Hogyan készítsünk fejmasszázst: lépésről lépésre, képekben. A frontális terület masszázsa. Indiai fejmasszázs

Sokan ismerik a stresszes, idegi túlfeszített állapotot, amikor minden apróság irritál, a hangulat romlik, krónikus fáradtság. Az ilyen állapotban lévő személy elkezdi felszívni mások irritációját, és elrontja a szeretteivel való kapcsolatokat. Vagy az ételben keres vigaszt, ami miatt gyorsan nyer túlsúly. A gyengébbik nem különösen érzékeny erre a káros állapotra. Ezért stresszhelyzetben egyszerűen csak egy pihentető fejmasszázsra van szükségük.

A terápiás masszázzsal ellentétben a relaxációs masszázs célja a stressz, a fizikai és pszichés fáradtság enyhítése, a stabilitás elérése. belső állapot, valamint a hangulat és az életszeretet emelése. A relaxáló masszázs normalizálja anyagcsere folyamatok test, ezáltal emeli a tónust, javítja az állapotot bőrés a fejbőrt.
A relaxáló testmasszázs technikája a bőr és az izmok és az agy kölcsönhatásán alapul. A relaxáló masszázs során a mozdulatok simák, inkább simogatásra emlékeztetnek, hiszen a fő feladat a fej és a nyak izmainak ellazítása. A helyzet az, hogy amikor az izmok ellazulnak, kevesebb energia jut az agyba. ideg impulzusok, ami lehetővé teszi számára a relaxációt és az ellazulást.

A legnyilvánvalóbb és leggyorsabban elérhető hatás az, hogy a fejmasszázs enyhíti a nyaki fájdalmakat és segíti a trapézizmok ellazulását (akkor fontos, ha sokat dolgozol a számítógépen).
A pihentető fejmasszázs segít a gyakori fejfájás, szemfáradtság és alvászavarok esetén. Hasznos a haj állapotának erősítésére is. Az agy vér- és nyirokkeringésének fokozására a fejmasszázzsal egyidejűleg relaxáló nyakmasszázst végeznek.
Migrén és szédülés esetén is segít. A relaxáló arcmasszázs segít oldani a feszültséget arcizmokés javítja a bőr turgorát.

Egy másik videó tipp a pihentető arc- és fejmasszázshoz segít.

A fejmasszázst gereblyeszerű simogatással és a fejbőr gyengéd dörzsölésével kell kezdeni. A masszőr ujjainak hajlítottnak kell lenniük és nagy távolságra kell lenniük. Mindkét kéznek egyszerre kell mozognia, szimmetrikus területeken, váltakozva dörzsölni és simogatni.

A masszázsmozgások legyenek könnyűek, enyhén változó nyomással. A fejbőrön mozgó kezek kis amplitúdóval spirálisan mozoghatnak. Befejezés előkészítő szakasz A masszázs tartalmazhat beborító masszázsmozdulatokat, amelyek a homloktól a fej hátsó részéig, majd a halántékig mozognak.

A fejbőr masszázsa befejeződött, most át kell lépnie a nyakszirti területre és hátsó felület nyak. Itt a masszírozás csak gyors simogatással, közepes nyomással történik. A masszőr ujjai ellazulhatnak, de a kéznek szorosan illeszkednie kell a testhez.

Fejmasszázs az egészséges hajnövekedésért

A fej önmasszírozása nemcsak harcol fokozott fáradtságés belső feszültséget, hanem az egészséges és erős haj növekedésének alapját is adja.

Minden nap, gondolkodás nélkül masszírozzuk a fejbőrünket egy közönséges fésűvel. De ahhoz, hogy megérintse a mélyebb területeket, ahol szőrtüszők vannak, egy ilyen masszázs nem lesz elég. Ezért szeretnénk beszélni speciális masszázsmozdulatokról, amelyek elősegítik a haj gyorsabb és gyorsabb növekedését.

Ne feledje a szabályt: a fej önmasszírozását száraz kézzel végezzük gondosan fésült hajon. Az érintés vagy sérülés elkerülése érdekében szőrtüsző, a körmöket rövidre kell vágni vagy szépen reszelni.

1. Feladat. Helyezze a kezét olyan helyzetbe, hogy hüvelykujj a csontokon pihent fülkagyló, és a megmaradt ujjak összekulcsolták a fej többi részét. A gyakorlat magában foglalja az ujjbegyek megnyomását a bőrterületekre. Az önmasszázs lassú ütemben történik 2 percig.

2. gyakorlat. A technikát „ujjzuhanynak” nevezik. Szaggatott érintéseket végzünk mindkét kezünk ujjaival. A mozdulatoknak zuhogó esőre kell hasonlítaniuk. A gyakorlatot 2 percig végezzük.

3. gyakorlat. Széttárt ujjakkal dörzsöljük végig a fejet, a fej hátsó részétől az elülső részig, azaz alulról felfelé. A szenvedő embereknek magas vérnyomás, ajánlott felülről lefelé végrehajtani a gyakorlatot az agy véráramlásának javítása érdekében. A gyakorlat befejezésének ideje legalább 3 perc.

4. gyakorlat. A mutatóujj párnáival lefelé mozgatjuk a bőrt, a szőrnövekedés kezdetétől a fej hátsó részéig. Ismételje meg a mozdulatokat többször.

Végezze el ezt a fej önmasszírozását minden nap, és egy hónapon belül érezni fogja a különbséget: a haja sokkal kevésbé fog hullani, és a feje is ritkábban fog fájni.
opyt-of-woman.com

A nyakmasszázs kötelező azoknak, akik ülő munkát végeznek. Az életkor előrehaladtával, bármilyen életmóddal, annak érdekében, hogy formában maradjon és elkerülje a fejfájást, időnként megelőző átfogó masszázst kell végeznie a nyakon, a vállon és a fejen. Ahhoz, hogy masszázzsal kényeztesd magad, nem kell szakemberhez fordulnod, ezt megteheted otthon magad, vagy megtaníthatod. szeretett a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja. Ha körülbelül 26 éves kortól rendszeresen masszírozza a nyakát és a vállát, bőre rugalmasabbá, kellemes tapintásúvá válik, és sokáig nem fog beletörődni az öregedésbe. De amikor folyamatosan fájdalmat érez a nyakában vagy tompa fejfájás, akkor nem nélkülözheti a gyógymasszázst

Hogyan kell elvégezni a nyak és a vállak terápiás masszázsát az osteochondrosisban?

Ha osteochondrosis jelei vannak, feltétlenül meg kell mentenie a gerincét. Rendszeresen masszírozhatja a nyakát egyedül is, de hatékonyabb lesz, ha valaki segít, és átfogó nyak- és vállmasszázst végez. Ha jelentkezik a helyes megközelítés, akkor az egészséged javul, és mindig jó formában leszel. Célszerű lefekvés előtt terápiás masszázst végezni, mert az ellazulás után a szervezet teljesen megpihenhet. Most megmondjuk, hogyan kell helyesen elvégezni a terápiás nyakmasszázst.

Nyakmasszázs technika osteochondrosis esetén:

1. A masszázs végezhető ülve vagy állva. A lényeg a test kiegyenesítése: ha ülsz, akkor a lábaidat derékszögben kell behajlítani, ha pedig állsz, akkor vállszélességben és a testsúlyod egyenletesen oszlik el mindkét lábon. A masszázs kezdetben körülbelül 15 percig tart, de fokozatosan hosszabb ideig kell végezni. Hagyjon körülbelül 2-5 percet egy gyakorlatra. Masszírozás előtt kenje be a bőrt olivaolaj vagy krémet.
2. Először a nyak hátsó részét masszírozzuk. Mindkét kezünk ujját a hajvégek vonalára helyezzük, a gerinc magasságában, és sima mozdulatokkal fentről lefelé simítjuk. Simogatni kezdjük, alig érintve a bőrt, és fokozatosan növeljük a nyomást.
3. Most kiegyenesítjük a tenyerünket, és oldalával ugyanúgy megsimogatjuk a nyakat, mint korábban, de a kezet megfordítva (először a kisujjal, majd a hüvelykujjal érintjük meg).
4. Ezután helyezzük ujjainkat a fej hátsó vonalára, és körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a nyakat: először fültől fülig, majd felülről hátrafelé (semmi esetre sem dörzsöljük a bőrt, hanem simán masszírozzuk) .
Utána a gerincvonal oldalain megcsípjük a bőrt és tapogatjuk. Végül ujjunkkal simítsuk meg ugyanazokat a helyeket, most kezdjük el masszírozni a nyak elülső részét. Újra könnyű simogatással kezdjük. Egyik kezünkkel megfogjuk magunkat a nyakánál, és fel-le mozgatjuk.
5. Ezután az ujjaival végezzen körkörös mozdulatokat a nyak teljes elülső részén, anélkül, hogy megérintené a vénákat és a nyaki artériákat.
6. És ismét érezzük a bőrt, miközben elmozdítjuk a fejünket a masszázs helyétől.
7. Az eljárást enyhe simogatással fejezzük be, ahogy elkezdtük.

A nyak masszírozása után célszerű megszilárdítani az eljárást a vállak masszírozására való áttéréssel, de ezt csak valaki segítségével lehet megtenni. Az otthoni osteochondrosis vállmasszázsa ugyanazokkal a módszerekkel történik, mint a nyaki masszázs: simogatás, körkörös dörzsölés, tapintás, dagasztás. Használhat elemeket is akupresszúra. Találunk fájdalompontokés dörzsölje őket, erőt adva.

Relaxáló nyak- és fejmasszázs

A hosszú ideig egy pozícióban eltöltött idő fejfájáshoz és kellemetlen érzéshez vezet a nyakban és a vállban. Néha egyszerűen lehetetlen kivárni a munkanap végét. Ebben az esetben egy relaxáló masszázs segít. Minden probléma nélkül megoldható friss levegő alatt ebédszünetés a munkahelyen. Természetesen otthon is kényeztetheti magát ezzel a masszázzsal. Lazító masszázs után a véráramlás fokozódik, puha bőr a nyak és a fej rugalmasabbá válik és ez hatékony módszer a stressz vagy a depresszió enyhítésére.

Relaxáló nyak- és fejmasszázs technika:

A masszázs olyan eljárás, amely egyszerre kellemes érzést és terápiás hatás. Sok lány és nő tud a fejmasszázs hatékonyságáról, mivel segít serkenteni a bőr vérkeringését, ezáltal felgyorsítja a hajnövekedést. Mert rossz körülmények V környezet, többek között a szennyezés, a légkondicionálás és rossz szokások a haj növekedése jelentősen lelassul. Ezenkívül a haj növekedésének intenzitását befolyásolják:

• egészségtelen életmód (ülő tevékenység, elégtelen séta a friss levegőn);
• dohányzás, alkoholos italok fogyasztása;
• erős és gyakori pszicho-érzelmi stressz;
• elégtelen alvási időrend (az immunológusok szerint ha szépnek akarsz kinézni, és arcbőröd mindig friss és duzzanatmentes volt, akkor éjjel 22.00 és 01.00 óra között kell lefeküdni, hiszen ilyenkor a az immunrendszert, amely közvetlenül befolyásolja a haj növekedésének intenzitását);
• a hormonszint változásai;
• terhesség (nőknél nagyon gyakran a testben bekövetkezett változások miatt a haj kihullik vagy elvékonyodik és megtörik);
• vitaminhiány (hosszú tél után gyakori jelenség a hajhullás).

A stressz befolyásolja a haj növekedési ütemét

Hogyan végezzünk fejmasszázst

Ma arról fogunk beszélni terápiás masszázs javítja a hajnövekedést, enyhíti a fejfájást és javítja a memóriát. Ezt az eljárást nyugodt helyzetben végezzük. Felejtsd el minden problémádat, és koncentrálj a masszázsterapeuta kezeinek mozdulataira. Ha úgy dönt, hogy maga végez egy masszázst, akkor emlékeznie kell arra, hogy nem végezheti el a kezelést hosszú körmökkel, mert károsíthatja a fejbőrt.

A mozdulatokkal ellazítja, tonizálja és stimulálja a bőrt. Maga a folyamat 3 szakaszból áll:

1. Simogatás (a keze vagy a masszőr folyamatosan nyomja és stimulálja a bőr hámrétegét).
2. Dörzsölés (ebben a szakaszban a kezek folyamatosan nyomják a bőrt és a szomszédos szöveteket a fájdalomküszöb szintjén).
3. Gyúrás (a kezek mozgása ritmikusan változik és kellemes érzés jelenik meg, teljes ellazulás következik be).

Minden masszázsnak könnyű körkörös mozdulatokkal kell kezdődnie, hogy stimulálja a fejbőrt és javítsa a vérkeringést, ehhez használjon fejmasszírozót, vagy szükség lehet rá. masszázskefe a test számára (ha van). Lehet, hogy rendes ecset vagy speciális stresszoldó masszírozók.

Minden masszázst könnyű körkörös mozdulatokkal kell kezdeni.

Masszázs hajkefe, típusai:

• kézikönyv. Ennek a típusnak a leggyakoribb típusa a libabőrös masszírozó. Az idegvégződések stimulálása miatt teljes ellazulás és a mikrokeringés felgyorsul, ami javítja a hajnövekedés intenzitását, enyhíti a fájdalmat, és megszabadulhat a rossz gondolatok egy ideig;
• mechanikai. Ezek közé tartozik a sisak típusú masszírozó, amely elektromosan működik, és többféle üzemmóddal rendelkezik, és Ön dönti el, hogy melyiket választja. Az ilyen típusú készülékeknek köszönhetően intézheti a dolgát, főzhet a konyhában, takaríthat, könyvet olvashat vagy tévésorozatot nézhet.
• kombinált. Ezek közé tartoznak a kézi, mechanikus és hőmérsékleti üzemmódok.

A masszírozó hajfésű ellazítja az izmokat és megnyugtat idegrendszer. Tapasztalt szakemberek használják Masszázs olaj ennek az eljárásnak a végrehajtásához. Rajtuk múlik, hogy milyen hatása lesz a foglalkozásnak, ezért a masszázsolajnak jó minőségűnek és kellemes illatúnak kell lennie, hogy ne irritálja a szaglóreceptorokat. Létezik különböző típusok olajokat, de konzultáljon egy masszőrrel, és derítse ki, melyik a legjobb a probléma megszüntetésére (a szőrnövekedés javítására, távolítsa el fájdalom, kikapcsolódás céljából). Az olaj vagy gél segítségével a keze simán siklik a bőrön, és minden elmúlik kényelmetlenség. Nyugtatják, ellazítják az idegrendszert és oldják a feszültséget.

A masszírozó hajfésű ellazítja az izmokat és megnyugtatja az idegrendszert

Miért van szüksége fejmasszázsra?

BAN BEN modern világ nagyon sok kütyü, káros gyárak és egészségkárosító gyárak. Emiatt sokan panaszkodnak migrénre, fejfájásra és rossz érzés. A legtöbb lány és nő, ahelyett, hogy folyamatosan használná gyógyszereketés rohanj orvoshoz, gyere fejmasszázsra. Ez a terápia számos tünetet és betegséget kezel, emellett időtakarékos és élvezetes. A fejmasszázs fő indikációi a következők:

• szorongás;
• feszültség;
• túlmunka;
• idegrendszeri és szív- és érrendszeri betegségek;
• fejfájás;
• fejsérülések;
• érzelmi stressz;
• a mozgásszervi rendszer betegségei.

Ezekben az esetekben a masszázs segít a fájdalom enyhítésében, a gyulladás enyhítésében és a betegség progressziójának megállításában. Kipihentnek és készen állsz az új kihívásokra. A masszázs nagyon jó hatással van a bőr táplálkozására, feszességére, rugalmasságára, eltávolítja a ráncokat, ellazítja az arcizmokat.

A masszőrök azt javasolják, hogy étkezés után végezzenek egy foglalkozást, amikor sok van hasznos anyagok amelyek nagyon jótékony hatással vannak a hajra. A fejet kissé meg kell dönteni, hogy a vér a bőrbe áramolhasson. Ne felejts el kezet mosni, de hajat se moss, mert a faggyúmirigyek nagyon intenzíven választanak ki.

Hogyan végezzünk fejmasszázst otthon

Minden második embernek mindig van problémája a hajjal és a bőrrel: vagy csomókban hullik ki a haj, vagy télen hóként hullik a korpásodás. Gyakran előfordul, hogy sem a drága samponok, sem a maszkok, sem más termékek nem adják meg a kívánt eredményt. Ezért kezdenek az emberek masszázsra járni. De nem mindenki engedheti meg magának ezt az örömöt. Ezért sokan megpróbálják otthon végezni a terápiát. Maga az eljárás nem tart sokáig, körülbelül 15-20 percig, és ami a legfontosabb, egyáltalán nem nehéz, csak egy masszázsgélre és néhány trükk ismeretére van szükség. Eleinte kissé kínos lesz, mivel minden mozdulat elvégzéséhez fel kell tenned a karjaidat. Emiatt izom- és fejfájásod lesz. De ne félj, ez még csak az első szakaszban van.

Masszázs előtt alaposan mosson kezet, de ne mosson hajat.

Tudnia kell, hogy a cselekvések sorrendje nem térhet el a szakember cselekedeteitől:

• alaposan mosson kezet, de ne mosson hajat;
• fésüld meg a hajad;
• Gőzfürdőben melegített olajat vigyünk fel. Ha nem akarod, kihagyhatod az olajokat, de akkor tudnod kell, hogy nem éred el a kívánt eredményt.
• húzza az ujjait a hajába, és lassan simítsa meg;
• mentálisan tervezze meg mozgásait a homloktól a fej hátsó részéig;
• támaszkodnia kell a hüvelykujjára, a többieknek pedig meg kell tenniük a többi manipulációt;
• Először finoman simogassa és dörzsölje, hogy teljesen ellazítsa a bőrt.
• majd növelje a nyomást az ujjaival;
• a következő lépés a finom koppintás. De legyen nagyon óvatos, nehogy fájdalmat okozzon;
• A probléma újbóli kiújulásának megelőzése érdekében egy héten keresztül minden nap végezzen egy foglalkozást.

Több alkalom után érezni fogod a hatást: hajad erősebbé válik, a korpásodás eltűnik, és javulást fogsz érezni. Ha nagyon elfárad a keze, egy masszázskefe segíthet. De nem lehet kemény és rugalmas foga, hogy ne károsítsa a fejbőrt. Ezzel a masszírozóval minden erőfeszítés nélkül ugyanazt vagy még jobb eredményt érheti el.

a legjobb módszer A terhesség alatti fájdalom enyhítésére masszírozza át a nyakörv teljes területét

Fejmasszázs terhesség alatt

Nagyon gyakran fejfájás zavarja a kismamákat, de mivel terhesség alatt nem ajánlott a használata. nagy mennyiség gyógyszerek, akkor a fájdalomcsillapítás legjobb módja a nyakörv teljes területének masszírozása. Ezt profi masszőrnek kell elvégeznie. Mivel ő végzi el a bemeneti feszültség csökkentése érdekében nyaki gerinc valamint a fájdalom csillapítása a fej és a hát idegvégződései mentén.

De ha éjszaka fáj a feje, a következőket teheti:

• a fejmasszázst az ujjak körkörös mozdulataival kell elvégezni;
• 20 percig meleg vízzel borogatást használhat, majd kézi masszírozóval készíthet néhányat körkörös mozdulatokkalóramutató járásával megegyező;
• A hajmosás masszázs mozdulatokkal és kamilla tinktúrával segít (ha nehéz ezt magadnak megtenni, kérdezze meg férjét, nővérét, anyját).

Nem kaphatsz masszázst, ha magas vagy koponyaűri nyomás orvossal való konzultáció nélkül

Mikor nem szabad masszírozni

A terápia megkezdése előtt konzultálnia kell egy szakemberrel. Mert néha vannak olyan esetek, amikor tilos a masszázs. Ez a betegekre vonatkozik bőrbetegségek, fejsérülés van. Ne masszírozzon, ha magas koponyaűri nyomása van anélkül, hogy orvosával konzultálna. Idősebb nők esetében az ülés ne legyen túl intenzív és hosszú, mivel ez a kellemetlen következményekkel jár. Az eljárás tilos a menstruáció alatt és a szülés utáni időszakban.

A nyak pedig nagyon gyakran meg tudja akadályozni a tünetek megjelenését különféle betegségek. Ezek lehetnek olyan tünetek, mint a fülfájdalom, köhögés és a halántékon belüli dobogás. Általános szabály, hogy a fej- és nyakmasszázs egyszerre történik.

A kellemetlen érzés kialakulásának megelőzése érdekében ismerni kell bizonyos pontok helyét. Talán az egyetlen nehézséget az jelentheti, hogy ezek a területek közel vannak egymáshoz, valamint egymáshoz véredényés mirigyek belső szekréció. Ezért a nyakat óvatosan kell elvégezni.

Először is pihenned kell. Fej-nyaki masszázs közben ne beszéljen. Jelenlétében izomgörcs, mély és felületes simogatási technikákat kell alkalmazni.

Hogyan végezzünk nyakmasszázst

Mint már említettük, bizonyos pontokra (zónákra) gyakorolt ​​hatás megszünteti vagy megakadályozza a megjelenését különféle tünetek.

Felemelt vállak esetén a terület jól tapintható, melynek masszírozása rekedtség, köhögés, bronchiális asztma. A pont a szegycsontban található, annak félkör alakú bevágása.

A fülcimpa alsó széle alatt az üregben van egy zóna, amelyre hatva enyhíti az olyan tüneteket, mint a fülzúgás, túlzott izzadás, átmeneti süketség, nyáladzás. Ennek a pontnak a masszírozása jótékony hatással van a közlekedésben mozgási betegségben szenvedők állapotára. Ezenkívül az erre a területre gyakorolt ​​hatás bénulásra utal arc ideg.

Fejmasszázs. Technika

Az ütéseket általában a középső ujj párnájával hajtják végre.

Ha félelmet, szédülést vagy irritációt érez, masszírozza a parietális rész közepén található pontot. Meg kell jegyezni, hogy ez egy terület speciális figyelem. Keleten így gondolják. Ennek a pontnak a ismeretében bármely helyen enyhítheti a fejfájást. Ehhez szorítsa szorosan a tenyerét a feje búbjához, és végezzen félköríves mozdulatokat. etnotudomány ezt a módszert nagyon hatékonynak tartja szédülés, magas vérnyomás és még stroke esetén is.

Két ujjal (keresztirányban) a szőrnövekedés szintje fölé emelve a frontális részen a hatás akkor lép fel, ha hirtelen orrvérzés, szívdobogás kezdődik, orrfolyás vagy kötőhártya-gyulladás alakul ki.

Van egy reflexogén pont is azon a területen, ahol a halánték- és homlokcsontok összekapcsolódnak. Ennek a területnek a masszírozása megszünteti a migrént kísérő fájdalmat. Ez a hatás hatékony a hirtelen fellépő könnyezés vagy szemfáradtság esetén.

Az occipitalis régióban, a depresszió közepén van egy zóna, amelyet a fej hátsó részén jelentkező fájdalom, hányinger, ill. magas vérnyomás.

Az utolsó két pont masszírozása egyszerre is elvégezhető.

Fokozott fáradtság esetén javasolt a készítményt naponta háromszor alkalmazni. Az első felében - két-három óra elteltével öt-hat percenként. Délután ajánlott egyszer közvetlenül a munka befejezése után, másodszor pedig este, lefekvés előtt egy órával masszírozni.

A masszázs különösen hasznos azoknak, akik állandóan lehajtott fejjel, megerőltetett szemmel dolgoznak. Ezenkívül nagyon jótékony hatással van az utáni állapotra stresszes helyzetekés érzelmi zűrzavar.

Az akupresszúra elvégzése után célszerű mély és felületes simogatási technikákkal végezni. A mozgás iránya a parietális régióból az alkar felé ajánlott.

Annak ellenére, hogy a hatékonyság és jótékony hatását masszázs egészségügyi okokból, van, akinek ez ellenjavallt. Ezért ajánlott orvoshoz fordulni, mielőtt a test egyik vagy másik területét befolyásolná.

Ezt az eljárást évszázadok óta alkalmazzák. különböző nemzetek a stressz leküzdésére, a fejfájás és a szem fáradtságának megszüntetésére, valamint gyors út enyhíti a mentális és érzelmi stresszt. A pihentető fejmasszázs helyreállítja az alvást, javítja a memóriát, aktivál mentális tevékenység, erősíti az immunrendszert, normalizálja a szervezet anyagcsere-folyamatait és artériás nyomás. Ez az eljárás férfiaknak és nőknek egyaránt ajánlott.

Relaxáló fejmasszázs technikák

Sok masszázs szobák ajánljuk ezt a szolgáltatást, de kívánság szerint otthon és a munkahelyen is elvégezhető, mivel az eljárás nagyon kevés időt vesz igénybe. Ehhez ismernie kell néhány szabályt és elsajátítania a technikákat. A mozgásoknak simának kell lenniük. Mivel el kell érni a fejizmok maximális ellazulását, valójában az egész folyamat a simogatáshoz fog hasonlítani.

Célszerű a fényt tompítani, hogy ne legyen irritáló, és ne okozzon komolyabb fejfájást. A lágyan lejátszott pihentető zene kellemes kiegészítő lesz. Az is jó, ha van lehetőség illatos gyertyák meggyújtására.

A relaxáló fejmasszázs, mint stresszoldó eljárás, ha szükséges, olajjal is elvégezhető. Ezután tovább táplálja a hajat. De utána hajat kell mosni.

Leggyakrabban masszázst végeznek ülő helyzet. A masszőr hátulról foglal állást:

Ha magad csinálod a masszázst, akkor a pontokon tovább belül szemöldökívet, kényelmesebb az egyik kéz ujjainak hajlított falánjaival cselekedni.

Relaxáló fejmasszázs nőknek

Hasonló eljárást alkalmaznak kozmetikai célokra a hajhullás megelőzésére, a gyökerek táplálására és a szerkezet javítására.

Valójában ugyanúgy hajtják végre, de bizonyos technikákat másokkal helyettesítenek. Ebben az esetben a pontexpozíció kiküszöbölhető.

A masszázs végrehajtásához a következő technikákat alkalmazzák:

• simogatás;
• eldörzsölés;
• dagasztás;
• rezgés.

Masszázs technika:

1. Az eljárás előtt a hajat alaposan meg kell fésülni.
2. A masszázs kezdete megegyezik a már leírtakkal - simogatást és dörzsölést végzünk.
3. A dörzsölés további módszere lehet a cikk-cakk mozgás a középső és mutatóujj a homloktól a fej hátsó részéig. Ez a módszer segít eltávolítani a korpásodást is a bőr felszínéről.
4. A dagasztáshoz a fejbőrt előre-hátra kell mozgatni a segítségével hüvelykujj kezek
5. A vibrációs technika végrehajtásához lapos fésűre van szüksége. Használatával elválasztás készül a fej közepén. Mindkét kéz négy ujjával hajtsa végre gyors tüdő megérinti a megjelölt vonalat. Ezután 2 cm-es távolságban azonos elválást készítünk, és az eljárást megismételjük. Fokozatosan haladj le a füledig. Az eljárás befejezéséhez készítsen elválasztást a fej közepén, merőlegesen az elsőre. Ismételje meg az előző manipulációkat.
6. A masszázst simogatással kell befejezni.

Ha ezt az eljárást rendszeresen elvégzik, a haj sokkal erősebbé válik és gyorsabban nő.

Ez a fajta relaxáló fejmasszázs férfiaknak is megfelelő lehet, ha hosszú hajúak.

Ellenjavallatok

• megnövekedett testhőmérséklet;
• mindenféle fejbőr károsodás;
• gombás bőrbetegségek;
• onkológia;
• gyulladásos folyamatok;
• zavarok a szív- és érrendszer működésében.

A pihentető fejmasszázs nagyon kellemes. További előnye ennek az eljárásnak, hogy a kezelés nem igényel gyógyszeres kezelést.