Concepte de sănătate mintală și psihologică și criteriile acestora. Starea psihică sau psihică

Psihicul uman este foarte mobil și dinamic. Comportamentul unei persoane într-o anumită perioadă de timp depinde de caracteristicile specifice ale proceselor mentale și de proprietățile mentale ale individului care se manifestă în acel moment.

Este evident că o persoană trează diferă de o persoană adormită, o persoană trează de o persoană beată, o persoană fericită de o persoană nefericită. Starea psihică este tocmai ceea ce caracterizează durerile și durerile particulare ale psihicului unei persoane într-o anumită perioadă de timp.

În același timp, stările mentale în care se poate afla o persoană influențează, desigur, și caracteristici precum procesele mentale și proprietățile mentale, de exemplu. Acești parametri mentali sunt strâns legați unul de celălalt. Stările psihice influențează cursul proceselor mentale, iar atunci când sunt repetate frecvent, dobândind stabilitate, pot deveni o trăsătură de personalitate.

În același timp, psihologia modernă consideră starea psihica ca aspect relativ independent al caracteristicilor psihologiei personalităţii.

Conceptul de stare mentală

Starea mentală este un concept care este folosit în psihologie pentru a evidenția condiționat o componentă relativ stabilă în psihicul individului, în contrast cu conceptele de „proces mental”, care subliniază aspectul dinamic al psihicului și „proprietatea mentală”, indicând stabilitatea. a manifestărilor psihicului individului, fixarea lor în structura personalităţii sale.

Prin urmare, o stare psihologică este definită ca o caracteristică a activității mentale a unei persoane care este stabilă pe o anumită perioadă de timp.

De regulă, cel mai adesea o stare este înțeleasă ca o anumită caracteristică energetică care afectează activitatea unei persoane în procesul activității sale - vigoare, euforie, oboseală, apatie, depresie. De asemenea, se disting în mod deosebit stările de conștiință. care sunt determinate în principal de nivelul de veghe: somn, somnolență, hipnoză, veghe.

O atenție deosebită se acordă stărilor psihologice ale persoanelor aflate în stres în circumstanțe extreme (dacă este necesară luarea unei decizii de urgență, în timpul examenelor, în situație de luptă), în situații critice (stări psihologice pre-start ale sportivilor etc.).

Fiecare stare psihologică are aspecte fiziologice, psihologice și comportamentale. Prin urmare, structura stărilor psihologice include multe componente de calitate diferită:

• se manifestă la nivel fiziologic, de exemplu, în ritmul cardiac, tensiune arterialași așa mai departe.;
• în sfera motorie, este detectată în ritmul respirației, modificări ale expresiilor faciale, volumul vocii și ritmul vorbirii;
• V sfera emoțională se manifestă în experiențe pozitive sau negative;
• în sfera cognitivă, determină unul sau altul nivel de gândire logică, acuratețea prognozării evenimentelor viitoare, capacitatea de a regla starea corpului etc.;
• la nivel comportamental, de aceasta depind acuratețea, corectitudinea acțiunilor efectuate, conformitatea acestora cu nevoile actuale etc;
• la nivel comunicativ, una sau alta stare psihică afectează natura comunicării cu alte persoane, capacitatea de a auzi și de a influența o altă persoană, de a stabili obiective adecvate și de a le atinge.

Cercetările au arătat că apariția anumitor stări psihologice se bazează, de regulă, pe nevoi reale, care acționează în raport cu acestea ca factor de formare a sistemului.

Deci, dacă condițiile Mediul extern contribuie la satisfacerea rapidă și ușoară a nevoilor, aceasta duce la apariția unei stări pozitive - bucurie, inspirație, încântare etc. Dacă probabilitatea de a satisface o anumită dorință este scăzută sau absentă cu totul, atunci starea psihologică va fi negativă.

În funcție de natura stării care a apărut, toate caracteristicile de bază ale psihicului uman, atitudinile, așteptările, sentimentele sale etc., se pot schimba dramatic. după cum spun psihologii, „filtre pentru a percepe lumea”.

Astfel, pentru o persoană iubitoare, obiectul afecțiunii sale pare ideal, lipsit de neajunsuri, deși obiectiv poate să nu fie așa. Și invers, pentru o persoană aflată într-o stare de furie, o altă persoană apare exclusiv în negru, iar anumite argumente logice au foarte puțin efect asupra unei astfel de stări.

După ce efectuează anumite acțiuni cu obiecte externe sau obiecte sociale care au provocat o anumită stare psihologică, de exemplu iubire sau ura, o persoană ajunge la un anumit rezultat. Acest rezultat ar putea fi după cum urmează:

• sau o persoană realizează nevoia care a cauzat această sau acea stare mentală și apoi dispare:
• sau rezultatul este negativ.

ÎN acest din urmă caz apare o nouă stare psihologică - iritație, agresivitate, frustrare etc. În același timp, persoana încearcă din nou în mod persistent să-și satisfacă nevoia, deși s-a dovedit a fi dificil de îndeplinit. Ieșirea din această situație dificilă este asociată cu includerea unor mecanisme de apărare psihologică care pot reduce nivelul de tensiune stare psihologicăși reduce probabilitatea de stres cronic.

Clasificarea stărilor mentale

Viața umană este o serie continuă de diferite stări mentale.

Stările mentale relevă gradul de echilibru dintre psihicul individului și cerințele mediului. Stările de bucurie și tristețe, admirație și dezamăgire, tristețe și încântare apar în legătură cu evenimentele în care suntem implicați și modul în care ne raportăm la ele.

Starea psihică este o unicitate temporară a activității mentale a unui individ, determinată de conținutul și condițiile activității sale, de atitudinea personală față de această activitate.

Procesele cognitive, emoționale și volitive se manifestă complex în stările corespunzătoare care determină nivel functional activitatea de viață a individului.

Stările mentale sunt, de regulă, stări reactive - un sistem de reacții la o anumită situație comportamentală. Cu toate acestea, toate stările mentale se disting printr-o trăsătură individuală clar exprimată - sunt o modificare curentă a psihicului unui anumit individ. Aristotel a mai observat că virtutea umană constă, în special, în a răspunde circumstanțelor exterioare în conformitate cu acestea, fără a depăși sau diminua ceea ce se cuvine.

Stările mentale sunt împărțite în situaționale și personale. Stările situaționale se caracterizează printr-o unicitate temporară a cursului activității mentale în funcție de circumstanțele situaționale. Ele sunt împărțite:

• la cele funcționale generale, determinând activitatea generală comportamentală a individului;
• stări de stres psihic în condiții dificile de activitate și comportament;
• stări mentale conflictuale.

Stările mentale stabile ale individului includ:

• stări optime și de criză;
• stări limită (psihopatie, nevroze, retard mintal);
• stări mentale de afectare a conștiinței.

Toate stările mentale sunt asociate cu caracteristicile neurodinamice ale activității nervoase superioare, interacțiunea dintre emisferele stângă și dreaptă ale creierului, conexiunile funcționale ale cortexului și subcortexului, interacțiunea primei și a doua. sisteme de semnalizareși în cele din urmă cu caracteristicile de autoreglare mentală ale fiecărui individ.

Reacțiile la influențele mediului includ efecte adaptative directe și secundare. Primar - un răspuns specific la un stimul specific, secundar - o schimbare a nivelului general al activității psihofiziologice. Cercetările au identificat trei tipuri de autoreglare psihofiziologică, care corespund la trei tipuri de stări funcționale generale ale activității mentale:

• reactiile secundare sunt adecvate celor primare;
• reacțiile secundare depășesc nivelul celor primare;
• reacţiile secundare sunt mai slabe decât reacţiile primare necesare.

Al doilea și al treilea tip de stări mentale provoacă excesul sau insuficiența suportului fiziologic pentru activitatea mentală.

Să trecem la descriere scurta stări mentale individuale.

Stări de criză personală

Pentru mulți oameni, conflictele individuale de zi cu zi și de muncă au ca rezultat traume mintale insuportabile și dureri mentale acute și persistente. Vulnerabilitatea mentală individuală a unei persoane depinde de structura sa morală, de ierarhia valorilor și de semnificația pe care o acordă diferitelor fenomene de viață. Pentru unele persoane, elementele conștiinței morale pot fi dezechilibrate, anumite categorii morale pot dobândi statutul de supravaloare și se formează accentuări morale ale personalității și „punctele slabe” ale acesteia. Unii oameni sunt foarte sensibili la încălcarea onoarei și demnității lor, la nedreptate, necinste, alții - la încălcarea intereselor lor materiale, prestigiului și statutului lor intragrup. În aceste cazuri, conflictele situaționale se pot dezvolta în stări de criză profundă ale individului.

O personalitate adaptativă, de regulă, reacționează la circumstanțe traumatice prin restructurarea defensivă a atitudinilor sale. Sistemul subiectiv de valori are ca scop neutralizarea efectelor traumatice asupra psihicului. În procesul unei astfel de apărări psihologice, are loc o restructurare radicală a relațiilor personale. Tulburarea psihică cauzată de traume psihice este înlocuită de ordinea reorganizată și, uneori, pseudo-ordonarea - alienarea socială a individului, retragerea în lumea viselor, dependența de droguri. Neadaptarea socială a unui individ se poate manifesta sub diferite forme. Să numim câteva dintre ele.

Starea de negativism este prevalența personalității reacții negative, pierderea contactelor sociale pozitive.

Opoziția situațională a individului este o evaluare negativă ascuțită a indivizilor, a comportamentului și activităților lor, a agresivității față de ei.

Alienarea socială (autismul) este autoizolarea stabilă a unui individ ca urmare a interacțiunilor conflictuale cu mediul social.

Înstrăinarea individului de societate este asociată cu o încălcare a orientărilor valorice ale individului, cu respingerea grupului și, în unele cazuri, cu normele sociale generale. În același timp, alte persoane și grupuri sociale sunt percepute de individ ca străine și ostile. Alienarea se manifestă într-o stare emoțională specială a individului - un sentiment persistent de singurătate, respingere și uneori în amărăciune, chiar mizantropie.

Alienarea socială poate lua forma unei anomalii personale stabile: o persoană își pierde capacitatea de reflecție socială, ținând cont de poziția altor oameni, capacitatea sa de a empatiza cu stările emoționale ale altor persoane este puternic slăbită și chiar complet inhibată și identificarea socială este perturbată. Pe această bază, formarea sensului strategic este perturbată: individului încetează să-i pese de viitor.

Încărcături prelungite și greu de suportat, conflictele insurmontabile determină o persoană să experimenteze o stare de depresie (latina depresio - suprimare) - o stare emoțională și mentală negativă, însoțită de pasivitate dureroasă. Într-o stare de depresie, o persoană experimentează sentimente dureroase de depresie, melancolie, disperare și detașare de viață; simte inutilitatea existentei. Stima de sine personală scade brusc. Întreaga societate este percepută de individ ca ceva ostil, opus lui; derealizarea apare atunci când subiectul pierde sensul realității a ceea ce se întâmplă sau depersonalizarea atunci când individul pierde oportunitatea și nevoia de a fi reprezentat în mod ideal în viața altor oameni, nu se străduiește să se autoafirme și să manifeste capacitatea de a fii o persoană. Alimentarea insuficientă cu energie a comportamentului duce la o disperare dureroasă cauzată de probleme nerezolvate, neîndeplinirea obligațiilor acceptate și a datoriilor cuiva. Atitudinea unor astfel de oameni devine tragică, iar comportamentul lor devine ineficient.

Deci, în unele stări mentale, personal stabil stări caracteristice, dar există și stări situaționale, episodice ale unei persoane, care nu numai că nu îi sunt caracteristice, dar chiar contrazic stilul general al comportamentului ei. Cauzele unor astfel de afecțiuni pot fi diverse circumstanțe temporare: slăbirea autoreglementării mentale, evenimente tragice care au captat personalitatea, căderi mentale cauzate de tulburări metabolice, declin emoțional etc.

Sănătate mintală și psihologică

Sănătatea mintală și cea psihologică sunt lucruri diferite.

Sănătate mentală - caracteristici mentale permițând unei persoane să fie adecvată și să se adapteze cu succes la mediu. De obicei, aceasta include corespondența imaginilor subiective formate la o persoană cu realitatea obiectivă, adecvarea în percepția de sine, capacitatea de a concentra atenția asupra unui subiect, capacitatea de a reține informații în memorie și gândirea critică. Opusul sănătății mintale este abateri psihice, tulburări psihice și boală mintală.

Sănătatea mintală nu garantează sănătatea mintală. Cu psihicul intact și o adecvare mentală completă, o persoană poate fi bolnavă mintal. Ma doare sufletul, nu vreau sa traiesc. Poate fi și invers: sănătate mentală, vigoare cu o oarecare inadecvare psihica.

Și sănătatea psihologică nu este doar sănătatea mintală, ci și sănătatea personală. Aceasta este o stare în care sănătatea mintală este combinată cu sănătatea personală, totul este luminos și cool pentru o persoană și, în același timp, este capabil crestere personalași pregătirea pentru o astfel de creștere. Sănătatea psihologică descrie personalitatea ca un întreg și se referă la sferele emoționale, motivaționale, cognitive și volitive, precum și la manifestarea spiritului uman.

Condiții mentale

Stările mentale sunt o unicitate temporară, actuală a activității mentale a unui individ, determinată de conținutul și condițiile activității sale și de atitudinea personală față de această activitate.

Clasificarea stărilor mentale.

Viața umană este o serie continuă de diferite stări mentale. Ele dezvăluie gradul de echilibru dintre psihicul individului și cerințele mediului. Starea de bucurie și tristețe, admirație și dezamăgire, tristețe și încântare apare în legătură cu evenimentele în care suntem implicați și modul în care ne raportăm la ele. Procesele cognitive, emoționale și volitive se manifestă complex în stările corespunzătoare care determină nivelul funcțional al vieții unui individ.

Stările mentale sunt împărțite în situaționale și stabile. Stările situaționale se caracterizează printr-o unicitate temporară a cursului activității mentale în funcție de circumstanțele situaționale. Le împărțim în: 1) funcționale generale, determinând activitatea comportamentală generală a individului; 2) motivational - stari de start ale activitatii psihice; 3) stări de stres psihic în condiţii dificile de activitate şi comportament; 4) stări mentale conflictuale.

Stările mentale stabile ale unei persoane includ: 1) stări optime și de criză; 2) stări limită (nevroze, astenie, accentuare, psihopatie, retard mintal); 3) stări mentale de afectare a conștiinței.

Toate stările mentale sunt asociate cu caracteristicile neurodinamice ale activității nervoase superioare, interacțiunea dintre emisferele stângă și dreaptă ale creierului, conexiunile funcționale ale cortexului și subcortexului, interacțiunea sistemului de semnalizare 1 și 2 și, în cele din urmă, cu caracteristici ale autoreglării mentale a individului.

Caracteristicile stărilor mentale individuale.

Stări funcționale generale ale activității mentale.

Cea mai generală stare mentală de bază este starea de veghe - claritatea optimă a conștiinței, capacitatea individului de a acționa în mod conștient. Organizarea optimă a conștiinței se exprimă în coordonarea diferitelor aspecte ale activității și o atenție sporită la condițiile acesteia. Diferitele niveluri de atenție, așa cum sa menționat deja, sunt diferite niveluri de organizare a conștiinței.

Nivelul de optimitate al activității mentale a unei persoane depinde de intern și factori externi, atât terestre cât și cosmice. Starea de sănătate, perioada anului, ziua, diferitele faze ale lunii, opoziția planetelor și stelelor, nivelul activității solare - toate acestea sunt factori importanți ai activității noastre mentale.

O persoană reacționează la diferit situatii semnificative modificarea (originalitatea) stării mentale. Aceleași situații sunt evaluate diferit de către el în funcție de nevoile sale actualizate și de obiectivele dominante.

Baza fiziologică a activității mentale este interacțiunea optimă a proceselor de excitație și inhibiție, funcționarea focarului de excitabilitate optimă (în terminologia lui I.P. Pavlov), dominanta (în terminologia lui A.A. Ukhtomsky), excitația unui anumit sistem funcțional (în terminologia lui P.K. Anokhin) . Potențialul energetic al creierului este asigurat de formațiunea reticulară (plasă) situată la baza creierului, unde are loc analiza primară a influențelor venite din mediul extern. Activarea centrilor corticali superiori este determinată de semnificația semnalului acestor influențe.

Activitatea mentală constă în analiza constantă a semnificației obiective și a sensului personal al informațiilor primite și în găsirea unui răspuns comportamental adecvat la acestea. Astfel, aspectul unei plantații de pini este perceput diferit de către un fermier, un artist și un inginer care va trebui să construiască o autostradă prin ea. Cele mai înalte niveluri de activitate mentală sunt asociate cu o stare de inspirație, meditație și extaz religios. Toate aceste stări sunt asociate cu o experiență emoțională profundă a celor mai semnificative fenomene pentru un anumit individ.

Percepțiile noastre despre evenimente și acțiuni depind de propriile stări personale și situaționale. ÎN conditii critice Pentru mulți oameni, relația adecvată cu lumea exterioară este slăbită - personalitatea este scufundată în lumea subiectivă a „conștiinței înguste”.

Cea mai mare performanță a unei persoane apare între 3 și 10 ore după trezire, iar cea mai scăzută - între 3 și 7 dimineața. Starea psihică generală a unei persoane este influențată de confortul sau disconfortul mediului, de organizarea ergonomică a mediului, de motivarea activității și de condițiile de implementare a acesteia.

Sub influența expunerii prelungite la stres mental, apare o stare de oboseală - o scădere temporară a performanței din cauza epuizării resurselor mentale ale individului. În același timp, acuratețea și viteza operațiilor, sensibilitatea senzorială și semnificația percepției scad brusc și apar schimbări în sfera emoțional-volițională.

O stare de tensiune psihică în situații periculoase și dificile.

Starea de stres psihic este un complex de manifestări intelectuale și emoțional-voliționale în condiții dificile de funcționare. Atunci când un individ se adaptează la situații externe complexe, apar schimbări fiziologice și mentale complexe. În situații bruște (atac, defecțiune a motorului aeronavei, accident etc.), are loc mobilizarea energetică de urgență a organismului, se modifică funcțiile endocrine, autonome și motorii. În funcție de gravitatea situației și de pregătirea individuală pentru a o depăși, activitatea mentală a individului poate fi dezorganizată (are loc o „îngustare a conștiinței”) sau extrem de concentrată pe obținerea unui rezultat adaptativ mai bun.

Starea mentală a unei persoane depinde și de ce consecinte posibile situațiile pe care le anticipează și ce semnificație le acordă. Aceleași circumstanțe pot provoca oameni diferiti diverse stări mentale. Anumite elemente ale situaţiei pot căpăta o semnificaţie deosebită datorită caracteristicilor mentale ale individului.

Nerecunoașterea situațiilor periculoase și nereacționarea adecvată la acestea este cauza multor accidente. O situație periculoasă este un mediu cu o mare probabilitate de accident. În unele cazuri, poate fi prevăzut un pericol care amenință o persoană, consecințele sale dăunătoare pot fi prevenite sau reduse. Acest lucru necesită dezvoltarea adecvată a capacităților de prognostic și adaptare ale individului.

Anticipând o situație periculoasă, o persoană calculează probabilitatea acesteia și posibila severitate a consecințelor. Cu cât pericolul situației este mai mare, cu atât este mai mare nivelul de anxietate, cu atât este mai intensă autoreglementarea mentală a individului, cu atât este mai mare probabilitatea de a stări nevrotice, afect și suferință.

Riscul poate fi împărțit în fizic și social. Și atitudinea față de aceste tipuri de pericole oameni diferiti nu e la fel. Astfel, pentru majoritatea lucrătorilor de aplicare a legii, anxietatea datorată neîndeplinirii obligațiilor oficiale și pierderea autorității este mai puternică decât anxietatea datorată posibilității de vătămare fizică. Abilitatea diferiților oameni de a face față acestor tipuri de pericol variază, de asemenea.

Cea mai frecventă cauză a accidentelor este lipsa rezistenței la stres în diferite situații tipice de urgență. ÎN situatii extreme slăbiciunile organizării neuropsihice ale individului și proprietățile sale reglatoare cele mai conservatoare încep să joace un rol dominant.

După cum arată studiile, persoanele care sunt dezechilibrate din punct de vedere emoțional, excitabili, impulsiv-agresivi și persoanele cu niveluri extrem de ridicate sau scăzute de aspirație sunt mai susceptibile la accidente. La niveluri de suprasolicitare mentală, sunt luate multe acțiuni inadecvate atunci când se operează echipamentul. Două treimi din accidentele aviatice apar ca urmare a dezorganizării mentale a piloților și a echipelor de control al zborului în situații de urgență bruște și ca urmare a imperfecțiunii „limbajului de comunicare” a unei persoane cu mijloace tehniceși sisteme.

In situatii de dificultate constanta in activitate, in conditii de prezentare sistematica a problemelor insolubile, la un individ se poate forma o stare stabila de neputinta invatata. El tinde să se generalizeze – fiind dezvoltat într-o singură situație, se răspândește la întregul stil de viață al individului. O persoană încetează să rezolve problemele care îi stau la dispoziție, își pierde încrederea în sine și se împacă cu starea sa de neputință.

Stări de criză ale personalității.

Pentru mulți oameni, conflictele individuale de zi cu zi și de muncă au ca rezultat traume mintale insuportabile și dureri mentale acute. Vulnerabilitatea mentală a unui individ depinde de structura sa morală, de ierarhia valorilor și de semnificațiile pe care le acordă diferitelor fenomene de viață. Pentru unii oameni, elementele conștiinței morale pot fi dezechilibrate și anumite categorii morale dobândesc statutul de supravaloare, în urma cărora se formează accentuări morale ale personalității, „punctele sale slabe”. Unii sunt foarte sensibili la încălcarea onoarei și demnității lor, la nedreptate, necinste, alții - la încălcarea intereselor lor materiale, prestigiului și statutului în cadrul grupului. ÎN cazuri similare conflictele situaționale se pot dezvolta în stări de criză profundă ale individului.

O personalitate adaptativă, de regulă, reacționează la circumstanțe traumatice prin restructurarea defensivă a atitudinilor sale. Sistemul subiectiv al valorilor ei are ca scop neutralizarea efectelor traumatice asupra psihicului. În procesul unei astfel de apărări psihologice, are loc o restructurare a relațiilor personale. Tulburarea psihică cauzată de trauma psihică este înlocuită de ordinea reorganizată, iar uneori pseudo-ordinea - alienarea socială a individului, retragerea în lumea viselor, în vârtejul stărilor narcotice. Neadaptarea socială a unui individ se poate manifesta sub diferite forme. Să numim câteva dintre ele:

• negativism - prevalența reacțiilor negative la un individ, pierderea contactelor sociale pozitive;
• opoziția situațională a individului - o evaluare negativă ascuțită a indivizilor, comportamentul și activitățile lor, agresivitate față de ei;
• alienarea socială (autismul) a unei persoane este autoizolarea stabilă a unui individ ca urmare a interacțiunii conflictuale pe termen lung cu mediul social.

Înstrăinarea individului de societate este asociată cu o încălcare a orientărilor valorice ale individului, cu respingerea grupului și, în unele cazuri, cu normele sociale generale. În același timp, alte persoane și grupuri sociale sunt percepute de individ ca străine și chiar ostile. Alienarea se manifestă într-o stare emoțională specială a individului - un sentiment stabil de singurătate, respingere și, uneori, în amărăciune și chiar mizantropie.

Alienarea socială poate lua forma unei anomalii personale stabile - o persoană își pierde capacitatea de a reflecta social, de a lua în considerare poziția celorlalți oameni, capacitatea sa de a empatiza cu stările emoționale ale altor oameni este puternic slăbită și chiar complet inhibată și identificarea socială este perturbată. Pe această bază, formarea sensului strategic este perturbată - individului încetează să-i pese de viitor.

Stresul prelungit și greu de suportat, conflictele insurmontabile determină o persoană să experimenteze depresie (din latinescul depressio - suprimare) - o stare emoțională și mentală negativă, însoțită de pasivitate dureroasă. Într-o stare de depresie, o persoană experimentează depresie dureroasă, melancolie, disperare, detașare de viață și inutilitatea existenței. Stima de sine personală scade brusc.

Întreaga societate este percepută de individ ca ceva ostil, opus lui; are loc derealizarea - subiectul pierde sensul realității a ceea ce se întâmplă sau depersonalizarea - individul nu se străduiește pentru autoafirmarea și manifestarea capacității de a fi persoană. Alimentarea insuficientă cu energie a comportamentului duce la o disperare dureroasă din cauza sarcinilor nerezolvate, a obligațiilor acceptate și a datoriilor neîndeplinite. Atitudinea unor astfel de oameni devine tragică, iar comportamentul lor devine ineficient.

Una dintre stările de criză ale personalității este alcoolismul. Odată cu alcoolismul, toate interesele anterioare ale unei persoane trec în fundal, alcoolul însuși devine un factor de formare a sensului în comportament; își pierde orientarea socială, individul se scufundă la nivelul reacțiilor impulsive și își pierde criticitatea comportamentului.

Stările mentale limită ale individului.

Stările mentale adiacente normale și patologice sunt numite stări limită. Ele se învecinează între psihologie și psihiatrie. La aceste afecțiuni includem: stări reactive, nevroze, accentuări de caracter, stări psihopatice, retard mintal (retardare mentală).

Conceptul nu a fost încă format în psihologie norma mentala. Cu toate acestea, pentru a identifica tranziția psihicului uman dincolo de limitele normei mentale, este necesar să se definească limitele acestuia în termeni generali.

Considerăm următoarele trăsături comportamentale a fi caracteristicile esențiale ale unei norme mentale:

• adecvarea (respectarea) reacțiilor comportamentale cu influențe externe;
• determinismul comportamentului, ordonarea sa conceptuală în conformitate cu modelul optim al activității vieții; consecvența scopurilor, motivelor și modurilor de comportament;
• corespondența nivelului aspirațiilor cu capacitățile reale ale individului;
• interacțiune optimă cu alte persoane, capacitatea de a se auto-corecta comportamentul în conformitate cu normele sociale.

Toate stările limită sunt anormale (deviate), sunt asociate cu o încălcare a oricărui aspect semnificativ al autoreglării mentale.

Stări reactive.

Stări reactive - reacții afective acute, tulburări psihice de șoc ca urmare a traumei psihice. Stările reactive apar atât ca urmare a influențelor psihotraumatice imediate, cât și ca urmare a traumei prelungite, precum și ca urmare a predispoziției individului la o cădere mentală (tip slab de activitate nervoasă superioară, slăbirea corpului după boală, stres neuropsihic prelungit) .

Din punct de vedere neurofiziologic, stările reactive sunt o întrerupere a activității nervoase ca urmare a unei influențe extreme care determină o suprasolicitare a proceselor excitatorii sau inhibitorii și o întrerupere a interacțiunii lor. În același timp, apar modificări umorale - crește secreția de adrenalină, apare hiperglicemia, crește coagularea sângelui, se reconstruiește întregul mediu intern al organismului, reglat de sistemul hipofizo-suprarenal, activitatea sistemului reticular (sistemul care furnizează energia creierului) modificări. Interacțiunea sistemelor de semnalizare este perturbată, apare o nepotrivire între sistemele funcționale și interacțiunea cortexului și subcortexului.

Stările reactive nonpatologice se împart în: 1) reacții psihogene afectiv-șoc și 2) reacții depresiv-psihogene.

Reacțiile psihogene de șoc afectiv apar în situații de conflict acute care conțin o amenințare la adresa vieții sau a valorilor personale de bază: în timpul dezastrelor în masă - incendii, inundații, cutremure, epave, transport rutier incidente, violență fizică și psihică. În aceste circumstanțe, apare o reacție hipercinetică sau hipokinetică.

Cu o reacție hiperkinetică, activitatea motorie haotică crește, orientarea spațială este perturbată, se efectuează acțiuni necontrolate, iar persoana „nu își amintește de sine”. Reacția hipocinetică se manifestă prin apariția stuporii - imobilitate și mutism (pierderea vorbirii), apare slăbiciune musculară excesivă și apare confuzie, provocând amnezie ulterioară. Consecința reacției de șoc afectiv poate fi așa-numita „paralizie emoțională” - o atitudine ulterioară indiferentă față de realitate.

Reacții psihogene depresive ( depresie reactivă) apar de obicei ca urmare a unor eșecuri majore în viață, a pierderii celor dragi sau a prăbușirii marilor speranțe. Aceasta este o reacție cu durere și tristețe profundă la pierderile vieții, depresie profundă ca urmare a adversităților vieții. Circumstanțele traumatice domină constant în psihicul victimei. Necazurile suferinței sunt adesea agravate de autoînvinovățirea, „remușcarea” și detalierea obsesivă a evenimentului traumatic. Elementele puerilismului pot apărea în comportamentul unui individ (apariția în vorbire și în expresiile faciale ale unui adult a trăsăturilor caracteristice pentru copilărie) și elemente de pseudodemență (scăderea dobândită a inteligenței).

Nevroze.

Nevrozele sunt defalcări ale activității neuropsihice: nevroze isterice, neurastenii și stări obsesive.

1. Nevroza isterică apare în circumstanțe psihotraumatice, în principal la persoanele cu trăsături de caracter patologice, cu un tip artistic de activitate nervoasă superioară. Inhibarea crescută a cortexului la acești indivizi cauzează excitabilitate crescută formatiuni subcorticale – centre de reactii emotional-instinctive. Nevroza isterică apare adesea la indivizi cu sugestibilitate crescută și autohipnoză. Se manifestă prin afectare excesivă, râs zgomotos și prelungit, incontrolabil, teatralitate și comportament demonstrativ.

2. Neurastenie - slăbirea activității nervoase, slăbiciune iritabilă, oboseală crescută, epuizare nervoasă. Comportamentul individului este caracterizat de lipsa de reținere, instabilitate emoțională și nerăbdare. Nivelul de anxietate, îngrijorare fără cauză și așteptarea constantă a evoluțiilor nefavorabile ale evenimentelor crește brusc. Mediul este reflectat subiectiv de individ ca factor de amenințare. Experimentând anxietate și lipsă de încredere în sine, individul caută mijloace inadecvate de supracompensare.

Slăbiciunea și epuizarea sistemului nervos în timpul nevrozelor se manifestă prin dezintegrarea formațiunilor mentale; manifestările individuale ale psihicului dobândesc independență relativă, care se exprimă în stări obsesive.

3. Nevroză stări obsesive este exprimat în sentimente obsesive, atracții, idei și filozofii.

Sentimentele obsesive de frică se numesc fobii (din grecescul phobos - frică). Fobiile sunt însoțite de disfuncții autonome (transpirație, creșterea ritmului cardiac) și inadecvare comportamentală. În același timp, persoana își dă seama de obsesia fricilor sale, dar nu se poate elibera de ele. Fobiile sunt diverse, să remarcăm câteva dintre ele: nosofobia - frica de diverse boli (cacerofobie, cardiofobie etc.); claustrofobia - frica de spatii inchise; agorafobie - frica de spații deschise; Aichmophobia - frica de obiecte ascuțite; xenofobie - frica de tot ce este străin; fobie socială - frica de comunicare, auto-afișare publică; logofobie - frica de activitatea de vorbire în prezența altor persoane etc.

Idei obsesive - perseverări (din latinescul perseveratio - persistență) - reproducerea ciclică involuntară a imaginilor motorii și senzoriale-perceptive (aceasta este ceea ce, pe lângă dorința noastră, „ne intră în cap”). Pulsiunile obsesive sunt aspirații involuntare, nepotrivite (numărarea sumei numerelor, citirea cuvintelor înapoi etc.). Filosofizarea obsesivă este o gândire obsesivă despre probleme secundare, probleme fără sens („Care mână ar fi corectă dacă o persoană ar avea patru brațe?”).

Cu nevroza de mișcare obsesivă, individul își pierde controlul asupra comportamentului său, comite acțiuni nepotrivite (adulmecă, se zgârie pe ceafă, face bufnii nepotrivite, se strâmbă etc.).

Cel mai frecvent tip de stări obsesive sunt îndoielile obsesive („Este fierul de călcat oprit?”, „Am scris corect adresa?”). Într-o serie de situații extrem de critice, când un anumit pericol domină în conștiință, apar impulsuri obsesive pentru acțiuni contrastante opuse celor dictate de situație (dorința de a merge înainte, a sta pe marginea unui abis, a sări din abis). cabina cu roată mare).

Stările obsesive apar mai ales la persoanele cu un tip slab de sistem nervos în condiții de slăbire a psihicului lor. Unele stări obsesive pot fi extrem de persistente și criminogene.

Pe lângă cele de mai sus, pot exista și alte stări obsesive care provoacă un comportament inadecvat. Astfel, într-o stare obsesivă de frică de eșec, o persoană este incapabilă de a efectua anumite acțiuni (prin acest mecanism se dezvoltă unele forme de bâlbâială, impotență sexuală etc.). Cu o nevroză de anticipare a pericolului, o persoană începe să intre în panică frica de anumite situații.

Tânăra s-a speriat de amenințările rivalei ei de a turna asupra ei acid sulfuric; Îi era mai ales frică de posibilitatea de a-și pierde vederea. Într-o dimineață, auzind o bătaie în ușă și deschizând-o, ea a simțit brusc ceva umed pe față. Femeia s-a gândit cu groază că a fost stropită cu acid sulfuric și a suferit o orbire bruscă. Tot ceea ce a căzut pe fața femeii a fost zăpadă pură care se adunase deasupra ușii și se prăbușise când aceasta s-a deschis. Dar zăpada a căzut pe pământ pregătit mental.

Psihopatie.

Psihopatia este dizarmonie în dezvoltarea personalității. Psihopații sunt oameni cu anomalii în anumite calități comportamentale. Aceste abateri pot fi patologice, dar în multe cazuri apar ca variante extreme ale normei. Majoritatea indivizilor psihopați creează ei înșiși situații conflictuale și reacționează brusc la acestea, concentrându-se pe circumstanțe nesemnificative.

Întreaga varietate de psihopați poate fi combinată în patru grupuri mari: 1) excitabili, 2) inhibitori, 3) isterici, 4) schizoizi.

Psihopații excitabili sunt extrem de diferiți iritabilitate crescută, conflictul, tendința la agresivitate, inadaptarea socială - sunt ușor susceptibile de criminalizare și alcoolism. Ele sunt caracterizate prin dezinhibarea motorie, anxietate și zgomot. Sunt neclintiți în pulsiunile lor primitive, predispuși la izbucniri afective și intoleranți la cerințele celorlalți.

Psihopații inhibați sunt timizi, fricoși, indecisi, predispuși la căderi nevrotice, suferă de stări obsesive, retrași și insociabili.

Psihopații isterici sunt extrem de egocentrici – se străduiesc să fie în centrul atenției cu orice preț; impresionabil și subiectiv - emoțional foarte mobil, predispus la aprecieri arbitrare, manifestări afective violente - isteric; sugestiv și autosugestibil, infantil.

Psihopații schizoizi sunt extrem de sensibili, vulnerabili, dar limitați emoțional („aristocrați reci”), despotici, predispuși la raționament. Aptitudinile psihomotorii sunt defecte - stângace. Pedant și autist - alienat. Identificarea socială este brusc perturbată - sunt ostili mediului social. Psihopații de tip schizoid nu au rezonanță emoțională cu experiențele altor oameni. Al lor contactele sociale dificil. Sunt reci, cruzi și lipsiți de ceremonii; motivațiile lor interne sunt puțin înțelese și sunt adesea determinate de orientări extrem de valoroase pentru ei.

Indivizii psihopati sunt extrem de sensibili la anumite influențe psiho-traumatice; sunt sensibili și suspicioși. Starea lor de spirit este supusă unor tulburări periodice - disforie. Valurile de melancolie furioasă, frică și depresie îi fac să devină din ce în ce mai pretențioși cu ceilalți.

Trăsăturile de personalitate psihopatice se formează datorită extremelor din metodele educaționale - oprimarea, suprimarea, slăbirea formează un tip de personalitate deprimat, inhibitor. Nepolitica și violența sistematică contribuie la formarea agresivității. Tipul de personalitate isteric se formează într-o atmosferă de adorație și admirație universală, împlinire a tuturor capriciilor și capriciilor unui individ psihopat.

Psihopații de tip excitabil și isteric sunt în special predispuși la perversiuni sexuale - homosexualitate (atracție față de persoane de același sex), gerontofilie (atracție față de persoanele în vârstă), pedofilie (atracție sexuală față de copii). Sunt posibile și alte perversiuni comportamentale de natură erotică - scopofilie (spionarea în secret a actelor intime ale altor persoane), fetișism erotic (transferarea sentimentelor erotice în lucruri), travestism (experiență de satisfacție sexuală atunci când se îmbracă în haine de sex opus), exhibiționismul (satisfacția sexuală atunci când își expune corpul în prezența unor persoane de celălalt sex), sadismul (tirania erotică), masochismul (autosadismul) etc. Toate perversiunile sexuale sunt semne ale tulburărilor mintale.

Retardare mintală.

Termenii „retardare mintală” și „retard mental” sunt sinonimi. Și din moment ce procesele mentale sunt indisolubil legate de toate procesele mentale și formațiunile personale, este mai corect să folosim termenul „întârziere mentală”.

Fiecare perioadă de vârstă corespunde unui anumit grad de formare a proceselor cognitive, emoționale și volitive, unui sistem de nevoi și motive de comportament, adică un minim de structuri de bază ale psihicului.

Periodizarea vârstei se bazează pe indicatori ai dezvoltării mentale: până la varsta scolara- de la 4 la 7 ani; vârsta școlară juniori - de la 7 la 12 ani; vârsta medie școlară - de la 12 la 15 ani; vârsta școlară superior - de la 15 la 18 ani.

Dezvoltarea mentală a unui individ are loc neuniform: formarea proprietăților mentale individuale poate fi avansată sau întârziată. Granițele dintre nivelurile de dezvoltare mentală nu sunt absolute (este imposibil, de exemplu, să se determine cu exactitate criteriile de dezvoltare mentală pe ani de viață). Dar la fiecare etapă de vârstă se distinge un set de semne de dezvoltare mentală. Într-un studiu de specialitate, este posibil să se stabilească doar atât perioada de varsta, care corespunde dezvoltării mentale a individului.

Indicatori ai retardului mintal: gândire necritică, necugetare a acțiunilor, subestimarea condițiilor obiective de activitate, distractibilitatea crescută la stimuli aleatori. Obiectele individuale atractive din exterior pentru adolescenții cu retard mintal servesc ca stimulente spontane la acțiune; individul este subordonat „câmpului” situațional - dependent de câmp.

Semn retard mintal este subdezvoltarea funcției de generalizare - operarea cu proprietățile generale ale obiectelor este înlocuită doar de conexiuni specifice între ele. (De exemplu, în experimentele care utilizează metoda de clasificare, adolescenții cu retard mintal nu combină un câine și o pisică într-un singur grup de animale, „pentru că sunt dușmani.”)

După cum a menționat B.V. Zeigarnik, la indivizii retardați mintal, procesul unic de reflecție este distorsionat, așa cum ar fi, din două părți - pe de o parte, individul nu se ridică deasupra conexiunilor individuale, nu depășește limitele unor relații specifice, pe de altă parte. , conexiunile verbal-logice nu se bazează pe caracteristicile specifice ale obiectelor - la individ apar un număr mare de asociații aleatorii; el folosește adesea fraze generale, fără sens.

Nivel dezvoltare mentală determinate de testele de inteligenţă şi de scalele lor de vârstă.

Stări mentale de afectare a conștiinței.

Conștiința, așa cum sa menționat deja, este autoreglarea mentală bazată pe reflectarea realității în forme dezvoltate social - concepte și judecăți de valoare. Există niște niveluri critice de acoperire categorică a realității, criterii pentru nivelul minim necesar de interacțiune mentală a unui individ cu mediul. Abaterile de la aceste criterii înseamnă o tulburare a conștiinței, o pierdere a interacțiunii dintre subiect și realitate.

Semnele conștiinței afectate sunt dispariția clarității obiective a percepției, coerența gândirii și orientarea în spațiu. Deci, cu leziuni cerebrale traumatice, tulburări acuteÎn sistemul nervos central apare o stare de conștiință uluită, în care pragurile de sensibilitate cresc brusc, nu se stabilesc conexiuni asociative și apare indiferența față de mediu.

Odată cu întunecarea oniric (visând) a conștiinței, are loc detașarea de mediul înconjurător, care este înlocuită de evenimente fantastice, reprezentări vii ale tot felul de scene (bătălii militare, călătorii, zboruri către extratereștri etc.).

În toate cazurile de conștiință afectată, există o depersonalizare a individului, o încălcare a conștiinței sale de sine. Acest lucru ne permite să concluzionam că conștientizarea de sine a individului, formaţiuni personale sunt nucleul autoreglării conștiente.

Folosind exemple de anomalii mentale și tulburări ale conștiinței, vedem clar că psihicul unei persoane individuale este indisolubil legat de orientările sale condiționate social.

Stări mentale de dezorganizare non-patologică a conștiinței.

Organizarea conștiinței unei persoane se exprimă în atenția sa, în gradul de claritate al conștientizării obiectelor realității. Diferitele niveluri de atenție sunt un indicator al organizării conștiinței. Lipsa unei direcții clare a conștiinței înseamnă dezorganizarea acesteia.

În practica investigativă, atunci când se evaluează acțiunile oamenilor, este necesar să se țină cont de diferite niveluri nepatologice de dezorganizare a conștiinței. Una dintre stările de dezorganizare parțială a conștiinței este lipsa de minte. Ceea ce se înțelege aici nu este acea distragere „profesională”, care este rezultatul unei mari concentrări mentale, ci distragerea generală, care exclude orice concentrare a atenției. Acest tip de distragere este o întrerupere temporară a orientării și slăbirea atenției.

Distracția poate apărea ca urmare a unei schimbări rapide a impresiilor, atunci când o persoană nu are posibilitatea de a se concentra asupra fiecăruia dintre ele separat. Astfel, o persoană care vine pentru prima dată la atelierul unei fabrici mari poate experimenta o stare de distracție sub influența unei mari varietăți de influențe.

Distracția poate apărea și sub influența unor stimuli monotoni, monotoni, nesemnificativi sau cu o lipsă de înțelegere a ceea ce este perceput. Motivele absentei pot fi nemulțumirea față de activitățile cuiva, conștientizarea inutilității sau nesemnificației sale etc.

Nivelul de organizare al conștiinței depinde de conținutul activității. Munca foarte lungă și continuă într-o singură direcție duce la oboseală - epuizare neurofiziologică. Oboseala excesivă este mai întâi exprimată prin iradierea difuză a procesului de excitație, într-o încălcare a inhibiției diferențiale (o persoană devine incapabilă de analiză și discriminare subtilă), apoi apare o inhibiție generală de protecție și o stare de somnolență.

Unul dintre tipurile de dezorganizare temporară a conștiinței este apatia - o stare de indiferență față de influențele externe. Această stare pasivă este asociată cu o scădere bruscă a tonusului cortexului cerebral și este trăită subiectiv ca o stare dureroasă. Apatia poate apărea ca urmare a suprasolicitarii nervoase sau în condiții de foame senzorială. Apatia, într-o anumită măsură, paralizează activitatea mentală a unei persoane, îi atenuează interesele și îi reduce reacția de orientare și explorare.

Cel mai înalt grad de dezorganizare non-patologică a conștiinței are loc în timpul stresului și al afectului.

Ergonomia este știința optimizării mijloacelor și condițiilor activității umane.

Anxietatea este o frică difuză care generează un sentiment de rău general și de neputință a individului în fața unor evenimente amenințătoare iminente.

Discuții

Sănătatea mintală și psihologică: care este diferența? Interviu cu Truevtsev D.V.

3 mesaje

Al doilea criteriu este repetarea, reapariția unor astfel de stări. De exemplu: ți-e frică să vorbești în fața unui public. Odată ce nu am făcut performanță, a fost înfricoșător, a doua oară, era deja o tendință, a treia oară a început anxietatea. Este imposibil să spunem dintr-un episod că o persoană nu este bine.

Al treilea criteriu este comportamentul evitant, atunci când o persoană se retrage din societate și începe să se ascundă. El decide, nu m-am pregătit pentru test azi, mă pregătesc mâine. Trebuie să-mi trimit munca de curs urgent, dar o voi amâna, e în regulă. Când o persoană decide să nu facă nimic, se simte foarte bine și calm. Dar după ceva timp, același pas se dovedește a fi mai dificil de făcut și apoi și mai dificil. Și se dovedește că ce mai multi oameni evită ceva, se ascunde, cu atât mai greu este de depășit mai târziu. Drept urmare, oamenii sunt din ce în ce mai mult

Dinamica pozitivă, după cum mi se pare, este legată de aceasta: societatea modernă este în mare măsură autonomă și foarte puternic individualizată. Acum, în societate, idealul succesului este asociat cu o persoană autonomă și independentă, dar nu fiecare persoană este capabilă să reziste acestor cerințe sociale. Potrivit cercetătorului rus Alla Borisovna Kholmogorova, grupurile noastre polare extreme sunt mai deprimate - copiii din familii disfuncționale și copiii din familii de succes (în școlile și gimnaziile de elită nivelul de anxietate și îngrijorare este foarte ridicat).

Mental și psihologic: care este diferența?

Din când în când întâlnim concepte precum „mental” și „psihologic” atunci când vorbim despre sănătate, stare, dispoziție. Dar nu înțelegem întotdeauna ce înseamnă ele cu adevărat, doar ghicindu-le sensul. De fapt, aceste două concepte sunt diferite unul de celălalt și se aplică condițiilor diferite de sănătate umană. Să ne dăm seama care este diferența dintre ele.

Pe baza definiției OMS, sănătate mentală reprezintă o stare în care o persoană își poate realiza propriul potențial, poate face față stresului normal din viață, poate lucra productiv și fructuos și poate contribui la comunitatea sa. Adică, acestea sunt caracteristici mentale care permit unei persoane să fie adecvată și să se adapteze cu succes la mediu. Antipodul acestei afecțiuni va fi tulburările mintale și bolile mintale. Este demn de remarcat aici că sănătatea mintală a unei persoane nu este o garanție a sănătății sale mintale. Și invers, având sănătate mintală, poți avea unele tulburări psihice.

Psihiatrul german Emil Kraepelin a propus o clasificare a anomaliilor mintale, a căror absență, într-un sens restrâns, presupune sănătatea mintală a unei persoane:

1) psihoza – boala psihica severa

2) psihopatie - anomalii de caracter, tulburare de personalitate;

3) nevroze – tulburări psihice uşoare;

Diferența dintre sănătatea psihologică și sănătatea mintală este că sănătatea mintală se referă la individ procesele mentaleși mecanisme, și psihologic – se referă la personalitatea în ansamblu și vă permite să evidențiați actualul aspect psihologic probleme de sănătate mintală spre deosebire de aspectul medical. Sănătatea psihologică implică sănătatea mintală și personală.

O persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic se cunoaște pe sine și lumea atât cu rațiunea cât și cu sentimentele, intuiția. Se acceptă pe sine și recunoaște importanța și unicitatea oamenilor din jurul său. El se dezvoltă și participă la dezvoltarea altor oameni. O astfel de persoană își asumă responsabilitatea pentru viața sa, în primul rând, asupra sa și învață din situații nefavorabile. Viața lui este plină de sens. Aceasta este o persoană care este în armonie cu sine și cu lumea din jurul său.

Adică, sănătatea psihologică a unei persoane este un complex de aspecte emoționale, intelectuale, corporale și mentale.

Nu există un standard specific pentru definirea sănătății psihologice, deoarece aceasta depinde de o serie de factori: statutul unei persoane, domeniul său de activitate, mediul de viață etc. Există, desigur, anumite cadre în care există un echilibru între realitate și adaptarea la aceasta. Norma se exprimă în capacitatea de a depăși anumite dificultăți și de a se adapta la anumite circumstanțe.

Este de remarcat faptul că, dacă norma pentru sănătatea mintală este absența patologiei și a simptomelor care împiedică o persoană să se adapteze la un anumit mediu, atunci pentru sănătatea psihologică norma este prezența anumitor caracteristici personale care contribuie la adaptarea la societate, unde se dezvoltă pe sine și contribuie la dezvoltarea celorlalți. Abaterea de la normă în cazul sănătății mintale este o boală; în cazul sănătății psihologice, este lipsa oportunității de dezvoltare în procesul vieții, incapacitatea de a-și îndeplini sarcinile de viață.

Prin conceptul de „sănătate”, mulți oameni înțeleg doar o listă de caracteristici fiziologice specifice ale unei persoane. Această înțelegere este falsă, dar de fapt ar trebui luată în considerare la mai multe niveluri. Acesta este singurul mod de a răspunde la întrebarea cât de sănătoasă este o persoană. Deci, să ne uităm la tipurile de sănătate și să aruncăm o privire mai atentă la fiecare dintre ele.

Vorbind despre sănătate, trebuie să știți că este mentală și umană și societatea în ansamblu (nu doar absența problemelor și deficiențelor fiziologice).

Criterii de sănătate umană

Acum, pentru a trage o concluzie despre starea oamenilor, ei apelează la cinci criterii principale:

1. Prezența sau absența bolilor și bolilor.
2. Munca normală în sistemul „lumea din jurul nostru - individual”.
3. Bunăstarea în viața socială, activitatea spirituală, abilitățile fizice ale unei persoane.
4. Capacitate de adaptare la condițiile în continuă schimbare mediu inconjurator.
5. Capacitatea de a îndeplini calitativ viața socială alocată.

Principalele tipuri de sănătate

Fiecare persoană este considerată ca un sistem interconectat și în timpul studiului se disting tipuri de sănătate: morală, fizică, socială, mentală, psihologică. De aici rezultă că nu se poate judeca după una dintre domeniile enumerate fără a lua în considerare versatilitatea personalității.

În prezent, oamenii de știință nu au reușit să identifice o metodologie specifică pentru studierea stării în conformitate cu toate criteriile enumerate, așa că nu mai rămâne decât să o judeci luând în considerare nivelurile de sănătate separat. Asadar, haideti sa începem.

Tipuri de sănătate. Echilibrul psihologic și mental

Printre principalele condiții pentru progresul psihosocial durabil al unui individ (cu excepția sănătății sistemului nervos) este un mediu prietenos și plăcut.

Conform rezultatelor studiilor și experimentelor efectuate de personalul OMS, abaterile în sănătatea mintală a copiilor sunt cel mai adesea înregistrate în familiile în care domnesc dezacordurile și conflictele. Au de suferit și copiii care nu găsesc un limbaj comun cu semenii lor: sunt în relații ostile cu ei sau pur și simplu nu au prieteni. Psihologii explică această situație prin influența disconfortului și a anxietății asupra sănătății mintale.

Doctorul în științe Nikiforov G.S. identifică următoarele niveluri de sănătate mintală: biologic, social și psihologic.

Prima dintre ele este asociată cu caracteristicile înnăscute ale corpului, munca organe interne, performanțele dinamice sau deviante ale funcțiilor lor de bază, reacția la procesele care au loc în lumea înconjurătoare.

Al doilea nivel vorbește despre gradul de implicare a unui individ în viața socială, capacitatea sa de a interacționa cu ceilalți în procesul de activitate și de a găsi o abordare a acestora.

Al treilea nivel mărturisește în mod specific starea lumii interioare a unei persoane, și anume: propria stima de sine, credința în propria putere, acceptarea sau neacceptarea de sine și a caracteristicilor cuiva, atitudine față de lume, societate, evenimente actuale, idei despre viață și univers.

Dacă sănătatea psihică și psihologică a unei persoane nu provoacă îngrijorare, înseamnă: stare de spirit din fericire, nu are caracteristici mentale deviante, fenomene, idei dureroase, este capabil să evalueze adecvat realitatea actuală și să-și regleze comportamentul.

Stresul și depresia sunt considerate o problemă separată de sănătate psihologică în secolul XXI. În Rusia, acestea au fost identificate ca o boală separată din 1998 în legătură cu datele OMS care indică o creștere a situațiilor stresante în societate. Pe măsură ce cultura sănătății se dezvoltă, s-au dezvoltat modalități speciale pentru a suprima depresia, a dezvolta rezistența la stres și răbdarea.

Sănătate socială

Sănătatea socială depinde în mod direct de capacitatea individului de a se adapta la condițiile de mediu, calitățile și caracteristicile care permit acest lucru. Influențează și dorința de autoeducare și autodezvoltare, posibilitatea de a folosi autoeducația, realizarea scopurilor vieții, depășirea și rezolvarea problemelor legate de relațiile sociale. Ele pot fi, de asemenea, asociate cu anomalii fizice.

O persoană sănătoasă din punct de vedere social, își stabilește propria auto-realizare ca scop, are rezistență la stres, poate depăși cu calm și demnitate problemele și dificultățile vieții, fără a provoca rău celor dragi și celorlalți din jurul său. Acest nivel este indisolubil legat de spiritualitate, de dorința de a înțelege sensul vieții, de a răspunde la întrebări eterne și de a găsi îndrumări și valori morale.

Indicatori de sănătate socială

La studierea criteriilor de mai sus se folosesc mai mulți indicatori, principalii fiind adecvarea și adaptabilitatea acțiunilor și acțiunilor unei persoane în mediul social.

Adecvarea este considerată, în primul rând, capacitatea de a răspunde în mod normal la influențele lumii, adaptabilitatea - de a desfășura în mod eficient activități și de a se dezvolta în condiții noi dictate de mediu și societate.

Principalele criterii sunt gradul de adaptare în societate, gradul de activitate în aceasta și eficacitatea utilizării diferitelor roluri sociale.

Sănătate fizică

Pentru rating condiție fizică identificarea diferitelor defecte biologice, boli, rezistență la influența factori negativi, capacitatea de a lucra în condiții dificile (inclusiv schimbări ale mediului). Într-un cuvânt, succesele adaptative ale unui individ sunt luate ca bază a sănătății.

Din punct de vedere medical, acest concept reflectă și starea organelor interne, a sistemelor corpului și coeziunea activității lor. - rezerve funcționale și morfologice, datorită cărora apar adaptări. Se atrage atenția nu numai asupra absenței abaterilor evidente, bolilor și plângerilor pacientului, ci și asupra gamei de procese adaptative, asupra nivelului capacităților organismului legate de îndeplinirea unor funcții specifice.

În materialele pedagogice, baza conceptului de „sănătate fizică umană” nu este transformată, adică se caracterizează și prin capacitatea de reglare a corpului, echilibrul. procese fiziologice, reacții adaptative.

Sănătate spirituală și morală

Sănătatea spirituală și morală înseamnă conștientizarea unei persoane cu privire la esența binelui și a răului, capacitatea de a se îmbunătăți pe sine, de a arăta milă, de a da o mână de ajutor celor care au nevoie, de a oferi ajutor dezinteresat, de a respecta legile morale și de a crea un mediu favorabil pentru conduită ( conceptul de „cultură a sănătăţii” se formează datorită acestui criteriu).

Condiția principală pentru atingerea succesului la acest nivel este dorința de a trăi în armonie cu sine, cu cei dragi, cu prietenii și cu societatea în ansamblu, capacitatea de a stabili obiective cu competență și de a le atinge prin prezicerea și modelarea evenimentelor, formularea pașilor specifici.

Tocmai asigurarea dezvoltării moralității și a calităților morale ale fiecăruia este o bază și o condiție necesară pentru socializarea tineretului (se aplică tuturor tipurilor de societăți moderne). Este scopul principal al funcției de educare a instituțiilor sociale și influențează socializarea individului.

Calitățile morale sunt incluse în lista caracteristicilor de personalitate dobândite, nu pot fi atribuite unei persoane în mod înnăscut, iar formarea lor depinde de multe criterii: situație, mediu social etc. O persoană educată moral trebuie să aibă trăsături de caracter specifice (care corespund în general standardele morale acceptate, obiceiurile și modul meu de viață în societate).

Sănătatea morală este o listă de atitudini, valori și motive pentru acțiunile oamenilor într-un mediu social. Nu există fără idei umane universale despre bunătate, iubire, frumusețe și milă.

Principalele criterii ale educației morale

• Direcția morală pozitivă a unui individ.
• Gradul de conștiință morală.
• Profunzime de gândire și judecată morală.
• Caracteristicile acțiunilor reale, capacitatea de a urmări reguli importante societate, îndeplinind principalele responsabilităţi

Astfel, starea unei persoane constă într-adevăr din sfere diferite, dar în același timp strâns interconectate, care sunt înțelese ca „tipuri de sănătate”. Prin urmare, o concluzie despre aceasta se poate face doar luând în considerare fiecare dintre ele separat și analizând imaginea de ansamblu a personalității.

Cum este sănătatea psihică diferită de sănătatea mintală? Există o frază: sănătos mintal - bolnav personal. Adică, dacă o astfel de persoană merge la un psihiatru, acesta nu îi va pune nici un diagnostic, dar este personal (psihic) nesănătos. Și în unele zone acest lucru se va manifesta.

Asa de, sănătatea psihologică este o stare armonioasă și pozitivă a individului, a gândirii și a stilului său de viață. Constă în capacitatea unei persoane de a se auzi, de a-și dezvolta potențialul, de a face față stresului și de a lucra productiv. Sănătatea psihologică este inseparabilă de sanatate fizicași socializarea cu succes a unei persoane în societate.

Sănătate psihologică și mintală

Ea se referă nu numai la „eu” în raport cu „eu însumi”, ci și în relație cu alte persoane, viața unei persoane în diferite medii sociale (în familie, la locul de muncă, studiu), este determinată și de felul în care se simte o persoană în timpul odihna, in raport cu corpul sau, in ce masura poate alterna munca si odihna. În fiecare dintre aceste zone puteți găsi ceva care să vorbească despre bunăstarea sau starea de rău a unui individ.

Una dintre formulele pentru sănătatea psihologică (bunăstarea) este formula lui Sigmund Freud, care spunea că Scopul principal al terapiei este de a ajuta o persoană să învețe să iubească și să muncească. Psihanaliştii de azi adaugă asta nu numai pentru iubire şi muncă, ci şi pentru a o face cu plăcere.

Cum este sănătatea psihică diferită de sănătatea mintală? Există o frază: sănătos mintal - bolnav personal. Adică, dacă o astfel de persoană merge la un psihiatru, acesta nu îi va pune nici un diagnostic, dar este personal (psihic) nesănătos. Și în unele zone acest lucru se va manifesta.

De exemplu, se străduiește foarte mult la muncă, acumulează o cantitate uriașă de tensiune, pentru că nu găsește o modalitate de a face față iritației cu colegii, nemulțumirilor față de șeful său. Apoi vine acasă și revarsă toată negativitatea acasă: strigă la soție, își bate copiii. Toate acestea pot fi considerate suferință psihologică a individului.

Determinarea unei persoane sănătoase din punct de vedere psihologic

Sănătatea psihologică este interconectată cu toate domeniile vieții, dar dacă „dansezi” de la individ, atunci Considerăm o persoană care are o percepție normală a realității ca fiind sănătoasă din punct de vedere psihologic: nu are halucinații, înțelege unde se află, se comportă corespunzător în fiecare situație: acolo unde este nevoie, se distrează, acolo unde este necesar să arate respect - îl arată, unde trebuie să fie responsabil - își îndeplinește obligațiile.

Cea mai importantă caracteristică a unei persoane sănătoase din punct de vedere psihologic este alegerea.. Face totul pe baza lui alegeri informate. Spre deosebire de o persoană nesănătoasă care acționează spontan sau cu un ochi pe cineva - real sau imaginar. (Amintiți-vă de Griboedov: „Ah! Doamne! Ce va spune prințesa Marya Aleksevna!”).

O persoană bogată din punct de vedere psihologic poate fi destul de deschisă, sinceră și sinceră în comunicare, motiv pentru care uneori nu este foarte plăcut cu ceilalți. Pentru că, spre deosebire de oamenii nesănătoși din punct de vedere psihologic, el nu recurge la manipulare, resimțire sau acțiuni care să provoace reacția pe care și-o dorește din partea celor din jur.

Să presupunem că o soție îi spune soțului ei: „Vrei să mă duci la coafor?” Soțul manipulator va răspunde: „Da, dragă”. Și apoi îi spune: „Pot să merg mâine la pescuit? Te-am condus ieri.” Ea este de acord.

Un soț sănătos îi spune sincer soției sale: „Ascultă, dragă, nu vreau să te duc azi la coafor, mă uit la fotbal. Ai putea să mergi tu?” În același timp, poate spune destul de calm: „Mâine mă duc la pescuit”.

Oamenii sănătoși din punct de vedere psihologic sunt capabili să stabilească relații sănătoase de atașament. Cu toții avem traume de atașament care provin din copilărie. Oamenii care trăiesc în parteneriate armonioase își pot vindeca rănile și își pot crea o familie în care își vor găsi plăcere, bucurie, vor satisface diverse nevoi și își vor realiza toate scopurile pentru care este destinată o familie.

Persoanele cu tulburări de atașament formează cel mai adesea diverse alianțe distructive, în care unul se transformă într-un urmăritor, iar celălalt într-un retras. Cea mai comună uniune de acest fel este o femeie urmăritoare care vrea ceva de la un bărbat și un bărbat care încearcă să scape de ea prin toate mijloacele.

Astfel de căsătorii pot dura ani de zile, dar nu aduc nicio plăcere participanților, le distrug psihicul, contribuie la apariția îndoielii de sine, a agresivității și a diferitelor autodistrugeri, care pot fi exprimate prin boli psihosomatice, comportament nervos, incapacitate de a atinge obiectivele stabilite. Astfel de cupluri paralizează psihicul propriilor copii. La urma urmei, fiii și fiicele adoptă acest model și îl reproduc în propria lor familie în viitor.

O persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic este o persoană responsabilă. El este responsabil pentru sine, pentru planurile și acțiunile sale, pentru acei oameni care au avut încredere în el. Dacă acesta este un părinte, atunci el este responsabil pentru copiii săi, dacă este un șef, într-o oarecare măsură, pentru subalternii săi. Își prețuiește personalitatea, autonomia, respectând și apreciind în același timp ceilalți oameni și alegerile lor.

De exemplu, există adesea dispute cu privire la cine este mai bun: bărbați sau femei. Sau reflecții despre cum ar trebui să fie reprezentanții celor două sexe. O femeie, spun ei, ar trebui să poarte o fustă, să fie vicleană, modestă, calmă, frumoasă, un bărbat - puternic, curajos, capabil să fie un susținător de familie.

O persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic este activă și are un interes pentru viață. „Dragostea și munca” lui Freud sunt de obicei implementate în el. Are o strategie de depășire a dificultăților: atât familială, cât și profesională. Acest om nu este un înger, dar știe întotdeauna cine este. Aceasta este ceea ce psihologia numește o identitate stabilă, sănătoasă, matură sau o imagine de sine.

Oamenii sănătoși din punct de vedere psihologic caută de obicei oameni ca ei. Le este destul de greu să trăiască cu oameni nesănătoși, la fel ca persoană nesănătoasă- coexistă alături de cineva care are o varietate de dizabilități.

O persoană prosperă, fără a fi ofensată, ține cont de opiniile altora, s-ar putea să nu-și dovedească punctul de vedere cu spumă la gură. O astfel de persoană oferă compromisuri: „Tu vrei să mergi la teatru, iar eu vreau să merg la fotbal. Să mergem astăzi în locuri diferite? Sau vom fi de acord: azi mergi la fotbal cu mine, iar mâine voi merge cu tine la teatru.”

O persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic este capabilă să afirme direct ceea ce își dorește. El poate ceda și își poate realiza intenția mai târziu. El este capabil atât să-și sacrifice timpul și energia (de exemplu, creșterea copiilor sau sprijinirea unui partener care are nevoie de ajutor), cât și să refuze sacrificiul dacă există ceva important pentru el.

Foarte des, un semn de sănătate proastă este codependența. Acesta este, de fapt, una dintre necazurile familiei moderne. Nu știm ce înseamnă să ne respectăm granițele și ale partenerului, copiilor și angajaților noștri.

Dacă o persoană este obișnuită să trăiască într-un sistem codependent, îi este greu să iasă din acesta. El trebuie să ghicească constant ce vrea cealaltă persoană sau să fie jignit dacă dorințele lui nu sunt ghicite. O astfel de persoană se simte adesea vinovată pentru că a făcut ceva greșit, nu ceea ce se așteptau alții de la el.

Toate problemele „cresc” din disfuncția familiei. Care va fi starea de sănătate psihologică a unui individ este de fapt determinată chiar înainte de nașterea unei persoane: dacă ea îl aștepta sau nu, l-a dorit sau nu, ce fel de persoană este, ce simt părinții lui despre aspectul său, cum se simt unul pe altul, fie că era un copil cu mama lui până la vârsta de trei ani, fie că era trimis la bunica sau la grădiniță etc.

Când o persoană crește și se căsătorește, întreaga sa familie, întreaga sa experiență trecută „stă” în spatele lui. Dar niciodată nu este prea târziu pentru noi să avem un cadou bun, să-l schimbăm aici și acum.

Abraham Maslow, un renumit psihoterapeut umanist al secolului trecut, credea că o persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic este o persoană care se autoactualizează. Adică să-și caute scopul, scopul. Și credea că există doar un procent din astfel de oameni pe Pământ.

Cei care studiază relațiile codependente scriu, de asemenea, că există doar un procent de oameni sănătoși cu interdependență sănătoasă. Poate că aceștia sunt aceiași oameni care se autoactualizează despre care a vorbit Maslow.

Deși, totul nu este atât de pesimist. De fapt, există mulți oameni cu atașamente sănătoase, un sentiment stabil de sine, destul de cald, profund, înțelepți, conștienți, alegând, cu care se întâmplă altfel, dar care înțeleg cu adevărat ce își doresc de la viață și îl realizează.

Și nu contează ce face o astfel de persoană:învață muzică copiilor în grădiniţă fie că inventează o mașină cu mișcare perpetuă sau pur și simplu mătură străzile. Dacă o persoană trăiește în armonie cu sine și cu ceilalți, este fericită.

Și când te uiți uneori în ochii bătrânilor care au păstorit o turmă de oi toată viața, admiri cât de armonioși pot fi astfel de oameni, mulțumiți de viața lor. cât de bună este familia lor, copii și nepoți care îi respectă.

Atunci înțelegeți că sănătatea psihologică este factorul care permite unei persoane să se simtă fericită, mulțumită, veselă și să întâmpine dificultăți. S-ar putea să se întristeze, dar după un timp, depășind crizele și pierderile, încep să se bucure de viață. Pot fi plini de compasiune, pot ajuta si accepta ajutor. Oamenii sănătoși din punct de vedere psihologic pot fi foarte diferiți.

Este nemulțumirea flagelul fiilor oamenilor?

Nemulțumirea este, din păcate, un viciu al creșterii noastre. Pentru că în timp ce ne creșteau, părinții noștri ne comparau constant cu cineva: „Tanya a primit un A și tu ai primit un B”, „Vasya a alergat cu o sută de metri mai repede, iar Kolya cap mai bunînțelege fizica.”

În copilărie, suntem cu toții foarte fericiți, dar părinții noștri încep să ne compare cu alții, plantând sămânța îndoielii: Suntem suficient de buni? Cel mai greu este că din această cauză, practic, nu știm să ne bucurăm de viață și să acceptăm cu bucurie și mândrie ceea ce am făcut deja. Pentru că de fiecare dată spectrul cuiva care o face mai bine se profilează în fața ochilor noștri.

Japonezii rezonabili sunt ghidați de principiul: nu compara copiii între ei. Ei compară copilul cu ei înșiși: „Acum o faci mai bine decât acum cinci ani.” Dacă te compari cu tine însuți, amintește-ți ce ai avut de depășit în drumul către rezultate, te poți bucura de asta. Pentru că ești unic. Dar de îndată ce ne privim prin prisma altcuiva, are loc colapsul.

De fapt, cu toții suntem foarte simpli, iar puțin ne este suficient. Fiecare dintre noi ar avea nevoie de o pereche de pulovere, fuste, pantofi caldi, mâncare normală- și am fi fericiți. Dar trăim într-o societate de consum, în care societatea ne obligă constant să ne comparăm cu ceilalți.

Dragostea poate fi primită cu mult mai puțin efort. Nu este atât de important pentru soție dacă soțul ei câștigă 500 de dolari sau 550. Ce este mai important pentru ea este că el vine acasă, o sărută și o întreabă: „Ce mai faci?” sau a spus: „Ascultă, ce copii grozavi avem!” Și ea va fi fericită. Dar vine și mănâncă multă vreme, plictisitor, pentru că pentru 50 de dolari în plus i-a rupt toți nervii și venele. Și încearcă să facă cina cât mai bună, pentru că i se pare că dacă felul de mâncare iese perfect, soțul ei o va iubi mai mult.

Ce altceva este important pentru menținerea sănătății mintale?

Pentru sănătatea psihologică trebuie să poți pune capăt situațiilor: părăsirea serviciului, părăsirea unui partener, părăsirea unei relații distructive - plecare. Finalizarea unui gestalt este o chestiune foarte serioasă.. Dacă oamenii ar ști să închidă ușile trecutului, să-și dea seama ce își doresc cu adevărat, acest lucru ar contribui foarte mult la sănătatea nu numai a unei familii individuale, ci și a umanității în ansamblu.

Pentru a deveni mai bun din punct de vedere psihologic, pentru a face față dificultăților mentale care s-au acumulat de-a lungul vieții, orice persoană are nevoie de o persoană. Este imposibil să te scoți din mlaștină de păr, așa cum a făcut baronul Munchausen. Prin urmare, astfel de oameni organizează grupuri de auto-ajutorare, citesc cărți și caută persoane care au aceleași gânduri și merg la studii suplimentare. Dar cu siguranță au nevoie de altcineva care să fie o oglindă a experiențelor lor.

Unii, foarte persistenti și intenționați, pot încerca să studieze literatura, să asculte prelegeri audio pentru a-și schimba viața. Dar încă ai nevoie de cineva cu care să poți discuta despre experiența ta din trecut și să încerci să construiești una nouă. Pentru că de multe ori o persoană, singură cu sine, umblă mental în cercuri.

Sănătatea psihologică este un substrat subtil și efemer. Aceasta este o întrebare destul de filozofică, în contrast cu sănătatea mintală, care este diagnosticată de psihiatri. Sănătatea mintală este răspunsul tău la întrebarea: „Sunt fericit?” („Trăiesc în armonie cu mine?”, „Mă descurc bine în domeniile principale: familie, muncă, prietenie, dragoste?”, „Sunt fericit cu viața mea?”). Dacă majoritatea răspunsurilor dumneavoastră sunt „da”, atunci cel mai probabil sunteți o persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic. Și fericită.

Apreciază-te pe tine și pe ceilalți, fii recunoscător vieții pentru fiecare zi care ți se oferă. Amintiți-vă că există doar două puncte ireversibile: nașterea și moartea. Orice altceva poate fi schimbat de către o persoană.Încearcă să trăiești emoții cu intensitatea cu care poți: dacă ești fericit, fii fericit; dacă vrei să fii supărat, fii supărat. Pentru că fiecare eveniment trebuie trăit.

Și, desigur, iubire. Dragostea este ceva care ne poate vindeca, ne poate da putere și încredere, ne poate da sens și ne poate ajuta nu doar să supraviețuim, ci și să trăim cu plăcere.

Natalia Olifirovici

Orice întrebări rămase - puneți-le

P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți conștiința, schimbăm lumea împreună! © econet

Idei despre psihic normal iar amenințările la adresa acestuia diferă în momente diferite. Cu câteva secole în urmă, se credea că orice experiență puternică trebuie să facă o fată decentă să leșine. Și deși domnișoarele au căzut nu din cauza sensibilității, ci din cauza corsetelor care interferau cu circulația sângelui și respirația, această încredere a fost foarte tenace.

Ceva mai târziu, psihiatrii au luptat eroic împotriva atacurilor isterice violente, însoțite de spasme și convulsii. În zilele noastre, această problemă este fără speranță demodată.

Tendința psihologică a zilelor noastre este psihotrauma. Dar este această problemă mai gravă decât sensibilitatea leșinului sau isteria violentă?

Când vorbim despre leziuni psihologice, este necesar să le distingem de cele mentale. În caz de traumă psihică (de către ceva sau cineva), tulburările în reacțiile mentale sunt ușor vizibile. Poate fi:

• tulburări de memorie;
• incapacitatea de a recunoaște persoanele apropiate4
• tulburări de atenție;
• eșecuri de gândire.

Cu traume psihologice nu există nimic de genul acesta, iar persoana își păstrează pe deplin capacitatea de a exista normal în mediu normal. Până în anii 80 ai secolului trecut, nimeni nu a folosit termenul de „psihotraumă”. Nimănui nu se temea de astfel de răni, iar oamenii din jurul lor și în ei înșiși nu le-au observat cumva. Acum totul s-a schimbat și mulți oameni văd chiar aceste traume la fiecare pas.

Obisnuiau sa spuna: „a are stare rea de spirit„”, el este supărat”, „e supărat”, „a coborât cu piciorul greșit”. În zilele noastre, în locul acestor expresii obișnuite, ei folosesc terifiantul „au o psihotraumă!” Cu toate acestea, acest termen nu este acceptat în medicină și nu are o definiție științifică.

Cine beneficiaza?

Atunci de ce s-a răspândit acest concept? Pentru că aduce beneficii multora. În primul rând beneficiază psihoterapeuții, pentru care frica de traume psihologice îi ajută să primească clienti de bani pentru o lungă perioadă de timp. Apoi, aceștia sunt copii și oameni de natură infantilă, pentru care convingerea propriei traume psihologice îi ajută să „întoarcă săgețile” asupra altora atunci când își explică propriile cerințe și eșecuri nemotivate.

Copiii, care amenință cu traume psihologice („vor râde de mine în clasă!”), stoarc de la părinți „jucării” scumpe complet inutile - telefoane mobile, tablete, haine la modă, alimente nesănătoase. Adulții (în funcție de pașapoarte) își explică incapacitatea de a lua decizii, de a-și proteja propriile interese și de a obține succesul prin experiențele copilăriei și creșterea necorespunzătoare.

Există oameni care chiar atrag psihotraumele către ei înșiși. Aceștia, așa cum am menționat deja, sunt indivizi infantili care își schimbă de bunăvoie insuficiența asupra părinților sau profesorilor lor. Sunt și oameni isterici cărora le place foarte mult când li se întâmplă ceva rău. Dacă un astfel de eveniment nu există în realitate, ei îl vor inventa cu ușurință.

Ar trebui să renunțăm complet la conceptul de traumă psihologică? Desigur, nu, deoarece există situații în care o impresie psihologică foarte puternică poate dăuna cu adevărat unei persoane. Următoarele au nevoie de ajutorul unui psihoterapeut:

• cei care au pierdut pe cineva drag;
• s-a îmbolnăvit de o boală periculoasă și dureroasă;
• a devenit martor sau victimă a unei crime, acțiuni militare, catastrofe, dezastre naturale.

Dar merită să ne întoarcem la conceptul de traumă psihologică numai atunci când nu se poate găsi o altă explicație pentru ceea ce se întâmplă.

Pentru a putea folosi conceptul de psihotraumă la un nivel cu adevărat științific, acesta trebuie în primul rând rafinat. Astăzi nu are definiție precisă. În schimb, se utilizează un set de caracteristici. Dar, la o examinare mai atentă, toate se dovedesc a fi foarte nesigure și nu pot înlocui criteriile solide, clar definite.

Semnul principal este prezența unui eveniment care are un efect de șoc asupra psihicului. Acestea includ, de exemplu, divorțul părintesc (pentru un copil) sau violul. Dar în lume, părinții a milioane de copii divorțează în fiecare an și (conform statisticilor) fiecare a patra femeie este violată cel puțin o dată în viață. Cu toate acestea, majoritatea acestor oameni fac față experiențelor negative fără a-și pierde adecvarea. La urma urmei, percepția unui eveniment este subiectivă și depinde mai mult nu de evenimentul în sine, ci de interpretarea lui care este insuflată individului de către societate și mediul său imediat.

Amintirile negative intruzive sunt, de asemenea, considerate un semn al traumei psihologice. Dar este mai probabil ca persoana susceptibilă la ele să aibă pur și simplu prea puțină muncă reală de făcut și de asemenea cerc îngust interese. Acei oameni care sunt interesați de multe lucruri și muncesc mult nu au timp să se gândească la negativ.

Ei consideră, de asemenea, incapacitatea de a face abstracție de la situație și de a identifica orice incident cu sine ca un semn de psihotraumă. Dar nu merită, în loc să atragem psihoterapeuți, să ne preocupăm de dezvoltarea gândirii abstracte la omul modern?

Un alt semn este oprirea dezvoltării personale. Dar dezvoltarea pasivă are loc exclusiv sub influența factorilor externi, așa că pentru ca ea să nu se oprească, aceștia trebuie incluși, nu excluși. Dezvoltarea activă este proprietatea câtorva și ei o datorează absenței lenei mentale și nu traumei psihologice.

În cele din urmă, o tendință de comportament autodistructiv este considerată un semn al traumei psihologice:

• sinucidere;
• alcoolism;

Dar se pune întrebarea: de ce există atât de mulți astfel de oameni în cele mai prospere societăți, unde sunt protejați în orice mod posibil de impresiile negative? Probabil că sunt mulți dintre ei fără nicio traumă psihologică pentru că au fost prost învățați să fie nevoie și să-și găsească locul în viață.

Sănătatea fizică și mintală a unei persoane este probabil cea mai importantă resursă naturală umanitatea în general și fiecare individ în particular. Dar, din cauza experienței bolilor umane, atât fizice, corporale sau somatice, cât și psihice (psihologice), mintale, spirituale și sociale, apare întrebarea: „Cum să fii sănătos din punct de vedere psihologic și fizic toată viața”?

Azi pe site-ul psihologic ajutor online http://site Voi, dragi vizitatori, veți învăța ce este sănătatea fizică și mentală (psihică) și cum să fiți sănătoși din punct de vedere mental și fiziologic pe tot parcursul vieții.

De aceea, dacă chiar vrei să știi să fii sănătos, atât fizic, cât și psihic, atunci citește cu mai multă atenție articolul...

Ce este sănătatea fizică și psihică a unei persoane

Fizica și psihicul uman sunt interconectate, așa că vom considera sănătatea fizică și psihică ca un întreg, reprezentând o simbioză între fiziologie și psihologie.

Practic nu este un secret pentru nimeni că o persoană sănătoasă din punct de vedere mental și fizic își dorește fericirea și beneficiile și, de asemenea, se străduiește să aibă succes în viață. Pacientul, de fapt, nu vrea și nu are nevoie de nimic în afară de recuperare și eliberare de suferința psihică și fizică.

Să luăm în considerare separat criteriile pentru sănătatea mentală și fizică a unei persoane

Sănătate mentală (psihică și emoțională) (spirituală și mentală):
1) Echilibrul mental;

2) Armonia psihologică și adaptabilitatea;

4) Determinare, activitate și eficiență;

5) Viața deplină de familie și sexuală;

6) Capacitatea de a-și gestiona comportamentul în societate;

7) Responsabilitatea pentru tine, pentru copiii tăi minori și relațiile cu cei dragi;

8) Autonomie personală, autodezvoltare și autoactualizare, încredere în sine;

9) Independența și naturalețea comportamentului și exprimarea emoțiilor (absența unei „măști sociale”);

10) Stima de sine adecvată, emotivitate și deschidere pozitivă, bunăvoință și acceptarea celorlalți;

11) Cunoașterea pe tine însuți, capacitatea de a te gestiona și capacitatea de a te bucura de viață (fii fericit)...

Sănătate fizică (corp, somatic, fiziologic):
1) Absența bolilor și simptomele bolilor;

2) Dezvoltare fizică și fitness;

3) Absența defectelor și leziunilor evidente;

4) Abilitati reproductive si sexuale;

5) Dezvoltare fiziologică și genetică deplină;

6) Operatie normala organele și sistemele corpului;

7) Bunăstare fizică normală...

Cum să fii sănătos fizic și psihic pe tot parcursul vieții

Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă, și nu doar absența bolii sau a defectelor fizice (mentale).

Pentru a fi sănătos din punct de vedere fizic și mental, trebuie inițial să te iubești pe tine însuți (eu-ul tău interior) și corpul tău (adică să nu-ți pară rău, ci să te iubești pe tine însuți, excluzând egoismul și/sau narcisismul).

Apoi, ai grija de tine, de psihicul si de somatica ta, de felul in care o persoana indragostita are grija de iubita sa in perioada buchet de bomboane (adu asta, cu ajutorul antrenamentului si exersarii, la automatism si fa-o zilnic pentru a ramane sanatos). pe viata).

Ce trebuie să faceți pentru a vă menține sănătatea fizică și psihică

Pentru a face acest lucru, vi se oferă antrenament psihologic și exerciții fizice simple, dar în același timp foarte eficiente, care vă vor ajuta să fiți sănătos, de succes și fericit pentru tot restul vieții.

Antrenamente și exerciții pentru menținerea sănătății mentale și fizice

Exerciții pentru menținerea sănătății fizice: efectuați dimineața după trezire și seara înainte de culcare: Utilizați dimineața ca exercițiu fizic, seara ca relaxare fizică.

Exercitiul 1.
Mers pe loc sau mișcare, cu mișcări de măturare a mâinii cu strângerea și desfacerea degetelor.

Exercițiul 2.
Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâna stângă în lateral și în sus, mâna dreaptă în spatele dvs., îndoiți-vă și întindeți-vă, inspirați. Reveniți la poziția inițială - expirați. Schimbați poziția mâinii și repetați.

Exercițiul 3.
În aceeași poziție de pornire, ridicați-vă pe degetele de la picioare, cu brațele în lateral și în sus, aplecați-vă, inspirați. Reveniți la poziția inițială - expirați.

Exercițiul 4.
Intră în poziția inițială cu picioarele depărtate. Mâna stângă– sus, dreapta – până la talie. Înclinare elastică spre dreapta. Repetați același lucru pe cealaltă parte.

Exercițiul 5.
Poziția de pornire în picioare. Balanțați-vă piciorul stâng înapoi, balansați-vă brațele înainte, relaxați-vă mâinile, inspirați. Reveniți la poziția inițială - expirați. Repetați același lucru cu piciorul drept.

Exercițiul 6.
Luați aceeași poziție de pornire. Ridicați-vă cu degetele de la picioare, întindeți brațele în lateral, inspirați. Fângeți cu piciorul drept, aplecați-vă înainte, atingeți-vă mâinile de podea, expirați. Reveniți la poziția inițială, inspirați. Faceți aceeași acțiune cu piciorul stâng.

Exercițiul 7.
Așează-te pe podea, cu mâinile la umeri, fă trei aplecări elastice înainte, ținându-ți tibiei cu mâinile, expiră. Îndreptați-vă, mâinile la umeri, inspirați. Creșteți treptat îndoirile fără să vă îndoiți picioarele. Ridică-ți trunchiul și îndreaptă-ți umerii.

Exercițiul 8.
În poziție șezând, sprijiniți-vă mâinile pe spate. Aplecați-vă, mergeți în poziția din spate, îndoiți piciorul drept înainte, repetați același lucru, îndoind piciorul stâng. Trageți degetele de la picioare înapoi în timp ce efectuați exercițiul.

Exercițiul 9.
Luați poziția inițială, în picioare, cu picioarele depărtate. Întinde-ți brațele înainte, împletește-ți degetele. Întoarce-ți trunchiul spre stânga, inspiră, revino la poziția inițială, expiră. Aplecați-vă pe spate, cu mâinile în spatele capului, inspirați, reveniți la poziția inițială, expirați. Repetați pe cealaltă parte.

Exercițiul 10.
Poziția de pornire: în picioare, cu mâinile pe centură. Salturi alternative pe piciorul drept și pe cel stâng. Respirația este voluntară.

Când vă dezvoltați abilitățile de a efectua exerciții fizice pentru menținerea sănătății, se recomandă înlocuirea respirației normale, la efectuarea exercițiilor și a descărcărilor, cu respirația cu diafragmă (aceasta va ajuta și la antrenarea organelor interne, ceea ce va îmbunătăți metabolismul și saturația organelor și țesuturilor cu oxigen și substanțe nutritive).