Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania. W jakim wieku dzieci zasypiają same? Dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy – czynniki drażniące, profilaktyka i leczenie

Naucz dziecko zasypiać bez pomoc z zewnątrz Najłatwiej jest mu pozostać w łóżeczku w okresie niemowlęcym, gdy ma od 1,5 do 6 miesięcy. Jeśli z jakiegoś powodu tak się nie dzieje, a dziecko nie chce iść spać, oznacza to, że wyrobiło mu się już w nim uporczywy nawyk, którego nie będzie łatwo się pozbyć. Jednak i tę sytuację można rozwiązać. Jak - dowiemy się tego w artykule.

Niektórzy rodzice uważają za normalne uśpienie dziecka przez długi czas, podążając za nim różne rady i wszelkiego rodzaju metody. Za normalne uważa się to, że po pewnym czasie dziecko budzi się i ponownie domaga się butelki lub smoczka. I tak - kilka razy w ciągu nocy.

Ale zdaniem ekspertów do 6 miesiąca życia dziecko powinno iść spać z radością, a nie z uczuciem niepokoju i negatywne emocje i zasypiaj samodzielnie, bez niczyjej pomocy, nawet w ciemności, bez nocnej lampki. I śpij 10-12 godzin.

Jeśli nic takiego się nie stanie, mama i tata powinni się nad tym zastanowić – robią coś złego. Według statystyk ponad 90% przyczyn bezsenności u dzieci to tzw niewłaściwe przygotowanie spać, a 2% wiąże się z problemami psychologicznymi. A rodzice zmuszeni są kilka razy w ciągu nocy wstawać do obudzonego dziecka, podawać mu smoczek, pić lub kołysać. Jak zmienić tę sytuację, aby sen dziecka był spokojny i zdrowy, a on bez obaw zasypiał w swoim łóżeczku?

Przygotuj się odpowiednio do snu

Przemyśl optymalny schemat i stale się go trzymaj. Jednocześnie zachowaj spokój i pewność w swoich działaniach, ponieważ jeśli jeden ze starszych w domu jest zdenerwowany, przenosi się to na dziecko, a do dziecka wkrada się uczucie niepokoju.

Trzeba stworzyć taką atmosferę, sytuację, aby sen kojarzył się dziecku z jakimiś przyjemnymi, konkretnymi przedmiotami lub obrazami. Wszystkie te przedmioty powinny w przyszłości towarzyszyć dziecku każdej nocy. Na przykład ulubiona lalka, smoczek, przytulny kocyk. Jednocześnie przedmioty nie powinny być małe i twarde, aby dziecko nie zraniło się nimi podczas snu. Trzeba też wykluczyć wszystko, co może wymagać obecności rodziców w nocy, np. butelkę herbaty (będzie trzeba ją napełnić).

Wymyśl rytuał

Stwórz jakąś tradycyjną czynność, po której dziecko pójdzie spać – może to być kąpiel, czytanie książki, rysowanie, pół godziny spokojnej zabawy. Dziecko musi więc nauczyć się, że po zabawie musi iść spać. Jak zauważają eksperci, sprzyjający czas na sen dziecka - zimą w godzinach 20.00-20.30, latem - 20.30-21.00.

Wybierz „firmę” dla swojego dziecka

Gdy wszystko będzie już gotowe do snu, przebierz dziecko w piżamę, a kładąc go do łóżka pewnym głosem powiedz mu, że będą z nim spać jego przyjaciele - lalka Dasha, smoczek, kocyk z króliczkiem.

Maluch może być kapryśny, ale musisz mu spokojnie wytłumaczyć, że jego przyjaciele zostaną z nim do rana, oni też będą spać. Dziecko może wpaść w złość, ponieważ nie jest przyzwyczajone do zasypiania w ten sposób. Ale po uspokojeniu go powinieneś spokojnie powiedzieć dziecku, że lalka Dasha również poszła spać, podobnie jak inni jej przyjaciele.

Jeśli Twoje dziecko zacznie wyrzucać zabawkę z łóżeczka lub podskoczy po tym, jak położysz je do łóżka, nie okazuj, że jesteś zły. Spokojnie połóż dziecko z powrotem do łóżka, zwracając mu zabawkę. Następnie złóż życzenia dziecku Dobranoc, zgaś światło, a wychodząc, zostaw małą przerwę, abyś mógł zrozumieć, jak się zachowuje.

Zaraz po urodzeniu dziecko potrzebuje matczynego ciepła, uwagi i troski. Dzieci spędzają znaczną część dnia śpiąc. Aby dziecko szybciej zasnęło, od wieków stosowano chorobę lokomocyjną. promuje szybko zasypiać nowo narodzony Przychodzi jednak taki moment, że mama postanawia nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania, bez karmienia piersią i kołysania. Aby przejście było bezbolesne dla dziecka, konieczne jest prawidłowe wprowadzenie zmian w reżimie.

Proces choroby lokomocyjnej przypomina dziecku o monotonnych i wyważonych ruchach, gdy dziecko znajduje się w brzuchu matki. W tym przypadku monotonia działań kojarzy się w podświadomości dziecka z poczuciem bezpieczeństwa, co pomaga się wyciszyć i szybciej zasnąć.

Istnieje wersja, w której taki rytuał poprzedzający pójście spać może rozwinąć aparat przedsionkowy, co w przyszłości pomoże dziecku pewniej utrzymać równowagę podczas chodzenia.

Leżeć Dziecko spać bez choroby lokomocyjnej i karmienia piersią, ważne jest, aby początkowo zrozumieć, dlaczego nie może zasnąć przez długi czas. Przyczyną niespokojnego zachowania noworodka jest często następująca:

• Niewystarczające zmęczenie dziecka. Jeśli maluch dużo i długo śpi w ciągu dnia, mało się bawi świeże powietrze, ma ograniczone możliwości poruszania się, a kiedy przychodzi czas na położenie się spać nocne spanie, zaczyna być kapryśna i protestować przeciwko kładzeniu się do łóżka.
• Niechęć lub strach przed rozstaniem z matką. Dzieci od urodzenia znają dotyk dłoni matki, jej zapach, głos i bicie serca. Przyzwyczajając się do zasypiania obok matki, dziecko będzie się bać i martwić, ponieważ zmieniło się jego zwykłe otoczenie.
• Rozwijanie nawyków. Jeśli od niemowlęctwa dzieci kładzie się do snu za pomocą miarowego kołysania, przed zaśnięciem wypracują one określoną sekwencję działań.

Ważne jest, aby rodzice wiedzieli, w jakim wieku lepiej nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania w łóżeczku, bez dodatkowego wysiłku ze strony bliskich. Zalecany przedział wiekowy jest dość szeroki – od 6 miesięcy do 2-3 lat. Gdy tylko zmniejszymy liczbę nocnych karmień i maluch obudzi się w nocy raz, można rozpocząć stopniowe szkolenie. Rozpoczynając procedurę do roku, monitoruj reakcję dziecka. Jeśli nie jest gotowy, lepiej porzucić ten pomysł. Roczne dziecko ulegną nowemu reżimowi szybciej niż dziecko.

Dr Komarovsky zauważa, że ​​​​problem niezależnego snu nie ma charakteru medycznego, ale pedagogicznego. Rodzice mogą nauczyć każde dziecko dogodnego harmonogramu, najważniejsze jest cierpliwość i wytrwałość. Należy unikać częstego usypiania dziecka ruchami kołysającymi, aby nie wyrobić w dziecku stałego nawyku.

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania

Ważne jest, aby proces kładzenia dziecka do łóżka zamienił się w spokojny i naturalny rytuał. Jest tylko jeden sposób, aby odzwyczaić dziecko od kołysania – przestań go kołysać do snu. Zdecydowanie musisz powiedzieć dziecku, że ma swoje część sypialna przygotuj go na nadchodzące zmiany. Nawet jeśli w nocy dziecko śpi z mamą, drzemki w ciągu dnia powinny spędzać we własnym łóżku. Stwórz harmonogram wieczornych zajęć i rób je codziennie o tej samej porze. Kolejność działań może być następująca:

• wyjść na zewnątrz;
• kąpiel (do kąpieli można stosować wywary ziołowe, które działają uspokajająco);
• masaż relaksacyjny;
• czas na spokojne zabawy;
• karmienie;
• kołysanka lub bajka.

Nie możesz ćwiczyć innowacji, zmieniać nawykowego procesu zasypiania i rutyny dziecka, jeśli maluch jest chory lub źle się czuje. Aby przejrzeć harmonogram, wybierz czas, w którym dziecko jest całkowicie zdrowe.

Konieczne jest nauczenie dziecka rozróżniania snu dziennego od nocnego. W ciągu dnia nie należy zasłaniać zasłon, włączać lampy ani tworzyć szczególnej atmosfery do snu. Ale w nocy dźwięki i światła powinny być stłumione.

Aby pomóc dziecku zasnąć w łóżeczku, istnieje wiele sprawdzonych sposobów:

• leżeć w pobliżu;
• włącz kojącą muzykę;
• umieść swoją ulubioną zabawkę w pobliżu;
• powiedz dziecku, które zwierzęta (ptaki, zabawki) już zasnęły;
• bajka lub kołysanka pomogą uśpić dziecko;
• ciemność sprzyja produkcji hormonu sprzyjającego zasypianiu;
• biały szum (suszarka do włosów, szum radiowy itp.);
• długi dźwięk sh;
• miękkie klepanie po plecach lub ramionach.

Rytuały na dobranoc, którym towarzyszy ta sama sekwencja czynności, pomagają stworzyć nową rutynę. Wykonywany rytuał może zostać opracowany przez rodziców samodzielnie w oparciu o harmonogram i przyzwyczajenia dziecka.

Pozwól maluchowi zasnąć na piersi mamy i przenieś go do łóżeczka lub wózka. Umieść swoje ubrania w pobliżu. Czując zapach mamy, dziecko będzie spać spokojniej i spokojniej. Głównym sekretem jest stworzenie wygodnego tryb dzienny i trzymaj się tego pomimo wszystkich trudności. Czas upłynie a dziecko przyzwyczai się do nowych zasad snu i czuwania.

Techniki samodzielnego zasypiania

Specjaliści od snu podkreślają potrzebę nauczenia dziecka samodzielnego zasypiania. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę jego wiek, rodzaj temperamentu itp. Metod na samodzielny sen dziecka jest wiele. Jednocześnie różnią się stopniem udziału rodziców w procesach snu i radykalizmem w stosunku do dziecka.

Lojalne metody sprowadzają się do stopniowego oddziaływania mowy i technik dotykowych, które działając na dziecko, pomogą Ci nauczyć się samodzielnie uspokajać i zasypiać.
Takie wpływy obejmują kompleks manipulacji znanych matce. Rozgrzewająca kąpiel z kojącymi ziołami, ochrona przed ciemnością światła wpadającego do pokoju, kołysanka lub bajka, łagodny głos mamy, melodyjne, spokojne motywy muzyczne pomagają dziecku się uspokoić. Jednocześnie rodzice odmawiają kołysania dziecka, karmienia piersią, smoczków i innych metod powodujących trwałe uzależnienie.

Stopniowo dziecko przyzwyczaja się do faktu, że gdy jest niespokojne lub budzi się, nie jest odbierane. Podstawą strategii jest konsekwencja rodziców w działaniu. Jednocześnie ważne jest, aby nie wyznaczać jasnych terminów osiągnięcia celu, nie należy skupiać się na sukcesach innych osób. Ważne jest, aby rodzice ocenili charakter płaczu dziecka: oczywiście, jeśli dziecko płacze z bólu lub głodu, należy zaprzestać stosowania metod i zaspokoić potrzeby dziecka. Zdarzają się również przypadki, gdy dziecko wymaga kontaktu dotykowego, co objawia się histerycznym płaczem i histerią. Nie można dopuścić do takiego stanu – być może dziecko nie jest jeszcze gotowe na tę metodę nauczania samodzielności. Dlatego tak ważne jest, aby opierać się na indywidualności każdej sytuacji, charakterze dziecka, jego wieku, temperamencie itp.

Technika blaknięcia

Jest uważana za jedną z najdelikatniejszych i najtrwalszych metod. Jego istotą jest płynna zmiana przywiązań. Kiedy mama zasypia, odwraca uwagę dziecka od piersi (kołysanie, butelki) innymi czynnościami, które mają na celu zainteresowanie dziecka (rymowanki, bajki, kołysanki itp.). Korzystając z tej opcji, kobieta nie pozbawia dziecka zwykłych procesów zasypiania, ale delikatnie skraca czas kontaktu z przedmiotem. Wdrożenie tej techniki może zająć od 1,5 do 2 miesięcy.

Metoda długiego pożegnania

Ta metoda jest optymalna dla matek, które nie są gotowe znieść długotrwałego płaczu dziecka. Stosując tę ​​technikę, rodzice stopniowo zwiększają odległość między sobą a łóżeczkiem dziecka: codziennie kładąc dziecko do łóżka, konieczne jest siadanie coraz dalej od dziecka. Jednocześnie dziecko nie odczuwa strachu przed rozstaniem z mamą, ponieważ słyszy jej głos i wie, że jest blisko.

Stosując tę ​​taktykę, należy wziąć pod uwagę kilka z nich ważne punkty: dziecko kładzie się do łóżka, gdy wysyła sygnały gotowości do snu (ziewa, przeciera oczy, zwalnia); jeśli dziecko wyraża niepokój, rodzice nie biorą go na ręce, ale uspokajają go delikatnymi ruchami i rozmawiają z nim; Nie należy także pozwalać dziecku na intensywny płacz. Cykl „przenoszenia” krzesełka dla mamy z łóżeczka do drzwi może trwać od 10 do 20 dni. Psychologowie zauważają, że matka musi być pewna konieczności i poprawności swoich działań, ponieważ dziecko może odczuwać jej niepewność i niepokój.

Metoda Elizabeth Pentley

Istotą tej techniki jest zmiana zwykłych skojarzeń dziecka, z którymi kojarzy mu się proces zasypiania. Autorka metody zaleca rozpoczęcie zabiegu przed snem nieco wcześniej niż przyjęta pora, co pozwoli dziecku nie przemęczyć się. Pentley zaleca również wymianę nasadki na zabawkę lub przedmiot dla mamy (taki jak szalik). Autor radzi też nie reagować na żadne chrząkania czy skomlenia. Ważne jest, aby dziecko nauczyło się uspokajać poprzez delikatne głaskanie i dźwięk głosu mamy.

Istnieje cała linia techniki mające na celu naukę dziecka samodzielnego spania, których istotą jest utrzymanie i wydłużenie przez rodziców określonego odstępu czasu pomiędzy początkiem płaczu a momentem, gdy matka podchodzi do dziecka, aby je uspokoić. Jednocześnie matka nie bierze dziecka na ręce, lecz używa głaskania, poklepywania i białego szumu. Warto zaznaczyć, że nie zaleca się stosowania takich metod u dzieci poniżej 6 miesiąca życia, a część psychologów zauważa, że ​​takie techniki można praktykować dopiero po 3. roku życia, kiedy dziecko jest już gotowe do „oddzielenia” od matki.

Co może przeszkadzać dziecku w zasypianiu?

Zdarza się, że 12-miesięczne dziecko wyzbyło się już nawyku choroby lokomocyjnej, a wysiłki matki nie poszły na marne. Jednak gdy zasypia w swoim łóżeczku, często budzi się i płacze. Aby noc przebiegła dobrze, ustal, co przeszkadza Maluszkowi w spokojnym odpoczynku i wyeliminuj drażniącą:

• Mokre pieluchy. Aby Twoje dziecko mniej sikało w nocy, nie podawaj mu przed snem dużej ilości wody, herbaty czy kompotu.
• Głód. Dania obiadowe powinny być na tyle pożywne, aby Twoje dziecko mogło zjeść satysfakcjonujący posiłek przed snem.
• Zwiększony poziom hałasu. Głosy dorosłych, telewizja lub hałas pralka – wspólne powody zmartwienia małego.
• Niekomfortowe środowisko wewnętrzne. Pomieszczenie powinno być chłodne i wilgotne. Optymalna temperatura powietrza wynosi 18–22 stopni. Przewietrz pomieszczenie przed pójściem spać.
• Niewygodne ubrania. Rzeczy dla malucha powinny być wykonane z naturalnych tkanin, nie uciskać ciała i nie krępować ruchów, nie zawierać szorstkich szwów i aplikacji.
• Owady itp.

Zależy od tego, ile czasu zajmie dziecku przystosowanie się do innowacji czynniki indywidualne, jego wiek. Nie należy wywierać nadmiernej presji na dziecko ani być natarczywym, jeśli dziecko wymaga uwagi matki i chce czuć jej bliskość. Można dojść do porozumienia z dzieckiem, uzasadniając swoje działania, stopniowo zmniejszając czas kontaktu i jego częstotliwość. Na przykład przed pójściem spać matka kołysze się przez kilka minut, siedząc na łóżku i trzymając dziecko w ramionach. Następnie maluje go pastelami i śpiewa kołysankę. Stopniowo pierwszy etap zasypiania skraca się, a drugi wydłuża. Warto zaznaczyć, że mama, która lepiej niż inne zna zwyczaje i potrzeby swojego dziecka, może najlepiej zaplanować scenariusz jego pójścia spać.

Jest tylko jedno wyjście - nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania. Najprawdopodobniej pierwsze dni będą dla ciebie piekłem, ale przy żelaznej cierpliwości nadal sobie poradzisz.

Kiedy możesz nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania?

Wszystko zależy od temperamentu dziecka. Dużo łatwiej jest nauczyć spokojne dzieci samodzielnego zasypiania. Ale rodzice będą musieli „pocić się” zachciankami. Ale nie ma co rozpaczać, nie ma rzeczy niemożliwych. A nauczenie dziecka samodzielnego zasypiania nie jest najtrudniejszą rzeczą, jaka może się zdarzyć.

Bądź cierpliwy, naprawdę będziesz tego teraz potrzebował. Jeśli zdecydujesz się na zmiany w reżimie, nie wycofuj się, idź do końca. Od tego zależy Twój sukces.

Zwykle w wieku sześciu miesięcy rodzice próbują nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania. Ale nie każdemu się to udaje. Jedno dziecko w wieku 6 miesięcy może nauczyć się zasypiać w zaledwie 4-5 dni, podczas gdy innego w tym samym wieku w ogóle nie można reedukować. Dlatego ważne jest, aby wybrać moment, w którym dziecko jest gotowe na zmianę.

Nigdy nie próbuj uczyć dziecka samodzielnego zasypiania, gdy jest chore lub ząbkuje. W tej chwili potrzebuje Cię bardziej niż zwykle. Dziecko potrzebuje Twojej miłości i opieki, a nie globalnych zmian (a dla niego są) w życiu. Dlatego na razie lepiej porzucić pomysł samodzielnego uczenia dziecka zasypiania. Poczekaj, aż dziecko w pełni wyzdrowieje, dzięki czemu będziesz mieć większe szanse na powodzenie.

Jak nauczyć dziecko zasypiania w łóżeczku?

Najpierw trzeba zrozumieć reżim. Jeżeli chcesz nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania zadbaj o to, aby pora snu nie zmieniała się z dnia na dzień. Twojemu dziecku łatwiej będzie przyzwyczaić się do tego, że teraz będzie samodzielnie zasypiać, jeśli jednocześnie położysz je do łóżka. To jest ważna kwestia. Zastanów się, jaki termin byłby dla Ciebie idealny.

Po drugie, powiedz dziecku, że dziś nauczy się samodzielnie zasypiać. Wyjaśnij, że jest już duży i sam może to zrobić. Jeśli dziecko ma dopiero sześć miesięcy, nie oznacza to, że nie trzeba mu nic mówić, bo nadal nie zrozumie. Poświęć 10 minut i powiedz nam.

Tuż przed snem zadbaj o to, aby Twoje dziecko nie angażowało się w zbyt hałaśliwe zabawy i unikaj oglądania telewizji. Na godzinę przed snem odłóż razem zabawki, poczytaj książkę lub po prostu porozmawiaj z dzieckiem. Najważniejsze, że dziecko jest w tym czasie spokojne. O wiele trudniej jest uśpić agresywną, kapryśną osobę.

Po przeczytaniu bajki i zaśpiewaniu piosenki pocałuj dziecko i połóż je w łóżeczku. Daj mu smoczek (jeśli potrzeba) i ulubioną zabawkę. Wskazane jest, aby ta zabawka nie była grzechotką ani jakąś piszczącą myszką. W przeciwnym razie zamiast zasnąć, dziecko zorganizuje prawdziwy koncert.

Przykryj dziecko kocem, życz mu słodkich snów, zgaś światło i wyjdź z pokoju. Nie odchodź daleko, bądź w sąsiednim pokoju. Zostaw drzwi lekko uchylone, abyś mógł usłyszeć, co dzieje się w pokoju dziecka. I czekaj.

Oczywiście nie należy mieć nadziei, że dziecko natychmiast przewróci się na bok, zamknie oczy i zacznie chrapać. Bynajmniej. Dziecko wstanie, zawoła Cię, a może nawet zapłacze. Nie spiesz się, aby od razu pobiec do sypialni i włączyć światło. Poczekaj 4-5 minut. Jednocześnie nie pozwalaj dziecku zbyt długo płakać. Rada – „będzie płakać, zmęczy się i zaśnie” – nie jest najlepsza najlepsza opcja. Znajdować złoty środek. Nie warto też uciekać przy pierwszym pisku maluszka, bo szybko zrozumie, że mamą można łatwo manipulować. A wszystkie twoje wysiłki zakończą się jedną wielką porażką.

Jeśli Twoje dziecko boi się samo zasnąć, gdy w pokoju zgaszone jest światło, nie zmuszaj go. Włącz światło, albo jeszcze lepiej, lampkę nocną. W ten sposób dziecko będzie spokojniejsze. Najważniejsze teraz to nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania, ze światłem czy bez – pytanie drugie. W przeciwnym razie dziecko będzie bać się ciemności i będzie bało się zasnąć. A to jest poważniejszy problem.

Jeśli dziecko długo płacze, idź do sypialni, ale nie zapalaj światła. Powiedz, że wszystko w porządku, mama jest w pobliżu. Wyjaśnij, że jest już późno i czas iść spać. Połóż dziecko, przykryj kocem, daj mu zabawkę i smoczek. Nie siedź zbyt długo w sypialni. Zrób co musisz i wyjdź.

Czego nigdy nie powinieneś robić, gdy próbujesz nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania?

Nie możesz przeklinać ani krzyczeć na dziecko. W przeciwnym razie sen stanie się dla niego czystą torturą. Będzie bał się zasnąć w swoim łóżeczku. Nawet nie myśl o uderzeniu dziecka w tyłek! Zrozum, że twój skarb jeszcze nie wie, czego od niego chcesz. A nawet jeśli rozumie, to i tak nie chce zasypiać bez mamy. Przecież nawet dorosłym trudno jest porzucić swoje nawyki. A dzieci - tym bardziej.

Najcenniejszą radą w tym przypadku jest cierpliwość! Możesz i powinieneś uczyć dziecko samodzielnego zasypiania tak wcześnie, jak to możliwe. W końcu o wiele łatwiej jest poradzić sobie z sześciomiesięcznym dzieckiem niż z 2-letnim dzieckiem.

Nie potrafię powiedzieć, ile czasu zajmie Ci nauczenie malucha zasypiania w łóżeczku. Uporaliśmy się z tym problemem w 8 miesięcy. Teraz moja córka ma 1 rok i 9 miesięcy. A kiedy chce spać, sama idzie do sypialni. I zwykle odchodzi po cichu. Bierze smoczek, kładzie się na łóżku moim i mojego męża, przykrywa się kocykiem i zasypia. Po pierwszym takim „triku” byliśmy w szoku. Teraz jest to normą.

Czy można od pierwszych dni życia dziecka nauczyć się rozumieć jego „język” i zacząć z nim w pełni się komunikować? Jak zrozumieć charakter noworodka, aby się nim opiekować, biorąc pod uwagę jego cechy osobowe i temperament? Czy istnieją proste i niezawodne sposoby rozwiązania takich typowych problemów? dzieciństwo, jak „nieuzasadniony” płacz lub niechęć do spania w nocy?

Specjalistka ds. opieki nad noworodkami Tracy Hogg mówi o tym i nie tylko. Jej wieloletnie doświadczenie i rekomendacje pomogły wielu rodzinom, także gwiazdom, uporać się z trudnościami pierwszego roku rodzicielstwa i wychować szczęśliwe i szczęśliwe dzieciństwo. zdrowe dzieci. Wszystkie rady Tracy są niezwykle praktyczne i dostępne dla każdego, a oferowane przez nią techniki są niezwykle skuteczne - być może dlatego, że jej podejście opiera się na szacunku do nowonarodzonych dzieci, choć małych, ale indywidualnych.

Dlaczego warto przeczytać tę książkę

• Tracy Hogg to jedna z najsłynniejszych autorek literatury dziecięcej i dla rodziców, rozpoznawalna obok wybitnych Adele Faber, Elaine Mazlish, Williama i Marthy Sears;
• pozycja obowiązkowa dla wszystkich rodziców posiadających noworodki: zrozumiecie, czego się spodziewać i nauczycie się radzić sobie nawet z tym, czego się nie spodziewaliście;
• autorka kompetentnie i życzliwie wyjaśni każdej matce i każdemu ojcu, jak w miłości, szacunku i trosce wychowywać szczęśliwe dziecko;
• rodzice na całym świecie nazywają Tracy współczesną Mary Poppins ze względu na jej skuteczne rady;
• współcześni pediatrzy polecają książki autora rodzicom na całym świecie.

Kto jest autorem
Tracy Hogg słusznie uważana jest za współczesną Mary Poppins; na całym świecie młode matki wykorzystują jej technikę do samodzielnego uśpienia dzieci.
Autor był pielęgniarka, a żeby pomóc dzieciom, musiała nauczyć się rozumieć ich język i rozszyfrowywać wysyłane przez nie sygnały. Dzięki temu Tracy była w stanie opanować ich język niewerbalny. Po przeprowadzce do Ameryki poświęciła się opiece nad noworodkami i kobietami porodowymi oraz pomaganiu młodym rodzicom.

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania i spokojnego spania przez całą noc?

Moje nowo narodzone dziecko miało około dwóch tygodni, kiedy nagle uświadomiłam sobie, że już nigdy nie będę mogła odpocząć. Cóż, nigdy nie jest może zbyt mocnym słowem. Wciąż była nadzieja, że ​​wysyłając syna na studia, znów będę mogła spać spokojnie. Ale byłam gotowa oddać głowę do odcięcia - póki jest dzieckiem, mi się to nie zdarza.
Sandy'ego Sheltona. Dobrego snu i inne kłamstwa

Słodkich snów kochanie!

W pierwszych dniach życia główną aktywnością noworodka jest sen. Niektórzy w pierwszym tygodniu śpią nawet 23 godziny na dobę! Oczywiście każda żywa istota potrzebuje snu, ale dla noworodka jest on wszystkim. Kiedy dziecko śpi, jego mózg pracuje niestrudzenie, tworząc zwoje niezbędne do funkcjonowania psychicznego, fizycznego i psychicznego rozwój emocjonalny. Jeśli dziecko dobrze przespało noc, jest skupione, skupione i zadowolone ze wszystkiego – zupełnie jak później dorosły miłego odpoczynku. Je serdecznie, chętnie się bawi, emanuje energią i aktywnie komunikuje się z innymi.

Organizm dziecka, które źle śpi, nie może normalnie funkcjonować, ponieważ jego układ nerwowy jest wyczerpany.

Jest drażliwy i nieskoordynowany. Dziecko niechętnie bierze pierś lub butelkę. Nie ma siły na zwiedzanie świata. Co najgorsze, nadmierne zmęczenie pogłębia problemy ze snem. Faktem jest, że złe nawyki związane ze snem tworzą błędne koło. Niektóre dzieci są tak zmęczone, że fizycznie nie są w stanie się uspokoić i zasnąć. Dopiero gdy nie ma już zupełnie sił, biedaki w końcu się wyłączają. Boleśnie jest patrzeć, jak dziecko dosłownie ogłusza się własnym płaczem, próbując odizolować się od świata, jest tak bardzo podekscytowane i zdenerwowane. Najgorsze jest jednak to, że nawet ten ciężko zapracowany sen okazuje się płytki i przerywany, a czasami nie trwa dłużej niż 20 minut. W rezultacie dziecko prawie stale żyje „na nerwach”.

Wszystko wydaje się więc oczywiste. Ale czy wiesz, ile osób nie rozumie tej prostej rzeczy: aby wykształcić w sobie zdrowy nawyk snu, dziecko potrzebuje wskazówek rodziców. Tak zwane problemy ze snem są typowe, ponieważ wielu rodziców nie zdaje sobie sprawy, że to oni, a nie ich dzieci, muszą decydować, kiedy dziecko powinno iść spać i jak zasnąć.

W ten rozdział Powiem Ci, co sam o tym myślę, a wiele z moich przemyśleń będzie prawdopodobnie sprzecznych z tym, co przeczytałeś lub usłyszałeś od innych. Nauczę Cię, jak rozpoznać zmęczenie dziecka, zanim stanie się ono przemęczone i co zrobić, jeśli przegapiłaś cenny moment, w którym można łatwo odłożyć dziecko. Dowiesz się, jak pomóc dziecku zasnąć i jak wyeliminować trudności ze snem, zanim staną się one problemem długotrwałym.

Precz z błędnymi przekonaniami: lekki sen

Obecnie w umysłach rodziców dominują dwie „szkoły”, które radykalnie się od siebie różnią.
Do pierwszej grupy zaliczają się zwolennicy wspólnego spania, jakkolwiek by się to nie nazywało, czy będzie to „spanie w łóżku rodzica”, czy też metoda Searsa. (Dr William Sears, pediatra z Kalifornii, propaguje pogląd, że niemowlęta powinny mieć możliwość spania w łóżku rodziców, dopóki nie poproszą o własne łóżko). Metoda ta opiera się na założeniu, że dziecko ma pozytywne nastawienie do snu i kładzenia się do łóżka należy rozwijać (tutaj oboje jestem za) i że najwłaściwszą drogą do osiągnięcia tego celu jest noszenie go na rękach, karmienie i głaskanie do momentu, aż dziecko zaśnie (czemu jestem kategorycznie przeciwny). Sears, najbardziej wpływowy propagator tej metody, zastanawiał się w wywiadzie opublikowanym w magazynie Child w 1998 roku: „Jak matka może w ogóle chcieć włożyć swoje dziecko do pudełka po gałązkach i wrzucić je do ciemny pokój całkiem sam?

Zwolennicy wspólnego spania rodziców i dzieci często odwołują się do tradycji innych kultur, np. Bali, gdzie noworodki trzyma się w ramionach do trzeciego miesiąca życia. (Ale my nie mieszkamy na Bali!) Członkowie Ligi La Leche uważają, że jeśli dziecko ma ciężki dzień, matka powinna pozostać z nim w łóżku, zapewniając mu dodatkowy kontakt i opiekę, której potrzebuje. Wszystko to służy „wzmocnieniu przywiązania” i stworzeniu „poczucia bezpieczeństwa”, dlatego zwolennicy tego punktu widzenia uważają, że mama i tata mogą poświęcić swój czas, prywatność i własną potrzebę snu. A żeby im to ułatwić, Pat Yearian, propagatorka wspólnego spania, której opinię zamieszcza w książce „Sztuka Kobiet” karmienie piersią(The Womanly Art of Breastfeeding) zachęca sfrustrowanych rodziców do zmiany perspektywy: „Jeśli zrobisz krok w stronę większej tolerancji [dla dziecka, które Cię budzi], będziesz mogła cieszyć się spokojnymi chwilami w nocy. z noworodkiem, który potrzebuje twoich rąk i czułości, lub z nieco starszym dzieckiem, które po prostu potrzebuje kogoś”.

Na drugim biegunie znajduje się metoda opóźnionej odpowiedzi, często nazywana metodą Ferbera od nazwiska dr Richarda Ferbera, dyrektora Centrum ds. Zaburzeń Snu u Dzieci w Bostońskim Szpitalu Dziecięcym. Według jego teorii złych nawyków związanych ze snem można się nauczyć i dlatego można je przełamać (z czym całkowicie się zgadzam). W związku z tym zaleca rodzicom, aby kładli dziecko do łóżeczka, gdy jeszcze nie śpi, i uczyli go samodzielnego zasypiania (też się z tym zgadzam). Jeśli dziecko zamiast zasnąć zaczyna płakać, wręcz zwraca się do rodziców z apelem: „Przyjdźcie, zabierzcie mnie stąd!” - Ferber radzi zostawiać płacz bez opieki na coraz dłuższe okresy czasu: pierwszego wieczoru na pięć minut, drugiego na 10, potem na 15 itd. (i tu się z doktorem Ferberem różnimy). Doktor Ferber wyjaśnia w magazynie Child: „Jeśli dziecko chce bawić się niebezpiecznym przedmiotem, mówimy „nie” i wyznaczamy granice, które mogą wywołać protest…. To samo dzieje się, gdy mu wyjaśnimy, że w nocy obowiązują zasady. W jego najlepszym interesie leży spokojny sen.”

Być może dołączyłeś już do jednego lub drugiego obozu.
Jeśli jedna z tych dwóch metod odpowiada Tobie i Twojemu dziecku oraz odpowiada Twojemu stylowi życia, nie wahaj się kontynuować w tym samym duchu. Ale faktem jest, że często otrzymuję telefony od osób, które wypróbowały już oba te podejścia. Zwykle wydarzenia się rozwijają w następujący sposób. Jeden z rodziców początkowo opowiada się za pomysłem wspólnego spania z dzieckiem i przekonuje partnera, że ​​tak będzie najlepiej. W końcu rzeczywiście jest w tym coś romantycznego – swego rodzaju powrót „do korzeni”. Tak, a nocne karmienia przestają być problemem. Zachwycona para w ogóle decyduje się nie kupować łóżeczka dziecięcego. Ale mija kilka miesięcy – czasem całkiem sporo – i idylla się kończy. Jeśli mama i tata bardzo boją się „spać” dziecko, to sami mogą stracić sen z powodu ciągłych lęków, a u kogoś rozwinie się bolesna wrażliwość na najmniejszy dźwięk wydawany przez dziecko we śnie.

Dziecko może często się budzić – co dwie godziny – i domagać się uwagi. I choć niektóre dzieci wystarczy pogłaskać lub mocno przytrzymać, aby ponownie zasnęły, inne uważają, że nadszedł czas na zabawę. W rezultacie rodzice zmuszeni są do włóczenia się po mieszkaniu: jednej nocy bawią się z dzieckiem w sypialni, a drugiej drzemią w salonie, próbując nadrobić zaległości. Tak czy inaczej, jeśli oboje nie byli w 100% przekonani o słuszności wybranej metody, ten z nich, który uległ namowom drugiego, zaczyna rosnąć opór wewnętrzny. W tym miejscu rodzic chwyta metodę „Ferbera”.

Para decyduje, że nadszedł czas, aby dziecko znalazło własne miejsce do spania i kupuje łóżeczko. Z punktu widzenia dziecka to rewolucja, upadek znanego świata: „Oto moja mama i tata, kładli mnie do łóżka przez kilka miesięcy, kołysali do snu, chodzili, nie szczędzili wysiłków, aby uszczęśliw mnie i nagle – bum! Zostałam odrzucona, wyrzucona do innego pokoju, gdzie wszystko było obce i przerażające! Nie porównuję się do więźnia i nie boję się ciemności, bo mój dziecięcy umysł nie zna takich pojęć, ale dręczy mnie pytanie: „Gdzie wszyscy poszli? Gdzie są te kochane, ciepłe ciała, które zawsze tam były?” I płaczę - nie mogę zapytać inaczej: „Gdzie jesteś?” I w końcu się pojawiają. Głaszczą mnie, proszą, żebym był mądry i spał. Ale nikt mnie nie nauczył, jak samodzielnie zasypiać. Nadal jestem dzieckiem!”

Moim zdaniem, radykalne metody Nie nadaje się dla wszystkich dzieci. Oczywiście nie były one odpowiednie dla dzieci, których rodzice zwracają się do mnie o pomoc. Ja sama wolę od początku trzymać się tego, co uważam za złoty środek. Nazywam moją metodę „inteligentnym podejściem do snu”.

Trzy fazy zasypiania

Zasypiając, dziecko przechodzi przez te trzy fazy. Cały cykl trwa około 20 minut.

Faza 1: „okno”. Twoje dziecko nie może powiedzieć: „Jestem zmęczony”. Ale zademonstruje ci to ziewaniem i innym zmęczeniem. Zanim ziewnie po raz trzeci, połóż go do łóżeczka. Jeśli tego nie zrobi, nie przejdzie do drugiej fazy zasypiania, ale będzie płakać.

Faza 2: „zaciemnienie”. Początek tej fazy wyznacza charakterystyczne dla dziecka spojrzenie, zamrożone, skierowane w nieznany cel – nazywam to „spojrzeniem w dal”. Dziecko trzyma go przez 3-4 minuty i chociaż ma otwarte oczy, tak naprawdę nigdzie nie patrzy – jego świadomość balansuje gdzieś pomiędzy rzeczywistością a snem.

Faza 3: „sen”. Teraz dziecko przypomina osobę, która zasnęła w pociągu: oczy mu się zamykają, głowa opada na klatkę piersiową lub na bok. Wydaje się, że już zasnął, ale tak nie jest: jego oczy nagle się otwierają, głowa gwałtownie wraca do poprzedniej pozycji, tak że całe jego ciało drży. Następnie powieki ponownie opadają i powtarza się to trzy do pięciu razy, po czym w końcu zasypia.

Jakie jest mądre podejście do snu?

To jest droga środka, zaprzeczająca wszelkim skrajnościom. Zauważycie Państwo, że moje podejście czerpie coś z obu opisanych zasad, ale nie ze wszystkich, ponieważ moim zdaniem idea „niech płacze i idź spać” nie idzie w parze z pełnym szacunku podejściem do dziecka, ale wspólne spanie zmusza rodziców do poświęcenia swoich interesów. Moja zasada uwzględnia interesy rodziny jako całości, potrzeby wszystkich jej członków. Z jednej strony trzeba nauczyć maluszka samodzielnego zasypiania – we własnym łóżeczku musi czuć się komfortowo i bezpiecznie. Z drugiej strony potrzebuje także naszej obecności, aby wyciszyć się po stresie. Nie możesz rozpocząć rozwiązywania pierwszego problemu, dopóki nie zostanie rozwiązany drugi. Jednocześnie rodzice również potrzebują dobrego odpoczynku, czasu, który mogą poświęcić sobie i sobie nawzajem; ich życie nie powinno kręcić się wokół dziecka przez całą dobę, ale nadal powinny poświęcać mu czas określony czas, siła i uwaga. Cele te wcale się nie wykluczają. Następnie opowiem Ci, na czym polega mądre podejście do snu i mając to na uwadze, rozwiążesz wszystkie stojące przed Tobą problemy. W całym tekście rozdziału podam przykłady praktycznego wdrożenia każdego elementu, aby ułatwić Ci opanowanie pierwszego „C” mojego wspaniałego PASS (Odżywianie - Aktywność - Sen - Czas wolny rodzice – więcej na ten temat w innych rozdziałach – ok. Maternity.ru).

Idź tam, gdzie chcesz. Jeśli pomysł wspólnego spania przypadł Ci do gustu, przeanalizuj go dokładnie. Czy tak chciałbyś spędzać każdą noc przez trzy miesiące? Sześć miesięcy? Dłużej? Pamiętaj, że wszystko, co robisz, to uczenie dziecka. Jeśli więc pomożesz mu zasnąć, trzymając go przy piersi lub kołysząc do snu przez 40 minut, w zasadzie mówisz mu: „Tak powinieneś zasypiać”. Decydując się na podążanie tą ścieżką, musisz być przygotowany na to, że pozostaniesz nią przez długi czas.

Niezależność nie oznacza bycia ignorowanym. Kiedy mówię matce lub ojcu nowonarodzonego dziecka: „Musimy pomóc jej usamodzielnić się”, patrzą na mnie ze zdziwieniem: „Niezależna? Ale Tracy, ona ma dopiero kilka godzin! – Jak myślisz, kiedy powinniśmy zacząć? - Pytam.

Na to pytanie nikt, nawet naukowcy, nie jest w stanie odpowiedzieć, bo nie wiemy, kiedy dokładnie dziecko zaczyna rozumieć świat w pełnym tego słowa znaczeniu. „Więc zacznij już teraz!” - Wzywam. Ale nauczanie niezależności nie oznacza rezygnacji z samego płaczu. Oznacza to zaspokajanie potrzeb dziecka, w tym trzymanie go, gdy płacze – bo w ten sposób próbuje Ci coś powiedzieć. Ale kiedy jej potrzeby zostaną zaspokojone, należy ją wypuścić.

Obserwuj bez przeszkadzania. Być może pamiętasz, że już to zaleciłem, mówiąc o zabawie z dzieckiem. Dotyczy to również snu. Kiedy dziecko zasypia, przechodzi przez pewną sekwencję faz (patrz „Trzy fazy zasypiania”). Rodzice powinni dobrze znać tę sekwencję, aby jej nie naruszyć. Nie powinniśmy ingerować w naturalne procesy zachodzące w życiu dziecka, ale je obserwować, dając dziecku możliwość samodzielnego zaśnięcia.

Nie uzależniaj dziecka od kul.„Kulą” nazywam każdy przedmiot lub działanie, bez którego dziecko doświadcza stresu. Nie ma nadziei, że maluszek nauczy się samodzielnie zasypiać, jeśli przekonasz go, że ręce tatusia, pół godziny kołysania czy sutek mamy w buzi są zawsze do jego dyspozycji. Jak wspomniałam w Rozdziale 4, zachęcam do używania smoczków, ale nie jako zatyczek dla płaczącego dziecka. Wkładanie smoczka lub piersi do ust dziecka, aby je uciszyć, jest po prostu niegrzeczne. Co więcej, jeśli będziemy to robić lub bez końca nosić dziecko na rękach, kołysać i kołysać do snu, tak naprawdę uzależniamy je od „kuli”, pozbawiając możliwości rozwinięcia umiejętności samouspokajania i nauki samodzielnego zasypiania. pomoc z zewnątrz.

Nawiasem mówiąc, „kula” to wcale nie to samo, co przedmiot przejściowy - powiedzmy pluszowa zabawka lub kocyk - który dziecko wybiera samo i do którego się przywiązuje. Większość dzieci w wieku poniżej siedmiu lub ośmiu miesięcy nie jest do tego zdolna - „przywiązania” bardzo małych dzieci są w dużej mierze kształtowane przez ich rodziców. Oczywiście, jeśli Twoje dziecko uspokaja ulubiona zabawka wisząca w łóżeczku, pozwól jej ją mieć. Ale jestem przeciwny wszelkim rzeczom, które jej dajesz na uspokojenie. Pozwól jej znaleźć własne sposoby na uspokojenie się.

Opracuj rytuały snu w ciągu dnia i nocy. Układanie dziecka do łóżka w ciągu dnia i wieczorem powinno zawsze odbywać się rutynowo. Nie mogę wystarczająco podkreślić: dzieci są niesamowitymi tradycjonalistami. Wolą wiedzieć, co będzie dalej. Badania wykazały, że nawet bardzo małe dzieci, nauczone oczekiwać pewnych bodźców, są w stanie je przewidzieć.

Poznaj nawyki snu swojego dziecka. Wszystkie „przepisy” na usypianie dziecka mają wspólną wadę: uniwersalne środki nie może być. Jednemu pasuje jedno, drugiemu drugiemu. Tak, daję rodzicom wiele rekomendacji ogólny, łącznie z zapoznawaniem ich z fazami zasypiania, które są wspólne dla wszystkich, ale zawsze radzę im uważnie przyjrzeć się swojemu dziecku, temu jedynemu.

Najlepiej jest prowadzić dziennik snu dziecka. Rano zapisz, kiedy się obudził, i dodaj notatki dotyczące snu każdego dnia. Zanotuj, kiedy wieczorem kładł się spać i o której godzinie w nocy się budził. Prowadź dziennik przez cztery dni. To wystarczy, aby zrozumieć, jak „działa” sen Twojego dziecka, nawet jeśli wydaje się, że nie ma na to żadnego systemu.

Na przykład Marcy była przekonana, że ​​drzemki jej ośmiomiesięcznego Dylana są całkowicie przypadkowe: „On nigdy nie kładzie się spać o tej samej porze, Tracy”. Ale po czterech dniach prowadzenia dziennika obserwacji zauważyła, że ​​choć godziny różnią się nieznacznie, Dylan zawsze zasypia na krótko między 9 a 10 rano, kolejne 40 minut śpi między 12:30 a 14:00, a o 17:00 jest zawsze bardzo zrzędliwa i zrzędliwa, zirytowana i wyłącza się na około 20 minut. Ta wiedza pomogła Marcy zaplanować dzień i, co równie ważne, zrozumieć zachowanie i nastrój dziecka. Biorąc pod uwagę naturalne biorytmy Dylana, załatwiła mu to życie codzienne zapewniając mu możliwość pełnego wypoczynku. Kiedy zaczął być kapryśny, ona lepiej rozumiała, co się dzieje i czy chce spać, i szybciej reagowała.

Magiczna droga do szczęścia

Pamiętasz, jak Dorota z Czarnoksiężnika z krainy Oz musiała podążać żółtą ceglaną drogą, aby znaleźć kogoś, kto pomógłby jej wrócić do domu? Po serii błędów i rozczarowań w końcu znalazła tego pomocnika – swoją własną mądrość. Tak naprawdę pomagam rodzicom przejść tę samą drogę. To, czy Twoje dziecko będzie miało zdrowy sen, zależy od Ciebie – wyjaśniam. Tego trzeba się nauczyć, a proces uczenia się rozpoczyna się i jest prowadzony przez rodziców. Dokładnie! Dziecko należy nauczyć prawidłowego zasypiania. Droga do zdrowego snu składa się z następujących kroków.

Stwórz warunki do snu. Ponieważ dzieci mają silną potrzebę przewidywalności, a powtarzanie jest matką nauki, powinieneś robić i mówić te same rzeczy przed każdą drzemką i nocą. Wtedy, na swoim dziecięcym poziomie zrozumienia, dziecko zrozumie: „Rozumiem, to znaczy, że teraz będę spać”. Wykonuj te same rytuały w tej samej kolejności. Powiedz na przykład: „No cóż, moja droga, czas się pożegnać”. Kiedy przenosisz dziecko do jej pokoju, zachowaj spokój i mów cicho. Nie zapomnij sprawdzić, czy nadszedł czas na zmianę pieluchy, aby nic nie stanęło jej na drodze. Zasłoń zasłony. Jednocześnie mówię: „Żegnaj, słońce, do zobaczenia we śnie” lub, jeśli dzieje się to wieczorem, a na zewnątrz jest ciemno: „Dobranoc, miesiącu”. Uważam, że kładzenie dziecka do snu w salonie lub kuchni jest niewłaściwe. To co najmniej niegrzeczne. Czy chciałbyś, aby Twoje łóżko znajdowało się na środku sali sprzedaży, gdzie kręcą się ludzie? Oczywiście nie! Więc dziecko tego nie chce.

Łap sygnały. Podobnie jak dorośli, dzieci ziewają, gdy są zmęczone. Ziewanie jest naturalną reakcją:
zmęczony organizm nie funkcjonuje optymalnie, a ilość tlenu docierająca do mózgu na skutek pracy płuc, serca i układ krążenia, nieznacznie maleje. Ziewanie pozwala „połknąć” więcej tlenu (spróbuj imitować ziewanie, a poczujesz, że Twój oddech staje się coraz głębszy). Zachęcam rodziców, aby w miarę możliwości reagowali na pierwsze ziewnięcie dziecka – a przynajmniej na trzecie. Jeśli nie zauważysz oznak senności (patrz Oznaki, że już czas, aby Twoje dziecko poszło spać), niektóre dzieci, takie jak mimozy, szybko wpadną w histerię.

Rada. Tworzyć w dziecku właściwa postawa, zwróć jego uwagę na przyjemne aspekty relaksu. Sen nie powinien być dla niego karą ani walką. Jeśli powiesz „czas iść do łóżka” lub „jesteś zmęczony, musisz odpocząć” tym samym tonem, co „zejdź z pola widzenia, brzydki chłopcze!”, to dziecko będzie rosło w przekonanie, że drzemka w ciągu dnia to jak skazanie młodocianych przestępców na Syberię w celu pozbawienia ich wszelkich przyjemności.

Im bliżej sypialni, tym cichsza mowa i wolniejsze ruchy. Dorośli lubią czytać książkę lub oglądać telewizję przed pójściem spać, aby oderwać myśli od zmartwień dnia. Niemowlęta też potrzebują odskoczni. Przed pójściem spać, wieczorna kąpiel i od trzeciego miesiąca życia masaż pomoże dziecku przygotować się do snu. Nawet przed dziennym odpoczynkiem zawsze puszczam kojącą kołysankę. Siedzę z dzieckiem w bujanym fotelu lub na podłodze przez około pięć minut, aby dostało więcej wrażenia dotykowe. Jeśli chcesz, możesz opowiedzieć jej historię lub po prostu szeptać słodkie słówka. Jednak celem tego wszystkiego nie jest uśpienie dziecka, ale jego uspokojenie. Dlatego natychmiast przestaję kołysać dziecko, gdy tylko zobaczę „spojrzenie w dal” – drugą fazę zasypiania – lub zauważę, że jej powieki opadają, co oznacza, że ​​przechodzi w trzecią fazę. (Jeśli chodzi o bajki na dobranoc, nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć, ale zwykle zaczynam czytać na głos około szóstego miesiąca życia, kiedy dziecko potrafi już siedzieć i uważnie słuchać.)

Rada. Nie zapraszaj gości, gdy kładziesz dziecko do łóżka. To nie jest występ. Dziecko chce brać udział we wszystkim. Widzi gości i wie, że go odwiedzili: „Wow, nowe twarze! Można na to patrzeć i się uśmiechać! I co, mama i tata myślą, że zasnę i będę tęsknić za tym wszystkim? Cóż ja nie!"

Najpierw do łóżka, potem do krainy snów. Wiele osób jest przekonanych, że dziecko można ułożyć do łóżka dopiero wtedy, gdy zaśnie. To jest błąd. Połóż dziecko do łóżka na początku trzeciej fazy - nie Najlepszym sposobem Pomóż jej nauczyć się samodzielnego zasypiania. Jest jeszcze jeden powód: pomyśl o tym, jak czuje się Twoje dziecko, gdy zasypia w Twoich ramionach lub w urządzeniu do bujania, a z jakiegoś powodu budzi się w łóżeczku. Wyobraź sobie, że czekam aż zaśniesz i wyciągam Twoje łóżko z sypialni do ogrodu. Budzisz się i nic nie rozumiesz: „Gdzie jestem? Jak tu trafiłem? Tylko w przeciwieństwie do Ciebie dziecko nie może stwierdzić: „Och, rozumiem, ktoś mnie tu zaciągnął, kiedy spałem”. Dziecko będzie zdezorientowane, a nawet przestraszone. W końcu nie będzie już czuł się bezpiecznie we własnym łóżku.

Kiedy kładę dziecko do łóżeczka, zawsze powtarzam te same słowa: „Teraz położę Cię do łóżka, a Ty pójdziesz spać. Wiesz, jakie to wspaniałe i jak wspaniale się potem czujesz. A ja uważnie obserwuję dziecko. Zanim się położy, może stać się niespokojna, zwłaszcza gdy cała drży, co jest charakterystyczne dla trzeciej fazy zasypiania. Nie ma potrzeby od razu brać dziecka na ręce. Niektóre dzieci uspokajają się same i zasypiają. Jeśli jednak dziecko płacze, delikatnie i rytmicznie poklepuj je po plecach – pozwól mu poczuć, że nie jest samo. Pamiętaj jednak: gdy tylko przestanie się marudzić i marudzić, musisz natychmiast przestać ją głaskać. Jeśli będziesz to robić dłużej, niż naprawdę potrzebuje, zacznie kojarzyć głaskanie i poklepywanie z zasypianiem i bez tego nie będzie już w stanie zasnąć.

Rada. Generalnie zalecam układanie dziecka na plecach. Ale można go też ułożyć na boku, podpierając dwoma zwiniętymi ręcznikami lub specjalnymi poduszkami w kształcie klina, które można kupić w większości aptek. Jeśli Twoje dziecko śpi na boku, pamiętaj o zmianie strony.

Jeśli droga do krainy snów jest wyboista, podaruj dziecku smoczek. Lubię używać smoczka przez pierwsze trzy miesiące życia noworodka – okres, w którym ustalamy rutynę. Dzięki temu matka nie musi zastępować smoczka własną obecnością. Jednocześnie zawsze przestrzegam, aby nie używać smoczka w sposób niekontrolowany – nie powinien on zamieniać się w „kulę”. Przy rozsądnym podejściu rodziców do tej kwestii dziecko bezinteresownie ssie przez sześć do siedmiu minut, po czym ruchy ssące zwalniają, a na koniec smoczek wypada z ust. Dziecko zużyło już na ssanie tyle energii, ile potrzeba, aby rozładować napięcie i bezpiecznie odchodzi do królestwa snu. W tym momencie niektórzy dorośli o najlepszych intencjach wymyślają słowa: „Och, biedactwo, zgubiłem smoczek!” - i wepchnij go z powrotem. Nie rób tego! Jeśli Twoje dziecko potrzebuje smoczka, aby nie zakłócać mu snu, da Ci o tym znać – zacznie marudzić i wydawać bulgoczące dźwięki.

Zatem ilekroć tryb PASS zabierze Cię do pierwszego „C”, postępuj zgodnie z zasadami opisanymi powyżej – większości dzieci to wystarczy, aby wykształciły pozytywne skojarzenia ze snem. Pozwól, aby te same znajome kroki poprowadziły Twoje dziecko do krainy marzeń, bo dla niego przewidywalność oznacza bezpieczeństwo. Będziesz zaskoczona, jak szybko Twoje dziecko opanuje umiejętności niezbędne do inteligentnego uczenia się zorganizowany sen. Poczeka nawet do snu, bo jest tak przyjemnie, a po zaśnięciu czujesz się dużo bardziej energicznie. Oczywiście nie można uniknąć problemów: na przykład, jeśli dziecko
jest przemęczona, ząbkuje lub ma gorączkę (patrz punkt „ Normalne problemy ze snem”). Ale takie dni będą wyjątkiem od reguły.

Pamiętaj, że aby naprawdę zasnąć, dziecko potrzebuje 20 minut i w żadnym wypadku nie staraj się go przyspieszać. Zakłócisz jedynie naturalny proces zasypiania, a dziecko będzie się denerwować. Powiedzmy, że jeśli głośny dźwięk, szczekanie psa czy trzaśnięcie drzwiami – cokolwiek – przeszkodzi jej w trzeciej fazie, to nie zaśnie, a wręcz przeciwnie, obudzi się i wszystko będzie musiało zacząć się od nowa . To samo dzieje się z dorosłymi, gdy mają zaraz zasnąć i nagle połączenie telefoniczne przerywa ciszę. Jeśli dana osoba jest rozdrażniona lub zdenerwowana, może być trudno ponownie zasnąć. Dzieci to też ludzie! Są tak samo zdenerwowani, cykl snu zaczyna się od zera, a Ty musisz poczekać kolejne 20 minut, aż dziecko zaśnie. głęboki sen.

Jeśli przegapiłeś okno

Jeśli Twoje dziecko jest bardzo małe i nie miałaś czasu, aby dokładnie przestudiować jego płacz i mowę ciała, jest więcej niż prawdopodobne, że nie zawsze będziesz w stanie odpowiedzieć na jego pierwsze, drugie lub trzecie ziewnięcie. Jeśli masz „anioła” lub „podręcznik”, nie ma problemu – te dzieci potrzebują tylko odrobiny uwagi i czułości, aby szybko wrócić do normalności. Ale w przypadku innych typów dzieci, zwłaszcza mimoz, warto mieć w zapasie jedną lub dwie sztuczki, na wypadek, gdybyś przegapił pierwszą fazę, ponieważ dziecko jest bliskie przemęczenia. Tak, a nagły hałas lub inne zakłócenia w dowolnym momencie mogą zakłócić naturalny proces zasypiania, a jeśli dziecko będzie bardzo zmartwione, będzie potrzebował Twojej pomocy.

Na początek powiem Ci, czego nigdy nie powinnaś robić: nie kołysaj się. Nie chodź z dzieckiem po pokoju, nie potrząsaj nim
zbyt energiczny. Pamiętaj, że jest już nadmiernie pobudzony. Płacze, ponieważ ma wystarczająco dużo stymulacji, a płacz pomaga mu odwrócić uwagę od dźwięków i światła. Nie ma potrzeby, abyś dalej pobudzał jego aktywność. system nerwowy. Co więcej, to właśnie tutaj zwykle zaczyna się kształtowanie złych nawyków. Mama lub tata noszą dziecko na rękach lub kołyszą je do snu, aby pomóc mu zasnąć. Kiedy jego waga przekracza 6,5 ​​kg, próbują go zmusić do zaśnięcia bez tych „kul”. Dziecko oczywiście protestuje, jakby chciało powiedzieć: „Nie, kochani, tak się nie robi. Zawsze kołyszesz mnie do snu.”

Jeśli nie chcesz wpaść w to błędne koło, wykonaj poniższe czynności, aby pomóc dziecku się uspokoić i odłączyć od bodźców zewnętrznych.

Spowijanie. Po wiele miesięcy w pozycji embrionalnej noworodek nie jest przyzwyczajony do otwartej przestrzeni. Ponadto nie wie jeszcze, że jego ręce i nogi są częścią niego samego. Przemęczone dziecko trzeba ułożyć w pozycji nieruchomej, bo strasznie się boi na widok przypadkowo poruszających się kończyn – wydaje mu się, że ktoś inny coś knuje przeciwko niemu. Dodatkowo wrażenia te dodatkowo obciążają i tak już nadmiernie pobudzony układ nerwowy. Powijaki to jedna z najstarszych technik pomagających noworodkowi się uspokoić. Może wydawać się staroświecki, ale i nowoczesny Badania naukowe potwierdzić jego skuteczność. Aby prawidłowo otulać dziecko, złóż kwadratowy otulacz po przekątnej. Umieść dziecko na powstałym trójkącie, tak aby fałd znajdował się mniej więcej na wysokości jego szyi. Umieścić jedno z ramion dziecka na klatce piersiowej pod kątem 45? i szczelnie owiń ciało odpowiednim rogiem pieluszki. Powtórz po drugiej stronie. Polecam tego typu otulacze na pierwsze sześć tygodni życia. Po siódmym tygodniu, kiedy dziecko podejmuje pierwsze próby wkładania rączek do ust, trzeba dać mu taką możliwość. Zegnij ramiona w łokciach i pozostaw dłonie odkryte, bliżej twarzy.

Kojące dotyki. Daj dziecku znać, że jesteś w pobliżu i zawsze możesz mu pomóc. Poklepuj go rytmicznie po plecach, symulując bicie serca. Możesz także powtarzać „sh-sh... sh-sh... sh-sh...” - to przypomni Twojemu dziecku dźwięki, które słyszał w łonie matki. Niskim, kojącym głosem szepnij mu do ucha: „Wszystko w porządku” lub „Musisz się tylko przespać”. Przez jakiś czas po umieszczeniu dziecka w łóżeczku kontynuuj to, co robiłaś, gdy trzymałaś je w ramionach – głaskanie, szeptanie. Przejście z ramion do własnego łóżka będzie mniej gwałtowne.

Wyeliminuj czynniki drażniące wzrok. Bodźce wzrokowe – lekkie, poruszające się przedmioty – są bolesne dla przemęczonego dziecka, szczególnie dla mimozy. Dlatego przed położeniem dziecka do łóżeczka zacieniamy pokój, ale dla niektórych dzieci to nie wystarczy. Jeśli Twoje dziecko już leży, połóż dłoń na jego oczach, a nie na oczach, aby zablokować bodźce wzrokowe. Jeśli nadal go trzymasz, stój nieruchomo w półmroku lub z bardzo podekscytowanym dzieckiem w całkowicie ciemnym pokoju.

Nie podążaj za przykładem swojego dziecka. Zmęczone dziecko może być bardzo trudne dla rodziców. Wymaga to nieskończonej cierpliwości i determinacji, zwłaszcza jeśli złe zachowanie przed snem stało się nawykiem. Dziecko jęczy, rodzice nadal je głaszczą, płacz staje się głośniejszy. Przeciążone bodźcami dziecko płacze nieustannie, aż dochodzi do ogłuszającego krzyku – bardzo wyraźnego: „Nie mam już sił!” Tutaj bierze oddech i wszystko zaczyna się od nowa. Zwykle płacz wzrasta trzykrotnie, aż w końcu dziecko się uspokoi. Ale już przy drugiej próbie nerwy wielu rodziców nie mogą tego znieść i w rozpaczy wracają do zwykłego „lekarstwa”, czy to choroby lokomocyjnej, karmienia piersią, czy okropnie trzęsącego się krzesła.

Tutaj leży problem. Tak długo jak będziesz interweniować, Twoje dziecko będzie potrzebowało Twojej pomocy, aby zasnąć. Nie trzeba wiele czasu, aby dziecko uzależniło się od „kuli” – wystarczy kilka razy, ponieważ nadal ma bardzo krótką pamięć. Zacznij źle, a każdy dzień, w którym będziesz powtarzać swój błąd, wzmocni niepożądane zachowanie Twojego dziecka. Często zwracają się do mnie ludzie z prośbą o pomoc, gdy waga dziecka sięga 6-7 kg i potrząsanie nim w ramionach staje się uciążliwe. Najbardziej poważne problemy wystąpić, gdy dziecko ma półtora do dwóch miesięcy. Zawsze mówię rodzicom: „Musisz zrozumieć, co się dzieje i wziąć odpowiedzialność za złe nawyki swojego dziecka, ponieważ je stworzyłeś. A wtedy stanie się rzecz najtrudniejsza: bądź zdeterminowany i wytrwale zaszczepiaj dziecku nowe, prawidłowe umiejętności behawioralne.” (Więcej informacji na temat rozwijania złych nawyków można znaleźć w rozdziale 9.)

Spokojny sen aż do rana

Rozdział o sen dzieci byłoby niepełne, gdyby nie mowa o tym, kiedy dzieci przestają się budzić w środku nocy.

Na początek przypomnę, że „dzień” Twojego dziecka trwa 24 godziny. Nie rozróżnia dnia od nocy i nie ma pojęcia, co to znaczy „spać do rana, nie budząc się”. To jest twoje pragnienie (i potrzeba). Spanie w nocy nie jest umiejętnością wrodzoną, ale umiejętnością nabytą. Musisz ją do tego przyzwyczaić i dać jej pojęcie o różnicy między dniem a nocą. W tym celu daję rodzicom następujące wskazówki przypominające.

Kieruj się zasadą „ile minęło, tyle przybyło”. Przykładowo, jeśli rano był bardzo kapryśny i zamiast kolejnego karmienia prześpi dodatkowe pół godziny, zostawisz go w spokoju, wiedząc, że potrzebuje tego odpoczynku (gdyby żył według ścisłego harmonogramu, obudziłbyś się go na górę). Ale nie zapomnij o zdrowy rozsądek. Nie pozwalaj dziecku spać więcej niż jeden cykl karmienia w ciągu dnia, czyli dłużej niż trzy godziny, w przeciwnym razie nie będzie spał w nocy. Gwarantuję: żadne dziecko, które spało sześć godzin w ciągu dnia bez przerwy, nie prześpi w nocy więcej niż trzy godziny. A jeśli Twoje dziecko tak zrobi, możesz być pewien, że pomyliło dzień z nocą. Jedynym sposobem, aby „przywołać go do porządku” jest jego wybudzenie, a jego nocny sen wydłuży się dokładnie o tę samą liczbę godzin, o jaką skrócił się w porównaniu z dniem.

„Napełnij zbiornik do pełna”. Brzmi to szorstko, ale aby dziecko mogło przespać całą noc, musi to mieć pełny brzuch. Dlatego od szóstego tygodnia życia zalecam dwa następujące karmienia: karmienie w parach – co dwie godziny przed pójściem spać – i karmienie przez sen tuż przed pójściem spać. Na przykład dajesz dziecku pierś (lub butelkę) o 18:00 i 20:00, a karmienie „na sen” ustalasz na 22:30 lub 23:00. Podczas tego ostatniego karmienia dziecko się nie budzi, dlatego jego imię należy rozumieć dosłownie. Innymi słowy, ostrożnie bierzesz dziecko w ramiona i delikatnie je dotykasz Dolna warga sutek lub smoczek i daj jej się zaspokoić, a Twoim zadaniem jest starać się jej nie obudzić. Kiedy skończy ssać, unikaj odbijania. Podczas karmienia przez sen dzieci są tak zrelaksowane, że nie połykają powietrza. Milczeć. Nie zmieniaj pieluszki, jeśli nie jest mokra lub zabrudzona. Dzięki tym dwóm sztuczkom większość dzieci może pominąć nocne karmienie, ponieważ spożywały wystarczającą ilość kalorii przez pięć do sześciu godzin.

Rada.„Śpiące” karmienie sztucznego dziecka można powierzyć tacie. W tej chwili większość mężczyzn jest już w domu i zwykle podoba im się to zadanie.

Użyj smoczka. Jeśli smoczek nie zamienia się w „kulę”, jest to bardzo pomocne w pominięciu nocnego karmienia. Dziecko o masie ciała od 4,5 kg, spożywające co najmniej 700-850 g mleka modyfikowanego lub mające od sześciu do ośmiu karmienie piersią w ciągu dnia (cztery do pięciu w ciągu dnia i dwa lub trzy pary przed snem), nie potrzebuje kolejnego karmienia w środku nocy, aby nie umrzeć z głodu. Jeśli nadal się obudzi, to wszystko się skończy odruch ssania. Tutaj przydaje się smoczek, jeśli używasz go prawidłowo. Załóżmy, że Twoje dziecko zazwyczaj potrzebuje 20 minut nocnego karmienia. Jeśli budzi się z płaczem, domaga się piersi lub butelki i po pięciu minutach od possania kilku kropli zadowala się, lepiej dać mu smoczek.

Pierwszej nocy najprawdopodobniej będzie ssał przez te 20 minut, aż zapadnie w głęboki sen. Być może następnej nocy będzie to kosztować 10 minut, a trzeciej w ogóle nie obudzi się o zwykłej porze nocnego karmienia, a jedynie będzie wiercić się we śnie. Jeśli się obudzi, daj mu smoczek. Innymi słowy, zamiast butelki lub piersi odpowiedni jest smoczek. Stopniowo dziecko całkowicie przestanie się z tego powodu budzić.

Dokładnie tak było w przypadku Cody’ego, syna Juliany. Cody ważył 6,8 kg, a Juliana po uważnej obserwacji stwierdziła, że ​​chłopiec obudził się z przyzwyczajenia o 3:00. Cody ssał z butelki przez około 10 minut i natychmiast zasnął. Juliana poprosiła mnie o wizytę przede wszystkim po to, aby upewnić się, że jej wnioski są prawidłowe (jednak z samego jej opisu zrozumiałem, że miała rację). Poza tym chciała, żeby Cody nauczył się budzić o tej porze. Spędziłem w ich domu trzy noce. Pierwszego wieczoru wyjęłam Cody'ego z łóżeczka i zamiast butelki podałam mu smoczek, który ssał przez 10 minut, tak jak był przyzwyczajony do ssania butelki. Następnej nocy zostawiłem go w łóżeczku, dałem mu smoczek i tym razem karmił tylko przez trzy minuty. Zgodnie z oczekiwaniami, trzeciej nocy Cody załkał trochę o 3:15, ale się nie obudził. To wszystko! Od tej chwili spał spokojnie aż do szóstej lub siódmej rano.

Nie podbiegaj do dziecka. Sen dziecka jest przerywany, dlatego nierozsądne jest reagowanie na jakikolwiek dźwięk. Często namawiam rodziców, żeby pozbyli się tych przeklętych „niani elektronicznych”, które we wzmocnionej formie przekazują do ich uszu każde westchnienie czy pisk dziecka. Te rzeczy wprawiają rodziców w panikę! Powtarzam: trzeba zrozumieć różnicę pomiędzy reakcją a akcją ratunkową. Kiedy rodzice reagują na potrzeby dziecka, dziecko staje się pewne siebie i nie boi się poznawać świata. Ale jeśli rodzice nieustannie go „ratują”, wówczas nabiera wątpliwości co do swoich umiejętności. Nie rozwija cech charakteru i umiejętności niezbędnych do poznawania świata i poczucia się w nim spokojnie i komfortowo.

Prawie każda matka zna z własnego doświadczenia długie i żmudne układanie dziecka. Długotrwała choroba lokomocyjna, piosenki, namawianie i kłótnie z dzieckiem – wszystko, co wyczerpuje i tak już zmęczoną w ciągu dnia mamę. Często problemy ze snem wcale nie są związane z kapryśnym charakterem dziecka lub zepsuciem, ale z cechami układu nerwowego dziecka. W dzisiejszych czasach dzieci są coraz bardziej pobudliwe i usypianie ich w dzień czy w nocy nie jest łatwym zadaniem. Co zrobić: pozwolić, aby sytuacja toczyła się sama, czy pompować, aż drętwieją Ci ręce? A może warto nauczyć dziecko zasypiania metodą „niech krzyczy”?

Po raz pierwszy z problemem nocnego snu zetknęliśmy się, gdy nasza córeczka miała 4 miesiące. W tym wieku wszystkie nasze sprawdzone metody leżenia (kołysanie, karmienie i inne) nagle przestały działać. Wydaje się, że można kołysać córkę godzinami, a jednak zupełnie przestało to na nią działać! Procedura nocnego kładzenia się spać zamieniła się w prawdziwą mękę, ciągnącą się codziennie po kilka godzin. Wszystkie porady w Internecie i literaturze na temat rodzicielstwa sprowadzały się do jednego: „Rytuał! Rytuał! Ustal rytuał przed snem!”, ale z jakiegoś powodu całkowicie nie chciałam wierzyć, że 4-5 godzin snu miesięczne dziecko można na to jakoś wpłynąć powtarzając te same czynności, wydawało się, że to wszystko dla starszych dzieci, więc dalej nic nie robiłam, przypisując wszystkie problemy ze snem ciśnieniu czaszkowemu.

Niemniej jednak główna rada, którą chcę udzielić w tym artykule, to właśnie RYTUAŁ A wszystko dlatego, że w końcu spróbowałam i przekonałam się, że to naprawdę potrafi zdziałać cuda! Tego właśnie potrzebuje dziecko, aby zasnąć bez łez i histerii w wieku 5 miesięcy, roku i 2 lat. Rytuał i kilka innych ważnych punktów. Chcę o nich porozmawiać w tym artykule.

Porozmawiajmy więc o wszystkim bardziej szczegółowo. Jak uśpić dziecko bez zbędnych kłopotów:

1. Ustal określoną procedurę przed pójściem spać (rytuał)

Codziennie przed położeniem dziecka do łóżka wykonaj te same czynności w tej samej kolejności. Aby zapewnić Twojemu dziecku naprawdę relaksującą atmosferę, Nie wystarczy samo przeczytanie książki, musi być kilka zajęć uspokajających . Dotyczy to zwłaszcza najmłodszych. Nie trać czasu na ten codzienny rytuał, zwłaszcza na początku, gdy dziecko jeszcze się do niego przyzwyczaja.

Przede wszystkim upewnij się, że na godzinę przed snem otoczenie wokół dziecka było spokojne , lepiej wyłączyć jasne światło w pokoju i włączyć małą lampkę (światło nocne), bez aktywnych gier. Następnie skup się na dziecku i włącz do codziennego rytuału te czynności, które najbardziej relaksują dziecko. Na przykład:

• kąpielowy;
• masaż;
• czytając książki;
• śpiewanie kołysanki;
• słuchanie spokojnej muzyki;
• chodzić;
• kołysanie;
• karmienie;
• kładzenie ulubionej zabawki do łóżka;
• zabawki do czyszczenia (dla starszych dzieci);
• uspokajające rozmowy przed snem, omówienie wydarzeń minionego dnia (dla starszych dzieci).

Nasz pierwszy rytuał, który wprowadziłam, gdy moja córka miała 5 miesięcy, wyglądał następująco: kąpiel, czytanie książek, kołysanie do kołysanek (2-3 piosenki), karmienie. Zawsze tylko w tej kolejności. Naturalnie, gdy dorastałem, coś w rytuale musiało zostać zmienione. Przykładowo karmienie piersią zastąpiono piciem kefiru i dodano kojący masaż, mycie zębów, czyszczenie zabawek itp.

Może się wydawać, że wszystkie te procedury zajmują zbyt dużo czasu. Jeśli jednak nie poświęcisz czasu na utrzymanie codziennych zajęć, spędzisz tyle samo czasu na wciąganiu dziecka do łóżka. Tylko w tym przypadku pozbawisz się przyjemnych chwil komunikacji z dzieckiem podczas wspólnego czytania i rozmów.

Co jeszcze jest ważne : Przygotowywanie się do snu należy rozpocząć, gdy tylko zauważysz, że dziecko jest zmęczone i chce spać. Jeśli dziecko już ziewa i jest kapryśne z całych sił, nie zawracaj sobie głowy kąpielą i czytaniem książek, ogranicz rytuał do minimum, przechodząc do końcowych czynności, w przeciwnym razie możesz stracić czas, a dziecko stanie się nadmiernie podekscytowane.

2. Ustaw wcześniejszą porę snu

Wielu rodziców (ja na początku byłam jednym z nich) błędnie wierzy, że jeśli później położymy dziecko do łóżka, będzie ono odpowiednio zmęczone i szybko zaśnie. W rzeczywistości z reguły obserwuje się dokładnie odwrotny obraz: nadmiernie zmęczone dziecko staje się nadmiernie podekscytowane, a następnie w ogóle nie może zasnąć. Jest to szczególnie widoczne u niemowląt poniżej pierwszego roku życia.

Dopóki Elizabeth Pantley i jej książka „” nie zainspirowały mnie do wcześniejszego pójścia spać, byłam pewna, że ​​Taisiya potrzebuje dobrego „spaceru” przed pójściem spać wieczorem, dlatego zaczęłam ją kąpać około 22:30 i układać spać o 23:00 Przez kolejne 3 godziny, bezskutecznie próbując ułożyć córkę do łóżka, zastanawiałem się: „Czy to naprawdę będzie się zdarzać codziennie?” Kiedy zapadła decyzja o wprowadzeniu rytuału i wczesnym pójściu spać (przygotowywanie od 20.00, zasypianie o 21.00), już pierwszego dnia moja córka zasnęła dokładnie o 21.00! Powiedzieć, że byłem zszokowany, to jakby nic nie powiedzieć. To było coś wyjętego z fantazji! Oczywiście w kolejnych dniach nie wszystko poszło już tak gładko i przyzwyczajenie się do nowego reżimu zajęło trochę więcej czasu. Ale po dwóch tygodniach córka w końcu przyzwyczaiła się do nowej rutyny i zaczęła bez problemu zasypiać o 21.00 (córka miała wtedy 6 miesięcy). Jednocześnie należy zauważyć, że ponieważ Tasya poszła wcześniej spać, nie wstała wcześniej.

3. Utrzymuj elastyczny harmonogram dnia

Co dziwne, drzemki w ciągu dnia i karmienia w ciągu dnia również wpływają na sen w nocy. Jak to się stało? Faktem jest, że budzenie się rano o tej samej porze, o określonej godzinie drzemka i pomoc w karmieniu Zegar biologiczny dziecko. I ten dobrze nastrojony zegar biologiczny będzie ci wtedy służył dobra obsługa a wieczorem, przed pójściem spać, o odpowiedniej porze dziecko będzie naprawdę chciało spać.

Ale tutaj należy pamiętać, że przestrzegając reżimu, należy zawsze skupiać się na dziecku. Jeśli wcześniej niż zwykle jest zmęczony lub głodny, nie powinien czekać do wyznaczonej godziny na lunch lub porę snu. Reżim musi być elastyczny!

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania

W miarę jak dziecko rośnie, rodzice stopniowo stają przed pytaniem: „Jak teraz nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania? Aby więc uniknąć choroby lokomocyjnej i nie karmić piersią, położył go do łóżeczka, przykrył kocykiem, życzył dobrej nocy i poszedł.”

Jest co wymieniać różne metody za naukę samodzielnego snu, wymyśloną przez pracowitych rodziców, ale tak naprawdę wszystkie sprowadzają się do dwóch podejść:

„Dziecko płacze, aż zasypia” (Metoda Estville). Metoda ta ma wiele odmian, różnią się one jedynie ilością wizyt dopuszczanych do dziecka podczas jego niekontrolowanego płaczu oraz długością przerw pomiędzy tymi wizytami. Istota wszystkich odmian tej metody jest taka sama: zostawiasz dziecko sam na sam i pozwalasz mu się porządnie wypłakać (według tych, którzy tego próbowali, jest to 30 minut - 1 godzina), w wyniku czego dziecko nie ma innego wyjścia, jak tylko nauczyć się uspokajać i zasypiać bez Twojej pomocy, cóż, lub po prostu paść wyczerpany. Jeśli masz siłę, aby wytrzymać długotrwałe łkanie dziecka, być może uda Ci się osiągnąć rezultaty tą metodą w dość krótkim czasie (7-10 dni).

„Matka jest przy dziecku, dopóki jest taka potrzeba”. Czekasz cierpliwie, aż dziecko będzie gotowe do samodzielnego snu, starając się stopniowo ograniczać ilość czasu spędzanego z dzieckiem w pokoju, gdy zasypia. W tym przypadku proces będzie znacznie dłuższy i najprawdopodobniej przeciągnie się tygodniami lub miesiącami, w zależności od wieku i gotowości dziecka.

O metodzie Estville’a

Często rodzice są zmęczeni bezsenne noce nie widzę innej metody niż zastosowanie metody z Estville, która jest obiecująca spokojny sen dziecka przez całą noc. Mój stosunek do tej metody zasypiania jest negatywny, uważam ją za niezwykle bolesną dla zdrowia i psychiki dziecka.

Nierzadko zdarza się, że dzieci płaczące histerycznie przez tak długi czas płaczą z powodu gorączki lub wymiotów. Ale to nawet nie jest najgorsze. Najważniejsze jest to, jak czuje się dziecko, gdy zostaje samotnie ze swoim smutkiem. W końcu jego matka jest dla niego wszystkim: niezawodnością, pewnością siebie, to osoba, której ufa bezwarunkowo. Kiedy matka ignoruje wołanie dziecka, traci się cząstkę tej wiary, dziecko, będąc samotnie w tym ciemnym pokoju, czuje się opuszczone. Pomyśl tylko przez chwilę, dlaczego dziecko po kilku dniach rozpaczliwych łez przestaje płakać i wołać mamę? Zgadza się, po prostu TRACI NADZIEJĘ, że jego matka przyjdzie do niego i obdarzy go swoją miłością.

W związku pojawia się pęknięcie, które być może nie będzie zauważalne od razu (choć wielu rodziców zauważa, że ​​dziecko zrobiło się drażliwe już następnego dnia po zastosowaniu metody), ale z pewnością ujawni się później. Nie myśl, że wydarzenia są takie wczesne dzieciństwo zostają zapomniane przez dziecko bez śladu. Wręcz odwrotnie: większość naszych lęków, kompleksów, zaburzenia psychiczne rosnąć dokładnie od dzieciństwa. I ta metoda jest najpewniejszą drogą do zaburzeń psychicznych.

Nawiasem mówiąc, po tym, jak na całym świecie rozpoczęły się zbiorowe skargi na tę metodę, sam Estville publicznie przeprosił za swoją metodę i przyznał, że nie można jej stosować u dzieci poniżej 3 roku życia ze względu na duże prawdopodobieństwo nerwic i zaburzeń układu nerwowego . Estville nie zastosował własnej metody na swojej wnuczce.

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania bez płaczu?

I znowu, przede wszystkim będziesz potrzebować RYTUAŁU (patrz wyżej), dzięki któremu dziecko będzie wiedziało, że po wykonaniu określonych czynności nic więcej nie nastąpi: żadnego powtarzającego się „picia” i „sikania”, żadnych zabaw - po prostu śpij . Po zakończeniu rytuału dziecko jest już dobrze przygotowane do snu, a teraz niewiele pozostaje, aby nauczyć go samodzielnego zasypiania - stopniowo wymieniaj większość ostatnia akcja w rytuale czegoś nowego, co nie wymaga Twojego udziału.

Na przykład wcześniej dziecko zasypiało gładząc plecy, teraz spróbuj, po lekkim pogłaskaniu dziecka, powiedz, że musisz mieć czas na inne rzeczy, więc teraz wyjdziesz z pokoju, a on musi spróbować zasnąć samodzielnie. Jeśli Twoje dziecko do Ciebie dzwoni (a najprawdopodobniej to zrobi), koniecznie przyjdź do niego. Jednocześnie staraj się stopniowo wydłużać czas swojej nieobecności, wyjaśniaj, że teraz nie możesz go uśpić na tak długo, bo urósł i masz nowe zajęcia. Oczywiście na początku będziesz musiał wrócić po dłuższej nieobecności w pokoju i dokończyć porę snu starą metodą, ale nadejdzie dzień i dziecko zrozumie, że z łatwością może samodzielnie zasnąć.

Przekwalifikowanie powinno odbywać się spokojnie, bez nadmiernej presji. Jeśli czujesz zbyt duży opór ze strony swojego dziecka, najprawdopodobniej po prostu nie jest ono gotowe do samodzielnego zasypiania. . A jeśli będziesz nadal wywierać na niego presję, poczujesz, że wręcz przeciwnie, zaczął się do ciebie „przylgnąć” mocniej. W takim przypadku warto odłożyć na jakiś czas próby wyjazdu. Po pewnym czasie wróć do nich.

Próbowałam uczyć Taisię samodzielnego zasypiania jeszcze zanim skończyła 2 lata, ale moje próby zostały przez nią odebrane negatywnie: choć wydawało się, że rozumie moje słowa, że ​​jest już duża i może teraz zasnąć w nowy sposób, ale jak, niezależnie od tego, jak bardzo się starała, nie mogła leżeć sama dłużej niż minutę; moja nieobecność bardzo ją zdenerwowała. Poczułem, że za każdym razem, gdy wychodziłem, zaczynała to postrzegać coraz dotkliwiej. Odłożyła więc swoje próby na lepsze czasy i dalej leżała z córką, dopóki ta nie zasnęła. Kiedy Tasya skończyła 2 lata, postanowiłam jeszcze raz spróbować szczęścia i tutaj proces przebiegał zupełnie inaczej. Taya była bardziej świadoma faktu, że nadszedł czas, aby samodzielnie zasnąć. Ustalamy zasadę: po wieczornym rytuale przychodzi raz mama, raz tata, a potem Tasia śpi ze swoją ukochaną Maszenką. W tym czasie córka już zrozumiała, że ​​​​nie można się z nimi kłócić, wszyscy muszą ich przestrzegać.

Tak, swoją drogą, jakiś pluszowy zwierzak bardzo pomaga w samodzielnym zasypianiu. Pamiętaj, aby kupić dziecku specjalną zabawkę do spania , wyjaśnij, że teraz będzie z nim zasypiać. Dzięki temu dziecko będzie miało poczucie, że nie jest samo.

Uważam, że nie ma co się spieszyć z nauką samodzielnego spania, wszystko ma swój czas. Bardziej niż cokolwiek innego Małe dziecko potrzebuje ciepła, miłości i czułości. Jeśli potrzebuje, żebyś był obok niego, zasypiał w twoich ramionach, jak możesz mu tego odmówić? Co może być piękniejszego niż te wspólne chwile?