Причини за често прозяване при възрастни. Защо хората често се прозяват

„Ако се прозявате, това означава, че искате да спите“ - тази общоприета гледна точка не е напълно вярна и много повърхностно отразява причината и целта на прозяването.

В крайна сметка ние се прозяваме не само преди лягане, но и след като се събудим, когато сме бодри и свежи. Прозяваме се в задушна стая и в моменти на умора.

Прозяването също е заразно: щом някой в ​​превозно средство или в публика се прозя, веднага ще има много желаещи да направят същото „за компанията“.

Прозяването е най-трудно физиологичен процесабсолютно необходимо за нормален животчовешкото тяло.В ученията на йогите тя се смята за една от петте жизненостчовек.

Защо, за ползите и механизма му, за симптомите възможни заболявания, интересни фактиВ тази статия.

Механизмът на прозяване

как се прозяваме

Рефлексното (неволно) дълбоко и продължително вдишване се заменя с бързо издишване, придружено от широк отворена устаи характерен звук.

Какво се случва

Актът на прозяване включва съдовата, нервната, дихателната, кръвоносната, скелетната и мускулна системачовешкото тяло.

Каналите на назофаринкса се отварят и изправят, което води до максиларни синуси, и евстахиеви тръбикоито водят до вътрешно ухо, алвеолите на белите дробове се отварят широко и настъпва тяхната дълбока вентилация. Ускорява се кръвоснабдяването и храненето на мозъка.

Причини за прозяване и ефекта му върху тялото

Прегряване на мозъка

Според американския учен професор Андрю Галъп прозяването провокира излишък критична температурамозък. Проучването е проведено на вълнисти папагали, тези птици имат доста голям мозък, те не са склонни към колективно прозяване.

При повишаване на температурата заобикаляща среда, започнаха да се прозяват двойно по-често. Така че прозяването е естествен „вентилатор“ (като компютърен процесор), предоставен от природата

Това проучване обяснява факта, че пристъпите на прозяване могат да бъдат спрени чрез охлаждане на челото и често дишане през носа.

Намалена производителност

Събуждането е хетерогенен процес, той се състои от фази на активност и инхибиране. В периоди на намалена активност всички наши органи и системи работят по-бавно, става по-рядко и повърхностно дишане, което води до натрупване на метаболитни продукти в кръвта ( въглероден двуокис, Например).

Прозяването натоварва мускулите на шията, лицето и устната кухина, което води до увеличаване на скоростта на кръвния поток, ускоряване на метаболизма и отстраняване на вредните метаболити от тялото. Всички тези процеси подобряват функционирането на мозъка и нервната система.

нервно напрежение

Студентите могат да се прозяват преди изпити, парашутистите преди скок, артистите преди да излязат на сцената. Така че, насищайки кръвта с кислород, тялото ни помага да не изпаднем в ступор (), в най-решаващия момент.

Състоянието на вцепенение е генетично присъща реакция на опасност, на нервно напрежение. Прозяването неутрализира тази реакция чрез възбуждане мозъчна дейности ви позволява да контролирате ситуацията.

Принудително събуждане

Забелязали ли сте как искате да се прозявате рано сутрин или късно вечер? Когато трябва да останем будни по време на сън, прозяването помага да поддържаме мозъка активен, като го снабдяваме с кислород.

Претоварване с информация

С умствена умора нервни клеткии мозъкът забавя тяхната работа. Прозяването в този случай не само помага за активното възприемане на информация, но също така сигнализира за необходимостта от промяна на дейността и релаксация.

Прозяването може да бъде причинено от застоял въздух в лошо вентилирано помещение. В този случай прозяването се появява почти винаги и при всички. Чистият и умерено хладен въздух е един от критични фактори ефективна работа.

кислородно гладуванечесто е резултат от натрупване в организма, което затруднява снабдяването с кислород на тъканите на всички органи и системи.

Заразността на прозявката

Много теории се опитват да обяснят този мистериозен феномен.

Един от тях предполага древните корени на прозяването:

Първобитните хора са живели на глутници, като маймуни, затопляйки се по време на сън. Прозяването служи като сигнал за сън, който се съобщава един на друг, което позволява на групата да координира колективни действия.

Японският учен Ацуши Сенгу изследва деца с аутизъм и заключава:

причината за колективното прозяване е емпатията - способността за възприемане емоционално състояниеИ вътрешен святдруг човек, съпричастни. Хората с аутизъм се прозяват само когато тялото им го изисква и никога за компания.

Резултатите от експеримент на американски изследователи също подкрепят заключенията на Ацуши:

10 участници са гледали видео на хора, които се прозяват, а скенер с магнитен резонанс, свързан със сензори, е регистрирал мозъчната активност. Зоните, отговорни за емпатията, започват да работят активно, което се отразява в прозяването на експерименталните субекти.

Можете да се тествате така:

ако лесно реагирате на прозяването на някой друг, присъединете се към колективния процес на прозяване, тогава отзивчивостта и чувствителността не са ви чужди.

Проучванията показват, че слабите хора, способни на интроспекция и емпатия, са по-склонни към колективно прозяване. Твърдите, безкомпромисни личности рядко се прозяват за компания.

Общо 40-60% от хората са засегнати от тази "зараза" и се прозяват дори когато четат за нея или я гледат по телевизията.

Заслужава специално внимание емоционална връзкачовек и куче, която охотно се прозява след собственика. Португалски учени от университета в Порто обясняват тази междувидова емпатия между хора и животни с вековна история на сътрудничество, която датира от 15 000 години.

Симптоми на възможни заболявания

Прозяването, въпреки цялата си безвредност, може да сигнализира:

• за проблеми с регулирането на температурата на мозъка, неговия кислороден глад,
• за хормонални нарушения,
• служат като предвестник на опасна болесткато множествена склероза.

Придружава мигрена, предшества епилептичен припадък.

Трябва внимателно да обмислите натрапчивото прозяване и да потърсите съвет от специалисти.

Животинско прозяване

Забелязано е, че големите хищници се прозяват интензивно преди лов, така че се подготвят за физическо натоварване: обогатяват кръвта с кислород, който сърцето изпомпва до всички части на тялото, което дава енергия за бързи хвърляния и бързо бягане.

Животните се прозяват и при други обстоятелства, които изискват бърза реакция или нервно напрежение. Например прозявката на маймуна, съчетана с усмивка, е характерен предупредителен сигнал за мъжки съперник или хищник. Плъховете се прозяват, когато са гладни.

Хипопотамът, когато се прозява, изхвърля натрупаните в тялото газове. Техният значителен обем се произвежда от 16 части на стомаха - три големи и единадесет малки. Трябва да се отбележи, че газовете изобщо не миришат и посетителите на зоологическата градина се радват да гледат как хипопотамът отваря устата си на 150 градуса.

• не само хората се прозяват, но и много бозайници, птици, влечуги,
• прозяване на неродени деца в утробата,
• неуспешната прозявка може да доведе до дислокация на челюстта,
• прозявката обикновено продължава до 6 секунди,
• прозяването под внимателно наблюдение е невъзможно,
• в Япония се практикува индустриална гимнастика: по време на почивките работниците се прозяват. Освен това тялото лесно реагира на изкуствените прозявки с истинска прозявка. Такова оригинално загряване значително повишава производителността на труда,
• хората се прозяват по-често в компанията на роднини и приятели, отколкото в непозната среда,
• под петгодишна възраст са твърде егоистични и не подлежат на „заразяване“ чрез прозяване, те все още не са в състояние да съчувстват на другите.

Ползи от прозяването

Че естественото прозяване е полезно, лекарите са единодушни:

• Кръвоснабдяването на мозъка се подобрява, метаболитните процеси се ускоряват, работоспособността се възстановява.
• Напрежението на очите се облекчава - челюстните мускули, които получават напрежение при прозяване, са пряко свързани със зрителните нерви.
• Налягането в средното ухо се изравнява по време на полети.
• Въздухът в белите дробове е дълбоко вентилиран.
• Прозяването подмладява кожата на лицето, като обогатява кръвта с кислород.
• Отпиването по време на прозяване дава физическа активност на мускулите на гърба, краката и ръцете.

Докато подготвях и пишех тази статия, пропуснах много. Какво ти пожелавам:

прозявай се за ЗДРАВЕ!

Източници: "Прозявка" / Енциклопедичен речник на Брокхаус и Ефрон, А. Борбели "Тайната на съня", www.newsland.ru.

Елена Валв за проекта Sleepy Cantata.

Съветвам ви да гледате следния видеоклип за прозяването, той логично допълва тази статия:

Защо човек се прозява? Всеки от нас на личен опитзапознат с прозяването. Но малко хора разбират какво представлява този процес, каква функция изпълнява в тялото и дали прозяването е толкова безопасно, колкото много хора си мислят.

Прозяването е рефлексен акт на дишане, който се състои от дълбоко, продължително вдишване и доста бързо издишване. Има много обяснения за това какво може да причини това явление.

Никой учен не може да отговори недвусмислено на въпроса: защо човек се прозява? В науката няма точни доказателства. Повечето пълен прегледсъществуващи хипотези: изберете най-добрата.

Причина за прозяване. Версия 1: кислород

Въпреки че много изследвания са посветени на изучаването на причините за прозяването, учените все още не могат да се споразумеят каква е основната му цел. За дълго времеСмята се, че прозяването е резултат от намалено съдържаниекислород в кръвта: с дълбоко вдишване тялото поема глътка кислород. Въпреки това учените в крайна сметка опровергаха тази теория: оказа се, че ако дадете на прозяващия се човек повече кислород или проветрете задушна стая, той няма да спре да се прозява.

Причина за прозяване. Версия 2: охлаждане на мозъка

Според друга теория човек се прозява, за да охлади мозъка си. Експерименти, проведени от американски учени, показаха, че субекти, които са били приложени към челото студен компрес, се прозяват по-малко, когато гледат видеоклипове на прозяващи се хора, отколкото субекти със или без топъл компрес (повече за заразността на прозяването по-долу). Тези участници в експеримента, които бяха помолени да дишат само през носа, също се прозяваха по-рядко: при такова дишане в мозъка навлиза по-хладна кръв, отколкото при дишане през устата.

Причина за прозяване. Версия 3: загряване

Друга цел на прозяването е да разтегнете и отпуснете уморените или стегнати мускули. На първо място, това са мускулите на фаринкса и езика, но и мускулите на цялото тяло: затова човек често се протяга едновременно с прозяване. Такова загряване на мускулите, съчетано с охлаждане на мозъка, помага за ободряване на тялото и привеждането му в състояние на готовност за действие. Следователно прозяването често се случва, когато хората са нервни преди важно събитие: студентите се прозяват преди изпити, парашутистите преди скок и артистите преди представление. По същата причина хората се прозяват, когато им се спи или им е скучно: прозяването помага за ободряване на сънливия мозък и изтръпналите мускули.

Кой друг?

Не само хората се прозяват, но и други бозайници, птици и дори риби. Например павианите се прозяват, за да покажат заплаха, като същевременно показват зъбите си. Освен това мъжките павиани винаги се прозяват при звука на гръмотевицата (учените все още не са разбрали защо). Мъжките бойни риби също се прозяват, за да демонстрират заплаха - те се прозяват, когато видят друга риба или се погледнат в огледалото и често са придружени от агресивна атака. Други риби също могат да се прозяват, обикновено когато водата е твърде гореща или има липса на кислород. Императорските пингвини и пингвините Адели се прозяват по време на техния ритуал на ухажване. И змиите се прозяват, за да изправят челюстите си и да изправят трахеята си, след като погълнат голяма плячка.

Причина за прозяване. Версия 4: Помощ за ушите

Също така е полезно да се прозявате, докато летите със самолет. Това помага да се отървете от усещането за запушено ухо, което възниква по време на излитане или кацане поради разликата в налягането от двете страни на тъпанчето. Тъй като фаринксът е свързан с кухината на средното ухо чрез специални канали, прозяването помага за изравняване на налягането в ушите.

Причина за прозяване. Версия 5: огледални неврони

Прозяването е силно заразно. Хората започват да се прозяват не само когато видят други да се прозяват, но и когато гледат видеоклипове или снимки на хора, които се прозяват. Освен това често е достатъчно човек да прочете или да помисли за прозяване, за да започне сам да се прозява. Въпреки това, не всеки има способността да отразява прозявката: проучванията на деца с аутизъм показват, че за разлика от здравите деца, те не се заразяват с прозяване, когато гледат видеоклипове на други хора, които се прозяват. Освен това децата под петгодишна възраст, които все още не са в състояние да съчувстват на другите, не са склонни към огледално прозяване. Какво обяснява връзката между чувствителността към инфекция чрез прозяване и способността за съпричастност?

Заразността на прозяването се основава на така наречените огледални неврони. Тези неврони, разположени в мозъчната кора на хората, други примати и някои птици, имат вид емпатия: те се задействат, когато човек наблюдава действията, които някой друг прави. Огледалните неврони определят способността за имитация (например при изучаване на нови езици) и съпричастност: благодарение на тях ние не само забелязваме емоционалното състояние на друг човек, но всъщност го изпитваме сами. Огледалното прозяване е един пример за такова имитативно поведение. Според учените имитативното прозяване е възникнало в еволюцията на приматите за координиране на действията социални групи. Когато един от членовете на групата се прозя при вида на опасността, състоянието му се предава на всички останали и групата влиза в състояние на готовност за действие.

четириноги приятели

Прозяването може да се предава не само от човек на човек, но и от човек на куче. И така, учени от Швеция и Обединеното кралство са показали, че кучетата се прозяват при вида на прозяващите се хора и склонността към такова огледално поведение зависи от възрастта на кучето: животни под седем месеца са устойчиви на инфекция чрез прозяване. В същото време кучетата не се заблуждават - ако човек не се прозява истински, а просто отваря устата си, изобразявайки прозявка, кучето няма да се прозява в отговор. Учените също така доказаха, че кучетата стават по-спокойни и сънливи, когато видят прозяващ се човек - тоест копират не само човешкото поведение, но и физиологично състояниев основата му.

Причина за прозяване. Версия 6: знак за близост

През 2011 г. италиански учени показаха, че заразността на прозяването служи като мярка за емоционалната близост на хората. При експерименти огледалното прозяване най-често се случва при близки роднини и приятели на прозяващия се. Далечните познати са били по-малко склонни да се заразят от прозяване и много рядко се е случвало огледално поведение при хора, които не са запознати с прозяващия се човек. В същото време полът и националността не са повлияли на склонността към инфекция с прозяване.

Причина за прозяване. Версия 7: симптом на заболяването

Продължителното често прозяване може да е признак различни заболявания- например нарушения на терморегулацията на тялото, проблеми със съня, високо кръвно налягане, тромбоза на артериите или увреждане на мозъчния ствол, където се намира дихателният център. В допълнение, твърде честото прозяване може да бъде причинено от повишена тревожностили депресия - докато в кръвта има повишено нивокортизол, хормонът на стреса. Следователно, ако сте преодолени постоянно прозяване, трябва да се консултирате с лекар - проверете сърцето, кръвоносните съдове и налягането. И като за начало можете да опитате да се наспивате добре и да спрете да нервничите.

Запазване в социалните мрежи:

Прозяването е физиологична реакция на тялото, опитвайки се да компенсира липсата на кислород, който при активно и достатъчно дълбоко дишане се изтласква в кръвния поток, като по този начин се осигурява насищане на мозъчните тъкани. Усещането за липса на въздух може да има много причини, които допринасят за неговото образуване, и именно за излизане от това състояние тялото реагира с желание да се прозява.

Връзки на физиологичната верига

Регулирането на поддържането на постоянно ниво на кислород в кръвния поток и неговото стабилно съдържание с увеличаване на нивото на натоварване на тялото се осъществява от следните функционални параметри:

• Работата на дихателните мускули и мозъчен тръстконтрол на честотата и дълбочината на вдъхновение;
• Осигуряване на проходимост на въздушния поток, неговото овлажняване и отопление;
• Алвеоларната способност да абсорбира кислородни молекули и да ги разпространява в кръвния поток;
• Мускулната готовност на сърцето да изпомпва кръв, транспортирайки я до всички вътрешни структуриорганизъм;
• Поддържане на достатъчен баланс на червени кръвни клетки, които са агенти за пренос на молекули към тъканите;
• течливост на кръвния поток;
• Мембранна чувствителност клетъчно нивоабсорбират кислород;

Появата на постоянно прозяване и задух показва течението вътрешно нарушениенякое от изброените звена в реакционната верига, изискващо своевременно завършване терапевтични действия. Наличието на следните заболявания може да бъде в основата на развитието на симптом.

Патологии на сърдечната система и съдовата мрежа

Чувството за липса на въздух с развитието на прозяване може да възникне при всяко увреждане на сърцето, особено засягащо неговата помпена функция. Появата на мимолетен и бързо изчезващ дефицит може да се формира по време на развитието на кризисно състояние на фона на хипертония, пристъп на аритмия или невроциркулаторна дистония. В най-честите случаи не е придружено от кашличен синдром.

Сърдечна недостатъчност

При редовни нарушениясърдечна функционалност, която формира развитието на недостатъчна дейност на сърцето, чувството за липса на въздух започва да възниква естествено и се засилва с увеличаване физическа дейности се проявява в нощния интервал на сън под формата на сърдечна астма.

Липсата на въздух се усеща точно при вдъхновение, образувайки хрипове в белите дробове с отделяне на пенлива храчка. За облекчаване на състоянието се приема принудително положение на тялото. След прием на нитроглицерин, всички предупредителни знациизчезва.

Тромбоемболизъм

Образуване на тромби в лумена на белодробните артерии truncus arteriosusводи до постоянно прозяване и задух, като начален знак патологично разстройство. Механизмът на развитие на заболяването включва образуването на кръвни съсиреци във венозната мрежа на съдовете на крайниците, които се откъсват и се придвижват с кръвния поток към белодробния ствол, причинявайки запушване на артериалния лумен. Това води до образуването на белодробен инфаркт.

Състоянието носи опасност за живота, придружено от интензивен недостиг на въздух, почти наподобяващ задушаване с поява на кашлица и отделяне на храчки, съдържащи примеси на кръвни структури. Кориците на горната половина на торса в това състояние придобиват нюанс на синьо.

VSD

Патологията формира намаляване на тонуса на съдовата мрежа на целия организъм, включително тъканите на белите дробове, мозъка и сърцето. На фона на този процес се нарушава функционалността на сърцето, което не осигурява на белите дробове достатъчно количество кръв. Потокът от своя страна с ниско насищане с кислород навлиза в тъканите на сърцето, без да му осигурява необходимото количество хранителни вещества.

Реакцията на тялото е произволен опит да се увеличи налягането на кръвния поток чрез увеличаване на честотата на сърдечните удари. В резултат на затворен патологичен цикъл се появява постоянно прозяване с VVD. По този начин автономната сфера на нервната мрежа регулира интензивността дихателна функция, осигурявайки попълване на кислород и неутрализиране на глада. Тази защитна реакция избягва развитието исхемично уврежданев тъканите.

Респираторни заболявания

Появата на прозяване при липса на вдишван въздух може да бъде провокирана от тежки нарушениявъв функционалността на дихателните структури. Те включват следните заболявания:

1. Астма от бронхиален тип.
2. Туморен процес в белите дробове.
3. Бронхиектазии.
4. Бронхиална инфекция.
5. Белодробен оток.

В допълнение, образуването на липса на въздух и прозяване се влияе от ревматизъм, ниска подвижност и наднормено тегло, както и психосоматични причини. Този спектър от заболявания с наличието на разглеждания симптом включва най-честите и често откривани патологични разстройства.

Много изследвания са посветени на феномена прозяване, но учените все още не могат да се споразумеят за основната цел на това явление. Нека се опитаме да разберем най-често срещаните хипотези, сред които има доста оригинални.

липса на кислород
Дълго време се смяташе, че с помощта на прозяване тялото като че ли поема глътка въздух и компенсира липсата на кислород в кръвта. В крайна сметка тази теория беше опровергана, тъй като човек, на когото е подаден повече кислород или е поставен в прясно проветрено помещение, не спира да се прозява. Така че не става въпрос за кислород и неговото количество.

охлаждане на мозъка
Според друга теория човек се прозява, за да охлади мозъка си. Експерименти, проведени от американски учени, показват, че субектите, които прилагат студени компреси на челата си, се прозяват по-рядко, когато гледат видеоклипове с прозяващи се хора, отколкото субектите без компреси или с топли компресина челото. Ако субектите бяха помолени да дишат само през носа, те също се прозяваха по-рядко, тъй като в този случай при дишане мозъкът получава по-хладна кръв, отколкото при дишане през устата.

Загрявка
Предполага се, че друга цел на прозяването може да е необходимостта тялото да се разтегне и отпусне уморените и стегнати мускули. На първо място, това се отнася за мускулите на фаринкса и езика, но и за мускулите на цялото тяло: затова човек често се протяга, когато се прозява. Може би такъв вид мускулно загряване с едновременно охлаждане на мозъка ще помогне да се развесели тялото и да се стигне до състояние на готовност.

Ето защо честото прозяване, причините за което все още не са определени, може да „атакува“ човек преди всяко важно събитие: артист може да се прозява преди представление, студент преди изпити, парашутист преди скок. Когато човек скучае или иска да спи, той също се прозява, защото процесът на прозяване ще помогне да се ободрят вцепенените мускули и сънливият мозък.

Прозяването помага на ушите
Много е полезно да се прозявате по време на полет със самолет: това ще помогне да се отървете от задръстванията в ушите, които се появяват, когато има разлика в налягането между външната и вътрешната страна на главата. тъпанчевата мембрана. Тъй като кухината на средното ухо комуникира с фаринкса чрез специални канали, прозяването чрез отваряне на тези канали помага да се изравни налягането в ушите.

Огледални неврони
Прозяването е невероятно заразно. Човек започва да се прозява не само когато вижда хора, които се прозяват в реалния живот, но дори и когато гледа снимки и видеоклипове на прозяващи се хора. Често само мисълта или четенето за прозяването е достатъчно, за да започнете да се прозявате неконтролируемо. Не всеки обаче има способността да отразява огледалната прозявка. Децата под петгодишна възраст са устойчиви на огледална прозяване, тъй като все още нямат способността да съчувстват на другите хора, а децата с аутизъм не се заразяват с прозяване - нито в действителност, нито при гледане на видеоклипове с прозяване. Как да си обясним този феномен?

Заразността на прозяването се създава от т. нар. огледални неврони, които се намират в кората на главния мозък, не само при хората, но и при приматите и някои птици. Огледалните неврони имат емпатия, задействат се, когато човек гледа как някой друг прави нещо. Именно огледалните неврони определят способността за имитация - добре се проследява, например, при изучаване чужд езики с емпатия: ние като че ли не само забелязваме състоянието на друг човек, но и сами го изпитваме в действителност. Един от най-ярките примери за имитативно поведение е огледалното прозяване.

Животните също се прозяват
Учените смятат, че имитативното прозяване се появява при примати, когато действията на членовете на групата са координирани: ако един от приматите се прозя в опасност, състоянието му се предава на останалите и групата бързо стига до състояние на готовност за действие.

Прозяването се предава не само от човек на човек, но и от човек на куче. Забелязва се, че кучето започва да се прозява при вида на прозяващия се собственик и други хора. В същото време е невъзможно да заблудите куче: ако просто отворите устата си, имитирайки прозявка, то няма да се прозява в отговор. До прозяващ се човек кучето става отпуснато и сънливо, т.е. копира не само поведението на собственика, но и неговото физиологично състояние.

Прозяване като знак за интимност
Италиански учени установиха през 2011 г., че заразността на прозявката демонстрира мярка за емоционална близост между хората, тъй като най-често се случва сред приятели и близки роднини на прозяващия се. Далечните познати и непознати много по-рядко се заразяват с прозяване.

Прозяването като симптом на заболяване
Честото продължително прозяване може да е признак различни заболявания- от телесна терморегулация, високо кръвно налягане, артериална тромбоза и увреждане на мозъчния ствол до проблеми със съня. Също така честото прозяване се появява при депресия и тревожност (в кръвта това повишава нивото на хормона на стреса - кортизол).

Ако внезапно сте "нападнати" от непрекъснато прозяване, трябва да се консултирате с лекар и да проверите налягането, сърцето и кръвоносните съдове. Но първо, не боли да спрете да сте нервни и да се наспите добре - изведнъж прозяването ще изчезне от само себе си.

Прозяването е напълно нормално физиологичен феноментялото на всеки човек. Обикновено се появява при умора, преди лягане или след ранно събуждане, също много обща каузапрозяване - липса на интерес към случващото се. Но тези фактори не изчерпват всички причини за възникването му.

Какво е прозявка?

Преди да разбере кои външни и вътрешни причинипричиняват често прозяване, трябва да разберете механизма и характеристиките на този процес. Това е неконтролиран рефлекс, който представлява продължителен дихателен акт.

Прозяването включва бавно дълбок дъх, което завършва с бързо и звучно издишване. В процеса на прозяване човек получава голям обем въздух в белите дробове, което позволява насищане на тялото със значително количество кислород, подобряване на храненето на тъканите и вътрешните органи.

В процеса на прозяване работата на всички се подобрява вътрешни системи- сърдечно-съдовата, дихателната, мускулната, кръвоносната, както и мозъчната дейност. Това води до компенсиране на недостига на кислород и активиране на функционирането на организма. Именно тези фактори причиняват прозяване сутрин.

Всеки човек на планетата има прозяване, причините за което са много. Но сред всички тях могат да се разграничат най-големите две групи:

• физиологични;
• Нефизиологични.

Физиологични причини често прозяване

Прозяването е полезно явление, тъй като ви позволява да активирате метаболитните процеси, да подобрите налягането в ушите, да снабдите органите и тъканите с кислород, но постоянното прозяване може да означава различни състоянияорганизъм. Ето защо е важно да се обърне голямо внимание на този симптом.

Нека да разгледаме основните физиологични причини за повишено прозяване. Сред тях си струва да се подчертае следното:

1. липса на кислород;
2. Необходимостта от охлаждане на мозъка;
3. Намалена активност на тялото;
4. Психо-емоционален стрес на тялото;
5. Липса на почивка, хронична умора;
6. "Верижна реакция".

Една от основните причини за прозяване е липсата на кислород, която обикновено се наблюдава при хора, които са дълго времев задушна стая. Мозъкът стартира процеса, който при липса на кислород се стреми да го попълни чрез дълбоко дишане - прозяване.

Както установиха американски изследователи, прозяването много често се появява при прегряване на мозъка, което се дължи на повишаване на температурата на околната среда и води до намаляване на неговата активност. Прозявката е физиологичен механизъмулесняване на вентилацията.

трето физиологична причинапрозяването е намаляване на телесната активност. Процесът на будност на всеки човек е придружен от фази на инхибиране и активност, следователно, за да възобновите работоспособността на мозъка, нормализирайте сърдечен ритъмИ метаболитни процесимеханизмът на прозяване се стартира.

Друга група причини за прозяване са емоционалният стрес и умората. Честото прозяване може да възникне при липса на сън или енергична дейност през нощта, което е заложено от природата като период за почивка.

Честото прозяване може да бъде причинено и от " верижна реакция". Ако в голяма групасе прозя един човек, тогава тази реакция преминава към други. Причините за това явление обаче не са открити.

Болести, при които има постоянно прозяване

Въпреки факта, че прозяването е физиологично безвредно явление, честото прозяване може да означава различни патологиии болести. Ето защо е важно да се консултирате с лекар, когато се появи.

В повечето случаи този симптом може да показва следните заболяванияи патологии:

1. Хормонални нарушения в организма;
2. множествена склероза;
3. Депресивно състояние;
4. Нарушения на кръвообращението;
5. Проблеми с терморегулацията на мозъка, особено при продължително кислородно гладуване;

Често прозяването може да показва началото епилептичен припадъкзаедно със симптоми като замаяност, промяна кръвно налягане, треска, мътни очи.

Но ако има болка при прозяване, локализирана в долна челюстили ухо, може да означава възпалителен процес, инфекции и изкълчване на челюстта. За всякакъв дискомфорт болезнени усещанияопределено трябва да се консултирате с лекар.

Прозяването е нормално физиологично явление, което се появява при човек с недостиг на въздух, нервно пренапрежение, умора, но и много други заболявания и патологии на тялото. Следователно този симптом трябва да се третира внимателно.