Félelem a nagy tömegektől. Mi az a tömegfélelem? Fóbiás állapot kezelése

A tömegtől való félelem ritka jelenség. Ellenkező esetben sok ember számára lehetetlenné válna a vonatozás és a repülés.

Mi ez és mi a neve

Az ilyen betegségben szenvedők számára az élet állandó próbák és önmagukon való legyőzéssé válik. Hiszen mindenkinek elég gyakran kell más emberek tömegébe kerülnie.

Lehet, hogy néhányan nem veszik észre, hogy ilyen fóbiájuk van. Valamiért egyszerűen rosszul érzik magukat. Az emberek között előforduló jelzés egyértelműen értelmezhető.

Hogy hívják a tömegtől való félelmet? Félelem nagy fürt az embereket máshogy is lehet nevezni. A szakértők három kifejezést használnak:

• demofóbia;
• oklofóbia.

Van különbség ezek között a kifejezések között, vagy szinonimák?

Van néhány különbség a hasonló fogalmak között:

1. Az agorafóbia szó szerint a nyílt tér fóbiája. Ebben az esetben az ember nem a nagy klaszterben egyesült emberektől fél, hanem egy határtalan tértől, ahol magányosnak és védtelennek érzi magát.
2. A demofóbia egy olyan kifejezés, amely a tömegektől való elsöprő félelemre utal. A tömeg szorongása nem csak az épület elhagyásakor jelentkezik. Az embert zárt térben is legyőzheti a félelem, például boltban, bulikban, étteremben stb. Tehát ez a kifejezés pontosabban írja le a tömegtől való félelmet.
3. Az ochlophobia szó szerint az ógörögről fordítva azt jelenti: „elsöprő félelem a tömegtől”.

Ezért ez a három kifejezés nem szinonimák. Mindegyik fogalom hangsúlyozza az ember valóságérzékelésének árnyalatait. Az agorafóbia nagyon tág fogalom, bár az a személy, akire a tömegtől való félelem jellemző, félhet a nyílt terektől is. A demofób a pontos fordítás alapján fél az emberektől, ami nem korrelálható teljes mértékben a tömegtől való félelemmel. Ez a kifejezés alkalmasabb arra, hogy leírja a politikusok és a vezetők félelmeit az emberek és a kollektíva reakcióikkal kapcsolatban.

De az „ochlophobia” név nagyon pontosan leírja egy olyan ember állapotát, aki ellenállhatatlan érzéstől szenved emberek tömegei előtt. Ráadásul ez a félelem egyszerűen félelem formájában is megnyilvánulhat nagy mennyiség kis területen elhelyezkedő emberek, és horror formájában pontosan a tömeg, mint spontán szerveződő embertömeg előtt.

Hogyan nyilvánul meg az ochlophobia?

A probléma az, hogy az oklofóbia azonosításához meg kell tudni különböztetni ezt a rendellenességet azzal az óvatossággal, amely minden olyan emberben rejlik, aki számára ismeretlen emberek tömegében találja magát.

A fóbiák irracionális érzések, amelyek csak a félelem tárgyainak látásából nyilvánulnak meg.

Annak érdekében, hogy megkülönböztesse a kóros félelmeket a szokásos óvatosságtól, ismernie kell az ochlophobia fő jeleit. Az a személy, aki a tömegben találja magát, úgy érzi:

• hirtelen hullámzás erős érzés pánikba forduló veszély;
• reménytelenség érzése;
• félelem attól, hogy eltéved az idegenek tömegében;
• ellenséges érzés mindenkivel szemben, akire ránéz;
• bátortalanság;
• mindenkitől és mindentől való távolságtartás vágya.

A mentális zavarok mellett az ember úgy érzi és fiziológiai változások. Megjelenik:

• éles és erős izzadás;
• cardiopalmus;
• zaj a fejben;
• gombóc a torokban;
• nehéz légzés;
• szédülés vagy fejfájás;
• száraz száj;
• hányinger.

Ha egy személy felismeri a felsorolt ​​tünetek összefüggését az emberek nagy tömegével, akkor viselkedése drámaian megváltozik. Elzárkózó életet kezd, úgy számítja ki a térben való mozgását, hogy útja azokon a helyeken haladjon át, ahol általában kevés ember van. Ugyanakkor a kihalt helyeken megnyilvánuló óvatosság érzése átadhatja helyét a megkönnyebbülésnek, sőt az örömnek is abból a tényből, hogy nincs itt több ember.

Fokozatosan kialakulhatnak ilyen félelmek. Ennek eredményeként az ember új fóbiákat, mentális és szomatikus betegségeket szerez.

A tömegfélelem kialakulásának okai

Minden fóbiát örökletes vagy szerzett fóbiára osztanak. Az első lehetőség valamilyen, távoli őseinkben genom szinten kialakult ösztön túlzott megnyilvánulása.

A nagy tömegektől való félelmet általában szerzett félelemnek minősítik. Ez a vélemény azon a tényen alapszik, hogy az ember társas lény. Emberek között lévén biztonságérzetet kell éreznie. A legtöbb embernek általában vannak ilyen érzései. Különben nem szeretnének tömegünnepeket ünnepléssel az utcákon, parkokban, tereken.

Az ochlophobia jellemzően azoknál alakul ki, akik tapasztaltak:

• félelem, hogy nagy tömegben elveszítik szeretteiket;
• agresszív és egységes emberek verése és megaláztatása;
• a felnőttek túlzott figyelme a gyermek felé, ez pszichés kimerültséget okozhat abból a tényből, hogy a gyermek nem élhet önállóan;
• gyilkosságokkal és pogromokkal járó fegyveres konfliktusok miatti stressz;
• a bombázási és ágyúzási zónákban való tartózkodásból eredő félelem.

A fóbiák keletkezésének felsorolt ​​lehetőségei csak példák. Sokan személyes tapasztalatuk miatt félnek a tömegtől.

Hogyan lehet megszabadulni az ochlophobiától

A gyógyulás első lépése a diagnózis felállítása. Ha valaki rájön, hogy tömegfóbia gyötri, akkor az önvizsgálattal kell kezdenie. Ez azt jelenti, hogy először meg kell találnia a kóros félelem okát.

Nem mindenki képes egyedül megbirkózni ezzel a betegséggel. A legtöbb a legjobb kiút- ez egy pszichológushoz intézett felhívás, aki nemcsak az ok azonosításában, hanem a viselkedés korrekciójában is segít. Lényege meghatározni körökre osztott stratégia a félelem tárgyához való hozzáállás megváltozása. A pszichológus szerepe az is, hogy lerombolja a tömegek veszélyének mítoszát, amelyet a páciens kreált magának.

Az embert kísértő félelmek ellen jobb megértő és tapasztalt emberekkel együtt küzdeni. Ezek lehetnek pszichológusok, pszichoanalitikusok, barátok, családtagok és szerettei. A legfontosabb az, hogy időben megtegye a szükséges intézkedéseket, mielőtt a fóbia hipertrófiává válik.

Az elfojtott félelmek befolyásolják a körülöttünk lévő világ érzékelését. A fóbiától elragadtatott személy nem tud harmonikus kapcsolatokat kiépíteni, és nem tud sikeres lenni a munkahelyén. A tömegtől való félelem – a társadalommal való érintkezéstől való félelem – az emberekbe vetett bizalom hiányán alapul, és az illetéktelen bezártságban fejeződik ki. Ez az üdvösség, egy lehetőség, hogy elrejtőzzön a fenyegetés elől, amely az adott helyzet feletti kontroll hiányában rejlik.

A tömegtől való félelem

Miért jelenik meg a fóbia?

A kezelés és a viselkedés korrekciója nélküli tömegtől való félelem más fóbiákká fejlődik, amelyekhez társulnak társadalmi alkalmazkodás személyiség. Elidegenedés, menekülés a valóságtól - védekező reakciók: az ember benne van állandó feszültségés nem uralkodik a saját érzelmein. A nagy tömegektől való félelem, akárcsak a zárt terektől való félelem, múltbeli traumákon alapul. A negatív tapasztalat precedenst teremt, és ennek alapján kialakul egy bizonyos pszichológiai attitűd.

A tömegtől való félelmet demofóbiának nevezik. Az emberek nagy tömege, az idegenek áradata állati, fékezhetetlen félelmet kelt a fóbia áldozatában. A támadás során védekező reakció lép fel, amelynek célja a kellemetlen körülmények elől való menekülés. A gyermekeknél feljegyzett rendellenesség - szociális fóbia - a demofóbia tüneteivel fejeződik ki. A hátrányos helyzetű családok gyermekei nehezebben alkalmazkodnak. Ők tapasztalják erős félelem szembenézni az ismeretlennel.

Az erőszakot átélt gyerekek is nehezen nyílnak meg idegenek– a serdülők és gyermekek demofóbiája az ismétlődő erőszak megelőzésére irányuló ösztönös vágyhoz kapcsolódik.

Mi okozza a tömeg félelmét?

A nagyszámú embertől való félelem közvetlenül összefügg más félelmekkel: a nyílt tér fóbiájával (agorafóbia) és az ochlofóbiával (az emberek nagy tömegétől való sajátos félelem). A fóbia típusa a félelem okától és megnyilvánulásaitól függ.

Az irritáló olyan tényező, amely támadásokat okoz. Egy traumatikus esemény során a tudatalattiban erős meggyőződés alakul ki, hogy ez a tényező váltja ki láncreakció. És a jövőben ennek a tényezőnek minden említése félelmet okoz a betegben.

A demofóbia természete

A demofóbia (idegenektől való félelem) általában nyilvános események során jelenik meg először. Eleinte a fóbia tünetei enyhe idegességre és szorongásra emlékeztethetnek. Idővel a reakció rosszabbodik. Az ember számára fontos a határ a félelem és a nem kontrollálható félelem között.

A demofóbia a tömegtől elszakadt egyén érzésein alapul. A körülöttünk lévő emberek fenyegetést jelentenek, és erre sajátos védekező reakció lép fel. A test a depresszió hátterében pszicho-érzelmi állapot elutasítja, ami történik.

Demofóbia (idegenektől való félelem)

Az agorafóbia természete

A tömegfóbia egy fajtája, az agorafóbia a zárt terektől való félelemhez kapcsolódik. Az áldozatot még kis szobákban is megtámadják pár idegennel. A liftben való közös utazás vagy a szűkös körülmények között végzett munka az ilyen emberek kínzásához hasonlít. A pánikrohamok a kényelmetlenség puszta gondolatára és a másokkal való kényszerű interakcióra gondolnak.

A félelem a következő körülmények között is megnyilvánul:

• egyedül egy határtalan térben (amikor az ember segítség és támogatás nélkül nagy épületekben találja magát) vagy kihalt utcákon;
• zárt térben, olyan körülmények között, ahol nincs kijárat;
• szűkös körülmények között, idegenek jelenlétében.

A tömegtől való pánik félelem, amelyet az agorafóbia fokoz, visszahúzódó életmódra kényszeríti az embereket. Otthon vagy biztonságos környezetben a félelem áldozata nincs veszélyben. Képes irányítani társasági körét, és elkerülni a váratlan találkozásokat.

Az áldozat félelmet tapasztal, ha nem találja a helyét az életben. A beteljesülés az agorafóbia alapja. A félelemnek köszönhetően az ember elfogadható mentséget talál a kudarcokra és a vereségekre.

Az ochlophobia természete

A tömegtől való irracionális félelem – az oklofóbia – a demofóbiából eredő fogalom. Az emberek nagy tömegeitől való elfojtott félelem kezelés nélkül sajátos fóbiává fejlődik. Nem minden demofóbiás beteg mutat olyan akut reakciót, mint az ochlophobia esetében. Az okok által azonosított és a megnyilvánulásukban eltérő fogalmak az emberektől való félelemen alapulnak. Az idegenek viselkedése és spontán reakciói ijesztőek.

Egy pillanatnyi meglepetés arra készteti a fóbiával küzdő embert, hogy elmeneküljön és elrejtőzzék az őt körülvevő világ kiszámíthatatlansága elől. Az ochlophobiában szenvedőkben még egy személy is félelmet kelt, ismeretlen vagy egyáltalán nem. Az elfojtott félelem teljesen bezártságban, ismerős környezetben fejeződik ki.

Okoz

A tömegtől való félelem olyan félelem, amelynek mindig van logikus alapja és logikátlan megnyilvánulásai. A félelem oka traumatikus események vagy attitűdök (például gyermekkorban a személyiségformáláskor azt mondták a gyermeknek, hogy alkalmatlan). A demofóbia első tüneteinek megnyilvánulása késik: a pánik enyhe idegességből fokozatosan valódi rohammá fejlődik.

A fóbia kialakulásának előfeltételei:

• gyermekkori trauma;
• a fejlődés következménye mentális zavar;
• instabilitás (nehéz szociális vagy életkörülmények);
• kevés önbizalom.

A demofóbia áldozata számára a tömegtől való félelem azt jelenti, hogy „az önfenntartás ösztöne megmutatkozik”. A beteg nincs tudatában a félelem valódi hatásának. Számára a szervezet védekező reakciója természetes és szükséges. A betegek igazolják saját viselkedésüket, és megvédik a szökéshez való jogot nehéz pszichés körülmények között.

A nagy tömegű események okot adnak a félelem kialakulására. Keresztül pánikrohamés a fóbia egyéb tünetei, a személy enyhíti a túlzott stresszt, és átmeneti enyhülést talál.

A gyermekkori demofóbia okai

Nagy eseményektől való félelem serdülőkor csak fokozódik: a még meg nem formált személyiség nem találja meg a helyét a társadalomban. A demofóbia a szökés okává válik, egy ürügy egy tinédzser számára, aki nem találja kölcsönös nyelv társaival.

Ha a demofóbia oka az erőszak, akkor a körülötte lévőket rosszindulatúnak, erőszakolónak, szadistának azonosítja, akik még nagyobb kárt akarnak okozni az áldozatnak. A támadások válnak riasztó jelzés, helytelen védekező reakció. Hogyan több ember megengedi a félelmet, annál nehezebb elválasztani a félelmet a jellem megnyilvánulásaitól.

A fóbia tünetei

A fóbiák általános tünetei az egyén egyéni érzékenységétől és stabilitásától függenek. Minél korábban jelentkezik az elfojtott félelem, annál erősebbek a tünetei. BAN BEN kisgyermekkori A demofóbia epilepsziás rohamokhoz hasonlít. A gyermek hisztérikussá, agresszívvé és kontrollálhatatlanná válik.

A támadás során az áldozat keze remeg, pulzusa és légzése felgyorsul. A beteg szó szerint „dübörög”, remeg, és nem tudja irányítani saját testét. A kézremegés és a zavartság a demofóbia gyakori tünetei.

A fóbia kezelése

A nagyszámú embertől való félelem irracionális félelem. Fokozatosan és anélkül jelenik meg megfelelő kezelés nem múlik el magától. A félelemtől való megszabadulás annak az egyénnek a hatalmában van, aki felismerte a problémát. Komplex kezelés A fóbiák a következő szakaszokból állnak:

• a probléma elfogadása (életre gyakorolt ​​hatásának tudatosítása);
• konzultáció pszichoanalitikussal (orvos segítségével meghatározzák a demofóbia kiváltó okát);
• kognitív viselkedésterápia;
• gondolkodási munka (küzdelem az attitűdök és hiedelmek ellen);
• otthoni gyakorlatok;
• elhagyni a komfortzónádat;
• megelőzés.

Menj el egy pszichológus konzultációra

A neurózis és a demofóbia kezelése érdekében olyan tevékenységeket választanak ki, amelyek feltárhatják az ember valódi potenciálját. Amint az ember megérti magát és megtalálja valódi célját, a fóbia gyengül és elveszíti alapját. A kognitív viselkedésterápia alapja a kora gyermekkorban kialakult helytelen attitűdökkel való munka. A páciensnek önállóan kell új következtetésekre jutnia, a pszichoanalitikus nem helyettesíti erőszakosan a hiedelmeket.

Az otthoni gyakorlatokhoz olyan relaxációs technikák, mint a jógagyakorlatok vagy a meditáció alkalmasak. Segítségükkel a demofóbiás személy belső harmóniát talál. A csoportos órák lehetővé teszik, hogy elhagyd a komfortzónádat, kilépj onnan ördögi kör félelemből álló és válaszokat. A fóbiák megelőzése a saját gondolkodásod fejlesztése. Az ember készen áll a negativitás és a félelem elleni küzdelemre, átdolgozza magát pozitív attitűdök, otthoni autotréningeket tart (minden nap több percig előkészített kifejezéseket – megerősítéseket – mond).

Sürgősségi segítség támadás során

A hosszú távú kezelés fokozatos ellazulást hoz. Ahhoz, hogy segítsen a demofóbia áldozatának megszabadulni a hirtelen támadásoktól, használnia kell speciális gyakorlatok. Amikor az első tünetek jelentkeznek – hidegrázás, légszomj (légzési nehézség), mellkasi fájdalom és kézremegés –, a személynek meg kell tennie az alább felsorolt ​​intézkedéseket.

1. Körül kell nézned. Ez lehetővé teszi, hogy lássa, hogy nincs veszély mások részéről. Az idegenek saját ügyeikkel vannak elfoglalva, távolságtartóak és közömbösek. Ha nincs fenyegetés, akkor a félelem eltűnik.
2. Ha lehetséges, hívjon fel egy barátot vagy rokont. Egy ismerős hang csillapítja belső feszültségét. Nem szükséges fenyegetésről vagy félelemről beszélni, lehet elvont témákról beszélni.
3. A pszichológusok azt javasolják, hogy beszéljen valakivel a tömegből, és győződjön meg arról, hogy a körülötte lévő emberek nincsenek veszélyben.

A légzőgyakorlatok sokat segítenek. Segítségükkel a szervezet megnyugszik, a szorongás csökken. Használat légzéstechnika bárhol és bármikor lehetséges. Változtassa meg 4-5 lassú lélegzetet lélegzetvisszatartással.

A hasi légzés, amikor a levegő lassan elhagyja a mellkast és az orron keresztül távozik, szintén hasznos.

A légzőgyakorlatok során az ember arra koncentrál saját test, amely lehetővé teszi, hogy elvonja a figyelmét a félelemről, és megvédje magát egy támadástól.

A fóbiák sokfélesége mindig lenyűgöz bennünket, és a legtöbb ember tényleg nem érti, miért félelmetes például egy teáspohár vagy a cipőfűző fehér. Vannak azonban félelmek, amelyeknek, bár a többség nem osztja, lehet ésszerű magyarázata. A demophia ebbe a feltételes kategóriába tartozik. Maga a betegség neve két görög szóból származik. Ez a jól ismert „phobos”, ami félelmet jelent, és a „demos”, ami azt jelenti, hogy sok ember, tömeg. A demofóbiában szenvedő személy megszállottan, súlyosan fél a tömegtől, amikor túl sok ember gyűlik össze egy helyen. Ez a fogalom jelentésben is kombinálódik olyan félelemmel, mint pl.

Az ettől a fóbiától szenvedő személy irracionális félelmet tapasztal, ha tömegben van, vagy egyszerűen csak a pálya széléről figyeli az emberek nagy tömegét. Például ezek lehetnek gyűlések, koncertek stb. Annak ellenére, hogy egy ilyen egyén tökéletesen tudja, hogy nincs semmi veszélyes, és előtte a szokásos közösségi esemény, és elég érdekes - továbbra is igyekszik a lehető legtávolabb maradni az ilyen helyzetektől, és még inkább, soha nem vesz részt bemutatón, karneválon, vagy nem megy ki a stadionba sportmérkőzést nézni. Ha az esemény érdekes számára, akkor benne van legjobb forgatókönyv, nézni fogja a televíziós hírekben. Az emberek tömege rendkívül negatív jelenség számára, függetlenül az októl.

A demofóbia konkrét félelmekre utal, és általában főként a nagyvárosok lakosai szenvednek ettől a mentális zavartól. A tiéd Negatív hatás a folyamatosan forgalmas tömegközlekedés biztosítja, amikor a csúcsforgalom gyakorlatilag, szinte éjjel-nappal tart. A nyüzsgő utcákon soha nem áll le a forgalom, a televízióban gyakran bejelentik a sok ember életét követelő terrortámadásokat. Ezek és sok más tényező megteremti a demofóbia kialakulásának előfeltételeit.

Minden térrel kapcsolatos fóbiának ugyanazok a jelei vannak, aminek köszönhetően megértheti, hogy Ön előtt egy fóbiás félelemben szenvedő személy van. A betegség rohama során az ember hirtelen fulladás jeleit érzi, és a szívritmus megzavarodik. Élesen leeshet, vagy fordítva, megugorhat artériás nyomás. A fóbiát erős izzadás, hányinger és szédülés is jellemzi. A végtagok remeghetnek, súlyos gyengeség. Gyakran ilyen állapotban az ember nem érzékeli megfelelően a valóságot, és nem érti, hol van. Ebben a pillanatban a beteg nem tudja valahogy befolyásolni a helyzetet, mivel a félelem szó szerint fogva tartja.

Ha a betegség gyengébb formában nyilvánul meg, akkor a beteg képes összeszedni minden akaraterejét és eltávolodni a számára veszélyes helyről, mielőtt a fóbia megnyilvánulna. a legteljesebbre. Az ember találhat egy csendes zugot, ahová magányosan elmegy depresszív, majd folytatja útját.

A demofóbia okai

A pszichológusok úgy vélik, hogy a demofóbia, sok más fóbiás félelemtől eltérően, nemcsak kora gyermekkorban, kétes helyzetek miatt alakulhat ki, hanem akkor is, amikor az ember felnőtté válik. Például az irracionális félelmet gyakran az okozza az igazi ok, amikor az embernek gondjai támadtak tömegben, és elég súlyosan szenvedett testi vagy anyagi értelemben.

Egyes esetekben a beteg nem csak a tömegtől, hanem általában az emberektől is fél. Érdekes, hogy a demofób nagy tömegeket észlel a maga módján. Számára ezek nem különálló személyek, akikkel kapcsolatba tud lépni és közös nyelvet talál. A páciens felfogásában ez egy szürke massza, teljesen arctalan, nem irányítható, nem magyarázható, és ez a jelenség nyilvánvaló fenyegetésen és bajon kívül semmi pozitívat nem hordoz.

Bizonyos értelemben a tömegtől való félelem az önfenntartás általános ösztöne. Valószínűleg bizonyos helyzetekben a tömeg valóban hordozhat bizonyos veszélyt, például általános pánik és zavarodottság esetén. Például, ha terrortámadás történik, az emberek nem tudják ellenőrizni a viselkedésüket. Az életüket próbálva megmenteni senki sem gondol azokra, akik ilyenkor a közelben vannak. De teljesen más a helyzet, ha ez a fóbia nem engedi, hogy a szupermarketbe menjen vásárolni, mert ott nagyon sok ember van.

Megpróbálhat egyedül megbirkózni a demofóbiával, kivéve, ha természetesen a betegség túl messzire ment. Kezdje azzal, hogy felhagy a zsúfolt helyekkel. De egy ilyen helyzet azt jelenti, hogy az embernek bizonyos korlátozásokat kell bevezetnie az életébe. Le kell mondanod a koncertekről, színházakról és a stadionlátogatásról, amikor különféle kulturális programok zajlanak. Vagyis élj egy visszahúzódó és otthonos életmódot. Ez a probléma megoldása nem mindenki számára megfelelő. Ellenkező esetben minden akaraterőt össze kell szednie, és le kell győznie a tömegtől való félelmét.

Első pillantásra persze mindez bonyolultnak tűnik. De ha kicsiben kezded, és egy kis boltba megy, akkor elérheti eredeti célját. Mielőtt elmenne a boltba, el kell készítenie egy bevásárlólistát. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy figyelmét a megvásárolni kívánt dolgokra összpontosítsa, és a tömeg háttérbe szorul. Egy másik hasznos trükk, ha apró, zavaró tárgyakat hordsz magaddal, például magaddal vihetsz egy Walkmant, így körülveszed magad saját világ. Egy idő után, amikor a kis üzletek látogatása teljesen nyugodt lesz, mehet egy nagy üzletbe. bevásárló központ. Természetesen nem korlátozhatja magát az öngyógyításra. A demofóbia pszichoterápiás módszerekkel jól kezelhető, és széles körben alkalmazzák a kognitív viselkedésterápiát. Néha a szorongás csökkentése érdekében az orvos nyugtatókat ír elő.

A tömeg kiszámíthatatlan és irányíthatatlan. Sokan kellemetlen érzést tapasztalnak, amikor nagyszámú saját fajtájuk társaságában találják magukat. De néha az ilyen élmények elérik a teljes értékű fóbia szintjét.

Mi a helyes név a nagy tömegektől való félelemnek?

Az ICD-10 az agorafóbia létezéséről beszél (F40.0). Szó szerint a szót „piaci félelemnek” lehet fordítani, de in modern világ a fóbia a nyilvános és nyílt terektől való félelemhez kapcsolódik, ahol az ember tömegbe kerül, vagy egyszerűen csak „túlzott” számú ember veszi körül.

Ennek a fóbiának más neveket is használnak. A leggyakoribb kifejezések az „ochlophobia” („félelem a tömegtől”) és a „demophobia” („az emberektől való félelem”). Mindkét fogalom magában foglalja a nagy tömegektől való félelmet, de nem veszik figyelembe a térbeli szempontokat. Ezért, ha a tömegtől és a nyílt terektől való félelemről van szó, szokás megemlíteni az agorafóbiát.

Tömegtől való félelem – fóbia az irányítás elvesztésétől

Az agorafóbiát az okozza, hogy az ember attól tart, hogy elveszíti a kontrollt. Minden, ami az otthona határain kívül van, ellenőrizhetetlen, ezért potenciálisan veszélyes. A jelentőség elhalványul a tömegben személyes tulajdonságok: eltaposni, sértegetni, megalázni csak a közös erő jogán lehet bárkit. Nincsenek megjósolható kritériumok. Tömeg támadhat a hajszínedért, a rossz szó használatáért, vagy akár csak azért is.

Természetesen az agresszív tömeggel a helyzet a csúcson van. Az agorafób tudat alatt pontosan ettől fél a legjobban. De aggódik a sokkal kisebb lehetséges problémák miatt is:

• egy bárban durvák tudnak lenni vele;
• a színházban ráléphet valakinek a lábára, miközben a helyére sétál;
• étteremben fennáll annak a veszélye, hogy véletlenül összeveszett más látogatókkal stb.

Az agorafóbiában az emberek tömegeit fenyegetés forrásának tekintik. Az ember nem érti, hogy pontosan kitől jön az ütés, és nem tud előre felkészülni rá. Az ilyen bizonytalanság jelentősen megnő általános szinten szorongás, ami arra kényszeríti Önt, hogy kevesebb időt töltsön benne nyilvános helyekenés kerülje a nyílt tereket.

Az agorafóbok gyakran attól tartanak, hogy terrortámadás áldozataivá válnak. Ez az élmény a világ történései feletti kontroll lehetetlenségével is összefügg: mindig fennáll annak a lehetősége, hogy valaki más játékában véletlenül áldozattá váljon. Irreális előre megjósolni az események ilyen alakulását, és egy agorafób számára ennek felismerése fájdalmas.

Hogyan nyilvánul meg a tömegtől való félelem?

Az agorafóbia tünetei azzal kapcsolatosak, hogy egy személy hogyan érzi magát mások közelében, és nem hajlandó tömegben lenni. A következő tünetek a leggyakoribbak:

1. Leromlás fizikai jólétütéskor stresszes helyzet(kézremegés, szapora szívverés, gombóc a torokban, légzési nehézség, nyomás a területen mellkas, szájszárazság, hányinger, hányás, ájulás, fájdalom különféle lokalizációk, fokozott izzadás).
2. Jelentős szorongás, ha tömegben vagyunk, vagy ha erre gondolunk (az agorafób még a tévében bemutatott gyűléstől is elborzadhat).
3. Gondolatok a támadás elkerülhetetlenségéről, a halálról, a zavarról, a szégyenről, amelyek azonnal felmerülnek, amint az ember nagy tömegben találja magát.
4. Megszállott vágy, hogy elhagyja még fontos esemény, ha jelentős tömeg gyűlt össze ott.
5. Érdemes népszerűtlen órákban látogatni az üzleteket, amikor az emberek többsége dolgozik, és nem tud „felhalmozni”, megijesztve az agorafóbot.
6. A „legbiztonságosabb” útvonalak kialakítása az otthonon kívüli mozgáshoz, hogy ne legyenek zsúfolt helyek az úton - utak, bazárok, terek stb.
7. Önkéntes társadalmi elszigeteltség, amelyben fizikai egészséges ember nem akar feleslegesen kimenni, visszahúzódó életmódot folytat.

Az agorafóboknak elméletileg lehetnek barátai, munkájuk, hobbijaik. De igyekszik úgy felépíteni az életét, hogy bizonyos időpontokban ne gyűljön össze sok ember. Az ember távolról vagy otthonához közel keres munkát, kizárólag barátokat hív magához, és „nem csapatos” hobbit választ.

Miért kell félni a tömegtől?

Minden rendellenességnek megvannak a mögöttes okai. Az agorafóbia esetében az ilyen tényezők hatásáról beszélnek:

1. Negatív tapasztalat. Ha valaki valaha is átélt egy tömeggel kapcsolatos traumatikus helyzetet, akkor szinte biztosan félni fog a nagy tömegektől. Azok az emberek, akiket gyűléseken tartóztatnak le, eltaposnak a koncerteken, kirabolnak az utcán, vagy akiket terrortámadások vagy súlyos közúti balesetek közepette kapnak el, agorafóbokká válnak.
2. Személyes jellemzők. Az agorafóbia és a tömegtől való félelem túlnyomórészt az alacsony önértékelésű embereknél figyelhető meg, akik „csapást” várnak a világtól. Gyanakvás, érzékenység, zárkózottság is jellemzi őket.
3. A vestibularis készülék gyengesége. Egy ilyen ember számára nehéz egyensúlyt tartani és eligazodni a térben, ezért elveszti az önbizalmát és megijed, amikor az utcán vagy a tömegben van.

Néha azt mondják, hogy az agorafóbia genetikai eredetű. Ha maguk a szülők félnek a tömegtől és a nyitott terektől, akkor nagy valószínűséggel hasonló „hangulat” száll át a gyerekre.

Hogyan lehet gyógyítani a tömegtől való félelmét

A pszichoterapeuta segíti a pácienst viselkedésének beállításában, megbékítve a beteget a világgal. Ritkán írnak fel gyógyszereket, de néha nyugtatókat írnak fel a szorongás csökkentésére. Ha agorafóbia kíséri pánikbetegség, antidepresszánsok és antineurotikus gyógyszerek javasoltak.

A fóbiától való önálló megszabaduláshoz akaraterőre és szeretteinek segítségére van szükség. A páciensnek továbbra is közelebb kell kerülnie a környező valósághoz, de szakember támogatása nélkül. Azt tanácsolják, hogy gyakrabban menjen ki a szabadba, legyen emberek között és utazzon. Nagyon hasznos otthon meditatív gyakorlatok, légzőgyakorlatok, auto-edzés.

A tömegtől való félelem gyakran indokolt. De ez a félelem megbéklyózza az embert, és megakadályozza, hogy teljes életet éljen. Ezért küzdeni kell az agorafóbiával: ha nem szabadul meg tőle fiatal korban, fennáll annak a veszélye, hogy aztán megrögzött remetegé válnak.

Mert teljes élet a társadalomban egy szocializációs folyamaton kell keresztülmenni. A világ fejlődik és folyamatosan mozgásban van. Nap mint nap mindannyiunknak rengeteg emberrel kell megküzdenie.

A tömegtől való félelem óriási akadály a modern életben.

Mindenki másképp érzékeli a felgyorsult élettempót és a hatalmas tömegeket. Sokak számára ismerős, hogy nagy tömeg veszi körül, de van, aki pánikot és félelmet kelt. Kritikus esetekben ez a helyzet fóbiák megjelenéséhez vezethet, amelyektől nehéz megszabadulni.

A fogalom meghatározása

A fóbia egy olyan tünet, amely bizonyos körülmények között kontrollálhatatlan félelem megjelenéséből áll. Egyik népszerű változata a tömegtől való félelem, amely három fő fogalomhoz kapcsolódik:

• tériszony;
• demofóbia;
• oklofóbia.

Mi az agorafóbia

Az agorafóbia az emberek tömegétől való félelem. A tudósok szerint ezt a koncepciót igaz, ezért helyesebb az emberek tömegeitől való félelem leírására használni.

Az agorafóbia ismertebb nevén a nyitott terektől való félelem, a klausztrofóbia (zárt terektől való félelem) ellentéte. Fontos megérteni, hogyan függ össze a nyitott helyektől való félelem és a nagy tömegtől való félelem. Ezek a fóbiák ugyanazok az okok előfordulása, megnyilvánulási formái és kezelési módszerei. Ennek a mentális zavarnak a részeként megjelenik a nagy tömegektől való félelem. Eszméletlen félelem tapasztalható, amikor nagy nyílt területeken halad át kísérő nélkül, félve az idegenek hirtelen behatolásától a személyes komfortzónába. Az agorafóbia előfordulásának fő előfeltételei az érzelmi traumák okozta félelmek.

Demofóbia és oklofóbia: különbségek

A demofóbiát úgy kell érteni pánik félelem tömegek: metró (közlekedés) csúcsforgalom idején, hosszú sorok vagy tömeggyűlések. A támadás pillanatában a demofób irányíthatatlanná és alkalmatlanná válik, fenyegetést lát abban, ami ártalmatlan. A média naponta sugároz híreket a tömegeket érintő tragikus eseményekről, így a rendszeresen tévézőkben fokozatosan kialakul a nagy tömegtől való fóbia. A demofóbiában szenvedők félelmet tapasztalhatnak a tömegtől, még a legcsekélyebb elképzelésükre is. A támadásokat tudatalatti szinten győzik le, lehetetlen megszabadulni tőlük. A tömegfóbia az önfenntartás felfokozott ösztöne.

A demofóbok nem veszik észre, hogy a tömeg nem okozhat kárt, és ott számítanak veszélyre, ahol az nem létezik. A tömeg elsöprő erő, és vészhelyzetben komoly károkat okozhat a körülötte lévőknek. Mindenki arra törekszik, hogy minél gyorsabban kiszabaduljon a szűk kocsiból, egy előre nem látható konfliktus esetén meneküljön, ami még nagyobb feszültséget szül a nagy tömeg között.

A szörnyű hírek nyomása alatt a demofób tudatalattija, aki rengeteg ember között van, csak negatív lehetőségeket mérlegel az események alakulására.

Ha oklofóbiáról beszélünk, akkor gyakorlatilag nem különbözik a demofóbiától. A legtöbb tudós meg van győződve arról, hogy ez a két fogalom szemantikailag azonos, néhányan kiemelnek egy fontos különbséget: az ochlofóbokat a szervezetlen tömegtől való félelem jellemzi. Pánik csak akkor lép fel, ha ellenőrizetlen tömeg veszi körül: focimeccs, tüntetés vagy tömegközlekedés. A tömegtől való félelem ebben az esetben azzal magyarázható, hogy ilyen körülmények között az emberek agresszívebbek és kiszámíthatatlanabbak, ezért veszélyesebbek. Az oklofóbok könnyen részt vehetnek különféle eseményeken: nézzenek meg egy színdarabot vagy tartózkodjanak egy osztályteremben.

Demofóbia - félelem a tömegtől a metróban és más tömegközlekedési eszközökön

Okoz

A tömegtől való félelem azon kevés fóbiák egyike, amely tudatos életkorban kialakulhat. Előfordulásának oka egy fájdalmas élmény: gyermekkorban vagy serdülőkorban átélt traumatikus események.

A demofóbia megjelenésének előfeltételeit gyermekkorban határozzák meg, amikor kialakul a környező világ észlelése. A jövőben egy ilyen gyermek kommunikációs és szocializációs nehézségekkel néz szembe. Vannak kivételek is, amikor a tömegtől való félelem már gyermekkorban megnyilvánul. Az ok erős lehet érzelmi stressz: gyermek elvesztése nagyszámú ember között ill túlzott figyelem neki.

VAL VEL fiatalon láthatatlan távolság alakul ki, amely komfortzónát alkot. Ha ezt a határt idegenek és közeli emberek is megsértik a gyermek akarata nélkül, a gyermek tudata megmarad. kellemetlen nyom. Már felnőttként, ha az emberek közelről közelednek, a tudatalatti elme jelezheti a veszély megjelenését.

Tünetek

A tömegfélelemnek számos megnyilvánulása van. Pszichológiai szempontból a zsúfolt helyeken való holmi gondozása, óvatos és körültekintő tartás – mindezt védekező reakciónak nevezzük. Az igazi tömegfóbia jelenlétét a fizikai és mentális tünetek. NAK NEK testi tünetek tartalmazza:

• fokozott szívverés;
• megnövekedett vérnyomás;
• a légzés romlása;
• bőséges izzadás;
• koordináció hiánya;
• a szemek sötétedése, zaj a fülben;
• pánikrohamok.

A következő mentális tüneteket azonosítják:

• tudattalan gondolatok arról lehetséges fenyegetés Egészség;
• félelem attól, hogy elveszik a tömegben;
• tévedés további akciókés útvonalak;
• megpróbál megszabadulni a kényelmetlenségtől és a lehető leghamarabb visszavonulni.

A legtöbb esetben a demofóbok megszabadulnak a félelemtől, amikor eltávolodnak az emberek nagy tömegeitől, de néha a tömegfélelem nem szándékos megjelenése komoly következmények: ájulás vagy idegösszeomlás.

A pánik ördögi köre

Kezelés

Ha bármilyen fóbiát észlelnek a legjobb lehetőség Megszabadulni attól, ha felkeres egy pszichológust vagy pszichiátert. Egy hatékony technika a pszichokorrekció. Lényege abban rejlik, hogy a pszichoterapeuta keresi a fóbia okát, és a pácienssel együtt megpróbálja megtalálni a traumatikus emléket. Különböző utak Megsemmisülnek a félelemről szóló mítoszok, megvitatásra kerül a haszontalanság és az önmaga elnyomásának valós lehetősége, új viselkedési modell és a társadalom teljes életének képe alakul ki.

Nem minden demofób képes beismerni problémáját és szakemberhez fordulni. Az öngyógyítás segít tompítani a félelem érzését, de nem szabadul meg teljesen. A demofóbnak meg kell próbálnia kerülni a zsúfolt helyeket, a nyílt tereket, a tömeges ünnepségeket és a koncerteket.