Zawartość kalorii w kawiorie rybnym. Czerwony kawior - kalorie

Do niedawna czerwony kawior był uważany za oznakę wysokiego statusu społecznego i bogactwa finansowego. Nie można go było znaleźć na półkach sklepowych, a kosztował mnóstwo pieniędzy. Dziś sytuacja zmieniła się diametralnie i zakup tego nie jest już trudny, ale pojawił się kolejny problem – jak to zrobić duża ilość propozycje wyboru nie podróbki, ale prawdziwy produkt. Dziś jest symbolem Nowego Roku i innych świąt. Ludzie lubią smarować nim chleb rano przed pracą, jednak kaloryczność kanapki z masłem i czerwonym kawiorem budzi niepokój u tych, którzy dbają o swoją sylwetkę.

Korzyści zdrowotne kanapki z czerwonym kawiorem i masłem

W dzisiejszych czasach rzeczywiście nie ma problemów z produktami, a samo pojęcie przysmaku nieco straciło na znaczeniu, jednak taka dostępność często prowadzi do niepożądane skutki w postaci zbędnych kilogramów, które zakłócają życie. Czerwony kawior i masło są nie tylko smaczne, ale także zdrowe, dlatego przede wszystkim nie interesuje nas ich łączna zawartość kalorii, ale obecność przydatne właściwości. Zacznijmy od głównego produktu - czerwonego kawioru, który zawiera ogromną ilość witamin.

Czerwony kawior zawiera witaminę A, która pomaga przywrócić odporność, dlatego jest bardzo przydatny dla różnych przeziębienia. Zawiera także w wystarczających ilościach pewne witaminy z grupy B, które normalizują funkcjonowanie narządy wewnętrzne i mózg, witaminy E i D, kwas foliowy i niektóre przydatne minerały - potas, sód, kobalt i jod, co jest szczególnie ważne. Ze swojej strony masło może pochwalić się także obecnością wyjątkowej witaminy i kompleks mineralny co robi kanapki z kawiorem i masło niezwykle zdrowe, a o kaloriach powinniśmy porozmawiać osobno.

Ile kalorii jest w kanapce z kawiorem i masłem?

Masło, które wchodzi w skład wielu produktów i potraw, charakteryzuje się dużą zawartością kalorii – 100 gramów masła o zawartości tłuszczu 82,5% zawiera około 750 kcal, ale nie powinno to przerażać tych, którzy je spożywają małe ilości. Jeśli chodzi o kawior, 100 gramów produktu zawiera około 260 kalorii. To niewiele, biorąc pod uwagę fakt, że takiej ilości tego nie najtańszego produktu nie zje się na co dzień, a na standardową kanapkę potrzeba 10-15 gramów kawioru.

Jeśli chodzi o masło, to średnio smaruje się nim chlebem 15-20 gramów, co oznacza, że ​​jedna czy dwie kanapki nie wystarczą wielka szkoda swoje ciało, szczególnie jeśli nie korzystasz z tego, co najlepsze produkt tłusty. Teraz pozostaje tylko obliczyć kaloryczność chleba, w przeciwnym razie zależy to od jego rodzaju. Na przykład zawartość kalorii w chlebie zbożowym wynosi 230 kcal na 100 gramów produktu, a na kanapkę z kawiorem zużywa się około 20 gramów chleba. W ten sposób możemy obliczyć, ile kalorii jest w kanapce - jest to około 335-340 kalorii na 100 gramów, co oznacza, że ​​w sumie nie więcej niż 170 kalorii. Biorąc pod uwagę, że Łączna dopuszczalne kalorie to 2000-3000 dziennie, w zależności od płci, wieku i aktywność fizyczna jest to całkiem do przyjęcia.

Kanapki z czerwonym kawiorem - oryginalne i świąteczne

Świąteczne kanapki z czerwonym kawiorem ozdobią Twój stół i zachwycą niezwykłym smakiem! Sekret tkwi w niezwykłym składniku

Pokaż mi osobę, która nie lubi czerwonego kawioru! Pokaż mi, przynajmniej na to spojrzę =)

Klasyczny wakacyjne kanapki z kawiorem czerwonym wyglądają tak: bochenek, masło, kawior. Jest smacznie, ale banalnie i prosto. Żadnej urody, żadnej atrakcyjności, po prostu zwykła kanapka z masłem. Ale musisz zrobić niezwykłą kanapkę, aby wszystkich zaskoczyć! Niezwykłe, ale proste, tak że każdy, kto poprosi Cię o przepis, będzie dostępny dla każdego! Zawsze chcesz mieć na stole coś nowego, eksperymentować z produktami, zmieniać składniki.

Piękne kanapki z czerwonym kawiorem przyjemnie cieszą oko, odświeżają nakryty stół i po prostu chce się jak najszybciej wgryźć kęs pysznej kanapki.

Jeśli w Twojej rodzinie, podobnie jak u nas, istnieje tradycja robienia kanapek z tym pysznym przysmakiem, to spróbuj kanapek z czerwonym kawiorem według mojego popisowego przepisu! Wysoce zalecane.

Niezwykłe kanapki z czerwonym kawiorem - składniki na 1 kanapkę:

• Chleb zbożowy – 20 g
• Kawior czerwony – 10 g
• — 20 gr

Podane ilości są bardzo przybliżone. Do tych kanapek zawsze biorę chleb zbożowy, chleb żytni, chleb z kiełków, chleb z różnymi dodatkami w postaci nasion lub suszonych owoców, ale nigdy bochenek pszenny. Serek śmietankowy – jaki lubisz. Zdecydowanie odradzam stosowanie serka śmietankowego z dodatkami takimi jak bekon, ryba, pikle i tak dalej. Najczęściej sama robię serki śmietankowe – zobacz przepis w linku powyżej. Dla mnie to najlepsza opcja.

Świąteczne kanapki z czerwonym kawiorem - przygotowanie:

Mój mąż uwielbia mnie rozpieszczać i wie, że ja kocham =) To bardzo cenne!

Kanapka z czerwonym kawiorem - zawartość kalorii w 100 gramach = 250 kcal

• Białka - 13,7 g
• Tłuszcze - 13,6 g
• Węglowodany – 19 g

Czas gotowania: 5 minut
Kaloryczność kanapek podana jest z uwzględnieniem użycia domowego serka śmietankowego.

Nie zapomnij zasubskrybować aktualizacji, korzystając z poniższego formularza subskrypcji.

Wcześniej na Kamczatce bydło karmiono czerwonym kawiorem i używano go zamiast kleju. Tam po raz pierwszy spróbowaliśmy produktu i zaczęliśmy go zajadać. Teraz - nie tylko przysmak, ale także cenny produkt odżywianie.

Zawartość kalorii i skład chemiczny

Kawior to jaja ryby składane w celu rozmnażania potomstwa. Kawior czerwony pozyskiwany jest z łososia, głównie łososia Dalekiego Wschodu, łososia i łososia chinook.

Produkt zawiera następujące cenne składniki odżywcze:

• białko zwierzęce, którego wchłanianie następuje w ciągu godziny, organizm szybko ładuje się energią i odczuwa przypływ sił;
• jod - niezbędny do zapobiegania patologiom tarczycy;
• wielonienasycone kwas tłuszczowy- niezbędny w profilaktyce miażdżycy;
• witamina A - przeciwutleniacz, poprawia funkcja wizualna, wzmacnia układ odpornościowy;
• witamina D – wzmacnia kości, w przypadku niedoboru tej substancji u dzieci występuje krzywica;
• Witamina E - normalizuje metabolizm, odmładza, oczyszcza tkanki z toksyn.

Produkt jest trawiony łatwiej i szybciej niż mięso i inne żywność białkowa pochodzenie zwierzęce.

Ile kalorii?

Skład produktu:

• białka - 32 g;
• tłuszcze - 15 g;
• węglowodany - 0–1 g.

Zawartość kalorii - 230–265 kcal.

Sztuczny substytut

Sztuczny czerwony kawior wytwarzany jest z mleka, jaj i żelatyny. Dodawane są tam również barwniki i aromaty. Po raz pierwszy powstał w latach 60-tych ubiegłego wieku, aby zaspokoić potrzeby najuboższych warstw społeczeństwa.

Ile kalorii?

Wartość energetyczna wynosi 64 kcal, a skład B/F/U rozkłada się odpowiednio: 1,0/5,0/2,6. Produkt różni się od naturalnych konserw. Dlatego udoskonalono technologię i zaczęto ją produkować z tańszych odmian ryb - dorsza, gromadnika, szczupaka itp.

Tabela porównawcza kalorii

Zbiór w domu

Przygotowanie odbywa się nawet w domu. Najlepszy czas na ten sierpień - październik. W tym czasie na tarło przybywa różowy łosoś z przybrzeżnych regionów kraju.

1. Kawior wyciska się z brzucha ryby. Znajduje się w przezroczystej torbie zwanej yastykiem. W tej postaci jest sprzedawany na rynku.
2. Surowce zamieniane są w jednorodną masę poprzez pocieranie siatki o dużych komórkach – pozwala to pozbyć się folii. Nie jest konieczne tworzenie specjalnego urządzenia - wystarczy rakieta do badmintona lub tenisa.
3. Przygotuj solankę - roztwór solanki. Zagotuj wodę (najlepiej filtrowaną lub źródlaną), dodaj do niej tyle soli, aby zanurzony ziemniak pływał. Do solanki używa się wyłącznie soli kamiennej, nie nadaje się sól ekstra i jodowana.
4. Zmiksowane surowce wlewa się roztwór soli całkowicie zakrywając, pozostawić na 3 godziny.
5. Solony kawior układa się na gazie i przemywa kolejną porcją solanki.
6. Masę konserwową przenosi się do suchego słoika, zalewa gorącą rafinacją olej słonecznikowy, zwiń puszki.

Po ostygnięciu słoik przechowujemy w lodówce na dolnej półce.

Warto zauważyć, że w Japonii, gdzie owoce morza plasują się na czele bardzo dieta, takie konserwy nie są spożywane. W sezonie kawior spożywa się na świeżo – „pijąc” ze szklanki. Japończycy twierdzą, że smak jest słodki, przyjemny, a jajka elastyczne.

Jako dodatek nadający produktowi słony smak zastosuj mieszankę sos sojowy oraz specjalna odmiana sake wódki ryżowej, której nie jest zwyczajowo pić.

Aby przygotować przysmak, zamraża się go w specjalnych komorach w temperaturze –197°C. Mrożony kawior całkowicie zachowuje swój smak i korzystne właściwości.

Wartość energetyczna dań gotowych

Według krajowego tradycje kulinarne, czerwony kawior podawany jest oddzielnie od innych produktów, w specjalnej misce - kawiorowej misce. Tradycyjnie umieszcza się go na kruszonym lodzie. Jeść z plasterkiem gotowanego jajka (100 g - 155 kcal) lub świeży ogórek(100 g - 16 kcal), aby nie przytyć nadwaga. Ale ukochani przez wielu smakosze nie lubią kanapek z masłem - uważają, że w takim połączeniu nie da się skosztować wyśmienitego jedzenia.

Przygotowywane są także inne dania. Ale ile kalorii zawierają?

naleśniki

Wartość energetyczna 100 g to około 325 kcal.

Do przygotowania naleśników weź:

• jaja kurze - 1 szt .;
• mleko krowie - 250 ml;
• mąka pszenna - 125 g;
• olej roślinny - 30 ml;
• masło - 30 g;
• cukier - 25 g;
• sól - jedna szczypta g;
• kawior - 100 g.

Naleśniki są przygotowywane. Ubij jajka, dodaj mleko, mąkę, cukier, olej roślinny. Powinno być płynnym ciastem. Dobrze rozgrzej patelnię i posmaruj ją cienką warstwą oleju. Smażony cienkie naleśniki, które układa się na naczyniu i każdy z nich jest natychmiast pokryty olejem.

Na naleśniki nakładamy łyżkę kawioru, równomiernie rozprowadzamy nadzienie i zwijamy bułeczki. Przed podaniem można je pokroić na kilka kawałków.

Sushi-kunkans

Wartość energetyczna 1 sushi z kawiorem wynosi około 40 kcal.

Miłośnicy sushi mogą przygotować to danie. Wymagany:

• biały okrągły ryż ( średni rozmiar) - 500 g;
• woda - 600 ml;
• ocet ryżowy - 75 ml (można zastąpić naturalnym octem winnym lub jabłkowym);
• kawior.

Ugotuj biały ryż. Woda powinna znajdować się około 1 palca nad poziomem ziaren. Gdy płyn znad ziarenek odparuje, zmniejsz ogień na najniższy, przykryj patelnię pokrywką i pozostaw na kolejne 10–15 minut.

Do gotowego ryżu dodaje się ocet, kulki o wadze około 20 gramów zwija się, polewa wasabi i na wierzch kładzie czerwony kawior. Możesz zrobić róg z wodorostów nori i wypełnić go ryżem i kawiorem.

Kanapka z serkiem śmietankowym

Zawartość kalorii 100 g - 250 kcal.

Do kanapek z kawiorem i śmietaną weź:

• chleb zbożowy - kromka (20 g);
• serek śmietankowy (bezsmakowy lub domowy) - 20 g;
• czerwony kawior - 10 g.

Na chleb kładą ser i kawior i dekorują ziołami.

Dawkowanie, korzyści i przeciwwskazania

Wiele osób interesuje pytanie: ile kawioru można zjeść dziennie? Okazuje się, że lekarze zalecają spożywanie nie więcej niż 5 łyżeczek tego przysmaku dziennie. To wystarczy, aby wzbogacić organizm w wartościowe składniki składniki odżywcze, które są tutaj w stanie skoncentrowanym. Dlatego wysoki wartość energetyczna nie stanowi problemu nawet dla osób na diecie odchudzającej.

Owoce morza są przydatne w następujących przypadkach:

• niska odporność;
• infekcje wirusowe;
• rozmazany obraz;
• choroby układu mięśniowo-szkieletowego;
• niska hemoglobina;
• powierzchowne rany;
• starszy wiek.

Stosuj produkt ostrożnie, jeśli masz skłonność do obrzęków, choroby układu krążenia z powodu świetna treść sól.

Puryny mają zły wpływ na nerki, więc choroby narządu są również przeciwwskazaniem. Ile „rybich jaj” można zjeść w przypadku takich chorób, należy sprawdzić u lekarza.

Możesz być także zainteresowany

Jeszcze kilka lat temu czerwony kawior uchodził za rzadki przysmak. Mogli sobie na to pozwolić tylko ludzie bliscy władzy i bardzo zamożni obywatele. Ale czasy się zmieniają. A dziś przysmaki w słoiczkach można kupić w niemal każdej sieciówce. Co więcej, wg przystępna cena. Jakie właściwości ma czerwony kawior? Jak rozróżnić naturalny produkt od sztucznego? W jakiej formie należy go spożywać? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w artykule.

Kochamy wiele produktów za nie przyjemny smak, atrakcyjny aromat i inne walory. Nie mniej ważne są ich korzyści dla organizmu. Na przykład mięso jest źródłem białka. Daje energię i siłę. Jakie właściwości ma czerwony kawior? Podobnie jak mięso zawiera białko, ale nie jest tak „ciężkie” do strawienia.

tkwi w jego naprawdę wyjątkowym składzie. Ten produkt zawiera:

1. Witamina A. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy, poprawić wzrok i szybko pozbyć się przeziębień.

2. Witaminy z grupy B. Wraz z ich niedoborem następuje pogorszenie funkcjonowania wątroby, mózgu i trzustki.

3. Witamina E. Normalizuje pracę układ hormonalny, usuwa odpady i toksyny z organizmu. Ma działanie przeciwutleniające.

4. Witamina D. Ma szczególne znaczenie dla dzieci, emerytów i osób po złamaniach. To właśnie witamina D przyczynia się do prawidłowego tworzenia i wzmacniania masy kostnej. Dlatego kobiety w ciąży mogą, a nawet muszą jeść czerwony kawior.

5. Kwas foliowy. Niezbędny do utrzymania układu odpornościowego.

6. Jod. Poprawia pracę tarczycy.

7. Sód, potas, kobalt i inne pierwiastki.

Jak określić jakość kawioru

Sieci handlowe i supermarkety oferują szeroką gamę produktów spożywczych. I to nie może nie zadowolić kupujących. Ale jak odróżnić kawior wysokiej jakości od kawioru niskiej jakości? Jeśli jest sprzedawany na wagę, nadal można przeprowadzić kontrolę wzrokową, a w niektórych przypadkach nawet spróbować. Ale najczęściej czerwony kawior dostarczany jest w blaszanych słoikach, co znacznie komplikuje zadanie.

• Pamiętaj o jednym: produkt wysokiej jakości (w naszym przypadku kawior) nie może kosztować ani grosza. Jednak zbyt wysoka cena nie gwarantuje otrzymania w 100% naturalnego produktu. Tu potrzebny jest „złoty środek”.
• Idealnym opakowaniem kawioru jest szklany słoiczek. Pozwala kupującemu wyraźnie zobaczyć produkt. Jeśli jednak trafisz na kawior w nieprzezroczystym opakowaniu, nie oznacza to, że jest to produkt niskiej jakości. Należy zwrócić uwagę na szczelność opakowania, datę produkcji oraz skład produktu.
• Jeśli kawior zawiera sól i benzoesan sodu (E211) - nie ma problemu, możesz go bezpiecznie kupić. Obecność dodatkowych składników znacznie obniża jakość produktu i zwiększa jego kaloryczność.
• Jednym z najważniejszych kryteriów dotyczących puszek blaszanych są oznaczenia wytłoczone wewnątrz.
• Koniecznie sprawdź dostępność standardu GOST. Jeśli go tam nie ma, można kwestionować jakość produktu.
• Aby uniknąć nieporozumień i straty pieniędzy, radzimy zapoznać się z opakowaniem w sklepie, a nie w domu.
• Jajka nie powinny być zbyt duże, ściśle do siebie dociśnięte. Kolor waha się od jasnopomarańczowego do ciemnoczerwonego.

Ostrzeżenie

Korzyści z czerwonego kawioru dla Ludzkie ciało nie ma wątpliwości. Ale to tylko w przypadku zakupu produkt jakościowy. Jeśli naruszona zostanie technologia, przetwarzanie, pakowanie i przechowywanie, przysmak, który uwielbiają, jeśli nie wszyscy, to wielu, może wyrządzić ogromne szkody.

Wklęsłe oznaczenie na puszce - pewny znak fałszowanie. Kawior nie powinien zawierać metenaminy (E239) i kwasu sorbinowego (E200). Są bardzo niebezpieczni. Otwierając słoik, należy zwrócić uwagę na stan jaj. Jeśli są mętne, z uszkodzoną integralnością i pokryte nalotem, nie należy ich spożywać.

Rodzaje czerwonego kawioru

Wspaniałego przysmaku dostarczają nam ryby z rodziny łososiowatych: pstrąg, łosoś kumpel, łosoś sockeye, łosoś różowy i łosoś coho. Ich jaja mogą różnić się od siebie smakiem, wygląd i rozmiar. Co więcej, wszystkie są równie korzystne dla ludzkiego organizmu.

Odmiany:

1. Kawior z łososia Chinook. Uważany jest za największy (7 mm). Ma gorzki smak i jaskrawoczerwony odcień. Spróbowanie kawioru tej ryby jest prawie niemożliwe. A wszystko dlatego, że ten ostatni znajduje się w Czerwonej Księdze.

2. Kumpel kawior z łososia. Służy do ozdabiania naczyń. Jajka mają kształt kulisty i jasny bursztynowy odcień. Smak nie jest dla każdego.

3. Różowy kawior z łososia (5 mm). Cieszy się ogromną popularnością wśród smakoszy na całym świecie. Jaja są zabarwione na jasnopomarańczowo. Są otoczone luźną skorupą. Zawartość kalorii w kawioru z łososia czerwonoróżowego wynosi 230 kcal na 100 g produktu.

4. Kawior z łososia sockeye (4 mm). Smak jest podobny do poprzedniej wersji. Ten gatunek ryby jest na skraju wyginięcia.

5. Kawior z pstrąga (2-3 mm). Uważany jest za najmniejszy w tej klasyfikacji. Jaja mogą mieć różną barwę, od jasnożółtej do ciemnopomarańczowej.

Jak podawać kawior

Planujesz duże święto (rocznica, rocznica ślubu lub coś innego)? Nie wiesz jak zaskoczyć swoich gości? Świetna opcja będzie czerwony kawior. Możesz podać go jako samodzielną przekąskę, umieszczając go w szklanej misce na kawior. Ale najlepiej jest przygotowywać dania z dodatkiem kawioru. Na przykład świąteczna sałatka z łososia, cebuli i gotowanego ryżu. Jako dressing nadaje się majonez o dowolnej zawartości tłuszczu. Naleśniki i jajka nadziewane są także czerwonym kawiorem, przyrządza się z niego bułki i kanapki. Użyj swojej wyobraźni i stwórz nowe dania.

W dzisiejszych czasach wszystko więcej ludzi Zaczynają się prawidłowo odżywiać, dbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Ale nawet oni czasami mają ochotę spróbować jakiegoś przysmaku. Na przykład czerwony kawior. Wygląda bardzo smacznie. Ponadto na każdym kroku mówią o korzyściach dla organizmu. Co zatem powstrzymuje ludzi, którzy trzymają się diety lub... odpowiednie odżywianie? Najprawdopodobniej czerwony kawior jest bogaty w kalorie. Ale jeśli się temu przyjrzeć, nie ma problemu.

Dużą rolę odgrywa jakość i ilość spożywanego produktu. Faktem jest, że zawiera sól, nadużycie co prowadzi do zatrzymania płynów w organizmie. Zawartość kalorii w czerwonym kawiorie wynosi 270 kcal na 100 g produktu. Rzeczywiście, liczba ta robi wrażenie. Ale jeśli jesz nie więcej niż 2-3 łyżki dziennie. l., to nie wpłynie to w żaden sposób na figurę.

Zasady przechowywania produktów

Można włożyć lekko solony kawior zamrażarka. Najważniejsze, że znajduje się w hermetycznie zamkniętym pojemniku - szklanym słoju lub plastikowym pojemniku. Jeśli kupiłeś kawior w puszce, lepiej go przenieść pojemniki szklane. Okres trwałości produktu w lodówce wynosi 1-2 dni. Czy chcesz przedłużyć ten okres do tygodnia? Następnie spryskaj powierzchnię jaj olej roślinny i połóż na wierzchu dwa plasterki cytryny.

Przepisy na przekąski

Sprawdziliśmy kaloryczność czerwonego kawioru i zasady jego przechowywania. Teraz oferujemy kilka prostych przepisów, które pozwalają stworzyć pyszne przekąski z wykorzystaniem tego przysmaku. Twój dom i goście będą zachwyceni.

Wakacyjne Kanapki

Składniki (na porcję):

• 10 g czerwonego kawioru;
• 20 g chleba zbożowego;
• 20 g serka śmietankowego.

Przygotowanie

Pokrój chleb. Na każdym kawałku posmaruj serem i ułóż kawior. Z wierzchu można posypać posiekanymi ziołami. Okazuje się, że jest to bardzo jasna i apetyczna kanapka z czerwonym kawiorem. Zawartość kalorii w takiej przekąsce jest bardzo mała. Jeśli zjesz kilka kanapek, na pewno nie przytyjesz.

Naleśniki Z Kawiorem

Zestaw potraw (na 5 porcji):

• 200 g mąki gryczanej;
• jaja kurze - 3 sztuki;
• 500 ml mleka;
• 50 g masła;
• 1 łyżka. l koniak;
• 100 g czerwonego kawioru;
• 1 łyżka. l cukier;
• 200 g mąki.

Część praktyczna

1. W głębokiej filiżance wymieszaj ciepłe mleko z tą samą wodą. Dodać żółtka utarte z masłem. Sól. Dodaj określoną ilość cukru. Wszystkie te składniki dokładnie wymieszaj za pomocą trzepaczki.

2. Dodaj mąkę. Ponownie wymieszaj zawartość kubka. Dodaj białka. Dodać olej i koniak. Mieszać. Powinniśmy otrzymać ciasto o konsystencji podobnej do śmietany.

3. Upiecz naleśniki na gorącej patelni, której spód posmarowany jest smalcem. Gdy tylko z jednej strony pojawi się złocista skórka, odwróć naleśnik na drugą stronę. Najważniejsze, że się nie pali. Gotowe naleśniki smarujemy obficie masłem, układamy je jeden na drugim, a na koniec przykrywamy pokrywką i odstawiamy na 5 minut w ciepłe miejsce. Następnie je wyciągamy. Na środek każdego naleśnika nałóż czerwony kawior i zawiń go w kopertę. Do dekoracji dania możesz użyć sałaty lub bazylii.

Posłowie

Teraz wiesz, ile kalorii ma czerwony kawior i jakie potrawy można z niego przygotować. Przepisy przedstawione w artykule są niedrogie i czasochłonne.