Technika świadomego śnienia: porady ekspertów. Świadome śnienie: technika wejścia dla początkujących

Świadome sny są ekscytującym i interesującym zjawiskiem, gdy śpiąca osoba jest wyraźnie świadoma i rozumie, że śni. W tym przypadku wszystkie wydarzenia we śnie są kontrolowane i całkowicie zależne od tego, kto widzi sen. Na tym polega główna różnica w stosunku do zwykłych snów, w których człowiek jest tylko widzem i nie może w żaden sposób wpływać na rozwój wydarzeń.

Wiele osób myli świadome śnienie z płaszczyzną astralną, ale są to różne rzeczy. Jednak to dzięki świadomym snom można łatwo dostać się na płaszczyznę astralną, do jeszcze bardziej ekscytującego świata. Istnieje wiele metod i technik pozwalających stać się świadomym siebie we śnie. I każdy wybiera ten, który najbardziej mu odpowiada i działa dobrze.

OBEJRZYJ WIDEO

Praktyka świadomego śnienia

Dla tych, którzy praktykują świadome śnienie, praktyka wchodzenia na płaszczyznę astralną nie będzie już wydawać się czymś transcendentalnym i niezrozumiałym, dlatego zaleca się zacząć od świadomych snów. Jeden z dobre praktykiświadomością we śnie jest rozwinięty nawyk ciągłego sprawdzania i zadawania sobie pytania: „Czy ja śnię?” Możesz zacząć to robić już teraz w prawdziwym życiu, a potem nawyk przeniesie się na Twoje sny. Jest to uważane za jeden z najprostszych sposobów.

I oczywiście dla tych, którzy chcą widzieć świadome sny każdej nocy, najważniejsza powinna być praktyka i wytrwałość. Niewielu osobom udaje się zrealizować siebie za pierwszym razem, ale potem staje się to niemal automatyczne. Niektórym zajmie to kilka dni, a raczej nocy, a innym miesiące lub lata. Ważne jest, aby ustalić intencję, wtedy na pewno się uda.

Istnieje również technika świadomego śnienia, jak zasypianie po przebudzeniu. Aby to zrobić, musisz ustawić budzik tak, aby obudził się za pięć godzin. Gdy budzik Cię obudzi, nie próbuj od razu ponownie zasnąć, ale przypomnij sobie i przeanalizuj to, o czym śniłeś wcześniej i spróbuj zanurzyć się w ten przerwany stan.

Ta technika świadomego śnienia jest bardzo pomocna, szczególnie dla początkujących, którzy chcą szybko osiągnąć świadomy sen. Istnieją inne techniki, więc z łatwością znajdziesz taką, która na pewno będzie dla Ciebie skuteczna. Ale nikt nie zabrania Ci tworzenia własnych technik, wykorzystując swoją wyobraźnię i praktyczne doświadczenie.

Książki o świadomym śnieniu ukazały się masowo w ciągu ostatnich 10-15 lat, kiedy zainteresowanie tym zjawiskiem znacznie wzrosło, kiedy ludzie zaczęli dążyć do poznania siebie i swojej istoty.

A w książkach można przeczytać nie tylko techniki świadomego śnienia, ale także recenzje praktykujących autorów, porady, a nawet ostrzeżenia. Generalnie można uczyć się na błędach innych. Szczegółowo o świadomych snach można przeczytać w jednej z książek Carlosa Castanedy, która zawiera bardzo niekonwencjonalną opinię na temat świata snów w ogóle, która nie może nie zainteresować czytelnika.

Wiele czasu poświęcił Stephen Laberge takiemu tematowi jak świadome śnienie, którego książki są znane na całym świecie. Ta książka nosi tytuł „Świadome śnienie”.

Niektórzy mogą się zastanawiać: „Po co mi to wszystko? Po co mieć świadome sny, skoro można sobie poradzić z prostymi?” Jeśli jednak doświadczysz takich snów kilka razy, proste sny będą dla ciebie nudne i nieciekawe. W końcu świat świadomych snów nie zna ram ani granic.

Można tam zrealizować wszystko i jest to ograniczone tylko Twoimi możliwościami. według własnego pragnienia i intencja. Po subtelnym i dokładnym przestudiowaniu tego procesu we śnie, możesz przenieść go i rzutować na życie. Właśnie o tym pisze Vadim Zeland w swoich książkach o transerfowaniu rzeczywistości. Oznacza to, że za pomocą świadomych snów możesz nauczyć się samodzielnie tworzyć rzeczywistość, w tym przypadku sen będzie jak przeciąg.

Również świat świadomych snów umożliwia podróż w dowolną przestrzeń i o każdej porze. Nie ma granic, to jest takie fascynujące, bo można tak wiele doświadczyć inny stan, natomiast doświadczenia będą trudne do odróżnienia od rzeczywistych. W świadomych snach możesz zadać dowolne pytanie i natychmiast uzyskać odpowiedź.

Wiele osób w ten sposób diagnozuje stan swojego organizmu. I co mogę powiedzieć, ponieważ sen jest rozmową z duszą i miło jest, jeśli ta rozmowa zostanie zapamiętana i wykorzystana na dobre. Jest to potężne narzędzie nie tylko do samopoznania, ale także do rozwój duchowy osobowość.

W Ostatnio wielu zaczęło studiować świadome sny, jak wejść w ten stan, jak następnie przenieść się na płaszczyznę astralną i doświadczenie przebywania poza ciałem. Fora są tworzone z wieloma użytkownikami w celu wymiany doświadczeń, technik i wskazówek.

Wiele osób zaleca prowadzenie pamiętnika i zapisywanie wszystkiego podczas snu lub zaraz po przebudzeniu. W ten sposób możesz dużo analizować, a Twój mózg może otrzymywać instrukcje. Dał i przekazuje wiele informacji każdemu, kto chce ćwiczyć świadome śnienie, jak wejść cała linia technik dla początkujących i tych, którzy siedzą w temacie od dawna – Michaił Raduga.

OBEJRZYJ WIDEO

Dla wielu Michaił Rainbow i świadome sny stały się niemal synonimami. Mniej więcej dziesięć lat temu tak zainspirowały go doświadczenia ze świadomych snów, że postanowił opowiedzieć o tym całemu światu i, co najważniejsze, nauczyć tego procesu jak największą liczbę osób, co mu idzie całkiem nieźle.

Został sfilmowany film dokumentalny Na ten temat napisano kilka książek, istnieje dość popularna strona internetowa, jej przykład inspiruje setki tysięcy ludzi, którzy chcą z własnego doświadczenia dowiedzieć się, czym są świadome sny i jak można je wykorzystać w swoim życiu.

Michaił Raduga przedstawia świadome sny i techniki wyjścia inaczej dla początkujących i tych z doświadczeniem. Dlatego w jego zasobach każdy może znaleźć coś interesującego i łatwego do zrozumienia. Widać, że człowiek kocha to co robi i dzieli się tym z radością.

OBEJRZYJ WIDEO

Zarządzanie własnymi marzeniami, zanurzenie się w samodzielnie skonstruowanym świecie snów to procesy na pierwszy rzut oka wywodzące się z sfery science fiction. Świadome sny są dowodem realności takich procesów. Są to przemiany świadomości, w których człowiek, niczym w grze, podąża za scenariuszem snu, wybierając dla siebie tę lub inną rolę. Koryguje i kontroluje fabułę snu, a jednocześnie śpiący zdaje sobie sprawę, że wszystko, co mu się przydarza, jest wizją senną.

Badania naukowe nad świadomym śnieniem

Do niedawna nie było żadnego uzasadnienia dla świadomego śnienia punkt naukowy wzroku i uważano je za zjawisko tajemnicze i mistyczne. Znaczący wkład w takie sądy miały prace Tybetańscy mnisi, który już w VIII wieku stworzył manuskrypt opisujący, jak za pomocą jogi wejść w świadomy sen. W XX wieku amerykański pisarz ezoteryczny Carlos Castaneda wniósł ogromny wkład w popularyzację praktyk duchowych, do których zaliczały się m.in. świadome zarządzanie spać.

Termin „świadome śnienie” lub „świadome śnienie” pojawił się po raz pierwszy w latach 90. XIX wieku za sprawą holenderskiego psychiatry-publicysty Frederika Willema van Eedena, który przez 20 lat systematycznie badał naturę snów i świadomych snów.

Prawdziwy podstawa naukowa Zjawisko kontrolowania podświadomości podczas snu i w tym stanie podał amerykański psychofizjolog Stephen Laberge. Eksperymentalnie, za pomocą instrumentów, rejestrowano podczas świadomego snu podobieństwo ruchów oczu pomiędzy ciałem rzeczywistym i urojonym. Naukowiec jest autorem książek o nauce wchodzenia w świat kontrolowanych snów, a także założycielem Instytutu Świadomego Śnienia.

W Rosji podobne problemy bada Michaił Raduga, który prowadzi szkołę metod wchodzenia w świadome sny i ruchów poza ciałem. On także napisał szczegółowe instrukcje o opanowaniu obu stanów w książce „Hacking the Illusion of Reality”. Wraz z znane nazwiska W dziedzinie przejrzystości snów nad tym zjawiskiem pracują zarówno zespoły entuzjastycznych badaczy, jak i całe organizacje. Na przykład w 2011 roku w Niemczech Towarzystwu Badań Naukowych im. Maxa Plancka przy użyciu urządzeń MRI i elektroencefalografii udało się zbadać wykres świadomy sen i przeprowadzić sesję komunikacyjną z podmiotem.

Wraz ze zwolennikami ścisłego naukowego podejścia do badania świadomych snów (świadomych snów), do których oprócz wspomnianego S. Labrege zaliczają się D. Barrett, P. Toly, S. Blackmore i inni, panuje odmienne zdanie o naturze i technice wchodzenia w świadome sny. A jeśli nauka opiera się na eksperymentach empirycznych i rozumieniu świadomych snów jako procesu zanurzenia się człowieka w psycho-emocjonalnym wirtualnym świecie, to ezoteryczny pogląd okultystyczny zakłada podróż na zewnątrz ciało fizyczne do innych rzeczywistości i innych wymiarów zamieszkałych przez pewne inteligentne istoty.

Osoba wchodząc w stan świadomy opuszcza swoją fizyczną powłokę i wkracza na płaszczyznę astralną. Podróże poza ciałem, zgodnie z wierzeniami ezoteryków, odbywają się w celu duchowego wzbogacenia i rozwój osobisty po kontakcie z inteligencjami wyższego rzędu. Kontrolowany sen zapewnia wiele korzyści dedykowanej osobie. Według wierzeń okultystów, mistyków i ezoteryków podróż astralna nabierają następującego pragmatycznego znaczenia:

• Ludzie ćwiczący ten kierunek, poprawić swoją esencję fizyczną i duchową.
• Czyniąc OS normalnym procesem, jednostka osiąga pełną kontrolę nad własnym ciałem i zdolność kontrolowania podświadomości.

Gwarancją powrotu do świata materialnego i powłoki cielesnej jest wysoki poziom oświecenia, kontrola świadomości i zarządzanie sytuacją. Ezoterycy osiągają doskonałość przez całe życie. Metoda opiera się na umiejętności rozpoznawania ezoterycznych symboli i kompetentnym zarządzaniu intuicyjnymi doznaniami.

Jak wywołać świadomy sen

W historii psychoanalizy, której założycielem jest Zygmunt Freud, odnotowuje się fakt wykorzystania świadomych snów w leczeniu zaburzeń nerwowych i psychicznych. Tym samym korekta podświadomości z dziedziny ezoteryki przeniosła się do głównego nurtu psychologia praktyczna. Osoby typu neurotycznego, przytłoczone koszmarami, zdając sobie sprawę, że to, co się dzieje, nie dzieją się w rzeczywistości, zaczynają łatwiej odnosić się do takich chwil.

Jednak ludzie, szczególnie ci wykonujący zawody twórcze, chcą nauczyć się mieć świadome sny, aby złapać inspirację, muzę lub zobaczyć we śnie nowe dzieło lub wynalazek. Ale dla niektórych wejście w namacalne sny będzie łatwe i szybkie, podczas gdy dla innych zajmie to tygodnie i miesiące licznych prób i prób.

Aby zapaść w świadomy sen, będziesz potrzebować odpowiedniego przygotowania:

1. Zmęczenie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, poważnie utrudnia zdolność wywoływania świadomego śnienia.
2. Ważna jest jasność świadomości, niezaburzona przez spożycie alkoholu, tabletek nasennych i środków uspokajających.
3. Na jawie, przed zaśnięciem, musisz zrelaksować ciało i oczyścić myśli. Najlepsze ćwiczenie dla relaksu – rytmiczne, głębokie oddychanie.
4. W sypialni tworzy się spokojna atmosfera, nie jest zabroniona przyjemna, cicha muzyka i kadzidło.
5. Jeśli jesteś nadmiernie podekscytowany, lepiej nastawić budzik i po przebudzeniu spróbować zanurzyć się w świadomym śnie.
6. Przygotuj papier i długopis, aby zapisać swoje sny.

Środki te mogą wydawać się zbyt uciążliwe dla początkujących marzycieli, ale nagrodą będzie władza nad własnymi marzeniami.

Techniki wywoływania świadomego śnienia

Stwierdzenie jest banalne, ale prawdziwe: należy opanować techniki zmiany świadomości Zdrowe ciało. Zrozumienie tego, co się dzieje, jest niemożliwe na tle podniesiona temperatura, ból uspokajający i inne patologie.

Aby stworzyć i zapamiętać kilka snów na noc, opracuj plan działania i fabuła spać, stosuje się następujące techniki.

Metoda nr 1 – Dziennik snów

Istotą tej metody jest rozwój pamięci snów. Dopiero później, gdy umiejętności zostaną rozwinięte, praktyka prowadzenia dziennika snu przekształca się w technikę kontrolowane sny. Bez tej metody inne mechanizmy będą nieskuteczne, ponieważ nawet po zobaczeniu świadomego snu, bez ustalenia sekwencji wizualnej, sen zostanie po prostu zapomniany.

Dziennik w ogólnie przyjętym znaczeniu oznacza notatnik, w którym zapisywane są najskrytsze myśli. Oczywiście dopuszczalne jest stosowanie tej metody do rejestrowania snów. Możesz też skorzystać z gadżetów elektronicznych.

Prowadzenie notatek w notatniku ma jeden pozytywny aspekt – narzędzia są zawsze pod ręką i nie wymagają dodatkowych ustawień.

Ale jest o wiele więcej wad:

• Nocą, w ciemności, w stanie półprzytomności, trudno jest napisać czytelny tekst. Następnego ranka sam autor prawdopodobnie nie zrozumie własnego pisma.
• Światło włączone dla przejrzystości prezentacji tego, co było widziane, przerwie lub całkowicie wymaże z pamięci sekwencyjny łańcuch snu.
• Ręczne pisanie zajmuje dużo czasu, co również nie jest dobre w przypadku opisywania snów.
• Analiza porównawcza snów na papierze jest trudna, zwłaszcza jeśli notesów jest dużo - w końcu nie da się ustawić algorytmu wyszukiwania.

Dlatego notatnik, choć niepozorny, jest przestarzałym urządzeniem do rozwijania pamięci snów.

Wydawałoby się, że można wyjść z sytuacji za pomocą dyktafonu.

Zalety nagrywania dźwięku:

1. W momencie przebudzenia, bez zbędnych ruchów, mówi się wiele rzeczy dokładna informacja o śnie, jaki miał.
2. Metodę tę stosowali czcigodni promotorzy świadomych snów, m.in. R. Moreau, T. Campbell. To Campbell podczas projekcji astralnych szczegółowo opowiadał o swoich ruchach do dyktafonu.

Wady metody:

1. Metoda ma zastosowanie w przypadku samotnie śpiącej osoby. W przeciwnym razie szeptanie i wymawianie słów zirytuje Twojego partnera.
2. Dyktafon rejestruje wszystkie zewnętrzne dźwięki, w tym chrapanie. Filtrowanie wpisu nie będzie łatwe.
3. Aby zapewnić nieprzerwaną pracę urządzenia, wymagane będą dodatkowe wydatki na baterie.

Jako eksperyment metoda z pewnością zasługuje na uwagę.

Gadżety umieszcza się obok łóżka, aby były pod ręką w odpowiednim momencie.

Zalety:

1. Podświetlenie ekranu umożliwia drukowanie tekstu bez dodatkowego oświetlenia. Bez wykonywania zbędnych ruchów możesz uchwycić więcej niuansów świadomych snów.
2. Zapisy o każdym okresie przedawnienia zapisywane są w pamięci urządzenia lub przenoszone na dysk zapasowy.
3. Eliminowane są problemy z nieczytelnym pismem ręcznym.

1. Nie zawsze jest wygodnie nosić przy sobie tablet w ciągu dnia, jak tego wymagają zaawansowani praktycy.
2. Zbyt jasne światło w nocy działa stymulująco na mózg. To prawda, że ​​​​problem ten można wyeliminować za pomocą programów minimalizacji światła.

Podsumowanie: racjonalne i dostępny środek prowadzenie dziennika snów - telefon komórkowy, który ma wszystkie zalety tabletu i pozbawiony jest oczywistych wad.

Metoda nr 2 – Sprawdzanie rzeczywistości

Technika oparta na różnicach w prawach fizycznych we śnie i w rzeczywistości jest prosta i zrozumiała dla początkujących. Czynności, których nie można wykonać na jawie, można z łatwością wykonać w świadomych snach.

• Postaw sobie za cel przedostanie się przez ścianę. Wielokrotne próby przełożenia intencji na życie doprowadzą do zerowych rezultatów. Eksperymentator poczuje opór stałego ciała fizycznego. We śnie, po odczuciu podobnego przeciwciśnienia, po kilku sekundach ściana się rozsunie i stanie się jasne, że jest to świadomy sen.
• Ściśnij solidny przedmiot fizyczny i wyobraź sobie, że jest to giętki kawałek gliny lub plasteliny. Efekt ten można osiągnąć jedynie w świecie snów.
• Sprawdź swoje zegarki. Dobrą oceną rzeczywistości jest sprawdzenie czasu. W rzeczywistości wskazówka zegara porusza się po zadanej trasie bez odchyleń. Niewytłumaczalne skoki czasu, gdy dwu-, trzykrotne spojrzenie na zegarek rejestruje różnicę w odczytach rzędu 70-90% - wyraźny znakświadome sny.
• Spójrz na swoje ręce. Proste, ale skuteczna metoda. Badaj swoje ręce w ciągu dnia. W normalnym świecie kończyny będą znajome i zwyczajne, ale w świecie snów mogą nabrać niestabilnych lub brzydkich rysów, nietypowej liczby palców lub mieć dziwny kolor.

Jeśli chodzi o ostatnią metodę, nie zawsze działa, ponieważ we śnie ręce często pozostają niezmienione. Z tej serii możesz zastosować technikę „zobacz siebie w lustrze”. W świadomym śnie, patrząc w lustro, odbicie uderzająco różni się od oryginału.

Rada dla początkujących: aby metoda naprawdę zadziałała, w rzeczywistości należy przeprowadzić testy rzeczywistości nie 5-10, ale co najmniej 200-300.

Metoda nr 3 – Wejście w świadomy sen po przebudzeniu

Osoby praktykujące tę metodę osiągały jednorazowo od 5 do 10 świadomych snów. Mechanizm polega na zdolności mózgu do balansowania na granicy snu i rzeczywistości przez 30 sekund po przebudzeniu. Połowa świadomości śpi, połowa jest przebudzona. Dzięki temu możesz świadomie wrócić do snu i nadal kontrolować proces.

Działania wywołujące metodę:

1. Rozważ wyimaginowane obrazy. W ciemności półtony, cienie, kropki i kreski po zanurzeniu w śnie przekształcają się w kolorowe plamy, obrazy i pełnoprawne obrazy, które wprowadzają człowieka w namacalną wizję.
2. Słuchaj odgłosów i dźwięków. Wskazane jest, aby powrócić do serii dźwięków ze świadomego snu. Jeśli to nie pomoże, to ważna jest umiejętność słuchania ciszy – zawsze słychać szelest, szelest, skrzypienie. Nawet myśli wyrażane są dźwiękiem – dialogi prowadzone są różnymi głosami. Stopniowo świat ledwo słyszalnych dźwięków zostanie zastąpiony światem świadomych snów.
3. Mentalny dotyk obiektów fizycznych. W stanie półsennym próbuje się wyczuć w ciemności niewidzialne przedmioty, używając wyłącznie wyobraźni. Można poczuć ich kształt, rozmiar, odgadnąć kolor – w efekcie na naszych oczach pojawia się obraz wymodelowany w projekcji 3D.

Metoda związana z techniki pośrednie oddziałuje, rozwija wyobraźnię przestrzenną, pobudza wyobraźnię i pozwala rozwinąć przydatne umiejętności w zakresie technik wchodzenia w świadome sny. Jest tylko jedna istotna wada - jeśli celem świadomych snów jest uzyskanie informacji, to nałożenie wielu obrazów zaciera ziarna pożądanego materiału.

Metoda nr 4 – Autohipnoza

Jest to naturalnie uważane za podstawową technikę. Opiera się na świadomej, ukierunkowanej hipnozie z obsesyjnymi myślami, powtarzanymi frazami i identycznymi działaniami.

Oto przykładowe zwroty służące autohipnozie:

• „Muszę wejść w świadomy sen”.
• „Chcę pamiętać swój sen”.
• „Na pewno obudzę się we śnie.”
• „Nocą udam się na płaszczyznę astralną.”
• „Niech moja świadomość przyjdzie we śnie.”

Każdy może sam wymyślić podobne frazy, wystarczy je powtarzać jak mantrę przez co najmniej 10 minut. Wymawianie wyrażeń szeptem lub w myślach jest sprawą czysto osobistą.

Zaletami tej techniki są jej prostota, wszechstronność zastosowania, siła autohipnozy i możliwość łączenia z innymi podejściami. Metoda ta jest często ignorowana ze względu na żmudność procesu. Ale nie można obejść się bez autohipnozy!

Metoda nr 5 – Izolacja

Poniższe techniki są klasyfikowane jako „jogiczne”.

Udowodniono, że wszyscy ludzie śnią, ale kiedy się budzą, 99% fabuły i szczegółów snów zostaje całkowicie wymazanych z pamięci. Dlatego wiele osób uważa, że ​​są pozbawione daru oglądania zdjęć nocnych.

Technika izolacji ma na celu poszerzenie pamięci snów poprzez oderwanie się od bodźców zewnętrznych, zwiększenie wewnętrznego zanurzenia, relaksu i rysowania żywych, wyimaginowanych obrazów.

Narzędzia do samoizolacji:

1. Słuchawki, być może bardzo tanie, blokują hałas z zewnątrz i stymulują proces autoanalizy.
2. Maseczka na twarz lub oczy uniemożliwia zniszczenie iluzji izolacji od świata zewnętrznego.

Technika izolacji w połączeniu z innymi technikami, w szczególności dziennikami snów i technikami przebudzenia, ma efekt synergistyczny. Innymi słowy, wzmacniają się nawzajem. Nieprzyjemne konsekwencje mogą objawiać się bólami głowy i dyskomfortem podczas zasypiania ze słuchawkami.

Metoda nr 6 – Ustalanie celu snu

Słysząc lub czytając o świadomych snach, człowiek jest przesiąknięty pragnieniem robienia niesamowitych rzeczy we śnie, szybowania, podróżowania i uczestniczenia w zawrotnych przygodach. Prawidłowo postawione zadania i silna motywacja wysyłają impuls do świadomości, a ciało jest nastrojone na osiągnięcie celu.

Proces odbywa się w dwóch etapach.

Scena pierwsza:

1. Napisz listę opcji tego, co dana osoba chciałaby zobaczyć we śnie. Pragnienia ogranicza jedynie wyobraźnia śniącego.
2. Przeglądając i analizując listy, eksperymentator snów zwraca uwagę na opcje, które najbardziej pobudzają wyobraźnię i napełniają energią.

Pragnienia wyrażają się nie tylko w działaniach fizycznych (wyścigi, podróże, udział w bitwach, loty kosmiczne), ale także w praktykach samopoznania i uczenia się (spotkania z mentorami duchowymi, zdobywanie nowych informacji, dialogi z gwiazdami).

Etap drugi polega na wypełnieniu szczegółów abstrakcyjnych pragnień we śnie. Warto zwrócić większą uwagę na „wymarzone napoje energetyczne”. Trzeba szczegółowo opisać niuanse, wtedy myśli nabiorą konkretnych obrazów i staną się bardziej zrozumiałe i realistyczne.

Wraz z dziennikiem snów metoda ta zajmuje pozycję dominującą, ponieważ bez celu nie ma rezultatu. Przychodzi zrozumienie możliwe działania w świadomym śnie. Główną wadą jest konieczność ciągłej konserwacji wysoki poziom motywacja. Ale to przychodzi z czasem.

Metoda nr 7 – Brahma Muhurta

Godziny Brahmy Mahurty, tłumaczone jako „godziny Boga”, to czas przed świtem, kiedy świadomość jest jak najbliżej stanu snu. Od czasów starożytnych jogini, buddyści, Dalajlamowie i szamani wykorzystywali ten okres do różnych praktyk i medytacji.

Na godzinę przed świtem umysł jest czysty, myśli spokojne, a działania człowieka w tym czasie łatwo i trwale wchłaniają się w podświadomość. Aby skorzystać z tej metody, musisz opanować kilka sekretów:

• Praktykujący powinien kłaść się spać o takiej porze, aby obudzić się na około godzinę przed świtem, po przespaniu co najmniej 4 godzin.
• Po przebudzeniu sesja jednej z technik wykonywana jest przez 20-30 minut, po czym zasypia. Prawdopodobieństwo wystąpienia świadomego snu wzrasta wielokrotnie.
• Ważna jest samodyscyplina, a motywacja odgrywa tutaj rolę wiodącą. W konsekwencji skuteczność metody Brahma Muhurta jest nierozerwalnie związana z techniką „celową”.

Szczególną trudnością w realizacji metody w godzinach przedświtowych jest trudność wczesnego przebudzenia i późniejszego zaśnięcia.

Metoda nr 8 – Talizman Marzeń

Talizman do snu jest symbolem amuletu i szczęścia. Talizman snu pobudza moc umysłu do doświadczania świadomych snów. Połączenie praktyk Talizmanu i Autohipnozy uważa się za udane.

Stworzenie skutecznego talizmanu to cała nauka, bo... tutaj każdy znak i hieroglif nie jest przypadkowy, bo niesie ze sobą energetyczne przesłanie.

Wypełnienie amuletu symbolami nie wystarczy, ważne jest, aby zobaczyć rozwój i zmiany energii kamienia, czego zwykli śmiertelnicy nie są w stanie zrobić. Dlatego doświadczeni praktycy udzielają następujących rad:

• Zastosuj metodę wizualizacji. Istota polega na możliwości codziennego wprowadzania zmian w talizmanie.
• Niedrogim sposobem jest robienie węzłów z tkaniny z włóknem lnianym lub bawełnianym. Jednocześnie recytuj mantrę dla każdego węzła.
• Taki talizman ma możliwość zmiany rozmiaru i konfiguracji w zależności od splotu i liczby węzłów.
• Powstałą kreację umieszcza się obok łóżka.

Znaczenie metody Talizmanu polega na utrwaleniu pragnień mentalnych i autohipnozy w namacalnym obiekcie fizycznym. Jeśli mocno zainwestujesz w ten proces, zwrot nastąpi, ponieważ zjawisko to jest ważne i rzadkie.

Jak zrozumieć, że dana osoba ma świadomy sen

NA początkowe etapy Opanowując praktyki świadomego śnienia, wyznawcy stają przed problemem krótkiego czasu trwania snów. Pomaga utrzymać i przedłużyć stan wrażenia dotykowe, wrażenia słuchowe i smakowe. Mechanizm jest podobny do metody „po przebudzeniu”. Przy pierwszych oznakach osłabienia percepcji pomaga dokładne przestudiowanie szczegółów snu.

Osoba, która chce widzieć świadome sny, obawia się, czy będzie w stanie zrozumieć, że wszystko dzieje się we śnie, a nie w rzeczywistości. Przyda się proste techniki S. Laberge, podane w pracy zbiorowej „Świat świadomych snów”, a także w jego słynnej książce „Study nad światem świadomych snów”.

• Zbadaj swoje dłonie. Jeśli linie i wzory są wyraźnie widoczne, to nie jest to sen. W snach kontury są niestabilne i rozmyte.
• Zakryj usta i nos dłonią – jeśli oddychanie trwa, oznacza to, że osoba śpi.
• Jeśli znaczenie zmienia się podczas czytania tego samego tekstu, jest to sen.
• Jeśli dana osoba nie może wydostać się z pokoju przez długi czas (pojawiają się dodatkowe pokoje i inne przeszkody), widzi sen.
• Tylko w snach ludzie przechodzą przez ściany i natychmiast się do nich przenoszą długie dystanse, zawieś nad ziemią.

Metody rozpoznawania siebie w świadomym śnie są identyczne z techniką „sprawdzenia rzeczywistości”. Metoda zegarowa jest również w tym przypadku niezawodna.

Tożsamość świadomych snów i doświadczeń poza ciałem

O różnicy pomiędzy dwoma zjawiskami – świadomymi snami i projekcjami astralnymi – dyskutują zwolennicy ezoterycznego i okultystycznego podejścia do badań. Interpretacja naukowa łączy te pojęcia w jedną całość.

Jako dowód, że nie każdy ruch poza ciałem jest świadomym snem, przytoczono przykłady opuszczenia fizycznej powłoki w określonych sytuacjach:

• w niekontrolowanym śnie;
• podczas patologicznego porodu;
• w przypadku śmierci klinicznej;
• pod wpływem środków psychotropowych.

Innymi słowy, człowiek doświadcza iluzji opuszczenia w tej chwili ciała zaburzenia funkcjonalne pewnych obszarów mózgu lub innych czynników prowadzących do stanu zmienionej świadomości.

Doświadczenia poza ciałem są doświadczane przez zdrowi ludzie– dobrowolnie lub w wyniku ukierunkowanych medytacji. Techniki osiągnięcia takiego stanu opisał apologeta poglądów ezoterycznych Robert Monroe w książce „Podróże poza ciałem” (1971).

Liczne eksperymenty laboratoryjne i badania empiryczne wykazały spójny związek między snem REM a świadomymi snami, a także iluzją przebywania poza ciałem. Obydwa zjawiska rzadko występują w fazie powolnej lub ortodoksyjnej.

Faza snu REM służy jako łącznik pomiędzy świadomym śnieniem a doświadczeniami przebywania poza ciałem. Opuszczenie ciała interpretowane jest jako świadomy sen powstający w stanie przebudzenia. Przy zachowaniu świadomości powstaje iluzja oddzielenia od ciała fizycznego, a zjawisko to często występuje na drugim planie paraliż senny. Po prostu nie ma innych różnic między tymi dwoma zjawiskami.

Stosowana natura świadomych snów

Oprócz zastosowania świadomych snów w psychiatrii, zjawisko to daje człowiekowi szansę zrozumienia głębin jego świadomości, zainscenizowania sytuacji niemożliwych w prawdziwym życiu, znalezienia odpowiedzi na niepokojące pytania i znalezienia niestandardowych rozwiązań.

Długoletni praktykujący twierdzą, że świadome śnienie czyni cuda. Z ich pomocą możliwe jest:

• otrzymywać wiadomości „z przyszłości”, na przykład zobaczyć datę ważnego wydarzenia;
• przenieść poczucie pewności zdobyte w przestrzeni wirtualnej na rzeczywistość;
• pozytywną dynamikę obserwuje się w leczeniu pacjentów, którzy przeszli udar lub paraliż, widząc siebie zdrowych we śnie, szybciej wracają do zdrowia;
• odejść od stereotypów zachowań i myślenia;
• doświadczać niebezpieczne momenty we śnie pozbądź się fobii i lęków w rzeczywistości.

Kiedy wydarzenia przepowiedziane we śnie się spełniają Życie codzienne, osoba uważa ten sen za proroczy. W potocznym języku mówią „marzenie w dłoni”.

Jakie niebezpieczeństwo niesie ze sobą świadomy sen?

Jeśli poprawnie zastosujesz techniki wejścia do systemu operacyjnego, zjawisko jest bezpieczne. Ale zabawa z podświadomością wymaga pewnej ostrożności i może skutkować następującymi problemami:

• Nadużywanie zjawiska zmienionej świadomości może usunąć osobę z realnego świata.
• Dla osób o niestabilnej psychice podświadome lęki i nieprzyjemne obrazy aktywowane we śnie będą miały działanie destabilizujące.
• Powiedzenie „bój się tego, czego sobie życzysz” jest prawdziwe. Ważne jest, aby przemyśleć cele i motywy.

Przestrzeganie prostych zasad przyniesie satysfakcję z kontroli nad świadomością:

• Naucz się korzystać z siły woli, aby się wydostać niebezpieczne warunki w przeciwnym razie kontrolowane lęki przerodzą się w koszmary.
• Ćwicz świadome śnienie nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu. Utrzymuj kontakt z przyjaciółmi i bliskimi.
• Stosowanie jest bezwzględnie przeciwwskazane substancje psychotropowe aby osiągnąć zmianę świadomości.

Twierdzenie, że zniekształcenie percepcji podczas nocnego odpoczynku szkodzi umysłowi, jest zasadniczo błędne. W końcu jest to świadomy sen normalny sen, wzbogacony jedynie o zarządzanie i kontrolę.

Ludzka podświadomość ma ogromne zasoby i pracuje nad odkrywaniem ukrytych możliwości – nie ma to końca. Świadome sny stanowią doskonałą okazję, aby stać się przedmiotem badań naukowych i pójść o krok dalej w kierunku rozwikłania tajemnic umysłu.

Świadomy sen(OS) to szczególny zmieniony stan świadomości, który radykalnie różni się od zwykłego snu. W świadomym śnie rzeczywistość i klarowność postrzegania otaczającej przestrzeni nie jest gorsza od obiektywnej, a czasem nawet wydaje się nawet jaśniejsza niż w świat fizyczny. Jednocześnie śpiący pamięta, że ​​śpi.

Przypomnienie sobie lub wejście do systemu operacyjnego ze zwykłego snu przypomina przejście przez rurę: jakby coś zostało wessane do innego, równoległego świata. Ten świat jest nietrwały i zmienny, w przeciwieństwie do świata ziemskiego, dlatego też świadomość można tu utrzymać jedynie przy pełnej koncentracji uwagi.

Zarządzanie uwagą i praktyka świadomego śnienia

Brak koncentracji zamienia OS w zwykły sen, dlatego wiele technik śnienia ma na celu rozwój umiejętności kontrolowania uwagi: poprzez kontemplację obiektów lub zatrzymanie wewnętrznego dialogu. Techniki te wyrabiają nawyk powracania do celu, co zwiększa świadomość, co sprawdza się zarówno w rzeczywistości, jak i w snach. Jedną z metod wejścia w świadomy sen jest wyrobienie nawyku sprawdzania autentyczności rzeczywistości, zadawania sobie pytania „czy śnię?” lub powrót do stanu obecności – „Jestem”. Ten nawyk zwiększa szanse na zapamiętanie siebie we śnie i przejście do systemu operacyjnego.

Koncentracja w świadomym śnie: uchwycenie rzeczywistości

Jednym z nich jest skupianie uwagi na dłoniach skuteczne metody, używany przez praktykujących do utrzymania uwagi podczas świadomego snu. Przecież zalogowanie się do systemu operacyjnego to dopiero pierwszy krok. I ważne jest też to, żeby zaraz po wejściu nie zapaść z powrotem w sen. W tym celu pomocne będzie dotykanie obiektów snów lub szczegółowe ich badanie.

Koncentrowanie się na obiektach świadomego snu pomaga utrzymać względną stabilność rzeczywistości snu, zapobiegając jej ciągłemu unoszeniu się. Otaczająca przestrzeń w świadomym śnie jest utrzymywana przez świadomość, ale może być również wskazówką, której świadomość się trzyma, utrzymując swoją świadomość. Chociaż w drugim przypadku dłonie są nadal bardziej uniwersalnym obiektem fiksacji, ponieważ są zawsze z nami. Jednak w OS może się również zdarzyć, że nie ma obiektów do przyciągnięcia uwagi, chociaż są to pojedyncze przypadki.

Z osobistego doświadczenia

Któregoś dnia wydawało mi się, że mam bardzo niezwykły świadomy sen. Wszystko wokół było absolutnie białe. W pierwszej chwili moja świadomość zdecydowała, że ​​przestrzeń wokół ograniczają białe ściany, ale kiedy próbowałam wyczuć chociaż jakiś solidny fundament, okazało się, że go nie ma: nie było ścian, nie było podłogi, nawet mojego własnego ciała.

Jeśli dokonamy porównań z ezoterycznymi systemami hierarchii kosmosu, możemy założyć, że znalazłem się w punkcie zerowym Alvy, który starożytni nazywali ostateczną głębią wszechświata. Na tym świecie nie ma podziałów ani przejawów. Ściany, pierwotnie zarysowane przez moją świadomość, były prawdopodobnie wytworem umysłu, który nie był od razu w stanie zaakceptować tak niezwykłego stanu. W tej rzeczywistości jedyną rzeczą, której mogłem się chwycić, aby utrzymać świadomość, było wspomnienie mojego istnienia „ja jestem”, ponieważ po prostu nie istniały tam żadne inne obiekty, na których można by się skupiać. Po opanowaniu tego stanu praktyka świadomego śnienia nie będzie już wymagać fiksacji na obiektach wizualnych, co znacznie poszerza horyzonty możliwych doświadczeń.

Pogląd naukowy

Zjawisko świadomych snów zostało naukowo potwierdzone eksperymentalnie. Podczas eksperymentu śniący mogli udowodnić swoją świadomość we śnie, przesyłając sygnał pewnym ruchem oczu. Jednocześnie okazało się, że wejście do systemu operacyjnego najprawdopodobniej następuje w przedziale szybka faza sen trwający od 5 do 15 minut. Ten etap znajduje się na progu przebudzenia i właśnie w tym okresie człowiek marzy.

Szybka faza snu następuje około 90 minut po zaśnięciu, po przejściu fazy głównej i najdłuższej powolny sen. Faza wolna lub głęboki sen związane z procesami regeneracyjnymi. W tej fazie wszystkie procesy zachodzące w organizmie ulegają spowolnieniu, zmniejsza się aktywność mięśni, oddychanie i tętno.

W nocy organizm ludzki przechodzi kilka takich cykli snu – od snu powolnego do szybkiego. Z każdym nowym powtórzeniem czas trwania fazy snu wolnofalowego staje się krótszy, a faza snu REM odpowiednio wydłuża się.

Poważny niedobór energii może prowadzić do całkowitego wykluczenia z cyklu snu REM, dlatego kluczem do praktyki świadomego śnienia jest zapewnienie odpowiedniego odpoczynku. Brak snu i chroniczne zmęczenie znacznie zmniejszają nie tylko możliwość wejścia do systemu operacyjnego, ale także prawdopodobieństwo zobaczenia i zapamiętania nawet nieświadomych snów.

Techniki świadomego śnienia

Tak naprawdę sny odwiedzają nas w progowych stanach świadomości – w okresie zasypiania lub budzenia się. Na tej podstawie istnieją dwie możliwości wejścia do systemu operacyjnego:

Technika bezpośredniego wejścia w świadomy sen

Ta opcja jest najbardziej odpowiednia do ćwiczeń w ciągu dnia. Sen w środku dnia z reguły jest powierzchowny i lekki, na poziomie senności, bez zagłębiania się w fazę głęboką, co zwiększa prawdopodobieństwo bezpośredniego dostępu do systemu operacyjnego.

Ta technika bezpośredniego wejścia w świadomy sen polega na zachowaniu pamięci o obecności świadomości przy jednoczesnym zachowaniu całkowitego bezruchu ciała. W tej metodzie głównym problemem jest właśnie utrzymanie bezruchu, gdyż mózg sprawdzając świadomość pod kątem wyłączenia, może wysyłać do ciała różne impulsy. Możesz nagle poczuć mrowienie, swędzenie w jakimś miejscu lub chęć zmiany pozycji. Okazuje się jednak, że mózg można oszukać: zatrzymując wewnętrzny dialog i ruchy fizyczne powoduje zaśnięcie w ciągu około 15 minut.

Metodę tę stosuje się również w porannej praktyce, kiedy organizm zdążył już w nocy całkowicie się zregenerować, ale jeszcze nie nadszedł. pełne przebudzenie. Ta metoda pomoże w przypadku ustawienia krótkiego sygnału dźwiękowego na określony czas, wcześniej niż zwykle. Za najkorzystniejszy czas uważa się początek od godziny 5 rano.

Krótki sygnał dźwiękowy dla świadomości wystarczy, aby wybudzić ją z nieświadomego snu, ale nie wystarczy, aby przejść w pełnię czuwania. W ten sposób znajdziesz się w tym samym stanie progowym, który niektórzy praktycy nazywają fazą. Następnie Twoim zadaniem pozostanie utrzymanie świadomości pobytu w OS, w czym pomogą Ci praktyki koncentracji sugerowane na początku artykułu.

Technika wychodzenia do systemu operacyjnego z normalnego trybu uśpienia

Ta technika świadomego śnienia polega na przypominaniu sobie siebie bezpośrednio we śnie. W tym celu zaleca się od czasu do czasu przeprowadzić kontrolę rzeczywistości, gdy nie śpisz.

Przykłady sprawdzenia rzeczywistości:

• Kontrola czasu. Jeśli we śnie spojrzysz na zegar, odwrócisz wzrok i spojrzysz ponownie, czas będzie inny. To samo dotyczy napisów;
• Spróbuj latać, przechodzić przez ścianę lub zanurzać rękę w twardym przedmiocie. To prawda, że ​​​​czasami nawet we śnie okazuje się to niemożliwe;
• Spójrz na swoje ręce. We śnie linie na rękach będą inne;
• Myśli o przeszłości. Pomyśl o tym, gdzie byłeś, zanim tu dotarłeś, lub spróbuj przypomnieć sobie wczoraj;
• Policz palce. We śnie ich liczba może być większa lub mniejsza niż dziesięć;
• Spróbuj oddychać z zamkniętym nosem;
• Sięgnij do sufitu;

Nadal istnieje cały szereg opcji testowania rzeczywistości pod kątem obiektywności. Możesz używać akcesoriów: na przykład nosić pierścionek lub bransoletkę, nie zdejmując jej, sprawdzając ją od czasu do czasu dotykiem lub wzrokiem. Możesz ustawić sobie sygnały dźwiękowe na okres snu i czuwania, powiązać świadomość siebie tu i teraz z jakąś czynnością: na przykład przejściem przez drzwi lub sprawdzeniem E-mail lub czytanie SMS-ów. Dla lepszy efekt warto skorzystać różne metody, jeszcze lepiej stworzyć własny.

Alternatywna technika wywoływania świadomego śnienia

Inną, alternatywną techniką pośredniego wprowadzania OS jest ustawienie zamiaru przed zaśnięciem. Tradycyjnie można to powiązać ze zdaniem „tej nocy będę miał świadomy sen”. Jednak nie chodzi tutaj o słowa, ale o przesłanie silnej woli, które jest w nich osadzone. Po utworzeniu wiadomości należy ją wyłączyć dialog wewnętrzny i zasnąć. Wstępne podsumowanie dnia i skupienie uwagi przed pójściem spać na przykład na czakrze serca lub na przyjemnym obrazie, który chciałbyś spotkać podczas zbliżającej się praktyki snów, pomoże Ci pozbyć się natrętnych myśli.

Zasypianie i posiadanie świadomego snu to jedno, ale pozostawanie w świadomym śnie i zwiększanie realizmu to inna sprawa. A także naucz się „pogłębiać stan” świadomości.

Technika – słuchanie

Jego znaczenie jest niezwykle proste – trzeba słuchać dźwięków, które mają wewnętrzne pochodzenie. Niezależnie od tego, czy jest to słaby dźwięk, który często pojawia się w uszach po lub przed snem, czy są to pozostałości dźwięków z poprzedniego snu, na przykład muzyka lub czyjaś mowa.

Podczas kompetentnego słuchania można bardzo szybko i bez wysiłku (dlatego uwielbiam tę technikę) odnaleźć się w sobie najbardziej głęboka faza jeśli użyjesz go po śnie. Od razu poczujesz to każdym włóknem swojego ciała, a do tego wystarczy uważnie, uważnie słuchać, skoncentrować się na dźwięku, który na początku może być ledwo słyszalny, ale potem prawie zawsze przeradza się w ogłuszający ryk. Możesz łatwo poczuć, jak za pomocą tej techniki można między innymi zwiększyć wibracje.

Inaczej można nazwać tę technikę – koncentracją na dźwiękach fantomowych. Jednak jego zastosowanie w kontekście technik bezpośrednich nie jest już tak skuteczne, choć często owocne.

Technika – Przypomnienie

Przypomnij sobie w systemie operacyjnym, że jesteś we śnie. Trzymać.

Technika - wykorzystanie wibracji

Maksymalne wzmocnienie wibracji – pogłębienie i utrwalenie. Wzmocnij całe ciało podczas pogłębiania; ponadto za pomocą nowych małych impulsów nie pozwól, aby wibracje całkowicie ustały.

Technika rotacyjna

Polega na tym, że przy pierwszym odczuciu, że sen zaczyna zanikać (zanika barwa, uczucia nie są już tak realne itp.), powinieneś zacząć obracać się wokół własnej osi. Im szybciej, tym lepiej. Po tym fabule może się zmienić. Obraz może ulec zmianie. Czasami zdarza się nawet, że budzisz się w łóżku, ale nie zapomnij sprawdzić, czy śpisz – bo może tak być fałszywe przebudzenie(wydaje się, że się obudziłeś, ale tak naprawdę śpisz).

Technika - Koncentracja na oddychaniu (w ciele)

Kiedy rozpoczyna się OOBE, będąc jeszcze w ciele, skoncentruj się na oddychaniu, aby pogłębić ten stan.

Technika skupienia

Technika ta jest nieco podobna do opisanej powyżej. Polega to na tym, że człowiek musi skupić swoją uwagę na jednym przedmiocie (na sobie, ziemi pod nogami itp.)

Technika - Uczucie

Pogłębianie i trzymanie poprzez palpację - po prostu poczuj wszystko wokół. Łóżko, podłoga, przedmioty, ty sam. Jeśli czujesz, że jesteś wyrzucony z OS/OBE, możesz nawet spróbować złapać się jakiegoś przedmiotu. :)

Technika wykorzystująca oglądanie

Wejdź głębiej, próbując zobaczyć wyraźniejszy i ostrzejszy obraz. Poczekaj, spójrz na wszystko wokół siebie. Wygodny w użyciu rąk.

Wyjątkiem jest nie patrzenie na panoramę.

Technika - Spadanie i latanie

Upadek do góry nogami w celu pogłębienia stanu. Zeskocz prosto na podłogę. Nawet jeśli na początku OOBE nic wokół ciebie nie jest widoczne ani odczuwalne, ale wkrótce, gdy upadniesz, zaczynają pojawiać się wrażenia i wizja.

Lot pomaga też zejść głębiej, ale w słabszym stopniu.

Technika - Zatrzymanie Dialogu Wewnętrznego

Aby obce myśli nie rozpraszały Cię i nie rzucały w rzeczywistość.

Technika - Strach

Dla ekstremalnych ludzi. :)

Strach zwiększa realizm i samo państwo.

Technika - Aktywne działania

Nie zatrzymuj się, ale ruszaj się, zajmij się czymś; natychmiastowe zatrzymanie grozi powrotem do rzeczywistości.

Technika - Wizualizacja

Technika ta jest szczególnie popularna wśród joginów, którzy również praktykują świadome śnienie. Ma dwie wady. Po pierwsze, podczas jego stosowania można łatwo zasnąć. Po drugie, wymaga dużo cierpliwości i staranności.

Jego znaczenie jest proste: musisz wyobrazić sobie absolutnie każdy obiekt w swoim umyśle tak wyraźnie, jak to możliwe, aż stanie się on całkowicie realny dla świadomości. Nie należy tego mylić z techniką obserwacji obrazów, gdzie należy skoncentrować się na materializacji już istniejących obrazów. W w tym przypadku możesz zrobić to samo, ale najczęściej koncentrują się na tych samych obrazach, wcześniej zaplanowanych. Na przykład ci sami jogini i buddyści lubią wyobrażać sobie kwiat lotosu. Temat musi być przedstawiony ze wszystkich stron i z każdym szczegółem. Ponadto musisz spróbować zainspirować się, aby uczynić to bardziej realnym. Na początku proces ten może zająć dużo czasu. Dlatego na początkowych etapach trenuj tę technikę wieczorem przed pójściem spać, stawiając sobie za cel próbę obserwacji obiektu, aż stanie się realny (to znaczy znajdziesz się w systemie operacyjnym) lub do momentu zaśnięcia.

Nie ma znaczenia, czy nie od razu się uda, ale prędzej czy później prawie każdemu, kto poświęci odpowiednią ilość cierpliwości, uda się zrealizować obraz.

Technika - Obserwacja obrazów

Musisz spróbować zobaczyć elementarne kropki i plamki, które pojawiają się wcześniej zamknięte oczy i które stopniowo łatwo przekształcają się w logiczne obrazy, a następnie w całe wątki. Należy pamiętać, że pojawienie się obrazów podczas stosowania tej techniki następuje bardzo powoli i łatwo jest stracić przytomność. Dlatego pod żadnym pozorem nie należy całkowicie zagłębiać się w fabułę. Aby zapobiec zniknięciu pierwszych obrazów, nie próbuj na nie patrzeć. Rób to tylko w głębszej pozycji. Gdy wszystko stanie się rzeczywistością, nie będziesz już mieć wątpliwości co do bycia w systemie operacyjnym. Możesz kontynuować swoje plany.

Technika - Wrażenia fantomowe

Polega na próbie stopniowego różnicowania jakiejś części ciała, czyli na oddzieleniu ciała fantomowego od szablonu. Zwykle jako materiał wyjściowy stosuje się nogę lub ramię, ale zdarzały się przypadki, gdy na przykład miednica działała w tej roli. Wybraną częścią ciała należy spróbować wykonać fantomowy ruch, co nie od razu zadziała, ale będzie można zauważyć drobny ruch (choć na początku nawet doświadczonemu człowiekowi trudno jest określić, jaki charakter ruchu: rzeczywisty czy fantomowy). Następnie należy podjąć kolejną próbę wykonania tego ruchu, w którym amplituda ruchu będzie nieco większa. I tak powtarzaj tę czynność, aż amplituda stanie się duża. Co więcej, nie będziesz musiał zastanawiać się, kiedy przestać to robić, ponieważ w momencie silnego wzrostu amplitudy całe ciało wpada w wibracje i możliwe staje się odłączenie całego ciała. Czasami wystarczy machnąć w ten sposób tylko jednym palcem i efekt będzie taki sam.

Być może po raz kolejny pojawi się rozsądne pytanie – co oznacza „ruch fantomowy”? Bardzo trudno mi to wyjaśnić. Mogę tylko powtórzyć, że musisz starać się wykonywać ruch bez obciążania mięśni. Jednak z łatwością zrozumiesz, o czym mówię, jeśli będziesz w odpowiednim stanie.

Technika Carlosa Castanedy

Technika ta polega na tym, że kiedy odczuwasz brak snu, powinieneś patrzeć na swoje ręce. Skup całą swoją uwagę na dłoniach. Gdy tylko obraz dłoni zacznie się rozmazywać i znikać, należy natychmiast przenieść swoją uwagę na inny obiekt. W której widzenie centralne należy skupić się na dłoniach i boku wybranego przedmiotu (przedmiotu). Kontynuuj ćwiczenie, aż poczujesz, że Twój sen jest stabilny.

Technika pocierania rąk

Jeśli wykazujesz oznaki utraty snu, zacznij zacierać ręce, zwróć na to uwagę, skup się na tym.

Wypróbuj te techniki i wybierz najskuteczniejszą dla siebie.

Technika - Mocne zasypianie

Po przebudzeniu, bez poruszania i otwierania oczu, musisz użyć siły pragnienia, aby szybko udawać, zmusić się do zaśnięcia na 5-10 sekund. Podczas tego procesu konieczne jest ustalenie intencji, aby nie było zasypiania, ale nastąpił gwałtowny powrót do świadomości, po czym nastąpi próba oddzielenia się. Z reguły po takim triku z mózgiem stan świadomości zmienia się gwałtownie i po wybudzeniu z „pseudosnu” mogą pojawić się silne wibracje lub będzie to łatwe do oddzielenia.

Wymuszone zasypianie to w istocie sztuczka mózgu. Odruchowo reaguje na działania człowieka i szybko wprowadza go w stan senności, który łatwo wprowadzić w fazę. Jest to szczególnie skuteczne, gdy budzisz się zbyt jasno lub po przypadkowym ruchu podczas przebudzenia.

Silne zasypianie jest bardzo proste. Musisz wyłączyć wewnętrzny dialog, zdystansować się od bodźców zewnętrznych i po prostu chcieć gwałtownie zasnąć, ale po kilku sekundach znów odzyskać zmysły. Aby zrozumieć, jak to się robi, wystarczy pamiętać, jak zasypianie następowało na tle silnego zmęczenia lub długiego braku snu.

Najbardziej częsty błąd polega na tym, że ludzie zasypiają, wykonując daną technikę zbyt aktywnie i po prostu zapominając, że mogą zasnąć nieplanowo, naprawdę.

Technika - Napięcie mózgu

Po przebudzeniu, bez poruszania i otwierania oczu, musisz wykonać 2-3 uciśnięcia i obciążyć mózg. Jeśli nic się nie dzieje, należy zmienić technikę. Jeśli pojawią się przy tym wibracje, należy spróbować je wzmocnić tym samym napięciem mózgu i rozprowadzić je po całym ciele. Im silniejsze wibracje, tym bardziej prawdopodobne, które oddzielą się lub mogą zostać samoistnie wyrzucone z organizmu. Ponadto może wystąpić hałas, który również można wykorzystać.

Wrażenia wibracji nie można pomylić z niczym innym. Jeśli ktoś ma wątpliwości, czy ich doświadczył, czy nie, najprawdopodobniej ich nie doświadczył. W odbiorze przypominają silny, bezbolesny prąd przepływający przez ciało, silne drętwienie całego ciała na raz, silny ucisk lub to wszystko na raz.

Gdzieś w dole, pośrodku niekończących się zielonych pól, niczym niebieska wstęga wiła się rzeka. To było tak, jakby się z nim bawiła. Kto jako pierwszy dotrze na wzgórze, na którym stoi miasto? Płynął cicho pod chmurami, ciesząc się każdą chwilą. Trudno to opisać. Pragnienie po prostu pojawia się w sercu i każda komórka ciała odpowiada na to cudowne wołanie. A teraz wzywało do przodu. Do własnego miasta. Ze wspaniałym pałacem w centrum i pięknym ogrodem za nim. Wśród drzew znajdowała się oszałamiająca altana, w której uwielbiał przesiadywać samotnie i cieszyć się śpiewem ptaków.

W pobliżu słychać było cichy szelest. Rozglądając się, dostrzegł parę młodych smoków. Moje serce zaczęło trzepotać. Ale nie ze strachu, ale z radości. To było jak spotkanie starych przyjaciół. Płynęli majestatycznie po niebie niczym dwa ogromne statki. Złote łuski mieniły się w słońcu wszystkimi kolorami tęczy. Na widok takiego spektaklu chciał krzyczeć z całych sił, ale smoki go wyprzedziły. Wydały długi, radosny okrzyk, wzbiły się w powietrze i zniknęły w chmurach.

I leciał, i myślał, jak otworzą się przed nim bramy jego miasta i jak powitają go przyjaciele. Ptaki będą siedzieć na jego rękach i śpiewać mu swoje pieśni. W końcu to jego miasto. To jest jego świat...

Czy według Was to bajka? Fikcja? Źle zgadłeś. Opisany powyżej świat jest całkiem realny. To jest świat świadomego śnienia, w którym każdy jest równie zdolny lub lepszy. Oczywiście można powiedzieć, że to wszystko fikcja, nierealne i tak dalej. Prawda jest taka, że ​​rzeczywistość też nie jest taka prosta. Naszemu mózgowi zupełnie nie zależy na tym, czy pobiera zdjęcie z zakurzonych archiwów pamięci (być może nawet ze starego filmu), czy też otrzymuje je z zewnętrznego źródła. Nawet nie zauważysz zmiany. Na proste pytanie: „Czy na pewno teraz nie śpisz?” - większość ludzi nawet nie będzie w stanie odpowiedzieć. Jak mieć świadome sny? Tego się dzisiaj dowiemy.

Czym są świadome sny?

Jak wejść w świadomy sen? Zanim uzyskasz odpowiedź na to pytanie, musisz dowiedzieć się, co to w ogóle jest? W zasadzie odpowiedź wynika z tytułu. Osoba widzi sen, zdając sobie sprawę, że śpi. To pierwszy, główny i najtrudniejszy krok w kierunku budowania własnego świata we własnych snach. Problem polega na tym, że większość ludzi na tej planecie nie tylko nie jest w stanie kontrolować swoich snów, ale nawet nie jest w stanie zrozumieć, że śnią. A jednocześnie wciąż staramy się rozmawiać o tym, co jest realne na tym świecie, a co nie!

Są różne typy ludzi. Niektórzy ludzie mają żywe, piękne (lub przerażające) niezapomniane sny. Inni w ogóle nie pamiętają tego, co widzieli w swoich snach po przebudzeniu. Są też ludzie, którzy od urodzenia otrzymują dar samoświadomości w snach, bez żadnego treningu i ćwiczeń.

Nie trzeba myśleć, że jest to jakiś nowoczesny wynalazek. Pierwsze wzmianki pochodzą z odległego VIII wieku naszej ery. Już wtedy ludzie myśleli o podróżach w swoich snach. Poważny Badania naukowe zaczęto prowadzić znacznie później, bo w XX w. przez S. Laberge’a, a później przez innych naukowców.

Dlaczego jest to konieczne?

Zanim zaczniemy rozmawiać o tym, jak wejść w świadomy sen, musisz dowiedzieć się, dlaczego jest to w ogóle konieczne? Zapomnijmy na chwilę o takich rzeczach jak ukryte rezerwy naszego organizmu, niewyczerpane źródła nowej wiedzy, dodatkowe źródła energia i tak dalej. Przejdźmy do suchej i banalnej matematyki. Od setek tysięcy lat ludzie szukali sposobu na przedłużenie swojego stosunkowo krótkiego życia przynajmniej o kilka dni. Cokolwiek w tym celu się robi: wymyśla się nowe leki, wymyśla diety i ćwiczenia. Ludzie bardzo się starają, aby choć na chwilę pozostać na tym świecie. Jednak niewiele osób myśli o tym, że każdego dnia usuwamy ze swojego życia aż 8 godzin przeznaczonych na sen (niektóre mniej lub więcej). Nie wydaje się to dużo, jedna trzecia dnia. OK, tracimy 10 dni w miesiącu. Teraz ciekawiej, prawda? Ponad 30 lat życia, stracony czas zyskuje się o 10 lat! Ale nie możemy nie spać, mówisz. Zgadza się, nie możemy. Ale mamy moc, aby wypełnić tę pustkę znaczeniem! Wyobraź sobie, że masz możliwość dodania lat swojemu życiu. To nie żart! Czas w świadomym śnie jest pełen niespodzianek. Wygląda na to, że spałem kilka godzin, a igła przesunęła się tylko o piętnaście minut. Co więcej, zdarzają się przypadki, gdy dana osoba żyła we śnie przez kilka dni, tygodni, a nawet miesięcy. A w prawdziwym świecie, jakby nic się nie stało, obudził się rano 8 godzin później. Czy powinniśmy zaniedbywać szansę na wydłużenie średniej długości życia o rząd wielkości?

W takich snach otwiera się przed nami wiele „nadprzyrodzonych” możliwości. To nieoczekiwana wiedza i talenty dawniej człowiek Sam tego nie zauważyłem. Ciekawszych „odkryć” jest więcej, ale lepiej zostawić je za kurtyną, bo każdy podróżnik w świecie snów musi je odkryć sam.

Psychologicznie to jest to świetny sposób zrelaksuj się i daj upust swoim emocjom. W końcu to Twój świat! Wszystko tutaj żyje według Twoich praw, choć nie od razu będzie można to w pełni zrozumieć. Jeśli chcesz latać, lataj, pływaj pod wodą, proszę. Jeśli chcesz codziennie relaksować się na plaży na Krymie - powodzenia! Twój mózg może tworzyć niesamowite krajobrazy i panoramy, jeśli sprawisz, że będzie to dla Ciebie odpowiednie. Porozmawiamy o tym, jak to zrobić później.

Czy to możliwe?

Jak wejść w świadomy sen? Czy to możliwe? Wiele osób po kilku nieudanych próbach rozczarowuje się i dochodzi do wniosku, że albo zostali oszukani i to wszystko bajki, albo nie umieją tego zrobić. Jedno i drugie jest zasadniczo błędne. Przede wszystkim wszystko, co tu napisano, jest prawdą! Po drugie, nie ma ludzi, którzy nie byliby w stanie uświadomić sobie siebie we śnie. Niektórym udaje się to od razu, innym zajmuje to tygodnie, a nawet miesiące, ale ostatecznie i tak odnoszą sukces. Być może nie będziesz w stanie od razu zbudować pięknych zamków i hodować złote smoki; jest to dość trudne. Wszystko przyjdzie z czasem, jeśli się nie zatrzymasz i nie dojdziesz do końca! Najpierw musisz przekroczyć główną barierę – świadomość. Co teraz zrobimy? Czy chcesz zejść do króliczej nory? Gotowy? Wtedy idź przed siebie! Opanujemy wejście do świadomego snu (LS).

Przygotowanie

Jak wejść w świadomy sen? Nie próbuj dzwonić do systemu operacyjnego, gdy jesteś zmęczony. Jeśli masz ciężką pracę, idź wcześnie spać, ustaw alarm, a po przebudzeniu spróbuj zalogować się do systemu operacyjnego.

Nie pij przed snem, chęć pójścia do toalety zrujnuje każdą

Przygotuj notatnik i długopis do pisania dziennika.

Dziennik

Zawsze trzymaj długopis i notatnik w pobliżu łóżka. Po przebudzeniu sny bardzo szybko się wymazują, trzeba mieć czas na zapisanie wszystkiego. Zapisuj wszystko, co pamiętasz: okolicę, ludzi, zwierzęta, smaki, doznania. Spróbuj narysować mapę swoich ruchów. Z biegiem czasu zauważysz pewne wzorce. Zostanie narysowane coś w rodzaju lokalizacji, jak w gry komputerowe. Pojawią się lokalizacje przejść. Prawdopodobnie pamiętasz, jak we śnie nagle zostałeś przeniesiony z jednego miejsca do drugiego. Kiedy zaczniesz prowadzić pamiętnik, zrozumiesz, że takie miejsca też są naturalne. Zapamiętaj ich. Ciągle na nowo czytaj swój pamiętnik, analizuj i twórz plan na kolejne marzenie. Nawet jeśli nie potrafisz się jeszcze opanować, planuj raz po raz: pojedź tam, poznaj takie a takie miejsce, spróbuj polecieć... Pewnego dnia wszystko się ułoży.

Zmiana świadomości

Każdy nazywa to ćwiczenie inaczej – „krytycznym myśleniem” lub „sprawdzeniem rzeczywistości” – ale istota pozostaje ta sama: zmuś się do zwątpienia w rzeczywistość otaczającego cię świata. Brzmi fantastycznie, ale nie ma w tym nic złego. Ciągle zadawaj sobie pytanie: „Czy ja śnię?” - i znaleźć przekonujące dowody. Na przykład spójrz dwa razy na ten sam znak lub przedmiot. We śnie się zmienią. Albo spróbuj latać. Jednak najbardziej skuteczna metoda- to jest pierwsza opcja. Z biegiem czasu ten nawyk się utrwali i zacznie objawiać się nawet we śnie.

Samodostrajanie

Będzie miło, jeśli przez cały dzień będziesz stale dostrajać się do siebie wynik pozytywny. Powtarzaj sobie: „Dziś mi się uda” lub „Dziś w moich snach polecę”. To nie powinno brzmieć jak krzyk rozpaczy. Musisz bezwarunkowo wierzyć w swój sukces. Jeśli nie udało Ci się i po prostu zasnąłeś, po przebudzeniu powiedz sobie: „Wszystko w porządku, spróbuję jeszcze raz”. Prędzej czy później ta forteca upadnie, a zwycięstwo będzie twoje. Po prostu się nie poddawaj!

Spokój

Jedno z głównych kryteriów sukcesu naszej imprezy. Zwiększone pobudzenie jest katastrofą zarówno przy próbie wejścia we sen, jak i wtedy, gdy już tam jesteś (natychmiastowe odejście). Medytacja może być w tym przypadku dobrą pomocą. Jeśli nauczysz się kontrolować swoje myśli i uczucia, będzie to duży krok w stronę sukcesu.

Utrwalanie uwagi

Dość skomplikowane, ale wydajna technikaświadomy sen ze stanu czuwania. Jak wspomniano powyżej, nie powinieneś próbować wchodzić w świadomy sen, gdy jesteś zmęczony, w przeciwnym razie po prostu stracisz przytomność. Albo wejdź w świadomy sen w ciągu dnia, albo ustaw alarm, obudź się i zrób to w nocy.

Więc. Połóż się na plecach (lepiej wybrać twardszą poduszkę) i zamknij oczy. Zrelaksuj się i uspokój swój oddech. Mentalnie spaceruj po swoim ciele, wszystkie mięśnie powinny być rozluźnione. Teraz ważne jest, aby uwolnić się od myśli. To dość trudne (wtedy pomaga praktyka medytacyjna), ale konieczne. Poczujesz się, jakbyś wpadał w jakąś lepką substancję (np. żywicę). Nie martw się, ten punkt jest bardzo ważny. Trwa to tylko kilka sekund. Najważniejsze, aby nie pozwolić, aby wasza świadomość wyłączyła się w tym momencie. Kilka sekund - i jesteś po drugiej stronie! Jesteś w świadomym śnie! Metoda ta jest niezwykle złożona i prosta jednocześnie. Trudne, ponieważ może być trudno zrelaksować się, skoncentrować i nie pozwolić, aby świadomość wyłączyła się podczas przechodzenia przez warstwę „smoły”. Proste, bo to najkrótsza droga do świata świadomego śnienia. Technika ta ma kilka niewątpliwych zalet. Jeśli coś pójdzie nie tak, możesz się zatrzymać, uspokoić i kontynuować, zamiast czekać do następnego dnia. Nie są potrzebne żadne dodatkowe ćwiczenia, postawy, urządzenia ani substancje. Prawidłowo wykonane przejście w świadomy sen jest gwarantowane. Wiele osób zaleca wykorzystywanie do takich ćwiczeń pory dnia. Zalety tego wyboru są oczywiste, zwłaszcza na początku podróży. Jest mniej prawdopodobne, że po prostu się wyłączysz. Kiedy wszystko zacznie się układać, będziesz mniej zależny od zmęczenia, stanu swojego organizmu i pory dnia.

Zdrowie

Być może posypią się jakieś banalne sformułowania, ale mimo to warto o tym przypominać dla wspólnego dobra. Technika świadomego śnienia nie powinna być opanowana przez niezdrowe ciało. Dlatego jeśli cierpisz na gorączkę lub ból głowy, przełóż zajęcia. Nie rób tego również z pełnym żołądkiem, po pijanemu lub na kacu. Uwierz mi, nasza świadomość jest delikatnym i cennym instrumentem. Obchodź się z nim ostrożnie!

Co dalej?

Powiedzmy, że wszystko ci się udało, a na pewno tak się stanie, jeśli będziesz miał chęć i wytrwałość. Co się potem dzieje? Jak rozpocznie się Twoja pierwsza świadoma podróż we śnie? Przede wszystkim chcesz spojrzeć na swoje ręce. Nikt nie wie dokładnie dlaczego, ale najczęściej właśnie od tego się zaczyna. Później, jeśli poczujesz, że sen zaczyna blaknąć (budzisz się), przyjrzyj się szczególnie swoim dłoniom. Pozwoli to nieco pogłębić sytuację. Niezwykłe doznanie to druga najpopularniejsza czynność wykonywana w świadomych snach. Na początku artykułu opisano taki lot, trudno opisać doznania fizyczne podczas niego. Po takich snach pozostaje poczucie, że nasze prawa wszechświata nie są tak niezachwiane, jak nam o nich mówiono od dzieciństwa.

Będzie

Nawet podczas świadomego snu często musisz sobie przypominać, kto jest szefem. Naszą świadomość można porównać do wielkiego wysypiska śmieci. Czego i kogo tu nie ma! Można spotkać zarówno piękne, jak i straszne stworzenia. Dopóki nie nauczysz się kontrolować i tworzyć czegoś w swoich snach, pozostaniesz tylko obserwatorem. Najważniejsze to się nie bać! Ważne jest, aby pamiętać, że to jest Twój świat i Ty jesteś tu panem. Kogokolwiek spotkasz, możesz mu rozkazać lub sprawić, że zniknie. Do tego potrzebny jest jeden warunek – pewność siebie! Ludzie, zwierzęta, rzeczy, budynki pojawią się przed tobą. Możesz je usunąć lub dostosować, ale zawsze pamiętaj, że wszystko tutaj jest podporządkowane tylko Tobie.

kreacja

Nie musisz myśleć, że technika świadomego śnienia wymaga narysowania każdej gałązki lub liścia. Twój mózg doskonale pamięta, czym jest las, rzeka czy pies, ale jeśli chcesz coś poprawić, ogranicza Cię tylko wyobraźnia. Zapisz wszystko, co robisz podczas snu i zaznacz to na mapie. Napisz, co zamierzasz zrobić. Są duże szanse, że pewnego dnia wrócisz do domu lub zamku, który zbudowałeś ostatniej nocy. Lub zdobądź złotego smoka, który spotka cię i ochroni w każdym śnie. Możesz utworzyć wiele lokalizacji i przemieszczać się między nimi, korzystając z przejść opisanych powyżej.

Wiedza

Wiele osób wykorzystuje stan świadomego śnienia, aby uzyskać odpowiedzi na interesujące ich pytania. Ukryte talenty i możliwości zostają ujawnione. Być może wynika to z faktu, że we śnie nasza świadomość nie ma zwykłych ograniczeń. Ludzie często tworzą w swoich snach sekretny pokój, magiczną kulę lub magiczne pudełko, za pomocą których uzyskują odpowiedzi na swoje pytania. I, co dziwne, to działa, człowiek naprawdę często otrzymuje informacje, które są dla niego niedostępne w prawdziwym świecie.

Wniosek

Teraz już wiesz, na czym polega technika świadomego śnienia. Istnieją najbardziej sprzeczne opinie na ten temat. Są ludzie, którzy twierdzą, że długotrwałe przebywanie w systemie operacyjnym pogarsza połączenie danej osoby prawdziwy świat. Ktoś mówi, że człowiek może wejść w świadomy sen i stamtąd nie wrócić. Niektórzy uważają, że można tam zwariować. Z reguły są to ludzie, którzy albo nigdy nie mieli takich snów, albo mieli parę nieudane próby i opuścił tę działalność.

Są też inni. Tym, którym praktyka świadomego snu pomogła pozbyć się różnych kompleksów. Niektórzy uczyli się pisać poezję, muzykę, dokonywali odkryć, uczyli się język obcy. A niektórzy po prostu znaleźli miejsce na relaks i emeryturę. Praktyka świadomego śnienia to rozległy, niezbadany obszar, zawierający tak wiele cudów i możliwości, których nawet nie możemy sobie wyobrazić. Ale wystarczy trochę chęci, cierpliwości i pewności siebie!