Как да направите живота си по-добър (15 снимки). Как да направим живота си интересен, богат и щастлив

Скучно, скучно ежедневие и изведнъж осъзнаването, че е време за промяна, тоест прости начини, които могат да станат първата стъпка по пътя към нов положителен живот.

1. Хармония и спокойствие

Идентифицирайте стимули, които ви ядосват, изсмукват енергията ви и ви карат да се чувствате потиснати. Опитайте се или да избягвате неприятни ситуации, или се научете да се отнасяте към тях по-спокойно. Занимавайте се с йога, духовна практика, благотворителност или станете доброволец.

2. Физическо здраве

Правилното хранене, физическата активност, добрият сън, отказването от лоши навици могат да направят чудеса. В същото време е добре да проявявате чувство за мярка навсякъде и да не прекалявате.

3. Личностно израстване

Разговаряйте с интересни, умни хора, които имат много да научат. Открийте нови области на знания и хобита. Четете книги всеки ден, развивайте се и се стремете към по-високи цели.

4. Научете се да се доверявате и да обичате безусловно

Парадоксално е, че хората, които са изпълнени с любов към живота, околните и себе си са по-уязвими и податливи на грешки. Но само те могат да изпитат щастието на истинската любов.

5. Бъдете отговорни и се учете от грешките си

Глупаво е да обвиняваме някого за провалите. Във всяка беда ние сме виновни преди всичко. Единственото, което може да се направи, е да се извлекат поуки, да се направят изводи и да се продължи напред, да не се стъпва на едно и също гребло.

6. Вижте света през очите на дете

Научете се да цените всеки момент. Какво може освен да спрете в суматохата, да поемете дъх, да се огледате наоколо, към небето и да почувствате, че животът е красив. Обичайте живота и хората около вас, независимо от всичко.

7. Поставете си цели и не се спирайте на провалите.

Човек без цел в живота е като кораб без курс. Носи се във вятъра, където попътен вятър ще го закара - ще го отнесе до рифовете или ще заседне. Подобно безразличие към собствената съдба предизвиква само умора и апатия. Във време, когато най-малката цел изпълва живота със смисъл и дава тласък за действие. Не се отказвайте при първите неуспехи и продължавайте напред към мечтата си.

8. Радвайте се на малките неща и бъдете благодарни

Плановете за ваканция бяха провалени от шефа, като не подписаха заявлението? Отделете тези пари за билет до горещи страни за новогодишните празници. И помнете, всичко, което не се прави, е за добро.

9. Дай, дай, помогни

Не забравяйте да помагате на другите – с думи, дела и т.н. Научете се да давате и тогава със сигурност ще се почувствате много по-щастливи.

10. Ценете и обичайте хората

Опитайте се да не се спирате на недостатъците на хората около вас. Фокусирайте се върху положителните им качества, търсете само доброто в тях. Когато можеш да обичаш хората, можеш да се чувстваш по-щастлив.

Дори и най-дългото пътуване започва с една стъпка

Със сигурност всеки от вас иска да промени живота си към по-добро по някакъв начин. За съжаление, далеч не всеки успява да постигне това решително и безвъзвратно, но има изход. Започнете, като промените малките си рутинни лоши навици и постепенно осъзнайте, че движението в правилната посока не е толкова трудно и страшно – просто трябва редовно да правите тези малки стъпки.

Професор Б. Дж. Фог, основател и директор на Лабораторията за мотивационни технологии в Станфордския университет, е посветил голяма част от своите изследвания на развиването на полезни умения у хората, които им помагат да направят драматични промени в начина си на живот. Използвайте неговия метод, започнете с малко и след известно време ще забележите, че в живота ви са настъпили големи промени.

Как да подобрим физическото здраве

1. Често сме толкова заети през деня, че не мислим за снабдяването на тялото с достатъчно вода, намирайки време само за почивка за чай или кафе. Вземете правило всяка сутрин да започвате с чаша вода, която помага да се поддържа нормалния воден баланс на тялото и помага за елиминирането на токсините.

2. Движете се колкото е възможно повече, не ограничавайте ежедневния си маршрут вкъщи-кола-работа-кола-вкъщи. Редовните разходки на чист въздух могат да ви донесат повече ползи от изтощителните тренировки във фитнеса след дългите часове, прекарани пред компютъра.

3. Яжте сурови зеленчуци или плодове с всяко хранене. Маруля, резени пъпеш, краставици, моркови, различни плодове - полето за въображение е почти неограничено. Плодовите и зеленчуковите закуски обогатяват диетата с хранителни вещества, спомагат за поддържане на енергия през целия ден, намаляват глада и по този начин ви предпазват от преяждане, помагайки да се отървете от наднорменото тегло.

4. Продължителното непрекъснато седене пред монитора влияе неблагоприятно на психическото, физическото и емоционалното ви състояние, така че трябва да правите редовни почивки. Много е просто - задайте ежечасни напомняния на вашата притурка или компютър и веднага щом чуете звуков сигнал, спрете да работите. Станете, поемете дълбоко въздух, разтегнете мускулите си – повтаряйте гимнастиката на всеки час и ще се чувствате страхотно, както и бодри през целия работен ден.

5. Носете със себе си навсякъде малка торбичка с ядки или друга лека, богата на протеини храна. Това ще помогне за предотвратяване на пристъпи на глад, когато сте готови, както се казва, да „уморите червея от глад“ с първата закуска, която ви попадне, независимо от броя на калориите, съдържащи се в нея. Като допълвате диетата си с храни с високо съдържание на протеини, вие ще подобрите метаболизма си и ще насърчите мускулния растеж.

Как да подобрите психическото си състояние

1. Когато общувате, опитайте се да задавате на събеседника отворени въпроси, които изискват подробни отговори, а не едносрични „да“ или „не“. Започнете въпросите си с фрази като: „Какво мислите за...?“, „Как бихте...?“ или например „Какъв е вашият опит с...?“. Въпроси като тези повишават ефективността на комуникацията, правят разговора по-смислен и отварят много пътища за неговото развитие. Слушайки внимателно събеседниците, със сигурност ще научите много полезна информация, освен това по този начин можете да създадете нови приятели.

2. Ако обичате да сте креативни, дръжте всичките си артикули под ръка. Не изтръгвайте болезнено от себе си желанието да посветите часове, например, на рисуване - просто вземете моливи или бои веднага щом се почувствате вдъхновени. Още по-добре е постоянно да експериментирате с художествени средства - една седмица рисувайте с пастели, друга седмица акварел, следващата посветете на дърворезбата, след това започнете да усвоявате моделирането с глина и т.н.

3. Всеки ден отделяйте време да седите няколко минути в пълно мълчание, без да правите нищо. Това не е медитация - не е необходимо да заемате поза лотос и да затваряте очи, опитвайки се да слушате звука на чакрите или да разберете неуловимия дзен. Просто седнете тихо в удобна позиция, дишайте бавно и оставете мислите си да се развиват.

4. В края на деня запишете вашите мисли и впечатления – това е най-лесният начин да разтоварите мозъка от масата получена информация. Правенето на редовни записи като това е много по-лесно от воденето на дневник или съставянето на подробни списъци с нещата, които трябва да направите. Нека записите са хаотични, без определена структура и формат - не се опитвайте да покажете литературния си талант, редактирайте всяка фраза отново и отново, просто коригирайте потока на съзнанието. Според някои проучвания тази практика помага за справяне с безпокойството и намалява риска от развитие на депресия. Като алтернатива можете да записвате вашите монолози на диктофон.

5. Измислете нещо като проста, лесна за запомняне мантра и си я повтаряйте в моменти на стрес и емоционално напрежение. Фразата трябва да ви успокоява и да ви напомня за важните за вас неща. Често в стресови ситуации нашият мозък не ни помага, а се намесва, прескача от една в друга и ни кара да изпадаме в паника. „Заклинанието“ ще помогне да се организират мислите и да се съсредоточи върху решаването на проблема. Ето най-често срещаните примери за такива „мантри“: „Всичко това ще мине“, „Аз съм по-силен, отколкото си мисля“, „Бил съм по-лош“, „Не съм сам“ - изберете тази, която ви харесва, или съставете нещо оригинално.

Как да увеличим производителността на труда

1. Намерете си модел за подражание в областта на професионалната дейност. Независимо дали работите усилено по предизвикателна задача, важна бизнес среща или след повишение, което изисква от вас да преосмислите професионалните си умения, запитайте се – как би се държал този човек на ваше място? Щеше ли да се предаде и да откачи? Или би бил образец на спокойствие и увереност? След това си представете какво мислите, че е най-вероятно да направите. Сравняването на двете поведения ще ви помогне да се освободите от несигурността на ситуацията и съмнението в себе си.

2. Преди да напуснете работното място, прекарайте пет минути в съставяне на списък със задачи, които трябва да свършите през работния ден. Отбележете какво е направено и какво не и какви обстоятелства ви попречиха да осъществите плановете си. Не се обвинявайте за грешките, опитайте се безпристрастно да разберете какво е причинило грешките. Обърнете внимание на това колко сте направили, фокусирайте се върху положителното. Като идентифицирате бариерите пред производителността, можете да ги избегнете в бъдеще.

3. Изключете известията за различни компютърни програми и комуникационни услуги, оставете джаджите. Опитайте се да не позволявате на нищо да ви отвлича от работата всеки ден поне за няколко часа. За да премине от една задача към друга, мозъкът трябва да изразходва енергия и време. Постоянно разсейвани от съобщения, като имейл или социални мрежи (включително - напълно безполезен спам), можете да загубите до 40% от работното си време - четене на рекламни съобщения, предлагащи "увеличете нещо само за пет сесии" и бърборене с приятели за времето е по-добре да правите в свободното си време.

4. На различни покани и предложения от приятели и познати да прекарате време по един или друг начин, отговорете: „Ще погледна графика си и ще помисля“ - не се съгласявайте или отказвайте веднага. Ако веднага кажете „не“, има риск в крайна сметка да останете без приятели, но ако сте съгласни с всичко, можете просто да се претоварите физически и емоционално. Спокойно оценете всяко забавление, претеглете плюсовете и минусите, проверете графика на вече планираните дейности и едва тогава дайте отговор.

5. Прекарвайте поне пет минути на ден в мислене за стъпките, които ще ви помогнат да постигнете кариерните си цели – това е един от правилните видове положителна визуализация. Визуализирането на крайния резултат обикновено е напълно безполезно за постигането му, а представянето на конкретните действия, които трябва да предприемете (и разбира се прилагането им на практика) ще ви доближи до целта ви.

Как да изградим отношения с любимите хора

1. Свържете се с поне един член на семейството или приятел всеки ден. В наши дни е по-лесно от всякога да поддържаме връзка, но често общуваме редовно само с колеги от работата или няколко „приятели“ от социалните мрежи. Не чакайте обаждания и съобщения от близки, поемете инициативата, обадете се или пишете сами. Отнема само няколко минути на ден и след известно време ще забележите, че социалният ви кръг се е разширил значително.

2. Веднъж седмично пишете благодарствена бележка на някого, за когото смятате, че ви е оказал положително влияние. Дори ако никога не сте поддържали близки приятелства с този човек или той отдавна е престанал да бъде част от живота ви, ако имате какво да му кажете „благодаря“, непременно го използвайте. Култивирайки способността да бъдете благодарни и благодарни, вие се освобождавате от ненужните страхове и тревоги и по този начин изпълвате живота си и живота на другите с положителни емоции.

3. Завършете деня, като изразите благодарност или насърчение на половинката си. Чувствайте се свободни да напомните още веднъж на любимия или любовника си, че го цените и обичате - този прост навик може да промени връзката ви към по-добро. Нямате нужда от сложни и дълги фрази, достатъчно е да кажете „Щастлив съм, че сме заедно“ или „Благодаря, че сте вие“. Ако не излизате с никого в момента, благодарете и се насърчете, дори денят ви да не е страхотен. Звучи глупаво? Може би, но насърчаването на себе си ще ви предпази от изпадане в депресия поради някакво дребно раздразнение.

4. Когато говорите, преди да отговорите на събеседника и още повече да му възразите, направете кратка пауза, за да обмислите казаното от него и вашата реакция. Обучете се да слушате внимателно, не започвайте да обмисляте аргументите си, докато човекът все още говори. По този начин засвидетелствате своето уважение и давате да се разбере, че неговото мнение за вас не е празна фраза. Паузата ви дава възможност да претеглите всички възможни последствия от вашата реакция и да изберете правилните фрази. Ако комуникацията протича на повишени тонове, само след пет секунди можете да се въздържате от безмилостни резки, които биха развалили връзката със събеседника завинаги.

5. Да си дадем почивка от човечността. Животът ви е пълен с емоции, включително отрицателни: раздразнение, разочарование, гняв, напрежение - завладяни от буря от страсти, вие губите способността да мислите ясно и да гледате към бъдещето с оптимизъм. Чувстването на емоции е нормално, но понякога трябва да си уредите един вид тайм-аут - както се казва в една реклама: "И нека целият свят почака." Отидете на разходка, пуснете любимата си музика, сгънете дузина хартиени кранове и накрая се затворете в стаята си и останете сами. Намерете свой собствен начин да се разсеете и го използвайте, когато почувствате, че степента на отрицателни емоции скача.

Как да се възползваме от околната среда и обществото

1. От време на време се разхождайте из квартала на къщата си с торба за боклук и събирайте боклука. Този ритуал ще повиши вашето екологично съзнание и може да има удивителен ефект върху вашите обитатели. Вероятно, като видят вашата загриженост, останалите ще започнат да бъдат много по-внимателни към санитарното състояние на площадките и територията, прилежаща към входа. С вашия пример покажете на всички, че грижата за състоянието поне на най-близката до вас среда е важна и необходима. Ако искате да промените света, започнете със собствения си двор.

2. Бъдете добри със съседите си. Вместо мимолетна усмивка или кимване, разменете с тях няколко приятелски фрази или поне поздравете. Опитайте се да създадете атмосфера в къщата, ако не приятелство, то поне добронамереност. Например, когато се срещате със съседи пенсионери по пътя към магазина, попитайте за тяхното здраве, попитайте дали и те трябва да купят нещо. Най-вероятно те ще отговорят на грижите с искрена благодарност и със сигурност ще ви се отплатят с доброта - например ще се съгласят да помогнат с домакинската работа или да се грижат за детето, когато спешно трябва да тръгнете по работа.

3. Преди да купите скъпи домакински уреди или джаджи, опитайте се да заемете подобно нещо от някой от приятелите си, разбира се, ако има такава възможност. Вероятно, след като сте използвали елегантна кафе машина за няколко седмици, например, ще откриете, че кафето, сварено в турчина, е много по-вкусно. По този начин ще спестите пари и ще се освободите от част от отговорността за необмислената консумация на модни дрънкулки, чието производство отделя много вредни вещества в атмосферата на нашата планета. Ако осъзнавате, че все още абсолютно се нуждаете от такова нещо, разгледайте поддържаните копия - за щастие сега това може да стане чрез интернет, без да се натискате с часове на битпазарите.

4. Заделяйте пари за благотворителност. Нека да са малки количества - основното е да го правите редовно. Ако прехвърлите по сто рубли от всяка заплата в благотворителни сметки, едва ли ще обеднеете и ако успеете да убедите приятелите и познатите си да направят същото, тогава общата сума пари, насочена към лечението на тежко болни деца или към помогнете на бедните семейства да нараснат до внушителни размери. Запомнете – всички сме членове на едно голямо човешко семейство.

Здравейте, скъпи читатели и гости на блога! Наскоро се убедих, че простотата ме прави по-щастлива. Забелязах, че дори възгледите за много неща и събития станаха различни, по-осъзнати. Започнах да забелязвам дребни неща, да разбирам онези хора, които преди ми се струваха ексцентрици, в живота ми имаше по-малко притеснения и суетене. Имам чувството, че съм го извел на съвсем ново ниво. Но, разбира се, далеч не съм идеален, но въпреки това съм доволен от резултата.

Как да направим живота по-лесен

Простотата се превърна в начин на живот за мен, а опростяването е една от няколкото цели. Моите ми помогнаха много. В края на краищата, всъщност е много трудно да се реорганизирате, да промените навиците и мисленето. Но времето и труда, както се казва, мелят всичко. Току-що започнах пътя си на минималист, но вече съм усвоил много истини, които ме вдъхновяват и ми дават мотивация да продължа напред.

Тези, които все още не са запознати с всички предимства на тази посока, бих искал да посъветвам поне да опитат. В края на краищата, хаосът в живота възниква поради излишък. В къщата - неща, в главата - мисли. Нашата задача е да поставим всичко на рафтовете, да подчертаем приоритетните области, които трябва да се развият на първо място, да изхвърлим всичко ненужно и да се отървем от материалния и нематериалния боклук.

Днес ще се опитам да формулирам правила, които ще помогнат на всеки от вас да направи живота си по-лесен и лесен, така че да му се наслаждавате, да правите приятни неща и да му се наслаждавате максимално.

Изхвърлете всички боклуци

Вярвам, че това е първото нещо, което трябва да направите по пътя към опростяване на живота. Малко хора придават специално значение на това, но напразно. Невероятно, веднага щом се почувствате, ще получите огромен тласък на мотивация, което в крайна сметка ще ви накара да осъзнаете какво все още ви липсва, какво искате да промените. Това правило не само ще ви спести от ненужна и ненужна суета, ще освободи място в къщата, но и ще ви даде възможност да промените представата си за смисъла на живота като цяло. Гръмки думи, съгласен съм, но от това започна моето саморазвитие, съзнанието ми сякаш беше пречистено. И съм сигурна, че и вас ви очаква голяма, но приятна изненада. Просто се опитайте за една седмица да изхвърлите всичко, което претрупва къщата ви, всичко, което не ви трябва и не използвате. Подгответе 2 кутии - в първата поставете боклука, във втората това, което искате да дарите или продадете. Основното нещо е да не съжалявате за нищо!

Поставете житейски приоритети

Какво е по-важно за вас в момента: семейството, парите, здравето? Понякога си мислим, че днес няма нищо по-важно от кариерата и децата, съпругата, съпругът, роднините, раните, почивката и общуването с приятели - всичко това може да почака. Спрете и кога тогава да живеете? В пенсия, през този кратък уикенд? Това няма да работи. Животът е един и трябва да го живеете, изцеждайки всички сокове. Има огромен брой техники и правила, които ще ви помогнат да организирате живота си правилно и в същото време да живеете пълноценно, без да лишавате себе си и другите.

Наскоро попаднах на много интересно видео, което наистина помага за точното справяне с приоритетите, които са продиктувани в по-голямата си част не от ума, а от сърцето. Не пропускайте да гледате това видео, ще се изненадате колко много човек може да греши и да взема грешни решения в живота си, само защото не знае как да подчертае важното.

Организирайте живота си

Понякога домакинските задължения отнемат много от времето ни, не ни дават възможност да се забавляваме, правят ежедневието скучно и безинтересно. Но има един изход - да оптимизирате живота си, да го направите по-лесен и лесен за управление. Например същото. Не е за вярване, но Бог върши чудеса. Вече милиони домакини са се убедили в неговата ефективност. Благодарение на съветите и техниките ще отделите минимум време за домакинството, докато чистотата и редът няма да напуснат дома ви.

Освен това трябва да обърнете внимание на. Това значително улеснява използването им и организира пространството. Е, както винаги, съветвам ви да се придържате към него. Не трябва да пазите това, което не използвате, което не ви носи полза и радост. В този смисъл ви съветвам да прочетете книгата “Магията на почистването”.

Почистете социалния си кръг

Звучи необичайно, но въпреки това хората оставят значителен отпечатък в живота ни. Без комуникация не можем да оцелеем. Да си отшелник е непоносимо, неприлично, опасно, но в обкръжението на всеки човек има редица хора, които носят само негативизъм. Това могат да бъдат колеги от работата, съседи и дори роднини. Ограничете комуникацията с такива уникални хора до минимум. Не просто излизайте на срещи и намерете сили да им кажете защо сте взели това решение. Може би това ще бъде импулс за промяна.

По-добре е да се насладите на комуникация с любимите си приятели, роднини, семейство. Създавайте нови запознанства, общувайте, но в същото време поставете филтър и пускайте в живота си само добри и позитивни хора, с които ви е лесно и лесно. Не се страхувайте да изглеждате като егоист, кучка личност. Пояснете, че само вие решавате как да го изградите.

Обърнете внимание на малките неща

Може би се питате как въпросът за простотата може да бъде от значение за малките неща. Да, всичко е много просто. Когато обръщаме внимание на детайлите, радваме се и забелязваме малките неща, животът става по-богат, по-щастлив, придобива определено разбиране за смисъла на съществуването. В същото време просто нямате достатъчно време да пръскате всичко и всичко. Животът ни се състои от малки неща. Например, можете да поставите 100 фигурки на един рафт и да не се наслаждавате на гледката им или можете да поставите само една, най-любимата и скъпа на сърцето ви, която постоянно ще привлича вниманието ви. Можете да се ожените за една жена, да й дадете цялата си любов и да получите благодарност за грижа и нужда в замяна или постоянно да търсите любимата си и да скачате от легло на легло, губейки жизнената си енергия надясно и наляво.

Може да има много примери и мнозина няма да се съгласят с мен, че това изобщо не са подробности. Ще се радвам, ако не мислите така, защото най-вероятно знаете истинската стойност на тези „малки неща“.

Гледайте в отрицателното за положителното

Планирайте времето си

Отново планиране, но без него никъде. За да стигнете навреме за най-важното в живота си, да отделите време за най-важните неща, ви трябват време, минути, часове, дни, години. Често те не са достатъчни. Опитайте се да разделите деня на отделни блокове - работа, семейство, почивка ... Не забравяйте за себе си. Що се отнася до важните неща, най-добре е те да са свързани с вашите цели. Не трябва да се разпиляваш и да правиш нещо, което не носи удоволствие, не те доближава до мечтата ти. Опитайте се да правите всичко с радост и помнете към какво се стремите. Това ще бъде основната ви мотивация, дори ако ядете „жаба“ в този момент.

Самота, мързел, почивка

Понякога е жалко да губите време за почивка, защото времето минава, трябва. Но както казах, основната ни мисия на земята е да се забавляваме, да живеем в радост и щастие. Ако орете цял ден, не виждате деца, не се грижите за себе си, а само правите, правите и правите, тогава, за съжаление, ви очаква много плачевен резултат. Здравето най-вероятно ще бъде подкопано, отношенията с близките ще се влошат и в това няма радост. Научете се да се отпускате, да мързелувате, да бъдете сами. Какво ви харесва най-добре, тогава изберете, това е жизненоважно правило, което е просто неприемливо да се нарушава.

Ако правилно разпределяте времето си, работите върху важни задачи, следите основното, тогава животът ви ще стане по-лесен.

Работа на минималист

Няма работа никъде. Това е източникът на парите, които всъщност олицетворяват повечето от нашите желания. Но в тази област можете да работите върху опростяването. Например, ако мразите колегите си, шефа си и изобщо това, което правите, тогава трябва да помислите за смяна на работата. Намерете такъв, който харесвате, където се чувствате по-лек, по-прост и по-уверен. Колкото по-кратко е пътуването от дома до работата, толкова по-добре.

Струва си да се погрижите и за работното място. Изхвърлете целия боклук, разчистете пространството, почистете чекмеджетата, организирайте съхранението на канцеларски материали и документи, сортирайте ги по вид, предназначение и т.н. На работа вършете само работа. Така ще бъдете по-ефективни, усилията ви ще бъдат забележими.

Не забравяйте да си вземете пет минути почивка. Запознайте се.

Долу перфекционизма

Да бъдеш най-добрият, да правиш всичко перфектно, разбира се, е добре, ако това не пречи на живота ти. Но често това качество не носи на хората удовлетворение. Да бъдеш най-добрият е огромна работа и задължение, преди всичко към себе си. Ако летвата падне, самочувствието страда. По-добре е да насочите усилията си към качеството, не се укорявайте, че нещо не се е получило така, както сте искали. Основното нещо е да опитате, опитайте, но в никакъв случай не се обвинявайте. В някои случаи ситуацията стига до абсурда. Но не забравяйте, че не дължите нищо на никого.

Проста храна

Екзотиката е на мода, а шикозните и изискани ястия се увеличават. Но вместо да стоите до котлона с часове, можете бързо и лесно да приготвите еднакво вкусни ястия от прости съставки. Ако искате нещо необичайно, по-добре е да отидете в ресторант, да поръчате суши или друго лакомство, което харесвате, и оставете всичко просто за домашно готвене. Направете списък с рецепти, които ще бъдат спасителни за вас и предварително. Това ще спести много време.

Списъци, списъци, списъци...

Ако направите само това от всичко изброено в статията, вече ще усетите как сте улеснили живота си. Това ви гарантирам. Списъците могат да бъдат за всички случаи. Например пазаруване, списък с желания, подаръци, лекарства, ястия, планове, цели, домакинска работа, рутина, събития, дати, празници, книги, които искате да прочетете, инвентар от битова химия, дрехи, вещи в детската градина и т.н. Сега винаги ще знаете какво да купите, какво да вземете със себе си, какво липсва у дома. Броят на списъците е неограничен, опитайте и експериментирайте.

Улеснете живота си - спестете пари

Благодарение на списъците можете значително. Но това не е единственият начин да запазите допълнително пени в портфейла си. Първо, след това не купувайте това, от което не се нуждаете, задоволявайте се с минимум и тези неща, от които наистина се нуждаете. Например, защо да купувате 10 тигана, когато можете да се справите с максимум три? Защо да купувате кухненски прибори, например различни видове комбайни или резачки за зеленчуци, ако ги използвате веднъж годишно и след това не винаги? Защо да купувате декорации, които не се вписват в интериора на стаята? Като цяло може да има милион такива въпроси. Помислете сами, решете сами дали да спестявате или не.

Научете се да казвате "не"

Надеждността, желанието да угодим, да помагаме на всички и всеки не прави живота ни по-лесен. Да бъдеш спасител и помощник е добре, но само когато не пречи на осъществяването на идеи и цели, когато не страдаш от това и не се чувстваш тъжен. Научете се да казвате „не“ на онези, които всъщност не се нуждаят от вашата помощ. Това важи особено за хора, които познавате и не сте много близки, например колеги от работата. Преди всичко помислете дали вашата надеждност няма да ви пречи.

Свършете нещата

Недовършената работа може да подлуди всеки. По-добре е да се предпазите от състоянието на нещо недовършено, да се отървете от това бреме и да изчистите главата си от мисли за неуспешно начинание. Или забравете за събитията, които не сте успели да си спомните, или в крайна сметка завършете, сложете край и продължете напред. И се опитайте да не оставяте следа от нещата зад себе си. Обърнете цялото си внимание на предприятието, не пръскайте наоколо, съсредоточете се върху едно нещо.

Здравословен начин на живот

Друг начин да улесните живота си е да водите здравословен начин на живот. Тогава ще има по-малко караница и притеснения за вашето здраве, което е много ценно за всеки човек. Откажете пушенето - убийте няколко заека с един камък - спестете пари, подобрете здравето си, живейте по-дълго. Ще се занимавате със спорт и - ще страдате по-малко от наднорменото тегло, самочувствието ще бъде на върха, животът ще стане по-щастлив и по-цветен. Ще има повече възможности, от дрехи до личен живот. Така че сами си правете изводите.

Опростете вашето изображение

Вместо да купувате хиляди блузи, които са в тенденция, да правите несъзнателни покупки на неща, от които абсолютно не се нуждаете и които е малко вероятно да носите, опитайте да композирате или. Това е спасител за всички поводи. Можете да прочетете повече за всичко това.Това е трансформационен маратон, който определено ще опрости живота ви и ще ви спести ненужната суета.

Делегиране

Изкуството да се възлагат задачи на друг човек все още трябва да се научи, така че всички участници да бъдат доволни. Например, вие сте майка, в семейството има деца, които вече имат няколко домакински задължения по силите си. Поверете им отговорни задачи – миене на чинии, оправяне на леглото, сами подготовка за училище и т.н. Същото важи и за съпруг, който например ще изхвърля боклука всеки ден. Делегирането е много важно нещо при организирането и опростяването на живота. Прочетете повече за това.

Направете персонализиран план, за да улесните живота си

Е, сега, след като прочетете статията, съставете своя план за опростяване на живота си, вземете нещо оттук, добавете нещо свое. Колкото по-подробен е вашият план, толкова по-добре. Не бързайте, имате време да се развивате, подобрявате. Ще успеете, основното нещо, което трябва да запомните, е да не оставяте недовършена работа, да си поставите цели и да планирате да ги постигнете. С малки стъпки ще постигнете всичко, което искате. Простият живот е истински и вече ви очаква. Това е живот, в който има място за радост, важни малки неща и щастие и няма място за разочарования, провали и скука. Ще се видим скоро!

Числото "42" за сайта е някак магическо, така че просто не можах да подмина тази статия. След като го прочетох, разбрах, че съдържа прости и ефективни съвети, които вече са били обсъждани в нашия блог отделно повече от веднъж. Дори се замислям тези 42 точки да ги сложа в рамка на най-видно място, за да не забравяме, че ние сами си усложняваме живота.

1. Опитвайте напълно противоположни неща.

Например, ако сте яли много месо, време е да опитате да го откажете поне за кратко време. Ако обичате да спорите - опитайте се да мълчите. Събудете се късно - станете рано и т.н. Направете тези малки експерименти част от ежедневието си и това ще бъде един вид ваксинация за „излизане от зоната на комфорт“. Първо, това е интересно, и второ, в момента на следващия рязък завой в живота ви излизането извън зоната на комфорт няма да бъде толкова забележимо.

2. Събудете се 20 минути по-рано

Можете да направите това в няколко серии от 20 минути и след това лесно можете да се събудите един час по-рано и да имате време да направите много интересни неща, които не сте се докопали преди. Съвсем наскоро засегнахме темата, така че ако все още не сте започнали, имате чудесна възможност да включите този елемент в живота си в комплекс.

3. Пристигнете 10 минути по-рано за всички ангажименти и срещи

Първо, тръгвайки си по-рано, няма да се притеснявате, че ще закъснеете и ще накарате колегите си да чакат. Защо имате нужда от допълнителен стрес преди важна среща? Второ, като пристигнете малко по-рано, можете да се подготвите и да проверите отново дали не сте забравили нещо.

4. Еднозадачност

Нашите мозъци не са в състояние да извършват многозадачност. Все още трябва да превключваме от една задача на друга. Когато работите само върху едно нещо, го правите по-добре и по-концентрирано, без разсейване.

5. Запитайте се: Опитвам ли се да опростя нещата?

Анализирайте ситуацията. Ако се окаже, че вашите действия усложняват нещата още повече, помислете как да го разложите на по-прости компоненти и да разрешите проблема.

6. Запитайте се: ще има ли значение след 5 години?

Преди да направите слон от мухата и да си скъсате косата, помислете дали тази ситуация ще бъде важна след 5 години? И след 5 седмици?

7. Пазарувайте само с парите, които печелите или спестявате

Преди да купите нещо скъпо, помислете внимателно и запомнете правилото „мислете за покупката толкова дни, колкото стотици са включени в цената й (ако 100, тогава един ден, ако 200 - 2 дни и т.н.)“. Това ще ви помогне да правите разумни покупки и да избегнете глупавите заеми.

8. Научете няколко рецепти и гответе по-често у дома

По този начин ще спестите пари и ще можете да ядете по-здравословна храна (ако приемем, че готвите здравословна храна).

Между другото, в нашия блог има доста интересни и прости.

9. Когато готвите, опитайте се да сготвите повече, отколкото ще изядете.

Така ще спестите време – следващият път ще трябва само да претоплите вече готовия. И, разбира се, няма да се налага да миете чиниите толкова често.

Честно казано, не обичам много да ям топла храна. Но в периоди на запушвания спестява много. Освен това има ястия, които стават по-вкусни на втория ден (някои супи, например).

10. Записвайте

Човешката памет не е най-надеждният инструмент. Затова водете записи за дела, покупки, срещи и т.н. Освен това се опитайте да определите 4 приоритетни цели за тази година и периодично да ги разглеждате в бележките си, за да не се отклонявате от зададения курс.

11. Помнете, че животът е много по-голям, отколкото си мислите.

Не знаете всичко и понякога грешите. Това ще ви помогне да изслушвате с голямо търпение мнението на другите хора и да ги приемате, да промените себе си и винаги да останете отворени за нови знания и възможности.

12. Поемайте рискове, не се страхувайте да правите грешки

И след това се учете от тях, асимилирайте това, което животът предлага, и с натрупаните знания и опит смело поемайте към нови идеи.

13. Правете това, което наистина ви харесва.

Не живейте чуждите мечти и желания.

14. Опитайте се да купувате продукти за седмицата наведнъж

Това ще спести не само пари, но и време.

15. Отидете да пазарувате, когато сте сити.

Най-сигурният начин да отидете до магазина и да купите само това, което ви трябва, е да отидете там без да сте гладни. Няма да се изкушите да купите нещо друго и стоейки на касата, ръцете ви няма да посягат към шоколади и бисквитки, така услужливо подредени на последната граница :)

16. Наслаждавайте се на малки удоволствия

Красив залез, цъфтящи дървета пред прозореца след дълга зима, последното най-вкусно парче торта. Научете се да се наслаждавате на живота на малки парченца и да намирате приятни моменти в света около вас.

17. Пийте вода

Вместо да ядете, когато ви омръзне, по-добре изпийте чаша вода - отървете се от чувството на глад и в същото време попълнете запасите от вода в тялото.

18. Яжте по-бавно

Не летете, сякаш изпускате последния влак в живота си към светло и щастливо бъдеще. Храната трябва да се приема в добро настроение и бавно, като се наслаждавате на всяка хапка. Първо, по този начин ще се наситите по-бързо, въпреки че ще ядете по-малко, отколкото ако тъпчете храна на крейсерска скорост. И второ, това ще бъде още един приятен момент, който ще допълни вашата мозайка от наслада от живота.

Бъдете добри към околните и най-вече към себе си.

20. Пишете кратки писма

Обикновено са достатъчни 1-5 изречения.

21. Отговаряйте на имейли веднъж на ден

Отделете най-оптималното време за себе си, за да проверите пощата си и да отговорите на входящи имейли. Проверката на пощенската ви кутия на всеки 5 минути ще ви отнеме време и ще добави нервност.

22. Научете и опитайте нови начини за справяне със стреса

Медитация, йога, класическа музика, няколко обиколки около стадиона след работа - всеки от тези методи може да ви помогне да облекчите стреса.

23. Поддържайте дома и работното си място в ред

Тогава можете бързо да намерите правилните неща и по този начин да спестите време и нерви.

24. Живей "тук и сега"

Насладете се на живота, уловете всеки момент. Бъдете наясно с всеки ден, вместо да бързате през главата му, мислейки постоянно какво ще се случи утре.

25. Прекарвайте повече време с хора, които правят живота по-лесен.

И се опитайте да избегнете компанията на онези, които са без причина.

26. Спортувайте всеки ден

Нека да е поне разходка или разходка по време на обяд. Това ще ви позволи да се отървете от стреса, да добавите енергия, да подредите тялото си и да прогоните негативните мисли.

27. Отървете се от боклука

Отървете се от нещата в къщата, проекти, които пречат на развитието ви, лоши мисли в главата ви и хора, които са пречка за целите ви и отнемат твърде много време и енергия с постоянни оплаквания от живота.

28. Задавайте въпроси

Не се страхувайте да поискате съвет от хора, които са били в ситуации като вашата и са успели да намерят решение.

29. Спри да се опитваш да угодиш на всички.

Просто защото е безполезно. Това е невъзможно, защото винаги ще има хора, които не ви харесват по една или друга причина. И може да има хиляди такива причини.

30. Разделяйте сложните задачи на малки

Ако задачата изглежда трудна, разделете я на няколко малки задачи и решете постепенно една по една.

31. Спрете да се опитвате да бъдете перфектни.

Това не означава, че всичко трябва да се прави небрежно. Просто вместо да се занимавате с най-малките детайли, просто си вършете добре работата. Неведнъж сме писали и за страничните ефекти на перфекционизма - загуба на време, енергия и нерви, плюс повишено недоволство от себе си и другите заради високата летва.

32. Спрете за минута и просто поемете дълбоко въздух.

И след това издишайте бавно. Дълбокото дишане отпуска и насища кръвта с кислород. Освен това ви помага да се съсредоточите по-добре върху важните неща.

33. Прекарвайте 20% от времето си в мислене за разрешаване на проблем и 80% за разрешаването му.

А не обратното.

34. Съсредоточете се върху няколко важни неща и отрежете всичко ненужно и второстепенно

Вместо да се пръскате по 10 проекта наведнъж, насочете цялата си енергия към решаването на две-три основни задачи.

35. Водете си дневник

Всеки ден, вашите мисли и вашите действия, можете лесно да проследите какво точно ви е помогнало да намерите правилното решение. Освен това препрочитането на вашите бележки ще ви помогне ясно да видите напредъка си и да избегнете същите грешки.

36. Ако не харесвате това, което правите, намерете нещо друго.

Светът около нас се променя и ние се променяме с него. Това, от което бяхме просто възхитени вчера, днес може вече да не ни интересува. Ако чувствате, че това, което някога сте обичали, вече не ви носи удовлетворение, време е да помислите за промяна.

37. Използвайте минималистично работно място

Нищо не трябва да ви пречи. Вашият работен плот трябва да е организиран и да съдържа само онези неща, които са необходими за работа. Безпорядъкът разсейва и производителността пада. Мисля, че редът трябва да бъде не само на работния плот, но и на работния плот на вашия компютър.

38. Отделете си 15 минути всяка неделя, за да планирате предстоящата си работна седмица.

Това ще ви помогне да се организирате в главата си, да приоритизирате и подредите нещата за вършене, да си поставите цели, да се настроите към предстоящата работа и да намалите стреса.

39. Анулирайте нежеланите абонаменти

Независимо дали става дума за прекъсване на връзката с кабелна телевизия с огромен брой канали или за почистване на вашата rss емисия от кошчето, което продължавате да преглеждате по навик. Тук могат да се добавят и някои списания и вестници.

40. Питайте, вместо да гадаете

42. Понякога си позволявайте просто да бъдете мързеливи

Ако можете да подредите живота си, да се отървете от негативизма и ненужните неща, ще имате време за малко и приятно мързелуване. Понякога мързелът е бариера, която ни пречи да постигнем желаните цели, но понякога е лек. Позволете си да бъдете малко мързеливи поне веднъж седмично. Не мислете за работа, не мислете за цели, а просто се насладете на тишината, книгата или самотата. Този малък мързел ще ви позволи да си починете добре и да започнете работната седмица с нови сили и вдъхновение.

Знаеш ли, когато главата не е заета с нищо, там се появяват много интересни мисли;)

Живеем в такъв ритъм, че хроничната липса на време, стресът и умората са станали наши постоянни спътници. Но ако изхвърлите настрана всичко ненужно и второстепенно, тогава животът ще изглежда много по-прост и хармоничен.
Да усложняваш живота си е любимо хоби на много жени. Ние обличаме салатата с домашна майонеза, но и купената майонеза е също толкова добра. Пишем SMS на бивши любовници, въпреки че разбираме, че това няма да завърши с нищо добро. Купуваме рокля с размер по-малък от необходимия и се надяваме да отслабнем за празника. Нека спрем да създаваме трудности за себе си и да се опитаме да направим живота по-лесен. Около нас има твърде много хора, които го правят много добре.
Не си губете времето
Преди да предприемете какъвто и да е бизнес, винаги си задавайте въпроса: струва ли си резултатът изразходваното време, усилия и ресурси. Да приемем, че не живеете в Краснодарския край, но решите да отглеждате патладжани във вашата селска къща. Направиха оранжерия, гледаха ги цяло лято, като малки деца, а през есента събраха 4 броя. Струваше си? Друго нещо е, когато резултатът не е толкова важен за вас, но самият процес е очарователен. Ако копаенето в земята ви помага да се отпуснете и да облекчите стреса и не преследвате реколтата, тогава можете да експериментирате с патладжан.
Правете списъци
Отидохме до магазина - написахме списък за пазаруване, преди празниците - списък с подаръци, в понеделник - списък с неща за вършене през седмицата, преди ваканция - опис на багажа и т.н. Списъците ще ви позволят да планирате по-добре времето си, да запомните важни подробности и да не тичате два пъти до магазина, когато сте се канели да печете торта, но сте забравили да купите масло. Когато не се насилвате да помните малки задачи като „купете брашно“ или „обадете се на майстора за интеркома“, се чувствате по-спокойни.
Кажете сбогом на миналото
Способността да живееш в настоящето и да не се измъчваш от съжаления за миналото е необходимо качество за тези, които не търсят ненужни проблеми на главите си. Махнете се от погледа на всякакви предмети, които предизвикват неприятни спомени. Например миксерът, разбира се, е много полезно нещо. Но всеки път, когато го използвате, се сещате за гадната бивша свекърва, която ви го подари. В главата ви се прокрадват негативни мисли и спомени, а докато месите тестото за палачинки, настроението вече се е развалило. Подарете блендер на приятел или още по-добре разменете тези кухненски джаджи и ще затворите вратата на мрачните мисли в душата си.
Изхвърлете ненужните неща
Всеки експерт по фън шуй ще ви каже, че стаи, пълни с мебели и килери, задръстени с ненужни боклуци, пречат на правилната циркулация на жизнената енергия. Представете си задръстване в центъра на града в час пик. По същия начин в един разхвърлян апартамент няма място за движение на енергия. Направете общо почистване и задайте желязно правило: ако не използвате нещо в продължение на 5 години, можете спокойно да го дадете на приятелка или да го изпратите в кошчето. Ще се изненадате колко по-лесно ще дишате в къща, където има повече свободно пространство.
Отървете се от нежеланите хора.
Те крадат вашето време, енергия, доброто ви настроение – тези ресурси, които никак не са безкрайни. Да предположим, че сте приятели от малка възраст, но интересите ви са се разминавали дълго време и сега ви е трудно да намерите общи теми за разговор. Тогава защо все още държиш на това приятелство? Какво ви обвързва? Общувайте с тези, които са ви интересни тук и сега, а не с тези, които преди двадесет години са ви оставяли да си преписвате домашните по математика. Отървете се от „токсичните“ хора: хленчещи, завистливи хора, песимисти, които имат края на света веднъж седмично строго по график.
смея се
Смехът е страхотен лек за блуд и тежки мисли. Затова вечерта, когато приготвяте вечеря, нека фоновият шум не е новинарско издание или токшоу на политическа тема, а добра, мила комедия или хумористична програма. Чувството за хумор и положителното отношение ще ви помогнат да се справите с трудностите, да спечелите благоволението на другите и да не се паникьосвате, когато в страната настъпи нова непланирана криза.
Намерете време за себе си
Направете това, дори ако трябва да оставите семейството си без вечеря. Веднъж седмично те могат да си поръчат пица или дори да сготвят нещо сами. За да живеете в хармония със себе си и с другите, трябва поне половин ден в седмицата да отделяте не на това, от което имате нужда, а на това, което искате. Направете някои домашни спа процедури, прочетете списание, гледайте нов сериал, поговорете с приятел. Основното нещо е да не се притеснявате, че докато се охлаждате тук, чаршафите остават неизгладени, супата не се готви, подовете не се измиват и по-нататък в списъка. След такава релаксация ежедневните дела и грижи вече няма да изглеждат толкова скучни или толкова безкрайни.