Hur man ändrar sig till det bättre. Hur man förändrar till det bättre för en tjej: psykologi och självutveckling

Trots frågans enkelhet är den faktiskt vansinnigt komplex och individuell. När allt kommer omkring, för alla, ser den bästa sidan annorlunda ut, och sätten att uppnå perfektion gränsar alltid till svårigheter. I den här artikeln kommer vi att försöka ge dig de viktigaste sätten att förändra dig själv (din karaktär, beteende, syn på livet, etc.). Vi kan inte garantera dina ändringar först efter att ha läst vår artikel, men om du slutför de flesta av de föreslagna punkterna kan du vara säker på att du inte kommer att känna igen dig själv alls!

7 steg för att förändra dig själv till det bättre

1. Börja kampen mot dåliga vanor! Du blir inte bättre om du har dåliga vanor. Faktum är att de kommer att störa varje gång: antingen kommer du att ständigt bli utskälld för dem, eller så kommer du själv att plågas av tankar om dina brister. De kommer att hindra dig från att gå vidare i livet. Alla förstår mycket väl att det är omöjligt att bli av med dåliga vanor snabbt, men för detta behöver du bara börja. Låt det vara en minskning av dosen av nikotin eller alkohol, men du kommer att börja på något sätt röra dig i en positiv riktning. Du kan läsa mer detaljerade instruktioner om hur du blir av med dåliga vanor i en av våra nästa artiklar på nättidningssidan, så prenumerera på uppdateringar!


2. Gör en plan för de kommande fem åren! Det är orealistiskt att bli bättre på en dag, det är också svårt att bli bättre på ett år, men om fem år är det mer än möjligt och man kan förändra sig på ett sådant sätt att man helt enkelt inte känner igen sig själv. Din plan bör vara 100 % realistisk (vad som än händer) och även mycket detaljerad. Du måste veta vad du kommer att göra under någon av månaderna i ditt liv. Gör också ett system som hjälper dig att hålla reda på hur långt du har avvikit från din plan. Det är ganska enkelt att skapa ett sådant system - skriv framför varje månad i framtiden vilka resultat du ska uppnå. Vi påminner dig om att målen inte ska vara skyhöga, speciellt om det gäller din vikt, då går du inte ner 20 kilo på 1 månad, hur mycket du än skulle vilja. Och om det gäller pengar så ska de också vara enligt planen så mycket man verkligen kan få. Det är bättre att överuppfylla din plan än att inte nå miniminivån.


3. Gör goda gärningar. En bra person är lätt nog att urskilja - han gör alltid goda gärningar! Att göra gott är inte bara nyttigt, utan också trevligt. Tänk trots allt hur lätt det är att hjälpa en äldre kvinna att bära väskor eller laga ett trasigt staket på landet. Det är lätt för ett barn att få en kattunge från ett träd, och för en ung mamma att sänka vagnen från golvet till gatan. Sådana handlingar kräver ett minimum av tid och ansträngning från dig, men samtidigt får du en otroligt positiv attityd, tacksamma ord och inte bara din personliga åsikt om dig själv, utan också andras åsikt växer. Du behöver inte vägra hjälp, speciellt om det inte kostar något för dig, du ska inte blunda för orättvisor, du behöver inte vara likgiltig – och då kan du förändra dig själv till det bättre!


4. Var ärlig mot dig själv och de omkring dig. En annan egenskap som skiljer en positiv person från en dålig är förmågan att alltid vara ärlig. Det är alltid lättare att ljuga än att säga en person sanningen i ansiktet. Det finns så många fräcka lögner runt omkring oss att det ibland till och med blir dåligt. Och alla ljuger - bekanta, vänner och till och med nära människor. Nej, att ljuga för gott är en sak, men att ljuga i själviska syften är en helt annan situation. Det finns få ärliga människor på jorden, men de finns! Vill du vara en av få?! Att vara ärlig är svårt, inte bara mot människorna runt omkring dig, utan också mot dig själv. När allt kommer omkring, kom ihåg hur ofta vi lurar oss själva?! Exempel: blev otäck i butiken?! Och vi går längs vägen och tänker att det är mitt eget fel, kröp under en het hand eller i ett onödigt ögonblick. Sänka lönerna? Det är bara det att chefen är en jävel, och det är det?!... Men i själva verket är allt tvärtom än i de tidigare beskrivna situationerna. Oförskämdheten var inte ditt fel, men den sänkta lönen berodde på dina misstag.


5. Håll ditt ord. För flera århundraden sedan var heder inte bara en tom fras, människor dog för det och var rädda för att missa det hela livet. En av de viktigaste hederspunkterna var förmågan att hålla sitt ord. Vill du förändra dig själv?! Lär dig att hålla alla löften du har gett. Våga inte säga högt vad du inte kan uppnå, och om du redan har nämnt det, så om du vill, gör det som har sagts, oavsett vad det kostar dig. De som håller sitt ord respekteras och lyssnas på i vilket samhälle som helst, eftersom de alltid vet att orden som denna person säger inte är en tom fras, utan sanningen som inte kan bestridas. Det är väldigt svårt att hålla det utlovade ordet, även alla kan inte göra det, men det är definitivt värt att lära sig!


6. Bygg starka relationer med din partner. Du kommer inte att kunna bli bättre utan att ha kärlek i ditt hjärta som kan värma dig när som helst i ditt liv. Människan är en varelse som inte kan leva utan kärlek, hon kommer alltid att sträva efter att hitta en person som hon skulle vilja tillbringa resten av sitt liv med. Därför, om du inte är på jakt efter din kärlek, kommer du aldrig att kunna uppnå perfektion. Det var trots allt inte förgäves att alla högt uppsatta funktionärer hade andra halvlek. När allt kommer omkring är det också en indikator på att en person vet hur man skapar en familj, värderar den och försöker på alla möjliga sätt att lära andra om det. Det är osannolikt att någon tar ett exempel från dig om du är ensam och olycklig.


7. Skapa ditt utseende som du vill ha det. Det räcker inte att bara förändra oss själva inuti, för vi utvärderar alla oss själva inte bara utifrån personliga egenskaper utan också utifrån externa. Här behöver du lära dig att sluta vara rädd för experiment – ​​att prova dig fram i olika "roller". Detta är särskilt viktigt och nödvändigt för kvinnor. Det räcker inte att ändra klädstilen. När allt kommer omkring måste du ändra din frisyr, smink, rörelsesätt, gång, etc. När allt kommer omkring, bara på detta sätt kommer du att tro på dina förändringar. Kom på själv vilken bild som skulle vara intressant för dig, som du skulle vilja imitera och vem du ska vara som. Ja, vi är överens om att det inte finns några idealiska kvinnor, och att göra en idol för dig själv är inte rätt! Men du kan ta från varje berömd kvinna för dig själv endast de kriterier som du gillar exklusivt!

Det är alla steg som kan förändra ditt öde! De är komplexa och lätta på samma gång. Vill du förändra dig själv? Vidta åtgärder!

Förändring tar lång tid att träda i kraft, många kommer att ta år att förändra sig själva till den person de gillar. Det är dock bättre att lägga några år på dina positiva förändringar än att leva ett liv som du inte alls skulle gilla!

Förbered dig på svårigheter. Varje förändring orsakar brott. Vårt jag är alltid konservativt, så det är svårt att bryta grunden för sin egen. Du måste ha tålamod och visa viljan för varje handling. Du måste ställa in dig för att gå igenom denna väg till slutet, annars kommer alla ansträngningar att vara förgäves.

Nästa steg är att avgöra vad som är fel med dina egna handlingar och tankar. I den här situationen är det svårt att bara fokusera på sig själv. En subjektiv åsikt om sig själv kan förstöra det hela i början. Därför vänder vi oss till vänner och släktingar. Du kan få en anteckningsbok där du kan skriva ner alla vänners argument. När du lyssnar på andras åsikter, försök att inte kritisera dem. Be om råd om hur du kan förbättra din . Men använd råd bara som råd, inte som en hård linje.

Efter det tittar vi på listan och lär oss att förändra. Vi börjar klassisk litteratur. Det visar också tydligt de goda sidorna av den mänskliga personligheten, vi analyserar karaktärernas händelser och beteende. Vi tar något för oss själva. Du kan också titta på film, men böcker är mer effektiva. Vi korrigerar de laster som hindrar dig från att ändra. Till exempel, om du är en "oförskämd", bör du vara uppmärksam på metoderna för din kommunikation med. Ta reda på själv din inkontinens och fult språk (oförskämdhet). Försök undvika det. Delta i olika lugnande tekniker, såsom auto-träning. Läs psykologisk litteratur och se relevanta filmer.

Starta en dagbok. Spela in alla händelser och framför allt känslor. Håll en detaljerad rapport varje dag och försök analysera. Efter en sådan analys kommer du att kunna avgöra vad du gjorde fel, och fundera på hur du kan undvika det i framtiden.

Relaterade videoklipp

Ofta undrar människor hur man snabbt kan förändras till det bättre. De flesta vill göra det utan större ansträngning och letar efter universella recept. Men i sökandet kommer förståelsen att allt inte är så enkelt. Det är ett långt och hårt arbete framför oss.

Instruktion

Bestäm först vad exakt du vill förändra med dig själv. Vilka egenskaper har du och vad ogillar du? Varför behövs förändring nu? Det är osannolikt att du kommer att kunna förändra dig själv helt. Hitta ett karaktärsdrag eller en vana som hindrar dig från att uppnå några mål, påverkar dina känslor och handlingar. För att bli av med problemen är det mycket viktigt att se var de börjar.

När du har lyckats förändra något väsentligt i dig själv, överväg dina framtida mål. Bestäm det viktigaste i livet, fundera över handlingar för att uppnå det du vill och börja vidta åtgärder. För att göra detta, gör en plan för kortsiktiga och långsiktiga mål. Bara att ha en tydlig plan hjälper dig att gå vidare. För en dagbok över prestationer, gör anteckningar i den när du uppnår dina mål. Framåt - de önskade förändringarna i livet, det återstår bara att följa planen och inte stänga av den avsedda vägen.

Om frågan om en person är lycklig, säger han ja utan att tveka - det betyder att hur han lever, vad han gör, människorna runt honom, etc., han är ganska nöjd och varje dag ger honom en massa positiva känslor som ger en boost av energi för nya prestationer. De som var mindre lyckligt lottade, eller snarare, som saknade något för att uppfylla sina önskningar - uthållighet, tålamod eller mod, kommer sannolikt att tänka innan de hävdar sin lycka, eftersom deras planer inte förverkligades.

Fraser a la "det är omöjligt att förändra", "Jag har inte en tillräckligt stark karaktär för att uppnå mer" är absolut nonsens, för enligt psykologer är det fullt möjligt att förändra dig själv, och tack vare sådana förändringar kan du förändra ditt liv.

Var och en av oss vill förändra oss själva på något sätt: att bli av med blyghet eller irritabilitet, att bli mer målmedvetna eller glada ... Förändring sker inte omedelbart. Förvandling är en väg som vi måste gå steg för steg.

Vad som väntar oss på förändringens väg

1. Insikt

I allmänhet passar allt dig i ditt sätt att leva - allt är bekvämt och verkar vara säkert. Men här händer något. Ljust eller helt omärkligt, det bryter mot det vanliga sättet i ditt liv, och du känner plötsligt en obehaglig omrörning av missnöje i din själ. Verkligheten verkar driva på: tänk på det, är det den här typen av person du ville leva?

Medvetenheten om törsten efter en förändring i ens karaktär kommer plötsligt. Något händer som bryter vardagens skygglappar och tvingar oss att höja oss över vardagen och ställa frågan: ”Vem är jag och hur lever jag? Är jag nöjd med detta? Vill jag alltid leva så här?” Olika inre och yttre händelser, intensiva eller inte särskilt intensiva, positivt eller negativt färgade, kan driva på ett sådant samtal med en själv. Sjukdom, uppsägning från jobbet, en bra bok, ett svek mot en make eller ett tillfälligt möte med en flickvän.

Men i själva verket är denna ödesdigra händelse som provocerar insikt bara en trigger som öppnar medvetandets slussar för tankar som tidigare legat utanför det.

Troligtvis har du tänkt på detta länge, men inte helt insett ditt eget missnöje - det var för bekvämt att leva av vana, utan att ändra något.

Du undertryckte irritation, märkte inte en minskning av självkänslan, jämförde dig själv med någon som hade uppnått mer ... Och sedan ett möte med en klasskamrat som berörde något inombords, vilket orsakade både förtjusning och indignation med ett annat sätt att tänka och livsstil än ditt ... Dessa ögonblick leder till en akut insikt om behovet av att förändras internt - för att kunna bli dig själv. Passion för idéer, byggplaner och att uppfylla våra önskningar tar oss ofta paradoxalt nog ifrån oss själva. Vi vänjer oss vid brister, begränsningar och känner nästan inte längre täthet och spasmer. Därför är det så viktigt i ögonblicket av insikt att inte ignorera sina egna känslor, utan att lyssna och försöka förstå sig själv. Varför det till exempel har upphört att vara intressant i flickvänners sällskap eller inte längre vill utföra arbetsprestationer.

2. Osäkerhet

Detta steg är ett test på styrkan i vår törst efter förändring. Antingen bekräftar han dig i önskan att bli annorlunda, eller omintetgör ädla impulser. Hur värdefulla är nya idéer för dig personligen? Vad är det - en manifestation av din natur eller ett dumt försök att ta på sig någon annans klänning? En period av tvivel kommer att hjälpa till att skilja agnarna från vetet...

"Det skulle vara bra, men...", "Hur kommer mina nära och kära att ta det?", "Kommer jag att hitta mer än jag förlorar?", "Kommer jag att vara lyckligare än nu?" – dessa frågor övervinner oss så fort vi bestämmer oss för att förändra våra liv. Varje förändring innebär att ta risker. När allt kommer omkring går du bort från ditt vanliga tillstånd mot osäkerhet. Det är alltid läskigt att inte kunna förutsäga framtiden med 100% sannolikhet.

Men tvivelstadiet är nödvändigt. Osäkerhet berövar oss inte valfriheten – den skapar bara förutsättningar för att vårt val ska vara medvetet. Detta skede gör det möjligt att undvika de fel som är inneboende i utslagsåtgärder. Det låter dig bedöma vikten av det vi ska ta, och de risker som vi är redo att ta i förändringens namn.

Osäkerhet – låter dig bedöma vikten av vad vi ska ta, och de risker som vi är redo att ta i förändringens namn.

Men om vi tvekar för länge, dödar det i oss lusten att förändra vår karaktär. Vi "kylar ner", förlorar den energi som är nödvändig för handling och återgår till startpositionen. Kanske är dina förväntningar på förändring överdrivna och ribban är för hög? Fråga dig själv ärligt vad du förväntar dig av förändringarna, inser du att arbetet med dig själv kommer att kräva mycket tid och ansträngning och, kanske, förmågan att resa sig efter nederlag och börja om? Och om målet inte blir mindre önskvärt efter uppriktiga svar på dessa frågor - begränsa tiden för tvekan och bestäm dig.

3. Motstånd

Efter en period av tvivel kommer ett stadium av motstånd mot förändring. Han kännetecknas av tankarna "Jag kommer inte att lyckas", "Jag är inte kapabel till sådana handlingar." Är detta en anledning att ge upp?

Inuti var och en av oss bor en sorts sabotör som inte vill förändra sitt liv och blockerar alla våra ansträngningar. Sigmund Freud var den första som upptäckte denna universella egenskap hos psyket och kallade den "motstånd". Motståndets funktion är att motstå medvetenhet om önskningar, känslor eller idéer som kan förstöra en etablerad bild av oss själva och leda till en förändring i livet eller relationer som är kära för oss. Trots att detta är psykoanalysens terminologi, observerar vi ständigt manifestationer av motstånd i vardagen - kom ihåg hur ofta vi tenderar att förneka det uppenbara!

Ett motståndsinstrument är ett format system av attityder, ett slags filter genom vilka vi ser på vårt liv.

I vardagliga situationer kan de hjälpa oss mycket genom att automatisera rutinbeslut, vilket sparar enormt mycket tid och energi. Det speciella med dessa attityder bestämmer vår karaktär, formar vår individualitet. "Det bästa är det godas fiende", "Jag har alltid rätt", "Jag borde" - du måste känna till dessa attityder och ta dem för givna. Detta kommer att tillåta dem att "rätta" dem i en situation där de fattar ett viktigt beslut.

Till en början kommer detta inte alltid att lyckas, och även då i efterhand. Till exempel inser du att anledningen till gårdagens gräl med din man är att det eviga "Jag vet bättre" fungerade. Försök inte tvinga "stänga av" ditt filter från och med imorgon. Detta kommer bara att skapa ett "superfilter" utformat för att styra det föregående, och kommer bara att komplicera ditt system av installationer, sakta ner rörelsen mot förändring. Vet bara dina inställningar. Genom att vara medveten om dem kan du göra ett val, använda det vanliga sättet att tänka eller försöka se på saker och ting på ett sätt som är ovanligt för dig.

4. Utförande av planen

Intern transformation är långt ifrån specifika små steg-handlingar som syftar till att förverkliga det som var tänkt. Efter att ha gått igenom tre stadier av förändring har du kommit till det medvetna behovet av transformation. Vad händer sen? Hur behandlar du dig själv? Anser du dig själv generellt som en bra person? En positiv hälsosam självbild kommer att hjälpa dig att gå mot ditt mål effektivt och i god takt, medan självbeskyllning, som kan ha drivit dig att arbeta med dig själv, kommer att vara ett allvarligt hinder. Därför är självförlåtelse, självacceptans och en välvillig attityd mot sig själv mycket viktiga för att processen att förändra sin karaktär ska börja.

Våldsam aktivitet och en skarp övergång till ett annat beteende är inte alltid tecken på inre förändringar. Radikala handlingar tyder snarare på en ytlig tro på att allt kommer att ske omedelbart och enkelt, medan personlig transformation innebär djupa bestående förändringar som visar sig i de mest vanliga, vardagliga handlingar. Det här är stunder av eftertanke, uttalade tacksamhetsord till sin fru, ett uppmärksamt samtal med sin tonårsdotter. Varje dag, varje minut av vardagen, att göra vanliga saker med en målinriktad inriktning är ett recept på djupgående förändring.

Här är affären: Jag har varit på noll några gånger, kommit tillbaka till livet några gånger, jag har gjort det om och om igen. Jag började nya karriärer. De som kände mig då känner mig inte nu. Och så vidare.

Jag började min karriär från början flera gånger. Ibland – för att mina intressen förändrades. Ibland – för att alla broar brändes spårlöst, och ibland för att jag desperat behövde pengar. Och ibland berodde det på att jag hatade alla på mitt tidigare jobb eller att de hatade mig.

Det finns andra sätt att återuppfinna dig själv, så ta mina ord med en nypa salt. Detta är vad som fungerade i mitt fall. Jag har sett det fungera för ett hundratal andra människor. Från intervjuer, från brev som har skrivits till mig under de senaste 20 åren. Du kan prova - eller inte.

1. Förändring tar aldrig slut

Varje dag återupptäcker du dig själv. Du är alltid i rörelse. Men varje dag bestämmer du exakt var du ska gå: framåt eller bakåt.

2. Börja med en ren platta

Alla dina tidigare etiketter är bara fåfänga. Har du varit läkare? En Ivy League-examen? Ägde miljoner? Hade du familj? Ingen bryr sig. Du har förlorat allt. Du är noll. Försök inte säga att du är mer än så.

3. Du behöver en mentor

Annars kommer du att gå under. Någon måste visa dig hur du rör dig och andas. Men oroa dig inte för att leta efter en mentor (se nedan).

4. Tre typer av mentorer

Hetero. Någon som är före dig, som kommer att visa dig hur han fick det. Vad betyder det här? Vänta. Mentorerna ser förresten inte ut som Jackie Chans karaktär i The Karate Kid. De flesta mentorer kommer att hata dig.

Indirekt. Böcker. Filmer. Du kan få 90 % av instruktionerna från böcker och annat material. 200-500 böcker motsvarar en bra mentor. När folk frågar mig: "Vad är en bra bok att läsa?" – Jag vet inte vad jag ska svara dem. Det finns 200-500 bra böcker värda att läsa. Jag skulle vända mig till inspirerande böcker. Vad du än tror på, stärk din övertygelse med daglig läsning.

Vad som helst kan vara en mentor. Om du är ingen och vill återskapa dig själv kan allt du tittar på bli en metafor för dina önskningar och mål. Trädet du ser, med sina rötter utom synhåll och grundvattnet som matar det, är en metafor för programmering om du knyter ihop prickarna. Och allt du tittar på kommer att "koppla ihop prickarna".

5. Oroa dig inte om ingenting gör dig upphetsad

Du bryr dig om din hälsa. Börja med det. Ta små steg. Du behöver ingen passion för att lyckas. Gör ditt jobb med kärlek, och framgång kommer att bli ett naturligt symptom.

6. Tid det tar att återuppfinna dig själv: fem år

Här är en beskrivning av dessa fem år.

År 1: Du vältrar och läser allt och börjar bara göra något.

År 2: Du vet vem du behöver prata med och fortsätta arbeta med. Du gör något varje dag. Äntligen förstår du hur kartan över ditt eget spel Monopoly ser ut.

Tredje året: Du är tillräckligt bra för att börja tjäna pengar. Men än så länge kanske inte tillräckligt för att försörja sig.

Fjärde året: Du försörjer dig väl.

År 5: Du tjänar en förmögenhet.

Ibland blev jag frustrerad under de första fyra åren. Jag frågade mig själv: "Varför har detta inte hänt ännu?" – Han slog näven i väggen och bröt armen. Det är okej, fortsätt bara. Eller stanna upp och välj ett nytt verksamhetsområde. Det spelar ingen roll. Någon gång kommer du att dö, och då blir det riktigt svårt att förändra.

7. Om du gör det för snabbt eller för långsamt, då är något fel.

Ett bra exempel är Google.

8. Det handlar inte om pengarna

Men pengar är ett bra mått. När människor säger, "Det handlar inte om pengar", måste de vara säkra på att de har någon annan måttenhet. "Vad sägs om att bara göra det du älskar?" Det kommer många dagar framåt när du inte gillar det du gör. Om du gör det av ren kärlek kommer det att ta mycket mer än fem år. Lycka är bara en positiv reaktion från din hjärna. Vissa dagar kommer du att vara olycklig. Din hjärna är bara ett verktyg, den definierar inte vem du är.

9. När kan du säga "Jag gör X"? När blir X ditt nya yrke?

10. När kan jag börja göra X?

I dag. Om du vill måla, köp en duk och måla idag, börja köpa 500 böcker en och en och måla bilder. Om du vill skriva, gör följande tre saker:

Läsa

Om du vill starta ett eget företag, börja komma med en idé till ett företag. Att bygga om sig själv börjar idag. Varje dag.

11. När kommer jag att tjäna pengar?

På ett år kommer du att lägga 5 000-7 000 timmar på den här verksamheten. Det är tillräckligt bra för att placera dig bland de 200-300 bästa i världen i vilken major som helst. Att komma in bland de 200 bästa ger nästan alltid ett levebröd. Vid det tredje året kommer du att förstå hur du tjänar pengar. Vid den fjärde - kommer du att kunna öka omsättningen och försörja dig själv. Vissa stannar där.

12. Vid det femte året kommer du att vara bland de 30-50 bästa, så du kan tjäna en förmögenhet.

13. Hur avgör man vad som är mitt?

Alla områden där du kan läsa 500 böcker. Gå till bokhandeln och hitta henne. Om du efter tre månader blir uttråkad, gå till bokhandeln igen. Att bli av med illusioner är normalt, detta är innebörden av nederlag. Framgång är bättre än misslyckande, men de viktigaste lärdomarna kommer från misslyckande. Mycket viktigt: skynda dig inte. Under ditt intressanta liv kan du förändra dig själv många gånger. Och misslyckas många gånger. Det är kul också. Dessa försök kommer att förvandla ditt liv till en sagobok, inte en lärobok. Vissa människor vill att deras liv ska vara en lärobok. Min är en sagobok, bra eller dålig. Därför sker förändringar varje dag.

14. De beslut du fattar idag kommer att finnas i din biografi i morgon.

Ta intressanta beslut och du kommer att få en intressant biografi.

15. De beslut du fattar idag kommer att bli en del av din biologi.

16. Tänk om jag gillar något exotiskt? Biblisk arkeologi eller 1000-talskrig?

Upprepa ovanstående steg och senast det femte året kommer du att vara rik. Vi vet inte hur. Det finns ingen anledning att leta efter slutet på vägen när du bara tar de första stegen.

17. Vad händer om min familj vill att jag ska bli revisor?

Hur många år av ditt liv lovade du att ge till din familj? Tio? Allt liv? Sedan vänta på nästa liv. Du väljer.

Välj frihet, inte familj. Frihet, inte fördomar. Frihet, inte regering. Frihet, inte tillfredsställelse av andras önskemål. Då kommer du att tillfredsställa din.

18. Min mentor vill att jag ska följa hans väg.

Det här är okej. Lär dig hans sätt. Gör det sedan på ditt sätt. Vänliga hälsningar.

Tur att ingen sätter en pistol mot ditt huvud. Då skulle du behöva följa hans krav tills han sänker pistolen.

19. Min man (hustru) är orolig: vem ska ta hand om våra barn?

En person som förändrar sig själv hittar alltid fritid. En del av att förändra dig själv är att hitta ögonblick och omforma dem så som du vill använda dem.

20. Tänk om mina vänner tror att jag är galen?

Vilka är dessa vänner?

21. Vad händer om jag vill bli astronaut?

Det handlar inte om att förändra sig själv. Detta är ett specifikt yrke. Gillar du rymd finns det många yrken. Richard Branson ville bli astronaut och skapade Virgin Galactic.

22. Tänk om jag tycker om att dricka och umgås med vänner?

Läs det här inlägget igen om ett år.

23. Och om jag är upptagen? Är jag otrogen mot min make eller förråder jag min partner?

Läs det här inlägget igen om två eller tre år, när du är pank, utan arbete, och alla kommer att vända dig ryggen.

24. Vad händer om jag inte kan göra någonting alls?

Läs punkt 2 igen.

25. Vad händer om jag inte har ett diplom eller om det är värdelöst?

Läs punkt 2 igen.

26. Vad händer om jag behöver fokusera på att betala av ett bolån eller annat lån?

Läs punkt 19 igen.

27. Varför känner jag mig alltid som en outsider?

Albert Einstein var en outsider. Ingen myndighet skulle ha anställt honom. Alla känner sig som en bedragare ibland. Den största kreativiteten föds ur skepsis.

28. Jag kan inte läsa 500 böcker. Nämn en bok att läsa för inspiration

Då kan du ge upp direkt.

29. Vad händer om jag är för sjuk för att förändra mig själv?

Förändringen kommer att öka produktionen av nyttiga ämnen i din kropp: serotonin, dopamin, oxytocin. Gå framåt, och du kanske inte blir bra alls, men du kommer att bli friskare. Använd inte hälsa som en ursäkt.

Slutligen, återuppbygg din hälsa först. Sov mer. Ät bättre. Börja med sporter. Det här är de viktigaste stegen för att förändra.

30. Tänk om min partner ställer upp mig och jag fortfarande stämmer honom?

Släpp stämningen och tänk aldrig på honom igen. Halva problemet var du.

31. Och om de sätter mig i fängelse?

Underbar. Läs om punkt 2. Läs fler böcker i fängelset.

32. Och om jag är en blyg person?

Gör svaghet till din styrka. Introverta är bättre på att lyssna och koncentrera sig, de vet hur man väcker sympati.

33. Vad händer om jag inte kan vänta fem år?

Om du planerar att överleva om fem år kan du börja idag.

34. Hur skapar man kontakter?

Bygg koncentriska cirklar. Du måste vara i mitten. Nästa cirkel är vänner och familj. Sedan finns det online-communities. Sedan - personer som du känner från informella möten och tebjudningar. Sedan - konferensdeltagare och opinionsbildare inom sitt område. Sedan finns det mentorer. Sedan – kunder och de som tjänar pengar. Börja ta dig igenom dessa cirklar.

35. Tänk om mitt ego kommer i vägen för det jag gör?

Efter sex månader eller ett år återgår du till punkt 2.

36. Tänk om jag brinner för två saker samtidigt? Och jag kan inte välja?

Kombinera dem och du kommer att bli bäst i världen för denna kombination.

37. Tänk om jag är så passionerad att jag vill lära andra vad jag själv lär mig?

Läs föreläsningar på YouTube. Börja med en enmanspublik och se om den växer.

38. Vad händer om jag vill tjäna pengar i sömnen?

Under det fjärde året, börja lägga ut det du gör på entreprenad.

39. Hur hittar man mentorer och experter?

När du har samlat på dig tillräckligt med kunskap (efter 100-200 böcker), skriv 10 idéer till 20 olika potentiella mentorer.

Ingen av dem kommer att svara dig. Skriv 10 fler idéer till 20 nya mentorer. Upprepa detta varje vecka.

40. Tänk om jag inte kan komma på idéer?

Träna sedan på det. De mentala musklerna tenderar att atrofieras. De behöver tränas.

Det blir svårt för mig att nå tårna om jag inte tränar varje dag. Jag måste göra den här övningen varje dag under en tid innan den här hållningen blir lätt för mig. Förvänta dig inte bra idéer från dag ett.

42. Tänk om jag gör allt du säger, men det verkar fortfarande inte fungera?

Det kommer att visa sig. Vänta bara. Fortsätt att förändra dig själv varje dag.

Försök inte hitta slutet på vägen. Du kan inte se det i dimman. Men du kan se nästa steg, och du kommer att förstå att om du tar det kommer du så småningom att nå slutet av vägen.

43. Vad händer om jag börjar känna mig nere?

Sitt tyst en timme om dagen. Du måste komma tillbaka till din kärna.

Om du tycker att det här låter dumt, gör det inte. Gå vidare med din depression.

44. Och om det inte finns tid att sitta tyst?

Sitt sedan tyst i två timmar om dagen. Detta är inte meditation. Du måste bara sitta.

45. Och om jag blir rädd?

Sov 8-9 timmar per natt och skvallra aldrig. Sömn är den första hemligheten till god hälsa. Inte den enda, utan den första. En del skriver till mig att fyra timmars sömn räcker för dem, eller att i deras land anses de som sover mycket som lata. Dessa människor kommer att misslyckas och dö unga.

När det kommer till skvaller är våra hjärnor biologiskt programmerade för att ha 150 vänner. Och när du umgås med en av dina vänner kan du skvallra om en av de andra 150. Och om du inte har 150 vänner, då kommer hjärnan att vilja läsa skvallertidningar tills det ser ut som att den har 150 vänner.

Var inte lika dum som din hjärna.

46. ​​Och om allt verkar för mig att jag aldrig kommer att lyckas?

Öva tacksamhet i 10 minuter om dagen. Undertryck inte din rädsla. Lägg märke till din ilska.

Men tillåt dig också att vara tacksam för det du har. Ilska inspirerar aldrig, men tacksamhet inspirerar aldrig. Tacksamhet är bron mellan din värld och det parallella universum där alla kreativa idéer lever.

47. Och om jag hela tiden måste ta itu med någon form av personliga gräl?

Hitta andra människor att vara runt.

En person som förändrar sig själv kommer ständigt att möta människor som försöker förtrycka honom. Hjärnan är rädd för förändring – den kan vara osäker. Biologiskt sett vill hjärnan att du ska vara säker, och förändring är en risk. Så din hjärna kommer att ge dig människor som försöker stoppa dig.

Lär dig att säga nej.

48. Vad händer om jag trivs på mitt kontorsjobb?

49. Varför ska jag lita på dig? Du har misslyckats så många gånger

Lita inte på mig.

50. Kommer du att bli min mentor?

Du har redan läst detta inlägg.

Du kan läsa originalartikeln.

Många skyller felaktigt på andra för sina egna misslyckanden. Kvinnor tror att män och barn är skyldiga till deras misslyckade karriärer, som ett resultat av vilka damer har blivit hemmafruar. Män skyller på sina föräldrar för att de inte tvingat dem till högre utbildning. Detta är bara exempel på när en person inte kan ta ansvar för sitt eget liv. Och förgäves, i alla fall är det nödvändigt att bara lita på sin egen styrka, inte förlita sig på hjälp utifrån.

Steg 1. Titta på din kost och dina vanor

Inte konstigt att det kinesiska ordspråket säger: "Du är vad du äter." Följ den, titta på din egen diet, ät bara hälsosam mat, ge upp ohälsosamma mellanmål och snabbmat. Det finns inget behov av att ändra din dagliga kost enormt, det räcker att ersätta kolsyrade drycker med grönt te och förpackade juicer med färska juicer. Det kommer inte att vara överflödigt att vägra vitt socker, kaffe, alkohol och godis. Rökare bör permanent bli av med missbruk. Detta ena steg kan förändra ditt liv 180 grader.

Steg 2. Bli rik andligt

Läs användbar litteratur, se dokumentärer och delta i seminarier. Från böcker, välj psykologi för personlig tillväxt och kommunikation, skönlitteratur, naturvetenskap och affärer, historia, sociologi. Ta för vana att läsa en bok i veckan.

Om du inte har tillräckligt med tid eller om du arbetar mycket på en PC (ögonen blir trötta), ladda ner ljudböcker från Internet. Lyssna på dem på väg till jobbet, under hushållssysslor, medan du handlar. Om du räknar så kommer det ut cirka 50 böcker om året, tro mig, detta kommer att förändra ditt liv avsevärt. Du kommer att bli kunnig inom många områden i livet, du kommer att kunna fortsätta samtalet i alla situationer och du kommer att börja locka "användbara" bekanta till dig.

Steg 3. Utvecklas ekonomiskt

Anser du dig själv som självförsörjande? Bra, men det är inte gränsen. Tror du verkligen att de kända miljonärerna stannade där? Nej, de fortsatte att arbeta och fick ett namn åt sig själva, så att namnet senare skulle fungera för dem. Ta ett exempel från sådana människor.

Vakna på morgonen med tanken att idag kommer du att lyckas själv igår, uppnå mer. Kör du en bra bil? Det finns bättre bilar där ute. Har du sparat till din egen lägenhet? Spara till nästa. Be om befordran på jobbet, om de vägrar, gå till jobbet i ett annat företag. Stå inte stilla.

Människor som inte har en lägenhet eller en bil, särskilt bör inte stanna. Lista i prioritetsordning vad du behöver uppnå i år. Sätt upp ett mål och gå mot det. Häng listan på kylskåpet, om du vill äta - läs den, bestämde dig igen för att ta en bit - läs den igen. Om du tror att du tjänar lite, ägna varje dag åt att hitta ytterligare inkomster.

Steg nummer 4. Bli av med onödiga saker

Öppna garderoben och prova alla föremål i den. Släng eller ge bort allt som inte passar perfekt. Inget behov av att lagra skräp, lär dig att bli av med det. Plocka isär skafferiet, balkongen eller annan plats med onödigt skräp.

Sätt ordning på hyllorna, ta bort de gamla figurerna som finns där "för möbler". Lämna bara det du verkligen gillar. Tro mig, du kommer att uppleva en oförklarlig energikick efter att ha tagit det sista paketet till sopbehållaren. Uppdatera din garderob regelbundet: köp en ny sak, släng ut den gamla.

Steg nummer 5. Hitta dig själv

Det okända är utmattande och utmattande. En person som inte vet vad han vill ha av livet är dömd att misslyckas. Vaknar du varje morgon och går till jobbet du hatar? Jobbar du 6 dagar i veckan? Ändra situationen. Leta efter ett bättre betalt jobb. Kanske har du en passion för att bygga eller reparera bilar, eller kanske är du ett ivrigt fan av informationsteknik. Leta efter din plats.

Många människor tillbringar hela sitt liv i förtvivlan och vill börja njuta av det de gör. Det sägs med rätta "Det bästa jobbet är en högbetald hobby". Sträva efter att vakna på morgonen med ett leende och se fram emot en produktiv dag. Prova dig fram inom olika områden, du inser inte potentialen förrän du vet vad som passar dig.

Steg nummer 6. Förbättra dig själv

Har du någonsin velat lära dig ett främmande språk? Det är dags att agera. Studera språkskolorna i staden, gå på en introduktionslektion. Förutom att kunskaper i språket gör att du fritt kan resa runt i världen, ökar denna färdighet lönen med 45%. Det är bara viktigt att hitta en arbetsgivare som behöver en kvalificerad medarbetare.

Jämför till exempel antalet internetanvändare som talar ryska och engelska. Den första är cirka 50 miljoner, den andra är över en miljard. Nu är kunskaper i engelska inte bara ett infall eller ett tecken på intelligentian, dess studier blir nödvändiga för allmän utveckling och kommunikation.

Steg nummer 7. börja med sporter

Det är ingen hemlighet att sport höjer kämpaglöden avsevärt. Män bör anmäla sig till en boxnings-, karate- eller kickboxningssektion, det kommer inte att vara överflödigt att besöka gymmet. Sätt upp ett mål att pumpa upp ryggen eller pressa om sex månader, gör ett vad med dina vänner. Om du inte gör det, kommer du att vara en tom talare.

För tjejer finns det ett bredare utbud av resmål. Lär dig allt om Pilates, callanectics, stretching, half-dance, yoga. Välj det alternativ du gillar och anmäl dig till en provlektion. Fans av intensiv träning bör vara uppmärksamma på vattenaerobics, steg och gymnastik. Sport tonar inte bara kroppen, den låter dig känna dig trygg. Du behöver inte vara blyg för främlingar eller vara rädd för att misslyckas, du kommer att lyckas.

Steg nummer 8. Ta hand om ditt utseende

Ovårdade kläder i spolar eller slitna jeans säger mycket om en person. Avskräcka inte folk med ditt utseende. Flickor måste regelbundet besöka mästaren för manikyr och pedikyr, samt färga rötterna och skära ändarna. Få håret fixat, skaffa snygga kläder. Titta på din figur, gå på en diet om det behövs. Istället för att ha träningsoveraller och sneakers, bär höga klackar och klänningar/kjolar. När det gäller män, raka dig regelbundet, gå endast i rena och strukna kläder. Titta på din kropp, växt inte en mage.

Steg nummer 9. Planera din helg

Du behöver inte ligga på soffan hela din fritid. Grilla med vänner eller ta en promenad längs floden, besök en konstutställning eller ett museum. På vintern kan du åka skidor, åka skridskor, behärska tekniken för snowboardåkning. På sommaren, hyr en cykel eller skateboard, rullskridskor duger. Gå på bio, besök dina släktingar, sitt på ett kafé med vänner.

Sträva efter att göra något nytt varje helg, utforska världen omkring dig. Dela nya intryck, ta bilder. Ju mer du lär dig, desto intressantare blir livet. Efter en viss tid kommer du inte längre att kunna sitta still, och detta är kantat av förändringar till det bättre.

Sluta spela datorspel helt. De tar mycket tid, men bär ingen semantisk belastning. Ersätt virtuell kommunikation med riktiga, ge upp att ständigt vara på sociala nätverk. På dessa sätt slösar du bort ditt liv. Föreställ dig hur många användbara och intressanta saker du kan göra med timmar som spenderas på Internet.

Steg nummer 10. Lär dig att säga "Nej!"

Låt inte andra manipulera dig, följ inte ledning av vänner och släktingar. Känner du att dina vänner utnyttjar dig? Påpeka deras misstag, var inte rädd för att vara direkt. Tala tydligt och känsligt, höj inte rösten. Det finns ingen anledning att känna skuld när du vägrar någon. Du är en person med dina egna principer och övertygelser. Låt andra förstå. Bli oberoende av andras åsikter. Bry dig inte om någon som säger att du inte kan göra det. Omge dig bara med ljusa, snälla och framgångsrika människor.

Bara du kan förändra ditt liv. Rensa upp din kost, ge upp dåliga vanor. Njut av helgen, lär dig något nytt varje vecka. Läs böcker, utvecklas i termer av materiell rikedom, leta själv. Släng onödiga saker i papperskorgen, omge dig bara med framgångsrika människor.

Video: hur du själv förändrar ditt liv och blir lycklig