Överkonsumtion – Vi köper för mycket. "Vi konsumerar mer information, men vi lär oss inte." Fyra sätt att få hjärnan att komma ihåg allt

Varför blev krisen och bristen på pengar en kraft för vissa företagare, och en grav för andra? Finns det något hopp för reklam och vad ska man göra när slagord är maktlösa? Hur säljer man till folk som inte vill köpa något? Med frågor som nu plågar varje affärsman vände vi oss till Lena Lukina, kreativ chef och delägare i varumärkes- och reklambyrån LENIN, författare till de praktiska manualerna "Annonsering med små budgetar" och "Placera ett företag i en konkurrensutsatt miljö."

– Alla pratar om krisen, men det är inte klart vad som egentligen händer.

Det som nu kallas krisen kallar många den "nya ekonomiska verkligheten", och jag håller med om denna definition. Om det räckte 2008 att bara vänta, nu finns det inte mycket att vänta. Vi måste leva med det, någon kommer att anpassa sig, och någon kommer att slå igenom. Ja, faktiskt, folk började köpa mindre: nedgången i inköpsaktivitet är i alla branscher och varierar från 20 till 40%. Dessutom beror detta inte bara på stigande livsmedelspriser och en minskning av real inkomst befolkning. Människor har pengar – vi kan se det genom tanklösa köp hushållsprodukter och en allvarlig ökning av bankinlåning. Vi började spendera mindre på resor, äta mindre på restauranger, köpa mindre utländska trasor, men det beror inte på att vi plötsligt fick slut på pengar. Vi slutade bara köpa. Huvudkaraktär noll är omedveten konsumtion. Du går till affären och köper allt, som det inte finns några pengar till - det finns ett lån. Hur ofta tittade du på kostnaden för nästa blus innan du provade den? Hela 2000-talets marknadsföring baserades på det faktum att konsumenten är en zombie: visa honom 100 gånger på TV, så kommer han definitivt att köpa det. Men så fort ekonomisk instabilitet kändes dök det upp något som nu förstör hela marknaden – det här är konsumentmedvetenhet. Nu har vi att göra med en person som utvärderar, jämför och funderar på om han klarar sig utan den eller den produkten. Varje företag måste återuppbygga relationer med konsumenter.

Vad är det vi annonserar om?

- Det går inte att "skjuta" allt i rad?

Exakt. På ett eller annat sätt, under de kommande 15 åren, verkar det som om lite kommer att förändras i Ryssland när det gäller bättre sida. Därför måste vi lära oss att se på det vi säljer på ett nytt sätt och ställa oss själva frågan varje dag: "Behöver min klient verkligen detta?" Till och med farbror Ogilvy sa: "Köparen är inte en idiot: det är din fru." Kanske kommer åtminstone krisen att lära ryska entreprenörer detta. Det är dags för produkten och tjänsten, om du inte investerar i det, då kommer ingen reklam att stoppa fallet. Och här ligger givetvis medarbetarna i framkant.

Jag känner personligen regissören tillräckligt stort företag, som inte sitter i sin lyxiga fåtölj och skriver under dokument, utan varje dag reser till konkurrerande butiker och tjuvjagar de bästsäljande. Vi upplevde den senaste krisen så här: nu ska vi skära ner alla, vänta ett år och rekrytera igen. Nu finns det inget mycket att förvänta sig, det är nödvändigt att avfyra "ballasten" och lämna / anställa stjärnor. Regeln är: "Varje person måste tillföra vinst till företaget." Om det inte är inbyggt i processen kan det överges. Istället för 10 chefer som jobbar på något sätt är det bättre att ta tre "stjärnor" med samma pengar, som faktiskt kommer att sälja mer än dessa tio.

Genom att sänka priset kan du förstöra branschen totalt.

- Hur säljer man i en kris?

Som, faktiskt, inte i en kris. Grunden för all reklam bör vara argument, rationella eller känslomässiga, som påverkar konsumentens val. Urvalskriterierna har just ändrats. Marknadsförare lär sig detta under sitt första år, men Samara-reklam, med en idiots ihärdighet, fortsätter fortfarande att vara informativ till sin natur. Hur påverkar listan över dina tjänster och ditt telefonnummer mitt val? Eller ska mitt val påverkas av en vacker tjej på din skylt? Man måste komma ihåg att valet för en person alltid är stressigt. Reklam bör göra detta val lättare. Tja, föreställ dig, du kommer till St Petersburg, du måste köpa dumplings, titta på disken - en mardröm: det är omöjligt att välja någonting, de är alla lika. I Samara är det förståeligt, ta bara det du är van vid. Och sedan kommer du att sortera igenom alla förpackningar, läsa om alla kompositioner för att på något sätt motivera ditt val. När jag utvärderar en annons rekommenderar jag alltid att titta på förekomsten av ett unikt argument i den. Till exempel, "vi kommer att göra det snabbare", "vi har roligare" eller "vi har det billigare". Förresten, under en kris bör man vara mer försiktig med "billigare" priser, för på grund av minskad efterfrågan börjar företagen tro att det är en prisfråga och börjar dumpa. Genom att sänka priset kan hela branschen totalförstöras. För fem eller sju år sedan flög alla fitnessklubbar ut ur vårt land, nu om någon köper ett årskort för 15 tusen är det redan lycka, även om de tidigare lätt kunde sälja för 35.

Ser ut som den sista

- Och hur ska man vara?

Köpet vägras inte på grund av den höga kostnaden, utan för att de inte ser värdet i det. Värde måste skapas. Till exempel i "Alla dina vänner" inte mest låga priser, men på helgerna är det inte överfullt. I Samara fungerar de tyvärr väldigt dåligt med värderingar jämfört med andra städer, som Nizhny Novgorod och Kazan. Där skapade man någon form av institution, vare sig det är en frisör, en restaurang, barn klubb, först och främst tänker de på konceptet, det vill säga på hur vi kommer att skilja oss från samma kamrater över vägen.

I Samara är det normalt att pumpa in 2-3 miljoner i inredningen, men samtidigt inte tänka på konceptet alls

– Det finns tre och en halv sådana anläggningar i Samara, i alla fall blir man annorlunda.

Och så öppnar den fjärde, och det är redan svårt. Tja, här är ett exempel. Jaw Pike bar öppnade, där hantverksöl dök upp för första gången i staden - intressant nog gick folk. Sedan öppnade All Your Friends, några fler butiker, hantverksöl dök upp i nästan alla barer. Nu är frågan - hur känns Jaw Pike? Det visar sig att hantverksöl inte är en unik idé, det är en produkt. Och i "Alla dina vänner" är denna idé - det är en fest. "VTD" och Harat's öppnades av killar som från början visste hur man lockar folk för att skapa en "framdrivning". Och Jaw Pike skapar tyvärr inte "flyttare", det är bara en bar.

Det finns verkligen få anläggningar i Samara, så de stör inte så mycket, det är normalt att pumpa in 2-3 miljoner i inredningen, men samtidigt inte tänka på konceptet alls. Men nu börjar det här ta slut.

Nu är ett coolt barn någon som lever intressant, och han kanske inte har pengar

Det är intressant att till exempel titta på Parovoz. De har ett deklarerat koncept - att göra den första institutionen i steampunk-stil ...

Samtidigt finns det redan etableringar i Samara som har använt dessa motiv i sina interiörer. Det är trots allt nödvändigt att förstå, för vem det är allt. Här är konceptet bakom All Your Friends, Harats eller Chica Barbershop, att de vet exakt vem de är till för. Därför utvecklas verksamheten där. Eller så pratar jag alltid om "Stora byn" som ett kontor som har en klar förståelse målgrupp. Detta är mycket ovanligt för oss. Det räcker inte att säga "Vi har steampunk"! Att döma av prislappen är restaurangens målgrupp 30+, menyn är ett bra affärssegment. Jag är inte säker på att killar i jackor kommer att bli förtjusta i en sådan inredning. Ofta öppnas ett företag inte utifrån en specifik målgrupp, utan på deras idéer om det. Därför är detta vad som händer.

En glad familj. Utseende och komplex!

– Varför blir festen plötsligt så viktig?

Tiderna är intressanta. Om tidigare den som kom med bil och med pengar var en cool unge, nu är en cool unge den som lever intressant, och han kanske i princip inte har några pengar. Generation Y kommer i förgrunden, de så kallade millennials – alla som är födda 1983 och yngre. Detta är generationen av "stjärnor", mata dem inte med bröd, låt dem "leva fullt ut". Vi konsumerar för att det är intressant och coolt. Jag vill hela tiden testa något nytt och berätta för alla om det. Det är viktigt att inte bara leva ljust, utan också att visa denna ljusstyrka. Du öppnar Facebook eller något annat socialt nätverk på söndagskvällen, du ser hur dina vänner hade roligt på helgen, du känner dig olycklig och imorgon springer du till vilken utställning som helst för att inte sitta "som en idiot hemma". Detta ond cirkel. För vår generation är huvudvärdet intressant liv. Och nu tillämpar vi det på affärer. Vem i Samara gör livet för sina kunder ljusare? Det finns knappt ett dussin företag som tänker på det och försöker ordna något interaktivt.

Tror du verkligen att en kvinna efter 55 års ålder slutar göra manikyr, gå till en träningsklubb och köpa kläder?

– De som nu är under 40 köper fortfarande.

Ja, generation X kan fortfarande sälja något och driva på framgång och rikedom. De köper fortfarande mycket bra, det finns inga frågor, men om 5-10 år kommer "spelarna" att ta över världen och "zetas" kommer efter dem. Och generation Z är i allmänhet ett rör. De behöver ingen, de behöver inte omvärlden. Titta på dagens tonåring. Vem behöver han egentligen? Han behöver ingen kommunikation, han går inte till gården, han är stängd i sig själv och är van vid att alla önskemål kan uppfyllas utan att lämna hemmet: om du vill ha mat - beställ mat, om du vill ha underhållning - det finns en Playstation, spel, TV-program, om du vill ha kommunikation - det finns dussintals sociala nätverk för detta Varför lämna huset? Att annonsera på dem fungerar inte alls. Bara kärlek: om de älskar något, kommer de att försvara det till det sista. En kris är en kris, men det som händer idag förklaras inte så mycket av makroekonomiska processer som av att köparen förändras och är starkt. De företag som inte ser detta och säljer, som de gjorde för 10 år sedan, kommer att lämna marknaden.

Även pingvinerna är fantastiska! Förresten, varför i reklamfamiljer är barn alltid en pojke och en flicka? Två systrar - är det för konceptuellt?

Ja, vi pratade precis om det här. Många företag misslyckas på grund av de stereotyper och strikta övertygelser som deras skapare har om sin målgrupp. Till exempel tror vi fortfarande att pensionärer är de mest socialt oskyddade medborgarna i vårt land. När de säger ordet "pensionärer" dyker genast upp bilden av en mormor vid disken som räknar slantar. Det är bara få som tror att våra föräldrar redan är pensionärer också. Jag vet inte om andra, men mina föräldrar, efter att ha gått i pension, förvandlades inte till veteraner från det stora fosterländska kriget på en dag. Dagens pensionärer fortsätter att arbeta. De fortsätter fortfarande att köpa, och till och med mer än tidigare, eftersom de, efter att ha uppfostrat barn, äntligen börjar leva för sig själva. Tror du verkligen att en kvinna efter 55 års ålder slutar göra manikyr, gå till en träningsklubb och köpa kläder till sig själv? Min mamma är 63 år och hon tar hand om sig själv mer än tidigare. I Ryssland har det äntligen dykt upp pensionärer som reser och lever aktivt. Nu har de dämpat sin iver på grund av dollarn, men de höll hela Egypten i rädsla! Och om verksamheten vänder sig till dessa människor och slutar betrakta dem "under fattigdomsgränsen", så kommer det att vara bra för alla: både köparen och säljaren.

En annan mycket skadlig stereotyp: modern familj Det här är en mamma, pappa och två barn. I vilken annons som helst, oavsett om det är ett botemedel mot en förkylning eller toalettpapper, vi ser det. Och nu uppmärksamhet, officiell statistik: 65% av kvinnor under 30 som bor i storstäder har i princip inga barn. Förbi olika anledningar. Och hur ska dessa 65% av tjejerna må? I bästa fall, de förknippar sig inte med denna annons. I värsta fall orsakar det avslag och negativitet. Rocka på, kamrater! Du kan inte annonsera utan att känna din kund och förstå honom. Här lägger du köket till en man. Vilket köksföretag ringer kunden en månad senare för att höra om allt är i sin ordning? Kunden har nu en mycket allvarlig inverkan på verksamheten - detta har aldrig hänt förut: sociala nätverk, vänner, ett gäng recensioner, där vi kan skriva en recension och därmed förstöra din ekonomiska prestation.

Vet inte vad jag ska tycka - sätt vacker tjej. Som argument - nej, men regissören kommer att gilla det.

Unga människor har ingen aning om att sälja wellpapp vidare, de köper den från fabriker

Du säger att 2000-talet har nedkylda affärsmän, men människor i vår generation kommer också in i affärer nu. Samma "Chika" eller "Alla dina vänner" - de är gjorda av våra kamrater. Hur olika är deras inställning till affärer?

Baserat på min erfarenhet kommer jag att säga att unga entreprenörer är mer medvetna än sina äldre motsvarigheter. Vi har blivit mer utbildade, det har dykt upp mycket information om hur man skapar en startup, detta räckte inte till på 2000-talet. Nu förstår entreprenören att det behövs en affärsplan, han letar efter hur den ska göras, han försöker skriva den själv ... Alla unga affärsmän under 30 som kommer till oss har redan en affärsplan och vet hur de ska räkna sina pengar. De spenderar inte för mycket, inte som på 2000-talet: "Låt oss göra det här? – Kom igen!”, De hittade pengar, investerade, gick i konkurs, reste sig och gick vidare.

Vår köp- och säljverksamhet har alltid varit väl utvecklad och nådde sin topp på 2000-talet. Men nu räcker det inte bara att erbjuda, det är nödvändigt att utveckla en produkt, utveckla en tjänst, och med "köp-sälj"-systemet fungerar inte detta. Samtidigt har vi väldigt lite produktion, få av dem är skapade i Samara. Centret för att skräddarsy barnkläder eller samma "Andreev ost" är underbart. Nu kommer fler och fler unga med sådana idéer. De har inga idéer om att öppna ett metallvalsföretag och sälja wellpapp genom att köpa det från fabriker. Nu tas entreprenörskap upp av de som följer någon cool idé. Det är inte nödvändigt att idén kommer av sig själv, ofta letar en person efter den. Hur söker man? Se vad du personligen saknar i den här staden, i det här landet, på den här planeten. Med tanke på modern utveckling teknik kan du inte resa dig från stolen och göra affärer. En flicka öppnade ett översättningsföretag och översätter till kazakiska. Enligt bestämmelserna ska all data på produktförpackningen vara på det språk där du levererar denna produkt. Mycket exporteras från Samara till Kazakstan. Vi är i förpackningsbranschen. Var kan man hitta en vanlig översättare i Samara? Vilken dåre som helst kan översätta till engelska, men inte till ukrainska, vitryska, kazakiska. Och så hittade hon specialister, och själv sitter hon hemma på mammaledighet. Du behöver inget kontor, du behöver inte ens kunna någonting, inklusive språket, du behöver bara se vad folk behöver nu och hjälpa dem att lösa det här problemet.

Vanligtvis är köpare riktiga människor. En dag kommer ryska märken att förstå detta.

Att skapa ett företag är inte svårt: jag öppnade en juridisk person på två dagar, gjorde en målsida på egen hand, det finns många tjänster för detta. Provade idén, fungerade inte, stängde den, försökte nästa. Nu är det en bra tid. Jag har ett favoritordspråk: "Vi hade inte pengar, så vi var tvungna att tänka."

Huvudbudskapet som en person försöker förmedla till andra är att han har tillgång till mycket mer prestigefylld konsumtion än han kanske tror.

Samtidigt försöker han förklara för andra att deras typ av konsumtion är mycket mindre prestigefylld än de var naiva att tro.

Alla sociala manövrar är underordnade detta.

Jag skulle verkligen vilja att du tittade på den här videon:

Vi är alla väl medvetna om sådana ämnen som "ingenstans att hänga och ingenting att bära", att ta ett lån för ett spontant köp, livet "på gränsen" till att ha tillräckligt med pengar eller inte, köpa nymodiga saker som sedan ljuger runt och inte används, mat förstörs i kylskåpet.

Snabbt vikande eufori efter shopping och ångest som kommer i dess ställe.

Skuldkänslor inför familjen som de lämnat utan pengar för livet på grund av något slags köp. Känslan av självpandeling av att det inte finns någon normal ekonomisk förvaltning, och pengarna flödar någonstans, hur mycket det än är i början. .

Skräp i garderober, på balkongen, rädsla för att flytta.

Känslomässig bindning till saker, rädsla för att förlora eller förstöra. 20 par skor, ett dussin väskor för att matcha färgen på allt. Flera tiotals gånger fler rätter än du behöver.

Rädsla för att se sämre ut än andra, missnöje med att det inte finns något sätt att konsumera i genomsnitt med all volym - att konsumera semester, bilar, kläder, högkvalitativa fitnesscenter och allt annat, "som alla andra."

Vi är ett konsumtionssamhälle, och detta går naturligtvis inte att ändra på, jag kommer aldrig att hamna i en sådan extrem. Jag älskar högkvalitativa och vackra saker, jag älskar också dyra, men inte mycket, och ganska grundläggande sådana, så att jag kan bära dem med nöje varje dag och gillar mig själv. Hon är likgiltig för dyra smycken och "semestersaker".

Men samtidigt har tröttheten från överdriven konsumtion ackumulerats så mycket att det redan finns önskan göra något med det. Livet är också utmattande för showen, som nu händer med vårt samhälle.

Förmodligen börjar majoriteten idag, från 30-35 års ålder, luta sig mot minimalism och inse alla dessa processer som ligger bakom överdrivet skryt och ständiga rapporter om deras konsumtion i sociala nätverk. Processer som skadar just de människor som gör detta och lämnar dem utan energi och med obegripliga känslor inombords. Glädjen över att visa upp sig försvinner snabbt, och gungan kommer oftast att ersätta den - varför gillade de det inte tillräckligt, gick jag inte för långt, var det för bra för mig, var jag inte dum eller löjligt, ska jag nu inte klaga för att gnälla för att kompensera för mitt överlyckliga humör. Om alla dessa mekanismer i ett inlägg om skryt.

Jag är mycket glad över att det finns människor idag som är engagerade i restaurering av skogar eller frivilligt arbete för att hjälpa planeten, människor, djur, växter. De är riktiga hjältar.

Vår planet kvävs av en överdriven mängd saker och de resurser som spenderas på deras produktion, samtidigt som den förorenar väldigt mycket miljö. Lagren av osålda föremål svämmar över, mat som inte äts på restauranger och inte köps i butik slängs och klimatet på planeten förändras mer och mer, skogar huggs ner.

Vår egen livskraft ägnas varje dag åt en massa meningslösa saker – titta på annonser, välja, köpa. Bara för att bearbeta närvaron av extra föremål omkring oss. För diskussion, skryt, erfarenhet och jämförelse. På tankar och planer var man ska slänga och ge bort onödigt. Att fördöma de som har det värre.

Istället för att ha mer fysisk och mental styrka att vara varmare och mer uppmärksam med barn och nära och kära, att göra det själen ligger i, att slappna av, att vara nyttig, att känna sig lyckligare.

Vi äter mycket onödig och ohälsosam mat.

Och spara på hälsosam mat, kvalitetsåtervinning eller behandling. Vi förstör oss själva, vi minskar det enda viktiga som vi har - livet, för att kunna köpa fler statussaker.

Vi konsumerar för mycket skräp och överflödig information.

Varje dag är vi utmattade, hundratals gånger om dagen, och löser alla dessa problem.

Minska överkonsumtionen olika områden- Det här bra väg känns lättare, bättre.

När jag lämnade Barnaul var jag tvungen att ge bort en stor hög med saker. Redan då blev jag förvånad över antalet påsar med kläder som jag knappt hade på mig.

Sedan, i Asien, när det inte fanns något barn ännu, för att packa ihop och flytta till ett annat land, behövde min man och jag 30-60 minuter för att samla ihop alla saker. Vi hade var och en den vanliga lilla ryggsäcken med en bärbar dator och personliga tillhörigheter, och en medelstor resväska för två. Och jag gillade det verkligen.

Nu finns det förstås fler saker. Men även när jag flög till Ryssland ensam var det fortfarande 1 resväska och 1 ryggsäck för oss två med ett barn. Allt. Nu när barnet växer och det finns olika prylar och leksaker som behövs i vardagen, då är det förstås lättare att bo längre på ett ställe för att inte köpa böcker, cyklar och så vidare igen. Men vanan att inte skaffa saker har bevarats, och det behagar. Asien är också tilltalande, där du inte behöver köpa säsongskläder och är ganska enkel. Jag är glad att du inte behöver gå till kontoret och arbeta för dyra kläder som du kommer att se bra ut i på kontoret.

Men fortfarande finns det överdriven konsumtion, och särskilt inom andra områden - i synnerhet utbildningar, böcker. Samtidigt finns det problem med ekonomin och en frekvent känsla av överskott av det som köps.

Jag började arbeta med detta ämne för ungefär ett halvår sedan, samtidigt dök det upp ett inlägg om att lämna matrisen.

Det här ämnet är mycket hälsosamt, befriande. Medvetenhet om att manipulera oss, värdelösheten i många saker, minska konsumtionen. Medvetenhet om shoppingberoende och dess minskning.

Här några "regler för nybörjare" från boken "Warrior of the Matrix" Jake Horsley:

« Regel 2: Du är vad du har

Anslutna-samlare. Ju fler föremål du skaffar, desto högre status har du i andras ögon, speciellt om dessa saker är värdelösa.

Ägarskap vidgar gränserna för individualitet: ju mer du samlar prydnadssaker, desto bredare och mer komplex är din personlighet.

Svarta glänsande föremål, till exempel glänsande, kommer att ge dig en speciell svalka. Solglasögon eller elegant mobiltelefon. Det är viktigt att komma ihåg att syftet med alla dessa saker inte är att beröva dig din individualitet, utan att ersätta den med en spektakulär tom maskfasad. Om din BMW är full av tillbehör, vem bryr sig om den går dåligt och drar mycket bränsle?

Regel 3: vad de säger eller tycker om dig är otroligt viktigt

Huvudmotivet för alla som förenas av matrisen är att gilla.

Ju fler människor gillar dig och ju mer de gillar dig, desto viktigare blir du för dem och därför för dig själv.

Regel 5: Uppkopplade människor jämför sig alltid med andra

Varje person är individuell och ovanlig, och som sådan är viktigare än någon annan.

Medlet för sådan självupphöjelse är att jämföra sig själv med andra, och när det är möjligt, till sin egen fördel.

Ju mer du lyckas förödmjuka andra och få dem att känna sig värdelösa, desto högre växer en sådan person i andras ögon och, som ett resultat, i sina egna.

Det sociala livet i matrisen bestäms av konfrontationen mellan flera "jag", som var och en hävdar att de härskar över alla andra.

För dem som förenas av matrisen är självkänslan baserad på externa prestationer, förvärv och beröm av stipendiater.

Livet är till sin natur konkurrenskraftigt, vilket innebär att all makt beror på kontroll och dominans inte över sig själv, utan över andra. Ju mer makt du kan ta ifrån andra, desto mer makt kommer du att ha. Omvänt, ju fler möjligheter andra har, desto mindre makt har du över dem.

Allt detta händer eftersom "jag" jämför sig med andra genom yttre faktorer snarare än baserat på interna värderingar och dygder. ”Jag” konkurrerar med andra ”jag” och förstår samtidigt att den bästa vinner och vinnaren får allt. I en sådan situation av kampen för sitt "jag"s överlevnad ställs alla anslutna till en början mot varandra.

Medfödd men noggrant dold fientlighet är en vanlig atmosfär inom den sociala matrisen.»

Under dessa sex månader började jag må bättre, insåg och minskade ett antal konsumtionsområden.

Men det finns mer att jobba på.

Nedan kommer jag att ge en rapport om ett intressant experiment - "200 dagar utan köp."

I allmänhet är temat minimalism väldigt intressant i allt.

Noll inkorg på posten, en tom "desktop" på datorn, städning i mappar, konsekvens och tydlighet i filer, i arkivering, ett tydligt planeringssystem i personuppgiftsansvarig.

Ju mindre kaos och desto mer ordning - desto mer energi, styrka, mer tid och prestation, mer nöjd varje dag.

Och miljön i huset påverkar, förmodligen, på samma sätt som miljön för människor, musik, böcker, filmer.

Om allt är klart, rent, solidt, helst nytt, och samtidigt lätt att byta ut, är allt dynamiskt och utan överdrivet fäste, täcks inte av damm och staplas inte ovanpå varandra, det finns mycket utrymme och ljus, levande luft, då är det här en helt annan känsla än ditt liv, Push.

Vad ska man göra?

Det finns till exempel sådana alternativ.

Det är användbart att studera och tänka, att kissa:

– hur är situationen med konsumtion, vad köper jag för mycket, vad kan jag göra utan, var kan jag spara,

- Gör en storstädning. Du kan använda Marie Kondos "Magic Cleaning"-system

- gör en lista över allt som behöver ges och säljas och gör det - använd sociala nätverk, Avito, ta saker till sociala centra som accepterar

- börja hålla reda på inkomstutgifter för att förstå var du kan spara, vad som är överflödigt, vad du ska sluta köpa, i allmänhet för att förstå din inkomst- och utgiftsstruktur. Jag är med i programmet "Hemredovisning",

- reflektera över vilka köp du ångrar

- att tänka, om det finns shopaholism, vad försöker du då tillfredsställa behovet av - i underhållning, tröst, för att höja självkänslan? Fundera på hur detta kan göras annorlunda, genom andra åtgärder.

- regelbundet göra något för välgörenhet, hjälpa anhöriga, ge 10% till de som verkligen behöver det

- läsa böcker och artiklar om minimalism, rensa kaos, om systemet och matrisen, för att inse att det finns mycket av allt överflödigt, infört i vårt medvetande genom reklam, media, själva strukturen och organisationen av butiker, och köpcentrum, meddelanden som bärs av show business stjärnor och så vidare. Inse att människor och organisationer också ligger bakom att fastna för "lagliga droger" - alkohol, tobak, syntetiska droger, socker, livlös smaksatt mat, att bli drogad och vaccinerad, och de behöver det bara för pengarnas skull och för att minska befolkningen. Vi är för förtryckta av offentliga program som sänder till oss som robotar vad vi ska göra och hur vi ska leva, vilka saker vi akut behöver köpa den här säsongen för att känna oss lyckliga. Förstå hur det hela fungerar.

– tycker ofta att livet är för kort. Som toltekerna sa: "Döden är den bästa rådgivaren."

- gå med i Stodnevka. Rätt miljö hjälper mycket att förändras.

200 dagar utan köp

Och slutligen vill jag ge ett sådant experiment (inte mitt) - ganska extremt, men väldigt intressant:

”Jag har inte köpt några nya saker på 200 dagar. Och det är vad jag förstod?

För några månader sedan gick jag igenom mitt livs värsta upplevelse: min pappa gick bort. Han hade cancer. Men i vårt samhälle är det inte brukligt att sörja förlusten för länge. älskade: behöver arbeta. Och du behöver också samla ihop en hög med papper och meddela tusen olika myndigheter om vad som hänt. När jag var klar med allt detta bestämde jag mig för att ta bort saker från min fars lägenhet som ingen längre behövde. Det här är ett mycket otacksamt jobb. När jag demonterade spillrorna kände jag att jag bokstavligen kvävdes. Nästan varje pjäs eller jacka var förknippad med vissa minnen.

Jag hade mycket att göra.

Det tog veckor att bli av med allt skräp som hade samlats i min ensamstående pappas lya. Något måste säljas, något gavs i present och något måste slängas. Lådor och lådor med porslin, kläder, möbler, kontorsmaterial och massor av allt...

Faktum är att jag kastade bort alla hans besparingar under dessa decennier.

För att köpa dessa saker spenderade min far en gång mycket tid, pengar och ansträngning. Och nu fick jag ge bort dem för återvinning med ännu större svårighet. Vi förstör planeten, redo att lämna ingenting till framtida generationer - och allt för att köpa saker, som vi sällan kommer att använda, ibland eller till och med aldrig alls. Vi kommer att glömma några av dem nästan samma dag som vi köpte dem.

Den här historien nyktrade mig.

Jag började experimentera, jag ville försöka att inte köpa några ny sak i 200 dagar i följd.

Som många människor som har en stabil inkomst har jag aldrig varit en särskilt disciplinerad konsument. Som alla andra köpte jag saker som jag inte har råd med. Och ofta tänkt: "Varför inte?". Därför var jag väldigt intresserad av om jag skulle klara mig utan köpcentrum hela tiden.

Det var en fantastisk upplevelse. Och här är 7 lärdomar jag lärde mig från detta experiment.

1. Det finns redan för många saker i världen.

Medan jag sålde min fars egendom besökte jag många secondhandbutiker och sajter med annonser. Även på Facebook säljer ett gäng människor miljontals saker till varandra.

För att vara ärlig så är jag chockad över mängden saker vi producerar. Berg av kläder, massor av möbler, fat, krukor, käppar - ett hav av saker som är omöjligt att ens föreställa sig. En stor del av det hela hamnar på en soptipp. Det är osannolikt att vi behöver ännu fler saker.

2. Vi är beroende av shopping. Det behöver behandlas.

När jag försökte fylla alla mina shoppingbehov med begagnade saker, när jag började gå till secondhandbutiker, blev jag bara imponerad av hur många saker vi inte behöver omkring oss.

Dessa butiker är fulla av saker i paket som ingen någonsin har öppnat. Jag träffade till och med doftljus nya i paket!

I allmänhet är själva köphandlingen resultatet av manipulation snarare än ett medvetet val.

3. Folk har lärt sig att tro att sprit är ohygieniskt.

När jag beskrev min upplevelse på bloggen var det många som skrev till mig i kommentarerna att det är ohygieniskt att köpa begagnat. De säger att köp av kläder, möbler och andra varor är lågt, och dessa saker är "förorenade med främmande mikrober." Det här är konstigt!

Människor som donerar sina tillhörigheter för humanitärt bistånd gör det med ett leende på läpparna! Varför ska vi då tro att det bara är för de fattiga och inte för oss?

4. Stora stormarknader behövs inte av dig, utan av företag.

Under dessa 200 dagar insåg jag att jag inte alls behöver stormarknader. Allt önskade produkter kan köpas nära huset, inom ett eller två kvarter. Att handla i sådana butiker är ännu trevligare: de är alltid renare, de behandlar produkter och kunder med mer omsorg.

När du går till stormarknaden, slutar du alltid med att du köper en massa onödiga saker som inte fanns på din inköpslista. Allt har gjorts för detta. Du vill gå till en stor butik för att fylla på och spara pengar, men som ett resultat spenderar du fortfarande mycket mer än du skulle göra om du stannade hemma.

5. Ingenting är nytt och ingenting är dyrt.

Mitt bankkonto andades förstås ut under dessa sex månader. Jag använder inte kreditkort, det finns ingen ekonomisk press på mig. Jag lever lätt (i moralisk mening slutade jag inte arbeta) och till slut inser jag: det är mycket bättre att leva utan konstant shopping än med det, och dessutom med den eviga rädslan att bli utan pengar.

Saker och ting är helt enkelt inte värt det.

6. Det är fantastiskt: betala specifik person och inte företag.

När du köper något via en annons upptäcker du att de flesta av säljarna är ärliga och anständiga människor som vill sälja något användbart till dig. De är normala, redo att ge dig något helt nytt till inköpspriset, med en liten rabatt. De köpte för mycket, de behöver det inte, och de är glada över chansen att få tillbaka sina pengar. Din affär kommer att göra dem mycket gladare än en kassörska på en stormarknad för hushållsapparater. Och ännu mer än en försäljningschef som ville sälja dig en TV som du inte hade råd med.

Och det är bara skönt att veta att dina pengar går i fickan på detta normal person, och inte i munnen på ett ansiktslöst företag.

7. Jag behöver verkligen inte allt det där längre.

Ja, det finns saker man inte kan köpa begagnat. Många saker. Vanligtvis är alla dessa föremål relaterade till hygien. När jag måste köpa dem tvingar jag mig bokstavligen att göra det.

Men mest Jag har tid som vanligt. Jag bara lever, jag går till jobbet, jag dricker med vänner, jag tar taxi. Och lönen överstiger mina utgifter, men motsvarar dem inte. Min stress är nästan borta, lugnet och den inre harmonin återvänder. Nu förstår jag att värdet av den absoluta majoriteten av saker är överskattat.

Jag tror att minimalism är det bästa vägen liv. För att göra detta, för att inse detta, var jag tvungen att förlora min far. Men jag hoppas att du inte behöver gå igenom helvetet för att inse denna sanning.

Jag hoppas att det här inlägget får dig åtminstone att tänka på hur du brukar bete dig i stora butiker. Är det värt att räkna alla dessa rabatter och vara uppmärksam på alla kampanjer? Kanske är det bara en bluff?

Ta emot meddelanden om liknande inlägg i din e-post

Prenumerera och få då och då något riktigt (!) intressant från området självutveckling, relationer, utveckling av resurser

Jag filtrerar bara det bästa för dig!

Vi lever i en konsumentvärld. Vi köper varor, vi skapar sopor, vi köper igen. Vi köper det vi verkligen behöver. Något som skulle kunna göras utan. Något som ingen egentligen behöver. spelar ingen roll. Vårt jobb är att konsumera.

Vi konsumerar mat, saker, kläder, utrustning. Och så går vi vidare. Och vi börjar konsumera varandra.

Döljer ingenting. Vi kommer till människor, som i en butik - vi ber om tjänster och betalar räkningen. Eller så tillhandahåller vi tjänster och väntar på betalning.
Vi är bara tillsammans så länge det är fördelaktigt för oss. Och så kommer vi på miljontals ursäkter till varför förhållandet ska ta slut. Gnistan är borta, det finns inga gemensamma intressen, ingen förståelse, filosofiska skillnader. Faktum är att allt detta översätts enkelt och på samma sätt: "Jag vill njuta, men han ger mig inte."

Jag vill konsumera maximalt och betala minst, men det fungerar inte så med honom. Hans priser är för höga för mig, utbudet av tjänster är för dåligt. Och ja, jag är trött på det! Hur länge kan du gå i samma, med samma? Låt det finnas mångfald, en våg av känslor och hormoner! Jag vill inte tjäna någon. Jag vill bli serverad.

Vi tär på varandra. Vi ser inte själen hos människor som är i närheten. En fru är oftast inte intresserad av vad hennes man drömmer om. Hon bryr sig bara om storleken på hans lön och mängden alkohol som konsumeras per månad. Maken är inte intresserad psykisk ångest fru, eftersom mat på bordet, sängen och ett minimum av raserianfall är viktigare för honom. Så lev bekvämt och vanemässigt.

Vi har också en konsumentinriktad inställning till barn. De ska vara en källa till stolthet, uppfylla våra drömmar, göra vad vi säger. Och absolut ingen är intresserad av vad de redan har kommit till den här världen med och vad de skulle vilja bli. Detta kan förstöra bilden som föräldrarna kom fram till långt innan barnets födelse.

Vi konsumerar också vänner. Vi är vänner så länge det är bekvämt och lönsamt. Få energi, få hjälp, få kontakter. Och så kan du hitta nya vänner - mer energisk, med stor mängd anslutningar. Mer intressant.

Att använda saker är naturligt. Det är inget konstigt med att dricka en kartong mjölk eller ha på sig stövlar. Det är vad de är gjorda för. Men när vi dricker en annan människas livskraft och slänger den som ett tomt paket, är detta en annan process. Där det inte finns något positivt och glädjefullt. Inte för oss, inte för den personen. Det är onaturligt att använda människor. Men det är precis vad vi gör.

Det är därför skilsmässofrekvensen ökar. Det är därför barn och föräldrar har mindre och mindre förståelse. På alla sätt blir vi konsumenter. Och vi slutar i detta ögonblick att vara människor. Vi slutar älska. Vi slutar leva.

Titta in i ögonen på en älskad. Inte lite, men djupt. Se vilka behov han har. Hur kan du göra honom lyckligare. Vad kan du ge honom. Och varför ger du fortfarande inte?

Flytta betoningen på "måste" till dig själv. Inte vad jag är skyldig, men vad är jag skyldig? Vad skulle jag kunna göra för andra, men av någon anledning inte? Var blir jag en igel som bara tar och ger ingenting? Var använder jag människor istället för att älska dem?

Ja, vi lever i svåra tider. Vår ålder är förnedringens tid. Relationer är ömtåliga, människor med stenhjärtan. Men du kan ändra ditt hjärta. Du kan bli en levande person. Om du vill. Och smält nära och käras hjärtan med ditt hjärtas värme. Är det smittsamt.

En sådan epidemi skulle inte störa denna värld. En epidemi av värmande hjärtan. En epidemi av kärlek och omsorg om varandra.

Allt är möjligt om du börjar med dig själv. Gud vill.

Att skaffa och tillämpa ny kunskap är en svårare uppgift än det kan tyckas. Bland överflöd av information vägrar hjärnan helt enkelt att komma ihåg, du måste tvinga den. Till exempel informationshunger.

Idag konsumerar en person 5 gånger mer information varje dag än 1986. Det är en otrolig siffra, jämförbar i volym med 174 tidningar om dagen. Förmodligen beror detta till stor del på de många meddelanden och nyheterna på sociala nätverk, men det handlar naturligtvis inte bara om dem. I senaste åren volymen av företagsutbildning har ökat många gånger, anställda på företag får mer information än någonsin tidigare. Matt Plumer, skapare av en utbildningsplattform online, berättade Harvard Business Review, varför denna ökning av informationsflödet inte har lett till ökad kunskap. Enligt honom lär sig och använder anställda i framtiden endast 15 % av informationen de lär sig på utbildningar och mästarklasser.

Vi konsumerar mer information men lär oss inte mer. Enkelt uttryckt har vi blivit mindre produktiva elever.

För att förändra situationen föreslår Plumer att du använder några enkla knep.

Fyra sätt att bli en mer produktiv student

1. Fokusera huvudkonsumtionen av information på ett ämne under flera månader

Istället för att svälja flera rubriker på en gång väljer du ett ämne och fokuserar din uppmärksamhet på det. Förutom det faktum att du kommer att "överlagra" ny information på den redan lärda, kommer du korrekt att använda hjärnans funktion.

I en intervju nyligen berättade neuroforskaren Adam Gazzali , att "mest hög nivå minnesprestanda för dem som filtrerar information, och fokuserar endast på det som är viktigt för honom vid ett visst ögonblick.

Vår framgång med filtrering är avgörande för vår förmåga att ta in information, komma ihåg den och sedan använda den.

Intresset för flera saker samtidigt får tydliga konsekvenser för hjärnan: den börjar fokusera och minnas sämre.

2. Lägg det du lär dig i ramar

Ramarna fungerar som en intern arkitektur för våra hjärnor och skapar "rum" för informationen vi får. Ramarnas betydelse för lärande beskrevs först av psykologen Jean Piaget på 1920-talet. Han talade om processen att kategorisera information i konsekventa mönster. Schema, eller ramar, hjälper oss att behålla ny information genom att relatera den på ett strukturerat, repeterbart sätt till det vi redan vet. Efter det kommer vi att hitta det intuitivt. Håller med, det är lättare att hitta en dator om du ställer den på kontoret än att den skulle stå kvar i ett enormt rörigt rum.

3. Syntetisera regelbundet det du har lärt dig

Kombinera all ny data med vad du redan hade om ämnet i ditt huvud, medan bilden av detta ämne omedelbart bör ändras med hänsyn till det inlärda. Detta råd härrör från Blooms taxonomi för kognitiv utveckling, som beskriver en hierarki av tankefärdigheter. senaste versionen taxonomy, reviderad på 1990-talet, sätter syntes (döpt om till "skapelse") över fem andra tänkande färdigheter, inklusive lärande. Som ett resultat, när du syntetiserar informationen du konsumerar, får du maximalt.

Syntes svår uppgift eftersom det innebär att förstå ny information i ljuset av allt du redan vet. Det skiljer sig från att sammanfatta genom att en syntes uppmärksammar dig på vad som är viktigt, medan en sammanfattning bara är en kort sammanfattning. enkla vägen att öva på den här färdigheten är att fråga dig själv: "Vilka är mina viktigaste tips från den här artikeln?"

4. Pauser mellan informationsfest och hunger

Det är viktigt att du har perioder då du begränsar ditt intag av information så att du kan fokusera på att analysera, granska och tillämpa det du redan har lärt dig. Kom ihåg att ny information kan störa tidigare mottagen information. Till exempel fann språkinlärningsappen Duolingo att framgångsrika språkstudenter lägger mer tid på att granska gammalt material än avhopp.

Hur vet man när man ska festa och när man ska svälta? Duolingo rekommenderar att du granskar gammalt innehåll när du är på väg att glömma det du redan har lärt dig. Försök att syntetisera vad du har lärt dig om ämnet, om du inte kan göra det - det är dags att revidera.

Vilken mat äter vi dagligen? Är det ofarligt, vi ställde oss denna fråga? Kan denna mat som vi ser på vårt bord varje dag skada kroppen? Vi vill att maten ska vara varierad, god, inte skada vår kropp, inte belasta oss med extra kalorier. Går det att köpa mat i butiken som är ofarlig för kroppen, och hur är det?

Vilken mat kallas ofarlig
Många av oss tror att all färsk mat är ofarlig. Och naturligtvis vet alla att stekt mat, fet, mycket salt och godis är skadligt. Men bara dessa produkter kan klassas som skadliga, är resten ofarliga? Tyvärr inte alla och inte alltid. Många färska livsmedel kan ackumulera gifter, tungmetaller och andra skadliga ämnen som är gjorda av användbar produkt skadlig.

Läkare gör anspråk på grönsaker och frukter på grund av innehållet av nitrater i dem. Nitrater förekommer i de frukter som odlas på jordar som är utarmade och artificiellt mättade med kvävegödselmedel. Dessa fält är kulturellt odlade och frukt och grönsaker har odlats på dem i många år. Varför är alla rädda för nitrater, varför är de farliga? Väl i den mänskliga tarmen bryts nitrater ner av tarmens mikroflora och nitriter bildas som stör vävnadsandningen i cellerna, på grund av detta dör många celler helt och hållet. Dessutom kan ett överskott av nitrater provocera fram tillväxt cancertumörer tarmar, lever, njurar, eftersom det är ett starkt cancerframkallande ämne.

Statliga tillsynsmyndigheter utövar inte korrekt kontroll, vi själva kan inte bestämma nivån av nitrat utan en testare. Hur kan vi skydda oss från skadliga ämnen inuti fostret? Tror inte att odlas i den privata sektorn och vidare trädgårdstomter grönsaker och frukter är mycket renare, regnar mättade med olika kemiska föroreningar av kemi och avgaser, avloppsvatten ger inga fördelar för grönsaker från grönsaksträdgårdar.

Hur kan du välja användbara frukter?
I olika platser frukter kan samla nitrater, de flesta av dem finns i roten och i sticklingarna på bladen. Nitrater deponeras i olika grönsaker och frukter i olika koncentrationer, mest av allt nitrater i kål, rödbetor, morötter, gurka, salladsblad, rädisor, kalebasser. Minst av alla nitrater finns i tomater, auberginer och kålrot. För att göra din mat säker måste du bearbeta grönsaker ordentligt, det rekommenderas inte att äta stjälken och de två översta lagren av kålblad, du måste skära av en och en halv centimeter, en och en halv centimeter från svansen och toppar av rotgrödor, du måste skära av ändarna av bladskaften från greenerna, skära gurkorna på båda sidor och skala av huden.

De farligaste är tidig vårgrönsaker, gurka, kål, rädisor, men de finns inte i lökfjädrar, vitlök och syra, så de rekommenderas att konsumeras på våren. Potatis som ligger i källaren är nyttigare än tidig vår. Grönsaker som har övervintrat innehåller en liten mängd nitrater, och i grönsaker som har jäst går nitrater ner i saltlaken.

När du köper frukt, inspektera dem noggrant så att de inte har några skador, mörka fläckar, sprickor eller ränder, som indikerar att produkten är bortskämd. Om grönsakerna är blötlagda, är nitrater mindre än hälften. Om du lagar grönsaker är det bättre att koka upp, koka tills det är halvkokt och sedan byta vatten. Nitrater blir inte kvar om förkokta grönsaker tillsätts när man lagar soppor och borsjtj.
Det finns mycket nitrat i fruktskalet, och om du tvivlar bra kvalitet grönsaker och frukter, då måste skalet skäras bort, så en del av mineralerna och vitaminerna går förlorade, men du får ingen dos nitrater.

Spannmål, spannmål
Spannmål odlas på fält som ligger i anslutning till grönsaker, och samma gödningsmedel appliceras på dem för att öka avkastningen på fält som utarmas under åren. Därför absorberar spannmål samma skadliga ämnen. Dessutom, under lagring och fram till dess förpackning, behandlas spannmålen från skadedjur och gnagare.
Men det finns små knep som hjälper till att säkra produkter. Bovete eller gröt det är nödvändigt att steka eller kalcinera i en panna före tillagning, så det blir godare och inga skadliga ämnen kommer att finnas kvar i spannmålen. Andra spannmål tvättas bäst med vatten och hälls sedan över med kokande vatten före tillagning.

Köttprodukter
Många har hört att kött- och fjäderfäprodukter är fyllda med antibiotika och tillväxtförstärkare, fisk föds upp genom att lägga till vissa stimulantia, därför är det nödvändigt att ta bort koagulerat blod från buljongen, som innehåller skadliga ämnen, när dessa produkter tillagas. När du förbereder soppor och borsjtj är det nödvändigt att använda en sekundär buljong, det vill säga tömma vattnet efter att vattnet kokar medan du lagar köttet, häll köttet igen rent vatten och redan i detta vatten för att laga soppor. Om du inte puttrar den sekundära buljongen, sila den första buljongen genom en bomullsduk och lämna kvar all den hopkokta delen.

Och vidare…
Mest hälsosam mat kan vara skadligt om det inte förbereds ordentligt. Det har visat sig att aluminiumgrytor och -skedar är hälsofarliga, och spån och repor på teflon-ytor är också farliga på emaljkrukor. Det är bättre att använda kokkärl som är gjorda av rostfritt stål av livsmedelskvalitet.
Dessutom är bara nylagad mat användbar, när den lagras förlorar den mest av alla vitaminer, fetter oxideras och proteiner i den kan denatureras. Det rekommenderas att förbereda en färsk portion mat varje gång och servera den direkt från spisen utan att värmas upp.

De bråkar mycket om mikrovågsugn, tillagningsmetoder med flera spisar och luftgrill. Experter tror att dessa enheter har farliga egenskaper, men det finns inga direkta bevis för att rätter som tillagas på dessa sätt är skadliga.

Fler artiklar om ämnet "Näring för barn under 3 år":