Știu toți oamenii să controleze visele? Crearea unui nou mediu. Ce este somnul controlat

Imaginează-ți câte momente uimitoare poți trăi dacă înveți să-ți controlezi visele! Acest articol este despre ce lumi uimitoare se dezvăluie în visele noastre.

Vise lucide: Cum să-ți gestionezi visele

Din pacate, multi oameni moderni nu acorda atentie atentie speciala la visele tale, ceea ce este o mare omisiune. Visele pot fi folosite pentru a prezice viitorul; ele ne pot explica multe, ne pot spune multe și ne pot oferi o mulțime de impresii. În plus, o persoană care știe să lucreze cu vise își extinde percepția la limite de neimaginat și primește un indiciu semnificativ despre cum funcționează lumea. În primul rând, ar trebui să introducem conceptul de vis lucid. Vis conștient este un vis în care o persoană realizează că doarme. La prima vedere, aceasta poate părea o abilitate destul de exotică și fără rost. Este posibil să fi avut deja experiența unei stări similare într-o oarecare măsură, dar nu i-ați acordat o atenție specială. Este visarea lucidă cea care ne oferă controlul menționat mai sus. Acest tip de vis poate fi chiar comparat cu o halucinație controlată. Desigur, nu a fost dovedit că în astfel de vise se poate vedea viitorul sau că orice, cu toate acestea, au existat cazuri uimitoare când o persoană într-un vis a cerut unuia dintre trecători numărul câștigător al loteriei, iar mai târziu s-a dovedit că a fost combinația corectă. Sau am văzut într-un vis o persoană pe care nu am mai întâlnit-o până acum, nici măcar nu i-am văzut fotografia, am corespondat doar pe internet și, la întâlnire, s-a dovedit că persoana arăta exact ca în vis.

Cum să înveți să controlezi visele?

Există o anumită tehnică constând din mai multe puncte. in primul rand, trebuie să începi un așa-numit jurnal de vis. Este cel mai important! Este necesar pentru a învăța să-ți amintești visele cu toate detaliile, altfel ce folos să stăpânești visele lucide dacă nici măcar nu le poți aminti dimineața?! În acest jurnal, în fiecare dimineață și, uneori, în miezul nopții, vei nota tot ceea ce îți amintești despre fiecare dintre visele tale. Pentru a face acest lucru, ar trebui să puneți un bloc de note și un stilou special pe noptieră. Este important să faci notițe în el imediat după trezire, deoarece după o jumătate de oră poți uita multe detalii ale visului tău și, uneori, chiar întregul vis. În plus, atunci când un număr suficient de înregistrări s-a acumulat deja în jurnalul dvs., veți putea să le examinați și să trageți câteva concluzii. De asemenea, ar trebui să puneți datele în fața fiecărei intrări și, de preferință, să marcați zile lunare. În acest fel, puteți urmări orice tipar din visele voastre.

Filmul „Inception” de Christopher Nolan nu este deloc fantezie, ci o mică parte din fenomenul numit „vis lucid”. Somnul controlat este acces la o cantitate imensă de informații, senzații fundamental noi și o paletă de emoții. Întrebându-te în mod regulat cum să-ți gestionezi somnul și făcând anumite exerciții, îți vei îmbunătăți semnificativ memoria și vei începe să simți timpul diferit. Veți petrece 2-3 zile întregi într-un vis lucid în câteva ore reale. Încă aveți îndoieli dacă este posibil să vă controlați somnul?

Exercitiul 1

Analiza viselor „tradiționale” vă va ajuta să simțiți cum să faceți somnul ușor de gestionat. Ia un caiet gros sau un bloc de note și notează în mod regulat în detaliu ceea ce ai visat. Fiți atenți la tot ceea ce este mai neobișnuit. De exemplu, într-un vis ai devenit soția lui DiCaprio și acum locuiești în Etiopia, unde toți copacii sunt violet. Detaliile fantastice sunt cheia principală a succesului. La un moment dat, după ce te-ai găsit într-un naufragiu cu vecinul tău într-un vis, tu, ca de obicei, nu vei percepe ce se întâmplă „în ordinea lucrurilor”, dar te vei putea opri și exclama: „Acesta este un vis. !” Și vei avea dreptate.

Exercițiul 2

De cel puțin 7-10 ori pe zi, pune-ți întrebarea: „Doarmem?” Atunci ascultă-te pe tine și pe lumea din jurul tău, amintește-ți la ce te gândeai acum câteva minute. Răspuns: „Nu dorm pentru că dacă îi spun câinelui să vorbească, nu se va întâmpla”, etc. Acest obicei va fi necesar pentru a verifica realitatea în vis în sine. De exemplu, un câștig-câștig Pentru a înțelege că știi exact cum să-ți gestionezi somnul, uită-te la ceas. Într-un vis, vor arăta în mod constant prostii sau deloc ora, ci vremea.

Exercițiul 3

Învață să te concentrezi cât mai mult posibil. Fă ceva absurd în fiecare zi timp de 5-10 minute. Să zicem, tăiați toate literele „A” din acest articol, numărați pantofii cu șireturi pe trecători etc.

Exercițiul 4

Încercați să programați vis de viitor. De exemplu, vrei să călărești un cal alb prin pădure. Gândiți-vă la acest vis cel puțin o jumătate de oră pe zi, imaginându-vă întreaga imagine, uitați-vă la fotografii cu cai de pe Internet. Lasă ideea să rămână ferm în creierul tău.

Exercițiul 5

„Oprește-te, doar un moment.” Înainte de a adormi, trebuie să-ți urmărești gândurile. Stai întins și te gândești la ceva, când brusc, după 5 minute, îți spui: „Oprește-te!” Fluxul gândurilor se oprește și trebuie să-ți amintești la ce te-ai gândit în ultimele 5 minute, ca și cum ți-ai „rebobina” gândurile înapoi cu încetinitorul. Și așa mai departe de mai multe ori.

Exercițiul 6

Cheia pentru a învăța cum să-ți gestionezi somnul este la fixși postura: trezește-te între 4 și 6 dimineața și întinde-te pe spate.

Exercițiul 7

Un alt mod în care vă puteți controla somnul este cu o numărătoare inversă. Inainte de a adormi, in pat, relaxeaza-te cat mai mult si incepe sa numeri de la sfarsit. Însoțiți numărătoarea cu expresia „Visez” și descriere scurta visează: „50, dorm și dansez”, „49, dorm și dansez”... Vei fi surprins că repetă exercițiul iar și iar, la un moment dat vei înțelege și vei fi uimit: „25... A Dorm și dansez cu adevărat!” Din acest moment, viața va fi împărțită în două părți: una în realitate, cealaltă în vis.

Somnul nu este doar un timp de odihnă. Aceasta este o imersiune într-o anumită stare, care face posibil să te explorezi pe tine, pe tine lumea interioara. Toată lumea vede vise, dar nu toată lumea le amintește și cu siguranță nu toată lumea știe că procesul de vis și evenimentele din el pot fi controlate.

Ce este somnul controlat?

Posibilitățile de somn ghidat sunt nesfârșite. Datorită acesteia, poți interacționa cu subconștientul tău, îmbunătățind anumite abilități, lucrând pentru a scăpa de frici sau obiceiuri proaste, restabilirea sănătății psihice.

Va dura aproximativ 2-3 săptămâni pentru a învăța cum să folosești tehnica de somn ghidat. În același timp, trebuie să dedici doar o jumătate de oră pe zi pentru a-l stăpâni.

Etape ale somnului controlat

Somnul controlat include 3 faze, trebuie să începeți stăpânirea cu 1 și 3, apoi li se adaugă lucrul la a doua fază.

Există câteva lucruri de luat în considerare înainte de a intra în somn supravegheat. O persoană trebuie să fie într-o stare niciodată obosită, capabilă să controleze ceea ce se întâmplă. Dacă adormi în mod regulat necontrolat, nu vei putea stăpâni tehnica.

Un punct important este poziția în timpul somnului. Poziția cea mai potrivită este considerată a fi șezând, în mod ideal în așa-numita poziție de coșer. Când prea conditii confortabile- întins pe canapea înconjurat de o duzină de perne moi - există Mare șansă trecerea de la somn controlat la somn regulat.

Inducerea somnului controlat poate fi îngreunată de exces exercițiu fizic si stres.

De asemenea, pentru somn controlat, trebuie să alegi un moment în care nimeni nu te va deranja. Ulterior, atunci când înveți să-ți gestionezi somnul, acest punct nu va mai fi atât de important.

Primul stagiu

În prima etapă, trebuie să înveți să te relaxezi și să încălziți corpul. Pentru aceasta se folosesc metode autogenice. Este necesar să stăpâniți următoarea secvență de acțiuni:

• relaxarea completă a membrelor, organelor, țesuturilor;
• umple mental toate părțile corpului cu căldură, în același timp capul trebuie să rămână mereu rece;
• crearea unei senzații de greutate la nivelul membrelor;
• control asupra acestor condiții; trebuie să înveți să le suni și să le ții o anumită perioadă de timp (concepute de tine), atât în ​​combinație între ele, cât și separat.

Deci, luați un loc confortabil poziţia aşezată si inchide ochii. Pentru a intra în somn controlat, prezentați o minge mică de culoare rubin, de aproximativ 5 mm. Mingea se rotește și aruncă strălucire. Trebuie să te concentrezi asupra ei.

Este necesar să ne pregătim pentru trecerea de la starea de veghe la faza de somn controlat. Pentru a face acest lucru, începeți să numărați de la 1 la 20. În viitor, această etapă va dura mai puțin timp, iar numărarea până la 10 va fi suficientă.

Visele ne vin în timpul odihnei, când suntem cufundați într-o anumită stare, ceea ce ne oferă posibilitatea de a ne explora lumea interioară. Toți oamenii dorm, dar nu toată lumea își poate aminti visul, cu atât mai puțin să controleze evenimentele care au loc în el. Tot ceea ce vedem în timpul perioadei de odihnă nocturnă este considerat în afara controlului nostru.

Majoritatea dintre noi consideră că acele fantezii bizare, evenimente incredibile și personaje înfricoșătoare nu sunt altceva decât o simplă reacție la evenimentele care au avut loc în timpul zilei. În visele noastre, suntem obișnuiți să acționăm ca un spectator obișnuit care acceptă tot ceea ce vede la valoarea nominală. Abia dimineata vine surpriza de a te trezi in propriul pat. Cu toate acestea, un astfel de concept este rezultatul unei conștientizări insuficiente și nivel scăzut energie gratis. Dacă ne dorim, putem învăța întotdeauna să avem vise controlate. Cum se realizează acest lucru și de ce?

Avem nevoie de vise lucide?

Aceasta este prima întrebare care apare la o persoană care întâlnește acest subiect pentru prima dată. Avem nevoie de vise controlate și sunt ele dăunătoare sănătății noastre mentale și fizice? Nu este nimic de care să vă faceți griji aici. Gestionarea conștientă a somnului este complet normal pentru oricine. Acest fenomen este adesea observat la copiii mici care își creează noi lumi pentru ei înșiși, pe care apoi le explorează cu mare interes. Dar au adulții nevoie de vise controlate? Da, și există un motiv pentru asta întreaga linie motive. Printre ei:

1. Apariția de noi senzații. Aceste peisaje uimitor de frumoase și zboruri în timpul unei nopți de odihnă merită să stăpâniți tehnica de gestionare a somnului.
2. Cunoașterea de sine.În timpul somnului, o persoană se află în condiții de permisivitate. Acest lucru îi oferă un motiv să se comporte complet diferit de modul în care o face în viață. Și există un motiv să ne gândim la trăsăturile de caracter nou descoperite.
3. Plecarea fricii de moarte. Potrivit budiștilor, somnul este o tranziție către o altă lume. Adică puțină moarte. Majoritatea celor care cad în vise controlate (metodologia și practica acestui fenomen au fost deja stăpânite) nu se tem de moarte. Au reușit să se asigure că conștiința este păstrată chiar și în cazurile în care corpul se oprește.

Nu ar trebui să vă fie teamă că vă puteți „rătăci” într-un vis controlat. Această șansă este zero. Corpul fizic o persoană nu poate fi vătămată de faptul că proprietarul său vede vise controlate. Există doar șansa de a cădea accidental din pat. Dar uneori suferă și cei care dorm într-un „mod normal”.

Cu toate acestea, practicienii se confruntă adesea cu o problemă semnificativă - entuziasmul excesiv. Cei care nu merg bine în viața reală suferă mai ales de asta. Astfel de oameni tind să se cufunde în lumea viselor. Apare o anumită dependență, care poate fi comparată cu una de calculator. Cu toate acestea, apariția unei astfel de probleme este cel mai probabil facilitată de un psihic slab și de propria nemulțumire.

Ce este un vis lucid?

Posibilitățile pe care ni le oferă controlul în timpul unei nopți de odihnă sunt pur și simplu nesfârșite. Visele ghidate vă permit să interacționați cu propriul subconștient, îmbunătățind abilitățile existente, lucrând la eliminarea obiceiurilor proaste și a scăpa de frici. În cele din urmă, acest lucru ajută la restabilirea sănătății mintale.

Cum să obțineți un somn controlat noaptea? Tehnica acestei metode poate fi stăpânită în două până la trei săptămâni. Pentru aceasta ar trebui să se aloce zilnic cel puțin o jumătate de oră.

Fazele somnului lucid

Tot ce am văzut în timpul odihnei nopții poate fi împărțit în 3 etape. Pentru a stăpâni tehnica visului lucid, trebuie să începeți cu prima dintre ele, apoi să treceți la a doua și să adăugați a treia fază la sfârșit. Să ne uităm la toate cele trei etape mai detaliat:

1. Intrând în somn. Această fază se bazează pe auto-antrenament și autohipnoză.
2. A fi în stadiul de somn controlat și a lucra cu subconștientul conform unui plan pre-planificat.
3. Ieșind din somn, combinat cu psihosugestie motivantă.

Există o serie de caracteristici ale intrării în somn controlat și sunt luate în considerare fără greș. În primul rând, o persoană trebuie să fie într-o stare de odihnă. Acest lucru îi va permite să controleze tot ce se întâmplă.

Mai mult, foarte punct important este pozitia pe care practicantul o asuma in timpul somnului. Este recomandabil să luați o poziție șezând. În mod ideal, aceasta este așa-numita poziție de coșor. Dacă vă culcați confortabil pe perne moi de canapea, atunci cel mai probabil, în loc de somn controlat, vă va veni un somn regulat. De asemenea, va fi dificil să controlați evenimentele nocturne dacă ați fost stresat sau ați avut o activitate fizică excesivă înainte de restul.

Ce altceva trebuie să știți pentru a răspunde la întrebarea „Cum să vă gestionați somnul?” Instrucțiunile oferite de psihologi sfătuiesc să alegeți un moment pentru aceasta când nu există stimuli externi. Cu toate acestea, acest lucru este necesar doar pentru stadiul inițial. Mai mult, atunci când devine o practică obișnuită, nimeni nu va putea să vă deranjeze.

În plus, psihologii care au studiat toate dedesubturile viselor au fost capabili să se dezvolte cel mai mult tehnici eficiente, permițându-vă să începeți să controlați scenele de noapte. Puteți găsi aceste recomandări mai jos.

vreau sa vad

Mulți oameni cred că nu au vise în fiecare noapte. Cu toate acestea, nu este. Visele ne vin în fiecare zi. Astfel, copiii visează în timpul a 80% din odihna lor nocturnă. La adolescenți, 65% din timp este alocat acestui lucru, la adulți - 50%, iar la vârstnici - 35% din timp.

Cei care vor să-și controleze visele trebuie să realizeze faptul că vedem scene de noapte în mod regulat, trebuie doar să ne amintim de ele. Acesta este singurul și cel mai mult metoda eficienta, pe care psihologii îl recomandă începătorilor.

Pune o intrebare

De asemenea, pentru a începe să vă gestionați somnul, trebuie să vă amintiți problema pentru care nu s-a găsit nicio soluție în literatura de specialitate. lumea reala. Cu 10 sau 15 minute înainte de odihna nopții, experții recomandă să începeți să vă puneți întrebări. Gândurile ar trebui să se concentreze asupra problemei nerezolvate până în momentul în care adorm. Acest lucru poate părea surprinzător, dar cel mai mult oameni de succes a găsit răspunsuri la întrebările ei în vise. De exemplu, în viața reală, Mendeleev nu a putut crea o masă mult timp elemente chimice. Răspunsul la întrebarea care îl chinuia a venit în vis. Masa celebrului om de știință este încă folosită de școlari și elevi.

Psihologii spun că visele pot face multe. Ele arată viitorul, vă permit să rezolvați probleme complexe, să prezentați răspunsuri la întrebări dificile etc. Acesta este motivul pentru care visele trebuie respectate. Numai în acest caz vă vor beneficia. De exemplu, psihologii îi sfătuiesc pe cei care se consideră nefericiți astăzi să-și întrebe subconștientul despre motivele acestui lucru. Cu siguranță noaptea poți obține răspunsul corect.

Pregătirea preliminară

Cei care nu știu încă să controleze somnul și nu au aplicat această tehnică în practică ar trebui să înceapă cu următoarele:

1. Sprijinirea dorinței de a intra în somn controlat.În aceasta, ca și în multe alte cazuri, succesul planului depinde de puterea intențiilor. Adică la ce se va gândi o persoană mai mult, cum vrea să vadă vis lucid, cu atât va fi mai probabil să-l lovească. Cu toate acestea, există și aici o nuanță. Dorința excesivă este uneori mai dăunătoare pentru succesul unui eveniment decât dezinteresul total față de el. Aici trebuie să te conformezi mijloc de aur, adică să ai în mod constant un interes pentru acest subiect și să-l mențină, dar nu atât de mult încât fiecare dintre vise obișnuite m-a condus la disperare și dezamăgire în ceea ce privește capacitățile mele.
2. Citirea literaturii de specialitate. Cum să faci somnul gestionabil? Metode de intrare într-o astfel de stare pot fi găsite în cărțile dedicate acestui subiect. Literatura de specialitate vă va permite să vă mențineți interesul pentru această practică la un anumit nivel. Astfel, cartea lui R. Webster, lucrările lui M. Raduga și C. Castaneda și T. Bradley vă vor învăța cum să gestionați somnul. În același timp, nu numai literatura serioasă va fi de folos. Diverse forumuri și bloguri care oferă informații vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul. sfaturi practiceși descrie propriile experiențe ale utilizatorilor.
3. Păstrarea unui jurnal de vis. Nu numai un blocnotes de hârtie este potrivit pentru asta, ci și Fișier Word. Descrierea viselor este un atribut indispensabil„Visator de succes” O evidență a aventurilor nopții tale ar trebui ținută zilnic, descriind toate detaliile în detaliu. În același timp, este important să notăm acele emoții, gânduri și senzații care au apărut în timpul „întâlnirii” cu personajele din vis. Sau poate înainte de o noapte de odihnă sau după trezire, au avut loc fenomene fizice neobișnuite, de exemplu, tremur în corp, durere apăsătoare V cufăr, amețeli etc.? Apoi, acest lucru ar trebui să fie înregistrat și în jurnal.
4. Practică regulată. Este posibil să controlezi visele prima dată? Nu toată lumea reușește acest lucru. De obicei oamenii încep să-și controleze aventurile nocturne abia după o săptămână de practică activă, după un an sau câțiva ani. De asemenea, se întâmplă ca primul somn controlat să vină atunci când o persoană a considerat deja acest subiect fără speranță și l-a abandonat complet. De aceea, începătorii trebuie să se antreneze constant și să încerce să nu-și piardă inima.
5. Evitarea stimulentelor și respectarea unei diete. Este posibil să controlezi visele fără a-ți ajusta dieta? Nu. Se crede că dieta unui medic ar trebui să fie lipsită de carne și produse din carne. De asemenea, nu se recomandă consumul de alcool, droguri și fumatul de tutun.

Antrenamentul de mindfulness în timpul odihnei nocturne ar trebui să fie similar cu activitățile sportive. Rezultatul în ambele cazuri nu poate fi văzut imediat, dar este încă acolo. Chiar dacă nu există semne de somn controlat, se vor produce cu siguranță anumite schimbări ale conștiinței. De-a lungul timpului, schimbările necesare se vor acumula într-un astfel de volum încât visul va înceta să mai semene cu un film și va permite dormitorului să corecteze evenimentele care au loc.

Metode de bază pentru autentificarea în sistemul de operare

Cum să-ți gestionezi somnul? Instrucțiunile date de psihologi recomandă relaxarea cât mai mult posibil a corpului fără a lăsa mintea să adoarmă. Tehnicile de relaxare care includ relaxarea mușchilor și observarea respirației vă vor ajuta să obțineți un efect similar.

În primul rând, practicantul ar trebui să se retragă într-o cameră separată, să închidă draperiile, să închidă telefonul și să se întindă într-o poziție confortabilă. Aceasta va servi drept pregătire pentru gestionarea somnului. Tehnica vă permite să aprindeți lumânări și să redați muzică moale. Cu toate acestea, cele de mai sus pot fi făcute numai dacă există încredere că nu va distrage atenția de la obiectivul principal.

Ce trebuie făcut în continuare și cum vă puteți gestiona somnul? La câteva minute după administrare postură confortabilă trebuie doar să te întinzi și să respiri uniform. Este important să monitorizați senzațiile care apar. Abia după aceasta ar trebui să începeți să vă relaxați mușchii. Pentru asta există un numar mare de tehnician, dar cele mai utilizate metode sunt:

1. Spune-ți mental că un mușchi sau altul este relaxat. În același timp, este important să simți că acest lucru se întâmplă cu adevărat. Trebuie să începeți cu mușchii fiecărui deget de la picior, apoi să vă deplasați treptat în sus și să descrieți fiecare zonă mică a corpului.
2. Vizualizați, imaginându-vă că fiecare mușchi conține o cantitate mică de orice substanță (apă, metal etc.). Odată ce simțiți o senzație de greutate, ar trebui să scăpați imediat de ea. Pentru a face acest lucru, este recomandat să vă imaginați cum apa sau metalul lichid curge treptat din tine.
3. Imaginează-ți că corpul tău a căzut de la o înălțime mare și s-a relaxat instantaneu. Este important să prelungești astfel de senzații cât mai mult posibil.

Cu toate acestea, cum poți gestiona somnul dacă adormirea apare ca urmare a relaxării? Da, acest lucru se întâmplă destul de des și o astfel de reacție a corpului este considerată normală. Apoi puteți încerca următoarele moduri de relaxare:

1. Legănat. Această metodă presupune să te imaginezi mental într-o barcă pe valuri sau călare pe un leagăn.
2. Vizualizarea unui obiect în mână. Este cel mai ușor de imaginat telefon mobil. După ce apare senzația unui obiect prins în palmă, trebuie să ridici mental mâna.
3. Ideea de a fi într-un loc plăcut.În acest caz, conștiința are șansa de a se prinde de imagine și de a se muta în ea.
4. Încercați să vă despărțiți de corpul vostru. Senzația de presiune asupra capului vă ajută să „zburați” afară.
5. Mișcări efectuate de un corp non-fizic. Simpla mișcare a brațului sau a piciorului vă va permite să obțineți efectul dorit. Corpul fizic trebuie să rămână în repaus.

Tehnicile descrise mai sus pot provoca confuzie. Cu toate acestea, în starea aproape de somn, efectuarea acțiunilor de mai sus nu este deosebit de dificilă.

Un alt mod foarte util de a „intra” într-un vis lucid este metoda eficienta. Aceasta implică setarea unei alarme pentru dimineața devreme. Aceasta poate fi de 4 ore sau 5. După ce te-ai trezit, trebuie să te trezești, să mergi la toaletă, de preferință să bei apă și să te întorci imediat în pat. Toate manipulările de mai sus nu ar trebui să dureze mai mult de 5 minute. După aceasta, ar trebui să utilizați una dintre metodele de a intra în somn controlat.

Reguli de comportament

Pentru a vă adapta cât mai ușor la un somn controlat, este important:

1. Nu-ți fie frică. Frica emergentă este principalul obstacol în calea succesului. Orice eveniment care are loc într-un vis nu va afecta în niciun fel viața reală. Nu este nevoie să vă temeți de starea de imobilitate completă în timpul conștiinței de veghe. Acest fenomen va indica faptul că „intrarea” către somn controlat este deja deschisă.
2. Folosește puterea gândurilor tale.Într-un vis controlat, trebuie doar să te gândești la ceva și va apărea imediat. Acest lucru vă va permite să vă deplasați în spațiu, să creați propriile lumiși modificați caractere care sunt neplăcute pentru oameni.
3. Mișcare.Începătorii pot „cădea” cu ușurință din somn controlat. Acest lucru poate fi prevenit doar printr-o mișcare constantă. Atenția trebuie acordată oricărui obiect.

Control asupra viselor altora

De asemenea, puteți controla o persoană într-un vis, adică viziunile sale de noapte. Cu toate acestea, această practică este disponibilă numai pentru cei care sunt capabili să-și controleze propriile parcele.

Cum să controlezi visele altora? Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să vă concentrați gândurile asupra persoana potrivita. Apoi, ar trebui să vă relaxați și să lăsați deoparte toate gândurile străine. Lumânări aprinse în alb, albastru sau de culoare albastră, precum și tămâie. Apoi, trebuie să-ți imaginezi un nor care înconjoară persoana pe care o dorești și să treci prin norii săi albi. Această metodă vă permite să apăreați într-un vis străin. Doar după aceasta puteți aduce orice imagine, sunet, acțiune sau imagine în povestea altcuiva. Dar merită să ne amintim că o persoană va vedea complotul ordonat dacă toate manipulările sunt efectuate după miezul nopții.

Lucrări de Elena Mir

Acest autor este binecunoscut celor interesați de tema viselor lucide. Elena Mir este psihic, psiholog, parapsiholog, vindecător spiritual, artist și călător în viața trecută. În plus, ea este autoarea unui număr de cărți despre vise controlate, care le practică de peste douăzeci de ani. Cea mai populară este lucrarea ei „Vise ghidate”. Elena Mir subliniază în ea că în timpul unei nopți de odihnă, care durează o treime din viața unei persoane, aflăm noi informații despre noi înșine. În această carte, autorul își prezintă cititorul tuturor metode posibile tranziție conștientă către lumi noi care vin la noi în vise. Bazat experienta personala E. Lumea spune că fiecare dintre noi poate fi conștient de „eu” nostru nu numai în timpul zilei. Acest lucru este ușor de făcut noaptea, în timpul viselor.

Această practică, potrivit autorului, va extinde experiența de viață și va umple viața cu evenimente noi. E. Lumea indică faptul că fiecare persoană poate trăi o a doua viață în visele lor și deschide cititorilor săi lumi paralele care pot fi văzute trecând peste granițele spațiului și timpului.

Somnul ocupă un loc important în viața noastră și este nevoie firească corpul uman. Pentru unii, este doar o modalitate de a recăpăta energia pe care au pierdut-o în timpul zilei, dar pentru alții, este mai mult decât atât. Visele sunt o oportunitate de a călători în alte lumi, de a fi ceea ce visezi să devii în viață. Uneori chiar vrei să-ți influențezi cursul vederii nocturne, dar puțini oameni știu că acest lucru este posibil. A învăța să controlezi somnul și să influențezi evenimentele din vise nu este deloc dificil dacă depui ceva efort.

Ce este un vis lucid?

Conceptul de „vis lucid” are o istorie destul de lungă. De asemenea, în Grecia antică filozofii și-au dedicat cercetările acestui fenomen. Semnificația unor astfel de vise este că creierul este activ tot timpul. O persoană înțelege că vede doar un vis, dar poate influența situația, complotul și oamenii care participă la acțiune. Visătorul înțelege că aceasta este doar o fantezie, dar este capabil să devină un participant activ la evenimente și nu doar un observator pasiv. Un vis lucid este uneori comparat cu planul astral, dar totuși aceste concepte nu sunt identice.

Această tehnică este adesea recomandată de psihologi, deoarece în timpul unor astfel de sesiuni o persoană poate „sapă” în sine. În timpul fanteziilor nocturne, pacientul este sincer cu el însuși, își vede adevăratele dorințe, probleme, uneori chiar primește răspunsuri la întrebări tulburătoare. Sunt cunoscute cazuri când, în timpul unui vis lucid, muzicieni, artiști etc. își văd lucrările. Ca exemplu, îl putem aminti pe D.I. Mendeleev cu tabelul său de elemente chimice. Pentru cercetare această problemă s-au adresat astfel de oameni de știință celebri precum: S. Freud, F. W. Eden, T. Brown, K. Hearn, C. Castaneda și alții.

Ar trebui să înveți să-ți controlezi visele doar dacă ești absolut sigur că ai nevoie de el. Dacă nu știi exact ce vrei să vezi, nu ar trebui să începi.

Cum să înveți să-ți gestionezi somnul

Pentru a învăța să-ți controlezi cu adevărat visele, fă niște eforturi. Rata cu care se dezvoltă astfel de abilități depinde de caracteristici individuale personalitate. Pentru unii oameni va dura câteva săptămâni pentru a obține succesul, în timp ce pentru alții va dura câteva luni. Principalul lucru în această chestiune este să nu disperați și să vă îndreptați cu încredere către obiectivul dvs. Puteți obține rezultate pozitive doar prin repetarea tehnicilor în mod regulat.

1. Sarcina inițială va fi să vă amintiți vise obișnuite. Când te trezești dimineața, nu te grăbi să te trezești repede, este mai bine să te întinzi și să-ți amintești ce ai văzut noaptea. Este recomandabil să căutați un fel de conexiune în viziunile voastre; poate că le controlați deja, pur și simplu nu înțelegeți sau nu vă amintiți. In mod deosebit vise reale poate fi analizat; unii indivizi dependenți chiar țin un jurnal de vis. În a lui caiet așternuturile pot fi făcute chiar și în miezul nopții. Încercați să rețineți fiecare lucru mic, nu va avea niciun rost în vise dacă nu le amintiți.
2. Când te trezești, nu poți deschide ochii imediat. Este mai bine să stai întins câteva minute și să fantezi. Imaginează-ți cum s-ar putea termina povestea pe care tocmai ai visat-o. Amintește-ți toate lucrurile mici, fețele, detaliile, împrejurimile. Trăiește primele minute de trezire într-un vis.
3. Asigurați-vă că determinați ce vise aveți mai des: rele sau bune, lungi sau scurte etc. Acest lucru vă va ajuta pe viitor.
4. Înainte de a merge la culcare, „programează-ți” creierul. Pentru a face acest lucru, gândiți-vă cu insistență la ceea ce doriți să vedeți, dacă este o persoană, apoi gândiți-vă la el, amintiți-vă trăsăturile feței, vocea, obiceiurile sale. Când adormi, este foarte important să vizualizezi imaginile dorite.
5. Repetați aceiași pași în fiecare zi înainte de a merge la culcare. De exemplu, ne-am spălat, am băut un pahar cu lapte și ne-am întins. (Fiecare are propriile acțiuni, acesta este doar un exemplu). Corpul se va obișnui cu el în timp, iar tu vei adormi și îți vei schimba somnul mult mai repede.
6. Pentru a controla pe deplin complotul, trebuie să înțelegi că mintea ta deja face ceva. Dacă scenele, imaginile, personajele etc. se înlocuiesc rapid unele pe altele, înseamnă că deja stăpânești asupra vederii, dar nu-ți dai seama. Încearcă să „iei brazdele guvernului în propriile mâini” și schimbă ceva.
7. În timp ce visezi, încearcă să-ți trezești conștiința. Încercați să schimbați cursul evenimentelor, acordați atenție situației. De fapt, nu este deloc dificil, trebuie doar să înțelegi că nu ești în realitate, ci într-un vis și apoi totul se va rezolva.
8. Psihologii vă sfătuiesc să acordați atenție mâinilor pe tot parcursul zilei. Într-un vis, își schimbă aspectul, liniile devin încețoșate, contururile devin neclare. Dacă în timpul viselor tale acorzi atenție mâinilor tale, vei realiza că aceasta este o lume fantastică de vis și vei putea controla evenimentele din ea.
9. Pentru a obține o mai mare relaxare, puteți folosi tămâie sau. Unele mirosuri promovează dezvoltarea imaginației și deschid capacitățile unice ale minții umane. Aceste arome includ: , neroli, jojoba, cardamom, trandafir etc. Pot fi folosite sub formă de uleiuri esențiale sau difuzoare speciale cu bețișoare.
10. Pentru realizare rezultat pozitiv renunta, in special la alcool si droguri. O persoană aflată în orice stare de ebrietate doarme foarte profund și nu își amintește visul și, în consecință, nu-l va putea controla.
11. Somnul ar trebui să dureze cât mai mult posibil. Cele mai vii viziuni vin dimineața, dar seara ar trebui să te culci devreme, mai ales dacă te trezești devreme.
12. Gândește-te constant la vise lucide și atunci cu siguranță vei reuși.

Psihologii au dezvoltat un întreg sistem de exerciții care vor ajuta la dezvoltarea capacității de a vis lucid la începători. Urmând toate instrucțiunile cu conștiință, vei putea stăpâni această tehnică cât mai repede posibil.

Exerciții pentru antrenament

• Visul dorit poate fi schițat și agățat într-un loc proeminent din apartament. Astfel, imaginea se va „bloca” în mintea ta și vei vedea parcela sau locul dat. Acesta nu este încă un vis complet lucid, dar este deja primul pas către el.
• Această practică a fost inventată călugării tibetani care cunosc fluent tehnica viselor ghidate. Inițial, luați o poziție confortabilă și închideți ochii. Apoi amintiți-vă de toate evenimentele strălucitoare din ziua trecută. Este foarte important să nu analizăm comportamentul și evenimentele, ci pur și simplu să ne gândim la ele. Apoi, imaginați-vă că puneți ziua într-un vas și o aruncați în abisul oceanului. Această tehnică este similară cu meditația înainte de culcare. După acești pași, vei adormi rapid și vei putea să-ți controlezi viziunile.
• După ce ai învățat să fii conștient de visul tău, încearcă să schimbi mediul. Este indicat să începeți cu mici detalii: reagățați o poză, rearanjați un scaun etc. Dar cu timpul puteți trece la mai multe sarcini complexe.
• Meditația regulată vă va ajuta să vă antrenați să vă controlați visele. În timpul meditației, mintea noastră se află într-o stare „suspendată”, care este foarte aproape de somn, și anume de somn lucid.
• Înainte de fiecare vis, trebuie să te stabilești că mergi într-o călătorie și te așteaptă multe aventuri incredibile.

Este foarte important să înțelegeți că un vis lucid nu este un fel de abilitate magicăși o abilitate incredibilă, este pur și simplu o oportunitate de a privi „în interiorul tău”, de a comunica cu eul tău interior. În timpul somnului, conștiința se odihnește, iar subconștientul își începe activitatea, așa că aceasta este o modalitate excelentă de a te cunoaște pe tine însuți, de a determina dorințele și capacitățile corpului tău. Unii cursanți consideră visarea controlată ca o modalitate de a scăpa de realitate pentru un timp, de a reseta negativitatea acumulată în timpul zilei.

Posibil pericol

Oricât de frumoasă ar fi lumea viselor, dar practici frecvente Visele lucide (mai ales pentru începătorii fără experiență) pot fi periculoase. Care momente neplăcute poate fi?

1. O persoană nu poate distinge imediat realitatea de un vis și în timpul vedere neplăcută Puteți suferi traume psihologice grave. Foarte des fricile ascunse sunt întruchipate în vise, astfel încât conștiința poate reacționa inadecvat.
2. Începătorii au uneori această problemă: falsă trezire. Aceasta este o stare în care o persoană se trezește și crede că se află deja în lumea reală, dar de fapt încă doarme. Astfel de momente sunt foarte înspăimântătoare. Adesea, acest fenomen bântuie o persoană în timpul unui coșmar, când persoana trezită și-a reținut deja respirația și crede că totul s-a terminat, dar visul continuă, iar persoana nu se trezește.
3. Dacă visele sunt prea frumoase, practicantul poate percepe realitatea în mod inadecvat și poate evada din problemele vieții în lumea viselor nocturne. Acest lucru nu este bine, nu poți înlocui viața reală cu vise.
4. Dacă te lași prea purtat de vise de control, poți confunda ceea ce este realitatea și ceea ce este doar o altă fantezie. Această problemă se datorează faptului că viziunile conștiente sunt foarte bine amintite și în percepție sunt destul de asemănătoare cu evenimentele din viața umană obișnuită.
5. Pentru persoanele cu boală mintală Această practică este strict interzisă.

Visul lucid nu este numai activitate interesantă, dar și utilă. Puteți folosi capacitatea de a gestiona somnul nu numai pentru divertisment, ci și pentru a rezolva problemele vieții, pentru a crește stima de sine și chiar pentru a vă îmbunătăți sănătatea. sănătate fizică. Da, nu este un secret că problemele cu nervii sunt cauza multor boli, iar această tehnică ajută la a face față bolilor sistem nervos. În acest fel, îți poți îmbunătăți întreaga viață în ansamblu, pentru că principalul este atitudine pozitiva, iar gestionarea viselor tale îți va oferi.