Az önbizalom fejlesztése azt jelenti. A teljes útmutató az önbizalomhoz

Videó a témáról

A gyerekek az Ön támogatása nélkül nagyon bizonytalannak érzik magukat a körülöttük lévő világban. A gyermek korai bizonytalanságai felnőttkorukban bizonytalansággá fejlődnek, ezért rendkívül fontos, hogy már egészen kicsi korától segítsük a gyermek önbizalmának kialakulását és önbecsülésének emelését. Hogyan segíthetik a szülők gyermekük önbizalmának kialakulását?

Természetesen a gyereket gyakrabban kell dicsérni. Ne feledje, hogy nem minden gyerek zseni, nem mindenki egyformán jó a tanulásban, ezért érdemes körültekintőbben bánni gyermekével, megtalálni a tehetségét és fejleszteni.

Bátorítsd minden gyermek önkifejezési vágyát, és ne mondd neki, hogy nem lesz belőle például nagy művész, énekes vagy író, mert az ilyen kifejezésekkel nem csak elriasztod bármi iránti vágyát, hanem megfosztod önmagadtól is. - az önbizalmat és csökkenti az önbecsülését.

Ha valami nem megy egy gyereknek, ne szidd, hanem gyere és segíts neki, konzultálj vele és adj tanácsot magad.

Ezenkívül emlékezni kell arra, hogy a gyerekek érzékenyebbek mások (tanárok, osztálytársak...) kritikájára. Ha észreveszi, hogy gyermeke ideges, próbálja meg kideríteni az okát, és beszélje meg vele a problémáját.

Ha kiderül, hogy egy rosszul elvégzett feladat miatt szidták, magyarázza el neki, hogy a jövőben több erőfeszítést kell tennie.

Mindenképpen dicsérjük meg gyermekünket a sikereiért: osztályzatok, nyert versenyek, példamutató magatartás stb., mert a dicséret mindig jótékony hatással van az önbecsülésre.

Ezenkívül nem szabad eltúlozni vagy általánosítani a negatív cselekedeteit, azaz ne használjon olyan kifejezéseket, mint: „Soha nem figyelsz rám”, „Rossz a memóriád”, „Mindig rosszul viselkedsz”. Mert a gyermek gaztetteihez való ilyen hozzáállással elnyomod a bizalmát.

E kifejezések helyett próbáljon meg másokat használni, például: „Idühös leszek, ha rosszul viselkedik”, „Azt hiszem, ha hallgatna rám vagy a körülötte lévőkre, sokkal jobban meg tudná csinálni.”

Adjunk a gyerekeknek a választás szabadságát. Adja meg nekik a jogot, hogy néha maguk döntsenek néhány egyszerű, egyszerű dologról. Például milyen ruhát vegyen fel az iskolába, milyen tollat ​​vigyen magával, mit csináljon szabadidőben. Az ilyen problémák önálló megoldása erősíti gyermeke önbizalmát.

Videó a témáról

Bizalom a saját erősségeiben, a saját vonzerejében - ez a siker kulcsa számos ügyben és törekvésben. A magabiztos embernek minden sikerül, és ha valami nem sikerül, nem esik kétségbe, és keresi a probléma megoldását. Nem minden emberben van veleszületett önbizalom. Vannak, akik kora gyermekkoruktól kezdve haladnak előre, és elérik céljaikat, míg mások félnek egy plusz lépést tenni a határozatlanság miatt. De az önbizalom fejleszthető magamnak A lényeg az, hogy igazán akard.

Utasítás

Határozza meg, hogy élete mely területein érzi magát bizonytalannak. Lehet, hogy elértél bizonyos szakmai magasságokat a karriered során, de a magánéletedben problémáid vannak, mert félsz találkozni az ellenkező nemmel, mert úgy gondolod, hogy nem vagy vonzó külsőre, vagy úgy gondolod, hogy nem fogod tudni folytatni egy beszélgetés. Ebben az esetben jelentkezhetsz pickup tanfolyamokra, ahol megtanítanak csábításra és bebizonyítják neked, hogy képes vagy és méltó a legjobbra. Vagy vegyen részt egy nyilvános beszédtanfolyamon, hogy elérhető módon fejezze ki gondolatait.

Vagy éppen ellenkezőleg, minden rendben van a magánéletében, de a karrierje nem működik, vagy egyáltalán nem talál munkát. És mindez azért, mert fél attól, hogy még egyszer kifejezze álláspontját, hogy hozzájáruljon valamivel a munkafolyamat javításához. Úgy érzi, kinevetnek, és nem veszik komolyan. Az ilyen típusú bizonytalanság leküzdéséhez csak a saját kezébe veheti a kezdeményezést. Nem szabad azonnal felajánlania szolgáltatásait néhány összetett projekthez és feladathoz, de meg tud tenni valamit? És fokozatosan fejlessze eredményeit, bonyolítsa azokat magamnak feladat

Vannak emberek, akik mindenben bizonytalanok, bármit is vállalnak, minden kiesik a kezükből, és semmi

Az önbizalom fontos versenyelőny a Napban való helyért folytatott harcban. Ennek a minőségnek köszönhetően az emberek azt kapják, amit akarnak. Presztízs munkahelyeken dolgoznak, menő társaságokban lógnak, mások is kedvelik őket. De nem mindenkinek van magas önbecsülése. Hogyan lehet önbizalmat fejleszteni és népszerűvé válni? Vannak egyszerű és hatékony módszerek ennek elősegítésére? Lehetséges-e növelni az önbizalmat? Mi kell ehhez? Hol kezdjem és mennyi ideig tart? Egy dolgot magabiztosan kijelenthetünk - ennek a cikknek az elolvasásával kell kezdenie.

Hogyan lehet növelni az önbizalmat?

Az önbizalom fejlesztése finom és alapos tudomány. Ne gondolja, hogy ez néhány nap alatt megtörténik. Vagy egy csettintéssel, mintha varázspálca parancsára. Az önbizalmad növelése érdekében keményen kell dolgoznod. Egyeseknél ez egy-két hétig is eltarthat. Egy másiknak több mint egy hónapot kell töltenie. A harmadik pedig nem hat hónap múlva készül el. Minden az ember jellemétől, környezetétől és az önbizalom szintjétől függ. Egyet biztosan állíthatunk, hogy érdemes most elkezdeni, mert úgysem lesz gyorsabb.

Jó dolog, vannak technikák hogyan lehet fejleszteni az önbizalmat. Javasoljuk, hogy az alábbiakban ismerkedjen meg a leghatékonyabb és legegyszerűbbekkel. Az önbizalom fejlesztésének hatékony technikái a következők:

• Gondolkodj pozitívan;
• Használjon önbizalom-megerősítéseket;
• Vegyen részt önfejlesztésben és fejlesztésben;
• Hagyd abba a féltékenységet;
• Ne hallgass másokra, hanem légy önmagad;
• Legyen fizikailag fitt;
• Kommunikálj többet az emberekkel.

Több tucat technika létezik, de nem szabad túlzottan szétszórtnak lenni. Ha alkalmazza ajánlásainkat, a lehető leggyorsabban növelheti önbizalmát.

Pozitív gondolkodás

Az önbizalom fejlesztése nem lehetséges optimizmus nélkül. Ez nem azt jelenti, hogy mindenhol rózsaszín szemüveget kell viselned, de érdemes időnként feltenni. A vonzás törvénye szerint az ember azt vonzza, amit gondol vagy mond. Ha egy srác közeledik egy padon ülő lányhoz azzal a szilárd meggyőződéssel, hogy elküldik, akkor valószínűleg elküldik. Ha a fiatalember meg van győződve ellenállhatatlanságáról, akkor... őt is elküldik, de nem eddig. Vagy talán nem küldik el, ki tudja...

Bizalom megerősítések

Nincs is jobb reggel, mint dicsérni magad a tükör előtt, elmondani magadnak, mennyire sikeres és magabiztos. Még ha magad sem hiszed el, ne hagyd abba nap mint nap ismételgetését. A psziché a kritikán kívül a dicséretre is hajlamos. Az érzékelés belső hiánya azonnal érezhető. De nagyon kevés idő telik el, és ez a tagadás többé nem létezik. És akkor lám, önmagad dicsérete lesz a norma. Ezzel az egyszerű technikával sokkal gyorsabban fejlesztheti önbizalmát. Önmagában nem olyan hatékony, de másokkal együtt képes átalakítani az életet.

Önfejlesztés és fejlesztés

Ahhoz, hogy magabiztos legyél, nemcsak akarnod kell, hanem objektíven is el kell fogadnod. Például, ha valaki hivatásos csapos akar lenni, akkor teljes egészében ennek a szakmának kell szentelnie magát, tanulnia kell, tanulnia kell valami újat, és rendszeresen fejlesztenie kell képességeit. Az önbizalom fejlesztése szorosan összefügg képességeinek megértésével. Hogyan másképp? Szeretnél a legjobb lenni? Ez munka nélkül nem megy. A reflexiójával bármennyit megerősíthet, de valódi előfeltételek nélkül a siker nem jön el. Minél több erőfeszítést tesz egy személy a siker érdekében, annál valószínűbb, hogy eléri azt.

Az irigység hiánya

Az önbizalom növelésének másik fontos pszichológiai szempontja, hogy ne irigykedj másokra. Nem szabad elfelejteni, hogy minden ember egyedi. Ha egy embernek van valamije, akkor egyáltalán nem szükséges, hogy mindenki másnak rendelkezzen. Például valaki vett egy jachtot, és most bulikat szervez divatmodellekkel. Irigylem őt? Valószínűleg a jacht miatt vannak ott, nem az illető miatt. Vannak, akiknek nincs ilyen jachtjuk, sőt kerékpárjuk sem. De van egy szerető barátnője... És tud pénzt keresni egy jachtra.

Az utad kiválasztása

Az emberek nagyon gyakran alábecsülik magukat, és megpróbálnak mássá válni, mint akik ők. Tegyük fel, hogy valaki tudja, hogyan kell szépen rajzolni. Szülei gyermekkorától bebizonyították neki, hogy ez nem egy komoly hobbi, ügyvédnek vagy orvosnak kell lennie. Belépett az orvosi egyetemre, és úgy döntött, hogy egy tekintélyes szakmának szenteli magát. De hogyan lehet egy ilyen emberben önbizalmat fejleszteni, ha rossz utat választott, és nem lesz a legjobb? De ha kipróbáltam volna magam a képzőművészetben, valószínűleg már régen saját egyéni kiállításaim lettek volna a világ vezető galériáiban.

Figyelem a fizikai erőnlétre

A sima testtartás és a tónusos testalkat igazi szövetségesek az önbizalom fejlesztéséhez vezető úton. A bizonytalanság néhány jele az, hogy görnyedünk, és lenézünk a lábunkra. Ha egyszer kiegyenesíti a vállát, és körülnéz, az egész világ teljesen más szemszögből fog megjelenni. Ha ehhez hozzáadod a sportot, akkor a körülötted lévők elkezdenek kételkedni önmagukban. Csábító kilátás? Akkor mindenképpen megér egy próbát.

Kommunikáció az emberekkel

Az önbizalom fejlesztésének megbízható módszere az, ha nem szigeteled el magad a társadalomtól. Más embereket megismerve, jobban megismerve nyilvánvalóvá válik, hogy mindenkinek megvannak a maga félelmei vagy komplexusai. Nem szabad a rangját különlegesnek adni. Semmi sem növeli jobban az önbizalmat, mint a bizonytalanság érzése a potenciális ellenfelek körében.

Miután megtalálta a cégét, az ember hasonló gondolkodású emberekkel veszi körül magát, akik elkezdik támogatni őt. Társas kapcsolatok kialakításával sokkal gyorsabban találkozhatsz majd élettársaddal. A szerelem pedig csodákat tesz, a tegnapi csendes embert „herceggé fehér lovon” változtatja.

Az önbizalom növelése nem egyszerű feladat, de a megvalósításból származó „bónuszok” lenyűgözőek. Közöttük: siker, relevancia, lehetőség a célok elérésére. A mai beszélgetés az önbizalom fejlesztésének témáját érintette. Ha az impulzus nem csak a mai napig marad meg, hanem, mint egy hógolyó, növekedni kezd, minden esély megvan arra, hogy a közeljövőben magabiztosabbá váljon. Fontos, hogy elkezdjünk mozogni, és ne álljunk meg ezen az úton.

A magabiztosságot önmagunkról alkotott szubjektív észlelésünk, képességeink, érzelmi állapotunk, hiedelmeink és attitűdjeink értékelése határozza meg. Ha volt alkalmad belátni, hogy valamiben sikerült, akkor nem lesz eleje a kétségnek.

A sikeres emberek mindig bíznak a képességeikben, és képesek kezelni az akadályokat. Nézze meg, hogyan építik merészen az életüket, miközben félénk és gyanakvó polgárok tömegei állnak bizonytalanul a pálya szélén, és várják a kedvező körülményeket.

Ne ess kétségbe, ha ezt az értékes tulajdonságot nem születésedtől kaptad, és nem a szüleid nevelték. Az önbizalom jól fejlődik, feltéve, hogy elhatároztad, hogy megváltoztatod az életedet.

Amíg az események jól mennek, könnyű magabiztosnak és erősnek lenni. Sokkal nehezebb megőrizni a higgadtságot, ha az élet reped.

Azok a gondolatok, amelyek az élet nehéz időszakaiban meglátogatnak bennünket, az igazság rólunk. Ezek a gondolatok határozzák meg, hogy a felszínen maradunk-e, vagy elkeseredünk-e. Nem mindenkinek sikerül nem veszíteni a türelmét és nem mindig. Bárki zuhanhat, de csak az erős és magabiztos emelkedik fel.

Milyenek azok az emberek, akik magabiztosan állnak a lábukon és bátran néznek előre? Nem mélyedünk el a pszichológiai tudomány bonyolultságában, hanem egy magabiztos ember nyilvánvaló tulajdonságain fogunk elidőzni, aki:

• A körülményektől függetlenül nagyra értékeli képességeit
• tudja, hogy saját ereje elegendő egy adott feladat elvégzéséhez
• nyíltan tud beszélni érzéseiről és vágyairól
• tudja, hogyan kell nemet mondani
• könnyen teremt kapcsolatokat
• elindíthatja és befejezheti a beszélgetést
• nem fél új célokat kitűzni és azokat lelkesedéssel elérni

Könnyű arra a következtetésre jutni, hogy a bizonytalan emberek annyira félnek kifejteni saját véleményüket, hogy az teljesen hiányzik belőlük.

Csak valami rendkívüli kényszerítheti őket vágyaik kifejezésére vagy szükségleteik kinyilvánítására. A saját életéhez való ilyen hozzáállás eredményeként előbb-utóbb nemcsak a teljes tétlenség következik be, hanem a vágy is, hogy még a legkedvezőtlenebb helyzetben is tegyen valamit.

A bizonytalanság okai

Mindannyian megélünk olyan helyzeteket, amikor eltévedünk, és ismeretlen nehézségekkel találjuk szembe magunkat. Az ilyen zavarodottság nem jelez bizonytalanságot, ha a kábulat nem tart túl sokáig.

De ha a merevség és a szorongás normális állapot még egy ismerős környezetben is, ha nehézségek merülnek fel a jól ismert emberekkel való kommunikáció során, sürgősen korrigálnia kell a helyzetet.

Gyakran csak alkalmanként érezzük magunkat bizonytalannak, amikor kínos helyzetbe kerülünk, vagy amikor olyan emberekkel kommunikálunk, akik bizonytalanságot keltenek. Egyszerűen elkerülheti az ilyen emberekkel való találkozást, próbálja meg ne találni magát olyan körülmények között, amelyek kihúzzák a szőnyeget a lába alól.

Pontosan ezt kell tennünk, ha úgy döntünk, hogy struccsá változunk, aki a homokba rejti a fejét. Igen, és mint tudod, nem lehet minden alkalommal szalmát letenni.

A rideg valóság biztosan nem fogja rózsasziromokkal és hattyúpehelyekkel szegélyezni az utunkat. Ez azt jelenti, hogy csak egy kiút van – ahhoz, hogy magabiztosnak érezze magát, és emelt fővel éljen, némi erőfeszítést kell tennie.

Fejlesszük az önbizalmat. Amíg nem késő…

A saját félelmeidet leküzdeni sokkal könnyebb, mint elviselni a megalázott élet nehézségeit, és nézni, ahogy mások határozottan lépnek a céljuk felé. Adunk néhány egyszerű tippet, te pedig próbáld ki, és győződj meg róla, milyen könnyű kiszabadulni saját bizonytalanságaid héjából.

Indigós másolat. Válasszon valakit, aki a magabiztosság mintájának tekinthető, és próbálja meg másolni a kommunikációs stílusát. Remegni fognak az ereid, és a gyomrodban is lesz szívás érzésed, de ezt le kell győzned.

Észrevetted, hogy ha a legsavanyúbb hangulatban is mosolyra kényszeríted magad, a hangulatod fokozatosan kiegyenlítődik? Tehát pszichénk a „fizikától” függ. Mutasd meg önbizalmad hangján, viselkedésén, testtartásán és megjelenésén keresztül. Nagyon hamar érezni fogod, hogy az önértékelésed megváltozik.

"Csak egy pillanat van..."

Minden egyes pillanatban ott van a valódi élet félelem, szorongás, aggodalom és sajnálkozás nélkül.

E bajok oka a múltban van, és lehetséges, hogy a meghatározatlan jövőben újra előjön. Jelenleg semmi rossz nem történik, élvezd ezt a csodálatos pillanatot, ne játssza vissza a múlt eseményeit az emlékezetében.

Komfort zóna. Általában, ha ismerős környezetben kommunikálunk szeretteinkkel, vagy jól ismert tevékenységet végzünk, általában nem tapasztalunk bizonytalanságot. Ezt nevezik komfortzónának. Próbáld meg bővíteni ezt a zónát a társadalmi köröd növelésével és új dolgok elsajátításával.

Ne légy önostorozó. Ha tényleg valamit rosszul csináltál, és megérdemelsz egy verést, kritizálhatod magad, de próbáld meg a negatív gondolatokat pozitívakkal helyettesíteni. Ha a belső hang nem szűnik meg: „Már megint mindent elbuktál, vesztes”, emlékeztesd magad, hogy tanulsz a hibákból.

Utolsó kívánságok

• Ne féljen attól, hogy önzőnek tartsák; ha szükséges, ragaszkodjon a sajátjához.
• Nyíltan fejezze ki érzelmeit – pozitív és negatív egyaránt. Ne félj attól, hogy valakinek nem fog tetszeni. Bár nem árt a tisztesség határain belül maradni.
• Nyugodtan fogadd el saját tökéletlenségeidet. Senki sem tökéletes – és vannak foltok a Napon.
• Ne ess kétségbe hibáid és kudarcaid miatt. Csak az nem hibázik, aki nem csinál semmit.
• Az élet értelmét a célok elérésében találja meg. Tűzz ki célokat magadnak közel és távol. A legkisebb magasságok elérése is segít önbizalom megszerzésében. És ne felejtsd el dicsérni magad.

A magabiztosság az egyik legfontosabb tényező, amelytől szinte minden múlik – mi van, volt és lesz az életedben. Még egyszer mondom: sok múlik a magabiztosságon. Végül is, ha figyelmesen megfigyeled, észre fogod venni, hogy az önbizalommal rendelkező egyének sokkal jobban és gazdagabban élnek, mint a többi bizonytalan egyének. Miért történik ez, erről az alábbiakban fogok beszélni, és válaszolok a kérdésre - Hogyan fejleszthető az önbizalom?

Természetesen minden sikeres ember nagyon magabiztos ember, és mindenki bizonytalan ember. Ha pedig az első csoportba akarsz tartozni, akkor el kell kezdened az önbizalom fejlesztését. Szerencsédre készen van. Ráadásul meg is hallgathatod. Mindez nagyon hasznos lesz azoknak, akik valóban szeretnének önbizalmat fejleszteni.

Most nézzük meg a magabiztos és egy bizonytalan ember jellemzőit.

Egy magabiztos ember rendelkezik:

Egy bizonytalan embernek:

Sokáig írhatok így, de te magad tudsz mindent. Vannak emberek, akikben egyszerre megvannak a bizonytalan és magabiztos ember vonásai. Például az önállóságra való képesség és az a hajlam, hogy másokat hibáztassunk kudarcaikért. Szerintem megérted, kié a világ.

A legrosszabb az, hogy a bizonytalan emberek nem cselekszenek. Mindig kételkednek, kudarcot vallanak, folyamatosan félnek valamitől (például közeledéstől, ismeretségkötéstől), és nem tudják, hogyan viselkedjenek. A bizonytalan emberek nem fejezik ki magukat, ezért válnak láthatatlanná mások és az egész világ számára. Ezért életük monotonná és érdektelenné válik. Ezt te magad is észreveheted. Például egy csoportban mindig van egy személy, aki úgy tűnik, hogy ott van, ugyanakkor nincs is ott. Valahol oldalt ül és hallgat. Olyan, mint egy árnyék – látható és láthatatlan.

A magabiztos emberek aktivitásuk és szociabilitásuk miatt mindig mindenki számára láthatóak. Mindig odafigyelnek, mert egyszerűen lehetetlen nem észrevenni őket. Ezért új lehetőségek nyílnak meg előttük. Lehet, hogy felajánlanak nekik valamit, vagy meghívják valahova. Élnek . És mindezt azért, mert tudják, hogyan kell megtenni az első lépéseket, és cserébe az emberek és maga az élet is feléjük jön. Ezért Az önbizalom fejlesztése elengedhetetlen.

Hogyan fejleszthető az önbizalom?

Tehát itt az ideje, hogy megtanuld, hogyan fejleszthetsz önbizalmat a vízből. Csak ne gondold, hogy nagyon könnyű lesz. Hiszen az önbizalom fejlesztéséhez folyamatosan le kell győznie a félelmeit. Így alakul ki az önbizalom. A lényeg az, hogy fokozatosan cselekedjünk. Mint a cicák. Amikor megszületnek, nem tehetnek semmit. Később elkezdenek járni a születésük helyén (például az ágy alatt). Aztán kimásznak erről a helyről, és bejárják, mondjuk, az egész szobát, aztán az egész lakást, aztán az egész kertet, aztán az egész várost, majd az egész Oroszországot (túlozva). Röviden: kicsiben kell kezdeni.

Az első dolog, amit megtehetsz. Ahogy már mondtam, a bizonytalan emberek keveset kommunikálnak, mert félnek attól, amit ők maguk elképzeltek. El kell kezdened csendesen kommunikálni a környezeteddel. Megértem, hogy egy ilyen lépés megtétele ijesztő, de akkor nagyon elégedett lesz a kommunikáció után. Először is legyőzted a félelmedet, másodszor pedig elkezdtél beszélgetni egy érdekes személlyel, és élvezted a beszélgetést. Ha megteszed ezeket a lépéseket, újra és újra elkezded fejleszteni az önbizalmad. Idővel kényelmesebbé válik, ha közeledik az emberekhez, és beszélgetést kezdeményez velük.

A második dolog, ami segít az önbizalom fejlesztésében valami újat csinálni. Bármilyen új dolog általában kényelmetlenül (bizonytalanul) okoz az emberben. Tegyük fel, hogy valaki úgy dönt, hogy vívni kezd. Szembe kell néznie valamivel, amivel még sosem volt dolga, plusz egy új csapattal, új emberekkel, és velük is meg kell küzdenie karddal. Ez mind . Egy másik példa a komfortzónából való kilépésre, amikor egy személy másik városba költözik. Nagyon fél, mert nem tud semmit új lakóhelyéről, és emiatt egyszerűen megijed. azonban A komfortzónádból való kilépés önbizalmat fejleszt. Igen, a komfortzónád elhagyása félelmekkel és kétségekkel jár, amelyeket ismét le kell győzni. De legyőzve félelmeidet és kétségeidet, a tiédet, és ezzel együtt az önbizalmadat is. Kezdj el valami szokatlant csinálni számodra.

Harmadik - végre meghatározó emberré váljon. Ez a sikeres és magabiztos emberek fő jellemzője. Még akkor is, ha azt mondják nekik: ne csináld, nem fog sikerülni, ez egy hülye ötlet. Kezdj el kockázatot vállalni. Igen, lehet, hogy valami nem sikerül neked, de jobb, mint a semmittevés. Sokan azt mondják, hogy rontják az ember önbecsülését. Valójában minden a kudarcokhoz való hozzáállásodon múlik. Néhány ember számára a kudarc erőt és ösztönzést ad, hogy még többet tegyenek. Innen az önbizalom. Ezért ne féljen kockázatot vállalni, gyorsan hozzon döntéseket és cselekedjen. Ez a viselkedésminta garantáltan fejleszti az önbizalmat.

A negyedik módszer egy metafizikai gyakorlat (). Naponta harminc percet kell töltenie azzal, hogy magabiztos embernek képzelje magát. Sokan azt mondják, hogy pusztán szemlélődéssel nem érhetsz el semmit, de messze nincs igazuk. Amikor alámerülsz az alfa szintre, ezzel a szemlélődéssel könnyen megváltoztathatod viselkedési mintádat. A lehető leggyakrabban mutasd be magad magabiztos embernek.

A második mega szuper lépés az nyilvános előadás. Beiratkozhatsz egy nyilvános beszédiskolába, és ott megadják ezt a lehetőséget. Igen, ijesztő lesz, de pontosan erre van szükségünk. Egy tucat előadás után érezni fogja az erejét. De ez azoknak szól, akik valóban magas szintre szeretnék fejleszteni önbizalmukat. Miért mondom ezt? Mert ezt a két mega módszert (állandó ismerkedés az ellenkező nemmel és nyilvános beszéd) még magabiztos emberek sem fogják tudni megvalósítani.

Azt hiszem, válaszoltam a kérdésre, hogyan lehet fejleszteni az önbizalmat. Kezdje kicsiben és kommunikáljon. Ezek után könnyebb lesz áttérni az összetettebb és ijesztőbb módszerekre. Ha van hozzáfűznivalód, írd meg kommentben. A gondolatok kimondása is segít abban, hogy magabiztosabbá váljon.

Hogyan fejleszthető az önbizalom

	Mint

Kik a magabiztos emberek? Hogyan sikerül nekik az életben, és soha nem veszítik el önuralmukat? A titok egyszerű. Ezek hétköznapi emberek, csak magas az önbecsülésük, és józanul látják az őket körülvevő világot. Annak megértéséhez, hogy az ilyen emberek közé sorolhatja-e magát, érdemes tudni, hogy egy magabiztos ember milyen tulajdonságokkal rendelkezik:

• hisz önmagában és tetteiben;
• mindig felelős mindenért, amit tesz;
• rugalmasságot mutat az őt körülvevő világgal és azokkal az emberekkel, akikkel találkozik;
• kitartó, de nem agresszív, és nem játszik mások érzéseivel;
• fő elve az őszinteség és a közvetlenség a véleménynyilvánítás során;
• nem adja fel, ha kudarcot vall, és nyugodtan elfogadja az élet minden kihívását;
• hisz abban, hogy mindig van lehetősége befolyásolni a helyzetet.

Ha ezeknek az elveknek legalább egy részét nem fedezted fel magadban, akkor el kell kezdened az önbizalom fejlesztését.

Hol kezdjem az önbizalom fejlesztését?

Sok ember, aki egyszer megváltoztatta az életét, kicsiben kezdte. Először is megváltoztatták az arculatukat. Ha felkeres egy jó stylistot, nemcsak a megjelenését változtatja meg, hanem az élethez való hozzáállását is. Továbbá az önbizalom és az önellátás fejlesztése folytatható az elméd erejének technikájával. Ennek öt fő lépése van:

• emlékezzen és elemezze fő pozitív tulajdonságait, életeredményeit és tehetségeit;
• Győződjön meg arról, hogy rendelkezik bizonyos tulajdonságokkal, amelyeket szeretne fejleszteni, és folyamatosan dolgozzon ezek fejlesztésén;
• képzeld el, hogy már meglehetősen sikeres ember vagy, aki elért bizonyos célokat, és mások elismerik;
• képzeld el, hogy gazdag vagy, virágzik a vállalkozásod, és mindened megvan, amire vágysz;
• bízz magadban és képességeidben. Érezze, hogy Ön irányít, bárhol is van.

Szintén fontos tényező az ember életében a társadalmi bizalom kialakulása. Ez abban nyilvánul meg, hogy nincs félelem attól, hogy mások között megnyilvánuljon. Sok bizonytalan ember szívesebben ül a szélén minden olyan vállalkozásnál, amely kockázatot igényel, és elszalasztja a jó életlehetőségeket a siker és a jólét elérése érdekében. A társadalmi önbizalom fejlesztése érdekében mindennap gyakoroljon interakciót a körülöttünk lévő világgal, és ne féljen kifejezni magát. Próbáljon meg beszélni egy idegennel az utcán, például úgy, hogy megkérdezi, hány óra van. Tudatosan kezdjen párbeszédet idegenekkel, és olyan helyzetekben, ahol sok ember van jelen, ne féljen nyilvánosan kifejezni véleményét. Ne feledje, hogy az embereket leginkább az érdekli, hogy mit gondolnak magukról, másodszor pedig figyelni fognak rád.

Ha van gyermeke, ne hagyja ki a lehetőséget, hogy magabiztos emberré nevelje. A legtöbb szülő nem tudja, hogyan alakítson ki bizalmat gyermeke iránt, és sok hibát követ el, megpróbálva megvédeni gyermekét a való élet problémáitól. A gyermekbe vetett bizalom kialakítása azonban nem nehéz folyamat. A legfontosabb az, hogy az oktatásban több pedagógiai alapelvet tartsunk be:

1. Értékeld gyermekedet azért, amilyen. Sok szülő elköveti azt a hibát, hogy nem létező és kívánatos tulajdonságokat tulajdonít gyermekének. Még ha nem is érdekli gyermeke sikere semmilyen területen, ne mutassa ki, és értékelje azt, amit a gyermek egyedül tudott elérni.
2. Ne hasonlítsa össze gyermekét más gyerekekkel. Sokkal fontosabb megtanítani arra, hogy összehasonlítsa magát a tegnapival, és előre látja, milyen lesz a jövőben. Példa erre az elvre a következő mondat: „Tegnap nem tudtad megtenni, de ma megteheted. Nagyszerű vagy, büszke vagyok rád." Ez a nevelési módszer jó talajt teremt a gyermek számára, hogy kifejlessze a saját erősségeibe és képességeibe vetett bizalmat.
3. Soha ne beszélj negatívan a gyermekedről senki előtt. Ne nevezd hülyének, lustának és képtelennek. Végül is szülőként mindig hinnie kell a saját gyermekében.
4. Legalább néha engedje meg gyermekének, hogy vitába szálljon veled, és megvédje álláspontját.

Ezek a pedagógiai megközelítések a jövőt szolgálják. Valószínűleg csak felnőttkorában fogod látni, hogy milyen hatással vannak a gyermek önbizalmának kialakulására.

Ha elégedett gyermeke fejlődésével, de még mindig sok kérdése van önmagával kapcsolatban, próbálja ki az alábbi pszichotechnikákat az önbizalom fejlesztésére:

Magabiztossá válni nem nehéz. Fontos, hogy legyen türelem és nagy vágy az önbecsülés növelésére. És akkor te magad fogod vezetni az életedet, és nem a körülötted kialakuló életkörülmények.