Psihoterapie orientată spre corp. Exerciții pentru relaxare neuromusculară. Psihologia corpului. Exerciții de terapie corporală

Sentimentele distructive, stresul creează disconfort psihologic, distrug personalitatea. Pentru ameliorarea stresului intern, corectarea stării, se folosește psihoterapia orientată pe corp (BOT), bazată pe interacțiunea dintre psihic și corp. Metoda integrativă are ca scop identificarea cauzelor provocatoare, eliberarea emoțiilor închise și eliberarea minții și a corpului.

Este a noastra sănătate fizică legate direct de mental

Teama de a-și recunoaște problemele existente, deplasarea lor intenționată din conștiință declanșează un mecanism în organism care provoacă stagnare afectivă. Energia neutilizată a emoțiilor, impulsurile motorii creează blocuri care împiedică trecerea energiei vitale, ceea ce crește sarcina asupra articulațiilor și organelor. Aspectele psihologice care deprimă psihicul completează tabloul clinic. Acest:

• suferință perinatală;
• temerile copiilor, complexele;
• contradicții interne;
• conflicte interpersonale și sociale.

Tensiunea internă activează sistemele neuroendocrine și autonome, ducând la modificări patologice în vasele de sânge, mușchii netezi și sistemul hormonal. Dacă nu este eliminat prin relaxare corporală, este plin de:

1. apariția bolilor psihosomatice - hipertensiune arterială, ulcere, astm și alte patologii grave;
2. nevroze vegetative.

Psihoterapia orientată spre corp nu este considerată o alternativă la medicina tradițională, dar crește semnificativ șansele de recuperare.

Pentru cine este tratat

Oscar Wilde din „Dorian Gray” a arătat prin exemplu cum experiența de viață și viciile se reflectă în aparență. Dacă priviți cu atenție fețele tinerilor, mulți dintre voi puteți vedea buze strânse nefiresc, riduri progresive pe frunte, fălci strânse. Mișcările constrânse, scolioza sunt, de asemenea, semne de cleme musculare. În anumite momente, experiențele emoționale paralizează părți ale corpului, imprimând în mușchi măști de memorie și gesturi care protejează împotriva experiențelor.

Eficacitatea terapiei corporale a fost dovedită în practică

Terapia corporală este indicată pentru:

• în conflicte prelungite;
• oboseală cronică, apatie;
• etanșeitate internă care interferează cu comunicarea, relațiile, cariera;
• atacuri de panica Oh;
• după divorț, pierderea unei persoane dragi.

O experiență traumatică rupe legătura dintre suflet și corp, duce la stres cronic si depresie. Spre deosebire de alte tehnici, TOP nu cenzurează mintea identificând credințe ineficiente. Cu ajutorul lui, problemele ascunse sunt rezolvate cu delicatețe, pe care nu doriți să le împărtășiți întotdeauna cu ceilalți.

Metode moderne de tratament

Tehnologiile corective includ direcții diferite. Combinarea diferitelor tehnici crește eficacitatea psihoterapiei. Printre ei:

• Masaj.
• Bioenergetică după principiul lui A. Lowen.
• Terapie primară A. Yanov.
• Metodele lui Ida Rolf și Moshe Feldenkrais.
• Sistemul „conștiinței senzoriale”.
• Tehnici de autoreglare respiratorie, relaxare musculara.
• Lucrați cu imagini, schema corporală.

Creatorul metodei, W. Reich, a fost primul care a descoperit că relaxarea musculară eliberează energie blocată. El a comparat mișcările, grimasele și obiceiurile, a analizat modul în care emoțiile sunt suprimate în corp. De îndată ce o persoană acceptă o emoție reprimată, spasmele și blocurile energetice dispar. El a sugerat să frământăm corpul cu mâinile și activitate fizica ameliorează tensiunea musculară. Potrivit lui Lowen, creatorul analizei bioenergetice, o abordare orientată spre corp în psihoterapie este cheia înțelegerii stare emotionala.

Este util să frământați corpul cu mâinile, ameliorând stresul fizic.

Analiza bodinamică de L. Marcher se bazează pe clasificare anatomică muşchii. Acoperă etapele dezvoltării musculare din perioada prenatală, dovedește că reacțiile standard duc la o încălcare a dezvoltării anumitor grupe musculare. În acest scop, a fost creată o hartă corporală cu o proiecție a aspectelor psihologice. De exemplu, mimează ridurile exprimă stări, mușchii pectorali sunt asociați cu stima de sine. Energia nerealizată a emoțiilor blochează dezvoltarea acestor zone, creând un dezechilibru muscular. Starea musculaturii permite psihoterapeutului să-și formeze o imagine de ansamblu.

Din punctul de vedere al TOP, blocurile sunt in ochi, maxilare, gat, diafragma, pelvis si zona abdominala. Ele încep să se formeze în copilărie de jos în sus, acoperă întregul corp și creează o coajă - o tensiune musculară statică care tocește simțurile, interferând cu fluxul de energie orgonă care afectează sexualitatea și libertatea de exprimare a experiențelor.

Disconfortul rezultat este semnalele prin care subconștientul încearcă să acorde atenție problemelor corpului. Pentru a sincroniza energiile mentale și fizice, este necesar să scapi de interferențele din organism. Când circulația normală este restabilită, vor avea loc schimbări pozitive în sănătate și psihic.

Antrenamentele de TOP vă permit să trăiți situații traumatice într-un mod nou, evenimente-cheie viaţă. Antrenamentul în psihoterapie orientată către corp se realizează individual și în clase de grup.

Care este sarcina unui specialist

Lucrul cu fizica ajută la realizarea și acceptarea problemelor reprimate. Un psihoterapeut orientat spre corp distruge armura musculară, ajută la relaxare, ameliorând spasmele și emoțiile. Înainte de a începe o practică, medicul evaluează întotdeauna:

• postură, postură, gesturi;
• mers, amplitudine de mișcare
• masa musculara.

Pentru a ne imagina cum funcționează metoda, se poate face o analogie cu Metamorfozele lui Ovidiu, când o statuie de piatră a luat viață. La început, ochii lui Galatea s-au deschis, buzele i s-au mișcat, iar rigiditatea corpului i-a dispărut.

Manipularea fizică a corpului poate stabiliza starea mentală

La apăsarea punctelor din apropierea ochilor, lacrimile încep să curgă involuntar, iar după ce lucrează cu partea inferioară a feței, oamenii încep să răspundă în mod natural la situații, exprimându-și starea internă prin expresii faciale.

Manipulările fizice cu corpul vă permit să analizați verbal starea. Libertatea musculară extinde gama de mișcare, vă permite să înțelegeți limbajul corpului, să restabiliți o stare morală confortabilă. De îndată ce o persoană se cufundă în experiențele transpersonale și dă libertate sentimentelor, are loc eliberarea interioară.

Alte moduri de a rezolva probleme

Psihoterapia orientată personal este eficientă pentru rezolvarea problemelor interpersonale și psihosomatice, tratând nevrozele în mod individual. Tulburarea conflictuală complică adaptarea în societate, împiedică construirea de relații personale. Principiul tratamentului se bazează pe interacțiunea reciprocă.

Psihoterapeutul încearcă să extindă aria de conștientizare a pacientului pentru a afla cauza provocatoare, ajută la găsirea și realizarea regularității a ceea ce se întâmplă. Revenind la amintirile din copilărie, comunicările cu cei dragi și societatea, este posibil să găsim cauza stării nevrotice.

La judecată greșită revizuirea evenimentelor a situației vă permite să vă formați o opinie obiectivă. Terapia reconstructivă schimbă modelul de comportament și atitudine față de lume. Pentru a consolida rezultatele, pacientul urmează un antrenament în abilități de comunicare, stăpânește metoda de autoreglare mentală.

Psihoterapia de grup include:

• comunicări interpersonale necesare pentru formarea unei stime de sine adecvate;
• capacitatea de a rezista convingerilor negative;
• identifica experiențele și verbalizează-le.

Integrarea diferitelor metode accelerează procesul. Psihoterapia orientată către probleme implică rezolvarea unei probleme specifice. Direcția îmbină metoda cognitiv-comportamentală, gelstat, TOP, psihanaliza. În primul rând, pacientul își exprimă punctul de vedere. Concentrându-se pe sarcină, medicul îi oferă o strategie, soluții, coordonează detaliile. O înțelegere completă a esenței problemei și încrederea pacientului îmbunătățește semnificativ rezultatele tratamentului.

Cum să scapi de rănire

Șocurile mentale creează tensiune în mușchii netezi. Dacă gâtul este interceptat prin gând și ceea ce s-a întâmplat sau se simte disconfort în corp, localizarea problemei poate fi determinată de senzații fizice.Pentru a scăpa, de exemplu, de durerile de spate, o persoană participă la ședințe de masaj, dar după stres, durerea revine. Fără a elimina cauza, efectul tratamentului este temporar.

Un masaj bun vă ajută să faceți față traumei mentale

Lucrul cu traume în psihoterapia orientată spre corp constă în mai multe etape:

1. Deenergizarea impulsurilor provocatoare.
2. Purificarea spațiului psihologic.
3. Recuperarea reflexelor SNC.
4. Adaptarea psihicului la experiențe puternice (implicare), întărirea mecanismelor naturale de autoreglare.
5. Introducerea de informații noi.

Nu există tehnologii universale care să elibereze stresul dintr-o dată. Psihoterapeuții folosesc:

• experiențele somatice ale lui P. Levin;
• terapie somatică de R. Selvan;
• Biosinteza F.Mott;
• terapie prin artă;
• Analiza jungiană și alte metode

Cele mai utilizate tehnici de masaj, relaxare. Toate practicile încep cu respirația. Controlul ciclului inspirație-expirație este baza tuturor tehnicilor de relaxare. Conform metodei Reich, înainte de ședință, pacientul se întinde și respiră, concentrându-se pe senzațiile corporale.

Lowen oferă un exercițiu pentru a activa sistemul nervos simpatic pentru a pregăti sistemele și organele pentru experiențe emoționale. Trebuie să stați cu spatele la un scaun înalt, să puneți o pernă deasupra pentru asigurare, să vă aplecați, apucând spătarul scaunului în spatele acestuia și să efectuați mai multe cicluri de respirație.

Tehnici de psihoterapie corporală

Înainte de a participa la o sesiune de grup, poți învăța acasă practicile de bază care fac parte din setul de exerciții pentru psihoterapie orientată spre corp.

Gimnastica pentru ochi

Tehnica constă din 6 părți. Ne așezăm pe un scaun, cu picioarele sprijinite pe podea. Închidem strâns pleoapele, cu mișcări de batere relaxăm mușchiul circular al ochiului. Deschide ochii cât mai larg posibil și privește în sus. Repetăm ​​de 3 ori. Concentrați-vă pe fiecare punct timp de 8 secunde.

1. Luăm globii oculari la stânga - la dreapta, zăbovim timp de 8 secunde.
2. Coborâți încet și ridicați globul ocular. Efectuăm un ciclu până când se simte durerea.
3. Rotiți de 10 ori în sensul acelor de ceasornic și în direcția opusă.
4. Repetăm ​​punctul numărul 1.
5. Stăm 5 minute cu pleoapele închise. În timpul relaxării, se simte adesea disconfort în gât și maxilare.

Gimnastica pentru ochi - o altă metodă de psihoterapie orientată spre corp

Acest exercițiu Feldenkrais eliberează tensiunea din globii oculari, sincronizează mișcările.

1. Ne așezăm pe un scaun, luăm piciorul drept în lateral, îl tragem pe cel stâng spre noi. Ne întoarcem, ne sprijinim pe mâna stângă, ridicăm mâna dreaptă la nivelul ochilor, o mișcăm pe orizontală.
2. După ce am închis ochiul stâng, ne uităm dinspre mâna dreaptă către perete, din nou îl transferăm pe degete. Schimbăm mâinile, închidem ochiul drept. Efectuăm de 10 ori pe ambele părți. Pentru complicații, repetăm ​​conform schemei cu deschide ochii, urmărind cât de mult s-a lărgit unghiul de vedere lateral.

„Inelul lui Lowen”

Persoanele care suferă de nevroză își pierd cea mai mare parte din energie pentru a menține funcționarea mecanismelor de protecție. Acest exercițiu va ajuta la relaxarea părții de mijloc a corpului, sistem nervos, simte corpul.

Cu cât sprijinul sub picioare este mai puternic, cu atât persoana se simte mai în siguranță. Punem picioarele pe linia umerilor cu degetele intoarse spre interior, executam devierea. Îndoind genunchii, scoatem podeaua cu mâinile, transferăm greutatea corpului pe șosete. Respirăm adânc și măsurat. Ținerea timp de un minut într-o poziție statică ar trebui să provoace fiori.

„Arcul lui Lowen”

Practica abdominală. Punem picioarele mai late de 40 cm, întoarcem degetele spre interior, strângem pumnii, degetele mari sus se odihnesc pe sacrum. Fără să ridicăm călcâiele, coborâm corpul, aplecându-ne pe spate. Din centrul piciorului până la umeri, întindem corpul într-o sfoară. Dacă mușchii sunt puternic spasmodici, de la prima dată, din cauza durerii, ridicați-vă înăuntru postura corecta nu va funcționa.

Deformarea pelvisului

Ne întindem pe covor, ne îndoim picioarele, ne așezăm picioarele la 30 cm distanță, ne rupem omoplații, ne întindem înainte, ne înfășurăm brațele în jurul gleznelor. Ne balansăm înainte și înapoi de 10 ori. Pentru a ne întinde, punem pumnii sub călcâie, ridicăm pelvisul până când mușchii coapsei tremură. Pentru efect, balansăm partea de mijloc a corpului.

Psihoterapeuții insistă asupra beneficiilor „bicicletei” de exerciții

Exercițiile de psihoterapie corporală nu se limitează la posturi statice. Pentru a elibera în sfârșit tensiunea din regiunea pelviană, ne întindem pe spate, ne mișcăm activ picioarele în aer, atingând peretele sau patul. Creștem constant viteza de mișcare și puterea spunând „nu” cu voce tare. Este important să executați în mod conștient tehnicile și să urmăriți senzațiile fizice.

Eliberarea furiei

Pentru a da drumul furiei, vizualizăm obiectul iritației, cu lovituri puternice lovim cu o rachetă, un băț, pumnii pe o pernă, un sac de box. Respirăm pe gură, nu reținem emoțiile și cuvintele.

Potrivit recenziilor, psihoterapia orientată spre corp ajută la a face față durerii, corectează starea emoțională și îmbunătățește calitatea vieții. Principal, recunoașteți-vă problema și solicitați ajutor de la un specialist.

Tehnici Wilhelm Reich

„Armura blochează anxietatea și energia care nu a găsit o cale de ieșire, prețul pentru aceasta este sărăcirea personalității, pierderea emoționalității naturale, incapacitatea de a se bucura de viață și de muncă.”
Wilhelm Reich

Creștere „bună” în copilărie și suprimare constantă a emoțiilor în timpul viata adulta fixați tensiunea blocurilor corespunzătoare asupra mușchilor. Această tensiune, devenind cronică, suprimă și mai mult mișcarea liberă a fluxurilor de energie. Mai devreme sau mai târziu, duce la formarea unei „cochilii musculare”, care creează un teren fertil pentru dezvoltarea diferitelor rezistențe și chiar lupta cu lumea exterioară și, prin urmare, cu sine, deoarece activitatea emoțională naturală a unei persoane este suprimată. O persoană nu simte sau nu își poate îndeplini adevăratele dorințe, ajunge la un echilibru și înțelegere de sine.

Petrecând zi de zi, an de an într-un astfel de corset, o persoană devine din ce în ce mai „grea”, este încătușată de povara emoțiilor pe care o poartă sub forma unui fel de îmbrăcăminte, armură. Drept urmare, o persoană încetează să-și observe rigiditatea și lipsa de viață, își pierde interesul pentru viață și se mută complet la cap, unde își petrece întreaga viață.

Segmentul ocular- acesta este primul segment din care începe procesul de îndepărtare a cochiliei. Include mușchii din jurul ochilor, fruntea, sprâncenele, partea de sus, părțile laterale și din spatele capului, partea din spate a nasului și partea superioară a obrajilor. Include, de asemenea, mușchii gâtului, localizați direct sub partea occipitală a craniului.

Întreaga zonă este un canal pentru energia care se deplasează în și în afara corpului. Ochii sunt deosebit de importanți aici - se spune că optzeci la sută din energia noastră intră și iese prin ochi. Toate sentimentele noastre pot fi exprimate prin ochi și, în același mod, pot fi blocate în ochi. În esență, orice loc din corp prin care intră sau iese energie este potențial un loc în care energia poate fi blocată. Copii natural deschis și vulnerabil la influența energetică și emoțională din exterior.

Când un copil este înconjurat de o atmosferă de dragoste creată de părinți grijulii, el absoarbe vizual și energetic toate aceste impresii cu ochii larg deschiși și încrezători. Când un copil se află între părinți care țipă și se ceartă, atunci inconștient începe să blocheze această energie violentă, nepermițând-o să intre, mai ales prin viziune, pentru că niciun copil nu vrea să vadă că în jurul lui se întâmplă astfel de lucruri.

Blocurile asupra lor apar din cauza așa-numitelor temeri sociale. (Ceva este în neregulă în relațiile mele cu oamenii).

Acestea includ temeri precum:

1. frica de a greși, o greșeală, o greșeală

2. teama de a auzi (a vedea) evaluarea oamenilor despre ei înșiși

3. frica de a jigni (insulta) o altă persoană. Se leagă de amintirile din copilărie, când, din naivitate infantilă, spuneam „ceva nu era în regulă” rudelor, mamelor, prietenilor de acasă.

Manifestări externe ale blocului:

1. Privire anormal de mișcătoare

2. privire anormal de fixată

3. „încruntarea” puternică și constantă a frunții în timpul unei conversații

4. încruntarea severă a sprâncenelor cu formarea unei riduri permanente între sprâncene

5. mereu "surprins" sprancene ridicate si larg deschise "naiv" ochi

Sentimentele pacientului:

1. Plângere de genul „doare să arăți”, dorinta constanta strângeți tâmplele cu mâinile, „apăsați” ochii în orbite

2. Vedere redusă, cel mai adesea apare miopia

3. Toate plângerile care pot fi legate de faptul că vasele care hrănesc ochii sunt cronic „prinse”

4. Plângere de dureri de cap (tensiune excesivă a mușchilor oculari)

5. Dificultate în plâns (ca stare anormală vizibilă)

6. Dimpotrivă, lacrimare constantă (ca o afecțiune anormală vizibilă)

ÎN muschii incordati ah, există emoții reprimate în jurul ochilor. Când simțurile se trezesc și încep să fie eliberate, revărsând din ochi, trezirea lor aduce o nouă claritate vederii. viziune clară include nu numai ochii fizicului, ci și ochii înțelegerii și intuiției. Ochii fizici pot vedea remarcabil, în timp ce la un nivel energetic sau intuitiv mai subtil poate apărea orbirea aproape totală.

Gât și maxilar. Există o mulțime de teme semnificative din punct de vedere emoțional în gură - nu numai furia, ci și durerea și frica - care vor începe să apară în procesul de eliberare de coajă. În acest caz, cel mai probabil, toate acele zâmbete artificiale și farmecul superficial care s-au acumulat de-a lungul anilor se vor pierde. Pe măsură ce trec prin procesul de eliberare de coajă, ei vor descoperi un zâmbet mult mai sincer, conectat la sursele lor naturale, autentice de iubire, râs și bucurie.

* Reich a numit al doilea inel de mușchi din corp segmentul bucal (oral). Segmentul oral include gura, buzele, limba, dinții, maxilarul, urechile, jumătatea inferioară a nasului și partea din spate a capului în spatele gurii. Cantități enorme de energie intră și părăsesc corpul de aici. Toate sunetele și cuvintele noastre sunt exprimate prin segmentul oral. Aici toată mâncarea, toată hrănirea este acceptată sau respinsă. Prin gură, precum și pe nas, se realizează respirația, mai ales în timpul alergării. Cu gura am alăptat sânii mamei noastre în copilărie, cu ajutorul ei am experimentat pentru prima dată o plăcere profundă, pe care Reich o considera un fel de orgasm oral. El a susținut că, dacă unui nou-născut nu i se dă sânul mamei, tensiunea sau reținerea rezultată în zona gurii îl vor lipsi de capacitatea sa naturală de plăcere senzuală.

* Vorbind despre plăcere, gura, buzele și limba sunt toate implicate în săruturi în timpul jocului prealabil și al relațiilor amoroase și joacă un rol important în oferirea și primirea plăcerii în timpul maturității sexuale.

* În plus, sentimentele și emoțiile mai profunde care se ridică din inimă și abdomen trec prin acest segment pentru a-și găsi expresia. Astfel, gura este foarte activ implicată în exprimarea sentimentelor. Ca și în cazul oricărui alt segment care are o mulțime de energie care curge prin el, există și o mulțime de blocare și concentrare a tensiunii.

* Respirația în terapia neo-reichiană se face cu gura deschisă și aici se pot observa de obicei primele semne de blocaj. O gură închisă nu poate primi aer sau elibera sunete, energie sau emoții, așa că este important să le reamintești clienților să țină gura deschisă atunci când respiră.

* Aici vreau să menționez pe scurt nasul, care, deși este o parte importantă a feței, nu este în sine un segment separat. Funcționează prin interacțiunea strânsă cu segmentele oculare și bucale, iar cavitățile nazale prin partea din spate a gurii ies direct în gât. Nasul nu este foarte mobil și, ca mijloc de exprimare, nu poate fi comparat cu ochii sau gura, dar are un limbaj propriu, dezvăluind sentimente secrete pe care oamenii ar prefera să nu le afișeze public.

* Cand vine vorba de blocarea exprimarii emotionale, segmentul bucal poate fi privit ca o prelungire a segmentului gatului, situat in zona gatului, deoarece lucreaza impreuna, in relatie apropiata. În acest capitol, voi descrie funcțiile ambelor segmente.

* Când părinții le spun copiilor să se oprească din plâns sau să țipe, gâtul lor încearcă să sufoce energia și emoția în creștere, îi înghită și gura lor strâns, astfel încât nimic să nu poată aluneca.

* Segmentul cervical este al treilea segment Reichian, care include gâtul, spatele și părțile laterale ale gâtului, laringele și rădăcina limbii. Aici se formează toate sunetele vocale care pot fi blocate prin contracția musculară. Această tensiune interferează cu mișcarea energiei de jos în sus, prin gură spre exterior și, de asemenea, ne împiedică să primim energie din exterior. Capul nostru se conectează la corp prin gât și gât. Aici mintea și corpul se întâlnesc literalmente, iar fraza: „ține capul sus” indică nevoia de a menține controlul asupra ta.

* Aici, în al treilea segment, mai mult decât în ​​oricare altul, poți vedea și recunoaște clar cele trei emoții principale - furia, frica și durerea. Mușchii gâtului și gâtului sunt ușor accesibili pentru lucrul manual, iar acest lucru face ca al treilea segment să fie unul dintre cele mai locuri interesante unde se concentrează stresul din organism. Gâtul este într-adevăr o hartă foarte clară și precisă a emoțiilor reprimate.

* Furia este menținută în mușchii care încep sub ureche chiar în spatele maxilarului și curg pe părțile laterale ale gâtului, atașându-se de centrul claviculei - aceștia sunt numiți mușchii sternocleidomastoizi. Când suntem supărați, dar încercăm să blocăm emoția în creștere, acești mușchi încep să se umfle vizibil, devenind încordați și duri ca frânghiile, indicând că suntem gata să explodăm sau să încărcăm într-o luptă. Când terapeutul apasă sau masează acești mușchi cu mâinile, cel mai adesea începe să apară furia. În același timp, clientul își poate întoarce capul dintr-o parte în alta, rostind cuvântul „nu”. Ajută la eliberarea furiei.

* Mulți oameni blochează furia făcându-și vocea moale și inexpresivă, așa că a face zgomote furioase și a striga cuvinte este de mare ajutor pentru a elibera această emoție din gât. Este foarte eficient să mârâi și să mormăi ca un animal sălbatic. Scoaterea limbii în timp ce expirați cu un sunet ajută la eliberarea furiei care este ținută în partea superioară a gâtului. Frica în segmentul cervical este ținută în partea din spate a gâtului și a gâtului.

* Pentru a intra în contact cu această emoție, trebuie să vă concentrați asupra respirației, deschizând larg ochii și gura. Invitându-vă să expirați cu sunete mai înalte, cum ar fi un „eeee!” ascuțit, ajută, de asemenea, să vă conectați și să eliberați frica.

* Poti simti foarte usor constrictia cauzata de frica daca iti imaginezi ca cineva se strecoara in spatele tau cu intentia sa te loveasca in cap. Umerii tăi se vor ridica imediat în mod reflex, iar capul tău va fi atras în corp pentru a proteja acest punct vulnerabil. Aici ne simțim neputincioși.

* La oameni, tensiunea cronică menținută în partea din spate a gâtului transformă mușchii scurtați într-un mănunchi strâns, trăgând capul înapoi și umerii în sus într-o postură defensivă obișnuită. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, mâinile terapeutului pot pătrunde în acești mușchi, eliberând tensiunea și eliberând frica.

* Durerea este ținută în partea din față a gâtului de teaca musculară care merge de la claviculă sub maxilar. Aici au fost înghițite lacrimile, aici au fost lăsate nespuse cuvintele dureroase și triste. Terapeutul poate masa acești mușchi menținând în același timp un puls de respirație profund și invitând clientul să emită sunete. La nivel energetic, deseori constat că dacă îmi trec mâna în sus pe gât fără să o ating, energia va începe să curgă în direcția eliberării.

* Începem să trezim și să revitalizăm energia din segmentul gurii prin strâmbăre și conștientizarea tensiunilor din jurul gurii. Întinderea feței într-o secvență continuă de expresii exagerate și bizare este o modalitate eficientă și plăcută de a vă relaxa mușchii gurii.

* Scotând limba și privind simultan la ceilalți participanți, nu numai că slăbim tensiunea deținută în această zonă, dar și provocăm normele socialeși condiționări care spun: „Oamenii adulți nu se comportă așa”.

* Ca și într-o sesiune individuală, cuvintele furioase rostite cu sentiment și energie pot elibera emoții care au fost suprimate de ani de zile.

* …Nu este întotdeauna ușor să găsești punctul potrivit în care clientul se eliberează brusc și are loc o explozie de sentimente. Pentru a sărbători viața, trebuie să ne întoarcem la un mod mai natural de a ne exprima, să ne revendicăm energia și să o folosim pentru a realiza state superioare constiinta. Exprimarea este viață, reprimarea este sinucidere.

* ... Ca urmare, fața prinde din nou viață, devine naturală, restabilind capacitatea de a reflecta o gamă mai mare de sentimente. Bineînțeles, puteți încă să păstrați o față dreaptă în timp ce jucați poker, dacă este necesar, dar fața în sine nu mai este moartă, nu mai este în strânsoarea mecanismelor de control cronice.

* În plus, ai deschis poarta, intrarea în sistemul tău energetic. Ați scos capacul din oală, iar acum va fi mai ușor să ajungeți la tot ce se află sub el, în segmentele inferioare. Ceea ce este în interior iese mai ușor la iveală, iar ceea ce este în exterior poate intra mai adânc în nucleu, deoarece instrumentele primare de exprimare - ochii, gura și gâtul - pot ajuta acum mai mult acest flux bidirecțional de energie.

toracic. În sistemul de armuri corporale descoperit de Reich, inima este doar o parte a segmentului toracic. Acest segment include pieptul și toți mușchii localizați în zona pieptului de la umeri până la coastele inferioare, atât în ​​față, cât și în spate. În plus, include brațele și mâinile, care sunt în esență o extensie a inimii. Putem simți cu ușurință acest lucru ori de câte ori ajungem la o altă persoană în căutarea iubirii sau împingem pe cineva departe de noi, folosind mâinile ca mijloc principal de exprimare a sentimentelor inimii.

În plus, toate calitățile inima iubitoare: tandrețe și simpatie, grijă și dorință de a proteja - ne exprimăm cu ajutorul mâinilor. Prin urmare, includerea de către Reich a brațelor și mâinilor în segmentul cardiac are cu siguranță sens. Segmentul toracic este exprimat printr-o pauză caracteristică de inspirație - controlul respirației, respirație superficialăși rigiditate toracică. După cum știm, pauza de respirație este principala modalitate de a suprima orice emoție.

Următorul lucru important de reținut atunci când lucrați cu centrul inimii este că există o legătură puternică între dragoste și sex.

Poate că acum este un moment bun să ne amintim cum a explorat Reich corpul uman. Simțind că tehnicile analitice ale lui Freud sunt ineficiente în tratarea problemelor psihologice, el a dezvoltat metode de terapie țintită. Reich bazat pe propria descoperire faptul că energia trebuie să curgă liber prin cele șapte segmente ale corpului. Sursa acestei energii, conform lui Reich, este impulsul sexual. Astfel, energia pe care o simțim ca iubire (aici iarăși vorbim despre pasiune, îndrăgostire), ca manifestare a inimă sănătoasă depinde de energia sexuală.

Un accent special pus pe puritate (de la energiile sexuale scăzute) duce în cele din urmă la castrarea animalului sexual care trăiește în noi și la deconectarea de la sursa de energie a iubirii însăși. Drept urmare, inima nu poate radia iubire, deoarece primește prea puțin combustibil pentru a-și aprinde flacăra. Munca, sau o parte din ea, este tocmai de a aprinde acel foc din nou.

Emoțiile care apar în regiunea segmentului pieptului, le numim „pasiune nestăpânită”, „sughit sfâșietor”, „țipăt” sau „dor insuportabil”. Aceste emoții naturale sunt inaccesibile unei persoane înlănțuite într-o coajă. Pasiunea lui este „rece”, crede că plânsul este „nebărbătesc”, că este „copilăresc” sau ceva „nepotrivit”, și să experimenteze „atracție sau dor pasional” – „moliciune” și „lipsă de caracter”.

Mușchii segmentului toracic formează un sistem complex, în special în jurul umerilor, unde se unesc și se suprapun cu segmentul gâtului. Gâtul, la rândul său, joacă și rolul unui mijloc de exprimare sau blocare a sentimentelor generate în segmentul toracic.

Un obicei de-a lungul vieții de a reține frica are ca rezultat, de obicei, un piept turtit sau deprimat. Tensiunea este concentrată și menținută în spatele gâtului și în partea superioară a omoplaților - umerii sunt comprimați spre interior, parcă protejând. Puteți experimenta asta pentru dvs.: contractați mușchii din spatele gâtului, astfel încât capul să fie aruncat înapoi și în sus, trageți umerii în sus și înainte, în timp ce încercați să vă îngustați pieptul. Așa arată o contracție cauzată de frică. Tensiunea este creată pe tot spatele, inclusiv pe gât și omoplați.

Durerea, spre deosebire de frică, este ținută în partea din față a corpului, în special în mușchii toracelui anterior. De asemenea, este ținută într-un strat de mușchi care începe de la claviculă și se întinde pe partea din față a gâtului și a maxilarului până la bărbie, buze și rădăcina limbii. Acești mușchi sunt implicați în exprimarea sau susținerea lacrimilor, plânsului, tristeții și durerii.

Furia face ca pieptul să se umfle - umple cu aer. Umerii se îndreaptă și arată uriași, mușchii din partea superioară se întăresc. Pieptul este în mod constant într-o stare rigidă expandată și nu este capabil să se relaxeze. Astfel de sâni sunt gata să „explodeze” în orice moment și, prin urmare, mușchii de pe părțile laterale ale gâtului devin și ei înțepeni din efortul constant de a controla furia. Acești mușchi încep chiar sub urechi și merg în diagonală înainte și în jos pe gât până în centrul claviculelor, unde începe sternul. Ei sunt implicați în întoarcerea capului dintr-o parte în alta, în semn de negare. Acești mușchi se conectează la maxilar, urechi, părțile laterale ale capului și tâmple și, astfel, toate aceste zone sunt implicate în prevenirea scăpării furiei.

Armura pieptului se manifestă în stângăcia mâinilor și se exprimă în „rigiditate” și „impregnabilitate”. Blindarea totală a segmentelor capului, gâtului și pieptului este tipică mediului cultural patriarhal - mai ales în „castele superioare” asiatice – atmosfera de „alegere”. Acest lucru este în concordanță cu ideile de „caracter inflexibil”, „măreție”, „detașare”, „superioritate” și „stăpânire de sine”. Imaginea unui militar corespunde întotdeauna unei manifestări exterioare, întruchipată într-un cap, gât și piept înlănțuite într-o carapace. Nu există nicio îndoială că postura caracteristică în aceste cazuri nu este asociată cu nimic mai mult decât cu coaja.

Reținerea organelor toracelui include de obicei acele mișcări ale mâinilor care sunt exprimate în „întindere” sau „îmbrățișare”. Acești pacienți nu dau, de obicei, impresia de mecanisme paralizate, sunt destul de capabili să-și miște brațele, dar atunci când mișcarea brațelor este asociată cu expresia poftei sau atracției, aceasta este reținută. ÎN cazuri severe mâinile, și cu atât mai mult vârfurile degetelor, își pierd încărcătura orgonotică și devin reci și umede și uneori destul de dureroase. De cele mai multe ori, este doar un impuls de a sufoca pe cineva care este învelit într-o coajă de omoplați și brațe și care face ca vârfurile degetelor să se strângă.

Mecanismele de reținere din segmentul toracic sunt asociate cu durere și leziuni ale inimii. Când ne începem munca aici, întâlnim tot felul de daune emoționale în acest domeniu, de la ușoare la severe, de la supărare ușoară la goliciune profundă. Dacă o mamă moare sau părăsește familia când copilul are doi sau trei ani, atunci o astfel de tragedie lasă o urmă adâncă în inimă. Dar avem și răni mai mici în acest segment, de exemplu, atenție insuficientă din partea părintelui în Puncte importante viața și tendința rezultată de a fi dezamăgit: „Mamei nu-i pasă de mine”.

Rigiditatea cochiliei în segmentul toracic poate fi diferită. Dacă este moale, atunci accesul la simțuri este asigurat chiar și cu respirația naturală a pieptului. În cazurile în care carcasa este puternică și durabilă, atunci cel mai probabil va trebui să vă confruntați cu o rigiditate musculară enormă și o compresie puternică de protecție: atunci când apăsați mâinile pe piept, pur și simplu nu se mișcă. Astfel de cufere din „beton armat” sunt destul de comune; purtătorii lor au construit această carapace grea pentru a ascunde și a ține durerea și furia. Lucrul uimitor este că acești oameni din exterior pot fi drăguți, politicoși și plăcuti.

Toată lumea are un astfel de strat superficial - o „mască de strângere de mână”, o personalitate socială care interacționează cu alți oameni în contactele de zi cu zi. Dacă te gândești bine, pare cu adevărat uimitor că noi, fiind îmbrăcați într-o carcasă aproape de oțel în jurul pieptului și al inimii, reușim să menținem această fațadă exterioară plăcută. Principala modalitate de a deschide acest segment, fie cu o coajă grea sau ușoară, este respirația - inhalarea, expirarea, restabilirea celui mai important ritm de viață. Această cheie deschide, sau mai degrabă dizolvă, tensiunea care interferează cu contactul nostru cu propria noastră inimă.

Viața unor astfel de clienți se caracterizează printr-o lipsă de inițiativă și dizabilitate bazată pe incapacitatea lor de a-și folosi liber mâinile. La femei, din cauza învelișului sânului, sensibilitatea în zona mameloanelor dispare adesea; lipsa sau insuficiența satisfacției sexuale și aversiunea față de alaptarea reprezintă de asemenea un rezultat direct al acestui segment blindat.

Învelișul pectoral este partea centrală a întregii învelișuri musculare. Se dezvoltă în timpul conflictelor critice care apar în viața copilului, aparent cu mult înainte de formarea segmentului pelvin al cochiliei. Este ușor de înțeles că în procesul de distrugere a segmentului toracic apar invariabil amintiri traumatice de tot felul: despre atitudine rea, frustrări de dragoste și dezamăgire în părinți. Dezvăluirea amintirilor nu joacă un rol important în terapia cu orgon; sunt de puțin ajutor decât dacă sunt însoțiți de emoția corespunzătoare. Emoția în mișcarea expresivă este necesară pentru a înțelege suferința clientului, iar dacă munca este făcută corect, în cele din urmă amintirile vor veni de la sine.

Diafragmă - acesta este un centru secret de control și management, unul dintre „secretele deschise” corpul uman: toată lumea știe că avem o diafragmă, dar nimeni nu-i acordă atenție atentie specialași nu se gândește la ce face. De obicei, se întâmplă lucruri mai interesante.

Când, după o ingestie copioasă mâncare proastă stomacul începe să doară, ne dăm seama brusc că avem intestin. Când inhalăm prea mult fum și începem să tusim, ni se amintește de plămâni și de nevoia lor de aer curat. Când simțim dorința sexuală, atenția ne este atrasă asupra organelor genitale.

Dar diafragma? Pur și simplu nu figurează în imaginea corpului. Și totuși ne controlează expresia emoțională mai mult decât orice alt segment.

Diafragma este un grup de mușchi subțiri, în formă de cupolă, care se află direct sub plămâni și este în mișcare constantă. Ori de câte ori inspirăm, mușchii din diafragmă se contractă, mișcându-se în jos pentru a crea spațiu pentru intrarea aerului în partea inferioară a plămânilor. Ori de câte ori expirăm, diafragma se mișcă în sus, împingând aerul afară.

Respirația este una dintre acele funcții ale corpului care nu se oprește niciodată. Se întâmplă automat, constant și fără întrerupere, din momentul nașterii și până la moartea noastră. Astfel, diafragma pulsa constant, se misca constant in sus si in jos, iar aceasta pulsatie constanta o face unul dintre principalele mijloace de transmitere a energiei din organism.

Potrivit lui Reich, unul dintre principiile de bază ale sănătății umane este că energia ar trebui să curgă liber prin cele șapte segmente, mișcându-se în valuri sau impulsuri prin conținutul fluid al corpului. În această mișcare a energiei în sus și în jos în tot corpul, diafragma este un loc cheie, deoarece aici, mai mult decât oriunde altundeva, energia poate fi blocată.

Respirația noastră este, într-o anumită măsură, supusă controlului conștient. Dacă se dorește, ne putem ține respirația pentru un timp limitat, încordând diafragma pentru aceasta. Puteți încerca chiar acum. Luați aer în plămâni și țineți-l. Simțiți cum vă contractați mușchii diafragmei pentru a vă opri respirația. Această contracție reduce semnificativ pulsația care apare în organism, împiedicând fluxul de energie. Și din moment ce fluxul de energie este strâns legat de exprimarea sentimentelor noastre, aceasta înseamnă că prin strângerea diafragmei se poate împiedica și mișcarea valurilor de emoții. Astfel, avem capacitatea de a ne controla sentimentele din acest loc - ceea ce facem.

Puțin mai jos se află burta și centrul sexual, iar într-un fel diafragma este ca o cale de trecere care duce la energia noastră animală interioară, la toate sentimentele primare asociate fie cu copilăria, fie cu senzualitatea - cu însăși fundamentele emoțiilor. Ori de câte ori vrem să ne ferim de aceste sentimente care se ridică fie din abdomen, fie din centrul sexual, diafragma este locul în care creăm tensiune pentru a evita contactul cu ele, pentru a împinge aceste impulsuri primare înapoi, pentru a le alunga din vedere. .și din conștiința noastră.

Când vorbim despre o stare de divizare emoțională la o persoană, în care o parte a corpului exprimă o anumită dorință și aspirație, iar cealaltă luptă împotriva acestui impuls sau îl respinge, atunci adesea o astfel de scindare trece prin diafragmă.

Acest lucru este valabil mai ales în situațiile care implică dragoste și sexualitate. Inima, situată deasupra diafragmei, exprimă o anumită dorință, în timp ce centrul sexual, situat sub ea, poate dori ceva complet opus.

În multe privințe, mintea se luptă constant cu nevoile noastre de bază, iar diafragma joacă un rol foarte activ în acest sens.

Tensiunea asociată cu gândirea interioară se acumulează în diafragmă și, prin urmare, oricine petrece mult timp gândind, planificând, raționând și comparând va crea inevitabil tensiune cronică în acest segment. Acesta este un alt aspect al rolului diafragmei ca principal centru de control.

Privind sistemul de chakre indian, veți vedea că cea de-a treia chakră - un centru energetic situat în plexul solar, foarte aproape de diafragmă - este asociată în mod tradițional cu subiecte precum puterea, evaluarea, competiția, opoziția și viclenia. Astfel, Kelly și sistemul de chakre în această problemă converge.

Toate cele trei emoții de bază - frica, mânia și durerea - sunt reținute de diafragmă, iar tensiunea rezultată se manifestă ca strângere. Mușchii devin rigidi și greu de mișcat.

Pe măsură ce diafragma se mișcă în jos, începem să luăm contact cu frica care este ținută în jurul miezului corpului energetic, aproximativ în zona abdomenului fizic. De îndată ce diafragma începe să treacă fluxul descendent de energie, abdomenul este implicat în pulsație și în acest moment clientul intră în contact cu frica.

Acest efect este cel mai pronunțat la femeile slabe cu abdomen plat. Sunt ușor clasificați ca tipul care ține frica: au mușchi slabi la periferia corpului și ei înșiși sunt foarte ușori, parcă cu aripi pe călcâie, sau ca și cum oasele lor ar fi făcute din material ușor. Cu burticile atât de plate, nu se poate decât să se întrebe unde se potrivește interiorul lor. Cu toate acestea, o burtă încordată poate stoca multă frică, iar aceasta este prima emoție pe care o întâlnim atunci când trapa deschiderii se deschide. Acest lucru poate fi foarte înspăimântător, deoarece este adesea asociat cu sentimente de neputință, teamă de a nu putea face față unei probleme importante sau de a nu putea face față unei figuri puternice.

Toată energia oamenilor care rețin frica este retrasă din lumea înconjurătoare în centru și comprimată acolo. Acesta este modul lor de a scăpa de o amenințare sau pericol experimentat. Dar o astfel de compresie duce la epuizare fizică. Când energia este trasă spre centru, tot ce poți face este să cazi. Nu există putere în picioare pentru a sta în picioare, nici putere în brațe pentru a se apăra, iar ochii devin orbi și dezactivați. Acesta este un caz extrem, dar îl evidențiez pentru a arăta cum oamenii care au frică au periferia făcută ineficientă de indisponibilitatea unei surse de energie, deoarece toată energia este ținută în jurul miezului.

Când respirăm în burtă, permițând energiei să treacă pe sub diafragmă, frica poate fi eliberată. Și numai atunci este posibil să ne simțim puterea, deoarece blocajul din diafragmă nu ne permite să ajungem la energia vitală stocată în partea inferioară a corpului.

Atunci când emoția deținută este furia, diafragma îngheață pentru a preveni deplasarea energiei în exterior. In cazul tinerii durerii, aceasta este imobilizata in ambele directii - atat la inspiratie cat si la expirare - astfel incat senzatia in sine sa fie blocata.

Adăugați la aceasta capacitatea diafragmei de a împărți corpul în jumătate, împărțind energia în modul descris deja și puteți vedea cât de important este acest segment ca regulator al fluxului de energie. Și în legătură cu gâtul, poate provoca o oprire completă a energiei, astfel încât toate mișcările se vor opri și vor menține totul într-un fel de echilibru fără viață.

Mușchii diafragmei, cu ajutorul țesuturilor și ligamentelor, sunt atașați în jurul circumferinței de interiorul întregului torace. Acolo unde diafragma se conectează la spatele corpului, frica este ținută.

Reich vorbește mult despre ținerea fricii în spate, spunând că forma corpului în acest loc dă impresia că așteaptă o lovitură în ceafă. Este rezultatul unui șoc, al unui atac surpriză... totul pare să fie în regulă și apoi, „Bang!” Capul se întoarce, umerii se încordează, coloana vertebrală se îndoaie într-un arc. Nu degeaba spunem că un film de groază „se răcește” pentru că atinge frica care ne este ținută în spate.

Lucrul cu această zonă aduce adesea la suprafață lucruri surprinzătoare și neașteptate ascunse acolo. Subiectele ținute în spate sunt ceva secret - de aceea le ascundem în spate.

Diafragma este asociată cu multe lucruri pe care le-am înghițit - la propriu, la figurat și energic - și mai ales cu înghițirea a ceva care ne-ar face să ne simțim supărați, dezgustați, greați. Apoi, în momentul înghițirii, nu am putut da frâu liber reflexului natural de gag, dar unele exerciții ajută la provocarea acestuia.

Greața se instalează adesea cu atâta forță încât o persoană poate vomita, ceea ce este bine, deoarece împreună cu vărsăturile există o descărcare emoțională puternică. Adesea, împreună cu dezgustul, stropește furia: „Cum îndrăznești să mă faci să mănânc mazăre?” sau „Cum îndrăznești să mă faci să merg la școală?” Odată cu această greață și furie, pe măsură ce diafragma se relaxează, iese la suprafață tot ceea ce am fost vreodată obligați să facem și pe care nu am vrut să facem.

Până acum înțelegi deja că emoțiile noastre pot fi cuprinse, simțite și exprimate în toate segmentele. Dar pe măsură ce ne mișcăm în jos, aceste emoții încep să iasă din zonele mai profunde ale corpului, iar intensitatea lor crește în consecință.

În special, dacă clientul începe să plângă la începutul procesului de eliberare a cochiliei, atunci energia lacrimilor și a plânsului va fi exprimată prin ochi, gât, gură și poate într-o mică măsură prin piept. Adică energia va rămâne în partea superioară a corpului. Privind corpul clientului, văd că energia nu pătrunde sub segmentul pieptului, iar plânsul este însoțit de sunete ascuțite, un fel de plângere și plângere. Sau conține o anumită calitate a plângerii - o iritare care ar dori să se transforme în furie, dar nu are suficientă putere și, prin urmare, poate continua pentru totdeauna.

Pe măsură ce îl invit pe client să respire profund și să înceapă să lucreze asupra pieptului său, plămânii respiră din ce în ce mai profund, iar apoi suspine încep să vină din zona inimii, curgând prin gât până la gură și ochi. Apoi, dacă clientul rămâne cu acest plâns, vine un moment în care diafragma se relaxează, energia coboară în segmentele inferioare, iar suspinele adânci se ridică din abdomen.

Sunteți familiarizat cu expresia „supine sfâșietoare”, precum și cu expresia „durere care întoarce măruntaiele” sau „sentimente care întorc măruntaiele”. Aceasta este o indicație lingvistică a modului în care intensitatea emoțiilor crește pe măsură ce coborâm în părțile inferioare ale corpului.

Stomac este următorul nostru pas în, sau în jos, în procesul de eliberare de coajă. Aici apar sentimentele. Aici încep să se miște impulsurile energiei.

* Segmentele superioare pot fi mijloacele de exprimare a acestor sentimente și impulsuri, în timp ce abdomenul este sursa lor. În mod similar, segmentele superioare pot fi receptoare de impresii venite din exterior, dar stomacul este cel care răspunde la acestea.

* Orice simțim – durere, dezgust, respingere, frică, furie... sursa acestor sentimente se află în stomac.

* În țările occidentale, oamenii sunt mai obișnuiți să se concentreze pe cap, așa că ideea stomacului ca recipient pentru sentimente poate părea ciudată la început. De exemplu, atunci când apare un sentiment de dezgust, putem crede că acesta își are originea în cap, iar expresia directă a dezgustului este de obicei limitată la gură, care este răsucită într-o grimasă de dezaprobare, sau poate în zona gât, unde apar sunetele corespunzătoare, indicând antipatie. Cu toate acestea, în culturile tradiționale chineză și japoneză, burta este văzută ca sediul bunăstării psihologice și emoționale. Acest lucru este valabil mai ales pentru punctul (hara), care este situat în abdomenul inferior, la aproximativ trei degete sub buric, și este considerat sursa de energie vitală.

* În sistemul indian de chakre, în abdomenul inferior, lângă hara, se află cea de-a doua chakră, care este responsabilă pentru interacțiunea socială, energia de grup și comunicarea, precum și pentru emoții și sentimente.

* A doua chakră se construiește deasupra primei ca treapta următoare pe scara ascendentă a nevoilor umane. Prima chakră are grijă de nevoile de bază pentru supraviețuire – hrană, adăpost și sex. Și numai atunci când sunt mulțumiți, este posibil să te bucuri de interacțiunea socială - tribală și viață de familieși atmosfera emoțională rezultată.

* Ținând cont de toate acestea, se poate presupune că obiceiul occidental de a da minții o poziție dominantă nu este altceva decât o trăsătură culturală locală. De fapt, procesele de gândire și simțire sunt distribuite în tot corpul.

* Abdomenul este locul in care am fost legati de mama prin cordonul ombilical inca dinainte de nastere. Prin urmare, aici sunt localizate toate aceste sentimente primare „bebeluș-mamă” - nevoile și satisfacția lor, nutriția și sprijinul - sentimente care au apărut în pântece și au fost transferate în copilărie.

* Datorită naturii lor primitive pre-verbale, aceste sentimente se găsesc în mod natural îngropate sub numeroase experiențe ulterioare, așezând strat după strat și împingând emoțiile noastre primare în subconștient. Din această cauză, în abdomen există o senzație de inconștiență înconjurând-o, o atmosferă de ceva necunoscut, profund ascuns - inclusiv cele mai vechi și mai timpurii traume ale noastre - și mai ales cele asociate cu frica.

* Orice lucru cu abdomenul este de natură să afecteze acest strat de frică, și odată cu el o întreagă gamă de sentimente, precum neputința, pierderea forței, dorința de a fugi, de a se ascunde, de a nu rămâne aici nici o secundă.

* Uneori, când aceste sentimente sunt atinse, oamenii se ascund literalmente în stomac. Ei nu pot scăpa în exterior și, în schimb, atenția lor se îndreaptă adânc în interior. Devine o modalitate de a te îndepărta de orice temeri trezite.

* Această strategie de coping, dezvoltată în copilărie, echivalează cu comportamentul proverbial al unui struț care își îngroapă capul în nisip pentru a nu vedea pericolul care se apropie. Această imagine funcționează bine ca o metaforă pentru anumite forme de comportament uman, în special pentru copilul neajutorat care nu poate fugi de un părinte furios sau agresiv. Singura cale de ieșire pentru el este să se ascundă înăuntru.

* Una dintre cele mai puternice emoții pe care probabil le vei întâlni în abdomen este frica. Această contracție plină de frică trebuie abordată cu foarte multă atenție, deoarece poate fi asociată cu șoc, iar apoi o abordare viguroasă nu va face decât să provoace retraumatizare sau să intensifice experiența inițială a șocului.

*De obicei, pentru a intra în miez, pun accentul pe respirația adâncă în burtă, menținând în același timp contactul vizual. În timp ce fac asta, îmi așez ușor mâna pe acele zone ale abdomenului care se simt tari sau încordate.

* Adesea nici măcar nu ating corpul fizic, ci doar țin mâna la un centimetru sau doi deasupra pielii, stabilind o conexiune cu energia. Corpul energetic este ușor accesibil aici deoarece corpul fizic este relativ moale și fluid aici. Nu există structuri osoase, articulații sau ligamente în abdomen. Există doar un perete format din mușchi și care susține interiorul, precum și conținutul lor în mișcare constantă.

* Spre deosebire de tensiunea menținută în mușchii jumătății superioare a corpului, care se acumulează de obicei în locuri bine definite, cum ar fi maxilarul, părțile laterale ale gâtului și altele, tensiunea din abdomen există în principal sub formă a unei mase amorfe. Într-o astfel de situație, presiunea directă asupra mușchilor cu degetele și palmele este probabil să fie mai puțin eficientă decât impactul asupra nivelului de energie. Acest lucru este valabil mai ales atunci când ai de-a face cu frica.

* Principalul lucru pe care trebuie să-l facă clientul în această etapă este să nu fugă, să nu se ascundă, ci să rămână în contact cu sentimentul descoperit. Curajul și conștientizarea sunt necesare aici, pentru că reacția instinctivă este să te ascunzi, să alergi fie spre interior, fie spre exterior. Dacă frica a fost simțită și eliberată, atunci calea este deschisă pentru eliberarea furiei, care este adesea foarte impresionantă.

* Nu este greu de imaginat ce fel de furie poate naște după ce frica care a blocat răspunsul firesc al copilului a fost eliberată și a devenit posibilă posibilitatea unei reacții autentice la comenzile coercitive în copilărie.

* Să ne imaginăm că un copil trăiește într-un mediu de amenințare constantă la adresa vieții: de exemplu, are un tată înfierbântat sau aproape întotdeauna beat. Acest copil nu își poate arăta furia sau furia, deoarece acest lucru va provoca și mai multă violență. Astfel de emoții ar trebui să fie ascunse adânc în stomac, unde pot rămâne apoi ani de zile. Și când individului i se dă în cele din urmă permisiunea de a intra în contact și de a elibera aceste sentimente de mult uitate, ele se manifestă adesea ca o furie mortală îndreptată către părinte.

* Uneori, după lucrarea succesivă a segmentelor până la abdomen, energia și emoțiile eliberate încep să se ridice prin diafragmă, dar sunt blocate în piept sau gât.

* Ca urmare, după multe ședințe trecute de client, vine un moment în care un canal liber se deschide până la stomac, iar apoi persoana dobândește capacitatea de a lucra constant din adâncuri. Acest lucru se întâmplă de obicei spre sfârșitul cursului, când clienții sunt deja capabili să se conecteze cu ceea ce este în cea mai profundă parte a ființei lor și să accepte ceea ce nu și-au dorit să vadă pentru întreaga lor viață de adult - tristețe, durere sau durere sfâșietoare. . Poate fi o pierdere uriașă trăită în copilărie, cum ar fi pierderea unei mame la vârsta de trei sau patru ani.

* Aceste tipuri de sentimente - severitatea pierderii, dezamăgirea distructivă, cea mai profundă furie - sunt ținute în abdomen și în miezul energetic. Aceleași teme pot fi întâlnite în procesul de lucru cu segmentele superioare. S-ar putea să trăim o experiență traumatică de multe ori, psihologic sau emoțional, dar de fiecare dată când lucrăm mai profund, ne apropiem treptat de sentimentul care rezidă în nucleu. Și deodată, căzând pe neașteptate în stomac, ne aflăm chiar în mijlocul ei, în contact deplin și absolut cu el.

* Segmentul abdominal este asociat cu teme ale relațiilor mamă-copil, cu sentimente profunde, cu răni emoționale nevindecate - cu ceva negativ conținut în stomac. Acum este timpul să trecem la aspectul pozitiv.

* Stomacul are o mare capacitate de plăcere. Include, de exemplu, plăcerea profundă a unui sugar ghemuit în brațele mamei sale, alăptându-și sânul sau sprijinindu-se pe corp. O persoană experimentează senzații plăcute în corpul fizic prin centrul energetic al abdomenului. În acest segment, există o comunalitate între corpurile fizice și energetice și penetrarea lor reciprocă. Prin urmare, sentimentele din corpul fizic sunt ușor simțite și vibrează în corpul energetic. Copilul la sân este complet absorbit de ocupația lui: buzele îi sunt supte, mâinile se ating, stomacul se umple, întregul corp este hrănit. Aceste senzații de hrănire și împlinire sunt trăite prin intermediul abdomenului, care primește sentimentele și le transmite corpului energetic. Și se extinde din plăcere, creând o aură de satisfacție și învăluind întregul corp fizic. Sentimentul de relaxare profundă și mulțumire care vine după ce un copil a mâncat este, de asemenea, o experiență a energiei sau a celui de-al doilea corp.

* In practica reichiana, dupa o sedinta intensa, un client care a experimentat o eliberare emotionala puternica intra in mod natural intr-un astfel de spatiu de relaxare placuta. Acesta este unul dintre acele momente rare din viața unui adult în care poate renunța cu adevărat la orice tensiune și anxietate, simțind că nu trebuie făcut nimic, că totul este în regulă.

* Acest sentiment de integritate organică este un fenomen bioenergetic, foarte plăcut, dar pentru majoritatea oamenilor de neatins în viața obișnuită. În unele situații, putem experimenta momente de fericire sau emoție. Dar aceste senzații nu pot fi comparate cu experiența întregii, care provoacă un sentiment de plăcere în miezul nostru.

* Există, totuși, un alt tip de experiență care ne oferă aproape aceeași plăcere și anume sexul. Intimitatea sexuală, atingerea orgasmului, dragostea - toate acestea ne pot conduce la aceleași culmi ale beatitudinii. Capacitatea noastră de a ne bucura de astfel de experiențe este complet determinată de starea sănătoasă și de plenitudinea energetică a următorului segment pelvin.

Pelvin. * Sigmund Freud a descoperit și a declarat public că impulsul vital este de natură sexuală și că încălcarea acestui impuls natural în copilărie și adolescență este cea care stă la baza suferinței umane și a nevrozei.

* Energia sexuală are posibilități nesfârșite.

* Când oamenii, indiferent de motiv, realizează brusc că nu se împlinesc în viață, unii dintre ei încep să caute modalități de a se elibera din închisoarea în care societatea i-a plasat. Atunci vin la un psiholog. Și chiar atunci sunt introduși în procesul de îndepărtare a învelișului muscular, al cărui ultim segment este centrul sexual.

* Reich l-a numit „segment pelvin”. Include pelvisul, organele genitale, anusul, toți mușchii coapselor, inghinală și fese, precum și picioarele și picioarele. În sistemul de chakre, acest segment corespunde primei chakre, care este responsabilă de corpul fizic, de setea de viață, de dorința primară de supraviețuire. Cum apar daune în acest segment? Evident, atmosfera generală de represiune sexuală și tabu sexual din mediul de acasă al copilului pătrunde inevitabil în psihicul copilului, chiar dacă nimic nu este spus direct.

* O varietate de manipulări au loc în jurul sexualității. Dintre toate facultățile noastre naturale, este cea mai atacată. Avem nevoie de sexualitate și ne dorim, energia sexuală ne copleșește și ne face să ne străduim pentru plăcere. Și, în același timp, există cele mai stricte tabuuri și reguli în jurul sexualității. Soluția general acceptată la această problemă prin suprimare este foarte asemănătoare cu următoarele acțiuni: o oală este umplută cu apă, capacul său este etanș, după care tigaia este pusă pe aragaz și gazul este aprins - mai devreme sau mai târziu ceva este gata să explodeze.

* Practica pulsației are o abordare complet diferită: îndepărtarea cochiliei și eliberarea tensiunii în și în jurul zonei pelvine deschide posibilitatea de a trăi și de a celebra energia sexuală nou trezită.

* Încă de la începutul oricărui grup de pulsații, lucrăm constant cu segmentul pelvin, pentru că de aici provine forța noastră vitală. Odată eliberată, energia sexuală începe să curgă în tot corpul. Într-un fel, această energie este ca petrol nerafinat. Pe măsură ce urcă prin segmentele și chakrele rămase, devine din ce în ce mai rafinată, manifestându-se într-un mod non-genital, non-sexual. Dar combustibilul și puterea originală pentru toate celelalte forme de exprimare este sexualitatea. O sursă de senzații neînchipuit de plăcute în stomac și dragoste debordantă inima deschisa se dovedește a fi energie sexuală.

* Dar deși lucrăm cu energia sexuală încă de la început, știu că centrul sexual nu poate fi abordat direct până când coaja din celelalte șase segmente nu este slăbită. Nu întâmplător segmentul pelvin ocupă ultimul loc în procesul reichian. Sexul se află în profunzimea biologiei noastre, iar temele plăcerii sexuale se află la rădăcinile cele mai adânci ale psihicului nostru. Și, prin urmare, lucrul cu carcasa acestui segment este o sarcină foarte delicată. Această zonă este adesea atât de traumatizată încât contactul direct cu ea nu va duce decât la repetarea rănilor și la adâncirea rănilor. În plus, contactul direct cu organele genitale poate provoca excitare sexuală, care nu este legată de procesul de eliberare din coajă. Scopul procesului este de a elibera tensiunea și de a restabili fluxul de energie, nu de a stimula zonele erogene.

* Există multe alte modalități de a intra în contact cu segmentul pelvin. Aceasta este o respirație profundă în centrul sexual, mișcări pelvine și lovituri și masajul mușchilor încordați. Uneori pot apăsa puternic pe adductorii coapselor - mușchii adductori aflați pe suprafața lor interioară. Reich i-a numit „mușchi morali” deoarece sunt folosiți pentru a strânge picioarele, împiedicând accesul la organele genitale - în special femeile fac acest lucru. De asemenea, pot cere clientului să contracteze și să elibereze mușchii planșeului pelvin dintre anus și organele genitale. Acest lucru ajută și la relaxarea învelișului segmentului pelvin.

* În practica pulsației, persoanele care au depus o cantitate semnificativă de muncă în îndepărtarea cochiliei încep în mod natural să se conecteze cu pelvisul și pot experimenta senzații plăcute. În același timp, ei pot simți și rușine, jenă sau vinovăție. Este important ca terapeutul să vadă ambele aspecte – plăcere și vinovăție – pentru că aceasta este una dintre diviziunile care se găsesc în pelvis. Alături de capacitatea de a se bucura și de dorința corpului de a primi plăcere, există și un strat de condiționare care le acoperă, plin de tot felul de „posibil” și „imposibil”, „trebuie” și „nu ar trebui”.

* … toate exercițiile terapeutice ajută clientul să rămână în contact cu pelvisul – nu doar organele genitale, ci întreaga zonă pelviană – ca sursă de plăcere și vitalitate. Este foarte important să vorbim în această etapă, iar când văd clientul trecând printr-un strat de vinovăție și rușine, îl întreb cu blândețe: „Cine ți-a făcut rușine? Cine te-a făcut să te simți jenat de sexualitatea ta?"

Poate că clientul va răspunde: „Mama mea”.

Apoi îl voi ruga, rămânând în contact cu senzații plăcute, să vorbească cu mama lui, spunându-i, de exemplu, următoarele: „Uite, mamă, sunt o persoană sexy și asta e bine. Nu este nimic gresit. Imi place. Am dreptul să fiu sexy. Am dreptul să mă bucur de sexualitatea mea.”

* Astfel de afirmatii afirmative pot fi de mare sprijin in deschiderea energetica a intregii zone pelvine. De obicei, până în acest moment, am lucrat deja prin toate segmentele, am coborât în ​​adâncurile corpului, iar clienții sunt foarte dispuși să cerceteze și să vorbească despre tot ce găsesc. Ei au învățat deja că intrarea în aceste locuri întunecate interzise, ​​în furie, în vinovăție, în nemulțumirea de a nu li se permite să-și experimenteze sexualitatea, este o experiență importantă și eliberatoare.

* După ce toate acestea au fost scoase la lumină și eliberate, următorul pas nu poate fi decât bucuria, pentru că dorința de plăcere este cea care stă la baza, la sursă, în miezul dorințelor noastre naturale ca organisme biologice. Iar odată cu relaxarea cochiliei din pelvis, vine un moment în care putem uni toate segmentele și simțim unitatea energiei care curge liber în sus și în jos prin tot corpul. Făcând acest lucru, descoperim o plăcere profundă, o satisfacție, un sentiment de unitate cu Existența.

* Când corpul este într-o stare de echilibru, poate acumula și menține o încărcătură de energie fără a simți nevoia să o descarce. În acest caz, încărcătura creată în ea aduce plăcere cu tensiunea sa ușoară plăcută. Majoritatea„reacțiile violente”, cum ar fi loviturile pelvine pe saltea, țipetele și țipetele care exprimă furie, ură și dezgust, până acum, sperăm, au fost deja eliberate și, prin urmare, acum este mai ușor să mențineți un nivel mai ridicat de încărcare energetică în corp. și bucurați-vă de calitățile sale.

* În această stare echilibrată, ne putem deschide către tărâmurile mai subtile ale înălțării, intimității, meditației, prezenței... într-un cuvânt, lumea Tantrei.

acum 12 luni

Există o părere că orice persoană citește toate informațiile despre interlocutor în 10 secunde. Faptul este că corpul este ca o ghipsă din psihicul nostru. Toate traumele, stresurile, fricile noastre se depun în așa-numitele cleme musculare, care formează semnale recunoscute de ceilalți: agresivitate, nesiguranță, frică.

În forma în care este acum, psihoterapia corporală a luat naștere pe baza psihanalizei. Student al lui Freud, un anume doctor Wilhelm Reich a observat că toți nevroticii sunt foarte asemănători. Au mișcări, structură corporală, expresii faciale și gesturi similare. A apărut o ipoteză că emoțiile creează un corset, un fel de înveliș muscular uman. Reich a început să trateze oamenii prin corp, îndepărtând clemele una câte una, iar oamenii au început să se simtă mai fericiți. Emoțiile distructive au rămas, nevroza s-a retras.

S-a dovedit că orice evenimente traumatice fizice și psihologice sunt depuse în organism. Pe de o parte, prinderea musculară este o consecință a vătămării și, pe de altă parte, protecția împotriva emoții negative. Învelișul muscular ajută o persoană să nu simtă, să nu conștientizeze emoțiile neplăcute. Trec, parcă, dincolo de conștiință, instalându-se în mușchi sub formă de spasme. În timp, corsetul muscular în sine începe să genereze emoție. Atunci simțim anxietate inconștientă, frică, deși cauze externe pentru ei nu.

Deci, ce este terapia orientată pe corp? Cine este pentru? Aceasta este o tehnică non-verbală care este blândă cu psihicul clientului, restabilind contactul acestuia cu corpul, transformând o persoană să se confrunte cu sine și nevoile sale. Metoda va fi utilă în primul rând acelor persoane care nu sunt obișnuite să vorbească despre ei înșiși, sunt slab conștienți de emoțiile și sentimentele lor, adesea nu înțeleg ce li se întâmplă exact, dar își caracterizează starea cu un singur cuvânt: „rău”.

Caracteristicile terapiei

Caracteristica terapiei într-o abordare orientată către corp este determinată de ea sarcini comune. Sunt aceleași etape la care lucrează un specialist pentru a ajuta o persoană să depășească trauma și să-și îmbunătățească calitatea vieții:

1. Deenergizarea impulsurilor care provoacă un sentiment de necaz, ruptură conexiuni neuronale susținerea complexelor negative, așteptărilor, temerilor.
2. Purificarea psihicului uman de acumulări negative.
3. Recuperarea reflexelor SNC.
4. Metode de predare de autoreglare, capacitatea de a rezista stresului psihologic.
5. Învățați informații noi despre tine și despre lume.

Pentru a atinge aceste obiective, terapia corporală folosește metode diferiteși abordări.

Acestea includ:

• Terapia vegetativă a lui Reich.
• Energia tijei.
• Bioenergetica Alexander Lowen.
• Exerciții de respirație.
• terapie prin dans.
• tehnici de meditație.
• Masaj.

Toate terapiile și exercițiile orientate către corp, diverse metode de terapie corporală sunt orientate către corp. Prin corp și mișcări, diverși centri ai creierului sunt activați. Astfel, încep să fie procesate emoțiile și stresul, care timp de mulți ani au fost introduse adânc în subconștient și s-au manifestat prin izbucniri de furie, dependențe și boli fizice. Efectul terapeutic orientat spre corp îi scoate, ajută la supraviețuire și la curățarea memoriei corpului.

Tehnici de terapie corporală

Aplicând tehnicile și metodele de bază ale psihoterapiei corporale, terapeutul se concentrează pe persoana însăși și pe caracteristicile sale individuale. Conform principiului abordare individuală este selectat un set de exerciții pentru fiecare persoană în parte. Unele metode funcționează în tratamentul acestui anumit client, altele nu. Dar există exerciții de psihoterapie orientată spre corp care ajută pe toată lumea. Ele pot și trebuie aplicate independent.

împământare

Când suntem stresați, nu ne simțim sprijiniți. Exercițiul de împământare are ca scop readucerea conexiunii energetice cu pământul. Trebuie să te concentrezi pe senzațiile din picioare, să simți cum picioarele tale se sprijină pe pământ.

Ne așezăm picioarele la un sfert de metru, șosetele spre interior, genunchii îndoiți, ne aplecăm și atingem solul. Îndreptați-vă picioarele, simțiți tensiunea și îndoiți-vă încet, încet.

Tehnici de respirație

Nu ne gândim niciodată la modul în care respirăm, dar deseori o facem greșit. În permanență nervoși, începem să respirăm superficial, împiedicând organismul să fie saturat cu oxigen. „Respiră”, spune adesea terapeutul în ședințele de psihoterapie, deoarece clientul îngheață și respirația devine aproape imperceptibilă. Între timp, tehnicile de respirație ajută la relaxarea mușchilor, la îndepărtarea clemelor musculare și la activarea mecanismelor de recuperare ale corpului.

Respirând într-un pătrat

Numărăm: inspirați - 1-2-3-4, expirați - 1-2-3-4. Repetați timp de 3 minute.

Respirație pentru relaxare

Inspirați - 1-2, expirați - 1-2-3-4.

Respirație pentru a activa

Inspirați - 1-2-3-4, expirați - 1-2.

Respirație vindecătoare

Închideți ochii și concentrați-vă asupra procesului de respirație. Respirați adânc și cu încredere. Începeți să vă mișcați mental în jurul corpului și imaginați-vă că respiri. corpuri diferiteși părți ale corpului. Urmăriți-vă sentimentele. Dacă simțiți disconfort în orice organ, imaginați-vă că respiri un aer sclipitor de vindecare și urmăriți cum disconfort părăsiți acest corp.

Relaxare

Ajută la eliberarea tensiunii musculare. Exista multe tehnici de relaxare, insa cea mai accesibila si simpla este alternanta de tensiune si relaxare. Trebuie să vă întindeți confortabil și să încordați toți mușchii cu toată puterea, inclusiv mușchii feței. Țineți-l câteva secunde și relaxați-vă complet. Apoi repeta din nou si din nou. Deja după a treia repetare, o persoană simte lenea și dorința de a adormi.

Următoarea metodă de relaxare este auto-antrenamentul. Întins sau stând cu ochii închiși, imaginați-vă cum mușchii corpului se relaxează unul câte unul. Această metodă funcționează bine în combinație cu tehnicile de respirație.

Cum funcționează un psihoterapeut orientat spre corp?

În timp ce unele dintre exerciții pot fi folosite singure, beneficiile lor sunt ca o picătură în ocean în comparație cu munca unui terapeut orientat spre corp. Specialistul folosește metode profunde de terapie orientată spre corp pentru a îndepărta pentru totdeauna învelișul muscular. În plus, este nevoie de un terapeut pentru a fi aproape de o persoană atunci când o emoție închisă într-un mușchi comprimat se eliberează, pentru că va trebui cumva să fie acceptată și experimentată. Tehnicile terapeutice profesionale ale terapiei orientate pe corp sunt foarte eficiente. Ele îndepărtează chiar și cele mai puternice cleme și restabilesc fluxul normal de energie în organism.

Vegetoterapie Reich

Terapia vegetativă clasică a lui Reich, fondatorul metodei, folosește mai multe tehnici:

1. Masajul este cel mai puternic impact (răsucire, ciupire) asupra unui mușchi strâns inadecvat. Crește tensiunea la maxim și începe procesul de frânare prohibitivă, care dizolvă carcasa.
2. Suport psihologic pentru client în momentul eliberării emoțiilor.
3. Respirația abdominală, saturând corpul cu energie, care ea însăși, ca apa dintr-un baraj, demolează toate clemele.

Primele experiențe ale terapiei orientate spre corp a lui Reich au arătat eficiența ridicată a direcției. Dar adepții exercițiilor Reich nu au fost de ajuns și, ca ciupercile după ploaie, au început să apară noi metode interesante.

Bioenergetica de Alexander Lowen
Simbioza practicilor occidentale și orientale este bioenergetica lui Alexander Lowen. Moștenirii fondatorului, Lowen a adăugat o metodă specială de diagnosticare a clemelor cu ajutorul respirației, conceptul de împământare și multe exerciții interesante pentru a accelera mișcarea energiei umane, a relaxa abdomenul, mușchii pelvieni și a elibera expresia (scaparea de emoțiile negative stoarse.

Bodinamica

Bodinamica, care acum este la modă, cu ajutorul unor exerciții simple, rezolvă lucruri foarte serioase: limite, ego, contact, atitudine și chiar stil de viață. Bodinamica a învățat să testeze o persoană studiindu-i clemele musculare, așa-numitele hiper și hipotonicitate. Experimentele practice au arătat că prin influențarea anumitor mușchi pot fi evocate anumite emoții. Pe aceasta se bazează toate exercițiile de bodinamică. De exemplu, dacă vrei să treci un sentiment de încredere, forță și agresivitate sănătoasă, ține ceva în pumn. Acest lucru te va ajuta să treci peste momentele grele. Așa se face că, cu pumnii strânși, omul a întâlnit mereu pericolul și emoția l-a ajutat să supraviețuiască.

Biosinteza

Următoarea metodă de terapie orientată spre corp - biosinteza încearcă să unească sentimentele, acțiunile și gândurile umane. Sarcina sa este de a integra experiența perioadei perinatale în starea actuală a omului. În această metodă, îmbunătățirea împământării, restaurarea respiratie corecta(centrarea), precum și diverse tipuri de contacte (apă, foc, pământ) sunt folosite în lucrul cu terapeutul. În același timp, corpul terapeutului este uneori folosit ca suport, se lucrează termoreglarea și se aplică exerciții de voce.

tanatoterapia

Da, așa e, conceptul de moarte este criptat în cuvântul tanatoterapie. Se crede că numai în moarte o persoană este cel mai relaxată. Tanatoterapia se străduiește pentru această stare, desigur, lăsând toți participanții la acțiune în viață. Metoda folosește exerciții de grup atunci când unul se află într-o stare statică, de exemplu, se află în poziție „stea”, iar celălalt manipulează o parte a corpului, mișcând-o cât mai încet posibil în lateral. Participanții vorbesc despre trăirea unei experiențe transcendente de a pluti deasupra corpului lor și de a se simți complet relaxați.

Meditaţie

Psihotehnica meditativă își are originile din budism și yoga. Va dura ceva timp pentru a le stăpâni, dar rezultatul merită. Meditația te face să te concentrezi asupra corpului tău și face posibil să simți că energia curge în interiorul acestuia. Vă permite să restabiliți integritatea psihicului liber și formează noi calități psihologice lipsă.

Meditația este o metodă excelentă de relaxare. Dacă te concentrezi asupra oricărui gând sau punct al corpului, toți ceilalți mușchi își vor pierde tensiunea și energia negativă va dispărea.

Care este diferența dintre psihoterapia orientată spre corp și alte metode? Încă de la începutul utilizării metodei, încă de la apariția exercițiilor Reich, a fost clar că acesta era un fenomen unic psihoterapiei. În primul rând, nu era nevoie de conversații lungi, discuții despre vise, scufundare în amintirile din copilărie. Ai putea să faci fără cuvinte. Psihoterapeutul a ajuns la trauma pacientului prin corp.

Toate exercițiile terapiei orientate către corp au acționat cu atenție, rapiditate și cât mai puțin posibil asupra psihicului clientului. Acesta este principalul avantaj al psihoterapiei corporale. În plus, tehnica Reich a ucis două păsări dintr-o singură lovitură - împreună cu sănătatea mintală, a redat și sănătatea corporală.

Chiar și Socrate a spus că este imposibil să tratezi ochii fără cap, un cap fără corp și un trup fără suflet. Orice persoană are nu doar un corp fizic, ci și o viață psihică intensă, prin urmare, are boli fizice și psihice. La începutul anilor 50 ai secolului trecut, fondatorul medicinei psihosomatice, F. Alexander, a identificat o a treia clasă de boli - psihosomatice, adică astfel de boli corporale care sunt cauzate de cauze psihologice. Și puțin mai târziu, celebrul psihoterapeut austriac, student al lui Freud, Wilhelm Reich, a pus bazele unei noi direcții a psihoterapiei, care mai târziu a devenit cunoscută sub numele de terapie orientată pe corp (sau BOT).

Mai târziu, exercițiile și tehnicile care vizează lucrul cu corpul au continuat să fie dezvoltate și îmbunătățite de astfel de psihoterapeuți precum Ida Rolf (fondatorul Rolfing), Gerda Boyesen (fondatorul biodinamicii), Marion Rosen (creatorul Metodei Rosen) și Alexander Lowen ( fondatorul analizei bioenergetice). În Rusia, psihoterapia orientată spre corp este astăzi reprezentată de mulți psihoterapeuți excelenți. Unul dintre ei este Vladimir Baskakov, care și-a oferit propriile tehnici și exerciții ca parte a metodei inovatoare „Tanatoterapia”.

Caracteristică

Ideea principală pe care o predică psihoterapia orientată spre corp este că toate experiențele noastre de-a lungul vieții afectează caracteristicile dinamicii musculare și formează cleme musculare cronice, acționând asupra cărora pot fi tratate nevrozele și diversele tulburări psihosomatice. Uneori, pe lângă denumirea de „psihoterapie orientată către corp”, s-ar putea să auzi și denumirea de „psihologie somatică”, care va fi și adevărată. Pe lângă scopurile pur psihoterapeutice, terapia orientată spre corp este utilizată pentru a rezolva problemele prenatale și perinatale ale unei persoane.

„Soma” în greacă înseamnă „corp”. Psihologia somatică este întotdeauna axată pe studiul interacțiunii corpului și minții, a relației dintre materia noastră fizică și energia noastră, pe interacțiunea structurilor noastre psihofizice cu gândurile și acțiunile noastre. Exercițiile și tehnicile corporale ale acestei ramuri a psihoterapiei se bazează pe filozofie, medicină, fizică, alte ramuri ale psihologiei, nenumărate mii de ore de observare a oamenilor și experiență clinică. Psihoterapia orientată pe corp consideră corpul și sufletul unei persoane ca un întreg inseparabil, creând oportunități de vindecare, creștere și transformare a corpului uman. Ea caută să schimbe accentul de la procesele cognitive/analitice la probleme care se referă la condiția fizică a persoanei, precum și la sfera prenatală și perinatală.

orientarea corpului

Psihoterapia orientată spre corp, în primul rând, acordă atenție condițiilor fizice și simptomelor, considerându-le o modalitate de manifestare a existenței umane. Înainte de apariția acestei direcții a psihoterapiei, scindarea corpului și a minții, în care corpul era considerat zona de influență a medicilor, iar mintea și emoțiile erau apanajul.
psihoterapeuți, a fost atât de puternică încât o astfel de idee a unității corp/minte a fost la început percepută de public ca ceva ciudat și suspect. Abia în ultimii douăzeci și cinci de ani a devenit foarte popular acest concept de interacțiune a proceselor fiziologice, psihologice și spirituale. Astăzi, există multe forme diferite de psihoterapie corporală care oferă cel mai mult tehnici diferiteși exercițiu. Toate aceste metode caută să ne atragă atenția asupra faptului că fiecare persoană are un drept inalienabil la o funcționare sănătoasă și optimă, folosind experiența fizică directă a corpului nostru ca remediu. Psihoterapia orientată spre corp promovează, de asemenea, creșterea și transformarea umană continuă prin conștientizarea esenței noastre integratoare așa cum a fost intenționat.

Să ne uităm la conceptele de bază cu care operează terapia orientată spre corp.

Influență asupra dezvoltării spirituale

Ce știm despre natura umană? Care sunt opiniile noastre despre sănătate și boală? Cum ne afectează experiența din copilărie timpurie și experiența directă de viață? Cum se schimbă oamenii? Ne putem schimba folosind tehnici și exerciții pentru a ne crește gradul de conștientizare și înțelegere? Ce se întâmplă cu noi când renunțăm la vechile modele energetice? Ne schimbăm schimbându-ne comportamentul și mișcările obișnuite?

Psihoterapia orientată pe corp susține că sănătatea noastră depinde direct de modul în care gestionăm această realitate. Bolile trupului și sufletului apar atunci când suntem forțați să mergem împotriva adevăratei noastre naturi. Astfel de credințe formează baza efectelor de vindecare corporală. Toți psihoterapeuții orientați spre corp lucrează diferit. Unii dintre ei lucrează cu grupuri, alții se concentrează pe terapia de cuplu, iar alții sunt interesați de psihoterapia individuală. În plus, terapia orientată spre corp poate avea ca scop rezolvarea conflictelor, îmbunătățirea eficienței muncii și alte proiecte comunitare. Unele exerciții și tehnici din această zonă a psihologiei se concentrează pe autoexprimarea creativă. Uneori tehnicile corporale se concentrează pe vindecarea îngustă, în timp ce alteori astfel de exerciții permit persoanei să lucreze la creșterea și transformarea spirituală.

Dezvoltarea spiritualității

Poate una dintre cele mai importante contribuții ale psihologiei somatice este influența sa asupra dezvoltării spiritului și spiritualității. De obicei, ne gândim la spiritualitate ca la o parte neîncarnată a noastră, eliberată de cătușele cărnii. Psihoterapia orientată spre corp susține că această înțelegere a spiritualității este foarte departe de adevăr.
Cuvântul „spirit” în rândul slavilor era identic cu conceptul de „respirație”. Prin respirația adecvată ne putem regăsi și depăși granițele obișnuite ale conștiinței, multe dintre acestea fiind fixate în experiența dezvoltării intrauterine și a sugarului.

Când ne experimentăm corpul prin tehnici de respirație și alte exerciții corporale, suntem capabili să ne echilibrăm gândurile, să ne dezvoltăm imaginația și să scăpăm de suferința fizică sau emoțională. Psihologia somatică consideră corpul uman ca un templu, un loc sacru. Din păcate, mulți dintre noi au auzit că trebuie să renunțăm la plăcerile cărnii, pentru că ele ne vor duce în păcat. O astfel de idee pervertită a corpului cuiva provoacă în continuare mari suferințe pentru mulți oameni, așa că practicile somatice caută să scape oamenii de astfel de prejudecăți, restabilind corpul ca parte integrantă a personalității, care are grijă să ne umple corpul cu energie. Dacă avem grijă de corpul nostru, trăim în conformitate cu legile lui, suntem capabili să ne vindecăm pe noi înșine și întreaga lume.

Influența asupra corpului evenimentelor externe

Orice eveniment care are loc în timpul viata exterioara afectează întreaga noastră ființă: fizică, emoțională, cognitivă și spirituală. Fiecare eveniment intră în corpul nostru prin intermediul sistemelor senzoriale, reflectând asupra stării întregului nostru corp, inclusiv a minții. Astfel, orice eveniment modifică structura fizică a corpului, precum și emoțiile și gândurile. Dacă gândim pozitiv, mușchii și organele noastre se simt grozav. Orice experiență fizică, emoțională, cognitivă și comportamentală afectează întregul corp uman. Prin urmare, sarcina terapiei orientate către corp este să identifice aceste influențe și să le lucreze prin exerciții speciale.

Energie

Omul este un sistem energetic unic. Energia noastră determină conținutul și manifestarea vieții noastre. Energia este forta motrice corpul nostru, care poate fi mărit sau echilibrat folosind tehnici și exerciții corporale. Energia este un fel de combustibil cu care progresăm prin viață. Energia este scânteia divină prin care ajungem să ne cunoaștem pe noi înșine ca persoană. Putem simți energia noastră pulsand ca un val sinusoid sau copleșindu-ne complet ca un val oceanic. Energia noastră vine și pleacă, determinând emoțiile noastre să crească și să scadă. Energia, materia și spațiul sunt cele trei componente ale universului.

Psihologia somatică acordă o atenție deosebită energiei umane. Formele și metodele interacțiunii noastre energetice cu lumea exterioară determină ideea noastră despre cine suntem și cum ar trebui să acționăm. O persoană se va micșora sub stres sau mai degrabă va exploda? Ce evenimente vă pot stoarce complet energia și ce evenimente o pot face să crească? Prin intermediul tiparelor energetice începem să realizăm cum suntem lumea din jurul nostru și pe noi înșine. Toate evenimentele din viață sunt considerate în cadrul terapiei orientate spre corp ca o modalitate de a ne stimula fluxul de energie.

Circulaţie

Mișcarea este esențială pentru psihologia somatică. Mișcarea este o manifestare a vieții - aceasta este bătăile inimii și respirația plămânilor și pulsația neuronilor creierului. Absența mișcării se numește moarte sau trecerea la o stare neînsuflețită. Orice mișcare este considerată ca un anumit tip de vibrație. Orice proces pulsatoriu (expansiune sau contracție, inhalare sau expirație) este considerată manifestarea primară a vieții. Una dintre cele mai importante sarcini ale terapiei orientate spre corp este restabilirea motilității sistemice și a pulsațiilor în organism.

Unele exerciții de terapie orientate spre corp sunt clasice și aproape neschimbate - aceasta este expresia de sine prin respirație, voce și mișcare. Aceste metode restaurează efectiv o vibrație sănătoasă a energiei și permit unei persoane să-și dea seama de prezența în sine. Majoritatea psihoterapeuților orientați spre corp cred că corpul poate fi împărțit în mai multe segmente sau zone energetice. Ei susțin că diferitele segmente au forme și funcții diferite, precum și stochează diferite amintiri, emoții, probleme și traume. Astfel, analiza segmentelor corporale propusă de W. Reich poate fi corelată cu învățătura orientală despre chakre (sau centre energeticeîn corpul uman). Blocurile energetice din diferite segmente se manifestă în mod caracteristic prin afecte mentale, posturi și mișcări, provocând afecțiuni fizice și mentale specifice.

Acestea sunt zonele, de sus în jos:

1. Segmentul ocular (cleme în jurul ochilor) - reflectă problemele asociate cu ceea ce vedem.
2. Segmentul oral (gura, fălci, gât) reflectă problemele unei persoane asociate cu incapacitatea de a fi auzită, precum și problemele de nutriție și acceptare.
3. Segmentul toracic (piept și diafragmă) - furie și tristețe, respingere și dor.
4. Segmentul abdomenului - frica, probleme digestive.
5. Segmentul pelvin (organe reproductive și excretoare) - sexualitate, vitalitate, supraviețuire și sprijin.

Unii psihoterapeuți orientați spre corp acordă atenție și picioarelor, deoarece acestea sunt conectate la împământarea unei persoane.

Corpul ca metaforă

Psihologia somatică vede corpul ca șablon, plan sau metaforă pentru toată experiența de viață. Această idee se reflectă în discursul nostru. Când spunem că o persoană stă pe gâtul nostru, înseamnă că suntem responsabili pentru el. „Sunt atât de obosit încât nu-mi simt picioarele”, spune o persoană care trebuie să fie legată la pământ.
Terapeuții orientați spre corp acordă întotdeauna atenție cuvintelor și ideilor persoanei despre corpul său pentru a-și evalua și organiza experiența.

Când suntem sub influența altei persoane, întreaga noastră ființă este reconstruită. Poziția, poziția și gesturile noastre sunt modificate pentru a se potrivi cu reprezentarea persoanei semnificative. Copilul învață să-și exprime emoțiile în moduri care se potrivesc climatului emoțional al familiei sale. Prin urmare, toate simbolurile, poveștile și arhetipurile copilăriei noastre sunt fixate în corpul nostru și continuăm să le folosim chiar și ca adulți. Exercițiile de terapie centrată pe corp permit eliminarea acestor tipare impuse, permițând persoanei să experimenteze în mod direct propria energie și mișcare.

Fluxul energetic și societatea

Fluxul de energie determină toate acțiunile noastre active. Când cineva ne laudă, sângele ne curge pe obraji și îi face fierbinți. Când ne este frică, ne simțim gol în stomac. Dacă suntem criticați, atunci acest lucru se reflectă în spasme în zona pieptului. Toată această energie se manifestă apoi sub formă de comportament, de exemplu, exprimat sub formă de emoții. Unul dintre conceptele importante ale terapiei orientate spre corp este că energia noastră nu poate fi rea. Cele mai multe patologii ale corpului apar ca o pedeapsă pentru incapacitatea sau imposibilitatea de a exprima energie. Câte probleme apar când ni se spune că suntem prea entuziasmați, prea tare, prea sexy, prea activi?

Wilhelm Reich a numit societatea modernă principala forță copleșitoare care stă la baza tuturor bolilor. Psihologii moderni orientați spre corp cred că incapacitatea de a-și controla energia este potențial periculoasă pentru societate. Prin urmare, exercițiile și practicile corporale au ca scop nu numai readucerea unei persoane la un sentiment de energie pulsatorie, ci și urmărirea acesteia, precum și testarea conștientizării senzoriale. În timp ce primii practicanți au avut tendința de a folosi exerciții explozive și intense (cum ar fi lovitul și pumnul, țipetele și geamele), acum sunt luate în considerare alte opțiuni mai sociale pentru eliberarea inhibițiilor și inhibițiilor vechi, cum ar fi limitarea sau reducerea mișcării, vorbirii și alte expresii. . Mulți terapeuți preferă acum să folosească exerciții care permit persoanei să devină mai conștientă de experiența sa interioară.

Psihoterapia este întotdeauna o conversație. Dar nu întotdeauna tradițional, cu ajutorul cuvintelor. Există o psihoterapie bazată pe o conversație cu corpul, sau mai bine zis, lucrul cu problemele și bolile unei persoane prin contactul corporal.

Istoria dezvoltării psihoterapiei orientate spre corp are aproape 100 de ani. Wilhelm Reich este considerat a fi fondatorul acestei metode. A fost elevul lui Sigmund Freud, dar s-a îndepărtat treptat de psihanaliza și a început să dezvolte metode psihoterapeutice de influențare a organismului.

În timp ce lucra ca psihanalist, Reich a observat că la pacienții care stau întinși pe o canapea psihanalitică, unele emoții puternice sunt însoțite de reacții pronunțate ale corpului.

De exemplu, dacă pacientul dorește să-și stăpânească sentimentele, atunci poate începe să-l apuce de gât, ca și cum și-ar strânge gâtul și împinge emoțiile înapoi.

Continuând observațiile sale, el a descris cum, ca răspuns la situațiile stresante, apare tensiunea cronică a grupurilor musculare individuale - „cleme musculare”. " cleme musculare”, unindu-se, formează o „cochilie musculară” sau „armură de caracter”. Pe viitor, această „armură” creează probleme, atât în ​​sfera fizică, cât și în cea mentală.

În sfera corporală, există restricții privind mobilitatea, circulația sanguină deficitară și durerea. În sfera mentală, „armura” nu permite emoțiilor puternice să se manifeste în mod natural și împiedică creșterea personală.

Emoțiile suprimate încă din copilărie (mânie, temeri, tristețe etc.) necesită o ieșire și provoacă multe probleme: de la atacuri de panică și insomnie până la tulburări psihosomatice și dificultăți de relație.

Deci, următoarele idei cheie au stat la baza terapiei orientate spre corp (în continuare - BOT):

• Corpul își amintește tot ce ni s-a întâmplat de la naștere: situații semnificative, emoții, sentimente și senzații. Prin urmare, prin corp este posibil să se lucreze cu orice experiență negativă a unei persoane, precum și cu atitudinea sa față de sine și față de lume.

• Emoțiile nereacționate și amintirile traumatice ale unei persoane sunt reținute și imprimate în corp (acesta este rezultatul muncii mecanismelor de apărare psihologică). Stagnarea excitării emoționale este însoțită de modificări somatice (eșecuri apar în activitatea sistemului nervos autonom).

• Învelișul de protecție împiedică ulterior o persoană să experimenteze emoții puternice, limitând și distorsionând exprimarea sentimentelor.

După munca lui Reich, au apărut metodele TOP ale altor autori. Cele mai cunoscute dintre ele sunt: ​​psihanaliza bioenergetică a lui A. Lowen, metoda schimbării cu ajutorul posturilor a lui F. Alexander, Rolfing-ul lui I. Rolf, metoda conștientizării prin mișcare a lui M. Feldenkrais, biosinteza lui D. Boadella, bodinamica.

La noi au apărut tanatoterapia de V. Baskakov și AMPIR de M. Sandomirsky.

Din 1998, terapia orientată spre corp a fost inclusă în lista metodelor de psihoterapie recomandate de Ministerul Sănătății din Rusia.

Apropo, pe lângă TOP, această listă include alte 25 de metode:

• terapie prin artă,
• antrenament autogen,
• psihoterapie gestalt,
• terapie hipnosugestivă,
• psihoterapie dinamică de grup,
• psihoterapie dinamică de scurtă durată,
• cognitiv- psihoterapie comportamentală,
• psihoterapie reconstructivă orientată spre personalitate,
• logoterapie,
• psihoterapie non-directiva dupa K. Rogers,
• NLP,
• psihoterapie comportamentala,
• psihodramă,
• psihanaliza clasica,
• psihoterapie rațională,
• terapie sistemică de familie,
• terapie creativă de autoexprimare,
• analiza tranzacțională,
• psihoterapie transpersonală,
• psihoterapie de stres emoțional,
• hipnoza ericksoniana,
• psihanaliza clinica,
• psihoterapie continuu,
• psihoterapie existențială,
• pregătire socio-psihologică.

Deci, scopul psihoterapiei orientate pe corp este de a schimba funcționarea mentală a unei persoane cu ajutorul tehnicilor metodologice orientate către corp.

Cum se întâmplă asta?

În ciuda particularităților fiecărei metode de TOP, de regulă, trei aspecte se disting în lucrare: diagnostic, terapeutic și educațional.

Ca parte a diagnosticului, terapeutul ajunge să cunoască corpul clientului, care „vorbește” despre problemele și caracterul său, adesea aceasta este o informație pe care persoana pur și simplu nu le realizează despre sine. Această cunoaștere are loc cu ajutorul observației externe, definirii și decodării senzațiilor corporale.

De fapt, în terapie sunt folosite diverse tehnici: respirație, motrică, meditativă, contact (un sistem special de atingeri).

Terapeutul ajută clientul să simtă nu numai simplele senzații corporale, ci și pe cele asociate emoții puternice. Acest lucru vă permite să trăiți prin sentimentele care au fost suprimate și să le eliberați. Ca urmare, o persoană devine mai aproape de experiențele sale și, în consecință, mai rezistentă la dificultățile vieții.

Caz din practica:

(Toate exemplele sunt date cu acordul pacienților, după terminarea terapiei, numele și detaliile au fost schimbate).

Olga, în vârstă de 42 de ani, a venit la mine din cauza unor probleme de respirație. A fost adesea dificultăți de respirație în afara efortului fizic serios, mai ales în situații semnificative din punct de vedere emoțional, de exemplu, în timp ce se juca cu un copil.

Problemele au început în urmă cu aproximativ patru ani, dar au avut un efect redus asupra vieții de zi cu zi, așa că ea nu a cerut până acum ajutor. El nu remarcă situații stresante semnificative în acea perioadă („totul a fost rezolvabil”).

Când vine vorba de probleme de respirație, mereu apare gândul la un sentiment puternic de suprimat, așa că am făcut treaba cu ajutorul TOP. În a treia ședință s-a produs un moment critic – în timp ce lucra cu respirația, pacienta și-a amintit de o situație apărută în urmă cu cinci ani, când a fost lipsită de o promovare, în circumstanțe foarte „urâte” (trădarea unui prieten).

Mi-am amintit situația și, după aceea, au apărut sentimente – resentimente și furie. În trecut, au fost suprimați cu o reacție rațională - ea s-a retras, a continuat să lucreze acolo, apoi s-a mutat la o altă companie.

S-a acționat asupra sentimentelor care au apărut acum în terapie (terapeutul în acest caz creează o atmosferă de maximă siguranță și acceptare, în care pacientul poate plânge, țipa și exprima emoțiile în orice alt mod). Dupa aceasta sedinta s-au oprit problemele de respiratie (timp de 2 ani pacienta a luat legatura periodic, simptomele nu au mai reaparut).

Lucrarea prin tensiunea corporală cronică nu are întotdeauna ca scop eliberarea sentimentelor. Multe probleme sunt asociate cu incapacitatea elementară (mai precis, pierderea capacității) unei persoane de a relaxa corpul.

De exemplu, mușchii spasmodici joacă un rol cheie în cauzarea durerilor de cap sau, ca în exemplul următor, a problemelor de somn.

Caz din practica:

Yuri, 46 de ani. Întrebat despre tulburările de somn (dificultate de a adormi, treziri frecvente), care a apărut anterior pe fondul modului și naturii lucrării (resuscitator), dar a rămas pe tot parcursul anului după schimbarea activității.

Ideea de a folosi TOP a apărut din faptul că problemele nu erau legate în mod evident de gânduri - „încheierea” este adesea cauza insomniei, dar nu în acest caz. În plus, conform observațiilor soției sale, pacientul dormea ​​mereu în aceeași poziție tensionată, „de parcă ar fi fost gata să sară în sus în orice moment”.

Tensiunea cronică a mușchilor, în special a mușchilor gâtului și spatelui, duce la faptul că semnalele „fii vigilent”, „pregătește-te să te miști” ajung în mod constant la creier. După cum se spune, „fără somn”. Terapia a avut ca scop relaxarea mușchilor spasmodici ai spatelui și schimbarea memoriei corporale asociate cu somnul. În timp ce lucrați ca medic, chiar trebuia să fiți în alertă, dar acum situația s-a schimbat și puteți începe să dormi „pe bune”. Rezultate stabile au fost obținute până la a șasea sesiune.

După cum am menționat deja, corpul nostru, paralel cu psihicul, experimentează tot ceea ce ni se întâmplă. Iar unele procese, de exemplu, finalizarea a ceva, decurg mult mai clar pe sfera corpului, deoarece chiar și la nivel celular avem o schemă „naștere-muritoare”. Tanatoterapia lui V. Baskakov funcționează deosebit de bine pentru a experimenta durere, pierdere sau alte schimbări grave.

Caz din practica:

Xenia, 35 de ani. A avut dificultăți în a trece printr-un divorț. Legal și în termeni de zi cu zi, totul a fost decis și, potrivit clientului, „Sunt de acord că divorțul solutie corectaÎnțeleg totul cu capul, dar ceva mă împiedică să dau drumul.

La nivel de comportament, aceasta s-a manifestat, de exemplu, în inacțiune în ceea ce privește căutarea de noi locuințe. Astfel, a fost vorba despre nevoia de a „finaliza și merge mai departe”. Acest subiect este o solicitare foarte frecventă de lucru în tanatoterapie.

In timpul celei de-a cincea sedinte, clienta a avut o imagine in care a fost prezenta la ceremonia de inmormantare (nu voi descrie detaliile), si a experimentat o mare tristete. După ședință, ea a avut un vis pe aceeași temă, în care ceremonia s-a încheiat complet. Chiar a doua zi, clienta a simțit schimbări în starea ei - a existat un sentiment de completitudine. O locuință nouă a fost găsită într-o săptămână.

Al treilea aspect al lucrului în TOP este învățarea pacientului cum să folosească anumite tehnici în mod independent. De regulă, acestea au ca scop relaxarea și normalizarea stării lor emoționale prin intermediul corpului.

Metodele folosite în TOP sunt destul de specifice, iar acest lucru impune anumite cerințe pregătirii terapeuților.

Dacă, de exemplu, studiul terapiei cognitive sau Gestalt este posibil pe o bază independentă (cu educație de bază, desigur), atunci antrenamentul în metode orientate spre corp este posibil doar „din mână în mână”, cu contact direct cu profesorul si primind experienta personala ca pacient.

Pentru cine este terapia orientată pe corp?

Domeniul de aplicare al acestuia este foarte larg, în mod condiționat poate fi împărțit în două zone. Primul este tratamentul efectiv și corectarea problemelor existente: anxietatea, oboseala cronica, tulburări psihosomatice, probleme de somn, tulburări sexuale, trăire de crize și psihotraume etc.

Al doilea este dezvoltarea potențialului individului: creșterea rezistenței la stres, îmbunătățirea contactului cu corpul tău și acceptarea pe tine însuți, stabilirea unor relații de mai multă încredere cu oamenii și multe altele.

Adevăratele valori în viață sunt sănătatea, harul, satisfacția, plăcerea și dragostea.
Ne dăm seama de aceste valori doar atunci când stăm ferm pe propriile noastre picioare. Alexander Lowen „Psihologia corpului”