hrișcă cu fasole bogat în vitamine și minerale precum: vitamina A - 22,7%, beta-caroten - 24,5%, vitamina B6 - 20,7%, vitamina PP - 16,5%, potasiu - 19,3%, siliciu - 162%, magneziu - 19,6%, fosfor - 29,1%, fier - 19%, cobalt - 72,9%, mangan - 39,1%, cupru - 33,2%, molibden - 29,7%, seleniu - 19,1%, zinc - 12,9%

Ce este util hrișca cu fasole

• Vitamina A răspunzător de dezvoltare normală, funcția de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, menținerea imunității.
• B-caroten este o provitamina A și are proprietăți antioxidante. 6 micrograme de beta-caroten este echivalent cu 1 microgram de vitamina A.
• Vitamina B6 participă la menținerea răspunsului imun, la procesele de inhibiție și excitație în centrală sistem nervos, în transformările aminoacizilor, metabolismul triptofanului, lipidelor și acizi nucleici, contribuie la formarea normală a globulelor roșii, menținând nivel normal homocisteină în sânge. Aportul insuficient de vitamina B6 este însoțit de o scădere a apetitului, o încălcare a stării. piele, dezvoltarea homocisteinemiei, anemiei.
• Vitamina PP participă la reacțiile redox ale metabolismului energetic. Aportul insuficient de vitamină este însoțit de afectare stare normală piele, gastrointestinale tract intestinal si sistemul nervos.
• Potasiu este principalul ion intracelular implicat în reglarea apei, acidului și echilibru electrolitic, participă la procesele de conducere impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
• Siliciu incluse ca componentă structuralăîn compoziţia glicozaminoglicanilor şi stimulează sinteza colagenului.
• Magneziu participă la metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici, are un efect stabilizator asupra membranelor, este necesar pentru menținerea homeostaziei calciului, potasiului și sodiului. Lipsa magneziului duce la hipomagnezemie, risc crescut de hipertensiune arterială, boli de inimă.
• Fosfor ia parte la multe procese fiziologice, inclusiv metabolismul energetic, reglementează echilibrul acido-bazic, face parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, este necesar pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficiența duce la anorexie, anemie, rahitism.
• Fier face parte din proteine ​​cu diferite funcții, inclusiv enzime. Participă la transportul de electroni, oxigen, asigură apariția reacțiilor redox și activarea peroxidării. Aportul insuficient duce la anemie hipocromă, atonia deficitului de mioglobină mușchi scheletic, oboseală, miocardiopatie, gastrită atrofică.
• Cobalt face parte din vitamina B12. Activează enzimele metabolice acizi grașiși metabolismul acidului folic.
• Mangan participă la formarea osului țesut conjunctiv, face parte din enzimele implicate în metabolismul aminoacizilor, glucidelor, catecolaminelor; necesare sintezei colesterolului si nucleotidelor. Consumul insuficient este însoțit de întârzierea creșterii, tulburări în Sistem reproductiv, fragilitate crescută țesut osos, tulburări ale metabolismului carbohidraților și lipidelor.
• Cupru face parte din enzimele care au activitate redox si sunt implicate in metabolismul fierului, stimuleaza absorbtia proteinelor si carbohidratilor. Participă la procesele de furnizare a țesuturilor corpului uman cu oxigen. Deficiența se manifestă prin încălcări ale formațiunii a sistemului cardio-vascularși schelet, dezvoltarea displaziei țesutului conjunctiv.
• Molibden este un cofactor al multor enzime care asigură metabolismul aminoacizilor care conțin sulf, purinelor și pirimidinelor.
• Seleniu- un element esențial al sistemului de apărare antioxidantă al corpului uman, are efect imunomodulator, participă la reglarea acțiunii hormoni tiroidieni. Deficiența duce la boala Kashin-Bek (osteoartrita cu multiple deformări ale articulațiilor, coloanei vertebrale și membrelor), boala Keshan (miocardiopatie endemică) și trombastenie ereditară.
• Zinc face parte din peste 300 de enzime, este implicat în sinteza și descompunerea carbohidraților, proteinelor, grăsimilor, acizilor nucleici și în reglarea expresiei unui număr de gene. Aportul insuficient duce la anemie, imunodeficiență secundară, ciroză hepatică, disfuncție sexuală și malformații fetale. Cercetare anii recenti a dezvăluit capacitatea doze mari zincul perturbă absorbția cuprului și, prin urmare, contribuie la dezvoltarea anemiei.

ascunde mai mult

Referință completă cel mai produse utile puteți vedea în aplicație

Pentru vegetarieni și cei care postesc, hrișca cu ciuperci și fasole va ajuta la diversificarea mesei zilnice. Și după încheierea postării, recomand completarea acestui fel de mâncare cu o cotlet sau cotlet, precum și cu suc de roșii.

Gătitul hrișcă cu ciuperci și fasole este simplu și nu durează mult. Numărul de componente poate fi variat - concentrează-te pe gustul tău.

• 400 g champignon proaspete
• 1 conserve de fasole conservată sos de rosii(380 g)
• 1 cană de hrișcă
• 150 g ceapă
• 100 g morcovi
• ulei rafinat de floarea soarelui (pentru prajit)
• piper

Curățați ceapa, tăiați-o în pătrate mici. Este posibil și semiringe, nu joacă un rol important.

Se rade morcovii decojiti pe razatoarea grosiera.

Se spală ciupercile, se taie cubulețe.

Se toarnă puțin ulei într-o cratiță, se încălzește. Adăugați ceapa, prăjiți până devine translucid.

Adăugați morcovii, prăjiți încă 4 minute.

Apoi adăugați ciupercile, prăjiți timp de 8-10 minute. Asigurați-vă că ciupercile sunt prăjite uniform - amestecați-le de mai multe ori.

Clătiți bine hrișca apă rece. Adăugați la ciuperci.

Se toarnă 1,5-2 căni de apă, se condimentează cu sare și piper. Se fierbe 12-15 minute. În acest timp, aproape toată apa ar trebui să fie absorbită.

La sfârșitul gătitului, adăugați fasolea în sos de roșii. Se amestecă.

Dupa 2 minute, scoatem de pe foc hrisca cu ciuperci si fasole.

Hrișca este una dintre cerealele mele preferate. A trebuit să-l gătesc cu ciuperci, dar nu am încercat încă cu fasole. Apropo, am observat și că roșiile merg foarte bine cu acest terci, de exemplu, adaug pasta de tomate sau ketchup.

Imi place noua reteta! Nu l-am putut ignora, există hrișcă și ciuperci. Le combin des, sunt foarte gustoase. Nu l-am încercat cu fasole. Sunt sigur că trebuie să fie și mai gustos!

Multumesc pentru reteta!Avem o multime de ciuperci murate, vom incerca sa gatim cu ele.Sunt sigur ca gustul acestui preparat nu se va inrautati.

Sunt în În ultima vreme ceva puternic iubit de fasole. O femeie m-a învățat cum să fac o salată atât de delicioasă cu fasole! Ei bine, m-am dus să-l împing peste tot. Dar încă nu am amestecat-o cu hrișcă, dar este necesar, este necesar.

Am gatit astazi acest fel de mancare si inca o data am fost convinsa ca „totul ingenios este simplu”! Este ușor de preparat, iar gustul este doar să te lingi degetele! Vă mulțumesc că m-ați ajutat la diversificarea meniului meu de post încă o dată.

Îmi place pur și simplu hrișca, de obicei o fierbeam sau o amestecam șampioane prăjite! Dar pur și simplu nu mi-am putut imagina că poți găti așa ceva fel de mâncare gustoasă! Și foarte rapid de pregătit!

Foarte buna retetași, cel mai important, lumină și accesibil oricui ingrediente pentru gazda. Ei bine, absolut toată lumea știe despre utilitatea unui astfel de fel de mâncare. De asemenea, are un conținut scăzut de calorii.

Iubesc hrisca si fasolea, sunt delicioase si foarte sanatoase. Dar fasolea este folosită cel mai mult doar în salate. Mi-a placut aceasta reteta, simpla dar neobisnuita. Cu siguranță voi găti, trebuie să diversific meniul de acasă.

Foarte simplu și reteta neobisnuita. Am gătit un astfel de fel de mâncare după o rețetă similară, dar acesta este mai atent și mai interesant. Va trebui să încercați, dar vă veți linge degetele! Gust ireal.

Pentru mine, această rețetă este o mană divină. Foarte la îndemână. Mâine este o postare, mă pregătesc să gătesc

Site-ul Receptu-blud conține multe rețete care vor fi apreciate de gospodine. Spre deosebire de alte site-uri culinare, încercăm să descriem procesul de preparare a oricărui fel de mâncare cât mai detaliat, pas cu pas (cu câte o fotografie pentru fiecare pas).

Aici vei afla cum retete simple pentru fiecare zi, precum și preparate gourmet pentru gurmanzi adevărați. Încântă-ți pe cei dragi cu capodopere culinare cu Receptu-blud.

Hrișcă cu carne de vită și fasole bogat în vitamine și minerale precum: beta-caroten - 13,8%, vitamina B12 - 12,9%, vitamina PP - 13,9%, siliciu - 56,7%, magneziu - 12%, fosfor - 12%, cobalt - 18,9%, mangan - 17,8 %, cupru - 16,9%, molibden - 12,8%

Ce este util Hrișcă cu carne de vită și fasole

• B-caroten este o provitamina A și are proprietăți antioxidante. 6 micrograme de beta-caroten este echivalent cu 1 microgram de vitamina A.
• Vitamina B12 joacă un rol important în metabolismul și transformările aminoacizilor. Folatul și vitamina B12 sunt vitamine interdependente implicate în hematopoieză. Lipsa vitaminei B12 duce la dezvoltarea parțială sau insuficienta secundara folat, precum și anemie, leucopenie, trombocitopenie.
• Vitamina PP participă la reacțiile redox ale metabolismului energetic. Aportul inadecvat de vitamine este însoțit de o încălcare a stării normale a pielii, gastrointestinal tractului și a sistemului nervos.
• Siliciu este inclus ca o componentă structurală în compoziția glicozaminoglicanilor și stimulează sinteza colagenului.
• Magneziu participă la metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici, are un efect stabilizator asupra membranelor, este necesar pentru menținerea homeostaziei calciului, potasiului și sodiului. Lipsa magneziului duce la hipomagnezemie, risc crescut de hipertensiune arterială, boli de inimă.
• Fosfor ia parte la multe procese fiziologice, inclusiv metabolismul energetic, reglează echilibrul acido-bazic, face parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, este necesar pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficiența duce la anorexie, anemie, rahitism.
• Cobalt face parte din vitamina B12. Activează enzimele metabolismului acizilor grași și al acidului folic.
• Mangan participă la formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, face parte din enzimele implicate în metabolismul aminoacizilor, carbohidraților, catecolaminelor; necesare sintezei colesterolului si nucleotidelor. Consumul insuficient este însoțit de întârziere de creștere, tulburări ale sistemului reproducător, fragilitate crescută a țesutului osos, tulburări ale metabolismului carbohidraților și lipidelor.
• Cupru face parte din enzimele care au activitate redox si sunt implicate in metabolismul fierului, stimuleaza absorbtia proteinelor si carbohidratilor. Participă la procesele de furnizare a țesuturilor corpului uman cu oxigen. Deficiența se manifestă prin încălcări ale formării sistemului cardiovascular și a scheletului, dezvoltarea displaziei țesutului conjunctiv.
• Molibden este un cofactor al multor enzime care asigură metabolismul aminoacizilor care conțin sulf, purinelor și pirimidinelor.

ascunde mai mult

Un ghid complet al celor mai utile produse pe care le puteți vedea în aplicație

Este a doua săptămână din Postul Mare. O alimentație completă și sănătoasă în post nu poate fi organizată fără o varietate de cereale. Cereale - cereale zdrobite sau integrale, cereale, leguminoase - principalul furnizor al organismului nostru proteine ​​vegetaleȘi carbohidrați complecși(diferitele tipuri de cereale conțin de la 65 la 75% carbohidrați). Ce sunt utile tipuri diferite cereale și toate sunt prezente pe masa ta?

Hrişcă

Cel mai hrișcă utilă- miez verde proaspăt neabur. Curăță intestinele și ficatul, întărește vasele de sânge, ajută la bolile de stomac - vindecă ulcerele și, de asemenea, elimină toxinele din organism.

Culoarea unui sâmbure proaspăt nemăcinat este verzuie, dispare în timp, mai ales dacă cerealele sunt păstrate la lumină. Devine maro pe exterior si deschis pe pauza.

Se crede că cel mai bun ghid atunci când alegeți un produs este semnul GOST de pe ambalaj. Cu toate acestea, în cazul cerealelor, această regulă nu funcționează întotdeauna. Mulți producători pregătesc cereale conform specificațiilor - iar aceste cereale nu sunt deloc inferioare și, uneori, chiar superioare produselor fabricate în conformitate cu GOST. Pentru a alege cereale proaspete și de înaltă calitate, citiți eticheta, aceasta trebuie să indice în mod necesar: numele complet, soiul, numele și adresa producătorului; marcă, masă, compoziție, valoarea nutritivă, data producției și data expirării.

Orez

Orezul este cea mai veche recoltă de cereale din lume, una dintre cele mai populare componente ale diferitelor bucătării naționale. Astăzi, aproape jumătate din populația lumii mănâncă orez.

După formă, orezul se împarte în cu granulatie rotunda al, bob mediu(pentru cereale, supe, sushi) și Bob lung(pentru garnituri si pilaf). Orezul este de asemenea lustruit(acesta este orezul nostru alb obișnuit) și decojite(rosu, negru si maro).

orez decorticat obtinut prin indepartarea cojii, retinerea taratelor si germenului. Este util produs dietetic- spre deosebire de orezul lustruit, care își pierde unele dintre proprietățile sale utile în timpul procesării.

Orezul brun se păstrează nu mai mult de un an, alte soiuri, de asemenea, nu au o perioadă lungă de valabilitate. Doar un singur tip de orez se îmbunătățește cu vârsta - este basmati învechit, basmati învechit, care acumulează aromă și aromă, ca un coniac bun.

Negru și roșu ri cu – cel mai mult soiuri utile, din punct de vedere al cantității de vitamine și oligoelemente, acestea sunt de câteva ori superioare orezului alb. În plus, conțin pigmenți (negru și respectiv roșu), care întăresc sistemul imunitar și păstrează tinerețea.

orez brun(cargo) conține mai puține vitamine și minerale decât negrul și roșul, dar în ceea ce privește beneficiile este înaintea albului. Orezul alb il gasiti in magazin intr-o varianta inchisa, precum basmati - vine atat alb cat si maro, in functie de procesare.

Orez alb Kuban- lustruit, are putine vitamine si fibre. Dar este campionul soiurilor de orez în ceea ce privește cantitatea de proteine ​​și amidon, de aceea este potrivit pentru alimente medicale, dietetice și pentru copii.

Cele mai populare soiuri de orez
Arborio- orezul cu boabe medii sau rotunde provine din Italia, de aceea este folosit pentru preparate italiene, precum risotto. Poate fi folosit și pentru terci de lapte.
Basmati- Bob lung orez indian, rafinat si parfumat. Când gătiți, nu se lipește, se dovedește friabil, așa că este grozav pentru pilaf.
Orez salbatic- orez negru strălucitor, sfărâmicios și tare, provine din America de Nord. Din el se prepară salate și garnituri. Acesta este soiul cu cel mai puțin caloric, are doar 83 de calorii la 100 g. În același timp, conține un numar mare de proteine ​​și vitamina B9 - de multe ori mai mult decât în ​​orezul brun și alb.
Iasomie- orez cu bob lung alb ca zăpada din Thailanda, cel mai bine este să-l aburiți. Potrivit pentru garnituri.
Krasnodar ri c este potrivit pentru sushi - are boabe rotunde și se lipește împreună când este gătit. De asemenea, puteți găti terci și supe din el.
japonez- cel mai potrivit orez pentru sushi.

Leguminoase

Boabele de fasole trebuie să fie de aceeași culoare, netede și întregi, fără deteriorare. Nu ar trebui să existe materii străine sau pietricele. Principalul criteriu pentru calitatea leguminoaselor este curgerea: boabele trebuie turnate liber. Boabele înmuiate sau lipicioase indică depozitarea necorespunzătoare a produsului.

Regula se aplică și leguminoaselor: cu atât mai proaspete, mai sănătoase și mai gustoase. Puteți păstra fasolea până la 2 ani, dar este mai bine să nu o păstrați atât de mult, ci să le folosiți în termen de șase luni.

Fasole. Cu cât este mai întunecat, cu atât mai multe vitamineși conține oligoelemente. fasole alba este mai ușor de digerat și asimilat, așa că este mai bine ca persoanele cu digestie slabă să aleagă acest soi special.

Mazăre. Atunci când îl alegeți, acordați atenție formei, mărimii și culorii. Mazărea trebuie să aibă aceeași dimensiune, să nu depășească 3-4 mm în diametru, de culoare galbenă sau verde, nu trebuie să existe boabe întunecate.

Boabe de soia numite „fasole minune”, conțin o mulțime de proteine ​​vegetale. Acesta este motivul pentru care soia este iubită de vegetarieni - aproximativ 400 produse diferite nutriție care înlocuiește complet proteinele animale.

Linte- una dintre cele mai vechi culturi, a fost consumată de secole tari diferite. Printre proprietățile sale utile se numără normalizarea nivelului de zahăr din sânge.

lentile roșii cel mai des folosit în bucătăria indiană. Este mai mic decât de obicei, în forma sa brută - culoare portocalie, care în procesul de gătire devine galben bogat.

Mazăre naut se mai numeste si naut. Are o aromă plăcută de nucă, este bogată în proteine ​​și carbohidrați - ca toate leguminoasele.

Alegeți cerealele în ambalaje transparente - acest lucru va ajuta la evaluarea culorii și structurii acestora. Cum culoare mai naturală- cu cât cerealele sunt mai naturale și mai bune. Grișul trebuie să fie alb sau ușor cremos, meiul trebuie să fie galben bogat, nu tern, dar nu otrăvitor, fulgii de ovăz trebuie să fie gri-gălbui. Boabele din cerealele bune sunt uniforme, aproximativ de aceeași dimensiune și culoare.

Alte cereale

Griş marca T (din grâu dur) este un produs mai dietetic decât cerealele mărcilor TM (din amestec de soiuri tari și moi) și M (din soiuri moi).

arpacaș realizat din orz prelucrat. Orzul este faimos proprietăți alimentare, are multe fibre, care elimina toxinele din organism.

Bulgur, un fel de mâncare tradițional al țărilor din Orient, este crupele de grâu dur preparate într-un mod special: aburit, uscat și zdrobit. Bulgurul este bogat în fibre, vitamine și proteine ​​- așa că poate fi recomandat în siguranță adepților unei diete sănătoase.

cuscus, ca și bulgurul, este cunoscut în Orient încă din antichitate. Se face din gris mic inmuiat in apa si tavalit in faina. Cușcușul este cel mai bine aburit - așa se păstrează material util cuprinse în ea.

Comentează articolul „Orez, hrișcă, fasole: indispensabile în post. Ce sunt utile și cum să alegi”

Sarcina în viața unei femei este o perioadă unică, plină de schimbări plăcute și ușoară emoție, dar uneori această emoție depășește categoria unui plămân și, prin urmare, dăunează viitoare mamă. Sarcina și vegetarianismul, sunt compatibile? Vizitând forumurile vegetarienilor, este ușor să identifici problemele care îi privesc. Am decis să rezolvăm principalele mituri cu privire la vegetarianism și sarcină, eliminând astfel toate motivele entuziasmului femeilor. Principalele mituri din subiectul „Sarcina și...

În ultimii ani, a devenit la modă limitarea aportului de carbohidrați - așa-numita dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Oleg Iryshkin, candidat la științe medicale, doctor, povestește cât de dăunătoare sau utile pot fi cerealele care conțin o mulțime de carbohidrați. medicamente pentru sportivi si nutritie sportiva, nutritionist expert reţea federală cluburi de fitness X-Fit. Cerealele Cerealele sunt foarte importante în compoziția nutriției, deoarece sunt principalii furnizori de carbohidrați complecși și cum...

rnd=-1384198016 Varză înăbușită cu pui într-un aragaz lent - preparat minunat, care poate fi pregătit rapid și fără efort. Acest fel de mâncare gustos, satisfăcător și nebun de sănătos poate fi servit atât cald, cât și rece, suplimentat cu cârnați, orez, cartofi, tăiței, hrișcă și orice alt terci la alegere. Caracteristici benefice varza alba cunoscut de mulți, conține o cantitate mare de potasiu, calciu, fier, magneziu, precum și vitaminele B, B6, A și C. Puteți include cu ușurință...

În urma dorințelor familiilor rusești, BYSTROV a actualizat complet sortimentul de cereale instant. Cu cereale noi, micul dejun va deveni și mai gustos și mai sănătos. BYSTROV demonstrează că este foarte ușor să fii energic și vesel dimineața! Rețetele noi de cereale instant BYSTROV au o compoziție „de casă”. Folosesc doar ingrediente de cea mai înaltă calitate cunoscute de toată lumea, cum ar fi fulgi de ovăz, tot laptele, fructe de padure, fructe, sare si zahar. Designul ambalajului a fost și el actualizat: a devenit mai vizibil...

Când bei apă stomacul gol, intră imediat în intestine. - Fructe și sucuri de legume digerat în 15-20 minute. - Salatele mixte (legume și fructe) se digeră în 20 - 30 de minute. - Pepenele verde se digera in 20 de minute. - Pepenii se digeră în 30 de minute. - Portocalele, strugurii și grapefruiturile au nevoie de o jumătate de oră pentru a fi digerate. - Merele, perele, piersicii, cireșele și alte fructe demidulci se digeră în 40 de minute. - Legume precum rosiile, salata verde...

Potrivit datelor oficiale ale Ministerului Dezvoltării Economice, produsele alimentare cu embargo continuă să crească în preț. Cea mai vizibilă creștere a prețurilor la carne, pasăre, pește și produse lactate. O creștere semnificativă a prețurilor va duce la o revizuire forțată a preferințelor consumatorilor ruși. Dar ce să schimbi? Cum să menții un buget gospodăresc și în același timp sănătatea? Nou - bine uitat vechi Potrivit recomandări moderne privind nutriția, inclusiv recomandările Institutului Rus de Cercetare în Nutriție, jumătate din proteinele din ...

1. KK-780 B-126 Zh-20 Ug-23 2. KK-1080 B-186 Zh-21 Ug-36 3. KK-1270 B-44 Zh-10 Ug-262 4. KK-1120 B-107 Zh-24 Ug-128 1 zi Proteine ​​4 Gălbenuș 1 Salată „obișnuită” Brânză 30 2. Brânză de vaci 170 3. File de pui 130 Varză carcasă 120 4. Salată: Creveți 150 Roșii 100 Almette 20 Orice salată verde 301 8 Pește alb 301 5 fasole verde 100 Lecho (veres) 80 6. Branza de vaci 170 Ziua 2 Proteine ​​4 Galbenus 1 Salata obisnuita Branza 30 2. Branza de vaci 170 3. File de pui 130 Fasole verde 80 Varza 100 4. Calamar 150 Morcov 50 Ceapa 300...

SALATA Salata poate fi la fel de simpla ca cateva ingrediente, dressing - ulei de masline, suc de lămâie, chefir. Morcovi rasi cu stafide, petale de ardei colorati cu varza tocata marunt, avocado cu rosii, sfecla cu nuca, telina cu ridichi, castraveti si rosii vara. Adaos plăcut: fructe uscate, oua de prepelita, semințe de dovleac, iar dacă copilul mănâncă puțin, puteți adăuga în salată tăiței de orez sau orez. Doza de vitamine din salata: 2 linguri. Volumul unei farfurii este ceea ce...

La asta visează toți copiii, dar din anumite motive părinții nu știu întotdeauna despre asta. Este foarte ușor să oferi unui copil un castron de fericire! Umpluturi: grâu, hrișcă, fulgi de ovăz, mei, gris, orez (plat și vopsit cu colorant alimentar), mazăre, fasole, linte, sare (grunjoasă și fină), paste (cochilii, spirale, tuburi, flori, funde, alfabet, stele) și altele), semințe, făină sau amidon de porumb, fulgi de porumb, nuci, aluat (sărat și obișnuit), zăpadă, gheață, conuri, ghinde...

Astăzi este luni. Ca de obicei, toate lucrurile grozave ar trebui să înceapă în această zi :) Ei bine, în orice caz, acest lucru este întotdeauna planificat cu o zi înainte în săptămâna anterioară :) În general, târându-mă încă o dată la sală dimineața, i-am întrebat pe antrenor. Ei bine, ce prostie. Se pare că face, și masaj, și nu atât de mult mănânc. Dar volumele nu trec și fundul și picioarele nu îmi convin în niciun fel. Chiar și în general, acei pantaloni pe care i-am purtat acum trei ani nu se vor mai potrivi pe mine: (antrenorul a spus că mai trebuie să...

In spate luna trecuta Pot spune că am deschis ochii a două familii la garnitura obișnuită - orezul, care este gătit în pungi. În ambele familii, garnitura principală sunt cartofii în diferite variante și iată-mă cu pungi... Eu însumi gătesc orez în pungi în mod regulat, o dată pe săptămână, cu siguranță, iar pentru mine aceasta este cea mai ușoară și mai delicioasă parte. fel de mâncare care merge cu totul. În pungi o gătesc de mulți ani, imediat ce a apărut în magazine. Și se dovedește că unii nici măcar nu bănuiesc despre asta...

fete, și orez - hrișcă - orz - fasole - linte cum se numără? uscat sau fiert? Ei bine, vreau să calculez conținutul de calorii al aceluiași calmar cu orez. calamarul, desigur, îl considerăm sub formă decojită și fiert. si orez...

O zi buna, dragi fete !!!) Nu am mai facut nimic nou de multa vreme, iar vara, nu are cine sa gateasca (unele in dachas, altele in vacanta, dar pentru mine... voi mesteca iarba). ) A venit vara, aproape că s-a dus (Și cu ei și a venit legume proaspete, gustos și atât de sănătos) Și m-am hotărât în grabă strică-ți preferatul tocană de legume) Legumele mele, tocanita mea: dovlecei, vinete, morcovi, ardei, rosii, ceapa, usturoi, marar, patrunjel (nu am avut de data asta), sare, un cub de supa de vita (poti avea si pui, y ...

Alimentația copiilor din primul an de viață îndeplinește mai multe funcții. Primul este de a oferi copilului substanțele necesare creșterii și dezvoltării. Al doilea, nu mai puțin important, este asigurarea prevenirii boli alergice sau, în cazul în care alergia s-a manifestat deja, minimizați manifestările ei prin selectarea produselor slab alergene. Iar al treilea este de a promova abilitățile de înghițire, mestecat, formarea unui program de masă. Cum să hrănești un copil în primul an de viață dacă are o alergie? Alăptarea. Pentru...

Nu există hrișcă aici, mama mea va sosi în curând, o poate aduce, dar are rost dacă termenul de valabilitate este scurt? Aș vrea nu doar orez, ci și hrișcă (mai ales că acum mănânc mult, ceea ce înseamnă că cade cu MG).

Despre depozitarea cerealelor. La dacha, soțul meu a construit sertare cool în bucătăria de dedesubt. Și un raft deschis în partea de sus. Timp de două luni, nici hrișca, nici orezul nu vor schimba radical calitățile nutritive.

Vă rugăm să învățați: este posibil să gătiți diverse cereale în micro - orez, hrișcă etc. Și dacă da, cum? Poți, în funcțiile mele speciale de acolo. De exemplu: terci de orez, apa de orez, garnitură de orez și du-te.

Pe lângă banalii cartofi, paste și orez? Dar hrișca este o garnitură clasică la bază, se armonizează foarte bine. Dacă cineva dintr-un anumit motiv nu tolerează hrișca, atunci este posibil un orez mai neutru. 17.08.2003 14:45:15, EE.

În Mexic, orezul și fasolea sunt alimente de bază. Orezul este gătit într-o tigaie și iese sfărâmicios. Acolo se face orez (regulat). în felul următor: Se ia 1 pahar de orez, iar Orez-apa 1-1 (daca este uscat, apoi se adauga, in functie de orez, mai des 1-1,5), raport 1-2 pentru hrisca!

Se dovedește orez pufos. În același mod, gătim hrișcă, grâu, orz și alte cereale tari, precum și paste.

mai propun unul Mâncare de post cu hrisca. De data aceasta cu fasole verde cu adaos de ceapă și morcovi pentru frumusețe, culoare și gust. Poate fi gătit în două moduri - asemănător cu pilaf-ul plasat anterior cu hrișcă, când la friptura de legume se adaugă hrișcă uscată și cu hrișcă gătită separat. Aceasta este metoda pe care o arăt acum. Fasolea mea este înghețată.

Pentru a pregăti hrișcă cu fasole verde, luați produsele din listă.

Mai întâi, puneți hrișca la fiert. Este suficient să-l umpleți cu apă în raport de 1: 2 și să gătiți la foc mic sub un capac până când toată apa este absorbită. Este convenabil să folosiți pungi de cereale „Prosto”.

Curățați și tăiați morcovii și ceapa.

Scoateți capetele de pe fasole și tăiați-le în cuburi de 2-3 cm.

Căleți ceapa și morcovii în ulei.

Adăugați păstăi de fasole.

Gatiti acoperit timp de 8 minute.Daca fasolea este proaspata, adaugati putina apa.

Când legumele sunt aproape gata, adăugați la ele hrișcă fiartă. Se amestecă și se transpira ușor împreună, foarte gustos când hrișca este puțin prăjită.