Tehnika lucidnog sanjanja: savjeti stručnjaka. Lucidno sanjanje: tehnika ulaska za početnike

Lucidni snovi su uzbudljiva i zanimljiva pojava kada je osoba koja spava jasno svjesna i razumije da sanja. U ovom slučaju, svi događaji u snu su podložni kontroli i potpuno podložni onome ko vidi san. To je glavna razlika od običnih snova, gdje je osoba samo gledatelj i ni na koji način ne može utjecati na razvoj događaja.

Mnogi ljudi brkaju lucidne snove sa astralnim planom, ali to su različite stvari. Međutim, kroz lucidne snove možete lako ući u astralnu ravan, u još uzbudljiviji svijet. Postoji mnogo metoda i tehnika kako da osvijestite sebe u snu. I svako bira onu koja mu najviše odgovara i koja dobro funkcioniše.

POGLEDAJTE VIDEO

Vežba lucidnog sanjanja

Za one koji praktikuju lucidne snove, praksa ulaska u astralnu ravan više neće izgledati kao nešto transcendentalno i neshvatljivo, zbog čega se savjetuje da počnu s lucidnim snovima. Jedan od dobre prakse za svjesnost u snu, da li je razvijena navika stalnog provjeravanja i pitanja: "Da li sanjam?" Ovo možete početi raditi odmah u stvarnom životu, a nakon toga će se navika prenijeti u vaše snove. Ovo se smatra jednim od najjednostavnijih načina.

I naravno, za one koji žele da vide lucidne snove svake noći, praksa i upornost bi trebali biti na prvom mjestu. Malo ljudi uspe da se realizuje prvi put, ali onda to postaje gotovo automatski. Nekima će to potrajati nekoliko dana, tačnije noći, a drugima mjeseci ili godine. Važno je postaviti namjeru, onda će sigurno uspjeti.

Postoji i takva tehnika lucidnog sanjanja kao što je zaspati nakon buđenja. Da biste to učinili, morate podesiti budilnik tako da se probudite za pet sati. Nakon što vas budilnik probudi, ne pokušavajte odmah ponovo zaspati, već se prisjetite i analizirajte o čemu ste prije sanjali i pokušajte uroniti u to prekinuto stanje.

Ova tehnika lucidnog sanjanja je od velike pomoći, posebno za početnike koji žele brzo postati lucidni. Postoje i druge tehnike, tako da lako možete pronaći onu koja će vam sigurno odgovarati. Ali niko vam ne brani da kreirate sopstvene tehnike, koristeći svoju maštu i praktično iskustvo.

Knjige o lucidnom sanjanju masovno se objavljuju u posljednjih 10-15 godina, kada je interesovanje za ovaj fenomen značajno poraslo, kada su ljudi počeli težiti da upoznaju sebe i svoju suštinu.

A u knjigama možete pročitati ne samo tehnike lucidnog sanjanja, već i recenzije praktičara, savjete, pa čak i upozorenja. Općenito, možete učiti na greškama drugih ljudi. Detaljno o lucidnim snovima možete pročitati u jednoj od knjiga Carlosa Castanede, koja sadrži vrlo nekonvencionalno mišljenje o svijetu snova općenito, što ne može a da ne zainteresuje čitaoca.

Stephen Laberge posvetio je mnogo vremena takvoj temi kao što je lucidno sanjanje, čije su knjige poznate širom svijeta. Ova knjiga se zove "Lucidno sanjanje".

Neki se mogu zapitati: „Zašto mi sve ovo treba? Zašto sanjati lucidne snove, možete proći i sa jednostavnim?” Međutim, ako takve snove doživite nekoliko puta, tada će vam jednostavni snovi izgledati dosadno i nezanimljivo. Na kraju krajeva, svijet lucidnih snova ne poznaje ni okvire ni granice.

Tamo je sve moguće realizovati, a ograničeno je samo vašim. po sopstvenoj želji i namjeru. Proučavajući ovaj proces suptilno i pažljivo u snovima, možete ga prenijeti i projektirati u život. Upravo o tome piše Vadim Zeland u svojim knjigama o transurfingu stvarnosti. Odnosno, uz pomoć lucidnih snova možete naučiti sami stvarati stvarnost, a u ovom slučaju san će biti poput propuha.

Također, svijet lucidnih snova olakšava putovanje u bilo koji prostor iu bilo koje vrijeme. Nema granica, to je tako fascinantno, jer toliko toga možete doživjeti drugačije stanje, dok će iskustva biti teško razlikovati od stvarnih. U lucidnim snovima možete postaviti bilo koje pitanje i odmah dobiti odgovor.

Mnogi ljudi na ovaj način dijagnosticiraju stanje svog tijela. I šta da kažem, jer san je razgovor sa dušom, i lepo je ako se ovaj razgovor pamti i iskoristi za dobro. Ovo je moćan alat ne samo za samospoznaju, već i za duhovni razvoj ličnost.

IN U poslednje vreme mnogi su počeli da proučavaju lucidne snove, kako ući u ovo stanje, kako potom preći na astralnu ravan i vantelesno iskustvo. Forumi se kreiraju s brojnim korisnicima za razmjenu iskustava, tehnika i savjeta.

Mnogi ljudi savjetuju vođenje dnevnika kako biste sve zapisali dok spavate ili odmah nakon buđenja. Na taj način možete mnogo analizirati, a vaš mozak može primati upute. Dao je i daje mnogo informacija svima koji žele da praktikuju lucidne snove, kako da uđu cela linija tehničar za početnike, i one koji se bave temom već duže vreme - Mihail Raduga.

POGLEDAJTE VIDEO

Za mnoge, Mikhail Rainbow i lucidni snovi postali su gotovo sinonimi. Prije desetak godina bio je toliko inspiriran svojim iskustvima u lucidnim snovima da je odlučio o tome ispričati cijelom svijetu, i što je najvažnije, podučiti ovom procesu što više ljudi, što mu ide sasvim dobro.

Bio je snimljen dokumentarac Nekoliko knjiga je napisano na ovu temu, postoji prilično popularna web stranica, čiji primjer inspirira stotine hiljada ljudi koji žele naučiti iz vlastitog iskustva šta su lucidni snovi i kako se mogu koristiti u svom životu.

Mikhail Raduga različito predstavlja lucidne snove i tehnike izlaska za početnike i one sa iskustvom. Stoga, na njegovim resursima svako može pronaći nešto zanimljivo i lako razumljivo. Jasno je da osoba voli ono što radi i da to sa radošću dijeli.

POGLEDAJTE VIDEO

Upravljanje sopstvenim snovima, uranjanje u lično konstruisan svet snova procesi su, na prvi pogled, iz domena naučne fantastike. Lucidni snovi dokaz su realnosti takvih procesa. To su transformacije svijesti u kojima osoba, kao u predstavi, slijedi scenarij sna, birajući za sebe jednu ili drugu ulogu. On ispravlja i kontroliše zaplet sna, a istovremeno spavač shvata da je sve što mu se dešava vizija iz sna.

Naučno istraživanje lucidnog sanjanja

Do nedavno nije bilo opravdanja za lucidno sanjanje, s naučna tačka prizora, i smatrani su misterioznim i mističnim fenomenom. Značajan doprinos ovakvim prosudbama dali su radovi Tibetanski monasi, koji je još u 8. veku kreirao rukopis o tome kako da se uđe u lucidni san koristeći jogu. U 20. veku, američki pisac ezoterije Carlos Castaneda dao je veliki doprinos popularizaciji duhovnih praksi, uključujući svjesno upravljanje spavaj.

Pojam "lucidno sanjanje" ili "lucidno sanjanje" prvi put se pojavio 90-ih godina 19. stoljeća zahvaljujući holandskom psihijatru-publicistu Frederiku Willemu van Eedenu, koji je 20 godina sistematski proučavao prirodu snova i lucidnih snova.

Genuine naučne osnove Fenomen kontrole podsvijesti tokom sna i u ovom stanju dao je američki psihofiziolog Stephen Laberge. Eksperimentalno, pomoću instrumenata, zabilježena je sličnost pokreta očiju između stvarnog i imaginarnog tijela u lucidnom snu. Naučnik je autor knjiga o učenju ulaska u svijet kontrolisanih snova, kao i osnivač Instituta za lucidno sanjanje.

U Rusiji slične probleme proučava Mihail Raduga, koji vodi školu metoda za ulazak u lucidne snove i vantjelesne pokrete. On je takođe pisao detaljna uputstva o savladavanju oba stanja u knjizi “Hakovanje iluzije stvarnosti”. Zajedno sa poznata imena Na polju lucidnosti snova, na ovom fenomenu rade i timovi entuzijastičnih istraživača i čitave organizacije. Na primjer, 2011. godine u Njemačkoj, Društvo za naučna istraživanja Max Planck, koristeći MRI i elektroencefalografske mašine, uspjelo je proučiti zaplet lucidan san i provesti komunikacijsku sesiju sa subjektom.

Uz pristalice strogog naučnog pristupa proučavanju lucidnih snova (lucidnih snova), u koje, pored spomenutog S. Labregea, spadaju D. Barrett, P. Toly, S. Blackmore i drugi, postoji i drugačiji pogled. o prirodi i tehnici ulaska u lucidne snove. A ako se nauka temelji na empirijskim eksperimentima i razumijevanju lucidnih snova kao procesa čovjekovog uranjanja u psiho-emocionalni virtuelni svijet, onda ezoterični okultni pogled podrazumijeva putovanje van. fizičko tijelo u druge realnosti i druge dimenzije u kojima žive određena inteligentna bića.

Osoba, ulazeći u svjesno stanje, napušta vlastitu fizičku ljusku i ulazi u astralnu ravan. Izvantjelesna putovanja, prema vjerovanjima ezoteričara, vrše se u svrhu duhovnog obogaćivanja i lični rast nakon kontakta sa inteligencijom višeg reda. Kontrolisani san pruža mnogo pogodnosti posvećenoj osobi. Prema vjerovanjima okultista, mistika i ezoteričara astralno putovanje dobijaju sledeće pragmatično značenje:

• Ljudi vježbaju ovom pravcu, poboljšaju svoju fizičku i duhovnu suštinu.
• Čineći OS normalnim procesom, pojedinci postižu potpunu kontrolu nad vlastitim tijelom i sposobnost kontrole podsvijesti.

Garancija povratka u materijalni svijet i tjelesnu ljusku je visok nivo prosvjetljenja, kontrole svijesti i upravljanja situacijom. Ezoteričari postižu savršenstvo tokom čitavog života. Metoda se zasniva na sposobnosti prepoznavanja ezoteričnih simbola i kompetentnog upravljanja intuitivnim senzacijama.

Kako izazvati lucidan san

U historiji psihoanalize, čiji je osnivač Sigmund Freud, zabilježena je činjenica korištenja lucidnih snova za liječenje nervnih i mentalnih poremećaja. Tako je korekcija podsvijesti iz polja ezoterizma prešla u mainstream praktična psihologija. Ljudi neurotičnog tipa, obuzeti noćnim morama, shvatajući da se događaji koji se dešavaju ne dešavaju u stvarnosti, počinju lakše da se odnose na takve trenutke.

Međutim, ljudi, posebno oni kreativnih zanimanja, žele naučiti kako sanjati lucidne snove kako bi uhvatili inspiraciju, muzu ili u snu vidjeli novu kreaciju ili izum. No, za neke će ulazak u opipljive snove biti lak i brz, dok će za druge biti potrebne sedmice i mjeseci brojnih iskušenja i pokušaja.

Da biste upali u lucidni san, trebat će vam neke pripreme:

1. Umor, i fizički i psihički, ozbiljno ometa sposobnost izazivanja lucidnih snova.
2. Jasnoća svijesti je važna, a ne zamućena je unosom alkohola, tableta za spavanje i sedativa.
3. Dok ste budni, prije nego što zaspite, trebate opustiti tijelo i razbistriti misli. Najbolja vježba za opuštanje – ritmično duboko disanje.
4. U spavaćoj sobi stvara se mirna atmosfera, prijatna, tiha muzika i tamjan nisu zabranjeni.
5. Ako ste preuzbuđeni, bolje je postaviti budilicu i nakon buđenja pokušati uroniti u lucidan san.
6. Pripremite papir i olovku da zapišete svoje snove.

Ove mjere mogu izgledati previše opterećujuće za početnike, ali nagrada će biti moć nad vašim snovima.

Tehnike izazivanja lucidnih snova

Konstatacija je banalna, ali istinita: tehnike za promjenu svijesti moraju se savladati zdravo telo. U pozadini je nemoguće razumjeti šta se dešava povišena temperatura, sedativni bol i druge patologije.

Da biste stvorili i zapamtili nekoliko snova po noći, izradite akcioni plan i priča spavanja, koriste se sljedeće tehnike.

Metoda #1 – Dnevnik snova

Suština metode je razvoj pamćenja snova. Tek kasnije, kada se razviju vještine, praksa vođenja dnevnika spavanja pretvara se u tehniku kontrolisanih snova. Bez ove metode, drugi mehanizmi će biti neučinkoviti, jer čak i nakon viđenja lucidnog sna, bez fiksiranja vizualnog niza, san će jednostavno biti zaboravljen.

Dnevnik u opšteprihvaćenom smislu znači sveska u koju se beleže najskrivenije misli. Za snimanje snova, naravno, dozvoljeno je koristiti ovu metodu. Ili možete koristiti elektronske uređaje.

Postoji jedan pozitivan aspekt kod vođenja bilješki u bilježnici - alati su uvijek pri ruci i ne zahtijevaju dodatna podešavanja.

Ali ima mnogo više nedostataka:

• Noću u mraku, u polusvjesnom stanju, teško je napisati čitljiv tekst. Sljedećeg jutra, malo je vjerovatno da će sam autor razumjeti svoj rukopis.
• Svjetlo, uključeno radi jasnoće prezentacije viđenog, prekinut će ili potpuno izbrisati sekvencijalni lanac sna iz sjećanja.
• Ručno pisanje oduzima dosta vremena, što takođe nije dobro za detalje iz snova.
• Komparativna analiza snova na papiru je teška, pogotovo ako ima puno bilježnica - uostalom, nemoguće je postaviti algoritam pretraživanja.

Stoga je notebook, iako skroman, zastarjeli uređaj za razvijanje memorije iz snova.

Čini se da možete izaći iz situacije pomoću diktafona.

Prednosti audio snimanja:

1. U trenutku buđenja, bez nepotrebnih pokreta, izgovara se mnogo toga detaljne informacije o snu koji je imao.
2. Ovu metodu su koristili ugledni promoteri lucidnih snova, kao što su R. Moreau, T. Campbell. Campbell je, dok je izvodio astralne projekcije, vrlo detaljno govorio o svojim pokretima u diktafon.

Nedostaci metode:

1. Metoda je primjenjiva za usamljenu osobu koja spava. U suprotnom, šaputanje i izgovaranje će iritirati vašeg partnera.
2. Diktafon će snimiti svu stranu buku, uključujući hrkanje. Filtriranje unosa neće biti lako.
3. Za nesmetan rad uređaja bit će potrebni dodatni troškovi za baterije.

Kao eksperiment, metoda svakako zaslužuje pažnju.

Gadgeti se postavljaju pored kreveta tako da su pri ruci u pravo vrijeme.

Prednosti:

1. Pozadinsko osvetljenje ekrana vam omogućava štampanje teksta bez dodatnog osvetljenja. Bez nepotrebnih pokreta, možete uhvatiti više nijansi lucidnih snova.
2. Zapisi bilo kojeg perioda ograničenja pohranjuju se u memoriju uređaja ili se prenose na rezervni disk.
3. Problemi s nečitljivim rukopisom su otklonjeni.

1. Nije uvijek zgodno nositi tablet sa sobom tokom dana, kako to zahtijevaju napredni praktičari.
2. Prejako svjetlo noću ima stimulativni učinak na mozak. Istina, ovaj problem se može eliminirati uz pomoć programa za minimiziranje svjetla.

Sažetak: racionalno i pristupačan lek vođenje dnevnika snova - mobilni telefon, koji ima sve prednosti tableta i lišen je očiglednih nedostataka.

Metoda #2 – Provjera stvarnosti

Tehnika, zasnovana na razlikama fizičkih zakona u snu i u stvarnosti, jednostavna je i razumljiva za početnike. Radnje koje je nemoguće izvesti tokom budnog vremena lako se mogu izvesti u lucidnim snovima.

• Postavite cilj da prođete kroz zid. Višestruki pokušaji da se namjere pretoče u život dovešće do nula rezultata. Eksperimentator će osjetiti opoziciju čvrstog fizičkog tijela. U snu, nakon osjećaja sličnog povratnog pritiska, nakon nekoliko sekundi, zid će se razdvojiti i postat će jasno da je ovo lucidan san.
• Stisnite čvrsti fizički predmet i mentalno zamislite da je to savitljivi komad gline ili plastelina. Ovaj efekat se može postići samo u svijetu snova.
• Provjerite svoje satove. Dobra provjera stvarnosti je provjeriti vrijeme. U stvarnosti, kazaljka sata se kreće duž date rute bez odstupanja. Neobjašnjivi vremenski skokovi, kada pogled na sat dva ili tri puta registruje razliku u očitavanju od 70-90% - jasan znak lucidno sanjanje.
• Pogledaj svoje ruke. Jednostavno ali efikasan metod. Pregledajte svoje ruke tokom dana. U normalnom svijetu udovi će biti poznati i obični, ali u svijetu snova mogu dobiti nestabilne ili ružne crte, s atipičnim brojem prstiju ili biti čudne boje.

Što se tiče posljednje metode, ona ne funkcionira uvijek, jer u snu ruke često ostaju nepromijenjene. Iz ove serije možete koristiti tehniku ​​“vidi se u ogledalu”. U lucidnom snu, kada se gledate u ogledalo, odraz je upadljivo drugačiji od originala.

Savjet za početnike: da bi metoda zaista funkcionirala, provjere stvarnosti u stvarnosti moraju biti obavljene ne 5-10, već najmanje 200-300.

Metoda #3 – Ulazak u lucidni san nakon buđenja

Ljudi koji su prakticirali ovu metodu postigli su 5 do 10 lucidnih snova odjednom. Mehanizam je sposobnost mozga da balansira na granici između sna i stvarnosti 30 sekundi nakon buđenja. Pola svesti spava, pola je budno. To vam omogućava da se svjesno vratite u san i nastavite kontrolirati proces.

Radnje za pokretanje metode:

1. Razmotrite imaginarne slike. U mraku se polutonovi, sjene, tačke i crtice s uranjanjem u san pretvaraju u mrlje u boji, slike i punopravne slike koje uvode osobu u opipljivu viziju.
2. Slušajte zvukove i zvukove. Preporučljivo je vratiti se zvučnoj seriji iz lucidnog sna. Ako to ne uspije, onda je važno znati slušati tišinu - uvijek ima šuštanja, šuštanja i škripe. Čak se i misli izražavaju zvukom - dijalozi se vode različitim glasovima. Postepeno će svijet jedva čujnih zvukova biti zamijenjen svijetom lucidnih snova.
3. Mentalni dodir fizičkih objekata. U polusnu, samo se maštom pokušava osjetiti nevidljivi objekt u mraku. Možete osjetiti njihov oblik, veličinu, pogoditi njihovu boju - kao rezultat, slika modelirana u 3D projekciji se pojavljuje pred vašim očima.

Metoda vezana za indirektne tehnike utiče, razvija prostornu maštu, pobuđuje maštu i omogućava vam da razvijete korisne veštine za tehnike ulaska u lucidne snove. Postoji samo jedan značajan nedostatak - ako je svrha lucidnih snova dobivanje informacija, onda preklapanje mnogih slika briše zrna željenog materijala.

Metoda br. 4 – Samohipnoza

Prirodno se smatra osnovnom tehnikom. Bazira se na svjesnoj, ciljanoj hipnozi s opsesivnim mislima, ponovljenim frazama i identičnim radnjama.

Evo primjera fraza za samohipnozu:

• "Moram ući u lucidan san."
• „Želim da se setim svog sna.”
• “Definitivno ću se probuditi u snu.”
• “Noću ću otići na astralnu ravan.”
• “Neka svijest o meni dođe u snu.”

Svako može sam smisliti slične fraze, samo ih trebate ponavljati kao mantru najmanje 10 minuta. Izgovaranje fraza šapatom ili u mislima je čisto lična stvar.

Prednosti tehnike leže u njenoj jednostavnosti, svestranosti primene, snazi ​​samohipnoze i mogućnosti kombinovanja sa drugim pristupima. Metoda se često zanemaruje zbog zamornog procesa. Ali ne možete bez samohipnoze!

Metod #5 – Izolacija

Sledeće tehnike su klasifikovane kao „jogijske“.

Dokazano je da svi ljudi sanjaju, ali kada se probude, 99% zapleta i detalja snova potpuno se briše iz sjećanja. Stoga mnogi misle da su lišeni dara gledanja noćnih slika.

Tehnika izolacije usmjerena je na proširenje pamćenja snova odvajanjem od vanjskih podražaja, poboljšanje unutrašnjeg uranjanja, opuštanje i crtanje živopisnih imaginarnih slika.

Alati za samoizolaciju:

1. Slušalice, možda vrlo jeftine, blokiraju stranu buku i stimulišu proces samoanalize.
2. Maska za lice ili oči sprječava vas da uništite iluziju izolacije od vanjskog svijeta.

Tehnika izolacije, u kombinaciji s drugim tehnikama, posebno dnevnicima snova i tehnikama buđenja, ima sinergijski učinak. Drugim riječima, pojačavaju jedni druge. Neprijatne posljedice mogu se manifestovati glavoboljom i nelagodom kada zaspite sa slušalicama.

Metoda #6 – Postavljanje cilja spavanja

Nakon što je čuo ili pročitao o lucidnim snovima, osoba je prožeta željom da u snu čini nevjerovatne stvari, leti, putuje i učestvuje u vrtoglavim avanturama. Pravilno postavljeni zadaci i snažna motivacija šalju impuls svijesti, a tijelo je podešeno na postizanje cilja.

Proces se odvija u dvije faze.

Prva faza:

1. Napišite listu opcija za ono što bi osoba željela vidjeti u snu. Želje su ograničene samo maštom sanjara.
2. Pregledavajući i analizirajući liste, eksperimentator snova obraća pažnju na opcije koje najviše pobuđuju maštu i pune energijom.

Želje se ne izražavaju samo u fizičkim radnjama (trke, putovanja, učestvovanje u bitkama, svemirskim letovima), već iu praksama samospoznaje i učenja (susreti sa duhovnim mentorima, dobijanje novih informacija, dijalozi sa poznatim ličnostima).

Druga faza se sastoji od ispunjavanja apstraktnih želja u snu detaljima. Vrijedi više pažnje posvetiti „napicima sa energijom iz snova“. Nijanse je potrebno detaljno opisati, tada će misli poprimiti konkretne slike i postati razumljivije i realnije.

Uz dnevnik snova, ova metoda zauzima dominantnu poziciju, jer bez cilja nema rezultata. Razumevanje dolazi moguće radnje u lucidnom snu. Glavni nedostatak je potreba za stalnim održavanjem visoki nivo motivacija. Ali ovo dolazi s vremenom.

Metoda br. 7 – Brahma Muhurta

Sati Brahma Mahurte, ili prevedeno kao "božji sati", su vrijeme pred zoru, kada je svijest što je moguće bliže stanju sna. Od davnina, jogiji, budisti, Dalaj Lame i šamani su koristili ovaj vremenski period za razne prakse i meditacije.

Sat vremena prije zore, um je bistar, misli su mirne, a radnje osobe u ovom trenutku lako se i trajno apsorbiraju u podsvijest. Da biste koristili ovu metodu, morate savladati neke tajne:

• Praktičar bi trebao ići u krevet u takvo vrijeme da se probudi oko sat vremena prije zore, nakon što je spavao najmanje 4 sata.
• Nakon buđenja, sesija jedne od tehnika se izvodi 20-30 minuta, a zatim se zaspi. Vjerovatnoća da ćete imati lucidan san se višestruko povećava.
• Važna je samodisciplina, a ovdje motivacija igra vodeću ulogu. Shodno tome, efikasnost Brahma Muhurta metode je neraskidivo povezana sa tehnikom „cilja“.

Posebna poteškoća u provođenju metode u predzornim satima je poteškoća u ranom buđenju, a potom i uspavljivanju.

Metoda br. 8 – Talisman iz snova

Talisman za san je simbol amajlije i sreće. Talisman snova stimuliše moć uma da doživi lucidne snove. Kombinacija praksi talismana i samohipnoze smatra se uspješnom.

Stvaranje efikasnog talismana je čitava nauka, jer... ovdje svaki znak i hijeroglif nije nasumičan, jer ima energetsku poruku.

Punjenje amajlije simbolima nije dovoljno, važno je vidjeti razvoj i promjene u energiji kamena, što obični smrtnici ne mogu učiniti. Stoga iskusni praktičari daju sljedeće savjete:

• Primijenite metod vizualizacije. Suština je u mogućnosti svakodnevnog mijenjanja talismana.
• Pristupačan način je pletenje čvorova od tkanine s lanenim ili pamučnim vlaknima. Istovremeno recitujte mantru za svaki čvor.
• Takav talisman ima mogućnost promjene veličine i konfiguracije ovisno o tkanju i broju čvorova.
• Dobivena kreacija se postavlja pored kreveta.

Značenje metode Talisman je konsolidacija mentalnih želja i samohipnoze u opipljivom fizičkom objektu. Ako puno uložite u proces, onda će uslijediti i povrat, jer je ovaj fenomen važan i rijedak.

Kako shvatiti da je osoba u lucidnom snu

On početnim fazama Kada savladavaju praksu lucidnog sanjanja, sljedbenici se suočavaju s problemom kratkog trajanja sna. Pomaže u održavanju i produženju stanja taktilne senzacije, slušne i ukusne percepcije. Mehanizam je sličan metodi "pri buđenju". Kod prvih znakova slabljenja percepcije pomaže pažljivo proučavanje detalja sna.

Osoba koja želi da vidi lucidne snove strahuje da li će moći da shvati da se sve dešava u snu, a ne u stvarnosti. Dobro će doći jednostavne tehnike S. Labergea, datog u kolektivnom radu “Svijet lucidnih snova”, kao i u njegovoj poznatoj knjizi “Studija svijeta lucidnih snova”.

• Pregledajte svoje dlanove. Ako su linije i uzorci jasno vidljivi, onda ovo nije san. U snovima su konture nestabilne i mutne.
• Pokrijte usta i nos rukom - ako se disanje nastavi, onda osoba spava.
• Ako se značenje promijeni čitajući isti tekst, to je san.
• Ako osoba ne može dugo izaći iz sobe (pojavljuju se dodatne sobe i druge prepreke), vidi san.
• Samo u snovima ljudi prolaze kroz zidove, momentalno se kreću ka njima velike udaljenosti, lebdjeti iznad zemlje.

Metode za prepoznavanje sebe u lucidnom snu identične su tehnici „provjere realnosti“. Metoda sata je također pouzdana u ovom slučaju.

Identitet lucidnih snova i vantjelesnih iskustava

Pristalice ezoteričnog i okultnog pristupa istraživanju raspravljaju o razlici između dva fenomena - lucidnih snova i astralnih projekcija. Naučno tumačenje kombinuje ove koncepte u jednu celinu.

Kao dokaz da svaki pokret izvan tijela nije lucidan san, daju se primjeri napuštanja fizičke ljuske u određenim situacijama:

• u nekontrolisanom snu;
• tokom patološkog porođaja;
• u slučaju kliničke smrti;
• pod uticajem psihotropnih lekova.

Drugim riječima, osoba trenutno doživljava iluziju napuštanja tijela funkcionalni poremećaji određena područja mozga ili drugi faktori koji dovode do stanja izmijenjene svijesti.

Izvantjelesna iskustva se doživljavaju zdravi ljudi– dobrovoljno ili kao rezultat ciljanih meditacija. Tehnike za postizanje takvog stanja opisao je apologet ezoteričnih pogleda Robert Monroe u knjizi “Putovanja izvan tijela” (1971).

Brojni laboratorijski eksperimenti i empirijske studije su uspostavile konzistentnu vezu između REM sna i lucidnih snova, kao i vantjelesne iluzije. Oba fenomena se rijetko javljaju u sporoj ili ortodoksnoj fazi.

REM faza spavanja služi kao veza između lucidnog sanjanja i izvantjelesnih iskustava. Napuštanje tijela tumači se kao lucidni san koji nastaje u budnom stanju. Prilikom održavanja svijesti stvara se iluzija odvojenosti od fizičkog tijela, a pojava se često javlja u pozadini paraliza sna. Jednostavno, nema drugih razlika između ova dva fenomena.

Primijenjena priroda lucidnih snova

Osim upotrebe lucidnih snova u psihijatriji, ovaj fenomen daje osobi priliku da shvati dubinu svoje svijesti, uprizori situacije koje su u stvarnom životu nemoguće, pronađe odgovore na zabrinjavajuća pitanja i dođe do nestandardnih rješenja.

Dugogodišnji praktičari tvrde da lucidno sanjanje čini čuda. Uz njihovu pomoć moguće je:

• primati vijesti „iz budućnosti“, na primjer, vidjeti datum značajnog događaja;
• prenijeti osjećaj povjerenja stečenog u virtuelnom prostoru u stvarnost;
• uočava se pozitivna dinamika u liječenju pacijenata koji su pretrpjeli moždani udar ili paralizu; videći sebe zdrave u snu, brže se oporavljaju;
• pobjeći od stereotipa ponašanja i razmišljanja;
• doživljavanje opasnih trenutaka u snu, oslobodite se fobija i strahova u stvarnosti.

Kada se događaji predviđeni u snu ostvare Svakodnevni život, osoba smatra da je san proročanski. U običnom govoru kažu “san u tvojoj ruci”.

Koja je opasnost u lucidnom sanjanju?

Ako pravilno primijenite tehnike za ulazak u OS, onda je fenomen siguran. Ali igranje podsvijesti zahtijeva određenu dozu opreza i može dovesti do sljedećih problema:

• Zloupotreba fenomena izmijenjene svijesti može osobu udaljiti iz stvarnog svijeta.
• Za osobe sa nestabilnom psihom, podsvjesni strahovi i neugodne slike aktivirane u snu imat će destabilizirajući učinak.
• Izreka „boj se onoga što želiš“ je tačna. Važno je razmišljati o ciljevima i motivima.

Praćenje jednostavnih pravila doneće zadovoljstvo od kontrole nad svešću:

• Naučite koristiti snagu volje da se izvučete opasnim uslovima, inače će se kontrolirani strahovi razviti u noćne more.
• Vježbajte lucidne snove ne više od 2-3 puta sedmično. Ostanite u kontaktu sa prijateljima i voljenim osobama.
• Strogo je kontraindicirana za upotrebu psihotropne supstance da se postigne promena svesti.

Tvrdnja da izobličenje percepcije tokom noćnog odmora šteti umu je u osnovi netačna. Na kraju krajeva, u suštini, lucidni san i jeste normalan san, samo obogaćena upravljanjem i kontrolom.

Ljudska podsvest ima ogromne resurse i radi na istraživanju skrivenih mogućnosti – tome nema kraja. Lucidni snovi pružaju izvrsnu priliku da postanete predmet naučnog istraživanja i napravite korak dalje ka razotkrivanju misterija uma.

Svesni san(OS) je posebno izmijenjeno stanje svijesti, koje se radikalno razlikuje od običnog sna. U lucidnom snu, stvarnost i jasnoća percepcije okolnog prostora nije inferiorna od objektivne, a ponekad čak izgleda čak i svjetlija nego u fizički svijet. U isto vrijeme, spavač se sjeća da spava.

Prisjećanje ili ulazak u OS iz običnog sna čini se kao prolazak kroz cijev: kao da se nešto uvlači u drugi, paralelni svijet. Ovaj svijet je nestalan i promjenjiv, za razliku od zemaljskog svijeta, i stoga se svijest ovdje može održati samo uz punu koncentraciju pažnje.

Upravljanje pažnjom i praksa lucidnog sanjanja

Nedostatak koncentracije pretvara OS u običan san, stoga su mnoge tehnike sanjanja usmjerene na razvoj sposobnosti kontrole nečije pažnje: kroz kontemplaciju objekata ili zaustavljanje unutarnjeg dijaloga. Ove tehnike razvijaju naviku da se vratite svom cilju, što povećava svijest, što funkcionira i u stvarnosti i u snovima. Jedna od metoda ulaska u lucidni san je razvijanje navike provjeravanja autentičnosti stvarnosti, postavljanjem sebi pitanja „da li ja sanjam?" ili vraćanje sebe u stanje prisutnosti – „Jesam“. Ova navika povećava šanse da se sjetite sebe u snu i uđete u OS.

Koncentracija u lucidnom snu: snimanje stvarnosti

Fiksiranje pažnje na ruke je jedan od načina efikasne metode, koju praktikanti koriste da održe svoju pažnju u lucidnom snu. Uostalom, prijavljivanje na OS je samo prvi korak. Takođe je važno da ne zaspite odmah nakon ulaska. U ove svrhe će vam pomoći dodirivanje predmeta iz snova ili njihovo detaljno ispitivanje.

Koncentracija na objekte lucidnog sna pomaže u održavanju relativne stabilnosti stvarnosti sna, sprečavajući je da stalno lebdi. Okolni prostor u lucidnom snu drži svijest, ali to može biti i trag do kojeg se svijest drži, održavajući svoju svijest. Iako su u drugom slučaju ruke još uvijek univerzalniji objekt za fiksaciju, jer su uvijek s nama. Međutim, u OS se može dogoditi i da nema objekata za fiksiranje pažnje, iako su to izolovani slučajevi.

Iz ličnog iskustva

Jednog dana mi se činilo da sam u vrlo neobičnom lucidnom snu. Okolo je sve bilo potpuno bijelo. Isprva mi je svijest odlučila da je prostor okolo ograničen bijelim zidovima, ali kada sam pokušao napipati barem neku čvrstu osnovu, ispostavilo se da je nema: nema zidova, nema poda, čak ni mog vlastitog tijela.

Ako povučemo paralele sa ezoterijskim sistemima hijerarhije kosmosa, možemo pretpostaviti da sam se našao na nultoj tački Alve, koju su drevni ljudi nazivali krajnjom dubinom svemira. U ovom svijetu nema podjela ili manifestacija. Zidovi, prvobitno ocrtani mojom svešću, verovatno su bili proizvod uma koji nije bio u stanju da odmah prihvati tako neobično stanje. U toj stvarnosti, jedina stvar za koju sam se mogao držati kako bih održala svijest bilo je samo sjećanje na svoje postojanje „ja jesam“, jer tamo jednostavno nisu postojali drugi objekti na koje bih se mogao fiksirati. Savladavši ovo stanje, praksa lucidnog sanjanja više neće zahtijevati fiksaciju na vizualne objekte, što značajno proširuje horizonte mogućeg iskustva.

Naučni pogled

Fenomen lucidnih snova je naučno potvrđen eksperimentalno. Tokom eksperimenta, sanjari su mogli dokazati svoju svjesnost u snu prenoseći signal određenim pokretom očiju. Istovremeno, pokazalo se da je ulazak u OS najvjerovatnije u intervalu brza faza spavanje u trajanju od 5 do 15 minuta. Ova faza je na pragu budnosti i u tom periodu osoba sanja.

Brza faza sna nastaje otprilike 90 minuta nakon uspavljivanja, nakon prolaska glavne i najduže faze spor san. Spora faza ili dubok san povezane sa procesima restauracije. U ovoj fazi se usporavaju svi procesi u tijelu, smanjuje se aktivnost mišića, disanje i rad srca.

Ljudsko tijelo tokom noći prolazi kroz nekoliko takvih ciklusa spavanja – od sporog do brzog sna. I sa svakim novim ponavljanjem, trajanje faze spavanja sporog talasa postaje kraće, a REM faza spavanja, shodno tome, postaje duža.

Ozbiljno iscrpljivanje energije može dovesti do potpunog isključenja iz ciklusa REM spavanja, tako da je ključ prakse lucidnog sanjanja osigurati adekvatan odmor. Nedostatak sna i hronični umor naglo smanjiti ne samo mogućnost ulaska u OS, već i vjerovatnoću viđenja i pamćenja čak i nesvjesnih snova.

Tehnike lucidnog sanjanja

U stvari, snovi nas posjećuju u graničnim stanjima svijesti - periodu uspavljivanja ili buđenja. Na osnovu toga postoje dvije opcije za ulazak u OS:

Tehnika direktnog ulaska u lucidni san

Ova opcija je najprikladnija za dnevne vježbe. Spavanje usred dana je, po pravilu, površinsko i lagano, na nivou pospanosti, bez uranjanja u duboku fazu, što čini direktan pristup OS vjerovatnijim.

Ova tehnika direktnog ulaska u lucidni san uključuje očuvanje sjećanja na prisutnost vaše svijesti uz održavanje potpune mirnoće tijela. Kod ove metode glavni problem je upravo održavanje mirovanja, jer mozak, provjeravajući svijest da li je isključena, može poslati različite impulse tijelu. Možete iznenada osjetiti peckanje, svrab negdje ili želju za promjenom položaja. Međutim, ispostavilo se da se mozak može prevariti: zaustavljanje unutrašnjeg dijaloga i fizički pokreti dovodi do spavanja u roku od otprilike 15 minuta.

Ova metoda se koristi i u jutarnjim vježbama, kada se tijelo tokom noći već uspjelo potpuno oporaviti, ali još nije stiglo. potpuno buđenje. Ova metoda će pomoći sa kratkim zvučnim signalom postavljenim na određeno vrijeme, ranije od vašeg uobičajenog vremena buđenja. Najpovoljnijim vremenom se smatra počevši od 5 sati ujutro.

Kratak zvučni signal za svijest će biti dovoljan da je izvuče iz nesvjesnog sna, ali ne i dovoljan da pređe u potpuno budno stanje. Tako ćete se naći upravo u tom graničnom stanju, koje neki praktičari nazivaju fazom. Zatim, vaš zadatak će ostati da održavate svijest o svom boravku u OS-u, čemu će pomoći prakse koncentracije predložene na početku članka.

Tehnika izlaska u OS iz normalnog spavanja

Ova tehnika lucidnog sanjanja uključuje sjećanje na sebe direktno u snu. Da biste to učinili, preporučuje se da s vremena na vrijeme izvršite provjeru stvarnosti dok ste budni.

Primjeri provjere stvarnosti:

• Provjera vremena. Ako u snu pogledate na sat, skrenete pogled i pogledate ponovo, vrijeme će biti drugačije. Isto važi i za natpise;
• Pokušajte da letite, prođete kroz zid ili zaronite ruku u čvrsti predmet. Istina, ponekad se čak i u snu to pokaže nemogućim;
• Pogledaj svoje ruke. U snu će linije na rukama biti drugačije;
• Misli o prošlosti. Razmislite o tome gdje ste bili prije nego što ste došli ili pokušajte da se prisjetite jučerašnjeg dana;
• Brojite prste. U snu njihov broj može biti veći ili manji od deset;
• Pokušajte disati sa zatvorenim nosom;
• Posegnite do plafona;

Još uvijek postoji čitav niz opcija za testiranje stvarnosti na objektivnost. Možete koristiti dodatke: na primjer, nositi prsten ili narukvicu bez skidanja, provjeravajući ih taktilno ili vizualno s vremena na vrijeme. Možete sebi postaviti zvučne signale za period spavanja i budnosti, povezati svijest o sebi ovdje i sada s nekom radnjom: na primjer, prolaskom kroz vrata ili provjeravanjem Email, ili čitanje SMS-a. Za bolji efekat vrijedi koristiti različite metode, još je bolje da kreirate svoje.

Alternativna tehnika za izazivanje lucidnih snova

Druga, alternativna tehnika za indirektan ulazak u OS je postavljanje namjere prije nego što zaspite. Uobičajeno, ovo se može povezati sa frazom „ove noći ću sanjati lucidan san“. Međutim, glavna stvar ovdje nije u riječima, već u poruci snažne volje koja je ugrađena u njih. Nakon što se poruka formira, trebali biste je isključiti unutrašnji dijalog i zaspati. Preliminarna rekapitulacija dana i fokusiranje vaše pažnje prije spavanja, na primjer, na srčanu čakru ili na ugodnu sliku koju biste željeli sresti tokom predstojeće vježbe snova pomoći će vam da se riješite opsesivnih misli.

Zaspati i imati lucidan san je jedno, ali ostati u lucidnom snu i povećati realizam je druga stvar. I takođe naučite da „produbite stanje“ svesti.

Tehnika - Slušanje

Njegovo značenje je krajnje jednostavno - morate slušati zvukove koji imaju unutrašnje porijeklo. Bilo da je to slaba buka koja se često javlja u ušima nakon ili prije spavanja, bilo da se radi o preostalim zvucima prethodnog sna, na primjer, muzike ili nečijeg govora.

Tokom kompetentnog slušanja možete vrlo brzo i bez napora (zbog čega volim ovu tehniku) pronaći sebe u duboka faza ako ga koristite nakon spavanja. Odmah ćete to osjetiti svakim vlaknom svog tijela, a za to je potrebno samo pažljivo, pažljivo slušati, koncentrirati se na zvuk koji u početku može biti jedva čujan, ali onda gotovo uvijek preraste u zaglušujući urlik. Lako možete osjetiti kako uz pomoć ove tehnike, između ostalog, možete povećati vibracije.

Drugim riječima, ova tehnika bi se mogla nazvati - koncentriranje na fantomske zvukove. Međutim, njegova primjena u kontekstu direktnih tehnika nije tako efikasna, ali je ipak često plodonosna.

Tehnika - Podsjetnik

Podsjetite se u OS-u da ste u snu. Čekaj.

Tehnika - korištenje vibracija

Maksimalno pojačavanje vibracija - produbljivanje i zadržavanje. Ojačati cijelo tijelo prilikom produbljivanja; dalje, uz pomoć malih novih impulsa, ne dozvolite da vibracije potpuno prestanu.

Tehnika rotacije

Leži u tome da na prvi osjećaj da san počinje nestajati (nestaje šarenilo, osjećaji nisu tako stvarni, itd.), trebate početi rotirati oko svoje ose. Što brže to bolje. Nakon toga, radnja se može promijeniti. Slika se može promijeniti. Ponekad se čak desi da se probudite u krevetu, ali ne zaboravite da proverite da li spavate – jer to može biti lažno buđenje(izgleda da ste se probudili, a u stvari spavate).

Tehnika - Koncentracija na disanje (u tijelu)

Kada OBE počne, dok ste još u tijelu, koncentrišite se na disanje kako biste produbili stanje.

Tehnika fokusa

Ova tehnika je donekle slična onoj gore opisanoj. Leži u tome da osoba svoju pažnju mora usmjeriti na jedan predmet (na sebe, tlo pod nogama itd.)

Tehnika - Osjećaj

Produbljivanje i držanje palpacijom - samo osjetite sve oko sebe. Krevet, pod, predmeti, sebe. Ako se osjećate kao da ste izbačeni iz OS/OBE, možete čak pokušati uhvatiti neki predmet. :)

Tehnika pomoću gledanja

Idite dublje pokušavajući da vidite jasniju, oštriju sliku. Sačekaj, gledaj sve oko sebe. Pogodan za upotrebu rukama.

Izuzetak je da se ne gleda panorama.

Tehnika - Padanje i letenje

Pad naglavačke da produbi stanje. Skočite ravno niz pod. Čak i ako se na početku OBE-a ništa ne vidi ili osjeća oko vas, ali ubrzo, kada padnete, počinju se pojavljivati ​​senzacije i vizija.

Let također pomaže da se ide dublje, ali u slabijoj mjeri.

Tehnika - Zaustavljanje internog dijaloga

Tako da vam strane misli ne odvlače pažnju i ne bacaju vas u stvarnost.

Tehnika - Strah

Za ekstremne ljude. :)

Strah povećava realizam i samu državu.

Tehnika - Aktivne akcije

Ne zaustavljajte se, već se pokrenite, zaokupite se nečim; zaustavljanje odmah prijeti povratkom u stvarnost.

Tehnika - Vizualizacija

Tehnika je posebno popularna među jogijima koji također prakticiraju lucidne snove. Ima dva nedostatka. Prvo, lako možete zaspati kada ga koristite. Drugo, potrebno je mnogo strpljenja i pažnje.

Njegovo značenje je jednostavno: trebate zamisliti apsolutno bilo koji predmet u svom umu što je jasnije moguće dok ne postane apsolutno stvaran za svijest. Ovo ne treba brkati sa tehnikom posmatranja slika, gde se morate koncentrirati na materijalizaciju već postojećih slika. IN u ovom slučaju možete učiniti istu stvar, ali najčešće se koncentrišu na iste slike, unaprijed planirane. Na primjer, ti isti jogiji i budisti vole da zamišljaju lotosov cvijet. Predmet mora biti predstavljen iz svih uglova i uglova do svakog detalja. Osim toga, morate pokušati inspirirati sebe kako biste to učinili stvarnijim. Ovaj proces u početku može potrajati mnogo vremena. Stoga, u početnim fazama, trenirajte ovom tehnikom uveče prije spavanja, postavljajući sebi cilj da pokušate promatrati objekt dok ne postane stvaran (odnosno, nađete se u OS) ili dok ne zaspite.

Nije bitno ako to ne uspije odmah, ali prije ili kasnije, gotovo svako ko uloži pravu količinu strpljenja uspije ostvariti sliku.

Tehnika - Posmatranje slika

Morate pokušati vidjeti elementarne tačke i mrlje koje se pojavljuju prije zatvorenih očiju i koje se postupno lako pretvaraju u logične slike, a zatim u čitave zaplete. Mora se imati na umu da se pojavljivanje slika pri korištenju ove tehnike događa vrlo sporo i da je lako izgubiti svijest. Stoga, ni pod kojim okolnostima ne biste trebali u potpunosti ulaziti u zaplet. Da biste spriječili da prve slike nestanu, ne pokušavajte ih gledati. Ovo radite samo u dubljem položaju. Kada sve postane realno, više nećete sumnjati da ste u OS-u. Možete nastaviti sa svojim planovima.

Tehnika - fantomske senzacije

Sastoji se u pokušaju da se postupno diferencira neki dio tijela, odnosno da se fantomsko tijelo odvoji od šablone. Obično se kao polazni materijal koristi noga ili ruka, ali bilo je slučajeva kada je, na primjer, karlica djelovala u tom svojstvu. Odabranim dijelom tijela morate pokušati napraviti fantomski pokret, koji neće uspjeti odmah, ali ćete moći primijetiti mali pokret (međutim, u početku je čak i iskusnoj osobi teško odrediti priroda pokreta: da li je stvarna ili fantomska). Zatim morate napraviti još jedan pokušaj da napravite ovaj pokret, u kojem će amplituda pokreta biti nešto veća. I tako ponavljajte ovu radnju dok amplituda ne postane velika. Štaviše, nećete morati razmišljati kada da prestanete s tim, jer u trenutku snažnog povećanja amplitude cijelo tijelo pada pod vibracije i postaje moguće isključiti cijelo tijelo. Ponekad je dovoljno zamahnuti samo jednim prstom na ovaj način i rezultat će biti isti.

Možda opet imate razumno pitanje - šta znači "fantomski pokret"? Veoma mi je teško da objasnim. Mogu samo ponoviti da morate pokušati napraviti pokret bez naprezanja stvarnih mišića. Međutim, lako ćete razumjeti o čemu govorim ako ste u pravom stanju.

Tehnika Carlosa Castanede

Ova tehnika je da kada osjetite gubitak sna, trebate pogledati svoje ruke. Usredsredite svu pažnju na svoje ruke. Čim slika ruku počne da se zamagljuje i nestaje, odmah treba da prebacite pažnju na neki drugi predmet. Gde centralni vid treba biti fokusiran na ruke, a stranu na predmet (predmet) koji ste odabrali. Nastavite sa vježbom dok ne osjetite da vam je san stabilan.

Tehnika trljanja ruku

Ako pokazujete znakove gubitka sna, počnite trljati ruke, obratite pažnju na to, fokusirajte se na to.

Isprobajte ove tehnike i odaberite najefikasniju za sebe.

Tehnika - Nasilno uspavljivanje

Po buđenju, bez pokreta i otvaranja očiju, potrebno je da iskoristite silu želje da se pretvarate da brzo, natjerate sebe da zaspite 5-10 sekundi. Tokom ovog procesa, imperativ je postaviti namjeru da neće doći do uspavljivanja, već da će doći do naglog povratka svijesti, nakon čega će doći do pokušaja odvajanja. U pravilu, nakon takvog trika s mozgom, stanje svijesti se naglo mijenja i po izlasku iz "pseudo-sna" mogu nastati jake vibracije, ili će ih biti lako razdvojiti.

Prisilno uspavljivanje je u suštini trik mozga. Refleksno reaguje na radnje osobe i brzo je dovodi u stanje sna, što je lako iskoristiti za ulazak u fazu. Ovo je posebno efikasno kada se probudite previše vedro ili nakon što je učinjen slučajan pokret tokom buđenja.

Nasilno zaspati je vrlo jednostavno. Morate isključiti unutrašnji dijalog, distancirati se od vanjskih podražaja i samo želite naglo zaspati, ali nakon nekoliko sekundi opet doći k sebi. Da biste razumjeli kako se to radi, dovoljno je prisjetiti se kako je zaspao u pozadini teškog umora ili dugog nedostatka sna.

Najviše uobičajena greška je da ljudi zaspu izvodeći tehniku ​​previše aktivno i jednostavno zaboravljajući da mogu zaspati neplanirano, stvarno.

Tehnika - napetost mozga

Nakon buđenja, bez pokreta i otvaranja očiju, potrebno je napraviti 2-3 kompresije i napregnuti mozak. Ako se ništa ne dogodi, treba promijeniti tehniku. Ako se tokom toga pojave vibracije, pokušajte da ih pojačate istom napetošću mozga i premjestite ih po cijelom tijelu. Što su vibracije jače, to vjerovatnije, koji će se odvojiti ili može spontano biti izbačen iz tijela. Osim toga, može doći do buke, koja se također može iskoristiti.

Oseti vibracija se ne mogu pomešati ni sa čim drugim. Ako osoba sumnja da li ih je iskusila ili ne, onda ih najvjerovatnije nije iskusila. U percepciji su slični jakoj, bezbolnoj struji koja prolazi kroz tijelo, snažnoj utrnulosti cijelog tijela odjednom, jakoj kompresiji ili svemu tome u isto vrijeme.

Negdje ispod, usred beskrajnih zelenih polja, vijugala je rijeka poput plave vrpce. Kao da se igrala s njim. Ko će prvi stići do brda na kojem se nalazi grad? Nečujno je lebdio ispod oblaka, uživajući u svakom trenutku. Teško je to opisati. U srcu se jednostavno javlja želja i svaka ćelija u telu odgovara na ovaj divni poziv. A sada je zvalo naprijed. U svoj grad. Sa veličanstvenom palatom u centru i prekrasnim vrtom iza nje. Među drvećem je bila zadivljujuća sjenica u kojoj je volio sjediti sam, uživajući u pjevu ptica.

U blizini se začuo tihi šuštav zvuk. Osvrnuvši se oko sebe, ugleda par mladih zmajeva. Srce mi je počelo treperiti. Ali ne od straha, nego od radosti. Bilo je to kao susret sa starim prijateljima. Veličanstveno su plovili nebom, kao dva ogromna broda. Zlatne ljuske blistale su na suncu svim duginim bojama. Pri pogledu na takav spektakl, poželeo je da vrisne svom snagom, ali zmajevi su ga prednjačili. Ispustili su dugi, radosni vapaj, vinuli se i nestali u oblacima.

I leteo je i mislio kako će se pred njim otvoriti vrata njegovog grada, kako će ga dočekati prijatelji. Ptice će mu sjediti na rukama i pjevati mu svoje pjesme. Na kraju krajeva, ovo je njegov grad. Ovo je njegov svet...

Mislite li da je ovo bajka? Fikcija? Pogrešno ste pogodili. Gore opisani svijet je sasvim stvaran. Ovo je svijet lucidnih snova i svi su sposobni ili bolji. Naravno, možete reći da je sve ovo fikcija, nestvarno i tako dalje. Činjenica je da ni stvarnost nije tako jednostavna. Naš mozak uopće ne brine hoće li slikati iz prašnjavih memorijskih arhiva (možda čak i iz starog filma) ili je prima iz vanjskog izvora. Nećete ni primijetiti promjenu. Na jednostavno pitanje: "Jeste li sigurni da trenutno ne spavate?" - većina ljudi neće moći ni odgovoriti. Kako sanjati lucidne snove? To je ono što ćemo danas naučiti.

Šta su lucidni snovi?

Kako ući u lucidan san? Pre nego što dobijete odgovor na ovo pitanje, morate da saznate šta je to uopšte? U suštini, odgovor slijedi iz naslova. Osoba vidi san, shvativši da spava. Ovo je prvi, glavni i najteži korak ka izgradnji vlastitog svijeta u svojim snovima. Problem je u tome što većina ljudi na planeti ne samo da nije u stanju da kontroliše svoje snove, već nije ni u stanju da shvati da su u snu. A u isto vrijeme i dalje pokušavamo razgovarati o tome šta je na ovom svijetu stvarno, a šta nije!

Postoje različite vrste ljudi. Neki ljudi imaju živopisne, lijepe (ili strašne) nezaboravne snove. Drugi se apsolutno ne sećaju onoga što su videli u svojim snovima nakon buđenja. Postoje i ljudi kojima je dar samosvijesti u snovima od rođenja, bez ikakvog treninga ili vježbanja.

Ne treba misliti da je ovo neka vrsta modernog izuma. Prvi spomeni datiraju iz dalekog 8. vijeka nove ere. Čak i tada su ljudi razmišljali o putovanju u svojim snovima. Ozbiljno Naučno istraživanje počeo da se sprovodi mnogo kasnije, u 20. veku od strane S. Labergea, a kasnije i od strane drugih naučnika.

Zašto je to potrebno?

Prije nego počnemo razgovarati o tome kako ući u lucidni san, morate saznati zašto je to uopće potrebno? Zaboravimo na trenutak na stvari kao što su skrivene rezerve našeg tijela, nepresušni izvori novih znanja, dodatni izvori energije i tako dalje. Okrenimo se suhoparnoj i banalnoj matematici. Stotinama hiljada godina ljudi su tražili način da produže svoj relativno kratak život za barem nekoliko dana. Šta god da se radi u tu svrhu: izmišljaju se novi lijekovi, izmišljaju se dijete i vježbe. Ljudi se jako trude da ostanu na ovom svijetu neko vrijeme. Ali malo ljudi razmišlja o tome da svaki dan iz svog života izbrišemo čak 8 sati predviđenih za spavanje (neke manje ili više). Ne čini se mnogo, jedna trećina dana. Ok, gubimo 10 dana u mjesecu. Sad zanimljivije, zar ne? Preko 30 godina života, izgubljeno vrijeme se dobija za 10 godina! Ali ne možemo ostati budni, kažete. Tako je, ne možemo. Ali mi imamo moć da ovu prazninu ispunimo smislom! Zamislite da imate priliku da dodate godine svom životu, ovo nije šala! Vrijeme u lucidnom snu puno je iznenađenja. Čini se da sam spavao nekoliko sati, a igla se pomaknula tek za petnaestak minuta. Štaviše, postoje slučajevi kada je osoba živjela u snu nekoliko dana, sedmica, pa čak i mjeseci. A u stvarnom svijetu, kao da se ništa nije dogodilo, probudio se 8 sati kasnije ujutro. Trebamo li zanemariti priliku da produžimo svoj životni vijek za red veličine?

Postoje mnoge „natprirodne“ mogućnosti koje nam se otvaraju u takvim snovima. Ovo su neočekivana znanja i talenti koji bivši čovek Ja to lično nisam primetio. Ima zanimljivijih "otkrića", ali ih je bolje ostaviti iza zavjese, jer svaki putnik u svijetu snova mora ih sam otkriti.

Psihološki je to odličan način opustite se i dajte oduška svojim emocijama. Na kraju krajeva, ovo je vaš svijet! Ovdje sve živi po vašim zakonima, iako to neće biti moguće odmah u potpunosti razumjeti. Ako želite da letite, letite, plivajte pod vodom, molim vas. Ako želite da se opustite na plaži na Krimu svaki dan - sretno! Vaš mozak može stvoriti zadivljujuće pejzaže i panorame ako to učinite za vas. Kasnije ćemo razgovarati o tome kako to učiniti.

Moguće je?

Kako ući u lucidan san? Moguće je? Mnogi ljudi se nakon nekoliko neuspješnih pokušaja razočaraju i dođu do zaključka da su ili prevareni i da su sve to bajke, ili nemaju mogućnosti za to. I jedno i drugo je u osnovi pogrešno. Prije svega, sve što je ovdje napisano je istina! Drugo, nema ljudi koji nisu u stanju da postanu svjesni sebe u snu. Neki ljudi uspiju odmah, drugima trebaju sedmice ili čak mjeseci, ali na kraju ipak budu uspješni. Možda nećete moći odmah graditi prekrasne dvorce i uzgajati zlatne zmajeve; to je prilično teško. Sve će doći vremenom ako ne staneš i ne odeš do kraja! Prvo morate preći preko glavne barijere - svijesti. Šta ćemo sada? Jeste li voljni ići u zečju rupu? Spreman? Onda samo naprijed! Savladavamo ulaz u lucidni san (LS).

Priprema

Kako ući u lucidan san? Ne pokušavajte zvati OS kada ste umorni. Ako imate težak posao, idite rano u krevet, postavite alarm i nakon što se probudite pokušajte se prijaviti na OS.

Nemojte piti prije spavanja, želja za odlaskom u toalet će sve uništiti

Pripremite svesku i olovku za vođenje dnevnika.

Dnevnik

Uvek držite olovku i svesku u blizini svog kreveta. Nakon buđenja snovi se vrlo brzo brišu, morate imati vremena da sve zapišete. Snimite sve čega se možete sjetiti: područje, ljude, životinje, ukuse, osjećaje. Pokušajte nacrtati kartu svojih kretanja. S vremenom ćete primijetiti neke obrasce. Nešto poput lokacija će se nacrtati, kao u kompjuterske igrice. Pojavit će se prijelazne lokacije. Vjerovatno se sjećate kako ste u snu iznenada prebačeni s jednog mjesta na drugo. Kada počnete da vodite dnevnik, shvatićete da su i takva mesta prirodna. Zapamtite ih. Stalno iznova čitajte svoj dnevnik, analizirajte i pravite plan za svoj sljedeći san. Čak i ako se još ne možete kontrolisati, napravite plan iznova i iznova: idite tamo, istražite to i takvo mjesto, pokušajte letjeti... Jednog dana sve će uspjeti.

Promena svesti

Svi ovu vježbu nazivaju drugačije - "kritičko razmišljanje" ili "provjera stvarnosti" - ali suština ostaje ista: prisilite sebe da sumnjate u stvarnost svijeta oko sebe. Zvuči prilično fantastično, ali u tome nema ništa loše. Stalno se pitajte: "Da li sanjam?" - i pronaći uvjerljive dokaze. Na primjer, dvaput pogledajte isti znak ili predmet. U snu će se promijeniti. Ili pokušaj da letiš. Međutim, najviše efikasan metod- ovo je prva opcija. S vremenom će ova navika zavladati i početi se manifestirati čak i u snu.

Samopodešavanje

Biće lepo ako se tokom dana stalno prilagođavate pozitivan rezultat. Ponavljajte u sebi: “Danas ću uspjeti” ili “Danas ću u svojim snovima letjeti.” Ovo ne bi trebalo da zvuči kao krik očaja. Morate bezuslovno vjerovati u svoj uspjeh. Ako niste uspeli i samo ste zaspali, kada se probudite, recite sebi: „U redu je, pokušaću ponovo“. Prije ili kasnije ova tvrđava će se srušiti, a pobjeda će biti vaša. Samo ne odustaj!

Miran

Jedan od glavnih kriterijuma za uspeh na našem događaju. Povećano uzbuđenje je katastrofa i kada pokušavate da uđete u san i kada ste već tamo (trenutni odlazak). Meditacija može biti dobra pomoć u ovom slučaju. Ako naučite da kontrolišete svoje misli i osećanja, ovo će biti veliki korak ka uspehu.

Fiksiranje pažnje

Prilično komplikovano, ali efikasna tehnika lucidan san iz budnog stanja. Kao što je gore pomenuto, ne biste trebali pokušavati da uđete u lucidni san kada ste umorni, inače ćete se jednostavno onesvijestiti. Ili uđite u lucidan san tokom dana, ili postavite alarm, probudite se i uradite to noću.

Dakle. Lezite na leđa (bolje je izabrati tvrđi jastuk) i zatvoriti oči. Opustite se i smirite disanje. Mentalno hodajte kroz tijelo, svi mišići trebaju biti opušteni. Sada je važno da se oslobodite misli. Prilično je teško (tada pomaže praksa meditacije), ali neophodno. Osjećat ćete se kao da padate u neku viskoznu supstancu (poput smole). Ne brinite, ova tačka je veoma važna. Traje samo nekoliko sekundi. Glavna stvar je da ne dozvolite da vam se svest u ovom trenutku isključi. Nekoliko sekundi - i na drugoj ste strani! Vi ste u lucidnom snu! Ova metoda je izuzetno složena i jednostavna u isto vrijeme. Teško jer može biti teško da se opustite, koncentrišete i ne dozvolite da vam se svest isključi dok prolazite kroz sloj „katrana“. Jednostavno jer je to najkraći put u svijet lucidnih snova. Ova tehnika ima nekoliko nesumnjivih prednosti. Ako nešto krene po zlu, možete stati, smiriti se i nastaviti umjesto da čekate do sljedećeg dana. Nisu potrebne dodatne vježbe, stavovi, sprave ili supstance. Ako se izvodi ispravno, prelazak u lucidan san je zagarantovan. Mnogi ljudi preporučuju korištenje dana za takve vježbe. Prednosti ovog izbora su očigledne, posebno na početku putovanja. Manje je vjerovatno da ćete se jednostavno isključiti. Kada sve počne da ide, manje ćete zavisiti od umora, stanja tela i doba dana.

Zdravlje

Možda će uslijediti neke banalne fraze, ali ipak vrijedi podsjetiti na ovo za opće dobro. Tehniku ​​lucidnog sanjanja ne bi trebalo da savlada nezdravo telo. Stoga, ako patite od groznice ili glavobolja, ponovo zakažite svoje časove. Takođe, nemojte ovo raditi puni stomak, pijani ili mamurni. Vjerujte mi, naša svijest je krhak, dragocjen instrument. Pažljivo postupajte!

Šta je sledeće?

Recimo da vam je sve pošlo za rukom, a to će se sigurno dogoditi ako budete imali želje i upornosti. Šta se dalje događa? Kako će početi vaše prvo lucidno putovanje u snu? Pre svega, želite da pogledate svoje ruke. Niko ne zna tačno zašto, ali najčešće tu počinje. Kasnije, ako osjetite da san počinje da blijedi (probudite se), posebno pogledajte svoje ruke. To će omogućiti da se situacija donekle produbi. Nevjerovatna senzacija je druga najpopularnija radnja izvedena u lucidnim snovima. Na početku članka je opisan takav let, teško je opisati fizičke senzacije koje se doživljavaju tokom njega. Nakon takvih snova ostaje osjećaj da naši zakoni univerzuma nisu tako nepokolebljivi kao što su nam o njima govorili od djetinjstva.

Will

Čak i u lucidnom snu, često se morate podsjetiti ko je šef. Naša svijest se može uporediti sa velikom deponijom smeća. Šta i koga nema! Možete sresti i lijepa i strašna stvorenja. Sve dok ne naučite da kontrolišete i stvarate nešto u svojim snovima, ostajete samo posmatrač. Glavna stvar je da se ne plašite! Važno je zapamtiti da je ovo vaš svijet i da ste vi gospodar ovdje. Koga god sretnete, možete mu narediti ili učiniti da nestane. Za to vam je potreban jedan uslov - samopouzdanje! Pred vama će se pojaviti ljudi, životinje, stvari, zgrade. Možete ih ukloniti ili prilagoditi, ali uvijek se podsjetite da je sve ovdje podređeno samo vama.

Kreacija

Ne morate misliti da tehnika lucidnog sna zahtijeva da nacrtate svaku grančicu ili list. Vaš mozak savršeno dobro pamti šta je šuma, reka ili pas, ali ako želite nešto da ispravite, stvar je ograničena samo vašom maštom. Zapišite sve što radite u snu i označite to na mapi. Napišite šta ćete raditi. Velike su šanse da ćete se jednog dana vratiti u kuću ili dvorac koji ste sinoć sagradili. Ili nabavite sebi zlatnog zmaja koji će vas sresti i zaštititi u svakom snu. Možete kreirati više lokacija i kretati se između njih koristeći prijelaze opisane iznad.

Znanje

Mnogi ljudi koriste stanje lucidnog sanjanja kako bi dobili odgovore na pitanja koja ih zanimaju. Otkrivaju se skriveni talenti i mogućnosti. Možda je to zbog činjenice da u snu naša svijest nema uobičajena ograničenja. Ljudi često u svojim snovima stvore tajnu sobu, magičnu kuglu ili čarobnu kutiju, koju koriste da dobiju odgovore na svoja pitanja. I, začudo, funkcionira; osoba zaista često prima informacije koje su mu nedostupne u stvarnom svijetu.

Zaključak

Sada znate šta je tehnika lucidnih snova. Postoje najkontradiktornije kritike o tome. Postoje ljudi koji kažu da duži boravak u OS-u pogoršava nečiju vezu stvarnom svijetu. Neko kaže da čovek može da uđe u lucidan san i da se odatle ne vrati. Neki ljudi misle da tamo možeš poludjeti. Po pravilu, to su ljudi koji takve snove nikada nisu sanjali ili su imali par neuspjeli pokusaji i napustio ovu aktivnost.

Ima i drugih. Oni kojima je praksa svjesnog sna pomogla da se riješe raznih kompleksa. Neki su naučili da pišu poeziju, muziku, otkrili, učili strani jezik. A neki su jednostavno našli mjesto da se opuste i povuku. Praksa lucidnog sanjanja je ogromno, neistraženo područje koje sadrži toliko čuda i mogućnosti koje ne možemo ni zamisliti. Ali sve što vam treba je malo želje, strpljenja i samopouzdanja!