Kritikus napok: miért késnek? Mi a menstruációs ciklus? Menstruációs napokon lehet szoláriumba járni?

Szakértőnk az orvostudományok doktora, az Első Moszkvai Állami Orvostudományi Egyetem Állami Oktatási Intézményének Szülészeti, Nőgyógyászati, Perinatológiai és Reprodukciós Tanszékének professzora. I. M. Sechenov, Szövetségi Állami Intézmény „NTsAGiP im. V. I. Kulakova Egészségügyi és Szociális Fejlesztési Minisztérium" Inna Apolikhina.

Élete során egy nőnek átlagosan körülbelül 400 menstruációs ciklusa van. Mindannyiunknak négyszázszor kell megtapasztalnia betegségeket, néha szorongást (akár eljönnek „ezek a napok”, akár nem). De ez nem olyan rossz, mert a szebbik nem sok képviselője szenved menstruációs rendellenességektől, amelyek száz különbözőséget jelezhetnek. egészségügyi gondok(és nem mindig nőgyógyászati).

Nem minden úgy van, ahogy lennie kellene

Általánosan elfogadott, hogy átlagosan menstruációs ciklus körülbelül 28 napig tart, de ezzel csak a nők 15%-a büszkélkedhet. Ezért normálisnak tekinthető, ha a ciklus 21-35 napig tart (az egyik menstruáció első napjától a következő menstruáció első napjáig, beleértve). Bármi több vagy kevesebb, kórosnak minősül. A menstruáció alatti vérzés időtartama általában 2-7 nap. Eltérés csak fiatal lányoknál (az első menstruáció megjelenése után 1-2 éven belül) és érett nőknél (5 évvel a menopauza kezdete előtt) megengedett - mindkettőnél hosszabb időszak is előfordulhat.

Apropó

Bármilyen menstruációs rendellenesség esetén jobb, ha nem halogatja a nőgyógyász látogatását. Bizonyos esetekben azonban azonnal meg kell tenni: >> ha megjelentek véres problémák nemi közösülés után. Ebben az esetben feltétlenül ki kell zárni a méhnyakrákot. Ehhez intravaginális ultrahangot kell végezni, és meg kell mérni az endometrium vastagságát (a 0,5 mm-nél nagyobb réteg az endometriumrák egyik jele). >> ha vér kerül ki menopauza időszaka(itt ki kell zárni a méhrák diagnózisát). Ehhez fel kell vennie a kapcsolatot egy nőgyógyászral, és meg kell citológiai vizsgálat kenetek től nyaki csatorna, és szükség esetén kiterjesztett kolposzkópia (a nyaki nyálkahártya fájdalommentes ambuláns vizsgálata optikai eszközzel - kolposzkóppal).

Vannak bizonyos szabványok teljes szám szekretált vér - nem lehet több, mint 80 ml (vagy jobb - körülbelül 30-50 ml). Speciális mérlegek segítenek a vérveszteség kiszámításában, figyelembe véve a használt betétek és tamponok számát, valamint telítettségük mértékét (minden nőgyógyász ismeri az ilyen számítás módszerét). De a legjelentősebb kritérium annak megértéséhez, hogy mennyire kritikus az elveszett vér mennyisége „ezekben a napokban”. általános elemzés vér (a hemoglobint és a hematokritot mérik).

Azonban nem mindenki büszkélkedhet azzal, hogy a menstruációval nincs probléma. Ezért a cikluszavarok az egyik leggyakoribbak gyakori okok nőgyógyászhoz látogató nők.

De még akkor is, ha ez a probléma nem okoz jelentős kényelmetlenséget a nőnek, tisztázni kell az ilyen jogsértéseket okozó okokat. Ez nemcsak a fiatal lányok számára szükséges (végül is az ilyen eltérések megzavarhatják a teherbeesést és a gyermekvállalást), hanem a felnőtt hölgyeknél is, mert nagyon súlyos patológiák nyilvánulhatnak meg így.

Az eliminációval

Bármilyen cikluszavar esetén a nőgyógyásznak mindenekelőtt ki kell zárnia az organikus patológiát. Ebben az esetben a beteg életkora a meghatározó, és ennek függvényében az orvos a következő körülmények között vizsgálja meg a nőt:

● terhesség (beleértve a méhen kívüli);

● vetélkedés ill szülés utáni vérzés (bőséges vérzés abortusz vagy szülés után előfordulhat, ha a magzat vagy a placenta részei a méhben maradnak);

● az intrauterin fogamzásgátlók jelenléte, amelyek szintén gyakran provokálnak bőséges váladékozás vér;

● a méh vagy a függelékek patológiája (hormonálisan aktív daganatok, méhmióma, adenomiózis, méhnyakrák, polipok és endometriális hiperplázia).

A méh és a nemi szervek gyulladásos betegségeinek és elváltozásainak kizárása érdekében intravaginális ultrahangot kell végezni. Ezután, ha szükséges, végezzen laboratóriumi méhnyálkahártya biopsziát (a sejteket aspirációval veszik) vagy hiszteroszkópiát ( diagnosztikai küret intravénás érzéstelenítésben).

Néha a menstruációs rendellenességek okai lehetnek szisztémás betegségek vér, máj, vese, valamint endokrin betegségek pajzsmirigy, mellékvese és cukorbetegség. Kizárni a cikluszavarok összefüggését ezekkel általános betegségek, mindenekelőtt egy nőnek vérvizsgálatot kell végeznie a nemi hormonok és a pajzsmirigyhormonok tekintetében, vérvizsgálatot kell végeznie a cukorszintre, valamint ultrahangot kell végeznie a kismedencei és a hasi szervekről.

Ismeretlen okból

Az elimináció után szerves patológia A betegnél „diszfunkcionális méhvérzés„- ez az esetek 50%-ában előfordul. Az ilyen vérzést szabálytalanság, a menstruáció elhúzódó késése és elhúzódó vérveszteség (több mint 7 nap) jellemzi. Leggyakrabban a nemi hormonok mirigyek termelésének megsértésével járnak. belső szekrécióés a petefészek diszfunkció szindróma fő megnyilvánulásaként szolgálnak.

A menstruációs ciklus megzavarásának okai lehetnek még stressz, klímaváltozás, foglalkozási veszélyek, fertőzések és mérgezések, abortusz, elhízás, policisztás petefészek szindróma, premenopauzális állapotok stb.

Egyes gyógyszerek szedése bosszantó meghibásodást is kiválthat, például ezt mellékhatás lehetnek véralvadásgátlók, citosztatikumok, neuroleptikumok, sőt gyógynövények, mint például az orbáncfű vagy a ginzeng.

Mindenkinek a magáét

A cikluszavarok megszüntetése az azokat okozó okoktól függ. Nőgyógyászati ​​és szisztémás betegségek belső szervek először kezelést igényel. Javításra hormonális egyensúlyhiányok gyógyszereket használnak, beleértve hormonális gyógyszerek. Ezenkívül az orvos javasolhatja a betegnek, hogy változtassa meg az életmódját, folytassa a diétát, kezdje el szedni nyugtatók vagy lemond néhány gyógyszerről stb.

Ha a méhen belüli fogamzásgátlók használatához nehéz és fájdalmas menstruáció társul, meg kell változtatnia a fogamzásgátlás módszerét. Bár jelenleg az orvosok arzenáljában vannak hormonális gyógyszerek, amelyek éppen ellenkezőleg, csökkentik a vérveszteséget.

Vannak hardveres módszerek is. Például azoknál a nőknél, akik a jövőben nem terveznek teherbe esni, az endometrium ablációs módszerét sikeresen alkalmazzák nehéz menstruáció esetén. Ebben az esetben a méh nyálkahártyájának túlnőtt sejtrétegét lézerrel, elektromos árammal, termikus vagy fotó expozícióval távolítják el. Egy 10-20 perces, érzéstelenítéssel végzett ambuláns eljárás eredményeként egy nő örökre megszabadulhat a méhvérzéstől.

Hogy ne fájjon elviselhetetlenül

Talán a legtöbbet gyakori megsértése menstruációs ciklus - algodismenorrhoea, ill erőteljes fájdalom menstruáció alatt. Ez a patológia tömeggel fordulhat elő különböző okok: helytelen pozíció méh, annak fejletlensége, gyulladásos folyamat a nemi szervekben, az endometriózisban és más betegségekben.

A következmények a nőgyógyászati ​​és hasi műtétek. Fájdalmas menstruációt okozhat méhen belüli eszköz. Mindezekben az esetekben az algodismenorrhoea másodlagos. A betegség gyógyításához először meg kell szüntetni a kiváltó okát. És ehhez alaposan meg kell keresnie. Ultrahanggal kell kezdeni. Ezután - nemi hormonok (elsősorban progeszteron) tesztek, mert hasonló jogsértés gyakran előfordul ezzel hormonális egyensúlyhiány, mint a menstruációs ciklus luteális fázisának elégtelensége, amelyben corpus luteum kevés progeszteron termelődik.

A menstruációs rendellenességek típusai:
Menorrhagia	Elhúzódó és erős vérzés (7 napon túl, és több mint 80 ml).
Metrorrhagia	Szabálytalan vérzés a menstruáció között.
Polymenorrhoea	Az időszakok közötti intervallum kevesebb, mint 21 nap.
Oligomenorrhoea	A menstruáció közötti intervallum több mint 35 nap.
Amenorrhoea	A menstruáció több mint 6 hónapig tartó hiánya.
Hypomenorrhoea	Kevés vérzés a menstruáció alatt.
Algomenorrhoea	Rendellenesen fájdalmas menstruáció.
Menometrorrhagia	Erős, elhúzódó időszakok vérzéssel kombinálva az intermenstruációs időszakban.
Opsooligomenorrhoea	Rövid és ritka időszakok.

Menstruációs ciklusok, menstruációs ciklusok ill kritikus napok nők.

Majdnem minden hold hónapérett nő arcok kritikus napok vagy a menstruációs ciklus, ahogyan szokták nevezni. A természet így készíti fel a nőt arra, hogy anyává váljon. Hogy ez jó vagy rossz, akár kényelmes, akár nem, értelmetlen vitatkozni, létezik és nem lehet megváltoztatni. De részletesebben tudni, hogy mi és hogyan történik egy nő alatt menstruáció, értelmes, a forewarned forearmed.

Rendes női ciklus (más néven normál) 28 napig tart ez csak egy holdhónap, szóval nőnapok, más néven holdnapok.

Átlagos európai lány, aki 11-12 évesen tapasztalja meg először a menstruációját, de a menstruáció lehet korai (9-10 éves kortól) vagy késői (19-20 éves korig, bár a kezdet menstruációs ciklus ebben a korban eltérésnek tekinthető). A menstruáció kezdetét az éghajlat befolyásolja, minél melegebb, annál több régen lány volt„érik”, minél hidegebb van, az nőnapok Gyere később.

Az életmód és a táplálkozás is befolyásolja a menstruáció kezdetét, rendszerességét, stabilitását. Ha a táplálkozás rossz és a lány életmódja káros (alacsony mobilitás, rossz környezet stb.), akkor a menstruációs ciklusa instabil lehet(nem minden hónapban), ez a menstruáció és a meddőség teljes megszűnéséhez vezethet.

A menstruáció nem válik azonnal rendszeressé, az első alkalom után és a következő kritikus napokig több hónap is eltelhet, de hat hónap vagy egy év után minden rendeződik, a menstruáció rendszeressé, ciklikussá válik. A 28 napos menstruáció ideálisnak tekinthető, de csak a nők 13-14%-ának van ilyen női napja. A normál menstruációs ciklus 20-35 naposnak tekinthető.. A menstruáció időtartama nőről nőre is változik, és 2 és 7 nap között változhat.

A menstruáció alatt nem csak menstruációs vér szabadul fel a hüvelyből, de az is előfordul hormonális változások a női szervezetben különösen csökken az endorfin (az öröm hormonja) tartalma, ami a lányok hangulatának romlása a menstruáció előtt és alatt , érzelmi ingadozások, depresszió és még pszichózis is.

Normál összetétel menstruációs áramlás következő: menstruációs vér, a hüvelyi mirigyek szekréciója, az endometrium (a hüvely elhalt sejtszövete) és a nyaki mirigyek nyálkahártya-szekréciója. Átlagosan a menstruációs folyadék térfogata 30-40 ml, a normának a menstruáció mennyisége tekinthető 15-75 ml tartományban. Ha a térfogati eltérések 10-15 ml-nél kisebbek vagy 75-80 ml-nél nagyobbak, ez betegség jele lehet. Normál szín A menstruációs áramlást vörösesbarnának tekintik, kissé sötétebbnek, mint a vénás vér.

Nőknek és lányoknak A menstruáció alatt rendkívül fontos a személyes higiénia betartása (intim higiénia). Ebben az időszakban a nő teste legyengül, és fogékonyabb a különböző fertőző betegségek. Ahhoz, hogy a lehető legjobban megvédje magát a „fájdalom napjain”, naponta többször kell zuhanyoznia és meg kell mosnia magát.

A menstruáció alatt a nők egészségügyi betétet, tampont vagy menstruációs poharat használnak. Most egyre többet A menstruációs csésze egyre népszerűbb, mert újrafelhasználhatóak és 5-10 évig tarthat. Menstruációs csésze nem okoz allergiát, és sok olyan dolgot tesz lehetővé a menstruáció alatt, amit egy lány elképzelni sem tudott korábban, amikor eljött a nőnap, például úszni a medencében, szaunázni, fehér vékony fehérneműt hordani stb.

Mi a kényelmesebb használni: egészségügyi betét, tampon vagy menstruációs pohár? Erről olvashatsz nálunk összehasonlító áttekintés személyes intim higiéniai termékek.

Néha nehéz nőnek lenni, különösen a kritikus napokon, amelyek minden hónapban jönnek, és új érzelmeket és érzéseket hoznak magukkal. Van néhány szabály, amelyeket be kell tartani a havi tapasztalattal kapcsolatban. A higiénia a legfontosabb betartandó tényező. A menstruáció során van mire vigyázni, mert károsak és veszélyesek a nő egészségére. Az ilyen napokon elfogyasztott bizonyos ételek nem lesznek előnyösek, és nem hoznak jó eredményeket.

BAN BEN " azok a napok» Viszketést érezhet, és alaposan le kell zuhanyoznia. Egyes nők nem tudják, hogy a hüvelynek saját rendszere van a tisztán tartásra. Jellemzően jó baktériumok is termelődnek a rossz baktériumokkal együtt. Mindig meleg vízzel mosakodjon szappan helyett, mert ez elpusztítja a barátságos baktériumokat és fertőzéshez vezet.

9. Zsíros húsok

Senki sem akar egy extra adag fájdalmat kapni a menstruációja során. Felbukkanás kényelmetlenség a fájdalmat és duzzanatot fokozó edények miatt következik be. Hús fogyasztása hétköznapi élet semmilyen módon nem befolyásolja a közérzetét, de a menstruáció alatt fájdalmat és gyulladást okozhat. Mivel a zsíros hús nagyon gazdag, fogyasztása görcsökhöz és görcsökhöz vezet, szabályozza a hús utáni vágyat egy adott időszakban. Ehet helyette halat vagy csirkét.

8. Gyakorlatok

Az az időszak, amikor puffadtnak, kövérnek és nem vonzónak érzi magát. Szóval eszedbe se jusson elmenni futni ill Tornaterem. Dühös és ingerült leszel, mert a tested nem tudja feloldani az edzés okozta stresszt. Jobb, ha több napig tartózkodik a testmozgástól, aztán újra elkezdheti a kocogást vagy az edzést.

Ezenkívül megóvja ruháit a foltoktól. Testmozgás Abban az időben, amikor a görcsök a méhben fennállnak, nem előnyösek a szervezet számára. Egyes orvosok fizikai gyakorlatot írnak elő, de ez magában foglalja különleges mozdulatok hogy segítsen megbirkózni a fájdalommal és a kellemetlenséggel.

7. Tonna csokoládé evése

7. Újrahasználható egészségügyi betétek

Az idő múlásával egyre több típusú egészségügyi betét kerül a piacra. Folyamatosan szeretnénk új termékeket kipróbálni, amelyek mindegyike a legjobbnak vallja magát. A nőknek kerülniük kell a többféle betét használatát. Ha tudod, hogy egy adott típus megfelel neked, ne válts másikra. Tamponok - az újfajta speciális célokra szánt higiéniai termékek.

Néhány nő erős vérzés használjon két betétet egyszerre, hogy elkerülje a foltokat, ami nem higiénikus és kényelmetlen is. Több darab használata kiütésekhez és viszketéshez vezethet, mivel meg kell várnia, amíg készen állnak a cserére.

5. Fagylalt evés

Menstruáció alatt nem szabad hideg ételeket fogyasztani. Az édességek ilyen napokon az első helyet foglalják el a vágyak rangsorában. A hideg fagylalt kegyetlen tréfát űzhet a görcsök előidézésében. Ez nem jellemző minden lányra és nőre. Vannak, akik úgy vélik, hogy a fagylalt az egyetlen megoldás a kínok átvészelésére, másoknak csak egy étel, amit szívesen ennének. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a nőknek figyelmen kívül kell hagyniuk a tejtermékek használatát a menstruáció alatt, különösen a fagylaltot.

4. Vegyen részt egy vitában

Hormonjaink a menstruáció kezdetével lendületet vesznek. Azt az állapotot, amelyet egy nő ilyen pillanatban tapasztal, PMS-nek nevezik (post menstruációs szindróma). Van, aki a menstruáció kezdete előtt tapasztalja, van, aki végig. Mondhatjuk, hogy ez a szindróma azt jelzi, hogy mikor nem tanácsos vitába szállni semmilyen körülmények között, hiszen végső soron a hormonok beszélnek helyetted és kifejeződnek. a legrosszabb dolgokat. Az ilyen napokon az utolsó dolog, hogy vitába keveredjen.

3. Végezzen házimunkát

2. Jóga

Egyes orvosok speciális gyakorlatsort javasolnak a menstruációs időszak alatt, beleértve a fájdalmat és görcsöket enyhítő gyakorlatokat. Menstruáció alatt nem szabad jógázni, bizonyos gyakorlatok fokozhatják a véráramlást, különösen a fejen állva.

A menstruációs időszak alatt betartandó néhány dolog közé tartozik a helyes mosásmódÉN. Néhány nő nem tudja, hogy a hüvelynek saját tisztítórendszere van. Általános szabály, hogy a rossz baktériumok mellett vannak jó baktériumok is.

Ha az anális területtől a szemérem felé haladva mosunk, akkor rossz baktériumok bejut a hüvelybe, fertőzéseket okozva. Speciális figyelem A menstruáció alatt figyelni kell a mosásra. Az ilyen napokon a higiéniát különös gonddal kell betartani.

Kritikus napok: minden, amiről kérdezni akartál

Hogyan szervezd meg helyesen az életed, hogy megbirkózz a bajokkal különböző időszakok ciklust és megelőzheti a szövődményeket, tanácsolja fej terhességi klinika a moszkvai városi klinikán, Tatyana Ivanovna MISHUTINA.

Tatyana Ivanovna szerint egyesek úgy vélik, hogy a kritikus napokon a legjobb egész nap feküdni, míg mások edzőterembe mennek, hogy mindig aktívak és fittek maradjanak. Kinek van igaza?

A nőgyógyászok nem véletlenül A menstruáció során ajánlott kerülni az intenzív menstruációkat. a fizikai aktivitás . Egyes szakértők ezt hiszik ez lehet az oka súlyos betegségek női nemi szervek területe. Ezért az edzőterem, aerobik és alakformáló órák, A kritikus napokon jobb lemondani a medence látogatását. Nem veszíti el erőnlétét néhány napon belül, de árthat magának. Ugyanezen okból tanácsolják az orvosok megtagadja a szexet a menstruációs időszak alatt.

A menstruáció alatt, különösen ha erős a vérzés, jobb, ha pihentet magát. Ez nem azt jelenti, hogy az egész napot a kanapén kell töltenie, de jobb, ha az általános takarítást, a nehézemelést, a bevásárlást és a nyaraló aktív fejlesztését egy hétre halasztja későbbre. A kritikus napokon megengedhet magának egy keveset reggeli gyakorlatok Tíz-tizenöt percig végezheti, kivéve a hasizmokat edzõ gyakorlatokat.

Napközbeni menstruációja során próbáljon fél órát - ha lehetséges - egy órát feküdni. Ahelyett, hogy tévézéssel töltené az estét, jobb korán lefeküdni. Ráadásul a nőknek a menstruáció alatti alvásigénye valójában nagyobb, mint általában. A kritikus napokon jobb, ha nem hozunk felelősségteljes döntéseket, ne vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek jelentős érzelmi stresszt igényelnek Öntől. Manapság ésszerűbb, ha védekező-kímélő rezsimet dolgozol ki magadnak.

- Milyen eltérések szokásos funkciók ciklus legyünk óvatosak?

- Ha fájdalmas menstruáció, ne felejtse el felhívni erre a nőgyógyász figyelmét.

- Milyen gyógyszereket, tablettákat lehet szedni a menstruációs napokon?

Hogy segítsen magán a kritikus napokon, vegyen be egy tablettát a no-shpa-ból naponta kétszer-háromszor. Te tudod használni baralgin, spasmalgon.

Kell riasztani és erős menstruáció . Minden nőnek megvan a maga normája. De ha hirtelen több betétet kezd használni, vagy higroszkóposabb, „Szuper” jelzésű betétre van szüksége, az is komoly problémákat jelezhet a szervezetben. Ennek oka a nehéz és fájdalmas menstruáció egy előre nem tervezett nőgyógyász látogatásra.

- Lehetséges-e csökkenteni a váladékozást és szükséges-e? Melyik népi gyógymódok lehet használni?

Nem szabad vérzéscsillapító gyógynövényeket „írnia” magának. De ha a városon kívül tartózkodik, vagy nem lehet azonnal orvoshoz fordulni, használhat infúziókat pásztortáska, csalán. És akkor konzultáljon orvosával erről.

- Ha a menstruáció vége után bármilyen enyhe kisülés, Ez jó?

- Barnás váladékozás menstruáció után súlyos jogsértésekre utalhat női test, amit csak az orvos tud kitalálni további vizsgálatok után.

A kritikus napokon veszteség következik be nagy mennyiség vér, és vele vas, kalcium és egyéb szükséges a szervezet számára anyagokat. Lehetséges valahogyan kompenzálni ezt a veszteséget?

A hemoglobinszint a menstruáció alatt csökken, bár később fokozatosan helyreáll. Egyes tudósok úgy vélik, hogy ez természetes mechanizmus Ez lehet az oka annak is, hogy a nők tovább élnek, mint a férfiak. Az étrend módosításával azonban egy kicsit segíthetsz a szervezeteden: menstruáció után vesd be az étrendedbe több termék vasat és kalciumot tartalmaznak az Antonov alma, dió, hajdina, gránátalma és friss húsételek. Szedhet multivitaminokat vassal, Vitrum kalciumot - néhány nőnek egyszerűen szüksége van erre a gyógyszerre.

- Folytassuk a körbejárást a ciklus körül. Nyugodtnak, problémamentesnek tekinthető a menstruáció utáni időszak?

Viszonylag. És ebben az időben, közvetlenül a menstruáció vége után kell időpontot egyeztetnie a látogatással. Legkésőbb a ciklus 11. napján kényelmesebb lesz az orvosnak megvizsgálni a melleket, mert ebben az időszakban viszonylag „nyugodt” állapotban vannak.

Két héttel a menstruáció kezdete után azonban megtörténik az ovuláció. Ez sok nő számára is nehéz időszak. Időről időre fájdalmat éreznek az alsó hasban, és könnyen elfáradnak. Ezt az időszakot célszerű különösebb stressz nélkül eltölteni. Ebben az időben görcsoldó szereket szedhet: no-shpu, spasmalgon. A vízhajtó gyógynövények segítenek - medveszőlő, vese tea, vörösáfonya levél.

Ha a fájdalom rendszeresen megismétlődik, az ovuláció idején ellenőriznie kell állapotát orvosával. Annak érdekében, hogy minden rendben legyen, ultrahangot kell végeznie. Ha kiderül, hogy a petefészek megnagyobbodott, akkor ez nem patológia. De lehetnek más rendellenességek, például egy ciszta, amelyek ebben az időszakban jelentkeznek. Az is előfordul, hogy az ovuláció pillanatában egy nő enyhe foltosodást tapasztal. Lehetséges, hogy ez nem patológia. Ki kell azonban zárni esetleges jogsértések méh endometrium. Ezért az orvosnak hormonális gyógyszereket kell felírnia, amelyek több hónapig megakadályozzák az ovulációt. Ha a gyógyszerek szedése közben nincs váladékozás, akkor nem kell aggódni. Ha folytatódnak, célszerű diagnosztikai küretezést vagy hiszteroszkópiát, a méh vizsgálatát végezni.

Az ovuláció elmúlt, és közeleg az idő, amikor sokan aggódnak a premenstruációs szindróma miatt. Hogyan lehet ezt az állapotot enyhíteni?

Körülbelül egy héttel a menstruáció előtt egy nő gyengének, túlzottan izgatottnak, sebezhetőnek, ingerlékenynek érzi magát, és a hangulata folyamatosan változik. Mindezek a jelek premenstruációs szindróma mérsékelhető, ha aktívan részt vesz a testmozgásban, ellátogat az edzőterembe és az uszodába, és hidegvizet csinál. Röviden, ez egy zöld utca aktív képélet. Ügyeljen arra, hogy jót nyújtson magának mély álom, jobb nyitott ablaknál. Sétálj többet friss levegő. Hasznos diuretikumokat szedni. Lehet medveszőlő vagy fitolizin. Az étrendben ilyenkor könnyen emészthető ételeket kell tartalmaznia, hasznos a húst szójával és más növényi fehérjékkel helyettesíteni.

Az is fontos, hogy engedményeket tegyünk az instabilok miatt érzelmi állapot. Ne hozzon fontos döntéseket, ne rendezze a dolgokat szeretteivel. Javasoljuk, hogy minden reggel és este infúziót vegyen be macskagyökérből vagy anyafűből, nyugtató gyűjteményéjszakára.

Mindez a nők menstruáció előtti normális érzéseire vonatkozik. Ha van még súlyos tünetek: erős fájdalom, túlzott mellduzzanat, akkor nem kell önállóan megbirkózni a bajokkal. Azt a kérdést, hogy milyen kezelés segít Önnek, szakembernek kell eldöntenie. Ugyanez vonatkozik azokra a gyógyszerekre is, amelyek segítenek ezen az állapoton - például a Remens és mások.

Lényegében a menstruációs ciklus végéhez érkeztünk. Már csak róla van szó normál időtartamú. Átlagosan ez 28-30 nap. De minden nő számára ez az időszak egyéni. Biztosítania kell, hogy a ciklus időtartama ne térjen el túlságosan a „személyes” normájától.

Mi és hogyan befolyásolhatja a ciklus időtartamát és rendszerességét úgy, hogy ez aggodalomra ad okot?

Ha a ciklus három-négy napig „ki van kapcsolva” egyik vagy másik irányba amiatt, hogy nagyon ideges volt, más éghajlati zónában vagy az Ön számára szokatlan körülmények között találta magát, valamilyen stresszt tapasztalt, elment fürdő vagy szauna, vagy valami nehéz - ilyen eltérések lehetségesek. Bár természetesen jobb elkerülni az ilyen helyzeteket, ha lehetséges.

De ha a ciklus körülbelül egy hétig lerövidül vagy meghosszabbodik, ráadásul ez hónapról hónapra megismétlődik - ez már riasztó jelzés. Szakmailag meg kell értenie az ilyen eltolódások okát. Néha súlyos rendellenességeket jeleznek a női testben.

- Mit érdemes használni - betétet vagy tampont?

Bár a Szülészeti, Nőgyógyászati ​​és Perinatológiai Központ mindkettőt ajánlja, hadd mondjam el a véleményemet. Tampon, felszívódó menstruációs vér, olyasmivé váljon, mint egy termosztát a test belsejében. Felhalmozódnak, ami lehet az oka gyulladásos betegségek. A tampont szerintem a menstruáció végén érdemes használni, amikor már kevés a váladékozás, és nem sokáig. Például, amikor egy nő nyaral, és szeretne még egyet úszni a tengerben vagy a medencében.

Ami a tömítéseket illeti, nem javaslom, hogy spóroljunk velük. Kényelmesnek és megfelelőnek kell lenniük. Egyes nők megpróbálnak „több hellyel” rendelkező betétet vásárolni, hogy ritkábban cseréljék őket. Ez teljesen helytelen. A tömítéseket használat közben cserélni kell. Még tömítések is kényelmesek különböző típusok a kiosztások számától függően használni. Egy nagy nedvszívó betét éjszakára hagyható az első napokban, amikor a menstruációja különösen nehéz.

- Fontos-e, hogy egy nő milyen fehérneműt használ menstruációs napjain?

Biztosan. Jobb, ha legalább egy időre lemond a szintetikus anyagokról, és nem csak a fehérneműt részesíti előnyben, hanem ami nagyon fontos, a természetes szálakból készült ruhákat.

Az „ezek a napok”, valamint a „kritikus napok” arra az időszakra utalnak, amikor egy lánynak vagy nőnek menstruációja van. A továbbiakban arról fogunk beszélni, hogy mi ez a folyamat és miért történik.

Menstruáció - mi ez?

Kritikus napok (szakmailag orvosi szóhasználat menstruációnak nevezik) az az időszak, amikor a nő hüvelyéből vér szabadul fel. Ez havonta egyszer történik, és 4-5-7-8 napig tart – minden nőnél más.

A menstruáció a váladékozás miatt következik be felső réteg méhszövet. Ez havonta történik, ha a nő nem terhes. Ha pozícióban van, akkor a kritikus napok leállnak és csak a szülés után kezdődnek újra.

A lányok első menstruációja 9 és 15-16 éves kor között kezdődik. Az időszak számos paramétertől függ: öröklődéstől, a szervezet szerkezeti jellemzőitől, a test egészségi állapotától és még a súlytól is. Általában a testsúlyosabb lányok korábban menstruálnak, mint a velük egykorú vékonyabb lányok.

hogy mennek a menstruációid?

Általában minden apró foltokkal kezdődik. Erősebb vérzés figyelhető meg a második vagy harmadik napon. És a negyedik naptól kezdve a váladékozás egyre kevesebb lesz, amíg teljesen meg nem áll.

Van egy olyan dolog, mint a „menstruációs ciklus” - ez az idő az egyik menstruáció első napjától a következő első napjáig. A ciklus hossza a szabványok szerint 21-30 nap, számos paramétertől függően: a nő egészségi állapota, testének jellemzői és külső tényezők. Minden hónap 21-én vagy például 26-án kezdődik egy nő menstruációja.

Általában sok nő ebben az időszakban (különösen az első néhány napban) fájdalmat (alig észrevehető és erős) tapasztal az alsó hasban. Lehet, hogy fáj a fejük, a nő rosszul érzi magát, lehet Rosszkedv, fokozott ingerlékenység. Mindez összefügg a szervezetben a menstruáció során fellépő biológiai folyamatokkal. A kritikus napok végén kellemetlen tünetek pass.

Higiénia a menstruáció alatt

Rájöttünk, mik azok a „napok”, és hogyan zajlanak. Most azt javasoljuk, hogy tanulja meg, hogyan tartsa be a higiéniát a menstruáció alatt, valamint mit lehet és mit nem tehet ezeken a napokon.

Tehát a ruhák vértől való védelme érdekében speciális betéteket és tamponokat használnak. Ragadós alapot és „szárnyakat” használva párnákat rögzítenek a fehérneműre, és tamponokat helyeznek a hüvelybe. A fiatal lányoknak jobb, ha betétet használnak, mivel a tamponok bizonyos készségeket igényelnek.

A vérzés intenzitásától függően kiválaszthat betétet/tampont egy adott számú csepphez. Tehát mérsékelt vérzésre 2-3 csepp, erős vérzésre 5-6 csepp elég lesz. Vannak éjszakai betétek is – biztosítják maximális védelem ruhák és ágynemű az alvás közbeni szennyeződéstől.

Szintén nagyon fontos, hogy a kritikus napokon napi 2-3 alkalommal mosakodj meg a karbantartás érdekében intim terület teljesen tiszta.

Ami manapság a különféle tevékenységeket illeti, a nőknek kerülniük kell:

• Fürdő, szauna, szolárium látogatás - órától emelkedett hőmérsékletek a vérzés fokozódhat.
• Medence (ha bélést használ). Ha tampont használ, akkor egy kis úszás teljesen elfogadható. Ezt követően feltétlenül cserélje ki a tampont, vagy cserélje ki egy betétre.
• Sportcsarnok. Intenzív sportedzés menstruáció alatt nem kívánatos, de a mérsékelt vagy enyhe testmozgás elfogadható. Kerülje az olyan gyakorlatokat is, amelyek a csípőjét magasabbra helyezik, mint a fejét, például a nyírfa gyakorlatokat.