Cursuri pentru auto-dezvoltare. Principalele direcții ale auto-dezvoltării umane. Principalele domenii de dezvoltare personală

În fiecare zi, lumea noastră merge înainte și se dezvoltă cu viteza vântului. Mulți oameni se străduiesc să țină pasul cu ea și să țină pasul cu vremurile pentru a trăi fericiți și confortabil. Dacă o persoană nu se străduiește să se dezvolte, începe să se degradeze, ceea ce duce la o viață nesatisfăcătoare și la obiceiul de a da vina pe toată lumea pentru soarta lui nefericită. Pentru a preveni acest lucru, nu ar trebui să vă opriți aici, ci să mergeți înainte și să nu uitați începutul.

Ce să faci mai întâi?

Adesea, oamenii înțeleg că este necesar să se schimbe în viață și, în primul rând, să înceapă cu auto-dezvoltarea. Sunt împinși să facă acest lucru din diverse motive, dragoste, probleme de viață, mediul înconjurător și un mediu plictisitor din care vor să iasă rapid. Dorința ta de a schimba totul trebuie să fie sinceră și enormă, doar așa vei reuși. Dacă azi o vrei, dar mâine nu, atunci rezultatul va fi zero și vei rămâne la același nivel la care ai fost.

Mulți oameni trăiesc complet fără scop în lumea noastră și, prin urmare, nu au momente strălucitoare în viața lor. Pentru astfel de persoane, toate zilele sunt similare una cu cealaltă. O persoană se trezește, merge la serviciu, vine acasă, se culcă și dimineața totul începe de la capăt. Și la bătrânețe începe să-și dea seama că și-a pierdut timpul. Oamenii de succes și bogați realizează întotdeauna ceea ce își doresc printr-o muncă grea.

Prin urmare, în primul rând, este important să știi ce vrei și să înveți să-ți stabilești obiectivele corect. Când o persoană are propriul său obiectiv, care nu este impus de nimeni, atunci va face totul pentru a obține rezultatul final. El este inspirat de un vis, așa că nu se va opri la nimic, firesc în limite rezonabile.

O mare greșeală pe care o fac mulți oameni este. Ei știu ce vor, dar nu iau nicio măsură; amână totul pentru mai târziu, până la vremuri mai bune. Acest lucru este absolut imposibil de făcut, pentru că viața nu stă pe loc. Ar trebui să te grăbești și să începi să-ți transformi obiectivele în realitate.

Una dintre regulile dezvoltării oamenilor este. Ei încearcă să noteze tot ce li se întâmplă în timpul zilei. Mulți oameni cred că doar fetițele și domnișoarele fac asta, dar aceasta este pur și simplu o concepție greșită. Cu un jurnal, vei putea înțelege și analiza nu numai acțiunile tale, ci și trăsăturile tale de caracter. În acest fel, îți vei da seama căreia trebuie să-i acorzi mai multă atenție și autodezvoltare.

De unde să începi cu schimbările și dezvoltarea ta?

După numeroase conversații cu oameni care au reușit să-și schimbe viața, psihologii au identificat câteva recomandări importante care vor fi foarte utile în dezvoltarea altor persoane.

Unul dintre principalele sfaturi pentru a începe autodezvoltarea este rutina zilnică. Este foarte important să înveți să ții de el în fiecare zi. Fă-ți un plan pentru întreaga zi, începând cu a te trezi și terminând cu a merge la culcare. Începeți cu cele mai mici lucruri. , în jurul orei 6 dimineața și mergeți la culcare cel târziu la unsprezece seara. Odată ce ați realizat acest lucru, puteți adăuga în siguranță elemente noi. O persoană trebuie să-și găsească bioritmurile, pentru că așa își pierde vigoarea, forța și energia.

Hobby. Persoanele care au o activitate preferată se dezvoltă treptat și uniform. Principalul lucru este să alegi exact ceea ce îți place cel mai mult, ceea ce îți aduce plăcere, libertate și o dispoziție grozavă. Ar putea fi orice, de la jocul de șah la surfing.

Citirea de cărți și articole. Acum luăm majoritatea informațiilor de pe Internet, dar nu trebuie să uităm de literatură. Încercați să citiți în fiecare zi nu numai cărți interesante din genul dvs. preferat, ci și să treceți la alte subiecte. Când te cufunda în lectură, scapi de gândurile negative și îți eliberezi mintea de griji inutile, iar atunci când cărțile sunt și motivante, te va ajuta pe tine și cu puterea ta.

De unde să începem dezvoltarea personală? De la determinarea principalelor direcții de mișcare. Antrenamentele de creștere personală vin în diferite formate. Dacă luăm în considerare o personalitate din toate părțile, este important să înțelegem că auto-dezvoltarea trebuie să fie cuprinzătoare și completă.

Pentru a înțelege procesele, să le luăm în considerare din punct de vedere cronologic. Evoluția este cel mai simplu exemplu de dezvoltare. Maturizarea umană este supusă acelorași legi. Dezvoltarea se desfășoară în etape. Și în momentul în care o persoană se naște și în momentul în care, ca adult, decide să se dezvolte pentru sine, își pune întrebarea: „De unde să începi autodezvoltarea?” Și începe să o facă în mod conștient.

Principalele domenii de dezvoltare personală

Toți am fost copii odată. Aceasta înseamnă că toți am trecut prin aceleași etape de dezvoltare. Totul începe cu sfera fizica dezvoltare. Limitați mișcarea unui copil și el nu se va dezvolta intelectual. Studiile din Anglia arată chiar că copiii care, între lecții, în timpul pauzei, joacă mingea, sar, aleargă (și, de fapt, se mișcă), trec teste de IQ cu scoruri mai mari decât copiii care stau prin recreție. . Imediat după dezvoltarea fizică urmează intelectual. Dacă dezvoltarea fizică este despre sentimentul corpului tău, despre mișcare, atunci dezvoltarea intelectuală este despre relațiile cu obiectele din spațiu. Interacțiunea prin care vine conștientizarea este aceeași dezvoltare intelectuală. La început obiectele sunt aspre și mari. Dar cu fiecare nouă abilitate și an, copilul învață să stăpânească din ce în ce mai multe obiecte „subtile”. Primul an de viață este totul despre zornăituri și cuburi. Puțin mai târziu, o perie, o foarfecă. Și abia până la vârsta de 7-10 ani se ajunge la utilizarea unui ac și ață în viața de zi cu zi. Fiecare copil în dezvoltarea lui trece pe aceeași cale pe care întreaga umanitate în procesul de evoluție. De la mare și grosier la mic și mai fin. Când primele subiecte („aspre”) sunt stăpânite (aproximativ la vârsta de 4-5 ani), când se „lansează” dezvoltarea fizică și intelectuală, copilul se familiarizează cu lumea emotiilor, învață să distingă starea de spirit și de ce depinde aceasta, începe să se familiarizeze cu psihicul său. În această etapă, interacțiunea cu oamenii, mai degrabă decât cu obiectele, vine în prim-plan. Aici devin interesante RELAȚIILE: atât cu tine, cât și cu ceilalți. Încă nu se controlează, nu își poate reține sau controla emoțiile. Acesta este stadiul dezvoltării emoționale și psihologice. Este foarte important și profund. Și mulți adulți nu stăpânesc niciodată pe deplin acest domeniu. Dar, dacă formarea ABILITĂȚII la aceste trei niveluri a avut succes pentru o reacție calitativă, atunci ultimul nivel al relației unei persoane cu lumea și cu el însuși este „activat” - spiritual.

În formarea personalității unui adult, se pot distinge aceleași 4 zone:

1. Fizic;
2. Inteligent;
3. Emoțional-psihologic;
4. Spiritual.

4 domenii principale de dezvoltare personală

Cum să înțelegeți care zonă este „scădere” și care trebuie să fie ridicată la nivelul necesar? Necesitatea este determinată de un sentiment de confort în interior, și nu de indicatori externi și cu siguranță nu de opinia mediului.

Sfera fizica:

Nu simți limite personale, îți revii în fire când deja ai fost împins într-un colț, forțat să faci ceva ce nu ți-ai dorit. Sau poate nu știi deloc ce vrei. Mananci mancare care iti distruge sanatatea, nu poti scapa de obiceiurile proaste (alcool, fumat, mancatul in exces), desi intelegi ca iti sunt rau, dormi si nu dormi suficient, intri in relatii care iti transforma sufletul. pe dinafară și provoacă multă durere. Nu te simți pe tine însuți, așa că există multă suferință, durere, ură, furie, răutate, gelozie, invidie în viață.

Sfera intelectuala:

Aici vorbim în principal despre funcțiile și capacitățile creierului - despre capacitatea noastră de a gândi, de a vorbi, de a gestiona timpul, de a asculta și de a auzi, de a ne transmite gândurile într-un limbaj ușor de înțeles, de a urmări modele în comportamentul soțului nostru, al copiilor, în propriul nostru comportament, învățați din experiența noastră pentru a reduce numărul de „umflături” de pe frunte. Se acumulează conflicte cu rudele, cu colegii de muncă, cu soțul, cu copiii? Aceasta înseamnă că sarcina ta principală este să te ocupi de asta și să înveți să REZOLVI conflictele. La urma urmei, comunicarea este întotdeauna o ciocnire de interese, ceea ce înseamnă că conflictul este inevitabil. Nu e rău, e normal. Este rău când nu știm cum să ieșim din situația actuală: rămânem blocați în conflicte, reluând în mod constant scenele și cuvintele noastre, sau rupem relațiile, fugind de conflict, dar fără a-l rezolva. Aceasta înseamnă că un nou conflict nu este departe. Să nu fie cu această persoană, să fie cu alta.

Sfera emoțional-psihologică:

Și este vorba despre toate problemele pe care le avem atunci când comunicăm cu noi înșine și cu oamenii la un nivel mai subtil. Nu suntem familiarizați cu lumea emoțiilor, nu știm să le trăim ecologic, iar asta duce la îmbolnăvire. Ești bolnav? Atunci acesta este locul pentru tine. Nu ești bolnav, dar copiii tăi sunt bolnavi? Așa este, ei sunt pur și simplu spiritual deocamdată, așa că citesc tot ceea ce nu poți trăi, dar pot. La acest nivel, nu mai este vorba de a vorbi și de a comunica cu ceilalți, ci de relații mai subtile, dependente emoțional. Cel mai adesea - despre familie și cei dragi. Cu ei totul este diferit, nu ca la colegi și prieteni, când poți riposta. Relațiile mai subtile implică nu numai conștientizarea problemei, nu doar un comportament nou, ci și reacții noi. Adică nu înveți doar frazele CORECTE pe care să le spui la momentul potrivit. Aici înveți să te simți pe tine însuți. Iar cuvintele... Vor veni singure. Și cele mai corecte. Pentru că vor fi AI TĂI.

Auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire - de unde să începem? Articolul care răspunde la această întrebare va fi scurt și extrem de practic.

Felicitări - dacă pui această întrebare, atunci ai decis deja să te schimbi pe tine și pe viața ta în bine. Ne-am hotărât, asta înseamnă că am început deja! Principalul lucru este să nu te oprești pentru a nu pierde inspirația. Este important să începeți să luați măsuri imediat, astfel încât totul să nu se termine doar cu citirea unor sfaturi utile și „a nu mai face nimic”.

Pentru a preveni ca acest lucru să se întâmple, astfel încât să începi să acționezi, iată CEA MAI BUNĂ FRAZĂ MOTIVANTĂ special pentru tine: „Nu ești etern!”

Celebrul om de afaceri și scriitor din Statele Unite, Gary Vaynerchuk, la una dintre întâlniri, a vorbit despre fraza lui preferată, pe care o repetă în fiecare zi când se trezește. Îi permite să-și amintească cele mai importante lucruri din viață și să nu fie distras de fleacuri.

Această expresie constă doar din trei cuvinte: „Tu nu ești etern”. Asta nu înseamnă că vor să te sperie imediat. Deloc. Înseamnă un singur lucru - dacă vrei să fii o persoană fericită, atunci ai o singură viață pentru asta. Nimeni nu ne va mai da, ție și mie. Așadar, nu te descuraja, întinde-te pe canapea și simți-te milă de tine! Acționează și vei vedea cum se schimbă totul în jurul tău.

Vreau să vă spun imediat că fiecare dintre noi doar câțiva ani pentru a ne construi viața la care am visat. Poți deveni mai bun, mai inteligent, mai pozitiv, să înveți limbi noi, să începi să descoperi alte țări, să faci ceva util pentru alții.

Această expresie „nu ești etern” ar trebui să te trezească dimineața și să te oblige să dai tot ce ai mai bun.

Si stiu indiferent cati ani ai: 20, 30, 40, 50, 60 sau 70! Niciodată nu este prea târziu pentru a începe o viață nouă, interesantă, plină de sens!

Auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire - de unde să începem?

Trebuie să începi cu ce efectuează un audit al vieții tale, pentru că ai deja realizări. Nu trebuie să fii supărat dacă îți stabilești un obiectiv și, după ce l-ai atins, ți-ai dat seama că a fost o pierdere de timp (de exemplu, ți-ai stabilit un obiectiv să absolvi facultatea, dar s-a dovedit că nu a fost Necesar). Există un proverb japonez minunat: „Dacă nu încerci, nu vei ști!”

În continuare, trebuie să creați acțiuni care trebuie efectuate în fiecare zi. Să nu credeți că auto-dezvoltarea va fi dificilă. A învăța lucruri noi este incredibil de interesant și incitant. Vei observa că în jurul tău vor începe să apară oameni interesanți. Veți avea noi oportunități. Pe măsură ce dobândești noi cunoștințe, viața și mediul tău vor începe să se schimbe în bine.

Plan de acțiune

• Scrieți o listă de obiective(din articol veți afla cele mai populare 50 de obiective ale oamenilor din diferite țări, ce obiective există și cum să faceți o listă a acestora). Doar un obiectiv luminos și interesant poate servi ca o motivație reală pentru acțiune, de exemplu, sa te trezesti dimineata devreme PENTRU A MERGI LA O MUNCA ITI PLACE ESTE GREU, dar sa te trezesti dimineata devreme DACA ASTEPTATI UN TAXI SA VA DUCA LA AEROPORT PENTRU O EXALATORIE IN TAILANDA ESTE FOARTE USOR!
• Începeți să citiți cărți, asigurați-vă că în fiecare zi. Cărți despre auto-dezvoltare, motivație, afaceri și ficțiune. Cărțile de ficțiune vor deveni principala sursă de cunoaștere și înțelepciune pentru auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire. Unde pot găsi timp? De fapt, există timp. În loc să-ți placă pozele de pe rețelele de socializare, citește timp de o oră. În plus, puteți asculta cărți în drum spre serviciu și înapoi (descărcați cărți audio). De unde pot obține lista?
  • Aici .
  • De asemenea, aveți nevoie de o listă de cărți care merită citite pentru autodezvoltare și automotivare. Aici listă de cărți pentru auto-dezvoltare și creștere personală.
• Asigurați-vă că începeți să învățați limbi străine.În acest fel oportunitățile tale de a învăța ceva nou se vor extinde, vei începe să citești cărți în limba originală. Va ajuta foarte mult la invatarea sa vizionati filme sau desene animate intr-o limba straina. În acest articol v-am pregătit.
• Asigurați-vă că începeți să țineți un jurnal personal.În ea îți vei scrie ideile, visele, planurile și vei descrie sentimentele tale. Puteți face sau cumpăra un jurnal frumos. De exemplu, prefer să țin un jurnal pe hârtie. Dar o puteți conduce și electronic. Iată cele mai bune aplicații mobile pentru Personal Diary - Penzu, Diaro.
• Abonați-vă la site-urile de antrenament cerebral, care te va face mai deștept și mai inteligent, te va face un geniu cu ajutorul testelor și exercițiilor. Iată o listă cu astfel de site-uri 4brain, Wikium si altele de genul asta.
• Determină-ți scopul, munca vieții tale, începeți propria afacere și nu stați printre pantaloni la o slujbă care nu vă place.

  În acest videoclip, instrucțiunile celebrului psiholog, antrenorul Pavel Kochkin, „Cum să te regăsești (7 etape)”. După ce ai răspuns la toate întrebările, vei înțelege unde ești blocat și cum să mergi mai departe.

• Înscrieți-vă la unul dintre cursurile online la cursurile de învățare online gratuiteCoursera. Acestea sunt cursuri predate de profesori de la cele mai cunoscute universități din lume. Multe dintre cursuri au fost deja traduse în rusă. Dacă te străduiești spre excelență, este important să devii un profesionist în domeniul tău – cel mai bun fotograf, marketer, programator etc. Courser oferă training în toate domeniile de activitate.
• Urmăriți noile tendințe, idei de afaceri, realizări în știință și tehnologie. Pentru a afla multe, recomand aceste site-uri:
  • BBC  Viitorul- știri IT, știri despre tehnologii moderne.
  • Postnauka.ru- site educațional, știri despre știință și tehnologie.
  • 99U - un canal despre productivitate și leadership.
  • YouTube EDU - canal educațional YouTube cu informații utile.
• Începeți să citiți cărți despre finanțele personale. Aceasta este o parte importantă a autodezvoltării și autoeducației. Din păcate, acest lucru nu este predat în școlile noastre. Am scris în detaliu despre unde să obțin aceste cunoștințe.
• Începeți să citiți Biblia, aceasta este Cartea Cărților din care își trag cunoștințele toți scriitorii, filozofii și oamenii de științăși inspirație. Trebuie să știi și tu. Dacă îți este greu să citești singur, există cursuri ortodoxe gratuite . Spiritualitatea este un aspect foarte important în auto-dezvoltare, autocunoaștere și auto-îmbunătățire.

rezumat

Împreună cu tine, am răspuns la întrebarea: de unde să începem în problema autodezvoltării și autoperfecționării? Am făcut un plan al acțiunilor care trebuie întreprinse pentru creșterea personală.

Cum să gestionezi totul? Pentru a face toate acestea, îmi programez zilele săptămânii în jurnal, de exemplu, engleză marți și vineri, un curs online în Courser luni și vineri, cărți de citit (sau de ascultat) în fiecare zi și așa mai departe. Pe scurt, alocă 1-3 ore pe zi pentru a studia toate aceste domenii de cunoaștere.

Vreau să adaug și asta. Sunt o persoană fericită și îmi place să-i ajut pe ceilalți să devină mai fericiți. Îți spun micul meu secret: am observat că, dacă vrei să fii înconjurat de oameni fericiți, trebuie să devii tu însuți fericit. Pentru a deveni fericit, trebuie să faci ceea ce îți place, să fii curios, să înveți din ce în ce mai multe gânduri, idei, lumi, țări noi, să-i ajuți pe ceilalți, să iubești oamenii și să fii capabil să apreciezi ceea ce ai. Pentru a fi fericit, este important să nu te întinzi, ci să acționezi. Și pentru a acționa, nu trebuie să amâni totul pentru mai târziu. Atunci nu vei mai avea timp să faci totul.

Fiecare dintre voi are o singură viață și nimeni nu vă va mai oferi mai multe. Așadar, nu sta lipit de telefon sau de televizor, nu-ți pare rău pentru tine și nu te deprimi. Sunt atât de multe lucruri interesante în jur: cărți interesante, cunoștințe noi, țări noi, întâlniri noi! Începeți să acționați și apoi puteți obține succesul.

Oricine poate deveni orice vrea. Urmărește acest videoclip inspirant și vei lua măsuri:

Sunt sigur că veți reuși cu siguranță!

Instrucțiuni

În primul rând, iubește-te pe tine însuți. Acceptă-te așa cum ești, nu te mai certa și mai căuta pentru mine neajunsuri, nu vă cultivați complexele. A inspira pentru mine respect pentru pentru mine, credeți în forțele și capacitățile tale. Ai încredere nu numai în propriul tău „eu” interior, ci și în corpul tău, cu care ești una.

Înțelegeți-vă, înțelegeți clar pentru mine si starea ta. Conceptul tău trebuie să se asimileze în mod constant noilor experiențe și stări de viață, „eu” tău și ideal trebuie să se apropie constant unul de celălalt în conceptul tău.

Asumați-vă întreaga responsabilitate pentru acțiunile dvs. Acest lucru vă va permite să obțineți libertatea interioară și să rămâneți mereu credincioși pentru mineși convingerile tale.

Păstrează și protejează integritatea lumii tale interioare, nu pierde unitatea dintre sentimentele tale, nu-ți trăda convingerile nici măcar în lucruri mărunte, dar nu confunda asta cu încăpățânarea și conservatorismul.

Aflați cum să recunoașteți și să vă dați seama de greșelile dvs. Personalitatea nu este un monument osificat, ea trebuie să se schimbe constant, creșterea și formarea ei este semn că există. Un criteriu important pentru dezvoltare este flexibilitatea și capacitatea de a fi adecvat lumii exterioare, păstrând în același timp identitatea cuiva.

Video pe tema

Perfecţionarea continuă este un semn al unei adevărate personalităţi. Dacă sunteți interesat să vă dezvoltați abilitățile intelectuale și calitățile morale, începeți să lucrați în această direcție.

Instrucțiuni

Amintiți-vă de ce aveți nevoie de auto-îmbunătățire. Când înțelegi că dezvoltarea propriei personalități te va ajuta să obții succesul, ai un stimulent să lucrezi asupra ta. Ține cont de obiectivele tale de viață. Dacă știi că creșterea personală este cheia unei vieți fericite și împlinite, îi vei acorda suficientă atenție. Pentru a merge mai departe sistematic și a dedica timp în fiecare zi dezvoltării tale, vei avea nevoie de voință. La urma urmei, uneori nu există nici puterea, nici dorința de a se gândi la ceva sau de a învăța lucruri noi.

Realizați nevoia de a face exerciții fizice regulate. Unele defecte de caracter, cum ar fi lenea, vă pot împiedica să vă îndepliniți planurile. Prin urmare, trebuie să înveți să le faci față. Cel mai simplu mod de a depăși lenea este să începi pur și simplu să faci ceva fără să te gândești prea mult. Atunci nu veți avea șansa să găsiți un motiv pentru a refuza să lucrați asupra dvs. sau să amânați unele dintre sarcini pentru o altă zi.

Citeşte mai mult. Dacă doriți să cultivați o personalitate reală, cu mai multe fațete, acordați preferință lucrărilor clasice. Astfel de cărți vă vor arăta diferite personaje și situații de viață și vă vor ajuta să vă diversificați vorbirea orală și scrisă. În general, este dificil de supraestimat semnificația pozitivă a operelor literaturii clasice mondiale pe care le au asupra personalității unei persoane.

Inspirați-vă de exemplele oamenilor mari. Nu este necesar să ai un fel de idol, dar o pasiune pentru biografiile și memoriile unor scriitori celebri, artiști, oameni de știință și personalități publice te va ajuta să-ți stabilești anumite principii de viață și va avea un efect benefic asupra forței tale. Din exemplul pozitiv al altcuiva, vei învăța să mergi înainte în ciuda obstacolelor.

Acordați atenție nu numai sufletului, ci și corpului. Faceți activitate fizică și petreceți-vă weekendurile activ. Alege alimente sănătoase și dormi suficient. Este mai bine dacă trăiești după un anumit program, mâncând și mergând la culcare la aceeași oră în fiecare zi, chiar și de sărbători și în vacanță. Te simți bine, vei avea puterea de a lucra la dezvoltarea personalității tale.

Dezvoltați-vă inteligența. Încercați să învățați ceva nou în fiecare zi, vizionați filme educaționale și programe educaționale, vizitați expoziții și muzee. Lucrați la îmbunătățirea memoriei și a abilităților logice. Învață limbi străine, călătorește mai mult și ieși mai des din zona ta de confort. Toate acestea contribuie la dezvoltarea personalității tale.

Video pe tema

O persoană care se respectă cu același lucru respectîi tratează pe alții pentru a-și sublinia și mai mult propria demnitate. Există multe alte acțiuni și caracteristici în care o persoană arată respect față de pentru mine tu. Acest lucru este evident mai ales în situații de conflict.

Instrucțiuni

În conflict, nu ridica vocea. Acesta este primul semn de slăbiciune și neputință. Dacă ți-ai epuizat argumentele, tăceți cu o expresie ca aceasta: „Oricum am dreptate”. Chiar dacă ai cu adevărat dreptate, nu vei reuși să convingi pe cineva care insistă pe punctul de vedere opus. Riști doar să-ți strici relația cu el, dar să nu-l câștigi de partea ta, mai ales că cel mai probabil nu este benefic pentru el.

Nu te certa cu oameni despre care crezi că sunt mai puțin cunoscători sau competenți decât tine. Dacă prezinți chiar și cele mai rezonabile argumente, în cel mai bun caz nu te vor asculta și în cel mai rău caz vor râde de tine. Încearcă doar să nu lași afacerile tale să depindă de opiniile acestor oameni: greșeala lor te poate costa foarte scump.

Tratează-i pe ceilalți politicos, dar fără servilism. Oricine ar trebui să te perceapă ca pe un egal, nu ca un subordonat. Mai mult, nu încercați să obțineți favoarea sau să câștigați favoarea cuiva mergând pe picioarele din spate. Aflați cum să refuzați dacă cererea unui prieten este plină de daune și pierderi pentru dvs.

Urmăriți-vă postura. S-a observat că o persoană care se simte vinovată sau care se apără de atacuri își trage uneori capul în umeri, se trântește, de parcă ar încerca să arate mai mic și mai discret. O astfel de cifră provoacă și mai multă emoție în adversarul tău și un sentiment de sclavie în tine. Ține-ți spatele și capul drept, ca o persoană care nu are de ce să se teamă și de care să se ascundă. Încearcă să-ți privești interlocutorul în ochi pentru a-ți demonstra sinceritatea și, în același timp, neînfricarea.

Ca în orice schimbare de caracter, educați pentru mine stima de sine treptat. Nu vă așteptați la rezultate instantanee și la succes dacă tocmai ați început să utilizați aceste metode. De asemenea, pot fi dificil de utilizat pentru persoanele care le folosesc de mult timp. Singura întrebare este perseverența și forța ta.

Video pe tema

„Eul” propriu al unei persoane este o sursă de resurse interne, un sprijin. Având acest sprijin, o persoană are încredere în el pentru mine, este adecvat în orice situație, este liber să aleagă și experimentează un sentiment de fericire. În mod obișnuit, conceptul de „eu” include setările de rol, o idee despre obiectivele cuiva, valorile, valoarea de sine, puterea personală și modalitățile de a răspunde la probleme. Abia după ce ai decis ce înțelegi prin „eu” tău și ce îți lipsește, poți căuta modalități de auto-dezvoltare.

Instrucțiuni

Luați o poziție activă ca făcător, creator al propriului destin. „Eul” propriu al unei persoane se dezvoltă și numai în acțiune. Nu te mai simți ca o victimă, o persoană slabă sau cu defecte. Această credință îți fură propria energie. Lumea ta interioară este destul de perfectă și poți folosi orice resursă pentru nevoile tale. Principalul lucru este să acționezi, nu să suferi!

Asumați-vă responsabilitatea pentru decizii și emoții. A da inapoi pentru mine raportați despre modul în care convingerile și percepțiile dvs. vă influențează comportamentul. Și cum ești perceput de alții. Fii pregătit să-ți schimbi convingerile și atitudinile dacă ai nevoie.

Luați-vă angajamente rezonabile față de oameni și respectați-le. Obligațiile nu ar trebui să vină împotriva intereselor dumneavoastră sau în detrimentul dumneavoastră – altfel sunt nerezonabile. Dimpotrivă, cu moderație, ele te pot face să te simți împuternicit și mulțumit de tine însuți.

Dezvoltați-vă independența. Independență în orice: în comportament, acțiuni, gândire vorbește despre un nucleu interior puternic al unei persoane. Învață să analizezi situația, să cauți informații și să iei singur decizii. Fii pregătit să fii tras la răspundere pentru deciziile tale. Atât victoriile cât și înfrângerile vor fi la fel de ale tale, meritate. Accepta aceasta.

Căutați-vă misiunea, stabiliți-vă scopuri și obiective de viață. Este o persoană intenționată și îi infectează pe alții. Aceasta dezvăluie puterea individului, puterea propriului „eu”. Acest lucru nu se face în timp ce stai întins pe canapea, pentru asta trebuie să te miști, să acționezi, să faci încercări, să te încerci în diferite tipuri de activități, să analizezi experiența. A evidentia pentru mine puțin timp să te așezi și să te gândești unde să mergi, ce vrei. Și acționează din nou. Folosește diverse exerciții, meditație, creativitate pentru a-ți exprima „eu”.

Îndreptați-vă energia și puterea nu spre a vă proteja, ci spre colaborarea cu ceilalți, folosiți puterea „Eului” vostru pentru a influența. Căutați metode constructive de rezolvare a conflictelor și problemelor. Învață să-ți gestionezi emoțiile. Fii interesat de viețile altor oameni - ce își doresc, cum trăiesc, pentru ce se străduiesc.

Dezvoltați-vă viziunea asupra lumii, formați-vă convingeri și opinii. Pentru a face acest lucru, citește mai mult, comunică cu ceilalți, interesează-te de ceea ce se întâmplă, dezvoltă-ți interesele. Acordați o atenție egală auto-îmbunătățirii fizice și spirituale.

Tratați-i pe ceilalți cu interes și respect. Luați ce este mai bun de la alții, după părerea dvs., învățați de la cei puternici și... Respectați interesele și punctele de vedere ale altora. Dar fiți capabil să vă mențineți viziunea asupra situațiilor și lucrurilor. Nu te afirma niciodată pentru oameni, nu te compara cu ceilalți.

Dezvoltați-vă simțul umorului. Fii pozitiv și vesel. Învață să te distrezi în largul tău. Acestea sunt condiții ideale de dezvoltare pentru „eu”-ul tău.

Unii oameni au o poziție clară în viață, capacitatea de a trăi în armonie cu ei înșiși și de a-și atinge obiectivele. Astfel de indivizi se remarcă din mulțime datorită personalității lor distincte.

Instrucțiuni

Decide-ți obiectivele și stabilește-ți obiectivele de viață pe care vrei să le atingi. Trebuie să fii motivat să dezvolți calități personale puternice. Amintiți-vă că obiectivele trebuie să fie realiste, împărțite în sarcini și etape mai mici.

Nu-ți fie frică să-ți spui părerea. Nu ar trebui să depindeți de vocea mulțimii și să urmăriți orbește alți oameni. O personalitate adevărată se distinge prin loialitatea față de propriile idealuri și principii.

Încercați să vă mențineți individualitatea. Calitățile pe care sunteți obișnuiți să le vedeți ca neajunsuri se pot dovedi a fi caracteristicile dvs., trebuie doar să le priviți dintr-un unghi diferit. Nu renunța la ceea ce te face să ieși în evidență din mulțime.

Fii sincer cu tine. Nu face ceva dacă toată ființa ta este împotrivă. Depășindu-te și adaptându-te celorlalți, nu vei dobândi o personalitate puternică. Gândește-te mereu la ce cale este cea mai bună pentru tine. Când faci ceva, decideți dacă vă va aduce beneficii corpului și minții.

Nu te opri în dezvoltarea ta. Îmbunătățiți-vă, dezvoltați-vă talentele și abilitățile, creșteți-vă profesional, citiți mai multă literatură de calitate, descoperiți noi tipuri de artă și alte țări. Încercați să vă extindeți orizonturile, să cunoașteți oameni noi, să ieșiți din zona de confort.

Tratează-ți greșelile corect. Nu are rost să vă faceți griji în mod constant pentru ceea ce ați făcut, dar este și imposibil să nu observați că v-ați împiedicat. Învață o lecție din momentele negative din trecutul tău și mergi mai departe, mai înțelept din propria experiență.

Ridicați-vă deasupra plângerilor și bârfelor. O persoană reală nu are timp să critice pe nimeni sau nimic. Faceți lucruri mai interesante și constructive, direcționați-vă gândurile într-o direcție mai pozitivă.

Aflați cum să rezistați opiniilor negative ale altora. O personalitate adevărată nu are nevoie de aprobarea mulțimii și nu încearcă să mulțumească pe toată lumea. Înțelege că este imposibil să-i mulțumești pe toți cei din jurul tău și să-ți păstrezi totuși individualitatea. Fii genul de persoană care este plăcută, în primul rând, de tine, și nu de alte persoane.

Cunoaste-te. Ascultă-ți propriile sentimente în fiecare zi. Este mai bine să faceți acest lucru în timpul meditației. Găsiți un colț retras unde nimeni să nu vă deranjeze. Stați confortabil și închideți ochii. În tăcere, observați-vă sinele timp de cincisprezece până la douăzeci de minute. Cu timpul, vei observa că ai devenit mai clar ce vrei și vei găsi armonie cu tine însuți.

Nu fi supărat dacă nu ești binecuvântat cu sensibilitatea înnăscută. Tactful poate fi dezvoltat prin muncă. Observați relațiile dintre oameni și fiți atenți la sentimentele celorlalți.

Instrucțiuni

Urmăriți cum se dezvoltă relațiile dintre oameni. Pentru a face acest lucru, puteți apela la lucrările literaturii mondiale. Citiți romane, urmăriți cum comunică personajele. Cărțile scrise de autori de renume mondial vă pot învăța multe. Veți vedea cum unele trăsături de caracter ale acestui sau aceluia erou sunt legate de acțiunile sale, veți înțelege ce cuvinte sau acțiuni duc la certuri și despărțiri, cum pot reacționa diferiți oameni la diferite circumstanțe.

Monitorizarea relațiilor oamenilor este utilă și în viața reală. Acțiunile, emoțiile și cuvintele altora te vor ajuta să-i cunoști mai bine pe ceilalți. În timp, vei învăța să prezici reacțiile altora. Acest lucru te va ajuta să devii o persoană mai plină de tact și mai atentă la sentimentele celorlalți.

Gândește-te la ce trăsături de caracter te ajută să te înțelegi cu ceilalți și să te arăți ca o persoană plină de tact. De exemplu, acestea includ bunătatea, atenția, dorința de a înțelege pe altul, non-obsesia față de sine și capacitatea de a asculta. Puteți lua ca exemplu o persoană pe care o cunoașteți, care construiește cu succes relații cu oameni de diferite tipuri. Gândește-te la ce calități o ajută în asta și încearcă să le dezvolți în tine.

Aflați elementele de bază ale psihologiei personalității. Acest lucru te va ajuta să înțelegi cum să-i abordezi pe ceilalți, cum să construiești relații cu ei pentru a nu le răni sentimentele. Vei intelege ce intrebari sa nu pui pentru a nu-i face pe altii incomozi si vei recunoaste ce comportament este nepotrivit.

Urmărește nu numai ce spui, ci și cum o spui. Poziția, expresiile faciale și vocea ta contează. Comportamentul tău trebuie să corespundă sensului frazelor rostite, altfel vei părea o persoană nesinceră. Evitați gesturile agresive și nerăbdătoare. Fii politicos și ascultă persoana cu atenție. Nu privi în altă parte și nu arăta gânditor și plictisit.

Fii atent la remarcile critice. O frază care ți se pare destul de inocentă poate răni profund o persoană. Puteți spune ceva despre o particularitate în aspectul interlocutorului dvs. sau despre calitatea lui personală și va fi foarte supărat. Aici se află tactul - în arta de a crea o atmosferă confortabilă în jurul tău atunci când comunici. Nu spune prea multe.

Învață să te comporți. Nu trebuie să vorbiți tare în locuri publice sau să discutați cu cineva despre cei prezenți. Amintiți-vă, uneori, tactul se reduce la respectarea regulilor de bază de etichetă. Înțelegeți că dezvăluirea detaliilor vieții tale personale poate fi neplăcută pentru o persoană.

Gândește-te la alții. Încearcă să te comporți în așa fel încât să nu deranjezi pe cineva. Nu asculta muzică tare la serviciu. Acest lucru poate distrage atenția colegilor. Dacă cineva se simte rău, trist sau inconfortabil, oferă ajutorul tău. Nu te lauda cu insistenta cu succesul tau in cariera sau in viata personala persoanelor mai putin norocoase. Lăudăria voastră îi poate răni.

O persoană care este creativă prin natură diferă de ceilalți oameni prin faptul că nu caută o soluție la o problemă, ci caută toate soluțiile posibile și, cel mai probabil, o va alege pe cea mai nepotrivită. Spre deosebire de alte abilități, tendința spre creativitate, dacă este prezentă la o persoană, se poate dezvolta și fără efort deosebit- în ochii unei persoane creative, un cântec se poate dezvolta din cel mai mic foșnet. Cum să-ți dezvolți creativitatea personalitate?

Fiecare dintre noi, mai devreme sau mai târziu, începe să pună întrebarea „Care este sensul vieții?” sau caută-ți scopul. Cineva a avut norocul (un concept condiționat, desigur) să-și găsească imediat calea, iar aceasta este o mare binecuvântare dacă această cale îi aduce beneficii altora și o persoană urmează această cale cu o doză sănătoasă de fanatism toată viața. Dar ritmul vieții moderne este de așa natură încât cel mai adesea lumea din jurul nostru ne trage în forfota cotidianului, ne ademenește cu iluzii și miraje și ne impune niște scopuri false.

Iar întrebările care ar putea duce la căutarea căii și a destinului cuiva sunt împinse în plan secund, umbrite de niște dorințe, aspirații și motivații care, ca să spunem ușor, lasă de dorit. Și după ce a trecut cea mai mare parte a vieții sale, o persoană se uită înapoi cu dor și spune: „Și nu e nimic de amintit”. Dar, de cele mai multe ori, regretă doar că nu s-a distrat suficient și și-a pierdut viața. Și el încearcă să „corecteze” situația într-un mod similar. Și aceasta, în general, nu este în totalitate alegerea lui. Și pentru a fi mai precis, nu a fost deloc alegerea lui.

Există o părere că 90% din informațiile pe care le întâlnim în timpul zilei sunt plătite de cineva și sunt benefice pentru cineva. Având în vedere statistici atât de triste, merită să spunem că majoritatea oamenilor au de ales? Chiar dacă o persoană încearcă să găsească răspunsuri la întrebările sale, care este probabilitatea ca dintre 90% din informațiile plătite să găsească 10% din adevărul convențional? Această probabilitate, sincer vorbind, este mică. Totuși, totul apare din cauza condițiilor și se datorează unor motive karmice. Și faptul că o persoană a întâlnit în această viață câteva idei de bun simț și o alternativă la conceptul „Luați totul din viață” - motivul pentru aceasta a fost creat de persoana însăși.

Dar chiar și atunci când se întâmplă acest lucru, o persoană așteaptă multe dificultăți pe parcurs. La urma urmei, acele anumite forțe interesate care au format îndelung și persistent în el conștiința Consumatorului nu vor deloc ca acesta să înceapă să gândească altfel. Prin urmare, presiunea din lumea exterioară va crește pe măsură ce o persoană va distruge zi de zi dogmele false, concepțiile greșite și iluziile din conștiința sa. Cum să rămâi pe potecă și ce să faci chiar de la început, când riscul de a te întoarce în aceeași mlaștină este cel mai mare?

Începutul drumului. Conștientizarea

De unde să începem auto-dezvoltarea și auto-îmbunătățirea? Îți amintești pilda despre inelul regelui biblic Solomon? „Totul va trece” - literele de pe acest inel străluceau. Este important să înțelegem că dorința de bogăție materială, acumulare și consum este un proces care nu are sens obiectiv. Tot ceea ce este material, inclusiv chiar și propriul nostru corp, mai devreme sau mai târziu va fi distrus. Are rost să investești efort în ceva care va fi distrus? Buddha Shakyamuni a predicat gânduri similare. În cele patru adevăruri nobile ale sale, el a expus esența simplă a vieții:

• Există suferință în lume.
• Cauza suferinței sunt dorințele.
• Suferința poate fi oprită.
• Există o anumită Cale pentru a pune capăt suferinței.

După cum a spus Buddha însuși, nu ar trebui să credeți pe cuvântul nimănui, ar trebui să verificați totul din propria experiență. Ei bine, să nu-l credem pe cuvânt. Să reflectăm asupra acestor adevăruri:

• Există suferință în lume? Există. Totul este finit și totul este schimbător și, prin urmare, chiar dacă am găsit un fel de fericire iluzorie, ea este finită și, când se termină, vom experimenta suferința. Și chiar dacă confortul nostru este nesfârșit, pur și simplu ne vom sătura de el. Încearcă să mănânci prăjitură în fiecare zi - după o lună îl vei urî. Prin urmare, trebuie să distrug o anumită iluzie de porțelan: atingerea fericirii care depinde de obiectele exterioare este imposibilă.
• Care este cauza suferinței? Dorințe. Ei sunt cei care ne obligă să ne străduim pentru ceva. Cel mai simplu exemplu: o persoană lucrează 12 ore pe zi la un loc de muncă neiubit, dar foarte bine plătit și, obiectiv vorbind, suferă de acest lucru. Lucrează însă la o meserie care nu-i place, nu pentru că ar fi atât de masochist (deși... se poate întâmpla orice, dar acesta este un caz special), ci pentru că are anumite dorințe materiale, a căror îndeplinire necesită bani. . De exemplu, o călătorie undeva în Turcia. Așadar, lucrează neobosit, luptă pentru ceea ce își dorește și fiind în iluzia completă că asta îi va aduce un fel de fericire. Așadar, a sosit momentul mult așteptat. Călătoria s-a împlinit și pentru o perioadă de timp persoana a experimentat cu adevărat fericirea. Dar vacanta s-a terminat, are nevoie sa se intoarca din nou la jobul urat, iar contrastul dintre odihna si munca neiubita ii creste si mai mult gradul de suferinta. El se depășește din nou pe sine, de dragul unui scop material iluzoriu, se străduiește pentru el. Primește - simte o scurtă fericire și apoi cade din nou în groapa suferinței și de fiecare dată din ce în ce mai jos. Și acesta este un ciclu fără sfârșit. Este imposibil să obții ceea ce îți dorești, la fel cum este imposibil să-ți potolești setea de viață prin scoaterea apei dintr-o fântână.
• Este posibil să opriți suferința? Natural. Dacă persoana descrisă mai sus își dă seama că o călătorie în Turcia nu-l va face fericit, nu va fi nevoie să muncească atât de mult la o slujbă pe care o urăște. Și dacă înțelege că nici cumpărarea unei mașini și a unui apartament nu va aduce fericire, atunci își poate schimba complet jobul într-unul care îi place, dar cu un salariu mai mic. Se va termina suferința? Într-o oarecare măsură – da. Și dacă în gândurile sale merge mai departe și înțelege adevăratele valori ale vieții, suferința se va opri cu totul.
• Pentru a pune capăt suferinței, trebuie găsită o cale clară. Este evident. Dar fiecare va avea propriul drum. Puteți accepta calea recomandată de Buddha - Calea Nobilă în Octuple, sau o puteți căuta pe a ta. Așa cum, mergând pe diferite căi, încă poți ajunge în vârful muntelui, așa toți, trecând prin lecțiile de viață, mai devreme sau mai târziu învață Adevărul.

Gândind în acest fel, se pune în cele din urmă întrebarea: dacă nu are rost în căutarea acumulării materiale și a plăcerii, atunci care este rostul? Poate că asta nu are deloc sens? Cu toate acestea, nu ar trebui să cazi în nihilism extrem, negând totul și pe toată lumea și să afirmi că nimic nu are sens. Gândește-te: ești cu adevărat prima persoană de pe Pământ care a devenit interesată de întrebarea sensului vieții? Cel mai probabil nu este cazul.

Și înaintea ta au existat deja sute și mii de filozofi, înțelepți și căutători spirituali care, întrebându-se de sensul vieții, au ajuns la anumite rezultate. Și merită măcar să vă familiarizați cu concluziile la care au ajuns. De exemplu, călugărul și filosoful budist Shantideva, în lucrarea sa genială „Calea Bodhisattva”, a conturat o idee minunată: „Toată fericirea care există în lume vine din dorința de fericire a altora. Toată suferința care există în lume vine din dorința de fericire pentru sine.” Interesant concept, nu-i așa? Dar poate că marele filozof s-a înșelat?

Îți amintești acele basme pe care mama ta ți le-a citit în copilărie? Care a fost sfârșitul acestor basme? Eroul egoist și lacom a rămas mereu „fără nimic”, iar cel care uneori chiar se sacrifica nu pentru binele său, ci pentru binele altora, a învins întotdeauna răul și a primit ceea ce merita. Aceste basme nu au fost inventate ieri; au fost citite și spuse mai mult de o generație. Și multe generații nu se pot înșela.

Egoistul pierde mereu, altruistul iese mereu învingător. Pentru că nu este condus de setea de profit sau de fericire personală, ci de ceva mai mult. Și asta îi permite să depășească orice dificultăți. Îți amintești ce dificultăți ai reușit să depășești? Și gândește-te la motivația ei. Deci, are vreun rost să lupți pentru fericirea personală? Este posibil să creăm o insulă de fericire într-un ocean de suferință? Experiența de viață a multora arată că nu. Are rost să acumulezi ceva pentru tine dacă tot ceea ce acumulezi va fi distrus, se va transforma în praf, va fi lăsat în uitare? „Totul va trece ca fumul din meri albi”, a scris un alt poet genial Serghei Esenin. Apropo, acordați atenție mărului - consumând sucurile pământului, păstrează doar o mică parte pentru sine și dă restul lumii ca fructe dulci și suculente, pentru bucuria tuturor viețuitoarelor.

Nu este acesta cel mai bun exemplu de altruism pe care ni-l arată însăși natura? Și ceea ce este relevant pentru măr este, fără îndoială, relevant pentru oameni, nu-i așa? Și este o prostie să-ți imaginezi că un măr ar putea scoate toate sucurile din pământ și să le păstreze pentru el. La urma urmei, va apărea o întrebare rezonabilă - de ce? De ce nu apare o astfel de întrebare atunci când o persoană consumă și acumulează numai pentru sine? Va veni toamna, frunzele mărului vor cădea și ea va adormi într-un somn lung de iarnă și într-o zi va dormi pentru totdeauna. Și care a fost sensul vieții ei și al consumului de suc de pe pământ? Evident, în fructele pe care le-a dat oamenilor. La urma urmei, amintirea acestui lucru va rămâne în inimile lor pentru totdeauna. Și acesta este, de fapt, neprețuit.

La fel este și cu o persoană - va veni ultima lui oră și care este sensul acumulării sale, dacă nu în fructele pe care le-a dat oamenilor? Conștientizarea acestor lucruri simple schimbă conștiința. Și schimbă realitatea din jur. Începi să privești multe lucruri într-un mod nou, iar ceea ce înainte părea valoros și plin de sens devine gol și lipsit de sens. Înțelegi că aspirațiile cu care ai trăit, poate de zeci de ani, sunt goale. Înțelegi că timpul se pierde, dar este important să realizezi: niciodată nu este prea târziu pentru a schimba totul. Și apoi există dorința de a schimba lumea în bine și de a aduce beneficii altora. Și atunci apare următoarea întrebare - cum să schimbi lumea în bine?

Începutul drumului. Căutare

După o revoluție în conștiința noastră și la nașterea unei stele în ascensiune a altruismului în firmamentul destinului nostru, se pune întrebarea ce să facem în continuare. Cum să schimbi lumea? Și aici ar trebui să realizați următoarele - lumea este ideală. El este exact ceea ce ar trebui să fie. Există opinia că această lume este o școală ideală pentru dezvoltarea altruismului. Și de fapt este adevărat. Tocmai suferința care este prezentă în ea face posibil să înțelegem că dorințele egoiste nu duc nicăieri. Și suferința oamenilor din jurul nostru este cea care cultivă în noi cea mai bună calitate care poate fi - .

Gândește-te: dacă nu ar exista suferință, cum ne-am da seama că dorințele egoiste nu aduc fericirea? Și dacă nu ar exista suferință pentru cei din jurul nostru, cum s-ar trezi compasiunea în noi? Și când înțelegi asta, îți dai seama. Că lumea este ideală și că au fost create condiții ideale pentru auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire pentru fiecare ființă vie. Și aici se află răspunsul la întrebarea despre sensul vieții.

Sensul vieții este să treci de la imperfecțiune la perfecțiune.Și schimbându-ne pe noi înșine, schimbăm lumea din jurul nostru. Când noi înșine devenim mai buni, lumea din jurul nostru pur și simplu nu poate să nu reacționeze la ea - și se schimbă odată cu noi. Suntem doar călători pe drumurile nesfârșite ale existenței. Suntem pustnici în vastele întinderi ale Universului și fiecare dintre noi acumulează propria experiență, depășindu-ne limitările. Și tot ceea ce se manifestă în lumea exterioară este ceea ce avem nevoie în acest moment pentru dezvoltarea noastră. Acest lucru este important de înțeles.

Dacă te uiți înapoi, vei înțelege că tot ce ți s-a întâmplat, chiar și cele mai negative evenimente, totul te-a condus în acest punct de conștientizare și reevaluare a valorilor vieții. Suntem doar mici particule ale Universului și, așa cum primul mugur iese dintr-un bob mic, așa apare în noi compasiunea pentru alții, astfel încât după un timp să poată crește într-un copac imens și să dea roade pentru bucuria tuturor celor care trăiesc. lucruri. Iar cel în care a apărut dorința de a-i ajuta pe alții începe să depună eforturi față de sine. Și o astfel de motivație îl va duce prin toate dificultățile. Dar cum poți începe să depui efort în tine și să treci de la imperfecțiune la perfecțiune? De fapt, sunt foarte multe căi și pe calea căutării adevărului, din punct de vedere absolut, nu există căi „drepte” sau „greșite”. Să luăm în considerare una dintre numeroasele căi pe care mii de căutători spirituali le-au parcurs înaintea noastră și alte milioane le vor lua.

Această cale este descrisă în yoga sutre de către înțeleptul Patanjali. Acesta include opt pași:

• - instrucțiuni despre ceea ce ar trebui să se abțină pentru a nu provoca vătămare proprie și altora. Vorbim despre abstinența de la violență, minciuni, furt, control asupra dorințelor și non-lacomie. Pentru că aceste lucruri sunt cauzele primare ale tuturor suferințelor.
• - o descriere a calităților și modelelor de comportament care ar trebui cultivate în sine. Ar trebui să menții puritatea (atât interioară cât și externă, fii mereu mulțumit de ceea ce ai și nu dorești ceea ce nu ai, pentru că este important să reții: fiecare ființă vie se află în acele condiții care sunt ideale pentru dezvoltarea ei. Aceasta prescrie autodisciplină și constantă Autoeducația este dorința de a cunoaște adevărul, iar roadele muncii proprii ar trebui să fie dedicate în folosul tuturor ființelor vii.
• Asana- impact asupra corpului fizic cu anumite exercitii. La urma urmei, pentru a aduce beneficii celorlalți, trebuie să aveți un instrument de lucru - un corp sănătos. Vă rugăm să rețineți: sănătatea nu este de dragul sănătății, ci de dragul de a sluji lumea.
• Pranayama- practici de respirație pentru a curăța corpul și mintea de tendințele negative. Mulți dintre noi am acumulat o serie de probleme energetice și fizice, iar pranayama ajută la curățarea canalelor energetice a căror blocare cauzează problemele.
• Pratyahara- distragerea minții de la obiectele exterioare. Pentru a te cunoaște, ar trebui să te scufunzi în lumea ta interioară și să înveți să ignori stimulii externi.
• Dharana- concentrare pe ceva sublim. Există o regulă simplă: „La ceea ce te gândești este ceea ce devii”. Cu cât obiectul concentrării este mai înalt, cu atât vom atinge o perfecțiune mai mare.
• Dhyana- imersiunea absolută, fuzionarea cu obiectul concentrării și transformării personalității noastre.
• Samadhi- legătura cu conștiința superioară. Așa cum o picătură care cade în oceanul nesfârșit se dizolvă cu ea și devine una, tot așa conștiința individuală devine una cu Absolutul.

Această cale a fost descrisă de înțeleptul Patanjali. Dar, de fapt, ultimul pas este doar începutul. Am atins perfecțiunea și abia acum putem servi pe deplin lumea. Cel care cunoaște adevărul trebuie să-l aducă altora. Da, de fapt, nu are altă opțiune. La urma urmei, cum poate cineva, cunoscând cea mai înaltă realitate, să privească cu calm suferința celor vii? În această etapă începe cea mai interesantă parte - servirea tuturor ființelor vii. Iar cel care a luat această cale a învățat că nu există fericire egală cu aceasta.

Începutul drumului. Schimbarea direcției

Când viziunea asupra lumii se schimbă, totul în jurul tău se schimbă. Steaua călăuzitoare care ne-a condus în întunericul nopții, căzând, se estompează și trebuie să căutăm noi linii directoare. Și schimbarea direcției de mișcare nu este întotdeauna nedureroasă. Și nu toate problemele pot fi rezolvate imediat. Așa cum un tren se rostogolește prin inerție atunci când supapa de oprire a fost smulsă, tot așa uneori o persoană, după ce și-a dat seama de nesemnificația ghidurilor sale anterioare, uneori nu este întotdeauna capabilă să-și schimbe brusc direcția. Schimbarea direcției este imposibilă fără unele pierderi.

Așa cum un șarpe își aruncă pielea veche, tot așa o persoană care a decis să urmeze calea spirituală trebuie să scape de anumite lucruri. Conștiința și comportamentul nostru sunt determinate de multe lucruri. Suntem alcătuiți din ceea ce ne cufundăm - în ceea ce privește hrana și în ceea ce privește informațiile. Și dacă mâncarea pe care o mănânci și informațiile cu care te înconjori rămân cu același mesaj negativ, cel mai probabil nimic nu se va schimba în viața ta.

Totul este energie, iar energia cu care ne înconjurăm ne va determina motivațiile, gândurile și în cele din urmă acțiunile noastre. Prin urmare, ar trebui mai întâi să vă ajustați dieta. Ar trebui să evitați alimentele care ar face rău oricui. Vorbim despre hrana animalelor. Produsele de origine animală, într-o măsură sau alta, sunt obținute provocând suferințe incredibile ființelor vii, iar scufundându-ne în astfel de alimente, aducem energia suferinței și a morții în viața noastră.

Atunci e de mirare că suferim? Apoi, trebuie să începem să urmărim informațiile în care ne cufundăm.. După cum arată experiența, dacă o persoană se uită în mod regulat la televizor, atunci, în principiu, nu are rost să te aștepți la vreo schimbare pozitivă. Negativitatea care este difuzată regulat la televizor va determina vectorul atenției tale. Acolo unde ne îndreptăm atenția, o astfel de realitate se va manifesta. Televiziunea trăiește după anumite legi și realizează anumite scopuri în societatea noastră. Și credeți-mă, aceste obiective sunt departe de a fi în interesul nostru. Prin urmare, de cele mai multe ori tot ceea ce se arată la televizor ne va duce la degradare. Cu excepții extrem de rare. Dar problema nu este doar cu televizorul. Este ușor să nu te uiți la televizor. Poți chiar să-l scoți din casă. Problema este că încă mai sunt telespectatori.

În stadiul inițial al căii spirituale, mai înțelept ar fi să refuzăm, pe cât posibil, comunicarea, care, ca să spunem blând, nu duce la dezvoltare. Adică, dacă o persoană este egoistă, motivată exclusiv de plăcere și de un fel de câștig personal, este mai bine să limitezi comunicarea cu o astfel de persoană cât mai mult posibil. De-a lungul timpului, când ești ferm pe cale și ai instrumentele pentru a influența cumva o astfel de persoană și a-i schimba viața în bine, comunicarea poate fi reluată.

Când o persoană pornește pe calea spirituală, cercul său social se schimbă adesea foarte mult. Acest lucru se întâmplă pentru că în societatea modernă, din păcate, cel mai adesea toate prieteniile și unele relații dintre oameni se construiesc pe satisfacerea comună a pasiunilor și a distracției. Și atunci când o persoană care și-a schimbat vectorul de dezvoltare spre auto-îmbunătățire își pierde interesul pentru diferite tipuri de pasiuni și divertisment, sensul unei astfel de „prietenie” se pierde pur și simplu. Și acest lucru este normal într-o oarecare măsură.

După cum a spus un alt poet genial Omar Khayyam: „Pentru a trăi viața, trebuie să știi multe. Amintește-ți două reguli importante pentru început: mai bine mori de foame decât să mănânci orice și este mai bine să fii singur decât cu oricine.”

Foarte subtil notat. Acest lucru este bine spus și într-un alt text genial, „37 de practici Bodhisattva” - „Într-un mediu rău, cele trei otrăvuri devin mai puternice, iar ascultarea, gândirea și aplicarea Învățăturilor se termină, bunătatea iubitoare și compasiunea dispar. Evitarea însoțitorilor nepotriviți este practica unui Bodhisattva.” Trei otrăvuri – vorbim despre cele trei otrăvuri ale minții – atașamentul, ura și ignoranța. Ei, conform învățăturilor lui Buddha, sunt cauzele tuturor suferințelor. De asemenea, merită să acordați atenție termenului „tovarăși nepotriviți”.

Din punct de vedere absolut, nu există oameni răi. Acest lucru este important de înțeles. Toată lumea se află la un anumit stadiu de dezvoltare. Iar „tovarășii nepotriviți” aici sunt tocmai cei care, subiectiv vorbind, au un efect negativ asupra unei anumite persoane. În acest caz, această persoană ar trebui să evite astfel de „însoțitori nepotriviți” până când nivelul său personal de conștientizare și dezvoltare devine mai ridicat și poate comunica cu acești oameni fără să-și facă rău. În orice caz, schimbările în viața noastră sunt inevitabile. Uită-te la râu: curge și se schimbă tot timpul și chiar și peste un număr infinit de kalpas, este puțin probabil să apară două stări identice. Dezvoltarea și mișcarea către perfecțiune sunt, de asemenea, imposibile fără schimbare. Ele ar trebui să fie percepute ca o parte necesară a căii spirituale.

Auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire: de unde să începem. Listă

Deci, să rezumam. Pentru a merge pe calea auto-îmbunătățirii, ar trebui să faceți următoarele lucrări:

• Pune-ți întrebarea: „De ce trăiesc? Care este sensul vieții mele?
• Prin reflecție și analiză, înțelegeți că dorința de bogăție materială, acumulare și scopuri egoiste sunt goale, lipsite de sens și duc la suferință. Există o mulțime de dovezi și exemple în acest sens.
• Familiarizați-vă cu scripturile și experiențele căutătorilor spirituali. Analizaţi-le concluziile dintr-o poziţie de bun simţ şi experienta personala.
• Acceptați ceea ce este confirmat de experiența personală și observațiile lumii exterioare și respingeți ceea ce contrazice experiența personală sau acceptați aceste concepte în mod ipotetic.
• Pe baza constatărilor și concluziilor tale, alege calea auto-îmbunătățirii.
• Studiați experiența și rezultatele cuiva care s-a mutat sau se mișcă pe această cale.
• Dacă experiența și rezultatele acestei persoane sunt obiectiv pozitive, începeți să vă îndreptați spre obiectivul dvs.
• Creați motivația potrivită. Dacă motivația pe calea spirituală este din nou egoistă, atunci, așa cum arată experiența, primele dificultăți te vor forța să te retragi.
• Elimina treptat din viata ta acei factori si obiceiuri care te afecteaza negativ si duc la degradare.
• Cultivați compasiunea pentru toate ființele vii și mergeți pe calea bazată pe această motivație. Dacă acest lucru se realizează, atunci totul decurge din asta.