Se duc imediat după naștere? Cât timp după naștere poți face sex? Mijlocul de aur: pauză optimă între sarcini

Recuperarea după naștere se referă la procesul de involuție. Aceasta este dezvoltarea inversă a organelor și a sistemelor înrudite care au suferit schimbări enorme în timpul perioadei de gestație. Modificările au afectat cel mai mult sistemele de organe pelvine, cardiovasculare, hormonale și glandele mamare. Involuția corpului după naștere durează o perioadă relativ scurtă de timp, fără a lua în calcul sistemul endocrin și sânii, care sunt restabiliți odată cu încetarea lactației.

Sistemul cardiovascular și respirator

Sistemul respirator este restabilit imediat după naștere, deoarece uterul, care deplasează diafragma, nu mai interferează cu plămânii să respire profund. Dificultățile de respirație dispar, sarcina asupra inimii scade. Sistemul cardiovascular a suferit mari modificări în timpul sarcinii - volumul crescut de sânge se poate face simțit pentru ceva timp după naștere cu edem. Volumul de sânge circulant revine treptat la nivelurile de dinainte de sarcină.

În primele zile după naștere, din cauza sângerării fiziologice naturale din canalul de naștere în absența patologiilor sistemului circulator, capacitatea de coagulare a sângelui este îmbunătățită, în special la femeile după operație cezariană. Datorită formării crescute de trombi după intervenție chirurgicală, se recomandă purtarea ciorapilor compresivi în prima zi când este indicată repausul la pat.

Restaurarea uterului, vaginului, ciclului menstrual

Recuperarea uterului după naștere durează 6-8 săptămâni. Întregul proces este însoțit de scurgere postpartum - lohie. În primele 2-3 zile seamănă cu perioade grele, apoi intensitatea sângerării scade și după o săptămână în timpul nașterii naturale secreția devine mai ușoară și conține amestecuri de mucus și cheaguri de sânge. Cu o operație cezariană, sângerarea și perioada de recuperare a uterului durează mai mult.

Procesul de involuție uterină este însoțit de contracții dureroase. Astfel, volumul și dimensiunea acestuia scad. Imediat după naștere, uterul cântărește aproximativ 1 kilogram și seamănă cu o minge. Până la sfârșitul perioadei de recuperare, revine la o greutate și o dimensiune puțin mai mare decât cea a unei femei nulipare - 60-80 de grame și capătă forma obișnuită în formă de pară „neînsărcinată”.

Hormonul oxitocina accelerează perioada de recuperare a uterului. Este eliberat în mod natural în fluxul sanguin de fiecare dată când bebelușul este aplicat la sân, astfel încât la hrănire în primele zile după naștere se simt contracții dureroase ale uterului.

Cu cât o femeie alăptează mai des, cu atât uterul se contractă mai repede.

Când tonusul uterului este slăbit, procesul de recuperare este nesatisfăcător și există amenințarea cu complicații precum sângerarea uterină, stagnarea lohiilor, ducând la boli inflamatorii ale organelor genitale, care în cazuri avansate se pot răspândi în toată cavitatea abdominală. . Cea mai frecventă complicație postpartum este endometrita, inflamația mucoasei uterine. Lochia este un indicator al unor astfel de complicații - volumul, aspectul, mirosul și durata de descărcare.

Acneea în timpul sarcinii: cauze și tratament

Restabilirea ciclului menstrual după naștere în absența alăptării are loc în 1,5–2 luni, cu hrănire mixtă până la șase luni, cu alăptare completă intervalul de timp variază de la 6 luni la 1,5–2 ani. Aceste valori sunt mediate și pot varia în funcție de caracteristicile individuale ale corpului femeii.

Sarcina repetată poate apărea imediat odată cu stabilirea ciclului menstrual. Mai mult decât atât, sângerarea menstruală nu este neapărat un semnal al pregătirii corpului de a concepe. Ovulația, procesul de eliberare a unui ovul gata de fertilizare din ovar, are loc cu aproximativ 2 săptămâni înainte de menstruație, iar sarcina poate lua o femeie prin surprindere.

Colul uterin și vaginul suferă modificări semnificative în timpul nașterii naturale. Puteți forța vaginul să-și recapete forma inițială cu exerciții Kegel.

Pe lângă faptul că au un efect benefic asupra sistemului reproducător al unei femei, aceste exerciții rezolvă problema incontinenței urinare după naștere.

Odată cu restabilirea tonusului mușchilor perineului și vaginului, se va apropia de dimensiunea unei femei nulipare, dar nu va mai fi la fel.

În perioada de restabilire a sistemului reproducător, producția de hormoni sexuali feminini - estrogen și progesteron - este redusă, ceea ce duce la uscăciunea naturală a vaginului. Același lucru se întâmplă și în timpul alăptării - ritmul biologic al sistemului reproducător este controlat de hormonul „de hrănire” prolactină, suprimarea hormonilor sexuali, iar uscăciunea vaginală la o mamă care alăptează poate fi observată destul de mult timp - șase luni și, uneori, un an.

Involuția colului uterin are loc cel mai lent. Se termină în medie la 4 luni după naștere. În timpul nașterii vaginale, forma orificiului extern nu este restabilită, iar ginecologul, la examinare, poate identifica cu ușurință femeia care a născut - deschiderea colului uterin capătă o formă de fante, în contrast cu forma rotundă. a unei femei nulipare. Cervixul în sine capătă aspectul unui cilindru, dar înainte de naștere arăta ca un con inversat.

ARVI în timpul sarcinii - reguli de comportament și tratament

Reabilitare și recuperare după operație cezariană

Recuperarea după naștere cu naștere chirurgicală este mai lentă. Reabilitarea după cezariană include activitate fizică precoce - primele încercări de a te ridica și de a merge trebuie făcute la 6-12 ore după operație. În primele zile după naștere, injecțiile cu oxitocină sunt folosite pentru a stimula contracțiile uterine. În același scop, este important să organizezi și să susții alăptarea; este util să stai culcat pe burtă.

După intervenția în cavitatea abdominală, funcțiile intestinale sunt perturbate, apare paralizia temporară și funcțiile motorii sunt slăbite, ceea ce duce la constipație. Procesul de adeziv începe în cavitatea abdominală, care ulterior poate afecta semnificativ atât starea organelor și sistemele cavității pelvine, cât și sănătatea în general.

Riscul de complicații postpartum după cezariană din cauza scăderii tonusului uterin este puțin mai mare decât în ​​cazul nașterii naturale. Mersul pe jos, activitatea fizică moderată și alăptarea la cerere și nu la un program sunt prevenirea afecțiunilor descrise mai sus și contribuie la cursul normal al perioadei de recuperare postpartum.

În ceea ce privește durata involuției uterine după cezariană, aceasta durează aproximativ 8 săptămâni și este adesea însoțită de o perioadă mai lungă de sângerare abundentă. Suturile sunt îndepărtate la 5-7 zile după operație.

Digestia și normalizarea scaunelor au loc în 6-7 săptămâni de la naștere, așa că în această perioadă este mai bine să evitați consumul de alimente greu digerabile.

Recuperarea mușchilor abdominali este întârziată din cauza prezenței cicatricilor și durerii, iar exercițiile abdominale pot fi începute numai după ce durerea și disconfortul nu se fac simțite. În medie, acest lucru durează aproximativ șase luni după operație.

În rest, recuperarea după naștere prin cezariană nu este diferită de cea a femeilor care au născut natural.

Principalele motive pentru dezvoltarea unei hernie ombilicale la femei după naștere

Sânul și sistemul endocrin

Forma sânului după naștere și mai ales alăptarea pe termen lung nu va mai fi aceeași. Procesul de dezvoltare inversă a glandelor mamare începe cu sfârșitul lactației. Acest lucru se întâmplă treptat cu o scădere a numărului de ori când copilul este pus la sân - nivelul de prolactină din organism scade, producția de lapte scade.

Țesutul glandular al sânului, în care s-a produs laptele, se degradează și este înlocuit cu țesut gras, ceea ce reduce elasticitatea sânului. Canalele de lapte se închid și la aproximativ 6 săptămâni de la ultima prindere a bebelușului, sânul capătă forma finală.

Odată cu scăderea nivelului de prolactină, secreția de estrogen și progesteron crește, iar echilibrul hormonal revine la norma de dinainte de sarcină în decurs de 1-2 luni. Când o femeie observă că practic nu are lapte în sâni, trebuie să înceteze complet hrănirea. Hăpturile episodice rare de dragul unui copil care a crescut deja și nu are nevoie de lapte matern provoacă salturi puternice de prolactină, ceea ce complică restructurarea organismului.

Dacă o femeie nu a avut încă menstruația, atunci cu o încetare completă a alăptării, ciclul trebuie restabilit într-o lună.

Absența sângerării menstruale timp de 2 luni este un motiv pentru a consulta un endocrinolog.

Pe lângă sistemele și organele interne, aspectul unei femei se schimbă și în timpul sarcinii. Problemele de exces de greutate, piele slăbită, vergeturi, hiperpigmentare nu sunt frumoase și pot supăra pe oricine. Dacă adăugăm instabilitatea psiho-emoțională, atunci apare o imagine nu foarte veselă. Recuperarea în acest sens poate dura mai mult decât recuperarea fiziologică. Dar toate acestea sunt lucruri mărunte și, deși nu vei deveni exact ca în viața ta anterioară, te poți apropia de ideal. Sanatate mamei si bebelusului!

Purtarea unui copil are un impact mare asupra corpului unei femei. În timpul sarcinii, se realizează o reconstrucție completă a absolut toate sistemele pentru a asigura pe deplin funcțiile vitale ale fătului. Metamorfozele cheie afectează fondul hormonal al mamei, iar după naștere totul revine treptat la starea anterioară.

Mamele tinere care au născut pentru prima dată sunt adesea interesate de întrebarea: „Cât timp durează organismul să se recupereze după naștere?” Este imposibil să răspunzi cu certitudine, deoarece depinde de mulți factori externi și de starea de sănătate a mamei, dar există criterii generale care pot fi folosite pentru a te ghida. Să ne uităm la problema mai detaliat.

Corpul unei femei funcționează diferit după nașterea unui copil, deoarece pregătirea pentru naștere a durat mai mult de o lună, iar organele au fost pregătite treptat pentru stresul viitor. De asemenea, va dura mult timp pentru a-și restabili activitățile. Pentru o mamă sănătoasă care nu alăptează, acest lucru durează 2 până la 3 luni.

Perioada de recuperare după naștere se numește involuție, care este formarea regresivă a organelor care s-au schimbat în timpul sarcinii. Cel mai adesea experimentează metamorfoză:

• organe pelvine;
• inima și sistemul vascular;
• hormoni;
• glande mamare.

Ultimii reconstruiți sunt sânii și sistemul endocrin, dar cu condiția ca mama să oprească alăptarea.

Inima și plămânii

Sistemul respirator va fi restabilit instantaneu, deoarece fătul nu mai pune presiune pe diafragmă și nu interferează cu sistemul respirator.

Sistemul cardiovascular se schimbă foarte mult în timpul sarcinii:

• Volumul crescut de sânge în perioada postpartum provoacă edem. În timp, volumul său va deveni același ca înainte de sarcină.
• Coagularea sângelui crește. Acesta este un proces fiziologic normal, deoarece organismul trebuie să facă față singur sângerării.

Formarea cheagurilor de sânge este crescută în special după cezariană. Pentru a evita complicațiile, femeile aflate în travaliu ar trebui cu siguranță să aibă grijă de primele zile după operație.

Restaurarea sistemului reproducător feminin

Este nevoie de una și jumătate până la 60 de zile după nașterea unui copil mic pentru a restabili uterul. În această perioadă se formează lohii - scurgeri postpartum. Timp de două sau trei zile arată mai mult ca o menstruație abundentă, dar apoi sângerarea scade. După șapte zile, secreția devine mai ușoară și constă din mucus și cheaguri de sânge.

Cât durează sângerarea după o operație cezariană? Organismul durează mult mai mult pentru a se recupera după naștere prin intervenție chirurgicală, astfel încât sângerarea poate fi prelungită.

Uterul cântărește aproximativ un kilogram și are forma unei mingi. Până la sfârșitul involuției, ea are aproximativ aceeași dimensiune și greutate ca o fată care nu a născut niciodată. Uterul in forma de para revine si el. Producția de hormon oxitocină este activată. Este responsabil pentru contracția uterului. Acest lucru se întâmplă de fiecare dată când o mamă își hrănește copilul cu laptele ei. Adesea, în timpul hrănirii, există dureri în abdomenul inferior.

Contracția uterului depinde direct de alăptare. Astfel, cu cât copilul este aplicat mai des la sân, cu atât scade mai repede.

În această perioadă, pot apărea sângerări din cauza tonusului uterin slab. Acest lucru poate provoca, de asemenea, stagnarea lohiilor, care va provoca inflamație. De multe ori.

Normalizarea ciclului

Cât timp după naștere se reia ciclul menstrual?

• La mamele care nu alăptează după 45-60 de zile.
• Cu hrănire mixtă după șase luni.
• În timpul hrănirii complete, perioada poate varia de la șase luni la doi ani.

Dar acestea sunt date medii. Cât de repede se stabilizează ciclul la o anumită femeie depinde de caracteristicile individuale ale corpului.

Tonul muscular al perineului și al vaginului scade la parametri naturali, dar nu va reveni la forma sa inițială. Datorită producției reduse de hormoni, poate apărea uscăciune. În timpul alăptării, prolactina suprimă hormonii sexuali, ceea ce provoacă o lipsă de secreție de lubrifiant. Aceasta durează până la șase luni sau mai mult.

După sarcină, colul uterin are nevoie de mult timp pentru a-și relua funcționarea. În timpul nașterii naturale, forma faringelui extern devine ca o fante. Înainte de concepție, colul uterin arată ca un con inversat, după care arată ca un cilindru.

Diferențele dintre lohie și sângerare

Adesea, femeile fără experiență în travaliu nu disting lohiile de sângerare și, prin urmare, pierd timp prețios mergând la spital, ceea ce poate duce la moarte. Fiecare reprezentant al sexului frumos ar trebui să cunoască primele semne de sângerare, prin care va fi posibil să o distingă de scurgerea normală:

• În caz de sângerare uterină, tamponul sanitar se schimbă la fiecare 40-60 de minute.
• Sângele este stacojiu strălucitor.
• Descărcarea este copioasă și iese în jetoane.
• Uneori există o durere de tragere sau înțepătură în abdomenul inferior, în zonele coccisului sau sacrului.
• Apar amețeli și leșin.
• În unele cazuri, apar greață și vărsături.

Semne de scurgere normală în timpul perioadei de după nașterea unui copil:

• Produsul de igienă se umple în 2-4 ore.
• Culoarea lohiei este roșu închis sau maro.
• Descărcarea este mânjită.
• Nu provoacă nicio durere sau rău.
• Uneori apare greață ușoară, dar acest lucru este rar.

Involuția sânului și a sistemului endocrin

Din păcate, după alăptare, forma sânului își pierde elasticitatea și frumusețea. Oprirea hrănirii are loc treptat. Copilul este pus la sân din ce în ce mai rar. Ca urmare, nivelul de prolactină scade și producția de lapte scade.

Degradarea țesutului glandular are loc la nivelul sânului. Este înlocuită cu grăsime. Acest lucru îi reduce elasticitatea. Acesta ia forma finală la o lună și jumătate de la ultima aplicare.

Pe măsură ce nivelurile de prolactină scad, începe producția activă de estrogen și progesteron, iar nivelurile hormonale sunt complet restabilite după 30-60 de zile.

Când laptele din sân dispare aproape complet, trebuie să încetați să hrăniți copilul. Deoarece alăptarea periodică provoacă salturi bruște ale prolactinei și din această cauză, nivelurile hormonale și alte sisteme vitale nu pot fi ajustate.

Când alăptarea este finalizată în 30 de zile, ciclul menstrual se normalizează. Dacă nu există zile critice în decurs de 2 luni, ar trebui să consultați un endocrinolog.

O fată se schimbă după sarcină nu numai intern, ci și extern. Pot apărea:

• greutate excesiva;
• vergeturi;
• piele slăbită;

Aceste schimbări nu mulțumesc niciunui reprezentant al sexului frumos. La asta. Ca urmare, recuperarea după naștere durează mai mult. Dar fetele care devin mame își schimbă și viziunea asupra vieții. Odată cu apariția unei persoane mici în viața lor, toate metamorfozele exterioare care li se întâmplă devin mai puțin importante.

Fondul hormonal

După sarcină, recuperarea ar trebui să fie fără probleme. Organele revin la o stare aproape normală. Motivele pentru stabilizarea prelungită a hormonilor pot fi:

• livrare dificilă;
• stres psiho-emoțional;
• probleme cu alăptarea, lipsa sau excesul de lapte;
• luarea de droguri puternice;
• alimente dietetice care nu conțin vitamine;
• boli ale mamei aflate în travaliu în primele luni după sarcină;
• pana de curent;
• dependență de țigări sau alcool.

O femeie trebuie să aibă grijă de propria ei sănătate. Dezechilibrul hormonal poate apărea dacă o fată revine rapid la viața normală. Nivelurile hormonale se schimbă constant, ceea ce vă afectează negativ bunăstarea. Devotamentul complet al mamei față de copil va avea și un efect negativ asupra echilibrului hormonal.

Semne de dezechilibru hormonal

Primele manifestări de defecțiune apar la 3-4 luni de la nașterea copilului. Modificările hormonale au un impact negativ asupra bunăstării mamei, deoarece pot strica bucuria maternității. Mama poate face ea însăși o evaluare a stării ei fizice și emoționale.

Primele simptome ale producției incorecte de hormoni sunt:

• iritabilitate;
• lacrimare;
• agresivitate;
• suspiciune;
• tulburari ale somnului;
• schimbări frecvente de dispoziție pe parcursul zilei;
• transpirație crescută;
• Adesea există un sentiment de vinovăție;
• depresie;
• căderea intensă a părului;
• pierderea sau creșterea în greutate într-un timp scurt;
• modificări ale pigmentării pielii feței;
• lipsa dorinței de intimitate;
• menstruație dureroasă;
• durere în timpul actului sexual.

Următoarele vor avea un efect benefic asupra sănătății mamei:

• consum;
• plimbări în aer liber;
• dacă ai probleme cu vezica urinară și mușchii vaginali slăbiți, ai voie să faci exerciții Kegel;
• Pentru a-ți face sânii să arate atractiv chiar și după alăptare, trebuie să folosești creme și loțiuni speciale pentru vergeturi;
• Poti elimina kilogramele in plus doar cu ajutorul unei alimentatii echilibrate si al exercitiului fizic (mers rapid, intinderi usoare si pomparea abdomenului).

După naștere, tinerele mame încearcă să revină la viața normală cât mai repede posibil și să-și asume prea multe. Nu ar trebui să facă asta.

Pentru a vă recupera fără consecințe negative, nu ar trebui să uitați de voi înșivă. Fiecare proaspătă mamă ar trebui să se odihnească corespunzător. Nu-ți fie teamă să le dai celor dragi niște responsabilități prin casă. Cu cât restul este mai bun, cu atât corpul se recuperează mai repede. Fiecare femeie ar trebui să-și amintească asta.

Sarcina și nașterea pun mult stres asupra corpului unei femei și poate dura timp pentru a se recupera și a reveni la forma sa obișnuită. Între timp, un nou-născut necesită multă atenție, îngrijire și forță, iar povara principală a îngrijirii copilului cade pe umerii fragili ai mamei. Dar menținerea sănătății bune după nașterea unui copil nu este atât de dificilă, iar recomandările noastre vă vor ajuta în acest sens.

Bunăstarea unei mame tinere după naștere depinde în mod direct de modul în care se desfășoară perioada postpartum, de cât de repede sistemul reproducător al corpului se reface și revine la starea sa normală, „pre-sarcină”. Una dintre manifestările acestui proces este lohia - scurgere sângeroasă specifică din tractul genital, care în mod normal poate dura de la 1,5 săptămâni la 1,5 luni după naștere. În primele zile, lohiile pot fi foarte abundente, cu cheaguri, apoi devin mai puține și mai deschise la culoare și scad treptat. Atâta timp cât această descărcare continuă, tânăra mamă rămâne cu risc crescut de a dezvolta complicații infecțioase, așa că regulile de igienă intimă în această perioadă sunt deosebit de importante.

Dupa nastere, foloseste un bideu sau un dus in loc de hartie igienica de fiecare data cand mergi la toaleta si de fiecare data cand iti schimbi tamponul igienic.
- Folosiți numai tampoane intime speciale ginecologice („postpartum”) și schimbați-le în mod regulat (la fiecare 3-4 ore).
- Dacă există cusături pe perineu, tratați-le în mod regulat (de cel puțin 2 ori pe zi) cu antiseptice (verde strălucitor, iod sau o soluție puternică de permanganat de potasiu), iar pe măsură ce se usucă - cu agenți antiinflamatori care accelerează vindecarea (de exemplu, care conține solcoseril sau dexpantenol).
- În timpul odihnei, faceți băi de aer în zona intimă de mai multe ori pe zi (întins în pat, puneți un scutec absorbant sub fese, scoateți-vă lenjeria și întindeți-vă câteva minute cu picioarele depărtate și genunchii îndoiți).

Sfat 2. Ajută-ți corpul să revină mai repede în formă după naștere

Principalul criteriu pentru recuperarea corpului unei tinere mame după naștere este rata involuției uterine. Acest termen înseamnă revenirea uterului la dimensiunea normală, starea stratului muscular și mucos, care îi este caracteristică în afara sarcinii. Involuția uterului are loc datorită contracțiilor sale periodice, din cauza cărora uterul scade în dimensiune, cavitatea sa este curățată de excesul de mucoasă format în timpul sarcinii (formă lohii), gurile vaselor de sânge de pe mucoasa deteriorată sunt închise, care previne dezvoltarea hemoragiilor postpartum, iar vindecarea țesutului placentar este accelerată.loc (plagă lăsată la locul de atașare a placentei de uter). Puteți ajuta procesul de involuție uterină după cum urmează:

• stați mai mult pe burtă - în această poziție, apare tensiune în mușchii abdominali, care se transmite mușchilor uterului (miometru) și stimulează contracțiile acestuia;
• Goliți-vă vezica urinară în mod regulat - când este plină, împiedică contractarea uterului și curățarea de lohie;
• pune copilul la sân la cerere, la fiecare 1,5–2 ore (în timpul alăptării, corpul mamei produce oxitocină, un hormon care stimulează contracțiile uterine).

După nașterea copilului, mama trebuie să fie foarte atentă la dieta ei. În primul rând, acest lucru se datorează începutului alăptării: compoziția laptelui matern pe care îl mănâncă bebelușul depinde de dieta mamei care alăptează. Cu toate acestea, alăptarea nu este singurul motiv pentru a vă lua în serios meniul: un factor atât de important de bunăstare precum funcția intestinală obișnuită depinde direct de el. În timpul sarcinii, modul său de funcționare s-ar putea schimba semnificativ din cauza presiunii uterului în creștere. După naștere, presiunea în cavitatea abdominală scade brusc, uterul scade treptat în dimensiune pe parcursul unei luni - iar intestinele trebuie să se adapteze din nou la schimbările care au avut loc. Pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv, după naștere se recomandă respectarea unor reguli nutriționale simple și eficiente:

• mese frecvente împărțite pe tot parcursul zilei (de 6-8 ori pe zi în porții mici);
• bea cel puțin 1,5 litri pe zi (apă, ceai slab, băuturi cu lapte fermentat);
• consumul numai de produse naturale gatite in casa, cu tratament termic delicat (aburire, coacere, fierbere si fierbere);
• distribuția uniformă a proteinelor de origine vegetală și animală în alimentație;
• predominanța fructelor, fructelor uscate, fructelor de pădure și legumelor în meniu;
• consumul zilnic de produse lactate fermentate;
• nu uitați de cereale;
• Nu mâncați produse de patiserie, alimente grase, calde și picante timp de 1 lună după naștere.

Pentru a evita complicațiile în timpul alăptării, trebuie să fii atent la:

• faceți un duș de două ori pe zi cu detergenți (săpun pentru bebeluși, geluri de duș hipoalergenice);
• După un duș, aplicați un produs pentru a preveni formarea crăpăturilor pe mamelon și areolă;
• Înainte de fiecare hrănire, spălați-vă mâinile cu săpun și clătiți sânii cu apă curentă (fără a folosi detergenți);
• Utilizați un prosop separat pentru sâni și schimbați-l zilnic (puteți folosi prosoape de hârtie de unică folosință).

După nașterea unui copil, o tânără mamă ar trebui să acorde o atenție dublă sănătății sale - la urma urmei, sănătatea bună, alăptarea adecvată și capacitatea de a avea grijă de copil depind direct de aceasta. La cel mai mic semn de disconfort, trebuie să consultați imediat un medic. Următoarele simptome ar trebui să vă alerteze:

O creștere a temperaturii corpului peste 37,5°C poate indica o răceală, stagnarea laptelui matern sau o complicație infecțioasă a perioadei postpartum. Eșecul de a consulta un medic în timp util duce adesea la agravarea stării și necesită spitalizare.

Tusea, curgerea nasului, durerea în gât sunt manifestări ale gripei, infecției virale respiratorii acute sau alte infecții ale tractului respirator, care, pe fondul unei slăbiri generale a sistemului imunitar după naștere, pot duce la o evoluție severă și complicații periculoase.

Greața, vărsăturile și mișcările intestinale deranjate pot indica o infecție cu enterovirus, toxiinfecții alimentare sau alte tulburări ale sistemului digestiv. Astfel de boli sunt mai severe în această perioadă și sunt periculoase din cauza complicațiilor (funcționarea afectată a ficatului și a pancreasului).

Durerea abdominală poate fi o manifestare a unui proces inflamator sau reținerea cheagurilor de sânge în uter; dacă nu este consultată în timp util, amenință dezvoltarea metroendometritei (inflamația purulent-septică a mucoasei mucoase și musculare a uterului).

O oprire bruscă sau intensificare a lohiilor, apariția unui miros neplăcut se poate datora reținerii cheagurilor de sânge în uter și a contractilității sale scăzute. Această afecțiune este periculoasă din cauza riscului ridicat de sângerare uterină și a dezvoltării unui proces purulent-inflamator în uter.

Durerea, scurgerile sângeroase sau purulente în zona suturii sunt un posibil simptom al dehiscenței suturii, infecției și supurației.

Durerea de sân și fluxul de lapte afectat sunt un semn al dezvoltării lactostazei (stagnarea laptelui în glanda mamară) și amenințarea de a dezvolta mastita (inflamația glandei mamare).

Sfat 6: Evitați exercițiile fizice intense după naștere

Până la externarea din maternitate, puterea fizică a tinerei mame ar trebui să fie complet restabilită. Și, cel mai probabil, imediat după întoarcerea acasă va trebui să reveniți la sarcinile casnice normale. Teoretic, nu există interdicții speciale privind treburile casnice - spălat, călcat, curățare, gătit - și, dacă dorește, o tânără mamă se poate ocupa singură de aceste treburi, principalul lucru este încetul cu încetul. Singurul lucru pe care ar trebui să îl refuzați ferm în primele 6 săptămâni după naștere este ridicarea obiectelor grele (până la 5 kg). După nașterea chirurgicală, va trebui să evitați pungile grele și activitatea fizică acasă (spălarea podelei cu mâinile, strângerea hainelor) timp de 2 luni - astfel de restricții sunt asociate cu riscul de desprindere a suturilor postoperatorii.

Primul și cel mai simplu mod de a asigura organismului o activitate fizică adecvată după naștere este mersul pe jos. Și orice proaspătă mamă poate implementa acest proiect sportiv. În viața ta „postpartum”, apare o nouă responsabilitate foarte importantă - să mergi cu copilul tău. Dacă vrei să-ți recapete silueta zveltă, amintește-ți: atunci când ieși cu un cărucior, nu trebuie să stai pe cea mai apropiată bancă! Mergeți la o plimbare adevărată, de două ori pe zi timp de câteva ore, iar rezultatele vor apărea în doar două săptămâni. Apropo, poziția mâinilor care se rostogolesc sau împinge un cărucior cu un bebeluș în fața ta este un exercițiu excelent pentru bicepși și mușchii pectorali! La două săptămâni după naștere, când spotting-ul scade și lohiile devin mai rare și devin rozalii, puteți începe exercițiile de restaurare. Toate exercițiile recomandate în timpul sarcinii sunt potrivite pentru această perioadă. Complexul de recuperare include încălzirea constantă a tuturor părților coloanei vertebrale, exerciții pentru încordarea și relaxarea mușchilor pectorali, întoarceri în lateral, îndoiri, întinderi, rotația bazinului (un element al „dansului buricului”), mers pe jos. degetele de la picioare, călcâiele și interiorul și exteriorul piciorului. Dacă în timpul nașterii apar rupturi ale țesutului perineal, va trebui să vă abțineți de la întinderea perineului până când suturile sunt complet vindecate, ceea ce trebuie confirmat de medic în timpul examinării. Exercițiile rămase pot fi efectuate ca de obicei.

Înainte de a începe orice activitate fizică după naștere, trebuie să consultați un specialist. În funcție de cursul sarcinii, nașterea și perioada postpartum, medicul dumneavoastră vă va putea da recomandări individuale pentru activitate fizică.

Sfat! Toate femeile sunt sfătuite să viziteze un ginecolog la 3-6 săptămâni după naștere.

Aceasta este regula de bază și cea mai importantă de comportament pentru o tânără mamă, de care depinde nu numai restabilirea forței fizice după naștere, ci și starea generală de sănătate, reducerea riscului de complicații postpartum, întărirea sistemului imunitar, stabilirea completă. lactația, starea sistemului nervos, starea de spirit și chiar bunăstarea și comportamentul bebelușului! La urma urmei, după naștere, copilul este încă foarte strâns legat de mama din punct de vedere psihologic și emoțional. Prin urmare, cea mai frecventă cauză a anxietății unui copil nu este propria sa sănătate precară, ci nervozitatea.

Al doilea cel mai frecvent factor de risc asociat cu lipsa de somn și suprasolicitarea unei mame tinere este cantitatea insuficientă de lapte. Într-adevăr, pe fondul epuizării sistemului nervos, cantitatea de prolactină (hormonul care controlează lactația) scade. Desigur, respectarea acestei reguli nu este atât de ușoară: copilul necesită adesea atenție, trebuie să fie hrănit, schimbat, plimbat cu el, scăldat și, între ele, să aibă timp să facă treburile casnice obișnuite: spălarea, călcatul, cumpărarea și pregătirea alimentelor, a face ordine etc. P. Și totuși, o tânără mamă ar trebui să-și facă timp pentru a se relaxa. Pentru ca această regulă să fie realizabilă, este foarte important să stabiliți prioritățile corect. Trebuie să înveți să nu asumi totul deodată, să împarți responsabilitățile în necesare și secundare, dacă nu te simți bine, să refuzi unele sarcini care pot fi amânate pentru altă oră sau altă zi, nu ezita să-i ceri soțului și celor dragi pt. Ajutor. În ciuda abundenței aparente de sarcini și responsabilități zilnice în viața unei proaspete mame, doar trei se încadrează în categoria sarcinilor care nu pot fi anulate: hrănirea, îmbrăcarea bebelușului și acordarea atenției la cerere. Toate celelalte - curățarea, spălatul, mersul pe jos, scăldat și alte îndatoriri - sunt, fără îndoială, la fel de importante, dar nu mai importante decât bunăstarea tinerei mame și, dacă este necesar, pot și trebuie sacrificate în favoarea unui pic. odihnă! În caz contrar, dacă, din cauza suprasolicitarii, mama dezvoltă probleme grave de sănătate, aceste responsabilități vor trebui cu siguranță îndeplinite de altcineva! Asa ca ai grija de tine, iar recuperarea dupa nastere va fi rapida si fara probleme.

De obicei, vestea unei noi sarcini la câteva luni după ce are loc nașterea vine ca un adevărat șoc pentru o femeie. De regulă, o a doua sarcină aproape imediat după cea anterioară este neplanificată; tinerele mame au adesea încredere absolută că o astfel de „dezvoltare a evenimentelor” este pur și simplu exclusă. Mai mult, multă vreme s-a crezut că o nouă sarcină la scurt timp după naștere era imposibilă dacă mama alăptează copilul și, prin urmare, nu avea menstruație. Acest lucru este parțial adevărat, în plus, noi studii ale oamenilor de știință moderni indică faptul că concepția poate apărea literalmente la 3-4 săptămâni după naștere, chiar și pe fondul absenței menstruației și în timpul perioadei de alăptare. Prin urmare, tinerii părinți trebuie să abordeze problema reluării vieții sexuale în mod foarte responsabil - după naștere, o femeie trebuie pur și simplu să se recupereze, iar nou-născutul are nevoie acum de îngrijire și atenție mai mult ca niciodată, ceea ce înseamnă că este mai bine să amâne următoarea sarcină. până când se datorează.

Răspunsul este uimitor - în mai puțin de o lună: medicii declară oficial că o nouă sarcină poate depăși o femeie „proaspăt născută” deja în 3-4 săptămâni de la nașterea copilului. În medie, în primele două săptămâni după naștere, o femeie continuă să aibă secreții vaginale postpartum: are loc procesul de autocurățare a uterului. Atât pentru această perioadă, cât și pentru o perioadă de timp după terminarea descărcării, experții recomandă abținerea completă de la actul sexual - corpul femeii are nevoie de restaurare: acum sistemul reproducător al femeii în travaliu este foarte vulnerabil la infecții. Cu toate acestea, dacă vă gândiți să vă reluați viața sexuală, medicii vă sfătuiesc cu insistență să fiți mai întâi examinat de un medic ginecolog - medicul va evalua gradul de refacere a sistemului reproducător și va recomanda cea mai potrivită metodă de contracepție.

Părerea că o nouă sarcină este imposibilă din cauza absenței menstruației este eronată: prima ovulație după naștere poate apărea mult timp după debutul menstruației. Astfel, sarcina repetată devine o realitate, în plus, femeia poate nici măcar să nu știe despre apariția ei de ceva timp din cauza absenței simptomelor „clasice” de sarcină.

O astfel de metodă „alternativă” de control al nașterii precum alăptarea nu oferă o garanție. De la multe domnișoare puteți auzi părerea că perioada de alăptare și amenoreea asociată (lipsa menstruației) reprezintă un obstacol în calea unei noi concepții. Acest lucru este parțial adevărat, dar doar parțial. Faptul este că metoda „amenoreei de lactație” funcționează numai dacă mama hrănește copilul după un anumit model și nu îi dă copilului hrănire suplimentară. Această metodă funcționează doar dacă femeia în travaliu pune copilul la sân în mod regulat și fiecare alăptare este o dată la 3 ore și o dată noaptea, cu o pauză între hrănirea zi și noapte de cel mult 6 ore. Eficacitatea metodei „amenoreei de lactație” este estimată la aproximativ 97% - și numai dacă sunt îndeplinite toate condițiile necesare. În caz contrar, chiar și o mamă care alăptează, dacă îi dă bebelușului hrană suplimentară și îl hrănește după un program și nu la cerere, fără contracepție suplimentară, riscă să rămână din nou însărcinată în perioada de alăptare.

Când să planificați o nouă sarcină?

Conform recomandărilor medicale, pauză între sarcinile anterioare și cele ulterioare ar trebui să fie de cel puțin 1,5-2 ani. Chiar și la 6-8 luni, și chiar la un an de la naștere, o nouă sarcină prezintă un anumit pericol. În timpul perioadei de naștere a unui copil, organismul a experimentat un stres enorm, iar dacă sarcina are loc imediat după naștere, riscul de avort spontan, dezvoltarea diferitelor boli la o femeie și riscul de naștere prematură crește semnificativ. Dacă nașterea a fost efectuată prin cezariană, atunci intervalul dintre sarcini crește și mai mult - următorul copil ar trebui să fie planificat nu mai devreme de 2-2,5 ani: cicatricea de pe uter trebuie să se vindece complet, iar corpul feminin trebuie să se recupereze complet. .

Unele femei sunt capabile să alăpteze un copil destul de mult timp - chiar și după ce acesta are un an sau mai mult. Nu trebuie să vă grăbiți în sarcină în timp ce procesul de alăptare continuă: pe măsură ce are loc concepția, laptele fie dispare, fie cantitatea acestuia scade semnificativ. O altă opțiune este posibilă - laptele matern, sub influența modificărilor hormonale asociate cu sarcina, își schimbă atât de mult gustul, încât copilul pur și simplu refuză să alăpteze. Dar, dacă însărcina are loc totuși în perioada de alăptare, copilul nu refuză alăptarea, medicii sfătuiesc totuși să-l înțărcați de la sân. Atât pentru că o nouă sarcină este asociată cu noi stresuri asupra organismului, cât și datorită producției atunci când este expus la mamelon, care provoacă contracții ale uterului și crește riscul de avort spontan.

Noua sarcină - mai bine să nu te grăbești

În primul an de viață, un copil mic are mare nevoie de afecțiunea mamei sale, de îngrijirea părintească și de îngrijirea. După nașterea copilului, se stabilește o legătură puternică între copil și mamă și se dezvoltă un anumit sistem de interacțiune mamă-copil. O nouă sarcină la scurt timp imediat după naștere este nu numai o povară incredibilă pentru corpul feminin încă fragil, ci și un factor care poate perturba sistemul optim de interacțiune dintre mamă și copil. Acum are nevoie de îngrijire deplină și de atenție de fiecare minut, iar mama lui are nevoie de timp pentru a se recupera și a înțelege pe deplin maternitatea și responsabilitatea asociată cu aceasta.

Nu degeaba oamenii spun: „Cine se grăbește îi face pe oameni să râdă”. Și în cazul unei a doua sarcini, aproape imediat după naștere, acest râs, cel mai probabil, nu va fi deloc vesel, ci amar. Prin urmare, nu trebuie să neglijați sfaturile specialiștilor, iar după terminarea externarii postpartum, în ajunul reluării vieții intime, este mai bine să vizitați un medic. Împreună cu un ginecolog, o femeie va putea alege opțiunea contraceptivă optimă, care va preveni o sarcină nedorită în acest stadiu și îi va permite să se întoarcă „în brațele” soțului ei. Din fericire, alegerea contraceptivelor care pot fi folosite după nașterea unui copil este foarte mare: de la prezervative „tradiționale” până la dispozitivul uterin.

In special pentru Tatiana Agamakova

Nașterea este o schimbare serioasă pentru corpul oricărei mame. Indiferent cât durează, câteva ore sau zile, rezultatul va fi o schimbare fundamentală în viața unei femei, o restructurare a tuturor sistemelor și organelor pentru hrănirea și creșterea ulterioară a bebelușului. Și această restructurare nu poate avea loc instantaneu. Femeia va simți imediat unele schimbări, dar schimbări destul de semnificative vor apărea pe parcursul a câteva săptămâni.

Ce trebuie schimbat?

Uterul revine la dimensiunea inițială. Membrana mucoasă din cavitatea uterină este restaurată. Toate acestea sunt însoțite de descărcarea de descărcare postpartum - lohie.

Toate organele interne deplasate de copil în ultimele etape ale sarcinii ar trebui să-și ocupe locurile obișnuite. Unele dintre ele revin la dimensiunile lor normale, înainte de sarcină.

Toate organele care au lucrat „pentru doi”, cum ar fi inima, ficatul și rinichii mamei, se obișnuiesc treptat să funcționeze în vechiul mod.

După o entorsă, ligamentele care au fost smulse în timpul nașterii se vindecă, își pierd mobilitatea și, eventual, vor lua o nouă poziție.

Toate microtraumele, fisurile și alte leziuni ale țesuturilor moi ale mamei se vindecă.

Cicatricile se formează la locul unor rupturi grave.

Schimbările majore afectează sistemul endocrin.

Un organ al sistemului endocrin, placenta, care a menținut nu numai hormonii bebelușului la nivelul necesar, ci și a reglat echilibrul hormonal din corpul femeii, a părăsit corpul feminin. Glandele endocrine rămase ale femeii se schimbă și ele - scad în dimensiune, deoarece au lucrat sub sarcină grea în timpul sarcinii și al nașterii. Cu toate acestea, activitatea hormonilor care ar trebui să asigure lactația rămâne la un nivel ridicat.

Glandele mamare se schimbă.

Se pare că se adaptează la hrănirea exactă a bebelușului care s-a născut acestei mame. Incepand cu cateva picaturi de colostru, organismul invata treptat sa produca lapte adecvat varstei si nevoilor bebelusului. Procesul de stabilire a lactației durează destul de lung și ar trebui să se încheie cu debutul etapei de lactație matură.

După cum am menționat mai sus, toate acestea nu se pot întâmpla rapid. Perioada de tranziție, timpul pentru restabilirea tuturor funcțiilor și stabilizarea noii stări - alăptarea, durează aproximativ 6 săptămâni. Totuși, cât de reușită va avea depinde foarte mult de cum a fost nașterea.

Nașterea normală din punct de vedere biologic sugerează că corpul unei femei funcționează cu mecanisme care o ajută să se recupereze ușor și fără probleme. Aceste mecanisme sunt activate dacă nașterea corespunde schemei naturale, adică. se desfășoară într-un loc sigur și securizat – un „cuib” în care nu există interferențe și intruziuni, unde o femeie se simte protejată și dă naștere atât timp cât ea și copilul ei au nevoie. De regulă, în timpul unei astfel de nașteri, nu există dureri în contracții, iar organismul are timp să se adapteze la fiecare etapă a nașterii.

În mod normal, nivelul de endorfine ale unei femei, hormoni ai plăcerii, crește pe parcursul întregii nașteri, care atinge apogeul în momentul nașterii unui copil. Nivelul ridicat al endorfinelor proprii ale unei femei este cel care contribuie la includerea instinctului matern, care îi permite să experimenteze o plăcere extraordinară din procesul de îngrijire a copilului ei.

Calitatea și confortul alăptării sunt afectate nu numai de nivelul de endorfine, ci și de prima alăptare în timp util. Și va fi cu drepturi depline numai după ce copilul are un reflex de căutare, care apare la 20-30 de minute după naștere. Iar bebelusul suge cand este aplicat la timp, nu 10-15 minute, ci 1,5-2 ore!

În mod ideal, prima oră este sfârșitul natural al nașterii, însăși recompensa pentru care mama a încercat atât de mult și a așteptat 9 luni și ar trebui să primească confirmarea că totul este în regulă cu ajutorul tuturor simțurilor ei - atingere, mângâiat, strânge, vezi, miros, apasă-l, pune-l la piept. O eliberare puternică a oxitocinei și a prolactinei ei dă primul imbold sentimentului atotconsumător al iubirii materne, care o va ajuta să depășească toate dificultățile ulterioare.

Așadar, endorfinele: prolactina și oxitocina ajută mama nu numai să supraviețuiască unei nașteri reușite, ci și să se recupereze la fel de sigur după aceasta. Și într-adevăr, în toate aceste 6 săptămâni, toate procesele apar spontan și nu necesită măsuri sau proceduri speciale din partea mamei. Tot ce are nevoie este liniște și un copil sub sânii ei!

În primele trei zile, mama se culcă pur și simplu cu copilul. Acest lucru permite tuturor organelor să înceapă ușor să cadă la locul lor, iar mamei să învețe cum să atașeze corect copilul la sân. De asemenea, bebelușul nu necesită multă îngrijire în primele zile. Prin urmare, mama este capabilă să facă tot ce are nevoie fără să se ridice din pat.

Contractiile uterine apar in mod regulat datorita sutului complet al bebelusului. Ca măsură auxiliară, mama poate să se întindă periodic pe burtă și să se întindă de câteva ori pe o pernă de încălzire rece cu gheață. În cazuri excepționale sunt necesare plante tonice, antiinflamatoare, hemostatice sau contractante uterine. Doar măsurile de igienă merită o atenție specială.

Potrivit istoricilor obstetricii, neglijarea standardelor de igienă a contribuit la o rată atât de mare a mortalității după naștere în rândul strămoșilor noștri. În ciuda noilor oportunități de a trata aproape orice infecție, mama modernă ar trebui să aibă din nou grijă de ea însăși înainte să apară astfel de probleme.

Spălarea regulată și minuțioasă, urmată de tratarea organelor genitale cu o infuzie de ierburi dezinfectante, nu numai că previne apariția infecțiilor postpartum, dar ajută și la vindecarea rănilor și abraziunilor. Nu mai puțin eficientă măsură este ventilația simplă a locurilor „afectate”. Și acest lucru va fi posibil dacă refuzați să folosiți chiloți pentru câteva zile și să vă mințiți mult, punând un tampon sub o femeie și nu o ciupiți între picioare.

Doar femeile cu lacrimi severe au nevoie de o dietă specială în aceste zile. Iar pentru o mamă obișnuită nu sunt necesare restricții nici în domeniul alimentației, nici în cel al băuturii. Pentru a stabili o lactație completă, femeii nu ar trebui să fie însetată, așa că puteți bea cât doriți.

În săptămâna următoare acestor zile, mamele încep de obicei să se miște mult mai activ.

În primul rând, ei sunt împinși în acest sens de creșterea activității copilului. Bebelușul începe să se adapteze la lumea din jurul lui, și tot timpul așteaptă ajutor de la mama lui, chiar și în cele mai simple nevoi ale sale. Pregătirea la timp în abilitățile practice de îngrijire a copilului îi oferă mamei multe momente plăcute și îi umple inima de mândrie de fiecare dată când începe să reușească.

De aceea, un mentor competent în primele zile este același instrument necesar pentru recuperarea rapidă a unei femei în travaliu, cum ar fi somnul sau, de exemplu, apa. Din timpuri imemoriale, o tânără mamă a fost învățată, instruită, ajutată, iar o femeie modernă are nevoie și de pregătire. Acest lucru păstrează liniștea psiho-emoțională a puerperalului, o ajută să înțeleagă nevoile copilului ei și îi permite să-și aloce timpul și eforturile în mod corespunzător.

În al doilea rând, bunăstarea mamei îi permite să facă mult mai mult, deși nu totul. Hrănirea în timp ce este culcat pare a fi cea mai convenabilă formă. De aceea mami încă se culcă cu copilul ei mult timp. Cu toate acestea, acest mod poate fi mai degrabă numit repaus semi-pat. Pentru că mama începe să se miște prin casă din ce în ce mai încrezătoare, deși împreună cu bebelușul ei.

Când vă deplasați prin casă cu un bebeluș în brațe, nu ar trebui să porți încă sutien. Pielea de pe piept se adaptează la procesul de aspirare în doar 10-14 zile, iar în acest timp are nevoie de contact cu aerul. Un tricou sau o cămașă simplă vă vor acoperi partea exterioară a sânilor și cel mai bine este să lăsați un sutien pentru ieșire. Excepție de la această regulă sunt femeile cu sânii foarte masivi și grei, pentru care deplasarea prin casă fără sutien poate fi foarte incomod.

De remarcat că după o naștere biologic normală cu sâni, cu excepția adaptării pielii, nu se întâmplă nimic extraordinar. Nici o modificare a compoziției colostrului, nici sosirea laptelui, de regulă, nu provoacă nici un inconvenient femeii, cu excepția unei senzații de ușoară greutate. Sânul și copilul se adaptează unul la altul. Și această ajustare nu necesită pompare suplimentară, muls sau alte acțiuni neplăcute. De regulă, la o zi după cea mai puternică îmbujorare, senzațiile neplăcute dispar. Prin urmare, după un timp, laptele va veni exact cât are nevoie bebelușul, nu mai mult!

Timpul rămas înainte de sfârșitul a 6 săptămâni trece de obicei de mamă neobservat. Fiecare zi aduce atât de multe lucruri noi încât pur și simplu nu are timp să țină evidența timpului. Mama stăpânește treptat arta de a combina treburile casnice cu îngrijirea copilului. Datorită faptului că bebelușul crește tot timpul și mama încă învață să-și navigheze nevoile imediate, îi ia încă mult timp să le facă pe amândouă.

Ritmurile micuțului sunt încă foarte scurte. Prin urmare, mama trebuie să aibă timp să se servească pe ea însăși și pe copil în liniuțe mici. Pe de o parte, acest lucru îi oferă și mult timp pentru odihnă, de care are încă atât de mult nevoie, pentru că... la fiecare hrănire, ea se odihnește, stând confortabil cu bebelușul.Pe de altă parte, o încurajează să stăpânească mai activ diverse moduri de susținere a bebelușului și diverse poziții magistrale pentru hrănire. Acest lucru îi ocupă aproape tot timpul, așa că nici măcar nu-i trece prin cap să facă exerciții fizice speciale sau să iasă la plimbare! Dar o astfel de activitate îi permite să-și gestioneze din ce în ce mai bine propriul corp, care revine treptat la normal.

Până la sfârșitul a 6 săptămâni, o femeie după o naștere biologic normală este de obicei complet obișnuită cu noua ei poziție, hrănește cu măiestrie copilul din orice poziție, este bine familiarizată cu nevoile lui și are timp și dorința de a comunica cu altcineva. . Cu toate aceste probleme, ea nici nu a observat că în acest timp nu numai că a învățat ceva, ci și-a revenit complet fizic.

În principiu, această schemă ar trebui să corespundă comportamentului unei femei după orice naștere. Cu toate acestea, nașterea care se abate de la tiparul natural are loc diferit, ceea ce afectează echilibrul hormonal al femeii și introduce propriile caracteristici și ajustări la procesele de recuperare după aceasta.

În primul rând, nașterea care nu are loc în „cuib” reprezintă un stres mai mare pentru organism. Din punct de vedere al naturii, o mamă care nu și-a găsit „cuibul” se află într-o situație extremă, așa că este necesar să mobilizăm toate rezervele!

Din păcate, în primul rând, adrenalina este eliberată din rezerve, crescând tensiunea în timpul contracțiilor, crescând durerea și, ca urmare, reducând nivelul general al endorfinelor proprii ale mamei. În urma endorfinelor, nivelurile tuturor celorlalți hormoni care promovează nașterea spontană și recuperarea normală după aceasta scad. Acest lucru afectează în primul rând bunăstarea femeii și capacitatea țesuturilor sale de a se regenera și restaura. La aceasta trebuie adăugat că absența unui „cuib”, adică. un loc locuibil cu un mediu bacteriologic familiar mamei este un factor care crește probabilitatea de infecție.

În plus, dezechilibrul hormonal afectează stabilirea proceselor de lactație. Într-o situație stresantă, laptele poate veni cu mult mai mult decât are nevoie copilul sau poate exista o întârziere în sosirea lui. Ca să nu mai vorbim de faptul că astfel de fenomene cresc riscul de mastită și alte probleme ale sânilor, lactația instabilă interferează foarte mult cu stabilirea interacțiunii dintre mamă și copil.Deoarece aceste procese nu sunt în niciun fel legate de starea copilului, îngrijirea lui. devine mai dificil și În loc de bucurie, îi provoacă mari neplăceri mamei, până la iritare.

Ei bine, pentru a pune capăt tuturor necazurilor, toate acestea (niveluri crescute de hormoni de stres, niveluri scăzute de endorfine, probleme cu vindecarea rănilor, dificultăți cu lactația) pot duce la depresie postpartum. Dacă mama, pe deasupra tuturor, este separată de copil sau chiar naște chirurgical, atunci dificultățile pot chiar crește.

Pentru a te proteja de toate aceste consecințe, nu va fi suficient ca mami să urmeze pur și simplu recomandările generale. Există mai multe reguli care vor trebui luate în considerare pentru a se asigura că recuperarea decurge relativ bine.

Un echilibru hormonal perturbat dictează femeii în această perioadă acțiuni nu în întregime logice care îi pot dăuna în mod direct sănătății, prin urmare, în absența unei nașteri biologic normale, o femeie NU POATE FI ORIENTATĂ PRIN INTUIȚIE. Este mai bine să acționați pe baza cunoștințelor biologiei normale a acestor procese și, dacă nu există, contactați specialiști.

Trebuie amintit că probabilitatea de a dezvolta o infecție înainte ca organismul să se refacă complet după nașterea clinică este FOARTE MARE, prin urmare, NU PUTEȚI CREEA OPORTUNITĂȚI FAVORABILE PENTRU INFECȚII, adică. ai nevoie de îngrijire adecvată, în primul rând pentru uter, pentru toate rănile și, ulterior, pentru sâni.

NU ESTE RECOMANDAT SA IESI AFARA pana la 6 saptamani dupa nastere sau la cel putin 1 luna dupa! Orice hipotermie, chiar și foarte ușoară, poate duce la infecție. Din aceleași motive, în acest timp nu trebuie să te plimbi prin casă desculț, dezbrăcat, să faci baie sau să înoți în apă deschisă.

NU purtați BANSAJ SAU FACEȚI EXERCIȚII FIZICE PÂNĂ LA sfârșitul a 6 săptămâni. Orice impact asupra organelor abdominale care nu și-au ocupat încă „locurile potrivite” poate provoca atât o schimbare a poziției acestor organe, cât și o inflamație, care se poate răspândi în uter sau în piept.

În primele 2 săptămâni după naștere, trebuie să LUȚI REGULAMENT CONTRACȚII UTERINE. Cea mai rapidă contracție a uterului este primul mijloc de combatere a unei posibile infecții și cea mai bună prevenire a apariției acesteia. În general, poate fi doar ierburi - traista ciobanului, șoricelă, urzică. Dar este posibil să se folosească și homeopatie sau chiar medicamente prescrise de un medic.

Incepand din a 6-a zi dupa nastere este necesara PREVENIREA DEPRESEI POSTPARTUM prin luarea de tincturi sedative sau homeopatie corespunzatoare timp de minim 2 saptamani!

Când este separat de bebeluș, este necesar să se organizeze EXPRESIA SÂNULUI regulat. Acest lucru va preveni dezvoltarea mastita și va contribui la stabilirea în continuare a lactației. Exprimarea în timpul separării se face aproximativ o dată la 3 ore. Când intră laptele, este necesar să strecurați sânul dacă bebelușul nu este cu mama și să atașați în mod constant copilul dacă este în apropiere. Pe tot timpul valului ridicat, va trebui să vă limitați aportul de lichide la 3 pahare pe zi.

ESTE NECESAR SĂ ORGANIZAȚI CÂT CURTÂND POSIBIL LACTAȚIA NORMALĂ. Alăptarea bine organizată restabilește fondul hormonal matern, prin urmare, în cele din urmă, nu numai că îi va ușura viața mamei, ci va contribui și la recuperarea ei rapidă.

În ceea ce privește reabilitarea psihologică, observațiile noastre pe termen lung arată că mamele după nașterea clinică o simt la numai 9 luni după naștere. Din păcate, acesta este prețul pe care trebuie să-l plătiți pentru violența împotriva propriei naturi.