Nasmejte se sa psihološke tačke gledišta. Kako naučiti lijepo se smiješiti i savladati umjetnost osmeha. Kako se lijepo nasmiješiti - stomatološki i kozmetički aspekti problema

Prekrasan osmijeh nas čini otvorenijim, sigurnijim i privlačnijima. Čitava grana stomatologije - estetska stomatologija - posvećena je upravo tome da vaš osmijeh bude savršen. Ali to se može postići ne samo uz pomoć stomatologije. 10 načina da učinite svoj osmijeh lijepim u našem članku.

1. Nasmejte se očima

Jedna od tajni gluma- naučite da se osmehujete ne samo ustima i usnama. Prije svega, osmijeh počinje očima – tada postaje prirodan i opušten ako su mišići lica opušteni, uključujući i male mišiće oko očiju. Da biste naučili da se smiješite očima, vježbajte pred ogledalom: pokrijte usta dlanom, razmišljajte o nečemu ugodnom, nasmiješite se i gledajte kako se mišići oko očiju napinju i kako se mijenja izraz očiju.

Na primjer, poznata manekenka Tyra Banks tvrdi da je osmijeh u očima glavni "trik" pravog modela. Zahvaljujući takvom osmijehu fotografije postaju žive i prirodne, izražajne. Savjet modela: „Nasmiješite se, pažljivo se pogledajte u ogledalo i zabilježite u sjećanju svoje „nasmiješene oči“ – izraze lica, napetost mišića, pa čak i položaj trepavica. Zatim uradite vježbu pamćenja – ponovite ovaj izraz lica i napetost mišića bez osmijeha na usta. Vremenom, redovnim izvođenjem ove vežbe, učinićete svoj osmeh izražajnijim i iskrenijim.”

Osmeh ima svoj praznik - Svetski dan osmeha obeležava se 4. oktobra. Moto praznika: „Učini dobro djelo. Pomozite da se pojavi barem jedan osmijeh.”

2. Ostvarite simetriju

Čini se da je osmeh elementarna sposobnost svakog čoveka. Međutim, priznajmo, lijepo se nasmiješiti nije tako lako. Fiziolozi kažu da za širok osmeh osoba koristi više od 40 mišića lica. Stoga je ovladavanje ovim mišićima neophodno za svakoga ko želi da se lepo nasmeši.

Jedna od komponenti prelep osmeh- simetrija. Naravno, mnogi ljudi imaju "iskrivljen osmijeh" ili neobičan osmijeh - to je dio njihovog imidža, ali lijep i širok osmijeh zasniva se upravo na simetriji. A kako retko obraćamo pažnju na razvoj mišića lica, naš osmeh nije simetričan. Ako se pažljivo pogledate u ogledalo, primijetit ćete blage distorzije u ustima i usnama kada se smiješite. Stoga je vaš zadatak da trenirate svoj osmijeh ispred ogledala, pokušavajući postići simetriju.

Neke namirnice su opasne za vaš osmeh. Radi se o o hrani i pićima sa jakim pigmentima za bojenje: čaj, kafa, crno vino, hrana sa bojama. Kako biste zaštitili zube od potamnjenja, pokušajte razrijediti kavu i čaj mlijekom, a odmah nakon konzumiranja takvih proizvoda poželjno je oprati zube ili isprati usta vodom.

3. Popravite oblik osmeha

Dok vježbate ispred ogledala, pronađite oblik osmijeha koji vam se čini idealnim i popravite ovaj oblik. Da biste to učinili, vrhovima prstiju pritisnite desnu i lijevu ivicu usana i zadržite osmijeh 5-7 sekundi. Ponavljajte ovu vježbu tokom dana. Budući da osmijeh nije ništa drugo do rad mišića, takav trening će naučiti mišiće da zadrže oblik kakav želite. Naravno, važno je zadržati prirodan osmeh.

4. Radite sa oblikom vaših usana Ljepota vašeg osmijeha u velikoj mjeri zavisi od oblika vaših usana. A to uopšte ne znači da samo oni sa punim usnama mogu lepo da se smeju - tanke usne može postojati i jednako ekspresivan oblik. Beautiful shape Usne su jasno definisane, lepo definisane usne. To se može postići vježbama za razradu oblika usana. Na primjer, ovo je vježba "riba guta zrak": savijte usne u cijev i istegnite ih naprijed, lagano otvorite usta, zatim čvrsto zatvorite usne i opustite mišiće lica.

osmijeh - Najbolji način razveseli se. Kada se osoba nasmije, njeno tijelo počinje proizvoditi endorfine - hormone sreće, a oni počinju da se proizvode čak i kada se čovjek prisiljava da se smiješi.

5. Snimite selfi

Začudo, mnogi ljudi jednostavno ne znaju da se nasmiješe - stidljivi su, napeti i zbog toga osmijeh izgleda napeto i neprirodno. Jedan od efikasne načine usavršiti vještinu širokog, opuštenog osmijeha - selfija. Kada pravite selfi, osmehujte se i smejte – to će vam pomoći da se opustite i naučite da se ne plašite da se osmehnete. Odaberite fotografije na kojima imate, po vašem mišljenju, najljepši osmijeh i razvijte vještinu osmeha baš tako.

Za ljepotu vašeg osmijeha nemojte zanemariti prirodne "četkice za zube" - bilo koju čvrstu hranu, na primjer, šargarepu ili jabuku - one pospješuju samočišćenje zuba i sprječavaju stvaranje naslaga.

6. Obratite pažnju na rub usana Jedna od komponenti lijepog osmijeha je netaknuta crvena ivica usana. Ako je upaljena, ljuštena, svrbežna, oteklina, prvo što treba učiniti je konsultovati stomatologa. Uzroci upale mogu biti vrlo različiti - nedostatak vitamina, alergije, gljivične infekcije.

Kompanija Orbit sprovela je sociološko istraživanje među muškarcima. 70% njih navelo je da im se žena bez šminke koja se smiješi čini privlačnijom od šminkane, ali bez osmijeha.

7. Vodite računa o svojim usnama

Nema sumnje da su lep osmeh njegovane usne. Bez obzira koliko spektakularan ruž imate, neće sakriti suvoću, perutanje ili koru suvog epitela. Kada je u pitanju njega usana, mnogi ljudi vjeruju da njega uključuje samo korištenje ruža za usne. Ali ovo je samo mali i daleko od najefikasnijeg dijela njege.

Kozmetika za njegu usana je vrlo raznolika - to su osnovni hidratantni balzami, obnavljajuće kreme i balzami, serumi za usne, pilinzi, zaštitna oprema, proizvodi za obnavljanje konture usana. Kućni lijekovi nisu najbolji način za njegu, na primjer, piling od kafe ili šećera, piling četkicom za zube - previše su agresivni za tako osjetljivo područje.

Ako imate suvu kožu usana, onda je bolje izbjegavati mat. dekorativni proizvodi. Optimalan izbor- hidratantni ruževi i sjajila, kao i ulja za usne u boji, proizvodi su u obliku sjajila za usne sa hidratantnim uljima i pigmentima.

Ako imate vrlo tanku, suhu kožu usana, obratite pažnju na hidratantne serume. Dobar hidratantni serum ispunjava kožu vlagom, zbog čega usne postaju glađe i izgledaju prirodna boja i sjaj.

Za bezbojnu kožu usana, kao i za zrelu kožu (s godinama boje na licu postaju sve manje kontrastne) od dobre pomoći će biti piling balzami sa pigmentom. Na primjer, to su balzami u boji u obliku štapića koji sadrže sitne čestice šećera koje se tope u dodiru s usnama.

8. Odaberite pravu pastu za zube

Lepota osmeha u velikoj meri zavisi i od kvaliteta paste za zube, jer dobra pastaštiti zube od karijesa boreći se protiv klica i jača zubnu caklinu. Dakle, pri odabiru paste za zube, bolje je dati prednost pastama za zube sa fluorom - Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje takve paste za zube za prevenciju karijesa.

Paste sa visokog sadržaja fluor se ne preporučuje za upotrebu od strane ljudi koji žive u regijama sa visokim nivoom fluorida. pije vodu. U ovom slučaju dodatni izvor fluor je apsolutno beskoristan za zube. Štaviše, može uzrokovati lagane mrlje na zubima.

Ali pčelarski proizvodi (med, propolis) praktički nemaju koristi u sastavu paste, pa je za zube mnogo zdravije konzumirati ove proizvode u čista forma. Što se tiče pasta sa oznakom „protuupalno“, nije preporučljivo da osoba sa zdravim zubima bira takve paste; ako je prisutna upala desni, onda je važno kod stomatologa ukloniti sam uzrok upale, pa tek onda ovakvim pastama konsolidirati učinak.

Profesionalno jačanje pasta za zube SPLAT SENSITIVE ULTRA

Dizajniran za intenzivnu obnovu cakline.

Sadrži soli magnezija, cinka i natrija za nadoknadu mineralnih nedostataka i smanjenje osjetljivosti zuba.

Eterična ulja djeluju protuupalno i pomažu kod krvarenja desni.

Pasta za zube za djecu i tinejdžere R.O.C.S. “Junior” Berry mix

Dizajniran posebno za potrebe djece od 6 do 12 godina.

Dvostruki ekstrakt kore jasike i ksilitol štite zube i desni od patogenih bakterija.

Sadrži mineralni kompleks, jača mladu gleđ i štiti od karijesa.

Posebno pažljivo birajte paste za izbjeljivanje zuba. Postoje dvije vrste pasta za izbjeljivanje zuba: prva sadrži abrazivne čestice (tj mehanički uticaj na zubima), drugi su enzimi koji rastvaraju plak bez uticaja na gleđ.

O kakvoj se vrsti paste radi, možete reći ako pogledate njen sastav. Abrazivi uključuju: sodu, ugalj, glinu; jedinjenja silicijuma (npr. silicijum dioksid), karbonati (npr. kalcijum karbonat), jedinjenja aluminijuma. Enzimske paste za zube mogu sadržavati enzime papain i bromelain, kalijum ili natrijum pirosfat.

Imajte na umu da pasta za izbjeljivanje zuba može vratiti vašim zubima prirodnu nijansu samo uklanjanjem plaka, ali neće pružiti snježno bijeli osmijeh ako ga prirodno niste imali.

Profesionalna pasta za izbjeljivanje zuba SPLAT SENSITIVE WHITE

Za nježno i efikasno posvjetljivanje cakline, uključujući i zube sa povećanom osjetljivošću.

Sadrži blage abrazive (čestice za poliranje silicijum dioksida) i prirodni enzim bromelain.

Štiti od karijesa, prekriva površinu zuba zaštitnim filmom.

Procijenjeni trošak - 150 rubalja.

Pasta za zube za djecu i tinejdžere R. O. C. S. “Junior” čokolada i karamela

Zasnovan samo na prirodnim biosastojcima.

Sadrži mineralni kompleks za zaštitu od karijesa i jačanje cakline, štiti desni od upale.

Namijenjeno djeci od 6-12 godina, ima čokoladno-karamel okus.

Procijenjeni trošak - 190 rubalja.

Sindikat potrošača Roskontrol proveo je ispitivanje sedam pasta za izbjeljivanje zuba popularnih proizvođača. Prema rezultatima ispitivanja klinički je potvrđen učinak izbjeljivanja pet pasta, dvije paste su bile kritikovane, jedna je ne ispunjava sigurnosne zahtjeve.

9. Šminkom naglasite bjelinu zuba

Ruževi bogatih bobičastih nijansi, kao i tamni, najbolje ističu bjelinu zuba. Izbjegavajte ruževe toplih nijansi - braon, šargarepa, cigla, zlatna. Općenito, da bi se naglasila bjelina zuba, bolje je dati prednost hladnim nego toplim nijansama. Budite oprezni sa grimiznim i jarko crvenim nijansama - na njihovoj pozadini žuti zubiće biti primjetno.

Ako nemate snježnobijeli osmijeh, pokušajte ne miješati ruževe kako ne biste dobili "prljavu", odnosno nedefiniranu nijansu, jer zubi zbog kontrastnih zasićenih boja vizualno izgledaju bjelji.

Zubi će izgledati bjelji ako pažljivo koristite bronzer u šminkanju lica.

Stručni komentar Daria Bogatova, stručnjak za lepotu i umetnički direktor škole za šminkanje

Kako učiniti zube bjeljima šminkom?

Većina na pravi način Da biste svojim zubima uz pomoć šminke dali željenu bjelinu, odaberite samu nijansu ruža koja će istaknuti i istaknuti vaš osmijeh. Idealna opcija koja uvijek funkcionira i odgovara gotovo svima su sve nijanse koralja. Istovremeno, to ima i svoje karakteristike: ako su djevojke s tipom boje "proljeće" najprikladnije za meke i glatke prijelaze svijetlog koraljnog svjetlucanja, onda bi agresivne "zimske" trebale obratiti pažnju na jasne crvene ili tamne koraljne konture . Svijetle i ružičasto-koraljne boje karmina pristaju prirodnim "ljetnim" i "jesenjim" djevojkama. Neprikladni, previše "topli" tonovi ruževa učinit će zube, naprotiv, žutim, pa je važno pažljivo odabrati ovaj kozmetički proizvod.

Postoji još par lajf hakova kako da "izbijelite" zube šminkom. Dakle, nanošenjem hajlajtera na kupidonov luk (područje iznad usne) i na sredinu brade možete postići nježan prirodni sjaj koji će vašem osmijehu dati blistavu blistavost. Neki vizažisti nanose i mat bronzer ispod jagodica i duž ovala lica kako bi istakli ton zuba.

Idealan osmeh su lepe, njegovane usne. Dobro je ako prije nanošenja ruža koristite hidratantni balzam i, ako je potrebno, prajmer za usne - ruž će ležati savršeno ravnomjerno. Ako nosite mat ili tečne ruževe, pažljivo konturirajte usne. Da bi kontura bila savršeno glatka, možete koristiti korektor.

Slatka soda je nešto najgore što može biti za vaše zube i snježno bijeli osmijeh. Gazirana pića, posebno svetlijih boja, zbog prisustva štetne kiseline doprinose žućenju gleđi. Osim toga, soda izaziva uništavanje dentina i stvaranje karijesa.

10. Vodite računa o svojim zubima

Možete održati svoje zube bijelim bez profesionalnih procedura izbjeljivanja. U tome će vam pomoći profesionalac higijensko čišćenje u ordinaciji stomatologa ili higijeničara. Uklanjanje plaka sa zuba, poliranje cakline i nanošenje premaza pomoći će da zubi budu čišći, sjajniji i što bijeliji, ovisno o njihovoj prirodnoj nijansi. Takve higijenske procedure važno kako za zdravlje zuba tako i za savršen osmeh!

Kako se brinuti za zube kako bi ostali bijeli?

Prvo i glavno pravilo je da temeljito perete zube kod kuće dva puta dnevno. Osim toga, pokušajte svesti na minimum potrošnju kave, čaja i drugih proizvoda koji plaku mogu dati određenu tamnu nijansu i nemojte pušiti.

Prihvatljivo je povremeno koristiti paste za izbjeljivanje zuba. Sadrže velike abrazive. Oni su u stanju dobro očistiti pigmentirani plak. Međutim, ne preporučuje se njihovo stalno korištenje. Bolje ih je izmjenjivati ​​s drugim proizvodima. Grubi abrazivi sa redovnim i dugotrajna upotreba može oštetiti zubnu caklinu i doprinijeti njenoj abraziji. Dugoročno, to izaziva povećanu osjetljivost zuba.

Preporučljivo je provoditi jednom u šest mjeseci profesionalna higijena kod zubara. Postupkom se može očistiti bilo koji plak, vizualno posvijetliti zubi. Ali ovaj efekat se postiže čišćenjem zuba od pigmentiranog plaka. Zub se vraća u svoju prirodnu nijansu.

Procedura izbjeljivanja zuba može posvijetliti vaše zube za nekoliko nijansi. Postoji izbjeljivanje u ordinaciji - obavlja ga ljekar. I kućno izbjeljivanje. Ali nemojte brkati izbjeljivanje kod kuće s korištenjem trakica za izbjeljivanje. Kućno izbjeljivanje treba raditi po preporuci ljekara. Za ovu proceduru, individualni štitnici za usta su unapred napravljeni i detaljna uputstva. Ovo je jedini način da se izbjegne nuspojave od korištenja trakica za izbjeljivanje. Stručnjaci ne preporučuju njihovu upotrebu, jer sluznica desni često pati od opekotina prilikom njihove upotrebe.

“Osmijeh će sve učiniti sjajnijim – čak i slona, ​​pa čak i malog puža.” Sjećate se ove pjesme iz starog sovjetskog crtanog filma? Zaista, osmijeh je jedinstveno i multifunkcionalno psihološko sredstvo koje najviše pomaže ljudima teške situacije. Tokom mnogo milenijuma evolucije, čovek je usavršio umetnost osmeha. Savladavši ga, postat ćete ne samo poželjni, atraktivni, uspješni, već i fizički zdraviji.

Osmeh podstiče opuštanje, opuštanje, uklanjanje pojačan ton mišići, dakle, kada se nasmiješi, osoba se bolje odmara i brže vraća snagu. Utičući na biohemiju mozga, osmeh i smeh bukvalno deluju lekovito na organizam, što je dokazano ozbiljnim naučnim istraživanjima.

Povezanost osmijeha sa zdravljem i pozitivnim emocijama dovodi do toga da su nasmijani ljudi privlačniji. Oni su nam draži u komunikaciji, a mi se trudimo da se klonimo onih sumornih i tmurnih. Ovo je prirodna odbrambena reakcija; osoba se instinktivno plaši da je ne "zaraze" sumorni pojedinci svojim neuspjesima, problemima, pa čak i stvarnim bolestima.

Nasmejani ljudi nisu samo privlačni, oni bukvalno privlače poglede, prvi ih primećujemo u gomili, oni su izvor pozitive u svakoj zajednici. Američki psiholog Paul Ekman je eksperimentalno otkrio da smo u stanju primijetiti osmijeh druge osobe na udaljenosti do 300 metara.

Kako da naučite da se lepo osmehujete

Osmeh je veoma moćan alat psihološki uticaj, pa je vrijedno naučiti kako ga koristiti, posebno u naše vrijeme, kada ova ekspresivna reakcija nije samo pokazatelj raspoloženja, već i atribut poslovnu komunikaciju, kao što je odijelo. Ali ne može svako da "navuče" osmeh na isti način kao odelo.

Nekoliko riječi o neiskrenom osmijehu

Stranice web stranica i sjajnih časopisa opisuju vježbe koje bi trebale naučiti osobu da se smiješi. Zaista, možete svakodnevno vježbati ispred ogledala, pažljivo prateći koliko je zuba izloženo, da li su vam desni vidljive, koristeći mišićni napor da stvorite rupice na obrazima i žmireći. Ali često to ne donosi željeni efekat. Zašto?

Jer nema topline i iskrenosti u ovako uvežbanom osmehu. Zato što ne osećate radost komunikacije koju želite da pokažete osmehom. Ljudi to instinktivno primjećuju i ne vjeruju onima koji ih varaju. Jer osmeh je i dalje refleksna reakcija i nemoguće je kontrolisati svih 50 mišića lica koji su uključeni u njega. Čak 17 je nemoguće. Ali postoje i izrazi očiju koje je još teže kontrolisati nego mišiće. Da li ste primetili kako sijaju oči onih koji vam se iskreno smeju, kojima je drago da vas upoznaju i koji su zainteresovani za vas?

Ako nema iskrenosti, onda rezultat nije osmeh, već cerekanje ili reklama za zube bez karijesa. Hladan, svečan, dežurni, holivudski - takav osmeh ima mnogo imena, ali mu nedostaju toplina i istinska osećanja.

Mogu dati savjet da volite svijet oko sebe i ljude na ovom svijetu. Jednostavan je i težak za implementaciju. Ljudi su različiti, neki su potpuno nesimpatični. Životne okolnosti takođe nisu uvek prijatne. Kako natjerati sebe da se iskreno nasmiješite ako je potrebno, na primjer, uspostaviti kontakt sa prava osoba? Prvo se trebate konfigurirati:

1. Opusti se. Ako znate za predstojeći sastanak unaprijed, onda odvojite vrijeme za opuštanje: prošetajte parkom, topla kupka sa aromatičnim solima, ili barem samo sjedite u stolici, zatvorite oči i prisjetite se nečeg ugodnog.
2. Naučite sebe da kontrolišete svoje misli. Lakše je od regulacije emocionalno stanje. Ne puštajte ih u svoju svijest, zatvorite se od njih nečim pozitivnim. Neugodna sjećanja na vlastite neuspjehe, pritužbe i probleme su destruktivna za psihu. Plus prave talase negativne emocije, što zauzvrat povećava iritaciju i izaziva nove zle misli. A sada već mrzite cijeli svijet, primjećujući mahinacije neprijatelja posvuda. Kakav osmeh!
3. Prilagodite se prijatnom talasu. Razmislite o nečem radosnom, vedrom, prazničnom i nasmijte se svojim mislima i uspomenama, slikama koje ste evocirali u svom umu. Bolje je uvijek imati na lageru nekoliko tako ugodnih tema koje vam razvedravaju dušu, kako biste mogli pravim trenucima kontaktirajte ih. Za neke su to sjećanja na ljetovanja na moru, za druge slike veselih kućnih ljubimaca, za druge komunikacija s djecom i unucima. Ali svako ima tako svetle kutke u duši. Pobrini se za njih.
4. Stvorio si za sebe dobro raspoloženje, nasmiješite se i pokušajte održati ovo pozitivno stanje u sebi. Ne dozvolite da ga pokvare ni ljudi ni vaše vlastite misli.
5. Prije važnog sastanka s osobom ili grupom ljudi, budite sigurni da ste izgradili pozitivan stav prema njima. U psihologiji postoji zakon privlačnosti: što se bolje ponašamo prema partneru, to je on skloniji nama. A iskren osmeh je jedan od najvažnijih efektivna sredstva„podešavanja“ sagovornika. Nije uvek lako formirati dobar stav svom partneru, ali možete pronaći pozitivno u svakoj situaciji. Naučite da vidite dobro u svetu i u ljudima, i biće vam lakše ne samo da se smejete, već i da živite prijatnije.
6. Ali šta ako je i dalje teško izazvati simpatije prema svom sagovorniku? Ovo se takođe dešava. Zatim pokušajte da se apstrahujete od toga i razmislite o nečem svom, ali uvek prijatnom. I svejedno se nasmiješi.

Takvo raspoloženje za osmeh se ne daje odmah svima, a posebno onim ljudima koji su navikli da misle da ozbiljna stvar, moraš ostati ozbiljan. Vremenom mogu čak i zaboraviti kako se smiješe. Tada postoji samo jedan izlaz - trenirajte mišiće lica ispred ogledala, pratite uputstva popularnih sajtova. I iskreno se nasmiješite u ogledalu, barem sebi - ipak je lakše nego svima ostalima. I postepeno će se vaše lice i mozak naviknuti na osmijeh.

Mnogi su, gledajući novi broj ženskog časopisa, vidjeli poznate ličnosti čiji su osmijesi izgledali lijepo i iskreno. Da li je moguće naučiti da se smiješite tako lijepo i blistavo?

Zašto je toliko važno da se lepo smešiš i kako to naučiti? Koja je uloga stomatologa u ostvarenju ovog sna?

Osmeh - lepo je i moderno

Lijep osmijeh je važan, važan je u komunikaciji, pomaže da se probije led i smiri situacija između sagovornika.

Ali ne znaju svi lijepo da se nasmiješe, a neki su optuženi za neiskrene i hinjene osmijehe. Kako biti?

Lep osmeh je zaista težak, ali dostižan za svakog čoveka. Komplikovano je jer uključuje nekoliko različitih stvari.

potrebno:

• svakodnevni trening i jednostavne vježbe;
• rješavanje stomatoloških problema i drugih kozmetičkih i terapijskih problema;
• razumjeti šta je psihologija lijepog i iskrenog osmijeha;
• podvrgnuti kozmetičkim procedurama.

Vežbe za svaki dan

Važan uslov za privlačan osmeh je simetrija, tako da ćete morati da vežbate. Naučnici kažu da kada se nasmiješite, aktivira se oko 20 mišića lica, a kada se široko i iskreno smiješite, aktivira se svih 40 mišića.

Možete pokušati sljedeće: idite do ogledala i nasmiješite se. Sva izobličenja i svaki nedostatak simetrije biće vidljivi golim okom.

Treba eksperimentisati, probati različite varijante, proporcije dok ne nađete savršen osmijeh. Kada ovo bude uspješno, trebate pritisnuti krajeve usana i pritisnuti prstima nekoliko sekundi. Nakon toga izbrojite do sedam i otpustite, a zatim ponovite ovaj postupak nekoliko puta. To se zove fiksacija mišića.

Ako nešto ne uspije, morate pokušati ponovo dok ne pronađete savršene opcije. Zatim zatvorite oči i nastavite da se smiješite. Izbroj do trideset i onda otvori oči. Morate zadržati osmeh, tada možete naučiti da se lepo osmehujete.

Drugi izvori preporučuju različite vježbe koje će vam pomoći da proširite sposobnosti mišića lica:

1. Na primjer, osmeh što je moguće šire i zamrznite u ovom stanju na nekoliko sekundi. To će vam omogućiti da koristite sve mišiće lica i trenirate ih.
2. Druga vježba je da zatvorite usne i ispružite ih naprijed. Nakon toga pokušajte napraviti osmicu sa usnama u zraku. To se neće dogoditi odmah, ali morate nastaviti sa treningom.

Vrijedi razumjeti zašto to trebate učiniti; to nisu samo ludorije pred ogledalom, već jednostavne vježbe koje vam omogućavaju da koristite različite mišiće i čak će vam pomoći da spriječite pojavu ranih bora na licu.

Ako su vam usta široka, onda će vam i lagani nagovještaj biti dovoljan za prirodan osmijeh.

Morate se nasmiješiti očima!

Često se kaže da se ljubazna i iskrena osoba smiješi očima. Mnogi primećuju da kada se čovek lepo i veselo nasmeši, oči mu se donekle suze, a pored njih se pojavljuju zraci osmeha i male bore.

Kakav osmeh može biti bez zdravih i lepih zuba?

Vrijedi shvatiti da je lijep osmijeh složen pojam i da ako imate simetričan osmijeh, ali i drugi , onda će to biti neprivlačan prizor.

Učiniti ne samo lijepim, već i zdrav osmeh morate posjetiti stomatologa ako je potrebno. Liječnik će pomoći i, ako je potrebno, provesti potpuni pregled.

Također vodite računa o održavanju lične higijene. Uzgred, vrijedi shvatiti da zubaru trebate posjećivati ​​sistematski, barem jednom godišnje, a ne samo kada se sve pogoršava.

Dakle, svež dah i belci ravni zubi sastavni su dio lijepog i atraktivnog osmijeha.

Ako osoba zna da ima problema s tim, onda se prirodno i iskreno smiješiti očigledno neće raditi. I sami ćete se osjećati nelagodno i stidljivo. Prelep osmeh treba da se napravi!

Psihološki aspekt

Trebalo bi da shvatite da nećete moći da se smejete samo zato što morate. Takvi izrazi lica će izgledati usiljeni i usiljeni, pa je važno ne zaboraviti na svoje unutrašnje raspoloženje.

Neki psiholozi savetuju da se odmah nakon buđenja nasmešite sebi, celom svetu i pomislite da vas čeka nešto dobro i prijatno.

Možete i u mislima odraditi trening: kada treba da svom licu date prijatno i nasmejano stanje, treba da se setite nečeg dobrog, na primer, odmora, rođenja deteta ili nečeg sličnog.

Kozmetički problem

Za privlačan osmeh, stvari kao što je pravilna šminka, zdravo stanje usne i takođe zdravu kožu. Jasno je da će osmijeh od uha do uha na pozadini čudne šminke ili nezdrave kože izgledati čudno.

Usne i koža ne bi trebali biti suvi, ljuskavi ili crveni. Možete koristiti posebne zaštitne ruževe, balzame i drugu kozmetiku.

Zaleđeni trenutak u vašem životu

Mnogi ljudi ne vole da se fotografišu, a jedan od razloga je i taj što se ne mogu lepo nasmešiti za kameru. Ali ovo nije teško naučiti.

Važno je ponašati se prirodno, truditi se različiti izrazi lice, a ne smrznuti sa grčem na licu. Ponašajte se kao da flertujete sa vama kamerom i tada ćete na fotografiji izgledati prirodno i sa lijepim i atraktivnim licem.

Vrijedi poraditi na simetriji svog osmijeha, što će vam pomoći da radite jednostavne svakodnevne vježbe, ali to morate raditi iskreno i od srca.

Osoba koja se široko smiješi otkriva svoje zube očima onih koji ga okružuju, što znači da bi trebali biti bez kozmetičkih problema.

Osim toga, morate zapamtiti da ponašanje i osmijeh moraju odgovarati situaciji, što znači da je bolje da šef ne pravi oči provokativno kao vaš dečko ili muž – možda i vas neće razumjeti. Osmeh treba da bude prikladan, iskren i zdrav.

Da li biste želeli da imate savršen osmeh? Nemojte da vas obeshrabruju praznine u zubima ili pretanke usne. Svaka osoba ima svoj jedinstveni osmeh. Vežbajte i pronađite osmeh koji vam pristaje i koji možete s ponosom pokazati svetu. Zube možete i izbijeliti, ali pazite da ih ne oštetite preintenzivnim zahvatima. Za lep osmeh važnije je imati zdrave zube.

Koraci

Poboljšanje osmijeha

Ojačajte svoje samopouzdanje. Za savršen osmeh uopšte nije neophodno imati besprekorno ravne, snežno bele zube ili usne. određeni oblik. Dovoljno je da vaš osmeh drugima pokazuje da se zabavljate, otvoreni ste i zadovoljni svime. Ljudi obraćaju pažnju uglavnom na ono što znači vaš osmeh, a ne na to kako izgleda. Savjeti u nastavku pomoći će vam da poboljšate svoj osmijeh, ali zapamtite da su samo oni mali dio sve što je potrebno za savršen osmeh.

Stanite ispred ogledala i opustite se. Pogledajte se u ogledalo i opustite mišiće lica i ramena. Ako ste napeti, lagano protrljajte obraze i čelo. Stegnite vilicu nekoliko puta, a zatim se ponovo opustite.

Smisli nešto zabavno. Iskreni osmeh najbolje izgleda. Sjetite se nečeg dobrog, razmislite o nedavnom smiješnom događaju, vašim prijateljima ili voljenoj osobi. Čak i prisjećanje na sramnu priču iz vašeg djetinjstva može vam izmamiti osmijeh.

Ispravi oči. Jedan od mnogih značajne razlike Razlika između pravog i lažnog osmeha leži u promeni oblika mišića oko očiju. Sljedeće metode će vam pomoći:

• Pokušajte malo zaškiljiti. Možda ste to već učinili ako ste se dovoljno široko nasmiješili.
• Pokušajte malo raširiti oči i podići obrve.
• Takođe možete poboljšati svoj osmeh tako što ćete lagano nagnuti glavu u stranu.

1. Vežbajte formalni osmeh. Vježbajte osmeh za svečane prilike, kao što su svečane fotografije. Dok to radite, držite zube zatvorene. Možete držati usne spojene ili ih lagano otvoriti, ovisno o vašim željama.

   • Pokušajte da stavite jezik iza gornjih prednjih zuba. Istovremeno, vaš donja usna izgledat će punije, a jaz između prednjih zuba bit će manje primjetan. Ova tehnika po pravilu čini osmeh ženstvenijim, iako može biti korisna i za muškarce.

2. Pokažite prijateljski osmeh. Ovaj lagani i suptilni osmijeh dobro je koristiti na sastanku ili zabavi da privučete nečiju pažnju. Zatvorite usne i istegnite ih šire. Smiješite se samo nekoliko sekundi – tek toliko da osoba kojoj je upućena primijeti vaš osmijeh. Evo nekoliko mogućih opcija:

   • Iskrivite usne tako da njihov centar ostane na mjestu, a uglovi usana se podignu.
   • Pokušajte se ponovo nasmiješiti, ali sada istegnite uglove usta dok vam se ne pojave zubi između usana.
   • Osmeh: podignite jednu stranu usta više od druge i izvijte obrvu. Ovaj osmijeh može izgledati prilično sarkastično i podrugljivo, stoga budite oprezni.

3. Nabaci veliki osmeh. Otvorite usta tako gornji zubi ne dirajte svoje donje, i široko se nasmijte. Istovremeno podignite obrve. Sa takvim osmehom kao da drugima kažete: "Sa mnom je sve u redu!"

   Oralna njega

   1. Svakodnevno čistite zube koncem. Radite to jednom ili dva puta dnevno prije pranja zuba. Ovo će ukloniti ostatke hrane između zuba i spriječiti stvaranje žutog ili zamućenog plaka i kamenca.

      • Ako imate aparatić za zube, zamolite svog ortodonta za uklonjive kuke kako biste mogli četkom između žica.

   2. Perite zube dva puta dnevno. Da bi vaši zubi bili čisti i zdravi, treba ih prati barem dva puta dnevno po 2-3 minute. Najbolje je koristiti pastu za zube sa fluorom. Nežno operite zube, posebno blizu linije desni. Prejak pritisak na četkicu neće učiniti vaše zube čistijim, ali može oštetiti i desni.

      Isprobajte domaće proizvode za izbjeljivanje. Ako vam konac i četkanje zuba nisu dovoljni, isprobajte domaće proizvode za izbjeljivanje kako biste zube učinili bjeljima. Bolje je početi s njima jer će vas koštati mnogo manje nego kupljena sredstva za izbeljivanje zuba.

      Budite oprezni s profesionalnim izbjeljivanjem zuba. Dolje navedene metode mogu biti vrlo bolne za one sa karijesom ili osjetljivim desnima, ili ako se koriste previše. Međutim, oni pomažu u uklanjanju mrlja sa zubne cakline lako i efikasno. Moguće metode uključuju:

      • Trake za izbjeljivanje zuba. Ove trake se mogu kupiti u ljekarnama. Pomažu da se riješite površinskih i dubljih mrlja na zubnoj caklini, ali možda neće dovesti do rezultata ako previše tamne mrlje. Ove trake mogu privremeno uzrokovati povećana osjetljivost zubi.
      • Posude za izbjeljivanje zuba. U posudicama se koristi jači gel za izbjeljivanje od trakica. Pitajte svog stomatologa koji štitnici za usta su najbolji za vas.
      • Postupak izbjeljivanja zuba. Stomatolog može obaviti profesionalno izbjeljivanje koristeći zube jaka sredstva. Istovremeno je obezbeđena zaštita desni. obično, ovu proceduru nije uvršten na listu besplatnih medicinskih usluga.

   3. Smanjite izloženost supstancama koje boje vaše zube. To su kafa, čaj i vino. Pokušajte piti ova pića kroz slamku ili ograničite njihovu konzumaciju. Pušenje također uzrokuje mrlje na zubima, pa razmislite o prestanku pušenja. loša navika, ili idite na e-Sigs ili isparivač. Ovi uređaji proizvode manje dima i ne mrlje zube, ali njihov učinak na tijelo tokom dugotrajne upotrebe ostaje nejasan.

   4. Ako imate aparatić, retainer ili neki drugi aparat, pitajte svog ortodonta kako ga održavati čistim. Prljav držač može pokvariti vaš osmijeh i dati smrad iz usta.
   5. Ako želite radikalne promjene, raspitajte se kod svog liječnika o zubnim oblogama, implantatima, mostovima ili protezama. To će vam omogućiti da dramatično promijenite izgled vaših zuba i osmijeha.

• Koristite svoje fotografije. Pokušajte da ponovite svoj osmijeh na uspješnim fotografijama.
• Promjena četkica za zube jednom u 2-3 mjeseca, ili čim se zaprlja.
• Ako imate proteze ili retainer, čistite ih svaki dan kako bi bili čisti. Nema ništa gore od osmeha kada vam se hrana zaglavila u aparatićima ili kada se na držaču vidi smeđa mrlja.
• Nikad ne zadržavajte lažni osmeh predugo. Kada fotografišete, pokušajte da se nasmejete samo pre slikanja. U suprotnom će vam se mišići ukočiti i osmijeh će izgledati neprirodno.
• Kako starite, vaši zubi mogu požutjeti i potamniti, čak i ako se dobro brinete o njima. To ne znači nužno slabo zdravlje zube, mada se uvek treba konsultovati sa stomatologom.

Danas svako ko ima želju i želju može postići holivudski osmeh. gotovina da ih ugradite u procedure. S razvojem medicine, sve više ljudi se obraća stomatolozima jer žele biti pomalo poput svojih idola.

Šarmantni, snježno bijeli osmijesi umjetnika osvojili su obožavatelje, ostajući nedostupni ljudima koje priroda nije nagradila prelepi zubi. Napredak u medicini i tehnologiji pomogao je da se san pretvori u stvarnost i premosti ovaj jaz.

Holivudski osmeh je „nastao“, upravo zahvaljujući razvoju kinematografije. 30-ih godina 20. vijeka, kako bi filmskim umjetnicima dao više šarma i privlačnosti, francuski stomatolog Charles Pincus izumio je snježno bijele zubne navlake. Korišćene su samo tokom snimanja, noseći ih Svakodnevni život bilo nepraktično.

Metode

Glavni korak u dobijanju lepog osmeha je da posetite dobrog stomatološke ordinacije. Ljekar će pregledati usnu šupljinu i po potrebi propisati liječenje zuba i sluzokože.

Ovisno o vašim estetskim preferencijama i originalno stanje zubi, on će vam ponuditi sljedeće opcije:

• furniri i luminiri;
• implantati;
• rastući zubi.

Veneers

Tanki slojevi željenog oblika i boje, eliminišući sve vidljive nedostatke „linije osmijeha“. Prema načinu ugradnje dijele se na:

1. Direktno ili instant - najjednostavniji i brz način postići željeni rezultat za samo 2,5 sata. Rezultat uvelike ovisi o profesionalnosti specijaliste, jer se rad ne odvija u laboratorijskim uvjetima, već direktno "direktno" u usnoj šupljini pacijenta. U pravilu, furniri su izrađeni od vrlo izdržljivog materijala, tako da možete bez straha zagristi tvrdu hranu. Takođe imate mogućnost da zajedno sa svojim lekarom odaberete boju i oblik vaših zuba. Direktne ljuskice su vrsta produžetka i bojenja zuba visokokvalitetnim kompozitnim ili fotopolimernim sastavom. Ova vrsta restauracije je manje traumatična i najčešće se odvija bez anestezije.
2. Indirektne (ortopedske) – rade se u laboratoriji, a ne odjednom, na osnovu otisaka Vašeg ljekara. Zubni tehničar zatim modelira voštane školjke. Ako su nakon isprobavanja voštanih modela doktor i pacijent zadovoljni, proizvodi su izrađeni od trajnog materijala. At indirektna metoda restauratorski radovi za ugradnju korištenog materijala poseban tip cement.

Materijal za izradu indirektnih furnira je sljedeći:

• keramika (klasična) – sastav uključuje medicinski porculan i prozirnu keramiku;
• cirkonij se smatra najbiokompatibilnijim s tijelom pacijenta; glavni sastav ovdje je cink oksid. Zbog složenosti rada s ovim materijalom, cijena proizvoda je vrlo visoka;
• staklokeramika je izdržljiviji i estetskiji materijal od same keramike, koji ne zahtijeva uklanjanje cakline sa zuba pacijenta, kao kod keramičkih ili cirkonijskih onleja;
• Lumineri (Hollywood fasete) su vrlo tanke keramičke ploče koje su izuzetno izdržljive, zubi se također ne podvrgavaju pripremi za njihovo pričvršćivanje. Lumineers se smatraju najtrajnijim tokom rada, njihov vijek trajanja je 20 godina. Ako je potrebno, struktura se može ukloniti ili zamijeniti novom bez oštećenja cakline.

Implantati

Primijeniti samo ako usnoj šupljini nema zuba. Za ugradnju se vrši specijalna operacija ugradnje titanijumskog korijena u kost na mjestu zuba koji nedostaje, a na taj korijen se postavlja krunica. Za postizanje što estetskijeg efekta, keramika ili metalokeramičke krunice, jeftina je plastična kruna (manje izdržljiva).

Rastući zubi

To će biti moguće u budućnosti, na ovog trenutka naučnici sprovode istraživanja. Genetičari su stvorili dvije metode uzgoja:

• unutrašnje - u usnoj duplji. Da biste to učinili, morat ćete napraviti injekciju (na temelju matičnih stanica uzetih iz mliječnih zuba) u područje zuba koji nedostaje, nakon 3-4 mjeseca izraste novi;
• eksterna - javlja se u epruveti ili u tijelu, zubna klica se presađuje u zubnu denticiju radi daljeg rasta.

Rastući zubi će vam omogućiti da potpuno ili potpuno napustite implantate.

Fotografije zvijezda: prije i poslije

Kako izmamiti holivudski osmeh od furnira?

Svatko može postići osmijeh poput zvijezde uz pomoć furnira, iako su Lumineers (Hollywood furniri) nešto skuplji od svojih kolega, zauzimaju prvo mjesto po pouzdanosti i praktičnosti među ostalim restauratorskim materijalima.

Ove naljepnice možete nabaviti u dvije posjete stomatološkoj ordinaciji:

1. U prvoj fazi uzimaju se otisci zuba;
2. A prilikom sljedeće posjete liječniku, sami ulošci se postavljaju.

Možete i bez mnogo okova i privremenih instalacija, jer se na holivudske furnire lako naviknuti zbog činjenice da nisu deblji od silikonskog očnog sočiva. Za pričvršćivanje konstrukcije površine zuba očišćeni pa premazani specijalnim sredstvima za optimalno pričvršćivanje materijala.

Najbolja alternativa izbjeljivanju zuba su fasete.

Video: koliko košta holivudski osmeh – mišljenje stručnjaka

Da li je moguće to uraditi kod kuće?

Ako su skupe procedure za stvaranje Hollywood smile Još nije moguće posjetiti stomatologa, možete pokušati izbjeliti zube kod kuće. Postoji mnogo takvih metoda, glavna stvar je slijediti sve preporuke za njihovu upotrebu kako ne biste naštetili svom zdravlju.

Za izbjeljivanje možete koristiti:

• pasta sa efektom izbeljivanja - dobro čisti zube od naslaga, caklina postaje čišća, ali ne i bela. Stručnjaci ne preporučuju dugotrajnu upotrebu takvih pasta zbog abrazivnosti;
• posebni gelovi s karbadidom ili vodikovim peroksidom - posebno su prikladni štitnici za usta sa sličnim gelom (treba ih koristiti svake noći dok spavate, jer će peroksid s produženim kontaktom s caklinom imati vremena da je dobro posvijetli);
• hidrogen peroksid - navlažite četkicu za zube prije pranja zuba u 3% otopini, rezultat će biti vidljiv nakon 2 mjeseca;
• soda bikarbona - ova metoda čisti zube na mehaničkom nivou bez izbjeljivanja iznutra.
• limun – možete koristiti i voće