Специална гимнастика за очите по Бейтс. Противопоказания и недостатъци. Има два вида релаксация

Уилям Хорацио Бейтс е американски офталмолог. Той спечели славата си благодарение на разработения от него метод, който може да се използва за възстановяване на зрението. Този метод не е признат от науката, но Бейтс уверява, че пациентите, които ще практикуват по неговия метод, ще го направят пълно излекуванеот очни заболявания като миопия, далекогледство, астигматизъм и пресбиопия. Какво е очна гимнастика според Бейтс?

Какви методи са в основата на метода на Бейтс

Според теорията на Бейтс неговият метод за възстановяване на зрението се основава на следните принципи:

окото може да извърши процеса на настаняване не толкова чрез промяна на кривината на лещата, а чрез повлияване на самата форма на очната ябълка с помощта на външни мускули, които я заобикалят;
Основната причина за лошото и постоянно влошаващо се зрение е психическият стрес.

Каква е същността на метода на Бейтс?

Бейтс базира теорията си на заключението, че основната причина за проблеми със зрението (независимо от заболяването) е психическият стрес, който възниква, когато човек с лошо зрение се опитва да види обект. И разстоянието до този обект влияе върху образуващата се аномалия: късогледството се причинява от опит да се видят обекти, разположени в далечината, а далекогледството се причинява от опит да се видят обекти, които са близо.

Бейтс твърди, че човек, който има добро зрение, никога не се опитва да види това, което е недостъпно за погледа му (поради невъзможност, например поради лошо осветление). Погледът просто се премества в друга отделна точка. Ако човек има лошо зрение, той се опитва да види обект, като го гледа отблизо, и това провокира загуба на зрение.

Бейтс също така уверява, че носенето на очила има лош ефект върху зрението и тези хора, които не носят очила, могат да се излекуват много по-бързо.

Кога трябва да правите упражнения за очи на Бейтс?

Такава гимнастика трябва да се извършва един час преди хранене и трябва да се прави от 2 до 6 пъти на ден: преди основните хранения, докато сте в състояние на глад, а също и след всяко зрително напрежение - след класове, работа на компютъра, дълго гледанетелевизионни програми.

При извършване на гимнастика лицето винаги трябва да остане неподвижно. Само очите трябва да се движат. Упражненията трябва да се изпълняват гладко, без внезапни движения и резки движения.

Преди да започнете упражненията, трябва да отпуснете очите си и да мигате бързо за известно време, клепачите ви трябва да се движат леко, като крилете на пеперуда.

След приключване на занятията очите трябва да се изплакнат с хладка вода.

Как да правите упражнения за очите според Бейтс

Поглеждаме последователно нагоре и надолу, задържайки погледа си в най-високата или най-ниската точка за секунда. Изпълняваме упражнението от 4 до 20 пъти. Мигаме няколко секунди, за да отпуснем очите си.
Гледаме последователно наляво и надясно, задържайки погледа си в крайните точки за секунда. Изпълняваме упражнението от 4 до 20 пъти. Мигаме няколко секунди, за да отпуснем очите си.
Гледаме в горния десен ъгъл и след това, премествайки погледа си диагонално, в долния ляв ъгъл. Изпълняваме упражнението от 4 до 20 пъти. Мигаме няколко секунди, за да отпуснем очите си.
Гледаме в горния ляв ъгъл и след това, премествайки погледа си диагонално, в долния десен ъгъл. Изпълняваме упражнението от 4 до 20 пъти. Мигаме няколко секунди, за да отпуснем очите си.
Движим очите си в кръг обратно на часовниковата стрелка от 2 до 20 пъти. Мигаме няколко секунди, за да отпуснем очите си.
Фокусираме погледа си върху нашите палецръце, възможно най-далече от лицето. Бавно приближете ръката си до носа и обратно. След това преместваме погледа си възможно най-далеч (например към обект извън прозореца). Изпълняваме упражнението от 5 до 20 пъти.
Затваряме последователно плътно очи и отваряме широко очи. Изпълняваме упражнението от 5 до 20 пъти.

Ако желаете, целият комплекс от упражнения може да се повтори. Ако има отблясъци в очите или дискомфорт, трябва да комбинирате гимнастика с палминг. За целта разтрийте добре дланите си една в друга и ги притиснете плътно към затворените си очи, като не позволявате на светлината да навлиза. Трябва да седите така от 2 до 5 минути, като за предпочитане допълвате упражненията с положителни мисли и утвърждения.

Какво да правите след упражнения за очи на Бейтс

След гимнастиката на Бейтс определено трябва да изпълните набор от упражнения за шийно-раменната става. Те се произвеждат, както следва:

завъртане на главата надясно и наляво;
завъртане на главата нагоре и надолу;
кръгови движения на главата;
повдигане и спускане на раменете нагоре и надолу;
кръгови движения на раменете напред и назад;
повдигане и спускане на ръцете на ширината на раменете.

Всички упражнения трябва да се правят от 2 до 6 пъти. Такава гимнастика помага да се увеличи притока на кръв към главата и следователно към очите.

Ако изпълнявате всички тези упражнения правилно и постоянно, тогава според обещанията на офталмолога Бейтс, в рамките на един месец ще забележите положителни резултати.

Колко хора по света носят очила? И всеки ден зрението ми само се влошава. Повечето смятат, че освен операция на очите нищо няма да им помогне. Колко грешат!

В началото на века американски офталмолог разработи система от упражнения, които ще помогнат за излекуване на късогледство, далекогледство и дори астигматизъм. По време на своето съществуване тази революционна система е помогнала на повече от хиляда души да се отърват от очилата и лещите и да се наслаждават на света около тях. Името на този човек беше Уилям Бейтс.

Набор от упражнения на Бейтс помага да се отървете от проблеми със зрението

Изборът на упражнения е огромен. Ако изпълнявате поне 15 от тях дневно, без да пропускате, след няколко седмици ще забележите намаляване на умората на очите и постепенно подобряване на зрението. Системата влияе на всеки човек по различен начин. Но се забелязва, че в рамките на една година повечето хора успяват напълно да се сбогуват с очилата. В бъдеще е необходимо само периодично да се извършва седмични курсовеведнъж месечно за профилактика.

Защо да се лишавате от удоволствието да виждате света ясно и без размити контури, ако за кратко времеМожете ли да подобрите зрението си?

Кой е Уилям Бейтс?

Бейтс е роден през 1860 г. и посвещава живота си на офталмологията. Богат практически опит, наблюденията на пациентите и изследванията позволиха на лекаря да разработи своя собствена система от упражнения, които подобряват зрението.

Създаден набор от упражнения за възстановяване на зрението

През 1917 г. той открива първите курсове за желаещите да виждат добре. Три години по-късно той публикува книга с упражнения. Постепенно движението придобива популярност и дори получава името „Бейтсизъм“.

След смъртта на доктора през 1931 г. бизнесът му преминава към съпругата му, която го продължава. Броят на последователите на метода на лечение, предложен от Бейтс, нараства все по-бързо. Досега не е загубил своята актуалност. Най-известните пропагандатори на метода в Русия са В. Жданов и Г. Шичко, които усъвършенстваха системата на Бейтс и я прилагат по-нататък, давайки възможност на хората да лекуват очни заболявания.

Основата на теорията на "Бейтсизма"

Упражненията се основават на твърдението, че зрението до голяма степен зависи от тонуса очни мускули. И психическият стрес им влияе до голяма степен. Това означава, че за да се подобри зрението, те трябва да бъдат отпуснати. Благодарение на това се нормализира кръвообращението в очната ябълка и около нея, което несъмнено води до подобряване на зрението. За зрението отговарят 6 мускула. И това е насочено към осигуряване на почивка и възстановяване. Например, когато гледате наляво, десните мускули се отпускат. Ако човек погледне нагоре, тогава долните окуломоторни мускули са отпуснати в този момент.

Основни мускули на човешкото око

По-късно колегите офталмолози опровергаха тези изявления на лекаря и научно доказаха, че качеството на зрението изобщо не зависи от това. Многобройни фенове на метода обаче са доказали, че той работи. Те най-накрая успяха да започнат да се движат нормално в космоса без очила!

Основни положения

Д-р Бейтс силно посъветва учениците си да оставят очилата си и да се опитат да живеят без тях. Според него те носят само вреда. Да, те ви позволяват да виждате по-добре обектите и да се отървете от размазаните контури. Но в същото време те причиняват несравнима вреда на очите. Тези негови думи напълно се разминават с думите на други лекари и медицина. Веднага щом зрението на човек се влоши, веднага му се предписва да носи очила. Наистина ли става въпрос за грижа за очите му или е умишлен ход на огромни медицински корпорации, които печелят огромни суми пари от продажбата на очила.

Тези, които постоянно носят очила, вероятно са забелязали повече от веднъж колко трудно е да се префокусирате, когато внезапно ги свалите. И колко напрегнати са очите в тези моменти. Може дори да почувствате болка. Това е промяна в мускулното напрежение. И само след 10-15 минути усещанията се нормализират. Тези, които рискуват да останат без очила няколко дни, забелязват, че зрението им се изостря. Ето защо по време на гимнастика се препоръчва напълно да се отървете от очилата и лещите, с изключение на редки случаикогато не можете без тях.

Вторият постулат гласи, че четенето при лошо осветление влошава зрението. Много родители са пробивали тази истина в главите на децата си от детството. Бейтс препоръчва постоянно да се променя нивото на осветление. Понякога светло, понякога слабо. Това ще накара очите ви да работят и ще нормализира кръвообращението в тях.

Третото опровержение на лекаря е, че четенето в движещо се превозно средство е не само възможно, но и необходимо. Да, линиите се тресат и разпръскват. Но това кара очите да работят по-усилено и подобрява зрението.

Видео - К набор от упражнения за подобряване на зрението според Бейтс

Защо има толкова много противници на „Бейтсизма“?

От самото начало на появата на комплекса от упражнения на У. Бейтс той имаше противници. Дори по време на живота на лекаря Академията по офталмология повдигна обвинението, че лекарят е измамник и само примамва хората в името на печалбата от курсовете. Няколко очни лекари заявиха, че изследванията показват, че системата не работи. Сред тях беше доста известният професор М. Мохан. Критиците на този метод на лечение се появяват постоянно.

Странно, като се има предвид колко хора по света са успели да възстановят зрението си благодарение на тази гимнастика. Така че защо методът не се превърна в универсална панацея за слепота и клиники лазерна корекцияВизията ви расте ли бързичко?

Първо, медицината носи много пари. А Бейтс нагло лишава много компании от печалби от продажбата на лещи и очила. Колко лекарствапродавани ежедневно на хора с лошо зрение. Броят отива в милиарди. Така че компаниите наистина ли ще си позволят да се лишат от толкова много пари, защото определен лекар е намерил ефективен, прост и най-важното безплатен начинподобрено зрение? Разбира се, че не. Те ще загубят огромни суми, ако хората спрат да купуват различни хапчета и хранителни добавки, да купуват нови очила и да сменят лещите си всеки месец. Претенциите на лекарите ще се оспорват. Ще бъдат открити нови факти за това защо „Бейтсизмът“ не може да бъде следван. Уважавани лекари ще обявят, че системата не работи.

Въпреки желанието на медицинските корпорации да погребат този метод на лечение, много от поддръжниците на д-р Бейтс се борят и доказват със собствен пример, че неговата очна гимнастика наистина работи. Защо не опиташ и ти? Нямате какво да губите, но имате много да спечелите.

Втората причина е мързелът на повечето хора. Не всеки има силата на волята да прави набор от упражнения всеки ден. През първите седмици учат прилежно и с удоволствие. Постепенно бушонът изгаря и се намират причини да започнат да пропускат часовете. Един ден не го направиха, друг, а сега желанието да правите гимнастика напълно изчезва. Няколко дни учене няма да направят нищо. Необходими са месеци, за да се получат значителни резултати. Само след година и половина зрението ще бъде напълно възстановено. Не всеки има търпението да учи толкова дълго. Само 10 процента от желаещите стигат до края и се излекуват от болестта си. За други е по-лесно да носят очила, да харчат луди суми пари за лекарства, които обещават възстановяване, и да обмислят лазерна корекция на зрението. И така от година на година. И зрението намалява. Стъклата се сменят с по-здрави. И ситуацията се повтаря.

Ако вече сте решили да се погрижите за зрението си и да го възстановите, тогава трябва да отидете докрай. Съберете силата на волята си и практикувайте всеки ден. Упражненията са прости. Винаги можете да отделите 15-20 минути за тях. При всякакви обстоятелства.

Основни видове упражнения

Всичко, предлагано от Уилям Бейтс, може да бъде разделено на няколко категории:

палминг.

Тази любопитна дума не крие нищо повече от почивка за очите. А името идва от факта, че покривате очите си с ръце, за да избегнете дори най-малкото проникване на светлина. Трябва да седнете, да затворите очи и да се отпуснете. Основната цел е максимално отпускане на очните мускули. Често се случва, щом човек затвори очи, той започва да си представя различни отблясъци, играещи с цветни петна и се появяват искри. Индикатор, че е настъпила максимална релаксация и всичко се прави правилно, е абсолютният мрак пред очите. Нищо повече.

Трябва да се опитате да визуализирате нещо, опитайте се да мислите за приятни неща. Постепенно, ако се появят образи, преминете към представяне на черни обекти, докато цялото пространство стане напълно черно и светлите петна изчезнат.

Това упражнение е ключово и с него започва целият комплекс. Препоръчително е да го направите 3-4 пъти и едва след това да преминете към останалите.

Соларизация.

Слънцето е помощник за тази дейност. Трябва да го гледате за няколко секунди всеки ден. Същността на упражнението е да привикнете очите си към ярка светлина.

памет.

Необходимо е да се опитате да възстановите в паметта всякакви събития или усещания от миналото. Когато човек си спомни нещо приятно, той се отпуска. Психиката му става по-малко напрегната, всички мускули на тялото, включително очите, са в покой.

Ментално представяне.

Трябва да затворите очи и да се опитате да си представите нещо. Не се опитвайте да видите всяко малко нещо. Изображението трябва да е общо и да се променя рязко. Можете да преминете през някои предмети или, например, букви в ума си. Бейтс вярва, че зрението и зрителната памет са тясно свързани. И за да се нормализира остротата на зрението, е необходимо да се възстанови редът с представянето на нещата.

Движещ се.

Когато зеницата се движи във всяка посока, един вид очен мускул се напряга, докато други се отпускат по това време. На това се основават раздвижващите упражнения. Трябва да гледате първо в едната посока, после в другата и постоянно да редувате.

Люлеене.

Гледането на люлеене на предмет води до чести променимускулите и движението на очната ябълка. Кое би могло да бъде най-доброто упражнение?

мига.

Бързото отваряне и затваряне на очите и опитите за фокусиране в този кратък период от време също могат да имат значителни ползи за здравето на очите.

Общо Уилям Бейтс предлага повече от 100 упражнения, които могат да бъдат разделени на горните групи. Препоръчително е да се изпълняват поне 15 от тях дневно. След известно време упражненията могат да бъдат променени. Но при никакви обстоятелства не трябва да спирате да учите. Всичко това ще обезсили усилията и ще доведе до загуба на време.

Упражнения

палминг

1. Трябва да погледнете някоя буква от голям надпис от разстояние. След това трябва да седнете, да се отпуснете и да затворите очи с ръце. Опитайте се да запомните буквата и нейния нюанс. В мислите си сменете малко цвета му на по-черен. Отворете очи и погледнете това писмо отново. Ще изглежда по-черно. Повторете това упражнение няколко пъти. Ще постигнете това, че тази буква ще изпъкне по-ясно в черно и бързо ще я изтръгнете от изображението. Ще започнете да я виждате по-добре.

2. Преди да затворите очи си представете всички цветове в ред от по-светли към по-тъмни. Не се опитвайте да задържите сянката за дълго. Секунда е достатъчна. Цветовете трябва да трептят и да се променят бързо. Няколко минути за това упражнение ще бъдат достатъчни.

След това се опитайте да си представите парче бял тебешир на черен фон. Острият контраст ще затрудни да си представите нещо по-черно от този фон.

памет

1. Припомнете си роза в спомените си. Но не трябва да се опитвате да го описвате в детайли. Вместо това се опитайте да си представите предмет върху него. Например мравка или някакъв вид буболечка. Тук пълзи по стъблото, бързо се премества върху лист и се връща обратно. Сега вече е в зародиш. И в подобен дух.

Ще забележите, че по време на процеса, въпреки че сте се опитали да си представите един обект, не сте изпитали много напрежение. Движещ се обект малко разсейваше и разсейваше вниманието, правейки паметта лесна.

2. Закачете масата на Сивцев с буквени обозначения. Погледнете едно писмо и се опитайте да си го представите. В същото време, във въображението си, направете черната част още по-черна, а светлата - по-бяла. В този случай идеята се наслагва върху паметта. Отворете очи и погледнете това писмо. След като го повторите няколко пъти, ще можете да видите тази буква по-ясно. Постепенно можете да опитате да си представите цяла линия или може би дори две.

Соларизация

1.Затворете очи и обърнете лицето си към слънцето. Бавно завъртете главата си в различни посоки. Продължете около 5 мин. Отворете очите си за кратък момент, като продължавате да въртите главата си. Не се опитвайте да гледате слънцето, а по-скоро зоната до него. Когато свикнете, можете да погледнете по-близо до слънцето.

2. Седнете с лице към слънцето. Отпуснете се колкото е възможно повече. Затворете очи и погледнете към слънцето. Плавно завъртете главата си от една страна на друга. В никакъв случай не трябва да отваряте очите си напълно. Продължете няколко минути.

Движение и люлеене

1. Движейки главата си наляво и надясно, обърнете погледа си в същата посока. Малко по-късно, без да движите главата си, опитайте се да погледнете в различни посоки. Трябва да почувствате напрежение в очните мускули

2. Затворете очи и завъртете главата си като махало. Ще се изненадате, но очните ви ябълки също ще се движат в такт с главата ви.

3. Ходете с люлеещо се тяло. Една стъпка и поклатете глава, очите ви трябва да следват същото движение. След това следващата стъпка. И така 15-20 пъти.

4. Дръжте книгата пред очите си и я преместете. Проследете движението й с поглед.

Мига и проблясва

1. Упражнението трябва да се изпълнява пред огледало. Погледнете дясното си око. Мигайте. Повторете за другия. 15 пъти ще са достатъчни за всяко око.

2. Закачете тестова карта с букви на разстояние 2 метра и се опитайте да разгледате най-малките линии. Гледайте ги 5-7 минути. Основното условие на упражнението е да мигате, след като прочетете всяка буква.

3. Когато ходите, опитайте се да мигате всеки път, когато кракът ви докосне земята. Препоръчително е упражнението да се изпълнява най-малко 10 минути.

4. Можете да организирате добро занимание с топка. Трябва бързо, бързо да го хвърлите от ръка на ръка и в същото време да мигате, щом топката лети някъде.

5. Вземете печатна книга дребен шрифт. Гледайте само белите пространства между редовете. Мигайте при всяка светла ивица. Скоро ще забележите, че думите стават по-ясни и вече не се смесват толкова много. Това упражнение е отлична профилактика срещу бърза умораоко.

Това упражнение за очи е много просто и отнема минимално време. Ако искате да постигнете резултати по-бързо, правете го няколко пъти на ден. Дори ако имате добро зрение, но започнете да забелязвате, че очите ви се уморяват бързо, тогава направете няколко упражнения за превенция. И ще забележите как очите ви се отпускат, напрежението изчезва и започвате да се чувствате по-добре.

За хората със сериозни очни заболявания методът на д-р Бейтс се превърна в панацея за проблемите. Помага за пълно възстановяване на зрението и премахване на ежедневното носене на очила. Най-накрая ще усетите вкуса на живота.

Но си струва да запомните, че като всяко упражнение, този набор от упражнения изисква време и воля. Не трябва да се отказвате след няколко седмици, дори ако почувствате подобрение и решите, че това е достатъчно за вас. Можете да възстановите зрението си до максимална честота! Опитът на хиляди хора, опитали това упражнение за очи, може да потвърди ефективността на метода. И неговата простота е невероятна!

Много хора изпитват проблеми с възрастта различни проблемисъс зрение, представено от късогледство, далекогледство и астигматизъм. Е да се премахнат такива патологични процесиМетодът на Бейтс за възстановяване на зрението е насочен към.

Ефективността на тази тенденция е потвърдена от много хора, които са успели да се отърват завинаги от необходимостта да носят контактни лещи и очила. Теорията на Бейтс за възстановяване на зрението се основава на твърдението, че при редовно повтаряне на определени упражнения се наблюдава подобряване на кръвообращението и възстановяване на намаления тонус на очните мускули.

Популярният метод на Уилям Бейтс се основава на психогенни фактори, които провокират зрителни увреждания. Д-р Бейтс беше склонен да вярва в това стресови ситуациии нервното напрежение са основните фактори за влошаване на зрението.

Възстановяването на зрението по метода на Бейтс включва извършване на специални упражнения, необходими за трениране и отпускане на мускулите.

Лекарят стигна до необходимостта от използване на гимнастика по време на работата си, когато стана очевидна ниската ефективност на методите, съществували в края на 19 век. Бейтс доказа, че екстраокуларните мускули, от които всеки човек има точно шест, оказват пряко влияние върху зрителната острота.

Това откритие помогна да се подчертае често срещани причинипоявата на нарушения, благодарение на които днес много пациенти могат да бъдат убедени, че е абсолютно възможно да се възстанови зрението по метода на Бейтс.

Миопията, според лекаря, трябва да се лекува чрез укрепване на надлъжните мускули и отпускане на напречните, но при далекогледство трябва да се действа в обратен ред.

Възстановяване на зрението по метода на Шичко и Бейтс и много упражнения са заимствани от известния руски лекар и разработчик на собствени методи - В. Г. Жданов. Както в уроците на последния, палмингът включва и техниката на Бейтс за възстановяване на зрението. Упражненията се различават малко и могат да се изпълняват от всеки.

Уилям Бейтс е този, който въвежда термина „палмиране“, което означава затваряне на очите с длани, плътно сплетени в пръстите, така че достъпът на светлина да бъде блокиран. Тази техника на Бейтс за възстановяване на зрението предизвиква само положителни отзиви, тъй като резултатът от редовното повторение на упражненията е отпускане на очите и последващо подобряване на зрението.

За да изпълните упражнението, ръцете, загряти чрез триене, трябва да се сгънат заедно, пръстите да се кръстосат възможно най-плътно и да се приложат към затворени очи. Дланите трябва да прилягат плътно към лицето, предотвратявайки проникването на светлина. Но е важно да не прекалявате, защото дишането през носа трябва да бъде неограничено, спокойно и равномерно.

Това е доста прост подход, който гарантира възстановяването на зрението на Бейтс, но упражненията трябва да се изпълняват правилно и да се вземат предвид най-малките нюанси. Така че, когато извършвате горните манипулации, е важно да не забравяте правилна позициялакти, които не трябва да висят. За удобство се препоръчва да ги облегнете на масата или да ги притиснете към гърдите си.

Методът на Бейтс за възстановяване на зрението включва изпълнение на упражнението в продължение на 5 минути, след което очите могат да бъдат отворени. Палминг - съвсем ефективно възстановяваневизия според Бейтс. Прегледите на много фенове на техниката показват, че след първото упражнение има забележимо намаляване на умората на очите.

За по-добро развитиеупражнения и безгрешното им изпълнение могат да бъдат посетени специални курсовеВъзстановяване на зрението на Бейтс. Не по-малко полезни и достъпни за самоподготовкасъщо е методът на Бейтс-Шичко.

Урок за възстановяване на зрението, разработен въз основа на тази техника, може лесно да се намери в Интернет. Между другото, подобни методи на обучение и лечение се използват от няколко години от много привърженици, които са готови да потвърдят със собствения си опит колко достъпни и ефективни естествено възстановяванезрение по метода на Бейтс-Шичко.

Гимнастика за очите

Задължително за лечение е специална гимнастика, който е част от комплекс от упражнения, насочени към възстановяване на зрението по метода на Бейтс. Прегледите, които могат да бъдат намерени в интернет, показват, че в резултат на редовното изпълнение на прости упражнения ще бъде възможно значително да се подобри състоянието на очите.

Гимнастиката включва следните упражнения:

Повдигане и спускане на очите. Между 2-3 упражнения трябва да направите кратка почивка с бързи мигания.
Алтернативно присвиване на очите надясно и лява странас мигане между повторенията на упражнението.
Създаване на правоъгълна форма с очите ви.
Рисуване на змия отляво надясно и обратно.

Днес възстановяването на зрението по метода на Бейтс става все по-популярно. Жданов и много други специалисти в областта на офталмологията, когато създават свои собствени методи, се ръководят именно от изследванията на У. Бейтс.

И за да се уверите колко ефективен е методът на Бейтс за възстановяване на зрението и неговите упражнения, както се казва в рецензиите в Интернет, не трябва да бъдете мързеливи и да направите това сами достъпно лечениеоко.

Видео за класове за възстановяване на зрението

Късогледството (късогледството) е един от най-често срещаните проблеми със зрението в света. Късогледите хора виждат добре обекти, които са на 20-40 сантиметра от тях и дори по-близо, но далечните обекти са много замъглени. Това се обяснява с факта, че при такива хора очната ябълка е придобила удължена форма и този дефект пречи на изображението на отдалечени обекти да бъде правилно фокусирано върху ретината - то става замъглено. Има много различни техникилечение на това заболяване - от просто носене на очила до лазерна корекция и хирургични операции. Но има и други методи – един от тях е разработен в началото на ХХ век от американския офталмолог Уилям Бейтс.

Бейтс започва да работи по своя метод през 1917 г., като си сътрудничи с бизнесмена и издател на списание Physical Culture Бърнард Макфадън. Заедно те разработиха курсове за очни упражнения, чиито основни положения бяха очертани от Бейтс през 1920 г. на страниците на книгата му Корекция лошо зрениебез помощта на очила." Компанията има безпрецедентен успех, но в края на 1929 г. американският отдел за контрол на качеството хранителни продукти, лекарства и козметикаодобри резолюция, обвиняваща Бейтс в измама на пациенти и фалшива реклама, така че той беше принуден да завърши проекта си.

Миопия от гледна точка на Бейтс

Според Уилям Бейтс основните причини за миопия в повечето случаи са значителен зрителен, физически, емоционален, психически стрес, различни нараняванияили силно напрежение на очите. В тази ситуация мускулите около окото са изключително пренапрегнати - те го компресират и му придават изпъкнала форма. В този случай мускулите вече не могат да се върнат в първоначалното си състояние и не се отпускат, стискайки очната ябълка още повече. Лекарят нарече хората с такива очи късогледи.

Има много примери за формирането на такава ситуация. Например децата училищна възрастПрез седем урока те са на училище: четат, пишат, очите им непрекъснато работят, така че мускулите на очните ябълки са постоянно напрегнати. След училище се прибират и сядат да учат - и отново мускулите се напрягат, очните ябълки отново се изтеглят напред. При такова сериозно натоварване на органа на зрението, а също и на фона на различни стресове в училище, напречните мускули на очите са в напрежение повечетодни и практически не могат да се отпуснат. И в резултат на това рано или късно родителите забелязват, че детето им започва да вижда трудно в далечината. Това е ясно забележимо при дете - за да види поне нещо, той започва да присвива, да присвива, опитвайки се да разпознае предмети и прави грешки в техните имена.

За да се справят с този проблем, родителите водят детето на офталмолог, където му се показва тестова таблица, на която то вижда само горните букви. Той, разбира се, е диагностициран с „миопия“ и предписано лечение - рецепта за минус очила. Въпреки това, след като започнете да носите такива очила, напречните мускули никога няма да се върнат в отпуснато състояние, по-лошо от това– при силно вълнение, след зрителен стрес или физически стрес, мускулите ще се напрегнат още повече, а окото ще се простира все повече и повече напред. След известно време детето ще започне да има същите проблеми с вече избраните очила и ще му бъдат предписани очила с повече голяма сумадиоптър.

Причини за зрителни увреждания

Според теорията на Бейтс, причините за лошото зрение се крият главно в психическия стрес, съчетан с повишено натоварваневърху оптичния апарат на окото в онези моменти, когато човек се опитва да разгледа определен обект възможно най-отблизо. Това състояниесе превръща в основна причина за повишено напрежение в мускулите около очите. Ето какво казва Бейтс за това: „Всеки път, когато човек се опитва усилено да види нещо, той губи нормално зрение. Той може дълго да гледа звездите нормално зрение„Ако обаче иска да преброи звездите или да ги погледне по-отблизо, тогава той става късоглед, тъй като всички опити да се видят обекти водят до подобрено зрение.“

Нека отново цитираме от книгата му: „Вече многократно е доказано, че всяка прекомерна работа на мускулите на очната ябълка води до силно напрежение. Ако това усилие бъде премахнато, мускулната функция се връща към нормалното, така че всички аномалии изчезват. Този фактпотвърждава, че ако тези условия бъдат елиминирани, зрението ще се нормализира.

Защо лечението на Бейтс е малко известно?

Въпреки факта, че лечението с този метод е донесло отлични резултати и е помогнало на много хора, малко хора знаят за това. Защо нямаше място за този метод в медицинска практика? Основната причина са огромните приходи от продажба на очила, лекарства за очи и скъпи хирургични операции, тъй като офталмологичната индустрия процъфтява и се разширява всяка година. Носи милиарди печалби, а простите и достъпни за всеки методи, включително и описания тук, само пречат на това. Следваща причиналипсата на търсене на метода на Бейтс е мързелът на самите пациенти. Това е доста често срещан проблем - много хора не могат да се насилят да изпълняват редовно прости упражнения, като се отказват наполовина и без да постигат никакви резултати.

Всичко, което се изисква, е да се изпълнят няколко основни упражнения, описани през 1957 г. от К. Хакет, който прекарва десет години в доразвиване на идеите на Бейтс. Възстановяването с помощта на този метод помогна за подобряване на зрението при 2180 пациенти, като 75% от тях са имали дългосрочно подобрение на зрението. Една трета от тях са спрели да носят очила завинаги.

Упражнения

Лечението на миопия по метода на Уилям Бейтс включва няколко основни техники:

пасивна релаксация;

виртуално представяне и припомняне на нещо;

палминг;

правилно дишане, мигане;

централна фиксация;

люлеене;

четене на дребен шрифт;

аналитичен преглед;

бързи погледи;

Според Бейтс очните мускули могат да се отпуснат само чрез пълно елиминиране на навлизането на светлина в ретината. Проста техника, което позволява това да се направи, той нарече "палминг" - "palm" в превод от английски означава "длан". Всичко, което трябва да направите, е да погледнете буква в книга, таблица или каквото и да е изображение от произволно разстояние, след което покрийте очите си с длани и мислено си представете обекта, който сте видели. Ако упражнението се изпълнява правилно, тогава кога затворени очиизображението ще бъде по-тъмно, отколкото в действителност. Трябва да повторите това няколко пъти, докато си представяте обекта на по-тъмен фон и в по-тъмен цвят, отколкото е в действителност. Изображението се запомня по-лесно, ако е по-тъмно.

Има още едно упражнение, което дава добър ефект при късогледство - трябва мислено да си представите цял спектър от цветове: жълто, зелено, червено, синьо, бяло и така нататък, като интензивността на цвета трябва да бъде максимална. Всеки цвят трябва да си представите във вашето въображение за не повече от една секунда. Упражнението трябва да продължи най-малко 10 минути, за удобство можете да броите, докато го правите. Тази техника може да се използва в свободно времеи колкото искаш. Извършването на упражнения по метода на палминг е не само добър начинлечение, но и отлично профилактичнокоето ще помогне за премахване зрителна уморапреди лягане.

Спомени

Бейтс вярваше, че има тясна връзка между човешката психика и неговото зрение. Например, ако неговата душевно здраве, тогава зрението ви ще се подобри. Ако човек е във възбудено състояние, очите му са изложени на силен стрес, не мога да се отпусна. Според учения, когато хората се потопят в спомени, психиката им се отпуска и зрението започва да се подобрява.

Лечението със спомени може да продължи много дълго, в зависимост от желанието на самия човек.

Всички предмети, които искате да си представите, трябва да са някъде наблизо, за да можете да ги видите, без излишно да натоварвате очите си. За най-добър ефектПрепоръчително е да комбинирате това упражнение с палминг.

Упражнение с таблици е доста ефективно. За това се използва класическата маса на Сивцев, която вероятно сте виждали в кабинета на всеки офталмолог. Трябва да се постави пред вас, за да се тества зрението ви. Разстоянието до масата трябва да е 6 метра, а самата стая трябва да е добре осветена. Трябва да е без специално усилиепрочетете всички видими шевове. Сред тези букви, които виждате ясно, трябва да изберете най-малките, докато можете да докоснете и да си представите буквите, които виждате, както преди, по-тъмни, отколкото са в действителност. След това трябва да отворите очи и да погледнете представеното писмо - то трябва да има ясни контури. Такива упражнения трябва да се повтарят няколко пъти, за да се разберат най-малките букви с течение на времето.

Повреда на очилата

Най-важната вреда, която очилата причиняват на хората с късогледство, е смущението в работата на напречните очни мускули. В крайна сметка очилата работят вместо мускулите, а те от своя страна отслабват. Да си представим ситуация: късоглед човек гледа в далечината, напречните очни мускули са напрегнати и носи очила -2. Тъй като вижда отлично с очила, той дори не се опитва да отпусне мускулите си.

Друг отрицателна последицаочила - това обездвижва очите. В крайна сметка човек без очила постоянно се движи очни ябълки, движейки погледа си надолу, нагоре, наляво или надясно. Постоянно работи надлъжни мускули, те са добре развити, тонусът им е висок, работоспособността им е отлична. Ако хората носят очила, те движат по-малко очите си и повече движат главата си, очите стават по-малко подвижни, а надлъжните мускули не работят правилно. След известно време не работи мускулни влакнадеградират и атрофират.

Ако искате да се отървете от късогледството, първо се откажете от очилата. Те не заместват пълното лечение. Винаги трябва да помните, че очите трябва да са отпуснати, не е препоръчително да ги напрягате често. Разбира се, има случаи, когато е много трудно да откажете оптика, защото трябва да работите, така че в тази ситуация лечението ще бъде по-малко ефективно и няма да доведе до желания резултат. Дори и да носите, пак правете горните упражнения. Отделяйте по-често време за почивка, не претоварвайте зрението си. Постепенно преминете към по-слаби очила, увеличете времето, прекарано без оптика - само така лечението с този метод ще доведе до осезаеми резултати. Запомнете: най-важното нещо при лечението на късогледство е очите ви да са спокойни.

В хода на дългата си работа той разработи нова теория за зрението и разбра от какви параметри зависи. В резултат на наблюдения той установи, че хората, чиито очи са с форма на топка, са далекогледи, а тези, чиито очи са склонни да се простират напред, са късогледи. При лечението на тези заболявания той назова основното правило - да се откажат от очилата.И той предложи своето специален начинподобряване на зрението, наречен метод на Бейтс. Упражненията на Бейтс за възстановяване на зрението вече са помогнали на много хора.

Предимства на техниката

Способността да лекува четири основни зрителни нарушения: далекогледство, късогледство, астигматизъм, страбизъм.
Пълно възстановяване на зрението с редовни упражнения. Този ефект обаче е възможен само ако пациентът все още не е носил очила.
Във всеки случай, този метод– отлична профилактика. помагат за облекчаване на напрежението след тежка визуална работа.

Противопоказания и недостатъци

Методът на Бейтс не е признат от научната общност, така че не винаги може да гарантира възстановяване на зрението.
Очните упражнения са забранени, ако ретината е отлепена или има опасност от това заболяване.
Ако пациентът е претърпял операция на очите, тогава трябва да минат поне шест месеца, преди да може да започне да практикува.

Упражнения за корекция на зрението

Както каза самият Бейтс, той взе основата за своята уникална гимнастика от индианците Северна Америкас които са ловци и воини. За всяко заболяване ученият е разработил отделен набор от дейности, които помагат за възстановяване на зрението.Има обаче и общи базови упражнения. Те трябва да се извършват стриктно без очила. Препоръчително е да ги започнете един час преди хранене.