Metoda Batesa przywracająca wzrok w krótkowzroczności. Co więcej, Bates opracowała system ćwiczeń, który pozwala rozluźnić napięte mięśnie, wytrenować słabe i przywrócić wzrok. Bardziej złożone ćwiczenia

Wiele osób może potwierdzić, że specjalne ćwiczenia ćwiczące aparat wzrokowy pomogły im się pozbyć nieprzyjemne problemy oczami. Jest to rzeczywiście możliwe, choć lekarze nadal zalecają stosowanie sprawdzonych metod korekcji – okularów czy soczewek kontaktowych. Ale warto spróbować gimnastyki. Przywracanie wzroku metodą Batesa działa w 100%, najważniejsze jest zrozumienie techniki. Jedyne, na co musisz być przygotowany, to to szybkie rezultaty nie będzie. Zwłaszcza jeśli naruszenia są poważne.

Utalentowany amerykański okulista opracował system, który może poprawić widzenie. Opiera się na teorii wyjaśniającej, dlaczego powstają wady refrakcji oczu.

Bates twierdzi, że przyczyną tego jest patologiczne napięcie mięśni znajdujących się wokół gałki ocznej.

Ale we współczesnej okulistyce istnieje odmienne zdanie na ten temat. Uważa się, że jedynie zmiany organiczne w tkankach oczu i soczewce powodują pogorszenie widzenia. Oznacza to, że metodologia naukowca została całkowicie obalona.

Na szczęście Bates ma zwolenników, którzy sami sprawdzili, jak prawdziwa i skuteczna jest jego technika.

Producenci okularów i soczewek zainteresowani są zwiększaniem popytu konsumenckiego. Naturalny sposób Nie akceptują korekcji wzroku.

Ponadto wielu okulistów jest przekonanych, że tylko noszenie okularów, a także chirurgia pomoże pacjentowi z chorobami oczu. I często, gdy pacjent przychodzi na kolejną konsultację, nie zaleca się pozbywania się okularów, a wręcz przeciwnie, przepisuje się mu urządzenia korekcyjne z duża ilość dioptria.

Bates nie chciała zaakceptować tej sytuacji. Szukał alternatywy, aby móc na zawsze zrezygnować z okularów. W rezultacie wymyśliłem ćwiczenia, które znacznie zwiększają ostrość wzroku.

Metoda naukowca składa się z dwóch podstawowych zasad:

1. Główny czynnik, przez który pogarsza się wzrok, to stres o charakterze psychosomatycznym. Jeśli psychika jest napięta, oko również będzie napięte. Stan ten niesie ze sobą dyskomfort psychiczny i fizyczny, co w związku z tym wywołuje różne patologie refrakcja oka. Dlatego człowiek musi zmagać się z astygmatyzmem, zezem, krótkowzrocznością i dalekowzrocznością.
2. Najważniejszym celem ćwiczenia jest osiągnięcie całkowitego rozluźnienia mięśni oka, dzięki czemu zjawiska spazmatyczne zostaną wyeliminowane.

Jeśli gimnastyka poprawiająca wzrok jest wykonywana systematycznie, to:

• krążenie krwi jest znormalizowane;
• napięcie mięśniowe oczu zostanie przywrócone.

Dzięki temu po pewnym czasie dana osoba będzie mogła całkowicie obejść się bez okularów.

NA etap początkowy nadmierne obciążenia są wykluczone. Może to prowadzić do niepotrzebnego wysiłku i bólu, co będzie miało wpływ na stan układu wzrokowego. Musisz zacząć od najprostszych możliwych kroków.

Bates już dawno zauważyła, że ​​noszenie okularów praktycznie nie ma wpływu na przywrócenie funkcji wzrokowych. Co więcej, z biegiem czasu pacjent potrzebował mocniejszych urządzeń. A ci, którzy na jakiś czas zrezygnowali z okularów, twierdzili, że nastąpiła zauważalna poprawa.

Gdy system wizualny funkcjonuje normalnie, mięśnie oczu są rozluźnione. Dzięki temu obraz na siatkówce jest ostry tak, jak powinien. Aby zbadać obiekty z bliska, mięśnie poprzeczne napinają się. A jeśli będziesz musiał skupić się na odległych obiektach, rozluźnią się one, a mięśnie podłużne staną się napięte. Okazuje się, że gdy mięśnie poprzeczne są zbyt długo napięte, pojawia się krótkowzroczność. W przypadku dalekowzroczności obowiązuje zasada odwrotna.

Batesowi udało się wymyślić ćwiczenia, które umożliwiają aktywny trening. aparat oczny, a pacjenci pozbywają się okularów.

Opracowanie psychoanalityka G. A. Shichko

Metoda Batesa, jak już wspomniano, miała wielu naśladowców, którzy z kolei kontynuowali pracę nad unikalnym odkryciem. Na przykład efektem pracy profesora V. G. Żdanowa było połączenie dwóch metod - praktyki Batesa i praktyki psychoanalityka Shichko.

Warto bardziej szczegółowo rozważyć cechy techniki Shichko. Naukowiec był pewien, że w okresie nocnego odpoczynku programy szkodliwe dla zdrowia mogą zostać zniszczone. Aby osiągnąć ten wynik, tuż przed zaśnięciem należy zapisać w swoim pamiętniku autohipnozę, mającą na celu poprawę stanu niektórych narządów. Shichko argumentował, że kiedy to, czego chcesz, nabiera kształtu w formie pisanych słów, szybciej się to spełnia. Słowa wypowiedziane, przeczytane lub po prostu usłyszane nie mają takiej mocy.

Metoda Shichko polega na czynnościach polegających na zapisywaniu określonych fraz. Innymi słowy, osoba sama programuje powrót do zdrowia. Ustawienia nie powinny być skrótami. Musisz napisać tak szczegółowo, jak to możliwe.

Np:

• „Ciągle czuję, że mój wzrok się poprawia”;
• „Widzę całkiem dobrze nawet najmniejsze obiekty wokół mnie” i tak dalej.

Technika Shichko-Batesa jest dość popularna. Na wykłady profesora Żdanowa przychodzi wielu studentów. Żdanow nie ma wątpliwości: bez ćwiczeń według metody Shichko gimnastyka Batesa nie przyniesie praktycznie żadnych rezultatów.

Ponadto potrzebne będą dodatkowe działania:

• oczyszczenie organizmu;
• post terapeutyczny;
• oddzielne posiłki i inne.

Metoda Shichko zadziała, jeśli będziesz stale przestrzegać zasad. Po około 7 dniach każdy będzie mógł przestać używać okularów. Przez co najmniej jak wskazują recenzje.

System Shichko i gimnastyka Batesa przyniosą realne rezultaty, jeśli wystąpią pewne czynniki:

1. Poprawę można osiągnąć, jeśli wyjaśni się pogorszenie funkcji wzrokowej stresujące sytuacje, a jednocześnie struktura oczu pozostaje niezmieniona.
2. Podobne leczenie będzie najbardziej przydatny dla osoby, która ma dobrą sugestywność.
3. Aby osiągnąć rezultaty, będziesz potrzebować wysiłku i systematycznego treningu.

Metoda Shichko, a także ćwiczenia Batesa nie zawsze mogą całkowicie przywrócić wzrok. Ale efekt będzie nadal zauważalny.

Lista ćwiczeń aparatu wzrokowego

Współczesne życie cywilizowane wyróżnia się tym, że psychika każdego człowieka prawie nigdy nie jest zrelaksowana. Oznacza to, że choroby oczu są spowodowane nie tyle pracą przy komputerze, ile stresem psychicznym. Aby widzieć, narząd wzroku musi być w spoczynku. Stres negatywnie wpływa na stan oczu, ponieważ stają się one napięte.

Specjalna gimnastyka pomoże pozbyć się istniejących błędów refrakcji. Aby wykonać ćwiczenie, nie trzeba nosić okularów. Inaczej nie będzie żadnego rezultatu.

Gimnastyka, dzięki której naprawdę możesz poprawić swój wzrok, obejmuje następujące działania:

• Palmowanie. Aby całkowicie się zrelaksować, należy zasłonić oczy przed światłem dłońmi, trzymając palce na czole. Przed rozpoczęciem ćwiczenia wskazane jest pocieranie dłoni. Chociaż nawet w ten sposób osoba zobaczy jasne obrazy. Dlatego konieczne jest prezentowanie wszelkich obiektów w kolorze czarnym. Oznacza to, że efektem końcowym jest czarne pole. Możesz to zobaczyć tylko wtedy, gdy możesz się całkowicie zrelaksować. Palming zaleca się niezależnie od pory dnia, szczególnie wieczorem. Czas trwania ćwiczenia wynosi 3-5 minut.
• Wspomnienia. Łatwo jest zrelaksować swoją psychikę, jeśli przypomnisz sobie coś bardzo przyjemnego. Mogą to być smaki, zapachy, dźwięki.
• Mentalna reprezentacja. Zaburzeniom wzroku zawsze towarzyszą problemy z pamięcią wzrokową i reprezentacją. Ale będzie można sobie coś wyobrazić tylko wtedy, gdy dana osoba będzie pamiętać. Dlatego pojęcia są ze sobą powiązane. Wykonując palming, powinieneś wyobrażać sobie czarne obiekty (sukienka, kapelusz, szafa, krzesło), jednocześnie skupiając się wewnętrznym spojrzeniem na każdym przedmiocie przez jedną sekundę.
• Przesuwając się na boki. Skupienie wzroku na jednym punkcie słabo odbija się na stanie narządów wzrokowych. Weźmy na przykład stół, którego okuliści używają do sprawdzania. Najpierw musisz spojrzeć na jedną literę, a następnie skoncentrować się na innej literze w tym samym wierszu. Ten pierwszy powinien być mniej widoczny. Powinieneś więc przesunąć wzrok dalej, aby mieć wrażenie, że linia się przesuwa. Dzięki temu działaniu możesz osiągnąć poprawę. Z zamkniętymi oczami musisz w myślach machać literą, która jest koloru czarnego. Należy to zrobić tak, aby nie było wysiłku.

• Zakręty. Trzymając go przed nosem palec wskazujący, musisz najpierw obrócić głowę w jednym kierunku, a następnie w drugim. Nie można oderwać wzroku od palca. Możesz wykonać akcję za pomocą zamknięte oczy, a palec powinien dotykać czubka nosa.
• Solaryzacja. Gimnastyka polega na wyrobieniu nawyku korzystania ze światła słonecznego. Przed zajęciami musisz zwrócić się w stronę słońca. W takim przypadku zalecane są swobodne obroty głowy i całego ciała. Po przyzwyczajeniu jedna powieka unosi się na krótki czas. Wzrok skierowany jest w dół. Następnie powtórz z drugą powieką. Jeśli pojawi się napięcie, musisz mrugnąć.

Światło słoneczne jest całkowicie zastępowane przez świecę lub lampę. Ale słońce jest oczywiście lepsze.

Proponowana metoda z pewnością będzie przydatna. Być może nie wyeliminuje to całkowicie problemu, ale zapobiegnie pogorszeniu się sytuacji.

Niemal każdego dnia liczba osób cierpiących na problemy ze wzrokiem gwałtownie rośnie. Najlepsza metoda, która pomoże się pozbyć różne problemy Uważa się, że gimnastyka oka Batesa jest związana ze wzrokiem.

Lista ćwiczeń

Trenując wzrok z użyciem Beitsu, szybko odzyskasz ostrość wzroku. Aby zauważyć maksymalne rezultaty, należy regularnie wykonywać gimnastykę. Bates twierdzi, że pogorszenie wzroku najczęściej następuje na skutek problemów psychicznych. Nieprawidłowości w pracy narządy wzroku może również wystąpić w wyniku nadmiernego wysiłku fizycznego.

Opis metody

Aby pozbyć się różnych problemów ze wzrokiem, możesz zażywać leki lub używać. W tym artykule staraliśmy się dokładnie przyjrzeć, jakie ćwiczenia należy wykonywać. Dzięki regularnym ćwiczeniom możesz zauważyć:

• poprawa krążenia krwi w narządach wzroku;
• przywrócenie napięcia mięśni oka;
• ulgę w bólu oczu.

Na początku powinieneś zacząć wykonywać tylko lekkie ćwiczenia. Po pewnym czasie będziesz mógł wykonywać bardziej złożone ich wariacje. Przy regularnym stresie psychicznym następuje utrata kontroli i dyskomfort. W związku z tym zaczyna pojawiać się dalekowzroczność, astygmatyzm i krótkowzroczność.

Książka z ćwiczeniami poprawiającymi ostrość wzroku

Dr Bates uważa, że ​​uprawianie kalisteniki trenuje i relaksuje mięśnie oczu. Bates zauważyła, że ​​nawet podczas używania wzrok stopniowo się pogarszał. Jego odkrycie polegało na tym, że kiedy ktoś zdejmuje okulary, jego wzrok stopniowo zaczyna się poprawiać. Za jakość widzenia odpowiada tylko 6 mięśni. Zmieniają kształt oka, a także jego skupienie.

Gimnastyka oczu profesora Batesa jest uważana za psychologiczną i pedagogiczną. Dlatego profesjonalni okuliści nie polecą Ci tej metody.

Zdolność mięśni oka do wpływania na widzenie

Kiedy wzrok jest normalny, mięśnie są w stanie zrelaksowanym. Oczy mają kształt kulisty i dlatego wzrok jest w doskonałym stanie. Kiedy człowiek patrzy na obiekty z bliska, napinają się jedynie mięśnie poprzeczne. Mięśnie podłużne są całkowicie rozluźnione. Kiedy zajdzie potrzeba spojrzenia w dal, mięśnie poprzeczne rozluźniają się, a oko przyjmuje kształt kuli.

Na podstawie tych informacji możemy stwierdzić, że przy krótkowzroczności męczą się mięśnie poprzeczne, a przy dalekowzroczności męczą się mięśnie podłużne.

Ważne jest, aby wiedzieć! Metodę oparto na systemie Indian z Ameryki Północnej. Jego istota polega na tym, że wzmocnienie jednych mięśni spowoduje rozluźnienie innych.

Lista ćwiczeń

Przywrócenie wzroku metodą Batesa następuje po wykonaniu określonych czynności:

1. Konieczna jest wymiana soczewek na słabsze.
2. Gimnastyka powinna być wykonywana regularnie.

W poniższej tabeli zobaczysz, co pociąga za sobą następujące działania:

Po wykonaniu każdego ćwiczenia należy mrugnąć oczami. Pozwala to rozładować napięcie. W pierwszym tygodniu będziesz musiał wykonać kompleks 3 razy.

Po wykonaniu każdego ćwiczenia nie zapomnij mrugnąć oczami

Zakręty

Musisz wykonać to ćwiczenie z otwartymi i zamkniętymi oczami. Kieruj wzrok w prawo i w lewo. Jednak nie powinieneś się koncentrować. Tę gimnastykę oczu musisz powtórzyć 70 razy. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać z umiarem. W przeciwnym razie może wystąpić przepięcie.

Słońce

Zwróć się w stronę słońca i zamknij oczy. Teraz wykonuj skręty we wszystkich kierunkach. Zaleca się powtarzanie tego ćwiczenia rano i wieczorem, gdy wschodzi lub zachodzi słońce. Jeśli słońce jest ukryte za chmurami, zapal świecę i powtórz tę procedurę ciemny pokój. Jeśli słońce jest zbyt aktywne, nie zaleca się ćwiczeń, ponieważ mogą one uszkodzić oczy. Po zakończeniu ćwiczenia możesz przystąpić do palmingu.

Palmowanie

Pocieraj dłonie o siebie, aby je rozgrzać. Zamknij oczy i dodatkowo zakryj je dłońmi. Podczas wykonywania ćwiczenia palce należy położyć na czole. Wyobraź sobie na własne oczy czarny kolor bez plam i odblasków. Kiedy jesteś całkowicie zrelaksowany, powinieneś spróbować zobaczyć całkowity czarny kolor.

Ćwiczenie należy powtarzać kilka razy dziennie po 5 minut. Jeśli poczujesz zmęczenie oczu, natychmiast wykonaj palming.

Wskazania i przeciwwskazania

Korekta wzroku metodą Batesa jest odpowiednia dla osób, które cierpią na:

• krótkowzroczność;
• dalekowzroczność;
• astygmatyzm;
• dalekowzroczność starcza.

Jeśli zdecydujesz się zrezygnować z okularów, możesz szybko przywrócić normalne widzenie. Jeśli zrozumiesz, że całkowitej poprawy wzroku nie będzie możliwe, możesz uniknąć pogorszenia obecnego stanu. Wielu ekspertów nie zaleca wykonywania ćwiczeń Shichko-Batesa w następujących przypadkach:

1. Po operacji. W takim przypadku możesz zacząć uprawiać gimnastykę dopiero po 6 miesiącach.
2. Z odwarstwieniem siatkówki.

1260 13.02.2019 4 min.

Pogorszenie ostrości wzroku do dali i bliży nie jest wyrokiem śmierci, szczególnie w początkowej fazie. Powrót do zdrowia funkcja wizualna są używane różne techniki, wśród których jednym z najskuteczniejszych i co najważniejsze dostępnych jest specjalna gimnastyka. Metodę wynalazł William Horatio Bates. Zasugerował to ludzkie oko To ma kształt kulisty, a wokół soczewki znajduje się rzęska mięsień okrężny. Następnie naukowiec opracował zestaw ćwiczeń mających na celu trening tych mięśni, a co za tym idzie poprawę funkcji wzrokowych.

Co to jest

Ćwiczenia Batesa można stosować w leczeniu i. Według wyników różne badania, regularne ćwiczenia dawały dobre rezultaty nawet przy. Istotą techniki Batesa jest zwiększenie ostrości wzroku poprzez ciągły trening mięśni odpowiedzialnych za skupianie obrazu na siatkówce. A skoro w oku znajdują się mięśnie, oznacza to, że można i należy je trenować. Ale pacjent musi zrozumieć, że jeśli mięśnie ciała można wytrenować na prawie dowolnym poziomie, to przy (na przykład minus 6) ćwiczenia nie pomogą przywrócić 100% wzroku. Ale całkiem możliwe jest zmniejszenie objawów krótkowzroczności o 1-2 dioptrie.

Bates w to wierzył główny powód upośledzenie wzroku to obciążenie spowodowane wysiłkiem włożonym w zobaczenie obiektu. Odległość oka od obiektu, z jego punktu widzenia, wpływa jedynie na błąd refrakcji.

Podobnie jak w przypadku treningu mięśni ciała, ćwiczenia oczu przyniosą skutek tylko wtedy, gdy będą prowadzone systematycznie, stopniowo. Metoda Batesa nie jest panaceum na każdego choroby oczu i nie zawsze pomagają pozbyć się okularów, jednak regularne ćwiczenia różne naruszenia wizja daje naprawdę dobre rezultaty. Ćwiczenia można stosować jako środek zapobiegawczy.

Technika Batesa jest idealna dla pacjentów z łagodną krótkowzrocznością (nie więcej niż 3 dioptrie) oraz jako środek zapobiegawczy w rozwoju krótkowzroczności przy znacznych obciążeniach wzrokowych.

Historia stworzenia

W 1917 r Bates, znany wówczas okulista, rozpoczął współpracę z Bernardem McFaddenem, przedsiębiorcą i wydawcą magazynu Physical Culture. W tym samym magazynie po raz pierwszy zaoferowali płatne kursy w tzw. systemie Bates. Popularność tych szkoleń przyszła dość szybko – w 1920 roku, po opublikowaniu książki „Korekta słaby wzrok bez pomocy okularów.” Kiedy Bates zmarł w 1931 roku, jego biuro i praktykę przejęła jego żona Emily.

W. Bates, który na przełomie XIX i XX wieku pracował jako okulista, rozczarował się istniejącymi wówczas metodami korekcji wzroku – wszak z biegiem czasu okulary trzeba było wymieniać na mocniejsze.

Bates twierdził, że jego ćwiczenia mogą całkowicie wyleczyć krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm i starczowzroczność. Ale w 1929 roku Administracja Żywności Stanów Zjednoczonych kosmetyki and Medicines w swojej kolejnej uchwale oskarżyła Batesa o oszustwo – rzekomo celem jego kursów było jedynie zarabianie pieniędzy i nic więcej. Naukowcy zbadali podstawowe zasady ćwiczeń i doszli do wniosku, że technika Batesa, podobnie jak inne schematy terapii uzupełniającej, nie może prowadzić do obiektywnej poprawy widzenia.

Ponieważ w Rosji na początku ubiegłego wieku system Batesa był promowany przez G.A. Shichko, często można znaleźć inną nazwę tej techniki - Bates-Shichko.

Podstawowe zasady techniki

Kiedy człowiek musi przyjrzeć się obiektowi z bliska, zaczyna napinać mięśnie poprzeczne oka, a mięśnie podłużne rozluźniają się. W rezultacie oko zyskuje owalny kształt. Jeśli obiekt jest daleko, osoba próbując na niego spojrzeć, rozluźnia mięśnie poprzeczne, a oko staje się kuliste. Na podstawie tych danych Beit doszedł do wniosku, że krótkowzroczność rozwija się w wyniku długotrwałego napięcia mięśni poprzecznych oka, a krótkowzroczność - podłużna.

Z punktu widzenia Williama Batesa krótkowzroczność rozwija się w wyniku ciągłego napięcia mięśni poprzecznych oka, a krótkowzroczność - podłużna.

Doprowadziło to do wniosku, że aby przywrócić wzrok, pacjent z krótkowzrocznością musi wzmocnić mięśnie podłużne i nauczyć się prawidłowo rozluźniać mięśnie poprzeczne; w przypadku dalekowzroczności sytuacja jest dokładnie odwrotna. Bates opracował zestaw ćwiczeń mających na celu osiągnięcie swoich celów. Naukowiec oparł swoją gimnastykę na unikalnym systemie treningu wzroku stosowanym przez plemiona Indian północnoamerykańskich.

Zastosowanie w praktyce

Przyjrzyjmy się podstawowym ćwiczeniom kompleksu Batesa które możesz wykonać samodzielnie w domu. Nawiasem mówiąc, naukowiec uważał, że jedynie wykluczenie całego światła przenikającego przez siatkówkę można osiągnąć 100% relaksację oczu.

Ćwiczenie 1

Spójrz na literę lub obrazek w książce z wygodnej odległości, a następnie zamknij oczy i wyobraź sobie obiekt, który widzisz. Jeśli wykonasz ćwiczenie poprawnie, obraz przed twoimi oczami będzie ciemny.

Ćwiczenie 2

Wyobraź sobie paletę kolorów - im więcej zawiera odcieni, tym lepiej jasność powinna być maksymalna. Wyobraź sobie każdy kolor przez jedną sekundę. Czas trwania ćwiczenia wynosi 5-10 minut.

Ćwiczenie 3

Zaangażuj się we wspomnienia (ponownie z zamkniętymi oczami). Jaki jest sens takiego szkolenia? Bates uważał, że zaburzenia widzenia powodują problemy psychiczne lub zwykły stres. Wspomnienia pomagają normalizować stan psychiczny i poprawić wzrok.

Możesz zajmować się wspomnieniami tak długo, jak chcesz, ale bez napięcia.

Ćwiczenie 4

Postaw stół Sivtseva przed twoimi oczami(standardowa tabela badania wzroku) w odległości 3-6 metrów oświetlenie powinno być dobre. Spokojnie, bez wysiłku, przeczytaj wszystkie linie, które widzisz. Spójrz na najmniejszą literę, którą normalnie widzisz, skup wzrok na dłoni, wyobrażając sobie literę tak ciemną, jak to tylko możliwe.
). Na zajęciach należy całkowicie zrezygnować z okularów czy soczewek lub ograniczyć ich używanie do minimum.

Z biegiem czasu u wielu osób pojawiają się różnego rodzaju problemy ze wzrokiem – może to być krótkowzroczność, dalekowzroczność lub astygmatyzm. I każda osoba cierpiąca na patologię oczu marzy o pozbyciu się jej.

Całkiem możliwe jest przywrócenie wzroku, zwłaszcza że jest go wystarczająco dużo wiele potwierdzeń. Osoby, którym udało się tego dokonać, twierdzą: wystarczy regularnie wykonywać ćwiczenia oczu i pozytywny efekt przyjdzie dość szybko.

Systematyczne wykonanie specjalne ćwiczenia pozwala poprawić krążenie krwi i przywrócić utracone napięcie mięśniom oka, co docelowo pozwoli na całkowite zaprzestanie używania okularów lub soczewek kontaktowych.

Jednocześnie nie należy od razu rozpoczynać nadmiernych obciążeń - może to spowodować nadmierny wysiłek i silny ból w oczach, co może jedynie spowodować pogorszenie wzroku. Po pierwsze, jest to zalecane robić ćwiczeniałatwiej, a następnie przejdź do poważniejszych obciążeń.

Technika dr Williama Batesa opiera się na fakcie, że zaburzenia widzenia wiążą się ze stresem psychicznym. To właśnie ten czynnik powoduje fizyczne obciążenie oczu i nerwów.

Teoria tego naukowca polega na przywróceniu wzroku poprzez wykonanie specjalnych ćwiczeń mających na celu trening i rozluźnienie mięśni oka.

W. Bates działał na przełomie XIX i XX wieku i z czasem poczuł się rozczarowany istniejącymi wówczas metodami przywracania wzroku.

Nawet dobrze dobrane okulary po pewnym czasie trzeba było wymienić na mocniejsze. Jednak pacjenci, którzy przez pewien czas nie nosili okularów, zauważyli poprawę wzroku.

Odkrycie Batesa polegało na tym sześć mięśni zewnątrzgałkowych ma istotny wpływ na ostrość wzroku, które zmieniają kształt oka. Dzięki temu możliwa jest regulacja ostrości.

Kiedy wzrok jest normalny, wszystkie mięśnie są w stanie rozluźnionym, a oko ma kształt kulisty. Dzięki temu obraz może prawidłowo skupiać się na siatkówce.

Jeśli dana osoba musi spojrzeć na bliski obiekt, napina mięśnie poprzeczne. Jednocześnie rozluźniają się jego mięśnie podłużne. W rezultacie oko rozciąga się do przodu i staje się poziomym owalem.

Jeśli chcesz spojrzeć na coś w oddali, mięśnie poprzeczne rozluźniają się. Co więcej, oko staje się kuliste.

Dzięki temu odkryciu można było to stwierdzić krótkowzroczność jest konsekwencją długotrwałego napięcia mięśni poprzecznych, natomiast dalekowzroczność można wytłumaczyć utrzymującym się stresem mięśnie podłużne.

Aby przywrócić wzrok, krótkowzroczność powinna wzmacniać mięśnie podłużne i nauczyć się rozluźniać mięśnie poprzeczne. W przypadku dalekowzroczności sytuacja jest odwrotna: konieczne jest rozluźnienie mięśni podłużnych i wzmocnienie mięśni poprzecznych.

W wyniku tego odkrycia Bates był w stanie opracować cały system ćwiczeń, które pomogły trenuj mięśnie oczu. Jako podstawę wykorzystał system Indian północnoamerykańskich.

Główną zasadą tej gimnastyki jest wzmocnienie niektórych mięśni i rozluźnienie innych.

Kim jest doktor William Horatio Bates?

William Bates urodził się 23 grudnia 1860 roku w Nyacre w stanie New Jersey. Całe moje życie On poświęcony okulistyce, a jego odkrycie można nazwać prawdziwą rewolucją w nauce.

Niewiele jest wiarygodnych informacji o jego życiu.

Twój Edukacja medyczna Bates ukończył Cornell, po czym wstąpił do American College of Physicians and Surgeons. Po tym jak to się skończy instytucja edukacyjna w 1885 roku on otrzymał stopień naukowy i rozpoczął praktykę lekarską.

Początkowo przez krótki czas pracował jako asystent lekarza w nowojorskim szpitalu. Ale w następnym roku został lekarzem na pełny etat Szpital psychiatryczny. Jednocześnie ćwiczył w innych instytucje medyczne, w tym szpital nowojorski. Został także nauczycielem okulistyki.

Podczas swojej praktyki Bates zainteresował się problemami ze wzrokiem. Aby poświęcić cały swój czas na badania w tej dziedzinie, przez całe sześć lat nie pracował w placówkach medycznych.

Dopiero w 1902 roku zaczął ponownie praktykować w londyńskim szpitalu. W 1904 otworzył prywatną praktykę, a w 1910 rozpoczął pracę jako lekarz w szpitalu Harlem.

Metoda W. Batesa – opis ćwiczeń

Aby wzmocnić mięśnie i przywrócić wzrok, musisz wykonać następujące kroki:

Na początku okulary lub kontakty powinien wymienić na słabsze. Lekarz zaleca noszenie okularów, które będą różnić się od Twojego wzroku o jedną do półtorej dioptrii.

Bardzo ważne wykonywać specjalną gimnastykę dla oczu:

• podnieś oczy w górę i w dół;
• spójrz w prawo i w lewo;
• spójrz w prawo i w lewo, w górę i w dół;
• spójrz w prawo w dół, w lewo w górę;
• narysuj oczami prostokąt: najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, potem w przeciwnym kierunku;
• narysuj tarczę oczami, podczas gdy musisz zatrzymać wzrok na liczbach dwanaście, trzy, sześć, dziewięć, a następnie możesz ruszyć w przeciwnym kierunku;
• narysuj oczami tak zwanego węża, najpierw musisz to zrobić od lewej do prawej, a potem odwrotnie.

Po wykonaniu każdego potrzebnego ćwiczenia mrugaj oczami z łatwością aby rozładować napięcie. W pierwszym tygodniu nie powinieneś wykonywać więcej niż trzy powtórzenia tego kompleksu.

Zakręty. Należy wykonywać z oczami otwartymi i zamkniętymi. Należy to zrobić w lewo i prawa strona. Podczas wykonywania ćwiczenia możesz nucić przyjemną piosenkę. Nie ma potrzeby koncentrować się na niczym. Musisz wykonać co najmniej siedemdziesiąt powtórzeń.

Ćwiczenia ze słońcem. Musisz zwrócić się w stronę słońca i zamykając oczy, skręcać. Ćwiczenie to należy wykonywać o zachodzie słońca lub o świcie. Nie można go jednak wykonać w czasie największej aktywności słonecznej.

Musisz wykonywać to ćwiczenie dwa razy dziennie przez co najmniej pięć minut. Jeśli nie ma słońca, możesz zapalić świecę w ciemnym pokoju. Po zakończeniu ćwiczenia należy wykonać palming.

Palmowanie. Powinieneś zamknąć oczy rękami i wyobrazić sobie głęboki czarny kolor; nie powinien on zawierać odblasków ani kolorowych plam. Musisz spróbować całkowicie się zrelaksować. Wykonuj co najmniej cztery razy dziennie. Należy to robić przez co najmniej pięć do dziesięciu minut.

Aby jak najszybciej przywrócić wzrok, potrzebujesz zawiązać oczy wykonany z materiału światłoszczelnego. Zakryj jedno oko opaską i zajmij się pracami domowymi. W takim przypadku oko pod bandażem musi być otwarte.

Po pół godzinie należy zdjąć bandaż, wykonać palming i nałożyć go na drugie oko. Ćwiczenie to jest bardzo skuteczne, dlatego zaleca się jego wykonywanie bardzo często.

Zapis wideo wykładu V. G. Żdanowa na temat przywracania wzroku metodą Shichko Batesa.

Liczba osób mających problemy ze wzrokiem w naszych czasach jest po prostu ogromna. Istnieje duża liczba sposobów na jego poprawę, a jednym z nich jest gimnastyka specjalna. Ćwiczenia Batesa na oczy sprawdziły się. Pomagają przywrócić ostrość widzenia i dość szybkie terminy. Główną przyczyną problemów ze wzrokiem według Batesa jest stres psychiczny, który prowokuje nadmierny wysiłek fizyczny i zaburzenia w funkcjonowaniu narządów wzroku.

Istnieje wiele możliwości wyeliminowania problemów okulistycznych: leki, interwencja chirurgiczna lub ćwiczenia. Ta ostatnia metoda jest dobra dla tych, którzy nie wymagają radykalnych środków i inwestycji finansowych. Gdyby wszyscy wykonywali ćwiczenia, liczba klientów okulistów byłaby wielokrotnie mniejsza.

Gimnastyka oczu Batesa znana jest również jako gimnastyka Shichko. Ma następujące efekty:

• poprawia krążenie krwi;
• przywraca napięcie mięśni oka;
• łagodzi zmęczenie i ból oczu.

Według Batesa kluczowym problemem wad wzroku jest stres psychiczny. Stres psychiczny prowadzi do utraty kontroli i dyskomfortu, co zwiększa ryzyko krótkowzroczności, dalekowzroczności, zeza i astygmatyzmu.

Głównym celem gimnastyki jest trening i rozluźnienie mięśni oczu. Zdarza się, że dana osoba nosi okulary, ale z biegiem czasu nie pomagają i trzeba je wymienić na inne, mocniejsze. Oznacza to, że wzrok się pogarsza i okulary nie spełniają swojej roli. Jednocześnie zdarzają się przypadki, gdy dana osoba określony czas nie nosi okularów, a jego wzrok wyraźnie się poprawia. Po dokonaniu pewnych obserwacji Bates doszedł do wniosku, że o ostrości wzroku decyduje sześć mięśni, które zmieniają kształt i ostrość oka.

Metoda nie jest medyczna, ale psychologiczno-pedagogiczna, dlatego lekarze jej oficjalnie nie uznają - praktykują ją psychologowie i nauczyciele.

Mięśnie odpowiedzialne za ruch gałek ocznych to:

• górny podłużny - podnosi narząd wzroku;
• dolny podłużny - obniża oko;
• poprzeczny wzdłużny z wewnątrz- odpowiedzialny za przybliżenie oka do nosa;
• zewnętrzny boczny wzdłużny - umożliwia patrzenie w bok;
• górny poprzeczny - pasuje do oka od góry, tworząc półkole;
• dolny poprzeczny - tworzy dolny półkole.

W stanie naturalnym mięśnie są rozluźnione, oko okrągłe, a uwaga skupiona na odległym obiekcie. Jeśli ktoś się napina, próbując spojrzeć na coś małego, to według Batesa nie tylko soczewka, ale całe oko kurczy się, ponieważ napinają się górne i dolne mięśnie poprzeczne. Gałka oczna jest płynna i pod wpływem siła mięśni może łatwo zmienić kształt i rozciągnąć się do przodu, powodując skierowanie uwagi do wewnątrz i osoba może zobaczyć coś na swoim nosie.

Wyciągając na tej podstawie wnioski, Bates miał własny pogląd na występowanie tak powszechnych wad wzroku, jak krótkowzroczność, zez, astygmatyzm i dalekowzroczność. Uważał, że chodzi o określone grupy mięśni:

• Krótkowzroczność jest konsekwencją skurczu mięśni poprzecznych, przez co nie mogą one przyjąć normalnej, zrelaksowanej pozycji.
• Dalekowzroczność najczęściej pojawia się w starszym wieku. Z biegiem czasu mięśnie tracą napięcie i normalnie nie mogą ściskać oka, gdy zmienia się ostrość.
• Zez jest konsekwencją skurczu jednego z mięśni podłużnych, który często jest wynikiem strachu.
• Astygmatyzm, czyli zniekształcenie widzialnego obrazu, powstaje na skutek napięcia mięśni podłużnych i poprzecznych. W w tym przypadku kontraktują się, ale z różne mocne strony i w sposób chaotyczny.

Po ustaleniu przyczyny dolegliwości Bates zaczął pracować nad metodami ich leczenia. Podstawą gimnastyki oka Batesa były jego obserwacje Indian, którzy potrafili utrzymać swoje „oko jastrzębia” aż do podeszły wiek. Zauważył, że nieustannie wykonywali jakieś ruchy oczami. Po ich analizie stworzył własną metodologię.

Sprawa jest prosta: skoro problem tkwi w mięśniach, to trzeba je trenować. Te, które są napięte, należy zrelaksować, a osłabione należy przywrócić napięcie. Ćwiczenia oczu Williama Batesa można stosować przy dalekowzroczności i krótkowzroczności, przy zezie, a nawet przy bezsilności oficjalna medycyna. Tak więc, chociaż brany jest pod uwagę astygmatyzm nieuleczalna choroba naukowiec był pewien, że dzięki regularnemu treningowi mięśni, nawet w takim stanie, prędzej czy później będziesz miał przed oczami wyraźny obraz.

Technika ma przeciwwskazania. Należą do nich odwarstwienie siatkówki lub zwiększone ryzyko, a także okres po operacji oka, który może wynosić sześć miesięcy lub dłużej.

Gimnastyka oczu profesora Batesa: relaksacja

Według Williama Batesa skurcze i inne zaburzenia pracy mięśni są skutkiem zwiększonego stresu nerwowego i psychicznego, a czasem także urazów fizycznych. Dlatego regularne ćwiczenia przyniosą rezultaty tylko wtedy, gdy zostaną przeprowadzone w warunkach pełnego relaksu i spokoju.

Aby to osiągnąć, stosuje się metodę „palmowania”. Musisz złożyć dłonie pod kątem prostym i położyć je na twarzy tak, aby palce skrzyżowały się na czole i zakryły środki obu dłoni gałki oczne. Jeśli zrobisz wszystko poprawnie, twój nos zostanie ściśnięty między małymi palcami, a oczy zostaną całkowicie zablokowane przed światłem. Trzymaj dłonie w cieple – pomoże to również rozgrzać gałki oczne.

Musisz przyjąć wygodną pozycję, położyć łokcie na stole lub przycisnąć je do klatki piersiowej, spróbować zrelaksować nie tylko oczy, ale całe ciało. Wystarczy 3-5 minut w całkowitej ciemności, aby Twoje oczy całkowicie się zrelaksowały i odpoczęły. Wykonuj to ćwiczenie za każdym razem, gdy masz czas, zwłaszcza jeśli często pracujesz z komputerem.

Na początku, nawet gdy zamkniesz oczy, najprawdopodobniej zobaczysz jasne plamki lub koła. Twoim zadaniem w tym przypadku jest dostrzeżenie wyjątkowo płaskiego czarnego pola. Aby to zrobić, użyj innej techniki - reprezentacji mentalnej. Wystarczy użyć wyobraźni i wyobraź sobie, że zamyka się przed tobą ciemna kurtyna lub rozlewa się gęsta czarna farba.

Gimnastyka oczu według Williama Batesa: ćwiczenia

Po palmingu daj odpocząć oczom i zajmij się gimnastyką. Palming można wykonać nieograniczona ilość raz dziennie, ale faktyczne ćwiczenie to nie więcej niż trzy.

Same ćwiczenia oczu według metody Batesa przedstawiają się następująco:

• Gimnastykę oczu trzeba zacząć od samego początku proste ćwiczenia, stopniowo zwiększając obciążenie. Na początku po prostu przesuwaj wzrok w górę i w dół, a następnie z boku na bok.
• Ćwiczenie „Przekątne”. Podnieś wzrok do prawego górnego rogu, przesuń wzrok po przekątnej w lewy dolny róg. Następnie zrób to samo z dołem właściwy punkt w lewym górnym rogu. Zrób to kilka razy.
• Ćwiczenie „Prostokąt”. Wzrok należy płynnie przesuwać od lewego górnego rogu do prawego górnego, następnie w dół w lewo i ponownie w górę. Mrugnij trochę i ponownie narysuj prostokąt w przeciwnym kierunku.
• Ćwiczenie „Wybierz numer”. Wyobraź sobie zegar na swojej twarzy, którego środek znajduje się na grzbiecie nosa. Podnieś oczy do godziny 12, następnie w prawo o 3, w dół o 6, w lewo o 9 i wróć do pierwotnej pozycji. Mrugnij oczami i zacznij poruszać się po okręgu, zatrzymując się ponownie co godzinę, ale teraz w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
• Ćwiczenie „Wąż”. Przejdź od lewego dolnego rogu do prawego dolnego rogu, rysując wzrokiem sinusoidę w powietrzu. Powtórz to samo, ale dla drugiej strony.
• Ćwicz „Nieskończoność”. Skieruj wzrok w lewy górny róg, płynnie przesuń się w prawy dolny róg, a następnie w górę i z powrotem w dół po przekątnej. Otrzymasz ósemkę powietrza. Mrugnij i narysuj tę samą ósemkę, ale w innym kierunku.
• Ćwiczenie „Spirala”. Skup wzrok przed sobą. Od tego momentu zacznij rysować mały okrąg, potem trochę większy i jeszcze większy. Stopniowo zwiększając promień, na koniec należy narysować jak najszerszy okrąg, który będzie przebiegał wzdłuż ścian, podłogi i sufitu. Następnie mrugnij.
• Ćwicz „Cewki”. Musisz sobie wyobrazić szklaną pionową rurkę przed sobą. Zacznij wizualnie owijać wokół niego linę. Po wykonaniu pięciu obrotów zatrzymaj się, mrugnij i wykonaj to samo, ale z poziomą rurką.
• Na koniec musisz w myślach obrócić lustrzaną kulę przed sobą, przesuwając oczami wzdłuż wyimaginowanej linii równika.

Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na relaks narządu wzroku i trzy razy dziennie wykonywać ćwiczenia, a wtedy nie będziesz musiał co roku biegać do optyka po nowe okulary. Pomimo tego, że oficjalna medycyna nie uznaje tej techniki, przy braku przeciwwskazań, w żadnym wypadku nie pogorszy ona stanu zdrowia i nie wymaga żadnych inwestycji, dlatego warto spróbować. Zapraszamy do obejrzenia filmu z ćwiczeniami Batesa na oczy.

Ćwiczenia oczu Batesa na wideo