Kako pravilno izmjeriti tlak mehaničkim tonometrom: upute korak po korak, preporuke i recenzije. Kako možete odrediti krvni pritisak bez tonometra?

Samokontrola krvni pritisak Vrlo se široko koristi kod kuće. Mjerenje krvnog tlaka kod kuće je vrlo korisno – omogućava ljekaru da preciznije procijeni pravi nivo krvnog pritiska i pravilno prepiše antihipertenzivne lijekove za dugotrajno liječenje pacijenata sa hipertenzijom.

Ova merenja su važna jer daju informacije o nivoima krvnog pritiska tokom dužih vremenskih perioda, tokom kojih pacijent ne posećuje lekara i nalazi se u svom uobičajenom okruženju.

Uslovi mjerenja

• Prije mjerenja krvnog pritiska, odmorite se najmanje 5 minuta.

• Morate se suzdržati od pušenja i konzumiranja kofeina (kafa, kola, čaj) najmanje 30 minuta prije mjerenja krvnog tlaka.

• Tokom mjerenja trebate sjediti, osloniti se na naslon stolice, a vaša nepokretna ruka treba udobno ležati na stolu.

• Ne bi trebalo da pričate tokom merenja.

• Manžetnu treba omotati oko podlaktice sa središtem vreće na naduvavanje direktno iznad brahijalna arterija, a donja ivica manžetne treba da bude oko 2-3 cm iznad lakta.

• Torba na naduvavanje manžetne treba da bude u nivou srca tokom merenja.

• Noge ne treba da budu prekrštene prilikom merenja.

• Stopala treba da budu na podu.

• Prije mjerenja krvnog pritiska, mjehur se mora isprazniti.

• Rame ne bi trebalo da bude stisnuto odećom (štaviše, merenje kroz odeću je neprihvatljivo).

• Nepoštivanje ovih uslova može dovesti do visokog krvnog pritiska:
  

  nakon ispijanja kafe - za 11/5 mmHg. Art.
  alkohola za - 8/8 mmHg. Art.
  pušenje za - 6/5 mm Hg. Art.
  kada je gužva bešike- za 15/10 mm Hg. Art.
  u nedostatku podrške za leđa - sistolni na 6-10 mm Hg. Art.
  u nedostatku oslonca za ruku - za 7/11 mm Hg. Art.

Koje merače krvnog pritiska je najbolje koristiti?

Za kućno praćenje krvnog pritiska postoji nekoliko vrsta uređaja koji su dostupni na tržištu:

• Auskultatorna metoda: istovremeno sa stetoskopom koriste se Merkur uređaji, aneroidni („brojčanik”) i elektronski („hibridni”) uređaji za mjerenje krvnog pritiska.

• Elektronski automatizovani uređaji za merenje krvnog pritiska u nivou ramena, ručnog zgloba i prstiju.

Elektronski mjerači krvnog tlaka na nivou ramena, bilo da su poluautomatski (ručne manžetne naduvane stiskanjem sijalice) ili automatski (na baterije ili iz mreže), preferiraju se za samostalno mjerenje krvnog tlaka kod kuće. Ovi uređaji su jednostavni za korištenje, zahtijevaju minimalnu obuku, a mnogi su dostupni po razumnoj cijeni.

Preferirani merači krvnog pritiska su oni sa memorijom, koji automatski čuvaju svako merenje (sa datumom i vremenom) i prosek svih merenja do posete lekara.

Merkurovi za merenje krvnog pritiska zahtevaju opsežnu obuku i zabranjeni su u nekim zemljama iz ekoloških razloga. Aneroidni uređaji također zahtijevaju pripremu i redovnu kalibraciju. Upotreba ovih uređaja trebala bi biti ograničena na pacijente kod kojih su automatska mjerenja nemoguća ili neprecizna.

Nisu svi kućni aparati za mjerenje krvnog tlaka dostupni na tržištu propisno testirani. Stvarne informacije testiranje uređaja mora obezbijediti ljekar.

Važno za precizno merenje ima izbor odgovarajuće manžetne, čija veličina mora odgovarati ruci pacijenta. Vreća na naduvavanje manžetne treba da pokrije 80-100% obima nadlaktice. Upotreba malih manžeta može dovesti do precjenjivanja krvnog tlaka, dok upotreba velikih manžeta može dovesti do podcjenjivanja krvnog tlaka. Dakle, ako vaša ruka ima obim<24 см или >32 cm, provjerite je li uređaj opremljen s malom ili velikom manžetnom.

Koliko često treba da merite krvni pritisak kod kuće?

Za početnu procjenu arterijska hipertenzija i procenjujući efekte uzimanja antihipertenzivnih lekova, krvni pritisak kod kuće treba meriti najmanje 3, a najbolje 7 dana.

Svakodnevno merenje krvnog pritiska treba vršiti i u prvoj polovini dana (odmah nakon buđenja i pre uzimanja leka tokom terapije) i u večernje vrijeme. U svakom slučaju, potrebno je ponoviti mjerenje 1 minut kasnije.

Prosjek svih mjerenja mora se izračunati nakon odbacivanja mjerenja prvog dana.

Ovaj raspored od 7 dana treba se pridržavati prije svake naredne posjete ljekaru.

Za dugotrajno praćenje, preporučljivo je rjeđe obavljati kućna mjerenja.

Mjerenje u stresnim uvjetima može dovesti do zablude i treba ga izbjegavati (vidi ).

Treba izbjegavati pretjeranu upotrebu kućnog praćenja krvnog tlaka za samokontrolu liječenja (uzmi dodatne tablete ili promenite dozu).

Rezultate treba evidentirati odmah nakon svakog mjerenja, osim ako uređaj ne pohranjuje očitanja krvnog tlaka s datumom i vremenom svakog mjerenja ili ima ugrađeni sistem za prijenos podataka.

Koje su norme za krvni pritisak kada se meri kod kuće?

Kao što je gore pomenuto, ponovljena merenja tokom nekoliko dana moraju se usredsrediti da bi se dobila pouzdana slika nivoa krvnog pritiska kod kuće.

Srednji sistolni krvni pritisak je ispod 130 mmHg. a dijastolni ispod 80 mm Hg. se smatra normalnim kućnim krvnim pritiskom, i sistolni pritisak 135 mmHg i iznad i/ili dijastoličkih 85 mm Hg. i više - povišen krvni pritisak kod kuće.

Interpretacija mjerenja krvnog tlaka

Prosjek nekoliko kućnih mjerenja krvnog pritiska tokom nekoliko dana dopunjuje mjerenja u ordinaciji i pomaže doktoru da postavi tačnu dijagnozu.

Mjerenja krvnog tlaka kod kuće mogu se značajno razlikovati od mjerenja do mjerenja. Krvni pritisak može biti prilično visok, posebno kada stresna situacija, panika, jak bol itd., ili prilično nisko, na primjer, nakon dugog odmora ili nakon intenzivnog fizičke vežbe. "Jednakratna" mjerenja su od male vrijednosti i ne mogu dati indikaciju "uobičajenog" kućnog krvnog pritiska. Visok krvni pritisak na jednom očitanju ne bi trebao biti razlog za uzbunu osim ako vrlo visoke vrijednosti ne potraju nakon dovoljnog perioda odmora ili su praćene teškim simptomima (npr. kratak dah, bol u grudima, slabost u ruci ili nozi, poteškoće govorenje).

Povećanje samokontrole krvnog pritiska kod kuće nije samo po sebi indikacija za lečenje. Vaš ljekar će Vas posavjetovati kada i koji tretman je indiciran.

U nekim slučajevima, samoizmjereni krvni tlak kod kuće može biti znatno niži od rezultata dobivenih na pregledu kod liječnika. Ovaj fenomen nije neuobičajen i poznat je kao "hipertenzija bijelog mantila". S druge strane, u nekim slučajevima krvni pritisak može biti nizak u ordinaciji, dok je samoizmereni krvni pritisak kod kuće visok (skrivena hipertenzija). Ove situacije zahtijevaju pažljivu medicinsku procjenu. Može biti potrebno dodatna istraživanja i ponovite mjerenje krvnog tlaka kod kuće ili kod kuće ambulantno okruženje u roku od 24 sata kako bi se odlučilo da li je liječenje potrebno.

Prvo treba da procenite opšte stanje tijelo prema vanjskim znakovima:

1. Ako lice ima crvenkastu nijansu, to je jasan znak visok krvni pritisak i hipertenzija.
2. Crvenilo bjeloočnica ukazuje na visok krvni tlak.
3. Opipavanje pulsa. Ako sa povećanim pritiskom na arteriju puls ne nestane, postoji povišen pritisak i obrnuto, trenutni nestanak pulsa pri pritisku ukazuje na nizak krvni pritisak (hipotenziju).

Visok krvni pritisak gotovo uvek prati vrtoglavica i glavobolja, nedostatak daha, pojava crnih tačaka pred očima, kao i bol u predelu srca. Za niske pokazatelje krvni pritisak je tipičan opšta slabost, letargija i pospanost, glavobolja u potiljku, mučnina i slab rad srca.

Kako saznati normalne vrijednosti krvnog tlaka?

Svaka osoba mora znati svoje normalan pritisak, što zavisi od niza razloga: starosti, tipa tjelesne konstitucije i emocionalno stanje on ovog trenutka. Indikatori od 120/80 smatraju se normalnim; krvni tlak možete odrediti pomoću formule koja se izračunava za osobe u dobi od 20 do 80 godina:

• Sistolni krvni pritisak = 109 + starost osobe * 0,4;
• Dijastolni krvni pritisak = 67 + starost osobe * 0,3.

Ne zaboravite da su dobijeni rezultati približni i da je svaka osoba individualna.

Kako odrediti krvni tlak bez tonometra pomoću pulsa

Jedan od najjednostavnijih i efikasne tehnike mjerenje pritiska - njegovo određivanje pulsom, koji se koristi u cijelom svijetu. Za izvođenje postupka trebat će vam štoperica. Prije mjerenja morate mirovati i zauzeti udoban, opušten položaj. Nemojte se pomicati niti razgovarati tokom postupka. Sat vremena prije mjerenja ne smijete piti pića koja mogu uzrokovati porast ili pad krvnog tlaka, kao što su jaki čaj, kafa ili alkohol. Preporučuje se posjeta toaletu.

• Zauzmite udoban položaj, smirite se, skinite narukvice i dijelove koji zatežu ruku.
• Indeks i srednji prst Lagano stavite desnu ruku na lijevi zglob i osjetite puls. Naš zadatak je da izbrojimo broj otkucaja pulsa u 30 sekundi.

Rezultat dobijen tokom mjerenja množimo sa dva, to će biti cifra koja pomaže u određivanju pritiska. Normalne vrijednosti su u rasponu od 60-80 otkucaja u minuti. Puls ispod 60 otkucaja u minuti ukazuje na nizak krvni pritisak, iznad 80 na visok krvni pritisak.

Pojavljuje se mnogo kontroverzi o tome na kojoj ruci je ispravnije mjeriti puls. Doktori su dokazali da se za preciznije mjerenje preporučuje mjerenje pritiska na obje ruke. Dostupnost velika razlika u mjerenju može ukazivati ​​na ozbiljne smetnje u radu srca.

Savjet! Izmjerite krvni tlak koristeći puls na obje ruke.

Kako odrediti pritisak bez tonometra pomoću klatna

Krvni pritisak osobe možete saznati pomoću klatna. Klatno može biti prsten ili igla. Za izvršenje mjerenja trebat će vam:

• prsten ili igla;
• konac;
• ravnalo ne manje od 20 cm.

Sjedite udobno za stolom, savijte ruku u laktu na vodoravnoj površini. Postavite ravnalo počevši od ručnog zgloba do lakta. Za konac dužine najmanje 20 cm vežemo iglu ili prsten. Uzimamo konac viskom u desnu ruku i počinjemo se kretati u smjeru od ručnog zgloba do lakta što je sporije moguće, bez dodirivanja ravnala iglom ili prstenom. Pažljivo promatrajte klatno, primijetit ćete da će u nekom trenutku početi jače oscilirati, ovi indikatori se moraju snimiti i pomnožiti sa 10. Prva cifra je indikator niži pritisak, drugi - gornji.

Koliko možete vjerovati dobijenim rezultatima?

Niko ne može garantovati tačnost rezultata. Na očitavanja utiču mnogi faktori. Takve metode mjerenja se prije mogu nazvati hitnim, kada pri ruci nema mjernog uređaja koji bi utvrdio uzrok bolesti i otklonio ga.

Savjet! Za osobe sklone stalnim skokovima krvnog tlaka, preporučuje se kupovina tonometra.

Stoga, slušajte svoje tijelo, vodite računa o svom zdravlju, ako ga ima očiglednih znakova hipertenzije ili hipotenzije, odmah se obratite svom ljekaru radi liječenja.

Kako odrediti pritisak bez tonometra: video

Brojke koje karakteriziraju krvni tlak mogu značajno varirati, pa je praćenje dinamike njegovih fluktuacija od velike važnosti u prepoznavanju mnogih bolesti. Za određivanje krvnog tlaka koriste se specijalizirani uređaji - tonometri.

Široko se koriste u medicini preventivne ustanove i uslove života. Ako imate bilo kakvih pitanja, izmjerite svoj krvni tlak prema očekivanjima. elektronski tonometar, tada ćete odabrati detaljna uputstva u nastavku.

Preliminarna priprema za mjerenje.

Jedi mala količina radnje koje se moraju izvršiti prije mjerenja iu fazi mjerenja, kako bi se eliminisale greške u podacima ankete, morate se pridržavati sljedećih pravila:

Merenje pritiska poluautomatskim elektronskim tonometrom sa manžetnom na ramenu.

Proces mjerenja krvnog tlaka počinje odabirom potrebnog položaja u stolici i ugradnjom manžetne tonometra na nadlakticu.

Poluautomatski uređaji imaju dobru tačnost mjerenja. Da biste odredili tlak s takvim uređajem, morate pumpati zrak u manžetnu pomoću sistema ventila i gumene kruške. Stavite krušku u ruku koja ne nosi manžetnu.

Bolje je prvo mjerenje izvršiti na desnoj i lijevoj ruci. Ako odstupanje u nizu mjerenja prelazi 10 milimetara žive, onda je naknadna očitavanja najbolje uzeti sa ruke koja je pokazala veći rezultat. Ukoliko dođe do aritmije srčanih kontrakcija, ovaj uređaj treba da izvrši 3 mjerenja u roku od 10 minuta i samostalno izračuna prosječnu vrijednost Vašeg pritiska, koja će se najbliže približiti stvarnim vrijednostima.

Mjerenje pritiska automatskim elektronskim tonometrom sa manžetnom na ramenu.

Priprema za mjerenje krvnog tlaka počinje odabirom udobno držanje, položaj u stolici i postavljanje manžetne tonometra na rame:

Različite modifikacije ovakvih uređaja opremljene su senzorima pokreta, indikatorima visokog krvnog pritiska i inteligentnim sistemima koji omogućavaju dobijanje podataka merenja kada dođe do srčane aritmije. Ove i mnoge druge funkcije instrumenta pomažu i olakšavaju mjerenja i povećavaju njihovu točnost.

Merenje pritiska automatskim elektronskim tonometrom sa manžetnom na podlaktici.

Priprema za mjerenje krvnog tlaka počinje odabirom položaja koji vam je udoban i postavljanjem manžetne na zglob.

Kada prvi put koristite uređaj, izvršite mjerenja na lijevoj i desnoj ruci. Uvek merite dalje merenje pritiska na ruci gde su oni viši. Odstupanje do 10 milimetara žive je normalno. Razni modeli Ovi uređaji su opremljeni senzorima pokreta, indikatorima visokog krvnog pritiska i kontrolnim sistemom za merenje parametara pritiska koji omogućava dobijanje podataka o aritmiji srčanih kontrakcija. Ove mogućnosti instrumenta pomažu u vršenju mjerenja i povećavaju njihovu tačnost.

Zaključak.

Ovaj članak daje pravila za mjerenje za 3 vrste elektronskih tonometara. Neki vlasnici tvrde da se podaci s ovih uređaja razlikuju od vrijednosti ​​dobijenih korištenjem uređaja po principu tlakomjera. Na ovo možemo odgovoriti da su pri korištenju tlakomjera potrebne usavršene vještine i velika vještina u prepoznavanju Korotkovovih zvukova, na kojima se zasniva određivanje pritiska. Na tačnost ovih definicija ometa subjektivni faktor. ljudska percepcija događaji. Prisutnost aritmije kod pacijenta ne omogućava precizno određivanje karakteristika krvnog tlaka takvim uređajem.
Elektronski tonometri koriste posebne senzore i softver, što vam omogućava da precizno podesite parametre pritiska. Kao i svaki precizan uređaj, oni su potrebni striktno pridržavanje merne tehnologije. Čak i mala odstupanja od pravila mjerenja utiču na tačnost očitavanja. Bolest srca znatno otežava dobijanje potrebnih podataka. Za takve slučajeve kreirani su elektronski tonometri koji, ovisno o modelu, nude širok izbor dodatne funkcije. Ali uvijek treba imati na umu da bez obzira na to koliko je vaš uređaj moderan, on će biti samo sredstvo kontrole u liječenju bolesti. I sva mjerenja imaju jedan cilj. Pomozite svom doktoru da odabere optimalnu metodu i režim liječenja za vašu bolest.

Ima ih mnogo medicinske procedure, čija brza i jednostavna implementacija vam omogućava da dobijete opšta ideja o stanju ljudskog zdravlja i možda čak spriječiti razvoj ozbiljne bolesti. Takve mjere, naravno, uključuju mjerenje krvnog pritiska. Njegovi pokazatelji ne odražavaju samo opšte fizičko stanje osobe, ali mogu biti i direktni znakovi kardiovaskularnih, endokrinih i Kako izmjeriti krvni pritisak? Najlakši način je posjetiti liječnika, ali ako to nije moguće, onda se postupak može provesti kod kuće.

Da biste dobili tačne rezultate, morate slijediti opšta pravila. Najmanje dva sata prije zahvata prestanite pušiti, piti jak čaj ili kafu, jesti hranu i uzimati lijekove. Trebali biste biti smireni, opušteni, a vaše tijelo ne bi trebalo biti izloženo značajnom fizičkom stresu. Mjerenje se mora obaviti dok sjedite.

Može se reći da krvni pritisak zavisi od mnogih faktora kao što su godine, težina, emocionalni i fiziološko stanje. Optimalna razlika između gornjeg i donjeg indikatora trebala bi biti oko četrdeset jedinica. Norma za odraslu osobu je krvni pritisak od 120 na 80. Dakle, u nastavku pročitajte kako mjeriti krvni tlak.

Postoji nekoliko uređaja koji se mogu kupiti za kućnu upotrebu. Najprikladniji model je onaj koji daje preciznije podatke i prilično je jeftin.

Takav uređaj se sastoji od manžete opremljene čičak trakom, gumene kruške i manometra, odnosno komplet uključuje i poseban stetoskop medicinski savjet, što omogućava da se čuje otkucaj srca.

Mnogi ljudi se pitaju kako izmjeriti pritisak pomoću takvog uređaja. Postupak se može izvesti na bilo kojoj ruci. Donja ivica manžetne treba da bude u ravni sa pregibom lakta. Obično se omotava nekoliko puta i pričvršćuje ljepljivom kopčom. Ispod njega se postavlja stetoskop i pritiska, nakon čega je potrebno aktivno pumpati zrak pomoću sijalice. Vazduh treba ispuštati što je sporije moguće: to će osigurati visoku preciznost indikatora. Rezultat će biti prikazan na manometru. Broj na kojem se strelica zadržala pri prvom otkucaju pulsa znači gornji pritisak, odnosno posljednji otkucaj pulsa određuje donji. Da biste razjasnili podatke, možete izvršiti proceduru na obje ruke. Nedostaci ove metode uključuju potrebu za pomoći druge osobe. Ali kako izmeriti krvni pritisak ako ste sami?

Najpopularnija opcija među masama je elektronski tonometar, koji je jednostavan za korištenje i koji vam omogućuje da sami izvršite postupak.

Danas postoje modeli koji rade i na mreži i na baterije, a imaju i veliki broj dodatnih funkcija.

Sada se vaše znanje o mjerenju krvnog tlaka značajno povećalo. Ako imate uređaj kod kuće, to možete lako učiniti. Ali može se postaviti pitanje kako

Neki jednostavno provjeravaju vaš puls, ali ove informacije su vrlo općenite.

Mnogi ljudi vježbaju narodna metoda. Trebat će vam konac, ravnalo i Zlatni prsten. Lenjir se mora postaviti duž lijeve ruke tako da vrijednost "0" bude na nivou pregiba ručnog zgloba, gdje se osjeća puls. Prsten, vezan na konac, drži se na bliskoj udaljenosti od ruke, krećući se od ručnog zgloba do lakta. Čim počne fluktuirati, morate pogledati podjelu ravnala, čija će vrijednost biti niži pritisak. Nakon toga, nastavljajući pomicati prsten duž ruke, pričekajte ponovljene vibracije, koje će ukazati na gornji pritisak. Rezultat se mora pomnožiti sa deset. Zapamtite da je ova metoda vrlo približna i sadrži mnogo grešaka.

U današnjem članku naučit ćete kako mjeriti krvni tlak mehaničkim ili elektronskim tonometrom. Osim toga, provjerite alternativnim načinima koji će pomoći u određivanju krvnog pritiska bez uređaja.

Koje vrste uređaja za mjerenje tlaka postoje?

Počnimo s činjenicom da u ljekarnama možete kupiti bilo koji uređaj za mjerenje krvnog pritiska, od mehaničkog do automatskog uređaja sa elektronskim displejom, kao i u obliku malih ručni sat ili narukvice.

Ali elektronski uređaji su skuplji, a i češće se kvare. Zatim morate koristiti mehanički tonometar ili tražiti druge metode mjerenja.

Pokušajmo, uz pomoć ovog članka, naučiti kako pravilno odrediti krvni tlak - različitim uređajima, kod kuće, bez pomoći liječnika.

Kako izmjeriti krvni tlak mehaničkim tonometrom i stetoskopom

Iako ručni mjerač krvnog tlaka nije tako jednostavan za korištenje kao automatski modeli, on daje najpreciznije rezultate. Stoga, ako imate aritmiju, neće vam škoditi da savladate ovaj ručni uređaj, samo trebate slijediti određena pravila.

Pravila za merenje krvnog pritiska mehanički tonometar:

1. Neposredno prije mjerenja krvnog tlaka trebate sjediti i odmoriti se oko 10 minuta.
2. Zatim, biti unutra sjedeći položaj, potrebno je da nanesete manžetnu 5 cm iznad područja lakta.
3. Tokom merenja, ruka treba da bude opuštena.
4. Stavite stetoskop ispod manžetne - idealno, ako pronađete puls u pregibu lakta, ovdje ga možete postaviti na kožu.
5. Pumpajte zrak kruškom do oznake 180-220 mm. rt. Art. ili više ako ste sigurni da će vam krvni pritisak biti viši. Odredite ocjenu na osnovu indikatora koji je 40 jedinica veći od onog koji očekujete.
6. Zatim postepeno, polako ispuhujte i slušajte zvukove u stetoskopu.
7. Kada čujete prve udarce, sjetite se očitavanja. Ovo će biti rezultat gornji pritisak– sistolni. Kada prestanete da čujete otkucaje, moraćete da snimite još jedan broj - to će biti rezultat nižeg dijastolnog pritiska.

Kao što vidite, korištenje takvog uređaja je jednostavno, samo trebate vježbati i osjećat ćete se kao medicinska sestra.

Naravno, još je lakši za korištenje automatski tonometar, u kojem elektronski ekran prikazuje rezultate mjerenja, a manžetna upija zrak i sama se skuplja. Ali to je mehanički uređaj koji pokazuje najpreciznije rezultate, ne zahtijeva zamjenu baterije i radi gotovo besprijekorno.

Kojoj ruci izmjeriti krvni pritisak?

Mnoge ljude zanima pitanje na koju ruku staviti manžetnu za mjerenje krvnog tlaka. Prije nego što odaberete ruku za mjerenje, trebate napraviti oko 10 mjerenja na svakoj ruci.

Istovremeno, ne zaboravite održavati intervale odmora od 5 minuta kako biste obnovili cirkulaciju krvi. Svako mjerenje zapišite u svesku, gdje će biti podaci na desnoj i lijevoj ruci.

Nakon što uzmete sve indikatore, potrebno je izvršiti proračune. Da biste to učinili, morat ćete pronaći najniže i najviše očitanje.

Ako ustanovite da je pritisak u jednoj ruci veći od druge, onda ćete u budućnosti morati da izvršite merenja na ruci na kojoj je krvni pritisak bio viši. Mala razlika vas ne bi trebala uplašiti - ovo nije patologija.

Ako se pokaže da je vaša izvedba na obje ruke ista, onda se za dešnjake preporučuje lijeva ruka, a za ljevoruke - desnicu.

Šta treba da znate za veću tačnost:

• izvršiti mjerenja u pod stresom to je nemoguće, jer očitanja krvnog tlaka mogu uvelike varirati od stvarnih;
• idealno vrijeme za određivanje krvnog pritiska je 2 sata nakon jela, kada je tijelo opušteno;
• Krvni pritisak može porasti ako patite od zatvora i nedavno ste radili fizička aktivnost ili su bili uzbuđeni, takođe alkohol i kupanje podižu nivo krvnog pritiska;
• Krvni pritisak raste u hladnoj prostoriji, pa je optimalna temperatura 20°C;
• Vaš krvni pritisak može porasti kada pijete;
• Ne držite sprave u blizini tonometara.
• Za stabilizaciju krvnog pritiska prije mjerenja dovoljno je 5 dubokih udaha.

Kako saznati krvni pritisak bez tonometra

Kada nema instrumenata pri ruci, možete pronaći Alternativna opcija za određivanje pritiska bez tonometra.

Kako saznati svoj krvni pritisak pomoću konca, igle i ravnala

trebat će vam:

• ravnalo dužine 20 cm;
• igla;
• niti dužine 5-7 cm.

Algoritam akcija:

1. Osjetite puls na lijevoj ruci.
2. Postavite ravnalo na ovo mjesto prema laktu.
3. U tom slučaju ruka treba slobodno ležati na stolu, unutra horizontalni položaj.
4. Desna ruka držite iglu i konac za čvor.
5. Polako pomičite iglu i konac duž ravnala.
6. Kada igla osjeti vaš niži pritisak, počet će se pomicati. U ovom trenutku ćete morati zapamtiti vrijednost.
7. Zatim iglu pomičete dalje, kada se smiri, pa se ponovo kreće - to će biti rezultat gornjeg pritiska. Dobijene rezultate morate pomnožiti sa 10.

Kako odrediti pritisak po pulsu

Krvni pritisak možete saznati po pulsu.

Plan korak po korak akcije:

1. Skinite sat sa ručnog zgloba i stavite ga pored njega.
2. Zauzmite udoban položaj.
3. Opustite se nekoliko minuta.
4. Stavite ruku u područje radijalne arterije.
5. Osjećate puls.
6. Uključite tajmer na telefonu.
7. Brojite broj otkucaja 30 sekundi.
8. Pomnožite rezultat sa 2.

Na ovaj način ćete znati svoj puls. Ako je jednak 60 otkucaja, onda imate nizak krvni pritisak. Normalnim se smatra indikator do 80 otkucaja u minuti.

Kako izmjeriti krvni pritisak pomoću pametnog telefona

Izmjerite danas otkucaji srca a pritisak to dozvoljava mobilne aplikacije:

1. Monitor krvnog pritiska – Family Lite – u ovom programu možete odrediti nivo glukoze, puls i ostalo važni pokazatelji. Aplikacija ima mogućnost postavljanja sistemskih podsjetnika koji će vas podsjetiti da redovno mjerite. Možete postaviti alarm za uzimanje lijekova.
2. Kardiograf – ova aplikacija vam omogućava da pratite svoj srčani ritam. Za očitavanje potrebno je samo da stavite vrh prsta na kameru i pritisnete dugme “start”. Program će skenirati vaš otisak prsta i izračunati broj otkucaja srca.

Sve dostupne aplikacije mogu se preuzeti iz Play Store-a.