Frica de mulțimi mari. Care este frica de mulțime? Tratamentul stării fobice

Se crede că frica de mulțime este un fenomen rar. Altfel, călătoria cu trenul și zborul în avioane ar deveni imposibil pentru mulți oameni.

Ce este și cum se numește

Viața pentru oamenii cu asta se transformă într-o serie de încercări constante și autodepășire. La urma urmei, toată lumea trebuie să fie într-un grup de alți oameni destul de des.

Unii pot să nu fie conștienți că au o astfel de fobie. Pur și simplu se îmbolnăvesc din anumite motive. Apariția printre oameni este un semnal care poate fi interpretat fără ambiguitate.

Cum se numește frica de mulțimi? Frică cluster mare oamenii pot fi numiți diferit. Experții folosesc trei termeni:

• demofobie;
• oclofobie.

Există o diferență între acești termeni sau sunt sinonime?

Există câteva diferențe între aceste concepte similare:

1. Agorafobia este literalmente o fobie a spațiului deschis. În acest caz, o persoană nu se teme de oamenii uniți într-un grup mare, ci de un spațiu nelimitat în care se simte singur și lipsit de apărare.
2. Demofobia este un termen care se referă la o frică copleșitoare de mulțimi. Frica de mulțime poate apărea nu numai la părăsirea clădirii. O persoană poate fi depășită și de frică în interior, de exemplu, într-un magazin, la petreceri, într-un restaurant etc. Deci, acest termen descrie mai exact teama de mulțime.
3. Ochlophobia este tradus literal din greaca veche și înseamnă „teamă irezistibilă de mulțime”.

Astfel, acești trei termeni nu sunt sinonimi. Fiecare dintre concepte subliniază nuanțele percepției umane asupra realității. Agorafobia este un concept foarte larg, deși o persoană care are o frică de mulțimi poate să se teamă și de spațiile deschise. Demophobe, pe baza traducerii exacte, se teme de oameni, ceea ce nu poate fi pe deplin corelat cu frica de mulțimi. Acest termen este mai potrivit pentru a desemna temerile politicienilor și liderilor înaintea reacției oamenilor și a colectivului ca răspuns la acțiunile lor.

Dar numele „ochlophobia” descrie foarte exact starea unei persoane care suferă de irezistibil tocmai în fața mulțimilor de oameni. Mai mult, această frică se poate manifesta ca o frică de simplu un numar mare oameni situati într-o zonă restrânsă, și sub formă de groază tocmai în fața mulțimii ca o masă de oameni organizată spontan.

Cum se manifestă oclofobia?

Problema este că, pentru a identifica exact oclofobia, trebuie să poți distinge această tulburare cu vigilența care este inerentă fiecărei persoane care a căzut într-o mulțime de oameni pe care nu-i cunoaște.

Fobiile sunt sentimente iraționale care apar doar din vederea obiectelor fricilor.

Pentru a distinge temerile patologice de precauția obișnuită, trebuie să cunoașteți principalele semne ale oclofobiei. O persoană care se află într-o mulțime începe să simtă:

• crescând brusc sentiment puternic pericol de transformare în panică;
• sentiment de deznădejde;
• frica de a te pierde într-o mulțime de străini;
• un sentiment de antipatie față de toți cei la care se uită;
• neîncredere;
• dorinta de a se distanta de toti si toti.

Pe lângă tulburările psihice, o persoană simte și modificări fiziologice. El a aparut:

• ascuțit și Transpirație profundă;
• cardiopalmus;
• zgomot în cap;
• nod în gât;
• dificultăți de respirație;
• amețeli sau dureri de cap;
• gură uscată;
• greaţă.

Dacă o persoană a realizat legătura dintre aceste simptome cu o mulțime mare de oameni, atunci comportamentul său începe să se schimbe dramatic. Începe să ducă o viață retrasă, își calculează mișcarea în spațiu, astfel încât drumul său să treacă prin acele locuri în care de obicei sunt puțini oameni. În același timp, sentimentul de precauție care se manifestă în locurile pustii poate lăsa loc unui sentiment de ușurare și chiar bucurie că nu mai sunt oameni aici.

Treptat, astfel de temeri se pot dezvolta. Ca rezultat, o persoană dobândește noi fobii, boli mentale și somatice.

Motive pentru formarea fricii de mulțime

Orice fobii sunt împărțite în ereditare sau dobândite. Prima variantă este o manifestare hipertrofiată a unui instinct format la strămoșii noștri îndepărtați la nivelul genomului.

Frica de mulțimi mari de oameni este de obicei clasificată ca o teamă dobândită. Această viziune se bazează pe faptul că omul este o ființă socială. Fiind printre oameni, ar trebui să simtă un sentiment de siguranță. Majoritatea oamenilor au de obicei aceste sentimente. Altfel, nu le-ar dori sărbători în masă cu festivități pe străzi, parcuri și piețe.

De obicei, oclofobia se formează la cei care au experimentat:

• frica de a-i pierde pe cei dragi într-o mulțime mare de oameni;
• bătăi și umilințe din partea oamenilor agresivi și uniți;
• atenție prea mare a adulților în raport cu copilul, acest lucru poate crea oboseală psihologică din faptul că copilul nu are voie să trăiască independent;
• a experimentat stresul conflictelor armate cu crime și pogromuri;
• frica rămasă de a fi în zonele de bombardare și bombardamente.

Opțiunile enumerate pentru geneza unei fobie sunt doar exemple. Mulți oameni se tem de mulțime din cauza experienței personale.

Cum să scapi de ochlofobie

Primul pas către vindecare este stabilirea unui diagnostic. Dacă o persoană și-a dat seama că a fost chinuită de o fobie a mulțimii, atunci trebuie să începeți cu introspecția. Aceasta înseamnă că mai întâi trebuie să aflați cauza fricii patologice.

Nu toată lumea poate face față singură acestei boli. Cel mai cea mai bună cale de ieșire- acesta este un apel către un psiholog care va ajuta nu numai la identificarea cauzei, ci va corecta comportamentul. Esența sa este de a defini strategie pe ture schimbări de atitudine faţă de obiectul fricilor. Rolul psihologului este, de asemenea, de a demonta mitul pericolului mulțimii, pe care pacientul și l-a creat pentru el însuși.

Este mai bine să lupți împotriva fricilor care bântuie o persoană împreună cu oameni înțelegători și experimentați. Pot fi psihologi, psihanaliști, prieteni, rude și persoane apropiate. Principalul lucru este să luați măsurile necesare din timp, înainte ca fobia să se transforme într-o formă hipertrofiată.

Temerile suprimate afectează percepția asupra lumii înconjurătoare. O persoană captivată de o fobie nu este capabilă să construiască relații armonioase sau să reușească la locul de muncă. Frica de mulțime – teama de contact cu societatea – se bazează pe lipsa de încredere în oameni și se exprimă prin închisoare neautorizată. Este mântuirea, o oportunitate de a te ascunde de amenințarea care constă în lipsa de control asupra unei anumite situații.

Frica de mulțime

De ce apare o fobie

Frica de mulțime fără tratament și corectare a comportamentului se dezvoltă în alte fobii care sunt asociate cu adaptarea socială personalitate. Alienare, evadare din realitate - reacții defensive: o persoană este în tensiune constantăși nu are control asupra propriilor emoții. Frica de mulțimi mari, ca și frica de spații închise, se bazează pe trauma trecutului. Experiența negativă creează un precedent și pe baza ei se formează o anumită atitudine psihologică.

Frica de mulțime se numește demofobie. O mulțime mare de oameni, un flux de străini provoacă un animal, frică incontrolabilă în victima unei fobie. În timpul unui atac, are loc o reacție de apărare, menită să provoace o evadare din condiții incomode. O tulburare fixată la copii - fobia socială - se exprimă prin simptome de demofobie. Este mai dificil pentru copiii din familii disfuncționale să se adapteze. Ei experimentează frică intensăîn faţa necunoscutului.

Supraviețuitorii copiilor au, de asemenea, dificultăți în a se deschide străini- demofobia la adolescenți și copii mici este asociată cu o dorință instinctivă de a exclude violența repetată.

Ce provoacă frica mulțimii

Frica de un număr mare de oameni este direct legată de alte temeri: o fobie de spațiu deschis (agorafobie) și oclofobie (o frică specifică a unei mulțimi mari de oameni). Tipul de fobie depinde de cauza fricii și de manifestările acesteia.

Un iritant este un factor care provoacă convulsii. În timpul unui eveniment traumatic, în subconștient se formează o credință stabilă că acest factor declanșează reacție în lanț. Și în viitor, orice mențiune despre acest factor provoacă teamă la pacient.

Natura demofobiei

Demofobia (frica de străini) se manifestă de obicei mai întâi în timpul evenimentelor publice. La început, simptomele unei fobie pot semăna cu ușoare nervozitate și entuziasm. În timp, reacția se înrăutățește. Pentru o persoană, granița dintre frică și frică, care nu poate fi controlată, este importantă.

Demofobia se bazează pe sentimentele individului, separat de mulțime. Oamenii înconjurați reprezintă o amenințare și la aceasta apare o reacție defensivă specifică. Corpul pe fundalul suprimatului stare psiho-emoțională respinge ceea ce se întâmplă.

Demofobia (frica de străini)

Natura agorafobiei

Un tip de fobie a mulțimii, agorafobia, este asociată cu frica de spații închise. Victima are o criză chiar și în camere mici cu câțiva străini. Plimbările în comun într-un lift sau munca în condiții înghesuite pentru astfel de oameni este asemănător cu tortură. Atacurile de panică se manifestă din simplul gând la disconfort și interacțiunea forțată cu ceilalți.

Frica se manifestă în astfel de condiții:

• singur în spațiu nemărginit (când o persoană se găsește în clădiri mari fără ajutor și sprijin) sau pe străzi pustii;
• într-un spațiu închis, în condiții în care nu există ieșire;
• în condiții înghesuite, în prezența unor străini.

Frica de panică a mulțimii, intensificată de agorafobie, îi face pe oameni să ducă un stil de viață retras. Acasă sau într-un mediu sigur, victima fricii nu este în pericol. Își poate controla cercul social și poate evita întâlnirile neașteptate.

Victima se teme dacă nu și-a găsit locul în viață. Neîmplinirea formează baza agorafobiei. Prin frică, o persoană găsește o justificare plauzibilă pentru eșecuri și înfrângeri.

Natura ochlofobiei

Frica irațională a mulțimii - ochlophobia - un concept care provine din demofobie. Frica reprimată a unei mulțimi mari de oameni fără tratament se dezvoltă într-o fobie specifică. Nu fiecare pacient cu demofobie prezintă o reacție atât de acută, care se observă cu oclofobie. Conceptele identificate din motive și care diferă în manifestări se bazează pe frica de oameni. Înspăimântă comportamentul străinilor, reacțiile lor spontane.

Momentul surprizei determină persoana cu fobie să fugă și să se ascundă de imprevizibilitatea lumii din jurul său. La persoanele cu oclofobie, chiar și o singură persoană, necunoscută sau deloc familiară, provoacă frică. Frica înăbușită este exprimată în închisoare completă într-un mediu familiar.

Cauze

Frica de mulțime este o frică care are întotdeauna o bază logică și manifestări ilogice. Cauza fricii sunt evenimentele sau atitudinile traumatice (de exemplu, în copilărie, în timpul formării personalității, copilului i s-a spus că este insolvabil). Manifestarea primelor simptome de demofobie este întârziată: panica se dezvoltă treptat de la o ușoară nervozitate într-un atac real.

Condiții preliminare pentru dezvoltarea unei fobie:

• traume din copilărie;
• consecință a dezvoltării dezordine mentala;
• instabilitate (condiții sociale sau de locuință dificile);
• stimă de sine scazută.

A-ți fi frică de mulțime pentru victima demofobiei înseamnă „a arăta instinctul de autoconservare”. Pacientul nu este conștient de adevărata influență a fricii. Pentru el, reacția de protecție a organismului este naturală și necesară. Pacienții își justifică propriul comportament și apără dreptul la evadare în condiții psihologice dificile.

Evenimentele cu o mulțime mare de oameni sunt un prilej pentru dezvoltarea fricii. Prin atac de panicăși alte simptome ale unei fobie, o persoană ameliorează stresul excesiv, găsește o ușurare temporară.

Cauzele demofobiei copiilor

Frica de evenimente mari adolescent doar se intensifică: o personalitate care nu s-a format încă nu își poate găsi propriul loc în societate. Demofobia devine un motiv pentru a fugi, o scuză pentru un adolescent care nu găsește limbaj reciproc cu semenii.

Dacă motivele apariției demofobiei sunt violența, atunci persoana îi identifică pe ceilalți cu răufăcători, violatori, sadiști care doresc să provoace și mai multe daune victimei. Crizele devin semnal de alarmă, reacție greșită de apărare. Cum mai multi oameni satisface frica, cu atât este mai greu să separă frica de manifestările caracterului.

Simptome de fobie

Simptomatologia generală a fobiilor depinde de sensibilitatea individuală și de stabilitatea personalității. Cu cât frica reprimată se manifestă mai devreme, cu atât simptomele ei sunt mai puternice. ÎN copilărie timpurie demofobia seamănă cu crizele de epilepsie. Copilul devine isteric, devine agresiv și incontrolabil.

În timpul unui atac, mâinile victimei tremură, pulsul și respirația se accelerează. Pacientul literalmente „bate”, se scutură, nu este capabil să facă față propriului său corp. Tremurul mâinilor și confuzia sunt simptome comune ale demofobiei.

Tratamentul fobiei

Frica unui număr mare de oameni este o frică irațională. Apare treptat și fără tratament adecvat nu dispare de la sine. Scapa de frica in functie de puterea persoanei care a recunoscut problema. Tratament complex fobia constă în următorii pași:

• acceptarea problemei (realizarea impactului acesteia asupra vieții);
• consultarea cu un psihanalist (cu ajutorul unui medic, se determină cauza principală a demofobiei);
• terapie cognitiv comportamentală;
• lucrul asupra gândirii (combaterea atitudinilor și convingerilor);
• exerciții acasă;
• ieșire din zona de confort;
• prevenirea.

Mergeți la o consultație cu un psiholog

Pentru a trata nevroza și demofobia, sunt selectate clase care pot dezvălui adevăratul potențial al unei persoane. De îndată ce o persoană se înțelege pe sine, își găsește adevăratul scop, fobia se va slăbi, își va pierde baza. În centrul terapiei cognitiv-comportamentale se află munca cu atitudini incorecte stabilite în copilăria timpurie. Pacientul trebuie să ajungă singur la noi concluzii, psihanalistul nu înlocuiește cu forță convingerile.

Pentru teme, tehnicile de relaxare sunt potrivite - exerciții de yoga sau meditație. Cu ajutorul lor, un pacient cu demofobie își găsește armonia interioară. Cursurile de grup vă permit să părăsiți zona de confort, să ieșiți din aceasta cerc vicios constând din frică şi răspunsuri. Prevenirea fobiei este munca pe propria ta gândire. O persoană este pregătită să lupte împotriva negativității și fricii, lucrează atitudini pozitive, desfășoară auto-antrenamente acasă (în fiecare zi, timp de câteva minute, pronunță fraze pregătite - afirmații).

Ajutor de urgență în timpul unui atac

Tratamentul pe termen lung aduce relaxare treptata. Pentru a ajuta victima demofobiei să scape de atacurile bruște, trebuie să utilizați exerciții speciale. Când apar primele simptome - frisoane, sufocare (dificultăți de respirație), dureri în piept și tremurări ale mâinilor - o persoană trebuie să ia următoarele măsuri.

1. Trebuie să te uiți în jur. Acest lucru vă va permite să vedeți că nu există nicio amenințare din partea altora. Străinii sunt ocupați cu propriile lor afaceri, sunt distanți și indiferenți. Dacă nu există nicio amenințare, atunci frica va dispărea.
2. Dacă este posibil, sunați la un prieten sau o rudă. O voce familiară va calma tensiunea interioară. Nu este necesar să discutați despre amenințare sau frică, puteți vorbi despre subiecte abstracte.
3. Psihologii recomandă să vorbești cu cineva din mulțime și să te asiguri că oamenii din jurul tău nu sunt în pericol.

Exercițiile de respirație ajută foarte mult. Cu ajutorul lor, organismul se calmează, anxietatea scade. Utilizare tehnica respiratiei posibil oricând și oriunde. 4-5 respirații lente alternează cu ținerea respirației.

Respirația abdominală este, de asemenea, utilă, atunci când aerul părăsește încet pieptul și iese prin nas.

În timpul exercițiilor de respirație, o persoană se concentrează asupra propriul corp, care vă permite să scăpați de frică și să vă protejați de debutul unui atac.

Numeroasele fețe ale fobiilor nu încetează să ne uimească și majoritatea oamenilor chiar nu înțeleg ce este înfricoșător, de exemplu, un pahar de ceai sau șireturile pantofilor. culoare alba. Dar există temeri care, deși nu sunt împărtășite de majoritatea, ar putea avea o explicație rezonabilă. Demofia aparține acestei categorii condiționate. Însuși numele bolii este format datorită a două cuvinte grecești. Acesta este binecunoscutul „phobos”, care înseamnă frică, și „demos”, care înseamnă o mulțime de oameni, o mulțime. Un pacient cu demofobie experimentează o frică obsesivă, puternic pronunțată de mulțime, atunci când prea mulți oameni se adună într-un singur loc. Acest concept este, de asemenea, în sens combinat cu o astfel de frică ca.

O persoană care suferă de această fobie experimentează o teamă irațională dacă se află într-o mulțime sau pur și simplu observă o mulțime mare de oameni din lateral. De exemplu, pot fi mitinguri, concerte și așa mai departe. În ciuda faptului că un astfel de individ știe perfect că nu este nimic periculos, iar în fața lui este obișnuit eveniment social, în plus, destul de interesant - încă încearcă să stea cât mai departe de astfel de situații și, cu atât mai mult, nu va deveni niciodată participant la o demonstrație, un carnaval, nu va merge la stadion pentru a urmări un meci sportiv. Dacă evenimentul este interesant pentru el, atunci el cel mai bun caz o vom vedea la știrile TV. Înghesuirea de oameni este un fenomen extrem de negativ pentru el, indiferent de motiv.

Demofobia se referă la temeri specifice și, de regulă, locuitorii orașelor mari suferă în principal de o astfel de tulburare mintală. propriu Influență negativă oferă transport public perpetuu aglomerat, când orele de vârf durează aproape, aproape non-stop. Străzile pline de viață nu se opresc niciodată din mișcare și nu este neobișnuit ca la televizor să fie anunțate atacuri teroriste care au luat viața multor oameni. Aceștia și mulți alți factori creează premise pentru dezvoltarea demofobiei.

Toate fobiile legate de spațiu au aceleași semne, datorită cărora poți înțelege că te confrunți cu o persoană care suferă de frică fobică. În timpul unui atac de boală, o persoană simte semne bruște de sufocare, ritmul cardiac este perturbat. Poate scădea brusc, sau invers, să sară presiunea arterială. De asemenea, fobia se caracterizează prin transpirație abundentă, greață, amețeli. Membrele pot tremura mare slăbiciune. Adesea, în această stare, o persoană încetează să mai perceapă în mod adecvat realitatea, nu înțelege unde se află. În acest moment, pacientul nu este capabil să influențeze cumva situația, deoarece frica îl ține literalmente captiv.

Dacă boala este exprimată într-o formă mai slabă, atunci pacientul este capabil să-și adune toată puterea de voință și să părăsească locul care este periculos pentru el, înainte ca fobia să se manifeste în complet. O persoană poate găsi un colț liniștit unde, retras, ia depresivși apoi își continuă drumul.

Cauzele demofobiei

Psihologii cred că demofobia, spre deosebire de multe alte temeri fobice, poate apărea nu numai în copilăria timpurie, datorită situațiilor dubioase, ci și atunci când o persoană a devenit adult. De exemplu, frica irațională este adesea cauzată de adevăratul motiv când o persoană a avut probleme în timp ce se afla în mulțime și a fost grav rănită, din punct de vedere fizic sau material.

În unele cazuri, pacientul simte teamă nu numai de mulțime, ci și de oameni în general. Interesant este că demofobul percepe o mulțime mare de oameni în felul său. Pentru el, acestea nu sunt persoane separate cu care puteți contacta, găsiți o limbă comună. În percepția pacientului, aceasta este o masă gri, complet fără chip, care nu poate fi controlată, orice poate fi explicat, iar acest fenomen nu poartă nimic pozitiv în sine, cu excepția unei amenințări clare și a problemelor.

Într-un fel, frica de mulțime este un instinct comun de autoconservare. Probabil, în anumite situații, mulțimea poate duce cu adevărat un anumit pericol, de exemplu, atunci când există panică și confuzie generală. De exemplu, dacă există un atac terorist, atunci oamenii nu sunt capabili să-și controleze comportamentul. În efortul de a le salva viețile, nimeni nu se gândește la cei care sunt în apropiere în acest moment. Dar situația este cu totul alta dacă această fobie nu îți permite să mergi la supermarket pentru cumpărături, pentru că acolo sunt foarte mulți oameni.

Puteți încerca să faceți față singur cu demofobia, cu excepția cazului în care, desigur, boala a mers departe. Ar trebui să începeți prin a nu mai fi în locuri aglomerate. Dar o astfel de situație înseamnă că o persoană va trebui să introducă anumite restricții în viața sa. Va trebui să renunțăm la concerte, teatre, să nu vizităm stadionul când sunt diverse distracții culturale. Adică să duci o viață de reclus și de homebody. Această soluție la problemă nu este potrivită pentru toată lumea. În caz contrar, va trebui să-ți aduni toată voința și să învingi frica de mulțime.

La prima vedere, desigur, toate acestea vor părea complicate. Dar dacă începi cu mic și mergi într-un mic magazin, poți atinge obiectivul inițial. Înainte de a merge la magazin, trebuie să pregătiți o listă de cumpărături. Această abordare vă permite să vă concentrați asupra lucrurilor pe care intenționați să le cumpărați, iar mulțimea va dispărea în fundal. Un alt truc util este să ai mici distrageri cu tine, de exemplu, poți lua un jucător cu tine, înconjurându-te astfel cu propria lume. După un timp, atunci când vizitați magazinele mici va fi absolut calm, puteți merge la un mare centru comercial. Desigur, nu te poți limita la automedicație. Demofobia este bine tratată prin metode psihoterapeutice, terapia cognitiv-comportamentală este utilizată pe scară largă. Uneori, pentru a reduce anxietatea, medicul prescrie sedative.

Mulțimea este imprevizibilă și incontrolabilă. Mulți oameni se confruntă cu disconfort atunci când sunt în compania unui număr mare de oameni de genul lor. Dar uneori astfel de experiențe ating nivelul unei fobii cu drepturi depline.

Cum se numește teama de mulțimi mari?

ICD-10 vorbește despre existența agorafobiei (F40.0). Literal, cuvântul poate fi tradus ca „frica de piață”, dar în lumea modernă fobia este asociată cu teama de orice spații publice și deschise în care o persoană riscă să fie într-o mulțime sau pur și simplu înconjurată de un număr „excesiv” de oameni.

Uneori sunt folosite și alte nume pentru această fobie. Termenii cei mai des întâlniți sunt „ochlophobia” („frica de mulțime”) și „demophobia” („frica de oameni”). Ambele concepte implică teama unei mulțimi mari de oameni, dar nu țin cont de aspectul spațial. Prin urmare, când vine vorba de frica de mulțimi și de spații deschise, se obișnuiește să se menționeze agorafobia.

Frica de mulțime - o fobie a pierderii controlului

Agorafobia se referă la teama de a pierde controlul. Tot ceea ce se află în afara granițelor casei sale este incontrolabil, ceea ce înseamnă că este potențial periculos. Mulțimea se estompează calitati personale: oricine poate fi călcat, insultat, umilit doar de dreptul puterii comune. Nu există criterii care să poată fi prezise. Mulțimea este capabilă să atace pentru culoarea părului, pentru cuvântul greșit și chiar așa.

Desigur, situația cu o mulțime agresivă este de vârf. Exact de asta se teme în subconștient agorafobul cel mai mult. Dar se îngrijorează și de probleme potențiale mult mai mici:

• într-un bar pot deveni nepoliticoși cu el;
• în teatru, el poate călca pe piciorul cuiva în timp ce merge spre scaunul său;
• într-un restaurant riscă să se certe accidental cu alți vizitatori etc.

Acumularea de persoane cu agorafobie este percepută ca o sursă de amenințare. O persoană nu înțelege exact de la cine va veni lovitura și nu se poate pregăti pentru ea în avans. Această incertitudine crește foarte mult nivel general anxietate, provocând mai puține vizite în locuri publiceși evitați orice spații deschise.

Agorafobii se tem adesea să nu devină victima unui atac terorist. Această experiență este asociată și cu imposibilitatea controlului asupra a ceea ce se întâmplă în lume: există întotdeauna posibilitatea de a fi o victimă accidentală în jocul altcuiva. Este nerealist să prezici o astfel de dezvoltare a evenimentelor, iar pentru un agorafob, realizarea acestui lucru este dureroasă.

Cum se manifestă frica de mulțimi?

Simptomele agorafobiei sunt legate de modul în care o persoană se simte printre ceilalți și cu refuzul său de a fi într-o mulțime. Următoarele caracteristici sunt predominante:

1. Deteriorare sanatate fizica când lovit înăuntru situație stresantă(tremur al mâinilor, palpitații ale inimii, nod în gât, dificultăți de respirație, presiune asupra zonei cufăr, gură uscată, greață, vărsături, leșin, durere localizare diferită, transpirație crescută).
2. Anxietate marcată atunci când vă aflați într-o mulțime sau când vă gândiți la asta (agorafobia poate îngrozi chiar și un miting afișat la televizor).
3. Gânduri despre inevitabilitatea atacului, a morții, a jenei, a rușinii care apar de îndată ce o persoană se găsește într-o mulțime mare de oameni.
4. O dorință obsesivă de a pleca chiar și cu eveniment important dacă acolo este o mulțime mare.
5. Cumpărături preferate în orele nepopulare, când cea mai mare parte a oamenilor lucrează și nu se poate „acumula”, înspăimântând agorafobul.
6. Dezvoltarea celor mai „sigure” rute pentru deplasarea în afara casei, astfel încât să nu existe locuri aglomerate pe drum - alei, bazaruri, piețe etc.
7. Izolarea socială voluntară, în care fizic om sanatos nu vrea să iasă în afara inutil, ducând un stil de viață izolat.

Agorafobii pot avea teoretic prieteni, muncă, hobby-uri. Dar încearcă să-și construiască viața în așa fel încât în ​​anumite momente de timp să nu se acumuleze în ea un număr mare de oameni. O persoană caută un loc de muncă la distanță sau aproape de casă, își invită prietenii exclusiv pentru sine, alege un hobby „non-echipă”.

De ce există frică de mulțimi

Fiecare tulburare are o cauză fundamentală. În cazul agorafobiei, ei vorbesc despre influența unor astfel de factori:

1. Experiență negativă. Dacă o persoană a experimentat odată o situație traumatică asociată cu o mulțime, atunci aproape sigur va apărea în el teama de o adunare în masă de oameni. Oameni arestați la mitinguri, călcați în picioare la concerte, jefuiți pe stradă, prinși în epicentrul atacurilor teroriste sau al accidentelor grave se transformă în agorafobi.
2. Caracteristici personale. Agorafobia și teama de mulțime sunt observate predominant la persoanele cu stima de sine scăzută, care se așteaptă la o „lovitură” din partea lumii. De asemenea, se caracterizează prin suspiciune, sensibilitate, izolare a caracterului.
3. Slăbiciune a aparatului vestibular. Este dificil pentru o astfel de persoană să mențină echilibrul și să navigheze în spațiu, motiv pentru care atunci când este pe stradă sau în mulțime își pierde încrederea și se sperie.

Se spune uneori că agorafobia este determinată genetic. Dacă părinții înșiși se tem de mulțime și de spații deschise, atunci cu foarte probabil o astfel de „dispoziție” va fi transmisă copilului.

Cum să vindeci frica de mulțimi

Psihoterapeutul ajută pacientul să corecteze comportamentul, împăcând pacientul cu lumea. Medicamentele sunt rareori prescrise, dar uneori se prescriu tranchilizante pentru a reduce anxietatea. Dacă agorafobia este însoțită tulburare de panica antidepresive și agenți antinevrotici recomandate.

A scăpa de o fobie pe cont propriu necesită voință și ajutorul celor dragi. Pacientul va trebui totuși să se apropie de realitatea înconjurătoare, dar fără sprijinul unui specialist. Ei sfătuiesc să ieși mai des, să fie printre oameni, să călătorească. Foarte util acasă practici de meditație, exerciții de respirație, autotraining.

Frica de mulțime este adesea justificată. Dar această frică leagă o persoană, împiedicându-l să trăiască o viață plină. Prin urmare, agorafobia trebuie combătută: dacă nu scapi de ea în Varsta frageda, există riscul să se transforme apoi într-un reclus inveterat.

Pentru viață plinăîn societate, este necesar să parcurgem procesul de socializare. Lumea evoluează, în continuă mișcare. În fiecare zi, fiecare dintre noi are de-a face cu un număr mare de oameni.

Frica de mulțime este foarte tulburătoare în viața modernă

Toată lumea percepe ritmul accelerat al vieții și o mulțime imensă de oameni în mod diferit. Pentru mulți, mediul unei mulțimi mari este familiar, dar pentru unii provoacă panică și frică. În cazurile critice, această situație poate duce la apariția unor fobii, de care sunt greu de scăpat.

Definirea conceptului

O fobie este un simptom constând în apariția unei frici incontrolabile în anumite circumstanțe. Una dintre soiurile sale populare este frica de mulțime, care este asociată cu trei concepte principale:

• agorafobie;
• demofobie;
• oclofobie.

Ce este agorafobia

Agorafobia este frica de mulțimi. Potrivit oamenilor de știință, acest concept este adevărat, deci este mai corect să-l folosești atunci când descrii frica unei mulțimi de oameni.

Agorafobia este mai cunoscută ca frica de spații deschise, opusul claustrofobiei (teama de spații închise). Este important să înțelegeți cum sunt legate frica de locuri deschise și frica de mulțimi mari. Aceste fobii sunt aceleasi motive apariția, formele de manifestare și metodele de tratament. Ca parte a unei astfel de tulburări mintale, există o frică de o mulțime mare de oameni. Frica inconștientă este experimentată atunci când depășești zone deschise la scară largă fără escortă, temându-se de invazia bruscă a străinilor în zona lor personală de confort. Principalele premise pentru apariția agorafobiei sunt fricile cauzate de traume emoționale.

Demofobia și oclofobia: diferențe

Demofobie înseamnă frica de panică multime de oameni: metrou (transport) la ora de varf, cozi lungi sau mitinguri in masa. În momentul atacului, demofobul devine incontrolabil și inadecvat, vede o amenințare în ceea ce este inofensiv. Mass-media difuzează zilnic știri despre incidente tragice care implică mulțimi, astfel încât oamenii care se uită regulat la televizor încep treptat să dezvolte o fobie a mulțimilor mari. Cei care suferă de demofobie pot experimenta frică de mulțime chiar și la cea mai mică idee despre aceasta. Atacurile depășite la nivel subconștient, este imposibil să scapi de ele. Fobia de mulțime este un instinct sporit de autoconservare.

Demofobii nu realizează că mulțimea nu poate face rău și se așteaptă la pericol acolo unde nu există. Mulțimea este o forță copleșitoare și, într-un moment de urgență, poate provoca pagube grave altora. Toată lumea se străduiește să iasă cât mai repede din trăsura înghesuită, să scape în cazul unui conflict neprevăzut, care creează și mai multă tensiune între o mulțime mare de oameni.

Sub presiunea veștilor teribile, subconștientul unui demofob, care se află printre un număr mare de oameni, ia în considerare doar opțiuni negative pentru desfășurarea evenimentelor.

Dacă vorbim despre ochlofobie, atunci practic nu este diferită de demofobie. Majoritatea oamenilor de știință sunt convinși că aceste două concepte sunt identice din punct de vedere semantic, unii subliniază o diferență importantă: oclofobii sunt caracterizați de teama de o mulțime neorganizată. Panica apare doar în mediul unei mulțimi necontrolate de oameni: un meci de fotbal, un miting sau o fugă în transportul public. Frica de mulțime în acest caz se explică prin faptul că în astfel de condiții oamenii devin mai agresivi și imprevizibili și, prin urmare, mai periculoși. Okhlophobii pot participa cu ușurință la diverse evenimente: vizionați o piesă de teatru sau fiți într-o sală de clasă.

Demofobie - frica de aglomerație în metrou și alte mijloace de transport în comun

Cauze

Frica de mulțime este una dintre puținele fobii care se pot dezvolta la o vârstă conștientă. Cauza apariției sale este o experiență dureroasă: evenimente traumatice experimentate primite în copilărie sau adolescență.

Condițiile prealabile pentru apariția demofobiei sunt stabilite în copilărie, când se formează percepția asupra lumii din jur. Pe viitor, un astfel de copil se confruntă cu dificultăți de comunicare și socializare. Există și excepții, când teama de mulțimi începe să se manifeste în copilărie. Cauza poate fi puternică stres emoțional: pierderea unui copil în rândul unui număr mare de persoane sau atenție excesivă către el.

CU vârstă fragedă se formează o distanță invizibilă, care formează o zonă de confort. Dacă această graniță este încălcată atât de străini, cât și de oamenii apropiați, fără voia copilului, mintea rămâne traseu prost. Chiar și un adult, în cazul persoanelor care se apropie de aproape, subconștientul poate semnala apariția pericolului.

Simptome

Există multe manifestări ale fricii de mulțime. Din punct de vedere al psihologiei, monitorizează-ți cu atenție bunurile în locuri aglomerate, păstrează prudență și previziune - toate acestea se numesc reacție de protecție. Puteți recunoaște prezența unei adevărate fobie a mulțimilor după fizic și simptome mentale. LA simptome fizice include:

• ritm cardiac crescut;
• creșterea presiunii;
• deteriorarea respirației;
• Transpirație profundă;
• lipsa de coordonare;
• întunecarea ochilor, tinitus;
• atacuri de panica.

Există astfel de simptome mentale:

• gânduri inconștiente despre posibilă amenințare sănătate;
• frica de a te pierde în mulțime;
• calcul greșit acțiune ulterioarăși rute;
• încearcă să scape de disconfort și să se retragă cât mai curând posibil.

În cele mai multe cazuri, demofobii scapă de frică atunci când se îndepărtează de o mulțime mare de oameni, dar uneori apariția neintenționată a fricii de mulțime duce la consecințe serioase: leșin sau cădere nervoasă.

Cercul vicios de panică

Tratament

Când se găsește orice fobie cea mai bună opțiune a scăpa de ea este o vizită la psiholog sau psihiatru. O tehnică eficientă este psihocorecția. Esența sa constă în faptul că psihoterapeutul caută cauza fobiei, împreună cu pacientul încercând să găsească o amintire traumatizantă. Căi diferite se distrug miturile despre frică, se discută inutilitatea și posibilitatea reală de a o suprima în sine, se dezvoltă un nou model de comportament și o imagine a unei vieți cu drepturi depline în societate.

Nu toți demofobii sunt capabili să-și recunoască problema și să apeleze la un specialist. Auto-medicația va ajuta la atenuarea sentimentului de frică, dar nu va scăpa complet de el. Un demofob ar trebui să încerce să evite locurile aglomerate, piețele deschise, sărbătorile în masă și concertele.