Pediatrie. Medicină și drept. Oncologie. Infecţie » Diabetologie » Exerciții pentru un pacient cu diabet de tip 2. Exerciții terapeutice pentru diabet - activitate fizică adecvată și exerciții

Exerciții pentru un pacient cu diabet de tip 2. Exerciții terapeutice pentru diabet - activitate fizică adecvată și exerciții

Exercițiul pentru diabet este o alternativă de utilizare medicamentele, controlând nivelul de glucoză din sângele pacientului.

În același timp, experții recomandă de obicei atât un set de exerciții pentru pierderea în greutate, cât și un sistem special de antrenament pentru insulină insuficientă. Ca urmare, pacientul începe să se simtă semnificativ mai bine, fără a fi nevoie de utilizarea de medicamente puternice sau metode radicale tratament.

Astfel de măsuri anulează adesea efectele hipoglicemiante benefice ale exercițiilor fizice la pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Deoarece diabetul este asociat cu risc crescut dezvoltarea bolilor macrovasculare, beneficiile exercițiilor fizice în îmbunătățirea factorilor de risc cunoscuți pentru ateroscleroză sunt foarte apreciate. Acest lucru este valabil mai ales în acele exerciții care pot îmbunătăți profilul lipoproteic, reduce tensiune arterialași îmbunătăți starea a sistemului cardio-vascular. De fapt, aceste studii au fost utile în schimbarea focalizării asupra diabetului din grupul de control imagine importantă viata cu multe beneficii.

De ce este important exercițiul pentru diabet?

Exercițiile fizice pentru diabetul zaharat de tip 2 sunt bune, deoarece vă permit să creșteți rapid și fără durere nivelul de sensibilitate corpul uman la absorbția unui hormon precum insulina. Ca urmare, nivelul zahărului se îmbunătățește și el.

Cu toate acestea, mulți pacienți cu diabet tipuri diferite de obicei tind să subestimeze importanța activității fizice pentru tratamentul lor, în ciuda beneficiilor sale evidente.

Provocarea este de a dezvolta strategii care să permită persoanelor cu diabet de tip 1 să participe la activități care sunt relevante pentru stilul și cultura lor de viață, în siguranță și într-un mod util. În general, principiile sunt recomandate pentru aplicațiile de exerciții fizice la pacienții fără diabet de tip 1 aplicate copiilor, cu recunoașterea faptului că copiii pot fi predispuși la variații mai mari ale nivelurilor de glucoză din sânge. La copii Atentie speciala Trebuie avut grijă să controlați echilibrul glicemic în timpul activităților zilnice și poate necesita asistență din partea părinților, profesorilor și antrenorilor.

Apropo, este de remarcat faptul că un set de exerciții pentru diabetul zaharat este o metodă de tratament care nu necesită costuri materiale mari în comparație cu achiziționarea de medicamente scumpe pentru terapia de substituție cu insulină.

Beneficiile exercițiilor fizice pentru această boală sunt explicate de următorii factori:

În cazul adolescenților modificari hormonale poate contribui la dificultăți în controlul glicemic. În ciuda acestor provocări suplimentare, este clar că instruirea atentă în autogestionarea și tratamentul hipoglicemiei și exercițiul fizic poate fi o experiență sigură și benefică pentru marea majoritate a copiilor și adolescenților cu diabet zaharat insulino-dependent. Scăderea sensibilității la insulină odată cu vârsta se datorează, de asemenea, parțial lipsei de activitate fizica. Nivel scăzut Activitatea fizică este deosebit de comună în rândul populațiilor cu risc de diabet de tip.

  1. Îndepărtarea excesului de țesut adipos de sub piele.
  2. Obținerea de masă musculară suplimentară în loc de grăsime.
  3. Volumul crescut al receptorilor sensibili la insulină.

Exercițiile pentru diabetici le activează organismul procesele metabolice, care vă permite să creșteți consumul de glucoză și oxidarea acesteia. Ca urmare, rezervele de grăsime acumulate în corpul pacientului sunt consumate în mod activ, iar metabolismul proteinelor se accelerează. În plus, în timpul ședințelor, pacienții își îmbunătățesc semnificativ mintal și sănătate emoțională, ceea ce, la rândul său, duce la faptul că pacienții se pot simți mai bine.

ÎN cantitati mari Studiile recente de antrenament fizic au inclus un număr semnificativ de pacienți vârstnici. Acești pacienți s-au descurcat bine cu o pregătire bună și răspunsuri metabolice bune, niveluri de aderență, potrivit macar, la fel de bun ca pentru populația generală, și cu o rată de complicații acceptabilă. Probabil economisiți mai mult nivel inalt aptitudinea fizică la această populaţie ar presupune mai puţine boli vasculare cronice şi cea mai buna calitate viaţă.

În majoritatea zilelor săptămânii, oamenii acumulează 30 de minute de activitate fizică moderată. În contextul diabetului, este din ce în ce mai clar că epidemia de diabet de tip 2 care afectează lumea este asociată cu niveluri scăzute de activitate fizică și prevalență crescută a obezității. Prin urmare, importanța promovării exercițiilor fizice ca componentă vitală a prevenirii și controlului diabetului de tip 2 ar trebui considerată o prioritate ridicată. De asemenea, trebuie subliniat faptul că beneficiul exercițiilor fizice în îmbunătățirea modificărilor metabolice în diabetul de tip 2 este probabil mai mare atunci când este utilizat la începutul progresiei sale de la rezistența la insulină la toleranța redusă la glucoză până la hiperglicemie evidentă care necesită tratament cu agenți orali și, în final, la insulină.

În ceea ce privește beneficiile specifice ale activității fizice, exercițiu fizicîn diabetul de tip 2, de exemplu, pot îmbunătăți aportul de oxigen către organele și țesuturile pacientului prin activarea circulației sanguine a acestuia. În plus, exercițiile pentru picioare fac posibilă evitarea apariției proceselor cangrenoase la nivelul membrelor. Acest lucru afectează în mod direct probabilitatea ca piciorul unui diabetic să fie înțărcat în cazul unei tulburări circulatorii în acesta și apariția proceselor necrotice în acesta.

Pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 1, accentul ar trebui să se pună pe ajustarea regimului terapeutic pentru a asigura participarea în siguranță la toate tipurile de activitate fizică în conformitate cu dorințele și obiectivele individului. În cele din urmă, toți pacienții cu diabet ar trebui să aibă posibilitatea de a beneficia de numeroasele beneficii valoroase ale exercițiilor fizice.

Ghid de la Asociația Americană de Diabet și Colegiul American medicamente pentru sportivi. Universitatea Pontificală Catolică din Campinas. Studiile de conformitate verbală pot ajuta la identificarea variabilelor care interferează cu aderarea la tratament, deoarece relația dintre ceea ce spune pacientul și ceea ce face pacientul este testată. Scopul acestui studiu a fost de a descrie și analiza istoria naturală a trei pacienți cu diabet zaharat de tip 2 în raport cu rutina lor de exerciții fizice.

Pe lângă antrenament, pacientul trebuie să adere și la o dietă strictă. Faptul este că unul dintre motivele apariției și dezvoltării diabetului este considerat a fi prezența supraponderal. În timp ce exercițiile fizice vă permit să „arde” calorii suplimentare, educația fizică face posibil să nu le câștigați ca rezultat.

Dacă, după efectuarea unui set de exerciții fizice, vă răsfățați la lăcomie, efectul unui astfel de tratament va fi practic nul.

Participanții au fost întrebați dacă se vor angaja în exerciții fizice, iar practica a fost apoi filmată. Datele au arătat că un participant a transmis corespondență bună, altul a transmis corespondență parțială și un al treilea nu a transmis nicio corespondență. Analizând datele demografice ale participanților, s-a emis ipoteza că variabile precum școlarizarea, nivelul socioeconomic, vârsta și stilul de viață sedentar ar fi asociate cu gradul de corespondență verbală.

Cuvinte cheie: corespondență verbală, diabet, aderență. Acest studiu a intenționat să descrie și să analizeze corespondența relevantă din sa apariție naturală trei femei adulte cu diabet zaharat de tip 2 despre practicile lor de exerciții fizice. Participanții au fost întrebați dacă s-ar angaja în exerciții fizice. Această practică a fost ulterior eliminată. Datele arată că un participant a arătat buna corespondenta, un altul a arătat corespondență parțială, iar un al treilea a arătat nicio corespondență.

Efectul exercițiilor fizice asupra producției de insulină

Nivelul zahărului

Reduceți nivelul de insulină cu cultura fizica există o posibilitate din mai multe motive fiziologice. De exemplu, dacă exercițiul este repetat suficient perioadă lungă de timp, puteți reduce destul de dramatic zahărul din sânge fără a utiliza injecții suplimentare cu hormoni. În același timp, este de remarcat faptul că nu toate medicamentele pot oferi progrese în tratamentul unui pacient, iar educația fizică este aplicabilă pentru orice tip de ea.

La analiza datelor demografice ale participanților, s-a emis ipoteza că anumite variabile precum școlarizarea, nivelul socioeconomic, vârsta și statutul rezidențial pot fi asociate cu nivelurile de scriere verbală. Cuvinte cheie: aderență, diabet, corespondență verbală.

Potrivit Asociației Americane de Diabet, diabetul este un grup de boli metabolice care se caracterizează prin probleme cu metabolismul glucozei. Este o boală cronică cauzată de o deficiență a secreției de insulină, a acțiunii insulinei sau ambele, care afectează negativ metabolismul organismului.

Chiar dacă pacientul a început să folosească alte metode de scădere a zahărului din sânge și a încetat să efectueze setul necesar de exerciții, efectul unei astfel de încărcări poate persista încă două săptămâni. Această circumstanță este foarte importantă pentru a scădea glicemia din sângele pacientului și în cazul în care trebuie să-și planifice terapia. În plus, generalul antrenament fizic se poate îmbunătăți, de asemenea, în general starea imunitarăși să întărească starea sistemului său cardiovascular.

Diabetul de tip 2 reprezintă aproximativ 90-95% din cazurile de diabet și se caracterizează prin rezistență la acțiunea insulinei și o deficiență relativă a insulinei care se agravează pe parcursul bolii. Potrivit Societății de Diabet din Brazilia, riscul de a dezvolta diabet de tip 2 crește odată cu vârsta, obezitatea și inactivitatea fizică.

În timpul dezvoltării bolii, acută sau complicatii cronice, principalele fiind: pierderea vederii, insuficiență renală, probleme cardiovasculare, risc de ulcere sau amputații ale piciorului și disfuncție sexuală. in orice caz tratament adecvat poate preveni sau reduce intensitatea acestor complicații.

Diabetul și exercițiile fizice sunt, de asemenea, legate deoarece există exercițiu fizic ajuta la prevenirea exacerbarii diabetului zaharat. Educația fizică va ajuta, de asemenea, la ușurarea cursului diferitelor boli concomitente. În plus, exercițiile pentru diabetul de tip 2 pot ajuta o persoană cu dizabilități care are această boală să își îmbunătățească calitatea vieții.

Deși diabetul este o boală asociată, parțial, cu ereditatea, se știe că anumite comportamente individuale contribuie la exacerbarea acestuia. Astfel, abordarea terapeutică include, pe lângă medicamente, o serie de schimbări în stilul de viață și obiceiurile pacienților.

Tratamentul pacienților cu diabet zaharat se concentrează pe echilibrul metabolic, având ca scop aducerea nivelurilor de glucoză din sânge, a tensiunii arteriale și a greutății mai aproape de normal. Tratamentul include atât măsuri medicamentoase, cât și non-medicamente. O intervenție fără droguri implică efectuarea de exerciții fizice. Exercițiile fizice regulate ajută la reducerea sau menținerea greutății, îmbunătățește controlul glicemic, reduce factori cardiovasculari boală, minimizează nevoia de antidiabetice orale și rezistență la insulină.

Uneori, o persoană bine pregătită fizic poate chiar să înceteze cu totul să mai ia insulină, înlocuind această metodă de tratament cu alte metode și metode de terapie. Ca urmare, scăderea nivelului de glucoză din sânge poate ajuta pancreasul pacientului să înceapă să-și producă propria insulină. Ca urmare, cantitatea de medicamente pe care o ia va fi redusă drastic.

Una dintre cele mai importante probleme în tratament boli cronice este grad scăzut aderenta la tratament. În plus, acești pacienți par să fie mai predispuși la medicamentele prescrise decât la schimbările stilului de viață, inclusiv la practicarea exercițiilor fizice.

Aderarea la tratament implică participarea activă, voluntară și cooperativă a pacientului la emiterea de comportamente care produc rezultate terapeutice pentru combaterea bolii. Aceasta presupune ca pacientul să-și asume responsabilitatea pentru tratamentul său, devenind un participant activ la un proces care permite modularea stărilor biologice prin comportamentul uman.

Exercițiile pentru pierderea în greutate sunt incluse și în tratamentul pacienților cu diabet. Faptul este că pacienții cu obezitate de orice grad sunt expuși riscului, deoarece este agravat supraponderal organismul este pur și simplu incapabil să lupte cumva împotriva creșterii nivelului de zahăr din sânge. În plus, experții recomandă ca, în timpul tratamentului cu activitate fizică, să respecte suficient reguli simple, de exemplu, cum ar fi:

Potrivit lui Wagner, Schnol și Gipson, tratamentul diabetului zaharat conține toate aspectele care îngreunează aderența, deoarece aderența scăzută apare de obicei cu boli care nu provoacă disconfort imediat sau risc evident? care este tipic pentru bolile cronice când sunt necesare modificări ale stilului de viață, când tratamentul este complex și comportamentul nu poate fi controlat direct și, în sfârșit, când scopul este prevenirea sau controlul simptomelor, mai degrabă decât tratamentul bolii.

Malherby subliniază că una dintre marile dificultăți în studierea problemei aderenței la tratament este lipsa proceduri eficiente pentru a evalua comportamentul de aderență. Astfel, acest studiu se va concentra pe o procedură care depășește raportarea verbală: corespondența verbală. Un studiu al corespondenței verbale va examina dacă ceea ce se spune este în concordanță cu ceea ce face el.

  • durată lungă a activităților sportive;
  • monitorizarea constantă a întreținerii nivel optim zahăr din sânge;
  • absenta initial citiri mari nivelurile de zahăr din sânge, deoarece în diabetul de tip 1 și tip 2, dacă norma este depășită, activitatea fizică poate nu numai să îmbunătățească starea pacientului și, dimpotrivă, să agraveze cursul bolii sale.

Înțelegerea întregului mecanism al influenței activității fizice asupra corpului uman poate da un efect de vindecare de durată și puternic. Ca urmare terapie complexă, care se va baza pe activitate fizică, poate duce la recuperarea aproape completă a pacientului.

Pentru a înțelege relația medic-pacient în care medicul instruiește verbal pacientul să corecteze comportamentul nonverbal, este necesar să înțelegem relația dintre comportamentul verbal și cel nonverbal, adică între vorbire și a face. Cercetarea prin corespondență spune: Folosește învățământ la distanță, adică o tehnică de stabilire, menținere, reducere sau stingere a comportamentului nonverbal prin monitorizarea de către ascultător a comportamentului verbal al vorbitorului. Antrenamentul prin corespondență examinează relația dintre controlul stimulilor antecedente și răspunsul verbal, adică își propune să schimbe relația dintre un răspuns verbal și un răspuns nonverbal.

Astfel, pacientul își poate îmbunătăți semnificativ starea fără a cheltui bani pe medicamente scumpe și o ședere într-o clinică de elită.

Educație fizică pentru diabetul de tip 1

Educația fizică cu diabet de tip 1 are propriile sale caracteristici. De exemplu, pacienții cu această boală pot suferi de modificări ale dispoziției, care sunt asociate cu schimbare bruscă nivelurile de zahăr din sânge. Dacă astfel de condiții nu sunt controlate, glucoza poate deveni mai mare decât norma critică, în urma căreia pacientul va începe să se dezvolte. stări depresive, precum și sindromul oboseala cronica, care mai târziu îi va fi foarte greu de depășit.

Aceste antrenamente implică de obicei trei faze: linia de bază, întărirea verbalizării și întărirea relației dintre comportamentul nonverbal și cel verbal. Astfel, Perez susține că învățarea prin corespondență poate fi privită ca un comportament guvernat de reguli, deoarece contingențele care stabilesc comportamentul guvernat de reguli sunt eficiente deoarece fac ca consecințele să depindă de relația dintre credința antecedentă și comportamentul ulterior.

Astfel, corespondența verbală poate fi definită ca legătura dintre comportamentul verbal și nonverbal al unui individ, înțeles ca comportament verbal care este mediat de o altă persoană. Comunitatea orală menține corespondențe între comportamentul verbal și evenimentele din mediu deoarece numai atunci când comportamentul vorbitorului este consecvent, acesta oferă stimuli discriminatori pentru generarea comportamentului la ascultător. De-a lungul vieții unei persoane, comunitatea verifică periodic acuratețea cont despre eveniment.

Situația se poate agrava, de asemenea, deoarece pacientul în această stare va deveni apatic și inactiv, ceea ce, la rândul său, poate duce la stil de viata sedentar starea lui se va deteriora și mai mult. Dacă nivelul zahărului din sânge crește, pacientul poate prezenta așa-numita cetoacidoză diabetică. În viitor, poate provoca comă, care, la rândul său, poate duce la rezultat fatal bolnav.

Dacă aveți diabet de tip 1, va trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe terapia cu exerciții fizice. Faptul este că dimensiunea unei astfel de sarcini și intensitatea acesteia depind direct de starea pacientului. Deci, de exemplu, o persoană epuizată ar trebui să limiteze în general gradul de activitate fizică care va cădea asupra lui. Dacă un set de exerciții fizice pentru boala diabetică este dezvoltat corect, pacientul se poate recupera atât de mult încât va arăta mult mai bine decât semenii săi.

Principalele avantaje ale activității fizice în acest caz pot fi considerate următorii factori:

  1. Susceptibilitate scăzută la afecțiunile asociate cu vârsta.
  2. Reducerea riscului de complicații ale diabetului.
  3. Probabilitatea absenței posibilității demenței senile este aproape completă.

Dacă vorbim direct despre tipurile de activitate fizică în acest caz, ar putea fi înot, ciclism recreațional, jogging. aer proaspat, diverse exerciții pentru a preveni stagnarea sângelui la picior. Puteți face exerciții fizice simple acasă. Dar exercițiile cu greutăți și greutăți trebuie limitate, deoarece nu pot decât să agraveze starea pacientului.

A doua circumstanță la care ar trebui să acordați atenție este controlul obligatoriu al nivelului de zahăr din sânge în timpul efortului. Faptul este că corpul uman folosește în principal în timpul sarcini crescute glucoză. În cazul în care o persoană cu diabet zaharat începe să se angajeze în sport, este posibil să nu observe linia dincolo de care va apărea epuizarea sa fizică.

Pentru a preveni acest lucru, astfel de sportivi sunt sfătuiți să ia special alimentatie sportiva, bogat în glucoză.

Educație fizică pentru diabetul de tip 2

Exercițiile pentru diabetul zaharat 2 sunt foarte benefice pentru pacient. La acest tip bolile stimulează direct celulele corpului uman pentru a le crește sensibilitatea la insulină. Mai ales bine în acest caz antrenament de putere, permițând să crească masa musculara.

În plus, diverse antrenamente cardio, cum ar fi joggingul pentru diabetici de tip 2, te pot ajuta să slăbești și, de asemenea, să crești masa musculară. Medicii sfătuiesc să luați pastile precum Glucophage sau Glucophage pe fondul unor astfel de exerciții fizice. Chiar și cele mai simple exerciții fizice pentru diabetul de tip 2 pot crește de mai multe ori eficacitatea acestor medicamente.

Principalul efect de vindecare în acest caz ar trebui să fie înlocuirea grăsimii din corpul pacientului cu mușchi. Numai în acest caz va fi posibilă obținerea rezistenței la insulină. Medicină modernăÎn același timp, susține că kinetoterapie poate oferi până la 90% șanse de a ajusta cu succes concentrațiile de insulină.

Dacă aveți nevoie de exerciții pentru diabetul de tip 2, videoclipurile cu acestea pot fi găsite cu ușurință pe Internet. De exemplu, există cursuri separate pentru picioare pentru diabet sau pur și simplu scheme de antrenament general. Acestea includ mersul pe loc, pași, genuflexiuni, leagăne, viraje cu îndoituri în lateral și aplecare.

Pentru realizare efect maxim Toate exercițiile descrise trebuie repetate de șase până la opt ori. În orice caz, nu ar trebui să faci exerciții pe stomacul gol. Faptul este că, în acest caz, nivelul zahărului din sânge al pacientului poate scădea brusc, ceea ce este plin de complicații foarte grave pentru el. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să bei cel puțin o mică gustare în timpul pauzei.

Cu o boală precum diabetul zaharat, activitatea fizică este element important tratament. Gimnastica poate accelera recuperarea cât mai mult posibil sau poate reduce simptomele diabetului de tip 1 și tip 2.

Metode fizioterapie recunoscut ca compensator eficient pentru boala. Datorită acestor încărcări, insulina este rapid absorbită.

Cea mai frecventă formă a acestei boli este diabetul de tip 2. Este înregistrată în 90% din cazuri. De obicei, boala este însoțită de obezitate, ceea ce duce la scăderea absorbției insulinei. Pentru a rezolva aceste probleme, ar trebui să faceți exerciții fizice.

Nuanțele gimnasticii

Pentru diabet zaharat ca metoda suplimentara exerciţiile terapeutice sunt indicate pentru tratament. Este necesar să se creeze un set de exerciții care să nu rănească sau să epuizeze pacientul, ceea ce este extrem de important pentru diabet.

Pentru a vă familiariza mai bine cu exercițiile terapeutice, este util să studiați materiale video. Clasele trebuie adaptate cât mai armonios posibil la caracteristicile unei persoane și la ritmul său obișnuit de viață.

Complex de gimnastică pentru pacienții cu diabet:

  • optimizează starea sistemului cardiovascular,
  • îmbunătățește funcționarea sistemului respirator,
  • crește performanța unei persoane, indiferent de vârsta și durata bolii.

Un set competent de exerciții face posibilă reducerea hiperglicemiei la persoanele care au un tip de boală independent de insulină. În plus, gimnastica este cea care oferă posibilitatea de a se întări acțiune reală insulina pentru persoanele cu diabet de tip 1.

Trebuie remarcat faptul că contracarează macroangiopatia și microangiopatia. Dar este important să respectați regulile stabilite.

Gimnastica si exercitii pentru diabetici de tip 2

Nivelul zahărului

Pe lângă încărcare, beneficiază și pacienții. Este despre O varianta terapeutica, care se caracterizează prin întindere musculară. Când efectuați orice exercițiu, este important să acordați o atenție deosebită respirației.

Pentru aceasta există un aerobic special și exercițiu de respirație pentru diabetici de tip 2 și video. În fiecare zi trebuie să dedici cel puțin 15 minute gimnasticii. Toate exercițiile sunt efectuate până când apare o ușoară oboseală.

Pentru diabetul de tip 2, sunt prevăzute exerciții care sunt efectuate cu scaun. În primul rând, piciorul este încălzit, degetele de la picioare sunt îndreptate și înfundate. Călcâiele nu pot fi ridicate de pe podea, în timp ce degetele de la picioare se ridică și cad.

De asemenea, este util să ridici creioanele, pixurile cu degetele de la picioare sau să le miști pe rând cu fiecare picior. Pentru a dezvolta piciorul inferior, este util să faci mișcări circulare cu călcâiele, fără a ridica degetele de la picioare de pe podea. Stând pe un scaun, întinde-ți picioarele paralel cu podeaua, trage degetele de la picioare, apoi pune picioarele pe podea și repetă acest lucru de până la 9 ori.

Apoi ar trebui să te ridici și să te sprijini pe spătarul scaunului. Din această poziție verticală, o persoană se rostogolește de la călcâi la deget de la picioare, apoi se ridică încet pe degetele de la picioare și coboară.

Dacă este posibil, puteți face exerciții pe podea. Persoana se întinde pe spate, își ridică picioarele într-o poziție dreaptă. În continuare, se execută mai multe cercuri cu picioarele din această poziție. Abordările se efectuează timp de cel mult două minute. Dacă este foarte dificil, vă puteți ține picioarele cu mâinile.

Dacă aveți diabet, este util să faceți în mod regulat plimbări cu jogging ușor sau curse pe jos.

Cel mai simplu exercițiu este tehnica de respirație cu suspine. Trebuie să inspirați și să expirați pe gură, cu o inspirație puternică și scurtă și o expirație lungă de trei secunde.Acest exercițiu trebuie efectuat de până la șase ori pe zi timp de 2-3 minute.

Mersul nordic este o metodă eficientă de kinetoterapie pentru diabetici. Mersul pe jos poate fi folosit și cum profilactic. În prezent, mersul nordic este implementat activ în întreaga lume, înțelegându-și potențialul de normalizare a zahărului din sânge și de reducere a colesterolului.

Studiile arată că majoritatea oamenilor care fac nordic walking de 3 ori pe săptămână încetează să se confrunte cu o nevoie mare de injecții de insulină și să utilizeze medicamente.

Unii participanți la studiu au continuat să ia medicamente pentru scăderea glicemiei, dar doza lor a fost menținută la minimum. Injecțiile cu insulină nu mai sunt necesare.

Doar o oră de mers nordic pe zi permite diabeticilor să:

  1. îmbunătăți calitatea vieții,
  2. reduce greutatea corporală,
  3. elimina insomnia.

Mersul nordic diferă de mersul obișnuit deoarece sarcina este mai mică pe spate și pe picioare, în timp ce se ard mai multe calorii. Acest lucru se realizează datorită bețelor speciale care sunt utilizate pentru acest tip de încărcătură.

Mențiune specială trebuie făcută neuropatie periferica, care este o complicație tipică a diabetului.

Cu această patologie, sângele curge insuficient la picioare; pentru a activa fluxul sanguin, trebuie să mergeți desculț.

Restricții după exercițiu

După terminarea ședinței, faceți o baie sau un duș rece. Nu pot folosi apă rece. În plus, nu uitați de frecare, deoarece proceduri de apăîmbunătățirea proceselor oxidative din organism în cazul oricărui tip de boală.

Ștergerea începe cu un prosop care a fost înmuiat anterior în apă la temperatura camerei. Ar trebui să scădeți treptat temperatura apei cu 1 grad pe o perioadă de 2-4 zile.

Există anumite restricții în ceea ce privește minimizarea setului de exerciții. În special, oamenii ar trebui să facă gimnastică cu restricții:

  • grupa de varsta mai in varsta,
  • cu diverse boli cardiovasculare şi Risc ridicat atac de cord.

Atunci când prescrieți exerciții, este important să luați în considerare starea fizică, Disponibilitate greutate excesiva, durata diabetului zaharat, precum și prezența complicațiilor.

Cea mai bună opțiune ar fi să creezi un ciclu de gimnastică folosind video sau cu ajutorul unui consultant. Un set de exerciții selectat corespunzător va ajuta un diabetic să neutralizeze diverse complicații, precum și să întărească organismul, ceea ce este extrem de important pentru diabetul de tip 2.

Exerciții fizice și sensibilitate la insulină

Medicii cred că exercițiile de forță sunt deosebit de benefice în tratamentul diabetului.

În acest caz, trebuie să faci gimnastică simplă, mai ales dacă persoana nu este obișnuită cu sarcini grele.

Diabeticii în vârstă sunt sfătuiți să meargă și să facă mișcare. În multe cazuri, exercițiile și următoarele medicamente sunt combinate:

  1. Glucofag.

Astfel de medicamente sunt necesare pentru a ajuta organismul să accepte mai bine insulina. Eficacitatea lor crește dacă o persoană face gimnastică.

S-a dovedit că prin activitatea fizică se reduce nevoia de injecții cu insulină. Gimnastica ajută atât cu tipurile 1 cât și cu 2 de boală. Se observă că, chiar și după oprirea activităților sportive, efectul rămâne timp de aproximativ două săptămâni.

Cel mai bine este să efectuați exerciții pentru diabetul de tip 2 în aer liber sau într-o zonă bine ventilată. Este important să vă monitorizați în mod constant respirația. Când faceți gimnastică pentru diabetici, se recomandă să faceți o amplitudine mai mare pentru articulații. Toate grupele musculare ar trebui să fie tensionate.

Medicii recomandă antrenamentul de două ori pe zi. Ar trebui să existe un antrenament mai intens dimineața și unul mai ușor seara.

Trebuie remarcat faptul că există un aspect negativ al exercițiilor terapeutice. Astfel de activități necesită monitorizarea constantă a nivelului de zahăr din sânge, în special în timpul terapiei cu insulină. Acest lucru este important deoarece cantitatea de glucoză se va modifica.

Adesea, chiar și o perioadă scurtă vă poate scădea glicemia. Dacă injectați insulină în același timp, se poate forma hipoglicemie - scădere bruscă Sahara. Specificul terapiei și planul de sport trebuie convenite cu medicul curant. Videoclipul din acest articol vă va arăta ce trebuie să faceți dacă aveți diabet. \



Articole similare