Există o legătură între speranța de viață și telomeri? Un sport fără de care nu se va întâmpla nimic. protejarea vaselor cardiace

Iată un exemplu de activare „benefică” a telomerazei. Spre deosebire de majoritatea celulelor, în limfocitele T oameni sanatosi Activitatea telomerazei este ridicată, în timp ce în imunodeficiență (inclusiv SIDA), această activitate este „pierdută”. În limfocitele acelor persoane rare infectate cu HIV la care boala nu progresează, activitatea telomerazei rămâne ridicată.

Pe baza acestui fapt, oamenii de știință de la Universitatea California din Los Angeles (UCLA) au încercat să crească artificial activitatea telomerazei în celulele persoanelor infectate cu HIV, folosind o substanță numită TAT2. Într-adevăr, telomeraza a „forțat” limfocitele T CD8+ să lupte împotriva virusului. Cercetătorii speră că va fi dezvoltată o nouă abordare terapeutică care poate fi utilizată în plus față de medicamentele antivirale standard pentru a trata nu numai SIDA, ci și alte infecții virale.

Cu toate acestea, Federația Americană pentru Cercetarea Îmbătrânirii notează că potențialul pro-cancer al activatorilor telomerazei pune sub semnul întrebării utilizarea lor ca „medicamente anti-îmbătrânire”.

Se pare că poți încetini îmbătrânirea și poți muri devreme de cancer „tânăr”, sau poți îmbătrâni cu o viteză „normală”, dar să trăiești o viață lungă. Ca tot în viața noastră, Pușkin a luat în considerare această problemă: un corb ciugulește trupul, dar trăiește trei sute de ani, iar un vultur mănâncă carne proaspătă, dar trăiește doar treizeci de ani („Fiica Căpitanului”).

Se pare că în viitorul apropiat, pacienții bogați vor avea posibilitatea de a se „întineri” cu activatori de telomerază. Și dacă acest lucru duce la cancer, nu contează, va fi posibil să se trateze cu inhibitori de telomerază dezvoltați de aceeași companie.

Noutăți pentru parteneri

Cel mai probabil, ați observat că oameni de aceeași vârstă îmbătrânesc diferit, unii par mult mai tineri decât semenii lor. Unii oameni chiar in varsta sunt agili și energici, în timp ce alții încă de mici se plâng de boală, oboseală și distracție.

De ce oamenii îmbătrânesc diferit? Ce determină procesul de îmbătrânire– natura și genele sau stilul de viață și factorii externi? Cum să prelungești tinerețea, să câștigi sănătate și longevitate? Aceste întrebări sunt încă la fel de relevante ca în urmă cu mulți ani.

Majoritatea oamenilor cred că numai natura și ereditatea influențează procesul de îmbătrânire. Dar în ultima vreme apare totul mai multi oameni care sunt încrezători că stilul de viață și obiceiurile de zi cu zi sunt mai importante decât ereditatea. Cine are dreptate?

Fiecare dintre noi se naște cu un set predeterminat de gene, dar ultimele cercetări Oamenii de știință confirmă că obiceiurile și stilul nostru de viață influențează semnificativ modul în care aceste gene se manifestă și cât de sănătoase sunt celulele.

Telomeri: îmbătrânire și tinerețe

Oamenii de știință în genetică, care studiau ADN-ul, au descoperit că celulele noastre au contoare care numără în jos durata de viață a celulei.

Ei sunt numiti, cunoscuti telomerii- Acestea sunt „capsele” de protecție la capetele cromozomilor, constând dintr-o secvență de nucleotide.
Cu fiecare diviziune celulară telomerii devin mai scurti. Odată cu vârsta, numărul de telomeri scade la un moment dat, telomerii ating o lungime critică, celulele se opresc din divizarea și mor.
Cercetătorii cred că îmbătrânirea și susceptibilitatea la diverse boli depinde de lungimea telomerilor.

Câți telomeri are o persoană?

Oamenii de știință au descoperit că telomerii la tineri constau din 8-10 mii de nucleotide. Cu cât telomerii din celule sunt mai lungi, cu atât potenţialul unei persoane pentru sănătate şi longevitate este mai mare.

Este posibil să prelungești telomerii?

Remarcabil descoperire științifică a devenit acela informatie uimitoare că capetele cromozomilor se pot lungi, încetini îmbătrânirea. Acordat oamenilor de știință americani în 2009 pentru descoperirea influenței telomerazei asupra speranței de viață Premiul Nobelîn fiziologie și medicină.

Telomerii pot fi formați folosind enzima telomeraza, dar această enzimă este activă numai în celulele stem și celulele canceroase.

Pentru a crește direct secțiunile terminale ale cromozomilor, puteți utiliza interventie medicala din afara.

In orice caz, prelungesc telomerii prin activarea enzimei telomerazeiîn acest fel, este nesigur, deoarece există riscul ca celula să degenereze în cancer.

Mai interesantă sunt cercetările efectuate de oamenii de știință de la Universitatea din California, care au arătat că telomerii se pot prelungi într-un mod natural, fără nicio influență biochimică, doar o schimbare a stilului de viață.

10 moduri sigure de a prelungi telomerii și de a îmbunătăți sănătatea

1. Controlează-ți stresul

Stresul pe termen scurt, care poate fi ușor gestionat, nu dăunează telomerilor. Mai mult, ajută la dezvoltarea abilităților și a încrederii în sine necesare pentru a depăși situațiile dificile de viață.

Stresul cronic și depresia scurtează telomerii. in afara de asta frică puternică combinate cu abilități slabe de gestionare a stresului duce la modificări fiziologice, răspuns hormonal și inflamator acut la stres.

Lucrați la rezistența la stres, vă va aduce beneficii sănătății și telomerilor.

Când vă confruntați cu tulburări grave, încercați să limitați impactul situațiilor dificile asupra vieții dvs. în ansamblu. Învață să le percepi nu ca pe o amenințare, frică, anxietate, incertitudine Mâine, ci mai degrabă ca o provocare, entuziasm, încredere în schimbări pozitive.

Meditația, yoga, qigong-ul, practicile psihofizice cresc nivelul telomerazei V celule ale sistemului imunitar sau prelungesc telomerii acestora, ceea ce este confirmat de rezultatele studiului.

Nu e de mirare că Buddha a spus: „Secretul sănătății, minții și corpului nu este să te întristezi din cauza trecutului și să nu-ți faci griji pentru viitor, ci să trăiești cu înțelepciune și onestitate în prezent.”

Caracter și telomeri

Trăsăturile de caracter precum pesimismul și ostilitatea scurtează telomerii, impulsivitatea. Dimpotrivă, s-a constatat că telomerii sunt, în medie, mai lungi la persoanele conștiincioase, organizate, orientate spre obiective care știu să controleze emoțiile.

2. Beneficiile exercitiului la nivel celular

Rezultatele cercetării au confirmat acest lucru exercițiu fizic stimulează de fapt capacitatea telomerazei de a restabili telomerii.

În plus, exerciții aerobice moderate exercițiile de anduranță, efectuate de trei ori pe săptămână timp de 45 de minute, au reușit să dubleze activitatea telomerazei în șase luni! Nu există nicio oportunitate de a merge la un club de fitness, de a merge vioi cel puțin 30 de minute de 2-3 ori pe săptămână.

În plus, pentru persoanele care fac sport în mod regulat exercițiu fizic, mai puțin afectată de factori atât de nefavorabili precum stresul oxidativ.

3. Restabiliți echilibrul acido-bazic

Geneticienii cred că unul dintre principalele motive pentru scurtarea rapidă a telomerilor este o încălcare echilibrul acido-bazic organism și un număr mare de radicali liberi care daunează ADN-ului, proteinelor, grăsimilor, devine principala cauză a proceselor inflamatorii și autoimune.

Stresul oxidativ accelerează procesul de îmbătrânireși promovează dezvoltarea boli legate de vârstă: boli cardiace și vasculare, artrită, diabet, tulburări neurologice, tuberculoză, cancer.

Celulele corpului conțin deja antioxidanți care oferă protecție naturală împotriva stresului oxidativ. Sunt molecule care sunt capabile să doneze electroni radicalilor liberi, rămânând în același timp stabile.

Pentru a evita lipsa de antioxidanți, includeți mai multe legume cu frunze verzi, fructe proaspete, fructe de pădure și legume în dieta dumneavoastră. Citricele sunt deosebit de utile. Obișnuiește să bei un pahar cu apă cu o felie de lămâie dimineața. Există, de asemenea, mulți antioxidanți în ceaiul verde, fasole și alte leguminoase, nuci, semințe și cereale integrale.

Dacă ai o dietă săracă, monotonă, urmează cursuri complexe suplimente antioxidante sau vitamine C, E, A. Dați preferință antioxidanților origine naturală, care vor fi bine absorbite și nu vor duce la excesul lor, ceea ce, de asemenea, nu este bine.

4. Opriți inflamația

Oamenii cu cele mai multe telomerii scurti suferă de inflamație cronică.

Inflamația pe termen scurt promovează vindecarea celulelor deteriorate, dar dacă progresează proces cronic, atunci funcționarea normală a diferitelor organe și sisteme ale corpului este perturbată, ducând la boli grave.

Dacă doriți să încetiniți îmbătrânirea și să rămâneți sănătoși cât mai mult timp posibil, ar trebui să faceți tot ce puteți pentru a preveni inflamația cronică.

În primul rând, opriți hrănirea inflamației.

Glucoza obținută de organism din carbohidrați simpli sau rafinați (pâine albă, orez alb, paste, cartofi), precum și din băuturi carbogazoase, sucuri ambalate și produse de patiserie, dulciurile intră foarte repede în sânge, ceea ce duce la creșterea concentrației. de citokine care răspândesc inflamația în tot organismul.

În al doilea rând, consumați suficiente alimente care conțin acizi grași Omega 3 (sau ulei de pește). Omega-3 reduce stresul oxidativși stinge procesele inflamatorii lente, ca urmare, telomerii devin mai lungi.

Există o mulțime de Omega-3 în soiuri grase peste, somon, ton, verdeata cu frunze verzi, seminte de in, ulei de in.

Cel mai bine este să obțineți toate substanțele necesare prin alimente, dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci suplimentele alimentare pot fi o alternativă excelentă. Dar atunci când alegeți suplimente nutritive, inclusiv suplimente alimentare Omega-3 sau capsule cu ulei de pește, acordați atenție producătorului nu toate suplimentele alimentare sunt la fel de utile și bine absorbite.

Sfat: Pentru tiroidita autoimună a glandei tiroide, artrita reumatoidă și alte boli autoimune, Omega-z ajută la stoparea cronicii. proces inflamator. Asigurați-vă că includeți alimente bogate în acizi grași Omega-3 în dieta dvs. sau luați capsule Omega-3 în cursuri.

5. Monitorizați-vă calitatea și tiparele somnului

În timpul somnului, corpul își ajustează setarea ceasului biologic intern, reglează apetitul și se resetează emoții negativeși experiențe, vă reînnoiește starea de spirit.

De câte ore de somn au nevoie telomerii?

S-a dovedit că persoanele care își evaluează foarte bine calitatea somnului au telomeri mai lungi.

Telomerii mai lungi necesită cel puțin șapte ore de somn pe noapte. Este important nu numai numărul de ore de somn, ci și regularitatea, calitatea și modelul somnului.

Se crede că un model stabil de somn influențează semnificativ capacitatea celulelor de a regla activitatea telomerazei.

6. Mâncați o dietă echilibrată

Consumul ajută la menținerea unui mediu celular sănătos în organism. produse naturale, bogat în fibre, antioxidanți și flavonoide, pește și fructe de mare, fructe și legume proaspete, verdeață cu frunze, fasole, cereale integrale, nuci și semințe.

Aceste alimente reduc inflamația, stresul oxidativ și rezistența la insulină. Sunt benefice pentru telomeri și sănătatea generală.

Minimizați consumul de pâine albă, orez alb, paste, cartofi, băuturi carbogazoase, sucuri ambalate, bomboane, dulciuri, produse de patiserie, înghețată, deoarece exces carbohidrați rapizi(glucoza) distruge ADN-ul, proteinele, lipidele.

Glicemia stabilă menține lungimea telomerilor.

7. Vitamina D, ultraviolete și telomeraza

Cercetătorii au descoperit că cu cât este mai mare concentrația de vitamina D în sânge, cu atât telomerii sunt mai lungi. Efectul vitaminei D asupra telomerilor se datorează probabil efectului său inhibitor asupra inflamației.

Amintiți-vă că stresul oxidativ și inflamația îmbătrânesc mai repede, așa că încercați să obțineți o doză de lumină solară în fiecare zi pentru a arăta și a vă simți cel mai bine.

Cele mai bune surse de vitamina D sunt peștele roșu, tonul, halibutul, lipa și ouăle de pui.

Locuitorii din regiunile cu un număr mic de zile însorite pot lua vitamina D sub formă biologică în perioada toamnă-iarnă. aditiv activ la mâncare.

Cu toate acestea, razele ultraviolete pot deteriora telomerii. Expunerea excesivă la soare este dăunătoare. Cu o protecție adecvată împotriva razelor UV, celulele pielii pot rezista mult timp la îmbătrânire.

8. Rădăcina de astragal alungește telomerii

Cu toate acestea, utilizarea necontrolată a oricărui medicament imunostimulator puternic poate avea consecințe negative, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră.

9. Obiceiuri proaste și mediul înconjurător

Multe studii au descoperit corelația dintre fumat și scurtarea mai intensă a telomerilor.

Abuzul de alcool puternic crește nivelul proteina C-reactiva, produs în ficat și care servește drept marker al inflamației.

În plus, alcoolul se transformă în acetaldehidă, o substanță cu proprietăți cancerigene care dăunează ADN-ului și dăunează telomerilor.

Vinul rosu in doze rezonabile, dimpotriva, datorita substantei resveratrol pe care o contine, imbunatateste functia vase de sânge, distruge celule grase, încetinește procesul de îmbătrânire.

Dacă este posibil protejați-vă de substanțele toxice, evita produsele care contin pesticide, foloseste produse de curatare pe baza ingrediente naturale, alege mijloace sigure igiena personală, cumpără vopsea non-toxică, amenajează acasă.

10.Educație și sprijin social

În ceea ce privește educația, dependența este mai mult sau mai puțin stabilă: cu cât nivelul de educație este mai ridicat, cu atât telomerii sunt mai lungi.

Este foarte important, mai ales la pensie, să nu rămânem izolat. Comunică mai mult cu familia și prietenii, găsește-ți o nouă activitate fezabilă și oameni cu gânduri asemănătoare, dă-ți creierului un antrenament, participă la evenimente sociale.

Greutate, dietă, metabolism și telomeri

Oamenii de știință cred că greutate excesiva nu scurtează literalmente telomerii. Dar dimensiunea taliei (grăsimea de pe burtă indică obezitatea în organele interne) și gradul de sensibilitate la insulină contează cu adevărat.

Disfuncția metabolică, nu excesul de greutate, provoacă boli și scurtează telomerii.

Dietele dăunează și telomerilor, deoarece... provoca stres.

Rezumat. Cum să prelungești telomerii

Cercetările au arătat clar că modificările stilului de viață încep să afecteze lungimea telomerilorși cantitatea de telomerază într-o perioadă destul de scurtă - de la trei săptămâni la patru luni.

Cartea efectului telomerilor

Puteți citi mai multe despre modul în care stilul de viață, sferele psiho-emoționale și hormonale influențează vârsta biologică prin influența lor asupra activității enzimei telomerazei și a lungimii telomerilor, puteți citi în cartea celebrului om de știință, câștigător al Premiului Nobel pentru fiziologie în 2009. sau Medicină, Elizabeth Helen Blackburn " Efectul telomerului: O abordare revoluționară pentru a trăi o viață mai tânără, mai sănătoasă și mai lungă.”

ACCES TEMPORAR! Pentru utilizatorii VKontakte

CITEȘTE CARTEA „EFECTUL TELOMEREUL”

Îmbătrânirea a fost întotdeauna luată în considerare proces fiziologic, nefiind nevoie de intervenție. Cu toate acestea, o persoană încearcă să împingă înapoi această piatră de hotar în viața sa prin orice mijloace. Oamenii de știință moderni insistă că îmbătrânirea este o boală epigenetică și poate fi tratată. Poti incepe la orice varsta.

Cât de mult mai tânăr poți fi?

Abordarea corectă va opri îmbătrânirea și va asigura o longevitate maximă. posibil termen limită. Aceasta înseamnă că fiecare persoană poate trăi până la 100 de ani sau mai mult fără boală, cu mintea limpede. Tineretul extern depinde de factori mai complexi, dar ambele domenii de studiu sunt supuse epigeneticii. Cu toate acestea, chiar și ceva care depinde de persoana însăși îl va ajuta să arate cu 10-20 de ani mai tânăr decât vârsta lui reală. Mai mult, cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât această diferență va fi mai mare.

Trebuie remarcat faptul că organismul nu se poate descurca fără predispoziție genetică. Cu toate acestea, genele ajută doar 30%, restul depinde de persoana însăși. De aceea, dacă ereditatea este rea, nu ar trebui să renunți. Poate fi îmbunătățit moduri accesibile, realiza o lungă și viață sănătoasă prin propriile tale eforturi.

Totul se întâmplă în celule

Într-un fel, o persoană însuși este un epigenetician în raport cu corpul său. La urma urmei, capacitatea celulelor de a trăi mult și de a se împărți corect depinde în mare măsură de calitatea vieții. Putem spune că orice celulă din organism este o ipohondrie prin natură, așteaptă doar momentul în care se poate „sinucide”. Ea trăiește datorită unui sistem de semnale biochimice bine stabilite. Acestea sunt exact ceea ce o persoană trebuie să ofere printr-un stil de viață corect. În anumite condiții, celula primește un semnal de autodistrugere și îl execută cu viteza fulgerului. Dar s-ar putea să greșească.

Cine va repara celulele sparte?

Autodistrugerea (apoptoza) este un proces programat, dar uneori eșuează în raport cu celulele sănătoase care mai trebuie să funcționeze. Totul se întâmplă la nivelul ADN-ului în nucleul celulei. Și în timp ce celula trăiește, defecțiunile și reparațiile apar și în ADN-ul său. Proteinele proprii restaurează secțiunile deteriorate ale helixului, care apar destul de des. Aceste proteine ​​pot fi numite: restauratori ADN, „chirurgi”, „reparatori”. Dar nu întotdeauna își fac treaba corect.

Uneori, „reductorii”, dimpotrivă, distrug helixul, iar acest grup de proteine ​​„funcționează” în fiecare celulă a corpului. Pe de o parte, rolul lor nu poate fi supraestimat: taie, exciză, vindecă și lipește firul de ADN. Cu toate acestea, răul „reductorilor” este la fel de mare ca și beneficiile. Ei iau capetele naturale ale cromozomilor pentru o secțiune ruptă de ADN și le lipesc împreună cu alte legături. Acest lucru perturbă lanțul genetic, ceea ce duce la dezvoltarea unor boli grave.

Telomerii ca factor de longevitate

Cu toate acestea, cromozomii sunt protejați de astfel de atacuri de către „chirurgi”: la capetele lor există telomeri care împiedică lipirea accidentală. Rolul telomerilor este de a închide catena de ADN și de a o proteja de acțiunile neautorizate ale „reductorilor”.

Telomerii sunt proteine ​​speciale care se scurtează în timpul vieții unei persoane. Acest lucru se întâmplă în timpul fiecărei diviziuni celulare: este ca și cum o bucată mică ar fi ciupită din telomeri și fiecare dintre ei devine mai scurt. De ce este acest lucru important pentru longevitatea noastră? Când telomerii se scurtează într-o asemenea măsură încât pur și simplu se termină (dispar), celula moare deoarece își pierde capacitatea de a se diviza. La scara întregului organism, aceasta duce la procese distructive: boală, bătrânețe, moarte.

De ce se scurtează telomerii sau formula de îmbătrânire

Oamenii de știință explică acest fapt prin modificările evolutive ale ADN-ului. În organismele nemuritoare, această moleculă este închisă într-un inel. De exemplu, în bacterii. La aproape toate ființele vii, în timpul evoluției, s-a destrămat și a devenit liniar. În același timp, gena care face o copie a proteinei pentru sinteza a continuat să funcționeze ca înainte. În acest sens, capetele cromozomilor au rămas necopiate, iar fiecare moleculă nouă era mai scurtă decât originalul. Aceasta este formula pentru îmbătrânire. S-a format într-un mod evolutiv.

Cine va proteja telomerii?

Cu toate acestea, organismele sunt sisteme avansate care oferă încă o apărare. Fiecare telomer contine enzima telomeraza.

Rolul său este de a prelungi ADN-ul și telomerul după fiecare diviziune celulară. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă în toate celulele.

Numai următoarele celule sunt susceptibile la alungirea telomerilor:

- tulpină,

- canceros,

- ouă,

- precursori ai spermatozoizilor.

Ei rămân tineri pe toată durata vieții organismului. Astfel, telomeraza este sursa tinereții eterne. În timp ce această enzimă este prezentă în celulă, telomerii ei sunt restaurați („creșteți”). Acest fapt este dovedit de experiența oamenilor de știință: dacă dezactivați gena care programează sinteza telomerazei, telomerii mor din cauza scurtării rapide a peste 25 de diviziuni celulare.

Nemurirea a fost creată, dar...

Astfel, tinerețea și longevitatea depind de activitatea genei care codifică telomeraza. Interesant este că oamenii de știință au învățat să adauge artificial telomeraza unei celule și să-i prelungească viața la nesfârșit. Ea devine absolut nemuritoare. De ce această experiență nu poate fi aplicată oamenilor? Motivul este un efect secundar grav.

Principala condiție a îmbătrânirii este stresul

Deci, o persoană îmbătrânește atunci când celulele sale lipsesc sau lipsesc complet enzima telomeraza. Dacă o persoană nu o poate adăuga încă singură, atunci se cunosc factori externi care reduc cantitatea de enzimă. În primul rând, este stresul.

O creștere a hormonului de stres din sânge duce la aceste consecințe, iar o persoană începe să îmbătrânească rapid. Acest lucru demonstrează faptul că lungimea telomerilor poate fi influențată. Trebuie să eliminați sau să limitați complet factorii de stres din viața voastră.

Pentru a contracara stresul aveți nevoie de:

- mâncat sănătos,

- activitate motrică și mentală,

- prezența factorilor de relaxare sănătoși (somn plin, relaxare, meditație),

- echilibru emoțional pozitiv.

Cum să prelungești telomerii?

Astăzi, oamenii de știință au demonstrat că lungimea telomerilor este mai mare la acei oameni care se angajează în mod regulat în sporturi cu impact redus. În absența unui stres prelungit, un astfel de sport poate fi numit principala condiție pentru longevitate fără ajutorul intervențiilor genetice.

Mai exact asta:

- jogging,

- ciclism,

- mersul pe jos.

Cum are loc influența? Sportul oferă acțiune pozitivă asupra epigenomului uman. Și, prin urmare, asupra metabolismului și a sistemului imunitar.

Și anume, într-adevăr:

- crește activitatea și cantitatea de telomeraze,

- celulele trăiesc mai mult (în loc de „sinucidere”).

Nutriția este principalul factor de viață lungă

Pe lângă sport, are o influență neprețuită mâncat sănătos.

Dieta include:

- consumul de legume crude,

- consum redus de grăsimi (dar nu abstinența de la acestea),

- refuzul zahărului artificial rafinat.

Obstacole pentru o viață lungă

Pe baza celor de mai sus, putem presupune că pentru a obține, dacă nu tinerețe veșnică, atunci măcar o viață lungă, este suficient să urmați recomandările de mai sus. Acest lucru, desigur, îți va permite să arăți mai tânăr decât vârsta ta, să fii mai vesel și să suferi mai puțin de boli dobândite.

Cu toate acestea, ar trebui să se țină cont de următorii factori:

1. Telomeraza alungește telomerii numai în următoarele celule: precursori de spermatozoizi, ovule, celule stem și celule canceroase. De aceea, într-un anumit sens, aceste celule sunt nemuritoare.

2. Corpul uman este format în principal din celule somatice. În ele, telomeraza nu își îndeplinește funcția de întinerire.

Realizările oamenilor de știință

Numai ingineria genetică poate forța enzima să facă acest lucru prin introducerea de gene care codifică telomeraza pentru „munca” necesară.

Astăzi, oamenii de știință au obținut rezultate bune. Ei pot introduce gena telomerazei în celule:

- piele,

- ochi,

- vase.

Pe baza celor de mai sus, se poate observa că a fost găsit „elixirul tinereții”. Cu toate acestea, acest lucru este îngreunat de faptul că enzima „funcționează” în celulele canceroase. Astfel, în căutarea tinereții, o persoană poate dobândi cancer. La urma urmei, telomeraza a fost cea care a dat celule canceroase capacitatea de a împărtăși pentru totdeauna. Aceasta înseamnă că, după ce a atins tinerețea veșnică, o persoană va muri de cancer.

Al doilea argument în favoarea acestei opinii: viața lungă este posibilă nu numai prin activarea telomerazei, ci și prin oprirea genei care dă celulei comanda de sinucidere. Această genă este proteina p66Shc. Cu toate acestea, există o problemă similară aici - celulele în care se poate forma cancerul nu se vor autodistruge.

Cercul s-a închis: oprirea genei apoptozei prelungește viața, dar duce la formare proces oncologic. Trebuie amintit că boala se formează nu numai ca urmare a acțiunii factori externi, dar și defecțiuni interne, dintre care într-un mod uriaș și complex corpul uman sunt o multime de lucruri in desfasurare.

De menționat că procentul deceselor cauzate de cancer va crește, dar nu toate organismele vor suferi această soartă. Astfel, urmărirea tinereții și longevității folosind metode de inginerie genetică se transformă într-un joc de ruletă.

Deci, umanitatea se confruntă cu 2 sarcini care nu pot fi rezolvate separat:

1. Prelungirea vieții.

2. Eliminarea consecințelor negative.

Și, asta înseamnă, până când oamenii nu învață să învingă cancerul, nu este nevoie să vorbim despre o extindere semnificativă a tinereții și a vieții la nivel genetic.

Alte pârghii de influență asupra vieții

Să vorbim despre alte gene care determină speranța de viață umană. Și, de asemenea, despre cum le poți influența singur.

Genele Methuselah: purtătorii pot face orice

Pe lângă enzima telomerazei, care poate fi controlată cu ajutorul unei gene codificatoare, genele Metusalem influențează prelungirea tinereții. Numele acestor veverițe este dat prin analogie cu personajul biblic: Matusalem, cel mai bătrân om care a trăit 969 de ani. Numele Metusala a devenit un nume de familie. Se folosește când se vorbește despre ficatul lung.

Genele cunoscute ale lui Matusalem:

- ADIPOQ,

- CETP,

- ApoC3

apar la aproximativ 10% dintre oameni. Cei norocoși își pot face mai puține griji cu privire la reglarea nivelului de insulină din sânge, a concentrației de colesterol și a altor substanțe din organism. Cu toate acestea, este încă necesar să se mențină sănătatea, altfel factorul natural - un dar de la strămoși - nu va ajuta, deoarece gena nu va putea asigura în mod independent longevitatea.

La longevitate prin insulină

Astăzi, oamenii de știință trebuie să identifice proteinele care se formează sub influența genelor lui Matusalem. Pe baza lor, puteți crea „elixirul” mult așteptat. Cu toate acestea, nu se știe exact cum va acționa. Și ar trebui să ne amintim principalul obstacol în calea ingineriei genetice: omenirea nu este încă capabilă să învingă cancerul.

Se remarcă faptul că genele Matusalem afectează receptorul de insulină. Ca rezultat, receptorul semnalează nivel redus zahăr, indiferent de indicatorii săi reali. Acest fapt susține sănătatea nivel inalt de-a lungul vieții unei persoane și este un stimulent puternic pentru longevitate (dovedit de exemplul persoanelor longevive care au depășit vârsta de 100 de ani).

Gena Methuselah care reglează răspunsul organismului la insulină se numește FOXO3A. Trebuie remarcat faptul că acesta este motivul pentru care medicamentele pentru diabetici care scad nivelul de glucoză din sânge prelungesc viața. Acestea includ, de exemplu, metformin.

Cum poți folosi aceste cunoștințe pentru a influența speranța de viață?

Prin capacitățile de inginerie genetică care influențează activitatea:

- NAD+,

-telomeraza,

- genele lui Matusalem,

- receptorii de insulină.

Creștem NAD+ și sirtuinele pe cont propriu

Ele pot fi influențate printr-un factor de transcripție, care este un marker al regiunilor de control al genelor în sinteza proteinelor. Trebuie remarcat faptul că coenzima NAD+ (NAD+) joacă un rol uriaș în prelungirea tinereții. Aceasta este forma oxidată a dinucleotidei nicotinamidă adenină. Substanța afectează activitatea proteinelor de întinerire sirtuine. Acestea reglează enzima telomeraza: cu cât mai mult NAD+, cu atât mai active sunt sirtuinele, cu atât corpul trăiește mai mult. Și prin ele o persoană poate prelungi telomerii fără geneticieni, deoarece hormonul insulina și IGF-1 sunt antagoniști ai sirtuinelor și poate fi controlat independent.

Crește nivelul de NAD+ și, prin urmare, de sirtuine:

- dieta saraca in calorii,

- medicament: nicotinamid ribozid.

Important: alimentele trebuie să includă totul microelemente esențiale, vitamine cu o cantitate mică de calorii (jumătate din normă). Norma este de 2000-3500 Kcal/zi. Toate aceste enzime, gene, factori de transcripție sunt influențate de: hormonul insulină și IGF-1 (factorul de creștere asemănător insulinului).

Unele alimente au același efect benefic. Și anume:

- coacăze,

- arahide,

- struguri roşii,

- vin roșu sec.

Acest lucru este posibil datorită substanță naturală resveratrol.

Beneficiile resveratrolului nu pot fi supraestimate, acesta are următoarele efecte asupra organismului:

- antitumoral,

- antiinflamator,

- scade glicemia,

- protejează vasele de sânge ale inimii,

- efectul compensator al unei diete grase.

Resveratrolul nu este un panaceu

Esența acțiunii substanței: neutralizează radicalii liberi de oxigen, deoarece contribuie la dezvoltarea boli oncologice. Trebuie remarcat faptul că în timpul radioterapiei pentru cancerul pulmonar, resveratrolul are efectul opus. Substanța crește numărul de celule canceroase. Și încă ceva: concluziile oamenilor de știință cu privire la resveratrol au fost confirmate la șoareci, dar nu și la oameni.

Trebuie remarcate și alte medicamente care prelungesc viața:

- carvedilol,

- metformină,

-telmisartan,

- vitaminele D și B6,

- sulfat de glucozamină,

- nicotinamidă ribozidă.

Este de remarcat: cu cât celula este mai veche, cu atât conține mai puține sirtuine și cu atât conține mai multe grupări acetil. Aceasta este ceea ce duce la modificări în structura ADN-ului și, în consecință, la boală gravă. De aici concluzia: îmbătrânirea celulară este influențată de factori epigenetici. Aceasta înseamnă că o persoană poate influența în mod independent factorul de îmbătrânire.

Caracteristici dietetice de reținut

Deci, efectul de întinerire în organismele vii este exprimat clar în următoarele condiții:

- niveluri scăzute de insulină și IGF-1,

- dieta moderata saraca in calorii in mod constant.

Important: ar trebui să distingeți între nutriția săracă și săracă în calorii. În al doilea caz, lipsa de vitamine și microelemente duce rapid la dezvoltare diverse patologiiși scurtarea vieții.

Sport, fără de care nu se va întâmpla nimic

O alternativă la subnutriția vizată este exercițiul. Educația fizică vă permite să ardeți excesul de energie, reducând în același timp nivelul de insulină și crescând activitatea genelor tinereții (sirtuine). Dar totusi, exercitiile fizice nu inseamna ca ai voie sa uiti de o alimentatie sanatoasa.

Sporturi utile dacă sunt practicate în mod regulat:

- jogging timp de 30-40 de minute,

- ciclism cel puțin 1 oră,

- înot, jocuri sportive active.

Sfat: Este mai bine să alergi dimineața pe stomacul gol. Luați mâncare la 1 oră după exercițiu.

Mâncare care vă va oferi longevitate

Sunt Omega-3 siguri?

Merită menționat acizii Omega-3 utili, care sunt vânduți în cantități mari de produse farmaceutice și consumați de oameni. Efectul lor asupra telomerilor a fost dovedit: acizii din acest grup incetinesc gradul de scurtare a cromozomilor. Cu toate acestea, există și punct negativ, ceea ce a fost demonstrat și de oamenii de știință: aceste grăsimi polinesaturate se oxidează rapid în celulele corpului. Ca rezultat, ele duc la „ruperea” celulelor, îmbătrânire accelerată, dezvoltarea cancerului.

Ulei de măsline pentru longevitate

Oamenii de știință numesc acizii grași mononesaturați mai inofensivi și nu mai puțin utili. Majoritatea se găsesc în uleiul de măsline. Sfat: accepta ulei de masline cel mai bun crud. Ar trebui să cumpărați un produs nefiltrat presat la rece (Extra Virgin) fabricat în Spania, Grecia și Italia. Uleiul nu trebuie încălzit. Acest lucru face ca produsul să se descompună și să dispară. calități vindecătoare, apare un factor cancerigen.

Pentru comparație: ulei de floarea soarelui conține mai multă vitamina E decât uleiul de măsline; și semințele de in – mai nesaturate acizi grași Omega 3. Uleiul de in ar trebui consumat si crud, fara incalzire. De aceea, meniul ar trebui să conțină diferite uleiuri vegetale.

Cea mai sănătoasă mâncare dovedită că prelungește viața:

- chefir,

- morcovi cruzi,

- broccoli crud,

- peste gras (abur),

- alune de padure, seminte de susan, seminte de in,

- ulei de masline presat la rece,

- ceapa cruda si usturoiul,

- soiuri de struguri întunecate,

- ierburi proaspete: patrunjel, marar, - fasole, hrisca, fulgi de ovaz (terci trebuie fiert la abur), - fructe: afine, mure, prune uscate, coacaze, - de asemenea: cirese, rodii, capsuni, mere acre.

Prognosticul pentru bătrânețe

Aplicarea constantă a recomandărilor pentru prelungirea vieții vă va permite să obțineți întinerirea corpului, să vă îmbolnăviți mai puțin sau să eliminați complet bolile. Fără inginerie genetică, funcționează 100% dacă există o predispoziție, iar dacă mentală și activitate fizica persoană. Cu toate acestea, este foarte ușor să distrugi ereditatea dacă stilul tău de viață nu respectă aceste recomandări. Poți începe chiar acum. Fapte interesante: corpul „uită” complet factor nociv fumatul la 5 ani de la renunțarea la acest obicei. Organismul este capabil să-și revină chiar și după obiceiul de a „bea” alcool. Corpul este neobișnuit de sensibil; răspunde cu recunoștință la orice îngrijire naturală, îmbunătățindu-și aspectul și mărind durata de viață.

Fotografiile folosite în articol au fost luate în principal de pe Internet.

Obțineți acces la codurile „tineretului”? Nici o problemă! Doar dacă am fi pregătiți pentru „ciudatități”, paradoxuri și (oh, groază!) - insuficiențele noastre super-corpuri.

Ciudățenia începe atunci când aflăm că, de fapt, defecțiunile noastre cognitive interferează cu căutarea și înțelegerea codurilor „tinereții”.

Oamenii în neuroștiință asigură: „Poți face față acestei ciudățeni dacă te tratezi cu autoironie. Este a noastra super corp la nivelul creierului, el se comportă adesea „nu grozav”. Creierul se revoltă împotriva realității obiective și a noutății. Dar poți lucra cu asta!”

Nu cu mult timp în urmă, o „bombă” a apărut în segmentul de limbă engleză al internetului. Oamenii de știință au prezentat o listă uriașă a distorsiunilor noastre cognitive sau, mai simplu, a defecțiunilor.

Cum să acceptăm o astfel de revelație: suntem adesea vizitați de iluzia că facem unele lucruri foarte corect și logic, dar, de fapt, totul este invers? Dar o astfel de percepție se manifestă în toate domeniile vieții. De fapt, ne complică foarte mult accesul la codurile „tinereții”. Oamenii de știință prezintă fapte dovedite, dar noi nu le percepem. Dar în cele din urmă au acceptat: „Ura! Se pare că întinerirea este nivel celular- în mâinile noastre! Și cinci minute mai târziu au uitat. Noile cunoștințe s-au risipit - au fost „înghițite” de căderea cognitivă!

„Nu ar trebui să fii supărat, se poate repara! În primul rând, trebuie să acceptăm faptul că uneori creierul distorsionează realitatea obiectivă, iar în al doilea rând, nu trebuie să ne fie frică să ne familiarizăm cu aceste distorsiuni. Cu cât știm mai multe despre ei, cu atât își pierd mai mult puterea”, ne liniștesc oamenii de știință.

Este necesar să vorbim despre principalele coduri ale „tinereții” în moduri diferite și mai des. Aceasta nu este o informație tocmai simplă. Iar creierului „nu-i place” nicio complexitate, pentru că este forțat să cheltuiască energie pentru stăpânirea și amintirea ei. Prin urmare, el ocolește acest lucru în toate modurile posibile, înlocuind din memorie ceea ce vrem să investim în noi înșine.

Unul dintre principalele coduri ale „tinereții” este telomerii. Ce s-a întâmplat telomerii? Nu, nu este ceva care măsoară corpul! Aceasta este secțiunea de capăt a ADN-ului sau, cu alte cuvinte, secțiunile de capăt ale cromozomilor. Corpul nostru este format din celule care sunt capabile să se divizeze, creându-și propriile copii. La prima vedere, se pare că dacă celulele sunt reînnoite în mod constant, atunci organismul poate trăi pentru totdeauna. Dar acest lucru este imposibil. Cea mai importantă parte a unei celule sunt cromozomii, ei stochează informații despre celulă. Când o celulă se divide, cromozomii se divid și ei, creând o copie a tuturor informațiilor necesare. Sunt situate la capetele cromozomilor telomerii.

Telomeri la microscop - zone evidențiate

Îmbătrânirea noastră începe când telomeriiîncepe să se scurteze. Încetinirea îmbătrânirii înseamnă a preveni scurtarea lor într-un ritm „natural”. Opriți complet procesul de scurtare telomer- imposibil, dar suspendarea este foarte posibilă! Și aceasta este deja o realizare foarte mare în stabilirea noastră de „tinerețe veșnică”.

De ce nu poate fi oprită complet contracția telomerilor? Pentru că acest proces este stabilit chiar în programul vieții. Pentru ca viața noastră să continue, celulele trebuie să se dividă. Pe parcursul întregii noastre vieți, fiecare celulă se divide de aproximativ 50 de ori. Aceasta este limita vieții! Cu fiecare diviziune celulară, telomerii se scurtează. Scurtarea telomerilor este cel mai precis marker al îmbătrânirii. Dacă un medic care nu ne cunoaște vârsta și aspectul ne privește telomerii, ne va determina cu exactitate vârsta. Mijloace:

• Primul motiv (de neînlăturat) pentru scurtarea telomerilor este chiar timpul pe care îl petrecem pe pământ.
• Al doilea motiv (detașabil) pentru scurtare telomer- stres.
• Al treilea motiv (detașabil) pentru scurtare telomer- alimente nesănătoase.

Două motive pentru scurtare telomer, pe care o putem controla - aceasta este deja mult pentru a obține rezultate fermecătoare. Iată-i - aceiași 20-25 de ani în plus de prospețime pentru adulți pe care ni-i putem permite pe deplin.

Până de curând, oamenii de știință credeau că telomerii sunt scurtați ireversibil - și nu se poate face nimic pentru a le crește. Și cei mai mulți dintre noi nu știam nimic despre telomeri - eram „stresați”, am mâncat alimente „îmbătrânite” și, ca urmare, ne-am „ars” fără speranță telomerii.

Nu mai este cazul. Se pare că dimensiunea telomeriiÎl puteți construi parțial înapoi. Pentru a dovedi această proprietate „misterioasă”. telomeriiîn 2009, Premiul Nobel a fost acordat oamenilor de știință americani Elizabeth Blackburn Carol GreiderȘi Jack Szostak. Supercorpul nostru conține o enzimă - telomeraza, care, de fapt, ne prelungește telomerii. Telomeraza poate fi considerată acum „crema” anti-îmbătrânire produsă de supercorpul nostru. Acesta este cel care oferă efectul „extra-costisitor” „tineret din interior”. Lucrarea acestei „creme” este îmbunătățită semnificativ dacă știm să gestionăm stresul și să trecem la alimente anti-îmbătrânire.

Cum și-a crescut Liz Jones telomerii

Ziarist celebru Liz Jonesși-a împărtășit povestea despre cum a îmbătrânit un deceniu întreg în doar câțiva ani. „Niciodată, niciodată, niciodată nu repeta greșeala mea!”, ne spune Liz. Liz (Numele complet- Elizabeth Ann Jones) - jurnalist britanic, versiunea rusă a lui Ksyusha Sobchak într-o „formă diluată”.

A lucrat pentru The Sunday Times și Evening Standard și a fost redactor la Marie Claire. În prezent scrie rubrici pentru Daily Mail și The Mail on Sunday și scrie pentru High Life Magazine. Acum cativa ani Liz a fost distins cu premiul „Observatorul anului”.

Liz citesc cu entuziasm, îi urmăresc viața, o iubesc și o urăsc, o consideră o jurnalistă talentată, dar persoană dificilă. Ea scrie despre nedreptățile lumii, despre industria modei, despre bietele animale, despre diverse probleme sociale, scos la iveală „ apă curată» kim KardashianȘi Victoria Beckham.

Acea Liz pasă de problemele „tinereții eterne”, nimeni nu s-ar putea gândi! Asa de, Jones a început să vorbească despre îmbătrânire, despre cum a fost brusc acoperită de un „val de îmbătrânire” și cum a „reflectat” acest val. În acel moment Liz a împlinit 57 de ani. Ea a dus un stil de viață vibrant: la cerere pe toate fronturile, o mulțime de cititori, premii, „planuri uriașe”. În această situație, îmbătrânirea părea o pură abstractizare. Era fericită cu totul, nici măcar cu aspectul ei deteriorat. Cosmeticele decorative și viziunea unui copil asupra lumii erau principalele ei instrumente de întinerire la acea vreme.

Dar la un moment dat totul a mers prost. Liz divortat cu sotul. Ea dorea romantism intelectual - să se mute din Londra într-un oraș mic și să scrie cărți printre dealurile pastorale. Luarea unui împrumut mare Liz a cumpărat o casă imensă cu un teren. Dar curând casa părea prea mare și incomodă, clima prea umedă și rece și viața prea singură și teribilă. Dar cel mai mult problema mare s-a dovedit a fi o rambursare a împrumutului. S-a făcut simțită și distanța față de părinți, prieteni și colegi de muncă. Și-a pierdut pofta de mâncare, somnul și chiar capacitatea de a se relaxa.

Dar apogeul crizei a venit când Liz Din cauza unei defecțiuni a mașinii, am întârziat la o întâlnire de afaceri importantă. Și apoi lovitura nervoasă de „primăvară”! „Am simțit că am ajuns la limită: nu mai puteam trăi așa, nici măcar nu puteam să respir - și am izbucnit în plâns! După o oră de așteptare a ajutorului, m-am uitat din greșeală în oglinda retrovizoare - se apropia de mine o remorcă. Oh nu! Oh Doamne! Mi s-a scufundat inima! O femeie bătrână, ponosită, cu o față căzută, cenușie și pungi uriașe sub ochi, s-a uitat la mine din oglindă.

Instantaneu a venit conștientizarea - alegerea mea greșită, „glitch-urile” mele cognitive au atras bătrânețea! În doar trei ani am îmbătrânit atât de mult!”

În stânga este Liz Jones cu telomeri normali,
pe dreapta - cu scurtat

„Pentru a corecta situația!” - într-un astfel de impuls, Liz s-a repezit la scriitor Thea Singer, care în acel moment tocmai a lansat cartea „Reducing Stress - Rejuvenating Body and Soul”. Cartea a fost despre super cercetări efectuate de două femei foarte talentate - deja menționată Elizabeth Blackburn(laureat Nobel) și Elissa Ebel(medic psihiatru principal). Importanța acestei lucrări este greu de supraestimat. Autorii asociază îmbătrânirea noastră cu stresul și sugerează cum, gestionând stresul și stilul de viață, ne putem „repara” aspectul și întineri toate sistemele corpului.

Acest lucru este deosebit de important pentru femei, deoarece datorită emoționalității lor crescute sunt mai susceptibile la stres decât bărbații. „Mai mult, femeile încep să se confrunte cu un stres colosal inevitabil la vârsta de peste 40 de ani. Corpul începe să sufere modificări hormonale, copiii mai mari încep să se răzvrătească, părinții în vârstă încep să se îmbolnăvească, soții trec printr-o criză de vârstă mijlocie, iar competiția legată de vârstă se intensifică în ceea ce privește cariera. Stresul este consumat de alimentele nesănătoase, iar cercul se închide.

Stresul ne accelerează în special progresul. Când fiica mea a devenit adolescentă, relația noastră s-a deteriorat. Pentru mine s-a dovedit a fi un „tsunami” stresant. Îngrijirea părinților bolnavi este aproape întotdeauna povara femeilor! La femeile care îngrijesc copii sau părinți bolnavi, telomerii se scurtează dramatic. Dar ele cresc de îndată ce femeile intră într-o perioadă de pozitivitate și bunăstare mentală”, spune Thea Singler.

Aceeași cremă „secretă”.

„Mama nu a mers la sală, nu s-a epilat, nu a condus o mașină și nu a știut să semneze un cec până când tatăl meu a murit. Ea a părut întotdeauna în formă, elegantă și îngrijită, spre deosebire de gospodinele moderne care nu lucrează, cărora din anumite motive le lipsește în mod constant timp. Este uimitor că mama și-a păstrat casa în stare excelentă, în ciuda faptului că a făcut aproape toată munca manual, iar gospodinele de astăzi cu un milion de gadget-uri nu au timp să facă nimic”, glumește. Liz, și continuă: „Mama era în echilibru! Ea și prietenii ei de lucru nu aveau idee despre nivelul de stres cu care trăim astăzi. S-au mutat mult, au lucrat în grădină, au mers pe biciclete...”

S-a dovedit că mișcarea activă elimină rapid hormonii de stres din sânge, ceea ce înseamnă că ADN-ul nu este deteriorat și telomerii nu sunt scurtați. Hormonii de stres sunt cei care se scurtează telomerii. Acesta este motivul pentru care fitness-ul este atât de important!

Când este stresat, hormonul cortizol este eliberat în sânge, care „fărâșează” telomerii și, prin urmare, accelerează îmbătrânirea. Dar nu numai stresul „rău” îmbătrânește, stresul „bun”, care eliberează hormonul adrenalină în sânge, ne epuizează de asemenea. O întâlnire incitantă, un eveniment mult așteptat, o nuntă, mutarea într-un loc nou... - toate acestea trezesc sentimente incitante și se leagă de stres bun. Primim un val de energie, tonul nostru crește. Dar dacă încântarea nu ne părăsește mult timp, adrenalina nu scade, devenim epuizați și ne ofilim. Este necesar să se răcească și să ajungă în echilibru.

Echilibrul, cuplat cu o bunăstare mentală profundă, „construiește” telomerii, iar îmbătrânirea este inhibată. Înflorim din nou!

Acum Liz Jones poate fi numit un expert în tinerețe lungă. Ea gestionează deja destul de bine stresul și poate ține o prelegere întreagă despre distorsiunile creierului nostru. De fapt, distorsiunile noastre cognitive duc în cele mai multe cazuri la stres: facem greșeli. Liz a devenit mai rezistentă la stres. Prinsă într-un ambuteiaj, ea zâmbește și pornește muzica. Ia o formă chelatată care stimulează creșterea telomerilor. Vitaminele chelate le primim din alimente, nu din medicamentelor farmaceutice. Cu prietenii Liz care, la fel ca ea, iau Omega-3 din semințele de in, au telomeri mai lungi decât cei care nu au.

„Nu există nicio scăpare de stres - este o parte indispensabilă a vieții noastre, dar trebuie să le răspundem într-un mod nou. Trebuie să vă creșteți constant rezistența la stres”, spune Liz, - „La un moment dat începem să facem greșeli groaznice și să ne stresăm.” Astăzi există deja o mulțime de tehnici de rezistență la stres. Si deasemenea Liz combină conversațiile telefonice și serialele TV cu fitness sau dansul acasă. Și o face cu mare plăcere. „Cuvântul cheie aici este cu plăcere”, clarifică ea.

În mod obișnuit, femeile din sală au fețe și gât încordate. Acest lucru sugerează că fetele în căutarea unui exercițiu super-corp fără plăcere. În acest caz, hormonii nocivi de stres sunt eliberați în sânge. Săracii noștri telomerii! Dar ar trebui să fie invers - dacă exercițiul aduce plăcere, atunci hormonii pozitivi vor fi eliberați în sânge.

Și, bineînțeles, dormi! Ca cel mai puternic regulator super-corpuri, el, la rândul lui, nu da greș niciodată dacă nu i se opune.

Merită să încercați noi medicamente de extensie? telomer?

Astăzi, cele mai bune laboratoare din lume caută soluții artificiale pentru creșterea telomerilor, cercetări clinice. Asemenea soluții au apărut chiar și pe piață. Mulți oameni de știință sfătuiesc să nu se grăbească să cumpere un medicament cu efect imprevizibil. Faptul este că medicina moleculară este un domeniu relativ tânăr. A trecut relativ puțin timp de când a început căutarea extensiilor artificiale. telomer. Rezervat pentru consumabile medicale pentru o lungă perioadă de timp Pentru verificare. Nu s-au acumulat încă multe cunoștințe despre complexitățile acestui proces.

Este mai prudent să ne bazăm pe o cale dovedită, naturală, care a fost înțeleaptă în corpul nostru încă de la începutul timpurilor. Aceasta este ceea ce ne sfătuiesc oamenii de știință de la Universitatea din California din San Francisco, care au realizat un studiu privind alungirea naturală a telomerilor. Peste cinci ani, persoanele care au trecut la o dietă sănătoasă au mers cel puțin 30 de minute pe zi. aer proaspat, a făcut un set de exerciții ușoare, nu s-a stresat, lungimea telomerilor a crescut în medie cu 10%. Cei care au condus imagine familiară viaţă, telomerii au fost reduse.

Concluzie: Fără să știm nimic despre telomerii noștri, ne provocăm un rău colosal - ne tragem literalmente bătrânețea de urechi. Cu cât este mai lungă telomeri, cu atât rămânem mai mult tineri și sănătoși. Telomerii scurtat de stres și alimente nesănătoase și prelungit din nou de bunăstarea mentală, pozitivitate și o dietă întineritoare și sănătoasă.

În a noastră super tele Super instrumente pentru întinerire au fost deja stabilite fără riscuri și cheltuieli. Dar deținerea acestor instrumente își are încă prețul ei, care constă, în primul rând, într-o schimbare de gândire, fără de care nu există rezistență la stres, nici imagine sănătoasă nu putem ajunge la viață. Cum îți poți schimba gândirea? Să ne familiarizăm mai întâi cu lista defecțiunilor noastre cognitive (creierului), pe care voi încerca să le prezint în viitorul apropiat. Și dacă noi, conform principiului „pașilor mici în fiecare zi”, facem ceva pentru „versiunea mai bună a noastră”, super corp nu te voi dezamăgi.

Pugaci Oksana Alexandrovna

Student în anul 3, Departamentul de Chimie Medicală, NSMU,
RF, Novosibirsk

E-Poștă: oksana - pugach @ hoinar . ru

Sumenkova Dina Valerievna

consilier stiintific, Dr. Biol.. Științe, profesor asociat, Departamentul de Chimie Medicală NSMU,
RF, Novosibirsk

Telomeraza este o ADN polimerază specifică care „extinde” regiunile telomerice ale cromozomilor. Enzima conține în structura sa o parte proteică și o moleculă de ARN. Se știe că telomerii constau din 15 mii de perechi de nucleotide, care sunt repetări a două triplete TTA (patru repetări) și HGC (8 repetări). Telomerii majorității celulelor somatice suferă o scurtare în timpul proliferării celulare din cauza replicării incomplete a secțiunilor terminale (subreplicare terminală). Activitatea telomerazei se manifestă în celulele stem, keratinocite și celulele epiteliale spermatogene, în timp ce activitatea sa este absentă în celulele somatice și celulele tisulare diferențiate normale.

Se pare că telomeraza este activă în celulele majorității tumorilor. Astfel, în celulele unei tumori benigne, activitatea telomerazei crește cu 20–30%, iar într-un proces malign activitatea sa ajunge la 70–100%. Dacă în celulele somatice normale există un mecanism determinat genetic pentru controlul proliferării, atunci celulele canceroase au capacitatea de a ocoli acest mecanism. Deoarece dobândesc proprietatea nemuririi, care este asociată cu activarea enzimei telomerazei, care compensează scurtarea telomerilor. Prin urmare, putem concluziona că activarea telomerazei poate fi factor important progresie boli tumorale. În unele tumori, activitatea telomerazei apare în aproape 100% din cazuri, de ex. carcinom cu celule mici cancer pulmonar, cervical, leziuni benigne ale amigdalei. În același timp, există tumori în care activitatea telomerazei nu este detectată, de exemplu, leiomiom ( tumoră benignă, care apar în straturile musculare ale uterului - miometru).

Expresia telomerazei poate apărea datorită unui fel de selecție clonală la un nivel critic de scurtare a telomerilor. În primul rând, celulele încep să se dividă rapid, iar lungimea telomerilor începe să se scurteze, apoi supraviețuiesc doar cele a căror telomerază rămâne activă. Și în acest caz, putem spune că activitatea telomerazei poate fi un marker al progresiei tumorii și prognostic nedorit. Un astfel de exemplu este limfogranulomatoza (o boală malignă a țesutului limfoid), în care principala creștere a activității telomerazei are loc în timpul tranziției de la prima etapă la a doua.

O altă variantă a mecanismului de apariție a activității telomerazei este tulburările în metabolismul celular care apar în timpul dezvoltării bolilor tumorale. În acest caz, activitatea telomerazei se manifestă la debutul bolii și servește ca marker pentru boala tumorală. Astfel, în cancerul de col uterin, activitatea telomerazei și stadiul cancerului nu au nicio relație, deoarece telomeraza este activă deja în prima etapă, iar activarea ei are loc în procesul de boli precanceroase. În hemoblastoze (boli tumorale ale țesutului hematopoietic și limfatic), telomeraza poate fi activă inițial în tipul de celulă studiat, iar în viitor activitatea sa va crește doar în timpul tranziției la cancer. Astfel, în cazul dereglării unei celule stem cu activitate de telomerază, se reține o mare rezervă de potențial proliferativ, suficientă pentru achiziționarea diferitelor semne maligne. În acest caz, activitatea telomerazei apare doar la începutul creșterii tumorii. Metoda de detectare a activității enzimatice nu permite detectarea acesteia la nivelul unei celule, dar se va observa o zonă mică de celule pozitive pentru telomerază. Mecanismele de exprimare a telomerazei sunt de obicei studiate pe linii celulare, deci este dificil de spus care dintre ele și cu ce frecvență apare în tipul de boală tumorală studiată.

Determinarea activității telomerazei este utilizată pentru a diagnostica bolile tumorale și pentru a crea potențial medicamente antitumorale– inhibitori ai telomerazei. Măsurarea activității telomerazei și interpretarea acesteia este complicată de faptul că multe celule sanguine normale și măduvă osoasă au activitate telomerazei. Nivelul activității telomerazei se modifică cu vârsta, cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât este mai puțin. Este de remarcat faptul că metoda de măsurare a activității telomerazei folosind polimerază reacție în lanț nu complet cantitativ. Nu oferă capacitatea de a surprinde mici diferențe. Având în vedere că activitatea telomerazei celulelor depinde de starea lor proliferativă, în cazul rezultat pozitiv nu putem spune dacă se datorează o cantitate mare celule cu activitate enzimatică scăzută sau un număr mic de celule cu activitate mai mare a telomerazei. În plus, există posibilitatea de rezultate fals pozitive.

Datorită dificultății de măsurare a activității telomerazei, aceasta este determinată în combinație cu măsurarea lungimii telomerilor. Lungimea telomerului este măsurată pe măsură ce lungimea fragmentelor de restricție terminală, hibridizarea cantitativă sau analiza Southern este efectuată (detecția unei secvențe specifice de ADN în material). Recent, au început să fie utilizate tehnici cantitative de reacție în lanț a polimerazei în timp real sau analize de hibridizare celulară. În prezent, metodele de detectare a activității enzimatice sunt în curs de dezvoltare activ.

Până acum nu s-au găsit medicamente care să poată fi Eficiență ridicată suprimă expresia genelor telomerazei, dar există abordări care folosesc faptul munca activă promotori ai telomerazei în celulele tumorale. Construcțiile care conțin un adenovirus oncolitic, care este injectat direct în celula tumorală însăși, au ajuns în stadiul de studii clinice. Acest virus conține gene care cresc sensibilitatea celulelor la terapia propusă. Deoarece aceste gene sunt reglate de promotorii genelor telomerazei, prin urmare, acțiunea lor se efectuează numai pe o celulă cu telomerază funcțională.

Deoarece în majoritatea celule tumorale telomeraza este prezentă, poate fi un bun candidat pentru un antigen asociat tumorii. Atunci când telomeraza este activă într-o celulă, fragmentele de telomerază revers transcriptază sunt expuse pe suprafața celulei și pot servi ca țintă pentru răspunsul imun. Avantajul acestei proceduri este că nu există o perioadă de așteptare ca și în cazul altor metode de inhibare a telomerazei. Studii clinice au fost efectuate pentru tumori de prostată, cancer pancreatic și carcinom hepatocelular. Această imunoterapie arată o creștere a răspunsului imun împotriva tumorii. Nu este clar cât de mult pot fi afectate celulele stem sănătoase, care au și activitate telomerazei.

Există o serie de probleme atunci când se utilizează metode de suprimare a activității telomerazei: efectul apare cu o întârziere lungă, deoarece trebuie să treacă o perioadă mare de timp pentru ca telomerii să se scurteze din cauza subreplicării în absența telomerazei. Acest timp poate dura zeci ciclurile celulare. În acest caz, inhibarea telomerazei va avea efect doar cu un număr mic de celule. Metode de dezvoltare terapie antitumorală cu utilizarea inhibitorilor de telomerază, trebuie luat în considerare faptul că unele celule tumorale sunt capabile să intre într-o stare de nediviziune pe termen lung și, prin urmare, să nu răspundă la acțiunea majorității agenților chimioterapeutici.

Cu toate acestea, în unele cazuri, dacă tratamentul conține metode tradiționale care acționează imediat și distrug majoritatea celulelor tumorale și terapia cu anticorpi cu merază, care nu permite celulelor canceroase să se înmulțească pentru o perioadă lungă de timp, atunci rezultatul pe termen lung va fi fără îndoială. fii mai bun.

Bibliografie:

1. Gluhov A.I., Grigorieva Ya.E. Studiul activității telomerazei în dezvoltarea diagnosticului neinvaziv al patologiilor oncologice Vezica urinara// Buletinul științific și educațional electronic „Sănătate și educație în secolul XXI”. – 2012. – T. 14, – Nr. 4. – P. 15–16.
2. Egorov E.E., Telomeri, telomeraze, carcinogeneză și măsură de sănătate // Oncohematologie clinică. Cercetare de bază și practică clinică. – 2010. – T. 3, – Nr. 2. – P. 191–194.
3. Kushlinsky N.E., Nemtsova M.V. Caracteristici biologice moleculare neoplasme maligne// Buletinul Academiei Ruse de Științe Medicale. – 2014. – Nr 1. – P. 33–35.
4. Svinareva L.V. Influența oligonucleotidelor modificate de ADN și ARN care conțin repetiții telomerice asupra activității telomerazei și creșterii celulelor tumorale: Rezumat al tezei. dis. Ph.D. chimic. Științe - Moscova, 2010. - 9 p.
5. Skvortsov D.A., Rubtsova M.P., Zvereva M.E. Reglarea telomerazei în oncogeneză // Acta Naturae (versiunea rusă). – 2009. – P. 52–53.