Gyermekgyógyászat. Orvostudomány és jog. Onkológia. Fertőzés » Szülészet » A relaxáló fejmasszázs végrehajtásának technikái. Hogyan kell elvégezni a nyak és a váll terápiás masszázsát az osteochondrosisban

A relaxáló fejmasszázs végrehajtásának technikái. Hogyan kell elvégezni a nyak és a váll terápiás masszázsát az osteochondrosisban

Gyakran sok embernek szüksége van egy pihentető nyak- és vállmasszázsra egy nehéz munkanap után. Az ülőmunka fejfájáshoz és e szervek elnehezüléséhez vezet, és a szeretteink fáradtságának enyhítése érdekében ismernie kell néhány szabályt a fej- és nyakmasszázs technikáinak végrehajtására.

Otthon is masszírozhatja a vállát és a nyakát friss levegőés a munkahelyen. A terápia után élénkül a véráramlás, megemelkedik az izomtónus, aminek köszönhetően a mindennapi élet terhei mentesülnek.

Bárkinek is végzik a masszázst, az a személy egyenes háttal üljön egy széken. Egy kis párnát vagy párnát helyeznek a feje alá, amely az állát fogja helyes pozíció, és a feszültség megszűnik a nyakadból. Emlékeznünk kell arra, hogy ebben a kérdésben nem kell sietni. Az egyetlen szabály az, hogy módszeresen kezeljük az egyes területeket a fejtől a vállig.

Néhány fontos szabály

A relaxációs terápia megkezdése előtt világosan meg kell értenie, hogy egy szakember kézi masszázs csak megfelelően képzett szakemberek végezhetik. És amit az ember megtehet önmagáért vagy szeretteiért, az nem kevésbé hasznos, de mégis különbözik a végrehajtás technikájától. Ebben az esetben figyelembe kell vennie:

  • Az idegfonatok csomók formájában nem kezelhetők;
  • ne szorítsa túl erősen, és ne próbálja meg csavarni az izomszövetet;

A fő szabály az, hogy lazítsa meg az embert és enyhítse a felgyülemlett fáradtságot.

Nyugtatja a fejbőrt

A klasszikus fejmasszázst a véráramlás és az anyagcsere-folyamatok serkentésére használják. Ez a terápia segít enyhíteni fejfájás, stabilizálja artériás nyomás, amely pozitív hatással van az emberi egészségre. Nál nél traumás elváltozások Aktívan alkalmazzák a szívófejmasszázst, amely felgyorsítja a nyirok és a vér mozgását, enyhíti a duzzanatot és gyógyítja a sérült szöveteket.

  1. Először is a fejbőr masszírozásával kezdik a bőr elülső és oldalsó területeinek mozgatásával, simán a fej hátsó részébe mozgatva.
  2. Az elülső területet mindkét kézzel dolgozzuk meg, kissé megnyújtva a bőrt.
  3. A masszírozást az ujjbeggyel körkörös mozdulatokkal kell végezni, ugyanúgy, ahogy általában magad mosod a hajat.
  4. Hasonló technikákkal kell kezelni a fej teljes felületét.
  5. Fejezze be a pihentető fejmasszázst úgy, hogy mindkét oldalán nyomja meg a kezét.

A fáradtság megszüntetése az arcról

A mindennapi munka rontja a bőr esztétikai megjelenését, állapotát, ezért jól jön a relaxáló arcterápia.

A relaxáló arcmasszázs a homlok területével kezdődik. Sima mozdulatokkal kell masszíroznia az orrnyeregtől a hajnövekedés határáig. Ne gyakoroljon túl nagy nyomást és ne karcolja meg a bőrt.
Következik a szem körüli terület, ahol még jobban kell vigyázni, mert az arc ezen részén a bőr különösen érzékeny. Jobb ezt a területet masszírozni gyűrűs ujjak, így a sérülésveszély minimális.

Ezt követően az orcát és a nasolabialis redőket kezeljük, majd a relaxációs terápiát az orral fejezzük be, masszírozva azt az orrhegytől az orrnyeregig. A lényeg az, hogy mindent óvatosan csináljon, akkor a masszázs nemcsak ellazítja az embert, hanem javítja a bőr állapotát is.

A nyak és a vállak ellazítása

A nyakörv relaxáló masszázsa a fáradt izmok felkészítésével kezdődik, enyhe simogatással. A mozdulatoknak simának kell lenniük, és a nyaktól a vállakig kell haladniuk. Az első szakaszon eltöltött néhány perc után továbbléphet a második részre, ahol a mozdulatok erősebbek lesznek, de a becsapódás helye nem változik.

A nyak- és vállmasszázs standard technikák szerint, alapvető masszázsmozdulatokkal történik.

  • Simogatás: Első fázis A masszírozás más technikák közötti kiegészítő mozgásként is szerepel. Egy vagy két tenyérrel végezzük a nyaktól lefelé.
  • Szorítás: a nevére jellemző mozdulat, a tenyér szélével és a hüvelykujjjal történik.
  • Dörzsölés: Ez a technika a nyak és a fej fájdalmára alkalmas. A fej hátsó részén, majd az egyik fültől a másikig, lefelé irányuló körkörös mozdulatokkal végezzük.
  • Gyúró mozdulatok: úgy végezzük, hogy ujjainkkal megragadunk egy bőrterületet, majd csipetnyi formában összenyomjuk. Jó az izomszövet felmelegítésére.

A nyomás karakterisztikusabbá tétele érdekében ökölbe szoríthatja a kezét, és ujjaival masszírozhatja a gallér területét. A trapézizmot különösen óvatosan kell kidolgozni;

Ha fájdalom jelentkezik, a nyomást csökkenteni kell a káros következmények elkerülése érdekében. A relaxáló nyakmasszázs a kezelt területeken felülről lefelé haladva, nyugodt csúszó mozdulatokkal zárul.

Miután megismerkedett a nyak és a vállak megfelelő masszírozásának szabályaival, az ember képes lesz önállóan eltávolítani a mindennapi élet terhét saját és szerettei fáradt izmaiból.

A nyakmasszázs kötelező azoknak, akik ülő munkát végeznek. Az életkor előrehaladtával, bármilyen életmóddal, annak érdekében, hogy formában maradjon és elkerülje a fejfájást, időnként megelőző átfogó masszázst kell végeznie a nyakon, a vállon és a fejen. Ahhoz, hogy kényeztesd magad egy masszázzsal, nem kell szakemberhez menned, meg tudod csinálni otthon vagy megtaníthatod szeretett a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja. Ha körülbelül 26 éves kortól rendszeresen masszírozza a nyakát és a vállát, bőre rugalmasabbá, kellemes tapintásúvá válik, és sokáig nem fog beletörődni az öregedésbe. De ha folyamatosan fájdalmat érez a nyakában vagy tompa fejfájást, akkor nem nélkülözheti a terápiás masszázst

Hogyan kell elvégezni a nyak és a vállak terápiás masszázsát az osteochondrosisban?

Ha osteochondrosis jelei vannak, feltétlenül meg kell mentenie a gerincét. Rendszeresen masszírozhatja a nyakát egyedül is, de hatékonyabb lesz, ha valaki segít, és átfogó nyak- és vállmasszázst végez. Ha jelentkezik a helyes megközelítés, akkor az egészséged javul, és mindig jó formában leszel. Célszerű lefekvés előtt terápiás masszázst végezni, mert az ellazulás után a test teljesen megpihenhet. Hogyan kell helyesen csinálni massoterápia most mesélünk a nyakról.

Nyakmasszázs technika osteochondrosis esetén:

  1. A masszázs végezhető ülve vagy állva. A lényeg a test kiegyenesítése: ha ülsz, akkor a lábaidat derékszögben kell behajlítani, ha pedig állsz, akkor vállszélességben és a testsúlyod egyenletesen oszlik el mindkét lábon. A masszázs kezdetben körülbelül 15 percig tart, de fokozatosan hosszabb ideig kell végezni. Hagyjon körülbelül 2-5 percet egy gyakorlatra. Masszírozás előtt kenje be a bőrt olivaolaj vagy krémet.
  2. Először a nyak hátsó részét masszírozzuk. Mindkét kezünk ujjait ráhelyezzük a hajvégek vonalára, a gerinc magasságába, és sima mozdulatokkal fentről lefelé simítjuk. Simogatni kezdjük, alig érintve a bőrt, és fokozatosan növeljük a nyomást.
  3. Most kiegyenesítjük a tenyerünket, és oldalával ugyanúgy megsimogatjuk a nyakat, mint korábban, de a kezet megfordítva (először a kisujjal, majd a hüvelykujjal érintjük meg).
  4. Ezután helyezzük ujjainkat a fej hátsó vonalára, és körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a nyakat: először fültől fülig, majd felülről hátrafelé (semmi esetre sem dörzsöljük a bőrt, hanem simán masszírozzuk) .
    5. Utána a gerincvonal oldalain megcsípjük a bőrt és tapogatjuk. Végül ugyanazokat a helyeket simítsuk meg az ujjainkkal. Most kezdjük el masszírozni a nyak elülső részét. Újra könnyű simogatással kezdjük. Egyik kezünkkel megfogjuk magunkat a nyakánál, és fel-le mozgatjuk.
  5. Ezután az ujjainkkal csináljuk körkörös mozdulatokkal a nyak teljes elülső részén, a vénák és a nyaki artériák érintése nélkül.
  6. És ismét érezzük a bőrt, miközben elmozdítjuk a fejünket a masszázs helyétől.
  7. Az eljárást enyhe simogatással fejezzük be, ahogy elkezdtük.

Nyakmasszázs után célszerű megszilárdítani az eljárást a vállmasszírozásra való áttéréssel, de ezt csak valaki segítségével lehet megtenni. Az otthoni osteochondrosis vállmasszázsa ugyanazokkal a módszerekkel történik, mint a nyaki masszázs: simogatás, körkörös dörzsölés, tapintás, dagasztás. Használhatja az akupresszúra elemeit is. Találunk fájdalompontokés dörzsölje őket, erőt adva.

Relaxáló nyak- és fejmasszázs

A hosszú ideig egy pozícióban eltöltött idő fejfájáshoz és kellemetlen érzéshez vezet a nyakban és a vállban. Néha egyszerűen lehetetlen megvárni a munkanap végét. Ebben az esetben egy relaxáló masszázs segít. Ez alatt minden probléma nélkül elvégezhető a friss levegőn ebédszünetés a munkahelyen. Természetesen otthon is kényeztetheti magát ezzel a masszázzsal. Lazító masszázs után a véráramlás fokozódik, puha bőr a nyak és a fej rugalmasabbá válik és ez hatékony módszer a stressz vagy a depresszió enyhítésére.

Relaxáló nyak- és fejmasszázs technika:

A fejmasszázs az ókor óta ismert. Aromaterápiával kombinálva, felhasználásával történt különféle olajokés fűszereket.

Ősidők óta az emberek azt hitték, hogy az egész test gyógyulási folyamata a fejtől kezdődik.

Ebben a cikkben megvitatjuk, milyen típusú masszázstechnikák léteznek, milyen egészségügyi előnyeik vannak, és hogyan kell megfelelően elvégezni a fejmasszázst.

A fej-nyaki masszázs három szinten működik egyszerre: lelki, testi, lelki.

Az eljárás serkenti a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét és a nyirokáramlást, megszünteti a félelmeket és tiszta gondolkodást ad.

Ennek a hatásnak köszönhetően a beteg egészségi állapotában változásokat észlel:

  • az agyi folyamatok aktiválódnak;
  • javul a memória és a koncentráció;
  • az alvás erősebbé válik;
  • a kötőszövetek is megszűnnek;
  • megerősödnek a szervezet immunrendszerei;
  • csökken a stressz szintje, a feszültség és a szorongás megszűnik, eltűnik rossz gondolatok;
  • pozitív hozzáállás jelenik meg;
  • enyhíti a fejfájást, a szem fáradtságát;
  • a haj erősebbé válik, gyorsabban nő, megszűnik a hullás, és egészséges fényű lesz.

Javallatok és ellenjavallatok

A fejmasszázs kozmetikai és terápiás céllal is végezhető. Az első esetben az eljárás jelzései a következők:

  • seborrhea;
  • fokozott haj törékenysége, töredezett hajvégek;
  • súlyos hajhullás;
  • korpásodás, a fejbőr szárazsága és feszessége.

Ha masszázst végeznek egy kozmetikai szalonban, ha problémák vannak a hajjal és a fejbőrrel, akkor szakember orvosi eljárás masszírozza a fejet és a nyakat a következő indikációkra:

  • álmatlanság és rossz alvás;
  • fokozott álmosság;
  • fájdalom és fájdalom a vállban;
  • görcsök és görcsök;
  • érzelmi depresszió, stressz, fáradtság, feszültség, rossz érzés ismeretlen okokból.

A szakértők nem javasolják az eljárás elvégzését, ha a következő ellenjavallatok vannak:

  • trombózis;
  • nyílt sebek a nyak és a fej bőrén, friss égési sérülések, karcolások;
  • ekcéma;
  • teljes hajhullás a kopaszság miatt;
  • bőrgomba;
  • az erek kitágulása az arcon;
  • közelmúltbeli műtét;
  • megfázás, ARVI, influenza tünetei;
  • spondylosis, spondyloarthritis;
  • embólia;
  • rákos daganat;
  • krónikus betegség súlyosbodása;
  • a szívizom megzavarása.

Hogyan végezzünk fejmasszázst

A fejmasszázs technikája egyszerűen végrehajtható:

Könnyű ütések a homloktól a fej hátsó részéig 3-4 alkalommal. Ez a technika felébreszti az idegvégződéseket és felmelegíti a fejbőrt.

Mélyebb és intenzívebb ütések ugyanazon a pályán. A mozgás megtisztítja a csatornákat faggyúmirigyek, aktiválja az anyagcserét.

Dörzsölés körökben és cikkcakk jobb tenyér. Bal kéz ezalatt tartja a beteg fejét.

Folyamatos vibrációs technikák. A mutató és a középső ujj párnáival hajtják végre. Könnyen és gyorsan eltalálják a fejbőrt. A pálya az elválás mentén halad. Amikor a fogadás véget ért, a szakember néhány centimétert hátrálva újabb elválást végez, és folytatja az ütéseket.

Akupresszúrás fejmasszázs: előnyei

Az akupresszúrás fejmasszázs nem igényel további felszerelést, bárki könnyedén elvégezheti otthon. A technika magában foglalja bizonyos biológiailag aktív pontok néhány másodpercig a fején. A nyomásnak mérsékeltnek kell lennie, fokozatosan növelve.

Aktív pontok:

  • két pont az orr szárnyainak oldalán;
  • pont a bal halántékon;
  • két pont a hajvonalon, a szemöldök közepe felett szimmetrikusan a homlok közepétől;
  • négy pont a tarkón a hajvonalnál;
  • pont a fej hátsó részén;
  • három pont a koponya felső felületén, amelyek az orrtól egyenes vonalban helyezkednek el.
Ezen pontok masszírozása segít enyhíteni a fejfájást, a stresszt és a fáradtságot. Ezenkívül az ülés után a vérkeringés észrevehetően javulni fog.

A fej és a gallér területének masszázsa a vérkeringés javítására

A véráramlás fokozására szolgáló eljárás legfeljebb három percig tart, a tanfolyam napi masszázsból áll. A beteg bent van ülő helyzet vagy sima felületen fekszik.

A masszázs azzal kezdődik nyaki gerinc. Először simogatta, dörzsölte és gyúrta oldalain nyakát, majd a hátsó felületét. A nyak elülső felületét finoman, különösebb erőfeszítés nélkül kell masszírozni. A mozdulatok finomak, finomak és lassúak.

Ezután a mellkason dolgozunk. Klasszikus mozdulatokat alkalmaznak, intenzitása közepes, a pálya fentről lefelé halad.

Végül a masszázsterapeuta a hátsó és az elülső felületeken dolgozik vállöv. Hátulról a mozgásokat felülről lefelé, elölről pedig alulról felfelé kell irányítani.

Az eljárás hatása az első ülések után észrevehető. Az ember kezdi sokkal jobban érezni magát, eltűnik a „köd a fejében”, elmúlik az apátia, és jó hangulatés a cselekvés vágya.

Következtetés

A bemutatott masszázskomplexumok bármelyike ​​segít késleltetni az öregséget, elbúcsúzni a fejfájástól, és kiváló megelőzése lesz a mozgásszervi rendszer betegségeinek. A masszázstechnika alapos tanulmányozása után saját maga is használhatja. Csak fontos betartani a szabályokat és megérteni az alapokat, és minden sikerülni fog.

Sokan ismerik a stresszes, idegi túlfeszített állapotot, amikor minden apróság irritál, a hangulat romlik, krónikus fáradtság. Az ilyen állapotban lévő személy elkezdi felszívni mások irritációját, és elrontja a szeretteivel való kapcsolatokat. Vagy az ételben keres vigaszt, ami miatt gyorsan nyer túlsúly. A gyengébbik nem különösen érzékeny erre a káros állapotra. Ezért stresszhelyzetben egyszerűen csak egy pihentető fejmasszázsra van szükségük.

A terápiás masszázzsal ellentétben a relaxációs masszázs célja a stressz, a fizikai és pszichés fáradtság enyhítése, a stabilitás elérése. belső állapot, valamint a hangulat és az életszeretet emelése. A relaxáló masszázs normalizálja anyagcsere folyamatok test, ezáltal emeli a tónust, javítja az állapotot bőrés a fejbőrt.
A relaxáló testmasszázs technikája a bőr és az izmok és az agy kölcsönhatásán alapul. A relaxáló masszázs során a mozdulatok simák, inkább simogatásra emlékeztetnek, hiszen a fő feladat a fej és a nyak izmainak ellazítása. A helyzet az, hogy amikor az izmok ellazulnak, kevesebb energia jut az agyba. ideg impulzusok, amely lehetővé teszi számára, hogy elérje az ellazulást és az ellazulást.

A legnyilvánvalóbb és leggyorsabban elérhető hatás az, hogy a fejmasszázs enyhíti a nyaki fájdalmakat és segíti a trapézizmok ellazulását (akkor fontos, ha sokat dolgozol a számítógépen).
A pihentető fejmasszázs segít a gyakori fejfájás, szemfáradtság és alvászavarok esetén. Hasznos a haj állapotának erősítésére is. Az agy vér- és nyirokkeringésének fokozására a fejmasszázzsal egyidejűleg relaxáló nyakmasszázst végeznek.
Migrén és szédülés esetén is segít. A relaxáló arcmasszázs segít oldani a feszültséget arcizmokés javítja a bőr turgorát.

Egy másik videó tipp a pihentető arc- és fejmasszázshoz segít.

A fejmasszázst gereblyeszerű simogatással és a fejbőr gyengéd dörzsölésével kell kezdeni. A masszőr ujjainak hajlítottnak kell lenniük és nagy távolságra kell lenniük. Mindkét kéznek egyszerre kell mozognia, szimmetrikus területeken, váltakozva dörzsölni és simogatni.

A masszázsmozgások legyenek könnyűek, enyhén változó nyomással. A fejbőrön mozgó kezek kis amplitúdóval spirálisan mozoghatnak. Befejezés előkészítő szakasz A masszázs tartalmazhat beborító masszázsmozdulatokat, amelyek a homloktól a fej hátsó részéig, majd a halántékig mozognak.

A fejbőr masszázsa befejeződött, most át kell lépnie a nyakszirti területre és hátsó felület nyak. Itt a masszírozás csak gyors simogatással, közepes nyomással történik. A masszőr ujjai ellazulhatnak, de a kéznek szorosan illeszkednie kell a testhez.

Fejmasszázs az egészséges hajnövekedésért

A fej önmasszírozása nemcsak harcol fokozott fáradtságés belső feszültséget, hanem az egészséges és erős haj növekedésének alapját is adja.

Minden nap, gondolkodás nélkül masszírozzuk a fejbőrünket egy közönséges fésűvel. De ahhoz, hogy megérintse a mélyebb területeket, ahol szőrtüszők vannak, egy ilyen masszázs nem lesz elég. Ezért szeretnénk beszélni speciális masszázsmozdulatokról, amelyek elősegítik a haj gyorsabb és gyorsabb növekedését.

Ne feledje a szabályt: a fej önmasszírozását száraz kézzel végezzük gondosan fésült hajon. Az érintés vagy sérülés elkerülése érdekében szőrtüsző, a körmöket rövidre kell vágni vagy szépen reszelni.

1. Feladat. Helyezze a kezét olyan helyzetbe, hogy hüvelykujj a fülkagyló mögötti csontokon nyugodott, a megmaradt ujjak pedig összekulcsolták a fej többi részét. A gyakorlat magában foglalja az ujjbegyek megnyomását a bőrterületekre. Az önmasszázs lassú ütemben történik 2 percig.

2. gyakorlat. A technikát „ujjzuhanynak” nevezik. Szaggatott érintéseket végzünk mindkét kezünk ujjaival. A mozdulatoknak zuhogó esőre kell hasonlítaniuk. A gyakorlatot 2 percig végezzük.

3. gyakorlat. Széttárt ujjakkal dörzsöljük végig a fejet, a fej hátsó részétől az elülső részig, azaz alulról felfelé. A szenvedő embereknek magas vérnyomás, ajánlott felülről lefelé végrehajtani a gyakorlatot az agy véráramlásának javítása érdekében. A gyakorlat befejezésének ideje legalább 3 perc.

4. gyakorlat. Párnák mutatóujjait A bőrt lefelé mozgatjuk, a szőrnövekedés kezdetétől a fej hátsó részéig. Ismételje meg a mozdulatokat többször.

Végezze el ezt a fej önmasszírozását minden nap, és egy hónapon belül érezni fogja a különbséget: a haja sokkal kevésbé fog hullani, és a feje is ritkábban fog fájni.
opyt-of-woman.com

fejmasszázs - univerzális módszer lazítson és oldja a stresszt. Kis titok, amely pár órán belül frissít, és enyhíti a fejfájást. A fej megfelelő masszírozásának képessége olyan trükk, amelynek mindannyiunk fegyvertárában kell lennie, nemtől és kortól függetlenül. Nos, hol, mikor és milyen körülmények között lesz hasznos ez a készség - majd meglátod.

A fejmasszázs 3 fő alapelve

A szükséges minimális tudás, amelyre szüksége lesz ahhoz, hogy a fejmasszázs valóban felejthetetlen legyen, néhány egyszerű alapelvből áll:

  • a kezed legyen meleg és száraz, a mozgásod pedig sima
  • a kezednek a fő masszázsvonalak mentén kell mozognia (ahogyan a képen látható). A masszázsvonalak a fej és a nyak területének véráramlását és nyirokelvezetését figyelembe véve épülnek fel. Így a masszázs nem csak élvezetes, hanem hasznos is lesz.
  • minden masszázstechnikát 3-4 alkalommal meg kell ismételni
  • A masszázs során a szerencsés személy nyakát ellazítsa, célszerű a „páciensét” számára kényelmes pozícióba helyezni. Az izomfeszülés minimálisra csökkenti a masszázs hatását.

3 fejmasszázs technika

Három fő fejmasszázs technika létezik:

  • klasszikus
  • tonik
  • pihentető

Klasszikus fejmasszázs

A klasszikus fejmasszázst már régóta ismeri a világ, és mint minden klasszikus, ez is felülmúlhatatlan találmány a maga nemében. A klasszikus masszázs univerzális, és ha nem biztos abban, hogy annak, akit masszíroz, most mire van nagyobb szüksége - nyugalomra vagy tónusra - a klasszikus az ideális megoldás.

A klasszikus fejmasszázs 9 technikát tartalmaz:

Végrehajtási technika klasszikus masszázs fejek

1. sz. fogadás. Párnák hüvelykujj fogj meg egy kis redőt a szemöldökbordák felett. Rugas mozdulatokkal kissé megszorítva az orrnyeregtől a halánték felé haladjunk. Vannak, akik ezt a technikát szívesebben helyettesítik körkörös, enyhén nyomó mozdulatokkal ugyanazon a vonalon és ugyanabban az irányban.

2. sz. fogadás. Fogja meg a „beteg” fülét mindkét kezével úgy, hogy a fülkagyló a tenyerén legyen, és 4 félig behajlított ujján nyugszik, hüvelykujj szemben állt velük és szabad maradt. Gyengéd körkörös mozdulatokkal gyúrja össze a füleket: a jobb oldali - az óramutató járásával megegyező, a bal oldali - az óramutató járásával ellentétes.

3. sz. fogadás. Használja az ujjbegyeit a nyomás felfelé történő kifejtéséhez szemöldökbordák a hajszálig.

4. sz. fogadás. Körkörös nyomás a szemöldöktől a hajvonalig

5. sz. fogadás. Körkörös dagasztás az irányba - a fej tetejétől lefelé a szőrnövekedés széléig (a mozdulatok egyfajta „sapkája”).

6. sz. fogadás. Erősen, de lágyan szorítsa a fejét a tenyerével, és fordítsa el a bőrt a tenyere alatt ellentétes irányba: amikor a bal felfelé, a jobb lefelé mozog. És fordítva. Ismételje meg az ilyen manipulációkat körben az egész fejbőrön. A lényeg az, hogy ne menjen túl messzire, és ne húzza túl erősen.

7. sz. fogadóóra. Bal kezed tenyere a partnered nyakán van, jobb kéz tartsd úgy, mintha labda lenne a kezedben, az ujjaid ellazulnak. Finoman, a korona területétől kezdve, lágy körkörös mozdulatokkal masszírozza a fejbőrt, továbbra is finoman tartva a nyakat, hogy partnere a lehető legjobban ellazulhasson.

8. sz. fogadóóra. A kezek elhelyezése ugyanúgy történik, mint az előző technikánál. Finoman tartva a fejét, elkezdi enyhén nyújtani a bőrt egyidejűleg ellentétes irányba (csak egy kicsit!).

9. sz. fogadóóra. A technika az előző ellentéte: a kezek ugyanabban a helyzetben, finoman mozgasd a bőrt ujjaiddal egyszerre, de ezúttal egymás felé.

Relaxáló fejmasszázs

Miután elsajátította a pihentető fejmasszázst, egy másik titkot fedez fel az ellenkező nem szívében. És nem csak. Ez a dolog rendkívül hasznos a rohanó, stresszes időkben.

A pihentető fejmasszázs könnyedén legyőzi a feszültséges fejfájást, elősegíti a jó, jó alvás, elűzi a „rossz” gondolatokat, amelyek kísértenek, és oldja a belső feszültséget. Ez a fejmasszázs pontosan az, amire szüksége van egy nehéz munkanap végén.

Nyugtató fejmasszázs végrehajtásának technikája

1. sz. fogadás. Felváltva gyúrja az ujjaival nyaki csigolyák: először az egyik oldalon, majd a másik oldalon.

2. sz. fogadás. Sima körkörös mozdulatok a halántékon, a fül mögött, felül fülekés a fej hátsó részében. Ne nyomja túl erősen. Ne feledjük, hogy ez egy nyugtató masszázs, ezért minden elemnek nyugtatónak, lágynak, gyengédnek kell lennie.

3. sz. fogadás. Körkörös masszírozó mozdulatok a fej minden felületén. Helyezze ujjait derékszögben a fejbőrre, enyhe nyomással mozgassa a fej hátsó részétől a fülek felé, majd a búbjáig, majd ismét a fej hátsó részéhez.

4. sz. fogadás. Húzzon gondolatban 5 vonalat a fejtetőtől a fej hátsó részéig: egyet a közepén, a másik kettőt az oldalakon. Alkalmazzon mérsékelt nyomáspont nyomást kis lépésekben 2-3 cm-re a búbtól a fej hátsó részéig. Nem kell kapkodni. A nyomóerőt partnere kívánsága szerint állíthatja be.

5. sz. fogadás. Végezzen pontnyomást ujjbegyeivel ellentétes irányban: a fej hátsó részétől haladjon a fül mögötti területre, majd a halántékra, a homlokra, és így tovább a hajvonalig.

6. sz. fogadás. Nagyon gyengéd, könnyű hullámszerű mozdulatok az ujjaival a fej teljes felületén, a búbtól a fej hátsó részéig. Fontos, hogy ezeket a mozdulatokat lassan és finoman végezze.

Stimuláló fejmasszázs

Az ingerlő fejmasszázst arra találták ki, hogy második szelet adjon, felfrissítsen a munkanap közepén, de ugyanakkor ne legyen elálmosodás. Egy ilyen masszázs után partnere még összeszedettebb lesz, de egyben kipihent is, készen áll az új eredményekre.

Stimuláló fejmasszázs technika

1. sz. fogadás. A nyakcsigolyák felváltva gyúrása alulról felfelé a szőrnövekedés széle felé

2. sz. fogadás. Mély, hegyes nyomás ujjbeggyel a fej hátsó részétől a fejtetőig

3. sz. fogadás. Körkörös mozdulatok a fej felületén: az ujjak hajlottak, kissé oldalra nyúlnak, mint egy kefe. Helyezze ujjait derékszögben a fej felületére, és közepes nyomással végezzen lágy forgó masszázsmozdulatokat.

4. sz. fogadás. Veregetés és dagasztás emelkedő irányban: válltól nyakig, nyaktól tarkóig, hátulról a fejtetőig.

5. sz. fogadás. Akupresszúra. Valószínűleg a legtöbbet fontos eleme megfelelő fejmasszázs. A masszázs az ujjbegyekkel, mért, gyengéd nyomással történik, amely a ciklus minden ismétlésével erősödik, majd az utolsó, 4. ciklusra gyengül.

Először nyomja meg 2 szimmetrikus pontot a nyak és a fej hátsó részének átmenetének szintjén, majd többször nyomja meg a fülek mögé. Ezután mozgassa a kezét időbeli területekés ismételje meg többször a nyomást ezen a területen, fokozatosan haladva a szemöldök feletti pontokig és a homlok tetejére egészen a hajvonalig.

6. sz. fogadás. Lágy cikcakk vonások a fej hátsó részétől a fejtetőig. Szánjon rá időt, és ne gyakoroljon túl nagy nyomást.

Ki ne kapjon fejmasszázst?

A fejmasszázs ellenjavallt, ha a következő betegségekés fájdalmas állapotok:

  • magas vérnyomásra
  • a fejbőr vagy a körmök gombás fertőzései
  • nál nél fertőző betegségek magas hőmérséklet kíséri
  • a fejbőrön vagy a nyakon lévő sérülésekre

Utószó helyett

És végül egy kicsit az előnyökről. A megfelelően elvégzett fejbőrmasszázs oldja a stresszt, javítja a fejbőr mikrokeringését, ami pozitívan hat a hajnövekedésre. Normalizálja az agy vérellátását a „neurasztén karika” kis izmainak ellazításával, javítja a hangulatot, növeli az örömhormonok mennyiségét a vérben és összehozza az embereket. Élvezze egészsége érdekében.



Hasonló cikkek