Specialgymnastik för ögonen enligt Bates. Kontraindikationer och nackdelar. Det finns två typer av avkoppling

William Horatio Bates är en amerikansk ögonläkare. Han fick sin berömmelse tack vare den metod han utvecklade som kan användas för att återställa synen. Denna metod har inte erkänts av vetenskapen, men Bates försäkrar att patienter som kommer att träna på att använda hans metod kommer att göra det fullständigt botemedel från ögonsjukdomar som närsynthet, långsynthet, astigmatism och presbyopi. Vad är ögongymnastik enligt Bates?

Vilka metoder låg till grund för Bates-metoden

Enligt Bates teori är hans metod för att återställa synen baserad på följande principer:

ögat kan utföra ackommoderingsprocessen inte så mycket genom att ändra linsens krökning, utan genom att påverka själva formen på ögongloben med hjälp av yttre muskler som omger den;
Den främsta orsaken till dålig och ständigt försämrad syn är psykisk stress.

Vad är kärnan i Bates-metoden?

Bates baserade sin teori på slutsatsen att den främsta orsaken till synproblem (oavsett sjukdom) är den psykiska stress som uppstår när en dåligt seende person försöker se ett föremål. Och avståndet till det här objektet påverkar anomin som bildas: närsynthet orsakas av ett försök att se objekt som ligger på avstånd, och långsynthet orsakas av ett försök att se objekt som är nära.

Bates hävdar att en person som har bra syn, försöker aldrig se det som är otillgängligt för hans blick (på grund av omöjlighet, till exempel på grund av dålig belysning). Blicken rör sig helt enkelt till en annan separat punkt. Om en person har dålig syn försöker han se ett föremål genom att titta noga på det, och detta provocerar förlust av synen.

Bates försäkrar också att glasögon har en dålig effekt på synen och de människor som inte använder glasögon kan läka mycket snabbare.

När ska du utföra Bates ögonövningar?

Sådan gymnastik bör utföras en timme före måltider och bör göras från 2 till 6 gånger om dagen: före huvudmåltider, medan du är i ett tillstånd av hunger, och även efter varje visuell påfrestning - efter klasser, arbeta vid datorn, lång visning tv-program.

När du utför gymnastik måste ansiktet alltid förbli orörligt. Bara ögonen ska röra sig. Övningarna ska utföras smidigt, utan plötsliga rörelser eller ryck.

Innan du börjar övningarna bör du slappna av i ögonen och blinka snabbt en stund, dina ögonlock ska röra sig lätt, som en fjärils vingar.

Efter avslutade klasser ska ögonen sköljas med kallt vatten.

Hur man gör ögonövningar enligt Bates

Vi tittar växelvis upp och ner och håller blicken på den högsta eller lägsta punkten en sekund. Vi utför övningen från 4 till 20 gånger. Vi blinkar i några sekunder för att slappna av i ögonen.
Vi tittar växelvis vänster och höger och håller blicken mot ändpunkterna en sekund. Vi utför övningen från 4 till 20 gånger. Vi blinkar i några sekunder för att slappna av i ögonen.
Vi tittar på det övre högra hörnet och flyttar sedan blicken diagonalt till det nedre vänstra. Vi utför övningen från 4 till 20 gånger. Vi blinkar i några sekunder för att slappna av i ögonen.
Vi tittar på det övre vänstra hörnet och flyttar sedan blicken diagonalt till det nedre högra hörnet. Vi utför övningen från 4 till 20 gånger. Vi blinkar i några sekunder för att slappna av i ögonen.
Vi flyttar våra ögon i en cirkel moturs från 2 till 20 gånger. Vi blinkar i några sekunder för att slappna av i ögonen.
Vi fokuserar blicken på vårt tumme händer, så långt bort från ansiktet som möjligt. För sakta handen mot näsan och ryggen. Efter detta flyttar vi blicken så långt som möjligt (till exempel till ett föremål utanför fönstret). Vi utför övningen från 5 till 20 gånger.
Vi växelvis blundar hårt och öppnar ögonen helt. Vi utför övningen från 5 till 20 gånger.

Om så önskas kan hela uppsättningen av övningar upprepas. Om det bländar i ögonen eller obehag, bör du kombinera gymnastik med palming. För att göra detta, gnugga handflatorna väl mot varandra och tryck dem hårt mot dina slutna ögon, så att ljus inte kommer in. Du bör sitta så här i 2 till 5 minuter, komplettera gärna övningarna med positiva tankar och affirmationer.

Vad man ska göra efter Bates ögonövningar

Efter Bates gymnastik bör du definitivt utföra en uppsättning övningar för nacke-axelleden. De tillverkas enligt följande:

vrida huvudet åt höger och vänster;
vända huvudet upp och ner;
cirkulära rörelser av huvudet;
höja och sänka axlarna upp och ner;
cirkulära rörelser av axlarna framåt och bakåt;
höja och sänka armarna i axelbredd.

Alla övningar ska göras 2 till 6 gånger. Sådan gymnastik hjälper till att öka blodflödet till huvudet och därför till ögonen.

Om du utför alla dessa övningar korrekt och konstant, kommer du enligt löftena från ögonläkaren Bates inom en månad att märka positiva resultat.

Hur många människor i världen använder glasögon? Och för varje dag blir min syn bara sämre. De flesta av dem tror att förutom ögonoperationer kommer ingenting att hjälpa dem. Vad fel de har!

Vid sekelskiftet utvecklade en amerikansk ögonläkare ett system av övningar som hjälper till att bota närsynthet, framsynthet och till och med astigmatism. Under sin existens har detta revolutionerande system hjälpt mer än tusen människor att bli av med glasögon och linser och njuta av världen omkring dem. Den här mannen hette William Bates.

En uppsättning Bates-övningar hjälper till att bli av med synproblem

Utbudet av övningar är enormt. Om du utför minst 15 av dem dagligen utan att hoppa över, kommer du efter ett par veckor att märka en minskning av ögontrötthet och en gradvis förbättring av synen. Systemet påverkar varje person på olika sätt. Men det har märkts att inom ett år lyckas de flesta ta farväl av glasögon helt. I framtiden är det bara nödvändigt att utföra regelbundet veckokurser en gång i månaden i förebyggande syfte.

Varför beröva dig själv nöjet att se världen klart och utan suddiga konturer, om du en kort tid Kan du förbättra din syn?

Vem är William Bates?

Bates föddes redan 1860 och ägnade sitt liv åt oftalmologi. Rik praktisk erfarenhet, patientobservationer och forskning tillät läkaren att utveckla sitt eget system av övningar som förbättrar synen.

Skapade en uppsättning övningar för att återställa synen

1917 öppnade han de första banorna för dem som ville se bra. Tre år senare gav han ut en övningsbok. Gradvis blev rörelsen populär och fick till och med namnet "Batesism".

Efter läkarens död 1931 övergick hans verksamhet till hustrun, som fortsatte den. Antalet anhängare av den behandlingsmetod som Bates föreslagit växte allt snabbare. Fram till nu har det inte förlorat sin relevans. De mest kända propagandisterna för metoden i Ryssland är V. Zhdanov och G. Shichko, som förfinade Bates-systemet och implementerar det ytterligare, vilket ger människor möjlighet att bota ögonsjukdomar.

Grunden för teorin om "Batesism"

Övningarna bygger på påståendet att syn till stor del beror på ton ögonmusklerna. Och psykisk stress påverkar dem i stor utsträckning. Detta innebär att för att förbättra synen måste de vara avslappnade. På grund av detta normaliseras blodcirkulationen i ögongloben och det omgivande området, vilket utan tvekan leder till förbättrad syn. 6 muskler är ansvariga för synen. Och det syftar till att se till att de vilar och återhämtar sig. Till exempel när man tittar åt vänster slappnar de högra musklerna av. Om en person tittar upp, är de nedre oculomotoriska musklerna avslappnade i detta ögonblick.

Grundläggande muskler i det mänskliga ögat

Senare tillbakavisade andra ögonläkare dessa läkares uttalanden och bevisade vetenskapligt att synkvaliteten inte alls beror på detta. Men många fans av metoden har bevisat att den fungerar. De kunde äntligen börja navigera normalt i rymden utan glasögon!

Grundläggande bestämmelser

Dr. Bates rådde starkt sina elever att lägga undan sina glasögon och försöka leva utan dem. Enligt honom medför de bara skada. Ja, de låter dig se föremål bättre och bli av med suddiga konturer. Men samtidigt orsakar de ojämförlig skada på ögonen. Dessa hans ord är helt i strid med andra läkares och medicinens ord. Så snart en persons syn försämras, ordineras han omedelbart att bära glasögon. Handlar det här verkligen om att ta hand om hans ögon eller är det ett medvetet drag av stora medicinska företag som tjänar enorma summor pengar på att sälja glasögon.

De som ständigt bär glasögon har säkert märkt mer än en gång hur svårt det är att fokusera om när man plötsligt tar av dem. Och hur spända ögonen är i dessa ögonblick. Du kan till och med känna smärta. Detta är en förändring i muskelspänningen. Och först efter 10-15 minuter återgår förnimmelserna till det normala. De som riskerar att gå utan glasögon i flera dagar märker att synen blir skarpare. Därför rekommenderas det under gymnastik att helt bli av med glasögon och linser, med undantag för sällsynta fall när du inte klarar dig utan dem.

Det andra postulatet säger att läsning i dålig belysning försämrar synen. Många föräldrar har borrat in denna sanning i sina barns huvuden sedan barndomen. Bates rekommenderar att du ständigt ändrar belysningsnivån. Ibland ljust, ibland svagt. Detta kommer att få dina ögon att fungera och normalisera blodcirkulationen i dem.

Läkarens tredje vederlag är att läsning i ett fordon i rörelse inte bara är möjligt utan också nödvändigt. Ja, linjerna skakar och sprids. Men detta får ögonen att arbeta hårdare och förbättrar synen.

Video - K en uppsättning övningar för att förbättra synen enligt Bates

Varför finns det så många motståndare till "Batesism"?

Redan från början av uppkomsten av W. Bates uppsättning övningar hade han motståndare. Även under läkarens livstid framförde Ögonakademin anklagelsen om att läkaren var en bedragare och endast lockade människor för att tjäna pengar på kurserna. Flera ögonläkare har kommit fram för att säga att forskning visar att systemet inte fungerar. Bland dem var den ganska kända professorn M. Mohan. Kritiker av denna behandlingsmetod dyker ständigt upp.

Det är konstigt, med tanke på hur många människor runt om i världen som har kunnat återställa sin syn tack vare denna gymnastik. Så varför blev inte metoden ett universellt universalmedel för blindhet och kliniker laserkorrigering Växer din vision med stormsteg?

För det första drar medicin in mycket pengar. Och Bates berövar fräckt många företag vinster från försäljning av linser och glasögon. Hur många mediciner säljs dagligen till dem med dålig syn. Räkningen går in i miljarder. Så kommer företag verkligen att tillåta sig själva att beröva sig själva så mycket pengar eftersom en viss läkare hittat en effektiv, enkel och, viktigast av allt, gratis sätt förbättrad syn? Självklart inte. De kommer att förlora enorma summor om folk slutar köpa olika piller och kosttillskott, köpa nya glasögon och byta linser varje månad. Läkarnas påståenden kommer att bekämpas. Nya fakta kommer att upptäckas om varför "Batesism" inte kan följas. Ansedda läkare kommer att förklara att systemet inte fungerar.

Trots medicinska företags önskan att begrava denna behandlingsmetod, kämpar många av Dr. Bates anhängare och bevisar genom sitt eget exempel att hans ögongymnastik verkligen fungerar. Varför inte prova det också? Du har inget att förlora, men du har mycket att vinna.

Den andra anledningen är lättja hos de flesta. Alla har inte viljestyrkan att göra en uppsättning övningar varje dag. Under de första veckorna studerar de flitigt och med nöje. Så småningom går säkringen ut, och man finner skäl att börja hoppa över lektioner. En dag gjorde de det inte, en annan, och nu försvinner lusten att göra gymnastik helt. Ett par dagars pluggande gör ingenting. Det tar månader att få några betydande resultat. Först efter ett och ett halvt år kommer synen att vara helt återställd. Alla har inte tålamod att studera så länge. Bara 10 procent av de som önskar klarar sig till slutet och blir botade från sin sjukdom. För andra är det lättare att bära glasögon, spendera galna mängder pengar på mediciner som lovar återhämtning och överväga laservisionskorrigering. Och så vidare från år till år. Och synen sjunker. Glasen byts ut mot starkare. Och situationen upprepar sig.

Om du redan har bestämt dig för att ta hand om din syn och återställa den, då bör du gå hela vägen. Samla din viljestyrka och träna varje dag. Övningarna är enkla. Du kan alltid avsätta 15-20 minuter för dem. Under några omständigheter.

Grundläggande typer av övningar

Allt som erbjuds av William Bates kan delas in i flera kategorier:

Palming.

Detta nyfikna ord döljer inget annat än en vila för ögonen. Och namnet kommer av att man täcker ögonen med händerna för att undvika ens den minsta ljusinsläpp. Du måste sätta dig ner, blunda och slappna av. Huvudmålet är att slappna av i ögonmusklerna så mycket som möjligt. Det händer ofta att så snart en person stänger ögonen börjar han föreställa sig olika höjdpunkter, leka med färgfläckar och gnistor dyker upp. En indikator på att maximal avslappning har inträffat och att allt görs korrekt är absolut svärta framför ögonen. Inget mer.

Du måste försöka visualisera något, försöka tänka på trevliga saker. Gradvis, om bilder dyker upp, gå vidare till att föreställa dig svarta föremål tills hela utrymmet blir helt svart och de ljusa fläckarna försvinner.

Denna övning är nyckeln och hela komplexet börjar med det. Det rekommenderas att göra det 3-4 gånger och först därefter gå vidare till resten.

Solarisering.

Solen är en assistent för denna aktivitet. Du måste titta på den i några sekunder varje dag. Kärnan i övningen är att vänja dina ögon vid starkt ljus.

Minne.

Det är nödvändigt att försöka återställa i minnet alla händelser eller förnimmelser från det förflutna. När en person kommer ihåg något trevligt, slappnar han av. Hans psyke blir mindre spänt, alla kroppens muskler, inklusive ögonen, är i vila.

Mental representation.

Du måste blunda och försöka föreställa dig något. Försök inte se varje liten sak. Bilden ska vara generell och förändras abrupt. Du kan gå igenom några föremål eller till exempel bokstäver i ditt sinne. Bates trodde att syn och visuellt minne är nära besläktade. Och för att normalisera synens skärpa är det nödvändigt att återställa ordningen med presentationen av saker.

Rör på sig.

När pupillen rör sig i någon riktning spänns en typ av ögonmuskler, medan andra slappnar av vid denna tidpunkt. Det är detta som rörliga övningar bygger på. Du måste titta först åt ena hållet, sedan åt det andra och ständigt alternera.

Gungande.

Att se ett föremål svänga leder till täta förändringar muskler och ögonglobens rörelse. Vilken kan vara den bästa träningen?

Blinkning.

Att öppna och stänga ögonen snabbt och försöka fokusera på den korta tiden kan också ha betydande fördelar för ögonhälsan.

Totalt föreslog William Bates mer än 100 övningar som kan delas in i ovanstående grupper. Det rekommenderas att utföra minst 15 av dem dagligen. Efter en tid kan övningarna ändras. Men du ska under inga omständigheter sluta studera. Allt detta kommer att förneka ansträngningar och leda till slöseri med tid.

Övningar

Palming

1. Du bör titta på någon bokstav i en stor inskription på avstånd. Efter detta måste du sitta ner, slappna av och blunda med händerna. Försök komma ihåg bokstaven och dess nyans. I dina tankar, ändra färgen lite till en svartare. Öppna dina ögon och titta på det här brevet igen. Det kommer att verka svartare. Upprepa denna övning flera gånger. Du kommer att uppnå det faktum att denna bokstav kommer att framstå tydligare i svart och du kommer snabbt att rycka den från bilden. Du kommer att börja se henne bättre.

2. Innan du stänger ögonen, föreställ dig alla färger i ordning från ljusare till mörkare. Försök inte att behålla skuggan på länge. En sekund räcker. Färgerna ska flimra och ändras snabbt. Ett par minuter för denna övning räcker.

Försök sedan att föreställa dig en bit vit krita på en svart bakgrund. Den skarpa kontrasten kommer att göra det svårt att föreställa sig något svartare än denna bakgrund.

Minne

1. Kom ihåg en ros i dina minnen. Men du ska inte försöka detaljera det. Försök istället att föreställa dig ett föremål på den. Till exempel en myra eller någon form av bugg. Här kryper den längs stammen, går snabbt över på ett löv och går tillbaka. Nu har den redan börjat. Och i liknande anda.

Du kommer att märka att under processen, även om du försökte föreställa dig ett objekt, upplevde du inte mycket spänning. Ett rörligt föremål var lite distraherande och spred uppmärksamhet, vilket gjorde minnet lätt.

2. Häng Sivtsev-bordet med bokstavsbeteckningar. Titta på ett brev och försök föreställa dig det. Gör samtidigt i din fantasi den svarta delen ännu svartare och den ljusa delen vitare. I det här fallet överlagras idén på minnet. Öppna dina ögon och titta på detta brev. Efter att ha upprepat det ett par gånger kommer du att kunna se detta brev tydligare. Efter hand kan du försöka föreställa dig en hel rad, eller kanske till och med två.

Solarisering

1.Blunda och vänd ansiktet mot solen. Vrid långsamt huvudet i olika riktningar. Fortsätt i cirka 5 minuter Öppna ögonen en kort stund och fortsätt att rotera huvudet. Försök inte titta på solen, utan snarare på området bredvid den. När du vänjer dig kan du titta närmare solen.

2. Sitt vänd mot solen. Slappna av så mycket som möjligt. Blunda och titta mot solen. Vrid huvudet mjukt från sida till sida. Under inga omständigheter bör du öppna ögonen helt. Fortsätt i ett par minuter.

Rör sig och svänger

1. Flytta huvudet åt vänster och höger, vrid blicken åt samma håll. Lite senare, utan att flytta huvudet, försök att titta i olika riktningar. Du bör känna spänningar i dina ögonmuskler

2.Blunda och sväng med huvudet som en pendel. Du kommer att bli förvånad, men dina ögonglober kommer också att röra sig i takt med ditt huvud.

3.Gå med din kropp svajande. Ett steg och skaka på huvudet, dina ögon ska följa samma rörelse. Sedan nästa steg. Och så 15-20 gånger.

4. Håll boken framför ögonen och flytta den. Följ hennes rörelse med dina ögon.

Blinkar och skymtar

1. Övningen ska utföras framför en spegel. Titta på ditt högra öga. Blinka. Upprepa för den andra. 15 gånger räcker för varje öga.

2. Häng upp ett testkort med bokstäver på 2 meters avstånd och försök undersöka de minsta strecken. Titta på dem i 5-7 minuter. Huvudvillkoret för övningen är att blinka efter att ha läst varje bokstav.

3. När du går, försök att blinka varje gång din fot nuddar marken. Det rekommenderas att göra övningen i minst 10 minuter.

4. Du kan ordna en bra aktivitet med boll. Du måste snabbt, snabbt kasta den från hand till hand och samtidigt blinka så fort bollen flyger någonstans.

5. Plocka upp en tryckt bok finstilt. Titta bara på de vita utrymmena mellan linjerna. Blinka vid varje ljus rand. Snart kommer du att märka att orden blir tydligare och inte längre smälter ihop lika mycket. Denna övning är ett utmärkt förebyggande mot snabb trötthetöga.

Denna ögonövning är väldigt enkel och tar minimal tid. Om du vill uppnå resultat snabbare, gör det flera gånger om dagen. Även om du har bra syn, men du börjar märka att dina ögon tröttnar snabbt, gör då ett par övningar för att förebygga. Och du kommer att märka hur dina ögon slappnar av, spänningar försvinner och du börjar må bättre.

För personer med allvarliga ögonsjukdomar har Dr Bates metod blivit ett universalmedel mot problem. Det hjälper till att helt återställa synen och bli av med dagliga glasögon. Äntligen får du smaka på livet.

Men det är värt att komma ihåg att, precis som alla övningar, kräver denna uppsättning övningar tid och viljestyrka. Du ska inte ge upp det efter ett par veckor, även om du känner en förbättring och bestämmer dig för att det räcker för dig. Du kan återställa din syn till maximal frekvens! Erfarenheterna från tusentals människor som har provat denna ögonövning kan bekräfta metodens effektivitet. Och dess enkelhet är fantastisk!

Många upplever problem när de åldras olika problem med syn representerad av närsynthet, framsynthet och astigmatism. Det är att eliminera sådana patologiska processer Bates metoden för synåterställning syftar till.

Effektiviteten av denna trend har bekräftats av många människor som har lyckats bli av med behovet av att bära kontaktlinser och glasögon för alltid. Bates teori om synåterställning bygger på påståendet att med regelbunden upprepning av vissa övningar sker en förbättring av blodcirkulationen och återställande av minskad tonus i ögonmusklerna.

William Bates populära metod är baserad på psykogena faktorer som provocerar synnedsättning. Dr Bates var benägen att tro det stressiga situationer och nervös spänning är de viktigaste faktorerna för synförsämring.

Att återställa synen med Bates-metoden innebär att man utför speciella övningar som är nödvändiga för att träna och slappna av musklerna.

Läkaren kom till behovet av att använda gymnastik under sitt arbete, när den låga effektiviteten hos metoderna som fanns i slutet av 1800-talet blev uppenbar. Bates bevisade att det är de extraokulära musklerna, av vilka varje person har exakt sex, som har en direkt inverkan på synskärpan.

Denna upptäckt bidrog till att lyfta fram vanliga skäl förekomsten av störningar, tack vare vilka många patienter idag kan övertygas om att det är absolut möjligt att återställa synen med Bates-metoden.

Närsynthet behöver enligt läkaren behandlas genom att stärka de längsgående musklerna och slappna av de tvärgående, men med framsynthet ska man gå tillväga i omvänd ordning.

Att återställa synen med Shichko och Bates metod och många övningar lånades av den berömda ryska läkaren och utvecklaren av sina egna metoder - V.G. Zhdanov. Liksom i den senares lektioner inkluderar palming också Bates-tekniken för att återställa synen. Övningarna skiljer sig lite åt och kan utföras av vem som helst.

Det var William Bates som myntade termen "palming", vilket betyder att stänga ögonen med handflatorna tätt sammanflätade i fingrarna så att tillgången till ljus blockeras. Denna Bates-teknik för att återställa synen framkallar endast positiva recensioner, eftersom resultatet av regelbunden upprepning av övningarna är avslappning av ögonen och efterföljande förbättring av synen.

För att utföra övningen ska händer som värms upp av friktion vikas ihop, fingrarna korsas så hårt som möjligt och appliceras på slutna ögon. Handflatorna ska sitta tätt mot ansiktet, vilket förhindrar att ljus tränger in. Men det är viktigt att inte överdriva det, eftersom andningen genom näsan ska vara obegränsad, lugn och jämn.

Detta är ett ganska enkelt tillvägagångssätt som säkerställer återställandet av Bates syn, men övningarna måste utföras korrekt och med hänsyn till de minsta nyanserna. Så när du utför ovanstående manipulationer är det viktigt att inte glömma rätt position armbågar som inte ska hänga. För enkelhetens skull rekommenderas det att luta dem på bordet eller trycka dem mot bröstet.

Bates-metoden för att återställa synen går ut på att utföra övningen i 5 minuter, varefter ögonen kan öppnas. Palming - ganska effektiv återhämtning vision enligt Bates. Recensioner från många fans av tekniken indikerar att efter den första träningen finns en märkbar minskning av ögontrötthet.

För bättre utvecklingövningar och deras felfria utförande kan besökas specialkurser Bates synåterställning. Inte mindre användbar och tillgänglig för Självstudieär också Bates-Shichko-metoden.

En handledning om synåterställning, utvecklad på basis av denna teknik, kan lätt hittas på Internet. Förresten, liknande metoder för träning och behandling har använts i flera år av många supportrar som är redo att bekräfta med sin egen erfarenhet hur tillgänglig och effektiv naturlig återhämtning vision med Bates-Shichko-metoden.

Gymnastik för ögonen

Obligatorisk för bot är speciell gymnastik, som är en del av en uppsättning övningar som syftar till att återställa synen med hjälp av Bates-metoden. Recensioner som kan hittas på Internet indikerar att som ett resultat av att regelbundet utföra enkla övningar kommer det att vara möjligt att avsevärt förbättra ögonens tillstånd.

Gymnastik inkluderar följande övningar:

Lyfta och sänka ögonen. Mellan 2-3 övningar behöver du ta en kort paus med snabba blinkningar.
Omväxlande kisar ögonen åt höger och vänster sida med att blinka mellan repetitioner av övningen.
Skapa en rektangulär form med dina ögon.
Rita en orm från vänster till höger och vice versa.

Idag blir synåterställning med Bates-metoden allt mer populär. Zhdanov och många andra specialister inom oftalmologi, när de skapar sina egna metoder, styrs exakt av W. Bates forskning.

Och för att vara säker på hur effektiv Bates-metoden för att återställa synen och hans övningar är, enligt recensioner på Internet, behöver du inte vara lat och göra detta själv prisvärd behandlingöga.

Video om klasser för att återställa synen

Närsynthet (närsynthet) är ett av de vanligaste synproblemen i världen. Närsynta personer ser bra föremål som är 20–40 centimeter ifrån dem och ännu närmare, men avlägsna föremål är väldigt suddiga. Detta förklaras av det faktum att hos sådana människor har ögongloben fått en långsträckt form, och denna defekt förhindrar att bilden av avlägsna föremål fokuseras korrekt på näthinnan - den blir suddig. Det är många olika tekniker behandling av denna sjukdom - från att helt enkelt bära glasögon till laserkorrigering och kirurgiska operationer. Men det finns andra metoder - en av dem utvecklades i början av 1900-talet av den amerikanske ögonläkaren William Bates.

Bates började arbeta på sin metod 1917 och samarbetade med affärsmannen och utgivaren av tidskriften Physical Culture Bernard McFadden. Tillsammans utvecklade de kurser för ögonövningar, vars huvudbestämmelser beskrevs av Bates 1920 på sidorna i hans bok Correction dålig syn utan hjälp av glasögon." Företaget var en oöverträffad framgång, men i slutet av 1929 US Department of Quality Control mat produkter, mediciner och kosmetika godkände en resolution som anklagar Bates för att lura patienter och falsk marknadsföring, så han var tvungen att slutföra sitt projekt.

Närsynthet från Bates synvinkel

Enligt William Bates är huvudorsakerna till närsynthet i de flesta fall betydande visuell, fysisk, emotionell, mental stress, olika skador eller svår ansträngd ögon. I denna situation är musklerna som omger ögat extremt överansträngda - de komprimerar det och ger det en konvex form. I det här fallet kan musklerna inte längre återgå till sitt ursprungliga tillstånd och slappnar inte av och klämmer ögongloben ännu mer. Läkaren kallade människor med sådana ögon närsynta.

Det finns många exempel på uppkomsten av en sådan situation. Till exempel barn skolålder Under sju lektioner är de i skolan: de läser, skriver, deras ögon arbetar ständigt, så ögonglobens muskler är ständigt spända. Efter skolan kommer de hem och sätter sig för att plugga – och återigen blir musklerna spända, ögongloberna dras fram igen. Med en så allvarlig belastning på synorganet, och även mot bakgrund av olika påfrestningar i skolan, är ögonens tvärgående muskler i spänning mest dagar och kan praktiskt taget inte slappna av. Och som ett resultat märker föräldrar förr eller senare att deras barn börjar ha svårt att se på avstånd. Detta märks tydligt hos ett barn - för att åtminstone se något börjar han kisa, kisa, försöka känna igen föremål och gör misstag i deras namn.

För att hantera detta problem tar föräldrar barnet till en ögonläkare, där han får ett testdiagram där han bara kan se de övre bokstäverna. Han får naturligtvis diagnosen "närsynthet" och ordinerad behandling - ett recept på minusglasögon. Men efter att ha börjat bära sådana glasögon kommer de tvärgående musklerna aldrig att återgå till ett avslappnat tillstånd, värre än så– med stark spänning, efter visuell stress eller fysisk stress, kommer musklerna att spännas ännu mer, och ögat sträcker sig mer och mer framåt. Efter en tid kommer barnet att börja ha samma problem med de glasögon som redan valts, och han kommer att ordineras glasögon med mer stor mängd diopter.

Orsaker till synnedsättning

Enligt Bates teori ligger orsakerna till dålig syn främst i psykisk stress, i kombination med ökad belastning på ögats optiska apparat i de ögonblick då en person försöker undersöka ett visst föremål så nära som möjligt. Detta tillstånd blir den främsta orsaken till ökad spänning i musklerna som omger ögonen. Så här säger Bates om det: "Varje gång en person försöker se något så förlorar han normal syn. Han kan titta på stjärnorna länge normal syn"Men om han vill räkna stjärnorna eller titta på dem närmare, så blir han närsynt, eftersom alla försök att se föremål leder till förbättrad syn."

Låt oss återigen citera från hans bok: "Det har redan bevisats många gånger att allt överdrivet arbete av ögonglobens muskler leder till allvarliga spänningar. Om denna ansträngning tas bort, återgår muskelfunktionen till det normala, så alla anomalier försvinner. Detta faktum bekräftar att om sådana tillstånd elimineras kommer synen att normaliseras.”

Varför är Bates-behandlingen lite känd?

Trots att behandling med denna metod har gett utmärkta resultat och hjälpt många människor, vet få människor om det. Varför fanns det ingen plats för denna metod i medicinsk praktik? Den främsta anledningen är de enorma intäkterna från försäljning av glasögon, ögonmediciner och dyra kirurgiska operationer, eftersom oftalmologibranschen blomstrar och expanderar varje år. Det ger miljarder i vinster, och enkla och tillgängliga metoder för alla, inklusive den som beskrivs här, stör bara detta. Nästa anledning bristen på efterfrågan på Bates-metoden är latheten hos patienterna själva. Detta är ett ganska vanligt problem - många människor kan inte tvinga sig själva att regelbundet utföra enkla övningar, sluta halvvägs och utan att uppnå några resultat.

Allt som krävs är att utföra några grundläggande övningar som beskrevs 1957 av K. Hackett, som ägnade tio år åt att vidareutveckla Bates idéer. Återställning med denna metod bidrog till att förbättra synen hos 2 180 patienter, och 75 % av dem upplevde en långsiktig synförbättring. En tredjedel av dem slutade bära glasögon för alltid.

Övningar

Behandling av närsynthet med William Bates-metoden inkluderar flera grundläggande tekniker:

passiv avslappning;

virtuell representation och återkallelse av något;

palming;

korrekt andning, blinkande;

central fixering;

gungande;

läsa finstilt;

analytisk visning;

snabba blickar;

Enligt Bates kan ögonmusklerna slappna av bara genom att helt eliminera ljus från att komma in i näthinnan. Enkel teknik, vilket gör att detta kan göras, kallade han "palming" - "palm" översatt från engelska betyder "palm". Allt du behöver göra är att titta på en bokstav i en bok, ett bord eller vilken bild som helst från vilket avstånd som helst och sedan täcka ögonen med handflatorna och föreställa dig det föremål du såg. Om övningen utförs korrekt, när då stängda ögon bilden blir mörkare än i verkligheten. Du måste upprepa detta flera gånger, samtidigt som du föreställer dig objektet mot en mörkare bakgrund och i en mörkare färg än vad det faktiskt är. Bilden är lättare att komma ihåg om den är mörkare.

Det finns en annan övning som ger en bra effekt för närsynthet - du måste mentalt föreställa dig ett helt spektrum av färger: gul, grön, röd, blå, vit och så vidare, och färgens intensitet ska vara maximal. Varje färg behöver föreställas i din fantasi i högst en sekund. Övningen bör pågå i minst 10 minuter; för enkelhetens skull kan du räkna medan du gör den. Denna teknik kan användas i fritid och så mycket du vill. Att utföra övningar med palmingmetoden är inte bara bra sätt behandling, men också utmärkt profylaktisk som hjälper till att ta bort visuell trötthet före läggdags.

Minnen

Bates trodde att det fanns ett nära samband mellan det mänskliga psyket och hans syn. Till exempel om hans mental hälsa, då förbättras din syn. Om en person är i ett upphetsat tillstånd utsätts hans ögon för svår stress, kan inte slappna av. Enligt forskaren, när människor är nedsänkta i minnen, slappnar deras psyke av och deras syn börjar förbättras.

Behandling med minnen kan pågå väldigt länge, beroende på önskan hos personen själv.

Alla föremål som du vill föreställa dig måste vara någonstans i närheten så att du kan se dem utan att onödigt anstränga ögonen. För bästa effekt Det är lämpligt att kombinera denna övning med palming.

En övning med tabeller är ganska effektiv. För detta används det klassiska Sivtsev-bordet, som du säkert har sett på kontoret hos vilken ögonläkare som helst. Den ska placeras framför dig för att testa din syn. Avståndet till bordet ska vara 6 meter, och själva rummet ska vara väl upplyst. Borde vara utan särskild insats Läs allt synliga stygn. Bland de bokstäver som du tydligt kan se måste du välja de minsta, medan du kan handflata och föreställa dig bokstäverna du ser, precis som tidigare, mörkare än de faktiskt är. Efter detta måste du öppna ögonen och titta på det presenterade brevet - det ska ha tydliga konturer. Sådana övningar måste upprepas flera gånger för att urskilja de minsta bokstäverna över tiden.

Skador på glasögon

Den viktigaste skadan som glasögon orsakar för närsynta personer är störning av de tvärgående ögonmusklernas arbete. När allt kommer omkring fungerar glasögon istället för muskler, och de i sin tur försvagas. Låt oss föreställa oss en situation: en närsynt person ser i fjärran, hans tvärgående ögonmuskler är spända och han bär glasögon -2. Eftersom han ser perfekt med glasögon försöker han inte ens slappna av i musklerna.

Annan negativ konsekvens glasögon - detta immobiliserar ögonen. När allt kommer omkring rör sig en person utan glasögon ständigt ögonglober, flytta blicken nedåt, uppåt, vänster eller höger. Han jobbar ständigt längsgående muskler, de är välutvecklade, deras ton är hög och deras arbetsskick är utmärkt. Om människor använder glasögon rör de på ögonen mindre och rör på huvudet mer, ögonen blir mindre rörliga och de längsgående musklerna fungerar inte ordentligt. Efter en tid fungerar inte muskelfibrer nedbrytning och atrofi.

Om du vill bli av med närsynthet, ge upp först och främst glasögon. De ersätter inte full behandling. Du måste alltid komma ihåg att ögonen ska vara avslappnade, det är inte tillrådligt att anstränga dem ofta. Naturligtvis finns det fall när det är mycket svårt att vägra optik eftersom du behöver arbeta, så i denna situation kommer behandlingen att vara mindre effektiv och kommer inte att ge det önskade resultatet. Även om du har på dig, gör fortfarande ovanstående övningar. Ta dig tid att vila oftare, överbelasta inte din syn. Byt gradvis till svagare glasögon, öka tiden du spenderar utan optik - detta är det enda sättet behandling med denna metod kommer att ge påtagliga resultat. Kom ihåg: det viktigaste när du behandlar närsynthet är att hålla ögonen avslappnade.

Under loppet av sitt långa arbete utvecklade han en ny teori om syn och förstod på vilka parametrar det beror. Som ett resultat av observationer fick han reda på att människor vars ögon är formade som en boll är långsynta, och de vars ögon tenderar att sträcka sig framåt är närsynta. Vid behandlingen av dessa sjukdomar namngav han huvudregeln - att ge upp glasögon. Och han erbjöd sitt speciellt sätt förbättring av synen, kallad Bates-metoden. Bates synåterställningsövningar har redan hjälpt många människor.

Fördelar med tekniken

Förmågan att bota fyra huvudsakliga synstörningar: långsynthet, närsynthet, astigmatism, skelning.
Fullständig återställande av synen med regelbunden träning. Denna effekt är dock endast möjlig om patienten ännu inte har använt glasögon.
Hur som helst, den här metoden– utmärkt förebyggande. hjälpa till att lindra spänningar efter hårt visuellt arbete.

Kontraindikationer och nackdelar

Bates-metoden är inte erkänd av det vetenskapliga samfundet, så den kan inte alltid garantera synåterställning.
Ögonövningar är förbjudna om näthinnan lossnar eller om det finns ett hot om denna sjukdom.
Om patienten har genomgått någon ögonoperation måste det gå minst sex månader innan han kan börja träna.

Övningar för synkorrigering

Som Bates själv sa tog han grunden för sin unika gymnastik från indianerna Nordamerika som de är jägare och krigare med. För varje sjukdom har forskaren utvecklat en separat uppsättning aktiviteter som hjälper till att återställa synen. Men det finns också vanliga grundläggande övningar. De måste utföras strikt utan glasögon. Det rekommenderas att starta dem en timme före måltid.