Kako popariti noge u senfu, koje su prednosti takvih kupki? Vruće kupke za stopala sa senfom za liječenje kašlja

Odrasli su navikli da namaču noge u biljnom odvaru ili u prahu gorušice kada se pojave prvi znaci prehlade. At pravi pristup Ova narodna metoda može pomoći i djetetu. Samo trebate djelovati vrlo pažljivo, jer sve manipulacije povezane s senfom mogu dovesti do komplikacija ako se prekrši tehnologija izvođenja postupaka.

Prije zagrijavanja bebinih stopala ili drugih dijelova tijela bilo kojim na pristupačan način, potrebno je konsultovati specijaliste. Suprotno povjerenju majki, on ne samo da može zabraniti pristup, već i preporučiti metode koje će u kombinaciji sa fizioterapijom dati brže i izraženije rezultate. terapeutski efekat.

Mehanizam djelovanja lokalne senfne kupke

Prvo morate shvatiti da li ima smisla lebdjeti djetetovim nogama. U nekim slučajevima ova tehnika može biti preuranjena, a ponekad je ovaj korak prekasan i samo pogoršava simptome, doprinoseći razvoju bolesti. Kada je tkivo izloženo senfu u kombinaciji sa toplom vodom, krvni sudovi se šire i svi znaci i posledice zagušenja se eliminišu.

U slučaju prehlade, ovo je korisno iz sljedećih razloga:

1. Curenje iz nosa, grlobolja i druga slična stanja praćena su oticanjem sluzokože, zbog čega djetetu postaje teško da diše i guta. Kupke sa senfom pomažu ubrzavanju protoka krvi i odljeva tekućine. Kao rezultat toga, otok se smanjuje i upalni proces postepeno nestaje.
2. Upalni procesi u organizmu aktiviraju imunološki sistem, što dovodi do oslobađanja leukocita i limfocita u krv, čije djelovanje je usmjereno na uništavanje bakterija i virusa. Aktivno kretanje krvi kroz krvne žile ubrzava proces isporuke ovih tvari u zahvaćena područja i oporavak se događa brže.

Istovremeno, morate shvatiti da je beskorisno lebdjeti bez nogu pomoćne aktivnosti. Uopće nije potrebno koristiti lijekove, za početak se možete ograničiti piti puno tečnosti, trljanje na osnovu prirodni proizvodi i inhalacije. Neki pedijatri su kategorički protiv grijanja bebe kod kuće. Ali ovo se samo može objasniti visoki rizici komplikacije ako se postupak izvede nepravilno.

U kojim slučajevima je postupak kontraindiciran?

Osim toga što neki roditelji jednostavno ne znaju kako da uzdignu noge malo dijete, slične manipulacije sa senfom i druge prirodni preparati imaju niz kontraindikacija. Strogo je zabranjeno koristiti ovako agresivnu vrstu tretmana sledećim slučajevima:

• Povećana tjelesna temperatura. Ako brojke na termometru prelaze 37,5ºS, onda se ne preporučuje dodatno zagrijavanje bebe. Pristup bi mogao ubrzati porast temperature i razvoj ekstremne vrućine. A opterećenje srca u ovom slučaju se značajno povećava u odnosu na normalno fiziološko stanje.

Savjet: Čak i ako se dijete osjeća dobro i nema očiglednih kontraindikacija za manipulaciju, ali su barem jednom zabilježeni problemi sa srcem, postupak će se morati odustati. Opterećenje srčanog mišića tokom sesije je previsoko i nije vrijedno rizika.

• Sklonost alergijskim reakcijama. Ako vaša beba negativno reaguje na kupke s eteričnim uljima i biljnih dekocija, onda i kompozicija sa senfom može kod njega izazvati burnu reakciju. U ovom slučaju, bolje je ograničiti se na kupke s toplom vodom bez aditiva.
• Prisutnost simptoma kožnih oboljenja.Čak i najčešća dijateza ili crvenilo na koži kao posljedica uboda komarca može uzrokovati Negativne posljedice uz umjetno povećanje tjelesne temperature. Nije neophodno da ove formacije pokrivaju noge, tragovi na gornjem dijelu tijela također se smatraju potencijalnom opasnošću.
• Prisutnost kroničnih upalnih ili infektivnih procesa. IN u ovom slučaju bilo kakve promjene u stanju tijela mogu izazvati pogoršanje i povećati težinu patologije.

Ako navedene kontraindikacije izostanu, onda možete sigurno pariti bebine noge, čak i ako još nije napustilo djetinjstvo.

Pravila za pripremu senfnih kupki i karakteristike sesije

Djetetu je nemoguće objasniti prednosti kupke sa senfom, a sesija zahtijeva vrijeme, pa je najteže smisliti manevar koji će vam omogućiti da prebacite bebinu pažnju na barem nekoliko minuta. Možete smisliti mirnu igru, čitati bajku, zajedno gledati crtani film, glavna stvar je da su bebina stopala stalno u ljekovitoj toplini.

Osim toga, potrebno je obratiti pažnju na niz tehničkih točaka:

1. Temperatura vode ne bi trebalo da prelazi 40ºS. Činit će se prilično toplim na dodir, ali ovaj parametar se smatra idealnim s terapeutske tačke gledišta i ne stvara dodatni stres na srce.
2. Prije parenja nogu, posudu za tekućinu treba isprati vodom i sodom bikarbonom i dobro isprati. Preporučljivo je obložiti dno umivaonika lanenom tkaninom, tada će stopala dobiti dodatnu masažu i terapeutski efekat će biti pojačan (ne koristimo frotir, previše iritira bebinu kožu).
3. Toplu vodu zasitimo senfom, dovoljno je 2-3 supene kašike. Promiješajte smjesu i stavite bebine noge u nju. Nakon par minuta dodajte malo tople vode (42-43ºS) da održite željenu temperaturu tečnosti.
4. Morate lebdjeti udovima ne više od 5-10 minuta.
5. Nakon manipulacije, obavezno isperite djetetovu kožu toplom vodom bez aditiva, osušite je i obujte pamučne čarape. Nakon tretmana senfom, beba treba da leži pod toplom ćebetom 15-20 minuta. Strogo je zabranjeno hodanje, trčanje, a posebno izlazak napolje.
6. Stručnjaci preporučuju korištenje kante umjesto umivaonika za fizioterapiju, kako bi i gležnjevi primili svoj dio utjecaja. Da biste povećali efikasnost pristupa tokom postupka, možete učiniti lagana masaža udova kako bi se dodatno ubrzao protok krvi.
7. Stopala male djece možete pariti najviše tri puta dnevno.

Ako stanje bebe to dozvoljava, onda ima smisla provesti dodatni tretman stavljanjem čarapa sa suvim senfom na stopala. Glavna stvar je da puder ne dođe u dodir s kožom, bolje ga je staviti između dvije pamučne čarape. Ali u isto vrijeme, morat ćete nekoliko puta provjeriti noću da vidite da li dijete raste. Ako se sumnja na groznicu, struktura se mora odmah ukloniti i nastaviti s manipulacijama usmjerenim na uklanjanje znakova patološkog stanja.

Tokom hladne sezone svi, i odrasli i djeca, pate od prehlade. Ispravnije ih je nazvati akutnim respiratornim virusne infekcije(ARVI). Takve bolesti se javljaju kod vrlo slični simptomi. Ovo je povećanje telesne temperature, curenje iz nosa, kašalj, glavobolja, teška slabost i malaksalost.

Da biste ih izliječili, potrebno je koristiti skup metoda, uključujući lijekovi, neke metode fizikalne terapije i tradicionalne metode. Posljednju grupu metoda predstavlja širok arsenal područja tretmana. Na primjer, biljno liječenje (upotreba ljekovitog bilja) ili korištenje topline, kako lokalno tako i u obliku općih postupaka.

Na sve načine tradicionalna medicina, uključujući i termičke procedure, mogu se koristiti za gotovo sve bolesti. Oni uglavnom utiču pojedinačni simptomi bolesti, efikasno dopunjujući i pojačavajući terapijski efekat osnovnih metoda. Osim toga, narodne metode imaju pozitivan učinak na imunitet, povećavajući nivo zaštitnih snaga i pomaže tijelu u borbi protiv raznih infektivnih mikroorganizama i štetni faktori okruženje.

Mehanizam djelovanja termalnih procedura sa senfom

Toplinske procedure veoma blagotvorno deluju na organizam, i to ne samo kada prehlade. Oni služe efikasan metod prevencija infekcije virusnim infekcijama u slučajevima kada su odrasla osoba ili dijete smočile noge, pothlađene ili su bile u kontaktu s osobom koja već boluje od ARVI. U takvim situacijama, stimulacija imunog sistema kroz termalne procedure, posebno zagrijavanje stopala u vrućoj vodi sa senfom u prahu, pomaže da ostanete zdravi. Ali čak i kod očiglednih simptoma ARVI-a, kao što su kašalj ili curenje iz nosa, preporučuje se pariti stopala, jer je to vrlo efikasno. Postupak značajno ubrzava oporavak i služi za sprječavanje ozbiljnih komplikacija.

Procedure odvlačenja pažnje, koje uključuju tople kupke za stopala, jednostavne su i u isto vrijeme vrlo efikasan mehanizam akcije. Utjecaj povišenih temperatura na dijelove tijela (stopala) udaljene od patološkog žarišta (a to su sluznice nosa, ždrijela, grkljana, dušnika, bronhija) uzrokuje lokalnu ekspanziju krvni sudovi. Drugim riječima, kada osoba pluta nogama, kapilare u predjelu stopala i gležnjeva počinju da se šire i volumen krvi u tim područjima se povećava. Istovremeno se, zajedno s krvlju, iz područja upale uklanjaju toksini koje luče mikrobi, kao i pirogeni i biološki. aktivne supstance koji stimulišu patoloških procesa. Stoga, zahvaljujući ometajućem efektu vrućeg kupke za stopala, upaljene sluzokože dobijaju vrijeme i priliku da obnove metabolizam i započnu regeneraciju (zamjenu uništenih stanica novim strukturama).

Upotreba senfa, koja dodatno služi kao iritirajući i ometajući faktor i pojačava efikasnost toplih kupki za stopala, a ima i baktericidni učinak, bit će vrlo korisna za curenje iz nosa i kašalj infektivnog porijekla (ARVI, akutne respiratorne infekcije, traheitis, bronhitis). Međutim, postoje neke kontraindikacije za korištenje ove metode. Mogu se podijeliti u dvije vrste:

I. Apsolutno:

• imate alergiju na senf;
• bilo kakve kožne alergijske reakcije;
• bolesti ili povrede kože na nogama;
• starost do 3 godine;
• prisutnost teških pozadinskih patologija (bolesti kardiovaskularnog sistema, bubrezi ili jetra, neurološke bolesti).

II. srodnik:

• period trudnoće i menstruacije;
• akutni period infekciona zaraza With izražen sindrom intoksikacija, subfebrilna ili febrilna tjelesna temperatura.

U svakom slučaju, ako je odrasla osoba, a posebno dijete, bolesna, ne preporučuje se samoliječenje i namakanje stopala senfom bez dozvole liječnika. Samo ljekar koji prisustvuje može ispravno utvrditi potrebu za takvim postupcima i naučiti kako ih pravilno provesti.

Kako se izvodi postupak?

Svrha toplih kupki sa senfom je ublažavanje kataralnih simptoma (kašalj i curenje iz nosa), ubrzavanje obnavljanja sluznice oštećene upalom, uklanjanje mogućnosti dugotrajnog tijeka bolesti i ubrzavanje potpunog oporavka pacijenta. Stoga se rade, kako je gore navedeno, tek nakon što se akutne i nasilne manifestacije bolesti smire iu pozadini normalna temperatura tijela.

Pravila za provođenje senfnih kupki za stopala su vrlo jednostavna:

• potreban vam je suvi senf u obliku praha;
• postepeno povećanje temperature vode;
• minimalna temperatura – 38 stepeni;
• maksimalna temperatura je individualna;
• trajanje sesije – 10–5 minuta;
• Nakon zahvata ne hladite stopala, već nosite tople čarape, tako da željeno vrijeme za tople kupke - prije spavanja.

Za namakanje stopala trebat će vam visoki umivaonik ili kanta tako da voda pokrije vaša stopala i gležnjeve. Prvo prelijte toplom vodom, dodajte senf (2-3 kašike praha), a zatim dodajte malo kipuće vode svaka 3-4 minuta, fokusirajući se na svoja osećanja. Nakon sesije, stopala se isperu od senfa, osuše i odmah obuju tople čarape.

Ako želite, možete iskoristiti činjenicu da vam je koža na stopalima i prstima postala isparena i mekana. Pravo u njenom lavoru gornji sloj može se ukloniti plovcem ili tvrdom krpom za pranje, a nakon kupanja namazati kožu hranjivom kremom.

Ako dijete treba da se okupa toplom kupkom po preporuci pedijatra, onda su zahtjevi za temperaturu vode stroži. Važno je imati pri ruci termometar za kupanje i njime pratiti napredak sesije. Nakon što ste započeli postupak sa vodom od 38 stepeni, u umivaonik ne treba dodati kipuću vodu, već vodu sa temperaturom od 50-60 stepeni kako bi detetu bilo udobno. Ako se pojavi i najmanja zabrinutost, postupak se prekida, bebine noge se brišu i stavljaju čarape.

Koristi se u kulinarstvu, medicini, kozmetologiji i drugim oblastima delatnosti. Često osoba ni ne sluti kakav se ogroman broj upotreba može naći za ovu ili onu tvar ili proizvod.

Senf su koristile i naše prabake i pradjedovi, a možda i ljudi starih naroda. Recepti koji su do nas došli i sačuvani ukazuju na to da se senf u prahu ranije koristio isključivo sa terapeutske svrhe.

Na primjer, senf flasteri za prehladu poznati svima od djetinjstva. Zapravo, prvi senf flasteri su bili daleko od toga da budu gips, već običan papir natopljen senf u prahu, kada se zagrije toplom vodom, prah se aktivirao i počeo djelovati. Mnogo kasnije su se zapravo pojavile posebne naljepnice i grijači, koji su uključivali i senf.

Verovatno se sećate kako vas je baka kao dete, posle duge šetnje po hladnom vremenu ili posle kiše, terala da zagrejete noge senfom. Ranije nam se činilo da je ovo apsolutno beskoristan ritual, međutim, sve ima svoje racionalno zrno.

Da, čak i danas postoji veliki broj ljudi koji više vole da namaču noge senfom nego da gutaju pakete skupih lijekova za prehladu.

Kako ne biste naštetili svom zdravlju korištenjem takvih narodnih lijekova, morate znati da se kupke za stopala sa senfom mogu koristiti samo u periodima normalne temperature. Ako imate groznicu ili drhtavicu, tada je plutanje nogu u takvoj situaciji čak i opasno - može je pogoršati.

Za liječenje prehlade potrebno je nekoliko puta dnevno pariti stopala senfom. Međutim, ne zaboravite da nakon zahvata morate provesti nekoliko sati u krevetu. Prije nego što napravite kupku od senfa, pripremite sve što vam je potrebno. Treba uzeti nekoliko kašika senfa u prahu i dodati u toplu, ali ne prevruću vodu. Činjenica je da aktivna supstanca senf počinje da se aktivira samo u toploj vodi, ali previše toplota može uništiti.

Može se prvo dodati u vodu aroma ulja ili začinsko bilje - to će vam pomoći da opustite tijelo, a učinak tretmana će doći mnogo brže.

Ne zaboravite na topli napitak, koji trebate popiti, pokriven toplim ćebetom, tokom prijema. kupka za stopala. Na taj način će se tijelo zagrijati ne samo spolja, već i iznutra.

Nakon što je postupak završen, potrebno je na noge navući tople vunene čarape i pokriti se ćebetom. Ako imate kašalj, tada vam senf flaster u interskapularnom području ili na prsnoj kosti može biti dobar dodatak tretmanu nakon kupanja.

Nije svim ljudima dozvoljeno da koriste senf; za neke ovaj postupak može uzrokovati neprijatne posledice. Na primjer, kod osoba s kroničnim inflamatorne bolesti u akutnoj fazi (posebno karličnih organa), sa trofičnim lezijama arterijska hipertenzija, za bolesti krvi i neoplazme. Stoga prije korištenja bilo kakvih informacija koje se tiču ​​sebe ili svojih najmilijih narodni lek, razmislite o tome: neće li štetiti?

Kao što je gore spomenuto, senf u prahu se trenutno široko koristi u kozmetologiji. Razne maske i obloge na bazi senfa stimulišu sve procese regeneracije tkiva i ubrzavaju rast kose. Ali možete i popariti stopala senfom u estetske svrhe. Da biste to učinili, dodajte malo sode u kupku sa senfom u prahu i morska so. Dovoljno je da stopala držite u ovoj vodi oko 30-40 minuta, a zatim ih istrljajte grubom četkom - i vaša stopala će biti kao nova. Gruba koža stopala omekšava pod uticajem svih ovih supstanci, a zbog činjenice da se pojačava dotok krvi u stopala, brzo se obnavlja.

Jesensko-zimski period je vrijeme kiše, bljuzgavice, mraza, hladnoće i neugodnog vremena.

Stopala se smoče, smrzavaju i onda curi iz nosa, bol i bolne senzacije u grlu. Sve ovo početni znakovi Akutne respiratorne infekcije i grip.

Upravo ovdje pomoć će doći. To, u tandemu s kipućom vodom, daje efikasan rezultat.

Namakanje stopala senfom nije komplikovana procedura. Glavna stvar je da sve napravite ispravno i održavate potrebnu temperaturu i vremenski period.

Senf je univerzalni proizvod koji je prikladan u kulinarstvu, kozmetologiji i medicini. Koristi se kao dodatna komponenta mnogih maski, pilinga i šampona.

U medicini se senf koristi i kao dodatni sastojak ili glavna komponenta lijeka. Kako popariti stopala senfom? Reći ćemo vam o svemu do najsitnijih detalja.

Neophodno je napariti stopala senfom u prahu u fazi kada se pojave prvi simptomi bolesti. , slabost, umor, slabost, curenje iz nosa, začepljen nos - sve su to indikacije za postupak.

Prednosti namakanja stopala senfom

1) Senf ima baktericidna svojstva.

2) Bori se protiv gljivica i virusnih mikroba, što vam omogućava da izbacite prehladu iz tijela.

3) Efekat zagrijavanja senfa povećava protok krvi i maksimizira cirkulaciju krvi.

4) Pomaže kod upale grla, suzbija kašalj, podstiče izlučivanje sluzi.

Postupak parenja stopala senfom treba provesti čim osjetite da vam se prikrada prehlada.

Važno je zapamtiti da ovaj proces sam po sebi neće biti dovoljan; Kompleksan pristup na problem. Topli čaj od mirisnog lekovitog bilja, mlijeko sa medom, trljanje, topli oblozi - sve će to dobro doći.

Kako pravilno lebdeti nogama

Algoritam za provođenje postupka koji vam omogućava da pravilno isparite stopala senfom:

1. Potrebno je uzeti odgovarajuću posudu za vodu i napuniti je malo ohlađenom kipućom vodom. Nivo temperature tečnosti ne bi trebalo da prelazi četrdeset stepeni. Optimalno 38 – 40.

2. Zatim sipajte senf u prahu u posudu sa vodom sa proračunom jedna velika kašika po litru tečnosti.

3. Umočite stopala u dobijenu smjesu za maksimalno zagrijavanje. Važno je da vam stopala budu potpuno prekrivena vodom. Bolje je da je malo iznad kostiju.

4. Tečnost će se brzo ohladiti, tako da morate održavati temperaturu na istom nivou. Za ovo Povremeno dodajte toplu vodu. U isto vrijeme treba izvaditi stopala iz umivaonika kako ih ne biste opekli..

6. Nakon zagrevanja, obrišite stopala i navucite tople čarape. Za to su prikladne vunene, koje zadržavaju toplinu što je više moguće.

7. Dodatno možete piti čaj od lipe sa medom. Zatim se umotaju i odu u krevet.

Par takvih seansi tokom tri do četiri dana je dovoljno i vratit ćete se na pravi put. Za bolji efekat postupci zajedno sa senfom dodaju se u kipuću vodu esencijalna ulja. Opuštaju, omekšavaju kožu, a imaju i ljekovita svojstva.

Možete dodati i šaku sode bikarbone, ona ima slične kvalitete. Senf se može miješati s dekocijama od lekovitog bilja– kamilica, šipak i sl.

Možete ispariti stopala sa senfom i bez vode ili kupke. Suho grijanje s senfom u prahu ne daje ništa lošiji rezultat. Trebat će vam dva para toplih čarapa. Jedan se stavlja na suva stopala.

U drugu se sipa senf u prahu, zatim se i oni oblače. Uradite ovo noću. Dobro se umotaju i tako spavaju do jutra. Važno je da čarape nosite do jutra kako bi vam stopala bila što toplija.

Djeca trebaju biti posebno oprezna kada namaču stopala senfom u prahu. Djeci starijoj od pet godina je to dozvoljeno. Temperatura vode treba da bude nešto niža nego za odrasle. 37 stepeni je dovoljno.

Sesija ne bi trebalo da traje duže od deset minuta. Sve ovo vrijeme morate biti u blizini djeteta, igrati se kako biste odvratili pažnju. Dnevne kupke za djecu nisu potrebne. IN večernje vrijeme rezultat će biti željeni.

Kontraindikacije

Zagrijavanje senfom ima neke kontraindikacije.

• Nije za djecu mlađu od pet godina.
• Tjelesna temperatura preko 37,5. To će samo pogoršati situaciju opšte stanje tijelo.
• Pritisak od Visoke performanse, što može izazvati napad hipertenzije.
• Onkološke bolesti.
• Period trudnoće. Slična procedura je strogo kontraindicirana, jer može dovesti do nepredvidivih rezultata i loše trudnoće.
• Kritični dani (ovo će samo povećati krvarenje).
• Problemi sa cirkulatornim sistemom.
• Progresija hroničnih bolesti.
• Proširene vene - proširene vene. Zagrijavanje prijeti oticanjem.
• Otvorene rane na koži, čirevi, pukotine, ljuštenje.
• Netolerancija senfa, alergijski osip.

Ne spadate ni u jednu od rizičnih kategorija? Tada možete pribjeći senfnim kupkama.

Čak i ako se osjećate dobro i nemate simptome, ali onda ste pokvasili noge ili vam je bilo jako hladno napolju uraditi proceduru u preventivne svrhe. Ona neće biti suvišna.

Obavezno se pridržavajte svih pravila procedure i pratite temperaturni uslovi za sprečavanje opekotina. Naoružajte se svim sredstvima i nemojte se razboljeti.

Kupka za stopala sa senfom - indikacije

Glavni efekat parenja je zbog činjenice da vruća vodaširi krvne sudove koji su natečeni usled bolesti. Kao rezultat toga, upala se smanjuje respiratornog trakta, kašalj se smiri, disanje postaje lakše. Senf ima baktericidna svojstva, pa se dodaje u kupke. Proizvod također iritira kožu, poboljšava cirkulaciju krvi i povećava učinkovitost grijanja.

· curenje iz nosa;

· kašalj;

· umor i oticanje nogu;

· tvrdi žuljevi;

· poremećaji spavanja.

Da biste se riješili simptoma prehlade, morate započeti postupak što je prije moguće - na prvim znacima bolesti. Ne morate se ograničavati na senf, u kupku možete dodati eterična ulja, izvarke od šipka i kamilice. Takve komponente imaju učinak inhalacije i pomažu da postupak bude još korisniji.

Kako napraviti kupku za stopala sa senfom?

Da bi zagrevanje dalo željeni efekat, važno je da ga pravilno izvršite. Za paru je potrebno unaprijed pripremiti senf u prahu, toplu vodu, lavor, ručnik i vunene čarape koje će zadržati toplinu nakon postupka.

1. Napunite posudu toplom vodom (38-40 stepeni).

2. Dodajte 2 supene kašike suvog senfa na svakih 5 litara vode.

3. Stavite stopala u vodu i držite ih 20-30 minuta.

4. Kako se tečnost hladi, dodajte kipuću vodu (nakon što skinete stopala).

Na kraju postupka, bolje je obući čarape i popiti topli čaj(ili mleko sa medom) i opustite se. Kupke se izvode 3 puta dnevno tokom 2-4 dana.

Mere predostrožnosti

Postupak je praćen trnjenjem kože, pa osobe s osjetljivim stopalima trebaju biti posebno oprezne: što je više senfa u otopini, veća je vjerovatnoća da ćete dobiti blagu opekotinu.

Zagrijavanje je kontraindicirano u sljedećim slučajevima:

· egzacerbacija hronične bolesti;

· proširene vene;

· povišena temperatura tijela;

· trudnoća;

· hipertenzija.

I odrasli i djeca starija od 2 godine mogu pariti noge u senfu. Za liječenje malih pacijenata poštuju se ograničenja: trajanje postupka ne prelazi 10 minuta, a dio suhe senfa se smanjuje na 1 žlicu na 5 litara vode.