Czy idą od razu po porodzie? Jak długo po porodzie można uprawiać seks? Złoty środek: optymalna przerwa między ciążami

Powrót do zdrowia po porodzie oznacza proces inwolucji. Jest to odwrotny rozwój narządów i powiązanych układów, które doświadczyły ogromnych zmian w okresie ciąży. Zmiany dotyczyły przede wszystkim narządów miednicy mniejszej, układu krążenia, hormonów i gruczołów sutkowych. Inwolucja organizmu po porodzie trwa stosunkowo krótko, nie licząc układu hormonalnego i piersi, które odbudowują się wraz z zaprzestaniem laktacji.

Układ sercowo-naczyniowy i oddechowy

Układ oddechowy zostaje przywrócony natychmiast po porodzie, ponieważ macica, która wypiera przeponę, nie przeszkadza już płucom w głębokim oddychaniu. Duszność ustępuje, obciążenie serca maleje. Układ sercowo-naczyniowy w czasie ciąży przeszedł duże zmiany - zwiększona objętość krwi może być odczuwalna przez jakiś czas po porodzie z obrzękiem. Objętość krążącej krwi stopniowo powraca do poziomu sprzed ciąży.

W pierwszych dniach po porodzie, w wyniku naturalnego fizjologicznego krwawienia z kanału rodnego przy braku patologii układu krążenia, zwiększa się zdolność krzepnięcia krwi, zwłaszcza u kobiet po cięciu cesarskim. Ze względu na zwiększone tworzenie się skrzeplin po zabiegu zaleca się noszenie pończoch uciskowych w pierwszym dniu, gdy wskazane jest leżenie w łóżku.

Przywrócenie macicy, pochwy, cyklu miesiączkowego

Rekonwalescencja macicy po porodzie trwa 6–8 tygodni. Całemu procesowi towarzyszy wypis poporodowy – lochia. Przez pierwsze 2-3 dni przypominają obfite miesiączki, następnie intensywność krwawienia ustępuje, a po tygodniu naturalnego porodu wydzielina staje się jaśniejsza i zawiera domieszkę śluzu i skrzepów krwi. W przypadku cięcia cesarskiego krwawienie i okres rekonwalescencji macicy trwają dłużej.

Procesowi inwolucji macicy towarzyszą bolesne skurcze. W ten sposób zmniejsza się jego objętość i rozmiar. Zaraz po urodzeniu macica waży około 1 kilograma i przypomina kulę. Pod koniec okresu rekonwalescencji powraca do nieco większej wagi i rozmiaru niż u nieródki - 60–80 gramów i przybiera zwykły „nieciężarny” kształt gruszki.

Hormon oksytocyna przyspiesza okres rekonwalescencji macicy. W sposób naturalny uwalniany jest do krwioobiegu przy każdym przyłożeniu dziecka do piersi, dlatego podczas karmienia w pierwszych dniach po porodzie odczuwalne są bolesne skurcze macicy.

Im częściej kobieta karmi piersią, tym szybciej macica się kurczy.

Kiedy napięcie macicy jest osłabione, proces rekonwalescencji jest niezadowalający i istnieje ryzyko powikłań, takich jak krwawienie z macicy, zastój lochii, prowadzących do chorób zapalnych narządów płciowych, które w zaawansowanych przypadkach mogą rozprzestrzeniać się po całej jamie brzusznej . Najczęstszym powikłaniem poporodowym jest zapalenie błony śluzowej macicy, czyli zapalenie błony śluzowej macicy. Lochia jest wskaźnikiem takich powikłań - jej objętość, wygląd, zapach i czas trwania wydzieliny.

Trądzik w czasie ciąży: przyczyny i leczenie

Przywrócenie cyklu miesiączkowego po porodzie w przypadku braku karmienia piersią następuje w ciągu 1,5–2 miesięcy, przy karmieniu mieszanym do sześciu miesięcy, przy pełnym karmieniu piersią okres waha się od 6 miesięcy do 1,5–2 lat. Wartości te są uśrednione i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech ciała kobiety.

Powtarzająca się ciąża może wystąpić natychmiast po ustaleniu cyklu miesiączkowego. Co więcej, krwawienie miesiączkowe niekoniecznie jest sygnałem gotowości organizmu do zajścia w ciążę. Owulacja, czyli proces uwalniania z jajnika komórki jajowej gotowej do zapłodnienia, następuje około 2 tygodnie przed miesiączką, a ciąża może zaskoczyć kobietę.

Szyjka macicy i pochwa ulegają znaczącym zmianom podczas naturalnego porodu. Za pomocą ćwiczeń Kegla możesz zmusić pochwę do przywrócenia jej pierwotnego kształtu.

Oprócz korzystnego wpływu na układ rozrodczy kobiety, ćwiczenia te rozwiązują problem nietrzymania moczu po porodzie.

Po przywróceniu napięcia mięśni krocza i pochwy zbliży się do wielkości nieródki, ale nie będzie już taki sam.

W okresie odbudowy układu rozrodczego produkcja żeńskich hormonów płciowych – estrogenu i progesteronu – ulega zmniejszeniu, co prowadzi do naturalnej suchości pochwy. To samo dzieje się podczas karmienia piersią – biologiczny rytm układu rozrodczego reguluje „karmiący” hormon prolaktyna, hamujący hormony płciowe, a suchość pochwy u karmiącej matki można obserwować dość długo – sześć miesięcy, a czasem nawet kilka miesięcy. rok.

Inwolucja szyjki macicy następuje najwolniej. Kończy się średnio po 4 miesiącach od urodzenia. Podczas porodu drogą pochwową kształt ujścia zewnętrznego nie zostaje przywrócony, a ginekolog po badaniu może z łatwością zidentyfikować kobietę, która urodziła – ujście szyjki macicy przybiera kształt szczeliny, w przeciwieństwie do kształtu okrągłego nieródki. Sama szyjka macicy przybiera wygląd cylindra, ale przed porodem wyglądała jak odwrócony stożek.

ARVI w ciąży – zasady postępowania i leczenia

Rehabilitacja i rekonwalescencja po cięciu cesarskim

Powrót do zdrowia po porodzie chirurgicznym jest wolniejszy. Rehabilitacja po cięciu cesarskim obejmuje wczesną aktywność fizyczną – pierwsze próby wstawania i chodzenia należy podejmować 6-12 godzin po operacji. W pierwszych dniach po porodzie stosuje się zastrzyki z oksytocyną w celu stymulacji skurczów macicy. W tym samym celu ważne jest organizowanie i wspieranie karmienia piersią, warto leżeć na brzuchu.

Po interwencji w jamie brzusznej funkcje jelit zostają zakłócone, następuje przejściowy paraliż i osłabienie funkcji motorycznych, co prowadzi do zaparć. Proces adhezji rozpoczyna się w jamie brzusznej, co może później znacząco wpłynąć zarówno na stan narządów i układów jamy miednicy, jak i na ogólny stan zdrowia.

Ryzyko powikłań poporodowych po cięciu cesarskim na skutek obniżonego napięcia macicy jest nieco wyższe niż przy porodzie naturalnym. Chodzenie, umiarkowana aktywność fizyczna oraz karmienie piersią na żądanie, a nie według harmonogramu, zapobiegają opisanym powyżej schorzeniom i przyczyniają się do prawidłowego przebiegu okresu rekonwalescencji poporodowej.

Jeśli chodzi o czas trwania inwolucji macicy po cięciu cesarskim, trwa on około 8 tygodni i często towarzyszy mu dłuższy okres obfitego krwawienia. Szwy usuwane są po 5–7 dniach od zabiegu.

Normalizacja trawienia i stolca następuje w ciągu 6–7 tygodni po porodzie, dlatego w tym okresie lepiej unikać spożywania pokarmów ciężkostrawnych.

Regeneracja mięśni brzucha jest opóźniona ze względu na obecność blizn i bólu, a ćwiczenia brzucha można rozpocząć dopiero wtedy, gdy ból i dyskomfort nie dają już o sobie znać. Średnio trwa to około sześciu miesięcy po operacji.

Poza tym rekonwalescencja po porodzie przez cesarskie cięcie nie różni się od rekonwalescencji kobiet, które urodziły naturalnie.

Główne przyczyny rozwoju przepukliny pępkowej u kobiet po porodzie

Piersi i układ hormonalny

Kształt piersi po porodzie, a zwłaszcza długotrwałym karmieniu piersią nie będzie już taki sam. Proces odwrotnego rozwoju gruczołów sutkowych rozpoczyna się wraz z zakończeniem laktacji. Dzieje się to stopniowo wraz ze zmniejszaniem się częstotliwości przystawiania dziecka do piersi – zmniejsza się poziom prolaktyny w organizmie, zmniejsza się produkcja mleka.

Tkanka gruczołowa piersi, w której powstało mleko, ulega degradacji i zostaje zastąpiona tkanką tłuszczową, co zmniejsza elastyczność piersi. Przewody mleczne zamykają się i po około 6 tygodniach od ostatniego przystawienia dziecka pierś nabiera ostatecznego kształtu.

Wraz ze spadkiem poziomu prolaktyny wzrasta wydzielanie estrogenów i progesteronu, a równowaga hormonalna wraca do normy sprzed ciąży w ciągu 1–2 miesięcy. Kiedy kobieta zauważy, że w jej piersiach praktycznie nie ma mleka, musi całkowicie zaprzestać karmienia. Rzadkie epizodyczne karmienia ze względu na dziecko, które już dorosło i nie potrzebuje mleka matki, powodują gwałtowne skoki prolaktyny, co komplikuje restrukturyzację organizmu.

Jeśli kobieta nie miesiączkowała jeszcze, to po całkowitym zaprzestaniu karmienia piersią cykl należy przywrócić w ciągu miesiąca.

Brak krwawienia miesiączkowego przez 2 miesiące jest powodem do konsultacji z endokrynologiem.

Oprócz układów i narządów wewnętrznych, w czasie ciąży zmienia się także wygląd kobiety. Problemy z nadwagą, luźną skórą, rozstępami, przebarwieniami nie są piękne i mogą dokuczyć każdemu. Jeśli dodamy do tego niestabilność psycho-emocjonalną, wyłania się niezbyt wesoły obraz. Powrót do zdrowia w tym sensie może trwać dłużej niż powrót do zdrowia fizjologicznego. Ale to wszystko są drobnostki i choć nie staniesz się dokładnie taki jak w poprzednim życiu, możesz zbliżyć się do ideału. Zdrowie dla mamy i dziecka!

Noszenie dziecka ma ogromny wpływ na organizm kobiety. W czasie ciąży przeprowadzana jest całkowita rekonstrukcja absolutnie wszystkich układów, aby w pełni zapewnić funkcje życiowe płodu. Kluczowe metamorfozy wpływają na tło hormonalne matki, a po porodzie wszystko stopniowo wraca do poprzedniego stanu.

Młode matki, które urodziły po raz pierwszy, często interesują się pytaniem: „Jak długo trwa regeneracja organizmu po porodzie?” Nie da się odpowiedzieć z całą pewnością, ponieważ zależy to od wielu czynników zewnętrznych i stanu zdrowia matki, ale istnieją ogólne kryteria, którymi można się kierować. Przyjrzyjmy się problemowi bardziej szczegółowo.

Organizm kobiety po urodzeniu dziecka pracuje inaczej, gdyż przygotowania do porodu trwały ponad miesiąc, a narządy stopniowo przygotowywały się na przyszłe obciążenia. Przywrócenie ich aktywności również zajmie dużo czasu. W przypadku zdrowej matki niekarmiącej piersią zajmuje to od 2 do 3 miesięcy.

Okres rekonwalescencji po porodzie nazywa się inwolucją, czyli regresywnym tworzeniem się narządów, które zmieniły się w czasie ciąży. Najczęściej doświadczają metamorfozy:

• narządy miednicy;
• serce i układ naczyniowy;
• hormony;
• gruczoły sutkowe.

Jako ostatnie odbudowie podlegają piersi i układ hormonalny, ale pod warunkiem, że matka zaprzestanie laktacji.

Serce i płuca

Układ oddechowy zostanie natychmiast przywrócony, ponieważ płód nie wywiera już nacisku na przeponę i nie zakłóca układu oddechowego.

Układ sercowo-naczyniowy ulega znaczącym zmianom w czasie ciąży:

• Zwiększona objętość krwi w okresie poporodowym powoduje obrzęk. Z biegiem czasu jego objętość stanie się taka sama jak przed ciążą.
• Zwiększa się krzepliwość krwi. Jest to normalny proces fizjologiczny, ponieważ organizm sam musi sobie poradzić z krwawieniem.

Tworzenie się skrzepów krwi jest szczególnie zwiększone po cięciu cesarskim. Aby uniknąć powikłań, kobiety w czasie porodu zdecydowanie powinny zadbać o pierwsze dni po zabiegu.

Przywrócenie żeńskiego układu rozrodczego

Przywrócenie macicy trwa od półtora do 60 dni po urodzeniu małego dziecka. W tym okresie powstaje lochia - wydzielina poporodowa. Przez dwa lub trzy dni wyglądają bardziej jak obfita miesiączka, ale potem krwawienie zmniejsza się. Po siedmiu dniach wydzielina staje się jaśniejsza i składa się ze śluzu i skrzepów krwi.

Jak długo trwa krwawienie po cesarskim cięciu? Regeneracja organizmu po porodzie po operacji zajmuje znacznie więcej czasu, dlatego krwawienie może się przedłużyć.

Macica waży około kilograma i ma kształt kuli. Pod koniec inwolucji ma mniej więcej taki sam rozmiar i wagę jak dziewczynka, która nigdy nie rodziła. Powraca również macica w kształcie gruszki. Aktywowana jest produkcja hormonu oksytocyny. Odpowiada za skurcz macicy. Dzieje się tak za każdym razem, gdy matka karmi swoje dziecko swoim mlekiem. Często podczas karmienia pojawia się ból w podbrzuszu.

Skurcz macicy zależy bezpośrednio od karmienia piersią. Zatem im częściej dziecko przykłada się do piersi, tym szybciej się zmniejsza.

W tym okresie może wystąpić krwawienie z powodu słabego napięcia macicy. Może to również spowodować stagnację lochii, co spowoduje stan zapalny. Często.

Normalizacja cyklu

Po jakim czasie od porodu cykl menstruacyjny zostaje wznowiony?

• U matek niekarmiących piersią po 45-60 dniach.
• Z karmieniem mieszanym po sześciu miesiącach.
• Podczas pełnego karmienia okres ten może wynosić od sześciu miesięcy do dwóch lat.

Ale to są dane średnie. To, jak szybko cykl ustabilizuje się u konkretnej kobiety, zależy od indywidualnych cech ciała.

Napięcie mięśni krocza i pochwy spada do naturalnych parametrów, ale nie wraca do pierwotnej formy. Ze względu na zmniejszoną produkcję hormonów może wystąpić suchość. Podczas laktacji prolaktyna tłumi hormony płciowe, co powoduje brak wydzielania lubrykantu. Trwa to do sześciu miesięcy lub dłużej.

Po ciąży szyjka macicy potrzebuje dużo czasu, aby wznowić swoje funkcjonowanie. Podczas naturalnego porodu kształt gardła zewnętrznego przypomina szczelinę. Przed poczęciem szyjka macicy wygląda jak odwrócony stożek, po czym wygląda jak cylinder.

Różnice między lochią a krwawieniem

Często niedoświadczone kobiety rodzące nie odróżniają lochii od krwawienia i dlatego marnują cenny czas na udanie się do szpitala, co może zakończyć się śmiercią. Każdy przedstawiciel płci pięknej powinien znać pierwsze oznaki krwawienia, dzięki którym będzie można odróżnić je od normalnego wydzieliny:

• W przypadku krwawienia z macicy podpaskę zmienia się co 40-60 minut.
• Krew jest jasno szkarłatna.
• Wydzielina jest obfita i pojawia się okresowo.
• Czasami pojawia się ciągnący lub kłujący ból w podbrzuszu, w okolicy kości ogonowej lub kości krzyżowej.
• Występują zawroty głowy i omdlenia.
• W niektórych przypadkach występują nudności i wymioty.

Oznaki normalnego wydzielania w okresie po urodzeniu dziecka:

• Produkt higieniczny napełnia się w ciągu 2-4 godzin.
• Kolor lochii jest ciemnoczerwony lub brązowy.
• Wydzielina jest rozmazana.
• Nie powodują bólu ani złego stanu zdrowia.
• Czasami występują łagodne nudności, ale zdarza się to rzadko.

Zajęcie piersi i układu hormonalnego

Niestety po laktacji kształt piersi traci swoją elastyczność i piękno. Zaprzestanie karmienia następuje stopniowo. Dziecko jest coraz rzadziej przystawiane do piersi. W rezultacie spada poziom prolaktyny i spada produkcja mleka.

W piersi następuje degradacja tkanki gruczołowej. Zastępuje go tłuszcz. To zmniejsza jej elastyczność. Ostateczną formę przyjmuje półtora miesiąca po złożeniu ostatniego wniosku.

Wraz ze spadkiem poziomu prolaktyny rozpoczyna się aktywna produkcja estrogenu i progesteronu, a poziom hormonów zostaje całkowicie przywrócony po 30-60 dniach.

Kiedy mleko w piersi prawie całkowicie zniknie, należy przerwać karmienie dziecka. Ponieważ okresowe karmienie piersią powoduje gwałtowne skoki prolaktyny i z tego powodu nie można regulować poziomu hormonów i innych ważnych układów.

Po zakończeniu laktacji w ciągu 30 dni cykl menstruacyjny normalizuje się. Jeśli w ciągu 2 miesięcy nie wystąpią dni krytyczne, należy skonsultować się z endokrynologiem.

Dziewczyna zmienia się po ciąży nie tylko wewnętrznie, ale także zewnętrznie. Może pojawić się:

• nadwaga;
• rozstępy;
• luźna skóra;

Zmiany te nie podobają się żadnej przedstawicielce płci pięknej. Do tego . W efekcie rekonwalescencja po porodzie trwa dłużej. Ale dziewczęta, które zostają mamami, również zmieniają swoje spojrzenie na życie. Wraz z pojawieniem się w życiu małego człowieka wszelkie zewnętrzne metamorfozy, jakie go spotykają, stają się mniej istotne.

Tło hormonalne

Po ciąży powrót do zdrowia powinien przebiegać bezproblemowo. Narządy wracają do prawie normalnego stanu. Przyczynami długotrwałej stabilizacji hormonów mogą być:

• trudna dostawa;
• stres psycho-emocjonalny;
• problemy z laktacją, brakiem lub nadmiarem mleka;
• zażywanie silnych narkotyków;
• żywność dietetyczna niezawierająca witamin;
• choroby matki rodzącej w pierwszych miesiącach po ciąży;
• brak energii;
• uzależnienie od papierosów lub alkoholu.

Kobieta musi dbać o swoje zdrowie. Jeśli dziewczyna szybko powróci do normalnego życia, może wystąpić brak równowagi hormonalnej. Poziom hormonów stale się zmienia, co negatywnie wpływa na Twoje samopoczucie. Całkowite oddanie się matki dziecku będzie miało również niekorzystny wpływ na równowagę hormonalną.

Oznaki braku równowagi hormonalnej

Pierwsze objawy nieprawidłowego działania pojawiają się 3-4 miesiące po urodzeniu dziecka. Zmiany hormonalne niekorzystnie wpływają na samopoczucie matki, gdyż mogą zrujnować radość macierzyństwa. Mama może sama ocenić swój stan fizyczny i emocjonalny.

Pierwszymi objawami nieprawidłowej produkcji hormonów są:

• drażliwość;
• płaczliwość;
• agresywność;
• podejrzliwość;
• zaburzenia snu;
• częste zmiany nastroju w ciągu dnia;
• zwiększone pocenie się;
• Często pojawia się poczucie winy;
• depresja;
• intensywne wypadanie włosów;
• utrata lub przybranie na wadze w krótkim czasie;
• zmiany w pigmentacji skóry twarzy;
• brak pragnienia intymności;
• bolesna miesiączka;
• ból podczas seksu.

Następujące czynniki będą miały korzystny wpływ na zdrowie matki:

• konsumpcja;
• spacery na świeżym powietrzu;
• jeśli masz problemy z pęcherzem i osłabione mięśnie pochwy, możesz wykonywać ćwiczenia Kegla;
• Aby Twoje piersi wyglądały atrakcyjnie nawet po laktacji, należy stosować specjalne kremy i balsamy na rozstępy;
• Dodatkowe kilogramy możesz usunąć tylko dzięki zbilansowanej diecie i ćwiczeniom fizycznym (szybkie chodzenie, delikatne rozciąganie i pompowanie mięśni brzucha).

Młode mamy po porodzie starają się jak najszybciej wrócić do normalnego życia i biorą na siebie zbyt wiele. Nie powinienem tego robić.

Aby wyzdrowieć bez negatywnych konsekwencji, nie powinieneś zapominać o sobie. Każda młoda mama powinna odpocząć. Nie bój się powierzyć swoim bliskim pewnych obowiązków w domu. Im lepsza reszta, tym szybciej organizm się regeneruje. Każda kobieta powinna o tym pamiętać.

Ciąża i poród wiążą się z dużym stresem dla organizmu kobiety i powrót do normalnego kształtu może zająć trochę czasu. Tymczasem noworodek wymaga wiele uwagi, troski i siły, a główny ciężar opieki nad dzieckiem spada na kruche ramiona matki. Ale utrzymanie dobrego zdrowia po urodzeniu dziecka nie jest takie trudne, a nasze zalecenia Ci w tym pomogą.

Dobrostan młodej matki po porodzie zależy bezpośrednio od tego, jak przebiega okres poporodowy, jak szybko układ rozrodczy organizmu regeneruje się i powraca do normalnego stanu „przed ciążą”. Jednym z przejawów tego procesu jest lochia – specyficzna krwawa wydzielina z dróg rodnych, która zwykle może trwać od 1,5 tygodnia do 1,5 miesiąca po porodzie. W pierwszych dniach lochia może być bardzo obfita, ze skrzepami, następnie staje się skąpa i jaśniejsza, aż stopniowo zanika. Dopóki wydzielina trwa, młoda matka pozostaje w grupie wysokiego ryzyka powikłań infekcyjnych, dlatego szczególnie ważne są zasady higieny intymnej w tym okresie.

Po porodzie korzystaj z bidetu lub prysznica zamiast papieru toaletowego za każdym razem, gdy idziesz do toalety i zmieniasz podpaskę.
- Stosuj wyłącznie specjalne ginekologiczne („poporodowe”) podpaski intymne i zmieniaj je regularnie (co 3–4 godziny).
- Jeżeli na kroczu znajdują się szwy, należy je regularnie (co najmniej 2 razy dziennie) leczyć środkami antyseptycznymi (zieleń brylantowa, jod lub mocny roztwór nadmanganianu potasu), a w miarę wysychania - środkami przeciwzapalnymi przyspieszającymi gojenie (na przykład zawierający solcoseryl lub dekspantenol).
- W czasie odpoczynku kilka razy dziennie wykonuj kąpiele powietrzne okolic intymnych (leżąc w łóżku, pod pośladki włóż chłonną pieluchę, zdejmij bieliznę i połóż się na kilka minut z rozstawionymi nogami i ugiętymi kolanami).

Wskazówka 2. Pomóż swojemu ciału szybciej wrócić do formy po porodzie

Głównym kryterium powrotu do zdrowia młodej matki po porodzie jest szybkość inwolucji macicy. Termin ten oznacza powrót macicy do jej normalnego rozmiaru, stanu błony mięśniowej i śluzowej, który jest dla niej charakterystyczny poza ciążą. Inwolucja macicy następuje z powodu jej okresowych skurczów, w wyniku czego macica zmniejsza się, jej jama zostaje oczyszczona z nadmiaru błony śluzowej powstałej podczas ciąży (tworzą lochia), zamykają się ujścia naczyń krwionośnych na uszkodzonej błonie śluzowej, co zapobiega rozwojowi krwotoków poporodowych i przyspiesza gojenie tkanki łożyska miejsce (rana pozostawiona w miejscu przyczepu łożyska do macicy). Możesz wspomóc proces inwolucji macicy w następujący sposób:

• połóż się bardziej na brzuchu – w tej pozycji dochodzi do napięcia mięśni brzucha, które przekazywane jest na mięśnie macicy (myometrium) i stymuluje jej skurcze;
• Regularnie opróżniaj pęcherz – gdy jest pełny, zapobiega to skurczowi macicy i oczyszczaniu się z lochii;
• przystawiaj dziecko do piersi na żądanie, co 1,5–2 godziny (podczas ssania organizm matki wytwarza oksytocynę – hormon stymulujący skurcze macicy).

Po urodzeniu dziecka matka musi bardzo uważać na swoją dietę. Po pierwsze, wynika to z rozpoczęcia karmienia piersią: skład mleka matki, które dziecko spożywa, zależy od diety matki karmiącej. Jednak karmienie piersią to nie jedyny powód, aby poważnie traktować swój jadłospis: od niego bezpośrednio zależy tak ważny czynnik dobrego samopoczucia, jak regularna praca jelit. W czasie ciąży jej tryb pracy może się znacznie zmienić ze względu na ucisk rosnącej macicy. Po porodzie ciśnienie w jamie brzusznej gwałtownie spada, macica stopniowo zmniejsza się w ciągu miesiąca - a jelita ponownie muszą dostosować się do zachodzących zmian. Aby poprawić pracę układu pokarmowego, po porodzie zaleca się przestrzeganie prostych i skutecznych zasad żywieniowych:

• częste podzielone posiłki w ciągu dnia (6–8 razy dziennie w małych porcjach);
• pić co najmniej 1,5 litra dziennie (woda, słaba herbata, napoje mleczne fermentowane);
• spożywanie wyłącznie naturalnych, domowych produktów, poddawanych delikatnej obróbce cieplnej (gotowanie na parze, pieczenie, gotowanie i duszenie);
• równomierny rozkład białek pochodzenia roślinnego i zwierzęcego w diecie;
• dominacja w menu owoców, suszonych owoców, jagód i warzyw;
• codzienne spożycie fermentowanych produktów mlecznych;
• nie zapomnij o zbożach;
• Przez 1 miesiąc po porodzie nie należy jeść wypieków, tłustych, gorących i pikantnych potraw.

Aby uniknąć powikłań podczas karmienia piersią, należy uważać na:

• dwa razy dziennie bierz prysznic z użyciem detergentów (mydło dla dzieci, hipoalergiczne żele pod prysznic);
• Po prysznicu nałóż produkt zapobiegający tworzeniu się pęknięć na brodawce i otoczce;
• Przed każdym karmieniem umyj ręce mydłem i opłucz piersi pod bieżącą wodą (bez użycia detergentów);
• Do piersi używaj osobnego ręcznika i zmieniaj go codziennie (możesz używać jednorazowych ręczników papierowych).

Po urodzeniu dziecka młoda matka powinna zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie - wszak od tego bezpośrednio zależy dobre zdrowie, prawidłowa laktacja i umiejętność opieki nad dzieckiem. Przy najmniejszych oznakach dyskomfortu należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Następujące objawy powinny Cię zaniepokoić:

Wzrost temperatury ciała powyżej 37,5°C może świadczyć o przeziębieniu, zastoju mleka matki lub powikłaniu infekcyjnym okresu poporodowego. Brak wizyty u lekarza często prowadzi do pogorszenia stanu i konieczności hospitalizacji.

Kaszel, katar, ból gardła są objawami grypy, ostrej infekcji wirusowej dróg oddechowych lub innej infekcji dróg oddechowych, która na tle ogólnego osłabienia układu odpornościowego po porodzie może prowadzić do ciężkiego przebiegu i niebezpiecznych powikłań.

Nudności, wymioty i rozstrój jelit mogą wskazywać na infekcję enterowirusową, zatrucie pokarmowe lub inne zaburzenia układu trawiennego. Choroby te w tym okresie mają cięższy przebieg i są niebezpieczne ze względu na powikłania (upośledzenie funkcjonowania wątroby i trzustki).

Ból brzucha może być objawem procesu zapalnego lub zatrzymania skrzepów krwi w macicy, jeśli nie zostanie skonsultowany w odpowiednim czasie, grozi rozwojem metroendometrium (ropno-septyczne zapalenie błony śluzowej i mięśniowej macicy).

Nagłe ustanie lub nasilenie lochii, pojawienie się nieprzyjemnego zapachu może być spowodowane zatrzymaniem skrzepów krwi w macicy i jej niską kurczliwością. Stan ten jest niebezpieczny ze względu na wysokie ryzyko krwawienia z macicy i rozwój procesu ropno-zapalnego w macicy.

Ból, krwawa lub ropna wydzielina w okolicy szwu jest możliwym objawem rozejścia się szwów, infekcji i ropienia.

Ból piersi i zaburzenia wypływu mleka są oznaką rozwoju laktostazy (zastoju mleka w gruczole sutkowym) i groźby rozwoju mastitis (zapalenia gruczołu sutkowego).

Wskazówka 6: Unikaj forsownych ćwiczeń po porodzie

Do czasu wypisu ze szpitala położniczego siła fizyczna młodej matki powinna zostać całkowicie przywrócona. I najprawdopodobniej zaraz po powrocie do domu będziesz musiał wrócić do normalnych obowiązków domowych. Teoretycznie nie ma specjalnych zakazów dotyczących prac domowych - prania, prasowania, sprzątania, gotowania - i, w razie potrzeby, młoda matka może sama zająć się tymi obowiązkami, najważniejsze jest stopniowo. Jedyne, czego powinieneś zdecydowanie odmówić w ciągu pierwszych 6 tygodni po urodzeniu, to podnoszenie ciężkich przedmiotów (do 5 kg). Po porodzie operacyjnym przez 2 miesiące będziesz musiała unikać ciężkich toreb i aktywności fizycznej w domu (mycie podłogi rękami, wykręcanie rąk) – takie ograniczenia wiążą się z ryzykiem rozerwania się szwów pooperacyjnych.

Pierwszym i najłatwiejszym sposobem zapewnienia organizmowi odpowiedniej aktywności fizycznej po porodzie jest chodzenie. I każda nowa matka może wdrożyć ten projekt sportowy. W Twoim życiu „poporodowym” pojawia się nowy, bardzo ważny obowiązek – chodzenie z dzieckiem. Jeśli chcesz odzyskać szczupłą sylwetkę pamiętaj: wychodząc z wózkiem nie siadaj na najbliższej ławce! Wyjdź na prawdziwy spacer dwa razy dziennie po kilka godzin, a rezultaty pojawią się już po dwóch tygodniach. Swoją drogą pozycja rąk toczących lub pchających wózek z dzieckiem przed sobą to doskonałe ćwiczenie na biceps i mięśnie piersiowe! Dwa tygodnie po urodzeniu, kiedy plamienie zmniejszy się, a lochia stanie się rzadsza i zmieni kolor na różowawy, możesz rozpocząć ćwiczenia regenerujące. Wszystkie ćwiczenia zalecane w czasie ciąży są odpowiednie dla tego okresu. Kompleks regeneracyjny obejmuje konsekwentną rozgrzewkę wszystkich części kręgosłupa, ćwiczenia napinające i rozluźniające mięśnie piersiowe, skręty w bok, skłony, rozciąganie, rotację miednicy (element „tanieca brzucha”), chodzenie po palce, pięty oraz wewnętrzną i zewnętrzną stronę stopy. Jeśli podczas porodu dojdzie do pęknięcia tkanki krocza, należy powstrzymać się od rozciągania krocza do czasu całkowitego zagojenia się szwów, co musi potwierdzić lekarz podczas badania. Pozostałe ćwiczenia można wykonać normalnie.

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej po porodzie należy skonsultować się ze specjalistą. W zależności od przebiegu ciąży, porodu i okresu poporodowego lekarz będzie mógł udzielić indywidualnych zaleceń dotyczących aktywności fizycznej.

Rada! Wszystkim kobietom zaleca się wizytę u ginekologa 3-6 tygodni po porodzie.

To podstawowa i najważniejsza zasada postępowania młodej matki, od której zależy nie tylko przywrócenie sił fizycznych po porodzie, ale także ogólny stan zdrowia, zmniejszenie ryzyka powikłań poporodowych, wzmocnienie układu odpornościowego, osiągnięcie pełnego laktacja, stan układu nerwowego, nastrój, a nawet samopoczucie i zachowanie dziecka ! Przecież po urodzeniu dziecko jest nadal bardzo blisko psychicznie i emocjonalnie związane z matką. Dlatego najczęstszą przyczyną lęku u dziecka nie jest jego zły stan zdrowia, ale nerwowość.

Drugim najczęstszym czynnikiem ryzyka związanym z brakiem snu i przepracowaniem młodej matki jest niedostateczna podaż mleka. Rzeczywiście, na tle wyczerpania układu nerwowego, zmniejsza się ilość prolaktyny (hormonu kontrolującego laktację). Oczywiście przestrzeganie tej zasady nie jest takie proste: dziecko często wymaga uwagi, trzeba go nakarmić, przewinąć, spacerować, wykąpać, a w międzyczasie mieć czas na zwykłe prace domowe: pranie, prasowanie, kupowanie i przygotowywanie jedzenia, posprzątaj itp. P. A jednak młoda matka powinna znaleźć czas dla siebie na relaks. Aby zasada ta była możliwa do osiągnięcia, bardzo ważne jest prawidłowe ustawienie priorytetów. Musisz nauczyć się nie brać wszystkiego na raz, dzielić obowiązki na konieczne i drugorzędne, jeśli źle się czujesz, odmawiać niektórych zadań, które można przełożyć na inny czas lub inny dzień, nie wahaj się poprosić o to męża i bliskich pomoc. Pomimo pozornej obfitości codziennych zadań i obowiązków w życiu młodej mamy, tylko trzy mieszczą się w kategorii zadań, których nie da się anulować: karmienie, ubieranie dziecka i poświęcanie mu uwagi na żądanie. Wszystko inne – sprzątanie, mycie, spacery, kąpiel i inne obowiązki – są niewątpliwie równie ważne, ale jednak nie ważniejsze niż dobro młodej mamy i jeśli zajdzie taka potrzeba, można i należy je poświęcić na rzecz małego odpoczynek! W przeciwnym razie, jeśli z powodu przepracowania matka nabawi się poważnych problemów zdrowotnych, te obowiązki z pewnością będzie musiał wykonać ktoś inny! Dbaj więc o siebie, a powrót do zdrowia po porodzie będzie szybki i bezproblemowy.

Zwykle wiadomość o nowej ciąży dosłownie kilka miesięcy po porodzie jest dla kobiety prawdziwym szokiem. Z reguły druga ciąża niemal natychmiast po poprzedniej jest nieplanowana, młode matki często mają absolutną pewność, że taki „rozwój wydarzeń” jest po prostu wykluczony. Ponadto przez długi czas panowało przekonanie, że zajście w nową ciążę w krótkim czasie po porodzie jest niemożliwe, jeśli matka karmiła dziecko piersią i w związku z tym nie miesiączkowała. Jest to częściowo prawdą, ponadto nowe badania współczesnych naukowców wskazują, że poczęcie może nastąpić dosłownie 3-4 tygodnie po urodzeniu, nawet na tle braku miesiączki i okresu laktacji. Dlatego młodzi rodzice muszą bardzo odpowiedzialnie podejść do kwestii wznowienia życia seksualnego – po porodzie kobieta po prostu musi dojść do siebie, a noworodek potrzebuje teraz opieki i uwagi bardziej niż kiedykolwiek, co powoduje, że kolejną ciążę lepiej odłożyć na później dopóki nie nadejdzie termin.

Odpowiedź jest oszałamiająca - za niecały miesiąc: lekarze oficjalnie oświadczają, że nowa ciąża może wyprzedzić „nowonarodzoną” kobietę już w 3-4 tygodnie po urodzeniu dziecka. Średnio przez pierwsze dwa tygodnie po porodzie kobieta nadal ma poporodową wydzielinę z pochwy: następuje proces samooczyszczania macicy. Zarówno w tym okresie, jak i przez pewien czas po zakończeniu wypisu, eksperci zalecają całkowitą abstynencję od stosunku płciowego - ciało kobiety wymaga regeneracji: teraz układ rozrodczy kobiety rodzącej jest bardzo podatny na infekcje. Jeśli jednak zastanawiasz się nad wznowieniem życia seksualnego, lekarze zdecydowanie zalecają, aby najpierw udać się na badanie do ginekologa, który oceni stopień przywrócenia układu rozrodczego i zaleci najwłaściwszą metodę antykoncepcji.

Opinia, że ​​nowa ciąża jest niemożliwa z powodu braku miesiączki, jest błędna: pierwsza owulacja po porodzie może nastąpić długo po rozpoczęciu miesiączki. Tym samym powtarzająca się ciąża staje się rzeczywistością, w dodatku kobieta może przez jakiś czas nawet nie wiedzieć o jej wystąpieniu ze względu na brak „klasycznych” objawów ciąży.

Taka „alternatywna” metoda kontroli urodzeń, jak karmienie piersią, nie daje gwarancji. Od wielu młodych pań można usłyszeć opinię, że okres laktacji i związany z nią brak miesiączki (brak miesiączki) jest przeszkodą w nowym poczęciu. Jest to częściowo prawdą, ale tylko częściowo. Faktem jest, że metoda „braku miesiączki w laktacji” działa tylko wtedy, gdy matka karmi dziecko według określonego schematu i nie zapewnia dziecku dokarmiania. Metoda ta działa tylko wtedy, gdy rodząca regularnie przystawia dziecko do piersi, a każde karmienie odbywa się raz na 3 godziny i raz w nocy, z przerwą między karmieniem dziennym i nocnym nie dłuższą niż 6 godzin. Skuteczność metody „braku miesiączki w laktacji” szacuje się na około 97% - i tylko przy spełnieniu wszystkich niezbędnych warunków. W przeciwnym razie nawet matka karmiąca, jeśli podaje swojemu dziecku pokarm uzupełniający i karmi go według harmonogramu, a nie na żądanie, bez dodatkowej antykoncepcji, naraża się na ryzyko ponownego zajścia w ciążę w okresie laktacji.

Kiedy planować nową ciążę?

Według zaleceń lekarskich przerwa pomiędzy poprzednią a kolejną ciążą powinna wynosić co najmniej 1,5-2 lata. Nawet 6-8 miesięcy, a nawet rok po porodzie, nowa ciąża stwarza pewne zagrożenie. W okresie rodzenia dziecka organizm poddawany jest ogromnemu stresowi, a jeśli ciąża nastąpi wkrótce po porodzie, ryzyko poronienia, rozwoju różnych chorób u kobiety, a także ryzyko przedwczesnego porodu znacznie wzrasta. Jeśli poród odbył się przez cesarskie cięcie, odstęp między ciążami zwiększa się jeszcze bardziej - kolejne dziecko należy zaplanować nie wcześniej niż za 2-2,5 roku: blizna na macicy musi się całkowicie zagoić, a ciało kobiety musi w pełni wyzdrowieć .

Niektóre kobiety są w stanie karmić dziecko piersią dość długo – nawet po ukończeniu przez nie roku lub więcej. Nie należy spieszyć się z zajściem w ciążę, gdy trwa proces laktacji: w miarę poczęcia mleko zwykle albo znika, albo jego ilość znacznie się zmniejsza. Możliwa jest inna opcja – mleko matki pod wpływem zmian hormonalnych związanych z ciążą zmienia swój smak tak bardzo, że dziecko po prostu odmawia karmienia piersią. Jeśli jednak w okresie laktacji dojdzie do ciąży, dziecko nie odmawia karmienia piersią, lekarze nadal zalecają odstawienie go od piersi. Zarówno dlatego, że nowa ciąża wiąże się z nowymi obciążeniami dla organizmu, jak i z powodu produkcji pod wpływem kontaktu z sutkiem, co powoduje skurcze macicy i zwiększa ryzyko poronienia.

Nowa ciąża - lepiej się nie spieszyć

W pierwszym roku życia małe dziecko bardzo potrzebuje czułości, opieki rodzicielskiej i troski matki. Po urodzeniu dziecka powstaje silna więź między dzieckiem a matką i rozwija się pewien system interakcji matka-dziecko. Nowa ciąża w krótkim czasie zaraz po porodzie to nie tylko ogromne obciążenie dla wciąż kruchego organizmu kobiety, ale także czynnik mogący zaburzyć optymalny system interakcji pomiędzy matką a dzieckiem. Teraz potrzebuje pełnej opieki i uwagi w każdej minucie, a mama potrzebuje czasu, aby odzyskać siły i w pełni zrozumieć macierzyństwo i związaną z nim odpowiedzialność.

Nie bez powodu ludzie mówią: „Ten, kto się spieszy, rozśmiesza ludzi”. A w przypadku drugiej ciąży, niemal natychmiast po porodzie, ten śmiech najprawdopodobniej wcale nie będzie radosny, ale gorzki. Dlatego nie należy lekceważyć porad specjalistów, a po zakończeniu wypisu poporodowego, w przeddzień wznowienia życia intymnego, lepiej udać się do lekarza. Razem z ginekologiem kobieta będzie mogła wybrać optymalną opcję antykoncepcji, która na tym etapie zapobiegnie niechcianej ciąży i pozwoli jej wrócić „w ramiona” męża. Na szczęście wybór środków antykoncepcyjnych, które można zastosować po urodzeniu dziecka, jest bardzo duży: od „tradycyjnych” prezerwatyw po wkładkę maciczną.

Specjalnie dla Tatiana Agamakowa

Poród to poważny wstrząs dla organizmu każdej matki. Bez względu na to, jak długo będą trwać, kilka godzin czy dni, efektem będzie fundamentalna zmiana w życiu kobiety, przebudowa wszystkich układów i narządów w celu późniejszego karmienia i wychowywania dziecka. A ta restrukturyzacja nie może nastąpić natychmiast. Kobieta od razu odczuje pewne zmiany, ale dość istotne zmiany pojawią się w ciągu kilku kolejnych tygodni.

Co należy zmienić?

Macica powraca do pierwotnego rozmiaru. Błona śluzowa w jamie macicy zostaje przywrócona. Wszystkiemu temu towarzyszy wydzielina poporodowa - lochia.

Wszystkie narządy wewnętrzne przemieszczone przez dziecko w ostatniej fazie ciąży powinny zająć swoje zwykłe miejsca. Część z nich wraca do normalnych rozmiarów sprzed ciąży.

Wszystkie narządy, które pracowały „za dwoje”, jak serce, wątroba i nerki matki, stopniowo przyzwyczajają się do pracy w dawny sposób.

Po skręceniu więzadła rozerwane podczas porodu goją się, tracą ruchliwość i być może przyjmą nową pozycję.

Wszystkie mikrourazy, pęknięcia i inne uszkodzenia tkanek miękkich matki goją się.

W miejscu poważnych pęknięć tworzą się blizny.

Główne zmiany wpływają na układ hormonalny.

Organ układu hormonalnego, łożysko, które nie tylko utrzymywało hormony dziecka na wymaganym poziomie, ale także regulowało gospodarkę hormonalną w organizmie kobiety, opuściło ciało kobiety. Zmieniają się także pozostałe gruczoły dokrewne kobiety – zmniejszają się, gdyż pracowały pod dużym obciążeniem w czasie ciąży i porodu. Jednak praca hormonów, które powinny zapewnić laktację, utrzymuje się na wysokim poziomie.

Gruczoły sutkowe ulegają zmianom.

Wydaje się, że przystosowują się do karmienia dokładnie dziecka, które urodziło się tej matce. Zaczynając od kilku kropli siary, organizm stopniowo uczy się produkować mleko odpowiednie do wieku i potrzeb dziecka. Proces ustalania laktacji trwa dość długo i powinien zakończyć się wraz z nadejściem etapu dojrzałej laktacji.

Jak wspomniano powyżej, wszystko to nie może nastąpić szybko. Okres przejściowy, czas przywrócenia wszystkich funkcji i stabilizacji nowego stanu – laktacji, trwa około 6 tygodni. Jednak to, jak udany będzie poród, zależy w dużej mierze od tego, jak wyglądał poród.

Biologicznie normalny poród zakłada, że ​​organizm kobiety uruchamia mechanizmy, które pomagają jej łatwo i bezproblemowo wrócić do zdrowia. Mechanizmy te uruchamiają się, jeśli poród przebiega zgodnie ze schematem naturalnym, tj. odbędzie się w pewnym, bezpiecznym miejscu – „gniazdo”, w którym nie ma ingerencji i wtargnięcia, gdzie kobieta czuje się chroniona i rodzi tak długo, jak ona i jej dziecko tego potrzebują. Z reguły podczas takich porodów nie ma bólu podczas skurczów, a organizm potrafi dostosować się do każdego etapu porodu.

Zwykle poziom endorfin, hormonów przyjemności, u kobiety wzrasta podczas porodu, osiągając swój szczyt w momencie porodu. To właśnie wysoki poziom własnych endorfin kobiety pomaga uruchomić instynkt macierzyński, który pozwala jej doświadczać ogromnej przyjemności z procesu opieki nad dzieckiem.

Na jakość i komfort karmienia piersią wpływa nie tylko poziom endorfin, ale także terminowe pierwsze przywiązanie do piersi. I będzie kompletny dopiero wtedy, gdy dziecko wykaże odruch poszukiwania, który pojawia się 20-30 minut po urodzeniu. A dziecko ssie po nałożeniu na czas, nie przez 10-15 minut, ale przez 1,5-2 godziny!

Idealnie, pierwsza godzina to naturalny koniec porodu, nagroda, na którą mama tak bardzo się starała i czekała 9 miesięcy, i powinna otrzymać potwierdzenie, że wszystko jest w porządku wszystkimi zmysłami – dotykiem, głaskaniem, ściskaniem, patrzeniem, powąchaniem , naciśnij, przyłóż do piersi. Potężne uwolnienie jej oksytocyny i prolaktyny daje pierwszy impuls wszechogarniającemu uczuciu matczynej miłości, co pomoże jej pokonać wszystkie późniejsze trudności.

Zatem endorfiny: prolaktyna i oksytocyna pomagają matce nie tylko przetrwać udany poród, ale także równie bezpiecznie powrócić do zdrowia po nim. I rzeczywiście, przez te 6 tygodni wszystkie procesy zachodzą samoistnie i nie wymagają od matki żadnych specjalnych środków ani procedur. Potrzebuje tylko spokoju i dziecka pod cyckami!

Przez pierwsze trzy dni matka po prostu leży przy dziecku. Dzięki temu wszystkie narządy delikatnie zaczynają układać się na swoim miejscu, a matka uczy się, jak prawidłowo przystawiać dziecko do piersi. Maluch także w pierwszych dniach nie wymaga dużej opieki. Dlatego mama jest w stanie zrobić wszystko, czego potrzebuje, nie wstając z łóżka.

Skurcze macicy występują regularnie z powodu pełnego ssania dziecka. Pomocniczo matka może okresowo położyć się na brzuchu i kilka razy położyć się na zimnej poduszce grzewczej z lodem. W wyjątkowych przypadkach potrzebne są zioła tonizujące, przeciwzapalne, hemostatyczne lub obkurczające macicę. Na szczególną uwagę zasługują jedynie środki higieny.

Zdaniem historyków położnictwa to właśnie zaniedbanie zasad higieny przyczyniło się do tak dużej śmiertelności poporodowej wśród naszych przodków. Pomimo nowych możliwości leczenia niemal każdej infekcji, współczesna matka powinna na nowo zadbać o siebie, zanim pojawią się takie problemy.

Regularne i dokładne mycie, a następnie leczenie genitaliów naparem z ziół dezynfekujących, nie tylko zapobiegnie występowaniu infekcji poporodowych, ale także pomoże w gojeniu się ran i otarć. Równie skutecznym środkiem jest po prostu wietrzenie „dotkniętych” obszarów. A będzie to możliwe, jeśli na kilka dni przestaniesz nosić majtki i będziesz się dużo położyć, podkładając pod kobietę podkładkę, a nie wciskając jej między nogi.

Obecnie tylko kobiety z poważnymi łzami potrzebują specjalnej diety. A dla zwykłej matki nie są potrzebne żadne ograniczenia ani w obszarze jedzenia, ani w zakresie picia. Aby zapewnić pełną laktację, kobieta nie powinna odczuwać pragnienia, więc możesz pić tyle, ile chcesz.

W tygodniu następującym po tych dniach matki zwykle zaczynają się poruszać znacznie aktywniej.

Po pierwsze, popycha je do tego rosnąca aktywność dziecka. Maluch zaczyna przystosowywać się do otaczającego go świata i cały czas oczekuje od mamy pomocy nawet w najprostszych potrzebach. Terminowe zdobywanie praktycznych umiejętności opieki nad dzieckiem daje matce wiele przyjemnych chwil i napełnia jej serce dumą za każdym razem, gdy zaczyna w czymś odnosić sukcesy.

Dlatego kompetentny mentor w pierwszych dniach jest tak niezbędnym środkiem do szybkiego powrotu do zdrowia kobiety po porodzie, jak sen lub na przykład woda. Od niepamiętnych czasów młodej matce uczono, doradzano, pomagano, a współczesna kobieta również potrzebuje szkolenia. Zachowuje to spokój psycho-emocjonalny matki po porodzie, pomaga jej zrozumieć potrzeby dziecka i pozwala jej właściwie rozdzielić swój czas i wysiłki.

Po drugie, dobro matki pozwala jej na znacznie więcej, choć nie na wszystko. Karmienie na leżąco wydaje się najwygodniejszą formą. Dlatego mama nadal leży przy dziecku przez długi czas. Jednak ten tryb można raczej nazwać odpoczynkiem półleżącym. Bo mama zaczyna coraz pewniej poruszać się po domu, choć razem z dzieckiem.

Kiedy poruszasz się po domu z dzieckiem na rękach, nie powinnaś jeszcze nosić stanika. Skóra na klatce piersiowej przyzwyczaja się do procesu ssania już po 10-14 dniach i w tym czasie potrzebuje kontaktu z powietrzem. Prosty, luźny T-shirt lub koszula zakryje zewnętrzną część piersi, a na wyjście najlepiej zostawić stanik. Wyjątkiem od tej reguły są kobiety z bardzo masywnym i ciężkim biustem, dla których poruszanie się po domu bez stanika może być bardzo niewygodne.

Należy zaznaczyć, że po biologicznie prawidłowym porodzie z piersiami, poza adaptacją skóry, nie dzieje się nic nadzwyczajnego. Ani zmiana składu siary, ani pojawienie się mleka z reguły nie powodują u kobiety żadnych niedogodności, poza uczuciem lekkiego ciężkości. Pierś i dziecko dostosowują się do siebie. A ta regulacja nie wymaga dodatkowego odciągania, dojenia ani żadnych innych przykrych czynności. Z reguły dzień po najsilniejszym uderzeniu nieprzyjemne odczucia ustępują. Dlatego po pewnym czasie mleka będzie dostarczać dokładnie tyle, ile potrzebuje dziecko, nie więcej!

Czas pozostały do ​​końca 6 tygodnia ciąży zwykle mija matce niezauważenie. Każdy dzień przynosi tyle nowych rzeczy, że po prostu nie ma czasu na śledzenie czasu. Mama stopniowo opanowuje sztukę łączenia prac domowych z opieką nad dziećmi. Ze względu na to, że dziecko cały czas rośnie, a mama dopiero uczy się zaspokajać jego najpilniejsze potrzeby, jedno i drugie zajmuje jej dużo czasu.

Rytmy małego człowieka są nadal bardzo krótkie. Dlatego matka musi mieć czas, aby służyć sobie i dziecku małymi kreskami. Z jednej strony zapewnia jej to także mnóstwo czasu na odpoczynek, którego wciąż tak bardzo potrzebuje, bo... przy każdym karmieniu odpoczywa, siedząc wygodnie przy dziecku, ale z drugiej strony zachęca ją to do aktywniejszego opanowywania różnych sposobów podtrzymywania dziecka i różnych mistrzowskich pozycji do karmienia. Zajmuje to prawie cały jej czas, więc nawet nie przychodzi jej do głowy, aby wykonywać jakieś specjalne ćwiczenia fizyczne lub chodzić na spacer! Ale taka aktywność pozwala jej coraz lepiej zarządzać własnym ciałem, które stopniowo wraca do normy.

Do końca 6 tygodnia kobieta po biologicznie normalnym porodzie jest zwykle całkowicie przyzwyczajona do nowej pozycji, po mistrzowsku karmi dziecko z dowolnej pozycji, jest dobrze zorientowana w jego potrzebach, a także ma czas i chęć komunikowania się z kimś innym . Mimo tych wszystkich kłopotów nawet nie zauważyła, że ​​w tym czasie nie tylko czegoś się nauczyła, ale także całkowicie wyzdrowiała fizycznie.

Zasadniczo schemat ten powinien odpowiadać zachowaniu kobiety po każdym porodzie. Jednak poród odbiegający od naturalnego schematu przebiega inaczej, co wpływa na gospodarkę hormonalną kobiety i wprowadza własną charakterystykę oraz dostosowanie się do procesów rekonwalescencji po nim.

Przede wszystkim poród, który nie odbywa się w „gnieździe”, to większy stres dla organizmu. Z punktu widzenia natury matka, która nie znalazła swojego „gniazda”, jest w skrajnej sytuacji, dlatego trzeba zmobilizować wszystkie rezerwy!

Niestety, przede wszystkim uwalniana jest z zapasów adrenalina, zwiększając napięcie podczas skurczów, zwiększając ból, a w efekcie obniżając ogólny poziom własnych endorfin matki. W ślad za endorfinami spada poziom wszystkich innych hormonów, które sprzyjają samoistnemu porodowi i normalnej rekonwalescencji po nim. Wpływa to przede wszystkim na samopoczucie kobiety oraz zdolność jej tkanek do regeneracji i odbudowy. Do tego należy dodać, że brak „gniazda”, tj. miejsce zamieszkania ze znanym matce środowiskiem bakteriologicznym jest czynnikiem zwiększającym prawdopodobieństwo zakażenia.

Ponadto brak równowagi hormonalnej wpływa na ustanowienie procesów laktacyjnych. W stresującej sytuacji mleka może pojawić się znacznie więcej, niż dziecko potrzebuje lub może nastąpić opóźnienie w jego przybyciu. Nie mówiąc już o tym, że takie zjawiska zwiększają ryzyko zapalenia sutka i innych problemów z piersiami, niestabilna laktacja znacznie zakłóca nawiązanie interakcji między matką a dzieckiem.Ponieważ procesy te nie są w żaden sposób związane ze stanem dziecka, opieka nad nim staje się trudniejsze i zamiast radości sprawia mojej matce wielką niedogodność, aż do irytacji.

Cóż, na domiar złego to wszystko (podwyższony poziom hormonów stresu, niski poziom endorfin, problemy z gojeniem się ran, trudności z laktacją) może prowadzić do depresji poporodowej. Jeśli matka na dodatek zostanie oddzielona od dziecka lub nawet urodzi operacyjnie, wówczas trudności mogą nawet wzrosnąć.

Aby uchronić się przed wszystkimi tymi konsekwencjami, nie wystarczy, że mamusia po prostu zastosuje się do ogólnych zaleceń. Aby powrót do zdrowia przebiegał stosunkowo sprawnie, należy wziąć pod uwagę kilka zasad.

Zaburzona równowaga hormonalna narzuca kobiecie w tym okresie nie do końca logiczne działania, które mogą bezpośrednio zaszkodzić jej zdrowiu, dlatego w przypadku braku biologicznie normalnego porodu kobieta NIE MOŻE orientować się przez intuicję. Lepiej działać w oparciu o wiedzę o normalnej biologii tych procesów, a jeśli jej nie ma, skontaktować się ze specjalistami.

Należy pamiętać, że prawdopodobieństwo zarażenia się infekcją przed całkowitym wyzdrowieniem organizmu po porodzie klinicznym jest BARDZO WYSOKIE, dlatego NIE MOŻNA STWORZYĆ KORZYSTNYCH SZANSÓW DO ZAKAŻENIA, tj. potrzebujesz odpowiedniej pielęgnacji, przede wszystkim macicy, wszelkich ran, a następnie piersi.

NIE ZALECA SIĘ WYCHODZENIA NA ZEWNĄTRZ do 6 tygodnia po porodzie lub co najmniej 1 miesiąca po porodzie! Każda hipotermia, nawet bardzo łagodna, może prowadzić do infekcji. Z tych samych powodów nie należy w tym czasie chodzić po domu boso, nago, kąpać się czy pływać w otwartej wodzie.

NIE NOSIĆ BANDAŻÓW ANI NIE UŻYWAĆ ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH DO KOŃCA 6 TYGODNI. Jakikolwiek wpływ na narządy jamy brzusznej, które nie zajęły jeszcze swojego „należnego miejsca”, może wywołać zarówno zmianę położenia tych narządów, jak i stan zapalny, który może rozprzestrzenić się na macicę lub klatkę piersiową.

Przez pierwsze 2 tygodnie po porodzie należy REGULARNIE PRZYJMOWAĆ Skurcze Macicy. Najszybszy skurcz macicy jest pierwszym sposobem zwalczania możliwej infekcji i najlepszym zapobieganiem jej wystąpieniu. Ogólnie mogą to być po prostu zioła - torebka pasterska, krwawnik pospolity, pokrzywa. Ale można też zastosować homeopatię, a nawet leki przepisane przez lekarza.

Już od 6 dnia po porodzie należy ZAPOBIEGAĆ DEPRESJI POPORODOWEJ poprzez przyjmowanie nalewek uspokajających lub odpowiedniej homeopatii przez co najmniej 2 tygodnie!

W przypadku oddzielenia od dziecka należy zadbać o regularne ODKRYWANIE PIERSI. Zapobiegnie to rozwojowi zapalenia sutka i przyczyni się do dalszego rozwoju laktacji. Odciąganie podczas oddzielania odbywa się mniej więcej raz na 3 godziny. Kiedy mleko zacznie się pojawiać, należy napiąć pierś, jeśli dziecka nie ma przy matce i stale przywiązywać dziecko, jeśli jest w pobliżu. Podczas całego przypływu będziesz musiał ograniczyć spożycie płynów do 3 szklanek dziennie.

NALEŻY JAK NAJSZYBCIEJ ZORGANIZOWAĆ NORMALNĄ LAKTACJĘ. Właściwie zorganizowane karmienie piersią przywraca poziom hormonów matki, dlatego ostatecznie nie tylko ułatwi mamie życie, ale także przyczyni się do jej szybkiego powrotu do zdrowia.

Jeśli chodzi o rehabilitację psychologiczną, z naszych wieloletnich obserwacji wynika, że ​​matki po porodzie klinicznym odczuwają ją dopiero 9 miesięcy po porodzie. Niestety, taką cenę trzeba zapłacić za przemoc wobec własnej natury.