Zsdanovban a látás helyreállítása befejeződött. Gyakorlatok a látás helyreállítására a Zhdanov-módszerrel

Vlagyimir Georgievics Zsdanov a józan életmód népszerűsítőjeként és egy nem orvosi módszer tanáraként ismert rossz szokások. Utóbbiak közé Vlagyimir Georgijevics az alkoholfogyasztás és a dohányzás mellett a szemüvegviselés szokását is felsorolja. Zsdanov professzor szerint a látás helyreállítása rövidlátás, távollátás, asztigmatizmus, sztrabizmus, kezdeti szakaszaiban a zöldhályog és a lencse homályossága kizárólag attól függ, hogy mi akarunk dolgozni a problémán. Elmélet: Helmholtz és Bates

Ezt a technikát kiegészítve V. G. Zhdanov ma az egész világon elterjesztette, előadásokat és órákat tartott, és számos kollégát és tanárt bevont az ügybe. Vladimir Georgievich folyamatosan hangsúlyozza, hogy módszere nem orvosi, hanem pedagógiai. Az órák célja az emberek tanítása jó szokások látás és a helyreállítását célzó gyakorlatok.

Miért nem alkalmazza a hivatalos orvostudomány a Bates-módszert?

Amint azt Zsdanov professzor előadásában kijelenti, a látás helyreállítása veszteséges modern orvosság. Vállalati bevétel szemüveg értékesítésből, kontaktlencse, szemkörnyékápoló termékek, töréskárosodással kapcsolatos szemműtétek és hasonlók körülbelül 50 milliárd dollárt tesznek ki. A második ok a hazai orvoslás tehetetlensége. W. Bates 1912-1921-ben publikálta fő műveit, és ben orvosi egyetemek Helmholtz elméletét továbbra is az egyetlen helyesnek tartják, és ennek alapján képezik ki a jövő szemészeit.

És az utolsó ok, amiért a Shichko-Bates látás helyreállítási módszere nem ismert széles körökben, és nem honosodott meg a szembetegségek kezelésének gyakorlatában, az egyszerű lustaság. Megszerezni pozitív eredmény, naponta kell gyakorolnia, és ápolnia kell az egészséges látás szokását.

A Shichko-módszerről

Gennagyij Andrejevics Shichko Leningrádban élt, és még azokban az időkben dolgozta ki pszichoanalízis módszerét, amikor magát a szót piszkosnak tartották. Ennek eredményeként született meg a gartonómiai dekolkolizmus módszere. Shichko órákat kezdett vezetni, hogy segítsen az embereknek megszabadulni az alkoholtól, a nikotintól és drog függőség. Ez körül kiemelkedő személy Egyfajta klub alakult, „Optimalista” néven. Napjainkra a mozgalom elterjedt. G. A. Shichko három aranyparancsolata lett a klub mottója. Olvasnak:

1. Siess jót tenni.
2. Ha te magad szálltál ki, segíts másnak.
3. Ha nem én, akkor ki?

Sok pszichológiai technikák V. G. Zsdanov Shichko módszerét használja óráin. A látás helyreállítása az önmagadhoz és a körülötted lévő világhoz való hozzáállásod megváltoztatásának mellékhatása lesz.

Milyen veszélyekkel jár a rossz látás, és milyen károkat okoz a szemüveg?

A „Látás helyreállítása Zhdanov-módszerrel” című előadássorozatban megjegyzik, hogy a rossz látás a következő okok miatt veszélyes az egészségre.

• Mikor hosszúkás alakú. A retina feszült helyzetben van, és minél nagyobb a rövidlátás mértéke, az inkább retina leválás a fizikai aktivitás során. Emiatt a rövidlátásban szenvedő gyermekeket nem fogadják be sportszakaszok, a -7-es látásélességű nők pedig nem tudnak természetes úton szülni.
• Rossz látás esetén a szemgolyó izmai feszültek és kevésbé jól ellátottak a vérrel. A szem minden szerkezetében megszakad a vérkeringés, ezért számos betegség, elsősorban a zöldhályog és a szürkehályog előfordul.

A szemüveg minden szemre ártalmas.

Szem gyakorlatok

Zsdanov professzor szerint a látás helyreállítása bármely életkorban lehetséges. Példát hoz F. G. Uglov akadémikus, aki három hét alatt megszabadult a távollátástól 50 év szemüvegviselés után. A látás helyreállítása a Zhdanov-módszerrel nem csak gyakorlatok sorozata, hanem a szem mindennapi ápolása is, még a gyógyulás után is.

Szemhigiénia Zhdanov szerint

Gondoskodás egészséges szemek három szabályon alapul.

1. Fáradt - pihenj! Ha a szeme elfárad, álljon meg és tenyereljen 5 percig.
2. Naponta háromszor végezzen gyakorlatokat a szemizmokra étkezés előtt.
3. Soha ne viseljen szemüveget vagy érintkezőt. A szemüveg bilincs a szem számára. Napszemüveg csak benne használható extrém esetek. Ne feledje, hogy a fény tápláléka a vizuális berendezésnek.

A látás javítására

Zsdanov szerint a látás helyreállítása két technikán alapul: a szemizmok ellazításán és megerősítésén. Vannak olyan gyakorlatok is, amelyek lehetővé teszik a szem számára, hogy „eleget kapjon” a fényből.

Vlagyimir Zsdanov szerint a látás helyreállítása felgyorsítható „kalóz” szemüveg használatával. Vegyen rendes szemüveget, vegye ki a lencséket, és építsen védő „képernyőt” az egyik szem számára. Ezzel a szemüveggel például 10-15 percig nézhet tévét mindkét szemével.

Általános egészség

Zsdanov látásjavító technikája a test általános javítását jelenti. Vladimir Georgievich előadásaiban a következő szempontokra hívja fel a figyelmet.

• Az alkohol- és dohányfüggőség megszabadulása.
• A test tisztítása teljes koplalással, megfigyeléssel Ortodox hozzászólások(Porfirij Ivanov módszere szerint).
• Nyugalom megtalálása. Speciális figyelem figyelj a hét halálos bűnre és a velük ellentétes erények kiművelésére.

Ha szemüveget visel, Zhdanov látásjavító technikája segít abban, hogy örökre megszabaduljon tőle. Ha nincs problémája a szemével, egyszerű gyakorlatok, az első előadásban felvázolt, lehetővé teszi, hogy öregkorig élvezze ezt az állapotot.

Az első gyakorlatot, amelyet megtanulunk, az ún "tenyérezés" ( tól től angol szó„tenyér” - tenyér) a legfontosabb gyakorlat az oculomotoros izmok ellazítására. SZEMÜVEG NÉLKÜL előadva.

Mindenki tudja, hogy a tenyerünkben van valami, a tudomány számára ismeretlen, de nagyon gyógyító sugárzás. A tenyerünket önkéntelenül is ráhelyezzük a fájó helyekre - gyomorra, homlokra, fülre, fogra... Segítenek a szemnek is.

Dörzsölje össze a tenyerét, amíg meleg nem lesz. Tegye szorosan egymáshoz mindkét kéz ujjait. Mintha tenyeredből akarnád megitatni a madarakat, és nehogy az ujjaid közé folyjon a víz. Az egyik tenyér ujjai derékszögben átfedik a másik ujjait. És ezt a mintát a szemünkre helyezzük szemüveg helyett, hogy a keresztbe tett ujjak a homlok közepén legyenek, az orr kilógjon a kisujjak töve közé, a szemek pedig pontosan a gödröcskék közepébe esnek. tenyér.

Az orr szabadon lélegzik, és nincs becsípve. Becsukott szemek. A tenyereket szorosan az archoz kell nyomni - nincs hézag, hogy a fény ne érje el a szemet. Helyezze a könyökét az asztalra, vagy nyomja a mellkasához. A lényeg az, hogy a könyökök nincsenek felfüggesztve, és a fej a hát közvetlen folytatása.

Nyugodj meg, lazulj el, fogadd el kényelmes pozíció. Hangosan (vagy gondolatban, magunkban) mondjuk: „Jó, csodálatos a szemem, köszönöm, szemem, hogy örömet és boldogságot adtál, hogy e világ minden színét teljes pompájában láthatom... A szemem látni fog minden nap egyre jobb és jobb.” És hasonló kedves önhipnózis meleg tenyér alatt.

Aztán a rövidlátók azt képzelik, hogy a szemük ismét kerekded lesz, mint a golyó, hogy szemüveg nélkül tökéletesen lássanak a távolba (keresztirányú izmaik ellazulnak).

A távollátók pedig azt képzelik, hogy a szemük könnyedén előrenyúlik, akár az uborka, hogy szemüveg nélkül tökéletesen LÁTJA a legkisebb betűket ZÁRVA (pihenjen) hosszanti izmok szem).

Eleinte egy ideig, csukott, tenyérrel borított szemek alatt fénymaradványok rajzolódnak ki: tévéképernyő, villanykörte, ablakdarab, valami köd, felhő... Ez a látóideg túlzott izgalmára utal. - a fény nem éri el a szemet, de nekünk úgy tűnik, hogy látunk valamit. A visszamaradt fényképek eltávolításához képzeljen el egy fekete bársonyfüggönyt a színházban, valahányszor tenyeret tesz. Olyan fekete, fekete, nagy, nagy... És akkor kialszanak a fények az előszobában, és egyre feketébb és sötétebb lesz. Vagy képzeljen el egy fekete szempillaspirált, amelyet maga elé öntött, és fedje le vele ezeket a világító helyeket.

Egy másik fontos tenyeres gyakorlat az kellemes emlék.

Minden alkalommal gondolj valami jóra, valami jóra, ami az életedben történt.

Kilépés a tenyerezésből. Egyenesen ültek, enyhén becsukták a szemüket a tenyerük alatt - meglazultak, becsukták a szemüket - meglazultak, becsukták a szemüket - meglazultak. A tenyereket eltávolították. Csukott szemmel enyhén megráztuk a fejünket, és helyreállítottuk az agy vérellátását. Mint a gyerekek, ököllel finoman „nedvesítették” a szemüket, és megtörölték. Felsóhajtottunk. Kifújtuk a levegőt. És gyorsan pislogva kinyitjuk a szemünket.

Amikor fáradtnak érzi magát, megerőlteti a szemét olvasás, számítógépezés, tévézés stb. közben, tegyen félre mindent, dörzsölje melegre a tenyerét, és végezzen tenyerezést. Három-öt perc.

Ideális esetben óránként, amikor számítógépen dolgozik.

A tenyerezés MINDENKI számára előnyös és előnyös!

És most több gyakorlat is lesz a legyengült extraocularis izmok edzésére. Nagyon sok tennivaló van belőlük ez tiltott. Ha sokat csinálsz belőle, fájni fog a szemed, mindent átkozsz a világon, és soha többé nem teszed ezt. Ezért azokat a gyakorlatokat, amelyeket most megmutatok, csakis elvégezheti háromszor egy nap- reggeli előtt, ebéd előtt és vacsora előtt.

Figyelem!

Kategorikusan tilos azok számára, akik BÁRMILYEN szemműtéten estek át kevesebb mint hat hónapja. Várj hat hónapot, amíg minden meggyógyul és meggyógyul. Ellenjavallt a retina leválásban szenvedők számára is. További leválást válthat ki. Menj el az orvosokhoz, most már vannak technikák a retina „hegesztésére”. Hegesztés után várjon hat hónapot, amíg minden gyökeret ereszt. És óvatosan folytassa a töltést.

Ne siess

1. Végezzen minden gyakorlatot nagyon simán, lassan, feszültség és hirtelen mozdulatok nélkül. A fej MÉG. Csak egy szem működik! Minden gyakorlat után pislogunk! Az extraokuláris izmok testünk egyik legkényesebb izmai, nagyon könnyű megerőltetni, elszakadni vagy megsérülni hülye, hirtelen mozdulatokkal.

2. Akinek súlyos rövidlátása van (mínusz 4-nél nagyobb), az nagyon-nagyon óvatosan végezze el a gyakorlatokat! A szemed előrefeszül, ezért a retina megfeszül, megfeszül, hirtelen mozdulatok, stressz hatására fennáll a retina repedés vagy leválás veszélye.

3. Különös elővigyázatosság azoknál, akiknek retinaleválása volt. Javasoljuk, hogy egy nappali tagozatos tanfolyamon vegyen részt tapasztalt szakember irányításával.

Az órák megkezdése előtt MINDIG menjen el orvoshoz, és ellenőriztesse látását. Ismerje meg a retina állapotát. Távol- vagy rövidlátó (annak mértéke), asztigmatizmus?

Szemgyakorlatok Zsdanov professzortól

1. Néztek fel, le, fel, le, fel, le. Pislogott, pislogott, pislogott.

2 . Hunyorogták a szemüket jobbra, balra, jobbra, balra, jobbra, balra. Pislogtak.

3. „Átlós”. Nézzünk fel jobbra - le balra, fel jobbra - le balra, fel jobbra - le balra. Pislogtak. Fordított "átlós". Balra fel - jobbra le. 3-szor ugyanaz. Pislogtak.

4. "Téglalap". Felfelé emeltük a szemünket, és „megrajzoltuk” a téglalap felső oldalát, a jobb oldalt oldal, alul, bal oldalon, újra felül, és így 3-szor egymás után. Pislogtak. BAN BEN hátoldal„rajzoljon” egy téglalapot (az óramutató járásával ellentétes irányba). Felső oldal, bal oldal, alsó, jobb oldal. 3 alkalommal. Pislogtak.

5. "Tárcsázás". Képzeld el, hogy egy hatalmas számlap áll előtted. Az óramutató járásával megegyező irányba nézel körül. 12 órára emeltük a szemünket – 3 óra, 6, 9, 12. És így 3 kör. Pislogtak. Az ellenkező irányba „Dial”. Felnéztünk 12 órára, 9, 6, 3, 12... 3 kör. Pislogtak.

6. „Kígyó”. Kezdjük a rajzolást a farkától. Szemek balra lefelé - fel, le - fel, le - fel és fej. Pislogtak. Vissza. A "kígyó" fejéből. A lent a felső, a le a fel, a le a fel és a farok. Pislogtak.

7. "íj". Szemek lefelé balra. Rajzold meg az íj oldalát, átlósan, jobb oldalon, átlósan... 3-szor. Pislogtak.

8. "Homóóra". Felemelte a szemeket: felül, átlósan le, alsó oldalon, átlósan felfelé... 3-szor. Pislogtak.

9. "Spirál". Szemünkkel az óramutató járásával megegyező irányban az orrtól kezdve kicsavarjuk. Egy kis kör, egy második nagyobb, egy harmadik még nagyobb. És a negyedik - a fal mentén, a mennyezeten, egy másik falon, a padló mentén. Pislogtak.

Most tekerjük meg a spirált. Szemek le a padlóra, végig a falon, mennyezeten, másik falon! A második kör kisebb, a harmadik még kisebb. A negyedik kör pedig nagyon kicsi. Pislogtak.

10. Vízszintes „spirál”. Képzeld el: előtted fekszik (szemmagasságban) egy vastag üvegcső. 5 fordulatnyi kötélt tekersz rá a szemeddel. Szemek balra. Az első fordulat a csövön van, a második, a harmadik - előtted, a negyedik, az ötödik. Feltekerjük a kötelet. Egy csavar, kettő, seb előtted – három, négy és öt. Pislogtak.

11. Függőleges „spirál”. Egy hatalmas üvegcső van előtted. A padlót nézve. Kötélfordulat a padlón - egy, a mellkas szintjén - kettő, az orr szintjén - három, a haj szintjén - négy és a mennyezeten - öt. Tekerjünk vissza. A mennyezeten egy tekercs van, hajmagasságban - kettő, orrszinten - három, mellkas szintjén - négy, a padlón - öt. Pislogtak.

12. "Globe". Képzeld el, hogy egy nagy üveggömb van előtted. Megpróbálod a szemeddel az Egyenlítő körül forgatni. Mozgathatja a fülét, fejét, haját. Egy kör az Egyenlítő körül, második, harmadik, negyedik, ötödik, hatodik! Pislogtak. Most szemünkkel az ellenkező irányba forgatjuk a földgömböt. Ismét 6 kör az Egyenlítő körül. Pislogott...

Ha valakinek megfájdul a szeme a szokatlan stressztől, azonnal tartson egy-két nap szünetet

A nap összekapcsolása - -val szempolarizáció gyertyával

És most megmutatok egy nagyon fontos gyakorlatot, az úgynevezett "A szemek szolarizálása egy gyertyán."

Ez a szem kezelése napfénnyel vagy más fénnyel – az egyik legjobb gyakorlatok a látás helyreállítására és az extraocularis izmok ellazítására.

TELJES LEHETŐSÉG. Csukott szemmel állunk szemben a nappal. A lábak vállszélességben, a karok szabadon lógnak.

Mellkasunkkal és arcunkkal jobbra fordulunk, csavarodunk jobb láb. A bal láb sarka felfelé fordul. A nap balra marad. Aztán mi is balra fordulunk. A nap jobbra marad. Továbbra is kanyarodunk, hangosan ismételgetve: „A bal oldali nap a jobb oldali nap, a bal oldali a jobb oldali nap, a bal oldali a jobb oldali nap...” A szemek állandóan zárva vannak, a kezek ellazulnak. 20-25 fordulat után 10-12 erős napsugár jelenik meg a szemében. A nap átsüt a szemhéjon, élénk narancssárga vagy sárga pöttyök jelennek meg. A szemünk pedig annyira szereti a napot, hogy erőteljesen aktiválódik a retina és ellazulnak a szemmotoros izmok.

SOFT OPCIÓ(különösen, ha makuladegenerációt diagnosztizálnak, amikor az ember oldalra jobban lát, mint egyenesen).

Válasszon ki egy éles árnyékot (fa, a ház sarka). Az egyik szem árnyékban van, a másik a napon. Egy árnyék halad át a közepén. Lábak vállszélességben, csukott szemmel, arccal a nap felé. Lassan imbolyogni kezdesz lábról lábra, hangosan ismételgetve: „Jön a nap – megy, jön – megy, jön – megy...” Így a szemek vagy az árnyékban, vagy a napon találják magukat. 20-25 lendítés után 3-5 erős napsugár jelenik meg a szemében.

Figyelem! A szem minden napozása után azonnal tenyerezést végzünk állva. Kétszer hosszabb, mint a szolarizáció, amíg a látás teljesen megnyugszik, amíg a nyuszik eltűnnek a szemből.

Tenyerezés állva. Csukott szemmel fordítsa hátát a napnak, dörzsölje össze a tenyerét melegedésig, alkalmazza csukott szemmel. Nyomjuk a könyökünket a mellkasunkhoz, a fej kissé előredöntve, a lábak vállszélességben legyenek, a vállak ellazuljanak. Csendesen billegj lábról lábra, lazulj, gondolj valami jóra, amíg el nem tűnnek a szemed elől a nyuszik. A nyuszik eltűntek – pislogj, és nyisd ki.

BAN BEN napos idő Végezze el ezt a szolarizálást naponta 3-4 alkalommal.

Szolarizáció nap nélkül

Ha az idő borús, szolarizálást végezhet más fényforrásokkal is.

Például meggyújtasz egy gyertyát és lekapcsolod a villanyt a szobában. Üljön le egy méter vagy annál nagyobb távolságra, rögzítsen központilag egy égő gyertyára, pislogjon. És fordítod a fejedet, arcodat, szemedet, most a jobb fal felé, most balra. Egyáltalán nem figyelsz a gyertyára. Ha ránézel a bal oldali falra, egyszerűen azt fogod érezni a sötétben, hogy a gyertya valahol a jobb oldalon van. Aztán ütés – egy gyertya repült a szemem előtt. És már a jobb oldali falat nézed, és a bal oldalon gyertyát érzel. Tehát 15-20-szor fordítsa el a fejét egyik oldalról a másikra, halk hangon ismételve: „Gyertya balra - gyertya jobbra, gyertya balra - gyertya jobbra...” A szemek természetesen nyitva.

A szem szolarizálása így történhet: az ablakot függönnyel letakarva hagyjon rést, ami a fényforrás lesz. Akár be sötét szoba szemmagasságban kapcsold fel az asztali lámpát - csinálj rá szolarizációt... És mindenképpen tenyerelj a gyertya, ablak, villanykörte után.

Engedjük ki a vért

Javításra agyi keringés Zhdanov professzor azt ajánlja, hogy reggel és este tornázzon:

1. Döntse meg a fejét jobb váll, majd - egyenesen, majd - tovább bal váll(nincs hirtelen mozdulat). 4-5 alkalommal.

2. Fej fel és le. 4-5 alkalommal.

3. Fejezzen balra és jobbra.

4. Váll fel és le. 4-5 alkalommal.

5. A vállunkat előre hozzuk, majd visszahozzuk, közben - a hát - a mellkas „kerékben” - 4 alkalommal.

6. Forgassa a vállát előre-hátra - 6-szor.

7. A lábak mozdulatlanok, „vállat előre” fordítunk - 4-szer.

8. A lábak mozdulatlanok, „vállhátra” fordulásokat végzünk, míg visszanézve a hátsó falat látjuk - 4-szer.

9. Összekulcsoljuk a kezünket. A lábak mozdulatlanok. A testet visszacsavarjuk jobbra. Ebben a helyzetben elidőzünk. Ezután - balra hátul - 4 alkalommal.

10. Hajlítsa oldalra - 4-5 alkalommal.

11. A medence körkörös elforgatása (lábak vállszélességben, kezek az övön) - 6-szor az egyik és a másik irányba.

Kifejezések, amelyek segítenek letiltani a káros pontokat tartalmazó programot

Lefekvés előtt írd át egyszer a szöveget, tanuld meg fejből pár nap alatt, majd írd meg fejből.

Miért kell írni?

Gennagyij Shichko tudós kísérleti úton felfedezte, hogy a szó, amit egy személy ír KÉZZEL lefekvés előtt, a tudatos-tudatalatti elmére gyakorolt ​​hatás erőssége szerint százszor felülmúlja a hallott, látott vagy kimondott szót.

Íme a 15 mondat:

1. Nyugodt és kiegyensúlyozott ember vagyok.

2. Tudom, hogyan kell ellazulni pihenés közben és amikor a szememmel dolgozom.

3. Törekszem egészségem és látásom helyreállítására.

4. Örökre megsemmisítem a szemüvegprogramot, valamint az alkohol- és dohányprogramokat az elmémben.

5. Alkohol és dohány, pohár az enyém rossz érzésés látás, betegség, korai öregség, vakság és halál.

6. Józanság, külön étkezések, relaxáció és szemtorna a fiatalságom, szépségem, egészségem, kiváló látásom és életem.

7. A szemem ragyogóvá, tisztává, éberré és tisztává válik.

8. Minden nap javulást érzek egészségemben és látásomban.

9. Gyakran pislogok és behunyom a szemem.

10. Óránként három-öt percet tenyerelve pihentetem a szemem.

11. A legkisebb részleteket is látom távolról és közelről is.

12. A nap és a természetes fény a szemem barátja.

13. Örökre felhagyok azzal, hogy alkohol- és dohányméreggel mérgezem magam, és nem hordok szemüveget – a szemem károsításával.

14. Az egészségem javul, a látásom helyreáll.

15. Csodálatos józan élet vár rám és kiváló látásom.

15 beállítás megírása után nem tudsz mást csinálni, csak fekve tenyerelni.

Különféle gyakorlatok Zhdanov V.G.-től.

1. Permetezze be a szemét hideggel forralt víz

„Jobb megolvasztani” – tanácsolja a professzor. - Forraljuk fel a vizet, fagyasztjuk le a hűtőszekrényben. Ezután mossa meg arcát felolvasztott vízzel, és reggel és este fröcskösse a NYITOTT szemébe. A víz mindaddig megőrzi polimer szerkezetét, amíg jégkristályok maradnak benne.

Miért kell előforralni? A fehérítő eltávolításához. A fehérítő megeszi a szemét. Ezért a csapvizet állni kell hagyni, és fel kell forralni, hogy a klór elpárologjon.

2. Pofázz

Nagyon hasznos gyakorlat: vegye le a szemüvegét, feszítse meg és lazítsa meg arcának összes izmát – mozgassa az állkapcsát, fülét, szemét. Csinálj vicces(!) arcokat a tükör előtt. Minél jobban fejlett az összes arcizom, annál hatékonyabban működnek az extraocularis izmok, és javul a szem vérellátása. Figyelem: a csecsemők hanyatt fekszenek, és önkéntelenül is állandóan grimaszolnak. Ösztönösen megfeszítik és ellazítják arcizmaikat, hogy azok fejlődjenek.

3. Jelölje meg az üvegen

Ez egy univerzális gyakorlat a „közel-távol” sorozatból: nagyon hasznos mind rövid-, mind távollátó emberek számára. Természetesen szemüveg nélkül történik.

Menjen bármelyik ablakhoz, és ragasszon egy darab papírt az üvegre - egy jelet. Ha pislogsz, ránézel a papírra, látod; pislogott - nézzen a távolba, fát vagy házat látott. Aztán még egyszer: egy papírra - a távolba, egy papírra - a távolba... Végezze el a gyakorlatot húszszor.

Ugyanakkor a keresztirányú szemizmok erőteljes edzése történik. Ha ránézel egy papírra, kihangsúlyozod őket. Aztán pislogtak, a távolba néztek és elernyedtek. Szorították a szemet, gyengítették, szorították, legyengítették.

Az orvostudományban a szem hosszanti izmait egyenesnek, a keresztirányú izmokat ferdenek szokás nevezni. A szem ferde izmait kifejezetten keresztirányúnak neveztem, mivel a gyakorlat azt mutatja, hogy a „ferde izmok” kifejezés használatakor az emberek azt gondolják, hogy ezek azok az izmok, amelyek miatt a szem hunyorog. Valójában ezek a legfontosabb izmok, amelyek végrehajtják a szem akkomodációját, azaz a fókuszba helyezést.

A „Jelöl az üvegen” gyakorlat végrehajtása eredményeként a rövidlátók megtanulják ellazítani a keresztirányú izmokat, míg a távollátók és a „lapos szeműek” éppen ellenkezőleg, edzik őket.

4. Pillangórepülés

Ugyanabból a sorozatból a „közel - távol”.

a) Képzeld el, fent, a mennyezet alatt egy gyönyörű pillangó ül. Nézz rá. Ezután a pillangó végigrepül a mennyezeten, és közvetlenül a szemöldökére esik. Nézz a szemöldöködre, pislogj, nem nézheted túl sokáig a szemöldöködet! Most küldje vissza a pillangót a szemöldökéből a mennyezetre és tovább, figyelmesen figyelve a repülést. Ismételje meg a gyakorlatot 3-5 alkalommal. Milyen izmokat edzünk? Felső hosszanti (amikor felemeljük a szemünket) és keresztirányú (amikor a szemöldökét nézzük).

b) Most képzeld el, hogy ez a gyönyörű pillangó a falon ül a fejed magasságában. Felrepül, repül, repül, repül és leszáll az orrod hegyére. Ránézel az orrod hegyére, pislogsz, és gyorsan visszaküldöd a pillangót a falhoz. A gyakorlat 3-5 alkalommal is megismételhető. Ugyanakkor edzzük a belső hosszanti izmokat, a szemeket az orrhoz hozva, és ismét a keresztirányú izmokat.

c) Képzeld el, hogy ez a pillangó távol ül a földön (padlón). És így repül a földön, repül, repül... és a felső ajkadon landol. Néztünk, pislogtunk és felső ajak leküldték a padlón a helyére. Ezt is legfeljebb 5 alkalommal végezze el. Ugyanakkor edzzük az alsó hosszanti izmokat és ismét a keresztirányú izmokat.

A pillangós gyakorlatok egyszerre (a, b, c) vagy külön-külön is végezhetők.

5. Hüvelykujj

Készítsen öklét a kezével hüvelykujj- fel! A kezet előre nyújtották. Pislogunk, nézzük a hüvelykujjat, hozzuk az orrhegyhez; Karnyújtásnyira szedjük, majd pislogunk és a távolba nézünk (akár 10-szer).

Ismét a keresztirányú szemizmokat edzik. Nézzük az ujját - feszült. Minél közelebb hozzuk, annál jobban megerőltetjük a keresztirányú izmokat, amikor közelebb hozzuk, ellazulunk. Aztán pislogtak, a távolba néztek – teljesen elernyedtek.

„Ezek a gyakorlatok nem igényelnek különösebb időt” – hangsúlyozza a professzor. - Bárhol és bármikor elvégezhetők. Tegyük fel, hogy a főnököd behívott az irodájába, és szidjunk meg! Te pedig ott állsz, és orrtól orrig fújod a pillangókat. Neki - magának, neki - önmagának...

„Amikor helyreállítottam a látásomat – emlékszik vissza a professzor –, a buszmegállóban nem ácsorogtam a többiekkel, hanem oldalra mentem, egy fa felé. Hogy egy levél legyen a szemed előtt. Állok, pislogok, nézem a levelet, pislogok, nézek a távolba, a levél a távolban, a levél a távolban... A buszmegállóban hülyéskednek az emberek a buszra várva, én meg edzek a szem keresztirányú izmai.

Valahányszor vonattal mentem Akademgorodokból Novoszibirszkbe, az ablaknál ültem. A jegy egy darabját az üvegre faragtam. A papírra pislogott, a távolba pislogott. Egy darab papír a távolság, egy darab papír a távolság. Megállókban központi rögzítést készítettem az állomás nevével ellátott táblán. A vonat elindult – ismét egy papírral dolgozom. A harmincöt perces út edzette a szemizmokat.

Még egyszer felhívom a figyelmet arra, hogy a legveszélyesebb dolog a SZEM TÚLEDZÉSE. Kezdje el bármilyen gyakorlat végrehajtását a minimális mennyiség ismétléseket, és fokozatosan növelje a terhelést.

"Egyszemű szemüveg"

az egyik legerősebb és hatékony gyakorlatok hogy helyreállítsa a látást” – mondja Zsdanov professzor. — Lehetővé teszi a látás megőrzését és fejlesztését még TV-nézés vagy számítógépes munka közben is. De nagyon nehéz is. Ezért nem ajánlom kezdőknek. Először is rendszeres gyakorlatokkal kell edzeni a szemizmokat, „jelölni az üvegen”, „pillangórepülés”, megtanulni ellazítani őket tenyerezéssel, szolarizálással. És csak ezután veheti fel a „kalózszemüveget”. A trükk egyszerű. Két pár üveg nélküli keretre van szüksége. Talán régi szemüvegből. Egy kerethez kötöd jobb oldal vastag fekete függönnyel, vagy tekerje át átlátszatlan szalaggal. A másodiknak a bal oldala van. A fejpánt jobbról balra húzásával is lehet manipulálni egy keretet, de ez gondot okoz.

És viselje ezt a „félszemüveget” otthon, a természetben, nyaraláskor, olvasson, írjon, dolgozzon a számítógépen, nézzen tévét. NEM TÖBB 30 percnél! Erőteljes terhelés akkor következik be, amikor az egyik szem kettőért dolgozik. De nagyszerű edzés. Fél óra elteltével csukja be a szemét, vegye le a szemüvegét, tenyérrel, amíg a látópálya teljesen megnyugszik. Ezután cserélje ki a tapaszt a másik szemre. Újabb fél óra elteltével vegye le az „egyszem szemüvegét”, végezzen tenyerezést és tartson egy óra szünetet: maradjon szemüveg nélkül. Ha lehetséges, ismételje meg ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal.

A kötés alatti szem persze folyamatosan nyitva van, ő is edz...

Ha valaki rövidlátó még nem látja a tévé képernyőjét szemüveg nélkül, akkor nem kell szenvednie. Vegyünk egy gyengébb lencsés szemüveget, és nézzünk benne tévéműsort úgy, hogy az egyik szemünket még fél órán keresztül takarjuk le szemtapasszal. Aztán még egyet. Tenyérezés után.

7 egyszerű szabály TV-hez és számítógéphez

Tanácsadó: V. G. ZHDANOV professzor

✔ Dolgozzon számítógépen és nézzen TV-t megvilágított szobában! Feltétlenül kapcsolja be a felső világítást.

✔ Távolítson el minden tükröződést a képernyőről.

✔ Válassza ki a betűszínt! (A rövidlátók általában jobban látják a PIROS SZINTET, a távollátók a KÉKET.) A szín kiválasztásához vegyen elő különböző színű töltőtollakat, és írjon alá egy fehér papírlapra. Helyezze a lapot az ablakpárkányra, forduljon el egy percre, pislogjon és dobja könnyű megjelenés laponként. Az a festmény, amelyen mindenki szeme először megakad, a TE színe.

✔ PILLOGÁS, amilyen gyakran csak lehetséges! Miért fárad el és fáj a szemem a számítógép használata közben? Az emberek a monitort bámulják, és egész nap pislogás nélkül nézik. A szem nyálkahártyája kiszárad, ami fáradtsághoz, fájdalomhoz és fájdalomhoz vezet. Pislogással oldjuk a feszültséget és hidratáljuk a szem nyálkahártyáját.

✔ Amint elfárad a szeme, végezzen PALMING-ot. Ideális esetben óránként. Tévézéskor tenyér a reklámok alatt. Ne felejtsd el a palming elhagyásának szabályait.

✔ Dolgozz és nézz tévét gyakrabban „kalózszemüveggel”

Nagyon fontos, hogy „kalózszemüveggel” végezzünk gyakorlatokat szemkülönbség esetén, amikor az egyik szem rosszabbul lát, mint a másik. Ebben az esetben adjon többet vizuális munka gyenge szem, azaz először takarja le „vakkal” erős szem. A szemek különbözősége veszélyes, mert a gyenge szem zavarja az erős szemét. Ez kancsalsághoz vezethet.

A nem megfelelő világítás károsítja a felnőttek és a gyermekek látását.

— A FÉNYNEK BALRÓL KELL esni! - mondja Zsdanov professzor. - Ha az ember balkezes és bal kézzel ír, akkor a jobb oldalon. De itt húszból egy balkezes. Egy egyszerű szabály a látás megőrzésére, de ma már nagyon gyakran elfelejtik. Amikor meglátogatom az ismerőseimet és barátaimat, akiknek gyerekei vannak – iskolások, diákok –, mindig megkérdezem: „Hol csinálja a gyereke a házi feladatát?” Egyetlen olyan lakást sem láttam, ahol volt megfelelő asztal a tanuláshoz. A tanuló általában egy távoli sarokban ül, és a hátával blokkolja a fényt. Megerőlteti a látást és bántja a szemet. BAN BEN legjobb forgatókönyvül az asztalnál az ablakkal szemben, erős fény a szemén és a könyvön. Ez is nagyon káros. Bal oldalával az ablak felé kell ülnie, hogy a fény csak a könyvre essen, a szemére ne. Ebben az esetben a fény a fehér lap oldalra megy, és a szövegből szórt fény kényelmesen, megerőltetés nélkül a szemekbe esik.

A bal oldali ernyős asztali lámpa a legkedveltebb legjobb barát. Főleg a távollátóknak. Előnyben részesítjük a halogén lámpát. Ha nincs, akkor vegyen egy jó asztali lámpát napellenzővel, helyezzen be egy 75-100 wattos átlátszó üveg izzót. A divatos energiatakarékos izzók rontják a látást. Irányítsa a lámpa fényét a bal oldalra úgy, hogy a lapról (monitorról) visszaverődő fény oldalra menjen, és csak a szövegből szórt fény jusson a szemébe. Fontos megjegyezni: a helyi világítás (asztali lámpa) mellett felső világításra is szükség van. A szemnek képesnek kell lennie arra, hogy szünetet tartson a könyv vagy a monitor mellett: nézzen a mennyezetre, a falra és más tárgyakra.

Ne feledje: a fénycsövek nagyon megterhelik a szemet.

Lásd még Zsdanov professzort.

A csökkent látásélesség olyan probléma, amellyel szinte mindenki szembesül. A megelőzés érdekében a szembetegségek első szakaszában az orvosok gyakorlatok elvégzését javasolják. Néhányukat meglehetősen gyakran használják. Például Zsdanov szerint a szem torna.

Zsdanov - ki ez?

Vladimir Georgievich Zhdanov híres társadalmi aktivista, aki energikus népszerűsítéséről vált híressé egészséges képélet. Zsdanov lett az alapító nem szokványos módokon az alkohol- és nikotinfüggőség elleni küzdelem.

Híressé vált egy olyan technikának köszönhetően, amely gyakorlatokat tartalmazott a szem látási képességeinek helyreállítására. Két másik tudós információit egyesíti: Bates és Shichko. Így jelentek meg Zsdanov szemgyakorlatai.

A torna fő előnye a látás javítására Zhdanov szerint Komplex megközelítés. Nemcsak a testmozgást foglalja magában, hanem az egészséges életmódra való teljes átállást is. Azt jelenti kiegyensúlyozott étrend, testmozgás, jó álom.

Bates és Shichko módszereinek hatása a torna összetételére

William Bates azzal érvelt, hogy a szemgolyó az azt mozgató izmok munkája miatt képes megváltoztatni a hosszát. Ez képezte az alapját a látásszerv ellazítására és edzésére szolgáló technikájának.

Gennagyij Shichko a pszichológiai háttér látásélességre gyakorolt ​​hatását tanulmányozta. Olyan lépéseket fejlesztett ki, amelyek áthaladása segít helyreállítani a szemkészülék működését.

Shichko módszertana 6 lépést mutat be, amelyek mindegyikének saját neve van: program, beavatás, szokás, szükséglet, attitűd, sír. Az elsőtől az utolsóig tartó mozgás az emberi önmegaláztatáshoz vezető út. Zsdanov úgy vélte, hogy e lépcső nélkül lehetetlen helyreállítani a látást.

A torna lényege Zsdanov szerint

A torna célja a szem működésének helyreállítása Zhdanov szerint a szemizmok mobilitásának egyensúlyának helyreállítása. Ez azt jelenti, hogy a feszültség enyhül, gyenge izmok megerősödnek.

A Zhdanov szerint végzett szemgyakorlatok segítenek megbirkózni a következő betegségek: strabismus, asztigmatizmus, rövidlátás és távollátás. Mindegyiknek megvan a saját gyakorlatsora. Zsdanov azonban általános szabályokat is adott.

A szemgyakorlatok végzésének általános szabályai

A torna alapvető szabályai Zhdanov szerint:

1. Távolítsa el a látásjavító eszközöket (szemüveg, lencse).
2. Rendszeresen végezzen gyakorlatokat, a módszertannak megfelelően;
3. Fenntartja minden mozgás simaságát és szabályosságát;
4. Végezze el a komplexet naponta 3 alkalommal. Mély rendellenességek esetén a szám csökken - myopia esetén 2 megközelítés, korábbi retinaleválás esetén - 1 megközelítés. Minden gyakorlathoz végezzen legalább 3 ismétlést.
5. Ne vonja be az arcizmokat a munkába, minden munkát csak a szemgolyó izmai végeznek.
6. Az órák megkezdése előtt keressen fel egy szemészt, hogy jóváhagyja a kiválasztott szemgyakorlatokat.
7. A műtét után legalább 3 hónapra halassza el a komplexek megvalósítását.
8. Lazítson torna előtt, maradjon mozdulatlan.
9. Távolítsd el a rossz szokásokat, térj át magadra megfelelő táplálkozás, kerülje a stresszt.

Mi határozza meg a szemtorna hatékonyságát?

A látás sikeres korrigálása érdekében V. G. Zhdanov napló vezetését javasolja. Ebben az embernek feljegyzéseket kell készítenie a kívánt eredményről. A professzor szerint ez segít beprogramozni magát a sikerre. Ugyanakkor ne feledkezzünk meg a gyakorlatok rendszeres elvégzéséről. Mi határozza meg a töltés hatékonyságát:

• diagnózis - be korai szakaszaiban betegségek, a torna segíthet, ha nincs változás a szem szerkezetében;
• szuggesztibilitás – segít abban funkcionális zavarok, ha egy személy szuggesztív, akkor könnyen megbirkózik a vizuális képességek kisebb eltéréseivel;
• vágy, a végrehajtás rendszeressége - minél nagyobb az erőfeszítés, annál sikeresebb az eredmény.

Teljes felépülés vizuális funkciók csak akkor fog megtörténni, ha valaki el akarja érni ezt a célt. Csak így lehet észrevehető hatást elérni.

Az első eredmények időpontja változó. Vannak, akik 2-3 hét után, mások pedig csak egy hónap után észlelnek javulást. A legfontosabb, hogy higgy magadban.

A gimnasztikai gyakorlatok típusai

Zsdanov 6 fő mozgástípust vett be módszertanába: tenyerezés, komplexus, szolarizáció, masszázs, kalózszemüveg, központi rögzítés. Minden gyakorlat különböző problémák kiküszöbölésére ajánlott.

Palming

A tenyerezés célja a szem fáradásának csökkentése. Például hasznos lesz, ha hosszú ideig dolgozik számítógépen. Torna utasítások:

1. Dörzsölje a tenyerét, hogy meleget adjon nekik.
2. Csukja be a szemhéját, és tegye a tenyerét a tetejére.
3. Ne engedje, hogy a fény áthaladjon a kezein.
4. Tartsa ezt a pozíciót 4-5 percig.

Az eredmény az, hogy a szeme kipihentnek érzi magát, akárcsak ébredés után. Kívánt esetben a gyakorlat időtartama növelhető.

Összetett

A komplexum 6 mozdulatot tartalmaz:

• Kígyó – a tekintetével egy képzeletbeli ferde vonalat rajzol jobbról balra és hátra. Miután ezt megtette, villogjon;
• Átlós - a tekintet a bal alsó oldalról a jobb felső sarokba irányul. A mozgás megismétlődik ellentétes irányban;
• Téglalap - mentálisan, a tekintetét irányítva, rajzoljon egy téglalapot. A mozgás az egyik irányba indul, majd az ellenkező irányba halad;
• Kör - az elv ugyanaz, mint a téglalapban, csak a tekintet mozgása körben történik;
• Bal jobb - szemgolyók forgassa el a lehető legnagyobb mértékben minden irányba;
• Fel-le - az elv ugyanaz, mint a bal-jobb, csak a tekintet a legmagasabbról a legalacsonyabb pontra irányul.

Ha a komplexet tenyerezéssel kombinálja, a hatás nagyobb lesz. Nem ajánlott ezt a közelmúltbeli műtét vagy retinaleválás után megtenni.

Végezzen gimnasztikát - naponta háromszor, minden mozgáshoz 3 megközelítés. Az izmok ellazításához és pihentetéséhez pislognia kell edzés előtt, valamint a gyakorlatok között.

Zsdanov szerint a szolarizáció egy gyakorlat a szemizmok ellazítására.

Segít a látásélesség helyreállításában is. Csak a napra vagy egy fényforrásra van szüksége a házban.

Végrehajtási utasítás: irányítsa tekintetét a fényre, csukja be a szemhéját, lassan rázza meg a fejét egyik oldalról a másikra. A létrehozott hatás a fény és az árnyék váltakozása. Az edzés után ajánlatos tenyérmozgást végezni a szem napsugarak kiküszöbölésére.

Masszázs

A masszázs lényege, hogy enyhe nyomást gyakorolunk egy bizonyos pontra a szemhéj becsukásakor. Az eljárás jó asztigmatizmusra, rövidlátásra, valamint a szürkehályog és a zöldhályog megelőzésére. A nyomás fő pontjai és az ujjak száma:

• felső szemhéj – 2;
• alsó szemhéj – 2;
• a szem belső sarkai - 1 középső ujj;
• szemgolyó – 4;
• asztigmatikus pont - 1 mutatóujj;
• az orrnyereg belsejében - 1 középső ujj;
• csukja be a szemét, amíg keskeny rések nem maradnak a szemhéjak között.

Minden masszázst 3-szor végeznek, a szünetben ne felejtsen el pislogni. A masszázs célja a vérkeringés fokozása és a szemizmok ellazítása.

Kalózszemüveg készítése - vegyen egy szemüvegkeretet lencsék nélkül, és helyezzen egy darab fekete anyagot az egyik nyílásba. Viseléskor a szemek nem záródnak be, félóránként átkerül egy másik nyílásba az anyag.

A szemüveg viselése elősegíti a szemizmok edzését és javítja a látási képességeket. Ennek a folyamatnak a lényege a látás élességének folyamatos beállítása.

Központi rögzítés

A központi rögzítés olyan mozgás, amelyre az ablakon keresztül kell nézni távoli tárgyak. A végrehajtás lépései:

1. Nézz ki az ablakon, válassz egy tárgyat.
2. Pislogjon, tartsa a fókuszt, amíg a tárgy tisztán láthatóvá nem válik.
3. Pislogj újra, nézd az ablakot, amíg fókuszálsz.

Erődítmény

A Zhdanov szerint végzett szemgyakorlatokat szükségszerűen vitaminok és ásványi anyagok bevitele kíséri. A gyógyszerek célja a látásélesség helyreállítása és az immunrendszer erősítése.

Érerősítő szerek: kalcium-glükonát, C-vitamin, Ascorutin. Vitamin-kiegészítők a szem számára: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Külső szerekként használt cseppek: Reticulin, Zorro, Nihexin, Oftan katachrome. A gyógyszerek megvásárlása előtt konztalmológussal kell konzultálni. Az orvos kiválasztja a gyógyszereket, figyelembe véve a rendellenességek célját és fejlettségi fokát.

Mit mondanak a betegek?

A gimnasztikáról Zhdanov szerint általában pozitívak a vélemények, a negatív vélemények rendkívül ritkák. Az interneten vannak a technika védelmezői és szkeptikus felhasználók.

Sok beteg megjegyzi, hogy a gyakorlatok elvégzése segített nekik visszanyerni látásukat és megszabadulni a szemüvegtől. Az előnyök között kiemelik még: az eredmény gyorsaságát, a jövőbeni megőrzését, a torna egyszerűségét a szem számára.

A szemészek kevésbé szívesen fogadják a gimnasztikát, bár nem tagadják annak hatékonyságát. Sok orvos használja a gyakorlatban a módszertanban bemutatott gyakorlatokat. Azt javasolják azonban, hogy alaposan tanulmányozza át az elméletet, mielőtt kipróbálná a gimnasztikát.

A látás helyreállítása Zhdanov szerint szemgyakorlatok elvégzésével lehetséges. A lényeg az, hogy kövesse az előírt utasításokat. A technikát kezelésre és megelőzésre egyaránt használják. A gyakorlatok egyszerűek és könnyen végrehajthatók.

528 2019.02.13. 5 perc.

Egyre több a „szemüveges” ember modern világ kétségtelen. A szembetegségek mind a gyermekeket, mind a felnőtteket érintik kritikus terhelések számítógépekről és telefonokról. Ezért a látás helyreállításának módszerei nagy érdeklődésre tartanak számot.

Azoknak, akik még nem állnak készen a műtétre, de el is fáradtak állandó viselet pontok léteznek nem szokványos módszerek. Ezen elméletek egyikét a híres professzor, V. G. Zhdanov javasolja. Próbáljuk meg kideríteni, megéri-e a bizalmat és az erőfeszítést.

Az egészséges test lehetőségei

A hagyományos orvoslásnak a műtéten kívül nincs más módszere a látás helyreállítására. Minden kezelési módszer a további romlás megállítására irányul. Vladimir Georgievich Zhdanov, fizikus és pszichológus egy személyben olyan gyakorlatokat készített, amelyek segítenek a felépülésben, és nem csak az esés megállításában.

A professzor technikája nem korlátozódik arra vizuális gyakorlatok. Ez egy egész ideológia hat előadásban, beleértve a negatív szokások és érzelmek feladásának módjait, az egészséges életmód és a táplálkozás alapelveit.

A Szibériai Humanitárius-Ökológiai Intézet professzora, a Nemzetközi Józansági Akadémia alelnöke és a Pszichoanalitikusok Nemzetközi Szövetségének elnöke maga is Shichko-Bates módszernek nevezi technikáját. A helyzet az, hogy Zsdanov két különböző programot kombinált és javított, amelyek külön-külön nem váltak népszerűvé.

Olvassa el a vírusos keratitis diagnosztizálásáról és kezeléséről.

Gyógyszer a látószerv mérsékelt irritációjának enyhítésére.

William Bates tervezte

Egy amerikai szemész olyan elméletet javasolt, amely szerint a szem mechanikája hasonló a hagyományos kamerához. A látás tisztasága az alma hosszától függ, ami viszont hat speciális izomnak köszönhetően változik.

A normál látás zavarait ennek az izomnak a nem megfelelő működése okozza. A patológiák jellemzően túlerőltetés (nem feltétlenül fizikai, esetleg lelki) vagy bizonyos sérülések következtében alakulnak ki.

Zsdanov szerint Bates elmélete három okból nem vert gyökeret a széles tömegek körében: a hagyományos szemüvegek bevételt hoznak alkotóiknak, az orvostudományt nagyon nehéz modernizálni, és végül a hétköznapi emberi lustaság nem ad mindenkinek lehetőséget a rendszeres testmozgásra, étkezzenek rendesen és vigyázzanak magukra.

A tudós véleményének lényege, hogy ezeket a hibákat egy speciális edzésprogram segítségével ki lehet javítani. A szemüveg azonban csak hozzájárul ahhoz, hogy a nem megfelelően működő izmok elveszítsék a képességüket, hogy visszatérjenek normál állapotukba.

Veszélyes betegség, amely azonnali kezelést igényel.

Shichko világnézete

Egy másik, már hazai tudós elmélete a rossz emberi szokások, előfordulásuk okainak és megszabadulásuk módszereinek tanulmányozására irányul. Honfitársunk szerint már gyerekkortól kezdve belopóznak bizonyos viselkedésminták az ember tudatalattijába. Ezek közé tartozik az alkoholfogyasztás és a dohányzás.

Gennagyij Shichko ezekből a rossz szokásokból állította össze saját hat lépcsőből álló létráját, amely az emberi önpusztítást mutatja be:

• A program kívülről kap információkat.
• Beavatás – első szaporodás.
• Szokás – kezdődik az állandó ismétlés.
• A szükség az, ahogyan a függőség megnyilvánul.
• Hozzáállás – az élet értelmét és célját tettekbe helyezi.
• A sír az út vége.

Zsdanov kiegészítette Shichko módszerét azzal, hogy felvette a szemüveg és a kontaktlencse használatát a pusztító akciók listájára.

A pszichoanalitikus spekulációi a negatív program megszüntetésére és egy pozitív létrehozására irányultak. Például egy tudós azt javasolja, hogy lefekvés előtt feltétlenül írja le a kívánt posztulátumokat, és akkor hatásuk lesz.

Veszélyes betegség, amelyet fontos időben észrevenni.

Módszertan a gyakorlatban

Zsdanov két elmélet egyesítésével az emberi élet fizikai és pszichológiai vonatkozásait is érintette. Mindkét szempont elválaszthatatlanul összefügg, és közvetlenül befolyásolja az egészséget. Tényezők hatására a természetes módszer épült ki, segítséggel saját források testkezelés.

A képzés szigorú ellenjavallatai a következők: korábbi műtét a látószerveken. Mivel műtéti beavatkozás Ennek legalább hat hónapnak kell lennie. Óvatosnak kell lenni, ha retinaleválása, szürkehályogja, zöldhályogja van, vagy fennáll annak veszélye – ebben az esetben érdemes szemészhez fordulni.

Mikor célszerű felírni szemcsepp Ismerje meg a Vitabactot.

Első gyakorlat. Palming.

Az órák ellazult állapotban, egyenletes légzéssel, egyenes háttal, sima mozdulatokkal zajlanak. A kellemes emlékeknek és a hangulatnak kötelező kísérővé kell válnia.

A meleg tenyereket merőkanálba kell hajtani, az ujjakat szorosan össze kell zárni, és derékszögben keresztbe kell tenni, és kezét az arcára kell tenni. A szemeknek a tenyér üregeibe kell esniük, az ujjaknak pedig a homlokon kell lenniük. A beteg egészségesnek mutatja magát. 3-5 perc elteltével csukja le a szemhéját, mozgassa a fejét, lélegezzen be és ki, majd nyissa ki a szemét.

Őrizze meg látását sokáig - .

Alap gyakorlat

Tudja meg, hogyan segít a Vitapos szemkenőcs megszüntetni a kényelmetlenséget és a fáradtságot.

Második gyakorlat. Szolarizáció.

Közvetlenül maga elé kell helyeznie egy gyertyát egy méter távolságra, és erre összpontosítania kell a látást. Fordítsa a fejét jobbra és balra, miközben maga elé néz. Mozgás közben a fénynek át kell jutnia a szemen. Az ismétlések száma 15-20.

Szolarizáció

Olvassa el, hogyan válasszon szemvitaminokat a látás javítására.

Harmadik gyakorlat. Töltő.

Átlós. Tekintetünket a fel jobbra - le balra elv szerint 3-szor változtatjuk. Ezután pislognia kell, és folytatnia kell az ellenkező irányba.

Óra számlap. Tekintetünket déltől egy képzeletbeli óra mutatójának mozgása mentén mozgatjuk. Aztán az ellenkező irányba.

Kígyó. A szemek helyzetét a „fentről lefelé – balra – alulról felfelé” elv szerint változtatják. Aztán fordított sorrendben.

A képzéssel kombinálva olyan kifejezéseket használnak, amelyek letiltják a káros programokat rossz látás, amit lefekvés előtt magad írsz le vagy a gyakorlatban kiejtesz. Ezenkívül a tudósok tippeket dolgoztak ki a számítógép és a TV nézéséhez.

Ha néhány gyakorlat nem egyértelmű, lásd rövid videó Mert természetes gyógyulás Kilátás:

Az átlátszóság és a látás tisztaságának elvesztése - .

Betegtörténetek

A professzor elképzeléseit a hivatalos orvostudomány nem erősítette meg, de a technika hatékonyságáról szóló áttekintések teljesen eltérőek. Vannak olyan vélemények, amelyek szerint egy egykori „szemüveges férfi” egy hét alatt megszabadul a -12 dioptriás rövidlátástól.

A gyógyulás fontos eleme a beteg szuggesztibilitása és rendellenességeinek etiológiája. Például, ha feszültség van az alkalmazkodásban, a gimnasztika valójában enyhíti a rossz látás tüneteit.

Ismerje meg, hogyan diagnosztizálható és kezelhető a könnyzsák gyulladása.

Természetesen ebben az esetben kétségek támadhatnak. De vannak valódi benyomások is a tanfolyamról:

• Ilja Martynyuk:„Már hat napja edzek... ha a távolba nézek, fél másodperc múlva a szemem fókuszál, és megjelenik a tisztaság! Ez korábban nem fordult elő."
• Slava Ivanov:„Többször próbálkoztam, és érzem a változásokat, de nincs teljes gyógyulás. Nem látom értelmét hazudni V.G.-nek, sok jót mond! Előadások a dohányzás és az ivás veszélyeiről..."
• Konstantin Pogoreltsev:"… Mert legjobb eredmény mindent figyelmesen, koncentráltan, lassan kell csinálni."

A szem egészsége a te kezedben van!

Alkalmazza Zsdanov professzor fejlesztését magán, vagy lépjen kapcsolatba másokkal konzervatív kezelés, a kérdés egyéni. Talán a technikája nem csodaszer minden betegségre, de nem vezet kézzelfoghatóhoz mellékhatások. Ha azonban az innováció mellett döntenek, érdemes alaposan megérteni az összes bonyolultságot, majd teljes értékű és átfogó tudós megközelítést alkalmazni.

Viszonylag nemrégiben Zhdanov professzor kifejlesztette saját technikáját, amely nemcsak a megőrzést, hanem a megőrzést is lehetővé teszi javítja a látást.

Gyakorlatkészlet a szem számára

Mert különféle patológiák Zsdanov professzor bizonyos gyakorlatokat dolgozott ki. Az emberi szem működésének alapelveire vonatkozó szabványos elképzeléseken alapulnak.

Ezeket több mint 100 évvel ezelőtt a híres szemész, Bates fogalmazta meg. Ezt hitte a legtöbb A látási problémák abban a pillanatban jelentkeznek, amikor a szemizmok fáradni kezdenek. Ha normálisan dolgoznak, akkor az ember jól lát.

A Bates-technika nem kapott kellő elismerést a világon, ezért Zsdanov ennek alapján úgy döntött, hogy kifejleszti és népszerűsíti saját látásjavító módszerét. Forradalmi módszere lehetővé teszi, hogy megszabaduljon és, valamint.

Gyakorlatok asztigmatizmusra

Asztigmatizmussal javíthatja látását relaxációs gyakorlatok segítségével.

Ennél a patológiánál fontos, hogy gyakran és sokat olvassunk, de jó fényviszonyok mellett. Ha a betűk összeolvadnak vagy lebegnek, akkor az olvasást tenyerezés váltja fel.

A gyakorlat lényege a betűk „felismerése”. Ha az olvasás befejeztével a szemek állandó pihenést kapnak tenyerezés formájában, akkor a szem képes lesz „megszokni” az ellazult állapotot, így nem fárad el a számítógépen végzett munka vagy a könyvek olvasása közben.

Gyakorlatok strabismusra

A patológia kezelésére több bizonyított lépést alkalmaznak:

• tenyerezés;
• kellemes emlékezés;
• a szem szolarizálása gyertyán vagy más fényforráson.

A tenyerezés végrehajtásához a páciensnek szorosan össze kell hajtania a tenyerét, mintha víz lenne benne.

Az egyik tenyeret a másik ujjaira helyezzük „ház” formában. A szemek csukva vannak, a tenyér pedig még jobban megvédi őket a fénytől.

Fontos, hogy a szemréseket a tenyér középső részébe, az orrot pedig közéjük helyezzük. Ha a szem ebben a helyzetben nyitva van, akkor a fény nem jut át ​​a csukott kezeken. Így a szemek felmelegednek a kezek melegétől.

A „Kellemes memória” a tenyerezés után azonnal végrehajtódik. Ebben a pillanatban a betegnek valami jóra kell gondolnia, leginkább emlékezve legjobb pillanatok az életben megtörtént eseményeket.

Ez az egyetlen módja a teljes kikapcsolódásnak szemizmok, ami pozitív hatással lesz ennek a gyakorlatnak a hatására.

Az előző szakasz befejezése után folytathatja a szem szolárizálását a kiválasztott fényforráson.

Ehhez egy lámpát vagy gyertyát kell helyeznie az asztalra. Az edzés alatt a felső világítást lekapcsolják, hogy a helyiség teljesen sötét legyen.

A szemek mindig az orr mentén néznek, és a fej különböző irányokba fordul. 20 ismétlést kell végrehajtania. Fontos azonban, hogy ne nézzünk a gyertyára vagy a lámpára. A kanyarodáskor érezni kell a fényforrásokat.

A fent említett gyakorlatok mellett, amelyek lehetővé teszik a szemizmok ellazulását, edzheti a legyengült izmokat, amelyek normál esetben nem tudják a szemet a helyén tartani, ami strabismust okoz.

A páciens lencsék nélküli keretet vesz fel, a hunyorgó szem elé sötét kendőt tekernek. Akkor menj a tükörhöz és nézd meg gyenge szem a tükörben lévő tükörképhez, különböző irányokba fordítva a fejét.

Gyakorlatok rövidlátásra

Különösen a rövidlátás leküzdésére Zhdanov kifejlesztett egy módszert az asztalokkal való munkavégzéshez. A páciensnek két különböző nyomtatott asztalt kell feltöltenie.

Szabványos szöveget kell rájuk írni: „Adj az embereknek látást és lehetőséget sok fénytörési hiba kijavítására, és így tovább.”

Az első táblázatnak hasonlónak kell lennie a szemészeti rendelőben a látásélesség rutin vizsgálatához használt plakáthoz. Méretében három szabványos A4-es lapot foglal el.

Ha a szemész plakátján látszik felső sor az ábécé betűit nagyra írják, majd Zsdanov asztalán felül az „adni” szót írják, alatta pedig a fenti kifejezés többi szava stb.

A falra kell helyezni, hogy az embernek lehetősége legyen egy kicsit eltávolodni tőle.

A második asztal tartalma megegyezik az elsővel, de mérete kisebb - körülbelül akkora, mint egy kis pénztárca.

A gyakorlat lényege: a páciens olyan szemüveget vesz fel, amelyen nincs lencse. Az egyik felét sötét ruhába csomagoljuk, hogy a szem ne lássa az asztalon lévő feliratokat.

Ezek után kellő távolságra kell távolodnod tőle, hogy a szem jól lássa a táblázat első szavát, de a második sort már nem olvassa jól. Ezután a második táblázat kerül a tárgyra.

Többször elolvassa a második asztal legfelső sorát, majd a távolba néz az elsőnél, és felolvassa az „adni” szót. Pontosan ugyanúgy kell gyakorolnod az összes vonalat, hogy megfelelően edzened a szemed.

Fontos, hogy ne feledje, hogy a sötét kendőt a szemüveg nem működő felére kell mozgatni, hogy a másik szemet ugyanúgy edzhesse. Zsdanov professzor azt állítja, hogy az ismerős szavak gyakori ismétlésével felismerhetőbbé válnak, így a szem még nagy távolságból is észreveszi őket.

Gyakorlatok a távollátásra

Az ilyen látáspatológiában szenvedő betegek állapotának javítására két módszert alkalmaznak:

• Az ujjak lengetése;
• Hüvelykujj.

Ahhoz, hogy meglendítse az ujját, meg kell szorítania jobb tenyérökölbe, mutatóujj nyújtott helyzetben kell hagyni. Az összeszorított tenyeret az orr hegyéhez kell vinni, hogy az ujj a szemekkel egy szintben legyen. Ezt követően az ujjat különböző irányokba lendítik.

A hinta befejezése után a kezét 20 cm-rel jobbra kell mozgatnia, vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe, majd balra kell fordítania a kezét. Lengések végrehajtása során meg kell próbálnia a távolba nézni, nem pedig a kinyújtott ujjra.

A hüvelykujj-gyakorlat során a páciensnek ökölbe kell szorítania a kezét, és hüvelykujját előre kell nyújtania.

Kezek nyújtózkodnak előre. A szemek pislognak néhányszor, majd a hüvelykujjra néznek.

Ezután a hüvelykujjat lassan, körülbelül 15 cm távolságra az archoz kell vinni, majd ismét visszahúzni. Fontos, hogy az ujja elmozdítása után többször pislogjon, és a távolba nézzen.

Az ilyen manipulációk segítségével a ferde szemizmok tónusosak, mivel az embernek közeli vagy távoli tárgyakat kell néznie. Amikor az ujj közel van, az izmok megfeszülnek, ha pedig távol van, akkor teljesen ellazulnak.