Simptome crescute ale alergiilor după travaliul fizic. Alergie după exerciții fizice. Urticarie de la presiune

DACA OAMENII CU ALERGII ar face mai mult exercitii fizice, ar experimenta un soc surprinzator: sinusurile deschise. La urma urmei, aerobic este un remediu natural ilegal. Când faci exerciții fizice, vasele de sânge din nas se strâng, astfel încât mai mult aer poate trece prin nas.
Asta nu e tot. Activitatea fizică poate crește rezistența la alergeni.
Problema este că persoanele alergice au tendința de a face mai puțin exerciții fizice decât restul populației. Adesea, aceștia nu pot face mișcare în aer liber și chiar și în interior sunt expuși la polen, mucegai și alte microorganisme periculoase.

Este ușor de înțeles de ce mulți cei care suferă de alergii sunt reticenți la exerciții fizice. La urma urmei, exercițiile fizice pot agrava condițiile alergice, inclusiv astmul, rinita alergică și urticaria. Aproape fiecare astmatic și 40% dintre cei cu rinită alergică experimentează o anumită creștere a simptomelor de astm din cauza exercițiilor fizice. Simptomele includ respirație șuierătoare, tuse, dificultăți de respirație și dificultăți de respirație.
Dificultățile de respirație începe, de obicei, la 5-10 minute după începerea exercițiului și atinge un maxim la 5-10 minute după exercițiu, iar apoi dispare în următoarele 20-30 de minute.

În timpul exercițiilor fizice, capacitatea pulmonară a unei persoane cu astm poate scădea cu 50 la sută, spun experții. În cazuri rare, exercițiile fizice pot provoca chiar anafilaxie. Aceste reacții care pun viața în pericol apar de obicei atunci când o persoană face exerciții fizice după ce a consumat anumite alimente.
Din cauza impactului pe care alergiile îl au asupra calității vieții, oamenii pot opri exercițiile. Acest proces începe adesea în copilărie, când copiii descoperă cu consternare că nu pot ține pasul cu colegii lor fără alergii pe terenul de fotbal sau pe fugă. Aceștia sunt cei care nu pot alerga pe distanță sau sunt în afara jocului. Adesea, acești copii nu primesc niciun sprijin din partea profesorilor și antrenorilor de educație fizică. Deși acum există mai multă înțelegere, mulți oameni încă cred că acești copii sunt proscriși. Insultele constante pe terenul de joc îi pot face pe oameni atât de timizi în ceea ce privește exercițiile, încât sunt dispuși să renunțe la orice activitate care le amintește de ora de gimnastică. Nu le place activitatea fizică, încearcă să se îndepărteze de ea și să devină obișnuiți pe canapea. Acest lucru creează potențialul de creștere în greutate.

Legătura dintre alergii și obezitate

Cercetările arată o legătură puternică între obezitate și alergii, în special astm. La copiii cu vârsta cuprinsă între 9 și 14 ani, ei au descoperit că băieții obezi au de două ori mai multe șanse de a dezvolta astm decât cei mai slabi. Fetele obeze au avut de 1,5 ori mai multe sanse de a avea astm.
În plus, un studiu american pe 85.991 de femei a arătat că cele care au luat mai mult de 22 kg după vârsta de 18 ani au avut aproape 5 ori mai multe șanse de a dezvolta astm la adulți decât cele care și-au menținut greutatea la același nivel.

Până de curând, studiile nu au putut stabili o relație similară între obezitate și alergii la bărbați. Dar un studiu realizat la Universitatea de Stat din Oklahoma pe 11.846 de bărbați a constatat că cei mai grași bărbați au de 3 ori mai multe șanse de a dezvolta astm decât cei mai slabi.
Experții nu se pot pune de acord cu privire la care este cauza și care este efectul: obezitatea sau astmul. Obezitatea în sine nu ar provoca astm, deoarece astmul este o tulburare imunologică. Confirmând că sunt necesare cercetări suplimentare, autorii care au efectuat studiul au sugerat câteva motive posibile pentru care persoanele supraponderale au un risc crescut de astm bronșic.

Îngustarea căilor respiratorii. Pe măsură ce greutatea suplimentară comprimă peretele toracic, aceasta reduce dimensiunea căilor respiratorii și fluxul de aer.
Respirație mai puțin profundă. Deoarece persoanele supraponderale duc adesea un stil de viață sedentar, respirația lor superficială nu este capabilă să elibereze plămânii. Respirația superficială este asociată cu pliuri crescute ale căilor respiratorii care provoacă iritații.
Şederea prelungită în casă. Acești oameni sunt mai susceptibili de a fi în interior, așa că pot fi mai expuși la factorii declanșatori ai astmului, cum ar fi mucegaiul, acarienii, gândacii și părul de animale.
Tulburări gastrice. Obezitatea asociată cu boala de reflux gastroesofagian este un factor de risc important pentru dezvoltarea astmului la adulți.
Indiferent de răspunsul la întrebarea care este primul: pui sau ou, verdictul este clar: activitatea fizică este necesară pentru persoanele alergice și ar trebui să fie mult mai active. Dacă sistemul cardiovascular este într-o formă bună, atunci este mai ușor să te adaptezi la mediu, spun experții.

Ia undă verde

Dacă aveți alergii, cum să vă puneți în formă, de unde să începeți?
În primul rând, spun experții, trebuie să parcurgeți următorii pași preliminari.

Verifică. Dacă nu știți ce vă cauzează alergiile, atunci nu puteți lua măsuri pentru a o evita. Singura modalitate fiabilă de a identifica factorii declanșatori ai alergiei este să efectuați teste cutanate, de sânge sau de pansament la cabinetul medicului. Dacă aveți astm, ar trebui să faceți și un test al funcției pulmonare.

Începeți antrenamentul. O examinare completă va determina dacă aveți boli de inimă, artrită sau alte afecțiuni care vă pot limita capacitatea de a face mișcare.

Astmul Fă-ți atenție

Menținerea în formă are beneficii evidente pentru toată lumea, dar persoanele cu astm bronșic ar trebui să știe că exercițiul fizic nu poate stabiliza sau vindeca complet boala de bază. Dar ele pot îmbunătăți semnificativ starea sistemului cardiovascular.

Tratamentul „corect” depinde de severitatea astmului. Dacă afecțiunea este moderată până la severă, modificatorii de leucotriene și corticosteroizii inhalatori pot fi un tratament eficient „în curs de desfășurare” și ar trebui luate în mod regulat, dar nu pot ameliora un atac sever. Medicamentele beta-agoniste cu acțiune prelungită sunt considerate cele mai eficiente în prevenirea simptomelor, deși pot provoca efecte secundare, cum ar fi creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale la unii oameni. Dacă astmul este ușor, atunci inhalarea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene poate preveni sau minimiza în mod eficient simptomele astmului indus de efort. Dar acestea sunt doar linii directoare generale.

Deoarece simptomele astmului variază foarte mult pe parcursul bolii, doar un medic poate spune care regim este potrivit pentru tine, iar tratamentul poate fi un proces de încercare și eroare. În cele din urmă, totuși, trebuie să găsești un remediu care să funcționeze pentru tine. Medicamentele sunt acum atât de bune încât toată lumea ar trebui să se poată antrena cum dorește, spun experții.

Definiți principalul

Să presupunem că medicul dumneavoastră v-a spus să faceți exerciții fizice, cum alegeți un program de exerciții anti-alergice?
În primul rând, gândiți-vă cu atenție la activitățile pe care doriți să le efectuați. Iată câteva întrebări pe care să ți le pui.

Unde să găsești timp? Ar trebui să includeți exerciții în rutina zilnică, cum ar fi spălatul pe dinți. Ar trebui să devină parte din natura ta.

Cum să faci antrenamentul plăcut? Trebuie să-l faci atractiv. A face exerciții acasă este bine pentru că le permite oamenilor să facă exerciții într-un mediu familiar.

Cum să faci asta mai ușor? Poate fi un antrenament constant pe o bicicletă sau exerciții monotone.

Fii activ

Acum vine partea distractivă: selecția exercițiilor. Până de curând, persoanele cu alergii, în special astmul indus de exerciții fizice, nu aveau de ales: înotul și eventual mersul pe jos. Înotul este cel mai bun exercițiu acceptabil pentru persoanele cu astm bronșic. Aceasta este o condiție excelentă, deoarece apa este caldă și aerul este complet saturat cu vapori de apă.

În general, cel mai bun mediu pentru exerciții este cald și umed. Cel mai rău mediu este rece și uscat. De aceea, alergologii avertizează pacienții împotriva activităților precum patinajul și schiul de fond.

Astăzi, totuși, opinia predominantă este că persoanele cu alergii și chiar astm pot face tot ce doresc. Dar amintiți-vă, pentru a alunga simptomele rinitei alergice, pacienții ar trebui să ia mai întâi medicamente: antihistaminice, steroizi nazali sau cromalină sodică. Și, după cum am menționat deja, astmaticii ar trebui să ia un anumit medicament înainte de a face exerciții, în funcție de severitatea simptomelor lor.

Exerciții în interior: câteva sfaturi ale experților

Făcând exerciții în interior, poți evita cei mai infami declanșatori de alergii, în special polenul și poluarea, dar nu poți fi întotdeauna sigur că mediul interior este lipsit de alergeni.

Faceți tot ce puteți pentru a vă reduce povara alergică. Dacă vă puteți reduce expunerea zilnică la alergii, veți avea un nivel mai mare de toleranță pentru alte expuneri.
Odată ce ați creat un mediu fără alergeni, următorul pas ar trebui să fie reducerea riscului de astm bronșic indus de efort sau alte simptome. Acest lucru se poate face respectând următoarele măsuri de precauție. Urmărindu-le, poți ridica nivelul de intensitate a antrenamentului. Scopul tău ar trebui să fie să faci sport cel puțin o jumătate de oră pe zi, 5 zile pe săptămână, ne sfătuiesc experții.

Evitați exercițiile fizice dacă aveți o infecție virală a căilor respiratorii superioare. Acest lucru crește susceptibilitatea la astmul indus de efort.
Luați mai întâi medicamentele. Multe regimuri de tratament diferite sunt recomandate pentru a preveni astmul indus de efort, una dintre cele mai simple și mai eficiente modalități este de a respira două respirații dintr-un inhalator care conține un beta-agonist precum albuterol (pro-vent) cu 15 minute înainte de începerea exercițiului.
Bea multe lichide, mai ales înainte de a începe să faci sport.
Acest lucru previne deshidratarea, care poate fi deosebit de dăunătoare pentru persoanele cu alergii, deoarece deshidratarea contribuie la acumularea de mucus în plămâni.
Faceți exerciții de încălzire. Încălzirea ajută plămânii să se adapteze treptat la cerințele crescute. Puteți încerca să alergați pe loc timp de 2 minute sau să sprintați timp de 20 de secunde. Supraîncărcarea plămânilor pentru a răspunde la cerințele exercițiilor fizice crește riscul de astm indus de efort.
Respirați pe nas, care filtrează în mod natural poluanții, iritanții și alergenii. De asemenea, încălzește și umidifică aerul înainte de a ajunge la plămâni.
Răcire. Încălzirea sau exercițiile ușoare în câteva minute de la finalizarea unui set de exerciții pot preveni schimbările bruște ale temperaturii pulmonare care declanșează adesea crize de astm induse de efort.
Cunoaște-ți limitele. Deși persoanele care suferă de alergii nu trebuie neapărat să facă mișcare mai puțin intens decât alți oameni, ei trebuie să fie mai atenți. Nu vă depășiți limitele.
În cele din urmă, deși sala de sport poate părea locul perfect pentru antrenament, dacă sunteți alergic, nu vă alăturați niciunei secțiuni până nu ați analizat în detaliu locația; în plus, determină calitatea locului „după miros”. Nasul tău va simți prezența mucegaiului, a detergenților, a parfumurilor și a altor alergeni și iritanți.
Dacă aerul din sală pare bun, cereți supervizorului să vă arate câteva exerciții de încălzire acasă. Încălzindu-vă pentru câteva zile, veți ști dacă sala de sport adăpostește alergeni precum acarienii de praf, care se dezvoltă în zonele cu umiditate ridicată, unde există o abundență de particule de piele umană. Găsiți o altă sală de sport dacă încălzirea vă face să strănutați și să șuierați.

Exerciții în afara sălii de sport: înșelați-vă alergiile în aer liber
Dacă aveți astm bronșic, rinită alergică sau alte alergii, mai puteți face exerciții în aer liber de cele mai multe ori.
Pentru a profita la maximum de antrenament, luați în considerare următoarele sfaturi naturale.
Nu uita să-ți iei medicamentele înainte de a te încălzi și să folosești aceleași principii de încălzire care te-au ghidat în sală.
Evitați exercițiile în apropierea drumurilor cu trafic intens. Nu numai că va trebui să inspirați mai multă evacuare a vehiculelor, ci veți fi expus la mai mult praf de drum, care conține 20 de surse diferite de alergeni, potrivit unui studiu.
Testați intensitatea exercițiului cu „Talking Test”. Atâta timp cât este posibil să continuați conversația în timp ce faceți exercițiul, nu vă împovărați prea mult. Încetiniți dacă vă simțiți amețit sau slăbit.
Purtați o mască de praf atunci când este necesar. Acest lucru va împiedica particulele dăunătoare să se lipească de căile respiratorii în timpul sezonului de polenizare. Și pe vreme mai rece, o mască de praf poate ajuta la încălzirea aerului rece și uscat care declanșează atacurile de astm. Uită să porți o eșarfă din lână sau bumbac. Ei emit fibre care irită plămânii slabi.

Există momente când nu ar trebui să faci mișcare în aer liber. Faceți exerciții în interior când numărul de polen este peste 1000 și în zilele în care temperatura aerului este peste 32,2°C sau sub 17,8°C. Evitați să faceți exerciții în afara sălii de sport, în zonele poluate. Într-un studiu, persoanele cu astm expuse la ozon au prezentat o scădere cu 9% a funcției pulmonare și o sensibilitate crescută la alți alergeni.

Când o persoană este bolnavă de alergii, i se poate părea că exercițiile sportive în aer curat nu adaugă sănătate atât de mult cât o iau. Sportul ar trebui să contribuie la îmbunătățirea stării generale a corpului. Dar atunci când jogging-ul sau ciclismul provoacă strănut, tuse sau dificultăți de respirație, nu vă va ajuta la nimic.

Pentru a menține sănătatea, absolut toată lumea are nevoie de sport și activitate fizică adecvată, iar cei care suferă de alergii nu fac excepție.

Dar trebuie să fii pregătit pentru astfel de activități. Există câteva recomandări care vor fi utile sportivilor care suferă de alergii:

• trebuie să fii atent la calendar pentru a ști când va începe polenizarea. Dacă sunteți alergic la ambrozie, polen de plop sau alergeni similari, trebuie să aflați când începe sezonul de polenizare în zona dvs. Dacă aveți aceste informații, vă puteți pregăti;
• este necesar să se controleze nivelul de polen (astfel de date sunt disponibile pe internet și în ziarul regional);
• alege momentul potrivit pentru sport. Este recomandabil să desfășurați cursurile devreme dimineața sau seara, deoarece cel mai mare nivel de polen din aer cade în mijlocul zilei;
• evitați exercițiile fizice excesive, deoarece dacă nivelul gazelor de eșapament și al polenului este ridicat și sunteți angajat în activități intense, acest lucru contribuie la respirația rapidă, care, la rândul său, ajută la introducerea mai multor alergeni în organism. Prin urmare, este mai bine să acordați preferință fitnessului, yoga și altor tehnici similare;
• nu ignora hainele calde pe vreme rea. Aerul rece este unul dintre principalii iritanți pentru cei cu sisteme respiratorii sensibile și boli alergice. Prin urmare, atunci când faci sport în aer rece, trebuie să folosești o eșarfă, acoperindu-ți gura și nasul cu ea, aceasta va juca rolul unui fel de barieră - va încălzi aerul înainte de a intra în plămâni;
• după activități în aer liber, faceți un duș și schimbați hainele. Când are loc polenizarea, hainele, pielea și părul sunt acoperite cu polen, motiv pentru care trebuie să vă trimiteți hainele la mașina de spălat și să faceți singur un duș pentru a vă spăla o varietate de alergeni. În plus, o astfel de mutare nu ar fi de prisos dacă familia, pe lângă tine, mai are alergii;

Nu trebuie să uităm că practicarea sportului în interior poate avea și dezavantaje și chiar riscuri. La urma urmei, dacă lâncezi pe un simulator de sport într-o cameră umedă sau slab ventilată, poți strânge mult mai mulți alergeni decât în ​​aerul proaspăt. Prin urmare, trebuie avut grijă ca echipamentul sportiv să fie amplasat într-o cameră uscată, cu o bună ventilație.

www.SportObzor.ru

Nu există un răspuns de încredere la întrebarea dacă practicarea sportului ajută la evitarea alergiilor sau la scăpare de ele.
Dacă a existat un răspuns pozitiv și a fost numit un fel de sport care promovează recuperarea din această „afecțiune”, atunci medicina Cu siguranță aș lua asta la bord.
Exercițiile fizice măresc puterea și fitness-ul mușchilor, măresc rezistența corpului, îmbunătățesc metabolismul, iar zgura este îndepărtată în timpul exercițiilor intense. Și ca urmare, rezistența organismului la stres crește. Prin urmare, se crede că exercițiile regulate, sportul sunt cheia universală pentru sănătate și longevitate. Și nu pune la îndoială afirmația binecunoscută. Dar faptul că activitatea fizică poate crește rezistența la alergeni este o afirmație destul de dubioasă. Probabil, alergologii pur și simplu nu știu tot ceea ce mai mult de 30% dintre cei mai buni sportivi ruși suferă de diverse tipuri de alergii, iar printre aceștia se numără chiar și olimpici cu astm.
Dar cu toate acestea, pentru cei alergici există recomandări, poate neoficiale, ce sporturi sunt recomandate pentru practicare și care nu trebuie practicate. Nu sunt oferite doar justificări motivate pentru o astfel de împărțire. Nu este clar de ce karate-ul, boxul sau luptele pot fi practicate de o persoană alergică, dar hocheiul pe gazon, hocheiul pe gheață sau aerobicul nu este recomandat. Sau un alt exemplu, se recomandă jocul de fotbal, dar din anumite motive baschetul este interzis.
Din punct de vedere al sarcinii asupra corpului și al intensității antrenamentului, este aproape imposibil să dai preferință oricărui tip de sport. Cu excepția cazului în care compari sporturile de putere și dinamice cu șahul, sporturile cu tir și altele care sunt semnificativ diferite.
Amintindu-ne de principiul medical „nu face rău”, este necesar să se recomande ce sport să aleagă pentru practicare, ținând cont de starea fizică generală a persoanei alergice și de perioadele de exacerbare.

Unii alergici, care sunt departe de sportul profesionist, care suferă de febră a fânului, au observat în repetate rânduri că la activitate fizică intensă (alergare, flotări), sinusurile se deschid, umflarea se atenuează, respirația devine ușoară și liberă. Cu toate acestea, după terminarea activității fizice, congestia nazală revine în 5-15 minute.
De ce se observă un astfel de efect paradoxal este destul de dificil de explicat din punctul de vedere al imunității slăbite. Intensitatea respirației crește, iar cantitatea de aer care trece prin nas, ventilația plămânilor crește semnificativ, respectiv cantitatea de polen care intră în membrana mucoasă crește, dar din anumite motive starea pacientului alergic se îmbunătățește în acest moment.
Un efect similar, dispariția umflăturilor la nivelul sinusurilor nazale, a fost remarcat în mod repetat de cei care suferă de alergii, iubitori ai băii de aburi. Congestia nazală la vizitarea băii de aburi dispare, dar în timpul pauzei reapare după 10-15 minute.
Ambele cazuri pot fi explicate din poziţia reacţiilor adaptative şi a mecanismelor de autoreglare. Activitatea fizică intensă (munca musculară) nu este altceva decât un iritant intern, în mod similar, căldura unei băi de aburi este un iritant, doar extern. În fiecare caz, un stimul nou sau suplimentar obligă organismul să se adapteze la schimbările curente, cu unicul scop de a menține constanța mediului intern al organismului. Ceea ce, la rândul său, duce la o schimbare în funcționarea întregului sistem funcțional al organismului. Și dacă o alergie este o reacție la un anumit iritant pe fondul a numeroși alți stimuli externi și interni, atunci prin schimbarea fundalului general de funcționare al iritanților, o reacție alergică poate fi eliminată chiar și în prezența unui alergen.

Popularitate: 44%

pollinoz.net

Puteți pune o întrebare unui DOCTOR și puteți obține un RĂSPUNS GRATUIT completând un formular special pe SITE-UL NOSTRU, urmând acest link

Poate fi o persoană alergică la sport?

Anafilaxia este una dintre bolile alergice ale pielii. La un pacient afectat de o patologie, presiunea scade, pielea devine acoperită cu o erupție cutanată și mâncărime puternic. Corpul uman reacționează instantaneu la alergeni, sistemul imunitar produce imunoglobulina E, iar sângele este saturat cu proteine. Boala se caracterizează printr-o progresie rapidă, care poate duce la moarte.

Interesant este că anafilaxia poate fi cauzată de o combinație a doi factori: exercițiile fizice și consumul anumitor alimente.

După ce a mâncat pizza cu roșii și ardei la cină, Joe O'Leary a mers la sală și a început antrenamentele eliptice. Dar după aproximativ 30 de minute, a început să se simtă foarte ciudat.

„Ochii mei erau plini de lacrimi, aveam probleme cu respirația”, a spus el pentru Popular Science. - Pentru încă cinci minute, m-a cuprins o sufocare severă. M-am uitat în oglindă și ochii mi-au fost umflați și fiecare parte a feței mi-a fost umflată.”

În final, victima a mers la urgențe, unde medicii i-au prescris un curs de tratament cu steroizi și antihistaminice.

Care este diagnosticul? Este anafilaxia pe care o provoacă sportul.

Tipuri de anafilaxie

Există două tipuri de anafilaxie:

• Anafilaxia cauzată de efort. Apare atunci când activitatea fizică care o inițiază provoacă o reacție alergică în organism, inclusiv erupții cutanate, afectarea tractului respirator, perturbarea tractului gastrointestinal și a sistemului cardiovascular.
• Anafilaxia datorată consumului de alimente. În acest caz, persoana ar trebui să mănânce anumite alimente sensibilizante.

Rezultatele curioase ale observației științifice sunt rezumate în revista Asthma and Allergy. Anafilaxia indusă de efort este foarte rară.

Un studiu amplu efectuat pe peste 76.000 de adolescenți din Japonia a constatat o prevalență a anafilaxiei induse de efort și a anafilaxiei induse de alimente de 0,048%.

Simptomele includ mâncărime, diaree, urticarie, respirație șuierătoare, greață, vărsături, tensiune arterială scăzută sau colaps.

Produse alimentare care provoacă patologie

Ce se poate spune despre produsele care provoacă o stare similară? Acestea includ roșii, cereale, nuci, pește, lapte de vacă, carne de vită, porc, pui, curcan, melci și ciuperci.

Tipul și intensitatea exercițiilor fizice variază chiar și în rândul pacienților, dar activități precum jogging sau mersul rapid sunt adesea prezente, potrivit cercetărilor prezentate în jurnalul Asthma and Allergy.

Cauze ale alergiei

Când se diagnostichează anafilaxia legată de efort, trebuie remarcat faptul că aceasta nu este cauzată doar de alimente sau exerciții fizice. Acești doi factori provoacă o stare patologică în combinație.

Cercetătorii nu sunt pe deplin siguri ce cauzează exact o alergie, dar este posibil ca acesta să fie o creștere a fluxului sanguin care transportă alergenii din intestin către organism, provocând o reacție alternativă la acele locuri.

Terapie pentru anafilaxie

Tratamentul anafilaxiei induse de efort constă în general într-o serie de activități:

• alergenii trebuie evitati;
• dacă aveți anafilaxie legată de produs, care este provocată de exerciții fizice, atunci nu trebuie să evitați activitatea fizică, dar trebuie să aveți grijă să nu mâncați mâncare nedorită înainte de antrenament sau cu o oră după aceea.

Crezi că ai o boală asemănătoare? Consultați-vă cu medicul dumneavoastră, deoarece aceasta este o afecțiune rară. Înainte de a stabili un diagnostic, este necesar să se efectueze o examinare amănunțită a corpului.

Sursă:

Sport și alergii - hiposensibilizare

Copilul tău este alergic și nu știi dacă să-l trimiți la secția de sport, să te angajezi singur în dezvoltarea lui fizică sau să te oprești la reconfortantul „dar inteligent”? Un număr mare de părinți se confruntă cu această întrebare, deoarece alergiile au devenit flagelul secolului XXI. Datorita mediului si multor alti factori, sunt din ce in ce mai multi copii care sufera de alergii.

Desigur, înainte de a duce un copil alergic la o secție de sport, ar trebui să consultați un medic bun. Dar pentru cei care cred că sportul și alergiile sunt incompatibile, iată câteva fapte:

• Potrivit diverselor estimări, între 20 și 30% dintre sportivii profesioniști din țările CSI suferă de diverse tipuri de alergii, nu puțini printre medaliați și astmatici.
• Activitatea fizică moderată are un efect hiposensibilizant asupra organismului persoanelor alergice.

În primul rând, să înțelegem ce este hiposensibilizarea. Acesta este un proces care reduce sensibilitatea organismului la alergeni, nu eliminând hipersensibilitatea ca atare, ci protejând organismul de reacții alergice de diferite tipuri. Și anume:

• din alergie cauzată de reaginele imunoglobulinei E (IgE) - reacții de tip imediat
• din așa-numita alergie celulară - o reacție de tip întârziat

Din nou, nu vindecă, ci doar protejează. Aceasta înseamnă că boala nu dispare nicăieri, dar organismul o tolerează mult mai ușor. Mai mult, remisiunea apare mult mai des, inclusiv. complet.

Studiile care au dovedit acest fapt au fost efectuate cu privire la activitatea fizică moderată obișnuită, așa că niciun medic nu va îndrăzni să vă spună ce tip de sport profesionist este cel mai bun pentru un pacient alergic. Se impune însă consultarea unui medic, deoarece. alergiile care provoacă bronhospasm sunt închise pentru multe sporturi.

Cum afectează sportul alergiile?

Hiposensibilizant, am aflat deja. Și iată de ce: mecanismul dezvoltării alergiei are 3 etape

fiecare dintre acestea este afectat de activitatea fizică într-un anumit fel, în principal datorită îmbunătățirii naturale a metabolismului. În prima etapă, sinteza anticorpilor alergici ca răspuns la alergen scade. În al doilea, gradul de degranulare al celulelor imunității adaptive (mastocitele) scade. În al treilea - organele predispuse la alergii reduc sensibilitatea la acțiunea alergenului. Dar acest lucru se întâmplă doar în timpul sportului.

Probabil ai observat cum nasul care curge necontenit primavara se retrage la 10-15 minute dupa ce ai intrat in sala si revine imediat dupa ce ai plecat. Ideea nu este doar că puful de plop și alt polen zboară pe stradă. Cu toate acestea, fii extrem de atent.

1. Este imposibil să te implici activ în activitate fizică în timpul unei exacerbări acute.
2. Activitatea fizică are efect hiposensibilizant asupra organismului nostru doar cu activități/antrenamente regulate, zilnice.
3. Activitatea fizică regulată este o modalitate bună de a preveni alergiile și de a preveni apariția simptomelor sale numai în combinație cu alte măsuri (inclusiv o alimentație adecvată)

Sport și copii cu alergii

Exercițiile fizice regulate (moderate) protejează adulții de alergii într-o măsură mai mare decât copiii. Totuși, având în vedere beneficiile generale ale sportului pentru copii, poți fi sigur că un copil sportiv va suporta atacuri de alergie mult mai rar și mai ușor (nu uitați să consultați un medic).

Daca nu te-ai hotarat la sectiunea de sport sau copilul tau nu are o pasiune deosebita pentru sport in general. Condus de exemplu. În orașele mari astăzi, nu numai locuri de joacă sunt instalate peste tot, ci și aparate de exerciții în aer liber, unde vă puteți antrena eficient și complet gratuit. În plus, acoperirea pentru locurile de joacă astăzi este realizată conform standardelor stricte și nu este doar durabilă, ci și crește semnificativ nivelul de siguranță. Dacă decideți să organizați o astfel de zonă de sport în casa dvs. de la țară, luați în considerare comandarea unei astfel de huse. Prețurile nu mușcă și cu siguranță merită.

Nu uitați că fiecare copil va deveni adult atunci când activitatea fizică începe să protejeze împotriva alergiilor în toată măsura posibilităților sale, așa că mai devreme sau mai târziu (în special băieții) vor trebui să se alăture sportului. A face acest lucru până în clasa 9-11 sau mai târziu va fi mult mai dificil decât de la o vârstă fragedă. Nu-ți limita copilul în bucuriile sportului, referindu-te la alergii. „Mișcarea este viață” – înțelepciunea străveche este actuală astăzi mai mult ca niciodată.

Nu există un răspuns de încredere la întrebarea dacă practicarea sportului ajută la evitarea alergiilor sau la scăpare de ele.
Dacă a existat un răspuns pozitiv și a fost numit un fel de sport care promovează recuperarea din această „afecțiune”, atunci medicina Cu siguranță aș lua asta la bord.
Exercițiile fizice măresc puterea și fitness-ul mușchilor, măresc rezistența corpului, îmbunătățesc metabolismul, iar zgura este îndepărtată în timpul exercițiilor intense. Și ca urmare, rezistența organismului la stres crește. Prin urmare, se crede că exercițiile regulate, sportul sunt cheia universală pentru sănătate și longevitate. Și nu pune la îndoială afirmația binecunoscută. Dar faptul că activitatea fizică poate crește rezistența la alergeni este o afirmație destul de dubioasă. Probabil, alergologii pur și simplu nu știu tot ceea ce mai mult de 30% dintre cei mai buni sportivi ruși suferă de diverse tipuri de alergii, iar printre aceștia se numără chiar și olimpici cu astm.
Dar cu toate acestea, pentru cei alergici există recomandări, poate neoficiale, ce sporturi sunt recomandate pentru practicare și care nu trebuie practicate. Nu sunt oferite doar justificări motivate pentru o astfel de împărțire. Nu este clar de ce karate-ul, boxul sau luptele pot fi practicate de o persoană alergică, dar hocheiul pe gazon, hocheiul pe gheață sau aerobicul nu este recomandat. Sau un alt exemplu, se recomandă jocul de fotbal, dar din anumite motive baschetul este interzis.
Din punct de vedere al sarcinii asupra corpului și al intensității antrenamentului, este aproape imposibil să dai preferință oricărui tip de sport. Cu excepția cazului în care compari sporturile de putere și dinamice cu șahul, sporturile cu tir și altele care sunt semnificativ diferite.
Amintindu-ne de principiul medical „nu face rău”, este necesar să se recomande ce sport să aleagă pentru practicare, ținând cont de starea fizică generală a persoanei alergice și de perioadele de exacerbare.

Unii alergici, care sunt departe de sportul profesionist, care suferă de febră a fânului, au observat în repetate rânduri că la activitate fizică intensă (alergare, flotări), sinusurile se deschid, umflarea se atenuează, respirația devine ușoară și liberă. Cu toate acestea, după terminarea activității fizice, congestia nazală revine în 5-15 minute.
De ce se observă un astfel de efect paradoxal este destul de dificil de explicat din punctul de vedere al imunității slăbite. Intensitatea respirației crește, iar cantitatea de aer care trece prin nas, ventilația plămânilor crește semnificativ, respectiv cantitatea de polen care intră în membrana mucoasă crește, dar din anumite motive starea pacientului alergic se îmbunătățește în acest moment.
Un efect similar, dispariția umflăturilor la nivelul sinusurilor nazale, a fost remarcat în mod repetat de cei care suferă de alergii, iubitori ai băii de aburi. Congestia nazală la vizitarea băii de aburi dispare, dar în timpul pauzei reapare după 10-15 minute.
Ambele cazuri pot fi explicate din poziţia reacţiilor adaptative şi a mecanismelor de autoreglare. Activitatea fizică intensă (munca musculară) nu este altceva decât un iritant intern, în mod similar, căldura unei băi de aburi este un iritant, doar extern. În fiecare caz, un stimul nou sau suplimentar obligă organismul să se adapteze la schimbările curente, cu unicul scop de a menține constanța mediului intern al organismului. Ceea ce, la rândul său, duce la o schimbare în funcționarea întregului sistem funcțional al organismului. Și dacă o alergie este o reacție la un anumit iritant pe fondul a numeroși alți stimuli externi și interni, atunci prin schimbarea fundalului general de funcționare al iritanților, o reacție alergică poate fi eliminată chiar și în prezența unui alergen.

În prezent, există o creștere și severitate a bolilor alergice în întreaga lume. Incidenta este in crestere si in randul sportivilor. Se știe că educația fizică are un efect benefic asupra evoluției alergiilor. Mai mult, unii cercetători recomandă includerea exercițiilor fizice, în special a respirației, în complexul de tratament al bolilor alergice. Mecanismul impactului pozitiv al exercițiilor fizice asupra alergiilor este încă puțin înțeles. Unii autori cred că acest lucru se datorează unei creșteri a rezistenței generale a organismului, alții - cu întărirea sistemului nervos central și autonom. Cu toate acestea, nu au fost efectuate studii speciale. Nu există doze fundamentate științific, regimuri de activitate fizică pentru tratamentul acestei patologii. În același timp, există și date opuse care arată că activitatea fizică poate contribui la alergizarea organismului. Deci, într-un număr de cazuri, după exerciții fizice, sportivii au o reacție alergică crescută, uneori până la dezvoltarea șocului anafilactic. Nici mecanismul acestui fenomen nu este înțeles.Dacă persoanele alergice ar face mai mult exerciții fizice, ar experimenta un șoc surprinzător: sinusurile deschise. La urma urmei, aerobic este un remediu natural ilegal. Când faci exerciții fizice, vasele de sânge din nas se strâng, astfel încât mai mult aer poate trece prin nas. Asta nu e tot. Activitatea fizică poate crește rezistența la alergeni. Problema este că persoanele alergice au tendința de a face mai puțin exerciții fizice decât restul populației. Adesea, aceștia nu pot face mișcare în aer liber și chiar și în interior sunt expuși la polen, mucegai și alte microorganisme periculoase.

Este ușor de înțeles de ce mulți cei care suferă de alergii sunt reticenți la exerciții fizice. La urma urmei, exercițiile fizice pot agrava condițiile alergice, inclusiv astmul, rinita alergică și urticaria. Aproape fiecare astmatic și 40% dintre cei cu rinită alergică experimentează o anumită creștere a simptomelor de astm din cauza exercițiilor fizice. Simptomele includ respirație șuierătoare, tuse, dificultăți de respirație și dificultăți de respirație. Dificultățile de respirație începe, de obicei, la 5-10 minute după începerea exercițiului și atinge un maxim la 5-10 minute după exercițiu, iar apoi dispare în următoarele 20-30 de minute.

În timpul exercițiilor fizice, capacitatea pulmonară a unei persoane cu astm poate scădea cu 50 la sută, spun experții. În cazuri rare, exercițiile fizice pot provoca chiar anafilaxie. Aceste reacții care pun viața în pericol apar de obicei atunci când o persoană face exerciții fizice după ce a consumat anumite alimente. Din cauza impactului pe care alergiile îl au asupra calității vieții, oamenii pot opri exercițiile. Acest proces începe adesea în copilărie, când copiii descoperă cu consternare că nu pot ține pasul cu colegii lor fără alergii pe terenul de fotbal sau pe fugă. Aceștia sunt cei care nu pot alerga pe distanță sau sunt în afara jocului. Adesea, acești copii nu primesc niciun sprijin din partea profesorilor și antrenorilor de educație fizică. Deși acum există mai multă înțelegere, mulți oameni încă cred că acești copii sunt proscriși. Insultele constante pe terenul de joc îi pot face pe oameni atât de timizi în ceea ce privește exercițiile, încât sunt dispuși să renunțe la orice activitate care le amintește de ora de gimnastică. Nu le place activitatea fizică, încearcă să se îndepărteze de ea și să devină obișnuiți pe canapea. Acest lucru creează potențialul de creștere în greutate.