Co jeść, jeśli masz ciężką zatrucie. Odżywianie w przypadku zatrucia

Ciąża– wspaniały czas oczekiwania na cud. Jednak na wczesne stadia ona ma swoje czynniki negatywne, a głównym jest zatrucie. Stan, w którym organizm jest odbudowany i dlatego pojawia się w nim duża ilość toksyn. Głównym objawem tego problemu są nudności i wymioty, które powodują dyskomfort. Aby tego uniknąć, musisz się zastosować odpowiednie odżywianie z zatruciem, a wtedy bezboleśnie przeżyjesz pierwszy trymestr ciąży.

Toksykoza występuje zwykle w pierwszej połowie ciąży, przy czym pierwsze trzy miesiące są najbardziej podatne. Jednak nie zawsze tak jest. Zdarzają się przypadki, gdy organizm w ogóle nie reaguje na obecność płodu i nie wykazuje objawów zatrucia lub odwrotnie, problem ten towarzyszy Ci aż do momentu porodu.

Niemniej jednak, niezależnie od specyfiki zatrucia, możesz się go pozbyć, jeśli wybierzesz odpowiednią dietę. Tak naprawdę wymioty nie są złym znakiem, ponieważ z organizmu uwalniane są szkodliwe toksyny. Ale korzystne substancje również opuszczają organizm, tworząc dyskomfort i całkowity dyskomfort. Niektóre pokarmy będą w stanie natychmiast zniszczyć toksyny w organizmie i uniknąć negatywnych objawów.

Co jeść, jeśli masz zatrucie

Wiele osób od razu zaczyna popełniać rażące błędy, kierując się zasadą: „Im mniej jem, tym mniej jest mi niedobrze” i ograniczają się w jedzeniu. Warto jednak pamiętać, że to nie jedzenie samo w sobie powoduje chorobę. Szczególnie na początku warto zaopatrzyć się w mikroelementy i witaminy. Dlatego pod żadnym pozorem nie należy ograniczać się w jedzeniu. Kolejną rzeczą jest niewielka zmiana diety. Oto, co powinieneś jeść, jeśli masz zatrucie:

• Świeże owoce i jagody. Dotyczy to zwłaszcza jabłek, cytryny, kiwi, porzeczek, żurawiny i borówek. Można je po prostu zjeść lub przygotować lekki napój dodając niegazowaną wodę mineralną.
• Ogórki kiszone dobrze pomagają, szczególnie - kapusta kiszona. Dzięki zawartości kwasu łagodzą objawy nudności oraz dostarczają dużego kompleksu witamin i minerałów. Ponadto produkty te zapobiegają odwodnieniu. Tak, sprawiają, że chcesz dużo pić i musisz to zrobić.
• Jeśli chodzi o płyny: trzeba pić ich dużo, ale w małych porcjach. Najlepsza będzie woda z dodatkiem owoców, tak jak w pierwszym zaleceniu, niezbyt mocna Zielona herbata, kompoty naturalne i napoje owocowe. Aby zapobiec nagłym napadom mdłości (które mogą być spowodowane silnym zapachem np. w drodze), warto mieć pod ręką butelkę czystej, niegazowanej wody z cytryną lub limonką.
• Dobra pomoc napary ziołowe. Szczególnie skuteczne są napary z mięty, melisy, kwiatów rumianku i serdecznika. Wszystko to możesz kupić bezpośrednio na naszej stronie internetowej. Takie napary pomagają uspokoić żołądek, złagodzić skurcze i złagodzić nudności. Skutecznie usuwają także toksyny.
• Jedz jak najwięcej więcej produktów, bogaty w białko. W szczególności są to fasola, zboża, ryby, orzechy i mięso dietetyczne. Najlepiej gotować na parze, gotować lub dusić. Unikaj smażenia i pieczenia.
• Bardzo pomocne zupy jarzynowe.

Należy stosować zróżnicowaną dietę, aby nie wywołać alergii na żaden produkt. Po jedzeniu nie należy pić płynów przez co najmniej 20 minut, lepiej zrobić to 20 minut przed jedzeniem. Jedz małymi porcjami, nie powinieneś się przejadać, ale nie musisz też głodować. Jedząc takie pokarmy, można łatwo pokonać zatrucie.

Czego nie jeść, jeśli masz zatrucie

Jest wiele pokarmów, które w czasie zatrucia należy bezwzględnie wykluczyć z diety, gdyż powodują wszystkie objawy. Unikaj ich przynajmniej w okresie zaostrzenia problemu:

• Wyeliminuj pikantne, tłuste, wędzone potrawy, a także znacznie ogranicz spożycie smażonych potraw.
• Nie należy również spożywać konserw w puszkach, mogą one powodować zwiększoną toksyczność.
• Unikaj produktów mlecznych lub znacznie zmniejsz ich ilość.
• Jeśli jesz słone potrawy, pij dużo płynów. W przeciwnym razie nastąpi odwodnienie.
• Nie należy pić kawy ani mocnej herbaty. Duże ilości kofeiny powodują nudności w czasie ciąży.
• Słodkie napoje gazowane również powodują nudności i wymioty.
• O alkoholu i papierosach nie będziemy nawet mówić, absolutnie nie należy ich włączać do diety.

Wyeliminuj te produkty, a poczujesz się znacznie lepiej. Toksykoza minie znacznie szybciej i bezpieczniej, zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego nienarodzonego dziecka.

Jak szybko pozbyć się zatrucia metodami ludowymi

Jest jeszcze kilka wskazówek, które pomogą Ci pozbyć się zatrucia w domu. Krótki czas. Skorzystaj z tych przepisów, a problem zniknie jak ręcznie:

1. Rano, zaraz po przebudzeniu, weź łyżkę miodu na pusty żołądek. Po 15-20 minutach wypij wodę. Ta technika pozwoli Ci natychmiastowo usunąć poranne mdłości. Ale nie przesadzaj, duże ilości miodu mogą zaszkodzić zdrowiu w czasie ciąży.
2. Zrób wywar z suszonych owoców i wypij bez dodatku cukru. Napój ten natychmiast złagodzi objawy zatrucia i poczujesz się lepiej.
3. Zjedz dynię, może w formie owsianki, lub zrób trzodę i wypij ją. Zjedz garść nasiona dyni codziennie, aby złagodzić nudności.
4. Wystarczy zacząć dzień od lekkiego śniadania w postaci 300 ml świeżo wyciśniętego soku z cytrusów. Idealnie nadają się pomarańcza i grejpfrut. Owoce te doskonale oczyszczają organizm z toksyn.
5. Zrób napar z dzikiej róży. Będziesz potrzebować 1 łyżki. owoce na 500 ml wrzącej wody. Ogrzewać w łaźni wodnej przez 20 minut, a następnie pozostawić w termosie na 1 godzinę. Napój ten doskonale oczyszcza organizm z toksyn. Wystarczy pić 100 ml dwa razy dziennie rano i wieczorem. Możesz dodać trochę miodu.
6. W w miejscach publicznych Zawsze warto mieć przy sobie cukierka miętowego, który pomoże pozbyć się ataku mdłości.

Stosując się do takich zaleceń znacznie łatwiej przeżyjesz zatrucie i będziesz mogła cieszyć się ciążą w oczekiwaniu na narodziny prawdziwego cudu. Teraz już wiesz, jaką dietę powinieneś stosować w czasie zatrucia, aby znacznie szybciej i łatwiej przetrwać objawy. Udostępnij ten artykuł swoim znajomym, niech też wiedzą, co zrobić w takiej sytuacji. Napisz w komentarzach, jak radzisz sobie z zatruciem i jakie przepisy pomogły Ci osobiście.

Oczekiwaniu dziecka przez przyszłą mamę często towarzyszą dodatkowe „skutki” w postaci nudności i wymiotów. Zmniejszyć nieprzyjemne objawy pomoże nie tylko prawidłowy tryb, ale także właściwa dieta. Wybieramy zdrowe produkty.

Eksperci wyróżniają trzy etapy zatrucia:

• Ja łatwo- towarzyszą lekkie nudności i wymioty (do 5 razy dziennie).
• II średnia- zwiększa się częstotliwość napadów nudności (do 10 razy dziennie), temperatura może wzrosnąć, a nawet objawiać się utratą wagi. Na tym etapie przyszła mama również doświadcza odwodnienia.
• III ciężki- na szczęście ta forma zatrucia, uznawana za niebezpieczną, występuje dość rzadko. Na tym etapie przyszła mama praktycznie nie jest w stanie strawić spożywanego pokarmu: gdy tylko część pokarmu dostanie się do żołądka, matka zaczyna wymiotować.

Aby nie pogarszać łagodnych objawów zatrucia i cieszyć się przyjemnymi odkryciami ” ciekawa sytuacja", wystarczy lekko dostosować dietę, dodając do niej.

Produkt nr 1: Imbir

Magazyn przydatnych substancji i witamin: zawiera witaminy C, B1, B2 i A, PP, aminokwasy (na przykład treoninę, leizynę i fenyloaninę), sole magnezu, wapń i fosfor. Ale najważniejsze jest to, że imbir szybko i skutecznie łagodzi nudności. Wystarczy dodawać go do potraw w ciągu dnia: w małych ilościach do warzywnych dodatków, zaparzać herbatę lub po prostu przeżuwać kawałek między posiłkami.

Produkt nr 2: Krakersy lub zwykłe ciasteczka

Banalny krakers, zjedzony na czas, może odeprzeć niechciane ataki mdłości. Sprawdzona metoda: zaczynaj dzień od nr duża ilość węglowodany (nawet jeśli nie masz apetytu, musisz zjeść miniprzekąskę). Tak - dokładnie rano i ciesz się, nawet nie wstając z łóżka. Wieczorem musisz przygotować kilka ciasteczek lub garść krakersów na stoliku nocnym, abyś mógł się obudzić i cieszyć się zdrową przekąską. Tylko nie daj się zwieść! Śniadania i obiady będą później, zgodnie z planem.

Produkt nr 3: Jabłka

Jabłka są jednym z głównych produktów w walce z nudnościami. Owoc ten nie tylko zmniejsza wymioty, ale także normalizuje pracę przewód pokarmowy i zwiększa wydzielanie sok żołądkowy. Ponadto jabłka są pełne przydatnych substancji: żelazo, mangan, magnez, fosfor i potas zawarte w chrupiących owocach przydadzą się nie tylko matce, ale także przyszłemu dziecku.

Produkt nr 4: Miód

Kolejny asystent przyszłej mamy. Dostarcza mikroelementów, glukozy, fruktozy, które są lekkostrawne i nie powodują przeciążeń układ trawienny. Lifehack dla kobiet w ciąży: aby zapobiec zatruciu, jedz 1 łyżkę miodu na pusty żołądek. A potem, po 15-20 minutach, możesz pić wywar ziołowy lub szklankę wody.

Produkt nr 5: Owoce cytrusowe

Ci, którzy stosowali jakąkolwiek dietę, wiedzą, że pomarańcze i grejpfruty znacząco przyspieszają metabolizm i działają oczyszczająco na organizm. Oznacza to, że sprawdzą się także w diecie przyszłej mamy. Szklanka pomarańczy lub sok grejpfrutowy(około 300 ml) zmniejszy nudności, pomoże złagodzić zmęczenie oraz usunąć toksyny i odpady z organizmu. Tylko nie pij na pusty żołądek!

Produkt nr 6: Zboża

Kolejnym nawykiem pojawiającym się wśród dziewcząt w „ciąży” jest ciągłe uczucie głód. Zawsze mam ochotę coś zjeść, a przynajmniej coś przeżuć! Aby nasycić organizm, zwróć uwagę na pokarmy bogate w energię: węglowodany złożone, zawarte w kaszkach, makaronach i wyrobach chlebowych z pszenicy durum, ryżu i owsa, przydadzą się.

Produkt nr 7: Suszone morele

Niezbędny suszony owoc dla kobiet w ciąży: suszone morele dzięki dużej zawartości potasu normalizują pracę serca i mięśni. Ponadto ten „suplement” pomaga utrzymać bilans wodny ciało. Ale znowu, bez fanatyzmu: wystarczy mała garść suszonych moreli dziennie.

Produkt nr 8: Herbata/napar ziołowy

Herbata ziołowa przygotowana na bazie mięty, melisy, rumianku czy serdecznika to napój, którego nie może zabraknąć przyszłej mamie. Przygotowany napar (z kolekcja ziół lub monoskładnik) nie tylko łagodzi skurcze żołądka, ale także doskonale łagodzi. Rumianek lub herbata miętowa pomoże pokonać poranne mdłości po przebudzeniu. Napój nie powinien być gorący, preferuj wywary w temperaturze pokojowej, a jeśli chcesz, możesz dodać trochę miodu lub plasterka cytryny.

Wczesna zatrucie ciążowe to jeden z najczęściej omawianych tematów na forach dla przyszłych matek. I nic dziwnego: często objawy zatrucia są pierwszym wrażeniem, jakie kobieta odczuwa po ciąży. Należy zauważyć, że w przeważającej większości przypadków ciąży w takim czy innym stopniu występuje wczesna toksyczność.

Każda rozsądna kobieta, oprócz osobistego dyskomfortu, martwi się o swoje nienarodzone dziecko: w końcu zatrucie może negatywnie wpłynąć na wzrost i rozwój płodu. Wczesnej zatruciu często towarzyszą nudności i wymioty, co poważnie utrudnia przyjmowanie leku składniki odżywcze w ciało kobiety, a co za tym idzie – dziecka. To z kolei prowadzi do niedoborów.” materiały budowlane„dla wzrostu i rozwoju dziecka. Utrata płynów w wyniku wymiocin powoduje odwodnienie i zaburzenie stężenia elektrolitów w organizmie, co niekorzystnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i moczowego. Skrajny stopień zatrucia może wyczerpać rezerwy organizmu matki do tego stopnia, że ​​w celu ratowania życia matki konieczne będzie skorzystanie z przerwania ciąży.

Przyczyny wczesnej zatrucia

Nie ma zgody co do przyczyn i mechanizmów rozwoju wczesnej zatrucia. Jedno jest pewne: zatrucie jest konsekwencją ciąży. Istnieje wiele teorii na temat jego pochodzenia, ale żadna z nich nie jest na całego nie zdradza wszystkich możliwe przyczyny. Najczęściej wymieniane są zaburzenia hormonalne, immunologiczne i neurogenne.
Uważa się, że jest to łagodna zatrucie normalne zjawisko NA wczesne stadia ciąża: organizm matki przystosowuje się do faktu, że przez dziewięć miesięcy będzie w nim żył obcy genetycznie obiekt. Ciężka toksykoza jest przejawem pewnych zaburzeń (być może przemijających) w zdrowiu kobiety, objawem braku koordynacji w funkcjonowaniu narządów i układów.

Objawy wczesnej zatrucia

Najczęściej zatrucie u kobiet w ciąży objawia się nudnościami, wymiotami, ślinieniem, zaburzeniem smaku i węchu. Zdarza się rzadziej swędząca skóra, zapalenie skóry, żółtaczka. Największe problemy przynosi przyszłej mamie wymioty kobiet w ciąży. Może wystąpić 2-3 razy dziennie (łagodna zatrucie) lub 20-30 razy (ciężka zatrucie). W przypadku łagodnej zatrucia, oprócz pewnego dyskomfortu psychicznego, zdrowie kobiety w ciąży nie ucierpi znacząco, zgodnie z badaniami klinicznymi i badania laboratoryjne– w normalnych granicach. W ciężkiej zatruciu, któremu towarzyszą nadmierne wymioty, istnieje zagrożenie dla zdrowia matki i dziecka. Tętno wzrasta i maleje ciśnienie tętnicze, temperatura ciała może wzrosnąć. Kliniczne badanie laboratoryjne stwierdza odwodnienie i zmiany w organizmie Równowaga kwasowej zasady w organizmie odchylenie od normy parametrów życiowych.

Leczenie wczesnej zatrucia.

Toksykoza stopień łagodny nie wymaga leczenia. Kobieta w ciąży jest podana ogólne zalecenia o prawidłowym odżywianiu, zdrowy wizerunekżycie. Ze znacznie ciężką toksykozą, której towarzyszy częste wymioty w celu wybrania odpowiedniego leczenia i korekty może być konieczna hospitalizacja Zaburzenia metaboliczne. Wybór leków do leczenia zatrucia jest ograniczony: większość leków, które mogłyby złagodzić stan matki, jest szkodliwa dla płodu, a leki bezpieczne dla płodu nie mają pożądanej skuteczności.

Jak jeść podczas zatrucia?

Oczywiście dieta kobiety w ciąży powinna być jak najbardziej naturalna, z wyjątkiem konserwantów, barwników i różnych wypełniaczy. Niezależnie od obecności lub braku zatrucia zaleca się częste (5-6 razy dziennie) leczenie. posiłki cząstkowe. Produkty muszą być świeże, wysokiej jakości i lekkostrawne.
Zwykle kobiety samodzielnie znajdują sposób na złagodzenie zatrucia – metodą prób i błędów. Nie powinieneś tak naprawdę polegać na opowieściach znajomych – to, co ulżyło czyjejś chorobie, może okazać się dla ciebie środkiem wymiotującym.
– Jeżeli wymioty wystąpią rano, zaraz po wstaniu z łóżka, zaleca się zjeść plasterek cytryny lub pomarańczy bez wstawania z łóżka i wypić kilka łyków chłodnej wody z sokiem z cytryny.
– Jeśli w pozycji leżącej nie odczuwasz napadów mdłości, spróbuj zjeść śniadanie w tej pozycji, a następnie połóż się na chwilę.
– Potrawy nie powinny być gorące, dostatecznie poddane obróbce cieplnej i delikatne mechanicznie, tj. w postaci przecierów, musów, pasztetów. Niektórym kobietom w ciąży łatwiej jest jeść płynne pokarmy – mile widziane są rozmaite buliony, zupy puree i koktajle witaminowe.
– Aby stłumić napady nudności w ciągu dnia, warto zawsze mieć przy sobie małe „przekąski”: słone krakersy, miętowe pastylki lub drażetki, małe kawałki cytryny, plasterki mandarynki itp.
- Spróbuj się napić więcej płynu, najlepiej wzbogacane: napoje owocowe, kompoty, ziołowe herbaty, woda z miodem i cytryną – to uzupełni utratę wody, witamin i mikroelementów.
– Bądź na miejscu tak często, jak to możliwe świeże powietrze, często wietrz pomieszczenie: różne zapachy mogą wywoływać ataki nudności.

W niektórych przypadkach może tego wymagać zdrowie matki specjalne jedzenie Z wysoka zawartość białka i innych składników odżywczych, ponieważ ciągłe wymioty uniemożliwiają przedostanie się niezbędnych substancji i mikroelementów do organizmu w pełni. Idealny produkt, odpowiednim do karmienia kobiet w ciąży z zatruciami jest Nutridrink – koktajl odżywczy o zbilansowanym składzie, charakteryzujący się wysoką strawnością: wchłania się w dość krótkim czasie, co pozwala zminimalizować utratę witamin i minerałów. Nutridrink dostępny jest w torebkach o pojemności 200 ml, co jest doskonałym rozwiązaniem dla osób cierpiących ciągłe nudności. Zjedzenie pełnego posiłku, gdy odczuwa się mdłości, może być bardzo trudne, a wręcz niemożliwe, ale wypicie szklanki płynu jest całkiem możliwe. Jedna saszetka Nutridrinku może zastąpić pełnowartościowy posiłek – zawiera 300 kilokalorii, czyli wszystko to, co niezbędne niezbędne witaminy, aminokwasy, mikroelementy.
Białko reprezentuje kazeina, która jest jednym z najcenniejszych biologicznie białek. Nutridrink ma przyjemny, orzeźwiający smak, można go zabrać ze sobą do pracy, na wycieczkę czy na spacer. Jeśli wymioty w czasie ciąży są trwałe i wyraźne, dopuszczalne jest zastąpienie wszystkich posiłków Nutridrinkiem: należy pić 5-7 opakowań tego odżywczego koktajlu dziennie, aby zrekompensować wszystkie podstawowe potrzeby organizmu.

Toksykoza to prawdziwa katastrofa we wczesnych stadiach ciąży, która może uniemożliwić kobiecie cieszenie się swoją pozycją. Istnieje wiele opinii na temat tego, co należy jeść, aby zmniejszyć zatrucie. Poniżej znajdziesz niektóre z najbardziej przydatnych, które pomogą zmniejszyć nudności, wymioty, niechęć do jedzenia i apetyt na określone produkty spożywcze w czasie ciąży.

Zapach jedzenia o poranku może powodować zatrucie. Zimne jedzenie mniej pachnie, więc lepiej wybrać na śniadanie zimne jedzenie aby uniknąć nudności i wymiotów.

Na toksyczność duży wpływ ma również poziom cukru we krwi. Dlatego bardzo ważne jest utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy. Jedz więcej białka w każdym posiłku, staraj się zjeść przekąskę zawierającą białko przed snem, a nawet zostaw przekąski na szafce nocnej, aby móc zjeść przekąskę w nocy, gdy się obudzisz. Według niektórych dowodów zatrucie nasila się rano, ponieważ w ciągu nocy spadł poziom cukru we krwi.

Poziom cukru we krwi szybko wzrasta, gdy jesz słodycze, a następnie gwałtownie spada. Zmiany te mogą powodować nudności i wymioty. Aby temu zapobiec, staraj się unikać spożywania soków owocowych w puszkach, słodyczy, płatków śniadaniowych, pieczywa i wypieków z białej mąki.

W ciągu dnia staraj się często podjadać produkty zawierające duże ilości białka.

Najważniejsze, że to, co jesz, pozostaje w organizmie. Jeśli jesteś w stanie utrzymać w organizmie niezdrową żywność, nie martw się o złamanie diety. Gdy tylko poczujesz się lepiej, możesz wrócić do normalnej diety.

Zawsze trzymaj talerz z przekąskami obok łóżka i pamiętaj, aby na 20 minut przed przebudzeniem wrzucić coś do żołądka (niestety nie zawsze jest to możliwe, gdy naprawdę musisz iść do toalety!). Unikać tłuste potrawy- są trudniejsze do strawienia. Należy także unikać potraw ostrych, kwaśnych i smażonych.

Tłuste potrawy trudniejsze do strawienia, dlatego najlepiej unikać tłustych potraw. Zatrucie jest również stymulowane przez każdą żywność o zbyt mocnym smaku - pikantną, kwaśną lub smażoną.

Pij jak najwięcej więcej wody. To jest bardzo ważne. Staraj się pić regularnie przez cały dzień mała ilość płyny (herbata, zupa, napoje orzeźwiające) małymi łykami, gdyż wypicie dużej ilości płynu na raz może jedynie przyczynić się do nudności. Jeśli cierpisz na uporczywe wymioty, spróbuj wypić izotonik napój sportowy, - pomaga to przywrócić równowagę cukru, glukozy i elektrolitów we krwi. Obecność płynu w żołądku zawsze ułatwia wymioty.

Witaminy wchłaniają się znacznie lepiej w ciągu dnia i wieczorem, dlatego lekarze zalecają przyjmowanie ich zarówno podczas kolacji, jak i przed snem. Czasami Suplementy odżywcze zawierające żelazo może wywołać prawdziwą rewolucję w żołądku. W takim przypadku warto ograniczyć spożycie tego typu suplementów lub wybrać suplementy o niższej zawartości żelaza. Gdy toksyczność minie, powróć do normalnej dawki żelaza. Kobiety w ciąży cierpiące na anemię powinny skonsultować się z lekarzem przed zmianą dawkowania suplementu.

Imbir może być bardzo pomocny w łagodzeniu porannych mdłości. Możesz żuć imbir lub pić herbatę imbirową. Niektóre kobiety wolą inne produkty imbirowe, takie jak kandyzowany imbir, piwo imbirowe i ciasteczka imbirowe.

Choć może się to wydawać oczywiste, wyeliminuj pokarmy, które powodują mdłości.

Drożdże piwne łagodzą zatrucie u kobiet w ciąży.

Jeśli to możliwe, staraj się jeść więcej zbóż, roślin strączkowych, jaj, ryb, mięso z kurczaka, orzechy i awokado. Zawierają witaminę B6 i według niektórych danych zmniejszają objawy zatrucia.

Cytryna pomoże zatrzymać falę toczących się nudności. Pokrój cytrynę na ćwiartki i ssij sok z cytryny, gdy poczujesz mdłości.

Produkty miętowe działają uspokajająco na układ trawienny. Spróbuj napić się herbaty miętowej. Aby pozbyć się nadmiaru śliny, żuj miętę guma do żucia.

Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej słuchać swojej intuicji. Natura jest mądrzejsza od nas i od dawna decyduje o wszystkim za nas. Jeśli czujesz nieodpartą ochotę na konkretny produkt lub danie, zjedz to! Jeśli na samą myśl o jedzeniu robi Ci się niedobrze (lub jego zapachowi), najlepiej na jakiś czas wyeliminować go ze swojej diety. Staraj się zachować zdrową równowagę, ale nie martw się, jeśli nie jesteś w tym dobry. Jeśli Twoje pragnienia wymykają się spod kontroli, porozmawiaj o tym problemie ze swoim lekarzem.

Główną zasadą jest zapobieganie atakom nudności. Zwykle pojawia się rano, gdy tylko kobieta wstanie z łóżka. Dlatego musisz przygotować się z wyprzedzeniem lekkie śniadanie i zostaw go przy łóżku, a potem zjedz bez wstawania. Mogą to być suszone morele lub rodzynki, orzechy (podnoszą poziom hemoglobiny i korzystnie wpływają na organizm kobiety w ciąży) lub krakersy. Możesz pić herbatę z kanapką z serem, aby nasycić organizm. Nie należy wykonywać gwałtownych ruchów, a zwłaszcza wyskakiwać z łóżka, ale lepiej położyć się i poczekać, aż pokarm się wchłonie. W ciągu dnia trzeba jeść często, ale w małych porcjach.

Pomocne są także długie spacery i prawidłowe odżywianie. Najlepiej gotować na parze, dzięki czemu zachowane zostaną witaminy i nie będzie podrażniona błona śluzowa żołądka. Ale można też jeść duszone, gotowane i pieczone potrawy.

• Świeże owoce (kiwi, jabłka, cytryna) i jagody (żurawina, borówki, porzeczki). Mają kwaśny smak i są dobre na nudności.
• Ogórki kiszone, kapusta kiszona, pasztet śledziowy zwalczają wymioty. Zapobiegają również odwodnieniu i zawierają pierwiastki śladowe, takie jak sód i chlor.
• Trzeba pić dużo płynu w małych porcjach. Lepiej jest preferować słabą zieloną herbatę (zawiera mniej kofeiny), soki owocowe i jagodowe, napoje owocowe, kompoty, woda mineralna bez gazu. Nie tylko zadowolą płyn ustrojowy, ale także witaminy. W transporcie warto mieć ze sobą butelkę wody z sokiem z cytryny, co zapobiegnie nagłym napadom mdłości wywołanym silnym zapachem.
• Możesz wziąć ziołowe napary z mięty, melisy, serdecznika lub kwiatów rumianku, które są sprzedawane w aptece. Działają uspokajająco, a także łagodzą skurcze żołądka.
• Przydatny w przypadku zatrucia produkty ziołowe, zboża, a także żywność bogata w białko. To jest o o fasoli, zbożach, orzechach, rybach, nasionach, dietetycznym mięsie (królik, indyk, kurczak).
• Należy stosować zróżnicowaną dietę i nie nadużywać jednego produktu, aby nie wywołać alergii u noworodka. Wszystkie warzywa mają korzystne cechy i wszystkie są pożądane nie tylko w leczeniu tej choroby, ale także dla organizmu matki i płodu. Tak, brokuły i zielone fasolki pomoże uzupełnić braki wapnia w organizmie i zahamuje wzrost poziomu cholesterolu we krwi, a marchew pomoże utrzymać poziom hemoglobiny. Granat zawiera dużo żelaza.
• Przydaje się jeść zupy jarzynowe, uzupełniają płyn.

Środki ludowe do leczenia zatrucia:

• Miód Weź 1 łyżkę stołową na pusty żołądek. Nie nadużywaj, aby nie powodować napięcia macicy.
• Dynia – spożywaj w formie owsianki lub pij wywar z dyni. Ma działanie przeciwwymiotne.
• Cytrus. 300 ml soku grejpfrutowego lub pomarańczowego dziennie nie tylko nasyca organizm przydatne substancje, ale także pomagają układom enzymatycznym oczyścić organizm z toksyn.
• Odwar z suszonych owoców bez cukru i sok żurawinowy pomóc uporać się z atakami nudności.
• Napar z dzikiej róży (1 łyżka owoców zalana 2 szklankami wrzącej wody, podgrzewana w łaźni wodnej przez około 20 minut i zaparzana w termosie przez co najmniej godzinę) dobrze oczyszcza organizm z toksyn. Napar pić z łyżeczką miodu po posiłku, 100 ml rano i wieczorem.
• Cukierki miętowe i herbata miętowa pomagają radzić sobie z napadami nudności w miejscach publicznych.