Pediatrik. Medicin och juridik. Onkologi. Infektion » Obstetrik » Allt om tiden efter förlossningen. Postpartum syndrom: låt det inte utvecklas till en djup depression. Hygien efter förlossningen

Allt om tiden efter förlossningen. Postpartum syndrom: låt det inte utvecklas till en djup depression. Hygien efter förlossningen

Förlossning och förlossningsperioden hos kvinnor är ett riktigt test för kropp och psyke. Vilka förändringar sker i kroppen under de första veckorna efter ett barns födelse, vad kan vara farligt och vad anses vara normen? Hur går förlossningsperioden hos kvinnor, vad känner de?

omedelbar återhämtningstid kvinnlig kropp till icke-gravid varar ca 6-8 veckor. Men det kan förlängas om komplikationer uppstår.

Om smärtan påverkar bröstvårtan kommer den troligen att göra det. Faktum är att denna smärta bara händer när barnet inte fångar bröstet. I det här fallet är det viktigt att söka råd från din förlossningsläkare eller ditt barns barnläkare. Nu, om du känner kramper som mensvärk, finns det inget annat att göra än att uthärda. Den så kallade "kurvsmärtan" är en återspegling av livmoderkontraktion genom bröststimulering. Men oroa dig inte eftersom detta är normalt och tenderar att gå tillbaka.

Törst är en mycket vanlig reflex under amningsfasen. Eftersom mjölkproduktionen är beroende av god hydrering, egen kropp mamman är ansvarig för stimulerande ämnen som torkar ut hennes mun och påminner henne om att dricka mycket vatten, juice eller till och med mjölk.

Utsläpp efter förlossning och restaurering av könsorganen

Blodig flytning, mycket riklig, uppträder hos en kvinna från sårets inre yta av livmodern, som finns kvar efter placentaavbrott, varar vanligtvis inte mer än 3-5 dagar. Sedan blir flytningarna efter förlossningen bruna. Och från ca 10 dagar mer liknar smetning.

Moderskap är en dröm men jag är ledsen

Sju av tio mammor upplever denna sorg efter förlossningen. Även känd som blues, det härrör från neurohormonella förändringar. Ur en psykologisk synvinkel är denna känsla förknippad med rädsla och ångest, vilket kan påverka en kvinnas humör. Tänk på moderskap som övergången från dotter till moderskap, och detta påverkar varje kvinna. Situationen tenderar att förvärras vid en problemgraviditet, svår förlossning och osäkerhet kring barnomsorgen. Här är det värt att prata med människor som har gått igenom det eller till och med med läkare och psykologer.

Tillsammans med detta kan du se hur snabbt livmodern minskar i storlek. Hennes vikt återgår gradvis till 50 gram, medan den under graviditeten når 1 kg. Botten av livmodern, henne övre del, faller snabbt och magen försvinner. Du kan påskynda denna process om du lägger en kall värmedyna insvept i en blöja på magen, sover på magen, bär ett postpartum-bandage.

Men det finns en allvarligare situation, som är förlossningsdepression. Detta leder till tvångsmässig sorg, intensiv sorg, utmattning och intensiv osäkerhet. I det här fallet är det bättre att söka professionell hjälp. Medicinering kan behövas.

Fly från dieter och kurer under denna period. De kan påverka din mjölkproduktion. Försök att ha balanserad diet och drick mycket vätska. Bra utförd amning får en kvinna att gå ner i vikt naturligtvis. Bröstmjölk är väldigt fet. För att göra detta spenderar en kvinna från 4 till 6 tusen kalorier per dag.

Men det händer också att de drar ut på tiden i mer än några dagar. Eller så slutar de, och sedan, efter några dagar, vanligtvis vid det här laget har kvinnan redan hunnit skrivas ut från sjukhuset, börjar de med ny kraft. Detta händer vanligtvis på grund av subinvolution av livmodern - när den drar ihop sig dåligt, dröjer lochia kvar i håligheten, oftare händer detta på grund av spasm i livmoderhalskanalen.

Behöver jag genomgå plastikkirurgi?

Sök en endokrinolog för att hjälpa dig att förlora övervikt. Efter 40 dagars förlossning kan kvinnan i allmänhet återgå till mild fysisk aktivitet, alltid med uppföljning. En slapp mage är oundviklig efter förlossningen. Detta är resultatet av överdiagnostik. bukväggen. Men oroa dig inte, det händer alla kvinnor. I allmänhet bra orienterade övningar på bukhålan tillräckligt för att återställa magen till dess tidigare tillstånd. Plastikkirurgi- exceptionellt behov.

När kommer jag och min man att bli tillsammans igen?

Nej estetiska operationer V postpartum period. Vänta, förbi minst, slutet av amningen, som bör fortsätta så länge som möjligt - minst sex månader. Välnärda barn blir friskare vuxna. Vid en normal förlossning, utan ett snitt i slidan, kan paret återgå till sex så snart de känner sig bekväma. Vid ett kejsarsnitt gör livmoderns ärr och buksmärtor det ömsesidiga beroendet omöjligt under en, två eller till och med tre månader, beroende på kvinnan.

Behandling - injektioner av oxytocin och vikasol. Det är viktigt att förebygga, därför ordineras kvinnor i många fall också antibiotikabehandling.

För att återhämtningen ska ske utan problem måste du noggrant övervaka könsorganens renhet. Hygienen för en kvinna i postpartumperioden inkluderar tvätt med tvål. Om stygn placerades på perineum, bör de behandlas med antibakteriella medel.

Finns det några bekymmer kring relationer under härbärgeperioden?

I allmänhet rekommenderar läkare i allmänhet att par väntar minst 40 dagar innan de återgår till sexuell aktivitet. De första tio dagarna, som är den så kallade omedelbara postpartumperioden, är risken för infektion vanligtvis större. Efter det, speciellt om det fanns ett snitt i förlossningen, eller om kvinnan blöder, är problemet att det till och med är obehag och smärta.

Läkaren släppte min man och mig för att ha ett förhållande, men jag gillar det inte

Förutom stressen vid förlossningen och det nyföddas slitage, förändrar kroppens egen ämnesomsättning den sexuella aptiten. Detta beror främst på bristande ägglossning och en ökning av ett hormon som kallas prolaktin, som spelar en viktig roll i mjölkproduktionen. Rädslan för att bli gravid igen dämpar också den sexuella lusten, liksom osäkerheten kring förlossningsärr. Men oroa dig inte: snart kommer din libido att återgå till sina tidigare nivåer.

Sanitetsskydd under de första dagarna är det bättre att använda speciella efter förlossningen. Det är möjligt och vanligt, men bara med en tygbas. Och byt dem var 2-3 timme, oavsett fyllighet.

Och när förändringarna i kroppen hos en kvinna i postpartumperioden är över, kommer många kvinnor som inte ammar att börja menstruera. Det kan förväntas redan 1,5 månad efter födseln. Ammande kvinnor vanligtvis menstruationscykelåterställd senare.

Mina bröst och mage var fulla av bristningar

Tyvärr är bristningar slutgiltiga. Några kosmetiska ingrepp kan lindra problemet, men inte lösa det. Men kom ihåg: det är graviditet, inte amning, som predisponerar din kropp för bristningar. Förutom det genetiska bidraget förstås.

Är det sant att en normal slida har en lös slida?

Nej, om förlossningen sker korrekt, med korrekta procedurer och snabb skärning av slidan. Nu, om en leverans är dåligt uppmärksammad finns det risker. Slidan kan genomgå förändringar i sin anatomi. Men det finns övningar för att återställa vaginalmusklernas prestanda. De bör göras omedelbart efter leverans. Möjligheten till slidförändringar bör i alla fall aldrig motivera indikationen av kejsarsnitt, vilket också har sina risker.

Komplikationer av postpartumperioden - etableringen av amning

Under de första 2-3 dagarna hos kvinnor som har fött barn börjar råmjölken sticka ut från bröstvårtorna. Detta är en högkalorivätska, mycket näringsrik och fördelaktig för nyföddas immunitet. Och närmare den femte dagen, hos de som födde inte för första gången lite tidigare, blir bröstkörtlarna överfyllda, och det börjar sticka ut från dem bröstmjölk. Detta kan åtföljas smärtsamma förnimmelser om mamman inte ammar barnet, suger han ut lite mjölk, eller så går amningsprocessen fel. Temperaturen stiger när man mäter den i armhålan.

Efter amning var brösten slappa. Kommer de att återgå till vad de var innan?

Den slutliga utvecklingen av bröstet sker endast under amning. Så de kommer aldrig att förbli desamma. Men med tiden liknar de formen de hade. Nu är det viktigt att veta att slappa bröst, som bristningar, orsakas av graviditet och inte av amning. Det vill säga mammor som slutar amma tidigt för att undvika hängande bröst tar en ineffektiv åtgärd.

Hur lång tid tar det för kroppen att återgå till det normala efter att barnet är fött?

Brösten återgår dock till det normala först efter att amningen är över. Om du har ett normalt arbete kan du återuppta träningen efter två månader. Men om du fick ett kejsarsnitt, vänta lite längre, minst sex månader. Tills dess kan du ägna dig åt lätt och kontrollerad fysisk aktivitet. Alltid under medicinsk övervakning.

Vanliga komplikationer efter förlossningen är stagnation av mjölk i en viss del av bröstkörteln. Den så kallade laktostasen. De kan vara farliga om en infektion kommer in i bröstkörteln. I detta fall kan mastit utvecklas.

Övrig frekventa problem postpartum kvinnor är förknippade med platta bröstvårtor. De kan inte fångas av barnet och vägrar som ett resultat bröstet. Hjälp till att rädda situationen korrekt fäste och användningen av speciella nippelskydd av silikon.

Faller hår under amning?

Ja, men detta händer under en kort tid, och sedan återgår ledningarna till det normala. Fall börjar vanligtvis inom två till tre månader efter födseln och kan vara upp till sex månader. Under denna period, mjuka upp borsten, undvik bad med för mycket stor mängd varmt vatten och massera ditt huvud när du kommer ihåg det.

Påverkar fysisk aktivitet mjölkproduktionen?

Gå bara en promenad eller på sin höjd ett vattengym.

Varför har vissa mammor mjölk och andra inte?

Det finns ingen kvinna med svag mjölk eller ingen mjölk. Hudkontakt med barnet och tidig amning omedelbart efter förlossningen, samt adekvat stöd för kvinnan under denna period, säkerställer deras produktion. god mat, känslomässig balans och beslutsamhet hjälper också.

Postpartumdepression och uppkomst av sexuell aktivitet

Många kvinnor, särskilt primiparas, upplever inte i de tidiga dagarna Stor kärlek till ett nyfött barn. De skapar ofta en känsla av overklighet av vad som händer, rädsla för framtiden. Allt detta är absolut normalt fenomen och observeras ofta så länge det varar, det vill säga 8 veckor, men oftare börjar en kvinna inse sig själv som mamma snabbare, efter 2-3 veckor.

Är blödning upp till två månader efter förlossningen normal?

Det vill säga förlusten av blod, slem och vävnader inifrån livmodern under postpartumperioden. På normal leverans flytningar mörknar före slutet av den första månaden. Sedan, i ytterligare en månad, har regionen fortfarande en gulaktig flytning. Hos patienter som genomgår ett kejsarsnitt kan blödningen fortsätta upp till den andra månaden.

Det är ingen slump att amning anses vara en preventivmetod, även om den inte är särskilt tillförlitlig. Ammande mödrar slutar vanligtvis att ha mens under denna period. Men detta, kom alltid ihåg, är inte en regel. Vissa kan ha mens och till och med bli gravida medan de ammar, även om chanserna är lägre.

Allt detta är ganska normalt. En kvinna ska inte förebrå sig själv för dessa känslor, betrakta sig själv som en dålig mamma. Här kommer tröttheten dålig känsla efter förlossningen. Dessutom börjar nivån av kvinnliga könshormoner att sjunka kraftigt. Något sådant här händer premenstruellt syndrom, men bara 10 gånger starkare. Och så snart den hormonella bakgrunden är återställd passerar också lungan. Och endast i mycket sällsynta fall behövs hjälp av en psykolog eller psykoterapeut.

Hår till och med amma?

Det idealiska vore att vänta till slutet av amningen. Det är svårt att veta innehållet av ämnen i olika tinkturer, som kan absorberas av hårbotten och kan skada barnet.

Hjälper tandställningen med mage att komma tillbaka till det normala efter förlossningen

Användningen av detta tillbehör, särskilt hos patienter som genomgår operation, garanterar mer komfort, men bara tid och träning kommer att göra magen normal.

Är det normalt att gå ner i vikt när man ammar?

Kvinnor går ofta ner i vikt när de ammar. Mjölkproduktionen absorberar mycket kalorier. Du lägger ner mycket energi på att skaffa ett barn, och du hinner inte komponera dig som du behöver, för snart börjar du ta hand om honom. Tempoändringen, de onda nätterna, stressen av att vara ansvarig för en sådan beroende varelse, skapar mer trötthet än någon tidig mamma någonsin drömt om. Be din partner att bada, vagga och byta bebis, förutom att laga mat, städa huset och liknande.

God eftermiddag, kära vänner! Vi har redan tagit reda på vilka "fallgropar" man stöter på på vägen för en gravid kvinna under tiden för att föda ett barn. Men nu har han slagit till, den efterlängtade timmen! Miraklet med födelsen av en arvinge har hänt!

Det verkar som att alla svårigheter bakom. Ack, allt har bara börjat. Och det här handlar ännu inte om de stora frågorna om att uppfostra ett barn, utan om den allra första perioden av kommunikation med honom - postpartumperioden. Om vilka faror det innebär, och hur man hanterar dessa svårigheter.

I slutändan kan morföräldrar och syskon ge styrka. Nej, han svullnade bara upp lite - något absolut vanligt under förlossningen. Det finns kvinnor som har problem med att gå på grund av svullnad. Men trenden är att om några dagar återgår läget till det normala. Om tumören kvarstår i mer än en vecka eller har överdrivna egenskaper, kontakta din gynekolog.

bildtextElenise fick diagnosen depression efter sin sons födelse Som en mamma med en vacker, vacker och friskt barn kan hon vara ledsen? Folk kan inte lista ut det och de skyller på dig, säger professor Elenis Costa, 37, om förlossningsdepression.

Stadier av postpartumperioden hos kvinnor

Efter förlossningen är en glad och lite orolig tid, och alltid jobbig. Återigen sker en kraftfull omstrukturering av kvinnans kropp, både vad gäller fysiologi och in känslomässig sfär. Hormonell bakgrund förändringar, återgår kroppens organ till sina vanliga biologisk rytm. Men bröstkörtlarna, tvärtom, förbereder sig för att arbeta i ett förbättrat läge.

Vid 34 års ålder och gift för två drömde Elenisa Costa om att få sitt första barn. På grund av komplikationer från endometrios och myom var Elenisa tvungen att sluta arbeta och vila från den 18:e graviditetsveckan. Jag kände mig lite ledsen under min graviditet, säger han. "Jag minns att jag redan på förlossningsdagen kände mig ledsen."

Detta var början på den svåraste perioden i Elenises liv, som fick diagnosen depression efter sin sons födelse. Under en tid led hon ensam. Elenise säger att hon kunde berätta för sin man hur hon kände sig när hennes son var 15 dagar gammal. Trött, upptagen av takykardi och darrande skämdes hon över att erkänna att hon var missnöjd med början av moderskapet.

De första timmarna efter bebisens födelse är mamma med honom in förlossningsavdelning under överinseende av läkare och sjuksköterskor. Kroppstemperatur, puls, blodtryck, slidans tillstånd och andra indikatorer. Och bara om allt ligger inom det normala intervallet flyttas hon sedan till avdelningen.

Dessa första 2-4 timmar omedelbart efter att barnet föds anses vara den tidiga postpartumperioden. Sedan kommer den sena, dess varaktighet är från 6 till 10 veckor, beroende på allmäntillstånd kvinnor och kroppens egenskaper, svårighetsgraden av tidigare förlossningar, närvaron av luckor och andra faktorer. Men de mest märkbara förändringarna inträffar under de första två veckorna.

Tidigt efter förlossningen: de första timmarna tillsammans

Omedelbart efter utsläppet av moderkakan börjar nedräkningen av timmarna i den tidiga postpartumperioden. Normalt tar det ett par timmar, men det kan ta lite längre tid, upp till fyra timmar.

En förlossningsläkare och en gynekolog övervakar modern och barnet, med fokus på att minska risken för att utveckla purulenta inflammatoriska sjukdomar hos båda patienterna. Barnet behandlas med en navelsträngsrester för att förhindra infektion.

De rengör barnets hud från de generiska "skikten". Sedan vägs och mäts han för höjd, huvud och bröstomfång.

Mamman undersöks noggrant födelsekanalen, livmoderhalsen, vid behov skickas hon för en ultraljudsundersökning. Livmoderns sammandragningar, kvaliteten och kvantiteten av flytningar övervakas. Blodtryck, kroppstemperatur och puls mäts. Efter 2-4 timmars primär observation går mamman med den nyfödda till avdelningen.


Fysiologiska förändringar

Livmoder . Hela tiden som postpartumperioden varar noteras de mest märkbara förändringarna i livmoderns tillstånd. Omedelbart efter förlossningen börjar dess sammandragning, ganska intensiv. Varje dag minskar livmoderns höjd med 2 centimeter. På 10 dagar sjunker det från nivån på naveln till blygdbenen och till och med faller för dem.

Läkaren kontrollerar sammandragningsprocessen, om nödvändigt, för att påskynda processen, han ordinerar oxytocin eller andra läkemedel med liknande verkan. På utskrivningskvällen genomgår kvinnan kontroll ultraljudsdiagnostik.

Längden på förlossningen kan bli något längre om förlossningen genomfördes med hjälp av kejsarsnitt. I det här fallet är det nödvändigt att kontrollera kvaliteten på sömmarna, tarmens arbete. Ja, och förkortningen livmoderväggar i bakgrunden postoperativa ärrär svårare, långsammare.

Hälsopersonal övervakar sekret om de märker det stora blodproppar, rester av moderkakan, rengöring kan föreskrivas.

Bröst . Den första produkten av bröstkörtlarna är råmjölk. Denna allra första barnmat är mycket viktig, särskilt för att stödja immunitet och utveckling. matsmältningskanalen nyfödd. På den tredje dagen uppträder som regel normal modersmjölk.


Denna process för att ändra fysiologi under postpartumperioden åtföljs av smärtsam svullnad av bröstet, och sprickor i bröstvårtorna är inte ovanliga. Det kommer att vara svårt för de kvinnor som inte tog hand om förberedelsen av bröstvårtorna i förväg. För att påskynda deras läkning är det bättre att använda speciella salvor.

Analyser . Blod på allmän analys kommer att visa om det finns i mammans kropp inflammatoriska processer, vad är nivån av hemoglobin och andra parametrar. Sammansättningen av urin kontrolleras också, denna studie utförs för att utesluta infektionssjukdomar och andra avvikelser i kvinnors hälsotillstånd.

Artärtryck även mätt på kvinnor i postpartumperioden, detta är särskilt viktigt för patienter som har genomgått havandeskapsförgiftning. Ögonen kan påverkas, därför bör man se en ögonläkare i närvaro av hypertensiva fenomen.

tarmar och blåsa påverka sammandragningen av livmodern, därför är det nödvändigt att övervaka deras tömning i tid. Vid behov använder läkaren en kateter för att tömma urin, och för att stimulera aktiviteten i mag-tarmkanalen kommer han att erbjuda kvinnan ljus eller andra mediciner.

De som har stygn bör vara särskilt vaksamma: om en kvinna trycker på när hon går på toaletten kan de skingras.


Normal flytning och blödning i postpartumperioden

För att spåra och stoppa blödning i den tidiga postpartumperioden i tid måste du förstå hur det skiljer sig från naturliga sekret som är oundvikliga i detta sammanhang. Lochia, alltså blodiga problem, närvarande efter förlossningen är normalt, detta är en manifestation av rengöring av livmodern efter separation av moderkakan.

Dessa är små blodproppar, med en lätt söt doft. I de tidiga dagarna är de ganska rikliga och når en halv procent av kroppsvikten hos den födande kvinnan. Men deras volym bör inte överstiga 400 ml. Efter några dagar blir färgen på lochia mörkröd, till och med brunaktig, och 10 dagar efter födseln tappar de sin lukt, färgen ändras till vit-gulaktig.

Om det inte finns några komplikationer av postpartumperioden, slutar lochia efter en månad. Detta händer lite snabbare hos mammor som ammar, eftersom i detta fall livmodern drar ihop sig mer intensivt.

Men det går inte alltid så smidigt. Symtom på problem som uppstår mot bakgrund av olika avvikelser från normen:

  • Tidig uppsägning av lochia (mindre än 5 veckor), - blodproppar kan förbli i livmodern och leda till infektion;
  • Färgen på flytningen förblir röd efter 5 dagar - problem med blodpropp är sannolikt;
  • Färgen är lochia, blir brun, efter ett tag får den igen en röd nyans - kanske livmoderblödning i postpartum perioden;
  • Obehaglig, rutten lukt lochia - hög risk för infektion.

Det finns många orsaker till patologi. Detta kan vara hypotoni, det vill säga muskelsvaghet i livmodern; långsam eller onormal separation av placentan; problem med blodpropp; infektion i slidan och livmodern; skada födelsekanalen och ett antal andra faktorer.

I alla fall krävs omedelbar behandling, vars art och metoder kommer att bestämmas av läkaren. Han måste inte bara eliminera konsekvenserna av dysfunktion, utan för att identifiera dess orsak, eliminera källan till problemet.


Om blödningen i postpartumperioden inte var för riklig, börjar normala perioder efter 6-8 veckor. Detta är normen för mammor som olika anledningar amma inte. Och för ammande kommer menstruationen mycket senare, för vissa till och med ett år senare. Detta stör dock inte sista fallet bli gravid igen i avsaknad av preventivmedel.

Postpartum syndrom: låt det inte utvecklas till en djup depression

Efter att ha lämnat sjukhuset konfronteras kvinnan med allvarliga problem. När hon ammar barnet känner hon allvarligt obehag, smärta och möter till och med ett sådant fenomen som mastopati. Och detta följs av konstant sömnbrist, rädsla för barnet, brist på tid att utföra dagliga hushållssysslor.

Om vi ​​lägger till fysisk och psykisk trötthet efter förlossningen, blödning, ett allmänt sammanbrott, förvärrat av bristande förståelse från maken och andra släktingar, så ses inte uppkomsten av postpartumsyndromet som en överraskning.

Detta tillstånd kallas ibland baby blues för att skilja det från förlossningsdepression eller psykos. Symptomatologin för syndromet är mer återhållsam, dessa är oftast tillfälliga känslomässiga svårigheter som försvinner av sig själva eller med minimal medicinsk intervention under de allra första månaderna efter förlossningen.


De viktigaste symptomen: ångest mot bakgrund av överansträngning och självtvivel, humörsvängningar, aptitlöshet, sömnlöshet.

Om du inte uppmärksammar dem har postpartumsyndromet en chans att fördjupas, utvecklas till depression, och detta är redan ett kraftigt slag mot helheten nervsystem och även hjärnaktivitet.

Det extrema tillståndet av depression är psykos, när det hela mentala systemet det finns förändringar som är extremt svåra att hantera. Behandla därför inte humörsvängningar lätt. Kontakta din läkare för råd om det enklaste sättet att stoppa de första manifestationerna av problemet.

Hygien, kost och sexliv

Vi vet redan hur länge postpartumperioden varar: från en och en halv till två månader. Hygienrutiner under denna period av livet blir de särskilt relevanta, eftersom moderns och barnets hälsa och liv till stor del beror på deras genomförande.

En av riskfaktorerna för cirka två månader är spotting. Användning av tamponger kan provocera fram oavsiktlig infektion, därför i given period Bättre att använda distanser.

Att ta ett bad under de första veckorna efter ett barns födelse är oönskat, det är bättre att ersätta det med en dusch. En kvinna visar idag svaghet, svettning, så att hygienproblem blir särskilt akuta.


I postpartumperioden spänner kvinnor inte alltid magen snabbt. Detta oroar många. Men kl amning processen att förvärva tidigare former påskyndas. Hjälp till att kasta av övervikt och fysisk träning kan också tona muskler.

Men det är viktigt att förhindra en överdos av belastningen på pressen, särskilt i en situation efter ett kejsarsnitt.

Näring måste helt enkelt vara balanserad, för i fallet med en strikt diet berövar du dig den nödvändiga näringsämnen inte bara dig själv, utan även barnet. Du måste dricka mycket, annars kommer problem med amning att börja.

Det är bättre att äta mat 5-6 gånger om dagen, i små portioner. I överflöd bör vitaminer, protein komponent, mineraler och fetter och kolhydrater - i en minimal mängd.

Glöm inte att barnet är möjligt allergiska reaktioner på maten som mamman ätit. Så du måste begränsa eller till och med utesluta rökt kött, citrusfrukter, vitlök och lök, choklad, konfektyr, vissa typer av fisk och skaldjur.


Genom att komma ihåg dessa elementära regler kommer du att undvika komplikationer efter förlossningen, du kan ägna mer tid åt barnet och inte glömma din "andra halvlek". Förresten, många problem i familjen börjar just med detta: med mammas maximala koncentration på barnet och ignorerar makens behov.

Kvinnor! Våra män - de är också som barn, de kan inte lämnas utan uppsikt länge. Och om det också finns äldre barn, lider de särskilt av sin mammas "likgiltighet", det vill säga en banal brist på styrka, hälsa, tid för dem. Var därför frisk och låt din omsorg räcka för alla familjemedlemmar.

Kära våra läsare! Vi hoppas att det här inlägget kunde svara på dina huvudfrågor. Om du har några tvivel, skriv, fråga, diskutera. Vi chattar gärna med dig.

Eller kanske du har förslag, råd, önskemål till oss? Vi kommer att lyssna och försöka implementera dina värdefulla rekommendationer. Tills vi ses igen, nya ämnen!



Liknande artiklar