Clasificarea metodelor de evaluare a performanței fizice. Metode moderne de cercetare și evaluare a performanței fizice. Performanța elevilor și factorii care o influențează

În prezent, trei teste sunt cele mai utilizate pentru a determina indirect performanța fizică generală: PWC 170, Harvard Step Test, Novacchi și teste Shephard.

Exemplu PWC 170 realizat în mai multe variante. În toate variantele, nu se efectuează o încălzire preliminară.

Alături de varianta descrisă anterior (Fig. 7), modificată de V.L. Karpman şi colab. (1974) este destul de populară versiunea „paneuropeană”, care presupune efectuarea a trei sarcini de putere crescătoare (fiecare cu durata de 3 minute), neseparate de intervale de odihnă. În acest timp, sarcina crește de două ori (după 3 și 6 minute de la începutul testării). Frecvența cardiacă este măsurată în ultimele 15 secunde ale fiecărui pas de 3 minute, a cărei sarcină este ajustată astfel încât până la sfârșitul testului ritmul cardiac să crească la 170 bătăi/min. Puterea de încărcare este calculată pe unitatea de greutate corporală a subiectului (W/kg). Puterea inițială este setată la o rată de 0,75-1,25 W/kg, iar creșterea acesteia se realizează în conformitate cu creșterea ritmului cardiac.

Rezultatul PWC 170 este determinat de formula

unde , – puterea celei de-a doua și a treia încărcări (kgm/min), f 2, f 3 – ritmul cardiac la sfârșitul celei de-a doua și, respectiv, a treia încărcări.

Următoarea versiune a eșantionului PWC 170 este modificată de L.I Abrosimova și colab. (1981), care implică efectuarea unei sarcini, determinând o creștere a frecvenței cardiace la 150-160 bătăi/min.

Testul poate fi efectuat pe un ergometru de bicicleta, o banda de alergare (banda de alergat, banda de alergat) si pe o treapta (stepergometrie).

Calculul puterii de sarcină la determinarea indicatorului PWC 170 în testul stepergometric se efectuează folosind formula:

R × h × n × 1,3,

unde este puterea de sarcină în kgm/min, P este greutatea corporală a subiectului în kg, h este înălțimea treptei în m, n este numărul de urcări pe minut, 1,3 este un coeficient care ia în considerare munca la coborârea de pe treaptă.

Trebuie avut în vedere faptul că înălțimea maximă admisă a treptei este de 50 cm, iar frecvența cea mai mare de ascensiuni este de 30 pe minut. Dacă este necesar, o creștere a puterii de sarcină poate fi realizată prin greutăți artificiale.

Indicatorul PWC 170 este calculat folosind formula:

unde este puterea de încărcare în kgm/min, f 0 este ritmul cardiac în repaus, f este ritmul cardiac la sfârșitul sarcinii.

Parametrii pentru evaluarea rezultatelor probei PWC 170 sunt prezentați în tabel. 16.

Tabelul 16

Principii pentru evaluarea valorilor relative ale indicatorului PWC 170

Tabelul 17

Nota performanta fizica pe baza rezultatelor testului PWC 170 (kgm/min) la sportivi calificați

(modificare de V.L. Karpman et al., 1974)

Greutatea corporală, kg	Evaluarea performanței fizice
scăzut	sub medie	in medie	peste medie	înalt
Sportivi de anduranță
60-69	<1199	1200-1399	1400-1799	1800-1999	>2000
70-79	<1399	1400-1599	1600-1999	2000-2199	>2200
80-89	<1549	1550-1749	1750-2149	2150-2349	>2350
Sportivi implicați în sporturi de echipă, arte marțiale, care nu se antrenează în mod special pentru „rezistență”
60-69	<999	1000-1199	1200-1599	1600-1799	>1800
70-79	<1149	1150-1349	1350-1749	1750-1949	>1950
80-89	<1299	1300-1499	1500-1899	1900-2099	>2100
Sportivi implicați în sporturi de viteză-forță și coordonare complexe
60-69	<699	700-899	900-1299	1300-1499	>1500
70-79	<799	800-999	1000-1399	1400-1599	>1600
80-89	<899	900-1099	1100-1499	1500-1699	>1700

Tabelul 17 prezintă parametrii pentru evaluarea performanței fizice generale pe baza rezultatelor testului PWC 170 la sportivi calificați. Rezultatele testelor prezentate în acest tabel reflectă bine dinamica capacității aerobe și a performanțelor cardiorespiratorii ale subiecților. Determinarea nivelului absolut al acestor funcții, adică ierarhizarea rezultatelor obținute pentru a compara performanța oameni diferiti, trebuie efectuată cu oarecare precauție. Acest lucru este valabil mai ales pentru examinarea sportivilor, deoarece între rezultatele testelor și realizări sportive Se notează doar o relație corelativă (uneori foarte slabă) și nu funcțională.

În același timp, performanța fizică generală poate fi evaluată destul de eficient prin nivelul de putere aerobă. O evaluare aproximativă a performanței, ținând cont de rezultatele măsurării indirecte a consumului maxim de oxigen, este dată în tabel. 18.

Tabelul 18

Evaluarea aproximativă a performanței pe baza consumului maxim de oxigen

Podea	Vârsta, ani	max
scăzut	redus	in medie	înalt	foarte inalt
femei	20-29	1,69	1,70-1,99	2,00-2,49	2,50-2,79	2,80
		29-34	35-43	44-48
30-39	1,59	1,60-1,89	1,90-2,39	2,40-2,69	2,70
		28-33	34-41	42-47
40-49	1,49	1,50-1,79	1,80-2,29	2,30-2,59	2,60
		26-31	32-40	41-45
50-65	1,29	1,30-1,59	1,60-2,09	2,10-2,39	2,40
		22-28	29-36	37-41
Bărbați	20-29	2,79	2,80-3,09	3,10-3,69	3,70-3,99	4,00
		39-43	44-51	52-56
30-39	2,49	2,50-2,79	2,80-3,39	3,40-3,69	3,70
		35-39	40-47	48-51
40-49	2,19	2,20-2,49	2,50-3,09	3,10-3,39	3,40
		31-35	36-43	44-47
50-59	1,89	1,90-2,19	2,20-2,79	2,80-3,09	3,10
		26-31	32-39	40-43
60-69	1,59	1,60-1,89	1,90-2,49	2,50-2,79	2,80
		22-26	27-35	36-39

Notă. Consum maxim de oxigen: la numărător - l/min, la numitor - ml/kg.min.

test de pas la Harvard.În practica sportivă, pentru a evalua performanța fizică generală din ultimii ani, am găsit aplicare largă test de pas la Harvard. Performanța este evaluată de indicele de testare pe pas de la Harvard (HST), care este calculat pe baza timpului necesar pentru a urca o treaptă și a ritmului cardiac după terminarea sarcinii. Înălțimea treptei și timpul de urcare sunt selectate în funcție de sexul și vârsta subiectului (Tabelul 19).

Tabelul 19

Înălțimea pasului și timpul de urcare la Harvard Steptest

Viteza de ascensiune este constantă și este egală cu 30 de cicluri pe minut. Fiecare ciclu este format din patru etape. Tempo-ul este stabilit de un metronom la o frecvență de bătaie de 120 pe minut. După finalizarea lucrării, subiectul se așează pe un scaun și în primele 30 de secunde ale celui de-al 2-lea, al 3-lea și al 4-lea minute de recuperare, ritmul cardiac este numărat de trei ori prin palpare. Dacă subiectul, în timpul ascensiunii, începe să rămână în urma ritmului stabilit din cauza oboselii, atunci după 15-20 s testul este oprit și timpul efectiv de lucru este înregistrat în secunde. Testul este de asemenea oprit când semne externe oboseală excesivă: față palidă, poticnire etc. Indicele Harvard Steptest este calculat folosind formula:

unde t este timpul de urcare în secunde, f 1, f 2 și f z sunt numărul de bătăi ale pulsului în 30 de secunde la al 2-lea, al 3-lea și, respectiv, al 4-lea minute de recuperare.

În timpul examinărilor în masă, puteți utiliza o formă prescurtată a testului de treaptă Harvard, care oferă doar un număr de puls în primele 30 de secunde ale celui de-al 2-lea minut de recuperare. Apoi

unde t este timpul pentru a urca o treaptă, 5 minute (300 s); f 1 – numărul de bătăi ale pulsului în primele 30 de secunde ale celui de-al 2-lea minut de recuperare.

Aptitudinea fizică se evaluează prin valoarea indicelui obținut (Tabelul 20).

Tabelul 20

Evaluarea performanței fizice prin indice

test de pas la Harvard

Cei mai mari indici (până la 172) au fost observați în rândul sportivilor de elită care se antrenează pentru anduranță.

Datorită intensității ridicate a încărcăturii la efectuarea testului de pas Harvard, este, de regulă, folosit doar pentru examinarea persoanelor sănătoase.

Testul Novacchi folosit pentru a determina direct performanța fizică generală atât pentru indivizi antrenați, cât și pentru cei neantrenați.

Ideea testului este de a determina timpul maxim în care subiectul este capabil să depășească o sarcină în creștere periodică, strict individualizată și, prin urmare, într-o anumită măsură, unificată pe o bicicletă ergometru, ținând cont de propria sa greutate.

Procedura este următoarea (Fig. 8).

, W/kg

T, min

Orez. 8. Testul Novakki. - puterea de sarcina; t – timp.

Sarcina inițială, egală cu 1 W/kg, este mărită cu 1 W/kg la fiecare 2 minute de pedalare până când subiectul refuză să lucreze.

Tabelul 21 prezintă parametrii pentru evaluarea rezultatelor testelor, care caracterizează în esență performanța fizică generală. De exemplu, dacă subiectul s-a oprit din pedalat la al 8-lea minut, adică la al 2-lea minut al celui de-al 4-lea nivel de putere de sarcină corespunzător la 4 W/kg, atunci, după cum se poate observa din tabel, putem concluziona că are performanță (generală) bună. Pe baza acestor date, se poate judeca pregătirea funcțională a subiecților.

Tabelul 21

Evaluarea rezultatelor testului Novacchi

Testul Shephard. Shephard (1967) a propus o metodă simplă de evaluare a capacității aerobe folosind un test în două etape. Rata de ascensiune pe pas (cicluri pe 1 minut) pentru persoane de diferite sexe și vârste, în conformitate cu greutatea corporală, este dată în Tabelul 22. Pentru a stabili tempo-ul metronomului necesar (corespunzător numărului de pași pe 1 minut), numărul de cicluri indicate în tabel se înmulțește cu 6. Evaluarea se efectuează prin frecvența cardiacă la urcarea unei trepte într-un ritm dat, care poate fi înregistrată cu ajutorul unui electrocardiograf sau măsurată prin numărare la palpare timp de 10 secunde imediat după terminarea lucrării.

Tabelul 22

Sarcini stepergometrice (cicluri de 1 min) pentru oameni de diferite vârste ambele sexe in functie de greutatea corporala

	Vârsta, ani		Vârsta, ani
Greutate,					Greutate,
kg	20-29	30-39	40-49	50-59	kg	20-29	30-39	40-49	50-59
	femei			Bărbați
	(167)	(160)	(154)	(145)		(161)	(156)	(152)	145)
-	-	-	-	-
					-	-	-	-	-
					-	-	-	-	-

Notă. Frecvența cardiacă medie „ar trebui” este indicată în paranteze.

Tabelul 22 arată frecvența cardiacă medie „ar trebui” pentru o anumită sarcină deasupra fiecărei bare. Capacitatea aerobă (adică rezistența) este evaluată ca medie dacă frecvența reală după o urcare de 4-5 minute diferă de medie (tabelată) cu cel mult + 10 bătăi pe 1 min. Cu un puls mai lent, performanța este evaluată ca fiind ridicată și cu un puls mai lent puls rapid- cât de jos.

Pentru persoanele cu condiție fizică medie, sarcinile indicate în tabel corespund cu aproximativ 75% din puterea aerobă maximă. Pe baza rezultatelor unui studiu special, s-a constatat că coeficientul de eficiență mecanică la urcarea unei trepte duble este de 16%.

performanță fizică puls de oxigen

Metoda 1: Modificarea consumului maxim de oxigen (VO2)

Din fiziologie se știe că principalul indicator al capacității aerobe a organismului este cantitatea de oxigen consumată pe unitatea de timp (consumul maxim de oxigen – MOC).

Deoarece ponderea producției de energie aerobă (cu participarea oxigenului) este predominantă în total metabolismul energetic, atunci valoarea maximă a capacității aerobe a corpului este criteriul principal sănătate fizică uman și vitalitate.

Consumul maxim de oxigen (MOC) exprimă limita pentru această persoană capacitatea de „debit” a sistemului de transport de oxigen și depinde de sex, vârstă, condiția fizică și starea corpului.

Consumul maxim de oxigen (MOC) este cantitatea de oxigen pe care organismul este capabil să o absoarbă (consuma) pe unitatea de timp (luată în 1 minut).

Acest lucru nu trebuie confundat cu cantitatea de oxigen pe care o inhalează o persoană prin plămâni, deoarece... doar o parte din acest oxigen ajunge în cele din urmă la organe. Este clar că ce corp mai mare capabil să absoarbă oxigen, cu atât produce mai multă energie, care este cheltuită atât pentru întreținere nevoi interne organismului și să efectueze lucrări externe.

Se pune întrebarea: este într-adevăr cantitatea de oxigen absorbită de organism pe unitatea de timp care este factorul care ne limitează performanța și determină nivelul sănătății fizice umane? Oricât de ciudat ar părea la prima vedere, dar este exact așa. Acum trebuie să ne dăm seama de ce depinde valoarea consumului maxim de oxigen (MOC).

Deoarece mecanismul acestui proces este absorbția oxigenului din mediu inconjurator, livrarea acestuia către organe și consumul de oxigen de către organele în sine (în principal mușchii scheletici), atunci consumul maxim de oxigen (MOC) va depinde în principal de doi factori: funcția sistemului de transport de oxigen și capacitatea muschii scheletici absorb oxigenul primit.

La rândul său, sistemul de transport al oxigenului include sistemul respiratie externa, sistemul sanguin și Sistemul cardiovascular. Fiecare dintre aceste sisteme contribuie la consumul maxim de oxigen (MOC), iar întreruperea oricărei verigi din acest lanț poate afecta imediat negativ întregul proces.

Legătura dintre valoarea DMO și starea de sănătate a fost descoperită pentru prima dată de medicul american Cooper. A arătat că persoanele cu un nivel maxim de consum de oxigen de 42 ml/min/kg și peste nu suferă boli croniceși au niveluri ale tensiunii arteriale în limite normale.

Mai mult, s-a stabilit o relație strânsă între consumul maxim de oxigen și factorii de risc boala coronariană inima: cu cât nivelul capacității aerobe (MIC) este mai mare, cu atât indicatorii tensiunii arteriale, metabolismului colesterolului și greutății corporale sunt mai buni. Valoarea limită minimă a consumului maxim de oxigen pentru bărbați este de 42 ml/min/kg, pentru femei - 35 ml/min/kg, ceea ce este desemnat ca un nivel sigur al sănătății somatice umane.

Metode de determinare a MIC: directă și indirectă. Metoda directă pentru determinarea MOC se bazează pe o persoană care execută o sarcină a cărei intensitate este egală sau mai mare decât puterea sa critică. Este nesigur pentru persoana examinată, deoarece este asociat cu stres extrem asupra funcțiilor corpului. Folosit mai des metode indirecte determinări bazate pe calcule indirecte și utilizarea puterii reduse de sarcină. Metodele indirecte pentru determinarea MIC includ metoda Astrand; determinarea folosind formula Dobeln; prin valoarea PWC170 folosind formulele propuse de V.L Karpman et al.

1. Conceptul de „performanță fizică generală”.

2. Studiul performanței fizice generale:

a) Testul Ruffier-Dixon

b) Testul în etape Harvard

c) Testul PWC170

d) determinarea consumului maxim de oxigen (MOC)

3. Cercetare proprie asupra performanței fizice

Descarca:

Previzualizare:

METODE MODERNE DE CERCETARE ȘI EVALUARE A PERFORMANȚEI FIZICE

1. Conceptul de „performanță fizică generală”.

2. Studiul performanței fizice generale:

A) Testul Ruffier-Dixon

B) Testul în etape Harvard

B) Testul PWC170

D) determinarea consumului maxim de oxigen (MOC)

3. Cercetare proprie asupra performanței fizice

1. Sub performanta fizicase înţelege în general că această cantitate munca mecanica pe care sportivul este capabil să le execute timp îndelungat şi cu o intensitate destul de mare.

Deoarece munca musculară pe termen lung este limitată de furnizarea de oxigen către ei, performanța fizică generală depinde în mare măsură de performanță. cardiovascularși sistemele respiratorii.

Testele de performanță fizică sunt împărțite în teste maxime și submaximale în funcție de nivelul de sarcină. În practică, selecția testelor reprezintă un compromis între acuratețea măsurării și costul intrinsec al performanței. Pentru observațiile pas cu pas, este de preferat o precizie ridicată în măsurarea performanței fizice, cu relativ încărcătură mare trebuie sa o suporti. Pentru monitorizarea continuă, se preferă testele submaximale.

Organizarea testării performanței fizice trebuie să îndeplinească o serie de cerințe pentru ca rezultatele obținute să fie interpretate corect.

in primul rand, sarcina trebuie aplicată pe corp suficient de mult pentru a provoca o stare staționară a sistemului de transport de oxigen.

În al doilea rând, puterea de sarcină trebuie să fie astfel încât organismul să utilizeze pe deplin rezervele funcționale ale sistemului de transport de oxigen (performanță aerobă), dar să nu activeze sistemele de alimentare cu energie anaerobă (performanță anaerobă). Nivelul pragului metabolic anaerob (ANT) determină adesea ritmul cardiac și vârsta:

AF(varsta frecventa) = (220 - varsta)x 0,87

În al treilea rând, puterea de sarcină trebuie să rămână constantă. În caz contrar, procesele tranzitorii continuă și, odată cu accelerarea, este probabilă o aprovizionare mixtă de energie.

Abordările metodologice ale modificării performanței fizice se bazează pe parametrii de măsurare fie în faza de încărcare, fie în faza de recuperare după sarcină. Testele de primul tip includ testele IPC, Cooper, Novacchi și PWC. Testele de al doilea tip includ testele Ruffier-Dixon și testul în etape Harvard.

2. Testul Ruffier-Dixon

Testul Ruffier-Dixon evaluează viteza procesele de recuperare după activitate fizică dozată. Pe baza ratei de recuperare după exercițiu, se trage o concluzie despre performanța fizică generală. Testul Ruffier-Dixon este utilizat în monitorizarea medicală a diferitelor grupuri de persoane implicate cultura fizica si sport. Concluzia despre performanța fizică se poate baza pe criterii calitative sau pe indicele Ruffier-Dixon (RDI)

Metodologie

Într-o poziție șezând (întins) în repaus, pulsul subiectului este numărat timp de 15 secunde și datele sunt calculate pentru un minut (Po). Apoi se execută 30 de genuflexiuni adânci în 45 de secunde. După încărcare, pulsul subiectului este numărat în aceeași poziție (șezând sau culcat) în primele 15 și ultimele 15 secunde ale primului minut de odihnă și se calculează datele pentru un minut (P1, respectiv P2).

Evaluarea performanței

Pe baza rezultatelor testelor se poate face o evaluare calitativă, concluzia „inima atletică”, dacă sunt îndeplinite trei condiții. În primul rând, P0 60; În al doilea rând, P1 2P0; în al treilea rând, P2 P0.

Indicele Ruffier-Dixon este calculat folosind formula:

(P1-70)+2*(P2-P0)

IRD=

unde P0 – frecvența cardiacă inițială, min

P1 – ritmul cardiac după efort, min

P2 – ritmul cardiac la sfârșitul primului minut de recuperare, min

2.1 . test de pas la Harvard

Folosind testul de etape Harvard, viteza proceselor de recuperare după activitatea fizică dozată este evaluată cantitativ. Pe baza ratei de recuperare după exercițiu, se trage o concluzie despre performanța fizică generală. Testul de pas Harvard este utilizat în supravegherea medicală a diferitelor grupuri de persoane implicate în educație fizică și sport. Concluzia despre performanța fizică se face pe baza indicelui Harvard Step Test (HST).

Metodologie

Încărcături de durate diferite, în funcție de sex și vârstă, sunt date sub forma de urcare a unei singure trepte de înălțimi diferite. Rata de ascensiune pentru toți subiecții a fost de 30 de ascensiuni (120 de pași) pe minut. Timpul pentru efectuarea sarcinii în modul prescris este înregistrat cu o precizie de 1 secundă. Valoarea duratei de lucru este substituită în formula de calcul a indicelui.

Dacă subiectul, din cauza oboselii, rămâne în urmă ritmului timp de 20 de secunde, examinarea este oprită, durata încărcăturii este înregistrată în secunde și timpul rezultat este înlocuit în formula de calcul a indicelui.

Înregistrarea ritmului cardiac se efectuează după exercițiul în poziție șezând în primele 30 de secunde în al doilea (f1), al treilea (f2) și al patrulea (f3) minute perioada de recuperare. Rezultatele testelor sunt exprimate ca IGST:

T?100

IGST=

(f1+f2+f3)*2

unde t este timpul de ascensiune pe pas, s,

f1 – puls pentru primele 30 de secunde din al doilea minut,

f2 – puls pentru primele 30 de secunde din al treilea minut,

f3 – puls pentru primele 30 de secunde din al patrulea minut al perioadei de recuperare.

Evaluarea performanței

Sportivii au o valoare IGST mai mare decât persoanele neantrenate. Valori deosebit de mari ale indicelui se găsesc la reprezentanții sporturilor ciclice care dezvoltă rezistența. Aceste date indică faptul că valoarea IGST poate fi utilizată pentru a evalua performanța fizică generală și rezistența sportivilor.

2.2 Test PWC170

Testul PWC170 este recomandat de Organizația Mondială a Sănătății ca referință pentru testarea performanței umane. Testul este adecvat pentru a determina performanța fizică atât a sportivilor, cât și a sportivilor.

Performanța fizică în testul PWC170 este exprimată în puterea muncii fizice, la care ritmul cardiac al persoanei examinate atinge 170 de bătăi pe minut. Alegerea acestui ritm cardiac se bazează pe poziția în care se află La o vârstă frageda Zona de funcționare optimă a sistemului cardiovascular este în intervalul de aproximativ 170 de bătăi pe minut. Al doilea model fiziologic care stă la baza testului este prezența unei relații liniare între ritmul cardiac și puterea exercițiului efectuat, până la o frecvență cardiacă egală cu 170 de bătăi pe minut. La o frecvență cardiacă mai mare, natura liniară a acestei relații este perturbată din cauza activării mecanismelor anaerobe (glicolitice) pentru alimentarea cu energie a mușchilor.

În practica controlului medical se folosesc 3 variante ale testului PWC170: bicicletă ergometru, test de pas și test PWC170 cu sarcini specifice.

Testul PWC170 determină puterea muncii fizice la care ritmul cardiac al persoanei examinate atinge 170 de bătăi pe minut. Această putere reprezintă o măsură absolută a performanței fizice. Apoi se calculează indicatorul relativ al performanței fizice - coeficientul indicatorului absolut al performanței fizice împărțit la greutatea corporală a persoanei examinate.

Versiune de test pas PWC170

Metodologie

Subiectului i se cere să efectueze două încărcări de putere diferită, urcând o singură treaptă. Puterea de funcționare este reglată prin modificarea înălțimii treptei. Durata fiecărei încărcări este de 4-5 minute, cu o perioadă de odihnă de 3 minute între încărcări. Rata de urcare pe pas este de 30 de urcări pe minut. Ritmul cardiac este determinat în primele 10 secunde după fiecare încărcare, recalculat într-un minut și desemnat f1, f2 corespunzător.

Puterea de sarcină în versiunea în trepte a testului PWC170 este calculată prin formula:

W=P*h*n*1,3,

unde W – puterea de lucru (kgm/min),

P – greutatea corporală (kg),

H – înălțimea treptei (m),

N – rata de ascensiune (număr de ori pe minut, min.)

Valoarea absolută a PWC170 poate fi găsită fie prin extrapolare grafică, fie analitic folosind formula propusă de V.L. Karpman:

170 – f1

PWC170 = W1+ (W2-W1) *

F2-f1

unde W1 este puterea primei sarcini,

W2 - puterea celei de-a doua sarcini,

F1 – ritmul cardiac la prima încărcare,

F2 – ritmul cardiac la a doua încărcare.

Test PWC170 conform metodei lui L.I. Abrosimova

O modificare a testului a fost propusă de L.I Abrosimova, I.A Kornienko și coautorii (1978) pentru a reduce timpul de cercetare.

Metodologie.

În condiții de repaus relativ, ritmul cardiac este determinat. Apoi se execută o singură urcare pe treaptă timp de 5 minute (3 minute pentru copii). inaltime treapta pentru femei 40 cm, pentru barbati 45 cm. intensitatea muncii trebuie să fie astfel încât ritmul cardiac să crească la 150-160 de bătăi pe minut. Pentru sportivi, rata de ascensiune este de 30 de urcări pe minut.

Ritmul cardiac este înregistrat imediat după exercițiu în primele 10 secunde ale perioadei de recuperare. Pentru a calcula performanța, se folosește următoarea formulă:

PWC170 = * (170 – f0)

f1-f0

unde W este puterea de sarcină,

F0 – ritmul cardiac în repaus,

F2 – ritmul cardiac după efort.

Deoarece valoarea absolută a PWC170 depinde de greutatea corporală, ar trebui să fie diferenta individualaîn greutate pentru diferiți sportivi. În acest scop, se calculează valoarea relativă a PWC170, pentru care valoarea absolută a PWC170 trebuie împărțită la greutatea corporală.

Evaluarea performanței.

La bărbații tineri sănătoși neantrenați, valoarea absolută a PWC170 variază între 700-1100 kg/min, iar la femeile tinere sănătoase neantrenate - 450-750 kg/min. Valoarea relativă a PWC170 la bărbații neantrenați este în medie de 15,5 kgm/min/kg, iar la femeile neantrenate este de 10,5 kgm/min/kg.

Pentru sportivi, acest indicator depinde de specializarea lor. valoarea medie indicatorul absolut și relativ PWC170 este de 1520 kgm/min și 20-24 kgm/min/kg pentru bărbați și 780 kgm/min și 17-19 kgm/min/kg pentru femei. Reprezentanții sporturilor ciclice care antrenează rezistența au valori PWC170 mai mari.

Versiunea de testare a ergometrului bicicletei PWC17.0

Metodologie.

Subiectului i se cere să execute secvenţial 2 încărcări (W1, W2) de putere crescătoare cu o frecvenţă de pedalare de 60-70 rpm menţinută la un nivel constant. Durata fiecărei încărcări este de 5 minute. La sfârșitul primei și celei de-a doua încărcări, ritmul cardiac este determinat în 30 de secunde, care este desemnat f1, respectiv f2. Între sarcini există o perioadă de recuperare de 3 minute.

La alegerea valorii primei sarcini pentru bărbații adulți sănătoși, neantrenați, puterea acesteia este determinată ca 1 W/kg greutate corporală (6 kgm/min), iar pentru femei – 0,5 W/kg (3 kgm/min).

Criteriul că prima încărcare este aleasă corect poate fi frecvența cardiacă la sfârșitul sarcinii (f1), care ar trebui să fie de 110-130 de bătăi pe minut.

Puterea celei de-a doua sarcini este selectată luând în considerare puterea primei sarcini (W1) și ritmul cardiac după prima încărcare (f1).

Criteriul pentru alegerea corectă a puterii celei de-a doua lucrări este ritmul cardiac la sfârșitul sarcinii (f2), care ar trebui să ajungă la 145-160 de bătăi pe minut.

Valoarea indicatorului absolut PWC170 este calculată folosind formula lui V.L Cartman dată mai jos:

170 – f1

PWC170 = W1+ (W2-W1) *

F2-f1

Apoi se calculează valoarea relativă a PWC170

rel. PWC170 = PWC170/P, kgm/min/kg.

Test PWC170 cu sarcini specifice

Această versiune a testului PWC170 se bazează pe același tipar fiziologic ca și versiunea testului cu bicicletă ergometru, și anume dependența liniară a ritmului cardiac de viteza alergării sportive, înotului, schiului sau patinajului și a altor locomoții până la o frecvență cardiacă de 170 de bătăi pe minut. Astfel, ținând cont de rezultatele a două sarcini specifice crescătoare trepte efectuate la o viteză moderată, testul PWC170 cu sarcini specifice vă permite să determinați analitic viteza de locomoție la care ritmul cardiac atinge 170 de bătăi pe minut.

Metodologie

Sarcina este reprezentată de activitatea specifică sportului asociată cu mișcarea corpului sportivului în spațiu. Prima încărcare, care durează aproximativ 5 minute, se efectuează cu o astfel de viteză încât pulsul se stabilizează la 110-130 bătăi pe minut. Aceasta este urmată de o perioadă de recuperare de 5 minute. A doua încărcare, care durează aproximativ 5 minute, este efectuată cu o astfel de viteză încât pulsul se stabilizează la 145-160 de bătăi pe minut.

Frecvența cardiacă este măsurată în primele 10 s după terminarea sarcinii sau folosind telemetria radio în ultimele 30 s de lucru.

Calculele vitezei de mișcare ciclică la un puls de 170 bătăi pe minut PWC170 sunt făcute folosind o formulă modificată de V.L. Karpman:

170 – f1

PWC170 = V1+ (V2-V1) *

F2-f1

unde V1 este viteza mișcării ciclice în timpul primei sarcini, (m/s);

V2 - – viteza de deplasare ciclică în timpul celei de-a doua sarcini, (m/s);

F1- ritmul cardiac după prima încărcare;

F2- ritmul cardiac după a doua încărcare;

Viteza mișcării ciclice în timpul sarcinilor este calculată prin formula:

V=S/t (m/s),

unde S - lungimea distantei in metri;

t- timp pentru a parcurge distanța în secunde.

La efectuarea testului PWC170 cu sarcini specifice, trebuie îndeplinite următoarele condiții:

Durata fiecărei sarcini ar trebui să fie de 4-5 minute pentru ca ritmul cardiac să ajungă la o stare de echilibru;

Nu există nicio încălzire înainte de test;

Distanța trebuie parcursă într-un ritm uniform, fără accelerare, pe teren cu suprafață plană;

La sfârșitul primei încărcări, ritmul cardiac ar trebui să ajungă la 110.130 de bătăi pe minut, la sfârșitul celei de-a doua încărcări, 145-160 de bătăi pe minut.

Evaluarea performanței fizice

Valoarea lui PWC170 depinde de tipul de sport și crește semnificativ odată cu creșterea calificărilor sportive. Acest indicator ne permite să evaluăm nu numai performanța fizică generală, ci și pregătirea specială a sportivilor.

3. Cercetări proprii privind performanța fizică

1. Evaluarea performanței fizice folosind indicele Ruffier-Dixon:

Varsta: 22 ani

Experienta sportiva: 10 ani

Data examinarii: 22/04/09

P0= 88 P1 = 136 P2= 92

IRD=(P1-70)+2*(P1-P0)/10= (136-70)+2*(92-88)/10=7,4

Evaluarea performanței fizice este medie.

Evaluarea performanței fizice conform IRD este medie.

2. Evaluarea performanței fizice conform testului Harvard Step:

Nume complet: Tereshchenko Yuri Yurievich

Varsta: 22 ani

Categoria sport: 1 adult)*2= 300*100\(100+120+106) *2=82

3 . Evaluarea performanței fizice folosind testul PWC170

Nume complet: Tereshchenko Yuri Yurievich

Varsta: 22 ani

Categoria sport: 1 adult

Experienta sportiva: 10 ani

Data examinarii: 04/12/09

Adăugare la istoricul medical: senzație excelentă

Număr de încărcare	Înălțimea treptei	Greutate	Ritm	Puterea de încărcare	Ritm cardiac
				994,5
	0,45			1491,75

W= 1,3*P* h1*n1= 1,3*85*30*0,3= 994,5 kgm\min

W= 1,3*P* h2*n2= 1,3*85*30*0,45= 1491,75 kgm\min

170 – f1

PWC170 = W1+ (W2-W1) *

F2-f1

994,5+(1491,75-994,5)*(170-132)\ (150-132)= 2044,25 kgm\min

rel. PWC170 = PWC170 \P= 2044,25\85= 24kgm\min\kg

Evaluarea performanței fizice este bună.

Scopul lucrării: să stăpânească conceptele și metodele de bază de evaluare a performanței și să stăpânească capacitatea de a determina performanța unei persoane.

I. Programul țintă

V. Pregătirea pentru muncă

1. Repetați material educațional, privind problema performanței umane și metodele de determinare a acesteia.

2. Diagnosticarea nivelului inițial de cunoștințe

1 (RO). Care sunt principalele metode de evaluare a performanței umane?

2 (RO). Explicați ce este considerat un indicator direct de performanță?

3 (OS). Cum îți faci o idee adecvată despre performanța unei persoane?

4 (RO). Descrieți modul în care dinamica performanței afectează dezvoltarea oboselii?

5 (RO). Ce se înțelege prin condiții optime de muncă?

III. Informații teoretice

Performanța este capacitatea maximă a unei persoane de a îndeplini o anumită sarcină. activitate profesionalăîntr-un anumit timp și parametri de performanță.

Principala abordare metodologică a evaluării performanței umane este utilizarea indicatorilor direcți și indirecți. Indicatorii direcți ai performanței includ rezultatele muncii: acuratețea și viteza implementării acesteia, erorile și productivitatea muncii. Dinamica indicatorilor stării funcționale a corpului este utilizată ca indicatori indirecti, adică gradul de abatere a acestora în timpul lucrului de la valoarea inițială sau din normă fiziologică. Cea mai completă și adecvată înțelegere a performanței poate fi obținută studiind cum caracteristicile de producție activitatea de muncă şi nivelul modificărilor funcţionale diverse organeși sistemele care sunt cele mai încărcate pentru tipul de muncă studiat.

Studiul performanței începe cu caracteristicile întregului complex de factori specifici unei anumite profesii, a acestora evaluare calitativă, vă permite să determinați modificări fiziologice si prognoza impact posibil munca asupra corpului uman. Fiziologia muncii astăzi nu există o metodă universală de profesionografie prin care să se poată caracteriza orice tip de muncă. Majoritatea studiilor conțin caracteristici descriptive ale anumitor tipuri de muncă, care oferă o idee despre caracteristicile calitative ale regimului specific, condițiile de igienă, încărcarea asupra sistemului nervos central, componenta fizica etc. Cu toate acestea, chiar și o evaluare profesională atât de departe de a fi completă face posibilă observarea diferenței în gradul de influență asupra corpului uman a unui complex de factori care caracterizează condițiile de muncă, adică gradul de severitate și intensitatea muncii, parametrii de mediul de lucru. Pe lângă factorii de mai sus influență mare Productivitatea muncii, indiferent de tipul profesiei, este influențată de mediul de lucru. Mediul de muncă este integritatea factorilor materiale ai procesului de muncă și relațiile sociale care apar între participanții la muncă.

Eficacitatea muncii umane este determinată în mare măsură de starea funcțională a corpului. Pe măsură ce funcțiile sistemelor executive se modifică, nivelul de activitate al sistemului cardiovascular și sistemul respirator, asigurând munca celor dintâi. Studiul performanței stării funcționale a unui bandaj de lucru este asociat cu dezlegarea unui număr de sarcini care decurg din specificul proces de producție. În primul rând, este necesar să se determine ce funcții și în ce etape de lucru preiau sarcina principală. Aceasta determină alegerea indicatorilor fiziologici. În fiecare caz specific, se realizează ținând cont de evaluarea stării mai întâi a acelor sisteme corporale care sunt cele mai importante pentru asigurarea unei anumite activități profesionale.

Dinamica performanței și dezvoltarea oboselii în timpul muncii fizice și mentale nu sunt fundamental diferite. Cu toate acestea, cu oboseala asociată cu activitate mentala, cel mai pronunțat modificari functionale observat în central sistem nervos. Prin urmare, pentru a evalua starea funcțională a unei persoane angajate în principal în munca mentală,

pot fi utilizate date de viteză reacții motorii, sensibilitatea superficială a pielii, pragurile de sensibilitate auditivă și vibrațională, acuratețea coordonării motorii, indicatori ai stării funcționale analizator vizual, indicatori psihofiziologici (teste de corectare, teste de atenție, memorie), precum și indicatori ai stării funcționale a circulației sângelui, a respirației etc. Dinamica performanței unei persoane în timpul zilei poate fi reflectată de curba performanței normale în timpul zi (Fig. 16.1).

La evaluarea gradului muncă fizică pot fi utilizați indicatori ai stării sistemului nervos sistem muscular(forța, rezistența grupelor musculare individuale), hemodinamica, respirația, timpul reacțiilor motorii condiționate. Separarea indicatorilor pentru aprecierea stării funcţionale în psihic şi munca fizica este relativă. Pentru orice tip de lucru se pot folosi electroencefalografia, electrocardiografia, reoncefalografia, electromiografia și metode biochimice complexe. În procesul de diagnosticare a oboselii în starea funcțională a unei persoane, sunt utilizate diverse teste și mostre.

Teste de stres submaximal. Cercetările arată că cele mai valoroase informații despre starea funcțională a sistemului cardiovascular sunt furnizate prin luarea în considerare a modificărilor principalelor parametri hemodinamici nu în perioada de recuperare, ci direct în timpul efectuării sarcinilor dozate.

Determinarea performanței fizice (EIP) în timpul testelor de stres și la îndeplinirea sarcinilor profesionale are mare importanță pentru a evalua starea funcțională a sistemului cardiac, vascular și respirator. În practică, indicatorii sunt adesea utilizați munca maxima, și lucrează la o frecvență cardiacă de 170 pe minut. (FPZ170). În acest test, sarcina este crescută treptat până când se atinge o frecvență cardiacă de 170 de bătăi pe minut. Acest nivel de sarcină (kgm/min.) este un indicator al FPZ170.

Testul pas este cel mai fiziologic și accesibil pentru persoanele de orice vârstă și capacitate de muncă. Utilizați o cusătură dublă standard (Fig. 16.2). Pe treapta de sus, o persoană trebuie să stea în picioare și să așeze ambele corturi pe podea după fiecare

Pentru a determina nivelul de sarcină submaximal în timpul testului de etapă, puteți utiliza tabelul. 16.1, care indică numărul de ridicări pe o linie dublă în 1 minut. in 4 min. și care corespunde la 75% din consumul maxim de oxigen pentru persoanele cu capacitate fizică medie de sex, greutate și vârstă diferită.

Este clar că acest nivel de încărcare trebuie abordat treptat. În tabel 16.1. Deasupra fiecărei coloane între paranteze este indicată frecvența cardiacă (HR) (ore/min.), care corespunde capacității fizice medii a femeilor și bărbaților pentru un anumit grupă de vârstă. Dacă frecvența pulsului la sarcina specificată pentru acesta diferă cu mai puțin de 10 pe minut. valorile date între paranteze, atunci stare fizică o persoană poate fi considerată satisfăcătoare. Dacă pulsul este cu 10 mai mare decât cel dat în paranteze, atunci capacitatea fizică a persoanei este peste medie și dacă pulsul este de 10 pe minut. și mai mare decât cea indicată între paranteze, atunci capacitatea fizică este scăzută.

Tabelul 16.1

Sarcini submaximale în timpul testului în etape și evaluarea acestora de către indivizi de diferite vârste, gen și masă

Greutate, kg	Vârsta, ani
	20-29 30-39 40-49 50-59
Femei (se ridică în 1 minut)
81 și mai mult
Bărbați (se ridică în 1 minut)
91 și mai mult

IV. Tehnologie și tehnică pentru efectuarea experimentelor

1. Evaluare cardiovasculară? sistem. Testul Ruffier-Dixin simplu: ((P1 + P2 + P3) - 200) / 10, unde P1 este pulsul de repaus; P2 - puls după 20 de genuflexiuni; P3 - puls după un minut de odihnă. Rezultat: 1-3 este un indicator foarte bun, 3-6 este bun.

Rezultatul dvs.: _

2. Testul ortostatic. O persoană stă întinsă pe o canapea timp de 5 minute. apoi se înregistrează ritmul cardiac. După aceea, se ridică și se calculează din nou ritmul cardiac. În mod normal, atunci când treceți dintr-o poziție întinsă într-o poziție în picioare, ritmul cardiac crește cu 10-12 puncte. / Min. Creșterea ritmului cardiac la 20 p.s. / Min. indică o reacție satisfăcătoare și mai mult de 20 de e-mailuri. / min. - Nesatisfăcător, adică insuficient reglare nervoasă a sistemului cardio-vascular.

Rezultatul dvs.: _

3. Testul clinostatic - trecerea de la starea în picioare la starea culcat. În mod normal, scăderea ritmului cardiac este de 6-10 zile. / Min.

Rezultatul dvs.: _

4. Testați cu 20 de genuflexiuni (testul Martine). Se calculează ritmul cardiac în repaus. După 20 de genuflexiuni adânci (picioarele depărtate, brațele întinse înainte) timp de 30 de secunde. determinați creșterea procentuală a ritmului cardiac din de bază. Evaluarea performanței: atunci când ritmul cardiac crește cu 25%, starea sistemului cardiovascular este evaluată ca bună, cu 50-75% - satisfăcătoare, mai mult de 75% - nesatisfăcătoare.

Folosind un tonometru, care este prezentat în Fig. 16.3 măsura presiunea arterialăînainte și după test. Cu o reacție sănătoasă la activitate fizica presiunea sistolică (superioară) crește cu 25-30 mm, iar diastem (inferioară) fie rămâne la același nivel, fie scade ușor (cu 5-10 mm).

Rezultatul dvs.: _

5. Coeficientul de anduranță se determină folosind formula Kvass. Testul caracterizează starea funcțională a sistemului cardiovascular și este o valoare integrală care combină frecvența cardiacă, presiunea sistolică și diastolică: CV = frecvența cardiacă o 10 / Tpuls.

În mod normal, CV este 16. O creștere a acestuia indică o slăbire a activității sistemului cardiovascular, o scădere indică o întărire.

Rezultatul dvs.: _

6. Test de recuperare. În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, a fost introdus testul Harvard Step pentru a determina aptitudinea militară. Constă în urcarea unei trepte de 50 cm înălțime cu o viteză de 3 ascensiuni cu un minut înainte de debutul epuizării, dar nu mai mult de 5 minute. Doar 1/3 dintre tinerii sănătoși ar putea rezista unei astfel de sarcini. Evaluarea testului este simplificată și anume prin numărarea ritmului cardiac în primul minut al perioadei de recuperare. Cu o astfel de evaluare, „Indexul de fitness” este determinat de formula: Indicele testului de pas = YuotDZ ^ g), unde c este timpul pe care l-ar putea rezista recrutul în timpul testului, sec.; // - Frecvența pulsului în primul minut al perioadei de recuperare.

Evaluarea testului Harvard Step

7. Determinați-vă performanța utilizând testul scarii. Munca efectuată pe unitatea de timp în timpul unui test de pas poate fi determinată destul de precis pe baza greutății corporale a pacientului, înălțimea treptei și numărul de urcări până în prezent: XV = t o its o y o 1,33, unde ¥ este sarcina, kgm / min. ; t - greutatea corporală, kg; înălțimea treptei sale, m; 1 - numărul de ridicări în 1 minut; 1,33 este un factor de corecție care ține cont de costurile fizice ale coborârii din trepte, care constituie 1/3 din costurile de urcare.

Există un grup de metode care vă permit să evaluați performanța fizică integrală (performanță maximă - MP).

Performanța maximă depinde de:

· din dezvoltare masa musculara,

capabilitățile sistemului cardiorespirator,

· nivelul de transport al oxigenului și dioxidului de carbon,

Poate fi oferit diverse opțiuni evaluări:

a) test Master în două etape sau test în etape;

b) ergometria bicicletei (încărcări crescătoare sau trepte);

c) teste de genuflexiuni (de exemplu, testul Letunov);

Cu teste în două etape (test de pas, ergometrie bicicletă), subiectului i se cere de obicei să efectueze 2 teste (de exemplu, primul test se efectuează timp de 5 minute cu o putere de 75 W (450 kgm/min), apoi 3 minute după odihnă - din nou 5 minute de lucru, dar la o putere mai mare, de exemplu, 150 W (900 kgm/min) Pentru fiecare încărcare, la sfârșitul testului, se determină numărul de bătăi ale inimii în 1 minut.

Având în vedere că există o relație liniară între puterea muncii efectuate și ritmul cardiac, care atinge un maxim (și liniaritatea se menține în continuare) la 170 bătăi pe minut, un grafic al dependenței ritmului cardiac de puterea este trasată sarcina efectuată, iar din acest grafic se determină performanța potențială, cu condiția ca ritmul cardiac al subiectului să ajungă la 170 de bătăi pe minut. Acest indicator se numește RUUS 170. În mod normal, la persoanele antrenate, RUUS este de 900-1050 kgm/min sau 150-175 W. La oamenii neantrenați, această cifră nu depășește 600 kgm/min sau 100 W Gorshkov S.I., Zolina 3. M„ Moikin Yu.V Metode de cercetare în fiziologia travaliului.-- M.: Medicină, 1974. - p. 96..

Un indicator al performanței este și valoarea consumului maxim de oxigen. Se determină pe baza valorii de RUUS 170. De exemplu, conform formulei lui V.L Karpman, se calculează după cum urmează: MPC = 1,7 RUUS 170 + 1240. Deci, dacă RUUS170 = 900 kgm/min, atunci MPC = 1,7. x900 + 1240= 2770 ml sau 2,77 litri de oxigen pe minut.

Exista teste functionale, care permit evaluarea rezervelor organismului și, prin urmare, evaluarea indirectă a performanței integrale. De exemplu, se folosesc teste de respirație - ținerea respirației în timp ce inspiri (testul Stange) sau ținerea respirației în timp ce expiră (testul Gench) Gora E.P. Influența respirației asupra stării funcționale a sistemelor corpului (sistemul cardiovascular și sistemul nervos central) Proc. manual pentru studenții FPK, absolvenții și studenții la biologie. in-tov și un-tov. - M.: MGPI, 1987. - p. 53..

Ergometria bicicletei, testele de pas, testele Stange și Gentsch sunt, de asemenea, folosite pentru a studia dinamica performanței. În același scop, se utilizează un grup de metode, care permite o analiză mai detaliată a progresului modificărilor de performanță.

Odată ce fiabilitatea și validitatea unui test au fost stabilite, se pot trage concluzii precise și informative din rezultate, dar există două limitări:

1) Rezultatul testului este aplicabil numai tipului de lucru care este testat.

2) Rezultatele testelor se referă numai la performanța la momentul testării.

Abilitatea curentă poate fi evaluată prin teste practice în care o persoană este observată îndeplinește o sarcină cerută pe o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp, sau printr-o baterie de teste care evaluează fiecare tip de abilitate necesar pentru îndeplinirea unei sarcini.

Nu se pot face predicții cu privire la creșterile viitoare ale performanței.

Dacă performanța trebuie evaluată în viitor, după antrenament sau antrenament, testele ar trebui folosite pentru a identifica abilitățile care sunt independente de antrenament. Rezultatele majorității testelor de aptitudini („talent”), inclusiv determinarea dezvoltare mentală, poate fi îmbunătățit cu pregătire specială.

Evaluarea performanței actuale sau viitoare a unei persoane nu trebuie luată prea literalmente. Nivelurile de performanță depind întotdeauna de mulți factori. Principalul lucru de care depinde prognoza este fiabilitatea testelor și interpretarea rezultatelor, și nu domeniul de aplicare al programului de testare, în plus, natura face salturi bruște, mulți oameni descoperă capacitatea de a se îmbunătăți.

Adecvarea este determinată de nivelul real de performanță și deloc de faptul că această persoană a fost preselectată pe baza oricăror teste sau alte criterii. Preselecția poate ajuta la selectarea cercului opțiuni posibile Pentru persoană anume, cu toate acestea, erorile într-o direcție sau alta nu pot fi niciodată excluse. Prognoza de performanță nu trebuie să fie absolut de încredere Bekhtereva N.P. Aspecte neurofiziologice activitate mentala persoană. Ed. a II-a - M.-L.: Medicină, 1974. - p. 74..

Un tip special de testare este examen medical lucrătorilor în scopul securității și sănătății lor; aptitudinea pentru muncă se determină în termeni de starea generala sănătate – atât în ​​momentul angajării, cât și periodic în timpul lucrului.