To uključuje: motivaciju, psihoemocionalno stanje, pamćenje, pažnju, razmišljanje.

motivacija, odnosno fokus na sportske rezultate ima ogroman uticaj. Na primjer, slava, ljubav, veliki honorar, socijalna davanja itd.

U psihoemocionalnom stanju sportista se shvata kao dobrobit, raspoloženje, aktivnost. Može da varira od veoma lošeg do veoma dobrog, što značajno utiče na atletske performanse.

Memorija zavisi od funkcionalnog stanja centralnog nervnog sistema. Manifestuje se u sposobnosti sportista da pamte i primenjuju neophodne tehničko-taktičke tehnike u treninzima i takmičarskim vežbama. Omogućuje vam da sakupite veliki arsenal tehnika i vježbi.

Pažnja zavisi i od funkcionalnog stanja centralnog nervnog sistema. Ona se manifestuje u sposobnosti sportiste da koncentriše svoje senzorne sisteme (vid, sluh) i zadrži ih dugo vremena, kao i da vidi što više igrača da analizira i predvidi situacije (posebno važno u sportskim igrama). Povećava se sa rastom kvalifikacija sportiste.

Pod razmišljanjem u sportu se razume taktički razmišljanje koje je neophodno u sportskim igrama i borilačkim vještinama. Očituje se u sposobnosti sportiste da koristi ekstrapolaciju i improvizaciju. Primjeri visokog taktičkog razmišljanja su sportisti poput Pelea, Kharlamova i drugih.

B. Rezerve neurodinamičkog sistema

Rezerve neurodinamičkog sistema dele se na rezerve centralnog somatskog i autonomnog nervnog sistema.

CNS rezerve. Manifestuje se u obliku: ekscitabilnosti, pokretljivosti, labilnosti, ravnoteže, izdržljivosti (stabilnosti funkcionisanja), statičke i statokinetičke stabilnosti.

Ekscitabilnost nervnog sistema određena brzinom odgovora jednostavno i složeno motoričke reakcije kao odgovor na vizuelne, slušne, vestibularne i složene stimuluse. Što je LVR kraći na ove podražaje, to je više funkcionalno stanje centralnog nervnog sistema, veća je funkcionalna spremnost, veće su kvalifikacije sportiste.

Mobilnost Nervni sistem je određen brzinom promene procesa ekscitacije i inhibicije u centralnom nervnom sistemu. Manifestuje se u tempu i ritmu pokreta, brzini (vremenu) tehničko-taktičkog restrukturiranja, kada se situacija menja tokom izvođenja takmičarskih vežbi. To se mora pokazati u sportskim igrama i obračunima.

Labilnost nervni sistem ili brzina nervnih procesa manifestuje se pri izvođenju eksplozivnih napora (potisak, trzaj, skok i sl.), početnom brzinom, brzinom senzomotornog odgovora.

Izdržljivost nervnog sistema je određena sposobnošću nervnog sistema sportiste da duže vreme održava određeni tempo pokreta, a takođe i da se suprotstavi, odnosno održi otpornost na smetnje na delovanje veoma jakih nadražaja - svetlosti, buke, vibracije, itd. o tipu centralnog nervnog sistema, umoru, ishrani, treningu.

Statička i statokinetička stabilnost određuje sposobnost održavanja položaja tijela u prostoru pri izvođenju takmičarskih vježbi. Zavisi od urođenih svojstava vestibularnog senzornog sistema i centralnog nervnog sistema u celini. Povećava se sa treningom. Mora se pokazati u gimnastici, akrobatici, umjetničkom klizanju, brzom klizanju i drugim cikličkim i acikličkim sportovima.

Rezerve autonomnog nervnog sistema manifestuju se u sposobnosti održavanja visokog nivoa funkcionisanja sistema za održavanje života (sistem za transport kiseonika, sistem za izlučivanje). Brzina rada, trajanje stabilnog stanja i brzina oporavka zavise od njegovih funkcija. Sportisti treniraju i simpatikus i parasimpatikus ANS-a. Simpatički odjel ANS-a pokreće mehanizme aktivacije CTS-a: omogućava brzo povećanje otkucaja srca, krvnog tlaka, oslobađanja adrenalina, razine šećera u krvi, crvenih krvnih zrnaca u perifernoj krvi.

Kod sportista izdržljivosti, parasimpatikus ANS-a povećava svoj uticaj tokom perioda oporavka. Namijenjen je obnavljanju energetskih rezervi u kardiovaskularnom sistemu, zglobnom sistemu, centralnom nervnom sistemu i mišićnom sistemu. Manifestuje se u mirovanju u vidu bradikardije i sportske hipotenzije: krvni pritisak kod sportista cikličkih sportova je 110/70-105/65 mmHg. Art., i otkucaji srca - 50-60 otkucaja/min.

Psiholozi su odavno primijetili da kada se osoba bavi nečim što joj je zaista zanimljivo, što više zadataka preuzima, ima više snage da ih završi. Pojavljuje se ono što se danas obično naziva pogonom.

Pogon je energetski naboj u čovjeku, u njegovim poslovima, koji može uključiti druge ljude u opći proces. Infekcija motivacijskim impulsom se često javlja na podsvjesnom nivou, neprimjetno. Ova ispoljavana energija privlači pažnju drugih na razlog ove aktivnosti – interesovanje. Kada se osoba „pronađe“, njena snaga se udesetostruči. Ovo stanje se periodično javlja kod svake osobe, kada dođe do određenog uvida, i osoba kao da upadne u struju koja zadovoljava njegove najiskrenije interese i najdublje potrebe. Postaje mu lako plivati, a efikasnost kretanja se primjetno povećava, sumnje i umor nestaju. Svako ko izrazi spremnost da podijeli ovaj interes također je uključen u proces, dajući mu energičan doprinos. Ovako funkcioniše mehanizam prenošenja nagona sa jednog na drugog: interesovanje budi energiju u čoveku, a to, zauzvrat, privlači pažnju drugih na interesovanje.

U psihologiji se velika pažnja poklanja pitanju svijesti osobe o svojim pravim, značenjskim motivima. U onoj mjeri u kojoj prepoznajemo razliku između onoga što mislimo da jesmo i onoga što zaista jesmo, sposobni smo djelovati u skladu sa svojom unutrašnjom potrebom. Ovakvim postupcima javlja se upravo to stanje nagona, praćeno dubokim interesovanjem i radosnim stanjem svesti.

U psihologiji se također vjeruje da nije tako lako, pa čak i nemoguće shvatiti svoje prave motive.

I općenito, čovjek je društveno biće, sav njegov mentalni sadržaj ispunjen je kao rezultat interakcije s drugim ljudima. Stoga je moguće mijenjati ovaj sadržaj u interakciji s ljudima. Moguće je promijeniti, izoštravajući svoju sposobnost življenja i djelovanja, shvatiti sve što vam je sudbina svojstvena, postići svoje ciljeve, prevladati poteškoće koje se neizbježno pojavljuju na tom putu.

Kad god je osoba “prisiljena” da nešto uradi, “mora” da uradi, postavlja se pitanje ispravnosti ovakvog stanja. A kada se analizira situacija, često se otkrivaju mogućnosti da se trenutna situacija promijeni u jednom ili drugom smjeru.

Yu.B. Gipenrajter, jedan od najpoznatijih ruskih psihologa, smatra da problem razvoja ljudske volje treba rešavati u pravcu oslobađanja od prinude. Volju karakteriše energija težnje da se izvrši bilo kakva aktivnost. Kada osoba ne čini baš ono što zaista odgovara njegovoj unutrašnjoj potrebi, onda da bi izvršio svoju aktivnost, on, takoreći, pozajmljuje pokretačku snagu iz drugog motiva, prisiljava sebe da učini nešto zarad nečeg drugog. I ispostavilo se da će takva aktivnost biti neefikasna i da će na kraju biti zamak u pijesku koji će se srušiti kada se pojave poteškoće.

Psiholozi često imaju posla sa ljudima koji su iskusili takve kompulzije u prošlosti. I svi ljudi su ih iskusili u ovom ili onom stepenu. Analizira se motivaciona sfera kako bi se oslobodila snaga i psihičku energiju za ostvarivanje zadataka iz stvarnog života. Postojanje takvih vitalnih zadataka prepoznaju čak i naučnici koji su daleko od idealizma. Spor je samo oko njihove prirode i funkcionisanja.

Prema zapažanjima psihologa koji se bave pitanjima ličnog rasta i samoaktualizacije, najzreliji i razvijene ličnosti Oni koji postižu dobre rezultate u bilo kojoj aktivnosti i lideri su upravo pojedinci koji su krenuli putem samospoznaje i otkrivanja svojih pravih motiva i životnih ciljeva.

IN istorijska nauka Postoji takva hipoteza o promjeni civilizacija da su narodi koji su dugo vremena bili nepravedno tretirani od strane drugih naroda, nakon toga dobili brojne ratove. Zbog činjenice da je u ovim narodima rastao broj ljudi “duge volje”. Onda su, postajući pobjednici, nakon nekog vremena iscrpili taj potencijal. Ugnjetavajući druge, iscrpili su svoju moć istorijske pravde, svoju unutrašnju snagu, reklo bi se, nagon svog naroda.

U psihologiji postoji nekoliko efikasnih psiholoških tehnika koje vam pomažu da pronađete svoje rezerve u sebi. Jedna takva tehnika je

Ovo je osnovna vještina koju stičemo od rođenja. Ali rijetko znamo kako se njime pravilno upravlja. Naučivši to raditi kompetentno i svjesno, riješit ćete se letargije, anksioznosti, glavobolje, bolesti i viška kilograma.

Da biste uključili skrivene rezerve tijela, osjetili nalet snage i uključili protok energije, nije vam potrebno posebno mjesto, vrijeme ili lijekove. Sve što ti je potrebno je...

... naučite pravilno disati.

Čovjek dnevno napravi 20.000 udisaja i izdisaja. U normalnom stanju, disanje se odvija refleksno bez pomoći mentalnih i fizičkih napora.

U nastavku donosimo 7 savjeta kako pravilno disati kako biste svoje tijelo napunili energijom. Cilj svih vježbi disanja je apsorbirati maksimalnu količinu kisika dok minimalni troškovi energije.

1. Duboko udahnite

Poseban način disanja pomaže da se osigura priliv energije. Prvo, morate naučiti kako duboko udahnuti kako biste u potpunosti napunili pluća zrakom. Duboko disanje samostalno odličan lek od stresa, jer pomaže da se opustite i napunite baterije. Nije uzalud da je tehnika dubokog disanja najvažnija komponenta joge i tai chija.

Što je dah aktivniji i dublji, to je krv zasićenija kisikom i dostavlja ga svim organima i tkivima. Pun pravilno disanje potiče dovoljnu opskrbu kisikom i hranjivim tvarima, uklanjanje metaboličkih proizvoda. Aktivacija metabolizma dovodi i do aktiviranja mnogih bioloških mehanizama, što znači da tijelo počinje raditi punim kapacitetom.

2. Dišite trbuhom

Ustanite uspravno, lezite na leđa ili sedite na podu ispravljenih leđa. Budite sigurni da vam je udobno. Opustite se i dišite kao i obično. Odredite šta se kreće kada udišete i izdišete - grudi ili stomak. Ako vam se stomak diže i spušta, ali grudi ostaju nepomične, onda pravilno dišete. Vježbajte udisanje i izdisanje držeći ruku na stomaku i ne dozvoljavajući da se grudi pomeraju.

Duboko udahnite i izbrojite do pet prije nego što izdahnete. Iskoristite svaku priliku da vježbate ovaj obrazac disanja - bilo da čekate na telefonu, sjedite za stolom u kancelariji ili ste u saobraćaju.

3. Povećajte kapacitet pluća

Zauzmite udoban položaj. Mirno udahnite kroz nos. Sada polako izdahnite kroz usta, vraćajući stomak u normalan položaj. Trajanje izdisaja treba da bude jednako trajanju udisaja. Da biste još dublje udahnuli, napunite stomak vazduhom, a zatim napunite pluća vazduhom do ramena. Da biste dodatno povećali kapacitet pluća, udahnite da ispunite zadnji dio pluća prije nego što ispunite grudi.

Ako vam se vrti u glavi, vratite se na uobičajeni način disanja, oporaviti se i tek onda ponoviti vježbu. Udišite i izdišite rjeđe nego prije.

Ova metoda disanja vam pomaže da se bolje opustite i odlična je za ublažavanje napetosti u ramenima.

4. Udahnite u kvadrat

Ovo je dokazana tehnika koja vam omogućava da se brzo smirite, bez obzira na mjesto i vrijeme. Uz njegovu pomoć možete se vratiti u svoj ritam ako nešto krene po zlu.

1. Udahnite, brojeći u sebi: "jedan, dva, tri, četiri."
2. Zadržite dah, brojeći u sebi: "jedan, dva, tri, četiri."
3. Izdahnite, brojeći u sebi: "jedan, dva, tri, četiri."
4. Zastanite dok brojite u sebi: "jedan, dva, tri, četiri." Tokom odlaganja, mirno recite ili pomislite: „Opušteno i nasmijano“.

Udah, izdisaj i pauza su približno jednakog trajanja; normalan, ugodan ritam za većinu je otprilike 4-6 sekundi. Za pumpane - 10 ili više sekundi.

Ako zadržite dah što je duže moguće, nuspojava ove vježbe je povećanje tjelesne temperature. Ako vam je, na primjer, hladno, dišite intenzivno na ovaj način i za nekoliko minuta ćete se zagrijati.

Kada zadržite dah, ugljični dioksid se nakuplja u krvi. Ugljični dioksid je tijelu potreban ne manje od kisika. Pritisak ugljičnog dioksida utječe na moždanu koru, respiratorne i vazomotorne centre. Ugljen-dioksid takođe obezbeđuje tonus i određeni stepen spremnosti za rad različitih delova centralnog nervnog sistema, odgovoran je za tonus krvnih sudova, bronhija, metabolizam, lučenje hormona, elektrolitni sastav krvi i tkiva.

5. Osloboditi se napetosti u tijelu

Počnite sa dubokim disanjem. Osjetite svoje tijelo. Zamislite da dišete
onaj dio njega koji doživljava napetost. Mentalno otvorite kanal od pluća do napetog dijela tijela i pošaljite energiju u to područje pri svakom udisanju. Trebalo bi da udahnete u napeti deo i dozvolite da vazduh prodre u njega. Dok udišete, opustite napeti dio tijela tako da energija prodre i ispuni ga vitalnošću.

6. Duboka relaksacija “Dead Possum”

Ova vježba pomaže u razvoju osjetljivosti pojedinih dijelova vašeg tijela i ispunjava cijelo tijelo energijom.

Lezite na leđa. Zaustavite disanje na deset sekundi. Ne zadržavaj, samo prestani da dišeš. Zamislite sebe kao glumca koji igra mrtvaca. Oslobodite se napetosti i drugih senzacija u mišićima. Osjetite kako se vaše tijelo počinje opuštati.

Zadržavajući osjećaj opuštenosti, nastavite s disanjem tako da rade samo oni mišići neophodni za disanje. Svi ostali mišići trebaju biti opušteni. Svaki put kada dođete do vrha udaha, dozvolite svom tijelu da doživi još jači osjećaj oslobađanja. Osjetite kako se vaše tijelo počinje širiti dok udišete. Što više vježbate, to će opuštanje postati dublje.

7. Dišite i gubite težinu

A takođe i trbušno disanje odličan način ispravi svoju figuru. Duboko udahnite u stomak, a zatim polako izdahnite. Na vrhuncu izdisaja uvucite stomak što je više moguće. Zamislite kao da vam se steže kaiš. Nastavite da usisavate stomak i zadržite dah što duže možete. Zatim ponovite polagani udah, izdah, pauzirajte sa uvučenim stomakom. Ova vježba je odlična za uklanjanje viška masnog tkiva u području trbuha. I to možete učiniti bilo gdje i bilo kada - kada negdje hodate, vozite ili stojite. Zgodno, zar ne?

Bonus lifehack za one koji su na dijeti – čim poželite nešto ukusno, uradite sledeći trik sa disanjem, vizualizacijom povezivanja. Razmislite šta želite da jedete. Zamislite da uživate u ovom ukusnom, ali možda i ne baš zdravom proizvodu, a u isto vrijeme duboko udahnite, udahnite i izdahnite 10 puta, što dublje i što sporije. Nakon toga ćete zaboraviti na hranu. By najmanje na neko vrijeme.

Naučivši da shvatim sopstveno telo i disanja, moći ćete pratiti napetost povezane sa stresom ranim fazama njegovu pojavu. Osim toga, svjesno disanje će vam pomoći da maksimizirate nivo energije tako što ćete tijelo oksigenirati. Naučivši da se opustite i pravilno dišete, omogućit ćete da energija teče prirodno i moći ćete je usmjeriti na one dijelove tijela gdje je trenutno potrebna.

„Kada bih morao da dam samo jedan savet kako da budem zdrav, to bi jednostavno bio da naučim da pravilno dišem.” Dr Andrew Weil

Vježbajte pravilno disanje sedmicu dana i osjetit ćete kako ste puni energije samo od činjenice da pravilno udahnete i izdahnete i napravite pauzu između njih. I ne zaboravite na svoj unutrašnji osmeh!

Na osnovu materijala iz knjige.
Disanje je samo jedan od problema koji se obrađuju u knjizi. Osim informacija o disanju, knjiga sadrži mnogo korisnih informacija:
- preporuke za efikasan san;
- vježbe osvještavanja svog tijela i rad sa stezaljkama;
- savjete o pravilnoj organizaciji vremena za rad i odmor i sl.

Ispod fiziološke rezerve organizam se shvata kao adaptivna i kompenzatorska sposobnost organa, sistema i organizma u celini, razvijenih u procesu evolucije, da višestruko povećaju intenzitet svoje aktivnosti u odnosu na stanje relativnog mirovanja.

Kao primjer ispoljavanja fizioloških rezervi možemo istaći da pri teškim fizičkim aktivnostima minutni volumen krvi (MBV) dobro uvježbane osobe može dostići 40 litara, odnosno povećati se 8 puta, dok se plućna ventilacija povećava 10 puta. , što uzrokuje povećanje potrošnje kisika i oslobađanja ugljičnog dioksida za 15 ili više puta. U ovim uslovima rad ljudskog srca se, kako pokazuju proračuni, povećava 10 puta.

Sve rezervne mogućnosti organizam L. S. Mozhukhin predlaže podjelu na dvije grupe:

1. Socijalne rezerve (psihološki i sportsko-tehnički )

2. Biološke rezerve (strukturne, biohemijske i fiziološke).

Fiziološke rezerve Ne uključuju se svi odjednom, već jedan po jedan:

− prva faza rezervi ostvaruje se radom do 30% apsolutnih mogućnosti tijela i uključuje prelazak iz stanja mirovanja u svakodnevnu aktivnost. Mehanizam ovog procesa su uslovni i bezuslovni refleksi.

− druga faza inkluzija se sprovodi tokom intenzivne aktivnosti, često u ekstremnim uslovima kada se radi od 30% do 65% maksimalnih mogućnosti (treninzi, takmičenja). U ovom slučaju, do aktiviranja rezervi dolazi zbog neurohumoralnih utjecaja, kao i voljnih napora i emocija.

− rezerve treće faze obično se uključuju u borbu za život, često nakon gubitka svijesti, u agoniji. Aktiviranje rezervi ovog reda je osigurano bezuslovnim refleksnim putem i humoralnom povratnom spregom.

Tokom takmičenja ili rada u ekstremnim uslovima, opseg fizioloških rezervi se smanjuje, pa je glavni zadatak povećati ga. Može se postići kaljenjem organizma, opštim i posebno ciljanim fizičkim treningom, upotrebom farmakoloških agenasa i adaptogene. Gde trening obnavlja i jača fiziološke rezerve organizma, dovesti do njihovog širenja.P. Pavlov je istakao da se utrošeni resursi organizma vraćaju ne samo na prvobitni nivo, već i sa nekim viškom (fenomen viška kompenzacije). Biološko značenje ovog fenomena je ogromno: ponavljana opterećenja koja dovode do superkompenzacije osiguravaju povećanje radnih sposobnosti organizma, što je glavni efekat sistematskog treninga. Pod uticajem treninga, sportista postaje jači, brži i otporniji tokom procesa oporavka, tj. fiziološke rezerve.

Pitanja za samokontrolu:

1. Šta je adaptacija?

2. Koje vrste adaptivnih promjena u tijelu nastaju kao rezultat procesa adaptacije?

3. Opišite faze adaptivnih promjena kod sportiste?

4. Koja je “cijena adaptacije”? U kojim oblicima se izražava?

5. Definirajte fitnes. Otkrijte fiziološku suštinu stanja kondicije.

6. Opišite promjene koje se javljaju u organizmu kao rezultat trenutne i dugotrajne adaptacije?

7. Navesti i okarakterisati karike funkcionalnog sistema odgovorne za adaptaciju na fizičku aktivnost.

8. Koje su fiziološke rezerve organizma?

9. Navedite i okarakterizirajte grupe rezervnih sposobnosti tijela prema L. S. Mozzukhinu.

10. Opišite redoslijed kojim se aktiviraju rezervne sposobnosti tijela tokom fizičke aktivnosti.

1. Agadzhanyan N.A. Problemi adaptacije i doktrina zdravlja: Udžbenik. Priručnik / N. A. Agadzhanyan, R. M. Baevsky, A. P. Berseneva. – M.: RUDN. 2006.– 284 str.

2. Davidova N.S. Fiziologija motoričke aktivnosti: tutorial.− Irkutsk: Izdavačka kuća Irkut. stanje ped. Univ., 2007.−112 str.

3. Smirnov V.M., Dubrovsky V.I. Fiziologija fizičkog vaspitanja i sporta: Proc. Za studente avg. i više udžbenik ustanove. – M.: Izdavačka kuća VLADOS-PRESS, 2002.− 608 str.

4. Solodkov A.S., Sologub E.B. Ljudska fiziologija. Generale. Sport. Dob: Udžbenik. – M.: Olympia Press, 2005. – 528 str.

Ispostavilo se da čovjek može pretrčati nekoliko stotina kilometara bez odmora, plivati ​​u vodi na temperaturi zraka od -43 stepena, ostati bez hrane 49 dana, zadržati dah 15 minuta i pokazati druga čuda snage i izdržljivosti.

Rekord na ovom području pripada Indijancima - predstavnicima plemena Tarahumara. " Brza noga" - ovo je prevod imena ovog plemena koje živi u zapadnoj Sierra Madre u Meksiku. Knjiga Jurija Šanina "Od Helena do danas" (M., 1975.) opisuje slučaj kada je jedna devetnaestogodišnja Tarahumara preneo paket od četrdeset pet kilograma na razdaljini od 120 km za 70 sati. Njegov saplemenik, noseći važno pismo, prešao je put od 600 km za pet dana. Dobro obučeni glasnik je sposoban da pretrči najmanje stotinu kilometara za 12 sati i može trčati ovim tempom četiri ili čak šest dana.

Ali Amerikanac Stan Cotrel pretrčao je 276 km 600 m za 24 sata bez odmora.

70-ih godina 19 u švicarski doktor Felix Schenk izveo je takav eksperiment na sebi. Nije spavao tri dana zaredom. Tokom dana je neprestano hodao i radio gimnastiku. Dvije noći hodao je pješke od 30 kilometara prosječnom brzinom od 4 km/h, a jedne noći je 200 puta podigao kamen težak 46 kg iznad glave. Kao rezultat toga, uprkos normalnoj hrani, izgubio je 2 kg težine. Rezultate ovog eksperimenta predstavio je 1874. godine u studiji o uticaju mišićnog rada na razgradnju proteina.

Naš savremenik E.M. Yashin je svako jutro radije provodio slične eksperimente u obliku intenzivne kontinuirane fizičke vježbe na granici svojih mogućnosti - svojevrsni 25-minutni super aerobik. Tome se dodaje nedjeljno trčanje od 20 - 40 km, jedan obrok (vegetarijanski), 4 - 5 sati sna. Sa visinom od 178 centimetara, Jašinova tjelesna težina je samo 67 g. Njegov puls u mirovanju odmah nakon buđenja je 36 otkucaja u minuti.

Pa, šta skijaši mogu? Finski atletičar Atti Nevala je 1980. godine uspio prevaliti 280 km 900 m za 24 sata, a njegov sunarodnik Onni Savi drži rekord u skijanju bez prestanka 48 sati, a 1966. za to vrijeme prešao je 305.9 km.

Prije više od dva vijeka, u Holandiji je rođen maraton konjskih trka. Općenito, u ovoj zemlji, prema lokalnim stanovnicima, djeca prvo počnu klizati, a zatim hodati. Učesnici maratona klizaju 200 km bez odmora. 1985. godine rekord u ovoj vrsti takmičenja postavio je 49-godišnji Holanđanin Jaan Kruytof - 6 sati 5 minuta 17 sekundi. Zanimljivo je da je 1983. godine, tokom maratonskog trčanja po ledu jezera Memphremagone od SAD do Kanade, sedamdesetšestogodišnji A. Devries, veteran ovog sporta, uspješno pretrčao 200 kilometara.

Uvježbana osoba može plivati ​​onoliko dugo koliko može trčati. Na primjer, četrdesettrogodišnji Argentinac Antonio Albertino preplivao je Lamanš u oba smjera bez zaustavljanja. Savladavajući jake struje, prešao je zapravo oko 150 km (širina tjesnaca je 35 km) i neprekidno je bio u vodi 43 sata i 4 minute.

Međutim, ova udaljenost je bila daleko od najveće za plivače. 67-godišnji Walter Poenisch iz SAD-a uspio je preplivati ​​167 km od Havane do Floride, a njegov sunarodnik, njujorški policajac Ben Haggard, čak je osvojio 221 km - udaljenost između SAD-a i Bahama. Rekord za najduže plivanje u okeanu pripada Amerikanki Steli Tejlor - 321 km!

Postoje i neobični primjeri nečije osobene super-izdržljivosti. 1951. godine jedan entuzijasta je uspio prepješačiti 25 km za 4 sata bez zaustavljanja... unazad! A na takmičenju u brbljanju, izvjesni Shikhin, porijeklom iz Irske, nije zatvorio usta 133 sata.

U našoj zemlji, 1980. godine, tokom Svjetskih olimpijskih igara, Jurij Šumicki je prošao pješačenje rutom Vladivostok - Moskva, a tokom godine je prešao 12 hiljada km. Ali A.R. Ivanenko, koji je sa 30 godina ostao invalid, uspio je u 64. godini za godinu dana pretrčati razdaljinu od 11.783 km od Lenjingrada do Magadana!

Godine 1986. četrdesetogodišnji francuski doktor Jean-Louis Etienne, na skijama za manje od 2 mjeseca, sam je prešao razdaljinu od 1200 km od obale Kanade do Sjevernog pola. Na svom putu, hrabri putnik je morao da savlada razbijeni led sa mnoštvom pukotina od sudara sa obalom, i hladnoću od 52 stepena i, na kraju, osećaj potpune usamljenosti. Dvaput je pao u ledenu vodu, izgubio 8 kg na težini, ali je postigao svoj cilj.

Poznat je slučaj kada je rikša odvela čoveka teškog 54 kg na trčanje za 14,5 sati iz Tokija u grad Nikko, koji se nalazi u planinama 100 km od Japanski kapital.

Na kraju, ne možemo a da ne spomenemo posebna vrsta triatlon, poznat kao "Iron Man". Sljedeći takav super turnir održan je na Havajskim ostrvima. Prva faza je plivanje. Udaljenost od 4 km duž rijeke Waikiki sastoji se od dva dijela: 2 km - nizvodno, druga polovina - protiv. Izašli smo iz vode i odmah ušli u sedlo bicikla. 180 km po tropskim vrućinama nije šala, ali pred nama je još treća etapa - trčanje klasične maratonske udaljenosti od 42 km 195 m. Zanimljivo je da pobjednici ovako neobičnog triatlona uspijevaju savladati napornu rutu za 9 sati.

U literaturi se ljudi često sjećaju najboljeg trkača drevne grčke vojske, Filipa, koji je trčao 490. godine prije Krista. udaljenost od Maratona do Atine (42 km 195 m) prijavio je pobjedu Grka nad Perzijancima i odmah je umro. Prema drugim izvorima, Filipid je prije bitke “pobjegao” kroz planinski prijevoj u Spartu da zatraži pomoć saveznika i pretrčao je preko 200 km za dva dana. S obzirom na to da je nakon ovakvog „trčanja“ glasnik učestvovao u čuvenoj bici na Maratonskoj ravnici, može se samo iznenaditi izdržljivosti ovog čovjeka. Navedimo nekoliko zanimljivih primjera koji pokazuju ogroman rezervni potencijal transformacije osobe uz pomoć trčanja iz teško bolesnog pacijenta u maratonca.

Nikolaj Ivanovič Zolotov. Rođen 1894. Penzionisan 1945. godine, boluje od srčane insuficijencije, teške kontuzije kičme i mnogih drugih teških oboljenja. Ali Zolotov je odlučio da život do kraja života sedeći na klupi nije za njega i počeo je da se „rekreira“. Prevazilaženje oštra bol u kičmi, umjesto dva-tri skoka na slabo savijenim nogama, kroz sistematski trening naučio je da izvede 5 hiljada skokova na svakoj nozi bez ikakve napetosti. Tada je počeo redovno trčati i učestvovao na mnogim takmičenjima, kros-kantri trkama, uključujući i maraton. U tradicionalnoj trci na relaciji Puškin - Lenjingrad 1978. osvojio je svoju petu zlatnu medalju.

47-godišnji lučki radnik iz Petropavlovska na Kamčatki Valentin Ščelčkov, 5 godina nakon infarkta miokarda i prateće dvomesečne hospitalizacije, pretrčao je maratonsku distancu na Međunarodnom maratonu mira u Moskvi za 2 sata i 54 minuta.

Godine 1983. u Odesi je održana trka na 100 km. Pobjednik je bio Vitalij Kovel, nastavnik biologije i pjevanja iz Terskola, koji je ovu distancu prešao za 6 sati 26 minuta i 26 sekundi. U trci su bili i drugi pobednici koji su sami sebe pobedili: Ju. Berlin, A. Sotnikov, I. Makarov... Morali su da trče u kontinuitetu 10 - 15 sati, ali su već imali preko 60 godina! Dvoje je imalo angine i prekomjerna težina od 13 do 20 kg.

U još jednoj trci na 100 kilometara, osoba koja je u prošlosti bolovala od angine pektoris i čitave gomile vaskularnih bolesti i gastrointestinalnog trakta pedesetpetogodišnji A. Bandrovsky iz Kaluge pretrčao je ovu distancu za 12,5 sati, a šezdesetogodišnjem N. Golševu iz Uljanovska bilo je potrebno samo 10 sati i 5 minuta da pređe 100 kilometara u neprekidnom trčanju, ali u u prošlosti je bolovao od osteohondroze sa teškim oštećenjem pokretljivosti zglobova. Osim džogiranja, Golševu je pomoglo da se riješi ove bolesti vježbanjem voljnog zadržavanja daha, prelaskom na vegetarijanska hrana i otvrdnjavanje organizma, dovedeno do tačke „zimskog kupanja“.

Godine 1973 Na Havajskim ostrvima organizovana je jedinstvena maratonska trka. Učesnici su bili isključivo osobe koje su u lomu pretrpjele infarkt miokarda. Međutim, tokom trke nije se dogodila nijedna nesreća.

Čovjek je sposoban pretrčati maratonsku distancu i u djetinjstvu i u djetinjstvu. starost. Na primjer, izvjesni Wesley Paul je sa 7 godina istrčao maraton za 4 sata i 4 minute, a dvije godine kasnije popravio je svoj rezultat za sat vremena. G.V. Na svoj 70. rođendan, Čajkovski je trčeći maraton proveo 3 sata 12 minuta i 40 sekundi. Rekord godina bez uzimanja u obzir vremena pripada Grku Dimitru Jordanisu. Sa 98 godina, maraton je istrčao za 7 sati i 40 minuta.

Nekada poznati engleski atletičar Joe Deakin, kojeg su novinari davno prozvali "djedom trčanja", trčao je svake nedjelje oko 7 km sa preko 90 godina.

Još više iznenađuje atletska dugovječnost Amerikanca Larryja Lewisa. Sa 102 godine trčao je 10 km svakog jutra. Larry Lewis je prešao 100 jardi (91 m) za 17,3 sekunde (0,5 sekundi brže nego sa 101 godinom).

Neke maratonce ne sprečavaju ozbiljne povrede. Na primjer, američki trkač Dick Traum nastavio je da učestvuje u maratonskim takmičenjima nakon što su mu hirurzi amputirali nogu, oštećenu u saobraćajnoj nesreći, iznad koljena. Nakon toga je trčao na protezi. 42-godišnji Werner Rachter iz Njemačke, kao potpuno slijep, pokazao je odlično vrijeme na maratonskoj distanci - 2 sata 36 minuta i 15 sekundi.

Otpornost organizma na hladnoću u velikoj meri zavisi od toga da li se osoba redovno bavi hladnom kaljenjem. To potvrđuju i rezultati forenzičkih stručnjaka koji su proučavali uzroke i posljedice brodoloma koji su se dogodili u ledenim vodama mora i oceana. Neiskusni putnici, čak i sa opremom za spašavanje života, umrli su od hipotermije u ledenoj vodi u prvih pola sata. Istovremeno, zabilježeni su slučajevi pojedinih ljudi koji su se nekoliko sati borili za život sa prodornom hladnoćom ledene vode.

Prema kanadskim fiziolozima koji su proučavali ljudski problem u hladnom vodom, smrtonosno hlađenje ne bi trebalo nastupiti prije 60 - 90 minuta. Uzrok smrti može biti vrsta hladnog šoka koji nastaje nakon uranjanja u vodu, ili povreda respiratorne funkcije uzrokovane masivnom iritacijom hladnih receptora ili srčanim zastojem.

Tako je pilot Smagin, koji se katapultirao iznad Bijelog mora, proveo 7 sati u vodi čija je temperatura bila samo 6°C.

Tokom Velikog Otadžbinski rat Sovjetski narednik Pjotr ​​Golubev preplivao je 20 km u ledenoj vodi za 9 sati i uspješno je izvršio borbeni zadatak.

9. avgusta 1987. preplivala je tjesnac od četiri kilometra koji razdvaja Malo i Veliko Diomedovo ostrvo za 2 sata i 6 minuta pri temperaturi vode od 6°C.

1985. godine, engleski ribar je pokazao svoju neverovatnu sposobnost preživljavanja u ledenoj vodi. Svi njegovi drugovi umrli su od hipotermije 10 minuta nakon brodoloma. Plivao je u ledenoj vodi više od 5 sati, a nakon što je stigao do zemlje, hodao je bos uz zaleđenu beživotnu obalu oko 3 sata.

Osoba može plivati ​​u ledenoj vodi čak i po veoma hladnom vremenu. Na jednom od zimskih plivačkih festivala u Moskvi, Heroj Sovjetskog Saveza, general-pukovnik G. E. Alpaidze, koji je bio domaćin parade njenih učesnika „možova“, rekao je: „Već 18 godina doživljavam lekovitu moć hladne vode. Toliko dugo se stalno kupam zimi.Za vreme službe na severu to je radio čak i na temperaturi vazduha od 43°C. Siguran sam da je kupanje po mraznom vremenu najviši stepen otvrdnjavanja organizma. Ne može se ne složiti sa Suvorovom, koji je rekao da je „ledena voda dobra za tijelo i um“.

Godine 1986. "Nedelja" je izvještavala o 95-godišnjem "moržu" iz Evpatorije, Borisu Josifoviču Soskinu. U 70. godini išijas ga je gurnuo u ledenu rupu. Uostalom, pravilno odabrane doze hladnoće mogu mobilizirati čovjeka rezervne sposobnosti.

Donedavno se vjerovalo da ako se utopljenik ne izvuče iz vode u roku od 5-6 minuta, on će neminovno umrijeti kao rezultat nepovratnih patoloških promjena u neuronima moždane kore povezanih s akutnim nedostatkom kisika*. Međutim, u hladnoj vodi ovo vrijeme može biti mnogo duže. Na primjer, u državi Michigan zabilježen je slučaj kada je 18-godišnji student Brian Cunningham propao kroz led zaleđenog jezera i odatle je spašen tek nakon 38 minuta. Vraćen je u život pomoću umjetnog disanja čistim kisikom. Još ranije je sličan slučaj registrovan u Norveškoj. Petogodišnji dječak Vegard Slettumuen iz grada Lilestroma propao je kroz led rijeke. Nakon 40 minuta beživotno tijelo je izvučeno na obalu, počelo je vještačko disanje i masaža srca. Ubrzo su se pojavili znaci života. Dva dana kasnije dječak se osvijestio i pitao: "Gdje su mi naočare?"

Ovakvi incidenti sa decom nisu tako neuobičajeni. Godine 1984. četverogodišnji Jimmy Tontlevitz propao je kroz led jezera Michigan. Nakon 20 minuta izlaganja ledenoj vodi, njegovo tijelo se ohladilo na 27°C. Međutim, nakon 1,5 sata reanimacije, dječakov život je vraćen. Tri godine kasnije, sedmogodišnja Vita Bludnitski iz Grodnenske oblasti morala je da ostane pod ledom pola sata. Nakon trideset minuta masaže srca i vještačkog disanja zabilježen je prvi dah. Još jedan slučaj. U januaru 1987. godine, dvogodišnji dječak i četveromjesečna djevojčica, koji su pali u norveški fjord na dubinu od 10 metara, također su vraćeni u život nakon četvrt sata boravka pod vodom.

U aprilu 1975. 60-godišnji američki biolog Warren Churchill sproveo je istraživanje ribe na jezeru prekrivenom plutajućim ledom. Čamac mu se prevrnuo, pa je bio primoran da ostane u hladnoj vodi na temperaturi od +5°C 1,5 sat. Dok su doktori stigli, Čerčil više nije disao, bio je sav plav. Srce mu se jedva čulo, a temperatura unutrašnjih organa pala je na 16°C. Ipak, ovaj čovjek je ostao živ.

Važno otkriće je u našoj zemlji uradio profesor A.S. Konikova. U eksperimentima na zečevima otkrila je da ako se tijelo životinje brzo ohladi najkasnije 10 minuta nakon smrti, onda se u roku od sat vremena može uspješno oživjeti. To je vjerovatno ono što objašnjava nevjerovatne slučajeve oživljavanja ljudi nakon dugog boravka u hladnoj vodi.

Literatura često sadrži senzacionalne izvještaje o ljudskom preživljavanju nakon dugog boravka pod blokom leda ili snijega. Teško je povjerovati, ali osoba i dalje može izdržati kratkotrajnu hipotermiju.

Jasan primjer za to je incident koji se dogodio sa slavnim, koji je 1928. - 1931. putovao sam na biciklu duž granica Sovjetskog Saveza (uključujući i preko leda Arktičkog okeana). Početkom proleća 1930. godine, kao i obično, prenoćio je na ledu, koristeći običan sneg umesto vreće za spavanje. Noću se u ledu u blizini njegovog prenoćišta pojavila pukotina, a snijeg koji je prekrio hrabrog putnika pretvorio se u ledenu školjku. Ostavljajući dio odjeće zamrznutu u ledu, G.L. Travin, smrznute kose i „ledene grbe“ na leđima, stigao je do najbližeg nenečkog šatora. Nekoliko dana kasnije nastavio je svoje biciklističko putovanje preko leda Arktičkog okeana.

Više puta je primjećeno da osoba koja se smrzava može pasti u zaborav, pri čemu mu se čini da se nađe u jako zagrijanoj prostoriji, u vrućoj pustinji itd. U polusvjesnom stanju može skinuti filcane čizme, gornju odjeću, pa čak i donji veš. Postojao je slučaj kada je pokrenut krivični postupak za pljačku i ubistvo protiv promrzlog muškarca koji je pronađen neobučen. Međutim, istražitelj je utvrdio da se žrtva sama skinula.

Ali kakva se neobična priča dogodila u Japanu sa vozačem hladnjače, Masaruom Saitom. Jednog vrelog dana odlučio je da se odmori u zadnjem delu svoje rashladne mašine. U istom tijelu bili su blokovi "suvog leda", koji su zamrznuti ugljični dioksid. Vrata kombija su se zalupila, a vozač je ostao sam sa hladnoćom (-10°C) i naglo rastućom koncentracijom CO2 kao rezultatom isparavanja „suvog leda“. Tačno vrijeme Nije bilo moguće utvrditi koliko je dugo vozač bio u ovim uslovima. U svakom slučaju, kada je izvučen iz kamiona, već je bio smrznut, međutim, nekoliko sati kasnije žrtva je oživljena u obližnjoj bolnici.

U trenutku kliničke smrti osobe od hipotermije, temperatura njegovih unutrašnjih organa obično pada na 26 - 24°C. Ali postoje i poznati izuzeci od ovog pravila.

U februaru 1951. godine u bolnicu u američkom gradu Čikagu dovedena je 23-godišnja crnkinja koja je, u vrlo laganoj odeći, ležala 11 sati na snegu kada je temperatura vazduha varirala od -18 do -26° C. Njena unutrašnja temperatura u trenutku prijema u bolnicu bila je 18°C. Čak se i hirurzi rijetko odlučuju da rashlade osobu na tako nisku temperaturu tokom složenih operacija, jer se to smatra granicom ispod koje mogu doći do nepovratnih promjena u korteksu velikog mozga.

Prije svega, ljekare je iznenadila činjenica da je uz ovako izraženo hlađenje tijela žena i dalje disala, iako rijetko (3 - 5 udisaja u minuti). Puls joj je također bio vrlo rijedak (12-20 otkucaja u minuti), nepravilan (pauze između otkucaja srca dostizale su 8 sekundi). Žrtvi je spašen život. Istina, amputirani su joj promrzla stopala i prsti.

Nešto kasnije, sličan slučaj je registrovan i kod nas. Jednog mraznog martovskog jutra 1960. godine, promrzli muškarac odveden je u jednu od bolnica u regiji Aktobe, a pronašli su ga radnici na gradilištu na periferiji sela. Prilikom prvog ljekarskog pregleda žrtve, u izvještaju je zapisano: "Umrtvljeno tijelo u ledenoj odjeći, bez pokrivala za glavu i obuće. Udovi su savijeni u zglobovima i nije ih moguće ispraviti. Kada kucnete po tijelu, postoji je tup zvuk, poput udaranja u drvo Temperatura površine tijela ispod 0°C Oči su širom otvorene, kapci su prekriveni ledenim rubom, zjenice su proširene, zamućene, na bjeloočnici se nalazi ledena kora i šarenice. Znaci života - otkucaji srca i disanje - se ne otkrivaju. Dijagnoza se postavlja: opšte smrzavanje, klinička smrt."

Teško je reći šta je motivisalo doktora P.A. Abrahamyan - ili profesionalna intuicija, ili profesionalna nevoljkost da se pomiri sa smrću, ali je ipak smjestio žrtvu u topla kupka. Kada je tijelo oslobođeno ledenog pokrivača, počeo je poseban set mjera reanimacije. Nakon 1,5 sata pojavilo se slabo disanje i jedva primjetan puls. Do večeri istog dana pacijent se osvijestio.

Dajemo još jedan zanimljiv primjer. Godine 1987, u Mongoliji, dijete M. Munkhzaija ležalo je 12 sati u polju na 34 stepena ispod nule. Njegovo tijelo je utrnulo. Međutim, nakon pola sata reanimacije pojavio se jedva primjetan puls (2 otkucaja u minuti). Dan kasnije pomerio je ruke, dva dana kasnije se probudio, a nedelju dana kasnije je otpušten sa zaključkom: “ Patološke promjene Ne".

Osnova takvog nevjerovatnog fenomena je sposobnost tijela da odgovori na hlađenje bez uključivanja mehanizma tremora mišića. Činjenica je da aktiviranje ovog mehanizma, dizajniranog za održavanje stalne tjelesne temperature u uvjetima hlađenja po svaku cijenu, dovodi do "sagorijevanja" glavnih energetskih materijala - masti i ugljikohidrata. Očigledno, za tijelo je korisnije da se ne bori za nekoliko stupnjeva, već da uspori i sinkronizira vitalne procese, da se privremeno povuče do granice od 30 stupnjeva - na taj način se čuva snaga u kasnijoj borbi za život.

Postoje slučajevi kada su ljudi sa tjelesnom temperaturom od 32 - 28 °C mogli hodati i razgovarati. Zabilježeno je očuvanje svijesti kod prehlađenih osoba na tjelesnoj temperaturi od 30-26°C i smislenog govora čak i na 24°C.

Osoba može izdržati borbu sa mrazom od 50 stepeni, gotovo bez pribjegavanja toploj odjeći. Upravo tu mogućnost je 1983. godine pokazala grupa penjača nakon uspona na vrh Elbrusa. U samo kupaćim gaćama, čarapama, rukavicama i maskama, proveli su pola sata u termobaričkoj komori - u velikoj hladnoći i razrijeđenoj atmosferi koja je odgovarala vrhuncu komunizma. Prvih 1-2 minuta mraz od 50 stepeni bio je prilično podnošljiv. Onda je hladnoća počela da bije jako drhtanje. Postojao je osjećaj da je tijelo prekriveno ledenom školjkom. Za pola sata se ohladio za skoro jedan stepen.

Kada se prsti ohlade, zbog sužavanja kapilara, termoizolaciona svojstva kože mogu se povećati za 6 puta. A evo kapilara kože glave (sa izuzetkom prednjeg dijela) nemaju mogućnost sužavanja pod utjecajem hladnoće. Dakle, na temperaturi od -4°C, otprilike polovina sve toplote koju proizvodi tijelo u mirovanju gubi se kroz ohlađenu glavu ako nije pokrivena. Ali uranjanje glave u ledenu vodu duže od 10 sekundi kod neobučenih ljudi može izazvati grč krvnih žila koji opskrbljuju mozak.

Još više iznenađuje incident koji se dogodio u zimu 1980. godine u selu Novaja Tura (Tatarska Autonomna Sovjetska Socijalistička Republika). Na mrazu od 29 stepeni, 11-godišnji Vladimir Pavlov je bez oklevanja zaronio u pelin u jezeru. To je učinio kako bi spasio četverogodišnjeg dječaka koji je ušao pod led. I spasio ga je, iako je za to morao tri puta zaroniti ispod leda do dubine od 2 metra.

Posljednjih godina sve su popularnija takmičenja u brzom plivanju u ledenoj vodi. Kod nas se takva takmičenja održavaju u dvije starosne grupe na udaljenosti od 25 i 50 m. Na primjer, pobjednik jednog od takmičenja ovog tipa bio je 37-godišnji Moskovljanin Evgeniy Oreshkin, koji je preplivao 25 ​​metara. u ledenoj vodi za 12,2 sekunde. U Čehoslovačkoj se takmičenja u zimskom plivanju održavaju na udaljenostima od 100, 250 i 500 m. Oni koji su izuzetno prekaljeni plivaju i 1000 m, ostajući u ledenoj vodi neprekidno do 30 minuta.

"Morževi", naravno, su iskusni ljudi. Ali njihova otpornost na hladnoću daleko je od granice ljudskih mogućnosti. Aboridžini centralne Australije i Tierra del Fuego (Južna Amerika), kao i Bušmani pustinje Kalahari (Južna Afrika), još su otporniji na hladnoću.

Visoku otpornost na hladnoću autohtonih stanovnika Ognjene zemlje uočio je Charles Darwin tokom svog putovanja na brodu Beagle. Iznenadilo ga je što potpuno gole žene i djeca nisu obraćali pažnju na gust snijeg koji se topio po njihovim tijelima.

Godine 1958 - 1959 Američki fiziolozi proučavali su otpornost Aboridžina centralne Australije na hladnoću. Ispostavilo se da potpuno mirno spavaju na temperaturi vazduha od 5 - 0°C goli na goloj zemlji između vatre, spavaju bez najmanji znak drhtanje i povećana izmjena gasova. Tjelesna temperatura Australaca ostaje normalna, ali temperatura kože pada na tijelu do 15°C, a na udovima - čak do 10°C. Uz tako izražen pad temperature kože obični ljudi bi doživjeli gotovo nepodnošljivu bol, ali Australci mirno spavaju i ne osjećaju ni bol ni hladnoću.

Doktor L.I. živi u Moskvi. Krasov. Ovaj muškarac je zadobio tešku povredu - prelom u lumbalnoj regiji. Kao rezultat, atrofija glutealnih mišića i paraliza obje noge. Njegovi prijatelji hirurzi su ga zakrpili koliko su mogli, ali se nisu nadali da će preživeti. I on je "uprkos svim smrtima" obnovio oštećeno kičmena moždina. Glavna uloga, kako smatra, tu je ulogu odigrala kombinacija hladnog kaljenja sa doziranim postom. Naravno, teško da bi sve ovo pomoglo da ovaj čovjek nije imao izuzetnu snagu volje.

Šta je snaga volje? Zapravo, to nije uvijek svjesna, već vrlo jaka samosugestija.

Samohipnoza također igra važnu ulogu u hladnom otvrdnjavanju jedne od nacionalnosti koja živi u planinskim regijama Nepala i Tibeta. Godine 1963. opisan je slučaj ekstremne otpornosti na hladnoću 35-godišnjeg planinara po imenu Man Bahadur, koji je proveo četiri dana na visokoplaninskom glečeru (5 - 5,3 hiljade m) na temperaturi vazduha od minus 13 - 15 °C, bos, po lošem vremenu, odjeća, bez hrane. Kod njega nisu pronađeni gotovo nikakvi značajni prekršaji. Istraživanja su pokazala da bi uz pomoć samohipnoze mogao povećati svoj energetski metabolizam na hladnoći za 33 - 50% kroz “nekontraktilnu” termogenezu, tj. bez ikakvih manifestacija "hladnog tonusa" i tremora mišića. Ova sposobnost ga je spasila od hipotermije i promrzlina.

Ali možda najviše iznenađuje zapažanje poznate tibetanske istraživačice Alexandre David-Nel. U svojoj knjizi "Mađioničari i mistici Tibeta" opisala je takmičenje koje se održavalo na rupama izrezanim u ledu. alpsko jezero Ponavljanja joge u toplesu. Mraz je 30°, ali mrijest se pari. I nije ni čudo - nadmeću se koliko će listova izvučenih iz ledene vode svako moći da se osuši na svojim leđima. Da bi to učinili, u svom tijelu izazivaju stanje u kojem se gotovo sva vitalna energija troši na stvaranje topline. Resps imaju određene kriterijume za procenu stepena kontrole toplotne energije svog tela. Učenik sjedi u položaju “lotosa” u snijegu, usporava disanje (istovremeno, kao rezultat nakupljanja ugljičnog dioksida u krvi, površina krvni sudovi a oslobađanje topline od strane tijela se povećava) i zamišlja da mu plamen sve više bukti duž kičme. U ovom trenutku se određuje količina snijega koji se otopio ispod osobe koja sjedi i radijus topljenja oko njega.

Hladnoća može podstaći dugovečnost Nije slučajno da treće mesto po procentu stogodišnjaka (posle Dagestana i Abhazije) zauzima centar dugovečnosti u Sibiru - region Ojmjakon u Jakutiji, gde mrazevi ponekad dostižu 60 - 70 °C . Stanovnici drugog centra dugovječnosti - doline Hunza u Pakistanu - kupaju se u ledenoj vodi čak i zimi na 15 stepeni ispod nule. Vrlo su otporne na mraz i zagrijavaju peći samo za kuhanje hrane. Podmlađujući efekat hladnoće na pozadini uravnotežene prehrane ogleda se prvenstveno kod žena. Sa 40 godina se smatraju još mladim, skoro kao naše devojke, sa 50-60 zadržavaju vitku i gracioznu figuru, sa 65 mogu da rađaju decu.

Neke nacionalnosti imaju tradiciju navikavanja tijela na hladnoću od djetinjstva. „Jakuti“, pisao je ruski akademik I. R. Tarkhanov krajem 19. veka u svojoj knjizi „O otvrdnjavanju ljudskog tela“, trljaju svoju novorođenčad snegom, a Ostjaci, poput Tungusa, uranjaju bebe u snijega, prelijte ih ledenom vodom, a zatim umotajte u odjeću irvasa.

O vrsti savršenstva i izdržljivosti koja se može postići hladnim kaljenjem svjedoče zapažanja tokom jedne od posljednjih američko-novozelandskih ekspedicija na Himalajima. Neki od šerpa vodiča prešli su višekilometarsko putovanje kamenitim planinskim stazama, kroz zonu vječnog snijega... bosi. A ovo je na mrazu od 20 stepeni!

Strani naučnici proveli su posebne eksperimente kako bi odredili najvišu temperaturu koju ljudsko tijelo može izdržati na suhom zraku. Obična osoba može izdržati temperaturu od 71°C 1 sat, 82°C 49 minuta, 93°C 33 minuta, a 104°C samo 26 minuta.

Međutim, literatura opisuje i čini se potpuno nevjerovatni slučajevi. Davne 1764. godine francuski naučnik Tillet prijavio je Pariskoj akademiji nauka da je jedna žena bila u rerni na temperaturi od 132°C 12 minuta.

Godine 1828. opisan je slučaj da je čovjek proveo 14 minuta u pećnici u kojoj je temperatura dostigla 170°C. Engleski fizičari Blagden i Chantry, kao auto-eksperiment, bili su u pekarskoj rerni na temperaturi od 160°C. U Belgiji je 1958. godine zabilježen slučaj da je osoba mogla podnijeti 5-minutni boravak u toplotnoj komori na temperaturi od 200°C.

Istraživanje u termalnoj komori sprovedeno u SAD pokazalo je da se tjelesna temperatura osobe tokom ovakvog testa može povećati do 40,3°C, dok je tijelo dehidrirano za 10%. Tjelesna temperatura pasa je čak podignuta na 42°C. Daljnji porast tjelesne temperature životinja (do 42,8°C) je već bio koban za njih...

Međutim, kada zarazne bolesti praćeni groznicom, neki ljudi mogu tolerisati i višu tjelesnu temperaturu. Na primjer, američka studentica iz Bruklina, Sofia Sapola, dok je bolovala od bruceloze, imala je tjelesnu temperaturu preko 43°C.

Kada osoba ostane unutra vruća voda mogućnost prijenosa topline kroz isparavanje znoja je isključena. Stoga je tolerancija na visoke temperature u vodenoj sredini mnogo niža nego u suhom zraku. „Rekord u ovoj oblasti verovatno pripada jednom Turčinu, koji je, poput Ivana Careviča, mogao da se strmoglavi u kotao vode na temperaturi od +70°C. Naravno, za postizanje takvih „rekorda“ neophodna je duga i stalna obuka. .

Tokom Velikog domovinskog rata, u julu 1942. godine, četiri sovjetska mornara našla su se u čamcu daleko od obale u Crnom moru bez vode i hrane. Trećeg dana svog putovanja počeli su da pokušavaju morska voda. U Crnom moru voda je 2 puta manje slana nego u Svjetskom okeanu. Ipak, mornari su se uspjeli naviknuti na korištenje tek petog dana. Sada su svi pili do dve bočice dnevno. Tako su se, čini se, izvukli iz vodene situacije. Ali nisu mogli riješiti problem obezbjeđenja hrane. Jedan od njih je umro od gladi 19. dana, drugi 24., a treći 30. dana. Poslednji od ove četvorice je kapetan medicinska usluga P.I. Eresko - 36. dana posta, u stanju pomračene svijesti, pokupio ga je sovjetski vojni brod. Tokom 36 dana lutanja morem bez jela, izgubio je 22 kg težine, što je bilo 32% njegove prvobitne težine.

Poređenja radi, podsjetimo da i uz dobrovoljni post u mirnom okruženju, čak i za 50 dana osoba, prema različitim autorima, gubi od 27 do 30% težine, tj. manje nego u datom primjeru.

U januaru 1960. godine, samohodna barža sa četiri sovjetska vojnika (A. Ziganšin, F. Poplavsky, A. Kryuchkovsky, I Fedotov) oluja je odnela u Tihi okean. Drugog dana je barža ostala bez goriva i radio se pokvario. Nakon 37 dana ponestalo je vrlo oskudnih zaliha hrane. Zamijenjena je prženom kožom usne harmonike i čizmama. Dnevna norma svježa voda bilo prvo 5, a onda samo 3 gutljaja po osobi. Međutim, ova količina je bila dovoljna da izdrži 49 dana do trenutka spašavanja.

Godine 1984. 52-godišnji Paulus Normantas morao je živjeti sam 55 dana na nenaseljenom ostrvu u Aralskom moru jer je njegov čamac otplovio. To je bilo u martu. Namirnice su bile: pola vekne hleba, 15 g čaja, 22 grudvice šećera i 6 glavica luka. Srećom, proljetne poplave donose u more mnogo slatke vode, koja je lakša od slane i pluta na površini. Dakle, nije bio žedan. Jela su se jaja galebova, kornjača, pa čak i riba (zahvaljujući lovu podvodnom puškom), te mlade trave. Kada se u svibnju voda u moru zagrijala do +16°C, Normantas je za 4 dana preplivao 20 km, odmarajući se na 16 međuotočića, i sigurno stigao do obale bez pomoć izvana.

Još jedan slučaj dugotrajnog prisilnog gladovanja. U zimu 1963. privatni avion se srušio u planinskom pustinjskom regionu u Kanadi. Njegovu posadu činile su dvije osobe: 42-godišnji pilot Ralph Florez i 21-godišnja studentica Helena Klaben. Avion je uspješno sletio, ali je stigao do najbliže naselje kroz stotine kilometara snježne pustinje bilo je potpuno nerealno. Preostalo je samo čekati pomoć, čekati i boriti se protiv hladnoće i gladi koja probija kosti. U avionu je bilo nešto hrane, ali je nakon nedelju dana ponestalo, a nakon 20 dana ovaj par je pojeo poslednju „hranu“ - 2 tube paste za zube. Otopljeni snijeg postao im je jedina hrana za doručak, ručak i večeru. "Tokom narednih sedmica," kasnije je objasnila Helen Klaben, "živjeli smo na vodi. Imali smo je u tri oblika: hladno, vruće i prokuvano. Naizmjence je pomoglo da se uljepša monotonija jelovnika jedinog "snježnog jela." Gospođica Klaben, koja je u vrijeme katastrofe bila "prilično "debela", nakon teških iskušenja izgubila je 12 kg. Ralph Florez 16 kg. Spašeni su 25. marta 1963. godine, 49 dana nakon nesreće.

U Odesi je zabilježen neobičan slučaj dobrovoljnog posta. Na specijalizovano odjeljenje za post i dijetoterapiju jedne od bolnica kod doktora V.Ya. Davidovu je isporučena izuzetno mršava žena. Ispostavilo se da je tri meseca gladovala... sa ciljem da izvrši samoubistvo, jer je za to vreme izgubila 60% svoje težine. Iskusni doktor je uspeo da ženi vrati ljubav prema životu i uz pomoć posebna dijeta povrati prethodnu težinu.

Da čovek može dugo da ostane bez hrane svedoči i slučaj „štrajka glađu” zabeležen pre više od pola veka u irskom gradu Korku. Grupa od 11 zatočenih irskih patriota, predvođena gradonačelnikom Corka, lordom Terenceom MacSweeneyem, odlučila je da se izgladnjuje u znak protesta protiv britanske vladavine u njihovoj zemlji. Novine su iz dana u dan prenosile vesti iz zatvora, a 20. dana su počele da tvrde da zatvorenici umiru, da je sveštenik već poslat, rođaci zatvorenika su se okupili na kapiji zatvora. Takve poruke su prenošene 30., 40., 50., 60. i 70. dana. Naime, prvi zatvorenik (McSweeney) je umro 74. dana, drugi 88. dana, preostalih devet ljudi je odustalo od gladi 94. dana, postepeno se oporavilo i ostalo u životu.

Još duži post (119 dana) zabilježili su američki ljekari u Los Angelesu: promatrali su gojaznu Elaine Jones, koja je imala 143 kg. Pila je 3 litre vode svaki dan dok je postila. Osim toga, dva puta sedmično je primala vitaminske injekcije. U roku od 17 sedmica, težina pacijentice se smanjila na 81 kg i osjećala se odlično.

Konačno, 1973. godine, naizgled fantastični periodi posta dvije žene, zabilježeni u jednoj od medicinske ustanove ponosan na Glasgow. Obojica su imala više od 100 kg, a da bi se to normaliziralo, jedan je morao postiti 236 dana, a drugi 249 dana (svjetski rekord!)

Američki nutricionista Paul Bragg je 1967. godine u svojoj knjizi "Čudo posta" opisao šetnju koju je napravio u starosti kroz kalifornijsku Dolinu smrti. Na julskoj vrućini, za 2 dana posta, prepešačio je 30 milja kroz pustinju, prenoćio u šatoru i istim putem se vratio gladan. Ali 10 jakih mladih sportista koji su se ovih dana takmičili s njim, koji su jeli i pili šta su htjeli (uključujući rashlađena pića i tablete soli), nisu mogli ni hodati 25 milja. I nije ni čudo. Uostalom, kada su svi išli u planinarenje, temperatura je bila 40,6, a u podne čak 50,4°C.

Godine 1982 - 1983 Tokom 8 mjeseci, 6 hrabrih istraživača sjevera završilo je 10.000 km pješačenja duž arktičkog ruba naše zemlje. U posljednje dvije sedmice ove neviđene kampanje, dvoje njenih učesnika dobrovoljno su postili (pili su samo odvar od šipka sa multivitaminima). Tokom posta su izgubili 4,5 kg na težini.

Godine 1984. grupa volontera predvođena Genrihom Ryžavskim i kandidatom medicinskih nauka Valerijem Gurvičom obavila je 15-dnevno "hitno" putovanje kajakom duž rijeke Bele. Krenuli su na put bez hrane i jeli ništa osim vode. Morali su raditi na veslima 6-8 sati dnevno. Svi učesnici su uspješno položili ovaj test, iako je najstariji od njih imao 57 godina. Godinu dana ranije, druga grupa entuzijasta napravila je sličan dvonedeljni "gladni" splav preko Kaspijskog mora.

No, moskovski geolog S.A. Borodin, zahvaljujući treningu trčanja u pozadini čestog posta, 5. dana posta, trčao je trku na 10 kilometara istom maksimalnom brzinom kao i u periodu „dobro hranjenja“.

Govoreći o “rekordima” gladovanja u životinjskom svijetu, ne može se ne spomenuti nova vrsta pauka otkrivena u Indiji. Ovaj pauk se razlikuje od svih živih bića po tome što može preživjeti bez hrane čak 18 (!) godina.

Na jednom od tradicionalnih praznika u Rouenu (Francuska), učesnici takmičenja u proždrljivosti za kratko vrijeme uspjeli su da pojedu: 1 kg 200 g kuvane piletine, 1 kg 300 g pržene jagnjetine, glavicu livaro sira, kolač od jabuka, dvije boce alzaškog vina, četiri boce jabukovače i dvije boce burgundskog vina.

Godine 1910. Amerikanac iz Pensilvanije smatran je prvim proždrljivom na svijetu. Za doručak je pojeo 144 jaja. Ali njegovi sunarodnici - rekorderi u gojaznosti braća blizanci Billy i Benny McGuire - preferirali su sljedeći dnevni doručak: 18 jaja, 2 kg slanine ili šunke, vekna kruha, 1 litar voćnog soka, 16 šoljica kafe; za ručak su pojeli 3 kg odreska, 1 kg krompira, veknu hleba i popili 2 litre čaja; Večera se sastojala od 3 kg povrća i ribe, 6 pečenih krompira, 5 porcija salate, 2 litre čaja, 8 šoljica kafe. I nije ni čudo što je Billy imao 315 kg, a Benny čak 327 kg.

U 32. godini od infarkta miokarda preminuo je najdeblji čovjek na svijetu, Amerikanac Robert Earl Hudges. Sa visinom od 180 cm, težio je 483 kg i imao je obim struka 3 m.

Vjerovatno je ista sudbina čekala i britanskog državljanina Rollieja McIntyrea od 250 kilograma. Međutim, svoju je sudbinu odlučio drugačije: prelaskom na vegetarijansku ishranu 1985. godine izgubio je 161 kg!

Drugi način za mršavljenje predložio je poznati grčki pop pjevač Demis Roussos. Svojim ličnim primjerom pokazao je da ako tijekom obroka dajete prednost samo jednom proizvodu i ne pretjerujete s krumpirom i proizvodima od brašna, onda za godinu dana možete smanjiti svoju tjelesnu težinu sa 148 na 95 kg.

Istraživanje američkog fiziologa E. F. Adolpha pokazalo je da maksimalno trajanje čovjekovog boravka bez vode u velikoj mjeri ovisi o temperaturi okoline i načinu fizičke aktivnosti. Tako, na primjer, odmarajući se u hladu, na temperaturi od 16 - 23 ° C, osoba ne može piti 10 dana. Pri temperaturi vazduha od 26°C ovaj period se smanjuje na 9 dana, pri 29°C - na 7, na 33°C - na 5, na 36°C - na 3 dana. Konačno, na temperaturi vazduha od 39°C u mirovanju, osoba ne može piti najviše 2 dana.

Naravno, kada fizički rad, svi ovi pokazatelji su značajno smanjeni. Iz istorije je, na primjer, poznato da je 525. godine, prelazeći libijsku pustinju, pedeset hiljada vojnika perzijskog kralja Kambiza umrlo od žeđi.

Nakon zemljotresa u Meksiko Sitiju 1985. godine, pod ruševinama zgrade pronađen je dječak od 9 godina, koji 13 dana nije ništa jeo ni pio, a ipak je ostao živ.

Još ranije, u februaru 1947. godine, u gradu Frunze, pronađen je 53-godišnji muškarac koji je, nakon što je zadobio povredu glave, 20 dana ostao bez hrane i vode u napuštenoj negrijanoj prostoriji. U trenutku otkrića nije disao i nije imao opipljiv puls. Jedini znak koji je ukazivao na preživljavanje žrtve bila je promjena boje nokatnog ležišta kada se pritisne. I sutradan je već mogao da priča.

Da li je moguće piti slanu morsku vodu bez štete po organizam? Da, možeš. To je i eksperimentalno potvrđeno, koji dok je sam prelazio Atlantski okean na gumenom čamcu na naduvavanje nije sa sobom ponio nikakve zalihe svježe vode. Utvrdio je da se slana morska voda može piti, ali u malim porcijama, ne više od 1 litre dnevno i ne više od 7 - 8 dana za redom. Prilikom pijenja morske vode, do tragičnog ishoda, tj. Do 7. - 8. dana bubrezi su “žrtveni jarac”, a sve dok su u stanju da obavljaju svoj posao “desalinizacije” vode, osoba zadržava svijest i rad. Ali za to vrijeme možete koristiti svježu kišnicu, jutarnju rosu ili loviti ribu i utažiti žeđ njenim svježim sokom tkiva. To je upravo ono što je Alain Bombard uradila na svom samostalnom putovanju preko Atlantika. Dovoljna su samo dva dana ispijanja slatke vode da bubrezi ponovo "dođu sebi" i ponovo budu spremni za rad "desalinizacije", ako ponovo morate piti morsku vodu.

Godine 1986., 45-godišnji Norvežanin E. Einarsen ostao je sam četiri mjeseca sa Atlantik dok se vozite nekontrolisanim malim ribarskim čamcem. Posljednje tri sedmice, ostavljeni bez zaliha hrane i pije vodu, mornar je jeo sirovu ribu i ispirao je kišnicom.

Davne 1942. godine, upravitelj engleskog parobroda Pun Leamy morao se suočiti sa sličnim problemom. Kada je njegov brod potonuo u Atlantiku, mornar je pobjegao na čamcu i proveo 4,5 mjeseca na otvorenom moru.

Ako ste pokušali zadržati dah dok udišete ili izdišete, vjerovatno ste uvjereni da možete i bez zraka. najboljem scenariju dva ili tri minuta. Istina, ovo vrijeme se može povećati ako prije zadržavanja daha udišete duboko i često, posebno s čistim kisikom.

Nakon takve procedure, Kalifornijac Robert Foster uspio je da ostane pod vodom bez ronilačke opreme 13 minuta i 42,5 sekundi. Ako je vjerovati izvještaju engleskog putopisca Gorera Geoffreya, onda neki ronioci iz plemena Vuka u Senegalu mogu ostati pod vodom i do pola sata. Zovu ih čak i "ljudi vode".

Američki fiziolog E.S. Schneider je 1930. godine promatrao dva pilota, od kojih je jedan nakon prethodnog disanja čistim kisikom mogao zadržati dah tokom udisaja 14 minuta 2 s, a drugi - 15 minuta 13 s. Piloti su tolerisali prvih 5-6 minuta slobodnog zadržavanja daha. U narednim minutama, iskusili su povećan broj otkucaja srca i značajno povećanje krvni pritisak do 180/110 - 195/140 mm Hg. art., dok je prije zadržavanja daha bio 124/88 - 130/90 mm.

Koje rezerve ima ljudski organizam? O tome se može suditi barem na osnovu dostignuća poznatih moćnika - atletičara i rvača koji su svojim trikovima snage šokirali maštu svojih savremenika. Jedan od njih je šampion Rusije u dizanju tegova.

Ivan Mihajlovič Zaikin (1880-1949), poznati ruski atletičar, rvač, jedan od prvih ruskih pilota. Zaikinovi atletski brojevi izazvali su senzaciju. Strane novine su pisale: "Zaikin je Šaljapin ruskih mišića." Godine 1908. Zaikin je bio na turneji u Parizu. Nakon nastupa sportiste, ispred cirkusa, na posebnoj platformi, izloženi su lanci koje je Zaikin pokidao, gvozdena greda savijena na njegovim ramenima, te „narukvice“ i „kravate“ koje je vezao od gvožđa. Neke od ovih eksponata nabavio je Pariski kabinet kurioziteta i bili su izloženi zajedno sa drugim kuriozitetima.

Zaikin je na ramenima nosio sidro od 25 funti, na ramena je podigao dugačku šipku na kojoj je sjedilo deset ljudi i počeo je rotirati („živi vrtuljak“). Borio se, inferioran na ovom području samo od samog Ivana Poddubnyja.

Višestruki svjetski prvak u hrvanju Ivan Poddubny ("prvak šampiona", 1871 - 1949) imao je sjajne fizička snaga. Treba napomenuti da je rvačku strunjaču napustio u 70. godini. Bez posebnog treninga u atletskim rutinama, mogao je savijanjem ruku uz tijelo podići 120 kg na bicepsu!

Ali, prema vlastitoj izjavi, njegov otac, Maksim Poddubny, imao je još veću fizičku snagu: lako je uzeo na ramena dvije vreće od pet funti, vilama podigao čitavu gomilu sijena, glupirajući se, zaustavio bilo koja kolica, zgrabio za točak, i bacio na zemlju za rogove krupnih bikova.

Snažan je bio i mlađi brat Ivana Poddubnog Mitrofan, koji je jednom izvukao vola teškog 18 kilograma iz jame, a jednom u Tuli zabavljao publiku držeći na ramenima platformu s orkestrom koji je svirao “Mnogo godina...”.

Drugi ruski heroj, atletičar Jakub Čehovskaja, nosio je 6 vojnika u krugu na jednoj ruci 1913. godine u Petrogradu. Na grudima mu je postavljena platforma po kojoj su vozila tri kamiona sa publikom.

Već nekoliko decenija ime ruskog sportiste Aleksandra Ivanoviča Zassa, koji je nastupao pod pseudonimom Samson, ne napušta cirkuske plakate različitih zemalja. Kakvih to moćnih brojeva nije bilo na njegovom repertoaru! Sa vlastitom težinom od ne više od 80 kg, na ramenima je nosio konja do 400 kg težine. Zubima je podigao gvozdenu gredu tešku 135 kg, na čijim krajevima su sjedila dva pomoćnika, ukupno 265 kg, uhvatio topovsko đule od 90 kg koje je izletjelo iz cirkuskog topa sa udaljenosti od 8 m, ležao je gol leđa na dasci načičkanoj ekserima, držeći kamen na grudima (500 kg). Za zabavu je mogao podići taksi i voziti auto kao kolica, lomiti potkove i lomiti lance. Podigao je 20 ljudi na platformu. U poznatoj atrakciji "Projectile Man" uhvatio je pomoćnika koji je poput artiljerijske granate izletio iz otvora cirkuskog topa i opisao putanju od 12 metara iznad arene. Pregazio ga je kamion. Evo kako je prošlo:

To se dogodilo 1938. godine u engleskom gradu Sheffieldu. Dok je gomila gledala, kamion natovaren ugljem pregazio je čovjeka izvaljenog na kaldrmi. Ljudi su vrištali od užasa dok su prednje, a zatim i zadnje uši prelazile preko tijela. Ali sljedeće sekunde iz gomile se začuo uzvik oduševljenja: "Ura Samsonu!", "Slava ruskom Samsonu!" A čovek kome se ticala ova oluja likova, ustao je ispod točkova, kao da se ništa nije desilo, smešeći se i naklonio se publici.

Evo odlomka sa postera Samsona, koji je nastupao u Engleskoj: "Samson nudi 25 funti sterlinga onome ko ga sruši udarcem u stomak. Profesionalnim bokserima je dozvoljeno učešće... Nagrada od 5 funti sterlinga. funti sterlinga daje se onome ko savije željezni štap potkovom.” . Inače, čuveni engleski bokser Tom Berns, koji se okušao u Samsonovom nastupu, slomio je ruku na stomaku. A dotična željezna šipka je bila kvadratna šipka otprilike 1,3X1,3X26 cm.

U julu 1907. ukrajinski heroj, cirkuski rvač Terenty Koren održao je nesvakidašnji nastup u cirkuskoj areni američkog grada Čikaga. Mirno je ušao u kavez sa ogromnim lavom. Predator je brzo jurnuo na čovjeka. Kandže i očnjaci "kralja zveri" zarili su se u telo sportiste. Ali Terenty Root je, savladavajući neljudsku bol, snažnim trzajem podigao lava iznad njegove glave i bacio ga na pijesak ogromnom snagom. Nekoliko sekundi kasnije lav je bio mrtav, a Terenty Koren osvojio je jedinstvenu nagradu: veliku zlatnu medalju s natpisom „Pobjedniku lavova“.

Svjetski rekorder ruski atletičar Sergej Elisejev uzeo je u desnu ruku uteg od 61 kg, podigao ga, a zatim ga lagano spustio u stranu s ravnom rukom i držao ruku s utegom nekoliko sekundi horizontalni položaj. Tri puta zaredom je jednom rukom izvukao dva nevezana utega od po dva kilograma.

Ne samo ljudi iz obične klase, već i mnoge istaknute ličnosti ruske kulture i umjetnosti - A. Kuprin, F. Chaliapin, A. Blok, A. Čehov, umjetnik I. Myasoedov, V. Gilyarovsky i drugi - bili su strastveni obožavatelji cirkuski sportisti i rvači, Štaviše, mnogi od njih su i sami bili strastveni za sport.

Kuprin je često sudio na rvačkim takmičenjima i bio je svoj čovjek u cirkusu. Giljarovski, atletski razvijen čovjek, volio je da demonstrira vježbe snage među svojim prijateljima (savijao je novčiće prstima). Engleski pisac Artur Konan Dojl takođe je bio ljubitelj snage i 1901. godine učestvovao je u žiriju jednog atletskog takmičenja u Engleskoj.

Dmitrij Aleksandrovič Lukin. Mihail Lukašev u svojoj priči „Slavni kapetan Lukin“ ovako opisuje ovog moćnika: „Ovaj čovek je imao izuzetnu popularnost u ruskoj floti, i ne samo u njoj. Pisci V. B. Bronevski, A. Y. Bulgakov, F. V. Bugarin, P. P. Svinin, admiral P. I. Panafidin, grof V. A. Sologub, decembristi N. I. Lorer, M. I. Pylyaev i drugi.

V.B. Bronevsky, koji je prošao kroz kampanju 1807. s Lukinom, rekao je ovo: „Njegovi eksperimenti u snazi ​​izazvali su zaprepaštenje... Na primjer, laganim naprezanjem snage lomio je potkove, mogao je držati topovske kugle u ispruženim rukama, podizati pištolj s mašina jednom rukom; jednim prstom utisnut ekser u brodski zid."

Kapetan se uvijek ponašao samostalno i neustrašivo, pojavljujući se na najopasnijim mjestima. Na Kritu ga je napala banda naoružanih razbojnika. Ali nakon što je snažan čovjek otrgnuo tešku mermernu ploču sa stola i bacio je na jurišnike, ovi su pobjegli na sve strane.

Na drugom udaljenom i pustom mjestu - tamo je Lukin šetao sa svojim voljenim psom po imenu "Boms", razbojnik mu je iznenada prislonio pištolj na prsa. Drugi saučesnik je stajao malo po strani. Ali kapetanova uobičajena smirenost ni tu se nije promijenila.

“Nemam para, ali daću ti skup sat”, rekao je i stavio desnu ruku u džep, pretvarajući se da vadi sat, ali je u istom trenutku lijevom neočekivano izvukao pištolj i čvrsto stisnuo razbojnikovu ruku zajedno sa drškom pištolja. Pljačkaš je urlao od ovog stiska. Njegov saučesnik je pritrčao u pomoć, ali je Lukin, ne ispuštajući zarobljenu ruku, kratko zapovjedio: "Bum, pij!" A dobro dresirani pas jurnuo je na drugog razbojnika, oborio ga na zemlju i nije mu dozvolio da se pomakne. Lukin je pustio nesrećne i teško povrijeđene pljačkaše, savjetujući im da "sljedeći put budu oprezniji". A pištolj je zadržao kao suvenir za sebe, a ispostavilo se da su i okidač i branik savijeni i zgužvani.

Ni u jednoj borbi Lukin nije udario svoje protivnike. Zaista, bio je zaista nevjerovatan, jedini bokser na svijetu koji se nije bojao protivničkih, već svojih. I evo u čemu je stvar. Dok je Lukin još bio veoma mlad, pljačkaši na jednoj od ulica noćnog Peterburga pokušali su da mu otrgnu paradnu poligonu. Ali Lukin nije bio Gogoljev Akaki Akakijevič. Jednom rukom je držao ogrtač, a drugom je, ne okrećući se i ne jako, udario napadača u lice. Ali to je bilo dovoljno da se razbojnik mrtav sruši na pločnik sa slomljenom vilicom. Nakon ovog incidenta Lukin je sebi obećao da nikada neće koristiti šake i čvrsto se držao ovog pravila čak ni u bokserskim borbama."

Ogroman uspjeh estonskom moćniku, svjetskom prvaku Georgu Lurichu, donijeli su ne samo rekordi, već i sklad i ljepota njegove građe. Pozirao je više puta za skulptore kao što su Rodin i Adamson. Potonja skulptura "Šampion" osvojila je prvu nagradu na Svjetskoj izložbi u Americi 1904. godine. U areni je Lurich demonstrirao sljedeće brojke: stojeći na hrvačkom mostu, držao je četiri muškarca na sebi, a u to vrijeme u rukama je držao uteg od 7 funti. Na jednoj je ruci držao petoro ljudi, a rukama je držao dvije kamile, koje su vukle u suprotnim smjerovima. Desnom rukom je podigao uteg od 105 kg i, držeći je za vrh, lijevom rukom uzeo uteg od 34 kg s poda i podigao ga.

Hans Steyer (Bavarska, 1849 - 1906), stojeći na dvije stolice, podigao je srednjim prstom (uvučenim u prsten) 16 puda. Njegova "horizontalna šipka" bila je hit kod publike: ravnih ruku, Steyer je ispred sebe držao uteg od 70 kilograma na čijoj je šipki izvodio gimnastičke vežbe njegovog sina, koji je imao 90 funti.

Steyer je takođe bio poznat po svojoj ekscentričnosti. Njegov štap je bio težak 40 funti, burmutica koju je držao na dlanu dok je lečio prijatelje bila je teška 100 funti. Ponekad bi stavio cilindar od 75 funti na glavu i ostavio ga na stolu kada bi stigao u kafić, a zatim bi zamolio konobara da mu donese cilindar.

Louis Cyr ("Američko čudo", 1863 - 1912) Ovaj najjači čovjek američkog kontinenta zadivio je svojom veličinom. Sa visinom od 176 cm, imao je 133 kg, grudi 147 cm, bicepsi 55 cm. Zanimljiv incident dogodio se sa 22-godišnjim Luisom Sirom u Montrealu, gde je služio kao policajac: jednog dana je doveo dvojicu huligana u stanici, držeći ih pod rukama. Nakon ovog incidenta, na insistiranje svojih prijatelja, počeo je razvijati snagu i izvoditi atletske nastupe u kojima dugo nije poznavao takmičare. Jednom rukom je podigao 26 funti na koljena i podigao platformu sa 14 odraslih muškaraca na ramenima. Držao je teret od 143 funte ispred sebe na dužini ruke 5 sekundi. Stavio je list papira ispod bureta cementa i ponudio da ga izvuče. Niti jedan sportista nije uspio izvršiti ovaj zadatak, ali je sam Louis Cyr podizao ovu bure svake večeri.

Boem Anton Richa bio je poznat po svojoj sposobnosti da nosi ogromne težine. Godine 1891. podigao je 52 funte.

Francuski atletičar Apolo (Louis Huny) je jednom rukom podigao pet utega od po 20 kg. Podigao sam šipku tešku 165 kg sa vrlo debelom šipkom (5 cm). Samo 20 godina nakon Apolona, ​​ovu šipku (osovinu od kolica) šampion je mogao podići olimpijske igre 1924. Charles Rigoulot, koji, inače, drži svjetski rekord u trzanju desnom rukom od 116 kg. U poznatom triku "izbijanje iz kaveza", Apolon koristi ruke da razdvoji debele šipke i izađe iz kaveza.

Početkom 18. veka u Engleskoj je bio veoma popularan atletičar Tom Tofan. Prosječne visine, proporcionalno građen, s lakoćom je rukama podizao kamenje teško i do 24 udarca sa zemlje, vezao gvozdeni žarač oko vrata kao šal, a 1741. godine na trgu prepunom gledalaca podigao je tri bureta vode uz pomoć traka stavljenih na ramena.težak 50 funti.

Godine 1893. u Njujorku je održano takmičenje za titulu „svetskog šampiona u dizanju tegova“. Na takmičenje su dolazili najjači atletičari tog vremena. Louis Cyr je došao iz Kanade, Evgeniy Sandov iz Evrope, a Amerikanac James Walter Kennedy dva puta je podigao gvozdenu topovsku kuglu teško 36 funti i 24,5 funti, otkinuvši je od platforme za 4 inča. Nijedan od njihovih sportista nije mogao ponoviti ovaj broj.

Postavljeni rekord pokazao se koban za 33-godišnjeg sportistu: prenaprezao se i nakon toga bio primoran da nastupi samo uz demonstraciju mišića. Sportista je preminuo u 43. godini.

Godine 1906. Englez Arthur Saxon je objema rukama podigao uteg tešku 159 kg na rame, prebacio ga u desnu ruku i gurnuo prema gore. Nosio je uteg od 6 funti na podignutim rukama, s jednom osobom koja je visila na svakom kraju.

Eugene Sandow (F. Miller, 1867 - 1925) uživao je ogromnu popularnost među Britancima, nazivan je „mađioničarom poza” i „najjačim čovjekom”. Sa ne više od 80 kg, postavio je svjetski rekord stišćući 101,5 kg jednom rukom. Napravio je preokret, držeći 1,5 funti u svakoj ruci. U roku od četiri minute mogao je napraviti 200 sklekova. Godine 1911. engleski kralj George V dodijelio je Sandowu titulu profesora fizičkog razvoja.

Zanimljivi su trikovi američkog skakača Palmeya. Položivši mu na ramena čovjeka teškog 48 kg, sa njim je preskočio sto visok i širok 80 cm, a zatim je suprugu stavio na leđa i deset puta zaredom preskočio bure visine 90 cm.

"Peterburški letak" od 3. jula 1893. pisao je o izvesnom Ivanu Čekunovu, koji je, u prisustvu gomile ljudi, slobodno podigao nakovanj težak 560 kilograma.

Georg Hackenschmidt („Ruski lav“), svjetski prvak u rvanju i svjetski rekorder u dizanju tegova, pritisnuo je jednom rukom uteg tešku 122 kg. Uzeo je bučice od 41 kg u svaku ruku i raširio ravne ruke vodoravno u stranu. Stisnuo sam šipku od 145 kg na hrvačkom mostu.

Antički sportisti imali su zaista fenomenalnu snagu. U Muzeju Olimpije nalazi se kamen koji podsjeća na džinovsku kamenu težinu od 143,5 kg. Na ovom drevnom utegu nalazi se natpis: "Bibon me je jednom rukom podigao iznad svoje glave." Poređenja radi, podsjetimo da je izvanredni dizač tegova našeg vremena A. Pisarenko gurnuo teg od 257,5 kg s obje ruke.

Ruski car Petar I posedovao je ogromnu moć. U Holandiji je, na primer, rukama zaustavljao vetrenjače hvatajući se za krilo.

Naš savremeni žongler snage Valentin Dikul slobodno žonglira utezima od 80 kilograma i na ramenima drži Volgu (dinamometar pokazuje da je opterećenje na ramenima sportiste 1570 kg). Najnevjerovatnije je da je Dikul postao žongler moći 7 godina nakon teške ozljede, zbog koje su ljudi obično doživotni invalidi. Godine 1961., dok je nastupao kao vazdušni akrobat, Dikul je pao sa velike visine u cirkus i dobio kompresijski prelom kičme u lumbalnoj regiji. Kao rezultat toga, donji dio trupa i noge su bili paralizirani. Dikulu je trebalo tri i po godine napornog treninga na posebnom simulatoru u kombinaciji sa samomasažom da napravi prvi korak na svojim prethodno paraliziranim nogama, a još godinu dana da im potpuno obnovi kretanje.

U julu 2001. Vladimir Saveljev je završio jedinstveni maraton snage 20. jula 2001. sa dostignućem koje će biti uvršteno u Ginisovu knjigu rekorda. Počevši od 18. jula, sportista je svakodnevno 12 sati zaredom dizao teg od 24 kilograma. Pogurao je težinu sa grudi iznad glave na ispruženu ruku, odmarajući se ne više od 10 minuta na sat. Sve se to dogodilo na užarenom kamenom trgu ispred kulturnog centra Moskvič. Saveljev je za 36 sati stisnuo projektil 14.663 puta, podigavši ​​ukupno više od 351 tone.

Takav rekord postavio je 30-godišnji gimnastičar snage iz Dagestana Omar Khanapiev. Uhvativši sajlu zubima, pomerio je avion TU-134 i vukao ga sedam metara. Ovakav talenat se u njemu pojavio prije 20 godina. Već tada je zubima vadio eksere zabijene u daske i savijao potkove. Dana 9. novembra 2001. godine, u ribarskoj luci Mahačkala, Khanapiev je premjestio tanker deplasmana od 567 tona i vukao ga preko vode na udaljenosti od 15 metara. On je 7. novembra istom metodom vukao lokomotive teške 136 i 140 tona na udaljenosti od 10 i 12 metara. Inače, po izgledu Omar Khanapiev uopće ne izgleda kao heroj: visina mu je ispod prosjeka, a težina oko 60 kilograma.

Američki istraživači pokušali su ustanoviti potencijal za povećanje ljudske snage. Ispostavilo se da se snaga mišića bicepsa desne ruke tokom fleksije povećava pod utjecajem uzimanja umjerene doze alkohola u prosjeku za 1,8 kg, uz unošenje adrenalina u krv - za 2,3 kg, nakon uvođenja. stimulansa afetamina - za 4,7 kg, a pod hipnozom - čak za 9,1 kg.

Naš savremenik, mladi Francuz Patrick Edlinger, sa tjelesnom težinom od 63 kg i visinom od 176 cm, u stanju je da izvodi zgibove na bilo kojem prstu obje ruke. Njegova glavna sposobnost je da juriša na strme litice bez upotrebe bilo kakve tehničke ili sigurnosne opreme. Trenira 6 sati dnevno, ne samo penjanje po stijenama, već i sistem joge. Među njegovim izuzetnim dostignućima je penjanje na vrhovima prstiju preko užarenog kamenja 800 metara visokog vrha Ruke Fatme, koji se uzdiže u srcu malijske pustinje.

Primjer hrabre penjačice slijedila je i mlada Francuskinja Catherine Destival. U dobi od 25 godina zadobila je tešku ozljedu: usljed pada sa litice visoke 35 metara, zadobila je dvostruki prijelom karlice, nekoliko lumbalnih pršljenova i rebra. Ipak, samo tri mjeseca kasnije, zahvaljujući napornim treninzima, osvojila je čisti vrh El Puro u aragonskim planinama u Španiji za 2 sata bez osiguranja i opreme.

Fiziolozi su otkrili da osoba može iskoristiti snagu volje da potroši samo do 70% svoje mišićne energije, a preostalih 30% je rezerva u slučaju nužde. Navedimo neke primjere takvih okolnosti.

Jednog dana, jedan polarni pilot, dok je pričvršćivao skije u blizini aviona koji je sleteo na ledenu plohu, osetio je guranje na ramenu, misleći da se njegov drug šali, pilot je odmahnuo: „Nemoj da se mešaš u posao .” Šok se ponovo ponovio, a onda, okrenuvši se, čovek je bio užasnut: ispred njega je stajao ogroman polarni medvjed. U trenutku se pilot našao na ravni krila svog aviona i počeo da doziva u pomoć. Dotrčali su polarni istraživači i ubili zvijer. "Kako si dospio na krilo?" - pitali su pilota. “Skočio je”, odgovorio je. Bilo je teško povjerovati. Prilikom ponovnog skoka pilot nije mogao preći ni polovinu ove udaljenosti. Ispostavilo se da je u uslovima smrtne opasnosti dostigao visinu blizu svetskog rekorda.

Tokom Velikog otadžbinskog rata, tokom odbrane Sevastopolja, grupa vojnika je otkotrljala teško oružje na vrh planine Sapun. Kasnije, kada je bitka završena, čak ni mnogo veći broj ljudi nije mogao da pomeri pištolj sa svog mesta.

Evo primjera iz prakse obuke kosmonauta na koji se prisjeća Heroj Sovjetskog Saveza N.P. Kamanin u svojoj knjizi "Put u svemir počinje punjenjem".

U avgustu 1967. godine u toku je još jedna obuka kosmonauta - skokovi padobranom. Bijele kupole su s vremena na vrijeme cvjetale nad obalom Crnog mora.

Hitan slučaj dogodio se kosmonautu Alekseju Leonovu: kada se baldahin napunio vazduhom, remen padobrana se zakačio za metalnu poleđinu ranca i omotao se oko kosmonautove noge. Visio je naglavačke.

Sletanje na tjemenu ili potiljak je turobna perspektiva. A onda je nalet vjetra odnio padobranca na obalne stijene... Uzalud je pokušavao da oslobodi nogu. Zatim je, napregnuvši svu svoju snagu, savio metal nazad i izvukao remen ispod njega... Na zemlji, ne sam, već uz pomoć još trojice kosmonauta, Aleksej Leonov je pokušao da ispravi metal, ali nije mogao . Jednostavno nije išlo bez krajnje nužde.

U drugom slučaju, pilot je, napuštajući se srušeni avion, rukama pokidao crijevo koje je povezivalo visinsko crijevo ojačano debelom čeličnom spiralom; četvorica debelih momaka su uzalud pokušali da ga prekinu. Kako se ne prisjetiti Napoleonovih riječi: “Duhovna snaga osobe povezana je s fizičkom snagom tri prema jedan.”

Zabilježen je i takav slučaj. Muškarac, pavši sa nebodera, uhvatio se rukom za iglu u zidu i visio za jednu ruku dok nije stigla pomoć.

Zanimljiv primjer je opisan u knjizi H. Lindemana "Autogeni trening": "Tokom popravke teške američke limuzine, mladić je pao ispod nje i zgnječen na zemlju. Otac žrtve je, znajući koliko je težak automobil, potrčao U ovom trenutku, vrišti mladi čovjek Njegova majka je istrčala iz kuće i rukama podigla tijelo višetonskog automobila na jednu stranu kako bi njen sin izašao. Strah za sina dao je majci pristup nedodirljivoj rezervi snage."

Sličan slučaj zabilježen je i tokom zemljotresa u Iranu, gdje je žena podigla fragment zida težak nekoliko centi, koji je smrskao njeno dijete. Tokom još jedne katastrofe - požara, starija žena je iz kuće izvukla krivotvoreni sanduk sa svojom robom. Kada je vatra prestala, nije mogla da ga pomeri sa mesta, a vatrogasci su imali poteškoća da ga odvuku nazad.

A evo incidenta koji se dogodio u decembru 1978. u mordovskom selu Shein-Maidan sa Antoninom Semenovom Groševom:

"Uveče 12. decembra, nahranio sam telad za noć i išao kući sa farme. Već je bio mrak. Ali ovim putem hodam već dvadeset i dve godine i nije bilo straha. .Do zadnje kuce je ostalo pola kilometra kada sam se stresla od guranja otpozadi i odmah me neko zgrabio za nogu.Pas?Imamo ogromnog ljutog psa u nasem selu,vlasnici ga puste nocu da Okrenuo sam se i zamahnuo torbom. I onda sam video: vuka! Oborio me je, a ja sam pomislila: E, to je smrt. Da nije bilo maramice, tako bi bilo, jer zver uhvatio me za grlo.Zgrabio sam mu vilice rukama i poceo da ih otkljucavam.I bile su kao gvozdene.I snagu sam dobio odnekud - levom sam rukom povukao donju vilicu i kad sam hteo da zgrabim to desnom rukom, ruka mi je skliznula u usta.Gunula sam je dublje i uhvatila se za jezik.Ovo je vjerovatno povredilo vuka,jer je prestao da trga,a ja sam mogao da ustanem.Vrisnuo sam,zvao upomoć, ali niko nije čuo, ili su možda čuli i uplašili se – nikad se ne zna šta se dešava noću.” Zatim je Antonina Semjonovna odvukla vuka za jezik više od pola kilometra do svoje kuće i ubila ga teškim zasunom na vratima.