Ясно сънуване. Осъзнати сънища за една нощ. Техника

Съществува от повече от 4000 години. В тази статия сме събрали най-популярните и ефективни техники за влизане осъзнат сън.

Тази статия описва следните техники:

• Техника "Рисуване".
• Техника на претоварване
• Техника "котви".
• Хипервентилационна техника
• Техника на "връщане към съня"
• Самохипноза
• „Излюпване“ на сънища
• Технология на мобилния телефон

Помощни: дневник на сънищата и маска

Дневник на сънищата

Първото нещо, от което се нуждаем, е да водим дневник на сънищата. В този случай ще свърши работа обикновен тефтер и химикал, които трябва да бъдат разположени близо до леглото, най-добре е да ги поставите под възглавницата. След всяко събуждане от сън трябва да запишем възможно най-бързо всички подробности за това, което сме сънували.

Ако не направим това веднага, нашето съзнание ще забрави съня. Препоръчително е леглото да не е близо до прозореца, тъй като след събуждане е възможно да разпръснем вниманието си върху голям бройпредмети извън прозореца и ние също няма да можем да си спомним съня си.

Защо ни е нужен този дневник? Първо, той насърчава развитието на паметта и вниманието в сънищата, и второ, някои малки детайли, които забелязваме в съня, ще ни помогнат в бъдеще да подобрим практиката на осъзнато сънуване.

Маска

Създайте си навика да използвате маска за очи за вашите тренировки. Можете да видите такива маски в самолет, някои международни автобуси или да ги купите в обикновена аптека. Те обикновено са прости и евтини. Разбира се, има скъпи релаксиращи маски, но за нас най-важното е да е тъмно. Следователно евтин китайски или просто домашен удобен вариант ще се справи добре.

Освен това, при редовно обучение, маската ще помогне на тялото да се настрои към операционната система, като котва в НЛП.

Има и маски, които дават сигнал (светлина) човек да започне да прави упражнения. Но най-добре е първо да овладеете сами техниките на ОС и след това да изпробвате техническите иновации върху себе си.

Е, тапите за уши често служат като допълнение към маската. Това е вярно, ако вашето домакинство е така различно времелягай си, или живееш в голям гради дори през нощта шумът от преминаващите коли не спира под прозореца. Тапите за уши (от аптеката или обикновена памучна вата) ще ви помогнат да намалите нивата на шума и да се съсредоточите върху тренировките си.

Не забравяйте, че всички представени техники изискват постоянна практика и повторение. Едва ли ще успеете от първия път, но това не е причина да се отказвате и да се отказвате.

Няма най-добра техника за влизане в осъзнати сънища, тъй като хората са индивидуални и това, което помага на един, може да не доведе до резултати за друг.

На етапа на избор на техниката, която ви подхожда, трябва да изберете: искате ли да започнете да тренирате в състояние на сън или в състояние на будност? Започването на тренировка в будно състояние ще ви даде предимство, а тренировката от състояние на сън ще бъде по-скоро като късмет в началото.

И така, нека да преминем направо към техниките.

Техника "Рисуване".

Наричана още техника за тихо броене, тази техника е вариант на тибетската йога на съня, разработена от Тартанга Тулк, тибетски учител, живеещ и работещ в Съединените щати.

Отстрани може да изглежда, че техниката е много проста. Но всъщност е точно обратното. Какво трябва да направим? Когато си легнем, успокоим и отпуснем тялото, това ще отнеме не повече от 3 минути. След това рисуваме числа във въображението си, започвайки от едно. Самото представяне на числата е много важно, това може да бъде дъска с тебешир, пръчка и пясък на плажа или спрей и стена. Изборът е ваш, развихрете въображението си.

Да започнем да рисуваме. Мислено рисуваме първото число, важно е да си го представим ясно и ясно, след това да го изтрием и да нарисуваме следващото и така до 1000. В същото време е важно постоянно да си повтаряте: „Спя .” Трудността на практиката се състои в това, че самото упражнение отнема много време и изисква огромна концентрация. Но ако направите всичко правилно, в крайна сметка ще постигнете това, което искате.

Скоро ще разберете, че сте в осъзнат сън, какво да правите по-нататък зависи от вас. Тази техника е забележителна и защото тренира добре концентрацията, силата на волята и поддържането на осъзнатост. Всичко това ще ни бъде полезно в по-нататъшните практики на осъзнато сънуване.

Техника на претоварване

Това е една от най-екстремните техники, която изисква най-дълга подготовка.

В деня преди експеримента трябва да прекарате безсънна нощ. Но не трябва просто да останете будни, а да го правите интензивно и ярко. Най-добре да отидете нощен клубили на място, което ще Ви зареди с впечатления и събития. Много е важно да сте трезви през цялото време.

След нашите безсънна нощимаме натоварен ден за прекарване. Можем да отидем на кино, да направим нещо необичайно или дори екстремно, това, разбира се, е по ваша преценка. Важно е да прекарате нощта и деня, за да не скучаете нито за минута. В края на деня тялото ви ще е уморено, но умът ви ще е буден, докато обработва минали събития.

В резултат на това ще имате кратка пауза преди лягане, когато умът ви все още е буден и тялото ви спи. Това може да се използва, но се нуждаем от „отправна точка“ - Карлос Кастанеда в книгата си „Изкуството на сънищата“ предлага да погледнете ръцете си в началото на практиката. Въпреки че подготовката за този метод е доста сложна, ефективността на техниката "Претоварване" е доста висока.

Техника "хипнотични образи".

Същността на тази техника се състои в специално условие„полусън“, както го нарича руският философ П.Д. Успенски, който дълго времеизследван в момента, в който човек влиза в състояние на сън. Впоследствие американският психиатър Нейтън Рапорт усъвършенства метода за влизане в осъзнат сън, като се концентрира върху хипнотични образи.

Когато си легнем и затворим очи, след известно време започваме да забелязваме различни предмети пред очите си, различни вълни, кръгове и фигури, те се наричат ​​фосфени. Ако ги съзерцавате дълго време, можете да изчакате определен момент на границата на съня и съзерцанието, когато се отпуснем, различни хипнотични образи изскачат от нашето подсъзнание.

Това могат да бъдат гласове, светлини и т.н., които по-късно стават по-ярки и ясни. Тези изображения са предшественици на съня. Сложността на тази техника се крие във факта, че имаме само една малка празнина във времето, за да влезем в осъзнат сън. Ако го пропуснем, ще се събудим сутринта, но ако се опитаме да хванем вниманието си върху тези образи твърде рано, рискуваме, напротив, да се събудим.

Във всеки случай няма да успеем от първия път, имаме нужда от практика. Но когато използват тази техника, много хора отбелязват яркостта и богатството на усещанията по време на самия сън.

Техника "котви".

Това е най-известната и широко разпространена техника. Нарича се още „техника за проверка на критичното състояние“, описана е по-подробно в книгата „Практиката на сънищата“ от Стивън Лаберж, човек, който се смята за гуру и основател на научния подход към изучаването на сънищата . Същността на тази техника е, че трябва да изградим мост между съня и реалността с помощта на котви.

Котвата е обект или събитие, след което трябва да се предприеме определено предварително планирано действие. Котвата може да бъде всичко, основното е да я срещаме в ежедневието възможно най-често. Това може да е знак, кола, билборд, човек и др. Важно е също, че котвата често се появява в сънищата ни, ето ни помощ ще дойдегорния дневник.

След като сме избрали котва, трябва да извършим определена процедура.

• Прекратяване на договора. Всички действия, които сме извършили преди срещата с котвата, трябва да бъдат спрени. Тук всичко е ясно, например, ако вървим, спираме.
• Въпрос. Задаваме си въпроса това сън ли е?
• Преглед. Гледаме ръцете си или часовника си, препрочитаме един и същ текст няколко пъти и т.н.
• Действие. Ние правим нещо невъзможно в реалния живот, например, опитваме се да се принудим да летим със сила на волята.

Колкото и смешно да звучат някои точки, те трябва да се правят задължително и искрено. Когато доведем тези действия до автоматизъм, ние неволно ги извършваме по време на сън. В крайна сметка нашето съзнание се пробужда и ние влизаме в осъзнат сън.

Хипервентилационна техника

Има и името " Метод на дишане“, това е доста древна практика дихателни упражнения, или пранаяма – дихателна йога, която е приложима за постигане на осъзнато сънуване. Тази техника е описана от много гурута и учени, изучаващи този феномен, като Карлос Кастанеда, Стивън Лаберж и др.

Това е най-простата техника, но въпреки своята простота тя работи и за нас това е най-важното. Преди да си легнете, настройте аларма за 4 сутринта. Когато той се обади, ние се събуждаме и сме в бодро състояние около 20-30 минути, въпреки че всичко е индивидуално, за някои може да са достатъчни две-три. Основната задача е да постигнете такова състояние, че да сте наясно какво се случва, но въпреки това искате да спите.

След това преминаваме към фазата на хипервентилация. Когато легнем в леглото, започваме да дишаме често и дълбоко, сякаш след дълго бягане. Правим това за не повече от 2 минути. Какво се случва след това? По някакъв начин откриваме, че вече сме в осъзнат сън.

Техника на "връщане към съня"

Този метод принадлежи към така наречените „индиректни техники“ за влизане в осъзнат сън. Тайната на успеха на индиректните техники се дължи на факта, че опитите за влизане в операционната система се извършват в състояние на събуждане. По това време мозъкът, според изследванията, е много близо до желаното фазово състояние.

Средно, когато се използва индиректната техника, са необходими 1-2 дни и около 5 опита за постигане на резултат. Тези. Ако този метод работи за вас, той ще работи достатъчно бързо и няма смисъл да го тренирате със седмици и още повече с месеци, ако нещо не се получи.

И така, как да направите индиректната техника за връщане към съня:

Етап 1.След като поспите малко, след 4-6 часа сън, вие се събуждате от будилника. След няколко минути (но не повече от час) отново заспите. Ще бъде чудесно, ако през този период от време правите нещо, свързано с осъзнатите сънища - например, прочетете книга с техники или попълнете дневник на сънищата.

Стъпка 2.Заспиваме с намерението да влезем в осъзнат сън.

Например трябва да имате време – поне час след като заспите отново. Така че е много удобно да опитате този метод през уикенда.

Стъпка 3.Когато се събудим отново, без още да отворим очи, се опитваме да се отделим от тялото. За да направите това, използвайте следните техники на свой ред: изправяне, разточване, излитане. Правим това, без да се натоварваме физически, използвайки усещания. Основното нещо е да опитате веднага, без да губите време. В противен случай ще заспите или ще се събудите напълно.

Стъпка 4.Ако не работи в рамките на няколко секунди, опитайте отново известни бели дробоветехники (например визуализация на ръцете или техника на мобилен телефон), внезапно една от тях ще проработи. Не отделяйте много време за всяко, използвайте само няколко секунди за всяко.

Стъпка 5.Ако отново не работи, ние заспиваме и когато се събудим, се опитваме отново да оставим тялото в осъзнат сън. Можете да направите това няколко пъти, докато станете.

Недостатъкът на тази техника е, че можете да нарушите графика си за сън. От друга страна, много често първите осъзнати сънища идват именно при използването на този метод.

Самохипноза

Въпросът е да се убедите вечер, преди да си легнете, че днес определено ще успеете. И ще има осъзнат сън.
Не винаги работи, но може да работи за хора, които са склонни към внушения.

Вторият вариант на тази техника е получаване на напомняния.
Преди да заспите, концентрирайте се върху желанието да запомните сънищата си. Повторете текст като този няколко пъти, като мантра: „Следващия път, когато имам мечта, определено ще я запомня.“ Можете да си напомняте цял ден, имайте предвид вечерта да отидете до магазина и да си купите хляб и мляко. Тук важи същият принцип.

Технологии на "събуденото съзнание"

Това е колекция от техники, близки до самохипнозата, базирани на опит за поддържане на съзнание по време на заспиване. За да направите това, легнете, напълно се отпуснете и използвайте всяка техника, която ви подхожда: броене напред или назад до 100, мислено съзерцание на картини (така наречените хипнотични образи), фокусиране върху звука на шум в ушите и т.н.

Незначителен физически дискомфорт

Тук няма нужда да се лишавате от сън. Достатъчно е само да се отдадете неудобна позиция, или седнете на стол с твърда облегалка, или нещо подобно.

Факт е, че ако легнете удобно в леглото, тогава изкушението да заспите ще бъде много по-голямо, отколкото да останете в съзнание, за да видите осъзнат сън и да го запомните. Предполага се, че при заспиване в неудобна позициясъзнанието ви ще остане будно по-дълго и състоянието ви ще бъде по-близо до транс, отколкото до нормален сън.

„Излюпване“ на сънища

Известно време преди съня започвате да мислите за съня си, например „Искам да карам сноуборд“.
Запишете тази фраза, помислете върху нея, пожелайте си я.. И когато сте напълно развълнувани да сънувате такъв сън, веднага си легнете. И се опитайте да се уверите, че вашите мисли за вашата цел са последното нещо, преди да заспите.

Технология на мобилния телефон

Когато се събудите, представете си, че имате нещо в ръката си. Най-лесният начин да си го представите е мобилен телефон, откъдето идва и името на технологията.

Активно се концентрирайте върху усещането в дланта си, то трябва да стане по-ярко. Почувствайте го с пръсти (в усещания, не физически). Когато можете да завъртите мобилния телефон в ръката си, използвайте техники за отделяне от тялото - изправяне, изтъркване.

Сега знаете повече техники за постигане на осъзнато сънуване.
Прилагайте ги и търсете най-добрите за себе си.

Няма нито един човек на света, който никога да не е мечтал за нещо. Някои хора имат изключително прости желания, докато други никога няма да могат да реализират своите, защото законите на физиката, биологията, механиката и здрав разумединодушно му се противопоставят, какво да правя в този случай? Ето защо съществуват осъзнатите сънища; техниката на въвеждането им за начинаещи, за да ги овладеят, може да изглежда невероятно сложна и неразбираема, така че ще се опитаме да проучим феномена в детайли. Заслужава си.

Какво представляват осъзнатите сънища и защо са необходими?Това обикновено представлява интерес за всеки, който се сблъска с тази концепция. Отговорите обаче се крият в самото име. Говорим за сън, който осъзнаваме като сън и можем да контролираме всичко, което се случва в него. Звучи примамливо?

За какво е? Отговорът е ясен. Нека обаче изясним някои точки:

1. Ще имате възможност да изпълните всякакви желания. Чувствата и емоциите, изпитани по време на осъзнатите сънища, ще бъдат много реални, само много по-живи.

2. Ще можете да се борите със страховете и вътрешните си демони, но това е за по-опитни „потребители“, които са се насладили на новооткритите хоризонти и са решили да се фокусират върху себе си.

3. Най-накрая ще имате възможност да развиете своята креативност, дори ако в действителност рисувате кон с линийка. Насън можете да създадете всичко, което създава мозъкът ви, да чуете собствената си мелодия. И това не е всичко, което ще бъде във вашия контрол.

На този моментУчените много активно се занимават с осъзнато сънуване, изучавайки практиката на приложение и самия феномен. Затова не можем да кажем, че това е нещо ненаучно и измислено. Експертите казват, че след като е постигнал определено ниво на контрол на съня, човек може не само да реализира желанията си, но и да изучава себе си. И ние говорим зане само за тънкостите на психиката и особеностите на мозъка. След като се потопите в осъзнат сън, можете да се обърнете към всеки от вашите вътрешен орган, вижте състоянието му и разберете за съществуващите проблеми. Някой ден лекарите ще могат да използват този метод в своята практика, но засега само малцина го знаят.

Как да се научим да контролираме сънищата?

Как да предизвикаме осъзнати сънища, как да се научим да ги контролираме? Това са въпросите, които си задават всички, които за първи път чуват за прекрасната възможност да живееш в една мечта. Всъщност всичко не е толкова сложно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Потенциално всеки може да овладее това изкуство. Трябва да имате желание и да следвате внимателно всички инструкции.

Преди да опитате осъзнат сън, трябва да се подготвите за това. Основната трудност е да разберете насън, че това е сън. Съгласете се, най-често не осъзнаваме това. Всичко, което се случва, ни изглежда самоочевидно, едва когато се събудим, разбираме колко абсурдни и ненормални са ситуациите, които сме наблюдавали.

За да предотвратите това, трябва да тренирате наблюдателността си в реалността. Обучете се да обръщате внимание на малките детайли. Обикновено по тях можете да разберете къде се намирате. Нашето подсъзнание е в състояние да изгради свят в съня, който е абсолютно идентичен с този, в който сме свикнали да бъдем, но не може да повтори точно малките неща. Например, опитайте се да разгледате отблизо картина на стената. Приближавате се до него, виждате щрихите, които изграждат изображението, следи от косми на четка. Няма да можете да направите това насън. Трябва също така да внимавате за всеки неразбираем обект, който очевидно не принадлежи там, където е.

Важно е и постоянното наблюдение на реалността, за да се развие този навик. Това, което обикновено повтаряме методично ден след ден, се пренася в съня. Тоест, ако развиете способностите си за наблюдение, преди да започнете да навлизате в осъзнатите сънища, това ще работи и там. Тези прости упражненияще ви позволи моментално да осъзнаете, че сте успели, мечтаете, знаете за това и можете да контролирате света около вас.

Техниката на осъзнато сънуване за начинаещи се различава малко от това, което правят професионалистите. Алгоритъмът е същият. Просто тези, които практикуват редовно гмуркане, са усвоили техниката на влизане толкова много, че не се нуждаят от никакви усилия за това.

Осъзнаването на границата между съня и реалността е само първата стъпка.Това е изключително важно, без него нищо няма да работи, но трябва да бъдат изпълнени и много други условия. Нека поговорим за тях.

Управление на мечтите.

Може да изглежда, че контролирането на съня ви е много лесно. Това обаче не е съвсем вярно. Повечето хора, след като осъзнаят, че са успели да влязат в осъзнат сън, изпитват такава буря от емоции, че губят контрол. Най-често те просто се събуждат. Като алтернатива можете да спрете да усещате присъствието в съня си и спокойно да продължите да сънувате, но вече не можете да ги контролирате.

За да не се случи това, трябва да се научите да контролирате емоциите си. Редовната медитация може да помогне за това, тогава насън ще бъде лесно да се принудите да се върнете към необходимото състояние на релаксация или концентрация, което е познато в живота. Като цяло, за да овладеете техниката за влизане в осъзнати сънища, е много важно да можете да контролирате собственото си съзнание. Струва си да отделите известно време за това, особено след като такова умение ще бъде много полезно в живота.

За да предотвратите внезапния и преждевременен край на един осъзнат сън, трябва постоянно да си напомняте, че всъщност сънувате. По този начин мозъкът редовно ще се концентрира върху случващото се и няма да се отпусне твърде много, за да не загуби връзка с реалността.

Как да предизвикате желаните образи насън.

След като разбере как да предизвика осъзнат сън, човек започва да се стреми към повече. Той не иска просто да наблюдава отстрани как се развиват снимките. Сега трябва да види нещо конкретно. Някой копнее да се върне към любимите си моменти от миналото, някой трябва да преиграе скорошни сцени от живота, а някой има желание да отиде на среща с момичето, което харесва, което всъщност не иска да му обръща внимание. Звучи като приказка, но всъщност всичко това е напълно възможно.

Как трябва да постъпите? Трябва да разберете, че насън вече няма да можете изведнъж да решите, че искате да се видите като малко дете и да карате колело. Тук трябва да се подготвите предварително. Преди да си легнете, опитайте се да се концентрирате върху какво или кого искате да срещнете. Помислете за това, създайте образ във въображението си. В същото време не ограничавайте въображението си, защото в съня всичко е възможно.

Как да промените света около вас.

Защото в действителност не можем да се променим Светътс едно щракане на пръстите ни е трудно за нашия мозък да си представи това дори насън. Но какъв е смисълът да сте в една стая, когато целият замък и околните имоти са на ваше разположение?

За да стане светът на съня наистина безкраен, трябва да се научите как да сменяте местоположенията. Има няколко метода за това, които са напълно осъществими за начинаещи.

Така че, ако сте в стая, просто трябва да намерите вратата от нея. Представете си къде бихте искали да отидете и просто излезте от вратата. Не е нужно да мислите за нещо конкретно, но оставете подсъзнанието си да измисли маршрути вместо вас.

Също отлично средство за защитаза пътуване са портали. Тяхната роля могат да играят предмети като огледала, прозорци, картини и др.

Друг метод е да превключите телевизионните канали. Представете си на екрана мястото, на което искате да отидете, и просто се гмурнете там. Не се учудвайте, в съня всичко е възможно.

Ако сте фен на филма "Матрицата", можете да опитате да използвате метода, чрез който героите напускат измисления свят и влизат в реалността. Помните ли как изчезнаха в телефонните слушалки? Нищо не ви пречи да направите същото.

Редовно експериментирайки в съня си, постепенно ще изберете най-удобния и ефективни начини. Основното нещо е да не спирате дотук и постоянно да повтаряте упражненията.

Има ли някаква опасност?

Може ли осъзнатото сънуване да бъде опасно? Всякакви експерименти със съзнанието могат да вкарат човек в капан, така че трябва да се погрижите да предотвратите това да се случи.

Най-лошото нещо, което може да се случи на човек, е невъзможността да различи съня от реалността. Такива неща много често чакат начинаещи, които тепърва се учат да управляват мечтите си, възхитени са от случващото се и са готови да се гмуркат безброй пъти. В един момент те могат да се объркат между световете. Има само един изход - не правете нищо животозастрашаващо. Например, не трябва да скачате от покрив, ако не сте сто процента сигурни, че сънувате. Опитните мечтатели обикновено не се сблъскват с подобни проблеми.

Много хора вярват, че светът на сънищата е толкова изкусителен, че може да увлече човек и да го откъсне от реалния живот. Както е при компютърните игри. Има обаче няколко точки, които значително ограничават честотата на гмурканията. И на първо място, това е нуждата от сън и е безкрайно невъзможно да се направи това. В същото време няма да е възможно да се потопите в осъзнат сън под въздействието на някакви лекарства, защото съзнанието трябва да е чисто и ясно.

За да улесните навлизането в осъзнат сън, винаги трябва да спите добре. Ако си легнете умирайки от умора и недоспиване, няма да успеете.

Постоянно развивайте способностите си за наблюдение. Опитайте се да си лягате по едно и също време.

Ето какви са те - осъзнати сънища, техниката за влизане за начинаещи може да изглежда сложна, но ако практикувате редовно, резултатите няма да ви накарат да чакате.

Първо ще ви разкажа за някои от основните техники за осъзнато сънуване за начинаещи, след това ще ви разкажа по-подробно за методите за всяка техника, след това ще ви разкажа за методите, които използвам. Ще ви дам и моето лично мнение кой според мен е по-продуктивен. Може би мога да ви дам малко информация, от която се нуждаете.

2 основни техники за осъзнато сънуване

Според метода за достъп до ОС всички методи се разделят на две основни групи: директни и косвени.

Техниката на директно осъзнато сънуване е техника, която ви позволява да преминете от будно състояние към състояние на сън без загуба на съзнание.

Ако сте човек, който се интересува от необичайни неща, сте се чудили дали е възможно да заспите, без да загубите съзнание. Като дете (а и сега) ми отнемаше много време да заспя. Отне ми около 40-60 минути, за да заспя. Но това не го знаех със сигурност. Имах идея да измервам времето, необходимо ми да заспя. Не казах на никого за тази идея, защото мислех, че никой няма да иска да я направи.

Постепенно стигнах до извода, че единственият начин, по който бях готов да опитам, беше да си спомня часа, в който съм си лягал, и по някакъв начин да си спомня времето, в което съм припаднал. За съжаление веднага разбрах, че през целия си живот никога не съм бил в съзнание, докато съм заспивал, за да запомня това число. Няколко минути преди сън почувствах, че ходът на мислите ми е нарушен и ми беше много по-лесно да не мисля за нищо. Не помня какво се случи след това!

Започнах да се интересувам от този феномен, но все още не можех да поддържам съзнание, за да проверя колко време ми отне да заспя.

Не го знаех, но в този момент бях много близо до света на ОС. С помощта на техники за директно осъзнато сънуване човек може да заспи без да губи съзнание.

Индиректната техника за навлизане в осъзнат сън предполага, че ще си възвърнете съзнанието по време на процеса на сънуване. С други думи, ще разберете, че сте в съня си едва след като сте там известно време.

Директна техника на осъзнато сънуване: методи

В интернет можете да намерите информация, че техниката за директно извикване на ОС е най-лесна за използване. Може би има нещо нередно с мен, но през целия си живот никога не съм постигнал директно влизане.

Повечето ефективни методисе използват, когато случайно се събудите през нощта. По това време трябва да извършите някои манипулации със съзнанието си, които ще опиша по-долу.

И така, ти се събуди. Опитайте се да не мърдате! Или по-скоро не мърдайте изобщо. Ако направите дори едно движение, това рязко ще намали шансовете ви да влезете в ОС.

Можете да си представите всякакви активни действия. Препоръчително е да си представите себе си като плувец в морето. Представете си, че плувате и след няколко минути ще разберете, че вече не плувате само във фантазиите си, а в истински сън! Ясен сън.

Можете също да опитате метода на фантомното движение. Опитайте се да си представите наум, че движите пръста си, без да го движите. Първоначално ще осъзнаете, че не се случват никакви физически движения, но след няколко минути ще повярвате, че ги правите! След известно време ще се окажете в осъзнат сън.

Директното влизане в осъзнатите сънища може да се опита и следобед или вечер преди лягане.

Отново ще трябва да лежите неподвижно. Ако изобщо не се движите, след 30-60 минути ще бъдете превзети. спяща парализа. Може да не сте в състояние да се движите, гърдите ви може да се чувстват тежки и ушите ви може да звънят. Не се тревожете. Това означава, че влизате в операционната система.

Индиректна техника на осъзнато сънуване. Методи

Да се ​​възползвам индиректна техника, трябва да проверявате на всеки няколко минути дали не сънувате. Когато спите, вашият навик ще влезе в сила и ще можете да разберете къде се намирате.

Освен това можете да изучавате феномена на осъзнатите сънища, за да мислите за тях по-често. Това също допринася за постигането на успех в нашата област.

По-долу ще изброя няколко начина за проверка на реалността:

1. Опитайте се да дишате през носа си, покривайки го с ръце. В мечтите си ще успеете.
2. Опитай да запомниш последния чассобствен живот. Няма да можете да направите това насън.
3. Погледнете ръцете си. Ще забележите нещо странно. И странността на всеки е различна.
4. Включете светлината! Няма да можете да направите това в съня си.
5. Опитайте се да летите. Ако вече сте били в ОС и сте се научили как да го правите, тогава ще можете да направите това.

В допълнение към проверките на реалността и изучаването на ОС, вие също трябва да учите собствени мечти. Трябва да си водите дневник на сънищата. За съжаление много сънища се забравят няколко минути след събуждане. Някои сънища се забравят за няколко секунди! За да направите това, трябва да имате диктофон наблизо или Тетрадка. Веднага след като се събудите, запишете някои подробности от съня си. Ако вече е сутрин и се каните да ставате, запишете целия си сън, преди да сте го забравили.

Моето отношение към техниките за осъзнато сънуване

Тъй като имам конкретна мечта, не трябва да разчитате само на мен. Ще кажа само това, което ще помогне на хора като мен.

Първо, бих ви посъветвал да не губите време за директно влизане, ако ви отнема много време, за да заспите. Освен факта, че влизането в ОС ще ви отнеме много време и усилия, едва ли ще останете там дълго. Експерименти, за които съм чел в интернет, предполагат, че осъзнат сън продължава 5-15 минути с директно влизане. Това е твърде малко.

Индиректната техника на осъзнато сънуване ми подхожда. Първо, за мен е адски ефективен. Когато направих това през първия месец, преживях 10 OC за толкова кратък период от време! Това е много за начинаещ. И съм сигурен, че и вие можете да постигнете този резултат.

Освен че е ефективна за постигането на това, техниката на индиректно осъзнато сънуване ви позволява да бъдете в осъзнат сън до един час. Всичко е индивидуално, зависи от усилията, но с директно влизане никога не бих постигнал подобен резултат.

Мисля, че разгледах най-пълно темата за осъзнатите сънища и се надявам, че ще имате успех в изследването на собствените си сънища.

Чао на всички.

Най-добри пожелания, Вячеслав.

Ясно сънуване(OS) е ръководени сънища. Тоест сънища, в които разбираме, че спим, но не се събуждаме, а правим там това, което сърцето ни желае.

Компютърните игри и филми са нищо в сравнение с осъзнатите сънища. Това е свобода, която дори е трудно да си представим. Ставаме почти богове на новия свят, който...

За мечтите това е нормална картина =) Но вие можете да поемете контрола над мечтите си и сами да решите за какво ще мечтаете.

Ако ежедневната реалност реагира на нашите мисли, като правило, с голямо закъснение, то в осъзнат сън това се случва почти мигновено. Парцелът се трансформира според нашите желания: Щом си пожелаем нещо, това, което искаме, веднага се появява в съня ни.

Освен това можете да контролирате съня като цяло (включително всички герои, ситуацията и т.н.) или просто да създадете обща посокаразвитието на събитията и оставете всичко да си върви. Тоест ние ще знаем, че сънуваме, но сюжетът на съня ще се генерира автоматично от нашето подсъзнание...

➡️ Интересен факт! Знаете ли, че когато спим и сънуваме, зениците ни под затворени клепачи се движат по същия начин, сякаш гледаме нещо в реалността? Това е доказано от учени през миналия век. Накратко, спящият сънуващ е успял да изпрати предварително определен сигнал с очите си (под клепачите) към външния свят.

В осъзнат сън можете да симулирате всяка ситуация и всякакви герои. Всичко, което можете да си представите, ще се сбъдне в мечтите ви. Дори това, което е невъзможно в нашата обичайна реалност.

В осъзнатите сънища няма граници, закони или ограничения.

Забавлявайте се, усъвършенствайте се, наслаждавайте се, пътувайте, опитайте нещо ново - вие наистина можете всичко. За да направите това, просто трябва да имате знания как да влезете в осъзнат сън. И, разбира се, приложете тези знания на практика. Всичко останало е въпрос на техника.

Малко търпение - и първият ви осъзнат сън няма да отнеме много време. Скъпи читателю на SZOZH, за мен е голяма чест да бъда твой водач в този нов свят на мечтите. Свят, в който всичко е възможно. Сигурен съм, че ще ви хареса!

Как да управлявате съня си? Как да влезем в осъзнат сън? Максимум подробна информацияще намерите информация за въвеждане на операционната система в тази статия, просто трябва да превъртите страницата малко по-надолу.⬇️

Междувременно, с ваше позволение, ще ви разкажа за историята на този феномен, както и за хората, открили и популяризирали осъзнатите сънища.

Е, тогава плавно ще преминем към техники за влизане в осъзнати сънища. Информацията е подбрана специално за начинаещи, така че дори човек, който не е запознат с това, може бързо да се научи и да се потопи в света на осъзнатите сънища и фантастични приключения.

Личен опит- на това се основава тази статия. Тук ще научите за всички мои успешни и неуспешни опити за постигане на яснота в сънищата. Срам ме е да призная, но в началото на пътуването си направих всичко твърде сложно и затова отделих много повече време и усилия от необходимото. Можеше да се направи с много по-малко усилия.? Но във всеки случай всичко това не беше напразно: в крайна сметка сега Мога да ви кажа всички капани на осъзнатото сънуване и как да ги избегнете.

Между другото, за начало: осъзнатите сънища могат да се използват не само за забавление. Имах сейф вкъщи, ключът от който скрих някъде и не можах да го намеря повече от 2 години. В един осъзнат сън получих идеята да потърся това, което липсва, защото в този сън бях просто в стаята си. Мислено заповядах на изгубения ключ да свети. Типът с подсветка е по-лесен за намиране)) Той светна (чрез обекти - не забравяйте, че изобщо не е необходимо да следвате обичайните закони в ОС). Накратко, намерих заклещен ключ от сейф насън. Събудих се. И какво мислите? Да, този ключ наистина беше там, където го намерих в съня.

Така осъзнатият сън ни дава достъп до подсъзнанието, откъдето можем да извлечем информация, ако желаем. Можете например да научите нещо и тези умения ще бъдат запазени в реалния свят.

Какво? Звучи нереално? Тогава просто опитайте и вижте сами.?

И така, скъпи приятелю, ще говорим по-нататък за това как да предизвикаме осъзнат сън (прости и ефективни техники, както и книги и видеоклипове са публикувани по-долу на тази страница), но засега нека накратко да проучим историята на това невероятно явление.

История на осъзнатото сънуване

Историята на осъзнатото сънуване датира от преди нашата ера. "Понякога, когато човек спи", пише Аристотел, "нещо в неговото съзнание му позволява да разбере, че всичко, което се случва, е просто сън." А първото писмено доказателство за съществуването на знания за осъзнатите сънища се съдържа в писмо, написано през 415 г. сл. Хр. Блажен Августин. Така става ясно, че хората са имали операционни системи от древни времена.

Но едва от 20-ти век насам осъзнатите сънища са постигнати голямо развитиеи разпространение. Терминът "осъзнато сънуване" е използван за първи път през 1913 г. от холандския психиатър Фредерик ван Иден в статията му "Изследване на сънищата". И дори Зигмунд Фройд е изучавал този феномен. Но тогава операционните системи все още не бяха известни на широката публика...

Наистина значителен принос в изследването на осъзнатите сънища направи Стивън Лаберж. Той определи OS като специално променено състояние на съзнанието, когато човек разбира, че спи и сънува, и следователно може да контролира хода на неговия поток. Лаберж пише книги, превърнали се в своеобразна библия за мечтатели. Той е основател на Института по осъзнато сънуване. Накратко, човекът наистина го направи добра работаза популяризиране на ОС. Стивън е ярък пример за това колко приятно и ефективно може да бъде да правиш това, което наистина ти харесва. Всичко от което се нуждаеш е

Ето списък на книгите, написани от Стивън Лаберж:

• Ясно сънуване
• Практикуване на осъзнато сънуване
• Светът на осъзнатото сънуване
• Курс по осъзнато сънуване
• Изследване на света на осъзнатото сънуване

Но да се върнем няколко десетилетия назад. Карлос Кастанеда- езотеричен писател, който разказа в книгите си за обучение с индийски шаман на име Дон Хуан. Книгите на Кастанеда са публикувани през 60-те години на миналия век, когато движението на хипитата е в своя пик. Тъй като хипитата и променените състояния на съзнанието са практически синоними, информацията, представена в книгите на Карлос, попадна на плодородна почва и даде плод. Те научиха за осъзнатите сънища и започнаха да говорят за това. Между другото, авторът написа много книги, книгата, от която се нуждаехме, се казваше „Изкуството да мечтаеш“.

А в Съветския съюз научават за Карлос Кастанеда около 1980 г. За един съветски човек това беше много ново и необичайно, така че учението на Дон Жуан бързо намери своите почитатели. Мина време, дойдоха 90-те години - периодът на раждането на интернет в Русия, започнаха да се появяват сайтове, посветени на книгите на Кастанеда. Въз основа на това движение се появи Хакери на мечти. Тези момчета започнаха да публикуват своите уникални дизайни за пътуване в сънища онлайн. Например това ефективна техникакак „картографиране на сънища“ е създадено от хакери на сънища. Повече подробности за тази техника са написани по-долу в секцията за практика.

Михаил Радуга- друг изследовател на ОС, също наш сънародник. Той е автор на повече от дузина книги, създател на уебсайта aing.ru, основател на Школата за извънтелесно пътуване. Активно развива темата за осъзнатите сънища в постсъветското пространство. Или по-скоро не осъзнати сънища, а OBEs - пътуване извън тялото (което по същество е едно и също нещо). По правило влизането в OBE става не от сън, а от будно състояние (въпреки че е възможно и чрез сън). Майкъл може да бъде благодарен преди всичко за създаването на система от прости, но ефективни техники. Да, някои техники вече бяха известни по-рано, но Михаил Радуга избра най-доброто и изхвърли всичко ненужно. Резултатът е невероятно ефективна смес от теория (5%) и практика (95%). Не е нужно да измисляте нищо - просто следвайте стъпка по стъпка подробни инструкциии всичко определено ще се получи.

Има и други изследователи, които са направили значителен принос в изучаването и систематизирането на знанията за това как да влезете в осъзнат сън.

Робърт Монро- извършено изследване на въздействието звукови вълнивърху възможностите на мозъка. През 1958 г. Монро се озовава в OS, която го интересува много и на която впоследствие посвещава всичките си дейности. През 1974 г. основава института Монро, който е изцяло насочен към изследване на променени състояния на съзнанието и възможността за повлияване върху тях с аудио стимулация и други технологии. Той изобретява технологията Hemi-Sync, чийто принцип е да синхронизира работата на мозъчните полукълба, което от своя страна води до постигане на необичайни състояния. Автор на „Пътешествия извън тялото“ (1971), „Далечни пътешествия“ (1985) и „Последни пътешествия“ (1994). В интернет можете да намерите специални аудио програми Monroe за стимулиране на ОС и влизане в променени състояния на съзнанието.

Патриша Гарфийлд- един от основателите на Асоциацията за изследване на сънищата, доктор по клинична психология. Тя е написала много книги за осъзнатите сънища, като най-известната книга е „Творческо сънуване“ (1974).

Освен това, говорейки за операционната система, не може да не споменем Томпсън Брадли, автор на книгата „Осъзнато сънуване за 7 дни“. Обикновено и ефективно лидерство, който говори за това как да се научим да сънуваме осъзнато само за седмица.

Уважаеми читатели на SZOZH, тук приключва екскурзията в историята на операционните системи. Време е да започнете директно да практикувате.

Практикуване на осъзнато сънуване

И така, както обещах по-рано, първо ще ви разкажа моята история.

Сънищата (обикновени, не осъзнати) винаги са ме очаровали.

Първо, просто е много интересно. Всъщност мечтите са втори живот. Колко чувства, колко емоции има в мечтите ни! Вероятно всеки от нас е имал толкова красиви сънища, че дори не е искал да се събуди след тях. Помниш ли??

Второ, винаги съм бил задушен от жабата поради факта, че една трета от живота ми изглежда отива в нищото. В края на краищата, по подразбиране сънищата практически не се запомнят, заспивате и се събуждате, това е всичко. Исках повече рационално използваневремето, което ми е определено.

Това ме вдъхнови да изучавам сънищата. По това време все още не знаех за възможността да бъда съзнателно в сънища. Случайно попаднах на лекция за осъзнатите сънища от Стивън Лаберж. И тази лекция много ме заинтересува. Четох книгите на Стивън. Запали се още повече. Разбрах, че ОС е точно това, което ми липсва. И тръгваме!

Веднага ще кажа, че първия път не успях да предизвикам осъзнат сън. Повиших важността на гола, твърде много. Можете да прочетете за това как прекомерната важност пречи на постигането на целта ви.

Успях да вляза в осъзнат сън само година по-късно. Година, Карл! Въпреки че всичко това може да бъде постигнато за няколко седмици. Максимум - месец. Но аз съм си виновен, защото бях прекалено фиксиран върху това. И година по-късно важността намаля, защото просто не ме интересуваше. Не, сериозно, ако правите нещо целенасочено всеки ден, но не постигате резултати, рано или късно ще ви омръзне. Ето какво се случи в моя случай. И веднага щом важността намаля, върху мен се стовари цял поток от осъзнати сънища.?

БЕШЕ НЕВЕРОЯТНО КОЛКО ГОТИНО! Сякаш намерих отдавна изгубена част от себе си. Сега пиша тези редове и кожата ми настръхва от спомените как беше...

Трудно е да предам чувствата и емоциите си с думи. Все едно да се опитваш да говориш за вкуса на един плод на някой, който никога преди не е опитвал плод. Да, теоретично тази информация може да бъде предадена, но истинското разбиране на този вкус ще дойде при човек само когато той сам го опита.

Единственото нещо, което мога да обещая е, че ще се почувствате като Алиса в страната на чудесата. Не вярвате в магия? Няма значение, просто въведете осъзнат сън и ще станете магьосник, без да искате. И да, това ще ви промени завинаги. Да започваме ли?

Осъзнато сънуване: Входна техника за начинаещи

1⃣ Водете дневник на мечтите си.Това е ключовият момент. Необходимо е да запишете всичките си мечти. Това тренира паметта на сънищата.

✅ Интересен факт! Знаете ли, че сънуваме на всеки час и половина? Ние също се събуждаме на всеки час и половина, просто не го помним. Това се дължи на факта, че сънят ни се състои от 4 фази. В четвъртата фаза сънуваме, след което се събуждаме и тези четири фази се повтарят отново. Средно сънят се състои от 4-5 такива сегмента от час и половина.

Така имаме около 5 сънища на нощ. Но колко от тях можем да си спомним? един? Нито едно? Уви, обикновено не помним сънищата си, а ако ги помним, те бързо се забравят (почти веднага след събуждането). Жалко, нали?

Дневникът помага да тренирате паметта си, така че след нощта да запомните до 5 съня! В моя случай това се случи. През нощта, след всяко събуждане, си правех кратки бележки/аудиозаписи, а на сутринта въз основа на тях записвах сънищата си в дневника си много подробно.✏️

Важно: сънищата трябва да бъдат записани възможно най-подробно. Това тренира паметта на сънищата (всеки път сънищата се помнят и запомнят все по-лесно), плюс в бъдещите сънища можете да видите нещо подобно на предишните си сънища (които благоразумно сте записали в дневника си) и съответно да осъзнаете себе си в една мечта.

2⃣ Проверявайте през деня дали спите.Спирайте периодично и проверявайте дали това е сън или реалност. Задайте си въпроса: „Сънувам ли? И след това се опитайте наистина да го разберете. Огледай се. Има ли нещо странно наоколо? Защо всичко се случва по този начин?? Важно е да се извършват такива проверки не механично, а с пълно съзнание. Опитайте се да откриете елементи от съня в реалността. И постепенно този навик ще премине в мечтите ви.

? Интересен факт! В съня ключовете за осветление не работят, часът на електронния часовник се показва неправилно и писменият/отпечатаният текст постоянно се променя (ако просто се обърнете, текстът ще се промени). Това са идентификационни знаци на ОС.

Можете да проверите точно тези идентификационни знаци. Нека това стане ваш навик в реалния живот. И всички навици рано или късно се превръщат в нашите мечти. Така че, когато правите такава проверка насън, най-вероятно ще осъзнаете, че сънувате. И това е, което ни трябва!

3⃣ Използвайте маска за осъзнато сънуване.Как работи: маската съдържа инфрачервени сензори, които записват движенията на очите. И очите ни се движат, както си спомняте, когато сънуваме. И така, когато движим очите си в съня си, маската открива това и започва да проблясва с червена светлина през клепачите ни. Съответно, всякакви дяволии със светлина започват да се случват насън. Например, ако сме в една стая, тогава изведнъж светлината в нея започва да се включва и изключва.?

Това е, маската си свърши работата. Тя те уведоми, че спиш. Тогава всичко зависи само от вас. Има 2 варианта за развитие на събитията. В първия случай се заблуждавате, че мигащата светлина е нормална. В края на краищата в сънищата ни често се случва нещо странно и необичайно, но нашият спящ мозък вярва, че това е в реда на нещата. Вторият вариант е много по-интересен: ще разберете, че мигащата светлина е знак, че спите. Тоест сънят ще бъде под ваш контрол. Прави каквото искаш. ?

Използвах маска DreamStalker. Доволен съм от апарата. В началото може да е малко неудобно да заспя, но няма да кажа, че маската причинява сериозен дискомфорт. По-скоро е необичайно първите няколко нощи. Именно тази маска ми помогна да осъзная себе си насън. Но аз го купих отдавна, сега сигурно са измислили нещо по-удобно/функционално. С маската получих около 10 OC, след това спрях да се нуждая от нея (яснотата в сънищата започна да идва стабилно без маската) и я продадох.

внимание! Маската за осъзнат сън не е панацея. Да, може да помогне, но преди всичко е необходимо вашето непоколебимо намерение да влезете в операционната система.

4⃣ Направете карта на мечтите.Принципът е същият като при дневника. Няма значение как рисувате, дали го правите подробно или схематично, важното е, че опитът да се ориентирате в света на сънищата води до развитие на памет за сънища. Просто заедно със сюжета (дневника) се концентрирате върху местността (карта). Dream mapping се счита за „визитната картичка“ на Dream Hackers, която е описана в историята на операционните системи.

Защо? Тази ориентация на картата към кардиналните точки идва от древните традиции на шаманите в Сибир.? Сибирските шамани правеха по този начин карти на Долните светове (нашето подсъзнание). Дали да смените севера с юга зависи от вас. Опитайте и двата варианта и ще усетите кое ви подхожда най-добре. Направих картата според шаманската традиция, тъй като карта с обичайното разположение на страните предизвика известен дискомфорт при начертаване на района от сънища върху картата. Така че вижте сами как ви е по-удобно да го направите.

Хакерите на мечтите обещават, че при натрупване на определено количество картография експлозивен сън, за които сме мечтали почти през целия си живот. Обаче съставянето на диаграма на вашите сънища наистина ви помага да си спомните стари сънища.

5⃣ Слушайте психоактивни аудио записи.Този метод е на ваш собствен риск, тук няма гаранции, тъй като никой не знае какво е кодирано в това аудио.

Има специална музика, която слушате преди лягане и...

• сънищата стават изненадващо ярки и запомнящи се;
• Става по-лесно да осъзнаете себе си насън.

Звучи добре, нали? Но, повтарям, тук няма гаранции: никога не знаете какво може да бъде записано в подсъзнанието ни след слушане. ?

Така че, ако това не ви спира, напишете „altersson“ в Yandex. Това е една песен, след като я слушате, няма да познаете мечтите си. Много силно нещо.

Трябва да слушате тази песен, преди да си легнете, като използвате слушалки (за предпочитане големи, а не тапи за уши). Еквалайзерът (баланс на честотата на звука) трябва да бъде зададен по подразбиране (не трябва да има рок, бас и т.н.). След първото слушане бях шокиран от количеството и качеството на сънищата, които нахлуха.? Може би малко прекалявах с времето за слушане (сложих го на повторение и останах и накрая слушах около час).

Има и друга музика за осъзнато сънуване. Има записи с глас, някои със странен шум, някои за хипноза, някои за предизвикване на транс. Накратко, за всеки вкус и цвят. Както и да е, не забравяйте, че само вие сте отговорни за вашата психика.

Книги за ОС

Въпроси и отговори

Въпрос: Колко време отнема да се научим да сънуваме осъзнато сънуване?
Отговор: От 1 ден до 1 година. Обикновено в рамките на няколко седмици (максимум - месец) се появяват първите успешни резултати.

Въпрос: Това не е ли опасно?
Отговор: Има различни подходи. Някои сънуващи вярват, че чрез осъзнати сънища пътуват до астралния план или други светове, срещат всякакви нематериални същности, които могат да им навредят и т.н. Други проповядват изключително прагматичен подход към осъзнатите сънища, сякаш всичко това е просто плод на работата на моето подсъзнание. Лично аз съм по-склонен към втория вариант. Що се отнася до здравето, хората активно изучават ОС от миналия век и сега учените изследват тази област. Не са установени отрицателни ефекти върху здравето.

Въпрос: Ще мога ли да си почина по време на ОС?
Отговор: Осъзнатият сън е също толкова освежаващ, колкото и нормалният сън. А положителните емоции от приключенията в света на сънищата дават заряд на жизненост и Имайте добро настроениеза цял ден.? Напротив, несъзнателен сън, в който трябва да избягате от някого или нещо, да преодолеете препятствия или да изпитате психологически стрес, едва ли ще даде такъв прилив на сила като интелигентно и полезно изразходван осъзнат сън.

Въпрос: Влизам в OS, но се събуждам или бързо губя съзнание. Какво да правя?
Отговор: Това означава, че вече сте се научили как да влизате в осъзнат сън. Честито! За първи път почти всички са изхвърлени от ОС поради прекомерен ентусиазъм, това е нормално. Техниките за задълбочаване и консолидиране в осъзнат сън са добре разработени от Михаил Радуга, моля, вижте неговите книги и видеоклипове.

Въпрос: Ще изчезнат ли нормалните ми сънища, след като стана осъзнат?
Отговор: Все пак, за да осъзнаете себе си насън, трябва да положите известни усилия. Ако се уморите от яснотата насън, тогава просто спрете да се стремите към нея. Постепенно осъзнатите сънища ще бъдат заменени от прости. Въпреки че понякога операционните системи могат да се върнат.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Как да влезем в осъзнат сън? Просто използвайте изброените техники. Малко търпение и всичко определено ще се получи.

Четете книги, гледайте видеоклипове, общувайте със съмишленици. Заобикаляйки се с темата за операционните системи в реалността, ние по този начин увеличаваме вероятността тази тема да се появи в сънищата ни. Някои начинаещи успяват да изпаднат в осъзнат сън от първия път, просто като четат или говорят по тази тема. Разбира се, такова безплатно не е достъпно за всички, но това няма значение. Основното е, че не трябва да се фокусирате върху навлизането в операционната система, не трябва да надценявате важността на това. Опитайте се да се насладите на процеса на изследване на вашите мечти.

Какво друго бихте искали да направите, за да влезете в ОС? Разбира се, водете здравословен начин на живот. Колкото по-високо е вашето ниво на енергия, толкова по-лесно е да се научите да управлявате съня си.

Уважаеми читатели на SZOZH, надявам се, че тази статия ще ви помогне. Написано е с душа, в него се опитах да предам всичко мое личен опитосъзнати сънища. Имате въпроси? Не се срамувайте, попитайте в коментарите. Ще се радвам да ви помогна. Ще се видим!

Някъде долу, сред безкрайни зелени поля, като синя лента се виеше река. Сякаш си играеше с него. Кой пръв ще стигне до хълма, на който е разположен градът? Носеше се тихо под облаците, наслаждавайки се на всеки миг. Трудно е да се опише. В сърцето просто възниква желание и всяка клетка на тялото откликва на този прекрасен зов. И сега то викаше напред. В собствения си град. С разкошен дворец в центъра и красива градина зад него. Сред дърветата имаше зашеметяваща беседка, където той обичаше да седи сам, наслаждавайки се на птичата песен.

Наблизо се чу тихо шумолене. Като се огледа, той видя двойка млади дракони. Сърцето ми започна да трепти. Но не от страх, а от радост. Беше като среща със стари приятели. Те плаваха величествено по небето, като два огромни кораба. Златните люспи блестяха на слънцето с всички цветове на дъгата. При вида на такова зрелище той искаше да изкрещи с всички сили, но драконите го изпревариха. Те нададоха дълъг, радостен вик, издигнаха се и изчезнаха в облаците.

И той летеше и си мислеше как ще се отворят вратите на неговия град пред него, как ще го поздравят приятелите му. Птиците ще седнат на ръцете му и ще пеят песните си за него. Все пак това е неговият град. Това е неговият свят...

Мислите ли, че това е приказка? Измислица? Грешно сте предположили. Светът, описан по-горе, е съвсем реален. Това е светът на осъзнатото сънуване и всеки е толкова способен или по-добър. Разбира се, можете да кажете, че всичко това е измислица, нереално и т.н. Факт е, че реалността също не е толкова проста. Нашият мозък изобщо не се интересува дали прави снимка от прашни архиви на паметта (може би дори от стар филм) или я получава от външен източник. Дори няма да забележите промяната. На прост въпрос: „Сигурни ли сте, че не спите в момента?“ - повечето хора дори няма да могат да отговорят. Как да имаме осъзнати сънища? Това ще научим днес.

Какво представляват осъзнатите сънища?

Как да влезем в осъзнат сън? Преди да получите отговор на този въпрос, трябва да разберете какво изобщо представлява? По същество отговорът следва от заглавието. Човек вижда сън, осъзнавайки, че спи. Това е първата, основна и най-трудна стъпка към изграждането собствен святв мечтите ти. Проблемът е, че повечето хора на планетата не само не могат да контролират сънищата си, но дори не могат да разберат, че сънуват. И в същото време все още се опитваме да говорим за това кое е истинско в този свят и кое не!

Съществуват различни видовеот хора. Някои хора имат ярки, красиви (или страшни) незабравими сънища. Други нямат абсолютно никакъв спомен какво са видели в сънищата си, след като са се събудили. Има и хора, на които е даден дарът на самоосъзнаването в сънищата от раждането, без никакво обучение или упражнения.

Няма нужда да мислите, че това е някакво съвременно изобретение. Първите споменавания датират от далечния 8 век от н.е. Още тогава хората са мислили за пътуване в мечтите си. сериозно Научно изследванезапочва да се извършва много по-късно, през 20 век от S. Laberge, а по-късно и от други учени.

Защо е необходимо това?

Преди да започнем да говорим за това как да влезем в осъзнат сън, трябва да разберете защо изобщо е необходимо? Нека забравим за момент неща като скрити резервинашето тяло, неизчерпаеми източници на нови знания, допълнителни източнициенергия и така нататък. Да се ​​обърнем към сухата и банална математика. В продължение на стотици хиляди години хората са търсили начин да удължат сравнително краткия си живот с поне няколко дни. Каквото и да се прави за тази цел: измислят се нови лекарства, измислят се диети и упражнения. Хората полагат големи усилия, за да останат на този свят за малко. Но много малко хора се замислят за факта, че всеки ден изтриваме от живота си до 8 часа, отделени за сън (някои по-малко или повече). Не изглежда много, една трета от деня. Добре, губим 10 дни от месеца. По-интересно сега, нали? Над 30 години живот, загубеното време се печели с 10 години! Но ние не можем да останем будни, казвате вие. Точно така, не можем. Но ние имаме силата да запълним тази празнота със смисъл! Представете си, че имате възможността да добавите години към живота си, това не е шега! Времето в осъзнатия сън е пълно с изненади. Изглежда, че съм спал няколко часа, а иглата се премести само с петнадесет минути. Освен това има случаи, когато човек е живял в сън няколко дни, седмици и дори месеци. И в реалния свят, сякаш нищо не се е случило, той се събуди 8 часа по-късно сутринта. Трябва ли да пренебрегнем възможността да увеличим продължителността на живота си с порядък?

Има много „свръхестествени“ възможности, които ни се отварят в такива сънища. Това са неочаквани знания и таланти, които бивш човекАз самият не го забелязах. Има и по-интересни „разкрития“, но е по-добре да ги оставим зад завесата, тъй като всеки пътник в света на мечтите трябва да ги открие сам.

Психологически това е страхотен начинотпуснете се и дайте воля на емоциите си. Все пак това е вашият свят! Всичко тук живее според вашите закони, въпреки че няма да е възможно да разберете напълно това веднага. Ако искате да летите, летете, плувайте под вода, моля. Ако искате да се отпуснете на плажа в Крим всеки ден - успех! Вашият мозък може да създава невероятни пейзажи и панорами, ако го накарате да работи за вас. Ще говорим как да направите това по-късно.

Възможно ли е?

Как да влезем в осъзнат сън? Възможно ли е? Много хора след няколко неуспешни опита се разочароват и стигат до извода, че или са били измамени и всичко това са приказки, или нямат способността да направят това. И двете са фундаментално погрешни. Първо, всичко написано тук е вярно! Второ, няма хора, които да не могат да осъзнаят себе си насън. Някои хора успяват веднага, на други са нужни седмици или дори месеци, но в крайна сметка все пак са успешни. Може би няма да можете веднага да построите красиви замъци и да отгледате златни дракони; това е доста трудно. Всичко ще дойде навреме, ако не спрете и не отидете до края! Първо трябва да прекрачите основната бариера - осъзнаването. Какво ще правим сега? Желаете ли да слезете в заешката дупка? Готов? Тогава давай напред! Овладяваме входа към осъзнатия сън (LS).

Подготовка

Как да влезем в осъзнат сън? Не се опитвайте да се обаждате на OS, когато сте уморени. Ако имате тежка работа, лягайте си рано, настройте аларма и след като се събудите, опитайте да влезете в операционната система.

Не пийте преди лягане, желанието да отидете до тоалетната ще съсипе всяко

Подгответе бележник и химикал за водене на дневник.

Дневник

Винаги дръжте химикал и бележник близо до леглото си. След като се събудите, сънищата се изтриват много бързо, трябва да имате време да запишете всичко. Запишете всичко, което можете да си спомните: района, хора, животни, вкусове, усещания. Опитайте се да начертаете карта на вашите движения. С течение на времето ще забележите някои модели. Ще бъде начертано нещо като местоположения, както в компютърни игри. Ще се появят местоположения за преход. Вероятно си спомняте как насън внезапно се пренасяте от едно място на друго. Когато започнете да си водите дневник, ще разберете, че такива места също са естествени. Запомнете ги. Постоянно препрочитайте дневника си, анализирайте и направете план за следваща мечта. Дори ако все още не можете да се контролирате, направете план отново и отново: отидете там, проучете такова и такова място, опитайте се да летите... Един ден всичко ще се получи.

Промяна на съзнанието

Всеки нарича това упражнение по различен начин - " критично мислене” или „проверка на реалността” - но същността остава същата: принудете се да се усъмните в реалността на света около вас. Звучи доста фантастично, но в това няма нищо лошо. Постоянно се питайте: „Сънувам ли?“ - и намерете убедителни доказателства. Например, погледнете един и същ знак или обект два пъти. В съня те ще се променят. Или се опитайте да летите. Въпреки това, най ефективен метод- това е първият вариант. С течение на времето този навик ще се наложи и ще започне да се проявява дори в съня.

Самонастройка

Ще бъде хубаво, ако през целия ден постоянно се настройвате положителен резултат. Повтаряйте си: „Днес ще успея“ или „Днес в сънищата си ще летя“. Това не трябва да звучи като вик на отчаяние. Трябва да вярвате безусловно в успеха си. Ако не сте успели и просто сте заспали, когато се събудите, кажете си: „Всичко е наред, ще опитам отново“. Рано или късно тази крепост ще рухне и победата ще бъде ваша. Просто не се предавай!

Спокоен

Един от основните критерии за успех на нашето събитие. Повишената възбуда е катастрофа както когато се опитвате да влезете в съня, така и когато вече сте там (незабавно напускане). Медитацията може да бъде добра помощ в този случай. Ако се научите да контролирате мислите и чувствата си, това ще бъде голяма стъпка към успеха.

Фиксиране на вниманието

Доста сложна, но ефективна техника за осъзнато сънуване от будно състояние. Както споменахме по-горе, не трябва да се опитвате да влезете в осъзнат сън, когато сте уморени, в противен случай просто ще припаднете. Или потънете в осъзнат сън през деня, или настройте аларма, събудете се и го направете през нощта.

Така. Легнете по гръб (по-добре изберете по-твърда възглавница) и затворете очи. Отпуснете се и успокойте дишането си. Мислено се разходете по тялото си, всички мускули трябва да са отпуснати. Сега е важно да се освободите от мислите. Доста е трудно (тогава помага практика на медитация), но необходимо. Ще почувствате, че падате в някаква вискозна субстанция (като смола). Не се тревожете, тази точка е много важна. Продължава само няколко секунди. Основното е да не оставяте съзнанието си да се изключи в този момент. Няколко секунди - и вие сте от другата страна! Вие сте в осъзнат сън! Този метод е изключително сложен и същевременно прост. Трудно, защото може да бъде трудно да се отпуснете, да се концентрирате и да не позволите на съзнанието ви да се изключи, докато преминавате през слоя „катран“. Просто, защото е най пряк пътв света на осъзнатите сънища. Тази техника има няколко несъмнени предимства. Ако нещо се обърка, можете да спрете, да се успокоите и да продължите, вместо да чакате следващия ден. Нямам нужда от никакви допълнителни упражнения, настроения, устройства или вещества. При правилно изпълнение преходът към осъзнат сън е гарантиран. Много хора препоръчват да използвате деня за такива упражнения. Предимствата на този избор са очевидни, особено в началото на пътуването. По-малко вероятно е просто да изключите. Когато всичко започне да се получава, ще бъдете по-малко зависими от умората, състоянието на тялото и времето на деня.

Здраве

Може би ще последват някои банални фрази, но все пак си струва да си припомним това за общото благо. Техниката на осъзнато сънуване не трябва да се овладява от нездравословно тяло. Ето защо, ако страдате от треска или главоболие, пренасрочете часовете си. Освен това не правете това с пълен стомах, пиян или с махмурлук. Повярвайте ми, нашето съзнание е крехък, ценен инструмент. Работете внимателно!

Какво следва?

Да кажем, че всичко се е получило за вас и това със сигурност ще се случи, ако имате желание и постоянство. Какво се случва след това? Как ще започне вашето първо осъзнато пътуване насън? На първо място, искате да погледнете ръцете си. Никой не знае точно защо, но най-често оттук започва. По-късно, ако почувствате, че сънят започва да избледнява (събуждате се), обърнете специално внимание на ръцете си. Това ще позволи ситуацията да се задълбочи донякъде. Удивителното усещане е второто най-популярно действие, извършвано в осъзнатите сънища. В началото на статията е описан такъв полет, трудно е да се опишат физическите усещания, изпитани по време на него. След такива сънища остава усещането, че нашите закони на Вселената не са толкова непоклатими, колкото са ни казвали за тях от детството.

Ще

Дори в осъзнат сън често трябва да си напомняте кой е шефът. Нашето съзнание може да се сравни с голямо сметище. Какво и кой не е тук! Можете да срещнете както красиви, така и ужасни същества. Докато не се научите да контролирате и създавате нещо в мечтите си, оставате просто наблюдател. Основното нещо е да не се страхувате! Важно е да запомните, че това е вашият свят и вие сте господарят тук. Когото и да срещнете, можете да го командвате или да го накарате да изчезне. За целта е необходимо едно условие - самочувствие! Пред вас ще се появят хора, животни, неща, сгради. Можете да ги премахнете или коригирате, но винаги си напомняйте, че всичко тук е подчинено само на вас.

Създаване

Не е нужно да мислите, че техниката на осъзнатите сънища изисква да нарисувате всяко клонче или листо. Вашият мозък помни отлично какво е гора, река или куче, но ако искате да коригирате нещо, въпросът е ограничен само от вашето въображение. Запишете всичко, което правите насън, и го отбележете на карта. Напиши какво ще правиш. Шансовете са добри един ден да се върнете в къщата или замъка, който сте построили снощи. Или си вземете златен дракон, който ще ви посрещне и ще ви защитава във всеки сън. Можете да създадете няколко местоположения и да се придвижвате между тях, като използвате описаните по-горе преходи.

знание

Много хора използват състоянието на осъзнато сънуване, за да получат отговори на въпроси, които ги интересуват. Разкриват се скрити таланти и възможности. Може би това се дължи на факта, че насън нашето съзнание няма обичайните ограничения. Хората често създават тайна стая, магическа топка или магическа кутия в сънищата си, които използват, за да получат отговори на своите въпроси. И колкото и да е странно, това работи; човек наистина често получава информация, която е недостъпна за него в реалния свят.

Заключение

Сега знаете какво представлява техниката на осъзнатите сънища. Има най-противоречиви отзиви за него. Има хора, които казват, че престоят в операционната система за дълго време влошава връзката на човек с реалния свят. Някой казва, че човек може да влезе в осъзнат сън и да не се върне оттам. Някои хора си мислят, че там можеш да полудееш. По правило това са хора, които или никога не са имали такива сънища, или са имали двойка неуспешни опитии напусна тази дейност.

Има и други. Тези, за които практиката на съзнателен сън е помогнала да се отърват от различни комплекси. Някои се научиха да пишат поезия, музика, направиха открития, научиха чужд език. А някои просто намериха място да се отпуснат и да се усамотят. Практиката на осъзнатото сънуване е огромна, неизследвана област, съдържаща толкова много чудеса и възможности, които дори не можем да си представим. Но ви трябват само малко желание, търпение и самочувствие!