Какъв е прагът на болка? Какъв е прагът на болка? Как да разберете вашето ниво на чувствителност към болка? Възможно ли е да се повиши прага на болката

Хората реагират различно на болката. Единият припада от одраскване, другият оцелява хирургични процедурибез упойка. Прагът на болка е степента на чувствителност на нервната система, при която възниква болката. Това означава, че при различна интензивност на експозиция, усещането за болка варира.

Има четири вида болка: двата са свързани с нисък праг на болка, а другите два – с висок. Наличието на голям интервал на толерантност към болка във всяка подгрупа може да се определи с термин като „търпение“. Тоест, човек изпитва болка, но е в състояние да я издържи известно време.

Считан за уязвимкъс праг на болкас кратък интервал на толерантност към болка, издръжлив - висок праг на болка с дълъг интервал на толерантност към болка.

Нисък праг на болка

Смята се, че мъжете са по-устойчиви на болка от жените. Разделението по пол не влияе върху възприемането на болката и се основава на степента на толерантност към болката генетично ниво. Ако си спомняте каква болка понасят жените по време на раждане, теорията за мъжката издръжливост се разпада.

• Нежният пол е различен свръхчувствителности нервна възбудимост, но що се отнася до устойчивостта на болка, самата природа е направила жените по-издръжливи в това отношение.
• В името на красотата дамите вече са готови болезнени процедуриепилация - шугаринг, горещ восък и др., пиърсинг, татуировка, козметични инжекции. В същото време психологическата чувствителност прави жените уязвими, предизвиквайки страх и сълзи.

Лекарите казватче факторът на изненадата също влияе върху прага на болката. Тоест тренираната жена реагира по-малко остро на болката, което не може да се каже за мъжете. Представителите на по-силния пол понасят внезапната болка по-лесно от планираната болка. Във втория случай мъжете успяват да се натоварят толкова много, че реагират на болката още преди да се появи.

За интензивност болкареагира не само на централната нервна система, но и на хормоналните нива. Тази връзка може да се види при жените. И така, по време на бременност се произвежда естроген, чувствителността се притъпява. Но по време на менструация прагът на болка при жената намалява, което е свързано със спадане на нивата на естроген.

Какво друго влияе на нивото на болката:

• количество витамин В– при недостига му нервната система реагира по-остро;
• възпалителни процеси в тялото– подкопават имунната система, отслабват човека, правят го чувствителен към външни влияния;
• ч заболявания на нервната система– основната причина за нетипични реакции към болка.

Прагът на болката се влияе от времето на деня, степента на самоконтрол на човек и наличието или отсъствието на стресови фактори. Отпочиналите и спокойни хора са по-малко податливи на болка от уморените и стресирани хора.

Как да определите своя праг на болка

Мерна единица чувствителност към болка– долор. Диапазонът на болката варира от 0 до 10,5 долара, където най-много висока оценка– болка, изпитвана от жената по време на раждане. Прагът на болката може да се определи с помощта на алгезиметър. Устройството ви позволява да проверите колко бързо човек реагира на болка и каква е интензивността на усещанията.

Ако няма инструменти за откриване на болка, тестът за чувствителност се извършва у дома. Достатъчно е да си спомните дали човек обича пикантна храна, спортува или прекарва времето си пасивно, дали се страхува от лечение на зъбите или лесно понася посещението при зъболекар. Тези признаци са косвени, но те говорят много за устойчивостта на човек към болка. Ако е по-лесно да издържите болката зъболечение, отколкото след това да се отдалечи от замръзване, което означава, че прагът на болката е над средния.

Не е трудно да се определи разликата между двата крайни показателя за усещане за болка, но е възможно да се объркате в подобни видове. В този случай само алгезиметър ще помогне. Използва се и при невъзможност за диагностициране на някои заболявания на нервната система.

Методи за контролиране на сетивата

Възможно ли е да се преодолее болката и да се повишат нивата на чувствителност?

1. За да подобрят функционирането на нервната система, те прибягват до йога, автотренинг и коригират режима на работа и почивка.
2. Витаминната терапия, лечението с цветен импулс и масажът ще помогнат за понижаване на прага на болка до желаните нива.
3. Ако не е възможно да се повиши нивото на чувствителност, те прибягват до разсейващи маневри. Пикантни хранипревключва рецепторите и притъпява болката.
4. Положителните емоции също намаляват чувствителността към болка и правят човека по-малко податлив.

Не можете да третирате болката като еднозначно негативно явление. Намалената чувствителност има отрицателно въздействие върху интимен живот, кара човек да практикува екстремни видовеспортуват и поемат неоправдани рискове, което се дължи на липсата на страх от болка.

Човек прекарва живота си в постоянно движение, чиито неизбежни спътници са наранявания и натъртвания. Болката е един от естествените стимули и регулатори на човешките действия, който принуждава тялото на ниво да се грижи за себе си и да се предпазва от различни наранявания. Всеки човек има индивидуална чувствителност към болка и това обяснява факта, че същите действия причиняват различни хораразлични реакции. Не е за нищо, че някои от нас са абсолютно спокойни за инжекции или други медицински процедури, докато други губят съзнание дори от мисълта за спринцовка и най-лекото докосване.

Какъв е прагът на болка и как да го измерим

Можем да кажем, че прагът на болка представлява максимално допустимото чувство на болка, което човек може да издържи без сериозни последствияза твое здраве. Това е способността да изпитвате дискомфорт, което понякога може да разграничи нормалния човек от страдащия психични разстройства, изразяват усещането на индивида за себе си в света около него и показват отношението му към него. За съжаление няма универсална система за надеждно измерване на силата физическо въздействие, тъй като всички наши чувства са относителни, следователно прагът на болка е субективна стойност.

Промени в чувствителността

С настъпването на новото хилядолетие педиатрите забелязаха, че все повече деца се раждат с повишен праг на болка, въпреки че е доста трудно да се обясни това явление. Освен това хората стават по-чувствителни към болка поради претоварване и недостиг на витамини, с тежки заболяванияцентрална и периферна нервна система.

IN стресови ситуации, например когато силен страхили агресия, прагът на болката може да се повиши, а продължителното напрежение, напротив, прави човек по-уязвим. За разлика от мъжете, чувствата на жените са изключително тясно свързани с хормоналните нива, така че чувствителността на жените към болка може да се промени с времето. Смята се, че представителите на силния пол имат по-висок праг на болка от жените, но това не винаги е така. IN Ежедневиетодори и най-малката драскотина може да предизвика сълзи при жените, но по време на раждането представителките на нежния пол могат да проявят нечовешка издръжливост. С настъпването на менопаузата индивидуалният праг на болка, като правило, намалява, въпреки че в някои случаи се случва обратното. Освен това се променя и през деня, всички сетива изглеждат по-изострени. Жените са по-уязвими към внезапна болка, но продължителното излагане се понася много по-лесно от мъжете.

Това чувство е пряко свързано с човешката психология, тъй като субективното възприятие може само да влоши ситуацията и да увеличи дискомфорта. Страх от възможна болкапровокира измама; може да изглежда, че той вече е непоносимо болен, въпреки че все още няма въздействие. С възрастта чувствителността намалява значително, което може да се дължи на възрастта патологични променив проводими и съдове.

В някои случаи ниският праг на болка може да е признак на депресия, но намаляването на чувствителността понякога е симптом на развитие на шизофрения или нещо подобно. психично заболяване. Разбира се, човек може самостоятелно да се опита да промени своя праг на болка, но обучението не винаги ще даде очаквания резултат. Самоизмъчването не е характерно за умствено завършен човек, тъй като следователно сме водени от хора, които нараняват себе си, за да получат дискомфорт, се нуждаят от спешна медицинска и

Праг на болка– това е степента на въздействие върху сетивния орган, при който възниква болката. Според друга дефиниция това понятие се отнася до нивото на дразнене, причинено на нервната система, при което се усеща болка. Прагът на болка е индивидуален за всеки човек, тъй като... чувствителност към болка в различни хоране същото.

Има и такова нещо като ниво на толерантност към болка, което се определя като максималната сила на болката, която определено лицеготов да издържи при определени условия. В този случай нито прагът на болката, нито нивото на толерантност към болката се определят от някакви параметри на влиянията, които причиняват болка.

Висок и нисък праг на болка

Както вече споменахме, всеки има свой собствен праг на болка, т.е. хората реагират различно на един и същ стимул. При един човек излагането на определена сила може да причини силна болка, а за някои - съвсем поносими усещания. Смята се, че прагът на болка на човек е заложен в гените.

Нисък праг на болка е, когато при минимално въздействие човек започне да изпитва болка, т.е. Такива хора имат повишено усещане за болка. Обратно, ако човек има висок праг на болкова чувствителност, тогава той изпитва болка, когато въздействието е достатъчно силно.

Според специализирани изследвания жените имат по-висок праг на болка от мъжете. Максималният праг на болка се достига по време на. Този факт се обяснява с факта, че прагът на болката е свързан не само с нервна система, но и с хормоналните нива. Регулира се ендокринна система, поради производството на естрогенни хормони. Но в същото време жените имат повишена психологическа чувствителност, което води до факта, че дори минималната болка може да предизвика страх и сълзи.

Как да разберете и определите своя праг на болка?

Хората, които са внимателни към здравето си, би било добре да имат информация за своя личен праг на болка. Такава информация може да бъде полезна в случаите, когато дадено лице трябва да се прехвърли медицинска намесапридружен от болка. Познавайки интензивността на болката, която пациентът може да издържи, лекарят ще може да избере правилния метод за облекчаване на болката.

Можете да определите своя праг на болка с помощта на специално устройство - алгезиметър. Същността на неговата работа е, че деликатна област от кожата (обикновено между пръстите на ръцете или краката) е изложена на електрически ток, налягане или висока температура. С постепенно увеличаване на интензивността на експозиция се установяват минимални и максимални показатели за чувствителност, които ще бъдат интервалът на толерантност към болка. В резултат на това е възможно да се установи каква степен на праг на чувствителност към болка има човек - много нисък, нисък, среден или висок.

Как да повишим прага на болката?

Доказано е, че в различно времедни, под влияние на различни емоции и в зависимост от общ физическо състояниетялото, прагът на болка на същия човек може да има различни значения. Следователно нивото на прага на болката може да се „управлява“ до известна степен.

Има няколко начина за временно повишаване на прага на болката:

1. Терапия "разсейване".– потискане на работата рецептори за болкапоради употребата на "горещи" храни - червен пипер, хрян, горчица, джинджифил и др.
2. промяна хормонални нива чрез спазване на диета с изобилие от храни като яйца, мляко, пуешко, лешници, банани и др., които спомагат за повишаване нивото на (хормона на щастието) в тялото.
3. Методи за автотренинг за мобилизиране на силите на тялото– такова силно психоемоционално възбудено състояние, като гняв, спомага за повишаване на прага на болката.
4. секс– изпъква по време на любовна игра голям бройендорфинови хормони, които също могат да притъпят болката.

Високият праг на болка е мечтата на всеки ръкопашен боец, защото, както знаете, е невъзможно да се научите да се биете, без да получите удар. Повишеният праг на болка ще ви позволи да издържите това „отдаване“ много по-малко чувствително. Представяме на вашето внимание 7 упражнения за повишаване на прага на болката. Те също ще ви осигурят по-добър контрол на болката. Всички предложени упражнения се изпълняват с партньор. Въпреки че имате нужда от партньор, за да правите упражненията, повечето упражнения са достатъчно лесни, за да можете да подобрите прага си на болка у дома.

1. ВОЕНЕН МАСАЖ

Партньорът ви създава дозирани болкови усещания чрез прищипване и притискане на болезнените зони на трапецовидния мускул, мускулите на предната повърхност на шията и болезнените точки в ребрата. Упражнението се изпълнява до поносимост на болката в продължение на 10 минути.

Запомнете: изпълнението на упражнението за по-малко от три минути няма да доведе до нулеви резултати! По време на изпълнението не трябва да се напрягате, стискате или задържате дъха си. Трябва да стоите или да седите спокойно и отпуснати. Ако болката се увеличи, дишайте по-дълбоко и увеличете времето за издишване и вдишване. Между другото, тези препоръки са универсални и работят и за останалите упражнения, предложени тук.

Военният масаж помага да свикнете с болката и да намалите интензивността.

2. ПЛЯСКАНЕ

Партньорите, застанали един срещу друг, се редуват да се пляскат по лицето с отпуснати длани. Не забравяйте, че ударът с длан е изключително мощен! Ето защо това упражнение трябва да се изпълнява внимателно. Шамари се нанасят само по бузите; неприемливи са удари по ушите, челюстта, очите, носа и устните. Увеличавайте силата на ударите постепенно и постоянно контролирайте своите психическо състояние. За нормализиране на емоциите, след всеки шамар, който получавате, издишайте бавно и се отпуснете.

Болката може да достигне критични нива или дори по-високи. Шамарът трябва да звънне! Приглушеният звук е следствие от дълбока грешка, което показва, че удряте дланта си с петата. И това е мястото, където те се прилагат силни удари, а майсторите чупят плочки, дъски и други твърди предмети с петата на дланта си. Така че правилните шамари трябва да имат характерен звънлив звук.
Работете по този начин поне минута и упражнението ще донесе много ползи.

3. СВИРЕНЕ НА ЕДНА СТРУНА

Вашият партньор трябва да ви хване за рамото и да постави пръстите си от вътрешната страна на лакътя ви. Като държи пръстите си здраво между бицепса и трицепса до костта, партньорът се движи по него с усилие към себе си, усещайки тънка, напрегната „струна“. Ще почувствате остра и силна болка от лакътя до малкия пръст. Времето за упражнение е най-малко три минути и през цялото това време трябва да издържите на търкаляне по „струната“. Ефект: адаптиране към въздействия директно върху нервния ствол.

4. БУЛДОГ ХВАТ

Държиш ли хватка или болезнено задържане, а опонентът ви раздава бързи удариот болезнени точки. Развива се изключително важното умение булдог хватка, тоест запазване на хватка, въпреки активното противодействие на противника. Освен това се развива умението за работа върху болезнени точки.

Започнете да въздействате върху точката на ръката между палеца и показалеца, по-близо до метакарпална кост показалец. След това отидете на вътрешна странакитки; кости задната странадлани, точка от вътрешната страна радиус, няколко пръста над лакътя. След няколко удара ще почувствате, че болката се засилва, а в същото време хватката ви ще отслабне. Трябва да се насилите да държите хватката здраво чрез сила на волята. Напрегнете се, стиснете зъби и дишайте дълбоко и равномерно – това ще ви помогне да се концентрирате.

5. ПИСЪК

Емоционалното освобождаване ще ви помогне да увеличите потенциала си. Викайте с партньора си един на друг.

6. ПОБИВАНЕ

Основата на упражнението са удари с премерена сила върху почти цялото тяло. Не можете да удряте главата, шията и слабините, както и гърлото. По гръбнака, лявата страна на гръдния кош. Основната задача на удряния е да стои изправен, като диша равномерно и без да залита. Почти всеки може да понесе удар в торса при издишване, но малцина могат да издържат удар при вдишване. За да направите това, докато вдишвате, напрегнете мускулите на торса, образувайки така наречената верижна поща. Най-добре е битият да затвори очи - това ще премахне спонтанната подготовка за удари, която не е необходима при изпълнение. Освен в торса, проникнете в ръцете, бедрата и пищялите. Време за изпълнение: около 3 минути.

7. СМУЩЕНИЕ

Бойците са заобиколени от другари и участват в спаринг по двойки. Кръгът се опитва по всякакъв начин да им попречи, без да се включва директно в битката: щипе, блъска, мушка и удря с отпусната длан. Упражнението ви помага да свикнете с болката и да контролирате болката в бойни условия.