"a szem torna kartonja." Kártya torna a szemek az óvodában

JUNIOR CSOPORT TORNA MEGTEKINTÉSÉNEK KÁRTYÁNYA

Cél: a látásromlás megelőzése óvodáskorú gyermekeknél.

Feladatok:

Fáradtság megelőzése

Erősítés szemizmok

A feszültség oldása.

A vizuális rendszer általános fejlesztése.

Vizuális gimnasztika rendszeresen, napi 2-3 alkalommal 3-5 percig kell végezni. A gimnasztikához kis tárgyakat és különféle edzőeszközöket használhat. A gimnasztika szóbeli utasítások alapján, versek és mondókák felhasználásával végezhető.

A tervezésnél javasolt figyelembe venni bonyolultság elve, miután először az egyszerű szemmozgásokat gyakorolta: jobbra-balra, fel-le, körkörös mozdulatokat, hunyorogást, pislogást, szemek kidüllését, majd egy bonyolultabb költői szöveg padlóján való felhasználását különféle kombinációkban. A verses szöveget is először kicsiben (legfeljebb 4 soros) érdemes használni, majd áttérni a bonyolultabbra és hosszabbra.

A gimnasztika fajtái

Művészi szavak használatával A szemtorna felosztható a költői kísérettel rendelkezőkre és a nélkül végzettekre.

További attribútumok használatával 4 típust különböztethetünk meg:

- tárgyakkal(pl. komplex 4 vagy a falakon elhelyezett kártyákkal való munka. Kis sziluettképeik vannak rajtuk tárgyakról, betűkről, szótagokról, számokról, geometriai formákról stb. (az ábrázolt tárgyak mérete 1-3 cm). a tanár kérésére a gyerekek felállnak és számos feladatot hajtanak végre: keressenek a falakon olyan képeket, amelyek a rejtvényre adják a választ, találjanak olyan tárgyakat, amelyeknek a neve tartalmazza a kívánt hangot stb.

- nincsenek attribútumok(nem használnak tárgyakat vagy plakátokat);

- speciális mezők használata(összetett 73,74 vagy bármilyen színes figura ábrázolva (ovális, nyolcas, hullám, spirál, rombusz stb.) vagy bonyolultan keresztezett vonalak különböző színek 1 cm vastagságú plakát a szemmagasság felett tetszőleges helyen (a tábla felett, az oldalfalon és akár a mennyezeten is) elhelyezhető. A tanár kérésére a gyerekek elkezdik „futtatni” a szemüket egy adott pályán. Ugyanakkor célszerű minden gyakorlatnak játékos vagy kreatív karaktert adni. A mutató hegyéhez csatolhat egy pillangót vagy egy karaktert a témában, és indulhat útnak;

- IKT használata. Vannak speciális programok, amelyek célja a feszültség oldása és a látás korrekciója. Általában drágák, és kevéssé használják az óvodai oktatási intézményekben. De könnyű multimédiás gimnasztikát készíteni a szem számára, a PowerPoint programmal prezentációkat készíteni, ahol bármilyen tárgy adott mozgást (Animációs eszközök). Ez kényelmes a prezentáción alapuló közvetlen oktatási tevékenységek során, amikor a tanár kiválaszt egy témáról képeket, és beilleszti a kívánt szakaszba.

A legérdekesebb az a szem torna, amelyen használják. tárgyak vagy feladatok költői formában, mozgás bizonyos utakon, feladatok tárgyak és képek megtalálásához Különböző részek csoportok.

– A szemednek pihenésre van szüksége. (A srácok becsukják a szemüket) – Mély levegőt kell venned. (Mély lélegzet. Még mindig csukva a szem) – A szemek körbejárnak. (Nyitott szemek. A pupilla körkörös mozgása az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányban) "Sokszor pislognak majd." (Gyakori szemvillanás) – Jól esett a szemem. (Ujjbeggyel enyhén érintse meg csukott szemét) "Mindenki látni fogja a szemem!" (Tágra nyitott szemek. Széles mosoly az arcon)	"Pillangó" A virág aludt (Csukja be a szemét, lazítson, masszírozza meg a szemhéját, enyhén nyomja meg az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányba.) És hirtelen felébredtem (Picints a szemed.) Nem akartam tovább aludni (Emelje fel a kezét (lélegezzen be). Nézze meg a kezét.) Felpörgött, nyújtózkodott, (A karok oldalra hajlítva (kilégzés). Felemelkedett és repült. (Rázd meg az ecsetet, nézz jobbra-balra.)
HÍD Becsukjuk a szemünket, ezek a csodák (Csukja be mindkét szemét) A szemünk pihen, gyakorlatokat végez (Továbbra is kitartanak mellette becsukott szemek) És most kinyitjuk őket, és hidat építünk a folyón. (Nyisd ki a szemüket, vonj hidat a tekintetükkel) Rajzoljuk meg az "O" betűt, ez könnyűnek bizonyul (Szemével rajzolja meg az „O” betűt) Emeljük fel, nézzünk le (A szemek felfelé néznek, lefelé néznek) Forduljunk jobbra, balra (A szemek jobbra-balra mozognak) Kezdjük újra a gyakorlást. (A szemek fel-le néznek)	SZITAKÖTŐ Ilyen a szitakötő – mint a borsószem. (Készítsen szemüveget ujjaival.) Bal - jobb, hátra - előre - (A szemek jobbra-balra néznek.) (Körkörös mozdulatok szem) Magasan repülünk. (Nézz fel.) Alacsonyan repülünk. (Nézz le.) Messzire repülünk. (Előretekint.) Közel repülünk. (Nézz le.)
SZÉL A szél az arcunkba fúj. (Gyakran pislognak a szemhéjukkal.) A fa megingott. (Anélkül, hogy elfordítanák a fejüket, nézzenek jobbra-balra.) A szél csendesebb, halkabb, csendesebb... (Lassan guggolnak, lesütik a szemüket.) A fák egyre magasabbra emelkednek! (Felállnak és felnéznek.)	MÓKUS A mókus várta a harkályt (Tekintetüket élesen jobbra-balra fordítják.) Finoman bánt a vendéggel. Na, nézd, fakopáncs! (Föl-le néznek.) Íme a dió – ​​egy, kettő, három. Egy harkály mókussal ebédelt (Pillogtatják a szemüket.) És elment égetőt játszani. (Csukd be a szemüket, simogasd a szemhéjukat a mutatóujjukkal).
TEREMOK Terem - terem - teremok! (Szemmozgás jobbra-balra.) Nem alacsony, nem magas, (A szemek fel-le mozognak.) A kakas fent ül Kiáltja a varjút. (Pillogtatják a szemüket.)	MEZEI NYÚL Emeld fel a sárgarépát és nézd meg. (Nézz fel.) Csak nézzen a szemével: fel és le, balra és jobbra. (A szemek fel és le, balra és jobbra néznek.) Szia nyuszi, ügyes! Pislog a szemével. (Pillogtatják a szemüket.) Lehunyja a szemét. (Csukja be a szemét.) A nyuszik elvették a répát, és vidáman táncoltak velük. (Ugrálunk, mint a nyuszik).
ESŐ Eső, eső, még több eső. (Nézz fel.) Csepp, csepp, ne sajnáld. (Nézz le.) Csak ne ölj meg minket. Ne kopogtass hiába az ablakon.	MACSKA Most kinyílt az ablak, (Tartsa szét a karjukat oldalra.) A macska kiment a párkányra. (Utánozza a macska lágy, kecses járását.) A macska felnézett. (Nézz fel.) A macska lenézett. (Nézz le.) Itt balra fordultam. (Nézz balra.) Nézte a legyeket. (A tekintet a „legyet” a bal válltól a jobb felé követi.) Nyújtózva mosolygott És leült a párkányra. (Gyerekek kuporognak.) Jobbra fordította a szemét, A macskára néztem. (Nézz egyenesen.) És dorombolva becsukta őket. (Csukd be a szemüket a kezükkel.)
A macska ül a napon Az egyik szem csukva, a másik csukva (Csukja be egymás után mindkét szemét) A macska a Blind Man's Bluffot játssza (szorosan csukja be a szemét) Kivel játszol, Vasenka? Miau, boldog napsütést! (nyissa ki mindkét szemét)	HINTA A réten van egy hinta: Fel és le, fel és le (nézz fel és le a szemeddel) Futok és hintázok Fel és le, fel és le (felnéz, lefelé)
NAPSUGÁR Ray, huncut sugár, Gyere játssz velem. (Pillogtatják a szemüket.) Gyerünk, kis sugár, fordulj meg, Mutasd meg magad nekem. (Körkörös mozdulatokat végezzen a szemükkel.) balra nézek, találok egy napsugarat. (Nézzen balra.) Most jobbra nézek Újra megtalálom a sugarat. (Nézzen jobbra.)	"Kikapcsolódás" Játszottunk, rajzoltunk (az akciókat, amelyekről arról beszélünk) Nagyon fáradt a szemünk Pihenést adunk nekik Zárjuk be őket egy kis időre. Most nyissuk ki őket És pislogunk egy kicsit.
"Éjszaka" Éjszaka. Sötét van odakint. (Végezze el a kérdéses műveleteket) Be kell csuknunk a szemünket. Egy, kettő, három, négy, öt Kinyithatod a szemed. Ismét ötig számolunk Ismét becsukjuk a szemünket. Egy, kettő, három, négy, öt Nyissuk ki őket újra. (ismételje 3-4 alkalommal)	"Séta az erdőben" Sétálni mentünk. Helyben járás Gomba – keresse a bogyókat Milyen szép ez az erdő. Tele van különféle csodákkal. Odafent süt a nap, Nézz fel Itt egy gomba nő a csonkon, Nézz le Feketerigó ül a fán, Nézz fel A sün susog egy bokor alatt. Nézz le A bal oldalon egy lucfenyő nő - egy öregasszony, nézz jobbra A jobb oldalon fenyőfák - barátnők. nézz balra Hol vagytok, bogyók, oh! ismételje meg a szemmozgásokat úgyis megtalállak! bal - jobb, fel - le.

önkormányzati autonóm oktatáspszichológusa

óvodai nevelési intézmény

általános fejlesztő óvoda, Armavir 48. szám

Az egészség nem minden, de minden egészség nélkül semmi.

Szókratész

A században információs technológiák A gyermekek és felnőttek szervezete nagyon sok olyan tényezőnek van kitéve, amelyek negatívan befolyásolják az egészséget. Nem titok, hogy a telefonok, a számítógépek, a táblagépek és a televíziók naponta megterhelik a gyermekek, még a kisebbek vizuális apparátusát is. óvodás korú. Ezért a látószervekkel végzett megelőző és korrekciós munka manapság szükséges összetevőként jelenik meg oktatási tevékenységek DOW.

Fontos, hogy ne csak előadásra tanítsuk a gyerekeket speciális gyakorlatok a rendszerben, hanem annak megértéséhez is, hogy gondoskodnia kell látásáról és általában véve egészségéről.

A látássérülések és látási fáradtság megelőzésére és korrekciójára irányuló munka egyik formája a vizuális gimnasztika.

A szemtorna a gyermekek egészségének javításának egyik módja az egészségmegőrző technológiák közé tartozik légzőgyakorlatok, önmasszázs, dinamikus szünetek.

A szemtorna célja: a látásromlás megelőzése óvodáskorú gyermekeknél.

Feladatok:

Fáradtság megelőzése

A szemizmok erősítése

A feszültség oldása.

A vizuális rendszer általános fejlesztése.

A szemtorna jótékony hatással van a teljesítményre vizuális elemzőés az egész testet.

Körülmények: Nem igényel különleges körülmények. Bármilyen szemtornát állva végeznek.

Idő: 2-4 percig fut.

Szabály: Gyakorlatok végrehajtása során a fej mozdulatlan (hacsak nincs másképp jelezve).

A látássérült gyermekeknél a hosszan tartó és hirtelen fejbillentéssel járó gyakorlatok ellenjavallt.

A technika a tanár cselekedeteinek vizuális bemutatása.

Ha heti 1 alkalommal tervezi a GCD-t IKT segítségével, javasoljuk, hogy egy hónappal korábban tanuljon meg és használjon 1 szemtornát versekben (például 15-ös, 16-os számok és mások), és 4 alkalommal torna gyakorlatban tárgyakkal vagy anélkül, a mozgáskomplexumok formája (például 1, 2, 3, 4, 7 és mások komplexek).

Ha a szemtornát a tanár minden nap egészségtakarékos rendszerben használja, akkor ajánlott egy hétre tervezni 1 komplex költői formában történő megtanulását és elvégzését, 1 vagy 2 alkalommal kombinálva más típusú komplexekkel.

A szemtorna elnevezése alapján könnyen a GCD témájához illeszthető.

A tervezésnél ajánlatos figyelembe venni a bonyolultság elvét, először az egyszerű szemmozgások gyakorlása: jobb-bal, fel-le, körkörös mozdulatok, hunyorogtatás, pislogás, szemek kidüllése, majd a padlón való használata. összetett verses szöveg különféle kombinációkban. A verses szöveget is először kicsiben (legfeljebb 4 soros) érdemes használni, majd áttérni a bonyolultabbra és hosszabbra.

A gimnasztika fajtái.

A művészi szóhasználat szerint a szemtornát a költői kísérettel rendelkezőkre és a nélkül végzettekre oszthatjuk.

A további attribútumok használata alapján 4 típust lehet megkülönböztetni:

Tárgyakkal (pl. komplex 4 vagy a falakon elhelyezett kártyákkal való munka. Kis sziluettképeik vannak rajtuk tárgyakról, betűkről, szótagokról, számokról, geometriai formákról stb. (az ábrázolt tárgyak mérete 1-3 cm) A tanár kérésére a gyerekek felállnak, és számos feladatot hajtanak végre: olyan képeket keresnek a falakon, amelyek a rejtvényre adják a választ, és olyan tárgyakat keresnek, amelyeknek a neve tartalmazza a kívánt hangot, stb.

Attribútumok nélkül (nem használnak tárgyakat vagy posztereket);

Speciális mezők (73,74 vagy bármilyen színes figura (ovális, nyolcas, hullám, spirál, rombusz stb.) vagy különböző színű, 1 cm vastag, bonyolultan keresztezett vonalak segítségével ábrázolják. Ezt a plakátot szemmagasság felett helyezik el bármely kényelmes helyen (a tábla felett, az oldalfalon és még a mennyezeten is) a gyerekek egy adott pályán kezdik „futtatni” a szemüket. Ilyenkor célszerű minden gyakorlatot a játékos vagy kreatív karakter a mutató hegyére rögzíthetsz egy pillangót vagy egy karaktert, és kirándulhatsz.

IKT használata. Vannak speciális programok, amelyek célja a feszültség oldása és a látás korrekciója. Általában drágák, és kevéssé használják az óvodai oktatási intézményekben. De könnyű multimédiás gimnasztikát készíteni a szem számára, a PowerPoint programmal prezentációkat készíteni, ahol bármilyen tárgy adott mozgást (Animációs eszközök). Ez kényelmes a prezentáción alapuló közvetlen oktatási tevékenységek során, amikor a tanár kiválaszt egy témáról képeket, és beilleszti a kívánt szakaszba.

A legérdekesebbek a szemtorna, amely tárgyakat vagy feladatokat használ költői formában, mozgásokat bizonyos utakon, tárgyakat, képeket talál a csoport különböző részein.

Kártya torna a szem számára

I Komplex

1. Végezzen átlós mozgást az egyik és a másik irányba, a szemét egyenesen az 1-6-ig számolva. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

2. Anélkül, hogy elfordítaná a fejét, csukott szemmel „nézzen” jobbra az 1-4-ig és egyenesen az 1-6-ig. Emelje fel a szemét 1-4-ig, engedje le a szemét 1-4-ig, és nézzen egyenesen az 1-6-ig. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

3. Nézze meg a szemtől távol lévő mutatóujját 25-30 cm távolságra, és 1-4-ig számolva vigye közelebb az orrhegyhez, majd számolja el a tekintetét a távolba. 1-6. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

II Komplex

1. Az 1-4-ig számolva csukja be a szemét anélkül, hogy megerőltené a szemizmokat, 1-6-ig tárja ki a szemét, nézzen a távolba. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

2. Nézze meg az orra hegyét az 1-4-ig, majd nézze a távolságot az 1-6-ig. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

3. Anélkül, hogy elfordítaná a fejét, lassan végezzen körkörös mozdulatokat a szemével fel-jobbra-le-balra és hátoldal. Ezután nézzen a távolba az 1-6 állásnál. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

4. Tartsa mozdulatlanul a fejét, és rögzítse a tekintetét, 1-4-ig felfelé, 1-6-ig egyenesen; majd hasonlóan le-egyenes, jobb-egyenes, bal-egyenes.

III Komplex

Pislogjon gyorsan, csukja be a szemét, és üljön csendben 5 másodpercig.

Szorosan csukja be a szemét néhány másodpercre, nyissa ki, és nézzen a távolba.

Nyújtsa ki a jobb karját előre. Kövesse szemével a mutatóujj lassú mozgását: bal - jobb, fel és le.

Ülés közben tegye a kezét az övére, fordítsa a fejét jobbra, és nézze meg a bal keze könyökét, és fordítva.

Mutatóujjával végezzen könnyű, pontról pontra masszírozó mozdulatokat a felső és az alsó szemhéjon.

IV Komplex

Állva hajtják végre, minden gyermeknek egy játék (rajz) van a kezében.

1. „Nézd, milyen szép... meglátogattad. (2--3 mp). Nézd, mim van... (2-3 mp).

Most nézd meg újra a tiédet... (2-3 másodperc). Ismételje meg 4-szer.

2. „... embereink vidámak, szeretnek futni, ugrálni. Figyeld jól a szemeddel: ... felugrott, leült, futott jobbra, balra.” Ismételje meg 4-szer.

3. „A matrjoska babák szeretnek körtáncban pörögni. Körben fognak járni, mi pedig követjük őket a szemünkkel.” Ismételje meg 4-szer.

4. „Az én ... nagyon szeret bújócskát játszani. Most szorosan csukja be a szemét, és ő elbújik. Próbáljuk meg a szemünkkel megtalálni.” Ismételje meg 4-szer

V Komplex

Eső, eső, még több eső.

Felnéznek.

Csepp, ne sajnáld a cseppeket.

Lenéznek.

Csak ne ölj meg minket.

Ne kopogtass hiába az ablakon

VI Komplex

A szél az arcunkba fúj.

Gyakran pislognak a szemhéjukkal.

A fa megingott.

Anélkül, hogy elfordítanák a fejüket, jobbra-balra néznek.

A szél csendesebb, halkabb, csendesebb...

Lassan guggolj le, leengedve a szemüket.

A fák egyre magasabbak és magasabbak.

Felállnak és felnéznek.

VII Komplex

"Orrfestés"

A gyerekeknek meg kell nézniük a jelet, és emlékezniük kell a tárgyra (a lecke témájához kapcsolódóan). Csukja be a szemét. Képzelje el, hogy az orra olyan hosszú lett, hogy eléri a jelet. A kiválasztott elemet az orrával kell leírnia. Nyisd ki a szemed, nézd a jelet.

VIII Komplexum

Becsukjuk a szemünket, ezek a csodák.

Csukja be mindkét szemét

A szemünk pihen és gyakorlatokat végez.

Továbbra is csukott szemmel állnak.

És most kinyitjuk őket, és hidat építünk a folyón.

Kinyitják a szemüket, és pillantásukkal képet rajzolnak a hídról.

Rajzoljuk meg az o betűt, könnyűnek bizonyul.

Rajzold le a szemeddel az o betűt.

Emeljük fel, nézzünk le,

A szemek felfelé, lefelé mennek.

Forduljunk jobbra, balra,

A szemek jobbra és balra néznek.

Kezdjük újra a gyakorlást.

IX Komplex

"Hópelyhek"

Láttunk egy hópelyhet

Hópehellyel játszottak.

Hópelyhek repültek jobbra,

A gyerekek jobbra néztek.

Most repültek a hópelyhek,

A gyerekek balra néztek.

A szél felemelte a havat

És leeresztette a földre...

A gyerekek fel-le néznek.

Mindenki lefeküdt a földre.

Becsukjuk a szemünket,

A szemek pihennek.

X Komplex

Napsugár

Ray, huncut sugár,

Gyere játssz velem.

Pislognak a szemükkel.

Gyerünk, kis sugár, fordulj meg,

Mutasd meg magad nekem.

Végezzen körkörös mozdulatokat a szemükkel.

balra nézek,

találok egy napsugarat.

Balra néznek.

Most jobbra nézek

Újra megtalálom a sugarat.

Jobbra néznek.

XI komplexum

Futás az ösvényeken.

A mozgásokat színes csíkok mentén hajtják végre. A témában bármilyen tárgyat feltehet a mutatóra, és megkérheti a gyerekeket, hogy kövessék a szemükkel. A fekete kör mentén az óramutató járásával megegyezően, a piros kör mentén az óramutató járásával ellentétes irányban, a kék vonal mentén jobbra és balra, a sárga vonal mentén fel és le, valamint a zöld körök mentén - nyolcas figura mozgás. Minden mozgást 4-6 alkalommal hajtanak végre.

XII komplexum

Ezt a kézikönyvet egy csoportszobában vagy számítógépes laborban helyezzük el. A gyerekek szeme ellazul, ha a színspektrumot nézi.

IRODALOM

1. Raskina I.I., Barakina T.V. Hogyan jelent meg a számítógép és miből áll? – Omszk: Omszki Állami Pedagógiai Egyetem, 2005

2. Evseev Yu.I. Fizikai kultúra. Rostov n/d: Főnix, 2002.

3. Anishchenko V.S. Testi kultúra: Módszertani és gyakorlati foglalkozások tanulóknak: Tankönyv. Haszon. M.: RUDN Kiadó, 1999.

4. Kovalko V.I. Testnevelés iskola (1-4. osztály): Testnevelés gyakorlati fejlesztése, torna komplexumok, szabadtéri játékok alsó tagozatos iskolások. - M.: VAKO, 2007

5. Demirchoglyan G.G. Hatékony gyakorlatok a látásért. – M.

A gyermek a látószerveken keresztül nagy mennyiségű információt kap, ezért már az óvodások is látászavarokat tapasztalhatnak. A gyermekek szemtornája segít elkerülni a látásromlást, amely hatással van a fizikai és intellektuális fejlődés. A gyakorlat jól edzi a szemmotoros izmokat.

A speciálisan kiválasztott komplexek segítenek megnyugodni idegrendszer baba, enyhítse a fáradtságot és könnyítsen a terhelésen. A gyermekek szemtornái lelassíthatják vagy akár meg is állíthatják a látásromlást. Ennek eredményeként az agy könnyebben feldolgozza a látószervektől kapott információkat.

Az élet első tíz évében a látásszervek intenzív fejlődése következik be. Ebben az időszakban a szem sebezhető negatív befolyást különböző tényezők: számítógép, TV, fertőző folyamatok, kedvezőtlen környezet és így tovább. Nem meglepő, hogy technológiai korunkban a látás romlik, ezért a szemnek szüksége van pihenésre, kikapcsolódásra.

A gyermekek szemgyakorlata nagyon egyszerű. Egyes esetekben elegendő megszámolni a fán termő gyümölcsöket vagy a gyermekével elhaladó autókat. Ez nem vesz túl sok időt. Egy ilyen bemelegítés három-öt percig tarthat.

Gyermekeknek két-három éves kortól ajánlott a szem bemelegítése. A szakemberek a napi testmozgást javasolják, és felhívják a figyelmet arra, hogy a látás tizenkét éves kor előtt kialakul.

A vizuális képzés célja

A gyermekek számára végzett szemgyakorlatok nemcsak javítják a látásélességet, hanem enyhítik az extraocularis izmok görcsét és fenntartják általános hangnemés enyhíti a fáradtságot. Sőt, az ilyen gyakorlatok még a szem alatti táskákat is eltávolítják, és véráramlással gazdagítják a szemgolyót. A szakértők azt mondják, hogy ha minden nap reggel és este szemtornát végez, akkor egy hónapon belül érezni fogja az eredményt.

Ezt se felejtsd el a fizikai aktivitás segít gyermeke szeme jobb működésében. Ösztönözze gyermekét, hogy többet mozogjon, fuss, ugorjon és játsszon szabadtéri játékokat. Fontos figyelni a gyermek testtartását. A helytelen asztali ülés az agy vérellátásának romlásához vezethet, ami látási problémákhoz vezethet. Szintén fontos figyelemmel kísérni, hogy gyermeke mennyi időt tölt a tévé vagy a számítógép képernyője előtt. Ne hagyja, hogy sokáig megszakítás nélkül használja a kütyüket. A szakértők nem javasolják a tévénézést sötét szoba. Emiatt a szervek túlfeszülnek, hogy alkalmazkodjanak a fényhez.

Nem szabad magabiztosan feltételeznie, hogy ha gyermekének nincsenek látási problémái, akkor nincs szüksége tornára. A töltést mind a gyógyászati, mind a megelőző célokra, segít megelőzni a látásproblémákat.

Az óvodába járó gyermekek számára egy gyakorlatsor játékos formában is elvégezhető

• myopia – rövidlátás;
• távollátás;
• szemfáradtságra vonatkozó panaszok;
• amblyopia;
• örökletes hajlam - valakinek a családban látási problémái vannak;
• súlyos belső patológiák;
• sztrabizmus;
• asztigmatizmus. A gyerekek panaszkodnak, hogy a kép elmosódik és megkettőződik.

Gyakorlatok készlete

Nézzünk meg néhány gyakorlatot, amelyek enyhítik a szem fáradását és erősítik a látószervek izmait. Rendkívül fontos a nyugodt légkör megteremtése, nem kell kényszeríteni a gyermeket ezekre a gyakorlatokra, érdekelni kell. Ne feledkezzünk meg a rendszerességről. Egy hónapig végezhet egy komplexumot, majd más változatossági lehetőségeket is kipróbálhat.

A látássérült gyermekek gyakorlatait szemész választja ki

Kiemeljük a leghatékonyabb módszereket:

• A gyermek fejét rögzíteni kell. Ehhez az állát a kezére kell támasztania. Ezután a szemgolyókat a lehető legmagasabbra kell emelni a plafonig, majd lefelé. Négy megközelítést kell végrehajtania, és egy kicsit pihennie kell. Ezután egy hasonló gyakorlatot végeznek, csak a szemeket a vízszintes tengely mentén balra és jobbra irányítják;
• strabismus esetén ajánlatos a pupillákat különböző irányba teríteni, majd az orr felé vinni;
• Nézz ki gyermekeddel az ablakon, és keress egy közeli és távoli tárgyat. A gyermek feladata, hogy felváltva egy vagy másik tárgyra szegezze a tekintetét;
• A „sarkok” gyakorlat során a gyermek felváltva nézi a szoba bal felső sarkát, majd a jobb alsó sarok felé irányítja a tekintetét. Ezután megnézi a jobb felső és a bal alsó sarkot;
• A gyermek becsukhatja a szemét, és finom mozdulatokkal simogathatja. El kell magyarázni, hogy nem kell megnyomni a szemet;
• Ahhoz, hogy ellazítsa a szemét egy sötét szobában, csukja be a szemét, és próbáljon elképzelni egy sötét vagy akár fekete felületet. Ez a gyakorlat eltávolítja a retina izgalmát és ellazítja a szemmotoros izmokat;
• A „Képzeletbeli gimnasztika” gyakorlat fejleszti az észlelést és a képzeletet, csukott szemmel hajtják végre. A gyermek üljön le, nyugodjon meg és képzeljen el egy kellemes képet. Lehetne egy gyönyörű sziget pálmafákkal, sirályokkal és mély óceán. El kell képzelnie, hogy a parton ül, és szemüveg nélkül néz a távolba. Mentálisan mozgassa a tekintetét egyik tárgyról a másikra.

Jó kombinálni a gimnasztikát egy óvodai nevelési intézményben az otthoni gyakorlatokkal

Más tippek segítenek enyhíteni a szem megerőltetését. Álljon egyenes helyzetben, és emelje fel a vállát, majd húzza vissza őket, amennyire csak lehetséges, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Tíz ilyen ismétlést kell elvégezni. Bonyolíthatja ezt a gyakorlatot az is, hogy a visszalépés után nem tér vissza a kiinduló helyzetbe, hanem előre mozgatja a vállát.

Kijelöléseket is felhelyezhet mellkas, miközben lazítjuk a nyakat, ami után a fejet amennyire csak lehet hátra kell vetni. Nehezítse meg ezt a feladatot azzal, hogy megcsinálja ülő helyzet. Először az álla leesik a mellkasra, majd a fejet oldalra kell mozgatni és hátra kell dobni.

A gyermeknek egyenesen kell ülnie, és a lehető legjobban pihennie kell. Ezután megfogja két tenyerét, és egymáshoz dörzsöli őket. Akkor jobb tenyér a jobb szemre kell alkalmazni, és ennek megfelelően a bal kéz a bal szem közelében található. El kell magyarázni a gyermeknek, hogy nem kell túlságosan a szeméhez nyomni a tenyerét, nem okozhat kellemetlenséget. A lényeg az, hogy az ujjak között ne legyenek rések, amelyek átengedik a fényt.

A tenyerezés során a nyak és a gerinc egy egyenes vonalban legyen. Jobb, ha a könyökét az asztalra helyezi. Ezt a gyakorlatot az órák közötti szünetekben is meg lehet tenni a stressz enyhítésére. Ne vegye le hirtelen a tenyerét a szeméről. Fokozatosan kissé kinyithatja őket, hogy a szeme hozzászokjon a fényhez.

A tenyerezés minden gyakorlatsor előtt elvégezhető

Gyakorlatok óvodás korú gyermekek számára

Körülbelül három éves kortól kezdődően a látószervek jelentős stresszt tapasztalnak, így a testmozgás jót tesz megelőző módszer megelőzni látás károsodás. Ha egy gyermek szemüveget visel, akkor a vizuális képzés során gyengébb dioptriájú szemüveget kell viselni.

Vegyünk egy hatékony komplexumot:

1. Vágjon ki két kört a kartonból, és rögzítse őket a mennyezet két sarkához. Annak érdekében, hogy a gyermek figyeljen rájuk, használhat színes kartont. A feladat lényege, hogy a gyermeknek tíz másodpercig az egyik körre kell szegeznie a tekintetét, majd a másikra. Minden mozgást végre kell hajtani szemgolyók, el kell magyaráznia a gyereknek, hogy nem tudja elfordítani a fejét. A gyermeknek öt megközelítést kell tennie, majd tizenöt másodperc szünetet kell tartania;
2. Erre a gyakorlatra a szülőknek előre fel kell készülniük. Világos kialakításra lesz szüksége, lehet kígyó, spirál vagy sakktábla. A kép a mennyezetre van rögzítve. A gyermek feladata, hogy végigmenjen az elejétől a végéig. A szülők maguk határozhatják meg a mozgás pályáját;
3. A vérellátás javítására és az extraocularis izmok fejlesztésére ingával végzett gyakorlatot alkalmaznak. Olyan gyermekek számára ajánlott, akiknek rokonai strabismusban szenvedtek. Segíti a mozgó tárgyak egyidejű rögzítését, és jó megelőzés a strabismus ellen. Ingaként használhatod a madzagon, labdán vagy gyöngyön lévő gombokat. A szülő álljon a gyermek mögé, és helyezze el az ingát körülbelül 40 cm távolságra. Feladata az inga mozgásának figyelése, miközben a fej mozdulatlan marad. Ezt követően a gyermeknek meg kell néznie a távoli tárgyakat az ablakon kívül, és meg kell próbálnia részletesen leírni mindent, amit lát. A szakértők szerint a látásélesség javulásával a gyermek egyre több részletet kezd leírni;
4. a közeli látás javításához vegyen rendes karóra nagy számlappal. A gyereknek meg kell mondania, hány óra van, amikor az óra 30-40 cm-re van tőle, majd Ön egy méterrel, végül másfél méterrel távolodik. Ezután ugyanabban a sorrendben vigye közelebb az órát a gyermek arcához.

Nem kell a gyereket vizuális edzésre kényszeríteni, ezt kellemes érzelmekkel kell végeznie

Szemtréning iskolás korú gyermekek számára

Az iskolások óriási stressznek vannak kitéve, ezért ebben a korban nem elhanyagolható a vizuális tréning fontossága. Minden gyakorlat után néhány másodpercre be kell csuknia a szemét. Minden mozdulat erőfeszítés nélkül történik.

Nézzünk egy gyors komplexumot iskolás korú gyermekek számára:

1. Ezt a gyakorlatot „elsősegélynyújtásnak” nevezik, mivel ellazítja az extraocularis izmokat, javítja a látásélességet és javítja a kép tisztaságát. Nagyon fontos a gyakorlat helyes végrehajtása, és ehhez először saját magának kell elsajátítania a technikát. Helyezzen egy széket a faltól körülbelül egy méterre. Az arcnak a lehető legnyugodtabbnak kell lennie, a fejnek pedig mozdulatlannak kell lennie. Szemgolyókat kell rajzolni latin betű V. Ehhez emelje fel a szemét a jobb felső sarokba, és engedje le. Ezután öt másodpercre be kell csuknia a szemét. Ezután nézd meg a bal felső sarkot, és mozgasd lefelé;
2. nézze meg a szemöldökök közötti területet, és tartsa a tekintetét néhány másodpercig. Idővel a felső pozíció késése fokozatosan növelhető;
3. ezt a gyakorlatot végezzük nyitott szemmel. Képzeljen el maga előtt egy tárcsát, és rajzolja meg az összes számot a szemgolyójával, először az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétes irányban;
4. az izmok ellazításához szorosan be kell csuknia a szemét, majd kinyitnia és lazítania kell;
5. Egy másik gyakorlat játék formájában segít a látás helyreállításában és a nyak ellazításában. Ehhez a gyermeknek azt kell elképzelnie, hogy az orra egy folyó vagy egy mutató, és rajzolnia kell vele egy számot, betűt vagy valami mást, és a körülötte lévők kitalálják.

A vizuális gimnasztika segítségével a gyerekek sokkal jobban fognak látni

Gimnasztika a szemnek Avetisov szerint

Edyard Sergeevich Avetisov az orvostudomány tekintélyes professzora a szemészet területén. Hosszú évek a látás javításán dolgozott, és bebizonyította, hogy a problémát sokkal könnyebb megelőzni, mint kezelni. Ezenkívül a szemészeti betegségek krónikussá válnak.

A professzor úgy véli, hogy a látásról már kisgyermekkortól gondoskodni kell gyermekkor. Kidolgozott egy egyszerű gyakorlatsort, amelyhez Speciális figyelem Azoknak a szülőknek, akiknek gyermekei rövidlátásban szenvednek, és hosszú időt töltenek a számítógép előtt, figyelniük kell.

A professzor biztosítja, hogy a pozitív dinamika néhány napon belül észrevehető. A terhelést fokozatosan kell növelni. Avetisov három képzési komplexumot javasolt.

Nézzük meg, mit tartalmaz az első komplex:

• Nyomja össze a szemhéját három másodpercig, majd húzza ki őket. Hat-nyolc ilyen megközelítést javasolt elvégezni;
• Húsz másodpercig villogjon aktívan, majd tartson néhány másodperc szünetet. Ujjbegyeivel masszírozza a szemét a csukott szemhéjakon keresztül;
• ujjbeggyel finoman nyomja meg a szemgolyót;
• Mutatóujjával nyomja meg a szemöldökök közötti területet.

A második képzési komplexum segít megerősíteni a belső szemizmokat:

• nézzen a padlóról a mennyezetre anélkül, hogy megmozdítaná a fejét. Végezzen tíz megközelítést;
• engedje le a szemgolyóit a mennyezetről a padlóra egy átlós tengely mentén;
• mozgassa a tekintetét a vízszintes tengely mentén;
• Forgassa körbe a szemét, először az egyik, majd a másik irányba. Lehetőleg ne veszítse szem elől a leeső tárgyakat.

Az utolsó szakasz nemcsak a látás erősítését, hanem az alkalmazkodás javítását is segíti:

• vigye tekintetét kinyújtott keze ujjáról egy távoli tárgyra;
• Hajlítsa be a könyökét, és helyezze a mutatóujját az orra hegyére. Fokozatosan egyenesítse ki a kezét, és a szemével kövesse az ujj irányát;
• A gyakorlat hasonló az előzőhöz, csak most, ha elmozdítja a jobb kezét, akkor csukja be a bal szemét. Csak a jobb szemnek kell követnie a mutatóujjat jobb kéz. Ezután be kell csuknia a jobb szemét;
• rajzoljon egy pontot az ablaküvegre. Állítsa a tekintetét először rá, majd valami utcai objektumra.

Tehát a vizuális gimnasztika gyerekeknek az jó út számos szemészeti rendellenesség megelőzése, valamint a meglévő problémák megszabadulása. A fenti gyakorlatok nem igényelnek sok időt. A lényeg a jó szervezés és az akaraterő. Fontos, hogy érdekelje a gyermeket, nem kell kényszeríteni a gyakorlatokra. Ha arra gondol, hogyan végezzen gyakorlatokat játék formájában, gyermeke meg fogja kérni, hogy játsszon, és egyúttal erősítse meg a szemizmokat. Mielőtt elkezdené a szemtornát, vigye el gyermekét egy szemorvoshoz, és kérjen tanácsot arról, hogy melyik komplexum lesz a leghatékonyabb az Ön esetében.

A számítástechnika fejlődésének köszönhetően a gyerekek a nagyon fiatalon táblagépek, számítógépek, okostelefonok és sok más modern eszköz rendszeres felhasználóivá váljon.

Éppen ezért nagyon fontos, hogy minden nap szemtornát végezzünk. óvoda, abban az időszakban, amikor a szervezet éppen fejlődik.

A vizuális gyakorlatok céljai és célkitűzései

Amellett, hogy torna a szemnek a kisgyermekkori megtanítja a gyermeket, hogy vigyázzon a látására, a rendszeres gyakorlatok segítenek megoldani sok komoly problémát:

A szemtorna korai gyermekkorától megtanítja a gyermeket, hogy vigyázzon a látására

védje szemét a túlterheltségtől és a fáradtságtól azáltal, hogy oldja a feszültséget;

hatékonyság növelése vizuális rendszer;

a látásromlás megállítása;

helyesbítse a jogsértéseket és;

nyugtassa és lazítsa meg a baba idegrendszerét;

javítja a vérkeringést a vizuális szervekben;

sokak fejlődésének megakadályozása (például);

erősíti a szem izmait.

Az óvodai szemtorna is fontos megfelelő fejlődés látás óvodáskorú gyermekeknél. Az egyszerű napi gyakorlat meghatározhatja, hogy a baba milyen jól fog látni a jövőben.

Szemtorna óvodában: típusok

A szemgyakorlatokat általában napi 2-3 alkalommal 5 percig végezzük. Ugyanakkor a gyerekek szemét nem szabad túlfáradni, ezért az edzés után speciális relaxációs gyakorlatokat végeznek.

A szemgyakorlatokat általában napi 2-3 alkalommal 5 percig végezzük. Ugyanakkor a gyerekek szemét nem szabad túlfáradni, ezért az edzés után speciális relaxációs gyakorlatokat végeznek.

Többféle látásgyakorlat létezik:

1. Szóbeli utasításokkal, kiegészítő elemek használata nélkül. A nagyobb áttekinthetőség érdekében a tanár megmutatja magának a mozdulatok sorrendjét és helyességét. A gyerekek számára a legérdekesebb a költői formájú tevékenységek, amikor minden mozdulatot vicces négysorok kísérnek.

2. Vizuális szimulátorok használata. Szimulátorként szolgálnak a poszterek sokszínű figurákkal, spirálokkal és labirintusokkal, amelyeket a gyerekek a szemükkel követnek. Az ilyen mezőket szemmagasság felett, a szoba közepén kell elhelyezni.

3. Különféle tárgyakkal(különféle méretű játékok, képek, kártyák betűkkel és számokkal).

4. Játék formájában(előadások, zenei kíséret felhasználásával).

Minden edzést mozdulatlan fejjel hajtanak végre, és magukat az osztályokat a gyermekek életkorának és látási állapotának figyelembevételével választják ki.

Az osztályok alapkészlete

Az óvodában 2-3 éves gyermekek szemtornája, amelynek katalógusa sok edzésből áll, a legegyszerűbb, minden gyermek számára érthető mozdulatok megismétlésén alapul.

Idővel a gyakorlatok bonyolultabbá válnak, de jobb a gimnasztikát az alapokkal kezdeni:

1. Először is ajánlatos egy előkészítő bemelegítést végezni, melynek során a tenyerét össze kell dörzsölni és a szeméhez kell támasztani. Ebben az időben mozgassa a szemgolyóit fel és le, oldalra és körben. Továbbra is mozgassa a szemét 30 másodpercig, majd vegye le a tenyerét és pihenjen egy kicsit.

2. Bemelegítés után elvégezheti ugyanazt a gyakorlatot, de nyitott szemmel, és megduplázza a végrehajtási időt.

4. Csukja be nagyon-nagyon szorosan a szemét 10 másodpercre. Ezután lassan, erőlködés nélkül nyissa ki őket. Ismételje meg a gyakorlatot 4-6 alkalommal.

5. Rajzolj különféle alakzatokat a táblára vagy plakátra (kör, négyzet, szív, fordított nyolcas), és kérd meg a gyerekeket, hogy kövessék őket szemükkel. A feladat bonyolításával bonyolultabb formákat (csiga, virág, boríték) rajzolhatsz.

6. Tedd magad elé a tenyeredet a szemedtől 30 cm távolságra, és 5 másodpercig koncentráld rá a figyelmedet. Ezután fordítsa tekintetét egy távoli tárgyra. Végezze el az edzést 5-6 alkalommal, felváltva megállva a tenyéren, majd a tárgyon.

Példa egy gyakorlatsorra az óvodában végzett szemgyakorlatokhoz

Mert legjobb eredmény Fontos a nyugodt, jótékony környezet kialakítása, hogy a gyerekek lelkesedjenek és érdeklődjenek a javasolt gyakorlatok iránt.

Vizuális gyakorlatok versben

Minden gyermek jobban megtanulja az információt, ha rímbe illő, nem tolakodó történetekben adják elő. Ezért az óvodások számára készült komplexumok többsége versek és mondókák formájában készül. Néhány a látás fejlesztésére szolgáló leggyakoribb versek közül:

Órás hunyorogva a szemével(takarta az egyik szemét)
Megjavítja az Ön óráját(hunyj mindkét szemed, majd nyisd ki).

A macska kijött a párkányra,
A macska lenézett.
Jobbra fordította a szemét
A macskára néztem.
Mosolyogva, nyújtózva,
És balra fordult.
A légyre néztem,
És összehúzta a szemét.

Az ilyen mondókák kialakítják a gyermekben azt a szokást, hogy kis, ötperces szakaszokat önállóan végezzen a nap folyamán. Így a baba megtanulja vigyázni szeme egészségére.

Fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyereknek

Szemtorna 3-4 éves óvodai gyermekek számára (Naydenov A.A. kártyafájlja):

A képen: színspektrum a szem megerőltetésének és ellazulásának csökkentésére

1. számú képzés
Pihentető gyakorlatként akassza fel a spektrum plakátját a szoba közepére. A gyerekek 1-2 percig nézik a poszter többszínű területeit, ami enyhíti a szemizmok feszültségét.

2. számú képzés
1. Feje mozgatása nélkül (4-ig számolva) nézzen fel. Ezután 6-ig számolva nézzen előre. Ugyanezzel a hasonlattal irányítsa tekintetét jobbra és egyenesre, lefelé és egyenesen, balra és egyenesre.
2. Lazítsa el a szemhéját, és 4-ig számolva csukja be a szemét. Számoljon 6-ig, nézzen élesen, amennyire csak lehetséges. Végezze el ezt a mozgást 5-7 alkalommal.
3. Csukja be a szemét, ahogy csak tudja, élesen nyissa ki a szemét, és azonnal nézzen a távolba. Végezzen 5 ilyen ismétlést.

3. számú képzés
1. Helyezze a karjait az oldalára, könyökével kifelé. Fordítsa a fejét balra és jobbra, koncentráljon a bal, majd a jobb könyökére.
2. Nyújtsa ki az egyik kezét előre. Anélkül, hogy levenné a szemét a mutatóujjáról, simán mozgassa a kezét fel és le, valamint balra és jobbra.
3. Pislogjon a lehető leggyorsabban 10-15 másodpercig.
4. Nyugodtan engedje le a szemhéját, és a segítségével mutatóujjait, könnyű körkörös mozdulatokkal masszírozza a felső, majd az alsó szemhéjat.

4. számú képzés
1. Adj minden gyereknek egy játékot (vagy egy képpel ellátott kártyát). Figyelmesen figyelje 3-4 másodpercig. a kezedben lévő játékra, majd nézd a tanár kezében lévő tárgyat (3-4 másodpercig is). Ismételje meg az edzést 4-5 alkalommal.
2. Játék formájában mondd el a gyerekeknek, hogy a karakter milyen szórakoztatóan szeret ugrálni és futni a tanár kezében (le-fel, körben, bal-jobb). Ugyanakkor a gyerekeknek gondosan figyelniük kell a játék minden mozgását.
3. Kérje meg a gyerekeket, hogy 4-5 másodpercre szorosan csukják be a szemüket. Ebben az időben rejtse el a játékot egy látható helyen. Ezután ajánlja fel, hogy megtalálja a tárgyat anélkül, hogy felkelne a helyéről. Ismételje meg a bújócska játékot 4-5 alkalommal.

5. számú képzés. Rajz az orral
Egy ilyen díjhoz többfélét is fel kell készítenie geometriai formák vagy körvonalrajzok. Kérd meg a gyerekeket, hogy emlékezzenek a nekik mutatott kártyára, és csukott szemmel próbálják felhúzni a levegőbe.

6. számú képzés. Labirintus
Mindenféle színes spirálokat, vonalakat, csíkokat rajzolnak egy plakátra vagy táblára. A tanár mutató segítségével megmutatja, hogy melyik vonalat és milyen irányba kell követni.

7. számú képzés. Színspektrum

1. Csukja be a szemét, és lassan mozgassa először jobbra, majd egyenesen, majd felfelé, majd fordítsa le a tekintetét. Hajtsa végre a mozdulatokat még 3-4 alkalommal, a gyermek feje ekkor mozdulatlan marad.
2. 6-os számmal mozgassa a szemét saroktól sarokig átlósan 30 másodpercig.
3. Nyújtsa ki mutatóujját 30 cm távolságra, és lassan, anélkül, hogy levenné róla a szemét, érintse meg az orr hegyét. Ezután gyorsan nézzen messzire előre, és ismételje meg a leckét 4-5 alkalommal.

A szem gyakorlatsorozatainak rendszeressége óvodai intézmény, sokszínűségük és játék egyenruha megvalósítása biztosítja a tanárok munkájának pozitív eredményeit.

Gyakorlatok idősebb csoportoknak

A képen: szemtorna az óvodában

Az óvodában 4-5 éves gyermekek szemtornája, amelynek kartotékát egy bizonyos téma bonyolítja, nem csak vizuális funkciók, hanem az emlékezetet, a képzelőerőt és általában fejleszti az óvodás gondolkodását.

Különböző figurákkal ellátott kártyák példáját követve a csukott szemmel végzett gyakorlatok bonyolultak lehetnek számok és betűk használatával.

Javasolhatod, hogy számold meg a piramison lévő többszínű gyűrűket, majd csak a megadott színeket karikázd körbe a szemeddel. A legnépszerűbbek a hét napjain alapuló edzések („Fun Week”), óramutatókkal („Futómutatók”), valamint a gyümölcsöt és zöldséget használó gyakorlatok („Szüret”).

A rendszeres vizuális gyakorlatok néhány percen belül javíthatják a vérkeringést, elősegíthetik a gyors mozgást, és csökkenthetik az extraocularis izmok fáradását.

Ha naponta csinálod, sok szemészeti problémát elkerülhetsz iskolás korú, amikor a szem terhelése lényegesen nagyobb lesz.

Kártyaindex

(Gynasztika a szemnek)

A tanár készítette:

Oriscsenko Anna Szergejevna

– Szemtorna nagyobb gyerekeknek.

Gimnasztika a szemnek - ez az egyik módszer a gyermekek egészségének javítására, az egészségmegőrző technológiákra vonatkozik, a légzőgyakorlatokkal, önmasszázssal, dinamikus szünetekkel.
A szemtorna célja: a látásromlás megelőzése óvodáskorú gyermekeknél.
Feladatok:
Fáradtság megelőzése
A szemizmok erősítése,
A feszültség oldása.
A szemtorna jótékony hatással van a vizuális elemző teljesítményére.
A vizuális gimnasztikát naponta 2-3 alkalommal, 3-5 percig rendszeresen kell végezni. A gimnasztikához kis tárgyakat és különféle edzőeszközöket használhat. A gimnasztika szóbeli utasítások alapján, versek és mondókák felhasználásával végezhető.

Tornaterv a szemnek az 5. sz. felnőtt csoportban

(tematikus hetek szerint)

Hónap	A hét témája	A gyakorlat neve
szeptember	Óvoda	"Boldog hét"
	Nyári benyomások	"Mezei nyúl"
	Séta az erdőben	"Teremok"
	Őszi ajándékok	„Játsszunk együtt Varyával…»
október		"Levelek»
	Honnan jött a kenyér?	"Zöldségek»
	Ország, ahol élek	"Eső"
	Mit árul el a zászló és a címer Oroszországról?	"Busz"
november	Mindenhol tiszteljük az időseket	"Bemelegítés a szemnek"
	Kis hazám	"Néz"
		"Csend"
	Anyák napja	"Eső"
	Az én családom	"Boldog hét"
december		"Jobbra, balra, fel és le..."
	Kora tél	"Csodák"
	jön hozzánk Újév	"Kikapcsolódás"
	Karácsonyfa szépsége	"Karácsonyfa"
január	Én és a barátaim	"Bemelegítés a szemnek"»
	A gyerekeknek ismerniük kell a szabályokat	"Szél"
	Egészségesek akarunk lenni	"Csodák"
	A kreativitásunk	"Hópelyhek"
február	Szülői szakmák	"Jól nézem"
		"Szemek"
	A haza védelmezői	"Macska"
	Otthoni biztonság	"Boldog hét"
március	A legszebb anyukám	"És Varvara néz..."
	Tollas barátok	"Tavaszi»
	Könyvhét	"Eső"
		"Pinokió"
április	Humor az életünkben	"Ó, milyen magasan van a nap"
	A harmadik bolygó titkai	"Soletik"»
	Jön a tavasz – engedj utat a tavasznak	"Napsugár"
	A világ minden tájáról érkező gyerekek barátok	"Szitakötő"
Lehet	Győzelem Napja	"Bemelegít"
	Menjünk a múzeumba	"Séta az erdőben"
	A mi Puskinunk	"Virágok"
	A gyermekek jogai Oroszországban	"Bogár"
	Jön a nyár	"Boldog hét"

"Boldog hét"

engedje le a szemét, feje mozdulatlan; (csillapítja a szem megerőltetését).

kedd

Kedden a szemek órái vannak,
Ide-oda néznek,
Mennek balra, mennek jobbra,
Soha nem fognak elfáradni.

Fordítsa a szemét jobb oldal, majd be bal oldal, a fej mozdulatlan; (csillapítja a szem megerőltetését).

szerda

Szerdán blind man's buffot játszunk,
Szorosan csukjuk be a szemünket.
Egy, kettő, három, négy, öt,
Nyissuk ki a szemünket.
Becsukjuk a szemünket és kinyitjuk,
Tehát folytatjuk a játékot.

(egy gyakorlat a szem megerőltetésének enyhítésére).

csütörtök

Csütörtökönként a távolba nézünk
Erre nincs idő,
Mi van közel és mi van távol
A szemedbe kellene nézned.

Nézzen egyenesen előre, helyezze az ujját 25-30 cm távolságra a szemétől, fordítsa a tekintetét az ujja hegyére és nézzen rá, engedje le a kezét. (Erősíti a szemizmokat és javítja azok koordinációját).

péntek

Pénteken nem ásítottunk
A szemek körbefutottak.
Állj, és újra,
Fuss a másik irányba.

Emelje fel a szemét, jobbra, lefelé, balra és felfelé; és vissza: balra, le, jobbra és újra fel; (javítja az összetett szemmozgásokat).

szombat

Bár szombat szabadnap,
Nem vagyunk lusták veled.
Sarkokat keresünk,
Hogy a tanulók mozogjanak.

Nézze meg a jobb felső sarkot, majd a bal alsót; mozgassa a tekintetét a bal felső sarokba és a jobb alsó sarokba (javítja az összetett szemmozgásokat).

vasárnap

Vasárnap alszunk
Aztán elmegyünk sétálni,
Hogy megkeményítse a szemét
Levegőt kell lélegezni.

Csukja be a szemhéját, és ujjai körkörös mozdulataival masszírozza meg: felső szemhéj az orrtól a szem külső széléig, az alsó szemhéj a külső széltől az orrig, majd fordítva (lazítja az izmokat és javítja a vérkeringést).

Szeptemberi torna a szemnek

1. "nyúl"
Emeld fel a sárgarépát és nézd meg. Csak nézzen a szemével: fel és le, balra és jobbra. Igen, nyuszi, ügyes! Pislog a szemével. A nyuszik elvették a répát, és vidáman táncoltak velük.	Felnéznek. A szemek fel-le, jobbra-balra néznek. Pislognak a szemükkel. A szemek csukva vannak
2. "Teremok"
Terem - terem - teremok! Nem alacsony, nem magas, A kakas fent ül Kiáltja a varjút	A szemek mozgása jobbról balra. Szemmozgás fel és le Pislognak a szemükkel.
3. „Játsszunk együtt Varyával…”
Játsszunk együtt Varyával: Balra nézünk Jobbra nézünk; Nos, mi vár még? Most pedig aludjunk egyet: Engedjük le a szemhéjunkat, és csukjuk be a szemünket a tenyerünkkel. Amíg mi pihentünk, Varvara kiszórta a részleteket! Gyerünk, nézzünk le Nézzünk minden részletet! Most nézzünk fel... Mindenekelőtt a legtávolabbi! És most együtt állunk fel, Együtt elértük Varyával, Lehajoltunk Varyával. Ülj le! Keljünk fel! Ülj le! Újra vidámak és lendületesek vagyunk, És indulásra készen!

Októberi torna a szemnek

1. Pislognak a szemükkel.

2. "Levelek"

Ó, hogy szállnak a levelek,
Minden színnel égnek
juharlevél, faragott levél,
Többszínű, festett.
Shu-shu-shu, shu-shu-shu.
Hogyan suhogok egy levelet.
De hirtelen szellő fújt,
A levelünk forog
Feje fölött repült
Piros, sárga, arany.
A srácok lába alatt
A levelek vidáman susognak,
Most menjünk sétálni
És csokrokat gyűjteni.

A szem körkörös mozgása

Nézz balra-jobbra.
Nézz fel és le.
A szem körkörös mozgása

Nézz balra-jobbra.
Nézz fel és le.
Nézz le.
Nézz fel.
Nézz balra-jobbra.
Csukja be a szemét, és a mutatóujjával simítsa meg a szemhéját.

3. "Zöldség"

A szamár sétál, választ,
Nem tudja, mit egyen először.
A szilva a tetején érett,
És csalán nő lent,
Bal oldalon - cékla, jobb oldalon - rutabaga.
A bal oldalon a sütőtök, a jobb oldalon az áfonya.
Lent friss fű,
A tetején lédús felsők találhatók.
Nem tudtam választani semmit
És erő nélkül a földre rogyott.

Karikázd a szemed.

Nézz fel.

Nézz le.
Nézz balra-jobbra.
Bal jobb.
Nézz le.
Nézz fel.

4. "Eső"

Eső, eső, még több eső.
Csepp, csepp, ne sajnáld.
Csak ne ölj meg minket.
Ne kopogtass hiába az ablakon.

Felnéznek.
Lenéznek.

5. "Busz"

A buszon ülünk
Minden irányba nézünk.
Visszanézünk, előre nézünk,
De a busz szerencsétlen.
Mély a folyó alatt,
A madár tetején - magas.
Az ecsetek susognak az üvegen,
Minden cseppet el akarnak söpörni.
Pörögnek a kerekek
Előregurultunk.

Szemtorna novemberben

1 . Csukja be a szemét, majd pislogjon 10-szer.

2. "Óra"

Tick ​​tack, tick tik
Minden óra így megy:

ciki-ciki, csiki-ciki,

Egyszer balra, egyszer jobbra,
Ezt is megtehetjük
Tick ​​tack, tick tik.

3. "Csend"

Mindannyian fáradtak vagyunk egy kicsit.
Azt javaslom, pihenjen.
Pihentessük a fülünket
Hallgatni fogjuk a csendet.
És becsukjuk a szemünket
És hagyd őket pihenni.
Csendben képzeld el a tengert,
Friss szél a szabadban.
Hullám követ egy hullámot,
És csend van a környéken.
Nagyon fáradt a szemünk
Írtunk, rajzoltunk,
Álljunk együtt rendbe,
Végezzünk néhány gyakorlatot a szem számára.

4. "Eső"

Leesett az első csepp – csepp!
És befutott a második – dobd le!
Az eget néztük
A cseppek "csepp-csepp" énekeltek,
Nedvesítse meg az arcukat
Letöröltük őket.
Cipő - nézd -
Nedvesek lettek.
Mozgassuk együtt a vállunkat
És rázza le az összes cseppet
Meneküljünk az eső elől
Üljünk le egy bokor alá.

Felülről mutasd meg az ujjaddal a csepp röppályáját, szemmel felfelé.
Ugyanaz. Felnéznek. Kezeikkel megtörlik az arcukat.
A kezükkel lefelé mutatnak, a szemükkel pedig lefelé néznek.
Vállmozgások.
Guggolnak és pislognak a szemükkel.

5 . "Boldog hét"

Szemtorna decemberben

1 . Jobbra, balra, fel és le.
Állatok, madarak, ó, tartsatok ki!
Körülnézett – fuss a zsákmányért!

2. "Csodák"

Becsukjuk a szemünket, ezek a csodák.
A szemünk pihen
A gyakorlatokat elvégzik.
És most kinyitjuk őket,
Hidat építünk a folyón.
Rajzoljuk meg az o betűt, könnyűnek bizonyul.
Emeljük fel, nézzünk le,
Forduljunk jobbra, balra,
Kezdjük újra a gyakorlást.

Csukja be mindkét szemét.
Továbbra is csukott szemmel állnak.
Kinyitják a szemüket, és pillantásukkal képet rajzolnak a hídról.
Rajzold le a szemeddel az o betűt.
A szemek felfelé, lefelé mennek.
A szemek jobbra és balra néznek.
A szemek fel-le néznek.

3. "Relaxáció"

Játszottunk és rajzoltunk)
Nagyon fáradt a szemünk
Pihenést adunk nekik
Zárjuk be őket egy kis időre.
Most nyissuk ki őket
És pislogunk egy kicsit.

A kérdéses műveletek végrehajtásra kerülnek

4. "Karácsonyfa"

Itt van egy nagy karácsonyfa, (Végezzen körkörös mozdulatokat a szemével.)

Ilyen magas .(Nézd lentről felfelé.)

Nagy ágai vannak.

Ez a szélesség. (Nézz balról jobbra.)

Még tobozok is vannak a fán, (Nézz fel.)

És lent van a medve barlangja. (Nézz le.)

A lúdtalp télen ott alszik

És beszívja a mancsát az odúba . (Csukja be a szemét, majd pislogjon 10-szer.)

Gimnasztika a szemnek januárban

1 . Nézz fel.
Nézz le.
Pislogj gyorsan.

2. "Szél"

A szél az arcunkba fúj.
A fa megingott.
A szél csendesebb, halkabb, csendesebb...
A fák egyre magasabbak és magasabbak.

Gyakran pislognak a szemhéjukkal.
Lassan guggolva

lefelé nézni.
Anélkül, hogy elfordítaná a fejét,

nézz jobbra - balra.
Felállnak és felnéznek.

3. "Csodák"

Becsukjuk a szemünket, ezek a csodák (Csukja be mindkét szemét)

A szemünk pihen és gyakorlatokat végez. (Csukott szemmel állnak tovább.)

És most kinyitjuk őket, és hidat építünk a folyón. (Nyisd ki a szemüket, és vonj hidat a tekintetükkel.)

Rajzoljuk meg az o betűt, könnyűnek bizonyul (Szemével rajzolja meg az o betűt.)

Emeljük fel, nézzünk le, (A szemek felfelé, lefelé néznek.)

Forduljunk jobbra, balra, (A szemek jobbra és balra néznek.)

Kezdjük újra a gyakorlást.

4. "Hópelyhek"

Láttunk egy hópelyhet...

hópehellyel játszott.

(A gyerekek a kezükbe vesznek egy hópelyhet. Nyújtsák ki maguk elé a hópelyhet, fókuszálják rá a tekintetüket)

Hópelyhek repültek jobbra, (Vigye jobbra a hópelyhet, kövesse a mozgást a tekintetével.)

A gyerekek jobbra néztek.

Most repültek a hópelyhek,

A szemek balra néztek (Vigye balra a hópelyhet, pillantásával kövesse a mozgást.)

A szél felemelte a havat

És leeresztette a földre... (Emelje fel és le a hópelyheket. A gyerekek fel-le néznek.)

Minden! Lefeküdtek a földre. (üljön le, leengedi a hópelyhet a padlóra.)

Becsukjuk a szemünket,

A szemek pihennek. (Csukja be a szemét a tenyerével.)

Gimnasztika a szemnek februárban

1 . És alaposan megnézem

Felkelek, repülök.

Nem akarok visszamenni

Végezzen egy forgó mozdulatot a mellkas előtt, és kövesse a tekintetét.

Álljon lábujjhegyre, és hajtson végre egy repülő mozdulatot

2. "Szemek"

Gimnasztikát végzünk a szem számára
Minden alkalommal megtesszük.
Jobbra, balra, körbe, le,
Ne légy lusta megismételni.
A szemizmok erősítése.
Mindjárt jobban meglátjuk.

3. "Macska"

Most kinyílt az ablak,
A macska kiment a párkányra.
A macska felnézett.
A macska lenézett.
Itt balra fordultam.
Nézte a legyeket.
Nyújtózva mosolygott
És leült a párkányra.
Jobbra fordította a szemét,
A macskára néztem.
És letakartam őket a kezemmel

Oldalra tárták a karjukat.
Utánozzák a macska lágy, kecses járását.
Felnéznek.
Lenéznek.
Balra néznek.
A tekintet a „legyet” a bal válltól a jobb felé követi.
Gyerekek guggolnak.
Egyenesen néznek ki.
Fedje le a szemét a kezével.

4 . "Boldog hét"

Gimnasztika a szemnek márciusban

1 . És Varvara felnéz -
mindenekelőtt a legtávolabbi!
És most lenéz,

És most becsuktam a szemem,
És kinyitotta és becsukta.
Újra vidámak és lendületesek vagyunk,
És indulásra készen!

A szemek nem feszültek és ellazultak.

A szemünk megfeszült

2. "Tavasz"

Minden felébredt az álomból, ami azt jelenti, hogy megérkezett hozzánk a tavasz.

A nap melegszik, gyerünk sétálni hamarosan!

A jobb oldalon - az első virágok megjelentek a réten.

A bal oldalon egy gyors patak folyt a dombról a folyóba.

Csináltunk egy hajót

Úgy döntöttek, hogy beengedik a patakba.

Vitorlázz el, kis csónakom, egyenesen a kék folyóhoz!
Így jó játszani és sétálni egy tavaszi napon!

A föld frissességet lehel,

Én is "tavaszt" lehelek!

Kortyolgatva

Az ujjak kidobása az ökölből, miközben egyidejűleg a karokat oldalra emeljük.

A jobb kéz oldalra kerül, miközben a tekintetével rögzíti az irányt.

A bal kéz oldalra kerül, miközben a tekintetével rögzíti az irányt.

Helyezze össze a tenyerét a mellkasa előtt.

Előre hajtogatott tenyerek eltávolítása magáról.

Tenyerünkkel integetünk, elbúcsúzunk a csónaktól.

A helyén pattogó fény.

3. "Eső"

Leesett az első csepp – csepp!
A második pedig átfutott – csepp!
Az eget néztük
A cseppek énekelni kezdtek, csöpögtek,
Az arcok nedvesek lettek.
Letöröltük őket.
Cipő - nézd -
Nedvesek lettek.
Mozgassuk együtt a vállunkat
És rázza le az összes cseppet.
Meneküljünk az eső elől.

Üljünk le egy bokor alá.

Felülről egy ujj mutatja a mozgásának pályáját.

Kezeikkel megtörlik az arcukat.

Lefelé mutatnak és néznek.

Vállmozgások.

Guggolnak.

4. "Pinokió"

Pinokkió nyújtózkodik,
Jobbra - balra fordulva,
Lenézett – felnézett
És csendesen leült.

Lábujjukra állnak, felemelik a kezüket, és az ujjbegyeiket nézik.
Anélkül, hogy elfordítanák a fejüket, fel-le, jobbra-balra néznek.

Gimnasztika a szemnek áprilisban

1 . Ó, milyen magasan süt a nap.

Most becsukjuk a szemünket.
Építsünk szivárványt az órán.
Menjünk fel a szivárványon.
Forduljunk jobbra, balra,
És akkor lecsúszunk.
Erősen hunyd össze a szemed, de tarts ki.

Pislogj a szemeddel.

Nézz balra-jobbra.
Nézz fel.

Csukja be a szemét a tenyerével.

Nézz ívben felfelé.

Jobbra és felfelé - balra.

Jobbra, balra fordulunk.

Nézz le.
Csukd be a szemed, nyisd ki és
pislogni rájuk.

2. "Repülőgép"

Repülőgép repül el mellette
Felkészültem, hogy repüljek vele,
Elvette a jobb szárnyat, és megnézte.
A bal szárny visszavonva
Megnéztem.

Felnéznek, és ujjukkal egy képzeletbeli síkot követnek,

Felváltva távolítják el a kezüket, és követik a tekintetüket.

3. „Napsugár”

Ray, huncut sugár,
Gyere játssz velem.
Gyerünk, kis sugár, fordulj meg,
Mutasd meg magad nekem.
balra nézek,
találok egy napsugarat.
Most jobbra nézek
Újra megtalálom a sugarat.

A szemüket pislogva
Végezzen körkörös mozdulatokat a szemükkel.
Balra néznek.
Jobbra néznek.

4. "Szitakötő"

Ilyen a szitakötő – mint a borsószem.
Bal - jobb, hátra - előre -
Nos, mint egy helikopter.
Magasan repülünk.
Alacsonyan repülünk.
Messzire repülünk.
Közel repülünk.

Szemüveget készítenek az ujjaikkal.
A szemek jobbra és balra néznek.
Körkörös szemmozgások.
Felnéznek.
Lenéznek.
Előre néznek.
Lenéznek.

Májusban szemtorna

1 . A szemünkre tesszük a tenyerünket,
Nyújtsuk szét erős lábunkat.
Jobbra fordulva

Nézzünk körül fenségesen,

Nézz a tenyered alól.
És jobbra, és újra

Keresztül bal váll.

Terítsük szét a lábunkat „L” betűvel,
Csak csípőre tett kézzel.
Balra, jobbra dőlt.
Remekül kiderül!

Kezek oldalra.

Jobbra

Forduljon balra.

Jobbra.

Forduljon balra.

2. "Séta az erdőben"

Sétálni mentünk.

Gomba – keressen bogyókat.
Milyen szép ez az erdő
Tele van különféle csodákkal.
Odafent süt a nap,

Itt egy gomba nő a csonkon,

Feketerigó ül a fán,

A sün susog egy bokor alatt.

A bal oldalon egy lucfenyő nő - egy öregasszony,

A jobb oldalon fenyőfák - barátnők.

Hol vagytok, bogyók, oh! úgyis megtalállak!

Helyben járnak.

Felnéznek.

Lefelé, felfelé, jobbra, balra néznek.

3. „Virágok”

Skarlátvirágaink kibontják szirmaikat.

A szellő enyhén lélegzik, a szirmok himbálóznak,

Skarlát virágaink beborítják szirmaikat,

Csendesen elalszanak, fejcsóválva.

Nézzünk fel

gyorsan pislogni

csukd be a szemed,

Nézz körül.

4. "Bogár"

A bogár a daruhoz repült,
Zümmögve énekelte: „W-w-w”
Így hát jobbra repült,
Így hát balra repült.
Egy bogár az orrodra akar ülni,
Bogár, itt a jobb tenyér,
Ülj rá egy kicsit.
Bogár, tessék bal tenyér,
Ülj rá egy kicsit

A bogár felrepült
És leült a plafonra.
lábujjhegyre álltunk,
De a bogarat nem kaptuk meg.

Tapsoljunk együtt - Taps-taps-taps,
Hogy el tudjon repülni. "K-h-h."

A gyerekek a padlón ülnek, és előre nyújtják a lábukat.

Mutatóujj jobb kéz egy bogár.

A gyerekek a szöveget követve forgatják jobbra, balra, fel, le.

A gyerekek felváltva kiterjesztik a jogukat és bal kéz, nézd meg a tenyerét.

Felállnak, lábujjakon nyújtózkodnak, tapsolnak, lassan leengedik a kezüket.

5 . "Boldog hét"