Suc de roșii pentru pierderea în greutate: diete, secrete, sfaturi. Suc de roșii pentru pierderea în greutate - dieta și ziua de post, beneficiile băuturii și contraindicații

Dermatovenerolog, cosmetolog, tricholog, autor onorat al cărții Evehealth

24-10-2014

7 249

Informații verificate

Acest articol se bazează pe dovezi științifice, scrise și revizuite de experți. Echipa noastră de nutriționiști și esteticieni autorizați se străduiește să fie obiectivă, imparțială, cinstită și să prezinte ambele părți ale argumentului.

Printre varietatea uriașă de diete diferite, există o dietă care poate fi numită una dintre cele mai simple și mai ușor de tolerat. Aceasta este o dietă pentru suc de roșii sau dieta cu roșii.

Beneficiile sucului de roșii

Compoziția sucului de roșii este un adevărat depozit de nutrienți (calciu, potasiu, fosfor, magneziu, cobalt, sulf, seleniu, mangan, cupru etc.). Sucul de roșii conține vitamine (A, C, E și toate vitaminele B) și antioxidanți, precum și așa-numitul „hormon al bucuriei” - serotonina. Contine si sucul de rosii nutrienți: grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Dar ceea ce practic nu există suc de roșii sunt caloriile. Valoarea nutritivă a sucului de roșii combinată cu conținutul scăzut de calorii îl fac un produs excelent pentru pierderea în greutate.

Esența dietei cu suc de roșii este să luați suc de roșii înainte de fiecare masă și între mese. Odată cu consumul de suc, este necesar să excludeți pe cât posibil produsele din făină și dulciurile din dietă. Trebuie să eliminați complet zahărul. Dacă este posibil, alimentele grase și prăjite trebuie evitate. cantitate minima foloseste sare. Este indicat sa consumi toate produsele fierte sau fierte la abur.

Folosind suc de roșii pentru pierderea în greutate, puteți pierde 4-5 kilograme în două săptămâni. kilogramele în plus. Pe lângă reducerea greutății corporale, procesele de digestie sunt îmbunătățite semnificativ, elasticitatea pielii crește și tenul se îmbunătățește.

Durata dietei cu roșii este de 1-2 săptămâni. Inițial, puteți aplica dieta cu suc de roșii o dată pe lună, apoi o dată pe trimestru și o dată pe an. O opțiune excelentă este aderarea „pe tot parcursul vieții” la o astfel de dietă. în care această dietă Nu trebuie percepută ca o metodă specifică de slăbire, este mai degrabă un sistem nutrițional care vă permite să mâncați doar alimente sănătoase și benefice pentru organism.

Compoziția principală a meniului dietei cu roșii include:

• carne fiartă dietetică - pui, vită, curcan;
• peste aburit sau fiert;
• cartofi fierți;
• brânză degresată;
• Pâine de secara;
• fructe si legume.

Pe tot parcursul dietei, ar trebui să bei cel puțin o jumătate de litru de suc de roșii în fiecare zi. Opțiunile pentru dieta cu roșii pot fi diferite. Exemplu de meniu O dietă cu suc de roșii pentru o zi poate arăta astfel:

Într-o altă versiune, mai satisfăcătoare, dieta folosește orez și suc de roșii:

Ieșiți din dieta cu roșii

Pierderea în greutate la o dietă cu suc de roșii se produce din cauza pierderii excesului de lichid din organism. Prin urmare, pentru a preveni revenirea kilogramelor în plus din dieta cu roșii, aceasta trebuie să fie treptată. introduce cantitate mare sare este necesară în doze mici. De asemenea, ar trebui să existe o revenire treptată la alimente obișnuite. Consumul regulat de suc de roșii în meniul tău zilnic va fi, de asemenea, benefic.

Nu este recomandat să folosiți o dietă bazată pe suc de roșii dacă roșiile sunt clasificate drept aliment neiubit. Cu tendinta de a reactii alergice Această dietă este, de asemenea, nedorită pentru roșii. Este strict interzisă utilizarea dietei cu roșii pentru persoanele cu ulcer peptic. duodenși stomac, inflamația pancreasului și guta. Dieta trebuie utilizată cu prudență la persoanele cu exacerbări periodice de gastrită, pancreatită și colecistită. Dieta cu roșii nu este potrivită pentru persoanele cu un stil de viață activ, deoarece această metodă de pierdere în greutate este considerată săracă în calorii și crescută. exercițiu fizicși activitate intelectuală intensă.

O dietă cu suc de roșii nu numai că vă permite să pierdeți în greutate rapid și eficient, dar ajută și la normalizarea proceselor metabolice și la normalizarea muncii sistem digestiv, inima și vasele de sânge, ajută la curățarea organismului de deșeuri și toxine. Această dietă poate fi practicată de persoanele care suferă de aciditate scăzută suc gastric, de la constipație și sindromul de oboseală cronică.

Dieta cu suc de roșii nu durează mult. Puteți alege opțiunea de meniu care se potrivește persoanei mai mult decât altora. Pentru a pierde cantitatea maximă de kilograme în plus, puteți rămâne la dietă timp de 2 săptămâni. Pentru a scăpa de 2-3 kg greutate excesiva O restricție alimentară de trei zile este suficientă.

Pentru băut, este mai bine să folosiți suc de roșii de casă. Cu toate acestea, atunci când acest lucru nu este posibil, puteți cumpăra suc din magazin. Ar trebui să se acorde preferință băuturii în care conținutul de sare este minim.

Reguli de utilizare a sucului de roșii pentru pierderea în greutate

Pentru a bea suc de roșii și a pierde în greutate, trebuie să respectați următoarele reguli:

1. În fiecare zi, pe lângă sucul de roșii, ar trebui să bei cel puțin 1,5 litri de apă pură.
2. Persoanele care suferă de ulcer gastric sau gastrită nu ar trebui să slăbească cu sucul de roșii.
3. Nu beți suc de roșii pe stomacul gol sau dacă aciditatea stomacului este crescută.
4. Pentru a scăpa de kilogramele în plus, este mai bine să bei suc proaspăt stors, deoarece o băutură tratată termic își pierde o parte din vitamine.
5. Intoxicațiile și diareea sunt contraindicații pentru consumul de suc de roșii.
6. Dacă combinați consumul de suc proaspăt cu consumul de alte alimente, acest lucru poate provoca creșterea formării de gaze și chiar diaree. Prin urmare, ar trebui să bei suc cu cel puțin jumătate de oră înainte de mese.

Meniu dietetic cu suc de rosii

Meniu pentru 3 zile

În trei zile, consumul de suc de roșii te poate ajuta să slăbești 2-4 kg din excesul de greutate. Pentru a face acest lucru, va trebui să respectați meniul prezentat în tabel.

	230 ml suc, o bucată de pâine din făină de secară cu caş	230 ml suc, orez fiert cu legume, mar copt	150 g fileu de pui, două linguri de orez și 230 ml suc de roșii
	230 ml suc, salata de fructe care nu trebuie sa contina struguri si banane	230 ml suc de rosii, 150 g peste aburit, salata de legume Cu ulei de masline(rosii + castraveti + frunze de salata verde)	230 ml suc de rosii, 2 linguri orez, 150 g carne de vita
	230 ml suc și 100 g brânză de vaci cu 0% grăsime	230 ml suc, peste cu orez	230 ml suc, 150 g carne de vita fiarta, salata de legume cu dressing din ulei vegetal

Meniu pentru saptamana

Zi a săptămânii	Meniu toată ziua
	Un litru de suc de roșii. Șase tuberculi de cartofi. Fără restricții: apă, ceai neîndulcit.
	O jumătate de kilogram de brânză de vaci cu 0% conținut de grăsime. Un litru de suc de roșii.
	Un kilogram de fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor. Un litru de suc de roșii. Fără restricții: apă și ceai neîndulcit.
Al patrulea	Jumătate de kilogram piept de pui. Un litru de suc de roșii. Fără restricții: apă și ceai neîndulcit.
	700 g fructe uscate (excepție: smochine, banane, stafide). Un litru de suc de roșii. Fără restricții: apă și ceai neîndulcit.
	O jumătate de litru de iaurt 0% grăsime. Un litru de suc de roșii. Fără restricții: apă și ceai neîndulcit.
	O jumătate de kilogram de pește fiert. Un litru de suc de roșii. Fără restricții: apă și ceai neîndulcit.

Rețete de roșii proaspete

Rețete pentru sos de roșii proaspăt delicios:

• Treceți 1/2 castravete, 3 roșii și 2 tulpini de țelină prin blender.
• Prin blender se trec 0,2 kg de roșii și aceeași cantitate de morcovi. Sucul proaspăt gata trebuie sărat.
• Pune o mână de nuci, două linguri de ulei de măsline, o mână de coriandru și cinci roșii printr-un blender. Este mai bine să bei acest suc proaspăt dimineața, înainte de mese, deoarece acționează ca un laxativ ușor.

Tipuri de dietă

Dieta pe orez și suc de roșii

O dietă pe bază de orez și roșii este nu numai eficientă, ci și mult mai echilibrată în comparație cu dieta clasică pe bază de suc de roșii. Nu ar trebui să dureze mai mult de trei zile. Orezul trebuie luat nerafinat, deoarece este sursa de carbohidrați, proteine ​​și fibre grosiere.

Un exemplu de meniu pentru trei zile este următorul:

• Ziua 1: 0,25 kg de orez fiert + 4 pahare de suc de rosii proaspat stors.
• Ziua 2: 9 linguri de orez pe zi, împărțite în trei mese, precum și 2500 ml suc de roșii proaspăt stors.
• Ziua 3: suc de roșii și apă.

Kefir cu suc de rosii

O dietă bazată pe chefir și suc de roșii este un regim eficient de slăbire care îți permite să slăbești câțiva centimetri din talie într-o singură zi. Nu trebuie să rămâneți la acest meniu mai mult de 2 zile.

Dieta ar trebui să fie după cum urmează:

• Un pahar de suc de roșii.
• Doi biscuiti de secară.
• Un litru de chefir.

Sucul și biscuiții sunt consumați la micul dejun, iar apoi chefirul este băut pe tot parcursul zilei. În plus, trebuie să consumați multă apă și ceai fără zahăr.

Dieta roșii-mere

O dietă pe roșii și mere nu trebuie să dureze mai mult de 4 zile. În acest timp, nu numai că vei putea scăpa de kilogramele în plus, dar vei putea și curăța intestinele. Greutatea medie este egală cu 4 kg.

Meniul dietei este foarte simplu. În prima zi trebuie să mănânci roșii. În a doua zi ar trebui să mănânci până la 3 kg de mere. A treia zi este similară cu prima, iar a patra este similară cu a doua.

Pe lângă roșii și mere, puteți mânca fructe uscate.

Dieta cu hrișcă și suc de roșii

O dietă bazată pe hrișcă și suc de roșii vă permite să slăbiți fără a arde mușchii. Acest lucru este posibil datorită faptului că hrişcă este o sursă de proteine ​​care acționează ca material de construcții pentru celulele corpului uman.

Dieta durează cinci zile. În acest moment, trebuie să mănânci doar hrișcă fiartă și să bei suc de roșii. Cantitatea de suc este egală cu un litru. Cerealele se prepară fără a adăuga zahăr sau sare. Ultima intalnire mâncarea trebuie să aibă loc cel târziu la ora șase seara.

Suc de roșii și ouă

O dietă pe suc de roșii și ouă ar trebui să dureze 3 sau 7 zile, ceea ce depinde de cât de mult vrea o persoană să piardă.

Meniul dietei de trei zile se rezumă la faptul că în fiecare dimineață o persoană mănâncă un ou fiert, mănâncă două ouă în timpul prânzului, iar la cină mănâncă un alt ou. În plus, trebuie să mănânci 4,5 kg de roșii pe zi, împărțindu-le în porții egale.

Meniul de 7 zile presupune consumul nu numai de roșii și ouă, ci și de alte alimente. Cu toate acestea, ar trebui să mănânci roșii la sfârșitul fiecărei mese.

Meniul orientativ arată astfel:

• 6 ouă pe zi: două la fiecare masă.
• Două bucăți de brânză.
• 0,2 kg piept de pui.
• 0,2 kg de brânză de vaci.

Pe lângă roșii, puteți mânca legume: crude și fierte. Asigurați-vă că beți multă apă și ceai neîndulcit în timpul dietei. Vă puteți permite o ceașcă de cafea fără zahăr de 1-2 ori pe zi.

Avantaje și dezavantaje ale dietei cu suc de roșii

Avantajele dietei cu suc de roșii:

1. Dieta vă permite să creșteți forte de protectie organism, accelerează metabolismul.
2. În timpul dietei, organismul este supus curățării.
3. Roșiile sunt antioxidanți puternici care ajută la reducerea efectelor radiațiilor asupra organismului.
4. În timpul dietei, o persoană nu va suferi de constipație.
5. Consumul de roșii și suc de roșii ajută la prevenirea dezvoltării cancerului de prostată la bărbați.
6. Roșiile ajută la întărirea țesutului osos.
7. Se pierde în greutate și se ard grăsimea.

În ceea ce privește dezavantajele dietei, acestea includ: dieta dezechilibrata. Prin urmare, nu poate dura mai mult decât timpul specificat.

Contraindicatii

Dieta nu trebuie urmată de adolescenți, gravide, mame care alăptează sau vârstnici.

Alte contraindicații ale dietei:

• Esofagită de reflux.
• Arsuri la stomac.
• Sindromul colonului iritabil.
• Diverticuli în intestin.
• Alergie la roșii.

S-a dovedit că consumul de roșii te poate ajuta să slăbești de la 2 la 7 kg. cercetări clinice medici si nutritionisti. Dacă nu aveți contraindicații, atunci nu ezitați să luați suc de roșii pentru pierderea în greutate. Puteți citi beneficiile și daunele, recenziile, rețetele pentru a face o băutură minunată în articolul nostru informativ.

Pentru a-ți lua rămas bun de la maxim centimetri în talie, în timpul dietei, renunță alimente bogate in calorii, dedicați mai mult timp sportului și treceți treptat la alimentație adecvată. Pentru a-ți slăbi corpul, aranjează zile de post o dată pe lună.

Sucul natural de roșii conține multă vitamina A, ajută la îmbunătățirea vederii și protejează Căile aeriene din infectii. Vitamina C ajută la scăderea colesterolului și crește sistem imunitar si stimuleaza sinteza interferonului. Caroten - protejează țesuturile de imbatranire prematura, redă proprietăți medicinale pe stomac și sistemul urinar. Pentru prevenire dezvoltarea cancerului Răspunsul este substanța - licopenul, care se găsește și în băutură. Băutura de roșii stimulează producția de serotonină, „hormonul bucuriei”, ajutând la scăderea stresului.

Medicii recomandă să bei un pahar în fiecare zi Suc proaspăt acea categorie de persoane care duc un stil de viață sedentar, pentru a evita tromboza venelor de la picioare.

În plus, sucul de roșii este inclus în meniul dietei japoneze, care este eficient și în lupta împotriva excesului de greutate.

Conținutul caloric al sucului de roșii

Acest suc este un cocktail de vitamine vindecător, care conține doar pulpă de roșii coaptă. Pe lângă frumos calități gustative, conțin substanțe și vitamine valoroase. Această băutură poate fi permisă de persoanele care doresc să scape de centimetri în plus la talie, deoarece 100 de grame de suc proaspăt conțin doar 18 kcal.

Daune și contraindicații

Trebuie amintit că băutura de roșii poate avea Influență negativă pe corpul tău dacă:

• combinați simultan cu proteine ​​și produse care conțin amidon;
• sucul este făcut din roșii necoapte sau stricate;
• luați băutura pe stomacul gol.

• boli ale sistemului digestiv;
• reacție alergică la componentă;
• aciditate crescută a stomacului;
• otrăvirea corpului;
• boala urolitiază.

Este posibil să bei suc de roșii pentru pierderea în greutate?

Această întrebare îngrijorează aproape toate femeile care doresc să slăbească. Puteți bea suc dacă nu aveți contraindicații. Dar dacă brusc, în timpul unei diete cu suc, vă simțiți rău sau aveți dureri în abdomen, atunci ar trebui să încetați să mâncați în acest fel și să mergeți la o unitate medicală.

Recomandări pentru consumul de suc de roșii atunci când slăbești

1. Nu trebuie să luați băutura pe stomacul gol; este mai bine să luați micul dejun mai întâi și să beți suc după o jumătate de oră. Înainte de prânz și cină, faceți invers, beți un pahar de suc cu 30 de minute înainte de masă și apoi începeți masa.
2. Ar trebui să bei suc proaspăt preparat încet, savurând fiecare înghițitură. Nu adăugați sare sub nicio formă, deoarece acest condiment reține lichidul în organism.
3. Pentru a realiza efect maxim, este mai bine să pregătiți singur sucul de roșii, fără niciun tratament termic. O băutură cumpărată din magazin va funcționa și ea, dar procesul de slăbire va dura mult mai mult.

Reteta de suc de rosii de casa

Mix de castraveți și roșii

• roșii coapte – 4 buc;
• castraveți – 1 buc.

Turnați apă clocotită peste roșii timp de 30 de secunde, îndepărtați cojile. Tăiați castravetele în cuburi mici. Măcinați toate ingredientele folosind un blender. Se toarnă într-un pahar și se ornează cu ierburi.

Suc de rosii cu avocado

• roșii - 5 buc;
• avocado (pulpă) – 0,5 buc.

Tăiați grosier roșiile și avocado și amestecați cu un blender până la omogenizare.

Suc proaspăt de lămâie-rosii

• roșii - 3 buc;
• lămâie – 1/3 parte;
• busuioc – 2 frunze.

Curățați lămâia și roșiile. Amestecă toate ingredientele cu un blender.

Notă!

Un pahar de suc de roșii noaptea te va scuti de insomnie și te va ameliora stresul.

Rețete pentru pierderea în greutate

Pentru a adăuga o varietate meniului dvs., vă oferim rețete simple, de gătit rapid.

Supă cu suc de roșii

Ingrediente

• roșii - 8 buc;
• pasta de tomate- 5 lingurite;
• ceapa - 2 buc;
• ulei vegetal - 20 ml;
• usturoi – 2 catei mici;
• bulion de legume - 1 litru;
• ierburi proaspete - după gust;
• condimente - după gust.

Pregătirea
1. Se toarnă apă clocotită peste roșii timp de 30 de secunde, se îndepărtează coaja și se taie cubulețe mici.

2. Treceți usturoiul printr-o presă și tocați verdeața. Se toacă ceapa și se fierbe în ulei.

3. Turnați roșiile, ceapa, usturoiul și ierburile într-o cratiță, adăugați bulion.

4. După 10 minute, adăugați condimente și fierbeți până când sunt complet fierte.

Puteți mânca această supă o dată pe zi.

Cocktail de țelină, mere și roșii

Ingrediente

• mere verzi – 250 gr;
• suc de roșii – 120 ml;
• telina – 500 gr.

Pregătirea

1. Curățați și clătiți merele și țelina. Stoarceți sucul printr-un storcator. Dacă nu aveți acest aparat de bucătărie, puteți măcina alimentele printr-o mașină de tocat carne și puteți stoarce sucul printr-o pânză de brânză.

2. Amestecați sucul de roșii cu lichidul rezultat.

Un pahar de cocktail poate fi decorat cu pătrunjel sau mărar.

Cocktail de roșii-kefir

Ingrediente

• suc de roșii – 170 ml;
• chefir 1% – 170 ml;
• usturoi - 1 catel;
• verdeață - după gust.

Pregătirea

Înainte de a amesteca cocktailul, puneți toate ingredientele (cu excepția usturoiului și ierburilor) la frigider pentru 20 - 30 de minute. O băutură răcită va avea un gust mult mai bun.


1. Turnați sucul de roșii și chefirul într-un castron convenabil. Treceți usturoiul printr-o presă și adăugați la lichid. Bateți totul cu un mixer până la omogenizare.

2. Se toaca verdeata si se amesteca cu bautura.

Diete cu suc de roșii pentru pierderea în greutate

Există mai multe variante de diete bazate pe această băutură:

• 1 zi (descărcare);
• 3 zile;
• 5 zile;
• 7 zile.

Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare opțiune.

Zile de post pe suc de roșii

Nutriționiștii au dezvoltat multe diete bazate pe roșii. Puteți slăbi până la 2 kg într-o zi. Dar nu toată lumea poate lua o astfel de decizie și poate renunța rapid la toate alimentele pentru a pierde câteva kilograme în plus.


Prin urmare, vă oferim câteva exemple pentru o zi de post.

1. Cel mai simplu mod este să bei suc de roșii (și puțină apă) pe tot parcursul zilei, ori de câte ori ți-e foame. Puteți bea doar 1,5 litri de băutură naturală pe zi.
2. La micul dejun, prânz și cină bem un pahar de suc proaspăt preparat. Adăugați o felie la masa de prânz pâine de secara.
3. Dimineața mâncăm câteva roșii proaspete și o bucată de brânză tare, două ore mai târziu bem o băutură de roșii amestecată cu 2 linguri. linguri de smantana. Pregătim supă de roșii pentru prânz și un pahar din cocktailul nostru preferat de roșii pentru cină.

Dieta de trei zile cu roșii

Luam micul dejun cu un ou fiert si bem o cana de ceai verde, fara a adauga zahar granulat.

Pentru micul dejun târziu, ne răsfățăm cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g) și după o jumătate de oră bem o băutură de roșii.

La prânz ne sărbătorim cu piept de pasăre fiert sau pește slab (200 g), legume proaspete ( ardei gras, roșii, castraveți). Și la desert mâncăm fructe de pădure roșii.

La cină bem un pahar de infuzie de plante.

Milana, 37 de ani
ÎN În ultima vreme, am devenit interesat de produsele dulci și de patiserie, desigur, acest lucru mi-a afectat silueta. Și apoi prietenii mei m-au invitat la o nuntă... A fost jenant să merg așa, așa că am încercat o dietă cu roșii timp de trei zile. Slavă Domnului, totul a funcționat și „hobby-urile” mele au dispărut. Acum, am început să monitorizez numărul de chifle pe care le mănânc și din când în când, aranjez zile de post pentru organism, bând doar suc de roșii pentru o zi. E bine că există astfel de oameni diete rapide. Mulțumim creatorilor pentru asta!

Dieta pe orez și suc de roșii

Luăm micul dejun cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), iar după un timp bem suc.

La prânz bem o băutură, apoi punem la fiert 100 de grame de orez și pește, fără a adăuga sare.

Mâncăm după-amiaza Mar verdeși bea chefir 1% (200 ml).

Pentru cina bem din nou o bautura de rosii, orez fiert (100 g), si diversificam acelasi tip de dieta cu piept fiert (100 g).

Dieta pe suc de rosii si hrisca timp de 5 zile

Esența dietei este că pe tot parcursul zilei ai voie să te bucuri de terci de hrișcă gătit în apă și să bei un pahar de suc la micul dejun, prânz și cină. Principalul lucru este să nu adăugați sare, lapte și zahăr la hrișcă. Și în acest ritm, ești garantat -5 kg.

Dieta cu roșii timp de 7 zile

Urmând această dietă, poți slăbi 7 kg într-o săptămână. În fiecare zi, atunci când adăugați un produs nou în mâncare, nu uitați să beți suc de roșii.

Luni – brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;

Marți este zi de legume, cu excepția cartofilor;

miercuri – piept fiert curcan sau pui;

Joi – mâncați fructe, excludeți banana;

Vineri – peste fiert slab;

Sâmbătă – cartofi (1 bucată, de 3 ori pe zi);

Nu uitați să beți apă purificată în fiecare zi. Aveți voie să beți 1,5 litri pe zi băutură de roșii(mai bine decât făcut în casă). După o dietă, în nici un caz nu trebuie să „vai” peste mâncare, altfel toate eforturile tale vor fi în zadar.

O dietă cu roșii va ajuta la activarea arderii grăsimilor și vă va face pielea frumoasă! Minus 3 kg in 3 zile fara a numara caloriile! Obțineți un meniu pentru 3, 5, 7 zile, 7 opțiuni de dietă și începeți transformarea!

Roșia este o legumă versatilă. Se consumă peste tot și se folosește pe bună dreptate la gătit varietate de preparateîn aproape toate bucătăriile lumii. Are un număr caracteristici atractive, cu care toată lumea este familiarizată încă din copilărie: o legumă gustoasă, ușor de digerat, care dă sănătate și plăcere gustativă, cultivată atât în ​​sere, cât și în teren deschis. În roșii, ca și în cămările generoase, se concentrează biologic rezervele de fibre, potasiu, magneziu, sulf, iod, vitamine, fosfor. substanțe active, precum și colina, o substanță implicată în procesele hematopoietice și necesară pentru funcționarea normală a ficatului. Dar puteți aprecia toate beneficiile doar familiarizându-vă cu proprietățile sale mai detaliat.

Șase lucruri despre dieta cu roșii

1. Conținutul scăzut de calorii al acestui produs este atractiv. Este aproape imposibil să mănânci în exces roșiile: acestea conțin atât de multe calorii o suma mica(15-18 kcal la 100 g), că înainte de a trimite în secret excesul în interiorul tău, se dovedește că stomacul este deja plin la capacitate.
2. Pulpa roșie conține o cantitate colosală de un hormon special - adiponectina. Această componentă se formează în mod normal datorită lucrului celulelor adipoase. Previne depunerile pe pereții vaselor de sânge și servește ca unul dintre elementele antiinflamatorii ale organismului. Capacitatea sa de a regla nivelul de insulină din sânge ajută la menținerea concentrațiilor optime de zahăr. Când adiponectina este absorbită, organismul începe să se comporte similar cazurilor în care există depozite în exces de grăsime și energia poate fi cheltuită în forță deplină, fără a lăsa rezervele necesare, eliminând astfel posibilitatea obezității. În plus, acest hormon este extrem de util pentru femei, deoarece împiedică dezvoltarea celule canceroase, care este una dintre cele mai eficiente metode de prevenire boli oncologice sânii în timpul menopauzei.
3. ÎN cantitati mari Roșiile conțin trei tipuri de antioxidanți, inclusiv licopenul, cel mai puternic dintre toți carotenoizii cunoscuți. Acesta este cel care determină culoarea roșie a fructelor și obligă toate fashioniste să folosească sucul de roșii ca parte a unei varietăți de măști faciale. În plus, prezența licopenului este o condiție prealabilă pentru densitatea osoasă, deoarece fără el os pierde unele dintre elementele celulelor structurii scheletice, devine fragilă și prezintă risc de rănire.
4. Vitamina E păstrează turgența celulelor epidermice, iar aceasta, la rândul său, protejează sexul frumos de lasarea și decolorarea pielii feței.
5. Sucul de roșii conține un complex unic de 13-oxo-ODA, care activează arderea celulelor adipoase și blochează formarea altora noi. Pentru sustinere nivel optim Doar trei pahare de suc pe zi sunt suficiente pentru această componentă.
6. Compoziția chimică a roșiilor suprimă efectul grelinei, hormonul responsabil pentru formarea senzației de foame și prezența tartricului, a mărului și acid folic accelerează arderea depozitelor de grăsime. Interacțiunea acestor doi factori accelerează procesul de slăbire, de câștigare a subțirii și a formei dorite.

În legătură cu toate cele de mai sus, medicii recomandă adesea o dietă cu roșii ca produs de bază pentru persoanele cu sistemul imunitar slăbit, cu pierderea forței, cu aciditate scăzută și anemie.

În practică, toată lumea a simțit moale efect laxativ, care este furnizată de pulpa de roșii. Pentru sistemul digestiv, a avea suficiente roșii în farfurie este un adevărat cadou. Această proprietate este folosită de multe persoane predispuse la constipație. Mai mult: roșiile prezintă proprietăți vindecătoare pentru gastrită, cu aciditate scăzută.

O dietă bazată pe un consum semnificativ de roșii este un declanșator puternic pentru începerea metabolismului activ, deoarece vitaminele B sunt direct implicate în reacțiile de eliberare a energiei organismului. Pe lângă vitaminele B1 și B2, prezența în sucul acestuia are un efect pozitiv asupra metabolismului acid ascorbic. Ea oferă, de asemenea influență benefică asupra lucrării pelvisului renal și îndepărtarea nisipului și a pietrelor din rinichi.

Acest tip de dietă, pentru cei care doresc să slăbească, este cel mai bine folosit vara și toamna, deoarece în această perioadă roșiile cultivate în sol deschis, și nu în seră sau folosind metoda filmului, sunt vândute în magazine și pe piaţă. Deoarece la cultivarea în interior, pesticidele, erbicidele, fertilizarea cu îngrășăminte chimice și utilizarea preparatelor pentru maturare accelerată, atunci poate fi mai mult rău în astfel de legume decât bine. Prin urmare, roșiile crescute în mod natural și culese din grădină vor fi de preferat, deși nu au un aspect atât de izbitor și o dimensiune impresionantă precum rudele lor din sere.

La toate cele de mai sus, puteți adăuga faptul că roșiile conțin doze mari de serotonină, hormonul plăcerii, și va deveni clar că dieta cu roșii nu este doar foarte metoda eficienta pierderea în greutate și corectarea greutății, dar și cele mai plăcute!

Meniul

ÎN acest moment Sunt utilizate tipurile mono și combinate. Dintre mono-diete, dieta cu roșii iese în evidență deoarece roșia este un produs destul de blând, acționând aproape ca un balsam pentru digestie. În ciuda prezenței acizilor, digestia nu are loc agresiv; pepsina reușește să aducă nivelul pH-ului la optim într-o perioadă scurtă de timp, ceea ce elimină iritație excesivă pereții stomacului și reduce senzația de foame. În plus, natura a înzestrat roșia cu o compoziție atât de echilibrată, încât organismul primește destul de mult doze mari tot ce ai nevoie. Atunci când este combinată cu alte componente, componenta roșii asigură o mișcare foarte activă a maselor alimentare prin buclele intestinului subțire și gros, reducând astfel absorbția suplimentară a substanțelor și oferind un efect ușor de curățare a membranei mucoase a organelor digestive.

Dacă doriți să accelerați și mai mult procesul de a scăpa de kilogramele în plus, puteți folosi activitatea fizică ( cardio mai bun) sau vizitarea piscinei.

Pentru 3 zile

Meniul în acest caz este extrem de concis: trebuie să mănânci 300 g de roșii de 5 ori pe zi. Rata consumului de apă este de 1,5 litri pe zi.

Este important să respectați următoarele reguli:

1. Nu sărați fructele - încetinește procesele metaboliceși reține excesul de lichid în țesuturile corpului.
2. Dacă vă este foarte foame, puteți gusta o roșie, reducând astfel următoarea porție de mâncare.
3. Bea apă plată, de preferință filtrată sau minerală.
4. Nu puteți crește numărul de roșii; este important să respectați norma prescrisă.

Dacă urmați toate regulile, atunci în 3 zile veți putea pierde 1,5 - 3 kg fără a vătăma organismul.

Timp de 5 zile

Cu o dietă care conține proteine, este indicat să creșteți timpul de alimentație limitată, deoarece este mai echilibrat și mai ușor de tolerat. Pierderea în greutate va fi de 2-4 kg.

• Primul mic dejun: 2 felii de brânză cu conținut de grăsime de până la 30%, 2 fierte ouă de găină, 1 roșie.
• Al doilea mic dejun: 2 roșii de mărime medie.
• Prânz: 150 g de file de pui fiert, salată de roșii și busuioc în ulei de măsline.
• Gustare de după-amiază: 2 roșii și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
• Cina: salata de rosii cu ierburi si ulei de masline.

Timp de 7 zile

În această variantă, dieta este și mai variată. Cerința principală: în timpul fiecărei mese trebuie să fie 2 roșii pe farfurie. Cina – nu mai târziu de 18-00. Dacă aveți un apetit foarte puternic, vă puteți permite să gustați o roșie sau să diluați o linguriță de miere într-un pahar cu apă caldă și să beți - acest lucru vă va calma stomacul pentru o lungă perioadă de timp.

Alimente pe care le puteți mânca:

• albusurile a doua oua (nu folositi galbenusul!);
• 2 bucăți de brânză de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (20-30%);
• bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi și 200 g de pui fiert;
• 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi(mai bine pentru cină).

După cum puteți vedea din dietă, gama de produse este oarecum limitată, dar pierderea în greutate la pierderea în greutate va fi de 4-5 kg.

Opțiuni de dietă

Pe sucul de roșii

În ciuda disponibilității și a costului scăzut al sucului în magazine, este indicat să folosiți suc proaspăt preparat, fără sare, care este stors imediat înainte de utilizare.

Opțiune de trei zile: condiția principală este să bei suc de roșii la fiecare masă.

• Varianta 1: 2 felii de paine de secara sau 1 felie, unsa subtire cu unt.
• Opțiunea 2: 150 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
• Opțiunea 3: 200 gr. salata de fructe (fara struguri si banane).

• Opțiunea 1: 100 gr. orez fiert nesărat, legume coapte sau înăbușite.
• Opțiunea 2: 150 gr. file de peste fiert soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, salata de legume cu rosii, asezonata cu ulei de masline si zeama de lamaie.

• O singură variantă: 200 gr. carne albă de pui (piept).

În timpul dietei se pierd 2-3 kg de greutate.

Lucrul bun despre o dietă de lungă durată cu suc de roșii este că poate dura atât timp cât doriți. Lista produselor aprobate pentru consum este destul de larga. Desigur, este mai bine dacă sucul este făcut din fructe cultivate în masă neindustrial, care conțin substanțe pentru a crește durata de valabilitate.

Principala cerință: cu 10-15 minute înainte de masă, beți un pahar de suc de roșii și nu consumați alimente din lista de mai jos:

• dulciuri, produse de cofetarie;
• produse de patiserie și produse din făină;
• carne afumata;
• mancare prajita;
• picant și sărat;
• bauturi carbogazoase;
• alcool.

Se acordă preferință mâncărurilor la abur, fructelor de mare, carne slabăși pasărea.

Suc de roșii și orez

Acest tip de dietă are doar două ingrediente principale, ceea ce îl face un bun test de voință. Costul componentelor este atractiv, ceea ce servește ca un alt argument în favoarea alegerii unei diete. Durata – până la 20 de zile, în mod optim – două săptămâni.

Este mai bine să folosiți orez brun, deoarece conținutul de amidon din acesta este puțin mai mic decât cel alb, iar acest lucru crește succesul în pierderea în greutate. Trebuie pregătit în prealabil: turnați peste noapte 300 g de orez cu apă caldă. Pe timpul nopții, boabele de orez au timp să se umfle și să devină moi, dar nu își irosesc rezervele substanțe utile, așa cum se întâmplă cu albul în timpul procesului de gătire.

Trebuie să bei suc de roșii toată ziua, cu o oră înainte de masă și să mănânci o porție de orez.Repetă mesele de 5 ori pe zi.

Dacă dieta durează mai mult de 14 zile, atunci pentru prânz trebuie să adăugați 150 g de carne sau pește și fructe proaspete (cu excepția bananelor), legume și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Pe supa de rosii

Principala diferență între acest tip de dietă este consumul zilnic de supă de roșii. Îl poți mânca oricând și cât vrei. Este important să respectați în continuare măsura și să încercați să nu întindeți volumul stomacului, deoarece odată ce procesul de pierdere în greutate este încheiat, va fi dificil să rezistați sentiment constant foamea și riscul de a crește rapid în greutate, de care tocmai ți-ai luat rămas bun, crește semnificativ. Rezultatul utilizării acestei diete va fi o pierdere de 4-8 kg pe săptămână.

Pentru supă veți avea nevoie de:

• 6 cepe;
• 2 roșii mari;
• varză mijlocie;
• o grămadă de ardei verde;
• 2 cuburi de bulion de legume;
• un buchet de frunze de țelină.

Tăiați legumele cubulețe, adăugați apă și aduceți la fiert. Gatiti 10 minute la foc mare, apoi la foc mic pana se inmoaie.

Îți poți diversifica dieta cu legume și fructe proaspete. Bea apă și ceai verde fara zahar.

Roșii-lapte

Lista produselor din această dietă expresă este destul de limitată: roșii, sucul acestora, lapte (1,5% grăsime) și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Sucul, ca și în dietele anterioare, este mai bine de preparat acasă, nu adăugați sare și permiteți un conținut ridicat de pulpă. Multe versiuni ale acestei diete permit utilizarea pastei de tomate, dar trebuie să înțelegeți că pasta de tomate este un produs care conține aditivi pentru depozitarea pe termen lung, ceea ce face ca utilizarea sa în aceste scopuri să fie mai puțin dezirabilă.

Trebuie să fiți atenți atunci când urmați o astfel de dietă și să mențineți în mod clar intervale de timp de cel puțin trei ore între consumul de roșii și produse lactate, deoarece o astfel de amestecare poate duce la fermentație activă în tractul gastrointestinal cu toate consecințele care decurg, cum ar fi arsuri la stomac, dispepsie, creșterea formării de gaze etc. Pentru ca dieta să aibă succes, ar trebui să utilizați numai fructe complet coapte; cele maro trebuie excluse.

La sentiment puternic Daca ti-e foame, poti gusta din legume proaspete, de preferat morcovi sau castraveti.

Atunci când urmează o dietă cu roșii-lapte, consumul este strict interzis bauturi alcoolice. Dacă trebuie să bei alcool, trebuie să întrerupi dieta cu cel puțin 24 de ore înainte.

Există două opțiuni pentru o dietă cu roșii și lapte pentru pierderea în greutate: o dietă de trei zile și una de șapte zile.

Opțiune de trei zile

Este mai dură și este adesea echivalată cu zilele de post. Vă permite să curățați organismul de toxine și să corectați greutatea în cel mai scurt timp posibil.

• Mic dejun: un pahar cu lapte (1,5%) sau suc de rosii.
• Prânz: 200 g de roșii proaspete sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
• Cina: un pahar cu lapte sau suc de rosii.

La aderare stricta Se poate pierde până la 1 kg de greutate în exces pe zi.

Opțiune de șapte zile

• Mic dejun: lapte sau suc.
• Prânz: o porție de supă de lapte de roșii.
• Gustare de după-amiază: 20 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau 2 roșii medii.
• Cina: lapte sau suc.

Reteta de supa de lapte si rosii

Zdrobiți un kilogram de roșii, după îndepărtarea coajelor, încălziți-le împreună cu un pahar de lapte și 0,5 căni de apă. Când amestecul devine cald, adăugați 200 g de brânză Gorgonzola, usturoi, ceapă, busuioc - după gust. Gatiti la foc mic timp de 20 de minute. Nu adăugați sare.

Datorită combinației de lapte și roșii, supa are un foarte Pe termen scurt depozitare, deci este mai bine să-l gătiți înainte de a mânca și să-l mâncați cald. Ar trebui să știi că majoritatea substanțele benefice și vitaminele conținute în pulpă se pierd în timpul tratamentului termic, care afectează negativ valoare nutritionala produs.

Un alt tip de dietă cu roșii-lapte se numește zile de post pe bază de roșii și lapte. Principiul este acesta: trebuie să alterni zilele de a lua alimente de bază și de a pierde în greutate. În prima zi se bea 1 litru de lapte, în a doua zi se mănâncă 2 kg de roșii. Nu vă fie teamă de o reacție stomacală „violentă” din cauza combinației acestor două ingrediente, deoarece timpul dintre dozele lor va fi destul de suficient pentru digestie. Drept urmare, puteți pierde în greutate slăbind până la 1 kg pe zi.

Roșii-măr

O altă modificare a dietei cu roșii, dar cu utilizarea unei a doua componente - un măr. Se bazează pe consumul activ, care, pe lângă pierderea în greutate, determină scăderea nămolului intestinal. Într-o zi ar trebui să mănânci exclusiv roșii, fără a-ți limita consumul, iar următoarea - 2-3 kg de mere (de preferință fără coajă). Dacă este dificil să faci față senzației în creștere de foame, atunci pentru o gustare de după-amiază îți poți permite o mână de fructe uscate, precum stafide, caise uscate, smochine sau prune uscate (neafumate). Ar trebui să vă expuneți corpul la o astfel de dietă timp de cel mult patru zile (de obicei este recomandat să o limitați la două), deoarece conține restricții stricte care nu sunt permise pentru utilizare pe termen lung. Pierderea în greutate în timp ce slăbiți acest tip hrana este de aproximativ 1 kg pe zi.

Suc de roșii și ouă

Această dietă este prezentată în două versiuni: de trei zile și de șapte zile.

Esența perioadei de trei zile este uz zilnic ouă: unul se mănâncă dimineața, două la prânz și unul la cină. Pe lângă ouă, trebuie să consumați 4,5 kg de roșii proaspete în trei zile, împărțindu-le proporțional în porții egale pe parcursul zilei.

Opțiunea săptămânală este mai puțin strictă și oferă o varietate mai mare de alimente în dietă. Regula de bază este să închei fiecare masă cu roșii. Un meniu zilnic aproximativ ar trebui să arate astfel:

• 6 ouă fără gălbenușuri (nu mai mult de două o dată);
• 2 felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
• 200 g file de pui fiert;
• 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Puteți completa meniul cu orice legume (crude sau fierte în orice fel, cu excepția prăjirii în ulei). Puteți bea apă filtrată în volum suficient, ceai slab neîndulcit și ocazional cafea.

Pe bețișoare de roșii și crab

Utilizarea acestui tip, care sa dovedit ca o metodă cu Eficiență ridicată pentru pierderea în greutate, utilizat săptămânal zile de descărcare. Este imperativ să acordați atenție compoziției bastoane de crab: fileul de surimi ar trebui să fie enumerat primul în lista de ingrediente - acest lucru garantează conținut scăzut de calorii produs și de înaltă calitate, care asigură intrarea în organism cantitatea necesară veveriţă. Dacă această componentă este listată a doua și mai departe de începutul listei, atunci ar trebui să refuzați achiziția.

Respectând această dietă, trebuie să mănânci 200 g de bastoane de crab și să bei 1 litru de suc de roșii pe zi.

Contraindicatii

De obicei, o dietă bogată în roșii este bine tolerată. Dar chiar și în cazul utilizării legumelor care au fost cultivate personal în grădina dvs. fără a utiliza „substanțe chimice”, trebuie să vă familiarizați cu factorii care exclud utilizarea unei diete cu roșii:

1. Aciditate crescută și ulcer peptic stomac.
2. Boli infecțioase Vezica urinara si uretra.
3. Intoxicație alimentară.
4. Osteoporoza severa.
5. Boli articulare.
6. colelitiaza.
7. Gută.
8. Intoleranță individuală.

Înainte de a începe o dietă, ar trebui să consultați un medic - nutriționist sau medic de familie. Dacă respectați toate cerințele de bază, atunci rezultatul pierderii în greutate sub forma unui corp zvelt, tonifiat și atractiv nu va dura mult să sosească.

Există o mare varietate de programe de nutriție pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Dar pot fi distractive? Da, mai ales dacă iubești legume proaspete, inclusiv roșiile. În articolul nostru ne vom uita la eficacitatea dietei cu suc de roșii, vom studia dieta acestei tehnici și vom analiza beneficiile.

Care sunt beneficiile unei diete cu suc de roșii?

În primul rând, se recomandă efectuarea unor diete cu roșii vara și perioade de toamnă. În acest moment, roșiile sunt bogate în vitamine și sunt cele mai benefice pentru organism. În plus, în sezonul cald costul roșiilor este mult mai mic. Deci, care sunt beneficiile consumului de roșii pentru pierderea în greutate?

Microelemente

Este de remarcat faptul că roșiile sunt deosebit de bogate în vitamine și microelemente. Calciul și iodul conținute în această legumă sunt absorbite în proporție de 70% de oameni. Fibrele, care predomină și în roșii, favorizează eliminarea excesul de apă si stimularea intestinala. Acest lucru ajută la reducerea depozitelor de grăsime și scade colesterolul din sânge.

Nivel scazut de calorii

La fel ca majoritatea legumelor, roșiile au un conținut scăzut de calorii, ceea ce este, fără îndoială, un plus atunci când ești la dietă. La 100 de grame de pulpă vegetală există doar 21 de kcal. Din acest motiv, femeile folosesc adesea dieta cu roșii perioada postpartumși în timpul alăptării.

Sucul de roșii ca remediu pentru oboseală

Întregul set de vitamine A conținut în sucul de roșii stimulează producția activă de serotonină în organism, mai cunoscută sub numele de „hormonul fericirii”. Cel mai concentrație mare Aceste substanțe benefice sunt conținute în sucul de roșii de casă care nu a suferit tratament termic. Acest „hormon al fericirii” reduce oboseala și crește rezistența la stres.

Ar trebui să adaugi suc de roșii în meniul tău zilnic?

Dacă sunteți un mare fan al sucului de roșii, dar nu intenționați să țineți o dietă, îl puteți include în siguranță în dieta zilnica suc de roșii. Pentru a obține beneficii maxime pentru organism și pentru a nu provoca rău, ar trebui să cunoașteți câteva reguli simple.

Norma zilnică

Asigurați-vă că urmați norma zilnică suc de roșii, volumul maxim zilnic este de 0,6 litri. Exact doza dată are cel mai benefic efect asupra stării organismului. În caz contrar, excesul de sodiu conținut în roșii poate provoca creșteri ale tensiunii arteriale.

Combinație cu alte produse

Chiar dacă preferați să consumați roșii sau suc formă pură, recomandăm totuși să le combinați cu alte produse. De exemplu, puteți face supă piure cu vițel fiert și spanac din suc de roșii. Sau faceți o salată proaspătă de roșii și mozzarella. Combinația de proteine ​​și carbohidrați este absorbită mult mai complet decât mesele separate.

o dietă ușoară și hrănitoare cu roșii oferă un minim de calorii, te ajută să slăbești și oferă microelemente

Ce rezultate se pot obține cu sucul de roșii în 3 zile?

Principalul avantaj al dietelor de trei zile cu suc de roșii este stresul blând asupra organismului, absența postului și un rezultat vizibil. Urmând toate instrucțiunile, puteți slăbi de la 2 până la 6 kg de greutate în exces. În plus, veți fi curățat de toxine din intestine, așa că după dietă vă veți putea răsfăța cu delicii bogate în calorii. Un sistem digestiv „purificat” se descompune și elimină alimentele mult mai repede decât de obicei.

Pentru cine este contraindicată dieta cu roșii?

Din păcate, nu toată lumea beneficiază de o dietă cu roșii. Există o serie de boli și contraindicații pentru care este mai bine să evitați coaja de roșii.

Aciditate stomacală instabilă

Oameni care suferă aciditate crescută stomac, gastrită, tipuri variate ulcere peptice, este contraindicat consumul activ de rosii si suc de rosii. Mulțumită continut ridicat aminoacizi organici, roșiile pot provoca un dezechilibru în sistemul digestiv și pot agrava bolile cronice.

Otrăvire

La diverse grade intoxicații sau tulburări intestinale - trebuie exclus sucul de roșii. Motiv asta e ușor efectul laxativ al roșiilor, care, împreună cu pereții intestinali iritați, pot provoca diaree prelungită.

Tipuri de diete cu roșii

Dietele pe bază de suc de roșii au devenit recent cele mai populare. Nutriționiștii au dovedit deja că curățarea organismului cu roșii este cea mai blândă și echilibrată opțiune. Să ne uităm la mai multe diete diferite cu roșii.

Ziua de post cu roșii

Acest tip de descărcare este perfect pentru pregătirea organismului pentru o dietă lungă sau pur și simplu pentru curățarea intestinelor de toxine. Întreaga dietă zilnică cu roșii constă din 2 litri de suc. Încercați să distribuiți alimentele în mod uniform pe parcursul zilei de post.

Dietă de două zile pe chefir cu suc de roșii

Dieta expresă de două zile constă din trei componente:

1. 1,5 litri de chefir, conținut de grăsime nu mai mult de 3%
2. 3-4 biscuiti de tarate, de preferat de secara
3. 2 cani de suc de rosii fara sare

Consumați suc de roșii și biscuiți în prima jumătate a zilei, în 2-3 doze, și distribuiți chefir în porții egale în restul zilei. Acest post de două zile este ideal pentru a reduce câțiva centimetri de talie înainte de un eveniment important.

Dieta de trei zile cu suc de rosii

Există mai multe tipuri de diete pe termen scurt cu suc de roșii. Pentru a alege un program de descărcare potrivit pentru tine, haideți să aruncăm o privire la cele mai populare diete de trei zile cu roșii.

Dieta pe orez și suc de roșii timp de 3 zile

O dietă de trei zile cu orez și suc de roșii este un program de nutriție expres. Vă rugăm să rețineți că este de preferat să folosiți soiuri de orez sălbatic sau brun. Este special continut redus calorii și este mai ușor de digerat. Pentru dietă vom avea nevoie de următoarele produse:

1. Dimineața pe stomacul gol - 1 lingură. apă carbogazoasă naturală;
2. Mic dejun - 120 g orez fiert și 200 ml suc de roșii fără sare;
3. Prânz - 200 ml suc de roșii, 120 grame orez și 1 ou, fiert într-o „pungă”;
4. Gustare de după-amiază - 200 ml suc de roșii și 50 grame pâine cu tărâțe;
5. Cina - 200 ml suc de rosii, 120 de orez si 70 de grame de pui fiert fara piele;
6. Înainte de culcare - 1 pahar apa fiarta temperatura camerei.

Dieta cu pui si suc de rosii timp de 3 zile

Dieta cu pui și suc de roșii este foarte blândă și nu reduce semnificativ greutatea. Mai degrabă, este o excelentă alinare pentru intestine și curăță peristaltismul sistemului digestiv. Dieta acestei diete constă în:

1. Mic dejun - 80 de grame de pâine integrală și 5 grame unt, 200 ml suc de rosii;
2. Pranz - salata de legume de castraveti, rosii, rucola si ulei vegetal (greutate totala nu mai mult de 300 g);
3. Gustare de după-amiază - 150 g fierte pește de mareși 200 ml suc de roșii;
4. Cina - 100 de grame de cartofi fierti, 100 de grame de champignon inabusit, 10 grame de ierburi (marar sau patrunjel), 1 pahar de suc de rosii.

Dieta de patru zile roșii-mere

Esența dietei roșii-mere este alternarea meniului zi de zi. În prima zi mănânci doar 1 kg de mere, a doua zi - 1 kg de roșii. Același lucru pentru următoarele două zile. Acest tip descărcarea permite un consum suplimentar de fructe uscate, cu o greutate de cel mult 100 de grame pe zi. Ar putea fi stafide, caise uscate sau smochine. Dar este recomandat să le folosiți dacă există riscul de a se rupe din dietă. Dieta roșii-mere nu numai că te ajută să slăbești câteva kilograme în plus, dar și curăță intestinele și îmbunătățește starea pielii.

Dietă de cinci zile de hrișcă cu suc de roșii pentru pierderea în greutate

Hrișca este considerată cel mai mult produs potrivit pentru a curăța toxinele din intestine și pentru a elimina plăci de colesterolîn sânge. În combinație cu sucul de roșii, hrișca nu numai că saturează corpul cu fibre, dar și promovează pierderea în greutate. In 5 zile de dieta iti vei reduce greutatea cu 2-4 kg. Vă rugăm să rețineți că dieta este aceeași în această perioadă și este important să urmați aceeași secvență de aport de alimente în fiecare zi.

1. Mic dejun - 200 ml suc de roșii, 120 g hrișcă fiartă, 50 g roșii, 50 g castraveți. Puteți stropi legumele cu suc de lămâie
2. Prânz - 200 ml suc de roșii, 100 g hrișcă, 120 g piept de pui copt fără piele
3. Gustare de după-amiază - 250 g de citrice (ideal grapefruit)
4. Cina - 120 g hrisca fiarta, 150 g dovlecei sau conopida fierti la abur, 200 ml suc de rosii, 30 g mazare verde