Mit kell enni, ha súlyos toxikózisban szenved. Táplálkozás toxikózis esetén

Terhesség– csodálatos időszak, amikor csodát vársz. Azonban tovább korai szakaszaiban neki megvan a sajátja negatív tényezők, és a fő a toxikózis. Olyan állapot, amikor a test újjáépül, és ezért nagyszámú méreganyag jelenik meg benne. Ennek a problémának a fő tünete az émelygés és hányás, ami kellemetlen érzést okoz. Ennek elkerülése érdekében meg kell felelnie megfelelő táplálkozás toxikózissal, és akkor fájdalommentesen éli át a terhesség első trimeszterét.

A toxikózis általában a terhesség első felében fordul elő, az első három hónap a legsebezhetőbb. Ez azonban nem mindig van így. Vannak esetek, amikor a szervezet egyáltalán nem reagál a magzat jelenlétére, és nem mutatják a toxikózis tüneteit, vagy fordítva, ez a probléma a születés pillanatáig elkísér.

És ennek ellenére a toxikózis sajátosságaitól függetlenül megszabadulhat tőle, ha megfelelő étrendet választ. Valójában a hányás nem rossz jel, mert káros méreganyagok szabadulnak fel a szervezetből. De a jótékony anyagok is elhagyják a szervezetet, ráadásul létrehozva kényelmetlenségés teljes kényelmetlenség. Bizonyos élelmiszerek képesek lesznek azonnal elpusztítani a méreganyagokat a szervezetben, és elkerülni a negatív tüneteket.

Mit kell enni, ha toxikózisban szenved

Sokan azonnal elkezdenek durva hibákat elkövetni, alkalmazva a szabályt: „Minél kevesebbet eszem, annál kevésbé érzem magam rosszul”, és korlátozzák magukat az étkezésben. De érdemes észben tartani, hogy nem maga az étel tesz beteggé. Fontos a mikroelemek, vitaminok bevitele, főleg eleinte. Ezért semmilyen körülmények között nem szabad korlátoznia magát az élelmiszerekben. A másik dolog, hogy kicsit változtass az étrendeden. Íme, mit kell ennie, ha toxikózisa van:

• Friss gyümölcsök és bogyók. Ide tartozik különösen az alma, citrom, kivi, ribizli, áfonya és vörösáfonya. Egyszerűen elfogyaszthatja őket, vagy szénsavmentes ásványvíz hozzáadásával könnyű italokat készíthet.
• A savanyúság jól segít, különösen... savanyú káposzta. A savnak köszönhetően enyhítik az émelygés tüneteit, és nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosítanak. Ezenkívül ezek a termékek megakadályozzák a kiszáradást. Igen, sokat akarnak inni, és ezt meg kell tenned.
• A folyadékokkal kapcsolatban: sokat kell inni, de kis adagokban. Gyümölcs hozzáadott víz lenne a legjobb, mint az első ajánlásban, nem erős zöld tea, natúr kompótok és gyümölcsitalok. A hirtelen fellépő émelygés elkerülése érdekében (amelyet erős szag okozhat például az úton), legyen kéznél egy üveg tiszta, szénsavmentes citromos vagy lime-os víz.
• Jó segítség gyógynövény infúziók. Különösen hatásos a menta, a citromfű, a kamillavirág és az anyafű infúziója. Mindezt közvetlenül a weboldalunkról vásárolhatja meg. Az ilyen infúziók segítenek megnyugtatni a gyomrot, enyhítik a görcsöket és enyhítik az émelygést. Hatékonyan távolítják el a méreganyagokat is.
• Egyél minél többet több termék, fehérjében gazdag. Ezek különösen a bab, a gabonafélék, a hal, a diófélék és a diétás hús. A legjobb párolni, forralni vagy párolni. Kerülje a sütést és a sütést.
• Nagyon hasznos zöldséglevesek.

Változatos étrendet kell ennie, hogy ne okozzon allergiát semmilyen termékre. Étkezés után legalább 20 percig ne igyon folyadékot, jobb, ha ezt 20 perccel evés előtt teszi meg. Egyél kis adagokban, nem szabad túl sokat enni, de éhezni sem kell. Az ilyen ételek fogyasztásával könnyen legyőzheti a toxikózist.

Mit nem szabad enni, ha toxikózisban szenved

Számos ételt feltétlenül ki kell zárni az étrendből toxikózis idején, mivel ezek okozzák az összes tünetet. Kerülje el őket legalább a probléma súlyosbodásának időszakában:

• Távolítsa el a fűszeres, zsíros, füstölt ételeket, és jelentősen csökkentenie kell a sült ételek fogyasztását is.
• A konzerveket sem szabad enni, fokozott toxikózist okozhatnak.
• Kerülje a tejtermékeket, vagy jelentősen csökkentse a mennyiségét.
• Ha sós ételeket eszik, igyon sok folyadékot. Ellenkező esetben kiszárad.
• Nem szabad kávét vagy erős teát inni. A nagy mennyiségű koffein hányingert okoz a terhesség alatt.
• A cukros szénsavas italok émelygést és hányást is okozhatnak.
• Az alkoholról és a cigarettáról nem is beszélünk, ezeket semmiképpen sem szabad bevenni az étrendbe.

Távolítsa el ezeket az ételeket, és sokkal jobban érzi magát. A toxikózis sokkal gyorsabban és biztonságosabban múlik el, mind az Ön, mind a születendő baba számára.

Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a toxikózistól népi módszerekkel

Van még néhány tipp, amelyek segítenek megszabadulni a toxikózistól otthon. egy kis idő. Használja ezeket a recepteket, és a probléma úgy tűnik el, mintha kézzel tenné:

1. Reggel, amint felébred, vegyen egy evőkanál mézet éhgyomorra. 15-20 perc elteltével igyon vizet. Ez a technika lehetővé teszi az azonnali eltávolítást reggeli rosszullét. De ne vigyük túlzásba; a nagy mennyiségű méz károsíthatja az egészségét a terhesség alatt.
2. Aszalt gyümölcsökből főzetet készítünk, és cukor hozzáadása nélkül igyunk. Ez az ital azonnal enyhíti a toxikózis tüneteit, és jobban érzi magát.
3. Egyél sütőtököt, esetleg zabkása formájában, vagy készíts egy nyájat és igyál belőle. Egyél egy marékkal tökmagok naponta a hányinger enyhítésére.
4. A reggelt elég könnyű reggelivel kezdeni, 300 ml frissen facsart citruslé formájában. Ideális a narancs és a grapefruit. Ezek a gyümölcsök tökéletesen megtisztítják a testet a méreganyagoktól.
5. Készítsünk csipkebogyó infúziót. 1 evőkanálra lesz szüksége. gyümölcsök 500 ml forrásban lévő vízben. 20 percig vízfürdőben melegítjük, majd termoszban 1 órán át főzzük. Ez az ital tökéletesen megtisztítja a testet a méreganyagoktól. Elég, ha naponta kétszer 100 ml-t inni reggel és este. Hozzáadhat egy kis mézet.
6. BAN BEN nyilvános helyeken Mindig legyen nálad mentás cukorka, ami segít megszabadulni a hányingertől.

Az ilyen ajánlások használatával sokkal könnyebben túléli a toxikózist, és élvezheti a terhességet, miközben egy igazi csoda születésére vár. Most már tudja, milyen táplálkozásra van szükség a toxikózis során, hogy sokkal gyorsabban és könnyebben túlélje a tüneteket. Oszd meg ezt a cikket barátaiddal, tudasd velük is, mit kell tenni ilyen helyzetben. Írja meg a megjegyzésekben, hogyan birkózik meg a toxikózissal, és milyen receptek segítettek személyesen.

A kismama babavárása gyakran jár további „hatásokkal” hányinger és hányás formájában. Csökkentse kellemetlen tünetek segít nemcsak helyes mód, hanem hozzáértő étrendet is. Egészséges termékeket választunk.

A szakértők a toxikózis három szakaszát különböztetik meg:

• én könnyen- enyhe hányinger és hányás kíséretében (legfeljebb napi 5 alkalommal).
• II átlag- az émelygési rohamok gyakorisága megnövekszik (akár napi 10-szer), a hőmérséklet emelkedhet, és akár fogyásban is megnyilvánulhat. Ebben a szakaszban a kismama is kiszáradást tapasztal.
• III nehéz- szerencsére a toxikózisnak ez a veszélyesnek elismert formája meglehetősen ritka. Ebben a szakaszban a kismama gyakorlatilag nem tudja megemészteni az elfogyasztott ételt: amint az élelmiszer egy része a gyomorba kerül, az anya hányni kezd.

Annak érdekében, hogy ne súlyosbítsa a toxikózis enyhe megnyilvánulásait, és élvezze a kellemes felfedezéseket " érdekes helyzet", elegendő az étrendet kissé módosítani, hozzáadva.

1. termék: gyömbér

Hasznos anyagok és vitaminok tárháza: C-, B1-, B2- és A-vitamint, PP-t, aminosavakat (például treonint, leizint és fenilanint), magnéziumsókat, kalciumot és foszfort tartalmaz. De a legfontosabb dolog az, hogy a gyömbér gyorsan és hatékonyan enyhíti a hányingert. Nem kell mást tennie, mint egész nap hozzáadnia ételeihez: kis mennyiségben zöldséges köretekhez, teát főzni, vagy egyszerűen megrágni egy darabot étkezések között.

2. számú termék: Kekszek vagy hagyományos sütemények

Az időben elfogyasztott banális keksz kivédheti a nem kívánt hányingert. Bevált módszer: kezdje a napot nem nagy mennyiség szénhidrát (még ha nincs is étvágyad, akkor is kell egy mini uzsonnát). Igen - pontosan reggel, és örülj anélkül, hogy felkelne az ágyból. Este az éjjeliszekrényre kell készítenie néhány sütit vagy egy marék kekszet, hogy felébredhessen és egészséges falatokat fogyaszthasson. Csak el ne ragadjon! A reggeli és az ebéd a megbeszéltek szerint később lesz.

3. termék: Alma

Az alma az émelygés elleni küzdelem egyik fő terméke. Ez a gyümölcs nemcsak csökkenti a hányást, hanem normalizálja a munkát gyomor-bél traktusés fokozza a szekréciót gyomornedv. Ezenkívül az alma tele van hasznos anyagokkal: a ropogós gyümölcsben található vas, mangán, magnézium, foszfor és kálium nemcsak az anya, hanem a leendő baba számára is hasznos lesz.

4. termék: Méz

Újabb asszisztens a kismama számára. Mikroelemeket, glükózt, fruktózt biztosít, amelyek könnyen emészthetők és nem terhelik túl emésztőrendszer. Life hack terhes nők számára: a toxikózis megelőzésére éhgyomorra egyél 1 evőkanál mézet. És akkor 15-20 perc múlva már inni is lehet gyógynövény főzet vagy egy pohár vizet.

5. termék: Citrusfélék

Azok, akik követtek bármilyen diétát, tudják, hogy a narancs és a grapefruit jelentősen felgyorsítja az anyagcserét és a szervezet tisztítását szolgálja. Ez azt jelenti, hogy a kismama étrendjében is hasznosak lesznek. Egy pohár narancs ill grapefruitlé(kb. 300 ml) csökkenti a hányingert, segít enyhíteni a fáradtságot, és eltávolítja a méreganyagokat és salakanyagokat a szervezetből. Csak ne éhgyomorra igya!

6. termék: Gabonafélék

Egy másik „terhességben” lévő lányok körében megjelenő szokás az állandó érzéséhség. Mindig szeretnék enni valamit, vagy legalább rágni valamit! Tested telítéséhez figyelj az energiadús ételekre: összetett szénhidrátok, amelyet zabkása, durumbúzából, rizsből és zabból készült tészta és kenyérkészítmény tartalmaz, jól jön.

7. termék: Szárított sárgabarack

Nélkülözhetetlen aszalt gyümölcs kismamáknak: magas káliumtartalma miatt az aszalt sárgabarack normalizálja a szív és az izmok működését. Ezenkívül ez a „kiegészítés” segít fenntartani víz egyensúly test. De ismét fanatizmus nélkül: napi egy kis marék szárított sárgabarack is elég lesz.

8. termék: Gyógytea/infúzió

A mentával, citromfűvel, kamillával vagy anyafűvel készített gyógytea a kismama kötelező itala. Elkészített infúzió (tól gyógynövénygyűjtemény vagy mono-összetétel) nemcsak enyhíti a gyomorgörcsöt, hanem tökéletesen meg is nyugtatja. Kamilla ill menta tea segít leküzdeni a reggeli rosszullétet ébredés után. Az ital nem lehet forró, előnyben részesítse a szobahőmérsékletű főzeteket, és ha szükséges, egy kis mézet vagy egy szelet citromot adhat hozzá.

A terhesség korai toxikózisa az egyik legtöbbet vitatott téma a várandós anyák fórumain. És nem csoda: gyakran a toxikózis tünetei az első érzés, amelyet egy nő a terhesség után kap. Meg kell jegyezni, hogy a korai toxikózis bizonyos fokig jelen van a terhességi esetek túlnyomó többségében.

Minden józan nő a személyes kényelmetlenség mellett aggódik születendő gyermeke miatt: végül is a toxikózis negatívan befolyásolhatja a magzat növekedését és fejlődését. A korai toxikózist gyakran hányinger és hányás kíséri, ami súlyosan rontja a bevitelt. tápanyagok egy nő testébe, tehát egy gyermek testébe. Ez viszont hiányokhoz vezet." építőanyagok"a baba növekedéséhez és fejlődéséhez. A hányással történő folyadékvesztés kiszáradást és az elektrolitok koncentrációjának megzavarását okozza a szervezetben, ami negatívan befolyásolja a szív- és érrendszeri, idegrendszeri és húgyúti rendszer működését. Az extrém mértékű toxikózis olyan mértékben kimerítheti az anya szervezetének tartalékait, hogy az anya életének megmentése érdekében a terhesség megszakításához kell folyamodni.

A korai toxikózis okai

Nincs konszenzus a korai toxikózis okairól és kialakulásának mechanizmusairól. Csak egy dolgot lehet biztosan tudni: a toxikózis a terhesség következménye. Számos elmélet létezik az eredetéről, de egyik sem az a legteljesebbre nem árul el mindenkit lehetséges okok. A leggyakrabban említett hormonális, immunrendszeri és neurogén.
Úgy gondolják, hogy enyhe toxikózis normális jelenség tovább korai szakaszaiban terhesség: az anya szervezete alkalmazkodik ahhoz, hogy egy genetikailag idegen tárgy kilenc hónapig él benne. A súlyos toxikózis a nők egészségi állapotában fellépő bizonyos zavarok (esetleg átmeneti) megnyilvánulása, a szervek és rendszerek működésének koordinációjának tünete.

A korai toxikózis tünetei

A terhes nők toxikózisa leggyakrabban émelygés, hányás, nyálfolyás, íz- és szaglászavar formájában nyilvánul meg. Ritkábban fordul elő viszkető bőr, bőrgyulladás, sárgaság. A legnagyobb problémák hoz a kismamának terhes nők hányása. Napi 2-3 alkalommal (enyhe toxikózis) vagy 20-30 alkalommal (súlyos toxikózis) fordulhat elő. Enyhe toxikózis esetén némi pszichés kényelmetlenség mellett a terhes nő egészsége nem szenved jelentős mértékben, a klinikai ill. laboratóriumi kutatás– normál határokon belül. Súlyos toxikózis esetén, amelyet túlzott hányás kísér, veszélyt jelent az anya és a gyermek egészségére. A pulzusszám növekszik és csökken artériás nyomás, a testhőmérséklet emelkedhet. A klinikai laboratóriumi vizsgálat kiszáradást és elváltozásokat mutat ki sav-bázis egyensúly a szervezetben az életjelek normájától való eltérés.

Korai toxikózis kezelése.

Toxikózis enyhe fokozat nem igényel kezelést. A terhes nőt adják általános ajánlásokat a megfelelő táplálkozásról, egészséges képélet. Jelentősen súlyos toxikózissal, amelyet kísér gyakori hányás, kórházi kezelésre lehet szükség a megfelelő kezelés és korrekció kiválasztásához anyagcserezavarok. A toxikózis kezelésére szolgáló gyógyszerek választéka korlátozott: a legtöbb olyan gyógyszer, amely enyhítheti az anya állapotát, káros a magzatra, a magzat számára biztonságos gyógyszerek pedig nem érik el a kívánt hatást.

Hogyan kell enni toxikózis alatt?

Természetesen a terhes nők étrendjének a lehető legtermészetesebbnek kell lennie, kivéve a tartósítószereket, színezékeket és különféle töltőanyagokat. A toxikózis fennállásától vagy hiányától függetlenül gyakori (napi 5-6 alkalommal) kezelés javasolt. frakcionált étkezések. A termékeknek frissnek, jó minőségűnek és könnyen emészthetőnek kell lenniük.
Általában a nők maguk találják meg a saját gyógymódjukat a toxikózis enyhítésére - próba és hiba útján. Nem igazán szabad barátaid történeteire hagyatkoznod – ami enyhítette valaki állapotát, az lehet, hogy számodra hánytató hatású.
– Reggeli hányás esetén, közvetlenül az ágyból való felkelés után ajánlott egy szelet citromot vagy narancsot enni anélkül, hogy felkelnének az ágyból, és inni néhány korty hideg vizet citromlével.
– Ha fekvés közben nem érez hányingert, próbáljon meg reggelizni ebben a testhelyzetben, majd feküdjön le egy kicsit.
– Az étel ne legyen forró, kellően hőkezelt és mechanikailag kíméletes, pl. pürék, habok, pástétomok formájában. Egyes terhes nők könnyebben fogyasztanak folyékony ételeket – szívesen fogadnak különféle húsleveseket, püréleveseket és vitaminkoktélokat.
– A napközbeni émelygési rohamok elfojtására ajánlatos mindig legyen nálad apró „nassolnivaló”: sós keksz, mentás pasztilla vagy drazsé, apró citromdarabkák, mandarin szeletek stb.
- Próbálj meg inni több folyadékot, lehetőleg dúsított: gyümölcsitalok, kompótok, gyógyteák, víz mézzel és citrommal – ez pótolja a víz-, vitamin- és mikroelemveszteséget.
– Legyen a helyszínen, amilyen gyakran csak lehetséges friss levegő, gyakran szellőztesse ki a helyiséget: a különféle szagok hányingert válthatnak ki.

Egyes esetekben az anya egészsége megkövetelheti különleges étel Val vel magas tartalom fehérjét és egyéb tápanyagokat, hiszen az állandó hányás megakadályozza a szükséges anyagok és mikroelemek bejutását a szervezetbe teljesen. Ideális termék, toxikózisban szenvedő terhes nők táplálására alkalmas a Nutridrink - egy kiegyensúlyozott összetételű táplálkozási koktél, amelyet jó emészthetőség jellemez: meglehetősen rövid időn belül felszívódik, ami lehetővé teszi a vitaminok és ásványi anyagok elvesztésének minimalizálását. A Nutridrink 200 ml-es tasakokban kapható, ami kiváló megoldás a szenvedőknek állandó hányinger. Hányinger esetén nagyon nehéz, szinte lehetetlen teljes értékű étkezést enni, de egy pohár folyadék megivása teljesen lehetséges. Egy tasak Nutridrink helyettesítheti a teljes étkezést – 300 kilokalóriát tartalmaz, minden létfontosságú nélkülözhetetlen vitaminok, aminosavak, mikroelemek.
A fehérjét a kazein képviseli, amely az egyik legértékesebb biológiai fehérje. A Nutridrink kellemes, frissítő ízű, magával viheti munkába, kirándulásra, sétákra. Ha a terhesség alatti hányás tartós és kifejezett, akkor minden étkezés helyettesíthető Nutridrink-kel: naponta 5-7 csomagot kell inni ebből a tápláló koktélból, hogy kompenzálja a szervezet összes alapvető szükségletét.

A toxikózis valódi katasztrófa a terhesség korai szakaszában, ami megakadályozhatja, hogy egy nő élvezze helyzetét. Sok vélemény létezik arról, hogy mit kell enni a toxikózis csökkentése érdekében. Az alábbiakban megtalálja azokat a leghasznosabbakat, amelyek segítenek csökkenteni a hányingert, a hányást, az ételtől való idegenkedést és bizonyos ételek utáni sóvárgást a terhesség alatt.

A reggeli ételszag toxikózist okozhat. Hideg étel kevésbé illatos, ezért érdemesebb reggelire választani hideg étel hányinger és hányás elkerülése érdekében.

A toxikózist nagymértékben befolyásolja a vércukorszint is. Ezért nagyon fontos a normál glükózszint fenntartása. Egyél több fehérjét minden étkezés alkalmával, próbálj fehérjetartalmú nassolni valót lefekvés előtt, vagy akár hagyj rágcsálnivalókat az éjjeli szekrényeden, hogy nassolhass éjszaka, ha felébredsz. Egyes bizonyítékok szerint a toxikózis reggelenként rosszabbodik, mert a vércukorszint egyik napról a másikra leesett.

Vércukorszintje gyorsan megemelkedik, amikor édességet eszik, majd meredeken csökken. Ezek a változások émelygést és hányást okozhatnak. Ennek megelőzése érdekében próbálja meg kerülni a konzerv gyümölcslevek, édességek, gabonafélék, kenyerek és fehér lisztből készült pékáruk fogyasztását.

Napközben próbáljon gyakran nassolni olyan ételeket, amelyek nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak.

A lényeg az, hogy amit megeszel, az a szervezetben maradjon. Ha meg tudja tartani az egészségtelen ételeket a szervezetében, ne aggódjon az étrend megszegése miatt. Amint jobban érzi magát, visszatérhet a szokásos étrendhez.

Mindig tartson egy tányér nassolnivalót az ágya mellett, és 20 perccel ébredés előtt mindenképpen dobjon valamit a gyomrába (sajnos ez nem mindig lehetséges, ha valóban ki kell mennie a WC-re!). Elkerül zsíros ételek- nehezebben emészthetők. Kerülni kell a fűszeres, savanyú és sült ételeket is.

Zsíros ételek nehezebben emészthető, ezért jobb elkerülni a zsíros ételeket. Ezenkívül a toxikózist minden túl erős ízű étel stimulálja - fűszeres, savanyú vagy sült.

Igyál minél többet több víz. Ez nagyon fontos. Próbáljon meg rendszeresen inni a nap folyamán kis mennyiségben folyadékot (tea, leves, frissítő italok) kis kortyokban fogyasztani, mivel egyszerre nagy mennyiségű folyadék fogyasztása csak a hányingerhez vezethet. Ha tartós hányástól szenved, próbáljon izotóniás italt inni sportital, - ez segít helyreállítani a cukor, a glükóz és az elektrolit egyensúlyát a vérben. A gyomorban lévő folyadék mindig megkönnyíti a hányást.

A vitaminok sokkal jobban felszívódnak nappal és este, ezért az orvosok azt javasolják, hogy vacsora közben vagy lefekvés előtt vegyék be őket. Néha táplálék-kiegészítők vasat tartalmazó valódi forradalmat okozhat a gyomorban. Ilyenkor érdemes csökkenteni az ilyen kiegészítők bevitelét, vagy alacsonyabb vastartalmú étrend-kiegészítőket választani. A toxicitás elmúltával térjen vissza a normál vasadagoláshoz. A vérszegény terhes nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt módosítanák a kiegészítő adagolását.

A gyömbér nagyon hasznos lehet a reggeli rosszullét enyhítésében. Rághat gyömbért vagy ihat gyömbérteát. Egyes nők más gyömbértermékeket részesítenek előnyben, például kandírozott gyömbért, gyömbéres sört és gyömbéres sütiket.

Bár nyilvánvalónak tűnhet, távolítsa el azokat az ételeket, amelyek hányingert okoznak.

A sörélesztő enyhíti a toxikózist terhes nőknél.

Ha lehetséges, próbáljon több gabonát, hüvelyeseket, tojást, halat, csirke hús, dió és avokádó. B6-vitamint tartalmaznak, és egyes adatok szerint csökkentik a toxikózis megnyilvánulásait.

A citrom segít megállítani a gördülő hányingert. Vágja a citromot negyedekre, és szívja fel a citromlevet, amikor hányingert érez.

A menta termékek nyugtató hatással vannak az emésztőrendszerre. Próbáljon mentateát inni. Hogy megszabaduljon a felesleges nyáltól, rágjon mentát rágógumi.

Összességében az a legjobb, ha az ösztöneire hallgat. A természet okosabb nálunk, és már régóta mindent eldöntött helyettünk. Ha ellenállhatatlan vágyat érzel egy adott termék vagy étel iránt, edd meg! Ha egy étel puszta gondolatától is rosszul leszel (vagy az illatától), a legjobb, ha egy időre kiiktatod az étrendedből. Próbáljon megőrizni az egészséges egyensúlyt, de ne aggódjon, ha nem vagy jó benne. Ha vágyai kikerülnek az irányítás alól, beszélje meg ezt a problémát orvosával.

A fő szabály az émelygés támadásainak megelőzése. Általában reggel jelenik meg, amint a nő felkel az ágyból. Ezért előre fel kell készülnie könnyű reggeliés hagyd az ágy mellett, majd felkelés nélkül edd meg. Ezek lehetnek szárított sárgabarack vagy mazsola, diófélék (növelik a hemoglobinszintet és pozitív hatással vannak a terhes nő szervezetére) vagy keksz. Igyál teát egy sajtos szendviccsel, hogy telítődjön a tested. Ne tegyen hirtelen mozdulatokat, és különösen ne ugorjon ki az ágyból, de jobb, ha lefekszik és hagyja, hogy az étel felszívódjon. A nap folyamán gyakran kell enni, de kis adagokban.

A hosszú séták és a megfelelő táplálkozás is segít. Érdemes párolni, így megmaradnak a vitaminok, és nem irritálódik a gyomornyálkahártya. De lehet enni párolt, főtt és sült ételeket is.

• Friss gyümölcsök (kiwi, alma, citrom) és bogyók (áfonya, vörösáfonya, ribizli). Savanyú ízük van, és jó a hányingerre.
• Savanyúság, savanyú káposzta, heringpástétom harcol a hányással. Ezenkívül megakadályozzák a kiszáradást, és nyomelemeket, például nátriumot és klórt tartalmaznak.
• Kis adagokban sok folyadékot kell inni. Jobb előnyben részesíteni a gyenge zöld teát (kevesebb koffeint tartalmaz), gyümölcs- és bogyóleveket, gyümölcsitalokat, kompótokat, ásványvíz gáz nélkül. Nemcsak elégedettek lesznek test folyadék, hanem vitaminokat is. Vigyen magával egy üveg citromlevet tartalmazó vizet, ez segít megelőzni az erős szagok okozta hirtelen hányingert.
• A gyógyszertárban árusított menta, citromfű, anyafű vagy kamillavirág gyógynövény-infúzióját is beveheti. Nyugtató hatásúak és enyhítik a gyomorgörcsöt is.
• Hasznos toxikózis esetén növényi termékek, gabonafélék, valamint fehérjében gazdag élelmiszerek. Ez körülbelül babról, gabonáról, diófélékről, halról, magvakról, diétás húsról (nyúl, pulyka, csirke).
• Változatos étrendet kell enni, és nem szabad túlzásba vinni egy terméket, hogy ne okozzon allergiát az újszülöttben. Minden zöldségnek van előnyös tulajdonságaités mindegyik nem csak a kezelésre kívánatos ennek a betegségnek, hanem az anya és a magzat szervezetére is. Igen, brokkoli és zöldbab segít pótolni a szervezet kalciumhiányát és gátolja a koleszterinszint emelkedését a vérben, a sárgarépa pedig segít fenntartani a hemoglobinszintet. A gránátalma sok vasat tartalmaz.
• Hasznos zöldségleveseket fogyasztani, pótolják a folyadékot.

Népi jogorvoslatok a toxikózis kezelésére:

• édesem Vegyünk 1 evőkanál éhgyomorra. Ne használja túlzottan, hogy ne provokálja a méh tónusát.
• Sütőtök – zabkásaként fogyaszd vagy tökfőzetet igyál. Antiemetikus hatása van.
• Citrusfélék. Napi 300 ml grapefruit vagy narancslé nemcsak telíti a szervezetet hasznos anyagok, hanem segítik az enzimrendszereket a szervezet méreganyagoktól való megtisztításában.
• Aszalt gyümölcsök főzete cukor nélkül és áfonyalé segít megbirkózni az émelygési rohamokkal.
• A csipkebogyó forrázata (1 evőkanál gyümölcsöt 2 csésze forrásban lévő vízben kb. 20 percig vízfürdőben melegítünk, és legalább egy órán át termoszban infundáljuk) jól megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. Igya meg az infúziót egy teáskanál mézzel étkezés után, 100 ml-t reggel és este.
• A mentacukorkák és a mentatea segítenek megbirkózni a nyilvános helyeken jelentkező hányingerrel.