Dlaczego nie czujesz się pełny po jedzeniu? O nowych i tradycyjnych podejściach

Zjadłeś, ale uczucie sytości nie nadeszło. Zjadłeś więcej i nagle ogarnęło Cię uczucie przejadania się. Dlaczego uczucie sytości nie pojawia się na czas? Przecież bez niego nie da się utrzymać żadnej diety!

1. Praca mózgu. Nasycenie następuje dopiero 20-30 minut po jedzeniu. To prosta fizjologia, z którą trzeba się pogodzić. Spróbuj, przynajmniej na potrzeby eksperymentu, trochę „niedojeść” i wytrzymać w tym stanie przez pół godziny.

2. Nerwowość. Popularny przypadek przejadanie się - bulimia - staje się nerwowe. Z powodu silny stres wiele naturalnych odruchów jest zablokowanych, w tym uczucie sytości.

3. Wrzód, zapalenie żołądka. Wrzód żołądka lub zapalenie błony śluzowej żołądka może powodować ciągłe uczucie głodu. Wiąże się to również z takimi objawami, jak ból brzucha i zaburzenia układu trawiennego.

4. Przyprawy, żywność tłusta i rafinowana. Takie jedzenie po prostu nie jest w stanie zapewnić pożądanego uczucia sytości. Mężczyzna rzuca się dalej śmieciowe jedzenie ze względu na jasny smak, a posiłek kończy się banalną ciężkością w żołądku. Co więcej, gdy objawy przejadania się ustąpią, znów mamy ochotę na jedzenie.

5. Niedobór witamin i minerałów. Często błędnie interpretujemy sygnały mózgowe dotyczące braku określonego składnika odżywczego. Nienasycony głód może być oznaką braku witamin lub minerałów, a nie koniecznością zjedzenia nowej porcji dania obiadowego lub deseru.

Dlatego tak ważne jest, aby w trakcie diety przyjmować kompleksy witaminowo-mineralne. Udowodniono, że suplementy diety znacząco zwiększają szanse na bezpieczne przetrwanie ograniczeń zwykłej diety.

6. Żużlowanie ciała. Nagromadzone w organizmie toksyny i odpady, które nie zostaną w porę usunięte, zakłócają naturalne uczucie sytości. Aby rozwiązać taki problem, należy się skontaktować.

Uczucie głodu jest całkiem normalne stan fizjologiczny organizmowi, gdy brakuje mu energii i poprzez różne sygnały (hormony, poziom glukozy) informuje o tym mózg, a dokładniej podwzgórze. Jednak ludzie często rozumieją głód jako coś innego, niezwiązanego z brakiem energii.

Satysfakcja z jedzenia

Bardzo często uczucie głodu mylone jest z chęcią przeżucia czegoś lub skosztowania określonego produktu. Głód można pomylić z chęcią zaspokojenia pragnienia jedzenia. Nie ma nic złego w czerpaniu satysfakcji z jedzenia. Ale nie powinno to być motywem do jedzenia za każdym razem. Zadowolenie z jedzenia i uczucie sytości to dwie różne rzeczy. Możesz być pełny i niezadowolony, możesz być usatysfakcjonowany, ale pozostać głodnym.

Brak uczucia sytości po jedzeniu

Innym problemem związanym z głodem jest to, że ludzie mylą brak uczucia sytości z byciem głodnym. Dla nich głód to każdy stan, w którym żołądek nie jest wypełniony jedzeniem. Chociaż właściwie to normalna kondycja. Trawienie nie kończy się w żołądku; substancje zaczynają przedostawać się do krwi dopiero w jelito cienkie. Zajmuje to kilka godzin.
Chociaż szybkość trawienia i wchłaniania zależy od rodzaju pożywienia. Na przykład słodycze są szybko trawione, a po wzroście poziomu glukozy we krwi następuje Ostry spadek, a osoba zaczyna odczuwać ostry i niekontrolowany głód.
Z tym wiąże się efekt rozdęty brzuch„kiedy tak naprawdę układ trawienny z duża ilość Jedzenie jedzenia zaczyna wysyłać do podwzgórza (ośrodka regulacji apetytu) tak wiele sygnałów sytości, że z czasem jego receptory stają się mniej wrażliwe, co oznacza, że ​​nadal odczuwasz głód, mimo że otrzymałeś wystarczającą ilość energii. W efekcie jesteś zmuszony jeść coraz więcej, żeby „nabrać się”, czyli najeść się. czuć się pełnym. Przeczytaj więcej na ten temat.

Głód na początku diety

Istnieje opinia, którą wyraża Lyle MacDonald, że osoby początkujące w pierwszych tygodniach zdrowego trybu życia odczuwają większy głód, nawet jeśli nie siedzą głodówka i utrzymywać jedynie niewielki deficyt energii. Wynika to z ich ogólnego nadmiernego polegania na glukozie jako paliwie (a spadający poziom glukozy we krwi jest jednym z wielu czynników wywołujących głód). Około 4. tygodnia ich ciała zaczynają przystosowywać się do treningu i zużywać więcej tłuszczu jako paliwa.

Jak uniknąć uczucia głodu będąc na diecie?

Każda osoba ma swoje własne sposoby radzenia sobie z głodem, ale jest ich kilka ogólne zalecenia istnieć.

1 Nie stosuj zasady „sam zjedz śniadanie, podziel się obiadem, oddaj obiad”
Jeśli ty bardzo Jeśli na śniadanie przeniesiesz kalorie i produkty węglowodanowe, wieczorem na pewno poczujesz silny głód, po którym osoby odchudzające się o słabej woli mogą mieć załamanie. 2 Jedz więcej warzyw bogatych w błonnik. Błonnik pomaga dłużej czuć się sytym. 3 Jedz białko w każdym posiłku. Najdłużej trawi produkty mięsne(mięso czerwone, drób) i twaróg. 4 Zdrowe tłuszcze nasycone: dodaj do swojej diety Oliwa z oliwek, odmiany tłuste ryba, awokado, orzechy. 5 Określ, jaka częstotliwość posiłków pomaga kontrolować głód: Niektórym pomaga jedzenie małych ilości i częstego. Niektórzy czują się lepiej, jedząc trzy razy dziennie, ale „od serca”. Nie ma jednej zasady, która przyspiesza utratę wagi i pomaga uniknąć uczucia głodu. Staraj się jednak nie robić zbyt długich przerw i nie osłabiać się ani nie mieć zawrotów głowy z głodu, w przeciwnym razie istnieje ryzyko następne spotkanie jeść więcej jedzenia niż zwykle. 6 Pij więcej czystej wody. 7 Unikaj płynnych kalorii- udowodniono, że potrawy o jednakowej kaloryczności w postaci płynnej i stałej powodują różne uczucie sytości. 8 Unikaj prostych węglowodanów(cukier, czekolada, ciasta, ciasteczka, białe pieczywo itp.).
Kiedy jesz żywność zawierającą proste węglowodany, poziom cukru we krwi szybko i mocno wzrasta. W odpowiedzi uwalniana jest insulina, która zaczyna magazynować glukozę w komórkach i wykorzystywać ją do produkcji energii. Stąd szybki przypływ sił i energii po słodyczach. Ale insulina nie działa długo. Wkrótce znów zaczynamy odczuwać utratę sił i głód. Właśnie o tym jest słynne hasło „nie jesteś sobą, kiedy jesteś głodny”. Stan niekontrolowanego, niewystarczającego głodu, który uderza ostro i mocno – konsekwencje znęcania się proste węglowodany- białe pieczywo, bułki, wyroby cukiernicze itp. 9 Unikaj dużych cięć kalorii.
Takie diety sprawiają, że przez cały dzień odczuwamy głód, myślimy tylko o jedzeniu i doświadczamy nie tylko silnego stresu fizjologicznego wynikającego z braku energii i składników odżywczych, ale także stresu psychicznego. Takie diety tylko pogłębiają uzależnienie od jedzenia – stajemy się silnie uzależnieni od tego, co nas powoduje potężne emocje dowolny kolor.

Nie było to najłatwiejsze do zrozumienia, z tego punktu widzenia, że ​​osoba nie mająca nic wspólnego z biologią, fizjologią, medycyną itp. ma trudności z przyswojeniem tego typu informacji. Dlatego dzisiaj postaram się maksymalnie uprościć artykuł. Porozmawiamy o tym, jak wykorzystać wiedzę z fizjologii, aby uniknąć przejadania się w momentach, gdy nie odczuwamy głodu i sytości lub gdy są one ledwo odczuwalne.

Właściwie kiedy zaburzenia odżywiania To bardzo częsta sytuacja – nie odczuwamy głodu, nie czujemy, że czas coś zjeść, nie czujemy się też najedzeni i nie możemy się zatrzymać w odpowiednim momencie.

Ostatnim razem mówiłem, że jest to całkiem możliwe, biorąc pod uwagę, że odchudzając się aktywnie tłumimy głód, a potem wraz z rozwojem bulimii (anoreksja, kompulsywne objadanie się) przestajemy czuć się syci, bo wchodzi w życie psychologia, czyli problemy z jedzeniem, uczucia i emocje. Oznacza to, że normalne reakcje fizjologiczne schodzą daleko na dalszy plan, po prostu nie słyszymy ich za natłokiem naszych doświadczeń. Ale! Nie oznacza to jednak, że ich nie ma i że już nigdy nie będziemy mogli ich poczuć. normalne uczucie satysfakcja po jedzeniu, czy normalny głód, który można wykryć w porę. Nie mam na myśli tego głodu, który jest nie do zniesienia i zmusza do „jedzenia”. Proszę mi wybaczyć, że jestem niegrzeczny, ale to słowo teraz maksymalnie oddaje to, co dzieje się, gdy długi czas tłumimy głód impulsami z kory mózgowej (czytaj „siła woli”).

No cóż, teraz zgodnie z obietnicą, prosto, ale skuteczne zalecenia, na temat: „Co mam zrobić, jeśli nie czuję głodu i sytości?”

Pierwsze pytanie: Czy na pewno nie czujesz głodu? Całkiem całkiem? A może go ignorujesz? Być może idziesz ulicą i myślisz: „Przyjemnie byłoby zjeść teraz tabliczkę czekolady, bo inaczej mam ochotę coś zjeść!” O nie, nie możesz, nie możesz! - jeśli tak, to „słyszysz” głód, ale celowo ignorujesz jego głos. Po co? A potem przejadać się? Albo schudnąć? Albo... No cóż, w sumie to pytanie do Ciebie, spójrz głębiej w siebie i bądź wyjątkowo szczery!

I jeszcze jedno pytanie: Czy na pewno nie czujesz się pełny? Całkiem całkiem? A może to ignorujesz? Ale dlaczego? Jakie uczucia i emocje sprawiają, że kontynuujesz jedzenie, nawet jeśli masz pełny żołądek? (wszystkie te pytania odnoszą się również do Twojego dialogu ze sobą).

Załóżmy, że odpowiedź na wszystkie pytania brzmi: „Nic nie czuję!” Nie wiem co robić!"

Kluczowym słowem jest „DO”. Te. Jeśli na tym etapie zanikną uczucia głodu i sytości, a ich głosy nie będą rozróżnialne w ogólnej kakofonii myśli i uczuć. Wtedy trzeba wiedzieć, że SĄ, tylko jeszcze ich nie słychać, co oznacza, że ​​trzeba coś zrobić, żeby je rozróżnić.

Słowo „robić” odnosi się do praktyki i będziesz musiał z nią ćwiczyć żywność, żaden inny sposób! Wiele osób tutaj będzie miało wątpliwości: „Nie mogę!”, „Nie umiem jeść!”, „A co jeśli nie wyjdzie!”, „A co jeśli nigdy nie usłyszę uczucia głodu i sytość?" Przyjaciele, jak planujecie NAUCZYĆ się jeść (usłyszeć głód, sytość, na co macie ochotę), jeśli nie jesteście gotowi na naukę? Czy kiedy pierwszy raz idziesz na basen, od razu wiesz, jak pływać? Czy idąc do pierwszej klasy, od razu po mistrzowsku potrafisz pisać, czytać i liczyć? Cóż, bardzo proste pytanie – zaraz po urodzeniu od razu umiałeś chodzić, nigdy nie upadłeś, nie potknąłeś się i nie przebiegłeś maratonu?

Ci, którzy wyzdrowieją z bulimii (anoreksja, kompulsywne objadanie się), to ci, którzy zaangażowali się w ten proces i są gotowi upadać i wznosić się, upadać i wznosić się, upadać i wznosić się, upadać i wznosić się... To oni odnoszą sukces!!! To temat wykraczający poza zakres tego artykułu, wróćmy do naszego… uczucie głodu i sytości :)

Więc proszę bardzo! Aby te uczucia powróciły w odpowiedniej formie do Twojego życia, musisz je usłyszeć. Dostrój się do ich długości fali. Nie próbuj ich tłumić.

A po ustaleniu celu przystąp do działania. To proste, nie odkrywam Ameryki, nie rościłem sobie wyłączności – zacznij uczyć się jeść jak zwykła osoba, dostosowany do nich zjawiska fizjologiczne, które zostały omówione w poprzednim artykule. Te. Wiesz wiele. Przykładowo, jeśli jeden posiłek dziennie nie jest fizjologiczny, głód będzie nadmierny, co oznacza, że ​​istnieje duże prawdopodobieństwo przejadania się. Samo jedzenie ciastek i słodyczy nie jest fizjologiczne, bo szybko podnoszą poziom cukru we krwi, ale też szybko spada, co wywołuje głód, a poza tym nie rozciągają ścian żołądka na tyle, aby znajdujące się w nich receptory mechaniczne sygnalizowały nasycenie. Sałatka i pierś z kurczaka możesz mieć dość, ale! Ich trawienie zajmuje dużo czasu, co oznacza, że ​​już po około godzinie poczujesz sytość, ponieważ poziom cukru we krwi będzie rósł niezwykle wolno, a sygnał do mózgu o nasyceniu nie dotrze przez długi czas – czy Ty gotowy czekać? Śniadanie (och, ile o tym mówię :)) to osobna historia i bardzo ważna! Poziom cukru we krwi po śnie jest niski, co oznacza, że ​​jeśli nie zostanie podniesiony poprzez jedzenie, organizm poczuje się chory i twardy, a w efekcie nie rozwinie się w nim uczucie „ ChciećPrzez Jest"i uczucie" ChciećOdnośnie Jest».

Może być tutaj wiele punktów, na których możesz się skupić, szukając głodu i sytości oraz szukając TWOJEGO odżywiania. Najważniejsze jest, aby rozpocząć proces! Będzie łatwiej, ale nikt od początku nie mówił, że będzie łatwo!

P.S. Napisz swoje przemyślenia i pytania na ten temat w komentarzach!

Układ trawienny" url="http://fiziologija.vse-zabolevaniya.ru/sistema-piwevarenija/chuvstvo-goloda-nasywenija.html">

Pojawienie się głodu wiąże się z powstawaniem pobudzenia ośrodki nerwowe. W podwzgórzu odkryto eksperymentalnie struktury powiązane z ośrodkami głodu i sytości. Tak więc, jeśli zwierzę wprowadzi elektrody do bocznych jąder podwzgórza i podrażni je, rozwinie się polifagia (odbiór nadmiarowa ilość jedzenie): z powodu pojawienia się głodu nie tylko na czczo, ale także w trakcie pełny brzuch nadal jeść zwierzęta. Miejsce umieszczenia elektrod nazwano ośrodkiem głodu.
Podrażnienie brzuszno-przyśrodkowej strefy podwzgórza prowadzi do odmowy jedzenia (hipofagia). Jądra te nazywane są centrum nasycenia. Neurony migdałków i korowych części układu limbicznego są ściśle powiązane z podwzgórzowym ośrodkiem pokarmowym. Pobudzeniu tych obszarów towarzyszy powstawanie odpowiednich emocji, które pojawiają się wraz z uczuciem głodu i sytości. Dzięki działalności tych działów zapewniony jest początek reakcji behawioralnej mającej na celu poszukiwanie pożywienia.
Centrum gastronomiczne jest podekscytowane pod wpływem kompleksu różne czynniki. można je podzielić na dwie grupy: metabolity krwi i stan przewodu pokarmowego.
Jeden z mechanizmów wywołując uczucia głód to skurcz pustego żołądka, który jest odbierany przez mechanoreceptory ściany żołądka. Jest to ważne, ale bynajmniej nie jedyne
czynnikiem, ponieważ po odnerwieniu żołądka lub jego usunięciu uczucie głodu pozostaje. Odczucie głodu zależy także od stężenia pewnych substancji we krwi. Według tzw. teorii glukostatycznej uczucie głodu pojawia się na skutek spadku poziomu glukozy we krwi. Jego spadek wpływa na glukoreceptory podwzgórza, strefy zatokowo-szyjnej itp. Według innej teorii uczucie głodu spowodowane jest spadkiem stężenia aminokwasów, produktów metabolizmu lipidów i innych substancji we krwi.
Uczucie pełności wiąże się z podrażnieniem receptorów narządów trawiennych, zwłaszcza żołądka i dwunastnicy. Szczególnie zauważalną rolę odgrywa ich wypełnienie, które tłumi ośrodek głodu. Wpływy nerwowe przenoszony przez nerwy doprowadzające nerwu błędnego i współczulnego. Hormon cholecystokinina zmniejsza również uczucie głodu.
Istnieją dwa rodzaje nasycenia - sensoryczne (pierwotne) i metaboliczne (wtórne). Pierwotne uczucie sytości występuje w wyniku podrażnienia smaku, receptorów węchowych, mechanoreceptorów jamy ustnej i żołądka. Występuje nawet podczas jedzenia. W tym czasie stężenie glukozy we krwi jest wolne Kwasy tłuszczowe, które pochodzą z magazynu.
Wtórne nasycenie następuje nieco później, dopiero gdy powstają produkty hydrolizy składniki odżywcze krew i limfa zostaną wchłonięte. Obecnie niektóre hormony (CK-PZ, somatostatyna, bombezyna, substancja P) zwiększają uczucie sytości i zmniejszają uczucie głodu, natomiast pentagastryna, insulina, oksytocyna aktywują spożywanie pokarmu.

Najczęściej przyczyną wszystkich naszych problemów jest uczucie głodu nadwaga. To błędne koło: im więcej jemy (zwłaszcza słodyczy), tym więcej mamy ochoty jeść. I oczywiście znowu jemy. Lepiej poznając procesy regulujące nasz apetyt, możemy go kontrolować naturalnie i stosuj zbilansowaną dietę bez odczuwania nadmiernych pragnień.

Dlaczego odczuwamy głód?
Głód to sygnały, które nasz organizm wysyła do mózgu, informując, że komórki nie mają wystarczającej ilości pożywienia, czy to węglowodanów, białek czy tłuszczów.
To, co na początku jest niezbędnym sygnałem alarmowym, z czasem nabiera innej formy. Wiemy już, że uczucie głodu może pojawić się nawet bez szczególnej potrzeby, gdyż niezbilansowana dieta oszukuje nasz organizm, który nie potrafi już odróżnić swoich rzeczywistych potrzeb od wyimaginowanych. Głód staje się subiektywnym odczuciem, często nadmiernym, prowokującym otyłość. Dlatego należy pozbyć się uczucia głodu, przyspieszając uczucie sytości.

Od sytości do sytości
Sytość to brak uczucia głodu, ponieważ organizm otrzymał wszystkie potrzebne mu elementy i sygnalizuje to.

Zasadniczo uczucie sytości pojawia się godzinę po jedzeniu. Na szczęście dla nas przestajemy jeść na długo przed tym, gdy uruchamia się mechanizm sytości. Jeśli sytość wysyła nam sygnał: „Nie chcę już jeść”, sytość sygnalizuje: „Chcę jeść coraz mniej”. Jest to mechanizm, który przyczynia się do poczucia sytości. Pozwala przerwać jedzenie na długo przed uczuciem sytości. Dzięki zaspokojeniu głodu człowiek przestaje jeść średnio 15-30 minut po rozpoczęciu posiłku. Ale efekt ten ma sens tylko wtedy, gdy jest szybki i długotrwały, co niestety nie zawsze ma miejsce, zwłaszcza u osób z nadwagą. I na tym etapie włącza się nowe podejście na problemy żywieniowe.

Mechanizm nasycenia
Kluczem do nasycenia jest sygnał „jedz mniej”, który uruchamia różne mechanizmy psychologiczne. Najczęstszy sygnał wysyłany do mózgu przez żołądek: „Jestem pełny”. Niestety, gdy zawartość przedostanie się do jelit, sygnały słabną.
Na szczęście jest ich więcej skuteczne mechanizmy. W szczególności zauważono, że żywność sama w sobie przyczynia się do pojawienia się uczucia sytości, ze względu na swój skład (węglowodany, tłuszcze, białka), a także doznania, jakie wywołuje.

Zatem nadmierna zawartość tłuszczu spowoduje szybką niechęć do tłuste potrawy. Innymi słowy, częste używanie produkty o określonym smaku zmniejszą chęć i zapotrzebowanie na wszystkie produkty z tej samej gamy smaków. Nasycenie jest praktyką produkcyjną naszego ciała. Organizm potrafi rozpoznać żywność po korzyściach, jakie może z niej czerpać. Dokonuje wyboru w zależności od swoich potrzeb. Ale jeśli trening został przeprowadzony niepiśmiennie, z niezbilansowanymi posiłkami, ciało będzie zdezorientowane.

Środki sytości: neuroprzekaźniki
Aby nasycenie było bardziej skuteczne, musi mieć pośredników. Hormony są takimi mediatorami. Działają lokalnie na mechanizmy trawienne, stymulując pęcherzyk żółciowy, zwiększając produkcję enzymy trawienne. Ale co ważniejsze, mogą przekazywać informacje do mózgu za pośrednictwem nerwów, dlatego nazywane są również neuroprzekaźnikami.

Jednym z najbardziej znanych hormonów jest insulina, która pomaga naszym komórkom przetwarzać glukozę. Inne hormony są również produkowane podczas jedzenia, ale odgrywają mniej ważną rolę.

Cholecystokinina, hormon i neuroprzekaźnik
Rola cholecystokininy (CCK) w regulacji apetytu została odkryta dopiero niedawno.

CCK działa jak hormon, ponieważ pobudza enzymy trawienne trzustki, hamuje nadmierne rozdęcie żołądka i jest neuroprzekaźnikiem. Ta funkcja CCK jest najważniejsza, gdyż oddziałuje na ośrodek tłumienia głodu, przyspieszając pojawienie się uczucia sytości na poziomie mózgowym.
CCK powstaje podczas trawienia i odgrywa rolę w odczuwaniu sytości. Badania naukowe wykazali, że działając na CCK bezpośrednio przed posiłkami, można znacznie zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu, dzięki szybszemu pojawianiu się uczucia sytości.
Niektóre produkty pomagają naturalne wydalanie HCK. Wyodrębniono także pewien rodzaj białka występującego w serwatce – glikomakropeptydy, które stymulują produkcję CCK i tym samym zmniejszają ilość spożywanego pokarmu. Glikomakropeptydy nie mają nic wspólnego z tymi odżywkami białkowymi, które stosuje się podczas diet białkowych lub stosują sportowcy. Ich rolą nie jest budowanie nowych komórek, ale słabe, ale bezpośrednie działanie na ośrodek apetytu. Przyjmowanie glikomakropeptydów na początku posiłku szybko zmniejsza uczucie głodu.

Na przykład dieta surowa. Już sama nazwa wskazuje, że jej zwolennicy opowiadają się za całkowitym odrzuceniem termicznej obróbki żywności. Mówią, że takie przetwarzanie zabija wszystko w jedzeniu przydatny materiał. Jak pokazano nowoczesna nauka Z jednej strony jest w tym trochę racjonalnego ziarna. Z drugiej strony jednak w żadnym wypadku nie należy spożywać dużej ilości surowej żywności bez wcześniejszego przygotowania. Szczególnie w środowisku miejskim. Jeśli chodzi o jagody i owoce, naprawdę lepiej jest je jeść na surowo. To prawda, że ​​​​dobrze byłoby je umyć przed zrobieniem tego.

Trzeba tylko pamiętać o zasadach gotowania. I tutaj wielu ludziom udaje się zrobić głupie rzeczy. Niektórzy lubią na przykład usmażyć coś na kuchence. masło(co już jest złe - lepiej byłoby użyć roślinnej), a potem nie myć patelni i znowu coś na niej smażyć. Ale ta patelnia jest już pełna substancji rakotwórczych. Oczywiście, w porównaniu z takimi ludźmi, zwolennicy surowego jedzenia mają dużo racji.

Doktryna wegetarianizmu również stała się powszechna. Niektórzy wegetarianie uważają, że możliwe jest włączenie do swojej diety mleka i jaj, ale wszyscy inni tego nie robią. Wegetarianie wskazują cała linia korzyści płynące z oferowanej przez nich diety. Jednak poza moralną stroną sprawy, dotyczącą zabijania niewinnych zwierząt, wszystkiego innego nie można traktować poważnie, przynajmniej jeśli stoimy na stanowisku współczesnej nauki medycznej.

Człowiek nadal jest drapieżnikiem. Dlatego nie zaleca się trzymania dzieci, które nie są jeszcze w pełni dorosłe, na diecie czysto wegetariańskiej, gdyż ich szybko rozwijający się organizm może nie znaleźć jej w pokarmach wyłącznie roślinnych. wymagana ilość niezbędne składniki odżywcze, a takie dzieci mogą dorastać w postaci dystrofii.

Istnieje jednak inna opinia: nasi przodkowie byli wegetarianami, co według wielu interpretatorów jest jasno określone w Biblii, dlatego jedzenie dużej ilości mięsa jest szkodliwe.

Aby lepiej zrozumieć sens tych sporów i przyłączając się do którejś ze stron, nie dokładać do cellulitu całej serii nieprzyjemnych chorób, należy zapoznać się z istotą problemu i zrozumieć, na co nasz organizm po wszystko, potrzebuje normalne funkcjonowanie.

Sensacja: najlepszym sposobem na odchudzanie jest miłość i seks!
Niedawno okazało się, że amerykańscy naukowcy stworzyli tę bardzo cenioną „pigułkę na odchudzanie”, o której marzą wszyscy grubi ludzie na świecie. Osoba połyka go i zaczyna tracić na wadze na jego oczach. Z kolei holenderscy lekarze opracowali unikalną dietę, dzięki której w tydzień można schudnąć 10 kg. Możesz jeść wszystko i tyle, ile chcesz, ale na godziny. Godziny posiłków zależą od osobistego biorytmu pacjenta. To marzenie niektórych grubasów spełnia się teraz w eksperymencie na zwierzętach. Rodzi się pytanie, czy naprawdę można tak łatwo pozbyć się zbędnych kilogramów? Nasi lekarze twierdzą, że w zasadzie zarówno pigułki, jak i podobne diety pomagają, ale tylko tym, którzy odkryli prawdziwe źródło swojej nadwagi. Istnieje ogromna liczba powodów. Jedno lekarstwo nie wystarczy na wszystkie przypadki. Czasami otyłość jest spowodowana zmniejszoną funkcją Tarczyca. Jeśli organizm otrzyma brakujące hormony w postaci leku, nadwaga wymaga leczenia kompleksowego, pod kontrolą lekarza. Ale zwykłym żarłokom wystarczy jedna tabletka. Przy okazji. Jeśli chodzi o utratę wagi w lecie, jest ona obarczona jesienną otyłością. Osoba, która w lipcu i sierpniu schudła 5 kg, we wrześniu przybiera na wadze 10, a nawet 20.

Teraz dietetycy na całym świecie ponownie się z tym zgadzają w najlepszy sposób Do utraty wagi potrzebna jest miłość i seks. Najnowsze badania po raz kolejny to potwierdziły. Zdaniem naukowców osoby z nadwagą muszą przede wszystkim rozwiązać problemy w życiu osobistym i wziąć udział w kursie pomoc psychologiczna, kochaj siebie takim, jakim jesteś.

Schudnij dla swojego zdrowia!