Vet du exakt hur du tar hand om dina ögon på rätt sätt? Ögonvård: regler, professionell vård, folkrecept

Trötthet, besvär, långvarig sittande vid en dator och förorenad luft ger ögonen en matt blick och bidrar till uppkomsten av svullnad, rodnad, rynkor och påsar. Det är därför det är mycket viktigt att ta hand om ögonen och den ömtåliga huden runt dem, ordentlig vila och rätt näring.

Du kan "drunkna" i dina ögon, som i havet

Det är många konstnärliga jämförelser om ögonen: "Två diamanter", "Två djupa floder", attraktiv, mystisk, ljus. För vissa människor är de himmelsblå, för andra är de mörka som natten; för andra - grönaktig nyans. En övertrött och tråkig blick lägger till ålder till en person, och tvärtom, en glad, strålande blick med värme och lycka gör en person yngre.

Vårdande av ögonlock och hud runt ögonen

Huden runt ögonen är mycket ömtålig, 0,1 - 0,5 mm tjock. Det finns nästan inget underhudsfett, lite svett och talgkörtlar. Därför är huden här väldigt trög, den behöver återfuktning och näring.

Lindrar trött ögonhud

Du bör använda lotioner gjorda av te eller kamomillavkok, placera bomullsrondeller indränkta i dem på stängda ögonlock.

Serum har en mycket effektiv effekt. De innehåller aktiva ingredienser, som har en positiv effekt på matt och trött hud runt ögonen. Serum bör appliceras på djupt rengjord hud, några droppar åt gången, sedan ska en dag- eller nattkräm appliceras. Serumet jämnar ut huden, gör den elastisk och förhindrar även uppkomsten av rynkor.

Krämen måste väljas efter ålder. Krämer med växtbaserade ingredienser lämplig för ung hud. För mogna vuxna behöver du produkter som innehåller aktiva ingredienser, hjälper kollagenproduktionen och bibehåller fukt.

På morgonen bör krämen appliceras en halvtimme innan du lämnar huset. På natten måste du använda speciella lyftkrämer. För solskydd det bästa alternativet kommer särskilda medel med UV-filter.

Ta hand om svullna ögon och påsar

Svullnad förekommer mycket ofta, blå cirklar och påsar, vilket kräver speciell ögonhudvård. ange eventuella problem med njurar vaskulära systemet eller kan vara ett tecken på allergi. I vissa fall kan svullnad hänvisa till vätskeretention i kroppen.

För att bli av med svullnad kan du använda masker gjorda av potatis eller persilja, eller örtkompresser. Det finns också professionella produkter för att bekämpa svullnad.

1. Blötlägg bomullsrondeller i makeup remover.
2. Placera kuddarna på dina stängda ögonlock i några sekunder.
3. Använd en rörelse från topp till botten och ta bort eventuell kvarvarande makeup. Det finns ingen anledning att dra eller sätta press på huden.
4. Det rekommenderas inte att ta bort smink med vatten och tvål, eftersom de torkar ut huden.

Efter att ha tagit bort smink behöver huden återfuktning och näring. För detta ändamål används speciella ögonkrämer och geler. Applicera produkten försiktigt, gnugga in lätt med lätta klappar på fingrarna.

Hudvårdsmassage för ögonen

För att öka elasticiteten och fastheten i huden runt ögonen, rekommenderas att massera.

Massagen bör utföras strikt längs massagelinjerna med hjälp av dynorna på 3:e och 4:e fingret längs det ytliga ögonlocket från ögonvrån till tinningarna. Du måste stanna ett tag och trycka lätt på tinningarna, flytta sedan fingrarna längs den nedre kanten av ögonlocken till näsryggen. Att lätt knacka på övre och nedre ögonlocken med fingertopparna har en bra stimulerande effekt.

Ögonbrynsvård

Det är nödvändigt att ta hand om inte bara huden runt ögonen, utan också om ögonfransar och ögonbryn. När allt kommer omkring behöver "diamanter" en anständig ram.

Varje dag när du rengör ditt ansikte är det en bra idé att ta hand om dina ögonbryn. Du måste rengöra dem från dammpartiklar och kamma dem med en speciell borste.

Du kan tjockna dina ögonbryn och förbättra tillväxten med en blandning: 20 droppar vitamin A, 15 droppar vitamin E, 1 tsk. ricinolja, 1 tsk. vegetabilisk olja. Applicera denna blandning med en borste på kvällen innan du går och lägger dig på dina ögonfransar och ögonbryn. Efter 2 månader kommer ett fantastiskt resultat att synas.

Ta in dina ögonbryn önskad form du kan använda pincett hemma eller gå till skönhetssalong. Hemlagade kompresser gjorda av varm vegetabilisk olja är användbara; applicera dem i tio minuter.

Typen av ögonbryn ska passa formen på en persons ansikte:

• Kvinnor med tjockt hår breda, tjocka ögonbryn kommer att gå.
• Kvinnor med runda ansikten bör inte bära breda.
• Glesa ögonbryn är inte lämpliga för kvinnor med långa ansikten.

Många kvinnor färgar sina ögonbryn själva, men det är bäst att få dem färgade av en professionell. Målning görs med speciell färg, mascara eller penna.

Ögonfransvård

Ögonfransar måste också skötas noggrant. Utarmade ögonfransar kan stärkas med en blandning av vitaminer, den måste appliceras varje dag i tre månader.

TILL moderna metoder Att få frodiga ögonfransar på salong gäller. Effekten varar i minst fyra veckor. Hemma är det lättare att limma lösögonfransar nära kanten på ögonlocken och dölja dem med en penna, men de håller inte länge.

Om dina egna ögonfransar inte är tillräckligt långa och tjocka används lösögonfransar.

TILL innovationsförfarande syftar på ögonfranslaminering. Denna teknik gör ögonfransarna friska, vackra, längre och mer mättade. användbara ämnen. Många kvinnor som strävar efter naturlig skönhet utövar denna metod med stort nöje.

Gymnastik för ögonvård

Övningar hjälper till att hantera trötthet, öka blodcirkulationen i celler, stärka ögonmusklerna. Följande övningar hjälper dig att ta hand om dina ögon:

Slut ögonen hårt och räkna till 6, öppna sedan ögonen så mycket som möjligt och räkna till 6 igen. Gör övningen tre gånger.

Flytta dina ögon hela vägen åt vänster, stäng dem i 2 sekunder och låt dem slappna av, flytta sedan långsamt blicken åt höger och stäng dem även i 2 sekunder. Upprepa 10 gånger.

Upprepa övningen 10 gånger på samma sätt, lyft ögonen upp och ner. För att undvika uppkomsten av rynkor på pannan måste du trycka handflatorna hårt mot huden.

Blunda och rita en horisontell åttasiffra med dina pupiller, sedan en vertikal.

Titta på det avlägsna objektet och flytta sedan långsamt blicken till det närmaste. Du kan använda nässpetsen som ett närliggande föremål.

I slutet av gymnastiken, tryck lätt med fingrarna på dina slutna ögonlock i två sekunder. Ta bort fingrarna och upprepa övningen efter fyra sekunder.

Massera dina tinningar med fingrarna höger hand medurs och vänster moturs.

Synförebyggande

Ögonvård och förebyggande är mycket viktigt, eftersom visuell stress numera är mycket hög. Och det är inte konstigt att det i slutet av arbetsdagen finns en känsla av torrhet, rodnad, ibland huvudvärk, synskärpan minskar.

1. Det första steget är att organisera ordentligt arbetsplats. Först måste du tända den väl. Avståndet mellan ansiktet och monitorn bör vara minst sextio centimeter.
2. Varannan timme bör du ta pauser från arbetet och titta bort från monitorn. För att slappna av rekommenderas det att göra ögonövningar.
3. Om du känner det efter en hård dag kan du förbereda bad för dem. Häll varm kamomillinfusion i ett glas, tryck glaset mot ögonen och luta huvudet bakåt. Ögonlocken ska vara öppna. Upprepa proceduren fem gånger. Ta sedan försiktigt bort den återstående buljongen med en servett och applicera en närande kräm på huden.
4. Folkrecept för trötta ögon inkluderar lotioner gjorda av ett avkok av kamomill, salvia och lind. Blötlägg en bomullsrondell i den varma vätskan och lägg den på dina ögon i tio minuter.

En persons ögon är en återspegling av hans själ. De kan användas för att bestämma en persons känslor, ambitioner och önskningar. Men bara den rätta regelbunden vård bakom ögonen kommer att bevara deras skönhet, hälsa och attraktionskraft.

Skön utseende, naturligtvis, är varje kvinnas älskade dröm. Sedan urminnes tider har poeter glorifierat kvinnlig charm och skönhet, men i första hand har de alltid hyllat ögonens skönhet. I modern tid har lite förändrats och män är fortfarande fängslade av djupet i en kvinnas blick. Det är därför det är värt att uppmärksamma en sådan fråga som ögonvård, eftersom detta är nyckeln till oförblödande attraktionskraft.

Ögonvårdens relevans

De främsta skälen som har negativ påverkan De mest uppenbara är: livets moderna rytm, långvarigt sittande vid datorn och en förorenad atmosfär. Med tiden leder dessa skäl till uppkomsten av ödem; till mörka ringar under ögonen och rynkor i ansiktet.

Vid en ung ålder behöver söta skönheter inte oroa sig för sitt tillstånd hud i ögonområdet. Först med åldern börjar vi bry oss om tillståndet hos våra ögonlock (hur man drar åt övre ögonlocket, läs), ansiktsrynkor runt ögonen och andra åldersrelaterade förändringar.

Men den moderna livsrytmen, långvarigt sittande vid datorn och en förorenad atmosfär är inte det bästa på bästa möjliga sätt påverkar skönheten i kvinnors ögon och vid 25 års ålder noterar många kvinnor förekomsten av sådana problem som:
● ;
● ;
● rynkor i ansiktet;
● känsla av stram hud i ögonområdet.

Tyvärr blir ovanstående problem följeslagare för nästan varje kvinna när hon åldras. Ibland är det ganska svårt att hantera deras manifestationer. Därför bör ögonvård för kvinnor bli en livlina som kommer att förhindra uppkomsten av sådana problem.

Grundläggande regler för ögonvård

Ögonvårdsregler: hantering rätt bild liv; skydd av huden runt ögonen; korrekt användning av kosmetika och daglig ögonrengöring; Ansökan naturläkemedel hudvård runt ögonen

För att upprätthålla ögonens hälsa och skönhet bör representanter för den rättvisa halvan känna till ett antal regler som avsevärt kommer att hjälpa till i denna svåra fråga.

Det är också nödvändigt att komma ihåg att nyckeln till att framgångsrikt ta hand om ditt utseende är regelbundenhet.

Endast om denna princip efterlevs kommer alla åtgärder som vidtas vara effektiva.
1.Rätt sätt att leva– det är viktigt att upprätthålla en optimal sömn- och vakenhetsregim, undvika stressiga situationer, håll dig till grunderna för en hälsosam kost.
2.Skyddar huden runt ögonen – känslig hud runt ögonen är i stort behov av skydd från de skadliga effekterna av ultravioletta strålar, så försumma inte solglasögon i soligt väder.
3.Korrekt användning av kosmetika– Det är nödvändigt att applicera dekorativa kosmetika av hög kvalitet på ögonlocken och ögonfransarna. Du kan läsa hur du väljer en kräm för huden runt ögonen.
4.Korrekt borttagning kosmetika utom synhåll– rengör dina ögon från dekorativa kosmetika endast med milda produkter, som skum eller specialmjölk.
5.Använder naturliga ögonvårdsprodukter– du måste definitivt skämma bort området runt ögonen med hemgjorda kompresser och lotioner för att mätta cellerna näringsämnen och förbättringar.

Professionell hudvård runt ögonen

Men om du av någon anledning försummat att ta hand om dina ögon från en tidig ålder, vid 30 års ålder återspeglas luckor i vården i ditt utseende. Därför är det nödvändigt att besöka kvalificerad specialist, som kommer att föreskriva en specifik kurs av återställande procedurer. Ofta, i skönhetssalonger, kan kvinnor erbjudas hur icke-kirurgiska metoder, och mer radikala sådana som kräver kirurgiskt ingrepp.

Låt oss titta på de mest populära av dem.
1.Fotoföryngring– med hjälp av en speciell apparat som levererar ljuspulser som en specialist riktar till huden runt ögonen, slätas rynkor ut och produktionen av kollagenfibrer stimuleras för större elasticitet i huden, vilket leder till.
2. – in I detta fall En cocktail av ämnen som innehåller mineraler injiceras under huden i ögonområdet för att avsevärt jämna ut rynkor och förbättra hudfärgen.
3.Konturplast– injektion av ett läkemedel som silikon under huden, vilket hjälper till att återställa hudens turgor.

Efter att ha utfört någon av de presenterade procedurerna kommer kosmetologen att ordinera Special vård bakom ögonen, vilket kommer att konsolidera resultatet.

Ögonvård: fyra steg till hälsa

Kom ihåg att du alltid bör ta bort din ögonmakeup innan du går och lägger dig. För att göra detta måste du använda specialprodukter: tonic, mjölk.

Ögon är inte bara en spegel av vår själ, utan speglar också vårt humör och hälsa. Därför, för att våra ögon ska vara friska så länge som möjligt, kommer vi att beskriva 4 grundläggande vårdsteg:
1. Hygien. Ta bort ögonmakeup varje dag före sänggåendet. För att göra detta måste du använda specialverktyg. Om du inte har dem till hands kan du använda en svamp doppad i valfri. Detta alternativ kommer att vara ännu mer fördelaktigt för den känsliga huden runt ögonen.
2. Om ögonen är DC spänning eller arbetar vid datorn under en längre tid, blir du röd, en infusion av. För att förbereda infusionen behöver du 1 tsk. häll 1 kopp kokande vatten över blommorna, låt stå i 15-20 minuter, sila. Du bör skölja ögonen 2-3 gånger om dagen i 2-3 dagar. Det är bättre att förvara tinkturen i kylskåpet; före proceduren måste den nödvändiga mängden av blandningen värmas upp. Om dina ögon blir röda av stark vind, då kan du göra det varm kompress från kamomill. Förbered kompositionen på samma sätt, men applicera den varm. Procedurtiden är 15-20 minuter.
3. Dök upp mörka ringar under ögonen? Du kan göra en kompress av keso. För detta behöver du två näsdukar. Ta en näsduk och lägg 1 tsk i den. keso, rulla ihop och lägg på ögat, gör samma sak för det andra ögat. Behåll kompressen i 20 minuter. Läs hur du väljer en kräm för blåmärken runt ögonen.
4. Om du länge sedan Om du är inomhus behöver du ventilera rummet så ofta som möjligt. Detta kommer att hjälpa till att återfukta och rena luften, och även förhindra uttorkning av huden.

Genom att följa dessa regler kommer du snart att märka att ögonvård inte är en börda.

Huskurer för ögonvård

Produkter för beredning av vilka uteslutande naturliga ingredienser användes är en stor hjälp i den ansvarsfulla uppgiften att ta hand om ögonens skönhet.

Traditionell medicin innehåller recept i överflöd liknande medel som är lätta att förbereda hemma. När allt kommer omkring kan nästan alla komponenter hittas i ditt kök eller köpas på närmaste apotek.

Linden kompress
2 tsk Häll ett glas kokande vatten över torkade lindblommor, låt stå i en kvart, sila sedan den resulterande vätskan, fukta gasbindor och applicera dem kort på ögonlocken och skölj sedan ögonen med varmt vatten. Detta recept hjälper perfekt att hantera svullnad eller rodnad i ögonlocken.

Honungsdroppar
Detta läkemedel hjälper till att förhindra uppkomsten av ögonsjukdomar och bibehåller synskärpan. För att förbereda dropparna måste du späda 0,5 tsk. flytande honung i 1 msk. rent vatten. Den resulterande kompositionen ska instilleras 1-2 droppar i varje öga, 3 gånger om dagen. Lösningen bör förvaras i kyl, men inte mer än 3 dagar.

På bilden: telotion. Kyl ner det nybryggda teet, blötlägg svamparna i det och lägg det på ögonen, tryck lätt för att släppa ut lite av vätskan. Varaktigheten av proceduren är 20 minuter.

Te lotioner
Kyl ner det nybryggda teet, blötlägg svamparna i det och lägg det på ögonen, tryck lätt för att släppa ut lite av vätskan. Varaktigheten av proceduren är 20 minuter. Lotionen ska appliceras när svår trötthetöga.

Skala 1 liten potatisknöl, riv på ett grovt rivjärn, blanda med 2 tsk. mjöl och samma mängd mjölk, blanda ingredienserna tills de blir tjocka, bred ut i ett tunt lager på området runt ögonen, efter 10 minuter ta bort den återstående blöta mjuk duk. Användningen av en sådan mask kommer avsevärt att minska inflammation och ge näring åt huden med fördelaktiga ämnen.

Som du kan se kan ögonvård för kvinnor hemma vara ganska enkelt, men samtidigt extremt effektivt. Du kan göra detta hemma för att lindra trötthet och förhindra synförlust.

Det viktigaste är att inte vara lat och ta hand om din utseende, och då kan du enkelt fängsla män med dina egna ögons skönhet.

Du måste alltid komma ihåg att alla behandlingsmetoder kräver ett seriöst tillvägagångssätt, eftersom... Vikten av syn för en person kan inte underskattas, därför bör du konsultera en ögonläkare innan du utför seriös behandling.

FAQ

Antonina, 23 år gammal:
– Hej, jag gillar verkligen att använda hemgjorda masker. Kan du berätta för mig hur länge oanvända produkter kan förvaras i kylen?

Vad är det vackraste i en person? Självklart ögonen. Det är inte för inte som poeter tillägnat dem så många inspirerade rader. Men för att dina ögon alltid ska lysa av lycka och skönhet måste du ta hand om dina ögon. I vår tid av datorteknik och kosmiska hastigheter ökar belastningen på ögonen, så de behöver vår vård mer än någonsin. Men vet du hur du tar hand om dina ögon? Det finns flera grundläggande regler som hjälper till att undvika torra ögon, rodnad, irritation, svullnad och för tidiga rynkor.

1. Du behöver gå och lägga dig senast 22-23 timmar. En hälsosam åtta timmars sömn i ett ventilerat utrymme hjälper till att vila dina ögon och återställa deras glans. Sovkudden ska inte vara hög.
2. Det blir lättare att ta hand om dina ögon om du tar bort sminket med en produkt speciellt framtagen för detta innan du går och lägger dig. Annars kommer smulande partiklar av mascara och ögonskugga att orsaka irritation och rodnad i ögonen och för tidig bildning av rynkor. Håll ett öga på utgångsdatum för dina sminkprodukter.
3. Drick inte mycket vatten på natten - detta kommer att leda till svullnad och påsar under ögonen.
4. Du måste ta hand om den ömtåliga huden på dina ögon försiktigt och noggrant. När du vaknar, gnugga inte ögonen med händerna, sträck inte huden när du tvättar eller applicerar en speciell kräm. Du måste ta hand om dina ögon med kräm på följande sätt: Ta en droppe kräm i storleken som ett tändstickshuvud på spetsen av ringfingret på höger hand och fördela den med en lätt klapp endast på det nedre ögonlocket i riktning från den yttre ögonvrån till bron av näsan. Detta gör att du inte skadar eller sträcker huden, och därför undviker du för tidiga rynkor.
5. Kosmetika för ögonvård behöver inte vara dyrt. Örtavkok av kamomill, kalendula och blåklint ger utmärkt vård för ögonen. Ta bomullsrondeller, blötlägg dem i varmt örtavkok och applicera på slutna ögon i 15-20 minuter. Eller gör en isbit av örtavkok lätt cirkulär massage i medurs riktning. Huden blir elastisk, mörka ringar blir mindre.
6. Det räcker inte att bara ta hand om dina ögon, utan problem måste förebyggas. Försök att sitta framför datorn mindre, och om detta misslyckas, ge dina ögon vila var 20:e minut. Blunda, gnugga handflatorna väl tills de är varma och placera handflatorna på ögonen.
7. Glöm inte att ta hand om dina ögon med övningar. Flytta blicken från närliggande föremål i fjärran, utanför fönstret, till himlen. Titta åt höger och vänster flera gånger, sedan upp och ner flera gånger. Håll samtidigt huvudet rakt, vänd dig inte. Kompresser med starkt grönt eller svart te hjälper också dina trötta ögon. Sluta samtidigt inte ögonen hårt. Låt lite te falla på ögongloben.

Ögonen kallas "själens spegel". Och detta är inte förvånande! När allt kommer omkring är det ofta ögonen: deras uttrycksfullhet och blick som avgör hälsa, fysisk och känslomässigt tillstånd person.

Ögonen är det första folk uppmärksammar.

Vem drömmer inte om en ren, klar och briljant look som fängslar från första minuten?

Systematisk och ordentlig vård bakom ögonen (liksom huden runt dem) gör att du kan bevara sin ungdom och skönhet under lång tid och till och med förbättra din syn. Robust och hälsosam sömn- det här är det mesta Det bästa sättet Ge dina ögon och hela kroppen naturlig vila och återhämtning.

Trötta ögon. Oftast orsakas ögontrötthet av intensiv och kontinuerlig drift, som kräver koncentrerad uppmärksamhet (till exempel arbeta vid en dator), läsning, monotoni i färg eller för starkt ljus. Försök att undvika alltför ljusa, irriterande färger i inredningen - ge företräde åt mjuka pastellfärger. Skydda dina ögon från solen och i allmänhet för starkt ljus - bär Sol skyddsglasögon. På så sätt slipper du tidigt åldrande känslig hud runt ögonen. Under alla monotona arbeten, ta en paus. 2-3 minuter räcker. Blunda och slappna av. Sitt med mig en stund ögon stängda. Titta sedan på föremålen omkring dig (nära och fjärran). Detta kommer att hjälpa till att lindra spänningar och trötthet.

Mörka ringar, påsar under ögonen. De indikerar som regel ohälsa hos hela organismen som helhet eller vissa sjukdomar inre organ(främst lever, njurar). Och om svullnaden i ögonen är permanent, var inte lat för att genomgå en komplett medicinsk undersökning. Men ofta är svullnad, rodnad i ögonlocken, liksom närvaron av mörka ringar under ögonen ett tillfälligt fenomen. Och orsakerna till detta kan vara: brist på sömn, dricka alkohol eller generellt dricka en stor mängd vätska på natten.

I det här fallet är kompresser och kalla lotioner för ögonlocken till stor hjälp. Kamomilltinktur har en utmärkt tonisk effekt. Brygg en påse kamomill en liten mängd kokande vatten, kyl. Denna infusion kan användas för att tvätta dina ögon och använda som kompresser. Vanligt svart te hjälper till att hantera trötthet och svullnad av ögonlocken. Blötlägg i kylda teblad bomullspinne och placera dem på dina ögon i en minut. Upprepa proceduren flera gånger. Hjälper till att ta bort mörka ringar färsk gurka. Lägg tunt skivade gurkskivor på dina ögonlock i några minuter.

Ögonen är kanske det mest känsliga och lättskadade organet i allt. människokropp. Att ta hand om dem måste vara mycket känsligt. Här är några tips för att ta hand om dina ögon och huden runt dem.

1. Lugna djup sömn Dina ögon och din kropp som helhet behöver det som luft. Försök att få en god natts sömn! Går förresten vidare frisk luft också mycket användbart. De hjälper dina ögon att slappna av och lindra överdriven stress.

2. Missbruk inte starka, koncentrerade drycker. Undvik till exempel att dricka starkt bryggt te före sänggåendet, i allmänhet dricker du mycket vätska. Detta gäller även för överdriven konsumtion alkohol.

3. Skydda dina ögon från solen.

4. Använd kosmetika som är speciellt utformade för att ta hand om huden runt ögonen (inte dekorativa!). Huden på ögonlocken är mycket tunn och vanligtvis torr. Och ju tidigare du tar hand om att återfukta och skydda känsliga områden på huden, desto bättre!

5. Ögonkrämer och krämgeler bör appliceras korrekt enligt följande: ren hy Applicera lite kräm eller gel bokstavligen storleken på en ärta. Knacka försiktigt i krämen eller gelén med fingertopparna. Gnugga inte!

6. Om du använder dekorativa ögonkosmetika, kom ihåg en enkel regel. Du bör alltid ta bort ögonsmink när du kommer hem. Lämna det dessutom aldrig över natten! Ögonmakeup bör också tas bort försiktigt. För att göra detta kan du köpa en speciell toner (för att ta bort ögonmakeup) eller använda sminkborttagningskräm. De kommer mer känsligt att ta bort rester av smink från ögonen än vid tvätt. Först därefter sköljer du dina ögon och ansikte med kallt vatten.

Ta hand om dina ögon så kommer de definitivt att bli en integrerad del av din look under många år framöver.

Trots ögonens betydelse för att låta oss uppfatta fullt ut världen, vi ägnar ofta orimligt lite uppmärksamhet åt att ta hand om dem. Många människor vet helt enkelt inte hur de ska ta hand om sina ögon. Men utan ordentlig vård tappar ögonen snabbt synskärpan och ögonsjukdomar utvecklas, vilket avsevärt påverkar livskvaliteten. Det är dock aldrig för sent att börja ta hand om dina ögon. Från och med idag, ta hänsyn till råden från vår artikel och odla i dig själv goda vanorögonvård för att förbättra ögonhälsan. Detta kommer att spara skarp syn till ålderdomen.

Naturliga ögonvårdsprodukter

Ögon är en av de de viktigaste organen, som vi använder för att samla information och förstå världen omkring oss. Vi använder också våra ögon för att uttrycka våra känslor. Alla har märkt att ögonens uttryck ofta är mycket mer ett kraftfullt verktyg effekt än talade ord. Kan du tänka dig att leva en dag utan att öppna ögonen? Även med överflödiga känselsinne som våra öron kommer världen inte att se ut på samma sätt som när vi använder våra ögon. Därför är vikten av ögonvård ganska uppenbar. För detta kan du använda produkter som lätt kan erhållas från naturen.

Naturliga ögonfärger

Wolfberry, även känd som wolfberry, används ofta i traditionella kinesisk medicin(hädanefter kallad TCM) för att bibehålla lever- och njurhälsa, samt förbättra synen. Ny forskning har visat att dessa små röda bär också är en rik källa till zeaxantin och karotenoider, vilket kan bidra till att minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD), den främsta orsaken till synförlust hos personer som är 60 år och äldre. När de torkat kan vargbär läggas till mat eller te.

Krysantemumte har använts av kineser i århundraden för att lindra symtomen på röda eller smärtsamma ögon orsakade av sömnbrist eller långvarig ansträngning av ögonen. I traditionell kinesisk medicin ordineras krysantemumte för att stödja hälsan hos inte bara ögonen utan även levern och lungorna.

Naturläkemedel för att återställa synen

Blåbär används ofta i Ryssland folkmedicin för att stärka ögonens blodkärl och förhindra ögoninfektioner. Blåbär används ibland i kombination med andra växter, såsom rooibos och paprika, som ögonbehandlingar.

Forskare har funnit att omega-3 fettsyra kan bidra till att minska sannolikheten för AMD, den främsta orsaken till blindhet för personer över 60. Rika källor hälsosamma fetterär sådana typer som: lax, sardiner, makrill, linfrön och valnötter.

Observera: förlitar sig enbart på dietnötter och annat örtprodukter Det är omöjligt att få i sig tillräckligt med omega-3-fetter för kroppen.

Vitamin A är viktigt för ögonhälsa och normal syn, och antioxidanter och zink kan bidra till att minska risken för att utveckla AMD. Erforderligt belopp Vitamin A kan också erhållas genom att äta grönsaker och frukter, i synnerhet morötter, pumpa, aprikoser och sötpotatis. De innehåller Ett stort antal betakaroten, som i kroppen omvandlas till vitamin A, vilket är så nödvändigt för ögonen. Att få detta vitamin från maten, i motsats till att ta mediciner vitaminpreparat, säkerställer att du aldrig kommer att få en överdos av vitaminer, vilket enligt vissa studier kan orsaka cancer. På så sätt kommer kroppen att få så mycket vitamin som den behöver, varken mer eller mindre.

Motta daglig norm Du kan få zink genom att äta ostron, rött kött, bönor, nötter, fullkorn, solrosfrön. För att fylla på din kropp med antioxidanter (särskilt vitamin C och E), inkludera helt enkelt mer färgglada frukter och grönsaker i din kost, såsom spenat, tomater, grön ärta, äpple, apelsin, kiwi eller grapefrukt.

Metoder för att bevara synen

Upprätthålla ögonhälsa och regelbundna undersökningar

Om du är över 40 år, gör det till en regel att få dina ögon undersökta vartannat år. Många ögonsjukdomar utvecklas långsamt och visar inga symtom alls, vilket överraskar dig. När symtom på ögonsjukdom blir uppenbara kan vissa oåterkalleliga förändringar har redan hänt. Regelbunden undersökning hjälper till att upptäcka eventuella ögonproblem. tidigt skede, vilket hjälper till att sakta ner eller till och med stoppa dem.

Om du lider av diabetes eller högt blodtryck blodtryck, bör du genomgå regelbundna ögonundersökningar som rekommenderas av din läkare, även när det inte finns några synliga symtom på sjukdomen. Kom ihåg att diabetes och hög artärtryck utgör en större risk för retinopati, vilket kan leda till näthinneskador och till och med synförlust.

Om du har mörk hud och lider av närsynthet, och har släkt i familjen med ögonsjukdomar som åldersrelaterad makuladegeneration, då är det också nödvändigt att genomgå regelbundna ögonundersökningar, även om du är under 40 år. Dessa faktorer ökar risken för att utveckla synproblem.

Att bevara din syn är en viktig anledning till att sluta röka. Studier har visat att rökning är skadligt tunt tygögat och fördubblar chanserna att utveckla grå starr och AMD.

Fetma är en annan faktor som är direkt kopplad till utvecklingen av flera ögonsjukdomar som grå starr, glaukom och degeneration makulär fläck. Diabetes– en annan sjukdom som ökar sannolikheten för att utveckla ögonsjukdomar. Håll din vikt under kontroll - detta gör att du inte bara kan passa in i dina favoritkläder, utan också förhindra utvecklingen av ögonsjukdomar!

Enkla sätt att skydda dina ögon

Även om det är viktigt att få i sig en adekvat dos av "solskensvitaminet" för benhälsan, visar forskning att ultraviolett ljus bidrar till utvecklingen av ett antal ögonsjukdomar, särskilt grå starr, som är mycket vanliga bland äldre människor. Därför, när du är ute och njuter av solen, se till att skydda dina ögon från skadliga UV-strålar genom att bära en bredbrättad hatt eller solglasögon, skär av skadligt ultraviolett ljus.

När du arbetar runt huset, till exempel, gör olika snickerier och VVS-arbeten, försumma inte skyddsglasögon. Om du bara visste hur många som har förlorat synen genom att glömma att bära skyddsglasögon... Se till att använda dem när du utför något arbete för att undvika att små spån och metallspån kommer in i dina ögon.

Använd skyddsglasögon när du spelar sporter som basket, baseboll, tennis eller hockey. Men om du har glaukom, som orsakas av ökat tryck inuti ögongloben, solglasögon Det är förbjudet att bära det, eftersom ögontrycket kommer att öka ännu mer.

Bränner och kliar dina ögon i ett luftkonditionerat rum? Låg luftfuktighet kan orsaka torra ögoneffekter. Använd speciella ögondroppar för att återfukta dina ögon. Ett annat alternativ är att överväga att installera en luftfuktare och hålla den relativa luftfuktigheten mellan 30 och 50 procent.

Om du utsätts för damm och andra irriterande ämnen när du arbetar hemma kan du även installera en luftreningsanordning som filtrerar den.

Rätta vanor för att skydda din syn

Alla har hört det sedan barndomen: läs inte eller arbeta inte i dåligt upplysta områden. Otillräcklig belysning kommer att anstränga dina ögon och de kommer snabbt att tröttna. Med vad äldre ålder, desto snabbare blir dina ögon trötta. Installera en justerbar lampa för att rikta ljuset dit du behöver det mest. Tänk på - ju fler "smycken" arbetet är, desto mer ljus behövs.

Om något kommer in i ögat börjar personen vanligtvis gnugga det. Sluta, gör inte det här! Du riskerar allvarliga ögonskador. Försök istället att skölja den med varmt rinnande vatten. Om detta inte hjälper, kontakta då kliniken så snart som möjligt!

Det är okej att dela mat och till och med kläder med dina studentkompisar eller en vän, men aldrig dela saker som ögondroppar, eyeliners och mascaror. I slutändan kommer detta helt enkelt att säkerställa utbyte av ögonbakterier som orsakar olika infektioner. Tappade du sådana saker på golvet? Släng dem om du inte kan tvätta dem!

När ska användas kontaktlinser, läs sedan noggrant instruktionerna om hur du rengör dem ordentligt och hur länge de kan bäras utan att tas bort (vanligtvis inte mer än tolv timmar). Kom ihåg - ögoninfektioner och sjukdomar, särskilt de som kräver kirurgisk ingrepp, är okända för dem som korrekt hanterar ögonlinser.

Irriterar ditt schampo eller duschgel dina ögon? Tja, denna situation kan korrigeras om du använder ett annat schampo som inte innehåller aggressivt kemiska substanser, såsom natriumlaurylsulfat, är vanliga orsaker till hud- och ögonirritation.

Ögonvård när du arbetar vid en dator

I modern värld Datorer används i alla branscher, så ögonpåfrestning i samband med datoranvändning bidrar också till utvecklingen av ögonsjukdomar. National Institute Arbetarskydd och hälsa i USA fann att 75 % av de tillfrågade datoranvändarna klagade över smärta eller sveda i ögonen på jobbet, och 39 % rapporterade att deras syn var suddig.

Gör det till en vana att ta en paus var fyrtionde minut medan du arbetar vid datorn. Gnugga handflatorna med några kraftfulla drag, slut sedan ögonen och täck dem med varma handflator i några minuter. Kom ihåg detaljerna i trevliga minnen - detta kommer att hjälpa dina ögon att slappna av, och efter att ha öppnat dina ögon kommer du omedelbart att se resultatet. Du kan också göra flera djupa andetag- andas ut, gå runt på kontoret, träffa en arbetskollega, gå ut i friska luften.

Kontrollera om skärmen du använder har bländning. Om för mycket ljus reflekteras från skärmen, rekommenderas att du placerar monitorn så att reflekterat ljus minimeras, eller installerar ett antireflexfilter.

Monitorn ska placeras ungefär på armlängds avstånd och i eller något under ögonhöjd. På så sätt behöver du inte anstränga nacken när du tittar på vad som händer på skärmen.

Utbredningen av bärbara datorer och bildskärmar med hög skärmupplösning minskar typsnittet och därför måste du titta in i bildskärmen. Öka storleken på systemteckensnitt eller använd zoomfunktionen.

Många webbplatser skapas med en standard teckenstorlek på 8 eller 9 dpi. Om du inte vill bråka med ditt datorsystems teckenstorlek kan du använda din webbläsares skalningsfunktioner.

Övningar för att bibehålla och återställa ögonhälsa

Ögonen, liksom hela kroppen, ska tränas genom att göra speciella övningar. Tvinga dig själv att göra övningarna vi föreslår flera gånger om dagen:

blunda och rotera dem först medurs 25 gånger och sedan samma antal gånger baksidan samtidigt som du inte rör på huvudet.

När dina ögon känns trötta eller tunga är det dags att ta en paus. Var uppmärksam på sådana signaler och gör övningar för att slappna av dina ögon. Gnid handflatorna mot varandra i cirka 30 sekunder. När du känner att dina handflator är varma, blunda och täck dem med handflatorna, dröm om något trevligt i några minuter, vilket hjälper dina ögon att slappna av. Denna övning kallas "palming".

Stå framför ett fönster på armlängds avstånd. Markera en liten prick på glaset med en markör. Titta nu på denna punkt i några sekunder, och sedan genom den, på något som händer utanför fönstret. Upprepa denna övning flera gånger.

Ett annat sätt att slappna av dina ögon är att blinka. Blinka snabbt och snabbt i en minut. Detta kommer att lindra spänningar från dina ögon och även hålla dem återfuktade.

För att förbättra blodcirkulationen i ögonen, prova följande: blunda och rör vid ögonen med fingrarna, utan att trycka alls - beröringen ska vara väldigt lätt. Nu massage ögonglober. Gör denna övning i en minut för varje öga. Förresten, den här övningen är väldigt bekväm att göra under en reklampaus när du tittar på TV.

Så genom att följa ovanstående ögonvårdstips kan du avsevärt minska risken för ögonsjukdomar och synförlust - en av våra främsta kanaler för uppfattning om världen omkring oss.