Možete li jesti banane dok dojite: kako, kada i koliko? Sve o prednostima i štetnosti tropskog voća za mlade majke. Da li je moguće jesti banane dok dojite bebu?

Svaka dojilja to sve razumije korisnim materijalom, neophodne za potpuni razvoj bebe, do njih dospevaju mlekom. Stoga se trudi da u svoju prehranu uključi što više voća.

Ovo je sasvim izvodljivo ljeti, ali šta raditi zimi? Kako diverzificirati svoju ishranu? Toliko je prekomorskih artikala na policama supermarketa tokom hladne sezone - grejpfruta, pomorandže, banana. Da li je moguće jesti banane kada dojenje, ipak, ovo je egzotičan proizvod i neće li štetiti bebi?

Mogu li dojilje jesti banane?

Neki neonatolozi tvrde da majka koja doji treba da jede samo hranu koja se uzgaja u regionu u kojem živi. Dijete će ih lakše asimilirati, jer je i u utrobi naviklo na sve elemente koji ulaze kroz krv, neće izazvati alergije i. Ali banane su odavno postale toliko popularne među potrošačima da se lako uključuju u komplementarnu hranu i jedu tokom trudnoće, dojenja, oporavka i nedostatka vitamina. Hranljive su, hipoalergene, bogate mineralima i vitaminima.

Banane možete jesti tokom laktacije, ali samo ako beba ne pokaže reakciju u vidu sitnog osipa, crvenila, iritacije, anksioznosti itd. Da bi znala da li će vam ovo sunčano voće naškoditi, mama treba da počne sa malim komadom. Pratite ponašanje vaše bebe tokom dana. Nakon 2-3 dana pojedite pola voća i ponovo pratite reakciju.

Bebin organizam se navikne na nove proizvode nakon 3-4 ponavljanja sa intervalom potrošnje od 2 dana. Ako nema promjena, možete ih jesti, postepeno povećavajući količinu, ali ne više od 1-2 komada. za jedan dan. Ovo je sasvim dovoljno.

Ako je žena tokom trudnoće stalno jela banane, onda ih nakon rođenja bebe može mirno jesti. U prvim mjesecima dojenja trebali biste se ograničiti i ne pretjerati s normom. Čak i najkorisnije i ukusan proizvod at prekomjerna potrošnja može samo naštetiti. Ali ako ih žena nije voljela i nije ih dobro podnosila prije porođaja, a brižni rođaci insistiraju na bananama, vjerujući da će biti od koristi, morate biti oprezni i slušati svoje tijelo i tijelo djeteta. U ovom slučaju malo je vjerovatno da će biti potrebne. Banane možete zamijeniti pečenim jabukama, krompirom i bundevom.

Prednosti za majku i bebu

Ako novorođenče dobro podnosi neobičan proizvod tokom dojenja, tada će banane imati pozitivan učinak i na njega i na majku:

• napuniće telesne rezerve fosfora, kalijuma, gvožđa, kalcijuma. Kalijum će ublažiti otok i ojačati srce;
• Vitamin C će pomoći u borbi protiv infekcija;
• ovo je jedan od glavnih izvora vlakana i pektina, koji uklanjaju toksine i otpad;
• spriječit će gastritis i čir na želucu, zahvaljujući dopaminu i serotoninu koji su uključeni u njihov sastav;
• stimulirati laktaciju;
• poboljšat će rad gastrointestinalnog trakta, nježno obavijajući sluznicu. Zelene banane pomoći će kod zatvora (), a prezrele banane pomoći će kod proljeva;
• će uticati na vaše raspoloženje i ublažiti osjećaj depresije. Snažan je antioksidans koji suzbija napade postporođajne depresije;
• neće izazvati alergije;
• savršeno utaži glad i služi kao odličan međuobrok;
• vratiće snagu, napuniti energijom, koja u ovom trenutku nedostaje zbog neprospavanih noći;
• normaliziraju krvni tlak i glukozu, poboljšavaju pamćenje i moždanu aktivnost;
• njihove aminokiseline će ojačati san i regulisati apetit.

Banane se široko koriste u tropima, gdje se jedu zajedno s kruhom. Što se tiče nutritivne vrijednosti, zamijenit će zdjelu kaše i čašu mlijeka. Za majke koje žele malo smršaviti dobro će doći.

Može li izazvati zatvor ili dijareju kod bebe?

Unatoč svojoj korisnosti i jedinstvenosti, tropski proizvod može biti štetan. Prekomorsko voće sadrži šećer, koji izaziva procese fermentacije u crijevima majke i novorođenčeta. Ako uzrokuje zatvor kod majke, i beba će biti zatvor, i obrnuto. Ako djeluje kao laksativ, dijete će proći dijareju.

Osim toga, banane mogu uzrokovati nadimanje, nadimanje i probavne smetnje. To se često dešava ako ima bilo kakvih smetnji u majčinim crijevima ili lošeg metabolizma u njenom tijelu. Škrob sadržan u bananama nema vremena da se probavi i razgradi. Nakon oslobađanja šećera, on se ne razgrađuje sve dok ne dođe do tankog crijeva.

Alergije na banane nisu česte, ali ako prirodno hranjenje Ako dijete pokazuje znakove reakcije, bolje ga je prvi put isključiti iz prehrane.

• u prvom mesecu bebinog života. Morate sačekati dok ne napuni 3 mjeseca. Novorođenče nije u stanju proizvesti enzime za varenje voća i može nepredvidivo reagirati na bananu;
• ako je identifikovan visok šećer u krvi;
• posmatrano česti poremećaji stomak. U tom slučaju samo će pogoršati stanje.

U kom obliku treba jesti banane tokom dojenja?

Mogu se konzumirati sirove, pečene, sušene, dodavati desertima, žitaricama, salatama, mliječnim pićima - glavna stvar je ne pretjerati. Poželjno je jesti banane između glavnih obroka. Voće se dodaje u kašu, pomešano sa kajmakom ili jogurtom. Ako zgnječeno voće pomiješate sa svježim sirom, jajetom i brašnom, dobit ćete hranjiv ukusni kolači od sira, koje je preporučljivo ne pržiti na ulju, već peći u rerni. Može se uraditi koktel od banane. U blenderu izmiksajte kefir, komadiće banane i prstohvat vanile. Napitak će utažiti glad, dati snagu i povećati protok mlijeka.

Izuzetno je nepoželjno jesti banane dok dojite na prazan želudac, a zatim ih ispirati vodom ili čajem. Takav obrok će izazvati nadimanje i nadimanje i kod majke i kod bebe. Trebali biste biti oprezni sa nezrelim voćem i bananama sa mnogo tačaka na kori. Bolje je kupiti glatke, zrele plodove sa minimalna količina tačke i prirodna rebra. Ako je vidljivo na koru očiglednih znakova plijesni i truleži, bolje je ne jesti takve banane. Proizvod se kvari zbog nepravilnog transporta, neusklađenosti sa standardima skladištenja i uslovima prodaje.

Bitan! Banane su tretirane fenolom za uspješan transport. Ako se proguta, može izazvati ne samo dijareju, već i teškog trovanja. A kada se akumulira, tvar doprinosi razvoju onkologije. Voće prije konzumiranja treba dobro oprati i obrisati ubrusom.

Jednostavan recept za mame

Majke koje doje ne bi trebalo da uzimaju lekove. A sa bolestima se moraju boriti sami ili narodne recepte. Banane ne samo da vas mogu zasititi i dati vam energiju, već i izliječiti neke bolesti. Ako je mama prehlađena dok doji i zakašlja, može napraviti jednostavne efikasne lijekove od banane:

Sastojci:

• 1 banana;
• čaša kipuće vode;
• kašika šećera.

Iseckana banana se baci u zaslađenu vodu i promeša. Možete piti pola sata nakon glavnog obroka.

Sastojci:

• 1 banana
• mlijeko 150 ml;
• med (pazite, jak alergen).

Isjeckanu bananu pomiješajte sa mlijekom i medom, zagrijte i popijte.

Ovsena kaša sa bananom savršena je za doručak

Sastojci:

• 1 banana;
• zobene kaše 2 kašike. l.;
• puter;
• krema.

U ulje zagrejano u tiganju stavite kriške banane, prelijte kremom i prekrijte žitaricama. Masa postaje gusta, ukusna i hranjiva.

Za one koji vole slatko, ovaj recept za pravljenje kolačića od banane odgovara vašim potrebama i neće vam oduzeti mnogo dragocjenog vremena. Recept za mikrovalnu pećnicu pogodan je za mladu majku, jer se priprema jednostavno i brzo.

Sastojci:

• 1 banana;
• čaša brašna;
• soda;
• puter;
• šećer 40 g;
• pola čaše mleka.

Pomiješajte sve proizvode i stavite u kalupe. Pecite 20 min.

Photobank Lori

Nekoliko činjenica o bananama

Banana sadrži supstance koje pomažu dojiljama da povrate snagu, normalizuju krvni pritisak, probavu i stanje nervnog sistema.

Ako je žena tokom trudnoće redovno jela banane, onda nakon porođaja može ih nastaviti jesti u istom ritmu, samo u prvim sedmicama laktacije bolje je ograničiti se na jednu dnevno. Banane iz ishrane dojilja gotovo nikada ne izazivaju alergiju kod dojenčadi, ali mogu uticati na bebinu stolicu.

Vjeruje se da banane mogu regulisati rad crijeva. Kod dijareje jačaju, a kod zatvora slabe. Međutim, učinak tropskog voća na tijelo svakog od nas je individualan. Ovo je važno uzeti u obzir prilikom uvođenja banane dojenče kao komplementarno jelo.

O pogodnostima

Banana je izvor raznih hranljive materije. U tropskim zemljama zauzima isto mesto u ishrani koje hleb ima kod nas.

Nezaslađene banane - plantaine - koriste se za pravljenje brašna, od kojih se pripremaju topla jela, koja su, nažalost, skoro nepoznata kod nas. Ali slatke desertne banane omiljena su poslastica djece i odraslih širom svijeta. O njima ćemo dalje.

Za dojilje, banana je idealan desert i međuobrok između obroka. Zahvaljujući sadržaju takozvanih „sporih“ ugljenih hidrata, može dugo vremena podrška optimalan nivošećera u njenoj krvi.

To znači da će se žena osjećati energičnije i vedrije bez naglih oscilacija u svom stanju, kao što se dešava nakon jela slatkiša ili peciva. Jedna banana sadrži otprilike istu količinu nutrijenata kao i jedna porcija ovsena kaša na mlijeku. Istovremeno, spreman je za upotrebu u bilo koje vrijeme i bilo gdje, to je njegova neprocjenjiva prednost u očima novopečenih roditelja.

Mnogi ljudi znaju da magnezijum i vitamini B imaju blagotvorno dejstvo na nervni sistem, čineći ga otpornijim na stres, povećavaju koncentraciju i poboljšavaju pamćenje. Aminokiselina triptofan, koja se nalazi u bananama, normalizuje san, što je važno za dojilje, kojima je možda teško brzo se prilagoditi novom ciklusu spavanja i buđenja.

Ista aminokiselina reguliše apetit i sprečava prejedanje, održavajući težinu dojilje unutar genetske norme. Osim toga, triptofan pomaže tijelu da proizvodi serotonin, hormon zadovoljstva. Kada je majka koja doji zadovoljna životom, njena beba se takođe ponaša mirnije.

Banana za dvoje

Ako je žena tokom trudnoće redovno jela banane (najmanje dva puta sedmično), može zadržati istu učestalost i nakon rođenja djeteta. Beba je već upoznata sa "ukusom" ovog voća, jer su proteini hrane koju jede buduća mama, uđu u amnionsku tečnost.

Istina, u početku je bolje jesti jednu bananu svaki dan nego dvije svaki drugi dan. A još je bolje u prvoj sedmici nakon porođaja ograničiti se na jedan "prilaz" svaka tri dana kako biste provjerili reakciju bebe na poslasticu.

Iako banane jesu hipoalergenski proizvod, individualna netolerancija na skrob se povremeno javlja kod novorođenčadi. Iznenadna promjena stolice ili jaka anksioznost djeteta nakon što je majka pojela bananu zahtijevat će čekanje sedmicu dana. I sljedeći put probajte samo pola banane.

Ako se reakcija ponovi, probajte sljedeću bananu najkasnije za mjesec dana. Ako nema nikakve promjene ili je ograničena samo na promjenu boje stolice, možete probati drugu polovicu banane nakon tri dana. Obično se djetetov organizam nakon tri-četiri ponavljanja u razmaku od 2-3 dana navikne na novi proizvod u ishrani majke.

Ako žena nije jela banane tokom trudnoće i ne iskusi nikakvu želju za njima tokom dojenja, odličan izvor spori ugljeni hidrati a triptofan će joj obezbediti pečeni krompir u jaknama, koji se jede za doručak. Međutim, u slučajevima kada se ljubav prema bananama budi tek nakon porođaja, dojilja bi se trebala pridržavati istih preporuka koje smo dali gore: ne uvodite banane u prehranu prebrzo i stalno pratite reakciju bebe.

Dakle slabi ili jača?

Bananin pektin je poznat po svom blagotvoran uticaj na crevima. Ima odlično usisavanje štetne materije i pomaže u njihovom uklanjanju iz tijela. Ova supstanca je uključena u mnoge proizvode koji se koriste za liječenje dijareje i kod djece i kod odraslih, jer može smanjiti gubitak tekućine u tijelu i izbjeći dehidraciju. At teški poremećaji crijeva, zrela banana, bogata pektinom, pomoći će poboljšanju pražnjenja crijeva.

U pravilu, ako ni dojilja ni dijete nemaju problema s pravilnošću crijeva, banana ni na koji način ne utiče na probavu. Međutim, neke žene primjećuju da može djelovati kao blagi laksativ. Najčešće se ovo svojstvo pripisuje nezrelim bananama.

U nekim zemljama banana je prva dopunska hrana za bebu od 6 mjeseci. Međutim, na našim geografskim širinama liječnici preporučuju da se djeci prvo uvede nezaslađeno povrće, a banane se „daju zeleno svjetlo“ sa 7-8 mjeseci.

Žene koje se spremaju da uskoro postanu majke trude se da jedu dosta voća i povrća. Ovo povećana pažnja zbog ograničenja njihove upotrebe tokom dojenja. Na mnogo načina, sva priča o predstojećoj dijeti dojilja je pretjerana, ali neka ograničenja i dalje postoje i to nije mit.

Jedno od najkorisnijih prekomorskih voća za trudnice su banane. Šta raditi s njima dok doje, mogu li banane biti štetne za novorođenčad dok doje - pitanje je koje postavljaju mnoge novopečene majke. Zapravo, ovaj proizvod nije kategorički tabu, ali samo ako se pridržavate određenih ograničenja u pogledu količine potrošnje.

Kao što je poznato, sve voće koje doje majke jedu preko određeno vrijeme Pasti u majčino mleko, a sa njim i u tijelo bebe. Dojenče može nepredvidivo reagirati na prisustvo banana u ishrani majke. Osim toga, u prvim mjesecima života mogu se pogoršati problemi sa, koji su uobičajeni za svu djecu u prva 3 mjeseca života.

Treba napomenuti da su najmanje izložene riziku žene koje se same nisu suočile s alergijskim reakcijama i koje su aktivno konzumirale banane tokom trudnoće. Najmanje bi se trebali bojati da bi se kod njihovog djeteta mogla pojaviti alergijska reakcija nakon jedenja banana. Međutim, neka ograničenja i dalje postoje, posebno u prvim sedmicama dojenja.

IN u ovom slučaju Mama treba samo da uzme u obzir efekat banana na. Bilo bi preporučljivo malo pričekati s njihovom upotrebom ako beba ima simptome ili obrnuto.

Tako se, zbog značajnih ograničenja u ishrani, dojilje mogu počastiti ukusnim slatkim desertom od banana. Osim toga, ovo voće će savršeno utažiti osjećaj gladi ako majka krene u šetnju sa bebom, jer je dovoljno dugo vrijeme Održava nivo šećera u krvi.

Nakon što pojede bananu, dojilja će se dugo moći osjećati vedro i energično. By energetska vrijednost može se uporediti sa porcijom ovsenih pahuljica skuvanih sa mlekom, ali za razliku od nje, ne mora se kuvati.

Može li jedenje banana naštetiti vašoj bebi?

Kao i svaki drugi proizvod, banane tokom dojenja treba postepeno uvoditi u jelovnik i pridržavati se norme. U prvim sedmicama nakon porođaja dojilje bi se trebale ograničiti na 1 bananu svaka 3 dana. Dakle, možete provjeriti reakciju djeteta na Novi proizvod a ako se ispostavi da je normalno, onda se doza može postepeno povećavati.

Iako su banane hipoalergeni proizvodi, slučajevi odojčadi alergijske reakcije oni i dalje postoje. Ako majka koja jede banane primijeti osip na koži na svom djetetu ili iznenadna promena stolice, bolje je prestati sa njihovom upotrebom na određeni period. To će nam omogućiti da tačno utvrdimo šta je uzrokovalo zdravstveni poremećaj djeteta. Nakon određenog vremena, nakon što se funkcionisanje svih organa i sistema kod bebe normalizuje, možete ponovo pokušati da jedete banane u najmanjim količinama.

Obično se tijelo bebe navikne na novi proizvod nakon 3-4 ponavljanja njegove upotrebe s intervalom između upotreba od 2-3 dana.

S posebnom pažnjom i oprezom žuto voće treba uvoditi u ishranu žena koje ga uopšte nisu konzumirale tokom trudnoće. Dešava se da trudnica u trudnoći ne osjeti nikakvu kulinarsku želju za ovim voćem, ali tokom dojenja, naprotiv, želja za konzumacijom se značajno povećava.

Korisna svojstva voća

Banane se smatraju jednim od najpopularnijih i najčešće konzumiranih voća na našim prostorima. Ovi slatki citrusi sa aromom meda mnogi zaista vole. Ne nestaju iz naše ishrane ni nakon rođenja novorođenčeta u porodici.

Kao što znate, žuti citrusi imaju veoma pozitivan efekat na ljudski organizam. Banane su poznate po sledećim korisnim svojstvima:

• zahvaljujući njihovim lekovita svojstva savršeno pomažu ženama da povrate snagu nakon porođaja;
• normalizovati krvni pritisak;
• blagotvorno djeluju na nervni i probavni sistem;
• pomoći da se riješite problema sa stolicom;
• sadrže vitamine B, C, E;
• sadrži mikroelemente magnezijum, kalcij, kalij, fosfor, željezo, što pomaže u povećanju koncentracije i pažnje, a čini i ljudski organizam otpornijim na stres;
• sadrže aminokiseline, uključujući triptofan, koji blagotvorno djeluje i normalizira san, reguliše apetit i potiče zadržavanje normalna težina unutar genetske norme;
• proizvode serotonin, koji svi znamo kao hormon radosti i zadovoljstva.

Banane su prepoznate kao odličan izvor čitavog niza nutrijenata, mikroelemenata i vitamina. U onim zemljama koje ih snabdevaju nama, ovo voće zauzima isto mesto u ishrani lokalno stanovništvo kao naš hleb. A posebne nezaslađene sorte, zvane sorte trputca, koriste se za pravljenje brašna od kojeg se naknadno pripremaju topla jela.

Poznata su i korisna svojstva pektina iz banane, koji blagotvorno djeluje na crijeva čovjeka. Njegova zasluga leži u odličnoj apsorpciji štetnih materija i njihovom uklanjanju iz organizma. Takođe tokom dijareje, ova supstanca pomaže u stabilizaciji bilans vode u tijelu i sprječava dehidraciju. Konzumacijom zrele banane, koja je posebno bogata pektinom, možete riješiti probleme s crijevnim smetnjama.

U kom obliku koristiti

Banane se mogu konzumirati sveže ili sušene. Osim toga, mogu se koristiti u većini razna jela i deserti, na primjer:

• smutiji od banane, koji mogu sadržavati banane, nemasni jogurt, dobro umućen u blenderu;
• voćne salate, sa dodatkom jabuka, svježeg sira i pavlake;
• pirinač, heljda ili ovsena kaša sa bananom, šećerom, vrhnjem ili puterom;
• smjesa sa dodatkom mljevenih kolačića, svježeg sira, pečena u rerni oko 15 minuta itd.

Dakle, možemo zaključiti da banane, zbog svojih korisna svojstva, ne samo da se može konzumirati tokom dojenja, već je i neophodno. Glavna stvar je slijediti normu.

Većina budućih majki, prije nego što njihova beba ugleda svijet, pokušavaju zdušno da jedu svoje omiljeno voće. Pozivajući se na mišljenje mnogih ljudi, tokom dojenja je potrebno sjediti samo na heljdi i vodi. Ali ovo nije sasvim tačna izjava. Banane tokom dojenja su veoma korisne za dojilje.

Korisna svojstva banane

Banane se smatraju odličnim izvorom raznih nutrijenata. IN južne zemlje Ovaj proizvod zauzima isto mjesto u našoj ishrani kao i kruh.

Plantaine - nezaslađene banane koriste se za proizvodnju brašna, od njih se pripremaju topla jela koja kod nas ne možemo probati. Slatke banane omiljena su poslastica svih odraslih i djece.

Konzumiranje banana tokom dojenja pomaže u održavanju potreban nivošećera u krvi, a ženino tijelo će se napuniti energijom i snagom. Jedna banana sadrži istu količinu hranljivih sastojaka kao i porcija ovsene kaše kuvane sa mlekom. Neosporna prednost ovog voća je što se prodaje na tržištu tokom cijele godine.

Banana sadrži potreban iznos magnezijum i vitamini B, koji blagotvorno djeluju na koncentraciju i poboljšavaju pamćenje. Djelovanje aminokiseline triptofana sadržane u bananama usmjereno je na normalizaciju sna dojilje, kojoj je ponekad vrlo teško prilagoditi se novom ciklusu spavanja i buđenja. (Cijeli set vitamina i nutrijenata: vitamin C, vitamini B, vitamin PP, vitamin E, kalijum, magnezijum, fosfor, kalcijum, gvožđe).

Aminokiselina triptofan također reguliše apetit i ne doprinosi prejedanju, stoga se održava unutar genetske norme. Triptofan potiče proizvodnju serotina u tijelu – hormona zadovoljstva. Ako je majka koja doji zadovoljna životom, onda će se i njena beba ponašati mnogo mirnije.

O da, banana sadrži serotonin – hormon sreće i zadovoljstva. Nutricionisti kažu da nas jedenje samo jedne banane dnevno čini mnogo srećnijim.

Ojačati ili oslabiti

Bananin pektin ima pozitivan učinak na rad crijeva, savršeno eliminira štetne tvari iz tijela. Pektin se nalazi u razne droge, koji se koriste za otklanjanje proljeva i kod djece i kod odraslih. Zrela banana pomaže u regulaciji pražnjenja crijeva kod teških crijevnih poremećaja.

Kada beba i dojilja nemaju problema sa pravilnošću creva, banana nema nikakvog uticaja na varenje. Međutim, postoje situacije kada banana djeluje kao laksativ ili, naprotiv, jača stolicu. One. Banana jača kod dijareje, a slabi kod zatvora.

Napomena za mame!

Pozdrav cure) Nisam mislila da ce i mene zahvatiti problem strija, a pisacu i o tome))) Ali nema se kuda, pa pisem ovde: Kako sam se resio strija tragovi nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

Možete, samo budite oprezni!

Za one koji odluče da uživaju u žutom voću, treba ga postepeno uvoditi u ishranu. Ovo se mora uraditi kada beba napuni dva meseca. Prvo probajte mali komadić, po mogućnosti ujutro, i pratite reakciju vaše bebe. Ako ga nema na licu i tijelu mali osip, onda možete sigurno pojesti pola banane sljedećeg dana. Nakon par dana možete pojesti cijelu bananu. Ovo voće je dozvoljeno da se konzumira samo jednom dnevno. banana - visokokalorični proizvod, budući da sadrži veća količinašećeri Nalazeći se u bebinom želucu, ove komponente doprinose procesu fermentacije u crijevima i.

U slučaju ili alergijski rinitis, dojilja će morati da prestane da jede banane do kraja laktacije ili da ponovo proveri reakciju sa 7-8 meseci.

Recepti za jela

Kada se kombinuje žuto voće sa proizvodima možete značajno proširiti jelovnik:

• Smoothie napravljen od nemasnog jogurta i banane. Bananu sameljite u blenderu zajedno s jogurtom i popijte dobiveni napitak pola sata prije hranjenja;
• Salata od jabuke, banane, nemasnog svježeg sira i malo pavlake. Voće narežite na komadiće i dodajte im svježi sir i pavlaku. Dobro promiješajte i po želji dodajte malu količinu šećera.
• Banana kaša. Možete koristiti apsolutno sve žitarice (heljda, zobene pahuljice i pirinač). Skuvajte kašu dok ne omekša i dodajte joj komadić putera i malo šećera. Sameljite bananu dok ne postane pire i dodajte u kašu.
• Kolačići od banane: pomiješajte bananu, svježi sir i brašno u takvim omjerima da pripremljena masa bude slična kolačima od sira. "Tjesto" rasporedite kašikom na pleh i stavite u rernu na 15 minuta.
• Muffin od banane možete pripremiti u mikrotalasnoj pećnici. Pire od jedne banane treba pomešati sa ½ čaše mleka, dodati čašu brašna, ½ kašičice sode, 2 kašike šećera i 50 grama puter. Pripremljeno testo stavite u kalupe i pecite 20-30 minuta.

Konzumiranje banane tokom dojenja ima mnogo prednosti pozitivnih uticaja na telu majke koja doji. Ali ne zaboravite da i banana može uzrokovati nuspojave, kao što su grčevi, zatvor, gasovi i nadimanje. Stoga se striktno pridržavajte pravila uzimanja banane tokom dojenja kako biste izbjegli razne vrste komplikacija.

Photobank Lori

Nekoliko činjenica o bananama

Banana sadrži supstance koje pomažu dojiljama da povrate snagu, normalizuju krvni pritisak, probavu i stanje nervnog sistema.

Ako je žena tokom trudnoće redovno jela banane, onda nakon porođaja može ih nastaviti jesti u istom ritmu, samo u prvim sedmicama laktacije bolje je ograničiti se na jednu dnevno. Banane iz ishrane dojilja gotovo nikada ne izazivaju alergiju kod dojenčadi, ali mogu uticati na bebinu stolicu.

Vjeruje se da banane mogu regulisati rad crijeva. Kod dijareje jačaju, a kod zatvora slabe. Međutim, učinak tropskog voća na tijelo svakog od nas je individualan. Ovo je važno uzeti u obzir prilikom uvođenja banane odojčetu kao dopunske hrane.

O pogodnostima

Banana je izvor širokog spektra nutrijenata. U tropskim zemljama zauzima isto mesto u ishrani koje hleb ima kod nas.

Nezaslađene banane - plantaine - koriste se za pravljenje brašna, od kojih se pripremaju topla jela, koja su, nažalost, skoro nepoznata kod nas. Ali slatke desertne banane omiljena su poslastica djece i odraslih širom svijeta. O njima ćemo dalje.

Za dojilje, banana je idealan desert i međuobrok između obroka. Zahvaljujući sadržaju takozvanih „sporih“ ugljikohidrata, može dugo vremena održavati optimalan nivo šećera u krvi.

To znači da će se žena osjećati energičnije i vedrije bez naglih oscilacija u svom stanju, kao što se dešava nakon jela slatkiša ili peciva. Jedna banana sadrži otprilike istu količinu hranljivih sastojaka kao porcija ovsene kaše sa mlekom. Istovremeno, spreman je za upotrebu u bilo koje vrijeme i bilo gdje, to je njegova neprocjenjiva prednost u očima novopečenih roditelja.

Mnogi ljudi znaju da magnezijum i vitamini B imaju blagotvoran učinak na nervni sistem, čineći ga otpornijim na stres, povećavajući koncentraciju i poboljšavajući pamćenje. Aminokiselina triptofan, koja se nalazi u bananama, normalizuje san, što je važno za dojilje, kojima je možda teško brzo se prilagoditi novom ciklusu spavanja i buđenja.

Ista aminokiselina reguliše apetit i sprečava prejedanje, održavajući težinu dojilje unutar genetske norme. Osim toga, triptofan pomaže tijelu da proizvodi serotonin, hormon zadovoljstva. Kada je majka koja doji zadovoljna životom, njena beba se takođe ponaša mirnije.

Banana za dvoje

Ako je žena tokom trudnoće redovno jela banane (najmanje dva puta sedmično), može zadržati istu učestalost i nakon rođenja djeteta. Beba je već upoznata sa "ukusom" ovog voća, jer proteini hrane koju buduća majka jede ulaze u amnionsku tečnost.

Istina, u početku je bolje jesti jednu bananu svaki dan nego dvije svaki drugi dan. A još je bolje u prvoj sedmici nakon porođaja ograničiti se na jedan "prilaz" svaka tri dana kako biste provjerili reakciju bebe na poslasticu.

Unatoč činjenici da su banane hipoalergenski proizvod, povremeno se javlja individualna netolerancija na škrob kod novorođenčadi. Iznenadna promjena stolice ili jaka anksioznost djeteta nakon što je majka pojela bananu zahtijevat će čekanje sedmicu dana. I sljedeći put probajte samo pola banane.

Ako se reakcija ponovi, probajte sljedeću bananu najkasnije za mjesec dana. Ako nema nikakve promjene ili je ograničena samo na promjenu boje stolice, možete probati drugu polovicu banane nakon tri dana. Obično se djetetov organizam nakon tri-četiri ponavljanja u razmaku od 2-3 dana navikne na novi proizvod u ishrani majke.

Ako žena nije jela banane tokom trudnoće i ne oseća želju za njima tokom dojenja, pečeni krompir za doručak biće joj odličan izvor sporih ugljenih hidrata i triptofana. Međutim, u slučajevima kada se ljubav prema bananama budi tek nakon porođaja, dojilja bi se trebala pridržavati istih preporuka koje smo dali gore: ne uvodite banane u prehranu prebrzo i stalno pratite reakciju bebe.

Dakle slabi ili jača?

Pektin banane poznat je po svom blagotvornom delovanju na creva. Savršeno apsorbira štetne tvari i pomaže ih ukloniti iz tijela. Ova supstanca je uključena u mnoge proizvode koji se koriste za liječenje dijareje i kod djece i kod odraslih, jer može smanjiti gubitak tekućine u tijelu i izbjeći dehidraciju. Kod teških crijevnih poremećaja, zrela banana, bogata pektinom, pomoći će poboljšanju pražnjenja crijeva.

U pravilu, ako ni dojilja ni dijete nemaju problema s pravilnošću crijeva, banana ni na koji način ne utiče na probavu. Međutim, neke žene primjećuju da može djelovati kao blagi laksativ. Najčešće se ovo svojstvo pripisuje nezrelim bananama.

U nekim zemljama banana je prva dopunska hrana za bebu od 6 mjeseci. Međutim, na našim geografskim širinama liječnici preporučuju da se djeci prvo uvede nezaslađeno povrće, a banane se „daju zeleno svjetlo“ sa 7-8 mjeseci.