Hogyan tanítsd meg gyermekedet önálló elalvásra. Hány évesen alszanak el maguktól a gyerekek? A baba éjszaka nehezen alszik el – irritáló tényezők, megelőzés és kezelés

Tanítsd meg babádat, hogy anélkül aludjon el külső segítség Csecsemőkorában, 1,5-6 hónapos korában a legkönnyebb a kiságyában maradni. Ha ez valamilyen okból nem történik meg, és a gyermek nem akar lefeküdni, az azt jelenti, hogy már kialakult egy tartós szokása, amelytől nem lesz könnyű megszabadulni. Azonban ez a helyzet is megoldható. Hogyan - a cikkből megtudjuk.

Egyes szülők normálisnak tartják, ha babájukat hosszú ideig elaltatják, követve különböző tanácsokés mindenféle módszer. Normálisnak tekinthető, hogy egy idő után a gyermek felébred, és ismét üveget vagy cumit követel. És így - többször is az éjszaka folyamán.

A szakértők szerint azonban 6 hónapos korára a babának örömmel kell lefeküdnie, nem pedig szorongással és negatív érzelmek, és bárki segítsége nélkül, akár sötétben is elaludjon, éjszakai lámpa nélkül. És aludj 10-12 órát.

Ha semmi ilyesmi nem történik, akkor anyának és apának el kell gondolkodnia - valamit rosszul csinálnak. A statisztikák szerint a gyermekkori álmatlanság okainak több mint 90%-a nem megfelelő előkészítés aludni, és 2%-uk pszichés problémákkal jár. A szülők pedig kénytelenek éjszakánként többször felkelni a felébresztett babához, cumit adni, inni vagy ringatni. Hogyan változtasson a helyzeten, győződjön meg arról, hogy a gyermek alvása nyugodt és nyugodt, és félelem nélkül alszik a kiságyában?

Készülj fel megfelelően a lefekvésre

Gondolja át az optimális sémát, és kövesse folyamatosan. Ugyanakkor legyen nyugodt és magabiztos a tetteiben, mert ha a házban valamelyik idősebb ideges, ez átragad a gyerekre, és a szorongás érzése kúszik be a babába.

Olyan légkört, helyzetet kell teremtenie, hogy gyermeke az alvást valamilyen kellemes konkrét tárgyhoz vagy képhez társítsa. És ezeknek a tárgyaknak a jövőben minden este el kell kísérniük a babát. Például egy kedvenc baba, egy cumi, egy hangulatos takaró. Ugyanakkor a tárgyak ne legyenek kicsik és kemények, hogy a gyermek ne sérüljön meg rajtuk alvás közben. Ki kell zárnia mindent, amihez szükség lehet a szülők éjszakai jelenlétére, például egy üveg teát (ezt meg kell tölteni).

Találj ki egy rituálét

Készítsen valamilyen hagyományos tevékenységet, amely után a gyermek lefekszik - lehet fürdés, könyvolvasás, rajzolás, fél óra csendes játék. Így a babának meg kell tanulnia, hogy játék után aludnia kell. Ahogy a szakértők megjegyzik, kedvező időpont gyermek alváshoz - télen 20.00-20.30, nyáron 20.30-21.00.

Válasszon „társaságot” a baba számára

Amikor minden készen áll a lefekvésre, cserélje pizsamára gyermekét, és az ágyba fektetve magabiztos hangon mondja meg neki, hogy a barátai lefekszenek vele - a Dasha baba, cumi, takaró nyuszival.

Lehet, hogy szeszélyes a baba, de nyugodt hangon el kell neki magyarázni, hogy reggelig vele lesznek a barátai, ők is alszanak. Dührohamot dobhat fel a baba, mert nem szokott így elaludni. De miután megnyugtatta, nyugodtan mondd el újra a gyermeknek, hogy a Dasha baba is lefeküdt, mint a többi barátja.

Ha a baba elkezdi kidobni a játékot a kiságyból, vagy felugrik, miután lefektette, ne mutasd, hogy dühös vagy. Nyugodtan helyezze vissza a gyermeket az ágyba, és adja vissza neki a játékot. Akkor kívánd a babát Jó éjszakát, kapcsolja le a villanyt, és távozásakor hagyjon egy kis rést, hogy megértse, hogyan viselkedik.

Közvetlenül a születés után a babának anyai melegre, odafigyelésre és törődésre van szüksége. A gyerekek a nap jelentős részét alvással töltik. A csecsemő gyorsabb elalvására a mozgási betegséget évszázadok óta használják. előmozdítja gyorsan elalszikújszülött Azonban eljön az idő, amikor az anya úgy dönt, hogy megtanítja a babát egyedül elaludni, szoptatás vagy ringatóztatás nélkül. Ahhoz, hogy az átmenet fájdalommentes legyen a baba számára, helyesen kell módosítani a rendszert.

A mozgási betegség folyamata a csecsemőt monoton és kimért mozgásokra emlékezteti, amikor a baba az anya hasában van. Ebben az esetben a cselekvések monotóniája a csecsemő tudatalattijában a biztonságérzethez kapcsolódik, ami segít megnyugodni és gyorsabban elaludni.

Van egy olyan változat, amely szerint egy ilyen lefekvés előtti rituálé fejlesztheti a vestibularis készüléket, amely a jövőben segít a gyermeknek magabiztosabban megőrizni az egyensúlyt járás közben.

fektetni csecsemő aludni mozgási betegség és szoptatás nélkül, fontos először megérteni, miért nem tud sokáig elaludni. Az újszülött nyugtalan viselkedésének oka gyakran a következő:

• A baba elégtelen fáradtsága. Ha a kisgyermek sokat és sokáig alszik napközben, keveset játszik friss levegő, mozgásában korlátozott, és amikor eljön a lefekvés ideje éjszakai alvás, kezd szeszélyes lenni és tiltakozni az ágyba helyezés ellen.
• Az anyától való elszakadástól való vonakodás vagy félelem. A gyerekek születésüktől fogva ismerik az anya kezének érintését, illatát, hangját és szívverését. Miután megszokta, hogy az anyja mellett aludjon el, a gyermek félni és aggódni fog, mert megváltozott a megszokott környezet.
• Szokások kialakítása. Ha a gyerekeket csecsemőkoruktól mért ringatással altatják el, elalvás előtt egy bizonyos cselekvési sorozatot fognak kidolgozni.

Fontos, hogy a szülők tudják, milyen életkorban jobb megtanítani a babát arra, hogy önállóan aludjon el egy kiságyban, anélkül, hogy a szeretteik további erőfeszítéseket tennének. Az ajánlott korosztály meglehetősen széles - 6 hónaptól 2-3 évig. Amint az éjszakai etetések száma csökken, és a kicsi egyszer felébred az éjszaka folyamán, megkezdődhet a fokozatos edzés. Az eljárás egy évig történő megkezdésekor figyelje a baba reakcióját. Ha nem áll készen, jobb, ha elhagyja az ötletet. Egy éves baba gyorsabban hódol az új rezsimnek, mint egy baba.

Dr. Komarovsky megjegyzi, hogy az önálló alvás problémája nem orvosi, hanem pedagógiai jellegű. A szülők bármely gyermeket megtaníthatnak egy kényelmes ütemtervre, a lényeg az, hogy türelmesek és kitartóak legyenek. Kerülje el, hogy gyermekét gyakran ringató mozdulatokkal elaltassa, hogy ne alakítson ki stabil szokást a babában.

Hogyan tanítsuk meg a babát, hogy egyedül aludjon el

Fontos, hogy a baba lefektetésének folyamatát nyugodt és természetes szertartássá alakítsuk. Csak egy módja van annak, hogy leszoktasd a babádat a hintázásról: hagyd abba a ringatást. Feltétlenül el kell mondania a gyereknek, hogy megvan a sajátja hálórész, készítse fel őt a közelgő változásokra. Még akkor is, ha a baba éjjel az anyjával alszik, a nappali szunyókálást a saját ágyában kell tölteni. Készítsen ütemtervet az esti tevékenységekhez, és végezze el őket minden nap ugyanabban az időben. A műveletek sorrendje a következő lehet:

• séta a szabadban;
• fürdés (a fürdőhöz gyógynövényes főzeteket használhat, amelyek nyugtató hatásúak);
• relaxáló masszázs;
• ideje csendes játékokra;
• táplálás;
• altatódal vagy mese.

Nem lehet újításokat gyakorolni, megváltoztatni az elalvás megszokott folyamatát és a gyerek rutinját, ha a kicsi beteg vagy rosszul érzi magát. Az ütemterv áttekintéséhez válasszon olyan időpontot, amikor a baba teljesen egészséges.

Meg kell tanítani a gyermeket, hogy különbséget tegyen a nappali és az éjszakai alvás között. Napközben ne zárja be a függönyöket, ne kapcsolja fel a lámpát, és ne teremtsen különleges hangulatot az alváshoz. De éjszaka a hangokat és a fényeket el kell tompítani.

Számos bevált módszer létezik annak elősegítésére, hogy babája elaludjon a kiságyában:

• feküdj a közelben;
• kapcsolja be a nyugtató zenét;
• tegye a közelébe kedvenc játékát;
• mondja el babájának, hogy mely állatok (madarak, játékok) már elaludtak;
• egy mese vagy altatódal segít elaltatni a babát;
• a sötétség elősegíti az alvást elősegítő hormon termelődését;
• fehér zaj (hajszárító, rádiózaj stb.);
• hosszú hang sh;
• lágy csapás a háton vagy a vállon.

A lefekvés előtti rituálék, amelyeket ugyanaz a műveletsor kísér, segítenek új rutin kialakításában. Az elvégzett rituálét a szülők önállóan alakíthatják ki a baba időbeosztása és szokásai alapján.

Hagyja, hogy a kicsi elaludjon az anyja mellkasán, és helyezze át kiságyba vagy babakocsiba. Helyezze a ruháit a közelbe. Az anya illatát érezve a gyermek nyugodtabban és nyugodtabban alszik majd. A fő titok az, hogy kényelmes nappali üzemmódés minden nehézség ellenére ragaszkodjon hozzá. Az idő múlikés a baba megszokja az alvás és az ébrenlét új szabályait.

Az önálló elalvás technikái

Az alvásszakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy meg kell tanítani a gyermeket önállóan elaludni. Fontos figyelembe venni az életkorát, a temperamentum típusát stb. Számos módszer létezik a gyermek önálló alvására. Ugyanakkor különböznek a szülők alvási folyamatokban való részvételének mértékében és a gyermekkel kapcsolatos radikalizmusban.

A lojális módszerek a beszéd és a tapintási technikák fokozatos befolyásolásán alapulnak, amelyek a babára hatnak, és segítenek megtanulni önállóan megnyugodni és elaludni.
Az ilyen hatások közé tartozik az anya számára ismert manipulációk komplexuma. Melegítő fürdő nyugtató gyógynövényekkel, védelem a fény sötétjétől a szobába, altatódal vagy mese, anyai szelíd hang, dallamos nyugodt zenei motívumok segítik a gyermek megnyugvást. Ugyanakkor a szülők megtagadják a baba ringatását, a szoptatást, a cumit és más olyan módszereket, amelyek tartós függőséget okoznak.

A baba fokozatosan alkalmazkodik ahhoz, hogy amikor nyugtalan vagy felébred, nem veszik fel. A stratégia alapja a szülők következetessége a cselekvésekben. Ugyanakkor fontos, hogy ne tűzzünk ki egyértelmű dátumokat a cél elérésére, ne mások sikereire koncentráljunk. Fontos, hogy a szülők értékeljék a baba sírásának természetét: természetesen ha a baba sír a fájdalomtól vagy az éhségtől, akkor a módszereket leállítják, és a baba szükségleteit kielégítik. Vannak olyan esetek is, amikor a baba tapintható érintkezést igényel, ami hisztérikus sírás és hisztéria formájában nyilvánul meg. Ezt az állapotot nem szabad megengedni - talán a baba még nem áll készen az önállóság tanításának erre a módszerére. Ezért nagyon fontos, hogy az egyes helyzetek egyéniségére, a gyermek jellemére, életkorára, temperamentumára stb.

Fading technika

Az egyik legpuhább és legtartósabb módszernek tartják. Lényege a kötődések zökkenőmentes cseréjében rejlik. Amikor az anya elalszik, eltereli a baba figyelmét a mellről (hintázás, cumisüveg) egyéb, a gyermek érdeklődését hivatott cselekvésekkel (mondókák, mesék, altatódal stb.). Ezzel az opcióval a nő nem fosztja meg a babát az elalvás szokásos folyamataitól, hanem finoman csökkenti a tárggyal való érintkezés idejét. Ennek a technikának a megvalósítása 1,5-2 hónapig tarthat.

A hosszú búcsú módszere

Ez a módszer optimális azoknak az anyáknak, akik nem állnak készen arra, hogy elviseljék a gyermek hosszan tartó sírását. Ezzel a technikával a szülők fokozatosan növelik a távolságot maguk és a babaágy között: amikor minden nap lefektetik a babát, egyre távolabb kell ülni a gyermektől. Ugyanakkor a baba nem fél attól, hogy elváljon anyjától, mert hallja a hangját, és tudja, hogy közel van.

Ha ezt a taktikát alkalmazzuk, fontos több szempontot figyelembe venni fontos pontokat: a gyermek akkor megy lefeküdni, amikor az alvásra készenléti jelzéseket küld (ásít, dörzsöli a szemét, lassít); ha a baba szorongását fejezi ki, a szülők nem veszik karjukba a babát, hanem lágy mozdulatokkal nyugtatják meg és beszélgessenek vele; Ezenkívül ne hagyja, hogy a baba intenzíven sírjon. Az anya etetőszékének a kiságyból az ajtónyílásba történő „mozgatása” 10-20 napig tarthat. A pszichológusok megjegyzik, hogy az anyának bíznia kell cselekedeteinek szükségességében és helyességében, mert a baba érzi bizonytalanságát és szorongását.

Elizabeth Pentley módszer

Ennek a technikának az a lényege, hogy megváltoztatja a baba szokásos asszociációit, amelyekkel a baba az elalvás folyamatát társítja. A módszer szerzője azt javasolja, hogy a lefekvés előtti procedúrát az elfogadott időpontnál valamivel korábban kezdje meg, ami lehetővé teszi, hogy a baba ne fáradjon túl. A Pentley azt is javasolja, hogy a tartozékot cserélje ki játékra vagy anyuci tárgyra (például sálra). A szerző azt is tanácsolja, hogy ne reagáljunk semmilyen morgásra vagy nyöszörgésre. Fontos, hogy a baba megtanuljon megnyugodni a finom simogatástól és az anya hangjától.

Létezik egész sor a csecsemő önálló alvásra tanítását célzó technikák, amelyek lényege, hogy a szülők fenntartsanak és növeljenek egy bizonyos időtartamot a sírás kezdete és az a pillanat között, amikor az anya közeledik a babához, hogy megnyugtassa. Ugyanakkor az anya nem veszi a karjába a babát, hanem simogatást, simogatást, fehér zajt alkalmaz. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen módszerek alkalmazása 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára nem ajánlott, és egyes pszichológusok megjegyzik, hogy az ilyen technikákat csak 3 éves kor után lehet gyakorolni, amikor a baba már készen áll az anyától való „elválásra”.

Mi akadályozhatja meg a gyermek alvását?

Előfordul, hogy egy 12 hónapos baba már elvesztette a mozgási betegség szokását, és az anya erőfeszítései nem voltak hiábavalók. Amikor azonban elalszik a kiságyában, gyakran felébred és sír. Annak érdekében, hogy az éjszaka jól teljen, határozza meg, mi akadályozza meg a kicsi békés pihenését, és szüntesse meg az irritálót:

• Nedves pelenkák. Annak érdekében, hogy gyermeke kevesebbet pisiljen éjszaka, ne adjon neki sok vizet, teát vagy kompótot lefekvés előtt.
• Éhség. A vacsora ételeknek kellően táplálónak kell lenniük ahhoz, hogy babája kielégítően étkezzen lefekvés előtt.
• Fokozott zajszint. Felnőtt hangok, TV vagy zaj mosógép – gyakori okok a kicsi gondjait.
• Kényelmetlen beltéri környezet. A helyiségnek hűvösnek és nedvesnek kell lennie. Az optimális levegőhőmérséklet 18-22 fok. Lefekvés előtt szellőztesse ki a szobát.
• Kényelmetlen ruhák. A kisgyermekek számára készült dolgaik természetes anyagokból készüljenek, ne szorítsák össze a testet, ne zavarják a mozgásokat, és ne legyenek durva varrások vagy rátétek.
• Rovarok stb.

Attól függ, hogy mennyi időbe telik, amíg a baba alkalmazkodik az újításhoz egyéni tényezők, a kora. Nem szabad túlzott nyomást gyakorolni a babára, és nem szabad kitartónak lenni, ha a gyermek igényli az anya figyelmét, és érezni akarja a közelségét. Gyermekével megegyezhet, igazolva tetteit, fokozatosan csökkentve a kapcsolattartás idejét és gyakoriságát. Például egy anya lefekvés előtt néhány percig ringatóz, miközben az ágyon ül és a karjában tartja a babát. Aztán pasztellbe teszi, és altatódalt énekel. Fokozatosan az elalvás első szakasza lerövidül, a második pedig meghosszabbodik. Érdemes megjegyezni, hogy az anya tudja a legjobban megtervezni a baba lefekvésének forgatókönyvét, aki jobban ismeri gyermeke szokásait és szükségleteit, mint mások.

Csak egy kiút van - megtanítani a gyermeket önállóan elaludni. Valószínűleg az első napok pokolnak tűnnek számodra, de vastürelemmel még megbirkózol.

Mikor taníthatja meg gyermekét önálló elalvásra?

Minden a baba temperamentumától függ. Sokkal könnyebb megtanítani a nyugodt gyerekeket önálló elalvásra. De a szülőknek „izzadniuk” kell a szeszélyektől. De nem kell kétségbeesni, semmi sem lehetetlen. És nem a legnehezebb dolog megtanítani egy gyereket, hogy önállóan elaludjon.

Légy türelmes, most tényleg szükséged lesz rá. Ha úgy dönt, hogy megváltoztatja a rendszert, ne vonuljon vissza, menjen a végére. A sikered attól függ.

Általában hat hónapos korukra a szülők megpróbálják megtanítani gyermeküket, hogy önállóan aludjon el. De nem mindenkinek sikerül. Az egyik baba 6 hónapos korában már 4-5 nap alatt megtanulhat elaludni, míg egy másik ugyanebben a korban már egyáltalán nem nevelhető át. Ezért fontos kiválasztani azt a pillanatot, amikor a gyermek készen áll a változásra.

Soha ne próbálja megtanítani gyermekét arra, hogy önállóan aludjon el, amikor a baba beteg vagy fogzik. Ebben a pillanatban nagyobb szüksége van rád, mint máskor. A babának szüksége van a te szeretetedre és törődésedre, nem pedig globális változásokra (és számára ezek azok) az életben. Ezért egyelőre jobb, ha meghagyja azt a gondolatot, hogy megtanítsa gyermekét önállóan elaludni. Várja meg, amíg a baba teljesen felépül, így nagyobb esélye lesz a sikerre.

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket, hogy elaludjon a kiságyában?

Először is meg kell értened a rezsimet. Ha meg akarja tanítani gyermekét, hogy önállóan aludjon el, ügyeljen arra, hogy a lefekvés ideje ne változzon minden nap. Gyermeke könnyebben megszokja, hogy most már magától elalszik, ha egyszerre fekteti le. Ez egy fontos szempont. Gondold át, melyik időpont lenne ideális számodra.

Másodszor, mondd el a babának, hogy ma megtanul magától elaludni. Magyarázd el, hogy már nagy, és maga is meg tudja csinálni. Ha a baba még csak hat hónapos, ez nem jelenti azt, hogy nem kell neki semmit mondani, mert még mindig nem fogja megérteni. Szánjon 10 percet, és mondja el nekünk.

Közvetlenül lefekvés előtt ügyeljen arra, hogy gyermeke ne keveredjen túl zajos játékokba, és kerülje a tévézést. Lefekvés előtt egy órával tedd el a játékokat, olvass el egy könyvet, vagy csak beszélgess a babával. A lényeg az, hogy a gyermek ilyenkor nyugodt legyen. Az erőszakos szeszélyes embert sokkal nehezebb elaltatni.

A mese felolvasása és a dal eléneklése után csókold meg a babát, és tedd a kiságyba. Adj neki egy cumit (ha kell) és egy kedvenc játékot. Célszerű, hogy ez a játék ne egy csörgő vagy valami nyikorgó egér. Ellenkező esetben a gyermek ahelyett, hogy elaludna, igazi koncertet rendez.

Takarja le gyermekét egy takaróval, kívánjon neki szép álmokat, kapcsolja le a villanyt és hagyja el a szobát. Ne menjen messzire, legyen a szomszéd szobában. Hagyja kissé nyitva az ajtót, hogy hallja, mi történik a baba szobájában. És várj.

Természetesen nem szabad abban reménykedni, hogy a baba azonnal az oldalára fordul, becsukja a szemét és horkolni kezd. Nem úgy. A gyerek felkel, felhív téged, és még sírhat is. Ne rohanjon azonnal fejjel a hálószobába, és felkapcsolja a villanyt. Várjon 4-5 percet. Ugyanakkor ne hagyja, hogy a baba túl sokáig sírjon. A tanács – „sírni fog, elfárad és elalszik” – nem a legjobb a legjobb lehetőség. megtalálja arany középút. A baba első csikorgására sem érdemes futni, mert hamar megérti, hogy a mamát könnyen lehet manipulálni. És minden erőfeszítésed egyetlen nagy kudarccal végződik.

Ha gyermeke attól fél, hogy magától elalszik, amikor a szobában ki van kapcsolva a lámpa, ne erőltesse. Kapcsolja be a villanyt, vagy ami még jobb, egy éjszakai lámpát. A baba így nyugodtabb lesz. A legfontosabb most az, hogy megtanítsuk a gyereket önállóan elaludni, fénnyel vagy anélkül – a második kérdés. Ellenkező esetben a baba félni fog a sötéttől, és félni fog elaludni. És ez egy komolyabb probléma.

Ha a gyermek sokáig sír, menjen be a hálószobába, de ne kapcsolja fel a villanyt. Mondd, hogy minden rendben, anya a közelben van. Magyarázd el, hogy késő van, és ideje lefeküdni. Fektessük le a babát, takarjuk le egy takaróval, adjunk neki játékot és cumit. Ne maradj túl sokáig a hálószobában. Tedd meg, amit kell, és menj el.

Mit ne tegyél soha, ha meg akarod tanítani gyermekednek, hogy egyedül aludjon el?

Nem káromkodhatsz vagy kiabálhatsz a babával. Ellenkező esetben az alvás puszta kínzássá válik számára. Félni fog elaludni a kiságyában. Eszébe se jusson, hogy a baba fenekét üti! Értsd meg, hogy a kincsed még nem tudja, mit akarsz tőle. És még ha megérti is, akkor sem akar anyja nélkül elaludni. Hiszen még a felnőttek is nagy nehezen feladják szokásaikat. És a gyerekek – még inkább.

A legértékesebb tanács ebben az esetben a türelem! Megtaníthatja és meg kell tanítania gyermekét arra, hogy a lehető legkorábban elaludjon. Hiszen egy hat hónapos babával sokkal könnyebb megbirkózni, mint egy 2 éves gyerekkel.

Nem tudom megmondani, mennyi ideig tart, amíg megtanítja a kisgyermekét, hogy elaludjon a kiságyában. 8 hónap alatt kezeltük ezt a problémát. Most 1 éves 9 hónapos a lányom. És amikor aludni akar, maga megy a hálószobába. És általában csendben távozik. Fogja a cumit, lefekszik a férjemre és az én ágyamra, letakarja magát egy takaróval és elalszik. Az első ilyen „trükk” után megdöbbentünk. Most ez a norma.

Lehetséges-e a baba életének első napjaitól megtanulni megérteni a „nyelvét”, és elkezdeni teljes mértékben kommunikálni vele? Hogyan lehet megérteni az újszülött karakterét annak érdekében, hogy gondoskodjon róla, figyelembe véve személyes jellemzőit és temperamentumát? Vannak egyszerű és megbízható módszerek az ilyen gyakori problémák megoldására? csecsemőkor, mint az „indokolatlan” sírás vagy nem hajlandó éjszaka aludni?

Tracy Hogg újszülöttgondozási szakember beszél erről és még sok másról. Sok éves tapasztalata és ajánlásai sok családnak, köztük hírességeknek segítettek megbirkózni a szülői lét első évének nehézségeivel, boldog és boldog felnevelésében. egészséges babák. Tracy minden tanácsa rendkívül praktikus és mindenki számára elérhető, az általa kínált technikák pedig rendkívül hatékonyak – talán azért, mert megközelítése az újszülött – bár kicsi, de egyének – tiszteletén alapul.

Miért érdemes elolvasni ezt a könyvet

• Tracy Hogg a gyermek- és szülőirodalom egyik leghíresebb szerzője, akit a kiváló Adele Faber, Elaine Mazlish, William és Martha Sears mellett ismernek el;
• minden újszülött szülő számára kötelező: megérti, mire számíthat, és megtanulja megbirkózni még azzal is, amire nem számított;
• a szerző hozzáértően és kedvesen elmagyarázza minden anyának és minden apának, hogyan nevelhet boldog gyermeket szeretettel, tisztelettel és törődéssel;
• a szülők szerte a világon Tracyt modern Mary Poppinsnak nevezik hatékony tanácsai miatt;
• A modern gyermekorvosok a világ minden tájáról ajánlják a szülőknek a szerző könyveit.

Ki a szerző
Tracy Hoggot joggal tekintik a mai Mary Poppinsnak; a fiatal anyák a világ minden táján alkalmazzák a technikáját a babák önálló elaltatására.
A szerző az volt ápoló, és ahhoz, hogy segítsen a babáknak, meg kellett tanulnia megérteni a nyelvüket és megfejteni az általuk küldött jeleket. Ennek köszönhetően Tracy elsajátította non-verbális nyelvüket. Miután Amerikába költözött, újszülöttek és vajúdó nők gondozásának, valamint a fiatal szülők segítésének szentelte magát.

Hogyan tanítsuk meg a babát arra, hogy egyedül aludjon el és nyugodtan aludjon egész éjszaka?

Az újszülött babám körülbelül két hetes volt, amikor hirtelen rádöbbent a tudat, hogy soha többé nem fogok tudni pihenni. Nos, a soha talán túl erős szó. Még mindig volt remény, hogy a fiamat egyetemre küldve újra nyugodtan aludhatok majd éjszaka. De kész voltam odaadni a fejemet, hogy levágják – amíg ő baba, ez velem nem történik meg.
Sandy Shelton. Jó éjszakai alvás és egyéb hazugságok

Szép álmokat kedvesem!

Az élet első napjaiban az újszülött fő tevékenysége az alvás. Vannak, akik az első héten napi 23 órát is alszanak! Természetesen minden élőlénynek szüksége van alvásra, de egy újszülött számára ez minden. Amíg a baba alszik, agya fáradhatatlanul dolgozik azon, hogy létrehozza azokat a fordulatokat, amelyek szükségesek a mentális, fizikai és érzelmi fejlődés. Ha egy gyerek jól aludt, összeszedett, koncentrált és mindennek elégedett – akárcsak egy felnőtt utána. jó pihenést. Kiadósan eszik, lelkesen játszik, energiát sugároz és aktívan kommunikál másokkal.

A rosszul alvó gyermek szervezete nem tud normálisan működni, mert idegrendszere kimerült.

Ingerlékeny és koordinálatlan. A baba nem szívesen veszi a mellet vagy a cumisüveget. Nincs ereje a világ felfedezéséhez. A legrosszabb az egészben, hogy a túlzott fáradtság súlyosbítja az alvásproblémát. A helyzet az, hogy a rossz alvási szokások ördögi kört idéznek elő. Egyes babák annyira fáradtak, hogy fizikailag képtelenek megnyugodni és elaludni. Csak amikor már végképp nincs ereje, szegények végre kikapcsolnak. Fájdalmas nézni, ahogy a baba szó szerint megsüketíti magát a saját sírásával, igyekszik elszigetelni magát a világtól, annyira túlizgatott és ideges. De a legrosszabb az, hogy még ez a nehezen megszerzett alvás is sekélynek és szakaszosnak bizonyul, és néha nem tart tovább 20 percnél. Ennek eredményeként a gyermek szinte folyamatosan „idegeken” él.

Szóval minden nyilvánvalónak tűnik. De tudod, hány ember nem érti ezt az egyszerű dolgot: az egészséges alvási szokás kialakításához a babának szülői irányításra van szüksége. Az úgynevezett alvási problémák azért jellemzőek, mert sok szülő nincs tisztában azzal, hogy nem a gyerekének, hanem neki kell eldöntenie, mikor feküdjön le a baba, és hogyan aludjon el.

BAN BEN ez a fejezet Elmondom, mit gondolok erről, és valószínűleg sok gondolatom ütközik azzal, amit olvastál vagy hallottál másoktól. Megtanítom neked, hogyan észleld kisbabád fáradtságát, mielőtt túlfáradna, és mit tegyél, ha elszalasztottál egy értékes időszakot, amikor a babát könnyen le lehet tenni. Megtanulja, hogyan segítheti babáját aludni, és hogyan szüntesse meg az alvási nehézségeket, mielőtt azok hosszú távú problémává válnának.

Le a tévhitekkel: könnyű alvás

Most a szülők elméjét két egymástól gyökeresen eltérő „iskola” uralja.
Az első csoportba tartoznak az együttalvás hívei, függetlenül attól, hogy mi a neve, legyen az „alvás a szülői ágyban”, vagy a Sears-módszer. (Dr. William Sears kaliforniai gyermekorvos azt az elképzelést hirdeti, hogy a csecsemőket hagyni kell a szüleik ágyában aludni, amíg saját ágyat nem kérnek.) Ez a módszer azon az elgondoláson alapul, hogy a baba pozitív hozzáállást az alváshoz. a lefekvést pedig fejleszteni kellene (itt én is támogatom), és hogy ehhez a célhoz az a leghelyesebb, ha a karjában hordja, ápolja és simogatja, amíg a baba el nem alszik (ami kategorikusan ellene vagyok). Sears, a módszer legbefolyásosabb népszerűsítője a Child magazinban 1998-ban megjelent interjúban azon töprengett: "Hogyan akarhatja egy anya valaha is gallydobozba tenni a gyermekét, és beledobni. sötét szoba egyedül?

A szülő-csecsemő együttalvás hívei gyakran utalnak más kultúrák hagyományaira, például Balin, ahol az újszülötteket három hónapos korukig a karjukban tartják. (De mi nem Balin lakunk!) A La Leche Liga tagjai azt javasolják, hogy ha egy babának nehéz napja van, az anya maradjon vele ágyban, biztosítva a számára szükséges extra kapcsolatot és gondoskodást. Mindez a „kötődés erősítését” és a „biztonság érzésének” megteremtését szolgálja, ezért ennek a nézőpontnak a hívei úgy vélik, hogy anya és apa nagyon is feláldozhatja idejét, magánéletét és saját alvásigényét. És hogy ezt megkönnyítse számukra, Pat Yearian, az együttalvás népszerűsítője, akinek véleményét a „Women’s Art” című könyv tartalmazza. szoptatás" (The Womanly Art of Breastfeeding) arra ösztönzi a csalódott szülőket, hogy változtassanak szemléletmódjukon: "Ha tehetsz egy lépést afelé, hogy toleránsabb legyél [azzal szemben, hogy babád felébreszt], akkor képes leszel élvezni ezeket a csendes pillanatokat éjszaka. kommunikálni egy újszülötttel, akinek szüksége van a kezedre és a szeretetedre, vagy egy kicsit idősebb babával, akinek csak együtt kell lennie valakivel."

A másik véglet a késleltetett válasz módszere, amelyet gyakran Ferber-módszernek neveznek Dr. Richard Ferber, a Bostoni Gyermekkórház Gyermek Alvászavarok Központjának igazgatója után. Elmélete szerint a rossz alvási szokások tanultak, ezért megtörhetők (amivel teljes mértékben egyetértek). Ennek megfelelően azt javasolja, hogy a szülők még ébren tegyék be a kisbabát, és tanítsák meg egyedül elaludni (ezzel én is egyetértek). Ha a gyermek ahelyett, hogy elalszik, sírni kezd, valójában a szülőkhöz fordul: „Gyertek, vigyetek el innen!” - Ferber azt tanácsolja, hogy egyre hosszabb időre hagyja őrizetlenül a sírást: első este öt percig, a másodikon 10, majd 15, stb. Dr. Ferber ezt magyarázza a Child magazinban: „Ha egy baba játszani akar egy veszélyes tárggyal, akkor „nem”-et mondunk, és határokat szabunk, amelyek miatt tiltakozhat… Ugyanez történik, amikor elmagyarázzuk neki, hogy éjszaka szabályok vannak. Az ő érdeke, hogy jól aludjon."

Talán már csatlakoztál egyik vagy másik táborhoz.
Ha a két módszer egyike megfelel Önnek és gyermekének, és megfelel az életmódjának, ne habozzon, folytassa ugyanabban a szellemben. De tény, hogy gyakran kapok olyan hívásokat, akik már kipróbálták mindkét megközelítést. Általában az események alakulnak ki a következő módon. Az egyik szülő eleinte támogatja azt az ötletet, hogy együtt aludjon a babával, és meggyőzi partnerét, hogy ez a legjobb dolog. Végül is van ebben valami romantikus – egyfajta visszatérés „a gyökerekhez”. Igen, és az éjszakai etetés már nem jelent problémát. Egy lelkes házaspár úgy dönt, hogy egyáltalán nem vesz kiságyat. De eltelik néhány hónap – néha nagyon sok –, és az idill véget ér. Ha anya és apa nagyon félnek „elaludni” a gyermeket, akkor ők maguk is elveszíthetik az alvást az állandó félelmek miatt, és valaki fájdalmas érzékenységet fejleszt ki a baba álmában a legkisebb hangra.

A baba gyakran – kétóránként – felébredhet, és figyelmet igényelhet. És míg néhány babát csak simogatni vagy szorosan kell tartani, hogy újra elaludjanak, mások úgy gondolják, hogy ideje játszani. Emiatt a szülők kénytelenek kószálni a lakásban: egyik este a hálószobában játszanak a gyerekkel, a másikon a nappaliban szunyókálnak, próbálva utolérni. Bárhogy is legyen, ha mindketten nem lennének 100%-ig meggyőződve a választott módszer helyességéről, az egyikük, aki engedett a másik meggyőzésének, nőni kezd. belső ellenállás. Ez az a hely, ahol ez a szülő megragadja a „Ferber” módszert.

A pár úgy dönt, hogy ideje, hogy a baba aludjon, és vesz egy kiságyat. A baba szemszögéből ez egy forradalom, a megszokott világ összeomlása: „Itt van anyukám és apukám, több hónapig náluk altattak, álomba ringattak, sétáltattak, nem kímélve boldoggá tesz, és hirtelen - bumm! Elutasítottak, kilakoltattak egy másik szobába, ahol minden idegen volt és ijesztő! Nem hasonlítom magam egy fogolyhoz, és nem félek a sötéttől, mert csecsemő elmém nem ismer ilyen fogalmakat, de gyötör a kérdés: „Hová lett mindenki? Hol vannak azok a kedves meleg testek, amelyek mindig ott voltak? És sírok – nem kérdezhetem másként: „Hol vagy?” És végre megjelennek. Simogatnak, kérnek, hogy legyek okos és aludjak. De senki sem tanított meg arra, hogyan kell egyedül elaludnom. Még baba vagyok!”

Szerintem, radikális módszerek Nem alkalmas minden gyermek számára. Nyilvánvalóan nem voltak alkalmasak azoknak a gyerekeknek, akiknek a szülei hozzám fordulnak segítségért. Jómagam a kezdetektől fogva inkább ragaszkodom ahhoz, amit az arany középútnak tartok. Módszeremet az „alvás intelligens megközelítésének” nevezem.

Az elalvás három fázisa

Elalváskor a gyermek ezen a három fázison megy keresztül. A teljes ciklus körülbelül 20 percig tart.

1. fázis: "ablak". Gyermeke nem tudja azt mondani: „Fáradt vagyok”. De ezt ásítással és egyéb fáradtsággal fogja bizonyítani neked. Mielőtt harmadszor is ásítana, tedd le az ágyba. Ha ez nem történik meg, akkor nem megy át az elalvás második fázisába, hanem sírni fog.

2. fázis: „elsötétítés”. Ennek a fázisnak a kezdetét a gyermek jellegzetes, megdermedt tekintete jelzi, amely egy ismeretlen úti cél felé irányul – én ezt nevezem „távoli pillantásnak”. A gyerek 3-4 percig tartja, és bár a szeme nyitva van, igazából nem néz sehova - tudata valahol a valóság és az alvás között lebeg.

3. fázis: „alvás”. Most a gyerek egy vonaton elszunnyadt emberhez hasonlít: szeme lecsukódik, feje a mellkasára vagy oldalra esik. Úgy tűnik, már elaludt, de nem így van: a szeme hirtelen kinyílik, a feje visszarándul az előző helyzetébe, úgy, hogy az egész teste megborzong. Aztán a szemhéjak újra leesnek, és ez ismétlődik újra és újra háromszor-ötször, ami után végre elalszik.

Mi az okos megközelítés az alváshoz?

Ez a középút, minden szélsőség tagadása. Észre fogja venni, hogy a megközelítésem mindkét leírt elvből vesz valamit, de nem mindegyikből, mivel véleményem szerint a „sírjon és aludjon” gondolata nem egyeztethető össze a gyermek iránti tiszteletteljes hozzáállással, de együtt alvóérdekeik feláldozására kényszeríti a szülőket. Elvem figyelembe veszi a család egészének érdekeit, minden tagjának szükségleteit. Egyrészt meg kell tanítani a babát arra, hogy önállóan elaludjon – kényelmesen és biztonságban kell éreznie magát a saját kiságyában. Másrészt neki is szüksége van a jelenlétünkre, hogy megnyugodjon a stressz után. Nem kezdheti el az első probléma megoldását, amíg a második meg nem oldódik. Ugyanakkor a szülőknek is szükségük van jó pihenésre, időre, amit magukra és egymásra fordíthatnak; életük nem a baba körül foroghat éjjel-nappal, de még mindig szánjanak időt a babára pontos idő, erő és figyelem. Ezek a célok egyáltalán nem zárják ki egymást. Ezután elmondom, hogy az alvás okos megközelítése min alapul, és ezt szem előtt tartva meg fog oldani minden problémát, amellyel szembe kell néznie. A fejezet szövegében végig példákat hozok az egyes elemek gyakorlati megvalósítására, hogy könnyebben elsajátíthasd csodálatos PASS-om első „C”-jét. (Táplálkozás – Tevékenység – Alvás – Szabadidő szülők – erről bővebben a többi fejezetben – kb. Maternity.ru).

Menj, ahova akarsz. Ha az együttalvás ötlete tetszeni fog, alaposan vizsgálja meg. Így szeretnél eltölteni minden éjszakát három hónapig? Hat hónap? Hosszabb? Ne feledje, minden, amit csinál, a gyermekének tanítása. Tehát ha úgy segítesz neki elaludni, hogy a mellkasodhoz tartja, vagy 40 percig álomba ringatod, akkor lényegében azt mondod neki: "Így kell elaludnod." Amikor úgy dönt, hogy ezt az utat választja, fel kell készülnie arra, hogy sokáig kitartson mellette.

A függetlenség nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyják. Amikor azt mondom egy újszülött édesanyjának vagy apjának: „Segítenünk kell, hogy függetlenné váljon”, csodálkozva néznek fel rám: „Független? De Tracy, még csak néhány órás! – Szerinted mikor kezdjük? - Én kérdezem.

Senki, még a tudósok sem tud válaszolni erre a kérdésre, mert nem tudjuk, hogy a baba pontosan mikor kezdi felfogni a világot a szó teljes értelmében. – Szóval kezdje el azonnal! - Sürgetem. De az önállóság tanítása nem jelenti azt, hogy feladjuk a sírást. Ez azt jelenti, hogy kielégíti a baba szükségleteit, beleértve azt is, hogy megfogja, amikor sír – mert ezzel akar mondani valamit. De ha a szükségletei kielégítődnek, el kell engedni.

Beavatkozás nélkül figyelje meg. Talán emlékszel arra, hogy ezt az ajánlást már megfogalmaztam, amikor a babával való játékról beszéltem. Ez igaz az alvásra is. Amikor egy gyermek elalszik, bizonyos fázisokon megy keresztül (lásd „Az elalvás három fázisa”). A szülőknek jól kell ismerniük ezt a sorrendet, hogy ne sértsék meg. Ne avatkozzunk bele a gyermek életének természetes folyamataiba, hanem figyeljük meg azokat, lehetőséget adva a babának, hogy önállóan elaludjon.

Ne tegye gyermekét függővé a mankóktól.„Mankónak” nevezek minden olyan tárgyat vagy cselekvést, amely nélkül a gyermek stresszt él át. Nincs remény arra, hogy a baba megtanul magától elaludni, ha meggyőzi őt arról, hogy apa kezei, fél óra ringatóztatás vagy anyuci mellbimbója a szájában mindig a szolgálatában áll. Ahogy a 4. fejezetben megjegyeztem, javaslom a cumi használatát, de nem síró baba dugójaként. Egy cumit vagy mellet a baba szájába tolni, hogy befogja, egyszerűen durva. Sőt, ha ezt tesszük, vagy a csecsemőt vég nélkül a karunkban hordjuk, bölcsődjük és álomba ringatjuk, akkor valójában a „mankótól” tesszük függővé, megfosztva attól a lehetőségtől, hogy önmegnyugtató készségeket fejlesszen ki, és megtanuljon elaludni anélkül külső segítség.

A „mankó” egyébként egyáltalán nem azonos egy átmeneti tárggyal - mondjuk plüssjátékkal vagy takaróval -, amelyet a gyerek maga választ ki, és amelyhez kötődik. A legtöbb hét-nyolc hónaposnál fiatalabb baba erre nem képes – az egészen kicsi gyerekek „kötődését” többnyire a szüleik alakítják ki. Természetesen, ha a babát megnyugtatja a kiságyában lógó kedvenc játék, engedje meg neki. De ellene vagyok mindennek, amit adsz neki, hogy megnyugtassa. Hadd találja meg a maga módját, hogy megnyugodjon.

Alakítsa ki a nappali és éjszakai alvási rituálékat. A gyermek napközbeni és esti lefektetése mindig rutinszerűen történjen. Nem győzöm hangsúlyozni: a babák hihetetlen hagyományőrzők. Jobban szeretik tudni, mi lesz ezután. Kutatások kimutatták, hogy még a nagyon kisgyerekek is képesek arra, hogy bizonyos ingerekre számítsanak.

Tanulja meg babája alvási szokásait. A baba elaltatására szolgáló összes „receptnek” van egy közös hátránya: univerzális gyógymódok nem lehet. Egy dolog illik az egyikhez, a másik a másikhoz. Igen, sok ajánlást ajánlok a szülőknek Tábornok, beleértve az elalvás mindenkire jellemző fázisainak megismertetését is, de mindig azt tanácsolom, hogy alaposan nézzék meg gyermeküket, az egyetlent.

A legjobb dolog, ha naplót vezet a baba alvásáról. Reggel írd le, mikor ébredt fel, és írj hozzá minden napi alvást. Jegyezze meg, mikor fektették le este, és mikor ébredt fel este. Vezess naplót négy napig. Ez elég ahhoz, hogy megértse, hogyan „működik” gyermeke alvása, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nincs rendszer.

Marcy például meg volt győződve arról, hogy nyolc hónapos Dylan szunyókálása teljesen véletlenszerű volt: „Soha nem alszik el egyszerre, Tracy.” Négy nap megfigyelési napló vezetése után azonban észrevette, hogy bár az idő enyhén változik, Dylan mindig elalszik röviden 9 és 10 óra között, 12:30 és 14 óra között alszik még 40 percet, és 17:00-ig mindig nagyon ingerült és 20 percre kikapcsol. Ez a tudás segített Marcynak megtervezni a napját, és – ami ugyanilyen fontos – megérteni a baba viselkedését és hangulatát. Figyelembe véve Dylan természetes bioritmusát, megszervezte őt mindennapi élet, lehetőséget biztosítva számára a teljes pihenésre. Amikor kezdett szeszélyes lenni, a lány jobban megértette, mi történik, akar-e aludni, és gyorsabban reagált.

A varázslatos út a boldogsághoz

Emlékszel, hogyan kellett Dorothynak az Óz varázslójából a sárga téglás utat követnie, hogy találjon valakit, aki segíthet neki hazajutni? Egy sor hiba és csalódás után végre megtalálta ezt a segítőt – a saját bölcsességét. Valójában segítek a szülőknek ugyanazon az úton. Az Önön múlik, hogy gyermeke egészségesen alszik-e – magyarázom. Ezt meg kell tanulni, és elkezdődik a tanulási folyamat, amelyet a szülők hajtanak végre. Pontosan! A babát meg kell tanítani, hogyan kell helyesen elaludni. Az egészséges alváshoz vezető út a következő lépésekből áll.

Teremtse meg az alvás feltételeit. Mivel a csecsemőknek erős igényük van a kiszámíthatóságra, és az ismétlés a tanulás anyja, ugyanazt kell tennie és elmondania minden szunyókálás és éjszaka előtt. Ekkor a baba gyerekes megértési szintjén megérti: „Értem, ez azt jelenti, hogy most alszom.” Végezze el ugyanazokat a rituálékat ugyanabban a sorrendben. Mondjon valami ilyesmit: „Nos, örömöm, ideje viszlát.” Amikor beviszi a babát a szobájába, maradjon nyugodt és beszéljen halkan. Ne felejtse el ellenőrizni, hogy ideje pelenkát cserélni, hogy semmi ne álljon az útjába. Csukja be a függönyöket. Ugyanakkor azt mondom: "Viszlát, napsütés, találkozunk, amikor alszom", vagy ha este történik, és kint sötét van: "Jó éjszakát, hónap." Szerintem helytelen elaltatni a gyereket a nappaliban vagy a konyhában. Finoman szólva is durva. Szeretné, ha az ágya egy eladótér kellős közepén lenne, ahol emberek ácsorognak? Természetesen nem! Tehát a gyerek ezt nem akarja.

Fogd meg a jeleket. Csakúgy, mint a felnőttek, a babák is ásítanak, ha elfáradnak. Az ásítás természetes reakció:
a fáradt szervezet nem működik optimálisan, és az agyba jutó oxigén mennyisége a tüdő, a szív, ill. keringési rendszer, kissé csökken. Az ásítás lehetővé teszi, hogy több oxigént „nyeljen le” (próbáljon utánozni egy ásítást, és érezni fogja, hogy a lélegzete egyre mélyebb). Arra biztatom a szülőket, hogy ha lehetséges, reagáljanak a baba első ásítására – nos, legalább a harmadikra. Ha elmulasztja az álmosság jeleit (lásd: Jelek, hogy itt az ideje, hogy babája lefeküdjön), bizonyos típusú babák, például a mimózák, gyorsan hisztérikussá válnak.

Tanács. Gyermekben alkotni a helyes hozzáállás, hívja fel a figyelmét a relaxáció kellemes oldalaira. Az alvás nem tűnhet büntetésnek vagy küzdelemnek számára. Ha azt mondod, hogy „ideje lefeküdni” vagy „fáradt, pihenned kell” ugyanazon a hangon, mint ahogy azt mondják, hogy „tűnj a szemünk elől, csúnya fiú!”, akkor a gyerek abban fog felnőni. azt hiszik, hogy a napközbeni szunyókálás olyan, mintha száműzetésre ítélnének Szibériában, fiatalkorú bűnözőket, hogy megfosszák őket minden örömtől.

Minél közelebb van a hálószobához, annál halkabb a beszéd és annál lassabbak a mozdulatok. A felnőttek szeretnek lefekvés előtt könyvet olvasni vagy tévét nézni, hogy eltereljék gondolataikat a napi gondokról. A babáknak is szükségük van a figyelemelterelésre. Lefekvés előtt minden este fürdés, három hónapos kortól pedig masszázs segíti a babát az alvásra való felkészülésben. A nappali pihenőm előtt is mindig eljátszom egy nyugtató altatódalt. Körülbelül öt percig ülök a babával egy hintaszékben vagy a földön, hogy többet kapjon tapintási érzések. Ha akarod, mesélhetsz neki egy történetet, vagy csak édes szavakat suttoghatsz. Mindennek azonban nem a gyerek elaltatása a célja, hanem a megnyugtatás. Ezért azonnal abbahagyom a baba ringatását, amint meglátom a „távoli pillantást” - az elalvás második fázisát -, vagy észreveszem, hogy a szemhéja leereszkedik, jelezve, hogy a harmadik fázisba lép. (A esti meséket illetően soha nem túl korán elkezdeni, de általában fél év körül kezdem a hangos olvasást, amikor a gyerek már tud ülni és figyelmesen hallgatni.)

Tanács. Ne hívjon vendégeket, amikor lefekteti gyermekét. Ez nem előadás. A gyerek mindenben részt akar venni. Látja a vendégeket, és tudja, hogy meglátogatták: „Hú, új arcok! Nézheted és mosolyoghatsz! Akkor mi van, anyu és apu azt hiszi, hogy elalszom, és hiányozni fog ez az egész? Nos, én nem!"

Először ágyba, aztán álomországba. Sokan biztosak abban, hogy a gyereket csak akkor lehet lefeküdni, ha elalszik. Ez tévedés. Tedd le a babát a harmadik fázis elején - nem a legjobb mód Segíts neki megtanulni egyedül elaludni. Van egy másik ok is: gondoljon arra, hogyan érzi magát a baba, amikor elalszik a karjaiban vagy egy ringatóban, és valamilyen oknál fogva a kiságyban ébred fel. Képzeld el, hogy megvárom, míg elalszol, és kihúzom az ágyadat a hálószobából a kertbe. Felébredsz, és nem értesz semmit: „Hol vagyok? Hogy kerültem ide? Csak veled ellentétben egy csecsemő nem tud arra következtetni: "Ó, látom, valaki iderángatott, amíg aludtam." A gyermek zavart lesz, sőt megijed. Végül már nem érzi magát biztonságban a saját ágyában.

Amikor a babámat a kiságyba teszem, mindig ugyanazokat a szavakat mondom: „Most lefektetlek, te pedig aludni fogsz. Tudod, milyen nagyszerű, és milyen csodálatosan érzed magad utána.” És nagyon figyelem a babát. Lefekvés előtt nyugtalanná válhat, különösen akkor, ha egész testében megborzong, ami az elalvás harmadik fázisára jellemző. Nem szükséges azonnal felvenni a gyermeket a karjába. Néhány gyerek magától megnyugszik és elalszik. De ha a baba sír, finoman és ritmikusan vergesd meg a hátát – hagyd érezni, hogy nincs egyedül. Ne feledje azonban: amint abbahagyja a nyüzsgést és nyafogást, azonnal abba kell hagynia a simogatást. Ha hosszabb ideig csinálja ezt, mint amennyire valóban szüksége van, akkor a simogatást és a simogatást az elalvással fogja összefüggésbe hozni, és többé nem tud enélkül elaludni.

Tanács.Általában azt javaslom, hogy a babát a hátára fektessük. De elrendezheti az oldalán is, két feltekert törölközővel vagy speciális ék alakú párnával megtámasztva, amelyeket a legtöbb gyógyszertárban árulnak. Ha a baba az oldalán alszik, ügyeljen arra, hogy az oldala megváltozzon.

Ha az álomországba vezető út rögös, adj gyermekednek cumit. Szeretek cumit használni az újszülött életének első három hónapjában – abban az időszakban, amikor kialakul a rutin. Ez megkíméli az anyát attól, hogy saját jelenlétével cserélje ki a cumit. Ugyanakkor mindig figyelmeztetem, hogy a cumit nem szabad ellenőrizetlenül használni - ne váljon „mankóvá”. A szülők ésszerű megközelítésével a baba önzetlenül szopja hat-hét percig, majd a szopási mozdulatok lelassulnak, és a végén a cumi kiesik a szájából. A baba már annyi energiát költött a szopásra, amennyi a feszültség oldásához szükséges, és biztonságosan indul az alvás birodalmába. Ebben a pillanatban a legjobb szándékkal rendelkező felnőttek a következő szavakkal állnak elő: „Ó, szegény, elvesztettem a cumit!” - és lökd vissza. Ne csináld! Ha a babának szüksége van cumira, hogy ne szakadjon meg az alvása, akkor erről értesíteni fog – nyafogni és gurgulázó hangokat hallat.

Tehát amikor a PASS mód az első „C”-be visz, kövesse a fent leírt szabályokat - a legtöbb baba számára ez elegendő ahhoz, hogy pozitív asszociációkat alakítson ki az alvással. Hagyja, hogy ugyanazok az ismerős lépések vezessék el babáját az álmok országába, mert számára a kiszámíthatóság biztonságot jelent. Meg fog lepődni, milyen gyorsan sajátítja el babája az intelligens készségekhez szükséges készségeket szervezett alvás. Még lefekvésig is vár, mert olyan kellemes, és alvás után sokkal energikusabbnak érzed magad. Természetesen a problémákat nem lehet elkerülni: például, ha a baba
túl fáradt, ha fogzáskor vagy lázas (lásd a „ Normális problémák alvással"). De az ilyen napok kivételek lesznek a szabály alól.

Ne feledje, hogy egy gyermeknek 20 percre van szüksége ahhoz, hogy valóban elaludjon, és semmi esetre se próbálja felgyorsítani a dolgokat. Csak megzavarod az elalvás természetes folyamatát, és a baba ideges lesz. Mondjuk, ha a harmadik fázisban egy hangos hang, egy kutyaugatás vagy egy becsapott ajtó - bármi - zavarja, akkor nem alszik el, hanem éppen ellenkezőleg, felébred, és mindent elölről kell kezdeni. . Ugyanez történik a felnőttekkel, amikor hirtelen elalszik telefon hívás megtöri a csendet. Ha egy személy ingerült vagy ideges, nehéz lehet visszaaludni. A babák is emberek! Ugyanolyan idegesek, az alvási ciklus a nulláról indul, és még 20 percet kell várni, hogy gyermeke elaludjon. mély álom.

Ha lemaradt az ablakról

Ha a baba nagyon fiatal, és nem volt ideje alaposan tanulmányozni a sírását és a testbeszédét, akkor több mint valószínű, hogy nem mindig fog tudni reagálni az első, második vagy harmadik ásítására. Ha van egy „angyala” vagy „tankönyve”, semmi gond – ezeknek a gyerekeknek csak egy kis odafigyelésre és szeretetre van szükségük, hogy gyorsan visszatérjenek a normális életbe. De más típusú csecsemőknél, különösen a mimózánál, hasznos egy-két trükk a rejtekében arra az esetre, ha kihagyná az első fázist, mert a baba hamarosan túlfárad. Igen, és a hirtelen fellépő zaj vagy egyéb zavarok bármikor megzavarhatják az elalvás természetes folyamatát, és ha a baba nagyon aggódik, szüksége lesz a segítségére.

Először is elmondom, amit soha nem szabad: ne ringasd. Ne járkáljon a szobában a gyermekével, ne rázza meg
túl energikus. Ne feledje, már így is túlstimulált. Sír, mert elég stimulációt kapott, és a sírás segít elterelni a figyelmét a hangokról és a fényről. Nincs szükség további ösztönzésre a tevékenységére. idegrendszer. Sőt, általában itt kezdődik a rossz szokások kialakulása. Anya vagy apa a karjában hordja a gyermeket, vagy álomba ringatja, hogy elaludjon. Amikor súlya meghaladja a 6,5 ​​kg-ot, megpróbálják elaludni e „mankók” nélkül. Természetesen a gyerek tiltakozik, mintha azt mondaná: „Nem, kedveseim, ezt nem csináljuk. Mindig álomba ringatsz."

Ha nem szeretne belekerülni ebbe az ördögi körbe, tegye a következőket, hogy segítsen gyermekének megnyugodni és elszakadni a külső ingerektől.

Pelenkázás. Után sok hónap embrionális helyzetben az újszülött nincs hozzászokva a nyílt térhez. Ráadásul még nem tudja, hogy a karjai és a lábai önmaga részei. A túlfáradt csecsemőt mozdulatlan helyzetbe kell helyezni, mert rettenetesen megijed a véletlenszerűen mozgó végtagok láttán – úgy tűnik neki, hogy valaki más tervez ellene. Ráadásul ezek a benyomások az amúgy is túlzottan izgatott idegrendszert is terhelik. A pólyázás az egyik legrégebbi technika, amellyel az újszülött megnyugszik. Régimódinak tűnhet, de modernnek is Tudományos kutatás erősítse meg hatékonyságát. A baba megfelelő bepólyázásához hajtsa át átlósan a négyzetes pólyát. Helyezze a gyermeket a kapott háromszögre úgy, hogy a hajtás megközelítőleg a nyaka magasságában legyen. Helyezze a baba egyik karját a mellkasára 45 -os szögben? és szorosan tekerje be a testet a pelenka megfelelő sarkával. Ismételje meg a másik oldalon. Az élet első hat hetében javaslom ezt a pólyát. A hetedik hét után, amikor a baba először próbálja a szájába tenni a kezét, meg kell adni neki ezt a lehetőséget. Hajlítsa be a karját a könyökénél, és hagyja fedetlenül a tenyerét, közelebb az arcához.

Nyugtató érintések. Tudassa a babával, hogy a közelben van, és mindig készen áll a segítségére. Versd meg ritmikusan a hátát, szimulálva a szívverést. Azt is megismételheti, hogy „sh-sh... sh-sh... sh-sh...” – ez emlékezteti babáját az anyaméhben hallott hangokra. Halk, megnyugtató hangon súgja a fülébe: „Minden rendben” vagy „Csak aludnod kell”. Egy ideig azután, hogy behelyezte a babát a kiságyba, folytassa azt, amit tett, miközben a karjában tartotta – veregetve, suttogva. A karjaiból a saját ágyába való átmenet kevésbé lesz hirtelen.

Távolítsa el a vizuális irritáló tényezőket. A vizuális ingerek – fény, mozgó tárgyak – fájdalmasak egy túlfáradt baba számára, különösen a mimóza esetében. Ezért árnyékoljuk le a szobát, mielőtt a babát a kiságyba tesszük, de néhány babának ez nem elég. Ha a baba már fekszik, tegye a kezét a szemére – ne a szemére –, hogy kizárja a vizuális ingereket. Ha még mindig kézben tartod, állj mozdulatlanul félhomályban, vagy egy nagyon túlizgatott gyerekkel egy teljesen sötét szobában.

Ne kövesd gyermeked példáját. A túlfáradt babát nagyon nehéz lehet a szülőknek megbirkózni. Végtelen türelem és elszántság kell hozzá, különösen, ha a rossz lefekvés előtti viselkedés szokássá vált. A gyerek nyafog, a szülők tovább simogatják, a sírás hangosabb lesz. Az ingerekkel túlterhelt baba szüntelenül sír, amíg el nem éri a fülsiketítő sírást – nagyon világos: „Nincs több erőm!” Itt levegőt vesz, és minden kezdődik elölről. Általában a sírás háromszorosára növekszik, míg végül a gyermek megnyugszik. De már a második próbálkozásra sok szülő idege nem bírja, és kétségbeesve térnek vissza a megszokott „gyógyszerhez”, legyen az utazási betegség, szoptatás vagy iszonyatos rázószék.

Itt van a probléma. Amíg továbbra is közbeavatkozik, a babának szüksége lesz a segítségére, hogy elaludjon. Nem kell sok idő ahhoz, hogy a baba függővé váljon a „mankótól” - néhány alkalom is elég, mert még mindig nagyon rövid a memóriája. Kezdje rosszul, és minden nap, amikor megismétli a hibáját, megerősíti gyermeke nem kívánt viselkedését. Gyakran fordulnak hozzám segítséget kérve, amikor a gyermek súlya eléri a 6-7 kg-ot, és a karjaiban való rázás már megterhelővé válik. A legtöbb komoly problémákat akkor fordulnak elő, amikor a gyermek másfél-két hónapos. Mindig azt mondom a szülőknek: „Meg kell értened, mi történik, és vállalnod kell a felelősséget gyermeked rossz szokásaiért, mert te alkottad őket. És akkor megtörténik a legnehezebb dolog: légy határozott, és kitartóan oltsd el a babádban az új, helyes viselkedési készségeket.” (A rossz szokások kialakításáról bővebben a 9. fejezetben olvashat.)

Nyugodt alvás reggelig

fejezet kb gyerekek alvása hiányos lenne, ha nem beszélnénk arról, amikor a babák abbahagyják az ébredést az éjszaka közepén.

Először is hadd emlékeztesselek arra, hogy babája „napja” 24 órás. Nem tesz különbséget nappal és éjszaka között, és fogalma sincs, mit jelent „reggelig aludni ébredés nélkül”. Ez a te vágyad (és szükségleted). Az éjszakai alvás nem veleszületett képesség, hanem megszerzett készség. Hozzá kell szoktatnia, és képet kell adnia a nappal és az éjszaka közötti különbségről. Ennek érdekében a következő emlékeztető tippeket ajánlom a szülőknek.

Vezessen az elv szerint: „Amennyi elment, annyi megérkezett”. Például, ha reggel nagyon szeszélyes volt, és a következő etetés helyett aludna plusz fél órát, akkor békén hagyod, tudva, hogy szüksége van erre a pihenésre (ha szigorú menetrend szerint élne, akkor felébrednél őt fel). De ne feledkezz meg róla józan ész. Ne hagyja, hogy a baba aludjon egynél többet a nap folyamán, azaz három óránál többet, különben nem fog aludni éjszaka. Garantálom: egyetlen baba sem alszik három óránál többet éjjel, aki napközben hat órát aludt szünet nélkül. És ha gyermeke ezt teszi, biztos lehet benne, hogy összekeverte a nappalt az éjszakával. Csak úgy lehet „rendre hívni”, ha felébresztjük, és az éjszakai alvása pontosan ugyanannyi órával nő, mint amennyi a nappalihoz képest csökkent.

"Töltsd tele a tartályt." Durván hangzik, de ahhoz, hogy a baba átaludja az éjszakát, az kell teli gyomor. Ezért hat hetes kortól a következő két etetést javaslom: páros etetést - kétóránként lefekvés előtt - és alvó etetést közvetlenül lefekvés előtt. Például 18:00-kor és 20:00-kor odaadja a babának a mellet (vagy cumisüveget), és 22:30-ra vagy 23:00-ra gondoskodik az „alvás” etetésről. Az utolsó etetés során a baba nem ébred fel, ezért a nevét szó szerint kell érteni. Más szóval, óvatosan a karjába veszi a babát, és könnyedén megérinti alsó ajak mellbimbót vagy cumit, és hagyd, hogy elégedett legyen, a te dolgod pedig az, hogy megpróbáld nem felébreszteni. Amikor befejezi a szopást, kerülje a böfögést. Az alvás alatti táplálás során a babák annyira ellazulnak, hogy nem nyelnek le levegőt. Csendben marad. Ne cserélje ki a pelenkát, hacsak nem átázott vagy szennyezett. Ezzel a két trükkel a legtöbb baba kihagyhatja az éjszakai etetést, mert öt-hat órára elegendő kalóriát fogyasztott.

Tanács. A műbaba „álmos” etetését a papára lehet bízni. Ilyenkor a legtöbb férfi már otthon van, és általában szeretik ezt a megbízást.

Használj cumit. Ha a cumi nem válik „mankóvá”, ez nagy segítség az éjszakai etetések kihagyásában. 4,5 kg-os, legalább 700-850 g tápszert fogyasztó, vagy hat-nyolc éves gyermek szoptatás nappal (négy-öt nappal, és kettő vagy három párosodnak lefekvés előtt), nincs szüksége újabb etetésre az éjszaka közepén, hogy ne haljon éhen. Ha mégis felébred, akkor minden arról szól szívó reflex. Ilyenkor jól jön egy cumi, ha helyesen használod. Tegyük fel, hogy a babának általában 20 perc éjszakai táplálásra van szüksége. Ha sírva ébred fel, mellet vagy cumisüveget követel, és megelégszik néhány csepp kiszívása után öt perccel, jobb, ha ad neki egy cumit.

Az első éjszaka nagy valószínűséggel szívni fogja azt a 20 percet, amíg mély álomba nem esik. A következő éjszaka talán 10 percbe fog kerülni, a harmadikon pedig egyáltalán nem ébred fel a szokásos éjszakai etetéskor, hanem csak álmában mocorog. Ha felébred, adj neki cumit. Más szóval, az üveg vagy a mell helyett a cumi nagyon alkalmas. Fokozatosan a baba teljesen abbahagyja az ébredést.

Pontosan ez volt a helyzet Codyval, Juliana fiával. Cody 6,8 kg-ot nyomott, és Juliana alapos megfigyelés után rájött, hogy a fiú hajnali háromkor ébredt fel megszokásból. Cody körülbelül 10 percig szívott az üvegből, és azonnal elaludt. Juliana mindenekelőtt látogatást kért, hogy meggyőződjek a következtetése helyességéről (azonban már csak a leírásából is rájöttem, hogy igaza van). Emellett azt akarta, hogy Cody megtanulja, hogyan kell felébredni ilyenkor. Három éjszakát töltöttem a házukban. Első este kivettem Codyt a kiságyából, és üveg helyett cumit adtam neki, amit 10 percig szívott, ahogy az üveget szokta. Másnap este a kiságyában hagytam, adtam neki egy cumit, és ezúttal csak három percig szoptatta. A harmadik éjszaka, ahogy az várható volt, Cody 3:15-kor nyöszörgött egy kicsit, de nem ébredt fel. Ez minden! Ettől a pillanattól kezdve nyugodtan aludt reggel hat-hét óráig.

Ne szaladj oda a gyerekhez. A baba alvása szakaszos, ezért nem bölcs dolog bármilyen hangra reagálni. Gyakran győzöm meg a szülőket, hogy szabaduljanak meg az átkozott „babafigyelőktől”, amelyek felerősített formában közvetítik a fülükbe a baba sóhaját vagy nyikorgását. Ezek a dolgok eszeveszett pánikolókká változtatják a szülőket! Folyamatosan ismétlem: meg kell érteni a különbséget a reagálás és a mentési művelet között. Amikor a szülők reagálnak a gyermek szükségleteire, a gyermek magabiztossá nő fel, és nem fél a világ felfedezésétől. De ha a szülei folyamatosan „mentik” őt, akkor kételyei támadnak képességeivel kapcsolatban. Nem fejleszti ki azokat a jellemvonásokat és készségeket, amelyek ahhoz szükségesek, hogy felfedezze a világot, és nyugodtan és kényelmesen érezze magát benne.

Szinte minden anya saját bőrén ismeri babája hosszú, fárasztó lefektetését. Hosszan tartó utazási betegség, dalok, rábeszélés és veszekedés a babával – minden, ami kimeríti a már napközben is fáradt anyát. Az alvásproblémák gyakran egyáltalán nem a gyermek szeszélyes jelleméhez vagy romlottságához kapcsolódnak, hanem a baba idegrendszerének jellemzőihez. Manapság egyre több a könnyebben izgatható gyerek, akiket nappal vagy éjszaka elaludni nem egyszerű feladat. Mit tegyünk: hagyjuk, hogy a helyzet alakuljon ki, vagy addig pumpáljon, amíg el nem zsibbad a keze? Vagy talán érdemes megtanítani a gyereket elaludni a „hadd sikítson” módszerrel?

Lányunk 4 hónapos korában találkoztunk először az éjszakai alvás problémájával. Ebben a korban az összes bevált fektetési módszerünk (hintázás, etetés és egyéb módszerek) hirtelen leállt. Úgy tűnik, órákig tudnád ringatni a lányodat, de teljesen leállt rajta! Az esti lefekvés igazi kínzássá vált, minden nap több órán át elhúzódott. Az interneten és a neveléssel kapcsolatos szakirodalomban minden tanács egy dologban forgott: „Rituál! Szertartás! Állíts be egy rituálét lefekvés előtt!”, de valamiért nem voltam hajlandó elhinni, hogy 4-5 óra alvás egy hónapos baba valahogy befolyásolni lehet ugyanazon műveletek megismétlésével, úgy tűnt, hogy ez mind nagyobb gyerekeknek szól, ezért továbbra sem csináltam semmit, minden alvási problémát a koponyanyomásnak tulajdonítottam.

És ennek ellenére a fő tanács, amelyet ebben a cikkben szeretnék adni, pontosan RITUÁLIS És mindez azért, mert végre kipróbáltam, és meggyőződtem arról, hogy tényleg csodákra képes! Ez kell ahhoz, hogy egy gyerek könnyek és hisztéria nélkül elaludjon 5 hónaposan, egy évesen és 2 évesen. A rituálé és még néhány fontos pont. Ebben a cikkben róluk szeretnék beszélni.

Szóval, beszéljünk mindenről részletesebben. Hogyan fektesd el a babát felesleges gondok nélkül:

1. Határozzon meg egy bizonyos eljárást lefekvés előtt (rituálé)

Minden nap, mielőtt lefekteti gyermekét, végezze el ugyanazokat a lépéseket ugyanabban a sorrendben. Annak érdekében, hogy gyermeke valóban élvezze a pihentető légkört, Nem elég csak egy könyvet elolvasni, több nyugtató tevékenységnek is kell lennie . Ez különösen igaz a kicsikre. Ne pazarolja az idejét erre a napi rituáléra, különösen eleinte, amíg a gyermek még hozzászokik.

Először is győződjön meg arról egy órával lefekvés előtt nyugodt volt a környezet a gyermek körül , jobb, ha lekapcsolja az erős fényt a szobában, és felkapcsol egy kis lámpát (éjszakai fény), nincs aktív játék. Ezután összpontosítson a gyermekre, és vegye be a napi rituáléba azokat a tevékenységeket, amelyek a legnagyobb pihentető hatással vannak a babára. Például:

• fürdés;
• masszázs;
• könyvek olvasása;
• altatódal éneklése;
• nyugodt zene hallgatása;
• séta;
• ringató;
• táplálás;
• kedvenc játékának lefektetése;
• tisztító játékok (idősebb gyermekek számára);
• lefekvés előtti nyugtató beszélgetések, az elmúlt nap eseményeinek megbeszélése (nagyobb gyerekeknek).

A legelső rituálénk, amit a lányom 5 hónapos korában vezettem be, a következő volt: fürdés, könyvolvasás, altatódalra ringató (2-3 dal), etetés. Mindig csak ebben a sorrendben. Természetesen, ahogy idősebb lettem, valamit változtatni kellett a rituáléban. Például a szoptatást felváltotta a kefir ivása, és egy nyugtató masszázs, fogmosás, takarító játékok stb.

Úgy tűnhet, hogy mindezek az eljárások túl sok időt vesznek igénybe. Ha azonban nem szán időt a napi rutin fenntartására, ugyanannyi időt tölt majd azzal, hogy gyermekét ágyba vesse. Csak ebben az esetben fosztja meg magát a gyermekével való kommunikáció kellemes pillanataitól a közös olvasás és beszélgetések során.

Mi más fontos : Amint észreveszi, hogy a gyermek fáradt és aludni szeretne, azonnal el kell kezdenie a készülődést. Ha a baba már minden erejével ásít és szeszélyes, akkor ne foglalkozzon fürdéssel és könyvolvasással; csökkentse a rituálét minimálisra, és lépjen tovább az utolsó cselekedetekre, különben időveszteséget szenvedhet, és a gyermek túlzottan izgatott lesz.

2. Állítson be korai lefekvést

Sok szülő (kezdetben én is közéjük tartoztam) tévesen azt hiszi, hogy ha később fekteti le gyermekét, akkor rendesen elfárad, és hamar elalszik. Valójában általában éppen az ellenkező kép figyelhető meg: a túlságosan fáradt gyermek túlzottan izgatott lesz, majd egyáltalán nem tud elaludni. Ez különösen észrevehető egy év alatti csecsemőknél.

Amíg Elizabeth Pantley és a „” című könyve nem inspirált arra, hogy korán lefeküdjek, biztos voltam benne, hogy Taisiyának jó „fel kell sétálnia” este lefekvés előtt, ezért 22:30 körül elkezdtem fürdetni és lefektetni. lefekvés 11:00-kor. A következő 3 órában hiába próbáltam lefeküdni a lányomat, azon töprengtem: „Valóban minden nap megtörténik ez?” Amikor megszületett a döntés a rituálé és a korai lefekvés bevezetése mellett (20.00-tól készülődés, 21.00-kor elalvás), a legelső napon a lányom pontosan 21.00-kor aludt el! Ha azt mondod, hogy megdöbbentem, akkor nem mondasz semmit. Ez valami fantázia volt! Persze a következő napokban nem ment minden olyan zökkenőmentesen, és még időbe telt, míg megszoktam az új rendszert. De két hét elteltével a lánya végre megszokta az új rutint, és 21:00-kor kezdett elaludni minden probléma nélkül (ekkor a lánya 6 hónapos volt). Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy mivel Tasya korábban lefeküdt, reggel nem kelt korábban.

3. Tartson be egy rugalmas napi rutint

Furcsa módon a nappali szunyókálás és a nappali táplálkozás is befolyásolja az éjszakai alvást. Hogyan történik ez? A helyzet az, hogy reggel ugyanabban az időben, egy bizonyos időben ébred szundikálés az etetési segítséget beállítani A biológiai óra gyermek. És ez a jól beállított biológiai óra az Ön szolgálatába áll majd jó szolgáltatásés éjszakai lefekvéskor, a megfelelő időpontra a gyermek valóban aludni akar.

De itt fontos megjegyezni, hogy a rendszer követésekor mindig a gyermekre kell összpontosítania. Ha a szokásosnál korábban fáradt vagy éhes, ne várja meg az ebéddel vagy a lefekvés előtt a kijelölt órát. A rezsimnek rugalmasnak kell lennie!

Hogyan tanítsd meg gyermekedet önálló elalvásra

Ahogy a baba növekszik, a szülők fokozatosan szembesülnek a kérdéssel: „Most hogyan taníthatjuk meg a gyermeket, hogy elaludjon egyedül? Így hát, hogy elkerülje a mozgási betegséget és a szoptatás nélkül, betette a kiságyba, letakarta egy takaróval, jó éjszakát kívánt, és elment.

Sok mindent lehet felsorolni különböző módszerek az önálló alvás tanítására, amelyet szorgalmas szülők találtak ki, de valójában mindannyian két megközelítést alkalmaznak:

„A gyermek addig sír, amíg el nem alszik” (Estville-módszer). Ennek a módszernek számos változata van, csak a gyermek számára megengedett látogatások számában és az e látogatások közötti szünetek időtartamában térnek el egymástól a fékezhetetlen sírás során. A módszer lényege minden változatának ugyanaz: magára hagyod a gyereket, és hagyod, hogy egy jót sírjon (a kipróbálók szerint ez 30 perc - 1 óra), aminek következtében a baba nincs más választása, mint megtanulni megnyugodni és elaludni a segítséged nélkül, jól vagy egyszerűen kimerülten. Ha van bátorsága ahhoz, hogy gyermeke hosszan tartó zokogását kibírja, akkor ezzel a módszerrel meglehetősen gyors időn belül (7-10 nap) érhet el eredményeket.

"Az anya addig van a gyerekkel, amíg szükség van rá." Türelmesen megvárja, amíg babája készen áll az önálló alvásra, és megpróbálja fokozatosan csökkenteni azt az időt, amelyet a babával együtt tölt a szobában, amikor elalszik. Ebben az esetben a folyamat sokkal hosszabb lesz, és nagy valószínűséggel hetekig vagy hónapokig elhúzódik, a gyermek életkorától és felkészültségétől függően.

Az Estville-módszerről

A szülők gyakran belefáradtak álmatlan éjszakák nem látni más módszert, mint követni az Estville-módszert, amely ígérkezik pihentető alvás baba egész éjszaka. Negatív a hozzáállásom ehhez az elalvási módhoz, rendkívül fájdalmasnak tartom a gyermek egészsége és pszichéje szempontjából.

Nem ritka, hogy ilyen hosszú ideig hisztérikusan sírva hagyott gyerekek lázasan vagy hányva sírnak. De még csak nem is ez a legrosszabb. A lényeg az, hogy a gyermek hogyan érzi magát, amikor egyedül marad a gyászával. Hiszen neki az anyja a minden: megbízhatóság, megnyugvás, ebben az emberben feltétel nélkül megbízik. Amikor egy anya figyelmen kívül hagyja a gyermek hívását, a hit egy darabja elvész; a baba egyedül van ebben a sötét szobában, elhagyatottnak érzi magát. Gondoljunk csak egy pillanatra, miért hagyja abba a gyerek a sírást és az anyját hívogatni több napos kétségbeesett könnyek után? Így van, csak REMÉNYT VESZT, hogy az anyja odajön hozzá és megadja neki a szeretetét.

Egy repedés jelentkezik a kapcsolatban, és talán nem azonnal lesz észrevehető (bár sok szülő észreveszi, hogy a gyerek már másnap ingerlékeny lett a módszer alkalmazása után), de később biztosan megnyilvánul. Ne gondold, hogy az események ilyenek kisgyermekkori nyomtalanul elfelejti a gyerek. Éppen ellenkezőleg: félelmeink, komplexusaink többsége, mentális zavarok pontosan gyermekkortól fogva nőnek. Ez a módszer pedig a legbiztosabb út a mentális zavarokhoz.

Egyébként, miután világszerte kollektív panaszok indultak a módszerrel kapcsolatban, maga Estville nyilvánosan bocsánatot kért módszeréért, és elismerte, hogy a neurózisok és az idegrendszeri rendellenességek nagy valószínűsége miatt nem alkalmazható 3 év alatti gyermekeknél. . Estville nem a saját módszerét gyakorolta az unokáján.

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket, hogy sírás nélkül elaludjon?

És ismét, először is szüksége lesz egy RITUÁLRA (lásd fent), aminek köszönhetően a gyermek tudni fogja, hogy bizonyos műveletek elvégzése után semmi más nem következik: nincs ismételt "ivás" és "pisilés", nincs játék - csak alvás . A rituálé befejezése után a gyermek már jól felkészült az alvásra, és most már alig van hátra, hogy megtanítsa önállóan elaludni - fokozatosan cserélje ki a legtöbbet utolsó akció a rituáléban valami újért, amihez nincs szükség az ön részvételére.

Például korábban a baba elaludt, miközben simogatta a hátát, most próbálja meg, miután kicsit megsimogatta a babát, és mondja, hogy van időd más dolgokra is, így most elhagyod a szobát, és neki meg kell próbálnia magától elalszik. Ha a gyermeke hív (és nagy valószínűséggel fog is), mindenképpen jöjjön el hozzá. Ugyanakkor próbáld fokozatosan növelni a távolléted idejét, magyarázd el, hogy most nem tudod olyan sokáig lefeküdni, nagy lett, és új dolgaid vannak. Természetesen eleinte némi távollét után vissza kell térnie, és a régi módszerrel befejeznie a lefekvést, de eljön a nap, és a gyermek megérti, hogy könnyen elaludhat egyedül.

Az átképzésnek nyugodtan, túlzott nyomás nélkül kell történnie. Ha túl nagy ellenállást érez gyermeke részéről, akkor valószínűleg egyszerűen nem áll készen arra, hogy egyedül elaludjon. . És ha továbbra is nyomást gyakorolsz rá, akkor azt fogod érezni, hogy éppen ellenkezőleg, csak erősebben kezdett „kapaszkodni” hozzád. Ebben az esetben érdemes egy kis időre elhalasztani a távozási kísérleteket. Egy idő után térjen vissza hozzájuk.

Már 2 éves kora előtt próbáltam megtanítani Taisiyát az önálló elalvásra, de próbálkozásaimat negatívan értékelte: bár úgy tűnt, megértette a szavaimat, hogy már nagy, és most új módon tud elaludni, de hogyan Bármennyire is próbálkozott, egy percnél tovább nem tudott egyedül feküdni; távollétem nagyon felzaklatta. Éreztem, hogy minden alkalommal, amikor elmentem, egyre élesebben kezdte érzékelni ezt. Ezért a próbálkozásait jobb időkre halasztotta, és addig feküdt a lányával, amíg el nem aludt. Amikor Tasya 2 éves lett, úgy döntöttem, hogy újra szerencsét próbálok, és itt teljesen másképp ment a folyamat. Taya jobban tudatában volt annak, hogy ideje egyedül elaludni. Szabályt állítottunk fel: az esti rituálé után egyszer jön anya és egyszer apa, majd Tasya lefekszik szeretett Masenkával. Ekkor a lánya már megértette, hogy nem lehet ellenük vitatkozni, mindenkinek követnie kell őket.

Igen, egyébként az önálló elalvás ügyében nagy segítség valamilyen plüss kisállat. Ügyeljen arra, hogy vegyen babának egy speciális játékot az alváshoz , magyarázza el, hogy most elalszik vele. Így a gyerek úgy érzi, nincs egyedül.

Hiszem, hogy nem kell rohanni, hogy a gyereket önálló alvásra tanítsuk, mindennek megvan a maga ideje. Több, mint bármi Kisgyerek melegre, szeretetre és ragaszkodásra van szüksége. Ha szüksége van rá, hogy mellette legyél, hogy a karjaidban aludj el, hogyan tagadhatod meg tőle ezt? Mi lehet szebb ezeknél az együtt töltött pillanatoknál?