Poate o mamă care alăptează să bea supă de mazăre? Supă de mazăre în timpul alăptării

Din motive evidente, în timpul alăptării o femeie trebuie să se limiteze în alimentație. Consumul anumitor alimente alaptarea nerecomandat deoarece laptele este alergen sau Substanțe dăunătoare poate pătrunde în corpul copilului. Unele femei întreabă dacă o mamă care alăptează poate Supa de mazare? Vom răspunde la această întrebare în acest articol.

După cum știți, toate leguminoasele cresc formarea de gaze în intestine. Mazărea nu face excepție. Tocmai această caracteristică ne face să ne gândim dacă merită să consumăm mazăre (în special supă de mazăre) în timpul alăptării? La urma urmei, în ciuda pericolului de balonare la mamă și copil, este foarte util.

Care sunt beneficiile mazării?

Mazarea este bogata in nutrienti:

• Conține multă lizină. Lizina are un efect antiinflamator. Crește rezistența organismului la diferiți viruși. În plus, datorită lizinei, este asigurată absorbția normală a calciului de către organismul uman, ceea ce este foarte important pentru femeile din perioada postpartum, precum și pentru nou-născuții lor.
• Mazarea contine cistina, care are un efect benefic asupra alaptarii la femei prin stimularea productiei de oxitocina.
• Mazărea este bogată în vitamina B6, participă la metabolismul aminoacizilor. Lipsa acestei vitamine afectează pielea unei persoane: devine uscată, apare dermatita, pete pe buze și vânătăi sub ochi. La copiii sub un an, cu lipsă de vitamina B6, apar crampe la picioare.
• Mazarea contine mult seleniu, care imbunatateste imunitatea si intareste sanatatea generala persoană.
• Mazărea, ca și alte leguminoase, este bogată în proteine. Compoziția sa este asemănătoare cărnii.

Din toate cele de mai sus este clar că toate acestea material util, care sunt conținute în mazăre, sunt pur și simplu necesare pentru corpul unei mame care tocmai a născut și copilul ei. Dar există câteva puncte de luat în considerare.

Mazăre în foarte în cazuri rare provoacă alergii. Prin urmare, principalul său dezavantaj este diferit: după utilizare există creșterea formării de gazeși balonare. La copiii mici aceste procese provoacă colici intestinale. Din acest motiv, mamele care alăptează ar trebui să înceteze să mai bea supă de mazăre imediat după naștere.

Când poți mânca supă de mazăre în timp ce alăptezi? Interzicerea leguminoaselor nu durează pentru totdeauna. La aproximativ 3 luni de viata bebelusului, mama poate incerca supa de mazare. Și, dacă bebelușul reacționează normal, acesta poate fi introdus în utilizare obișnuită.

Unele femei susțin că au mâncat supă de mazăre la 2-3 luni de la naștere și, în același timp, copiii lor au tolerat cu calm introducerea în acest produs. Totul este explicat caracteristici individuale fiecare copil în parte. Un copil are un sistem enzimatic mai dezvoltat, în timp ce celălalt are un corp mai sensibil și mai vulnerabil. Mamei unui copil care suferă în mod regulat de colici nu i se recomandă să mănânce supă de mazăre până la 3,5 - 4 luni. Va fi și mai bine dacă amână acest minunat preparat până când copilul împlinește 6 luni. Și mama este sănătoasă bebe calm Poti incerca sa introduci supa de mazare in dieta ta la 2 luni.

Reguli pentru introducerea mazării în meniul mamei:

• Pentru prima dată, încercați nu mai mult de 1 linguriță de mazăre pur și simplu fiartă (nu supă de mazăre) în prima jumătate a zilei.
• Timp de 2 zile, monitorizează comportamentul bebelușului tău: dacă a devenit agitat, cum doarme, dacă suferă de dureri de burtă, dacă are constipație etc. Oricare dintre simptomele enumerate va indica necesitatea de a renunța la mazăre până când copilul împlinește 6 luni. Dacă reacție negativă nu a urmat, mai încercați mazărea fiartă de câteva ori în timpul săptămânii, dublând doza. Apoi puteți mânca supă simplă de mazăre.
• Mâncarea trebuie preparată din cereale uscate, deoarece... mazărea proaspătă este mai puțin ușor digerată de organism.
• Pentru prima dată, nu gătiți supă concentrată nu ar trebui să fie multă mazăre.
• Nu adăugați în supă carne afumată sub nicio formă.
• Dacă copilul răspunde normal la farfurie cu mazăre, apoi îl poți folosi în timpul alăptării de 1-2 ori pe săptămână.
• După șase luni de viață a bebelușului, preparatele proaspete cu mazăre pot fi introduse în dieta mamei.

Rețete

Rețetă simplă de supă de mazăre

Supa de mazăre pentru o mamă care alăptează poate fi preparată în diferite moduri. Iată una dintre rețetele bune și simple.

Ingrediente: 200 grame mazăre uscată, 0,5 piept de pui, 4-5 cartofi, 1 morcov, 1 ceapă, 3,5 litri apă, sare, dafin.

Mod de preparare: Înmuiați mazărea în apă peste noapte. Dimineața, scurgeți apa. Peste mazăre se toarnă 1 litru de apă și se pune pe foc. După fierbere, fierbeți mazărea la foc mic timp de 40-60 de minute până se înmoaie. În acest moment, trebuie să gătiți bulionul. Fierbe carnea în 2 litri de apă. Scoateți carnea fiartă din tigaie și tocați. Tăiați cartofii curățați cubulețe, dați morcovii prin răzătoare și tocați ceapa. Trimiteți toate legumele la fiert în bulion, adăugați la ele mazăre fiartă. Sarați vasul și gătiți-l până devine legume moi. În cele din urmă, puteți transforma supa într-o supă piure folosind un blender.

Rețetă video pentru supă de mazăre într-un aragaz lent

Să rezumam

Supa de mazăre este foarte gustoasă și mancare sanatoasa. Alăptarea este perioada în care trebuie să utilizați acest produs cu prudență. Datorită capacității sale de a provoca flatulență crescută, nu este recomandat mamelor care alapteaza sub 3 luni sa il consume. Când alăptați, este indicat să gătiți supa uscată de mazăre într-o concentrație mai mică decât în ​​rețetele tradiționale. Terciul de mazăre nu este recomandat pentru consum până când nou-născutul a ajuns la 4-5 luni (datorită concentrației puternice de mazăre).

Odată cu nașterea unui copil, dieta unei mame tinere se schimbă semnificativ. Imediat dupa nastere, majoritatea femeilor exclud multe alimente din alimentatie pentru a evita problemele de sanatate ale bebelusului la prima sosire a laptelui. Un nou-născut are o foarte intestine laxe, a cărei microfloră nu este încă pe deplin formată. Prin urmare, multe substanțe pot dăuna digestia bebelușului.

Legumele și fructele foarte alergene sunt introduse cu prudență. Unele leguminoase, inclusiv mazărea, pot fi, de asemenea, interzise. Pentru a decide dacă supa de mazăre este posibilă în timpul alăptării, trebuie să înțelegeți cu atenție compoziția unui produs, cum ar fi mazărea.

Caracteristicile majorității produselor alimentare au fost atent studiate. Mazărea este considerată un aliment „greu” chiar și pentru un organism adult, dar cu imaginație și cunoștințe necesare poți face o cantitate imensă din ea varietate de feluri de mâncare, care va aduce doar beneficii.

Compoziția de mazăre include o masă nutrienți, atât de necesar unei mame tinere în timpul alăptării. O aprovizionare suficientă cu toate componentele nutriționale asigură nu numai producția de lapte matern cu drepturi depline, ci și bunăstarea mamei care alăptează.

1. Compoziția de aminoacizi. Mazarea contine complex complet aminoacizi esentiali. Această compoziție formează proteine ​​complete, capabile să concureze cu proteinele de origine animală. Digestibilitatea proteinei din mazăre este de 98%. Aminoacizii esențiali trebuie să intre în corpul mamei la cantități crescute. Rata de creștere și dezvoltare depinde de cât de de înaltă calitate le primește copilul.
2. Triptofan. Un aminoacid necesar pentru producerea serotoninei, hormonul fericirii. La început, tinerele mame sunt împovărate cu o mulțime de responsabilități zilnice pentru îngrijirea unui nou-născut și bună dispoziție in acest caz nu va doare.
3. Compoziție de vitamine și minerale. Conținut bogat mazarea furnizeaza vitamine si minerale produs valoros. Atunci când produce lapte, organismul folosește o mulțime de nutrienți pentru a-i furniza alimentatie buna bebelus. De remarcat este conținutul de seleniu, care are proprietăți antioxidante puternice.

Ce beneficii aduce supa de mazăre unei tinere mame care își alăptează nou-născutul:

• saturează corpul cu substanțe valoroase;
• întărește sistemul imunitar;
• accelerează procesele metabolice;
• reduce riscul de dezvoltare boli oncologice;
• întărește sistemul nervos;
• dă putere și energie tinerei mame.

Printre proprietățile neplăcute, se poate observa că după ce au mâncat supă de mazăre, mulți experimentează disconfort digestiv. O tânără mamă poate fi, de asemenea, îngrijorată de creșterea producției de gaze, dar aceasta este individuală și adesea nu se observă probleme.

În acest sens, s-ar putea să dai peste afirmația că și copilul va fi chinuit de colici și gaze. Cu toate acestea, nu este. Flatulența în corpul mamei apare ca urmare a defalcării proteinelor speciale în timpul digestiei. Dar aminoacizii individuali intră deja în sânge, din care proteinele din laptele matern se formează în sân în timpul alăptării, necesare pentru inaltimea corecta bebelus.

Singurul lucru care se poate întâmpla după ce ai mâncat supă de mazăre este aspectul reactie alergica la bebelus. Dar acest risc este prezent la introducerea oricărui produs în meniul mamei. Este suficient să privești copilul.

Daca nu consecințe nedorite nu apare, tânăra mamă nu trebuie să se lepede și poate, cu conștiința curată, să-și permită o porție din preparatul aromat. Includerea frecventă a supei de mazăre în dieta ta va aduce un singur beneficiu.

Astfel, îndoielile cu privire la faptul că supele de mazăre pot fi consumate în timpul alăptării nu sunt justificate. Este posibil și necesar, dar este mai bine să așteptați până când copilul împlinește 3 luni.

Cum să alegi mazărea de calitate

Când vă uitați la rafturile de mazăre dintr-un magazin, nu este întotdeauna ușor să decideți ce produs să preferați. Ce trebuie luat în considerare:

1. Mazarea poate fi intreaga sau zdrobita. Majoritatea mărcilor oferă nuclee împărțite. Acest produs se gătește mai repede și conferă supei finite o consistență catifelată și gust delicat.
2. Alege varietate mai bună culoare galben strălucitor. Acest produs va produce aromate și fel de mâncare gustoasă.
3. Mazarea trebuie sa fie uscata, dar nu prea uscata. Această deficiență este indicată acoperire albă pe suprafata nucleolilor.
4. Ambalajul nu trebuie să conțină materii străine.
5. Ar fi util să acordați atenție datei de producție. Este indicat să alegeți cel mai proaspăt produs.

Multe soiuri se comportă complet diferit atunci când sunt gătite. Unele se fierb în terci după doar 20 de minute, în timp ce altele rămân tari chiar și după 3 ore de gătit. Nu este întotdeauna posibil să aflați în avans ce varietate oferă producătorul. Prin urmare, pentru a fi în siguranță, se recomandă să înmuiați mazărea în apă timp de cel puțin 5 ore. Asigurați-vă că îl clătiți înainte de înmuiere.

Există o serie de sfaturi pentru a crește viteza de gătire. Multe gospodine adaugă apă rece de mai multe ori în timp ce gătesc mazărea. Ca urmare, timpul de gătire este redus. Uneori se adaugă un strop bicarbonat de sodiuȘi ulei vegetal, care ajută și la reducerea timpului de gătire.

Dacă intenționați să pregătiți terci sau supă piure, este mai bine să măcinați mai întâi sâmburii într-o râșniță de cafea. După acest tratament, vor absorbi apa mai repede, iar vasul se va găti mult mai repede.

Fiecare gospodină are multe rețete preferate. feluri de mâncare diverse, inclusiv supa de mazăre. Beneficiile sale sunt dincolo de orice îndoială. Și dacă o tânără mamă iubește acest fel de mâncare, nu ar trebui să-l refuze.

Crearea unui meniu pentru o mamă care alăptează necesită o abordare specială. Pentru a alăpta cu succes, trebuie să includeți o mare varietate de alimente în dieta dumneavoastră. Această abordare va oferi organismului femeii, slăbit de sarcină și naștere, toate substanțele necesare și îi va permite să se recupereze cât mai repede posibil.

În timpul alăptării, pentru a preveni problemele cu tract gastrointestinal la un copil, mama trebuie să respecte o dietă blândă.

De regulă, o astfel de dietă presupune renunțarea la unele tipuri de alimente preferate, dar mulți sunt interesați: terciul de mazăre este acceptabil în această perioadă în timp ce alăptează? Să încercăm încă o dată să aflăm avantajele și dezavantajele introducerii unei garnituri atât de gustoase și sănătoase, deși foarte controversate, în dieta mamelor care alăptează.

Dieta pentru mame în timpul hrănirii se datorează faptului că organele digestive ale bebelușilor nu sunt complet dezvoltate, prin urmare este posibil ca bebelușii să nu producă anumite enzime necesare digerării anumitor alimente.

De îndată ce un fel de mâncare intră în stomac pe care tractul gastrointestinal al bebelușului nu îl poate gestiona, pot apărea colici, dureri sau indigestii. Pentru a evita astfel de probleme, mama ar trebui să-și monitorizeze dieta.

Care sunt beneficiile și daunele terciului de mazăre în timpul alăptării și este posibil terci de mazăreîn timpul alăptării și când ar trebui o mamă care alăptează să înceapă să-l mănânce?

Terciul de mazăre este foarte hrănitor și fel de mâncare copioasă, care contine un numar mare de proteine ​​vegetale. Proteină origine vegetală, el, în felul lui valoare nutritionala, nu este practic cu nimic inferior proteinelor animale.

În același timp, mazărea are același lucru proprietăți benefice, precum și alte legume utile pentru oameni:

• Conține multe fibre, care curăță organismul de toxine și deșeuri. Sațios rapid, terciul de mazăre ajută la curățarea tractului gastrointestinal de substanțe nocive.
• Potasiul și sodiul conținute de leguminoase susțin echilibrul apeiîn organism. În plus, potasiul previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
• Datorită conținutului de fosfor, circulația sângelui în creier se îmbunătățește.
• Compusul seleniu-iod mărește performanța și ajută la a face față exceselor mentale și activitate fizica. Iodul are un efect pozitiv asupra sistemului endocrin, având grijă de sănătate glanda tiroida, iar seleniul este cunoscut ca un antioxidant puternic care luptă împotriva radicalilor liberi și previne proliferarea celulelor canceroase.
• Datorită fierului conținut de mazăre, un număr suficient de celule roșii din sânge sunt reținute în sânge.
• Acidul oxalic are un efect benefic asupra sănătății sistemului urinar.
• Triptofanul ajută la combaterea diferitelor tipuri de nevroze, care este util în special pentru mame și promovează producția de hormon al fericirii.
• Lizina este implicată în procesele de restaurare organism și este un element care transportă calciul către celule și țesuturi.

Terci de mazăre aduce beneficiu maxim atât corpul bebelușului, cât și cel al mamei. Utilizarea lui îmbogățește dieta vitamine esentialeși microelemente, care asigură funcționarea lină și neîntreruptă a tuturor sistemelor corpului. Toate acestea se întâmplă datorită unicității mazării, care, chiar și după tratamentul termic, păstrează întregul complex de substanțe utile.

Daune terciului de mazăre pentru mamă și copil în timpul alăptării

Unul dintre dezavantajele consumului de terci de mazăre este că poate provoca o creștere a formării de gaze, dar acest lucru nu amenință copilul și, de regulă, afectează doar tractul gastrointestinal al mamei. Totuși, acest lucru se întâmplă doar atunci când felul de mâncare a fost consumat în cantități excesive.

• Dacă mama are boli precum gastrita și pancreatita, cel mai bine este să evitați consumul de terci de mazăre pentru a nu agrava cursul bolii.
• Când alăptați, este strict interzis să consumați terci de mazăre cu ciuperci și ceapă prăjită.

Caracteristici de preparare a mazării pentru mamă în timpul alăptării

Mâncarea se prepară foarte simplu și constă din mai multe ingrediente - mazăre, apă și unt.

• Mazarea se pune pe aragaz la fiert in aceeasi apa in care au fost inmuiate.
• Este necesar să gătiți leguminoasele până când se înmoaie complet și mazărea nu poate fi zdrobită cu ajutorul unui zdrobitor de cartofi.
• Sarați vasul după gust.
• De obicei, prin reteta traditionala, adăugat la terci unt. În schimb, puteți adăuga ceapă prăjită, ciuperci înăbușite, carne prăjită sau fiartă, dar numai dacă terciul este destinat altor membri ai familiei, deoarece în timpul alăptării este mai bine ca o femeie să refuze orice aditivi la ingredientul principal.

Terci de mazăre: cum să-l introduceți corect în meniul unei mame care alăptează

Contrar credinței populare că mazărea provoacă o producție crescută de gaze și poate provoca colici la un copil, acesta nu este cazul.

Principala interdicție în dieta unei mame în timpul alăptării este toate picante, acru și alimente grase, deoarece terci de mazăre datorită faptului că are un neutru gust moale, este destul de acceptabil în alimentație în timpul alăptării.

Desigur, nu ar trebui să mâncați imediat o porție de terci, mai întâi trebuie să „introduceți” stomacul copilului într-un fel de mâncare nou.

Produsul trebuie introdus treptat, începând cu una-două linguri.

Dacă după trei zile mama nu observă că bebelușul are o durere de burtă, o formare crescută de gaze sau are probleme cu mișcările intestinale, atunci poți continua să mănânci terci de mazăre, începând cu 150 ml și crescând treptat până la o porție întreagă. Mama ar trebui să mănânce terci de mazăre nu mai mult de două ori pe săptămână.

Interdicția de leguminoase se aplică numai la mazăre conservată, deoarece pentru a-i crește durata de valabilitate, i se adaugă conservanți nocivi și aditivi alimentari.

Uneori mazărea poate provoca alergii la mancare, dar acest lucru se întâmplă foarte rar, așa că reacția bebelușului la produs trebuie monitorizată cu atenție.

Nu este un secret că mazărea poate provoca educație avansată gazele Aceasta înseamnă că, dacă o mamă care alăptează mănâncă mazăre, burtica copilului se poate umfla, ceea ce poate duce la posibilitatea de colici. Merită spus în acest caz că mamele care alăptează sunt lipsite de posibilitatea de a gusta supa lor preferată de mazăre? Pentru a găsi răspunsul, trebuie să înțelegeți temeinic această problemă.

Nu există nimic mai gustos și mai sănătos în lume decât supa de mazăre.

Baza pentru prepararea acestei supe este mazărea și sunt o sursă de aminoacizi esențiali. Ele sunt reprezentate în acest produs de lizină și cistină. Cu participarea cistinei, organismul produce hormonul oxitocină. Pentru o mamă care alăptează, este extrem de important deoarece asigură producerea laptelui matern. Datorită prezenței lizinei în organism, se realizează lupta împotriva microbilor natura virala. Acest lucru permite mamei care alăptează să reziste herpesului și infecțiilor respiratorii.

În plus, cu ajutorul lizinei, absorbția calciului din sânge și livrarea acestuia către structuri osoase. În timpul alăptării, multe femei suferă de deficit de calciu. ÎN în acest caz, lizina acționează ca un excelent profilactic, asigurand impotriva aparitiei unei afectiuni asociate cu osteoporoza.

De asemenea, merită remarcat conținut grozav mazarea contine piridoxina (vitamina B6). Este un asistent în descompunerea aminoacizilor. Dar educația lor nu va avea loc fără participarea lui. Dacă este insuficientă, pot apărea fenomene asociate dermatitei. Uneori se poate observa apariția stărilor convulsive. Microelementele funcționează în organism diverse funcții, iar seleniul este considerat un mineral de longevitate. Acest element este extrem de important pentru organism, deoarece îndeplinește o serie de funcții necesare:

1. Mineralul duce la creșterea imunității.
2. Prezintă proprietăți antioxidante pronunțate. Datorită acestui fapt, formarea radicalilor liberi, care au un efect distructiv la nivel intracelular, este inhibată.
3. Posibilitatea apariției și dezvoltării patologiei cardiace este redusă semnificativ.
4. Diviziunea celulară necontrolată, care poate fi observată în diferite neoplasme maligne, este inhibată.
5. Sub influența seleniului, toate procesele asociate metabolismului sunt accelerate.
6. Mineralul ajută la combaterea intoxicației. Luând suplimente de seleniu, puteți rezolva problema asociată cu infertilitatea.
7. Munca revine la normal structurile nervoaseși glandele endocrine.
8. Sub influența seleniului, procesele inflamatorii devin mai puțin intense.
9. Aportul acestui element în organism poate îmbunătăți starea pielii, a unghiilor și a părului.

Mazărea conține o cantitate suficientă din acest oligoelement. Toate circumstanțele de mai sus ne permit să spunem fără nicio umbră de îndoială că supa de mazăre este utilă nu numai pentru o mamă care alăptează, ci și pentru copilul ei.

Momentul pentru introducerea supei de mazăre în dietă

Mulți pediatri permit unei mame care alăptează să introducă acest fel de mâncare în dieta ei atunci când vârsta copilului depășește 1 lună. Dar acest fapt este supus unor îndoieli semnificative din partea altor medici pediatri. Argumentele lor sunt că tractului digestiv copilul este încă departe de a fi perfect, iar astfel de experimente nu merită să fie efectuate. Toate componentele conținute de mazăre vor fi transferate bebelușului împreună cu lapte matern. Pot exista probleme cu absorbția lor.

Aceasta este în complet determinat de starea sistemului enzimatic al organismului. La această vârstă, copilul nu și-a format încă. Probabil că va trebui să mai așteptați puțin cu acest fel de mâncare. Aceasta va fi cea mai rezonabilă decizie. Cel mai cea mai bună opțiune pentru o mamă care alăptează, va fi introducerea supei de mazăre în dietă până la sfârșitul celei de-a treia luni de viață a bebelușului ei.

Reguli pentru introducerea primului fel de mazăre în dietă

Mama ar trebui să înceapă să introducă supa de mazăre în meniul ei, respectând anumite reguli:

1. O doză destul de mică poate servi drept punct de plecare. De obicei, se ridică la câteva linguri de supă sau doar câteva mazăre. Acest lucru nu mai este posibil, deoarece nu se știe cum va reacționa copilul la acest lucru. După aceasta, starea copilului este monitorizată îndeaproape pe tot parcursul zilei.
2. Dacă nu s-au produs schimbări în starea copilului, atunci mama poate mânca în siguranță supă de mazăre cantitate mica. Dar nu ar trebui să faceți acest lucru mai des de două ori pe săptămână.

Pregătește-ți singur o supă delicioasă de mazăre

Se prepară foarte ușor folosind rețeta de mai jos. Mâncarea se dovedește nu numai gustoasă, ci și sănătoasă, atât pentru mama însăși, cât și pentru copilul ei. Pentru preparare veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• mazăre uscată - 200 g.
• File de pui (poate fi înlocuit cu carne de vită) – 250 g.
• Un cap de ceapa.
• Morcov de mărime medie.
• Cartofi - 5 tuberculi medii.

Verdeturile sunt optionale, iar sarea este conform preferintelor gustative, bineinteles, in cantitati adecvate.

Algoritmul acțiunilor în timpul procesului de pregătire:

1. Mazărea trebuie să fie înmuiată în apă rece peste noapte.
2. Dimineața, adăugați 1,5 litri de apă rece la mazărea umflată.
3. Tava cu continutul se pune la foc mic, unde se lasa 2-3 ore. După aceasta, bulionul se scurge.
4. Se toarnă carnea apă receîntr-un volum de doi litri. Este necesar să se gătească până pregătire deplină. După aceasta, carnea trebuie îndepărtată și tăiată în porții.
5. Ceapa și morcovii se curăță de coajă și se toacă. Cartofii decojiti se taie cubulete. Legumele trebuie fierte in bulionul preparat pana devin moale ca consistenta. Acest lucru va dura aproximativ o treime de oră.
6. La această compoziție se adaugă mazărea fiartă și un sortiment de ierburi. După aceasta, supa mai stă pe foc încă două minute.
7. Supa se raceste si se mixeaza cu un blender pana capata consistenta unui piure. Mai întâi, mazărea și legumele sunt plasate în recipientul dispozitivului, apoi se toarnă bulionul.
8. La servire, în supă se adaugă bucăți de carne.

În concluzie, aș vrea să spun că, dacă o femeie alăptează, atunci nimeni nu o va priva de delicioasă supă de mazăre. Dar mama poate începe să mănânce numai când copilul ei are aproape trei luni. În absența oricăror manifestări din corpul copilului, mama poate mânca în siguranță acest fel de mâncare. Se va bucura de asta, iar copilul ei va beneficia.

Video: alimentația mamei în timpul hrănirii

În primele două luni de viață ale bebelușului sistem digestiv se adaptează doar la noile condiţii de viaţă. În această perioadă, mama care alăptează este sfătuită să respecte o dietă strictă pentru a nu provoca inconveniente inutile copilului din cauza indigestiei sau alergiilor.

Pe viitor, extinzând lista de produse permise, multe mame tinere ocolesc mâncărurile făcute din leguminoase, care includ mazărea. Se crede că consumul de mazăre provoacă creșterea formării de gaze și, prin urmare, copilul va avea o durere de burtă. Dar este?

Mazărea conține o cantitate mare proteine ​​vegetale, care sunt descompuse în aminoacizi în corpul uman. Partea principală a aminoacizilor este cheltuită pentru nevoile organismului, participând la procesele vitale, iar unii formează o proteină specifică care nu este absorbită de organism. Această proteină, care trece prin intestine, se dezintegrează parțial, ceea ce provoacă creșterea formării de gaze și disconfort asociat.

Deoarece această proteină specifică nu poate intra sau forma în niciun fel laptele matern, bebelușul nu este expus riscului de probleme digestive cauzate de consumul mamei de mazăre. Va primi doar substanțe utile. Manifestările alergice sunt posibile, ca și în cazul oricărui alt produs.

Proprietăți utile ale mazării

Nu este o coincidență faptul că leguminoasele sunt incluse în dieta persoanelor care postesc și respectă principiile mancare vegetariana, precum și toți cei care au nevoie de alimente proteice.

Mazărea conține proteine ​​care conțin întreaga linie aminoacizi esentiali:

• Lizina. Un aminoacid cu proprietăți antivirale ajută organismul să lupte afectiuni respiratorii si herpes. Lizina îmbunătățește absorbția calciului și transportul acestuia către țesutul osos. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile după sarcină, timp în care calciul a fost spălat din oase și folosit pentru a construi scheletul bebelușului.
• cisteină. Alăptarea depinde în mare măsură de producția de oxitocină de către corpul feminin. Sinteza acestui hormon este imposibilă fără participarea punților de cistină disulfură, astfel încât preparatele cu mazăre ajută la stimularea producției de lapte. Citiți despre alte alimente care cresc conținutul de grăsimi din lapte.
• Triptofan. Participă activ la producția creierului de hormoni ai bucuriei. Lipsa triptofanului duce la pierderea energiei stare rea de spirit, dureri de cap. Triptofanul este necesar pentru reglare Sistemul endocrin, participă la sinteza proteinelor pentru mușchi și sistemul imunitar.
• Metionină. Ajută la reducerea nivelurilor colesterol răuîn sânge, elimina toxinele și radicali liberi, normalizează funcționarea sistemului nervos central, a ficatului și a altora organe interne. Participă la sinteza compușilor importanți pentru organism.

Mazarea contine continut ridicat fibre, amidon, saturate acizi grași, zaharuri, precum și un întreg complex de vitamine (beta-caroten, E, PP, H, B) și microelemente, care includ:

• potasiul și sodiul sunt electroliți care reglează echilibrul hidric la nivel celular;
• calciu necesar pentru țesut ososși dinții;
• fier pentru formarea globulelor roșii;
• fosfor pentru funcția creierului;
• iodul, care este important pentru sistemul endocrin și promovează îndepărtarea metalelor grele;
• seleniu, care are proprietăți anticancerigene.

Acest produs este un furnizor de magneziu, staniu, stronțiu, zinc, mangan, molibden, crom, stronțiu, siliciu, nichel și alte oligoelemente importante.

Datorită prezenței acidului citric și oxalic, mazărea tânără îndepărtează nisipul din rinichi. Mazăre proaspătă are calități antiseptice, iar preparatele preparate din acest produs vor ajuta:

• curăță intestinele de toxine și depozitele acumulate;
• reduce nivelul de colesterol rău;
• normalizează munca sistem nervosși creierul;
• îmbunătăți starea pielii.

Contraindicațiile pentru consumul de mazăre includ guta, nefrită acută, colecistită.

Introducerea mazării în dietă

Pentru a reduce riscul de disconfort la o mamă care alăptează, mazărea uscată trebuie clătită bine înainte de gătire, iar mărarul trebuie adăugat la felurile de mâncare pregătite (sau la gătit), ceea ce reduce formarea de gaze. Citiți despre beneficiile consumului de mărar în timpul alăptării la link. De asemenea, nu bea apă rece după ce ai mâncat supă de mazăre sau alte preparate făcute din acest produs. Se recomandă ca mamele care alăptează să evite conservele de mazăre, deoarece pot conține substanțe chimice nocive.

Cel mai bine este să începeți să obișnuiți corpul bebelușului cu un produs nou cu câteva linguri de supă de mazăre consumate de mamă în prima jumătate a zilei. Supa este gătită în bulion de pui sau de vită sau apă - trebuie excluse carnea grasă și carnea afumată. Adauga in supa niste morcovi si ceapa, cartofi si marar.

Dacă în decurs de două zile copilul nu a dat semne de anxietate, porția de supă poate fi crescută treptat la 150-200 ml, iar după câteva luni, terci de mazăre poate fi introdus în dietă. Dar o mamă care alăptează nu ar trebui să mănânce feluri de mâncare cu mazăre mai mult de două ori pe săptămână.

Substanțele benefice conținute de mazăre au un efect benefic asupra corpul femininîn timpul alăptării și, de asemenea, ajută copilul să crească bine și să se dezvolte corespunzător.