Obiceiuri proaste care distrug o persoană și destinul său. Cele mai periculoase obiceiuri ale unui „stil de viață sănătos”

Conversație cu studenții" Obiceiuri periculoase»

Obiceiuri: bune și rele

Ce s-a întâmplat obiceiuri bune?

Obiceiurile care promovează sănătatea sunt considerate benefice. De exemplu: spală-te pe dinți, mănâncă în același timp, dormi cu fereastra deschisă.

Care sunt obiceiurile proaste?

Obiceiurile care sunt dăunătoare sănătății sunt numite dăunătoare . De exemplu: să mănânci multe dulciuri, să stai mult timp la televizor, să citești în timp ce stai întins, să vorbești în timp ce mănânci.

Cel mai periculos impact asupra sănătății este consumul de alcool, droguri și tutun.

Cum afectează obiceiurile sănătatea

Aceste obiceiuri sunt numite dăunătoare deoarece pot fi greu de renunțat, deoarece treptat devin necesare unei persoane. Este greu să rupi astfel de obiceiuri pe cont propriu. O persoană este forțată să caute ajutor de la un psiholog sau un medic.

Acest lucru se datorează faptului că, odată ce intră în corp, ele devin o parte integrantăprocesele metabolice , și începe să solicite acele componente care sunt dăunătoare sănătății.

Portrete de monștri.

ALCOOLISM.

Alcoolul a fost numit „hoțul de sănătate mentală”. Cuvântul „alcool” înseamnă „intoxicant”.

Alcoolul este o otravă intracelulară care distruge elementele vitale organe importante uman – ficat, inimă, creier.

ALCOOLISM

Alcoolul afectează celulele creierului, o persoană devine furioasă, agresivă, își pierde controlul și devine dezechilibrat mental.

30% din toate infracțiunile sunt comise în stare de ebrietate.

ALCOOLISM

Un bețiv în familie este un dezastru, mai ales pentru copii. Copiii alcoolicilor au de 4 ori mai multe șanse decât alte persoane să dezvolte alcoolism și dependență de droguri.

Alcoolul este deosebit de dăunător pentru un organism în creștere, iar dozele „adulte” pentru copii pot fi fatale sau pot duce la dizabilități dacă creierul este afectat.

CONSECINTELE ALCOOLISMULUI

Dependenta

Drogurile sunt o otravă și mai gravă; sunt concepute pentru simplii care, obișnuindu-se cu ele, nu vor putea trăi fără ele și vor plăti mulți bani pentru a muri cât mai repede posibil.

Drogurile sunt pufnite, fumate, injectate sau luate sub formă de pastile. Ele intră instantaneu în fluxul sanguin.

Dependența de droguri acționează puternic și rapid cu otrăvurile sale -literalmente prima dată când o persoană poate deveni dependentă de droguri!

O persoană experimentează halucinații și coșmaruri.

Dependenta

Dependenții de droguri devin posomorâți și furioși, deoarece se gândesc constant de unde să obțină următoarea porție de drog. Un dependent de droguri este gata să comită orice crimă de dragul drogurilor.

Dependenții de droguri sunt lucrători răi, capacitatea lor de muncă este scăzută, provoacă pagube materiale mari familiei și provoacă accidente.

Dependenții de droguri au trei opțiuni: închisoare, spital psihic, moarte.

Drogurile ucid mintea, sănătatea și puterea unei persoane. Dependenții de droguri răspândesc SIDA mai des decât alții.

ABUZ DE SUBSTANTE

Acestea nu sunt doar obiceiuri rele, ci și foarte periculoase. „Mania” este o boală mintală când o persoană se gândește constant la un lucru. Un dependent de droguri se gândește constant la otravă. „Toxicomania” este tradus din latină ca „mania pentru otravă” (toxină înseamnă otravă).

ABUZ DE SUBSTANTE

Aceste otrăvuri pătrund în corpul uman prin inhalarea vaporilor toxici și provoacă otrăviri severe.

Dependența apare foarte repede, apar schimbări în psihic, dar cel mai important, sănătatea umană este distrusă, deoarece otrăvurile se acumulează treptat în organism.

FUMAT DE TUNUN.

Fumatul este o dependență de un drog al cărui nume este nicotină. În toxicitatea sa, nicotina este egală cu acidul cianhidric - o otravă mortală.

Oamenii de știință au calculat că un fumător își scurtează viața cu 6 ani. Toate organele corpul uman sufera de tutun.

S-a dovedit științific că fumatul provoacă 25 de boli. Pentru fumători memorie proastă, sănătate fizică precară, psihic instabil, gândesc încet, aud prost.

Chiar și ca aspect, fumătorii diferă de nefumători: pielea lor se ofilește mai repede, vocile le devin răgușite, iar dinții le îngălbenesc.

Cu fumatul pasiv non fumător sufera mai mult

Nefumătorii suferă din cauza fumatului. Jumătate din substanțele nocive care se află într-o țigară sunt expirate de fumător, otrăvind aerul. Cei din jurul lor sunt nevoiți să respire acest aer și să devină fumători pasivi.

Tutunul conține 1200 substante toxice

Ar trebui să știi!

Fumatul afectează sistemul respirator, Sistemul cardiovascular, tract gastrointestinal.

Fumătorii fac cancer pulmonar de câteva ori mai des decât nefumătorii și reprezintă 96-100% din toți pacienții cu cancer pulmonar.

Fumatul crește probabilitatea altor tipuri tumori maligne(cavitatea bucală, esofag, laringe, pancreas, stomac, colon, rinichi, ficat).

Un exemplu clar al diferenței dintre plămânii fumătoruluiȘi plămânii umani care nu fumeaza.

Potrivit medicilor:

1 țigară scurtează viața cu 15 minute;

1 pachet de țigări - timp de 5 ore;

Oricine fumează timp de 1 an pierde 3 luni din viață;

Oricine fumează timp de 4 ani pierde 1 an din viață;

Cine fumează 20 de ani, 5 ani;

Oricine fumează timp de 40 de ani pierde 10 ani din viață.

Nicotina ucide:

0,00001 gr. - vrabie

0,004 – 0,005 g. - cal

0,000001 gr. - broasca

0,01 – 0,08 g. – persoană

DEPENDENȚĂ DE JOCURI DE NOROC

Dependența de jocuri de noroc este un obicei prost care începe inofensiv - aparate de slot, jocuri pe calculator, cărți, ruletă. Sau se poate termina cu distrugere mentală, crimă, chiar sinucidere. Dependența de jocuri de noroc nu cruță nici copiii, nici adulții. Chiar și bătrânele sensibile devin dependente de jocuri de noroc și își termină viața în foame și sărăcie.

Protecție împotriva amenințărilor.

Cum ne putem proteja de aceste vicii care sunt dăunătoare sănătății noastre?

Pentru a evita să deveniți sclavul obiceiurilor proaste, trebuie să urmați trei reguli:

Nu te plictisi, găsește ceva care îți place;

Cunoașteți lumea și oameni interesanți;

Nu încercați alcoolul sau drogurile în nicio circumstanță.

Ei bine, dacă ești prins de un obicei prost, încearcă să scapi de el cu toată puterea ta. Și dacă reușești, tu... un adevărat erou. După cum spunea cel antic salvie chinezeasca Lao-To: „Cine poate învinge pe altul este puternic, cel care se învinge pe sine este cu adevărat puternic.”

Motivele.

Ce motive ne vor ajuta să trecem la partea ușoară? Ce este pe partea întunecată, unde este regatul obiceiurilor proaste? (Raspunsuri)

Obiceiuri utile

Să nu uităm asta obiceiuri proaste trebuie sa spunem NU, dar trebuie sa urmam obiceiurile bune!!! Care sunt obiceiurile bune? (raspunsuri)

Acum vă rugăm să acordați puțină atenție chestionarului și să răspundeți la câteva întrebări simple. Chestionarele nu trebuie semnate. Vă rog să răspundeți cu sinceritate. Garantam anonimatul si confidentialitatea. Majoritatea întrebărilor au un răspuns clar, în timp ce unele au mai multe răspunsuri posibile; Puteți sări peste întrebări care nu vi se aplică. Mulţumesc anticipat!

Băieții urmăresc videoclipuri sociale despre obiceiuri proaste.

Credeți că informațiile primite astăzi au fost utile? Ce părere ai despre ceea ce ai auzit?

Rezumând.

Concluzia principală: spune NU obiceiurilor proaste pentru a-ți păstra sănătatea și sănătatea generațiilor întregi.

Sănătatea unei persoane este în mare măsură influențată de stilul său de viață și de prezența obiceiurilor proaste. O listă cu cele mai periculoase obiceiuri care pot provoca o lovitură gravă sănătății noastre:

Dependenta

Un dependent de droguri este incapabil să gândească în mod rațional. Drogurile ia sănătatea, privează o persoană viață plină. Durata de viață a dependenților de droguri este foarte scurtă; își petrec timpul căutând în mod constant droguri și bani pentru ei. Familiile de dependenți de droguri suferă și trăiesc în stres constant, văzând cum au persoană apropiată se îndreaptă spre moarte. Este foarte greu să faci față acestui rău.

Fumat

Toată lumea știe că fumatul ucide. Încearcă să te lași de fumat odată pentru totdeauna, vei avea mai putine sanse faceți cancer, îmbunătățiți starea sistemului respirator. În plus, vei economisi o mulțime de bani pe care i-ai cheltuit cândva pe țigări. Dacă nu fumezi, s-ar putea să fii totuși vulnerabil la expunere fumat pasiv, care dăunează organismului chiar mai mult decât fumatul.

Alcoolism

Vinul ajută la relaxare la sfârșitul unei zile pline, când consumul lui este limitat la un pahar pe zi. Abuzul de alcool are un impact negativ asupra sănătății tale. Pe lângă asta utilizare frecventă alcoolul vă dăunează portofelului, efectele secundare ale acestui obicei prost includ leziuni hepatice, deshidratare cronică, imunitate slăbită, probleme psihologice, creștere în greutate.

Sex cu oricine

Promiscuitatea nu este doar condamnată moral. Această neglijență amenință numeroase probleme, cum ar fi sarcina neplanificată, riscul de infecție boli periculoase(inclusiv HIV, hepatită, sifilis), boli cu transmitere sexuală. Practicați sexul sigur și asigurați-vă că vă cunoașteți bine partenerul înainte de a intra in intimitate cu el.

Stilul de viață pasiv

Fiind o persoană de casă, renunțați la petrecerea constantă a timpului în fața televizorului sau a computerului. Acestea includ încordarea dăunătoare a ochilor, dureri de cap frecvente și alte efecte negative asupra sănătății ale unui stil de viață sedentar. În plus, a sta acasă duce la stres, chiar și la tulburări psihice. o lipsa de aer proaspat afectează negativ tenul, apar vânătăi sub ochi. Găsiți un motiv distractiv pentru a ieși din casă în fiecare zi.

Poziție incorectă

Dacă stai sau stai într-o singură poziție, în decurs de o oră vei simți tensiune în mușchi și o durere de cap. Greutatea capului (aproximativ 4,5 kg) la poziție incorectă corpul cade nu pe umeri, ci pe mușchii gâtului. Mușchii gâtului sunt în mod constant supraîncărcați, de unde durerile la nivelul coloanei cervicale și durerile de cap frecvente. Pentru a evita astfel de probleme, schimba-ti mai des pozitia corpului.

Mănâncă în grabă

Chiar dacă te grăbești, trebuie să faci un efort, să te forțezi să mănânci puțin mai încet porția, să apreciezi gustul mâncării și să te bucuri de el. Vei evita multe probleme digestive, cum ar fi arsuri la stomac, balonare, exces de gaze, greutate excesiva.

Mananca fast-food

Surogate, potențiatori de aromă, sosuri – tot ceea ce constă acest aliment este dăunător pentru organism. Alimentele sunt pline de substanțe cancerigene care pot duce la formarea de tumori maligne. Gastrita, tulburări metabolice, senzație de rău- acestea sunt toate consecințele" fast food».

Lipsa de somn

Lipsa somnului duce la amânare grăsime nesănătoasă asupra organelor interne ale corpului, interferând cu funcționarea lor normală. Trebuie să te culci devreme, cel puțin 8 ore.
Planificați-vă rutina zilnică astfel încât să vă terminați toată munca înainte de ora 22:00. Dacă îți este greu să adormi în acest moment, bea noaptea ceai cu ierburi liniștitoare și miere pentru a adormi.

Este necesar să țineți cont de faptul că somnul după-amiaza este dăunător, deoarece somnul în acest moment este plin de stagnare în organism. vezica biliara, sau, mai simplu, formarea de pietre.
Mâncarea excesivă în timpul prânzului duce la oboseală și începeți să vă simțiți somnoros. Este mai bine să încerci să-ți distragi atenția, să te plimbi, dar să nu dormi.

Bronzare excesivă

Bronzul excesiv, mai ales la solar, este extrem de daunator sanatatii. 55% dintre femeile care vizitează saloanele de bronzat mai mult de o dată pe lună sunt mai susceptibile la dezvoltare melanom malign. Știința a demonstrat că bronzarea este un semn vizibil de deteriorare deja făcută, reacția pielii la o supradoză de raze ultraviolete, bariera de protectie corpul pe influență agresivă razele de soare. Pentru a obține un bronz sănătos și a vă proteja de cancerul de piele, alegeți crema de protecție solară potrivită pentru tipul dvs. de piele.

Fiecare persoană are obiceiuri proaste, ceea ce pentru aproape toată lumea este o problemă care joacă un rol important în viața lui.

Obicei- aceasta este o acțiune, a cărei implementare constantă a devenit o nevoie pentru o persoană și fără de care nu se mai poate descurca.

Acestea sunt obiceiuri care dăunează sănătății unei persoane și o împiedică să-și atingă obiectivele și să-și folosească pe deplin capacitățile de-a lungul vieții.

Evoluția omului a oferit corpului său rezerve inepuizabile de forță și fiabilitate, care se datorează redundanței elementelor tuturor sistemelor sale, interschimbabilității, interacțiunii, capacității lor de adaptare și compensare. Academicianul N.M. Amosov susține că marja de siguranță a „structurii” unei persoane are un coeficient de aproximativ 10, adică. organele și sistemele sale pot suporta sarcini și pot rezista la stres de aproximativ 10 ori mai mari decât cele cu care o persoană trebuie să le facă față în viața de zi cu zi.

Realizarea potențialului inerent unei persoane depinde de stilul său de viață, de comportament, de obiceiurile pe care le dobândește și de capacitatea de a gestiona cu înțelepciune potențialele capacități ale corpului în beneficiul său, al familiei sale și al stării în care trăiește. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că o serie de obiceiuri pe care o persoană începe să le dobândească încă de la început anii de scoalași de care nu poate scăpa de-a lungul vieții, îi dăunează grav sănătății. Ele contribuie la consumarea rapidă a întregului potențial al unei persoane, la îmbătrânirea prematură și la dobândirea bolilor persistente. Aceste obiceiuri includ în primul rând consumul de alcool, droguri și fumatul. Profesorul german Tannenberg a calculat că în prezent, la un milion de oameni, un deces dintr-un accident de avion are loc o dată la 50 de ani; de la consumul de alcool - o dată la 4-5 zile, de la accidente de mașină - la fiecare 2-3 zile și de la fumat - la fiecare 2-3 ore.

Obiceiurile proaste au o serie de caracteristici, printre care demne de remarcat:

• Consumul de alcool, droguri și fumatul sunt dăunătoare atât sănătății persoanei expuse la acestea, cât și sănătății oamenilor din jurul său.
• Obiceiurile proaste subjug în cele din urmă în mod inevitabil toate celelalte acțiuni umane, toate activitățile sale.
• O trăsătură distinctivă a obiceiurilor proaste este dependența, incapacitatea de a trăi fără ele.
• A scăpa de obiceiurile proaste este extrem de dificilă.

Cele mai comune obiceiuri proaste sunt fumatul și consumul de alcool și droguri.

Dependențe nocive și factori de dependență

Dependențele (obiceiurile) dăunătoare sunt considerate a fi cele care au Influență negativă pentru sănătatea ta. Dependențe dureroase - grup special obiceiuri proaste - consumul de alcool, droguri, substanțe toxice și psihotrope în scopuri de divertisment.

În prezent, o preocupare generală este obiceiul consumului de droguri, care are un efect dăunător nu numai asupra sănătății și statutului social și economic al subiectului, ci și asupra familiei (și societății) acestuia în ansamblu. Utilizare frecventă medicamentele farmacologiceîn scopuri de divertisment provoacă dependența de droguri, care este deosebit de periculoasă pentru corp tânăr. În dezvoltare tânărîn funcție de droguri narcotice Factori precum caracteristicile individuale și percepția senzațiilor de consum de droguri joacă un rol important; natura mediului socio-cultural și mecanismul de acțiune al stupefiantelor (cantitatea, frecvența și modul de administrare pe cale orală - prin Căile aeriene, subcutanat sau intravenos).

Experții de la Organizația Mondială a Sănătății (OMS) au creat următoarea clasificare a substanțelor care creează dependență:

• substanțe de tip alcool-barbituric ( etanol, barbiturice, sedative - meprobromat, hidrat de cloral etc.);
• substanțe de tip amfetamină (amfetamină, fenmetrazină);
• substanțe precum cocaina (cocaina și frunzele de coca);
• tip halucinogen (lysergid - LSD, mescalina);
• substanțe de tip pisică - Catha ectulis Forsk;
• substanțe de tip opiacee (opiacee - morfină, heroină, codeină, metalonă);
• substanțe precum solvenții eterici (toluen, acetonă și tetraclorură de carbon).

Listată medicamentele folosit in scopuri medicinale, excluzând solvenții eterici, și cauzează dependență - corpul uman se obișnuiește cu ei. ÎN În ultima vreme Au apărut substanțe narcotice create artificial, al căror efect depășește efectul medicamentelor cunoscute, sunt deosebit de periculoase.

Un drog non-medical, cum ar fi tutunul, este, de asemenea, un drog. Tutunul este o substanță creează dependențăși capabile să provoace vătămări fizice sănătății. Tutunul, ca stimulent și deprimant, are un efect relativ mic asupra sistemului nervos central (SNC), provocând tulburări minore de percepție, dispoziție, funcțiile motoriiși comportament. Sub influența tutunului, chiar și în cantități mari (2-3 pachete de țigări pe zi), efectul psihotoxic este incomparabil cu cel farmaceutic, dar se observă un efect intoxicant, în special la tineri și copilărie. Prin urmare, fumatul provoacă îngrijorare nu numai în rândul medicilor, ci și în rândul profesorilor.

Premise socio-pedagogice pentru dobândirea de obiceiuri proaste

Începutul dependenței de obiceiurile proaste, de regulă, se referă la adolescent. Se pot distinge următoarele grupuri de motive principale pentru introducerea obiceiurilor proaste în rândul tinerilor:

Lipsa de disciplină internă și de simț al responsabilității. Din această cauză, tinerii intră adesea în conflict cu cei de care sunt oarecum dependenți. Dar, în același timp, au cerințe destul de mari, deși ei înșiși nu sunt capabili să le satisfacă, deoarece nu au pregătirea, capacitățile sociale sau materiale adecvate pentru aceasta. În acest caz, obiceiurile proaste devin un fel de rebeliune, un protest împotriva valorilor profesate de adulți sau de societate.

Lipsa motivației, obiectiv de viață clar definit. Prin urmare, astfel de oameni trăiesc pentru astăzi, plăceri de moment și nu le pasă de viitorul lor, nu se gândesc la consecințele comportamentului lor nesănătos.

Sentimente de nemulțumire, nefericire, anxietate și plictiseală. Acest motiv îi afectează în special pe persoanele nesigure cu stima de sine scăzută, cărora viața le pare fără speranță, iar cei din jur nu înțeleg.

Dificultăți de comunicare, caracteristică persoanelor care nu au prietenii puternice, le este greu să intre în relații strânse cu părinții, profesorii și alții și nu cad ușor sub o influență proastă. Prin urmare, dacă printre semenii lor există oameni care folosesc substanțe nocive, este mai probabil să cedeze presiunii lor („încercați și nu acordați atenție faptului că este rău”). Simțindu-se relaxați și ușori sub influența acestor substanțe, ei încearcă să-și extindă cercul de cunoștințe și să-și crească popularitatea.

Experimentare. Când o persoană aude de la alții despre senzațiile plăcute ale folosirii substanțelor nocive, el, deși știe despre efectele lor nocive asupra organismului, vrea să experimenteze el însuși aceste senzații. Din fericire, majoritatea oamenilor care experimentează cu substanțe nocive sunt limitate la această etapă. Dar dacă o persoană are și oricare dintre motivele provocatoare indicate, atunci această etapă devine primul pas către formarea obiceiurilor proaste.

Dorința de a scăpa de probleme, aparent, principalul motiv al consumului de substanțe nocive de către adolescenți. Faptul este că toate substanțele nocive provoacă inhibare în sistemul nervos central, drept urmare o persoană „se oprește” și, parcă, se îndepărtează de problemele pe care le are. Dar aceasta nu este o cale de ieșire din situația actuală - problemele nu sunt rezolvate, ci se înrăutățesc, iar timpul se scurge.

Este necesar să remarcăm încă o dată pericolul deosebit al substanțelor nocive care afectează adolescenții. Acest lucru se datorează nu numai proceselor de creștere și dezvoltare care au loc în ele, ci, mai presus de toate, chiar și continut ridicat hormonii sexuali din corpul lor. Doar interacțiunea acestor hormoni cu substanțele nociveși îl face pe adolescent extrem de sensibil la efectele lor. De exemplu, este nevoie de doi până la cinci ani pentru ca un adult să treacă de la început să bea alcool până la a deveni alcoolic, dar pentru un adolescent durează doar trei până la șase luni! Desigur, pentru un școlar de 14-15 ani care se pregătește să intre adolescent, această consecință a utilizării substanțelor nocive este deosebit de periculoasă.

Toate cele de mai sus evidențiază importanța crucială a muncii pentru prevenirea obiceiurilor proaste la copii și adolescenți. Este eficient dacă sunt îndeplinite următoarele condiții:

• trebuie cultivate și formate nevoile de viață sănătoasă, trebuie create motivații semnificative din punct de vedere social pentru comportament;
• copiilor și părinților ar trebui să li se ofere informații obiective despre obiceiurile proaste, impactul acestora asupra oamenilor și consecințele utilizării lor;
• trebuie efectuate informații adecvate ținând cont de vârsta și caracteristicile individuale ale copilului;
• Înțelegerea de către copii a esenței obiceiurilor proaste ar trebui să meargă în paralel cu formarea negativului persistent atitudine personală la substanțele psihoactive și abilitățile de comunicare interpersonală cu semenii și adulții, capacitatea de a face față conflictelor, de a gestiona emoțiile și sentimentele;
• elevii trebuie să câștige experiență în rezolvarea problemelor lor fără ajutorul substanțelor psihoactive, să învețe să facă față acestor hobby-uri ale celor dragi și prieteni;
• imparta abilitati elevilor imagine sănătoasă viata, influenteaza nivelul aspiratiilor si stima de sine a copiilor;
• În lupta împotriva obiceiurilor proaste, copilul, părinții și profesorii trebuie să fie uniți: trebuie să-l ajutăm pe copil să renunțe (sau să vrea să renunțe) la obiceiurile proaste.

Cauzele dependenței de droguri și droguri

Caracteristicile personalității, temperamentul, mediul social și atmosfera psihologică în care trăiește o persoană pot avea un caracter pozitiv sau impact negativ asupra obiceiurilor lui. Experții au identificat și formulat următoarele motive: determinând dezvoltarea narcotic și dependența de droguri, caracteristică tinerilor:

• manifestarea tulburării emoționale ascunse, dorința de a obține o plăcere trecătoare indiferent de consecințe și responsabilitate;
• comportament criminal sau antisocial, atunci când în căutarea plăcerii o persoană încalcă tradițiile și legile sociale;
• dependența de droguri ca încercare de automedicație, care apare ca urmare a unei tulburări psihice de natură anorganică (stres social, pubertate, dezamăgire, prăbușire a intereselor vieții, frică și anxietate, debutul bolilor mintale);
• atunci când iau în mod regulat medicamente pentru a ameliora suferința fizică (foame, oboseală cronică, boală, destrămarea familiei, umilire în familie) sau pentru a preveni anumite boli sau pentru a crește potența sexuală;
• abuzul de produse farmaceutice pentru a crea „popularitate” într-un anumit grup social - așa-numitul sentiment de exprimare a inferiorității sociale („ca toți ceilalți, așa sunt eu”);
• boală gravă atunci când este provocată utilizarea „dozelor de salvare ale medicamentului”;
• protest social, provocare pentru societate;
• rezultatul reflexelor dobândite cauzate de comportamentul acceptat în anumite pături ale societății;
• abuzul de alcool, fumatul la diverse evenimente sociale și culturale (discoteci, prezentări, concerte de gală, febra vedetă a muzicii, idoli de cinema etc.).

Dar oricare dintre factorii enumerați poate provoca dependență dureroasă doar la cei care sunt dependenți de caracter (lași, fără spinare, ușor răniți, slabi fizic, instabili din punct de vedere moral etc.).

Majoritatea acestor factori, care sunt cauza principală a dependenței de droguri și droguri la tineri, sunt determinați de comportamentul uman, de percepția sa și de capacitatea sa de a imita. Prin urmare, factorii provocatori care contribuie la formarea unui viitor dependent de droguri sau abuz de substanțe se află în familie, grădiniţă, școală, mediu studentesc sau altele mediu social. Dar principalul factor educațional aparține în continuare familiei. Părinții ar trebui să se străduiască în mod constant să dezvolte anumite obiceiuri și abilități pozitive la copiii lor; un proces educațional motivat ar trebui să servească scopului formării unei poziții stabile de viață. Aceasta este o mare artă și răbdare, care este dobândită în procesul vieții și șlefuită de-a lungul anilor.

Băutură și alcoolism

„Alcool” în arabă înseamnă „intoxicant”. Aparține grupului de neurodepresive - substanțe care inhibă activitatea centrilor creierului, reduc furnizarea de oxigen a creierului, ceea ce duce la slăbirea activității creierului și, la rândul său, la o slabă coordonare a mișcărilor, vorbire confuză, gândire încețoșată, pierderea atenției, capacitatea de a gândi logic și de a accepta decizii corecte, până la nebunie inclusiv. Statisticile arată că majoritatea persoanelor care s-au înecat erau în stare de ebrietate, unul din cinci accidente rutiere este legat de alcool, o ceartă în stare de ebrietate este cel mai popular motiv de crimă, iar o persoană uluitoare este prima jefuită. În Rusia, persoanele aflate sub influența alcoolului au comis 81% din crime, 87% din vătămări corporale grave, 80% din violuri, 85% din jafuri, 88% din huliganism. Mai devreme sau mai târziu, o persoană care bea constant va dezvolta boli de inimă, tract gastrointestinal, ficat și alte boli asociate cu acest stil de viață. Dar nu pot fi comparate cu dezintegrarea personalității și degradarea unei persoane care consumă alcool.

Vorbind despre rolul negativ al consumului de alcool în sfera socială, de remarcat, de asemenea, prejudiciul economic asociat atât cu sănătatea băutorilor, cât și cu comportamentul acestora.

De exemplu, știința a stabilit că și cele mai mici doze de alcool reduc performanța cu 5-10%. Cei care consumau alcool în weekend și sărbători, performanța este cu 24-30% mai mică. În același timp, scăderea performanței este deosebit de pronunțată în rândul lucrătorilor psihici sau la efectuarea unor operații delicate și precise.

Prejudiciul economic adus producției și societății în ansamblu este cauzat și de invaliditatea temporară a persoanelor care consumă alcool, care, ținând cont de frecvența și durata îmbolnăvirilor, este de 2 ori mai mare decât cea a nebăutorilor. Persoanele care beau alcool în mod regulat și suferă de alcoolism provoacă un prejudiciu deosebit societății. Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă pierderile mari în sfera producției materiale, statul este obligat să cheltuiască sume importante pentru tratamentul acestor persoane și plata pentru invaliditatea temporară a acestora.

Din punct de vedere medical, alcoolismul este o boală caracterizată printr-o poftă patologică (dureroasă) de alcool. Beția duce direct la alcoolism - consumul sistematic de băuturi alcoolice pentru o perioadă lungă de timp sau consumul episodic de alcool, însoțit în toate cazurile de intoxicație severă.

LA simptome precoce alcoolismul includ:

• pierderea reflexului de gag;
• pierderea controlului cantitativ asupra băuturilor alcoolice consumate;
• promiscuitate în consumul de alcool, dorința de a bea tot alcoolul achiziționat etc.

Unul dintre principalele semne ale alcoolismului este sindromul de „mahmureală” sau „sevraj”, care se caracterizează prin disconfort fizic și psihic și se manifestă prin diverse tulburări obiective și subiective: roșeață a feței, bătăi rapide ale inimii, creșterea tensiune arteriala, amețeli, dureri de cap, tremurări ale mâinilor, mers instabil, etc. Pacienții au dificultăți în a adormi, somnul lor este superficial cu treziri frecventeși coșmaruri. Schimbările lor de dispoziție, în care depresia, timiditatea, frica și suspiciunea încep să predomine. Pacienții interpretează greșit cuvintele și acțiunile altora.

Pe stadii târzii alcoolismul, apare degradarea alcoolului, ale cărei semne principale includ o scădere a comportamentului etic, pierderea funcțiilor critice și o afectare accentuată a memoriei și inteligenței.

Cele mai frecvente boli asociate cu alcoolismul sunt: ​​afectarea ficatului, gastrită cronică, ulcer peptic, cancer la stomac. Consumul de alcool contribuie la dezvoltarea hipertensiune, apariție diabetul zaharat, încălcare metabolismul grăsimilor, insuficiență cardiacă, ateroscleroză. Alcoolicii au șanse de 2-2,5 ori mai mari să aibă probleme mentale, boli venerice și alte boli.

Glandele suferă modificări semnificative secretie interna, în special glandele suprarenale și gonade. Ca urmare, bărbații alcoolici dezvoltă impotență, care afectează aproximativ o treime dintre consumatorii de alcool. Femeile, de regulă, experimentează pe termen lung sângerare uterină, boli inflamatorii organele genitale interne și infertilitatea. Efectul toxic al alcoolului asupra celulelor reproductive crește probabilitatea de a avea copii cu handicap mental și fizic. Astfel, chiar Hipocrate, fondatorul medicinei antice, a subliniat că vinovații de epilepsie, idioție și alte boli neuropsihice ale copiilor sunt părinții care au băut alcool în ziua concepției.

Modificări dureroase care apar la bețivi sistem nervos, diverse organe interne, tulburări metabolice, degradarea personalității duc la îmbătrânire rapidă și decrepitudine. Durata medie Viața alcoolicilor este cu 15-20 de ani mai scurtă decât de obicei.

Mecanismul general de acțiune al substanțelor narcotice asupra organismului

Toate medicamentele au mecanism general influență asupra organismului, deoarece sunt otrăvuri. Când sunt utilizate sistematic (pentru divertisment), ele provoacă următoarele faze de schimbări în organism.

Prima fază este o reacție defensivă. Când sunt utilizate pentru prima dată, substanțele narcotice au un efect toxic (otrăvitor) asupra organismului și acest lucru provoacă o reacție de apărare - greață, vărsături, amețeli, durere de cap etc. De regulă, nu există senzații plăcute.

A doua fază este euforia. La numiri repetate răspunsul defensiv slăbește și iese la iveală euforia — un sentiment exagerat de bunăstare. Se realizează prin stimularea medicamentoasă a receptorilor (structurilor sensibile) ale creierului legați de endorfine (stimulanti interni naturali, evocând sentimentul plăcere). Medicamentul în acest stadiu acționează ca endorfina.

A treia fază este dependența psihică de droguri. Un medicament care provoacă euforie perturbă sinteza (producția) de endorfine în organism. Acest lucru duce la o deteriorare a stării de spirit a unei persoane și începe să caute plăcerea de la consumul de droguri (alcool, droguri etc.). Acest lucru afectează și mai mult sinteza „hormonilor plăcerii” naturali și crește dorința de a consuma droguri. Atracția obsesivă a unei persoane față de droguri se dezvoltă treptat (aceasta este deja o boală), care constă în faptul că se gândește în mod constant la consumul de droguri, la efectul pe care acestea îl provoacă și chiar și la gândul la utilizarea viitoare a unui medicament, starea sa de spirit. se îmbunătățește.

Ideea medicamentului și efectul său devine element permanent conștiința și conținutul gândurilor unei persoane: indiferent despre ce gândește, indiferent de ceea ce face, nu uită de drog. El consideră că situațiile care facilitează producția de droguri sunt favorabile, iar cele care împiedică acest lucru ca fiind nefavorabile. Cu toate acestea, în acest stadiu al bolii, cei din jurul lui, de regulă, nu observă încă nimic special în comportamentul său.

A patra faza - dependenta fizica din droguri. Consumul sistematic de droguri duce la o întrerupere completă a sistemului care sintetizează endorfinele, iar organismul încetează să le producă. Deoarece endorfinele au un efect analgezic, încetarea sintezei lor de către organismul luând medicamente provoacă dureri fizice și emoționale.

Pentru a scăpa de această durere, o persoană este forțată să ia doza mare substanta narcotica. Așa se dezvoltă dependența fizică (chimică) de droguri. Odată ce un dependent de droguri decide să înceteze consumul de droguri, el sau ea trebuie să treacă printr-o perioadă de adaptare de câteva zile înainte ca creierul să reia producția de endorfine. Această perioadă neplăcută se numește perioada de abstinență („retragere”). Se manifestă în stare generală de rău, scăderea performanței, tremurul membrelor, frisoane, durere în diverse părți corpuri. Mulți simptome dureroase vizibile clar pentru ceilalți. Cea mai cunoscută și mai bine studiată stare de sevraj, de exemplu, după consumul de alcool, este mahmureala.

Treptat, atracția pacientului față de medicament devine incontrolabilă, el are dorința de a-l obține imediat, cât mai curând posibil, cu orice preț, în ciuda oricăror obstacole, să-l ia și să-l ia. substanta narcotica. Această dorință suprimă toate nevoile și subjugă complet comportamentul uman. Este gata să-și scoată hainele și să le vândă, să scoată totul din casă etc. În această stare, pacienții se angajează în orice acțiuni antisociale, inclusiv în infracțiuni.

În acest stadiu al bolii, o persoană are nevoie de mult mai mult doze mari substanță narcotică decât la începutul bolii, deoarece odată cu utilizarea sistematică a acesteia, organismul devine rezistent la otravă (se dezvoltă toleranță).

A cincea fază este degradarea personalității psihosociale. Apare cu sistematic și utilizare pe termen lung droguri și include degradarea emoțională, volitivă și intelectuală.

Degradarea emoțională constă în slăbirea și apoi dispariția completă a celor mai complexe și subtile emoții, în instabilitate emoțională, manifestată prin schimbări de dispoziție ascuțite și fără cauză, și în același timp în creșterea disforiei - tulburări persistente de dispoziție. Acestea includ amărăciune constantă, depresie, depresie. Degradarea voițională se manifestă prin incapacitatea de a depune un efort asupra propriei persoane, de a finaliza munca începută, în epuizarea rapidă a intențiilor și a motivelor. Pentru acești pacienți, totul este trecător și nu poți avea încredere în promisiunile și jurămintele lor (cu siguranță te vor dezamăgi). Ei sunt capabili să manifeste perseverență doar în dorința lor de a obține o substanță narcotică. Această condiție este de natură obsesivă. Degradarea intelectuală se manifestă prin scăderea inteligenței, incapacitatea de concentrare, de a evidenția lucrurile principale și semnificative dintr-o conversație, în uitare, în repetarea acelorași gânduri banale sau stupide, în dorința de a spune glume vulgare etc.

Combaterea obiceiurilor proaste

Cea mai bună tactică pentru a rupe obiceiurile proaste este să stai departe de oamenii care suferă de ele. Dacă vi se oferă să încercați țigări, bauturi alcoolice, droguri, încercați să vă sustrageți sub orice pretext. Opțiunile pot varia:

• Nu, nu vreau și nu te sfătuiesc.
• Nu, interferează cu antrenamentul meu.
• Nu, trebuie să plec - am de lucru.
• Nu, e rău pentru mine.
• Nu, știu că s-ar putea să-mi placă și nu vreau să devin dependentă.

În situația ta individuală, poți veni cu propria ta opțiune. Dacă oferta vine de la un prieten apropiat care abia începe să încerce nicotina, alcoolul sau drogurile, atunci poți încerca să-i explici răul și pericolul acestei activități. Dar dacă nu vrea să asculte, atunci este mai bine să-l părăsești; este inutil să te cert cu el. Îl poți ajuta doar dacă el însuși dorește să renunțe la aceste activități dăunătoare.

Amintește-ți că există cei care beneficiază de obiceiurile tale proaste. Aceștia sunt oameni pentru care tutunul, alcoolul și drogurile sunt un mijloc de îmbogățire.

O persoană care își propune să încerce o țigară, vin, un drog ar trebui considerată cel mai mare dușman al tău, chiar dacă până acum era cel mai bun prieten al tău, pentru că îți oferă ceva care îți va strica viața.

Premisa ta de bază în viață ar trebui să fie principiul unui stil de viață sănătos, care exclude dobândirea de obiceiuri proaste. Cu toate acestea, dacă îți dai seama că dobândești unul dintre obiceiurile proaste, atunci încearcă să scapi de el cât mai repede posibil. Mai jos sunt câteva sfaturi despre cum să scapi de obiceiurile proaste.

În primul rând, spune-i despre decizia ta unei persoane a cărei părere este importantă pentru tine, cere-i sfatul. În același timp, contactați un specialist în combaterea obiceiurilor proaste - un psihoterapeut, un narcolog. Este foarte important să părăsești o companie în care abuzează de obiceiuri proaste și să nu te mai întorci la ea, poate chiar să-ți schimbi locul de reședință. Căutați un nou cerc de cunoștințe care nu abuzează de obiceiurile proaste și nu se luptă cu boala în același mod ca și tine. Nu-ți permite niciun moment de timp neocupat. Asumați-vă responsabilități suplimentare acasă, la școală și la facultate. Petrece mai mult timp exercițiu fizic. Alegeți unul dintre sporturi pentru dvs. și îmbunătățiți-vă constant în el. Faceți un program scris al acțiunilor voastre pentru a scăpa de obiceiurile proaste și începeți imediat să îl implementați, ținând cont de fiecare dată de ceea ce s-a făcut și ce nu s-a făcut și ce a împiedicat-o. Învață constant să te lupți împotriva bolii, să-ți întărești voința și să te convingi că poți scăpa de un obicei prost.

Ce să faci dacă o persoană dragă suferă de obiceiuri proaste?

Nu vă panicați! Spune-i preocupările tale fără a încerca să țipi la el sau să-l învinuiești pentru nimic. Nu citi morala și nu începe cu amenințări. Încercați să-i explicați pericolele acestei activități.

Cu cât persoana iubită realizează mai devreme că trebuie să se oprească, cu atât sunt mai mari șansele de a obține un rezultat pozitiv.

Convinge-l să caute ajutor de la specialiști, ajută-l să facă viața interesantă și împlinită fără obiceiuri proaste și să descopere sensul și scopul în ea.

Este important să interesezi o persoană în auto-dezvoltare, astfel încât să învețe să se relaxeze și să se distreze fără țigări, vin sau droguri. Ei bine, pentru cei care suferă ei înșiși de obiceiuri proaste, vă sfătuim încă o dată să faceți totul cât mai curând posibil pentru a opri această activitate mortală.

Obiceiurile proaste ale omului sunt acțiuni care se repetă automat de un număr mare de ori și pot dăuna sănătății unei persoane sau a celor din jur.

Obiceiurile umane proaste sunt o consecință a voinței slabe. Dacă nu se poate forța să nu mai facă anumite acțiuni care îi pot dăuna sănătății în viitor, atunci treptat se transformă într-un obicei de care este destul de greu de scăpat.

Care sunt obiceiurile proaste?

Impactul obiceiurilor proaste asupra vieții și sănătății unei persoane poate fi diferit. Unele dintre ele (alcoolism, dependență de droguri) Medicină modernăîl vede ca pe o boală. Altele sunt clasificate ca acțiuni nefolositoare cauzate de dezechilibre ale sistemului nervos.

Următoarele sunt principalele obiceiuri proaste ale omului modern:

• fumat;
• dependență;
• alcoolism;
• dependență de jocuri;
• shopaholism;
• dependență de internet și televiziune;
• mâncare excesivă;
• obiceiul de a culege pielea sau de a roade unghiile;
• crăparea rosturilor.

Principalele cauze ale obiceiurilor proaste

Cele mai comune motive pentru dezvoltarea obiceiurilor proaste la o persoană sunt:

Consecvența socială - dacă în grupul social căruia îi aparține o persoană un tipar de comportament, de exemplu, fumatul, este considerat norma, atunci cel mai probabil o va urma și pentru a-și dovedi apartenența la acest grup, de unde și moda căci apar obiceiuri proaste;

Viață neliniștită și înstrăinare;

Plăcerea este unul dintre principalele motive pentru care influența obiceiurilor proaste este atât de mare, este primirea constantă a plăcerii care îi determină pe oameni să devină alcoolici sau dependenți de droguri;

Lenevie, incapacitatea de a gestiona corect timpul liber;

Curiozitate;

Scutirea de stres.

Obiceiuri proaste și impactul lor asupra sănătății umane

Dar desigur, cel mai mult consecințe grave au obiceiuri de a consuma droguri, nicotină și alcool, care se transformă rapid în dependență și pot duce la dezvoltarea unui număr de complicații, inclusiv deces.

Fumatul de tutun este unul dintre tipurile de dependență domestică de droguri, a cărui esență este inhalarea fumului preparatelor din plante care conțin nicotină, care intră rapid în sânge din sistemul respirator și se răspândește în tot corpul, inclusiv în creier.

Riscurile pentru sănătate ale fumatului sunt următoarele:

• riscul de a dezvolta cancer, patologii ale sistemului respirator, sistemului cardiovascular și așa mai departe crește semnificativ;
• Calciul este spălat din corp, pielea feței îmbătrânește, degetele devin galbene, dinții se deteriorează, structura părului și a unghiilor este distrusă;
• funcționarea tractului gastrointestinal se înrăutățește, este posibilă dezvoltarea ulcerului peptic;
• vasele de sânge devin fragile și slabe, își pierd elasticitatea;
• Aportul de oxigen la creier se deteriorează și se dezvoltă hipertensiunea arterială.

Alcoolismul nu este altceva decât dependența de droguri corp, în care o persoană simte o poftă dureroasă de a bea alcool. Cu această boală, nu se dezvoltă doar dependența mentală, ci și fizică a unei persoane de alcool. Alcoolismul provoacă leziuni severe ale organelor interne (în special ficatului) și are loc degradarea personalității.

Consumul de alcool nu duce întotdeauna la dezvoltarea alcoolismului. Dacă o persoană devine sau nu alcoolică, depinde de mulți factori. Acestea sunt ereditatea, puterea de voință, frecvența consumului și volumul de alcool, habitatul, caracteristicile individuale ale corpului, predispoziția mentală sau emoțională și așa mai departe.

Consumul sistematic de alcool duce la următoarele consecințe:

• este în scădere apărare imună corp, o persoană se îmbolnăvește adesea;
• are loc distrugerea treptată a ficatului;
• funcţia nervoasă se agravează şi sistemele digestive corp;
• nivelul glucozei din sânge crește;
• printre alcoolici există o rată ridicată a mortalității din cauza accidentelor, sinuciderilor și otrăvirii cu alcool de calitate scăzută;
• Funcția creierului se deteriorează treptat, o persoană începe să-și piardă memoria și se degradează.

Dependența de droguri este poate cel mai puternic și mai periculos obicei rău, care a fost recunoscut de mult timp ca o boală. Dependența de droguri este dependența unei persoane de consumul de droguri. Boala are mai multe faze și se dezvoltă treptat sindroame.

Daunele pe care medicamentele îl provoacă organismului uman este mare. Listate mai jos sunt cele mai multe consecințe serioase dependența de droguri:

Reducerea semnificativă a speranței de viață;

Risc crescut de infecție cu cele mai periculoase și des boli incurabile(HIV, hepatită);

Rata ridicată a mortalității în rândul dependenților de droguri din accidente, sinucideri, supradoze și intoxicații cu droguri;

Îmbătrânirea rapidă a corpului;

Dezvoltarea anomaliilor mentale și somatice;

Degradarea severă a personalității;

Comportament criminal.

Cum să faci față obiceiurilor proaste

Ce metode și metode există pentru a combate obiceiurile proaste și care este cea mai eficientă? Nu există un răspuns clar la această întrebare. Totul depinde de mulți factori - gradul de dependență, voința persoanei, caracteristicile individuale ale corpului.

Dar cel mai important lucru este dorința unei persoane de a începe viață nouă fără obiceiuri rele. Trebuie să-și înțeleagă pe deplin problema și să recunoască că este alcoolic sau dependent de droguri.

Fără dorința persoanei însuși de a scăpa de dependenta tratamentul este extrem de dificil și adesea imposibil.

Toate metodele de combatere a obiceiurilor proaste sunt împărțite în trei grupuri:

• reducerea treptată a consumului de substanțe nocive;
• combaterea dorințelor și renunțarea la obiceiuri;
• înlocuirea unui obicei cu altul.

De exemplu, mulți oameni se lasă de fumat treptat, reducând numărul de țigări pe care le fumează în fiecare zi. Acest proces prelungitȘi stadiu final Când trebuie să renunți complet la fumat, multor oameni le este foarte dificil.

Dar trebuie să renunți imediat la droguri. Acest lucru duce la o stare severă a corpului, retragere, atunci când rămășițele de medicamente părăsesc organismul. Nu există altă modalitate de a rezolva problema, în acest caz, gradualismul nu este răspunsul.

Prevenirea obiceiurilor proaste

Din păcate, prevenirea obiceiurilor proaste nu a primit încă o atenție adecvată. Efectul diferitelor reclame, semne și afișe nu este grozav. Adesea o persoană cu probleme este lăsată singură cu problema lui. Prietenii și rudele se îndepărtează de el, ceea ce face probabilitatea de a depăși boala extrem de scăzută.

Drumul către o viață fără obiceiuri proaste începe întotdeauna cu conștientizarea problemei. Dacă o persoană nu vede rău în acțiunile sale (având în vedere, de exemplu, că nu este alcoolic, ci pur și simplu bea uneori, ca toți ceilalți, și nu este nimic rău în asta), atunci recuperarea este aproape imposibilă.

În medicină, prevenirea obiceiurilor proaste este împărțită în primară, secundară și terțiară. Să explicăm acest lucru folosind exemplul alcoolismului.

Esenta prevenirea primara este de a preveni consumul de alcool de către persoanele care nu l-au consumat anterior. O astfel de prevenire se adresează tinerilor, adolescenților și copiilor.

Public țintă prevenire secundară sunt persoane care cunosc deja gustul alcoolului sau acei reprezentanți ai societății care se confruntă cu primele semne de dezvoltare a dependenței de alcool.

Prevenția terțiară este preponderent medicală și se adresează alcoolicilor.

Trebuie amintit că pentru ca oamenii să renunțe la obiceiurile proaste, nu este suficient să-i sperii consecinte groaznice consumul de alcool, tutun sau droguri. Avem nevoie de programe speciale cuprinzătoare care să funcționeze la nivel de stat.

Este nevoie de sprijin de stat pentru dezvoltarea sportului, crearea de oportunități de angajare pentru copii și adolescenți, utilizarea liniilor de asistență telefonică și a telefoanelor. asistenta psihologica, crearea de noi centre moderne de tratament medicamentos.

Mass-media ar trebui să promoveze în mod activ un stil de viață sănătos, formând în mintea tinerilor înțelegerea că este la modă să nu bei și să fumezi, ci să faci sport.

Este necesar să se desfășoare cursuri speciale despre pericolele alcoolismului, fumatului și dependenței de droguri în școli. Mai mult, nu ar trebui să fie plictisitoare, ci interesante. Nu numai profesori, ci și psihologi, narcologi, foşti alcooliciși dependenții de droguri care își pot folosi exemplul pentru a le spune copiilor la ce duc obiceiurile proaste.

În concluzie, aș dori să remarc încă o dată că în cele din urmă decizia dacă să se apuce de fumat, de a bea sau de a lua droguri este luată de persoana însăși. Depinde de el cum va decurge viața lui, dacă poate deveni sau nu un membru cu drepturi depline al societății.

Prevenirea obiceiurilor proaste poate ajuta pe cineva să adopte decizia corectăși dacă chiar și o persoană, după ce a vorbit cu un psiholog sau a urmărit reclamele sociale, spune nu obiceiurilor proaste, acesta va fi deja un semn că nu s-a făcut totul în zadar!