Bates-metoden för att återställa synen vid närsynthet. Dessutom utvecklade Bates ett system med övningar som låter dig slappna av spända muskler, träna svaga och återställa en persons syn. Svårare övningar

Många kan vittna om att speciella övningar för att träna synapparaten har hjälpt dem att bli av med obehagliga problem med ögon. Detta är verkligen möjligt, även om läkare fortfarande rekommenderar att du använder beprövade metoder för korrigering - glasögon eller linser. Men gymnastik är värt ett försök. Återställande av synen enligt Bates-metoden fungerar till 100%, huvudsaken är att förstå tekniken. Det enda du behöver vara beredd på är det snabba resultat kommer inte att vara. Särskilt om kränkningarna är allvarliga.

En begåvad amerikansk ögonläkare har utvecklat ett system som kan förbättra synen. Den är baserad på en teori som förklarar varför brytande ögonavvikelser uppstår.

Bates hävdar att orsaken till detta är den patologiska spänningen i musklerna som finns runt ögongloben.

Men i modern oftalmologi finns det en annan åsikt om denna fråga. Man tror att endast organiska förändringar i ögonens vävnader och i linsen provocerar en minskning av synen. Det vill säga vetenskapsmannens metod är helt vederlagd.

Som tur är har Bates supportrar som själva har testat hur sann och effektiv hans metod är.

Tillverkare av glasögon och linser är intresserade av att öka konsumenternas efterfrågan. naturligt sätt De accepterar inte synkorrigering.

Dessutom tror många ögonläkare att endast användningen av glasögon, samt kirurgi hjälpa patienten i närvaro av ögonsjukdomar. Och ofta, när patienten kommer till nästa konsultation, rekommenderas han inte att bli av med glasögon, utan tvärtom skriver de ut korrigeringsanordningar med stor mängd diopter.

Bates ville inte acceptera en sådan situation. Han letade efter ett alternativ för att bli av med glasögonen för alltid. Och som ett resultat kom han med sådana övningar som avsevärt ökar synskärpan.

Forskarens metod består av två huvudprinciper:

1. Huvudfaktorn, på grund av vilken synen försämras, är en stress av psykosomatisk karaktär. Om psyket är spänt blir ögat också spänt. Detta tillstånd medför mentalt och fysiskt obehag, vilket därför provocerar olika patologierögonbrytning. Därför hanterar en person astigmatism, skelning, närsynthet och översynthet.
2. Det viktigaste målet med övningen är att uppnå absolut avslappning av ögonmusklerna så att spastiska fenomen elimineras.

Om gymnastik för att förbättra synen utförs systematiskt, då:

• blodcirkulationen är normaliserad;
• återställande av muskeltonus i ögonen.

Så efter en tid kommer en person i allmänhet att kunna klara sig utan glasögon.

På inledande skedeöverbelastning utesluts. Detta kan leda till överdriven belastning och smärta, vilket kommer att påverka synapparatens tillstånd. Du måste börja med de enklaste stegen som möjligt.

Bates märkte för länge sedan att glasögon har praktiskt taget ingen effekt på återställandet av visuella funktioner. Dessutom behövde patienten med tiden starkare anpassningar. Och de som tackade nej till glasögon under en viss tid hävdade att det fanns märkbara förbättringar.

När visuella system fungerar normalt, musklerna i ögonen är avslappnade. Därför är bilden på näthinnan fokuserad som den ska. För att undersöka föremål nära spänner de tvärgående musklerna. Och om du behöver fokusera på avlägsna föremål kommer de att slappna av och de längsgående musklerna blir spända. Det visar sig att när de tvärgående musklerna är för långa i ett spänt tillstånd uppstår närsynthet. Med framsynthet gäller den motsatta principen.

Bates kunde komma på övningar som möjliggör aktiv träning. ögonapparat, och patienter blir av med glasögon.

Utveckling av psykoanalytiker G. A. Shichko

Bates-metoden har, som redan nämnts, många anhängare, som i sin tur fortsatte att arbeta vidare med en unik upptäckt. Till exempel var resultatet av professor V. G. Zhdanovs arbete sammanslagning av två metoder - praktiken av Bates och praktiken av psykoanalytikern Shichko.

Det är värt att överväga mer detaljerat funktionerna i Shichkos teknik. Forskaren var säker på att program som är skadliga för hälsan kan förstöras under nattsömnen. För att uppnå detta resultat måste du skriva en självhypnos i dagboken omedelbart innan du somnar, som syftar till att förbättra tillståndet hos vissa organ. Shichko hävdade att när det önskade tar form i form av skrivna ord, blir det verklighet snabbare. Ord som talas, läses eller helt enkelt hörs har inte denna kraft.

Shichko-metoden innebär handlingar som består i att skriva ner specifika fraser. Personen programmerar med andra ord själv återhämtningen. Inställningar ska inte förkortas. Du måste skriva så detaljerat som möjligt.

T.ex:

• "Jag känner hela tiden att min syn förbättras";
• "Jag kan se ganska bra även de minsta föremål som finns runt omkring," och så vidare.

Shichko-Bates-tekniken är ganska populär. Professor Zhdanovs föreläsningar besöks av många åhörare. Zhdanov har inga tvivel: utan träning enligt Shichko-metoden kommer Bates gymnastik praktiskt taget inte att ge resultat.

Dessutom kommer ytterligare åtgärder att behövas:

• kroppsrengöring;
• terapeutisk fasta;
• separata måltider och andra.

Shichko-metoden kommer att fungera om du följer reglerna hela tiden. Efter cirka 7 dagar kommer vem som helst att kunna sluta använda glasögon. Förbi minst, vilket framgår av recensionerna.

Shichko-systemet och Bates gymnastik kommer att ge verkliga resultat om det finns några faktorer:

1. Förbättring kan uppnås om minskningen av visuella funktioner förklaras stressiga situationer, medan strukturen i ögonen förblir oförändrad.
2. Liknande behandling kommer att vara mest användbar för en person som har en god suggestibilitet.
3. Det krävs ansträngning och systematisk övning för att få resultat.

Shichko-metoden, liksom Bates-övningarna, kanske inte alltid helt återställer synen. Men effekten kommer fortfarande att märkas.

Lista över övningar för den visuella apparaten

Modernt civiliserat liv är annorlunda genom att psyken hos någon person nästan aldrig är avslappnad. Det vill säga, ögonsjukdomar orsakas inte så mycket av att arbeta vid en dator som av psykisk stress. För att se måste synorganet vara i vila. Stress återspeglas negativt i ögonens tillstånd, eftersom de anstränger sig.

Speciell gymnastik hjälper till att bli av med befintliga brytningsfel. Du behöver inte ha glasögon för att genomföra övningen. Annars blir det inget resultat alls.

Gymnastik, med vilken du verkligen kan förbättra din syn, involverar följande åtgärder:

• Palming. För att helt slappna av måste ögonen stängas från ljuset med handflatorna, medan fingrarna korsas i pannan. Det är lämpligt att gnugga handflatorna innan träningen påbörjas. Trots det kommer en person att se några ljusa bilder. Därför är det nödvändigt att presentera alla föremål som har en svart färg. Det vill säga, slutresultatet är ett svart fält. Det kan bara ses när du kan slappna av helt. Palmning rekommenderas oavsett tid på dagen, speciellt på kvällen. Övningens varaktighet är 3-5 minuter.
• Minnen. Det är lätt att slappna av i psyket om man kommer ihåg något väldigt trevligt. Det kan vara smaker, dofter, ljud.
• Mental representation. Synnedsättning åtföljs alltid av problem med synminne och representation. Men att föreställa sig något kommer att fungera bara om en person kommer ihåg. Därför är begreppen sammanlänkade. När du gör palming bör du föreställa dig svarta föremål (klänning, hatt, garderob, stol), medan du fokuserar på varje föremål med din inre blick i en sekund.
• Går åt sidan. Att fixera blicken vid en punkt visas dåligt på synorganens tillstånd. Till exempel tas en tabell som används av ögonläkare för verifiering. Du måste först titta på en bokstav och sedan koncentrera dig på en annan bokstav på samma rad. Den första borde ses sämre. Så du bör titta vidare, så att det finns en känsla av att linjen rör sig. Det är möjligt att uppnå förbättring med hjälp av en sådan åtgärd. Efter att ha stängt ögonen måste du mentalt svänga brevet, som har en svart färg. Det bör göras på ett sådant sätt att det inte blir någon ansträngning.

• Vänder. håller framför näsan pekfinger, du måste vända huvudet åt ena sidan och sedan åt den andra. Du kan inte ta ögonen från fingret. Du kan utföra en åtgärd med ögon stängda och fingret ska nudda nässpetsen.
• Solarisering. Gymnastik innebär att utveckla en vana av solljus. Innan lektionen måste du vända dig till solen. I detta fall rekommenderas fria varv av huvudet och hela kroppen. Så fort ett missbruk uppstår reser sig ett ögonlock under en kort tid. Blicken är riktad nedåt. Upprepa sedan med ett annat ögonlock. Om det finns spänning måste du blinka.

Solljus ersätts helt av ett ljus eller en lampa. Men solen är förstås bättre.

Den föreslagna metoden kommer definitivt att visa sig användbar. Det kanske inte helt eliminerar problemet, men det kommer inte att tillåta situationen att förvärras.

Nästan varje dag ökar antalet personer som lider av synproblem snabbt. Det bästa sättet att bli av med olika problem med syn anses vara gymnastik för Bates ögon.

Lista över övningar

När du tränar dina ögon för beyts kommer du snabbt att kunna återställa skärpan i din syn. För att märka det maximala resultatet bör du regelbundet utföra gymnastik. Bates hävdar att synnedsättning oftast beror på psykiska problem. Kränkningar på jobbet synorgan kan också uppstå på grund av fysisk överansträngning.

Beskrivning av metoden

För att bli av med olika synproblem kan du ta medicin eller använda. I den här artikeln försökte vi överväga vilka övningar som bör utföras. Med vanlig gymnastik kan du märka:

• förbättring av blodcirkulationen i synorganen;
• återställande av tonen i ögonmusklerna;
• lindra smärta i ögonen.

Till en början bör du börja göra endast lätta övningar. Efter ett tag kommer du att kunna utföra mer komplexa alternativ. Med regelbunden mental stress försvinner kontrollen och obehag uppstår. Följaktligen börjar framsynthet, astigmatism och närsynthet uppträda.

Boka med övningar för att förbättra synskärpan

Dr Bates tror att när man gör gymnastik så tränar man och slappnar av. ögonmusklerna. Bates märkte att synen gradvis försämrades även vid användning. Hans upptäckt var att när en person tar av sig glasögonen börjar hans syn gradvis förbättras. Endast 6 muskler är ansvariga för kvaliteten på synen. De ändrar formen på ögat, såväl som dess fokus.

Gymnastik av professor Bates för ögonen anses vara psykologisk och pedagogisk. Därför kommer denna metod inte att rekommenderas av professionella ögonläkare.

Ögonmusklernas förmåga att påverka synen

När synen är normal är musklerna i ett avslappnat tillstånd. Ögonen har en sfärisk form och följaktligen är synen i utmärkt skick. När en person tittar på föremål på nära håll spänns bara de tvärgående musklerna. De längsgående musklerna är helt avslappnade. När det blir nödvändigt att titta på avstånd slappnar de tvärgående musklerna av och ögat antar formen av en boll.

Baserat på denna information kan vi dra slutsatsen att med närsynthet blir de tvärgående musklerna trötta och med långsynthet de längsgående.

Det är viktigt att veta! Metoden byggde på systemet med indianer från Nordamerika. Dess kärna ligger i det faktum att förstärkningen av vissa muskler kommer att leda till avslappning av andra.

Lista över övningar

Återställande av synen enligt Bates-metoden sker när vissa åtgärder utförs:

1. Du måste byta ut linserna mot svagare.
2. Träning bör göras regelbundet.

I tabellen nedan ser du vad följande steg innebär:

Efter att ha slutfört varje övning måste du blinka med ögonen. Detta gör att du kan lindra stress. Under den första veckan måste du utföra komplexet 3 gånger.

Efter att ha slutfört varje övning, glöm inte att blinka med ögonen.

vänder

Du måste göra denna övning med öppna och slutna ögon. Vänd ögonen åt höger och vänster. I det här fallet bör du inte koncentrera dig. Du måste upprepa denna ögongymnastik 70 gånger. Alla övningar ska göras med måtta. Annars kan överspänning uppstå.

Sol

Vänd dig mot solen och blunda. Gör nu svängar åt alla håll. Det rekommenderas att upprepa denna övning på morgonen och på kvällen när solen går upp eller går ner. Om solen är gömd bakom moln, tänd ett ljus och upprepa proceduren mörkt rum. Om solen är för aktiv rekommenderas inte träning, eftersom det kan skada ögonen. Efter att ha slutfört övningen kan du börja palma.

palming

Gnid handflatorna för att värma upp dem. Slut dina ögon och täck dem dessutom med handflatorna. När du utför övningen ska fingrarna vara placerade på pannan. Föreställ dig med dina egna ögon en svart färg utan fläckar och bländning. Med fullständig avslappning bör du försöka se den helsvarta färgen.

Upprepa övningen många gånger om dagen i 5 minuter. Om du känner trötthet i ögonen ska du ta hand om det direkt.

Indikationer och kontraindikationer

Synkorrigering enligt Bates-metoden är lämplig för personer som lider av:

• myopi;
• framsynthet;
• astigmatism;
• presbyopi.

Om du bestämmer dig för att ge upp glasögon kan du snabbt återställa din syn till det normala. Om du förstår att det inte kommer att vara möjligt att helt förbättra synen, kommer det att vara möjligt att undvika att förvärra det nuvarande tillståndet. Många experter rekommenderar inte att utföra Shichko-Bates-övningar i följande fall:

1. Efter operationen. I det här fallet kan du börja träna gymnastik först efter 6 månader.
2. Med näthinneavlossning.

1260 2019-02-13 4 min.

Minskad synskärpa långt och nära är inte en mening, särskilt i de tidiga stadierna.Återhämtning visuell funktion används olika metoder, bland vilka en av de mest effektiva, och viktigast av allt prisvärda är speciell gymnastik. Metoden uppfanns av William Horatio Bates. Han föreslog det mänskligt öga Det har sfärisk form, och runt linsen är ciliären cirkulär muskel. Sedan utvecklade forskaren en uppsättning övningar som syftade till att träna dessa muskler och därmed förbättra synfunktionen.

Vad det är

Bates övningar kan användas för att behandla, och. Enligt resultaten olika studier, vanliga klasser gav bra resultat och med. Kärnan i Bates-tekniken är att öka synskärpan genom konstant träning av de muskler som är ansvariga för att fokusera bilden på näthinnan. Och eftersom det finns muskler i ögat betyder det att de kan och bör tränas. Men patienten måste förstå att om kroppens muskler kan tränas till nästan vilken nivå som helst, kommer övningar (till exempel minus 6) inte att hjälpa till att återställa 100% syn. Men att minska manifestationerna av närsynthet med 1-2 dioptrier är egentligen ganska.

Bates trodde det främsta orsaken synnedsättning är belastningen från ansträngningen för att se ett föremål. Avståndet från ögat till föremålet, ur hans synvinkel, påverkar endast brytningsfelet.

Precis som med träning av kroppens muskler kommer ögonövningar endast att vara effektiva med ett systematiskt, gradvis tillvägagångssätt. Bates-metoden är inte ett universalmedel för alla ögonsjukdomar och hjälper inte alltid att bli av med glasögon, dock vanliga klasser med olika kränkningar vision ger riktigt bra resultat. Du kan använda övningar som en förebyggande åtgärd.

Bates-tekniken är idealisk för patienter med en mild grad av närsynthet (högst 3 dioptrier) och som ett förebyggande av utvecklingen av närsynthet med betydande synstress.

skapelsehistoria

År 1917, u. Bates, en välkänd ögonläkare på den tiden, började samarbeta med Bernarr McFadden, en entreprenör och utgivare av tidskriften Physical Culture. I samma journal erbjöd de först betalkurser i det så kallade Bates-systemet. Populariteten för dessa träningspass kom ganska snabbt - 1920, efter utgivningen av boken "Korrigering dålig syn utan glasögon. När Bates dog 1931 tog hans fru Emily över hans kontor och praktik.

W. Bates, som arbetade som ögonläkare vid sekelskiftet 1800- och 1900-talet, blev desillusionerad av metoderna för synkorrigering som fanns på den tiden – glasögon måste trots allt ändras till starkare med tiden.

Bates hävdade att hans övningar helt kunde bota närsynthet, långsynthet, astigmatism och ålderssynthet. Men 1929, American Food and Drug Administration, kosmetika och mediciner i sin nästa dom anklagade Bates för bedrägeri - påstås vara syftet med hans kurser bara att tjäna pengar och inget mer. Forskare studerade de grundläggande principerna för övningarna och kom till slutsatsen att Bates-metoden, liksom andra kompletterande terapiregimer, inte kan leda till en objektiv förbättring av synen.

Sedan i Ryssland i början av förra seklet främjades Bates-systemet av G.A. Shichko, du kan ofta hitta ett annat namn för tekniken - Bates-Shichko.

Grundläggande principer för metodiken

När en person behöver undersöka ett föremål på nära håll, börjar han anstränga ögats tvärgående muskler, och de längsgående musklerna slappnar av. Resultatet - ögat förvärvar oval form. Om föremålet är långt borta, slappnar personen, som försöker undersöka det, av de tvärgående musklerna och ögat blir sfäriskt. Baserat på dessa data drog Bate slutsatsen att närsynthet utvecklas som ett resultat av långvarig spänning av de tvärgående ögonmusklerna och närsynthet - longitudinell.

Från William Bates synvinkel utvecklas närsynthet som ett resultat av konstant spänning av ögats tvärgående muskler och närsynthet - längsgående.

Därför följde slutsatsen - för att återställa synen måste en patient med närsynthet stärka de längsgående musklerna och lära sig hur man korrekt slappnar av de tvärgående, i fallet med långsynthet är saker precis tvärtom. Bates utvecklade en uppsättning övningar som syftar till att uppnå de uppsatta målen. Forskaren baserade sin gymnastik på ett unikt synträningssystem som används av nordamerikanska indianstammar.

Tillämpning i praktiken

Tänk på de grundläggande övningarna i Bates-komplexet som du kan göra själv hemma. Förresten, forskaren trodde att endast genom att eliminera allt ljus som penetrerar näthinnan kan man uppnå 100% avslappning av ögonen.

Övning 1

Titta på ett brev eller en bild i en bok på bekvämt avstånd, blunda sedan och föreställ dig föremålet du ser. Om du utför övningen korrekt blir bilden framför dina ögon mörk.

Övning 2

Föreställ dig en palett av färger - ju fler nyanser i den, desto bättre, ljusstyrkan ska vara maximal. Föreställ dig varje färg i en sekund. Övningens varaktighet är 5-10 minuter.

Övning 3

Engagera dig i minnen (igen, med slutna ögon). Vad är poängen med en sådan utbildning? Bates trodde att synnedsättningar orsakar psykiska problem eller banal stress. Minnen hjälper till att normalisera mentala tillstånd och förbättra synen.

Minnen kan hanteras så länge du vill, men utan stress.

Övning 4

Placera Sivtsev-bordet framför dina ögon(standard vision diagram) på ett avstånd av 3-6 meter, bör belysningen vara bra. Läs lugnt, utan att anstränga dig, alla rader du ser. Titta på den minsta bokstaven som du kan se normalt, fäst ögonen, handflata, föreställ dig att bokstaven är så mörk som möjligt.
). Under kursens varaktighet bör glasögon eller linser kasseras helt eller så bör användningen reduceras till ett minimum.

Många människor utvecklar alla möjliga synproblem med tiden – det kan vara närsynthet, långsynthet, astigmatism. Och varje person som lider av ögonpatologi vill bli av med det.

Det är fullt möjligt att återställa synen, särskilt eftersom detta är tillräckligt många bekräftelser. Människor som lyckats göra detta hävdar att det räcker med att göra gymnastik för ögonen regelbundet, och positiv effekt kommer ganska snabbt.

Systematiskt utförande speciella övningar låter dig förbättra blodcirkulationen och återställa förlorad ögonmuskeltonus, vilket så småningom gör att du helt kan överge användningen av glasögon eller kontaktlinser.

Samtidigt bör du inte omedelbart starta alltför stora belastningar - detta kan orsaka överspänning och svår smärta i ögonen, vilket bara kan orsaka synnedsättning. Rekommenderas från början att göra övningar lättare och fortsätt sedan till mer allvarliga belastningar.

Dr William Bates metod bygger på det faktum att synnedsättning är förknippad med psykisk stress. Det är denna faktor som orsakar fysisk belastning på ögon och nerver.

Teorin för denna forskare är att återställa synen genom att utföra speciell gymnastik som syftar till att träna och koppla av ögonmusklerna.

W. Bates arbetade vid 1800- och 1900-talsskiftet och blev så småningom desillusionerad av metoderna för att återställa synen som fanns på den tiden.

Även väl valda glasögon fick efter ett tag bytas ut mot starkare. Men patienter som inte använde glasögon under en viss tid noterade en förbättring av synen.

Bates upptäckt var det Synskärpan påverkas avsevärt av sex oculomotoriska muskler som ändrar formen på ögat. Detta gör det möjligt att justera fokus.

När synen är normal är alla muskler i ett avslappnat tillstånd och ögat har en sfärisk form. Det är detta som gör att bilden fokuserar korrekt på näthinnan.

Om en person behöver överväga ett nära föremål, anstränger han de tvärgående musklerna. Samtidigt slappnar dess längsgående muskler av. Som ett resultat av detta dras ögat framåt och blir som en horisontell oval.

Om du behöver tänka på något på avstånd, slappnar de tvärgående musklerna av. Och ögat blir sfäriskt.

Denna upptäckt ledde till slutsatsen att närsynthet är resultatet av långvarig spänning av de tvärgående musklerna, medan långsynthet kan förklaras av ihållande påfrestning längsgående muskler.

För att återställa sin syn bör en närsynt person stärka de längsgående musklerna och lära sig att slappna av de tvärgående. Vid långsynthet är situationen den omvända: det finns ett behov av att slappna av de längsgående musklerna och stärka de tvärgående.

Som ett resultat av denna upptäckt lyckades Bates utveckla ett helt system av övningar som hjälpte träna ögonmusklerna. Som grund använde han systemet med nordamerikanska indianer.

Grundprincipen för denna gymnastik är att stärka vissa muskler och slappna av andra.

Vem är Dr William Horatio Bates?

William Bates föddes den 23 december 1860 i Nyacre, New Jersey. Hela mitt liv han dedikerad till oftalmologi, och dess upptäckt kan kallas en verklig revolution inom vetenskapen.

Inte mycket tillförlitlig information är känd om hans liv.

Egen medicinsk utbildning Bates tog emot på Cornell, varefter han gick in på American College of Physicians and Surgeons. Efter att ha avslutat detta läroanstalt 1885 han fått en examen och började sin medicinska praktik.

Till en början arbetade han kort som läkarassistent på New York Hospital. Men året därpå blev han läkare på heltid psykiatriska sjukhuset. Samtidigt övade han i andra medicinska institutioner inklusive New York Hospital. Han blev också lärare i oftalmologi.

Under sin praktik, Bates blev intresserad av synproblem. För att ägna all sin tid åt forskning inom detta område arbetade han inte på medicinska institutioner på hela sex år.

Det var inte förrän 1902 som han igen började praktisera på sjukhuset i London. 1904 öppnade han en privat praktik och 1910 blev han läkare vid Harlem Hospital.

W. Bates teknik - beskrivning av övningar

För att stärka musklerna och återställa synen måste du utföra en sekvens av åtgärder:

I början glasögon eller linser skall ersätt med svagare. Läkaren rekommenderar att du använder glasögon som skiljer sig från din syn med en till en och en halv dioptri.

Väldigt viktigt göra speciella övningar för ögon:

• lyft ögonen upp och ner;
• titta till höger och vänster sida;
• titta höger och vänster, upp och ner;
• titta höger ner, vänster upp;
• rita en rektangel med ögonen: först medurs, sedan i motsatt riktning;
• rita en urtavla med ögonen, medan du måste sluta titta på siffrorna tolv, tre, sex, nio, och sedan kan du röra dig i motsatt riktning;
• rita den så kallade ormen med ögonen, först måste du göra det från vänster till höger och sedan vice versa.

Efter att ha genomfört varje övning, lätt att blinka med ögonen för att lindra spänningar. Under den första veckan bör inte mer än tre repetitioner av detta komplex göras.

Vänder. Det måste göras med öppna och slutna ögon. Detta måste göras till vänster och höger sida. Under övningen kan du nynna på en trevlig sång. Du behöver inte koncentrera dig på någonting. Du måste göra minst sjuttio repetitioner.

Solövningar. Du måste vända dig till solen och sluta ögonen och utföra svängar. Denna övning bör göras vid solnedgången eller i gryningen. Samtidigt kan det inte utföras under den största solaktiviteten.

Gör denna övning två gånger om dagen i minst fem minuter. Finns det ingen sol kan du tända ett ljus i ett mörkt rum. Efter att ha slutfört övningen måste du utföra palming.

Palming. Du bör blunda med händerna och föreställa dig en djup svart färg, den ska inte innehålla bländning eller färgfläckar. Du måste försöka slappna av helt. Gör minst fyra gånger varje dag. Detta måste göras i minst fem till tio minuter.

För att återställa synen så snart som möjligt behöver du göra en ögonlapp från ogenomskinligt material. Ögonbind ena ögat med ett bandage och gör hushållsarbete. I detta fall måste ögat under bandaget hållas öppet.

Efter en halvtimme måste du ta bort bandaget, göra palming och sätta det på det andra ögat. Denna övning är mycket effektiv, så det rekommenderas att göra det väldigt ofta.

Videoinspelning av en föreläsning av V. G. Zhdanov om återställande av synen med Shichko Bates-metoden.

Antalet människor med synproblem i vår tid är helt enkelt enormt. Existerar Ett stort antal sätt att förbättra det, och ett av dem är specialgymnastik. Bates ögonövningar har fungerat bra. De hjälper till att återställa synskärpan, och i en ganska snabba deadlines. Enligt Bates är den främsta orsaken till synproblem psykisk stress, vilket provocerar fysisk uppsving och störningar i synorganens funktion.

Det finns många alternativ för att eliminera oftalmiska problem: mediciner, kirurgiskt ingrepp eller träna. Den senare metoden är bra för den som inte kräver radikala åtgärder och ekonomiska investeringar. Om alla gjorde övningarna skulle antalet klienter hos ögonläkare vara många gånger mindre.

Bates ögongymnastik är också känd som Shichkos gymnastik. Det har följande effekt:

• förbättrar blodcirkulationen;
• återställer tonen i ögonmusklerna;
• lindrar spänningar och smärta i ögonen.

Huvudproblemet med synnedsättning, enligt Bates, är stress i psyket. Psykisk stress leder till förlust av kontroll och obehag, vilket ökar risken för närsynthet, översynthet, skelning, astigmatism.

Huvudmålet med gymnastik är att träna och slappna av ögats muskler. Det händer att en person bär glasögon, men med tiden hjälper de inte, och de måste ersättas av andra, mer kraftfulla. Detta tyder på att synen försämras, och glasögonen orkar inte med sina uppgifter. Samtidigt finns det tillfällen då en person särskild tid bär inte glasögon, och hans syn förbättras markant. Efter att ha gjort vissa observationer kom Bates till slutsatsen att synskärpan bestäms av sex muskler som ändrar ögats form och fokus.

Metoden är inte medicinsk, utan psykologisk och pedagogisk, så läkare känner inte igen den officiellt - psykologer och lärare är engagerade i det.

Musklerna som ansvarar för ögonrörelser är:

• övre längsgående - höjer synorganet;
• nedre längsgående - sänker ögat;
• laterala längsgående med inuti- ansvarig för att föra ögat till näsan;
• yttre lateral längsgående - gör det möjligt att se åt sidan;
• övre tvärgående - passar ögat ovanifrån och bildar en halvcirkel;
• nedre tvärgående - bildar den nedre halvcirkeln.

I det naturliga tillståndet är musklerna avslappnade, ögat runt och uppmärksamheten fokuseras på ett avlägset föremål. Om en person anstränger sig och försöker överväga något litet, är enligt Bates inte bara linsen komprimerad, utan hela ögat som helhet, eftersom de övre och nedre tvärgående musklerna är spända. Ögongloben är flytande, och under åtgärden muskelstyrka den kan lätt ändra form och sträcka sig framåt, så att fokus går inåt, och en person kan se något på näsan.

Bates drog slutsatser baserade på detta och hade sin egen idé om uppkomsten av sådana vanliga synfel som närsynthet, skelning, astigmatism och översynthet. Han trodde att allt handlade om specifika muskelgrupper:

• Närsynthet är resultatet av en spasm i de tvärgående musklerna, vilket gör att de inte kan inta sin normala avslappnade position.
• Framsynthet uppträder oftast i hög ålder. Med tiden tappar musklerna sin ton och kan inte ordentligt klämma ögat när fokus skiftar.
• Strabismus är en följd av en spasm i en av de längsgående musklerna, som ofta är resultatet av skräck.
• Astigmatism, det vill säga en förvrängning av den synliga bilden, uppstår på grund av spänningen i de längsgående och tvärgående musklerna. I det här fallet de krymper, men olika styrka och på ett kaotiskt sätt.

Efter att ha bestämt orsaken till sjukdomarna började Bates arbeta med metoder för att behandla dem. Grunden för gymnastiken för ögonen enligt Bates var hans iakttagelse av indianerna, som kunde upprätthålla "falkögat" t.o.m. gammal ålder. Han märkte att de hela tiden gör någon form av ögonrörelser. Efter att ha analyserat dem skapade han sin egen metodik.

Summan av kardemumman är enkel: eftersom problemet ligger i musklerna måste de tränas. De som är fastklämda behöver vara avslappnade, de som är försvagade - för att återställa tonen. Ögonövningar av William Bates kan användas för långsynthet och närsynthet, och för skelning, och även där den är maktlös officiell medicin. Så även om astigmatism övervägs obotlig sjukdom, forskaren var säker på att tack vare regelbunden muskelträning, även i detta tillstånd, kan du förr eller senare se en tydlig bild framför dina ögon.

Tekniken har kontraindikationer. Dessa inkluderar näthinneavlossning eller ökad risk, samt perioden efter ögonoperation, som kan vara sex månader eller mer.

Gymnastik av professor Bates för ögonen: avslappning

Enligt William Bates är spasmer och andra muskelstörningar resultatet av ökad nervös och mental stress, och ibland fysiskt trauma. Därför kommer regelbundna övningar att ge resultat endast när de utförs under förhållanden av fullständig avkoppling och lugn.

För att uppnå detta används "palming"-metoden. Det är nödvändigt att klämma handflatorna i rät vinkel och fästa dem i ansiktet så att fingrarna korsas på pannan och mitten av de två handflatorna täcks ögonglober. Om du gör allt rätt, kommer näsan att klämmas mellan lillfingrarna, och ögonen kommer att vara helt stängda från ljuset. Handflatorna ska också vara varma - detta hjälper också till att värma ögongloberna.

Du måste ta en bekväm position, lägga armbågarna på bordet eller trycka dem mot bröstet, försök att slappna av inte bara dina ögon utan hela kroppen. 3-5 minuter i totalt mörker räcker för att ögonen ska slappna av och vila helt. Gör den här övningen varje gång du har tid, speciellt om du använder din dator ofta.

Till en början, även när du blundar, kommer du med största sannolikhet att se ljusa fläckar eller cirklar. Din uppgift i det här fallet är att se ett exceptionellt platt svart fält. För att göra detta, använd en annan teknik - en mental representation. Sätt bara på din fantasi och föreställ dig att en mörk gardin stängs framför dig eller tjock svart färg rinner ut.

Gymnastik för ögonen enligt William Bates: övningar

Efter handflatan, ge dina ögon lite vila och börja gymnastiken. Palmning kan göras obegränsat belopp en gång om dagen, men direktladdning - inte mer än tre.

Övningarna för ögonen enligt Bates-metoden är följande:

• Du måste börja ögongymnastik från de flesta enkla övningaröka belastningen gradvis. Så först är det bara att flytta ögonen upp och ner, och sedan från sida till sida.
• Övning "Diagonals". Lyft upp ögonen till det övre högra hörnet, flytta blicken diagonalt till det nedre vänstra. Gör sedan samma sak för botten rätt punkt uppe till vänster. Gör detta flera gånger.
• Övning Rektangel. Blicken måste smidigt flyttas från det övre vänstra hörnet till det övre högra, sedan ner till vänster och upp igen. Blinka lite och rita en rektangel i motsatt riktning igen.
• Övning "Dial". Föreställ dig en klocka i ansiktet centrerad på din näsrygg. Lyft upp ögonen klockan 12 uppåt, sedan höger 3, ner 6, vänster 9 och återgå till den ursprungliga positionen. Blinka och börja röra dig i en cirkel, stanna vid varje timme igen, men nu moturs.
• Övning "Snake". Flytta från det nedre vänstra hörnet till det nedre högra hörnet och rita en sinusform i luften med ögonen. Upprepa samma sak för den andra sidan.
• Övning "Infinity". Fäst blicken i det övre vänstra hörnet, flytta mjukt till det nedre högra, sedan upp och tillbaka diagonalt. Du kommer att få en luftåtta. Blinka och rita samma åttasiffra, fast åt andra hållet.
• Övning "Spiral". Fäst blicken framför dig. Från denna punkt, börja rita en liten cirkel, sedan lite mer och ännu mer. Gradvis öka radien, i slutändan bör du rita den bredaste möjliga cirkeln som kommer att passera längs väggarna, golvet och taket. Blinka sedan.
• Övning "Vänder". Du måste föreställa dig ett vertikalt glasrör framför dig. Börja visuellt linda repet runt det. Efter att ha slutfört fem varv, stanna, blinka och gör samma sak, men med ett horisontellt rör.
• I slutet måste du mentalt vrida spegelklotet framför dig och flytta dina ögon längs en imaginär linje av ekvatorn.

Det räcker med att ägna 15 minuter om dagen åt att slappna av synorganen och göra övningar tre gånger om dagen, och då behöver du inte springa till optikern för nya glasögon varje år. Trots det faktum att officiell medicin inte känner igen denna teknik, i avsaknad av kontraindikationer från den, kommer det i alla fall inte att bli värre, och det kräver ingen investering, så det är vettigt att försöka. Vi erbjuder dig att se en video med Bates övningar för ögonen.

Bates ögonövningar video