Jak długo śpi roczne dziecko? Ile snu potrzebuje roczne dziecko? Jak długo powinno spać dziecko?

Czas jest bardzo ulotny. Wydawać by się mogło, że moment, w którym na teście pojawiły się dwie kreski, miał miejsce w zeszłym tygodniu. Ale teraz w łóżeczku leży mały cud. Jego narodziny to ogromne święto dla rodziców, ale także pojawienie się niesamowitej odpowiedzialności. Jak dbać o noworodka? Ile razy powinienem karmić? Ile powinno spać dziecko w wieku 1 miesiąca? Mama gorączkowo szuka odpowiedzi na wszystkie te pytania.

Witam Was drodzy czytelnicy. Sen jest bardzo ważną częścią życia! W końcu to podczas odpoczynku dziecko rośnie, rozwija się i zyskuje siłę. Liczy się nie tylko to, jak długo noworodek powinien znajdować się w stanie „wyłączenia”! Ale także kiedy trzeba go uśpić, w jakich warunkach, jak pomóc mu przyzwyczaić się do zmiany dnia i nocy. Dzisiaj omówimy wszystkie te i inne kwestie związane z okresami, w których dziecko nie śpi.

Jak powinno być - ile dziecko powinno spać w wieku 1 miesiąca?

Proces „oglądania snów” u małego człowieka radykalnie różni się od tego samego procesu u dorosłego. Dotyczy to nie tylko czasu trwania, ale także rytmu i okresowości.

W pierwszym miesiącu życia dzieci śpią średnio od 18 do 20 godzin na dobę. Odpoczynek wynoszący 15 godzin jest nadal uważany za normę. Czytając to, ci, którzy nie mają dzieci, są zakłopotani: dlaczego więc matki tak narzekają na brak snu? Nie sposób nie zauważyć, że naprzemienność okresów odpoczynku i czuwania u dzieci nie jest taka sama: nie budzą się one około 8-9 rano, zasypiają o 21 poprzedniego dnia.

Ważną rolę odgrywa bardziej dla rodziców niż dla samego dziecka to, ile miesięczne dziecko śpi w nocy, a ile w ciągu dnia. Dzieje się tak dlatego, że w początkowym okresie życia dziecko niewiele rozróżnia porę dnia jasną od ciemnej, a jego aktywność życiowa przebiega według „rytmów wewnątrzmacicznych”. Jednak średnio przydatne jest, aby dziecko odpoczywało 10-12 godzin w nocy, resztę czasu - 7-9 godzin - w ciągu dnia.

Istnieje inny sposób zmiany faz wolnego i szybkiego snu. U noworodków powolna, głęboka faza rozpoczyna się około pół godziny po zaśnięciu. Do tego czasu dziecko nadal zaciska pięści, wykręca ręce i nogi oraz zamyka oczy. W momencie zmiany okresu dziecko wreszcie się rozluźnia, mięśnie twarzy nie pracują, a gałki oczne nie poruszają się. Potem następuje powrót do szybkiej, powierzchownej fazy. Takie zmiany mogą wystąpić do 4-6 razy w ciągu jednego okresu między zaśnięciem a przebudzeniem. U małych dzieci faza powolna trwa nie dłużej niż pół godziny. Jest to cecha adaptacyjna organizmu. W końcu dziecko musi się obudzić, żeby zjeść.

Dlatego pierwsze 20 minut życia dziecka możemy nazwać okresem „drzemki”. Może go obudzić każdy zewnętrzny czynnik drażniący - dotyk, szelest lub szept. Dlatego nie zaleca się przesuwania dziecka bezpośrednio po chorobie lokomocyjnej.

Nie można dokładnie przestrzegać zaleceń dotyczących ilości snu dziecka w pierwszym miesiącu życia. Przecież każdy człowiek, nawet ten najmniejszy, jest bardzo indywidualny. Niektóre dzieci są bardziej aktywne, inne zaś to osoby absolutnie flegmatyczne. Musimy jednak pamiętać, że każdy z nich potrzebuje długiego odpoczynku – przyczynia się to do prawidłowego rozwoju układu nerwowego. W końcu nie jest tajemnicą, że dzieci, które nie wysypiają się, stają się kapryśne, marudne i częściej chorują.

Jak jednak prawidłowo zorganizować proces relaksacji dla dziecka?

I na jakich warunkach?

Jeśli dana osoba ma bardzo silną skłonność do „wyłączenia się”, zaśnie w każdych warunkach (szczególnie dotyczy to oczywiście studentów). Jednak dla najmłodszych konieczne jest stworzenie takiego środowiska, aby ich proces odpoczynku był zdrowy. Ponadto już od drugiego lub trzeciego tygodnia życia należy zacząć kształtować kulturę snu. Za wcześnie – mówisz? Zupełnie nie. Im później zacznie się takie „wychowanie”, tym trudniej będzie rodzicom zbudować codzienną rutynę.

Temperatura

Wśród rodziców panuje opinia, że ​​pokój, w którym śpi dziecko, powinien przypominać pudełko. To jest źle. Oczywiście ważne jest, aby dziecku było wygodnie. Ale to nie znaczy, że konieczne jest doprowadzenie pomieszczeń do warunków inkubatora.

Przyjmuje się, że średnia temperatura wynosi od 18° do 22° C. Zimą, gdy rozpoczyna się sezon grzewczy, trudniej jest regulować temperaturę, należy jednak starać się, aby nie wzrosła powyżej 23° C. Należy obserwować małego człowieka - w jakim „klimacie” jest mu wygodniej odpocząć. Pediatrzy uważają, że powietrze ogrzane do temperatury powyżej 22°C wywołuje niepokój, dziecko trudniej zasypia, częściej się budzi i płacze. Lepiej umieścić termometr w pobliżu łóżeczka. Wilgotność jest równie ważnym wskaźnikiem. Musi wynosić co najmniej 50%.

Przed pójściem spać bezwzględnie należy przewietrzyć pomieszczenie (nawet zimą). Dzięki temu powietrze nie zastoi, jest wzbogacone w tlen i oczyszczone. Ale przeciągi są ściśle przeciwwskazane dla dziecka. Dlatego nie należy zostawiać otwartych drzwi i okna na noc.

Płótno

Nie należy nadmiernie owijać dziecka. Jeśli temperatura w pomieszczeniu wynosi 22°C lub więcej, wystarczy założyć mu kamizelkę i śpioszki oraz przykryć prześcieradłem. Przy temperaturach 18-22° należy użyć koca lub koperty i założyć bawełniany kombinezon.

Kwestia, czy dziecko powinno być przewijane, pozostaje otwarta do dziś i nie ma konsensusu. Z jednej strony uważa się, że w pieluszkach dziecko śpi spokojniej, gdyż nie może się obudzić nagłym ruchem.

Z drugiej strony istnieje kilka wad:

• pieluszki utrudniają poruszanie się, a jeśli dziecku nie jest zbyt wygodnie, nie będzie się tylko poruszał jak w ubranku, ale obudzi się i zacznie płakać;
• Nie możesz nosić pieluszek pod pieluchą, w przeciwnym razie najprawdopodobniej pojawi się kłujący upał, przez co nie będziesz mógł spać spokojnie, a oprócz karmienia będziesz musiał także zmienić pieluchę;
• jeśli w nocy pielucha zamoczy się, to jej zmiana „pobudzi” małego człowieka i nie pozwoli mu szybko zasnąć.

Każda matka będzie musiała samodzielnie zdecydować, czy przewijać swoje dziecko.

Osobno czy razem z rodzicami?

Nie ma także zgody co do tego, czy wspólne spędzanie nocy z dziećmi i rodzicami jest szkodliwe czy korzystne. Szerzej omawiałem tę kwestię tutaj:. Każda decyzja ma swoje zalety i wady, a o tej kwestii powinni decydować wyłącznie rodzice.

To, ile dziecko powinno spać po 1 miesiącu, tak naprawdę nie zależy od tego stanu. Uważa się jednak, że jeśli maluch śpi obok mamy, jego sny nieco się wydłużają. Z powodu czego? Kiedy dziecko obudzi się głodne, będzie mogło znaleźć pierś obok siebie. Nie musi o to krzyczeć, budzi się jeszcze bardziej, nie jest wyjmowany z łóżeczka, nie włącza się światło.

Jeżeli zostanie wybrana praktyka wspólnego wypoczynku, należy przestrzegać następujących warunków:

• dziecko powinno mieć wystarczająco dużo miejsca;
• nie należy go stawiać na krawędzi łóżka, aby nie spadł;
• Nie zaleca się umieszczania go między rodzicami, jest to niebezpieczne;
• najlepsza pozycja jest między matką a ścianą;
• Dziecko musi mieć własną pościel i osobny kocyk. Prześcieradło na łóżku rodzica musi być czyste;
• Głowa dziecka nie powinna znajdować się na poduszce;
• jeśli matka jest bardzo zmęczona, nawet w najłagodniejszym stopniu upojenia alkoholowego lub pod wpływem narkotyków, lepiej umieścić dziecko osobno;
• Aby zachować korzystną sytuację psychologiczną rodziny, konieczne jest, aby oboje rodzice chcieli odpoczywać w nocy z dzieckiem; nie można lekceważyć opinii ojca.

Kołyska

Łóżeczko dla noworodka powinno być wyposażone w specjalne ochraniacze, choć w okresie noworodkowym nie jest to aż tak istotne. Powinien być umieszczony z dala od okna i nie w przeciągu.

Dziecko jest obojętne, jakiego koloru jest pościel, czy są na niej narysowane księżniczki czy samochody – to kwestia upodobań rodziców. Wybieraj bieliznę starannie, upewnij się, że jest wykonana z naturalnych materiałów, czysta i wyprasowana. Maluch nie potrzebuje poduszki, podobnie jak złożonej pieluchy – można ją włożyć pod główkę już od szóstego miesiąca życia.

Unikaj stosowania baldachimów i zasłon – choć w niewielkim stopniu zakłócają one cyrkulację powietrza, co zakłóca sen. Nie zaleca się umieszczania zabawek i innych przedmiotów w łóżeczku. Wyjaśnia się to po prostu: mała rzecz nie rozumie jeszcze, dlaczego są potrzebne, nie rozróżnia kolorów, nie odróżnia jednego od drugiego. A podczas zasypiania są zupełnie bezużyteczne. Dziecko nie może jeszcze skupić się na obiektach z telefonu komórkowego.

Dziecko tradycyjnie układa się na plecach, obracając główkę w obie strony. Można go także położyć na brzuchu, szczególnie jeśli dokucza mu kolka. Całkowicie dopuszczalne jest pozostawienie dziecka do spania w wózku lub kołysce. Uważa się, że noworodki czują się bardziej komfortowo, gdy są „blisko” – warunki te są najbliżej macicy matki.

Spanie na świeżym powietrzu

Nie ma normy określającej, ile miesięczne dziecko powinno spać na świeżym powietrzu, a ile w mieszkaniu. Aby jednak poprawić jakość i wydłużyć czas odpoczynku, zaleca się chrapanie w powietrzu - na ulicy lub na balkonie.

Zimą, w klimacie umiarkowanym, dziecko może spacerować na świeżym powietrzu przy temperaturze powyżej 10°C bez wiatru i poniżej 25°C bez palącego słońca (tak, u nas zima +30). Jeśli jest zdrowy, zaleca się rozpoczęcie tej praktyki od drugiego tygodnia życia w porze zimnej, latem - od 7 dni. Można go wyjąć w powietrze dla nabrania sił 1-2 razy dziennie, najpierw na pół godziny. Następnie stopniowo, przez cały okres snu.

Substancje drażniące

Przez pierwsze sześć miesięcy życia dziecka dość trudno jest go obudzić ekspozycją na czynnik zewnętrzny. Nie reaguje zbyt mocno na światło, a tym bardziej na dźwięk. Dlatego cicha, ale nie szeptana rozmowa bez krzyków i ostrych dźwięków nie zakłóci jego spokoju. Hałas ulicy również nie przeszkodzi dziecku w snach.

Najbardziej „wrażliwym” momentem jest pierwsze 20–30 minut po zaśnięciu, do momentu wejścia noworodka w pierwszą fazę głębokiego snu. Jeśli zaśnie w Twoich ramionach, nie spiesz się, aby go przenieść lub zmienić ubranie, łatwo może się obudzić.

Niemowlę nie powinno odpoczywać przy świetle: nie boi się jeszcze ciemności, więc nie potrzebuje lampki nocnej. Ale może pomylić dzień z nocą, jeśli w nocy „ładuje” światła, a w ciągu dnia wręcz przeciwnie, zasłoni wszystkie okna.

Ostre, nagłe dźwięki obudzą i przestraszą dziecko. Na przykład, jeśli zasnął, słuchając muzyki, najprawdopodobniej nie będzie to przeszkadzać. Ale jeśli włączysz go po zaśnięciu, szczególnie takim z perkusją lub głosem piosenkarza, obudzi Cię. Krzyk, szczekanie psa, spadające przedmioty, trzaskanie drzwiami – to z pewnością sprawi, że dziecko się obudzi.

Rytuały

Czy warto wprowadzać jakieś „tradycje snu”, czy wpływa to na harmonogram snu i czuwania. Jestem pewien, że tak! Pomimo tego, że osoba jest nadal bardzo, bardzo mała i niewiele rozumie z tego, co się z nią dzieje, jest to przydatne. Po pierwsze, w przyszłości nie będziesz musiała przyzwyczajać ani siebie, ani dziecka do pewnych zasad pójścia spać. Po drugie, te rytuały mogą pomóc Ci nauczyć się rozpoznawać dzień i noc.

Kąpielowy

Czy kąpać dziecko za każdym razem przed snem? Najprawdopodobniej nie. Mały człowiek może zasnąć 3-4-5 razy dziennie, nie trzeba go tyle razy kąpać. Ponadto czasami zachodzi potrzeba umycia dziecka, niezależnie od tego, czy wkrótce pójdzie spać. Dlatego kąpiel jako „senna tradycja” być może nie jest najlepszą opcją. Ale możesz i powinieneś stosować kąpiele jako zabieg kojący w nocy. Dodaj na przykład napar z rumianku, po umyciu zawiń dziecko w ciepły ręcznik, nie baw się nim i nie włączaj jasnego światła. W takim przypadku zaśnie znacznie szybciej niż zwykle.

Karmienie

To, ile dziecko powinno spać po 1 miesiącu, w dużym stopniu zależy od jego zapotrzebowania na jedzenie. Dziś powszechnie przyjętą techniką jest karmienie na żądanie – gdy tylko dziecko zacznie płakać, natychmiast podajemy pierś lub butelkę. Noworodki mogą jeść do 12-15 razy dziennie i jest to normalne. Ale jaki związek ma karmienie ze snem?

Bardzo często dziecko zasypia w trakcie karmienia lub bezpośrednio po nim. Pierwsza opcja nie zawsze jest pożądana. Będziesz musiał obudzić dziecko, jeśli je mało, nie przybiera na wadze, a mleko matki zniknie. Oznacza to, że dziecko zasypia szybciej niż je. Inaczej daj mu spać. „Wyłączenie” zaraz po karmieniu jest całkowicie normalne. Najważniejsze jest, aby upewnić się, że odbijanie, jeśli występuje, następuje w pozycji pionowej, w ramionach matki. Celem tego ograniczenia jest uniknięcie aspiracji (wdychania treści żołądkowo-jelitowej).

Nocne karmienie powinno odbywać się „z minimalnymi przerwami w śnie”. Nie włączaj światła, nie mów głośno, nie baw się z dzieckiem. Dopuszczalne są wszystkie opcje karmienia:

• W fotelu;
• na łóżku rodzica z powrotem do osobnego łóżka;
• na łóżku rodziców, a potem w nim spać.

Jeśli podniesiesz dziecko ostrożnie i nie wykonasz gwałtownych ruchów, nie będzie dużej różnicy w czasie trwania kolejnego zasypiania.

Kołysanka

Kołysanki są integralną częścią kultury każdego narodu. Dlaczego są tak ważne? Dziecko słuchając spokojnego śpiewu mamy lub taty wycisza się i czuje się bezpiecznie. Nie rozumie jeszcze słów, nie rozpoznaje intonacji muzycznej, ale czuje miłość swoich rodziców. Ponadto rozumie różnicę pomiędzy śmiechem, mówieniem głośno i śpiewaniem półszeptem. Gdy tylko się zacznie, czas zamknąć oczy i dać się przenieść w świat snów. Odpowiednikiem kołysanki jest opowieść lub po prostu cicha rozmowa.

Na początku lepiej jest używać kołysanek, aby uspokoić dziecko zarówno w dzień, jak i w nocy. Ale w wieku 6-8 miesięcy zaleca się śpiewanie tylko w nocy.

Choroba lokomocyjna

Wbrew powszechnemu przekonaniu kołysanie dziecka do snu wcale nie jest konieczne. Ale jeśli „przyzwyczaisz się” do tego, młode będzie miało trudności z samodzielnym zasypianiem. Wystarczy trzymać go w ramionach przez kilka minut przed pójściem spać, położyć go do łóżeczka (lub na łóżku) i usiąść obok niego.

Możesz pogłaskać dziecko lub po prostu położyć rękę na brzuszku. Wtedy dziecko poczuje obecność rodziców. Jeśli zasypia spokojnie w swoim łóżeczku, nie zaszczepiaj mu nawyku zasypiania wyłącznie w swoich ramionach. Ale gdy dziecko zasypia tylko na Twoich ramionach i płacze w łóżeczku, lepiej to przetrzymać, niż później odstawiać od piersi – radzi dr E.O. Komarowski.

Ponadto pediatrzy identyfikują tak zwany „zespół drżenia”. Wyraża się to utratą przytomności u dziecka. I tutaj wszystko sprowadza się do niedokończonego formowania się ciała dziecka. Układ nerwowy nie radzi sobie z obciążeniem, dopływ krwi do mózgu zostaje zakłócony, co powoduje omdlenia. Dla osoby dorosłej byłaby to banalna „choroba”. Aby zapobiec rozwojowi takich powikłań, ostrożnie kołysz dziecko. Nie wykonuj gwałtownych ruchów, zmniejsz amplitudę wahań.

Jak pomóc nauczyć się rozpoznawać dzień i noc?

Aby przyzwyczaić dziecko do prawidłowego rytmu dnia i nocy, należy przestrzegać kilku prostych zasad:

• trzymaj się reżimu - idź spać o tej samej porze;
• jeśli Twoje dziecko budzi się w nocy, nie włączaj światła ani telewizora, nie mów głośno;
• Przeciwnie, w ciągu dnia nie próbuj tłumić odgłosów i dźwięków w okresach czuwania dziecka, a gdy zasypia, nie zasłaniaj „szczelnie” okien;
• niech proces kładzenia się wieczorem do łóżka będzie inny niż pozostałe - wykąp się w ciepłej wodzie, zaśpiewaj kołysankę, powiedz dobranoc.

Pamiętaj, że od drugiego tygodnia życia młode uczy się odróżniać dzień od nocy. Pozostawienie utworzenia reżimu przypadkowi nie jest „najlepsze”.

Ale skąd wiesz, że nadszedł czas, aby ściszyć muzykę, wyłączyć telewizor i położyć się do łóżka?

Oznaki senności

Nie będę już mówić o tym, że każda matka ma obowiązek czuć to, co dzieje się z jej dzieckiem. To jest źle. Często młode kobiety boją się, że nie rozumieją, dlaczego ich dziecko płacze. To jest całkowicie normalne! Noworodek oczywiście nie będzie mógł powiedzieć ani słowami, ani konkretnymi gestami, że jest zmęczony. A jego płacz jest „bez twarzy” – czy jest mu zimno, czy gorąco, czy jest głodny, czy zmęczony i potrzebuje snu? Poniższe „objawy” pomogą Ci zrozumieć, że nadszedł czas, aby Twoje dziecko „rodziło się”:

• zamyka oczy i nie otwiera ich przez długi czas;
• mruży oczy i często mruga;
• przykłada dłonie do oczu i próbuje je pocierać;
• dziecko próbuje pociągnąć za ucho;
• Czasami śpiące słońca mają nawet ledwo zauważalne cienie pod oczami.

Nie przestrzegamy standardów!

Zdarza się, że dziecko - 1 miesiąc - nie śpi cały dzień. To nie jest zbyt dobre. Nikt nie mówi, że liczba regulująca ilość snu, jaką dziecko powinno spać w ciągu 1 miesiąca, jest stała, a wszelkie odchylenia od niej są patologiczne.

Jednak ładowanie jest niezwykle ważne! Natura dyktuje, że sen trwa dość długo i przychodzi często. Może jeśli Twój syn lub córka nie śpi dłużej niż 5 godzin z rzędu, coś go niepokoi. To może być:

• bodźce zewnętrzne - jasne światło, głośne dźwięki;
• niewygodne warunki: zimno, nadmierne ciepło, duszność, wilgoć;
• złe samopoczucie – ból brzucha, swędzenie, inne nieprzyjemne odczucia, temperatura;
• stan przedchorobowy (okres poprzedzający chorobę - obniżona odporność, hipotermia itp.), etap inkubacji choroby (okres, w którym dana osoba jest już chora, ale jeszcze nie pojawiły się objawy);
• stres (długi płacz, przeprowadzka, długa droga).

Istnieją zatem dwa rodzaje powodów, nazwijmy je „nieniebezpiecznymi” i „niebezpiecznymi”. Te z kolei są zewnętrzne i wewnętrzne. Zewnętrzne można wyeliminować otwierając lub zamykając okno, zmieniając pieluchę, wyłączając muzykę. Oprócz wymienionych, zbyt aktywne działania dorosłych, jasnych zabawek i zwierząt domowych mogą odwracać uwagę od drzemki.

Do wewnętrznych zalicza się stres, długotrwały płacz, strach, zmianę otoczenia. Aby pomóc dziecku zasnąć, możesz przygotować kąpiel z rumiankiem, kołysać go w ramionach i rozmawiać z nim. Dopuszczalne jest umieszczenie go w łóżku obok siebie, nawet jeśli taka praktyka nie była wcześniej stosowana.

Ale jeśli oprócz czuwania istnieją inne przejawy, na przykład:

• wzrost temperatury;
• siność lub zaczerwienienie skóry;
• przerywany oddech;
• nadmierna płaczliwość granicząca z ciągłym krzykiem;
• drżenie kończyn (szybkie, rytmiczne ruchy);
• drgawki itp., czas „wszcząć alarm” i jak najszybciej wezwać pogotowie.

Na pytanie, ile snu powinno spać dziecko w ciągu 1 miesiąca, dr E.O. Komarowski odpowiada po prostu: „Kiedy nie śpią, jedzą, kiedy jedzą, nie śpią”. A jeśli dziecko nie śpi zbyt długo, coś jest nie tak: albo ze zdrowiem, albo z pokojem. Warto obniżyć temperaturę powietrza (16°C jest lepsze niż 22°C), przewietrzyć i usunąć źródła kurzu.

Kiedy mój harmonogram snu powróci do normy?

Jak już wspomniano, od około trzeciego tygodnia życia dzieci zaczynają powoli uświadamiać sobie różnicę między dniem i nocą. Ich harmonogram snu jest bezpośrednio powiązany z harmonogramem karmienia. Dlatego gdy tylko jedno się uformuje, drugie natychmiast się „ustabilizuje”. Pytanie tylko brzmi – co oznacza „normalizacja”?

Przez tę koncepcję rozumiemy, że dziecko zacznie zasypiać i budzić się codziennie mniej więcej o tych samych godzinach, a zmiany będą następować dopiero wraz z wiekiem. Począwszy od 4-5 miesiąca życia dziecko będzie spędzało mniej czasu w świecie snów – minus 60 minut co 30 dni. Tak więc w wieku jednego roku warto „ładować” przez około 13-14 godzin dziennie.

„Mój własny reżyser”

Uważa się, że te same wskaźniki w czasie ciąży wpływają na częstotliwość i czas trwania snów noworodka. Chociaż płód nie ma pojęcia dnia i nocy jako takiego, często dzieci urodzone przez matki przestrzegające reżimu łatwiej „dostosowują się” do tego harmonogramu. Kobieta w ciąży teoretycznie powinna spać lepiej niż normalnie. Najlepiej kłaść się spać i wstawać o tej samej porze.

Oczywiście po porodzie nie będzie możliwe przestrzeganie tego samego rygorystycznego systemu. Jednak niezależnie od tego, jak mały jest nowy mały człowiek, to on dyktuje zasady życia w domu. Ale najważniejsze jest zrozumienie, że nie można „przypisać” powstania reżimu cechom ciała dziecka. Rzeczywiście, już w tak młodym wieku staje się jasne, czy dana osoba jest „nocną sową”, czy „skowronkiem”. Konieczne jest jednak uregulowanie procesu powstawania.

Po pierwsze, jest dobry dla dzieci. Organizm przyzwyczajony do funkcjonowania „według harmonogramu” jest mniej podatny na awarie. Matka może kontrolować stan swojego dziecka, koncentrując się na czasie jego „doładowania”. To swego rodzaju „kalendarz” – do czasu odpoczynku można ocenić, czy dziecko jest zdrowe, czy czuje się dobrze, czy rozwija się prawidłowo. Czy czuje się komfortowo w pokoju? Ale jeśli dana osoba śpi całkowicie „nieregularnie”, trudniej jest oceniać takie rzeczy. Po drugie, jest to „plus” dla rodziców: oni też przyzwyczajają się do reżimu. Ponadto znacznie łatwiej będzie stworzyć odpowiedni harmonogram dla swojego syna lub córki.

Podsumowując to, co zostało powiedziane: ważniejsze jest, aby kierować się stanem dziecka, a nie normą regulującą, ile dziecko powinno spać w wieku 1 miesiąca. Jeśli jednak śpi mniej niż 15-16 godzin, ważne jest, aby przeanalizować wszystkie opisane powyżej czynniki i skonsultować się z pediatrą.

Wzór snu noworodka

W pierwszych dniach życia maluszek tylko śpi i je. Nie ma ścisłego harmonogramu snu, ponieważ noworodek przyzwyczaja się do czasu otaczającego go świata.

Z reguły dziecko śpi od 18 do 20 godzin dziennie. Ten czas wystarczy, aby przywrócić siły i energię, które dziecko przeznacza na naukę świata zewnętrznego, a także na rozwój wszystkich układów organizmu.

Fazy ​​i czas snu noworodka w 1 tygodniu życia

Dzieci na prawie jeden dzień. Jednocześnie budzą się co 2-3 godziny, aby zjeść.

Dzieci karmione piersią mogą obudzić się po 1,5 godzinie. W końcu mleko matki trawi się 75 minut.

W ciągu dnia dziecko potrzebuje 9 godzin snu, a w nocy potrzebuje 10–11 godzin odpoczynku.

Przyczyny niespokojnego snu u noworodka w pierwszym tygodniu życia

Noc dla dziecka w tym wieku rozpoczyna się o godzinie 21:00 i kończy o godzinie 9:00. W tym okresie noworodek powinien spać spokojnie. Ale nie zapominaj, że musisz go karmić 3-4 razy w ciągu nocy.

Jeśli w pomieszczeniu jest duszno, wzorce snu w ciągu dnia i nocy mogą zostać zakłócone.

Pomieszczenie wymaga wentylacji.

Ponadto, aby dziecko mogło spokojnie spać, konieczne jest jego przewinięcie. Powinno być mu wygodnie, ciepło, ale nie gorąco.

Jak długo powinno spać dziecko w drugim tygodniu życia?

Schemat snu dwutygodniowego dziecka

Dwutygodniowe dziecko śpi od 18 do 20 godzin na dobę. W tym czasie rośnie. Jego organizm się rozwija, wszystkie układy zaczynają się adaptować, głównie układ nerwowy. Dodatkowo podczas snu pojawia się energia, którą dziecko przeznacza na zrozumienie otaczającego go świata.

Fazy ​​i czas trwania dobrego snu niemowlęcia w drugim tygodniu życia w nocy i w ciągu dnia

W ciągu dnia noworodek śpi od 8 do 9 godzin, a w nocy od 10 do 11. Jego sen jest przerywany w celu jedzenia.

Należy pamiętać, że dzieci budzą się po 1,5-2 godzinach. A te dzieci karmione mieszankami mogą spać do 3 godzin.

Dlaczego dziecko śpi źle lub nie śpi w drugim tygodniu życia?

Dziecko może mieć problemy ze snem z kilku powodów.

• Po pierwsze , może mu być gorąco. Upewnij się, że jest mu ciepło pod kocem. Dla większego komfortu spróbuj przewijać dziecko.
• Po drugie , wpływa na temperaturę w pomieszczeniu. Aby nie było duszno w pomieszczeniu, należy je wietrzyć.

Jak i ile śpią noworodki w trzecim tygodniu życia?

Wzorce snu i czuwania u niemowląt w wieku trzech tygodni

W tym wieku dzieci zaczynają być aktywne. Potrafią świadomie poruszać rękami, podnosić głowę na kilka sekund i długo patrzeć na interesujący obiekt. Co więcej, dzieci budzą się przed wyznaczonym czasem karmienia i kładą się spać nie od razu po posiłku, ale później.

Aby zyskać siłę, dzieci potrzebują 18 godzin dziennie zdrowego snu.

Fazy ​​i czas snu u noworodka w trzech tygodniach życia w nocy i w ciągu dnia

Trzytygodniowe dziecko śpi konsekwentnie 8 godzin w dzień i 10 w nocy, jednocześnie budzi się co 2-3 godziny, aby zjeść i zbadać środowisko zewnętrzne.

Wiele matek zauważa, że ​​dzieci śpią najlepiej od 23:00 do 9:00.

Dlaczego dziecko źle śpi w wieku 3 tygodni?

Dziecko może nie spać z powodu dyskomfortu.

• Na przykład może być mu gorąco.

Zazwyczaj niemowlęta są owijane i przykryte kocykiem. Aby sprawdzić, czy dziecku jest gorąco, włóż palec do kołnierza. Jeśli plecy się nie pocą, wszystko jest normalne.

• Dziecko może być również zimne.

Możesz to sprawdzić, patrząc na zamrożoną dziobek.

• Swoją drogą duszność w pokoju też utrudnia zasypianie.

Jak długo zwykle śpi dziecko w czwartym tygodniu po urodzeniu?

Cechy snu w dzień i w nocy u niemowląt w wieku czterech tygodni

W wieku jednego miesiąca dziecko zaczyna już rozumieć, czym jest dzień i noc. Rozwija wzorzec snu.

W sumie dziecko odpoczywa 18 godzin dziennie. Ten czas wystarczy na wzrost i rozwój organizmu, a także na przywrócenie energii wydanej na poznawanie nowego świata.

Czas trwania i fazy snu u czterotygodniowego noworodka

Już za miesiąc dziecko ma 4 okresy snu w ciągu dnia i jeden w nocy.

W sumie dzieci śpią 8 godzin w ciągu dnia. Czas ten dzieli się na dwie poranne okresy po 3 godziny każda i dwie wieczorne okresy płytkiego snu po 30-40 minut każdy.

Wiele matek zauważyło, że ich dzieci śpią 4 razy na 2 godziny. Nawyk ten negatywnie wpływa na stan psycho-emocjonalny dziecka.

W nocy dzieci śpią 10 godzin.

Zaburzenia snu u noworodka w 4 tygodniu życia: główne przyczyny

Noworodek może nie spać z kilku powodów.

• Po pierwsze może zakłócać go bodziec zewnętrzny, taki jak muzyka lub rozmowa. Wskazane jest monitorowanie czynników otoczenia.
• Po drugie dziecku może być zimno lub gorąco. Trzeba go otulać, żeby czuł się komfortowo.
• Trzeci warunki panujące w pomieszczeniu, takie jak duszność lub wilgotność, mogą mieć wpływ na sen. Przed pójściem spać konieczne jest przewietrzenie pomieszczenia.

Jak śpią noworodki w piątym tygodniu życia?

Harmonogram snu pięciotygodniowego dziecka

Dziecko w tym wieku śpi 18 godzin na dobę. Ten czas wystarczy, aby uzupełnić zapasy sił i energii.

Pięciotygodniowe dziecko wymaga już większej uwagi rodziców, ponieważ może nie spać nawet 3-4 godziny dziennie.

Dodatkowo dziecko przestrzega 4 drzemek w ciągu dnia i 2 drzemek w nocy.

Czas trwania i fazy snu niemowląt w 5 tygodniu życia w nocy i w dzień

W ciągu dnia sen dziecka dzieli się na 4 okresy i wynosi 8 godzin.

Z reguły w pierwszych dwóch okresach dnia dziecko śpi 3 godziny, a w dwóch ostatnich okresach wieczornych - 30-40 minut. Ten czas wystarczy, aby się wyspać i nie zapaść w głęboki sen.

W nocy matki mogą spać spokojniej, ponieważ w ciągu 10 godzin dziecko będzie musiało być karmione 1-2 razy.

Dlaczego moje dziecko śpi niespokojnie lub nie śpi wcale po 5 tygodniach?

• Częstą przyczyną złego snu jest duszne pomieszczenie. Przed położeniem dziecka do łóżka należy je przewietrzyć.
• Ponadto dziecko może nie spać z powodu niewygodnej poduszki lub kołdry. Wskazane jest sprawdzenie, czy jest mu gorąco, czy zimno.
• Ból brzucha może być również przyczyną niespokojnego snu. Pojawiają się w związku z tym, że karmiąca matka zjadła produkt, którego wcześniej nie spożywała.

Ile powinno spać dziecko w szóstym tygodniu życia?

Wzorce snu sześciotygodniowego dziecka w nocy i w ciągu dnia

W wieku 6 miesięcy noworodek ma stabilny wzorzec snu i czuwania.

W ciągu dnia dziecko śpi 4 razy. A w nocy można przerwać karmienie 1-2 razy.

W sumie dziecko śpi 18 godzin na dobę. Ten czas wystarczy, aby nabrać sił i zacząć na nowo poznawać otaczający nas świat.

W tym wieku dziecko już samodzielnie trzyma głowę w pozycji pionowej, podąża za przedmiotami, obracając szyję.

Ile snu powinno spać 6-tygodniowe dziecko?

Dzienny sen dziecka dzieli się na 4 okresy i trwa 8 godzin. Dziecko potrzebuje dwóch głębokich snów po 3 godziny każdy i dwóch płytkich snów po 30–40 minut każdy.

Nocny sen dziecka jest ograniczony do 10 godzin. Co więcej, można go również podzielić na 2-3 okresy, ponieważ dziecko musi być karmione w nocy.

Dlaczego 6-tygodniowe dziecko śpi niespokojnie w nocy/w dzień?

• Najczęstszą przyczyną złego snu u dziecka w tym wieku są nieprawidłowe skojarzenia ze snem. Oznacza to, że może budzić się w nocy, płakać i zasypiać dopiero po kołysaniu lub podnoszeniu.

• Dziecko może się obudzić z powodu wstrząsów. Powijaki chronią Cię przed nimi.
• Nawiasem mówiąc, przyczyną złego snu może być również duszny pokój lub choroba.

Ile snu powinno normalnie spać siedmiotygodniowe dziecko?

Wzorce snu u siedmiotygodniowych dzieci w dzień i w nocy

W wieku 7 miesięcy dziecko zaczyna wyrażać siebie energicznie.

Rodzice powinni przyzwyczajać go do aktywnych zabaw w pierwszej połowie dnia i do spokojnych zajęć po południu. Wtedy dziecko będzie dobrze spać.

Dziecko w tym wieku potrzebuje 18 godzin snu na dobę. Jeśli Twoje dziecko śpi dłużej, może czuć się źle.

Nie należy odzwyczajać dziecka od harmonogramu snu i czuwania.

Ile i jak powinno spać dziecko w 7 tygodniu?

Drzemki 7-tygodniowego dziecka nie różnią się od drzemek 6-tygodniowego dziecka.

Odpoczynek dzieli się na 4 okresy: 2 po 3 godziny i 2 po 30-40 minut.

Wskazane jest, aby pierwsze okresy głębokiego snu przypadały na pierwszą połowę dnia, a drugie płytkie wieczorem.

W ciągu jednego dnia dziecko może spać nawet 8 godzin. A w nocy potrzebuje 10 godzin na odpoczynek.

Dlaczego dziecko źle śpi w nocy i w ciągu dnia w siódmym tygodniu życia: przyczyny

O grach aktywnych pisaliśmy powyżej, powinny one odbywać się w ciągu dnia.

Inną przyczyną złego snu jest niewygodna poduszka lub materac. Ponieważ dziecko już zaczyna się poruszać, może oczywiście zsuwać się podczas snu i układać, kiedy chce.

W tym problemie powijaki ratują rodziców. Otulone ciepłym kocykiem dziecko nie będzie chciało się nigdzie czołgać ani przemieszczać.

Nawiasem mówiąc, powijaki zapobiegają również wzdryganiu się dziecka.

Jak długo śpi noworodek w ósmym tygodniu życia?

Harmonogram snu dla dzieci w wieku ośmiu tygodni - w dzień i w nocy

Harmonogram snu 8-tygodniowych dzieci nie różni się od snu 5,6,7-tygodniowych dzieci. Z reguły potrzebują 18 godzin odpoczynku dziennie.

Niemowlęta potrafią już trzymać główkę w pozycji pionowej lub leżeć na brzuchu.

Ponadto dzieci już rozróżniają pojęcia dnia i nocy.

Fazy ​​snu i czas jego trwania u 8-tygodniowego dziecka

W tym wieku dzieci śpią 10 godzin w nocy. Matki podchodzą do nich tylko raz, żeby je nakarmić i przewinąć.

A w ciągu dnia dzieci mają dość, aby spać 8 godzin. Dzieli się na 4 okresy: 2 głębokie snu przez 3 godziny i 2 powierzchowne snu przez 30-40 minut.

Zaburzenia snu u dziecka w 8 tygodniu życia: przyczyny

Z reguły w tym wieku dziecko śpi spokojnie. Jeśli jednak zakłóci go bodziec zewnętrzny, głos lub muzyka, obudzi się.

• Zły sen może być również spowodowany chorobą. Kiedy dziecko czuje się źle, nie będzie spać.
• Ponadto, jeśli jest mu gorąco lub zimno, dziecko może zacząć płakać.
• Innym powodem może być duszność w pomieszczeniu. Przewietrz pomieszczenie na pół godziny przed snem.

Jak i ile śpi dziecko w dziewiątym tygodniu życia?

Prawidłowy harmonogram snu dla dzieci w wieku 9 tygodni

Stały 4-dniowy okres odpoczynku utrzymuje się także u 9-tygodniowych dzieci. Ale z czasem zmniejsza się o 1 godzinę.

Ale mój sen się nie zmienia. W sumie dzieci potrzebują 17 godzin na odpoczynek.

Potrzebują siły, aby studiować otaczający ich świat, nauczyć się trzymać głowę prosto i opierać się na przedramionach, leżeć na brzuchu, a także odwracać się na bok.

Jak długo dziecko powinno spać w dzień i w nocy?

Czas snu dziennego dziecka zmienia się o 1 godzinę i wynosi 7 godzin.

Dodatkowo dziecko śpi 4 razy w ciągu dnia: 2 głębokie snu po 2-3 godziny i 2 płytkie po 30-40 minut. Z reguły pierwsze odbywają się przed obiadem, drugie po.

A pora nocna się nie zmienia. Aby dziecko mogło spać, wystarczy 10 godzin. Oczywiście w nocy mama będzie musiała raz wstać, żeby nakarmić.

Dlaczego 9-tygodniowe dziecko źle śpi w dzień i w nocy?

• Aby zapewnić dziecku spokojny sen, otul go miękkim, ciepłym prześcieradłem, a następnie przykryj kocykiem (jeśli w pomieszczeniu jest zimno).
• Zwracaj uwagę na bodźce zewnętrzne - muzykę, radio, telewizję. Wyłącz ich.
• Przed położeniem dziecka do łóżka przewietrz pomieszczenie, aby nie było mu duszno.
• I oczywiście naucz dziecko samodzielnego zasypiania. Nie powinien się budzić i czuć Twoje dłonie lub kołysanie.
• Nawiasem mówiąc, przyczyną złego snu może być ból brzucha i inne choroby.

Jak spać w dziesiątym tygodniu od urodzenia?

Jak długo dziecko powinno spać w nocy i w dzień?

Gdy tylko obszar widzenia dziecka wzrośnie, ponieważ nauczył się trzymać głowę leżąc na brzuchu, zaczyna monitorować otaczające obiekty.

Aby dziecko miało dużo sił i energii na 7 godzin codziennego czuwania, musi spać co najmniej 17 godzin na dobę.

Czas trwania i fazy snu u dziecka w wieku 10 tygodni

Dzienny sen dziecka dzieli się na 4 okresy, z których 2 są głębokie i trwają 2-3 godziny, a 2 płytkie - 30-40 minut. Wskazane jest, aby pierwsze wypadały w ciągu dnia, a drugie wieczorem.

Niemowlęta potrzebują 10 godzin na odpoczynek w nocy. W nocy matka może raz przeszkodzić dziecku, aby je nakarmiło.

Dlaczego dziecko nie może spać w dzień i w nocy, co mu przeszkadza?

Ból brzucha jest często przyczyną zaburzeń snu. Matka dziecka powinna zwracać uwagę na to, co je. Dziecko karmione butelką można przestawić na inną mieszankę.

Dziecko może mieć problemy ze snem również z powodu niewygodnego materaca, gorącego koca, dusznego pokoju lub po prostu głodu.

Ile powinno spać dziecko w jedenastym tygodniu życia?

Wzorce snu dzieci w wieku 11 tygodni w nocy i w ciągu dnia

Harmonogram snu dziecka w tym wieku pozostaje prawie niezmieniony. Dziecko powinno spać 16-17 godzin na dobę.

„chodził” trochę dłużej niż zwykle i może spać mniej w ciągu dnia. Dodatkowo zachowane są 4 drzemki dziennie. Jest to konieczne, aby dziecko miało siłę do aktywnych zabaw.

Fazy ​​snu i czas jego trwania u niemowląt w wieku 11 tygodni

U dzieci w tym wieku sen dzienny dzieli się na 4 okresy. Niemowlęta śpią 2 razy rano po 2-3 godziny i 2 razy po południu po 30-40 minut. Należy pamiętać, że harmonogram zajęć nocnych dla 11-tygodniowych dzieci nie ulega zmianie, wynosi on 10 godzin. Można także karmić raz na noc.

Dlaczego dziecko w 11 tygodniu życia słabo śpi w dzień i w nocy: przyczyny

Przyczyną zaburzeń snu może być przepracowanie. Dziecko może przemęczać się leżąc na brzuchu, trzymając się za główkę. Nadmierne zmęczenie pojawi się także na skutek napięcia mięśni, gdyż dziecko w tym wieku będzie próbowało doczołgać się do zabawek i przewrócić się na bok.

Przyczyną złego snu może być także głód, duszność w pomieszczeniu, twardy materac, niewygodna poduszka, upał, zimno, nocne drżenia czy choroba.

Sen dzieci w dwunastym tygodniu od urodzenia

Cechy snu dziennego i nocnego u niemowląt w 12 tygodniu życia

Do trzech miesięcy dziecko powinno nauczyć się nie tylko trzymać głowę, ale także przesuwać ją na boki: w górę, w dół, w prawo, w lewo. Leżąc na brzuchu powinien także oprzeć się na przedramionach i obrócić się na bok.

Aby maluszek miał dobry nastrój i miał dość sił i energii do rozwijania własnych zdolności, będzie potrzebował 16-17 godzin snu.

Jednocześnie należy zachować jego 4-dniową drzemkę.

Fazy ​​i czas snu u dzieci w 12 tygodniu życia

Wiele matek zauważa, że ​​sen dziecka w wieku 3 miesięcy nie trwa dłużej niż 4 godziny z rzędu.

Pomimo tego reżimu odpoczynek dzienny odbywa się w 4 okresach. Niemowlęta śpią 2 razy po 2-3 godziny w pierwszej połowie dnia, a po obiedzie 2 razy po 30-40 minut. Dzienna norma snu dla 12-tygodniowego dziecka wynosi 6-7 godzin.

Ale nocny harmonogram dziecka się nie zmienia, potrzebuje 10 godzin snu. W takim przypadku dziecko może przespać całą noc i nie obudzić się, aby się odświeżyć.

Przyczyny złego snu u 12-tygodniowych dzieci

• W tym wieku dzieci powinny spać samodzielnie. Nie trzeba ich kołysać ani podnosić. Dziecko nie będzie mogło spać, jeśli rodzice zmienią taktykę bujania.
• Zakłócenia snu mogą być również spowodowane chorobą, u dzieci często występuje ból brzucha.

Inne przyczyny złego snu to duszność lub wilgoć w pomieszczeniu, zimno, upał, niewygodna pościel (poduszka, materac, koc), bodźce zewnętrzne (muzyka, telewizja, głos, telefon).

Standardy snu dla dzieci w różnym wieku są różne. Największą potrzebę odpoczynku mają niemowlęta. Podczas snu dziecko nie tylko zyskuje siłę, ale także rośnie. Jednak starsze dziecko również potrzebuje odpowiedniego, zdrowego odpoczynku o różnych porach dnia.

Pora snu dla noworodka

Noworodek śpi niemal całą dobę: od 15 do 20 godzin na dobę, wszystko zależy od indywidualnego rozwoju maluszka. Średnie dzienne zapotrzebowanie w tym wieku wynosi 19 godzin.Tak długi odpoczynek jest niezbędny do pełnego wzrostu i wzmocnienia układu nerwowego.

Okresy czuwania dziecka przypadają głównie podczas karmienia, ich czas trwania wynosi do 2,5 godziny.

Aby dziecko odzyskało siły i dobrze wypoczęło, rodzice muszą stworzyć komfortowe warunki w jego pokoju. Ważne jest, aby zwracać uwagę na parametry wilgotności i temperatury. Optymalna temperatura dla dziecka to 22 stopnie.

Rodzice powinni nauczyć się rozpoznawać oznaki senności, aby móc uśpić dziecko na czas.

Zasadniczo dzieci zaczynają być kapryśne, pocierają oczy i aktywnie ziewają. Od urodzenia ważne jest, aby przyzwyczajać dziecko do prawidłowego trybu życia: w ciągu dnia spędzaj więcej czasu w hałaśliwym i jasnym otoczeniu, a wieczorem stwórz przytulną, kojącą atmosferę, idealną do relaksu.

Sen miesięcznego dziecka

W kwestii tego, ile snu powinno normalnie spać małe, miesięczne dziecko, należy skupić się na stanie zdrowia dziecka i jego indywidualnych cechach. Ogólnie czas odpoczynku niewiele różni się od czasu w pierwszych dniach i tygodniach po urodzeniu - około 16 godzin.

Nie należy pozwalać dziecku na nadmierne zmęczenie w ciągu dnia, dlatego przerwy między czuwaniem nie powinny być dłuższe niż półtorej godziny.

Pogorszenie stanu zdrowia może być spowodowane częstymi zachciankami i utratą wagi. Jeśli dziecku jest wygodnie, nie ma powodu martwić się brakiem snu zgodnie z harmonogramem. W każdym razie, jeśli rodzic martwi się, ile miesięczne dziecko śpi w ciągu dnia, lepiej skontaktować się z pediatrą.

Aby wypracować sobie prawidłowy rozkład dnia, możesz próbować częściej wychodzić z dzieckiem na spacery na świeże powietrze. Kiedy płuca zostaną nasycone tlenem, reszta będzie głębsza i bardziej korzystna.

Całkowity czas snu w ciągu dnia powinien wynosić co najmniej 8 godzin (4 razy), tyle samo w nocy. Harmonogram miesięcznych dzieci obejmuje również średnio 6 posiłków dziennie i zabiegi higieniczne.

Normy snu w dzień i w nocy dla dzieci poniżej pierwszego roku życia

W miarę jak dziecko rośnie, odstęp czuwania stopniowo się wydłuża. Dzieje się tak dzięki lepszemu przystosowaniu się do środowiska. Jednocześnie skraca się czas odpoczynku. Dziecko szybko męczy się pod wpływem silnych emocji i wrażeń, dlatego większość dnia musi spać.

Celem rodziców jest zapewnienie przestrzegania sekwencji „aktywność – karmienie – odpoczynek”.

W okresie do 3 miesięcy należy wydłużyć czas snu nocnego, czas snu w ciągu dnia powinien wynosić około 2 h. Maksymalny czas bez jedzenia dopuszczalny w tym wieku wynosi 5 godzin.

Jak długo śpi?małe dziecko w wieku 4-6 miesięcy, a następnie do roku:

• od 17 do 18 godzin w wieku 4-5 miesięcy;
• 16 godzin – od 5 do 7 miesięcy;
• 15 godzin, od 7 do 9 miesięcy;
• 14 godzin – od 10 do 12 miesięcy.

W okresie, gdy dziecko ma sześć miesięcy i więcej, czas odpoczynku w ciągu dnia skraca się do półtorej godziny. Dziecko zaczyna aktywnie interesować się wszystkim, co go otacza, dlatego nie chce mu się spać tak często jak wcześniej. W miarę jak dzieci rosną, rzadziej odpoczywają w ciągu dnia: w wieku jednego roku liczba ta zmniejsza się do 2 razy.

Ile razy powinno spać roczne dziecko?

Pomimo tego, że dziecko stało się dość duże, odpoczynek w ciągu dnia jest obowiązkowy. Zaleca się jednorazowe uśpienie na co najmniej 2 godziny (ten reżim utrzymuje się do 5 lat). Niektórym dzieciom przejście od częstych drzemek jest trudne. Po raz pierwszy pediatrzy zalecają naprzemienne dni: jeśli dziecko szybko się męczy, kładź go do łóżka 2 razy dziennie, jeśli jest aktywny i wesoły - 1 raz.

Czas odpoczynku nocnego jest równy odstępowi od 9 do 11 godzin.

Ważne jest, aby noc minęła spokojnie, bez przebudzeń. Od najmłodszych lat rodzice powinni starać się przestrzegać harmonogramu, a wtedy dzieci obudzą się dokładnie o tej samej porze. Jeśli dziecko jest zbyt aktywne i trudno go uspokoić, trzeba pozwolić mu wyrzucić cały nadmiar energii: może to być bieganie lub zabawy na świeżym powietrzu. Stopniowo musisz przejść do spokojnych zajęć.

Budząc się w nocy, ze względu na nadmiernie kumulujące się w ciągu dnia emocje, należy spróbować go uspokoić i ułożyć ponownie do snu. Dzieci w tym wieku aktywnie się rozwijają, uczą się nowych rzeczy, więc stres jest nieunikniony. Przy właściwym podejściu rodziców można uniknąć wielu problemów.

Jak długo śpią dzieci w wieku 2-4 lat?

Zalecany czas odpoczynku w tym wieku to około 13–13,5 h. Ile z tego okresu dziecko (w wieku 2–4 lat) powinno przesypiać noc? Co najmniej 11 godzin.W związku z tym odpoczynek w ciągu dnia trwa około 2 godzin.Różnica między snem dziecka a snem osoby dorosłej polega na częstych przejściach z jednego etapu odpoczynku do drugiego, to znaczy częściej się budzi. Dlatego rodzice powinni zadbać o to, aby dziecko samodzielnie leżało w spokojnym stanie.

Najlepiej kłaść dziecko do łóżka między 20.00 a 21.00, wtedy obudzi się wcześniej, ale warto przygotować się na bójkę, bo dzieci niechętnie chodzą spać.

W tym wieku mogą pojawić się lęki: strach przed potworami, ciemnością, samotnością. To tylko część normalnego rozwoju. Trzeba do tego podejść ze zrozumieniem, nie można pozwalać dzieciom iść spać niespokojnymi, w przeciwnym razie prędzej czy później odbije się to na ich psychice.

Normy snu dla dzieci w wieku 5-7 lat

Przedszkolaki nie muszą odpoczywać w ciągu dnia, wystarczy im dobry sen. Zalecany czas wynosi od 9 do 11 godzin, w tym przypadku należy skupić się na jego zatrudnieniu, poziomie aktywności i kondycji fizycznej.

Rodzice powinni liczyć się z tym, że w związku z pasją do gier komputerowych i częstym oglądaniem telewizji, w nocy mogą pojawiać się koszmary senne i trudności z zasypianiem. Niewystarczająca ilość niespokojnego snu prowadzi do trudności w nauce, wahań nastroju i nastrojowych zachowań. Dlatego nie można lekceważyć roli odpoczynku.

Tabela - normy snu dla dzieci

Ile snu powinno spać dziecko w różnym wieku (noworodek, niemowlę, przedszkolak), możesz dowiedzieć się, korzystając z informacji z tabeli (czas podany jest w godzinach). Staraj się przestrzegać norm snu w dzień i w nocy, aby dziecko nie myliło dnia z nocą i nie zasypiało w ciemności.

Wiek	Czas drzemki	Liczba snów w ciągu dnia	Całkowity czas snu w ciągu dnia	Czas snu w nocy	Czas snu dziennie
Nowo narodzony	2-2,5	Co najmniej 4	do 10	9-9,5	16-20
1-2 miesiące	2-2,5	4	do 9	8-9	16-18
3-4 miesiące	2	4	do 7	11	16-17
5-6 miesięcy	2	3	do 6	11	15-16
7-8 miesięcy	1,5-2	2	do 4	11,5	14,5-15
9-11 miesięcy	1,5-2	2	do 3	11,5	14-14,5
1-1,5 roku	1,5-2	1-2	do 3	10-11,5	13,5-14
2-4 lata	1-2	1	do 2	Co najmniej 10	12-13,5
5-7 lat	Opcjonalny			9-11

Noworodki śpią prawie cały czas, budząc się na karmienie. Okresy czuwania wydłużają się wraz z wiekiem dziecka. Dbanie o prawidłowy rytm snu to główne zadanie rodziców, gdyż od tego w dużej mierze zależy pomyślny rozwój i wzrost dziecka.

Dziecko potrzebuje wysokiej jakości snu, aby móc prawidłowo rosnąć i rozwijać się. Im starsze dziecko, tym mniej czasu potrzebuje na sen w ciągu dnia. Wielu rodziców interesuje, ile snu powinno spać dziecko w wieku 1 roku i jaka jest optymalna codzienna rutyna dla dziecka. Omówmy te problemy i podzielmy się przydatnymi zaleceniami.

Znaczenie snu dla dziecka

Aby dowiedzieć się, ile w ciągu doby powinno spać roczne dziecko, trzeba mieć informacje o znaczeniu odpoczynku dziennego i nocnego dla małego człowieka.

Dzięki wysokiej jakości śnie dziecko nie tylko odpoczywa, ale także zyskuje siłę. Podczas odpoczynku organizm dziecka nie przestaje pracować i zachodzą następujące procesy:

• procesy metaboliczne są znormalizowane;
• następuje odbudowa tkanki;
• podczas odpoczynku organizm jest częściowo oczyszczany z toksyn;
• Kiedy dziecko śpi, informacje otrzymane przez mózg w ciągu dnia są wchłaniane.

Sen odgrywa ważną rolę w rozwoju dziecka, wzmacniając układ odpornościowy i układ nerwowy.

W przypadku chronicznego braku snu spowodowanego różnymi okolicznościami u dziecka może wystąpić stresujący stan. Na tle stresu możliwe są powikłania objawiające się chorobami różnego typu.

Normy odpoczynku dziennego i nocnego

To, ile śpi dziecko w wieku 1 roku, decyduje o jego ogólnym samopoczuciu i rozwoju układu nerwowego. Istnieją pewne normy dotyczące czasu snu dla jednorocznych dzieci. Dlatego dziecko powinno nie spać od 4 do 5 godzin dziennie. Zachowanie proaktywne powinno obejmować:

1. dziecko musi uczyć się nowych ruchów i umiejętności, w razie potrzeby zwracając się o pomoc do dorosłych;
2. dziecko uczy się słuchać rodziców i spełniać ich prośby;
3. aktywna ciekawość;
4. Roczne dzieci mogą spokojnie spędzić rzadkie chwile. Są w ciągłym ruchu, jeśli nie odpoczywają.

Chociaż roczne dziecko musi spać w ciągu dnia, nie oznacza to, że takich snów powinno być więcej niż dwa. Obserwacja nastroju i zachowania dziecka pomoże określić ilość dziennego odpoczynku.

Warto zaplanować aktywne zajęcia, łącząc je z zabawami edukacyjnymi przez pierwszą połowę czasu, kiedy dziecko nie śpi.

Śpij w ciągu dnia

Jeśli zapytasz młodych rodziców, ile razy dziennie śpi ich roczne dziecko, każdy będzie miał własną odpowiedź. Ale w każdym razie przybliżony całkowity czas snu w nocy i w ciągu dnia wyniesie około 12 godzin (plus minus godzina). Większość tego okresu zajmuje sen nocny. Odpoczynek dzienny trwa od 2 do 3 godzin.

Jeśli dziecko odpoczywa trochę mniej, nie ma powodu do paniki. Lepiej obserwować jego zachowanie, a wtedy zrozumiesz, ile Twoje roczne dziecko powinno spać w ciągu dnia. Nie musisz się martwić następującymi zachowaniami swojego dziecka:

• dobry apetyt;
• szybko zasypia, a po przebudzeniu widać, że dziecko jest wypoczęte;
• gra aktywnie;
• czuje się wesoły;
• spokojne, bez kaprysów, zachowanie w ciągu dnia;
• pogodny nastrój.

Aby poprawnie zrozumieć pytanie, ile razy w ciągu dnia powinno spać roczne dziecko, należy obserwować jego zachowanie. Możliwe, że zaistnieją okoliczności zakłócające odpoczynek (obce dźwięki, niewygodna piżama, oświetlenie podczas snu w ciągu dnia lub w nocy). W takim przypadku należy wykluczyć czynniki drażniące. Możesz stworzyć codzienną rutynę, o której porozmawiamy później.

Wypoczęte dziecko może z łatwością skoncentrować się na aktywnych zabawach i uważnie słucha, co mówią mu dorośli.

Jeśli Twoje dziecko dużo śpi w ciągu dnia

Jeśli Twoje roczne dziecko dużo śpi w ciągu dnia (ponad 16 godzin na dobę), może być konieczne zasięgnięcie porady lekarza, aby poznać przyczyny takiego zachowania. Długi dzień odpoczynku może być pierwszym sygnałem wskazującym na rozwój jakiejkolwiek patologii.

Kiedy dziecko śpi przez cały dzień, przyczyną mogą być następujące okoliczności:

• przepracowanie, w wyniku którego układ nerwowy jest podekscytowany;
• wpływ irytujących okoliczności, które przygnębiają psychikę dziecka.

Wymienione okoliczności stają się nie tylko przyczyną długotrwałego snu. Przez nie roczne dziecko późno kładzie się spać i trudno mu się uspokoić. Podczas dziennego odpoczynku dziecko zadowala się jedynie powierzchownym snem, w wyniku czego nie otrzymuje wymaganej ilości snu.

Roczne dziecko potrzebuje już tylko dwóch drzemek w ciągu dnia, aby odzyskać siły do ​​aktywnego czuwania. Ale należy również wziąć pod uwagę taki moment, jak ilość nocnego snu. Oczywiste jest, że jeśli dziecko mało spało w nocy, zegarek dostanie w ciągu dnia.

Co powoduje brak snu?

Niepokoić się należy także wtedy, gdy roczne dziecko nie śpi w ciągu dnia. Przyczyny takiego zachowania mogą być następujące:

• zęby mleczne rosną;
• ból brzucha (wzdęcia, skurcze).

Możliwe, że po wyeliminowaniu wymienionych przyczyn dziecko spokojnie zaśnie i odpocznie przez wymagany czas.

Rutyna dzienna

Harmonogram snu rocznego dziecka powinien optymalnie pasować do ogólnego harmonogramu dnia. Aby to zrobić, musisz obserwować zachowanie małego człowieka, aby dowiedzieć się, kiedy naprawdę chce spać. Ważne jest, aby ułożyć dziecko do snu w taki sposób, aby kojarzyło mu się wyłącznie pozytywnie z czasem przeznaczonym na odpoczynek.

Aby zauważyć pewne etapy w zachowaniu dziecka i zastosować się do przemyślanego harmonogramu snu dziecka w ciągu roku, warto zwrócić uwagę na następujące punkty, które wskazują na prawdziwe zmęczenie dziecka:

1. zaczyna się mimowolne ziewanie;
2. oczy stają się czerwone i swędzą;
3. dziecko bawi się uszami;
4. pojawia się płaczliwość;
5. przestaje interesować się ulubionymi zabawkami;
6. nie reaguje na rodziców;
7. nie chce jeść, może wyrzucić talerz lub rozrzucić jedzenie;
8. jęczy, przylega do mamy, szuka ciągłej uwagi;
9. wykazuje wzmożoną aktywność, która zwykle kończy się łzami;
10. zaczyna się potykać, dosłownie spada z nóg;
11. wygląda na zmęczonego.

Należy kłaść dziecko do łóżka przy pierwszych oznakach zmęczenia, a nie czekać, aż nadejdzie przepracowanie. Jeśli przegapisz ten moment, zaczną się łzy i kaprysy, w wyniku czego nie będzie dobrego odpoczynku.

Jeśli chodzi o harmonogram snu jednorocznego dziecka, może to wyglądać mniej więcej tak:

1. jeśli dziecko budzi się o 6. lub 6.30 rano, to pierwszy odpoczynek w ciągu dnia powinien przypadać na około 10.30 i trwać do 12 godzin;
2. druga faza snu w ciągu dnia następuje po południu i rozpoczyna się o 15:30. Czas odpoczynku zależy od konkretnego organizmu, ale w większości przypadków dzieci śpią do 17:00;
3. od godz. 22:00 rozpoczynają się zajęcia przygotowawcze do nocnego odpoczynku;
4. Zasypianie następuje o godzinie 22:30 i trwa do 6 lub 6:30.

Podaną wersję dziennego harmonogramu snu dla 1-letniego dziecka uważa się za rozwiązanie optymalne. Ten harmonogram drzemek jest odpowiedni dla dzieci, które potrzebują dwóch drzemek w ciągu dnia. Są jednak dzieci, którym wystarczy jeden dzień odpoczynku. Dla nich codzienność będzie wyglądać nieco inaczej:

• dzieci budzą się o 7 lub 8 rano;
• czas odpoczynku dziennego rozpoczyna się około godziny 13:00 i trwa 2-3 godziny;
• Dzięki temu schematowi dziecko będzie jeść 4 razy dziennie.

Druga opcja dziennego harmonogramu snu jest uważana za wygodniejszą dla rodziców, ponieważ już o 9 wieczorem roczne dziecko śpi. Rodzice mają trochę więcej czasu dla siebie.

Możesz przejść na jednorazowy odpoczynek dzienny w następujących okolicznościach:

• kiedy przychodzi pora na drugą drzemkę, dziecko jest nadal czujne i aktywne;
• dziecko nie wykazuje opisanych powyżej oznak senności i jest gotowe do czuwania;
• jeśli spróbujesz umieścić małego mężczyznę w łóżeczku, rodzice będą spodziewać się wściekłego protestu;
• kiedy pomimo wszystkich protestów przed snem matka nadal nalega na sen, wówczas takie działania prowadzą do ostatecznej zmiany w całej codziennej rutynie.

Warto wsłuchać się w biologiczne potrzeby dziecka i spróbować dostosować codzienność do jego potrzeb. Najprawdopodobniej dziecku wystarczy pojedynczy, ale dłuższy odpoczynek. W żadnym wypadku nie należy używać siły podczas zasypiania.

Po roku harmonogram snu dziecka staje się mniej intensywny. W nocy potrzebują aż 11 godzin prawidłowego odpoczynku. Sen w ciągu dnia jest skrócony i wynosi około 2 godzin. Starsze dzieci zwykle odpoczywają po obiedzie.

Jak uśpić roczne dziecko?

Kiedy rodzice decydują, ile razy dziecko śpi w wieku 1 roku, jedynym problemem pozostaje odpowiednie przygotowanie do odpoczynku. Warto wziąć pod uwagę, że dziecko zaczyna dorastać, a podejście do niego nie jest już takie samo jak w niemowlęctwie.

Przed położeniem rocznego dziecka do łóżka zwróć uwagę na następujące szczegóły:

1. wybierz optymalny czas, aby od porannego przebudzenia minęło co najmniej 5 godzin;
2. Nie możesz nagle uśpić dziecka, jeśli kilka minut temu aktywnie się bawiło;
3. przygotować dobre warunki do wypoczynku;
4. zadbaj o to, aby Twoje dziecko miało wyłącznie pozytywne skojarzenia z zasypianiem;
5. Ostre przejście do jednorazowej drzemki w ciągu dnia z dwukrotnego odpoczynku jest niedopuszczalne.

Stosując się do tych zasad, można przejść do zaleceń dotyczących uśpienia rocznego dziecka:

1. konieczne jest przestrzeganie ustalonego harmonogramu dnia;
2. nie możesz nagle zmienić godzin odpoczynku, nawet o 20 minut;
3. zapobiegaj drzemce dziecka w ciągu dnia;
4. zwracaj uwagę na oznaki zmęczenia, unikając przepracowania;
5. wymyśl specjalne zasady, które należy powtórzyć przed położeniem dziecka do łóżka w wieku 1 roku. Możesz przyzwyczaić swoje dziecko do przyjemnego, lekkiego masażu i głaskania pleców. Przed każdym snem śpiewaj kojące, delikatne piosenki, opowiadaj dalej bajki;
6. Stwórz w pokoju dziecięcym przytulną, relaksującą atmosferę, która wprawi Cię w senność. Wieczorem przyciemnij oświetlenie, a w ciągu dnia zasłoń okna grubymi zasłonami. Przed każdym snem pamiętaj o wietrzeniu pokoju dziecka;
7. nie dopuść do niestabilności emocjonalnej na chwilę przed zaśnięciem;
8. Spróbuj zabrać dziecko na zewnątrz na kilka godzin przed odpoczynkiem.

Rodzice muszą zrozumieć, że ciągły brak snu małego członka rodziny może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Dlatego warto zwrócić większą uwagę na tak ważny okres w życiu dziecka, jakim jest 24-godzinny sen i mądrze wkomponować go w codzienność.

Tylko rodzice mogą decydować o ilości czasu potrzebnego na wysokiej jakości odpoczynek. Wynik w dużej mierze zależy od indywidualnych cech i charakteru małego człowieka.

O tym, że sen jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, wiedzą wszyscy. Jej niedobór może prowadzić do znacznie poważniejszych konsekwencji niż ograniczenie spożycia pokarmów i płynów. Jednocześnie większość matek, zwracając uwagę na odżywianie małych dzieci, nie zwraca szczególnej uwagi na kwestię zdrowego i odpowiedniego wypoczynku dzieci.

Znaczenie snu dla dziecka

Marzenie- istotny element pełnego rozwoju organizmu dziecka. To właśnie w tym czasie zachodzą ważne procesy fizjologiczne.

1. Relaksacja kończyn.
2. Odbudowa tkanki.
3. Tworzenie rezerw energii.
4. Przetwarzanie i przyswajanie informacji otrzymanych na jawie.
5. Tworzenie się melaniny – hormonu odpowiedzialnego za wzrost dziecka.
6. Tworzenie i przywracanie odporności.
7. Aktywna praca narządów wewnętrznych.

Ile snu powinny spać dzieci w ciągu roku?

Aby zapewnić sobie prawidłowy wypoczynek, dzieci, podobnie jak dorośli, potrzebują spać określoną liczbę godzin w ciągu doby. Dla każdego wieku liczba ta i skład snu są różne. W przypadku rocznego dziecka czas snu wynosi 12–14 godzin. W tym przypadku sen nocny trwa 10–12 godzin, a odpoczynek w ciągu dnia 2–3 godziny. Odpoczynek dzienny na początku drugiego roku życia dzieli się dalej na dwie części trwające 1–1,5 godziny.

W przypadku półtorarocznego dziecka liczby te nieznacznie się zmieniają. Całkowity czas snu półtorarocznego dziecka powinien wynosić co najmniej 10–12 godzin. W nocy powinien spać 10–11 godzin. Ale do tego czasu dzienny odpoczynek trwa 2–2,5 i nie jest podzielony na części.

Oczywiście nie należy na siłę trzymać dziecka w określonych ramach czasowych, które ściśle określają liczbę godzin snu i czuwania. Małe odchylenia od normy nie świadczą o tym, że dziecko ma problemy ze snami.

Zaburzenia snu

Tak więc, decydując, ile snu powinno spać roczne dziecko, rodzice mogą polegać na tych liczbach przy wyznaczaniu czasu odpoczynku i okresów aktywności swoim dzieciom. Odchylenia od tych limitów o godzinę lub dwie nie stanowią problemu. Ale jeśli dziecko śpi więcej lub mniej niż większość swoich rówieśników o dwie lub więcej godzin, musisz zachować ostrożność. Tylko uważna obserwacja dziecka może określić, czy to odchylenie jest indywidualną cechą dziecka, czy też następuje naruszenie funkcji regeneracji organizmu.

Objawy braku snu u 1-letnich dzieci mogą obejmować:

Ignorowanie oznak braku snu już w pierwszym roku życia może skutkować w przyszłości zaburzeniami układu nerwowego, zaburzeniami zachowania, chronicznym zmęczeniem, obniżoną odpornością oraz spowolnieniem szybkości reakcji i procesów przetwarzania informacji w mózgu.

Aby skorygować zaburzenia snu u dzieci w każdym wieku, a zwłaszcza u niemowląt, należy zachować stały rytm dnia.

Codzienna rutyna dla dzieci w wieku 1 roku

Opracowując codzienną rutynę swojego dziecka, możesz kierować się zaleceniami pediatrów i psychologów. Jednak podstawą codziennej rutyny dziecka powinny być jego indywidualne cechy i potrzeby.

Codzienny reżim

Roczne dziecko otrzymuje wiele nowych informacji. Aby skutecznie opanować tę umiejętność w ciągu dnia, potrzebuje 12–14 godzin odpoczynku. Nocny sen dziecka na początku drugiego roku życia powinien trwać 10–12 godzin. Większość ekspertów twierdzi, że optymalną porą na zaśnięcie wieczorem jest godzina 21:00. Jest to podyktowane cechami ciała dziecka. Sen od 21.00 do 1.00 uważany jest za najbardziej produktywny z punktu widzenia procesów fizjologicznych.

Godzina pobudki dziecka nie powinna być dostosowywana do życzeń rodziców. Jeśli mały człowiek budzi się rano o godzinie 6–7, jest to normalne i akceptowalne. W ciągu dnia roczne dziecko śpi około 2–3 godzin. Lepiej podzielić ten czas na dwie części po 1–1,5. Organizm dziecka w tym wieku nie zawsze jest gotowy na długi okres czuwania. W wieku 1 roku jest to 3–4 godziny. Pierwszą połowę tego czasu poświęcamy na aktywne zabawy i spacery na świeżym powietrzu. W drugiej połowie okresu przebudzenia warto zająć dziecko mniej aktywnymi zajęciami (rysowanie, czytanie książek, zabawa klockami). Pomoże mu to zarówno zużyć energię podczas energicznej aktywności, jak i przygotować się do snu w ciągu dnia.

W wieku jednego roku w większości przypadków dziecko nie jest już w stanie samodzielnie zasnąć i mówić o swoim zmęczeniu. Zadaniem uważnych rodziców jest w porę zauważyć zmęczenie dziecka i pomóc mu zasnąć. Jeśli pominiesz ten moment i będziesz kontynuować zabawę, dość trudno będzie go uśpić. Możesz sprawdzić, czy Twoje dziecko jest gotowe do snu, na jeden z dwóch sposobów.

Oglądając gry, możesz zidentyfikować działania dziecka, które wskazują na jego zmęczenie:

Usypiając dziecko, kierując się zaleceniami specjalistów, należy odnotować moment, w którym proces ten przebiega możliwie najspokojniej i najszybciej. W takim przypadku musisz zacząć przygotowywać się do zasypiania z wyprzedzeniem, 15–20 minut wcześniej.

Ogólne zasady przygotowywania się do snu

Aby kształtować pozytywne nawyki u małych dzieci, ważna jest konsekwentna sekwencja działań, która musi pozostać taka sama każdego dnia. To stwierdzenie odnosi się również do organizacji zdrowego i zdrowego snu dzieci.

Dzienna drzemka

Wielokrotnie zwracano uwagę na korzyści i konieczność snu w ciągu dnia dla organizmu rocznego dziecka. Podczas dziennego odpoczynku dziecko przetwarza informacje otrzymane rano, mięśnie i kończyny odpoczywają i rozluźniają się, a popołudniu magazynuje energię na aktywne zajęcia.

Ile razy w ciągu dnia roczne dziecko powinno odpoczywać, zależy od jego indywidualnych cech i aktywności fizycznej. Do półtora roku normą może być naprzemienna jedna i dwie drzemki w ciągu dnia. W tym wieku codzienna odmowa dziennego okresu odpoczynku jest niedopuszczalna. Zjawisko to stanowi znaczne odchylenie od normy i wymaga zdecydowanego działania ze strony rodziców.

Istnieje kilka powodów, dla których nie możesz zasnąć w ciągu dnia:

Rzadkie przypadki odmowy snu nie mogą być uważane za odstępstwo. Ale nawet jeśli dziecko nie chce spać, powinno mieć czas na odpoczynek w ciągu dnia, kiedy jego ciało znajduje się w stanie względnego odpoczynku. Jeśli roczne dziecko nie zasypia, nie powinno wstawać z łóżka i zamiast spać, bawić się. Możesz zająć sobie sen czytając książkę, śpiewając spokojną piosenkę lub opowiadając bajkę.

Aby pomóc dziecku łatwo zasnąć, możesz zastosować kilka prostych technik. Mama może leżeć obok niego w okresie zasypiania i głaskać go po plecach, głowie i ramionach. Kontakt fizyczny uspokaja i daje poczucie komfortu. Wentylacja i codzienne sprzątanie na mokro pokoju do snu dzieci są obowiązkowe! Nie zaleca się kładzenia dziecka do łóżka bezpośrednio po karmieniu.

Jakość nocnego odpoczynku zależy bezpośrednio od jego wystarczającej ilości w ciągu dnia. Jeśli Twoje dziecko spało niewiele lub wcale w ciągu dnia, wieczorem nie zaśnie szybciej. Wręcz przeciwnie, jego nadmiernie pobudzony układ nerwowy będzie pracował do granic możliwości i nie pozwoli mu się uspokoić i udać do królestwa Morfeusza.

Pora snu odgrywa dużą rolę w jakości nocnego snu. Nie da się dostosować harmonogramu snu dziecka do potrzeb i pragnień dorosłych członków rodziny. Dzieci poniżej półtora roku życia powinny już spać do godziny 22:00, niezależnie od tego, ile razy w ciągu dnia drzemią.

Konsekwentny rytuał pomoże Ci przygotować się wieczorem do snu. W godzinach wieczornych pożądane są spokojne zabawy bez aktywnego ruchu. Na godzinę przed snem (około 20–20.30) musisz zacząć przygotowywać się do snu: zebrać zabawki i położyć je do łóżka, skorzystać z zabiegów wodnych, przeczytać książkę. Podobnie jak w ciągu dnia, podczas zasypiania powinno być w pobliżu któreś z rodziców (wieczorem może to być tata).

Sen nocny rzadko jest nieprzerwany przez całą noc. To, ile razy dziecko budzi się w nocy, zależy od indywidualnych cech i warunków panujących w pokoju dziecięcym. Jeśli roczne dziecko budzi się w nocy 1-2 razy, jest to normalne.. Powodem tego może być chęć pójścia do toalety, dyskomfort w jamie brzusznej, złe sny lub głód. Jeżeli maluch nie ma problemów ze snem, to bez problemu ponownie zaśnie po zaspokojeniu swoich potrzeb. Jednak najczęściej jednoroczne dzieci nie mogą samodzielnie zasnąć w nocy. Matka powinna im w tym pomóc, głaszcząc je cichym, spokojnym głosem, zmuszając dziecko do dalszego snu.

Osobno należy poruszyć temat komfortu dziecka podczas snu. Bielizna nocna nie powinna krępować ruchów, powinna być wykonana z oddychających materiałów i być wygodna w dotyku. Przestrzeganie wentylacji, nawilżania i sprzątania pomieszczeń zapewni dziecku także zdrowy, relaksujący wypoczynek.

Ile snu powinno spać dziecko w ciągu roku? Tak ścisłe sformułowanie pytania może nie być całkowicie poprawne, ponieważ dziecko nie jest nic winne innym. Rodzice, opierając się na zaleceniach specjalistów i indywidualnych cechach swojego dziecka, powinni stworzyć mu określony rytm dnia i warunki rozwoju, w których dziecko będzie mogło w pełni odpoczywać w nocy i w ciągu dnia.