Specjalna gimnastyka oczu według Batesa. Przeciwwskazania i wady. Istnieją dwa rodzaje relaksu

William Horatio Bates to amerykański okulista. Zasłynął dzięki opracowanej przez siebie metodzie przywracania wzroku. Metoda ta nie została jeszcze uznana przez naukę, ale Bates zapewnia, że pacjenci, którzy będą ćwiczyć jej metodę, tak zrobią całkowite wyleczenie na choroby oczu, takie jak krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm i starczowzroczność. Czym jest gimnastyka oczu według Batesa?

Jakie metody stanowiły podstawę metody Batesa

Według teorii Batesa jego metoda przywracania wzroku opiera się na następujących zasadach:

oko może przeprowadzić proces akomodacji nie tyle poprzez zmianę krzywizny soczewki, ile poprzez wpływ na sam kształt gałki ocznej za pomocą otaczających ją mięśni zewnętrznych;
Główną przyczyną słabego i stale pogarszającego się wzroku jest stres psychiczny.

Na czym polega istota metody Batesa?

Bates oparł swoją teorię na wniosku, że główną przyczyną problemów ze wzrokiem (niezależnie od choroby) jest stres psychiczny pojawiający się, gdy osoba słabo widząca próbuje zobaczyć jakiś przedmiot. A odległość do tego obiektu wpływa na powstającą anomalię: krótkowzroczność jest spowodowana próbą zobaczenia obiektów znajdujących się w oddali, a dalekowzroczność jest spowodowana próbą zobaczenia obiektów znajdujących się blisko.

Bates twierdzi, że osoba, która ma Dobry wzrok, nigdy nie stara się zobaczyć tego, co jest niedostępne dla jego wzroku (z powodu niemożności, na przykład ze względu na słabe oświetlenie). Wzrok po prostu przenosi się w inny, odrębny punkt. Jeśli dana osoba ma słaby wzrok, próbuje zobaczyć obiekt, przyglądając mu się uważnie, co powoduje utratę wzroku.

Bates zapewnia również, że noszenie okularów źle wpływa na wzrok, a osoby, które nie noszą okularów, regenerują się znacznie szybciej.

Kiedy należy wykonywać ćwiczenia oczu Batesa?

Gimnastykę taką należy wykonywać na godzinę przed posiłkiem i wykonywać od 2 do 6 razy dziennie: przed głównymi posiłkami, w stanie głodu, a także po każdym wysiłku wzrokowym – po zajęciach, pracy przy komputerze, długie oglądanie programy telewizyjne.

Podczas wykonywania gimnastyki twarz musi zawsze pozostać nieruchoma. Tylko oczy powinny się poruszać. Ćwiczenia należy wykonywać płynnie, bez gwałtownych ruchów i szarpnięć.

Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy rozluźnić oczy i przez chwilę szybko mrugać, powieki powinny poruszać się swobodnie, jak skrzydła motyla.

Po zakończeniu zajęć oczy należy przepłukać chłodną wodą.

Jak wykonywać ćwiczenia oczu według Batesa

Patrzymy na przemian w górę i w dół, przez sekundę zatrzymując wzrok na najwyższym lub najniższym punkcie. Ćwiczenie wykonujemy od 4 do 20 razy. Mrugamy przez kilka sekund, aby zrelaksować oczy.
Patrzymy na zmianę w lewo i prawo, przez sekundę zatrzymując wzrok na punktach końcowych. Ćwiczenie wykonujemy od 4 do 20 razy. Mrugamy przez kilka sekund, aby zrelaksować oczy.
Patrzymy w prawy górny róg, a następnie przesuwając wzrok po przekątnej, w lewy dolny róg. Ćwiczenie wykonujemy od 4 do 20 razy. Mrugamy przez kilka sekund, żeby rozluźnić oczy.
Patrzymy w lewy górny róg, a następnie przesuwając wzrok po przekątnej, w prawy dolny róg. Ćwiczenie wykonujemy od 4 do 20 razy. Mrugamy przez kilka sekund, żeby rozluźnić oczy.
Poruszamy oczami po okręgu w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara od 2 do 20 razy. Mrugamy przez kilka sekund, aby zrelaksować oczy.
Skupiamy wzrok na sobie kciuk ręce, jak najdalej od twarzy. Powoli przybliżaj dłoń do nosa i pleców. Następnie przenosimy wzrok jak najdalej (na przykład na obiekt za oknem). Ćwiczenie wykonujemy od 5 do 20 razy.
Na przemian mocno zamykamy oczy i otwieramy je szeroko. Ćwiczenie wykonujemy od 5 do 20 razy.

W razie potrzeby cały zestaw ćwiczeń można powtórzyć. Jeśli w oczach jest odblaski lub dyskomfort, warto połączyć gimnastykę z palmingiem. Aby to zrobić, potrzyj dłonie o siebie i mocno dociśnij je do zamkniętych oczu, zapobiegając przedostawaniu się światła. Powinieneś siedzieć tak przez 2 do 5 minut, najlepiej uzupełniając ćwiczenia pozytywnymi myślami i afirmacjami.

Co robić po ćwiczeniach oczu Batesa

Po gimnastyce Batesa zdecydowanie powinieneś wykonać zestaw ćwiczeń na staw szyjno-barkowy. Są produkowane w następujący sposób:

obracanie głowy w prawo i w lewo;
obracanie głowy w górę i w dół;
okrężne ruchy głowy;
podnoszenie i opuszczanie ramion w górę i w dół;
okrężne ruchy ramion do przodu i do tyłu;
podnoszenie i opuszczanie ramion na szerokość barków.

Wszystkie ćwiczenia należy wykonać od 2 do 6 razy. Taka gimnastyka pomaga zwiększyć przepływ krwi do głowy, a tym samym do oczu.

Jeśli wykonasz wszystkie te ćwiczenia prawidłowo i stale, to zgodnie z obietnicami okulisty Batesa w ciągu miesiąca zauważysz pozytywne rezultaty.

Ilu ludzi na świecie nosi okulary? I każdego dnia mój wzrok się tylko pogarsza. Większość z nich uważa, że poza operacją oka nic im nie pomoże. Jak bardzo się mylą!

Na przełomie wieków amerykański okulista opracował system ćwiczeń, które pomogą wyleczyć krótkowzroczność, dalekowzroczność, a nawet astygmatyzm. W ciągu swojego istnienia ten rewolucyjny system pomógł ponad tysiącowi osób pozbyć się okularów i soczewek i cieszyć się otaczającym ich światem. Ten człowiek nazywał się William Bates.

Zestaw ćwiczeń Batesa pomaga pozbyć się problemów ze wzrokiem

Wybór ćwiczeń jest ogromny. Jeśli wykonasz przynajmniej 15 z nich dziennie bez pomijania, to po kilku tygodniach zauważysz zmniejszenie zmęczenia oczu i stopniową poprawę widzenia. System działa na każdą osobę inaczej. Zauważono jednak, że w ciągu roku większości osób udaje się całkowicie pożegnać z okularami. W przyszłości konieczne będzie jedynie przeprowadzanie okresowych zabiegów kursy tygodniowe raz w miesiącu w celach profilaktycznych.

Po co pozbawiać się przyjemności widzenia świata wyraźnie i bez zamazanych konturów, skoro tak Krótki czas Czy możesz poprawić swój wzrok?

Kim jest William Bates?

Bates urodził się w 1860 roku i poświęcił swoje życie okulistyce. Bogaty praktyczne doświadczenie obserwacje pacjentów i badania pozwoliły lekarzowi opracować własny system ćwiczeń poprawiających wzrok.

Stworzono zestaw ćwiczeń przywracających wzrok

W 1917 roku otworzył pierwsze kursy dla pragnących dobrze widzieć. Trzy lata później opublikował książkę z ćwiczeniami. Stopniowo ruch zyskiwał na popularności i otrzymał nawet nazwę „Batesizm”.

Po śmierci lekarza w 1931 roku jego interes przeszedł w ręce żony, która go kontynuowała. Coraz szybciej rosła liczba zwolenników metody leczenia zaproponowanej przez Batesa. Do tej pory nie straciło to na aktualności. Najbardziej znanymi propagatorami tej metody w Rosji są W. Żdanow i G. Sziczko, którzy udoskonalili system Batesa i wdrażają go dalej, dając ludziom możliwość leczenia dolegliwości oczu.

Podstawy teorii „batesizmu”

Ćwiczenia opierają się na stwierdzeniu, że wzrok w dużej mierze zależy od tonu mięśnie oczu. A stres psychiczny wpływa na nie w dużym stopniu. Oznacza to, że aby poprawić widzenie, należy je zrelaksować. Dzięki temu normalizuje się krążenie krwi w gałce ocznej i okolicach, co niewątpliwie prowadzi do poprawy widzenia. Za widzenie odpowiada 6 mięśni. Ma to na celu zapewnienie im odpoczynku i regeneracji. Na przykład, patrząc w lewo, prawe mięśnie rozluźniają się. Jeśli dana osoba spojrzy w górę, wówczas dolne mięśnie okoruchowe są w tym momencie rozluźnione.

Podstawowe mięśnie oka ludzkiego

Później koledzy okuliści obalili te twierdzenia lekarzy i naukowo udowodnili, że jakość widzenia w ogóle od tego nie zależy. Jednak liczni fani metody udowodnili, że to działa. W końcu mogli zacząć normalnie poruszać się w przestrzeni kosmicznej bez okularów!

Podstawowe postanowienia

Doktor Bates stanowczo radził swoim studentom, aby odłożyli okulary i spróbowali żyć bez nich. Jego zdaniem przynoszą jedynie szkodę. Tak, pozwalają lepiej widzieć obiekty i pozbyć się rozmytych konturów. Ale jednocześnie powodują nieporównywalną szkodę dla oczu. Te jego słowa są całkowicie sprzeczne ze słowami innych lekarzy i medycyny. Gdy tylko wzrok ulegnie pogorszeniu, natychmiast przepisuje się mu okulary. Czy rzeczywiście chodzi tu o dbałość o oczy, czy też jest to celowe posunięcie ogromnych korporacji medycznych, które zarabiają ogromne sumy pieniędzy na sprzedaży okularów.

Każdy, kto stale nosi okulary, zapewne nie raz zauważył, jak trudno jest ponownie ustawić ostrość, gdy nagle je zdejmiesz. I jak napięte są w tych momentach oczy. Możesz nawet odczuwać ból. Jest to zmiana napięcia mięśni. I dopiero po 10-15 minutach odczucia wracają do normy. Ci, którzy ryzykują kilka dni bez okularów, zauważają, że ich wzrok staje się ostrzejszy. Dlatego podczas gimnastyki zaleca się całkowite pozbycie się okularów i soczewek, z wyjątkiem rzadkie przypadki kiedy nie możesz się bez nich obejść.

Drugi postulat głosi, że czytanie przy słabym oświetleniu pogarsza wzrok. Wielu rodziców wpaja tę prawdę swoim dzieciom od dzieciństwa. Bates zaleca ciągłą zmianę poziomu oświetlenia. Czasem jasne, czasem przyćmione. To sprawi, że Twoje oczy będą pracować i normalizować krążenie krwi w nich.

Trzecie zaprzeczenie lekarza jest takie, że czytanie w jadącym pojeździe jest nie tylko możliwe, ale wręcz konieczne. Tak, linie trzęsą się i rozpraszają. Ale to sprawia, że oczy pracują ciężej i poprawiają widzenie.

Wideo – K zestaw ćwiczeń poprawiających wzrok według Batesa

Dlaczego jest tak wielu przeciwników „batesizmu”?

Od samego początku pojawienia się zestawu ćwiczeń W. Batesa miał on przeciwników. Jeszcze za życia lekarza Akademia Okulistyki wysuwała zarzut, że lekarz był oszustem i zwodził ludzi jedynie w celu osiągnięcia zysku z kursów. Kilku lekarzy okulistów stwierdziło, że badania pokazują, że system nie działa. Wśród nich był dość znany profesor M. Mohan. Krytycy tej metody leczenia pojawiają się stale.

To dziwne, biorąc pod uwagę, ilu ludziom na całym świecie udało się dzięki tej gimnastyce przywrócić wzrok. Dlaczego więc metoda ta nie stała się uniwersalnym panaceum na ślepotę i klinikami korekcja laserowa Czy Twoja wizja rośnie skokowo?

Po pierwsze, medycyna przynosi dużo pieniędzy. A Bates bezczelnie pozbawia wiele firm zysków ze sprzedaży soczewek i okularów. Ile leki sprzedawane codziennie osobom ze słabym wzrokiem. Liczba idzie w miliardy. Czy więc firmy rzeczywiście pozwolą sobie na pozbycie się tak dużej ilości pieniędzy tylko dlatego, że pewien lekarz znalazł skuteczny, prosty i co najważniejsze skuteczny sposób? droga wolna lepszy wzrok? Oczywiście nie. Stracą ogromne sumy, jeśli ludzie przestaną kupować różne pigułki i suplementy diety, kupować nowe okulary i co miesiąc zmieniać soczewki. Roszczenia lekarzy będą zwalczane. Odkryte zostaną nowe fakty na temat tego, dlaczego nie można podążać za „batyzmem”. Renomowani lekarze stwierdzą, że system nie działa.

Pomimo chęci korporacji medycznych pogrzebania tej metody leczenia, wielu zwolenników doktora Batesa walczy i udowadnia na własnym przykładzie, że jego gimnastyka oczu naprawdę działa. Dlaczego ty też tego nie spróbujesz? Nie masz nic do stracenia, ale możesz wiele zyskać.

Drugim powodem jest lenistwo większości ludzi. Nie każdy ma siłę woli, aby codziennie wykonywać zestaw ćwiczeń. Przez pierwsze tygodnie uczą się pilnie i z przyjemnością. Stopniowo bezpiecznik się przepala i znajdują się powody, aby zacząć opuszczać zajęcia. Jednego dnia tego nie zrobili, innego, a teraz chęć uprawiania gimnastyki całkowicie znika. Kilka dni nauki nic nie da. Uzyskanie znaczących rezultatów zajmuje miesiące. Dopiero po półtora roku wzrok zostanie całkowicie przywrócony. Nie każdy ma cierpliwość, aby uczyć się tak długo. Tylko 10 procent tych, którzy chcą, dotrwa do końca i zostaje wyleczony z choroby. Innym łatwiej jest nosić okulary, wydawać szalone sumy pieniędzy na leki obiecujące powrót do zdrowia i rozważyć laserową korekcję wzroku. I tak z roku na rok. A wzrok się pogarsza. Okulary wymieniane są na mocniejsze. I sytuacja się powtarza.

Jeśli już zdecydowałeś zadbać o swój wzrok i przywrócić go, to powinieneś pójść na całość. Zbierz swoją siłę woli i ćwicz każdego dnia. Ćwiczenia są proste. Zawsze możesz przeznaczyć na nie 15-20 minut. Pod żadnym pozorem.

Podstawowe rodzaje ćwiczeń

Wszystko, co oferuje William Bates, można podzielić na kilka kategorii:

Palmowanie.

To ciekawe słowo nie kryje w sobie niczego poza odpoczynkiem dla oczu. A nazwa wzięła się stąd, że zakrywa się oczy dłońmi, aby uniknąć choćby najmniejszego przeniknięcia światła. Trzeba usiąść, zamknąć oczy i odpocząć. Głównym celem jest maksymalne rozluźnienie mięśni oczu. Często zdarza się, że gdy tylko ktoś zamknie oczy, zaczyna wyobrażać sobie różne rozjaśnienia, bawiąc się kolorowymi plamami i pojawiają się iskry. Wskaźnikiem, że nastąpił maksymalny relaks i wszystko jest zrobione poprawnie, jest absolutna czerń przed oczami. Nic więcej.

Musisz spróbować coś sobie wyobrazić, spróbować pomyśleć o przyjemnych rzeczach. Stopniowo, jeśli pojawią się obrazy, przejdź do wyobrażania sobie czarnych obiektów, aż cała przestrzeń stanie się całkowicie czarna, a jasne plamy znikną.

To ćwiczenie jest kluczowe i od niego zaczyna się cały kompleks. Zaleca się zrobić to 3-4 razy i dopiero wtedy przejść do reszty.

Solaryzacja.

Słońce jest pomocnikiem w tej czynności. Musisz patrzeć na to przez kilka sekund każdego dnia. Istotą ćwiczenia jest przyzwyczajenie oczu do jasnego światła.

Pamięć.

Konieczne jest przypomnienie sobie wszelkich wydarzeń i wrażeń z przeszłości. Kiedy człowiek pamięta coś przyjemnego, relaksuje się. Jego psychika staje się mniej napięta, wszystkie mięśnie ciała, łącznie z oczami, odpoczywają.

Mentalna reprezentacja.

Musisz zamknąć oczy i spróbować sobie coś wyobrazić. Nie próbuj widzieć każdej najmniejszej rzeczy. Obraz powinien być ogólny i zmieniać się gwałtownie. Możesz przeglądać w myślach niektóre obiekty lub np. litery. Bates uważał, że wzrok i pamięć wzrokowa są ze sobą ściśle powiązane. Aby znormalizować ostrość widzenia, konieczne jest uporządkowanie prezentacji rzeczy.

Poruszający.

Kiedy źrenica porusza się w dowolnym kierunku, jeden rodzaj mięśni oka napina się, podczas gdy inne rozluźniają się. Na tym opierają się ćwiczenia ruchowe. Musisz patrzeć najpierw w jednym kierunku, potem w drugim i ciągle naprzemiennie.

Kołysanie.

Obserwowanie kołysania się obiektu prowadzi do częste zmiany mięśnie i ruch gałki ocznej. Jakie może być najlepsze ćwiczenie?

Migający.

Szybkie otwieranie i zamykanie oczu oraz próba skupienia się w tak krótkim czasie może również przynieść znaczne korzyści dla zdrowia oczu.

W sumie William Bates zaproponował ponad 100 ćwiczeń, które można podzielić na powyższe grupy. Zaleca się wykonywanie ich minimum 15 dziennie. Po pewnym czasie ćwiczenia można zmienić. Jednak pod żadnym pozorem nie należy przerywać nauki. Wszystko to zniweczy wysiłki i doprowadzi do straty czasu.

Ćwiczenia

Palmowanie

1.Należy spojrzeć z daleka na jakąś literę dużego napisu. Następnie musisz usiąść, zrelaksować się i zamknąć oczy rękami. Spróbuj zapamiętać literę i jej odcień. W myślach zmień trochę jego kolor na bardziej czarny. Otwórz oczy i spójrz jeszcze raz na ten list. Będzie się wydawać bardziej czarny. Powtórz to ćwiczenie kilka razy. Osiągniesz to, że ta litera będzie wyraźniej wyróżniała się na czarno i szybko wyrwiesz ją z obrazka. Zaczniesz ją lepiej widzieć.

2. Zanim zamkniesz oczy, wyobraź sobie wszystkie kolory w kolejności od jaśniejszych do ciemniejszych. Nie próbuj utrzymywać cienia przez długi czas. Wystarczy sekunda. Kolory powinny migotać i szybko się zmieniać. Wystarczy kilka minut na to ćwiczenie.

Następnie spróbuj wyobrazić sobie kawałek białej kredy na czarnym tle. Ostry kontrast sprawi, że trudno będzie sobie wyobrazić coś czarniejszego niż to tło.

Pamięć

1. Przywołaj różę w swoich wspomnieniach. Ale nie powinieneś próbować opisywać tego szczegółowo. Zamiast tego spróbuj wyobrazić sobie na nim przedmiot. Na przykład mrówka lub jakiś błąd. Tutaj czołga się wzdłuż łodygi, szybko wskakuje na liść i wraca. Teraz jest już w pąkach. I w podobnym duchu.

Zauważysz, że podczas tego procesu, mimo że próbowałeś wyobrazić sobie jeden obiekt, nie odczuwałeś dużego napięcia. Poruszający się obiekt trochę rozpraszał i rozpraszał uwagę, ułatwiając zapamiętywanie.

2. Zawieś stół Sivtsev oznaczenia literowe. Spójrz na list i spróbuj go sobie wyobrazić. Jednocześnie w swojej wyobraźni spraw, aby czarna część była jeszcze czarniejsza, a jasna bielsza. W tym przypadku idea nakłada się na pamięć. Otwórz oczy i spójrz na ten list. Po kilkukrotnym powtórzeniu będziesz mógł zobaczyć ten list wyraźniej. Stopniowo możesz spróbować wyobrazić sobie całą linię, a może nawet dwie.

Solaryzacja

1.Zamknij oczy i zwróć twarz w stronę słońca. Powoli obracaj głowę w różnych kierunkach. Kontynuuj przez około 5 minut Otwórz oczy na krótką chwilę, kontynuując kręcenie głową. Nie próbuj patrzeć na słońce, ale raczej na obszar obok niego. Gdy się do tego przyzwyczaisz, będziesz mógł spojrzeć bliżej słońca.

2. Usiądź twarzą do słońca. Zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe. Zamknij oczy i spójrz w stronę słońca. Płynnie obracaj głowę z boku na bok. W żadnym wypadku nie należy całkowicie otwierać oczu. Kontynuuj przez kilka minut.

Poruszanie się i kołysanie

1. Poruszając głową w lewo i prawo, skieruj wzrok w tym samym kierunku. Nieco później, nie poruszając głową, spróbuj spojrzeć w różnych kierunkach. Powinieneś czuć napięcie w mięśniach oczu

2.Zamknij oczy i poruszaj głową jak wahadłem. Będziesz zaskoczony, ale Twoje gałki oczne również będą poruszać się w rytm Twojej głowy.

3. Chodź z kołyszącym się ciałem. Jeden krok i potrząśnij głową, a Twoje oczy powinny podążać tym samym ruchem. Potem następny krok. I tak 15-20 razy.

4. Trzymaj książkę przed oczami i poruszaj nią. Śledź jej ruchy oczami.

Mruga i przebłyskuje

1.Ćwiczenie należy wykonać przed lustrem. Spójrz na swoje prawe oko. Migać. Powtórz dla drugiego. Na każde oko wystarczy 15 razy.

2. Zawieś kartę testową z literami w odległości 2 metrów i spróbuj zbadać najmniejsze linie. Przyglądaj się im przez 5-7 minut. Głównym warunkiem ćwiczenia jest mrugnięcie okiem po przeczytaniu każdej litery.

3. Chodząc, staraj się mrugać za każdym razem, gdy Twoja stopa dotyka ziemi. Zaleca się wykonywanie ćwiczenia przez co najmniej 10 minut.

4. Możesz zorganizować dobrą zabawę z piłką. Trzeba szybko, szybko przerzucać ją z ręki do ręki i jednocześnie mrugać, gdy tylko piłka gdzieś przeleci.

5. Podnieś wydrukowaną książkę mały druk. Spójrz tylko na białe przestrzenie między liniami. Mrugnij przy każdym jasnym pasku. Wkrótce zauważysz, że słowa stają się wyraźniejsze i nie łączą się już tak bardzo. Ćwiczenie to stanowi doskonałą profilaktykę szybkie zmęczenie oko.

To ćwiczenie oczu jest bardzo proste i zajmuje minimalną ilość czasu. Jeśli chcesz szybciej osiągnąć rezultaty, rób to kilka razy dziennie. Nawet jeśli masz dobry wzrok, ale zaczynasz zauważać, że Twoje oczy szybko się męczą, wykonaj kilka ćwiczeń profilaktycznych. Zauważysz, jak Twoje oczy się rozluźniają, napięcie znika, a Ty zaczynasz czuć się lepiej.

Dla osób z poważnymi chorobami oczu metoda dr Batesa stała się panaceum na problemy. Pomaga całkowicie przywrócić wzrok i pozbyć się codziennego noszenia okularów. W końcu poczujesz smak życia.

Warto jednak pamiętać, że jak każde ćwiczenie, ten zestaw ćwiczeń wymaga czasu i siły woli. Nie należy rezygnować z tego po kilku tygodniach, nawet jeśli poczujesz poprawę i uznasz, że to Ci wystarczy. Możesz przywrócić swoje widzenie do maksymalnej częstotliwości! Doświadczenia tysięcy osób, które wypróbowały na sobie to ćwiczenie oczu, mogą potwierdzić skuteczność tej metody. A jego prostota jest niesamowita!

Wiele osób z wiekiem doświadcza problemów różne problemy z widzeniem reprezentowanym przez krótkowzroczność, dalekowzroczność i astygmatyzm. Chodzi o wyeliminowanie takich procesy patologiczne Celem metody przywracania wzroku Batesa.

Skuteczność tego trendu potwierdziło wiele osób, którym udało się na zawsze pozbyć konieczności noszenia soczewek kontaktowych i okularów. Teoria przywracania wzroku Batesa opiera się na stwierdzeniu, że przy regularnym powtarzaniu określonych ćwiczeń następuje poprawa krążenia krwi i przywrócenie zmniejszonego napięcia mięśni oka.

Popularna metoda Williama Batesa opiera się na czynnikach psychogennych, które powodują zaburzenia widzenia. Doktor Bates był skłonny w to wierzyć stresujące sytuacje i napięcie nerwowe są głównymi czynnikami pogorszenia widzenia.

Przywracanie wzroku metodą Batesa polega na wykonywaniu specjalnych ćwiczeń niezbędnych do treningu i rozluźnienia mięśni.

Lekarz doszedł do konieczności stosowania gimnastyki w swojej pracy, gdy uwidoczniła się niska skuteczność metod istniejących pod koniec XIX wieku. Bates udowodniła, że to mięśnie zewnątrzgałkowe, których każdy człowiek ma dokładnie sześć, mają bezpośredni wpływ na ostrość wzroku.

To odkrycie pomogło to podkreślić wspólne powody występowanie zaburzeń, dzięki którym dziś wielu pacjentów może być przekonanych, że przywrócenie wzroku metodą Batesa jest absolutnie możliwe.

Krótkowzroczność zdaniem lekarza należy leczyć wzmacniając mięśnie podłużne i rozluźniając mięśnie poprzeczne, natomiast w przypadku dalekowzroczności należy postępować w odwrotnej kolejności.

Przywracanie wzroku metodą Shichko i Batesa oraz wiele ćwiczeń zapożyczył słynny rosyjski lekarz i twórca własnych metod - V.G. Żdanow. Podobnie jak na lekcjach tego ostatniego, palming obejmuje również technikę Batesa przywracającą wzrok. Ćwiczenia różnią się nieznacznie i mogą być wykonywane przez każdego.

To William Bates ukuł termin „palming”, który oznacza zamykanie oczu z dłońmi mocno splecionymi w palcach, tak aby zablokować dostęp światła. Ta technika przywracania wzroku Batesa budzi same pozytywne recenzje, ponieważ efektem regularnego powtarzania ćwiczeń jest rozluźnienie oczu i późniejsza poprawa widzenia.

Aby wykonać ćwiczenie, należy złożyć dłonie nagrzane przez tarcie, maksymalnie zacisnąć palce i przyłożyć je do zamkniętych oczu. Dłonie powinny ściśle przylegać do twarzy, uniemożliwiając przenikanie światła. Ważne jednak, żeby nie przesadzić, bo oddychanie przez nos powinno być nieskrępowane, spokojne i równomierne.

Jest to dość proste podejście, które zapewnia przywrócenie wzroku Batesa, ale ćwiczenia muszą być wykonywane poprawnie i biorąc pod uwagę najmniejsze niuanse. Dlatego podczas wykonywania powyższych manipulacji ważne jest, aby nie zapomnieć prawidłowa pozycjałokcie, które nie powinny zwisać. Dla wygody zaleca się oparcie ich o stół lub przyciśnięcie do klatki piersiowej.

Metoda Batesa na przywracanie wzroku polega na wykonywaniu ćwiczenia przez 5 minut, po czym można otworzyć oczy. Palming – całkiem skuteczna regeneracja wizja według Batesa. Recenzje licznych fanów tej techniki wskazują, że już po pierwszym ćwiczeniu następuje zauważalna redukcja zmęczenia oczu.

Dla lepszy rozwój można zobaczyć ćwiczenia i ich bezbłędne wykonanie specjalne kursy przywrócenie wzroku według Batesa. Nie mniej przydatne i dostępne samokształcenie jest również metodą Batesa-Shichko.

Poradnik dotyczący przywracania wzroku opracowany na podstawie tej techniki można łatwo znaleźć w Internecie. Notabene podobne metody treningu i leczenia stosowane są od kilku lat przez licznych zwolenników, którzy gotowi są potwierdzić na własnym doświadczeniu, jak przystępna i skuteczna jest naturalny powrót do zdrowia widzenia metodą Batesa-Shichko.

Gimnastyka dla oczu

Obowiązkowe w leczeniu jest specjalna gimnastyka, który jest częścią zestawu ćwiczeń mających na celu przywrócenie wzroku metodą Batesa. Recenzje, które można znaleźć w Internecie, wskazują, że w wyniku regularnego wykonywania prostych ćwiczeń możliwa będzie znacząca poprawa stanu oczu.

Gimnastyka obejmuje następujące ćwiczenia:

Podnoszenie i opuszczanie oczu. Pomiędzy 2-3 ćwiczeniami należy zrobić krótką przerwę z szybkimi mrugnięciami.
Na przemian mrużąc oczy w prawo i lewa strona z mruganiem pomiędzy powtórzeniami ćwiczenia.
Tworzenie prostokątnego kształtu za pomocą oczu.
Rysowanie węża od lewej do prawej i odwrotnie.

Obecnie przywracanie wzroku metodą Batesa staje się coraz bardziej popularne. Żdanow i wielu innych specjalistów w dziedzinie okulistyki, tworząc własne metody, kierują się właśnie badaniami W. Batesa.

Aby upewnić się, jak skuteczna jest metoda Batesa w przywracaniu wzroku i jego ćwiczeniach, jak stwierdzają recenzje w Internecie, nie musisz być leniwy i zrób to sam niedrogie leczenie oko.

Film o zajęciach przywracających wzrok

Krótkowzroczność (krótkowzroczność) jest jednym z najczęstszych problemów ze wzrokiem na świecie. Osoby krótkowzroczne dobrze widzą obiekty oddalone od nich o 20–40 centymetrów, a nawet bliższe, natomiast obiekty odległe są bardzo niewyraźne. Wyjaśnia to fakt, że u takich osób gałka oczna nabrała wydłużonego kształtu, a wada ta uniemożliwia prawidłowe skupienie obrazu odległych obiektów na siatkówce - staje się ona rozmyta. Jest wiele różne techniki leczenie tej choroby - od zwykłego noszenia okularów po korekcję laserową i operacje chirurgiczne. Istnieją jednak inne metody – jedna z nich została opracowana na początku XX wieku przez amerykańskiego okulistę Williama Batesa.

Bates rozpoczął pracę nad swoją metodą w 1917 roku, współpracując z biznesmenem i wydawcą magazynu Physical Culture Bernardem McFaddenem. Wspólnie opracowali kursy ćwiczeń oczu, których główne założenia przedstawił Bates w 1920 roku na łamach swojej książki „Korekta” słaby wzrok bez pomocy okularów.” Firma odniosła bezprecedensowy sukces, jednak pod koniec 1929 roku amerykański Departament Kontroli Jakości produkty żywieniowe, leki i kosmetyki zatwierdził uchwałę oskarżającą Batesa o oszukiwanie pacjentów i fałszywa reklama, więc był zmuszony dokończyć swój projekt.

Krótkowzroczność z punktu widzenia Batesa

Według Williama Batesa głównymi przyczynami krótkowzroczności w większości przypadków są znaczny stres wzrokowy, fizyczny, emocjonalny i psychiczny, różne urazy lub poważne zmęczenie oczu. W tej sytuacji mięśnie otaczające oko są wyjątkowo przeciążone – uciskają je i nadają wypukły kształt. W takim przypadku mięśnie nie mogą już powrócić do pierwotnego stanu i nie rozluźniają się, jeszcze bardziej ściskając gałkę oczną. Lekarz nazywał ludzi z takimi oczami krótkowzrocznymi.

Przykładów powstania takiej sytuacji jest wiele. Na przykład dzieci wiek szkolny Podczas siedmiu lekcji są w szkole: czytają, piszą, ich oczy ciągle pracują, więc mięśnie gałek ocznych są stale napięte. Po szkole wracają do domu i siadają do nauki - i znowu mięśnie stają się napięte, gałki oczne znów są wyciągane do przodu. Przy tak poważnym obciążeniu narządu wzroku, a także na tle różnych naprężeń w szkole, mięśnie poprzeczne oczu są napięte bardzo dni i praktycznie nie mogą się zrelaksować. W efekcie rodzice prędzej czy później zauważają, że ich dziecko zaczyna mieć trudności z widzeniem w dal. Jest to wyraźnie zauważalne u dziecka - aby przynajmniej coś zobaczyć, zaczyna mrużyć oczy, mrużyć oczy, próbując rozpoznawać przedmioty i popełnia błędy w ich nazwach.

Aby poradzić sobie z tym problemem, rodzice zabierają dziecko do okulisty, gdzie pokazuje mu kartę testową, na której widzi tylko górne litery. U niego oczywiście zdiagnozowano „krótkowzroczność” i przepisano leczenie - receptę na okulary minusowe. Jednak po rozpoczęciu noszenia takich okularów mięśnie poprzeczne nigdy nie wrócą do stanu rozluźnienia, gorsze niż to– przy silnym podnieceniu, po stresie wzrokowym lub fizycznym, mięśnie naprężą się jeszcze bardziej, a oko będzie coraz bardziej rozciągać się do przodu. Po pewnym czasie dziecko zacznie mieć te same problemy z już wybranymi okularami i zostanie mu przepisane okulary z większą liczbą duża ilość dioptria.

Przyczyny zaburzeń widzenia

Według teorii Batesa przyczyny słabego wzroku leżą głównie w stresie psychicznym w połączeniu z zwiększone obciążenie na aparacie optycznym oka w momentach, gdy dana osoba stara się jak najdokładniej przyjrzeć się określonemu obiektowi. Ten stan staje się główną przyczyną zwiększonego napięcia mięśni otaczających oczy. Oto, co mówi na ten temat Bates: „Za każdym razem, gdy ktoś bardzo stara się coś zobaczyć, traci normalne widzenie. Potrafi długo patrzeć w gwiazdy normalne widzenie„jednak jeśli chce policzyć gwiazdy lub przyjrzeć się im bliżej, staje się krótkowzroczny, ponieważ wszelkie próby zobaczenia obiektów prowadzą do lepszego widzenia”.

Zacytujmy jeszcze raz z jego książki: „Wielokrotnie udowodniono już, że jakakolwiek nadmierna praca mięśni gałki ocznej prowadzi do silnego napięcia. Jeśli ten wysiłek zostanie usunięty, funkcja mięśni wraca do normy, więc wszelkie anomalie znikają. Ten fakt potwierdza, że jeśli takie schorzenia zostaną wyeliminowane, wzrok wróci do normy.”

Dlaczego leczenie Batesa jest mało znane?

Pomimo tego, że leczenie tą metodą przyniosło doskonałe rezultaty i pomogło wielu osobom, niewiele osób o tym wie. Dlaczego nie było miejsca na tę metodę w praktyka lekarska? Głównym powodem są ogromne dochody ze sprzedaży okularów, leków na oczy i kosztownych operacji chirurgicznych, ponieważ branża okulistyczna z roku na rok kwitnie i rozwija się. Przynosi miliardowe zyski, a proste i dostępne dla każdego metody, w tym ta opisana tutaj, tylko w tym przeszkadzają. Następny powód brak zapotrzebowania na metodę Batesa to lenistwo samych pacjentów. Jest to dość powszechny problem – wiele osób nie potrafi zmusić się do regularnego wykonywania prostych ćwiczeń, rezygnując w połowie i bez osiągnięcia jakichkolwiek rezultatów.

Wystarczy wykonać kilka podstawowych ćwiczeń opisanych w 1957 roku przez K. Hacketta, który spędził dziesięć lat na dalszym rozwijaniu pomysłów Batesa. Odbudowa tą metodą pomogła poprawić wzrok u 2180 pacjentów, a u 75% z nich odnotowano długoterminową poprawę widzenia. Jedna trzecia z nich na zawsze przestała nosić okulary.

Ćwiczenia

Leczenie krótkowzroczności metodą Williama Batesa obejmuje kilka podstawowych technik:

relaks bierny;

wirtualna reprezentacja i przypomnienie czegoś;

palmowanie;

prawidłowe oddychanie, mruganie;

fiksacja centralna;

kołysanie;

czytanie drobnego druku;

oglądanie analityczne;

szybkie spojrzenia;

Według Batesa mięśnie oka mogą się rozluźnić jedynie poprzez całkowite wyeliminowanie światła z siatkówki. Prosta technika, co pozwala na to, nazwał „palmingiem” - „dłoń” przetłumaczona z angielskiego oznacza „dłoń”. Wystarczy spojrzeć na list w książce, na stole lub na dowolny obraz z dowolnej odległości, a następnie zakryć oczy dłońmi i wyobrazić sobie w myślach przedmiot, który widziałeś. Jeśli ćwiczenie zostanie wykonane poprawnie, to kiedy zamknięte oczy obraz będzie ciemniejszy niż w rzeczywistości. Należy to powtórzyć kilka razy, wyobrażając sobie obiekt na ciemniejszym tle i w ciemniejszym kolorze niż w rzeczywistości. Obraz jest łatwiejszy do zapamiętania, jeśli jest ciemniejszy.

Jest jeszcze jedno ćwiczenie, które daje dobry efekt na krótkowzroczność - musisz wyobrazić sobie całe spektrum kolorów: żółty, zielony, czerwony, niebieski, biały itd., A intensywność koloru powinna być maksymalna. Każdy kolor trzeba sobie wyobrazić w wyobraźni na nie dłużej niż jedną sekundę. Ćwiczenie powinno trwać co najmniej 10 minut; dla wygody możesz je wykonywać w trakcie wykonywania. Technikę tę można zastosować w czas wolny i tyle, ile chcesz. Wykonywanie ćwiczeń metodą palmingu to nie tylko dobry sposób leczenie, ale także doskonałe profilaktyczny co pomoże usunąć zmęczenie wzroku przed spaniem.

Wspomnienia

Bates wierzył, że istnieje ścisły związek między ludzką psychiką a jego wzrokiem. Na przykład, jeśli jego zdrowie psychiczne, wtedy twój wzrok się poprawi. Jeśli dana osoba jest w stanie podniecenia, jego oczy są narażone silny stres, nie mogę się zrelaksować. Zdaniem naukowca, gdy człowiek zanurzy się we wspomnieniach, jego psychika się odpręża, a wzrok zaczyna się poprawiać.

Leczenie wspomnieniami może trwać bardzo długo, w zależności od pragnień samej osoby.

Wszystkie obiekty, które chcesz sobie wyobrazić, muszą znajdować się gdzieś w pobliżu, abyś mógł je zobaczyć bez niepotrzebnego nadwyrężania wzroku. Dla najlepszy efekt Wskazane jest połączenie tego ćwiczenia z palmingiem.

Ćwiczenie z tabelami jest dość skuteczne. W tym celu stosuje się klasyczny stół Sivtsev, który prawdopodobnie widziałeś w gabinecie każdego okulisty. Należy go umieścić przed sobą, aby przetestować wzrok. Odległość od stołu powinna wynosić 6 metrów, a samo pomieszczenie powinno być dobrze oświetlone. Powinno być bez szczególny wysiłek Czytaj wszystko widoczne szwy. Spośród tych liter, które wyraźnie widzisz, musisz wybrać te najmniejsze, podczas gdy możesz wyciągnąć rękę i wyobrazić sobie litery, które widzisz, tak jak poprzednio, ciemniejsze niż w rzeczywistości. Następnie musisz otworzyć oczy i spojrzeć na prezentowany list - powinien mieć wyraźne kontury. Takie ćwiczenia należy powtarzać kilka razy, aby z czasem rozpoznać najmniejsze litery.

Uszkodzenie okularów

Najważniejszą szkodą, jaką okulary wyrządzają osobom krótkowzrocznym, jest zakłócanie pracy mięśni poprzecznych oka. Przecież okulary zamiast mięśni pracują, a te z kolei słabną. Wyobraźmy sobie sytuację: osoba krótkowzroczna patrzy w dal, ma napięte mięśnie poprzeczne oczu i nosi okulary -2. Ponieważ widzi doskonale w okularach, nawet nie próbuje rozluźniać mięśni.

Inny negatywna konsekwencja okulary - to unieruchamia oczy. W końcu osoba bez okularów ciągle się porusza gałki oczne, przesuwając wzrok w dół, w górę, w lewo lub w prawo. On stale pracuje mięśnie podłużne, są dobrze rozwinięte, ich ton jest wysoki, a ich warunki pracy są doskonałe. Jeśli ludzie noszą okulary, mniej poruszają oczami, a częściej głową, oczy stają się mniej ruchliwe, a mięśnie podłużne nie działają prawidłowo. Po pewnym czasie nie działa włókna mięśniowe degradacji i atrofii.

Jeśli chcesz pozbyć się krótkowzroczności, to przede wszystkim zrezygnuj z okularów. Nie zastępują pełnego leczenia. Zawsze należy pamiętać, że oczy powinny być zrelaksowane; nie zaleca się częstego ich nadwyrężania. Oczywiście zdarzają się przypadki, gdy bardzo trudno odmówić optyki, bo trzeba pracować, więc w tej sytuacji leczenie będzie mniej skuteczne i nie przyniesie pożądanego rezultatu. Nawet jeśli masz na sobie, nadal wykonuj powyższe ćwiczenia. Poświęć więcej czasu na relaks, nie przeciążaj wzroku. Stopniowo przechodź na słabsze okulary, wydłużaj czas spędzony bez optyki – tylko w ten sposób leczenie tą metodą przyniesie wymierne rezultaty. Pamiętaj: najważniejszą rzeczą w leczeniu krótkowzroczności jest rozluźnienie oczu.

W trakcie swojej długiej pracy opracował nową teorię widzenia i zrozumiał, od jakich parametrów ona zależy. W wyniku obserwacji odkrył, że osoby, których oczy mają kształt kuli, są dalekowzroczne, a te, których oczy częściej sięgają do przodu, są krótkowzroczne. W leczeniu tych chorób wymienił główną zasadę – rezygnację z okularów. I zaoferował swoje specjalna droga poprawę widzenia, zwaną metodą Batesa. Ćwiczenia przywracania wzroku Batesa pomogły już wielu osobom.

Zalety techniki

Możliwość leczenia czterech głównych zaburzeń wzroku: dalekowzroczności, krótkowzroczności, astygmatyzmu, zeza.
Całkowite przywrócenie wzroku dzięki regularnym ćwiczeniom. Efekt ten jest jednak możliwy tylko wtedy, gdy pacjent nie nosił jeszcze okularów.
W każdym przypadku, Ta metoda– doskonała profilaktyka. pomagają rozładować napięcie po ciężkiej pracy wzrokowej.

Przeciwwskazania i wady

Metoda Batesa nie jest uznawana przez środowisko naukowe, dlatego nie zawsze może zagwarantować przywrócenie wzroku.
Ćwiczenia oczu są zabronione w przypadku odwarstwienia siatkówki lub zagrożenia tą chorobą.
Jeśli pacjent przeszedł jakąkolwiek operację oka, musi upłynąć co najmniej sześć miesięcy, zanim będzie mógł rozpocząć praktykę.

Ćwiczenia korekcji wzroku

Jak sam Bates powiedział, podstawy swojej wyjątkowej gimnastyki wziął od Indian Ameryka północna z którymi są myśliwymi i wojownikami. Dla każdej choroby naukowiec opracował osobny zestaw działań, które pomagają przywrócić wzrok. Jednak są też powszechne podstawowe ćwiczenia. Muszą być wykonywane wyłącznie bez okularów. Zaleca się rozpoczynać je na godzinę przed posiłkiem.