Как да се лекуват панически атаки. Преживях паник атаки

Откъде идват пристъпите на чувство на смъртна опасност, какво чувство е сравнимо със страха от гладен лъв и защо здравословната невроза почти винаги се случва само сред жителите на метрополията - певицата, журналист и режисьор на документален филм Елена Погребижская.

Една хубава лятна вечер преди няколко години започнах паническа атака.

Тоест никой не предполагаше, че това са някакви атаки. Просто се уплаших непоносимо и сякаш бях отнесена от останалия свят зад невидима стена, където беше много зле. Ето как описвам промененото състояние. Сърцето ми се разтуптя, имаше някаква неприятна слабост, изобщо всичко това не приличаше на нито едно от чувствата ми досега.

Мина един час. Уф, мисля си, какви глупости, мина - и добре.

Но глупостите не минаха. Започна да се повтаря всеки ден и да продължава все по-дълго. Странни атаки се случваха често и след това изобщо не спираха. И мен ме тресеше като в треска. Пет поредни дни се разтърси веднъж. Всички познати ми страшни болести минаха през главата.

Трябваше да отида на лекари, за да ме прегледат. Проучването беше обширно, дълго и скъпо. В крайна сметка лекарите казаха: „Да, всичко е наред, изследванията са добри, всичко е в норма“. И като цяло, те казаха, че сте здрави.

А междувременно треперех. Големи и тръпки. Беше ми много неудобно, изведнъж хората ще забележат, че треперя, например в транспорт или на опашка. Освен това бях ужасен. В главата ми се въртеше тревожен запис: ами ако падне мостът, ами ако асансьорът, ами ако се блъснем в стената и така без да спираме. Както се казва, ако нещо може да стане по-лошо, ще стане по-лошо. Такава е и моята неразбираема болест. След няколко месеца тя ме закара вкъщи, целият бях уплашен, зле. Нито аз, нито някой наоколо знаехме какво се случва с мен.

Като всички останали, когато официална медицинавдига ръце, за мен, атеист, прагматик, реалист и така нататък, стана ясно, че трябва да поръчам молитва за сврака, да отида при екстрасенс и жена шаман. Всички почти по едно и също време.

Беше доста интересно. от поне, сега знам какво е сврака. Екстрасенсът палеше свещи около мен, а около мен се носеше приятна миризма на восък. Не се оправих. Шаманката изгори няколко клонки, малко плю и дори малко ме ухапа. Нищо не се промени.

В крайна сметка някой ме посъветва да отида на психиатър. Придвижването из града вече беше подвиг за мен. На всяко място можех да ме хванат пристъпи на ужас, треперене и „промяна“. Психиатърът взе право в класическата психиатрична болницас голям парк пълен с болни хора. Тогава тя, психиатърът, за първи път изрича непознатата дотогава диагноза „панически атаки“. И тя предписа хапчета, които ме превърнаха в сънен зеленчук за две години.

Това се случи през 2004 г., тоест в разгара на моята музикална кариера. Трябваше да изнасям концерти няколко пъти седмично, да ходя на турне, да записвам песни, да давам интервюта, да участвам във фотосесии, да снимам видеоклипове, като цяло да правя всичко, което трябва да бъде рок звезда. Сега трябваше да живея по такъв начин, че никой да не разбере, че наистина мисля само за това колко ме е страх, никой не знаеше за това и за да не спре целият колос.

Ето откъс от интервю за Московски комсомолец от онова време: „Пристъпи на ужас, чувство, че светът се срива. И това започна да се случва всеки ден. Припадъците били по време на запис на концерт в радиото. И нищо, оказва се, можете да пеете по време на атака. Просто няма изход. Трябва да пея - пея. И паник атаката продължава.

Непреодолимо чувство на необясним страх и ужас, меланхолия, униние, паника. И физически - сърцебиене и тремор в цялото тяло. Ходя на психотерапевт. Той се рови в дълбините на подсъзнанието, но това не помага много. Хапчетата антидепресанти наистина помагат. Те правят тези атаки по-редки.

Искам да живея и да се наслаждавам на живота, в светли периоди. И те са петдесет на петдесет с тъмните. Борбата с гърчовете отнема много живот, но има само един изход - да работите. Колкото по-голяма е заетостта, толкова по-скоро болестта отстъпва.

Концертите трябваше да бъдат отменени. Имахме първата си малка обиколка на четири града. И състоянието ми се подобри донякъде и реших да спра да пия хапчетата. Но се оказва, че тези хапчета не могат да бъдат спрени изведнъж. И това дойде ужасен синдроманулирането, стана много по-зле. Треперех, сякаш с малария, започнах да се схващам ... И беше невъзможно да отида. Отменихме четири представления.

Сега има напредък. Постижение за последния месец: Мога да бъда сам. Първо час, после два, сега три. Но все още не мога да бъда сам през нощта. Най-лошият ужас предстои. Кога близък човектръгва, идват приятели и гледат. Или заминавам за някого.

Публиката не забеляза. Понякога публиката е по-щастлива, че един артист няма емоционална сила. Някой от психотерапевтите ми каза, че енергията на страданието е много по-вкусна. И ако един музикант страда на сцената, той не е добре - публиката го харесва много повече.

Две години по-късно аз и всичките ми близки вярвахме, че сега винаги ще живея така, че това никога няма да свърши.

Сега, години по-късно, знам, че паник атаките са невроза. Знам механизмите зад това.

Като цяло паниката е атака на ужас, неконтролируем страх. Древните гърци и римляни вярвали, че човек изпитва това в момента, в който бог Пан се появява до него, рогат и с кози крака, толкова страшен на вид, че дори собствената му майка го е изоставила.

Паническите атаки са невроза на здрави хора, когато паническите атаки се случват често и нямат цел външни причини. Всички причини са вътре. И има чувство за смъртна опасност. В човек, като в кучето на Павлов, условен рефлекс, навикът на страха, порочен кръг, страх от страх.

Само 30 процента от хората с панически атаки търсят професионална помощ. Повечето от тях са жени.

Мъжете крият паник атаките си. От това те (атаките), разбира се, не минават. Хората смятат, че ако някой разбере за техните безпричинни страхове, тогава ги смятайте за луди. Мислят, че е срамно, като някаква срамна болест. Но преди да стигнат до такова заключение, те дълго изследват тялото си отгоре-надолу, дълги години не знаят какво да мислят, преминават безкрайни изследвания, докато се убедят, че причината не е в тялото.

И какво се случва по това време в тялото? Получава сигнал за смъртна опасност. Същото би се случило и с вас, ако, да речем, срещнете гладен лъв на половин метър от вас. Сърцебиенето започва, сухота в устата, краката и ръцете треперят, искам да бягам, без да поглеждам назад. По време на паник атаки тялото се държи по същия начин, просто няма лъв.

Пристъпите на паника сами по себе си не са фатални. Още повече, че когато на паникьора му се струва, че сърцето му ще се пръсне от тахикардия или ще спре, той греши. Напротив, подобни „атаки“ не само не увреждат сърцето, но и го укрепват. Приблизително същото като при спортно натоварване. Така че хората с пристъпи на паника не само не са „болни от сърце“, те са много по-здрави от повечето хора.

Хората, които имат паник атаки, следват същия път като мен. Отначало са убедени, че са имали сърдечен удар, диабет или други ужасна болест. Когато лекарите в крайна сметка им кажат, че не са открили никакви заболявания, алармистите започват да мислят, че тяхната болест все още не е известна на науката.

Ако някой има късмет, като по чудо ще го сложат правилна диагнозаи постсъветски психиатър, като мен, ще предпише убийствени постсъветски хапчета. Те ще спрат пристъпите, но и емоционалният живот ще спре. Като цяло, просто обичайния животще свърши. Руската психиатрия, като наследник на съветската наказателна, в повечето случаи решава да заглуши проблема. Не й се разминава.

Любим човек до любим човек, страдащ от панически атаки, носи тежко бреме. Той не разбира какво да прави, не може ясно да каже на другите от какво точно е болен съпругът му. Първо, трудно е, и второ, има опасност другите да решат, че човекът „не е наред с главата“.

В психологията съществува понятието „вторична полза“. Това е предимството, което болестта може да даде на човек и което, докато беше здрав, не можеше да постигне по никакъв начин. Човек, който изпитва пристъпи на паника, може дълги годинипоемете отговорността върху близките си. И често обичан и съпричастен човек играе същата роля с него, както възрастен играе с дете.

Психоаналитиците смятат, че причините за паник атаките се крият в ранните детски травми. Това могат да бъдат преживяванията от пренаталния период, травмата от раждането и събитията от първите две години от живота. Не може да има съзнателен спомен за този период. Но те остават в психиката и в тялото.

Травмата се случва, когато детето е изправено пред обстоятелства, които възприема като животозастрашаващи. Тъй като всички заобикаляща средаза него тя е концентрирана в едно нещо - в майката някакви неуспехи в отношенията между майка и бебе стават травматични.

Паническите атаки се лекуват с психотерапия. В отношенията с психотерапевта човек вижда като в огледало начина си на живот, получава подкрепа и разбира как изгражда връзката си със света. В разговор с психотерапевт можете да кажете неща, които дори не сте признали пред себе си.

Когато хората се възстановят от пристъпи на паника, им е трудно да си спомнят как се е случило: паметта изтласква неприятните спомени. Освен това репресията е толкова силна, че мнозина по-късно дори не могат да си спомнят името на психотерапевта, който ги е излекувал, да не говорим за съдържанието на терапията.

Последователите на гещалт терапията вярват в това тревожно разстройствоима логично продължение на начина на живот, който човек води. Това не е страх, който му е чужд, не е някакво проклятие, а негово собствено творение, част от самия него. Паническите атаки са мощен звуков сигнал от подсъзнанието: спри, това е стоп, това е спирателен кран.

При равни други условия не всички, преживели един и същи стрес, след това започват панически атаки. На първо място жителите на мегаполиса са склонни към паника. В селата тези явления практически не се срещат. И ги няма там, където хората живеят в кланове, големи семейства. В тази среда хората наблюдават промяната на природните цикли: много смъртни случаи и много раждания. Като цяло намалява страха от смъртта.

Колкото и да е странно, при панически атаки, въпреки цялата им непоносимост, има структурен елемент: те се опитват да принудят човек да поеме отговорност за живота си и да се промени.

При мен паник атаките продължиха две години и половина. През това време ме лекуваха двама психиатри, един психоаналитик и трима психотерапевти. По някое време в тези нещастни години успях да намеря точно своя лекар. И тя ме излекува за шест месеца. Разговори, които дори не мога да си спомня в момента. Вече нямам паник атаки.

Между другото, аз вече не съм рок звезда. снимам документални филми. Имам филм за паник атаките. Нарича се "Паник атаки". Героите във филма, мъже и жени, говорят за това как паническите атаки са ги превърнали в хора с увреждания и как са се справили с това по-късно. Всеки е похарчил голяма част от живота си за това.

Всяка седмица някой, който е гледал филм в интернет, ми пише писмо, в което казва: „Имам панически атаки...“. И често има думата "благодаря".

Материалът се обсъжда и на форума "Страни на глухите":

<\>код за уебсайт или блог

2. Александра

   След като съпругът ми претърпя инцидент, той започна да получава паник атаки, започна да спи лошо и като цяло се страхуваше да шофира след това. Всичките ми увещания да отида на лекар бяха безуспешни, докато състоянието му не се влоши толкова много, че той спря да ходи на работа. Когато най-накрая разбра, че симптомите са сериозни, успях да го убедя да отиде в клиниката Росмид. Когато се свърза с местната болница, той отказа да реже. След прегледа му беше предписано лечение, сега той отново е на кон) Боже, откъде идват всички тези PA? Александра

   Илона, съпругът ми беше лекуван от д-р Беленко. Направена му е термовизионна диагностика. Лечението се основава основно на лазерна терапия, фото- и магнитотерапия. Има резултат, така че ви съветвам да не отлагате посещението си)

   Надежда Котляр

   Благодаря ти, Елена, за невероятно силната и искрена статия и филм. Надявам се те да помогнат на мнозина да осъзнаят и да се справят с проблема си. Ще публикувам тази статия на моята професионална страница, за да я видят още повече хора.
   Аз съм психолог и психотерапевт. Успешно работя с паник атаки и фобии без лекарства. Смятам, че такъв искрен разказ за Вашето заболяване и Вашата терапия е най-важното доказателство за успеха на съвместната Ви работа с терапевт. Още веднъж се възхищавам на вашата история, защото, както правилно отбелязахте, пациентите обикновено пишат горещо рецензия, казват на целия свят, че е възможно излекуване. И тогава те се потапят с глава в ново за тях състояние "без страх" и забравят за лечението си. Благодаря от името на всички психотерапевти, работещи с този проблем.

   Анна

   Здравейте! И аз изпитах същото щастие. Но не за дълго. Защото веднага разбрах. какво ми казва тялото - спри! Спри се. просто не прави нищо. не вземайте никакви решения. не поемай ангажимент. Напуснах работа. Само в моя случай тези атаки започнаха да се проявяват в работата ми. И работя като хирург. Много години издръжливост и самодисциплина никога не биха позволили на пациент да покаже всичко това. Но щом разбрах какво всъщност се случва, много бързо спрях. Отговарям не само за себе си. но и за другите. Като цяло заключението беше - няма нужда да се убеждавате - бъдете търпеливи. така трябва, трябва да работиш 3 години без почивка, но какво се отказваш! И тогава по-късно тялото ви ще направи такова нещо с вас, че ще отнеме много повече време, за да се възстанови)) Не съм пил хапчета, защото. Бързо разбрах какво се случва и бързо премахнах травмиращия фактор.

4. Максим

   Имах татко. По принцип те се срещат при тревожни и мнителни хора. Развих страх поради цервикална остеохондроза (притиснах артериите), започнах да се чувствам замаян и тогава се включи въображението ми, което програмира мозъка ми, че скоро ще дойде краят. От доста време търся лек. да Атаракс помага, но не премахва ПА, щом спреш да го пиеш може да се върне всеки момент. Помага САМО ДУМАТА, а именно ПСИХОТЕРАПИЯТА. Намерих психотерапевт в санаториум с 30 години опит. Той ми обясни, че това е НЕВРОЗА от нови страхове, която се лекува само с ПСИХОТЕРАПИЯ, никакви лекарства не я премахват. След първия урок сънят се върна и дойде облекчение. В класната стая просто трябва да отпуснете мускулите, за да премахнете фокуса на възбуждане в мозъчната кора. И това е лошо за човек, защото неврозата угасва имунната система. Необходимо е да преминете 20 сесии и да изслушате 11 лекции. Лекувайте се у дома. Всичко е на диск. Който има интерес да пише [имейл защитен]Ще ви го изпратя и ще ви кажа как да го използвате. Можете да намерите психотерапевт във вашия град, но има 2 хиляди от тях в страната и 200 хиляди магьосници и шарлоти. Помислете къде можете да отидете! НЕВРОЗИТЕ се лекуват само с ПСИХОТЕРАПИЯ!

Ще се изненадате от какво различни ситуациихората изпитват панически атаки. Представете си, че не можете да се возите в метрото, защото сте ужасени от самата мисъл да отидете под земята.

Страхувате се да излезете на претъпкан площад: има твърде много хора.

Не можеш да излизаш със стари приятели, защото те имат куче и адски се страхуваш от кучета.

Хвърля те в студена потот самата мисъл за секс посред бял ден.

Асансьорът е ужасна тъмна и тясна кутия, в която никога няма да стъпите.

Страх от летене, брадати хора, вода, докосване на каквото и да било...това е само част от много дълъг списък от страхове.

Откъде идват паник атаките?

Всяко явление има причина и следствие. Ако не си миете зъбите сутрин (причина), то скоро ще имате посещение при зъболекар (последствие). Ако не спортувате (причина), не можете да сте в добра форма (следствие). Всеки разбира това.
Резултатът е паническа атака. Причината за това е някаква фобия.

Фобията е изразена натрапчив страхнещо, което ескалира в определени ситуации и не се поддава на пълно логично обяснение. Фобиите карат човек да се страхува и да избягва определени обекти, дейности или ситуации.

Психотерапията с фобии познава много. Понякога се чудите от какво се страхуват хората: страх от паяци, страх от високо, страх, че любим човек определено ще ви напусне, клаустрофобия, агорафобия, аквафобия и т.н. Фобията е страх на квадрат. Дори ако сега ви се струва, че не се страхувате толкова от подземията, а паяците като цяло са сладки малки животни, в момента, когато трябва да направите крачка в метрото или да изтриете цялата враждебност, отвращение, страх от стола на паяка , те се завръщат с нова сила.
Просто не можеш да си помогнеш! Точно в този момент, когато фобията ви диктува, че „това е страшно, много, много страшно“, ви посещава паническа атака.

Как да лекуваме панически атаки?

Има два вида лечение на пристъпите на паника: медикаментозно и нелекарствено. Първият предполага, че отидете на психотерапевт (в допълнение към психиатъра, само той има право да предписва лекарства за паника), той изучава вашата ситуация и ако стигне до заключението, че не можете без хапчета, ви пише рецепта. Невъзможно е да се каже предварително кои лекарства ще ви предпише: това пряко зависи от вас психическо състояние, личностни черти.

проблем лечение с лекарствапаник атаките е, че ефектът от лекарствата е 90% временен.

Тоест, докато пиете хапчета, можете спокойно да се возите в метрото и да гледате паяците. И може би дори спрете да се страхувате от асансьори. Но веднага след като хапчетата спряха да пият, има шанс ( Голям шанс!), че всичко ще се върне към нормалното. Защо? Защото причината за паник атаките - фобията - не е отстранена!

Немедикаментозното лечение на паник атаките е работа с фобиите и техните причини. Принципът му е, че се елиминира причината за паник атаките, а оттам и самите паник атаки.
Фобията, подобно на паническата атака, не възниква от нищото. Тя има своите причини. Основната причина за фобията се крие в нашето подсъзнание (или, по-правилно, несъзнаваното).

Несъзнаваното е командният център на нашия живот. Всичко, което ви се случва сега, се е случило по-рано (особено ако се предполагат повторения на ситуации), ще се случи и по-късно, всичките ви мисли, начини на действие, мания, фобии, ангажименти и враждебност се контролират от него - несъзнаваното.

Представете си океан. Гледате гладката му повърхност и изглежда, че под нея няма нищо. Само вода. Но не е. Океанът крие много тайни, той е дом на много същества, както полезни, така и ужасни. Несъзнаваното често се сравнява с океана: то е също толкова дълбоко и крие много в себе си.
За да се отървете от паник атаките, трябва да намерите и обработите това отношение, това преживяване, което е довело до фобията. Това е работа и за да се отървете завинаги от пристъпите на паника, трябва да го направите на стола на терапевта.

Работейки с подсъзнанието, вие се освобождавате от фобията, която провокира панически атаки.

Между другото, наскоро получих преглед от моя клиент, с когото имахме 28 сесии психотерапия за премахване на панически атаки. Ето го:

Случи се така, че внезапно веднъж изпитах такава неприятност като панически атаки. После пак, после пак и пак. Ужасно, паника, страх да умра, страх, че ще има инфаркт. Сърцето бие много бързо и силно, студена пот, ръцете треперят... Имаше изход- лекарствена терапия AD и невролептици. Имаше кратка ремисия, след което след още едно малко затруднение паническите атаки веднага се върнаха. Стана ясно, че невролептиците не са опция. Трябва да потърсим нещо друго. След това преминах през 28 сеанса на психотерапия с Елена Вадимовна Реут. Работих с моето безсъзнание. Пристъпите на паника изчезнаха, страхът изчезна. Има нови цели и задачи в живота, които трябва да бъдат осмислени за бъдещето, но най-важното е, че вече една година няма пристъпи на паника и необходимост от хапчета. Благодаря ти многоза теб!

Ако и вие сте решили да се отървете от паник атаките веднъж завинаги, обадете се и си запазете час. Телефонният номер е в горната част на страницата.

Вече писах какво е паник атака. и какви са причините за това. Вижте поне тази статия: - има много, подробно и на доста прост език.

Но днес искам да говоря за дълбоките корени на паник атаките. Откъде идват на първо място. Защо се появяват в един човек, а другият не духа в мустака.

Каква е разликата между тези двама души, ако да кажем, че живеят в един град, приблизително еднаква възраст, статус и много други показатели? Какво има тук?

Факт е, че един от тях се тревожи за целия свят. А вторият е просто истински нихилист. И никога няма да получи нито една паник атака.

Не може да се тревожи повече от половин час. „Като вода от гърба на патица“, казваха те. Е, как го научавате? За това, просто, и статията. Научих се сам, сега ви казвам как го направих.

Когато бях малък, в последните класове на училище, постоянно записвах нещо. Разхождах се, буквално обесен с някакви хартии, бележки, напомняния.

Защо имах нужда от тези бележки за себе си - ужасно се страхувах да не забравя нещо, да нямам време, да не го направя. И си помислих, че ако не направя всичко това, ще се случи нещо ужасно.

По-късно, когато помъдрях, веднага и един ден разбрах, че никога не е имало случай да забравя да направя нещо и светът да рухне от това. Светът, какъвто беше, все още стои. И той абсолютно не се интересува от някои от моите парчета хартия.

Жалко, че книгата на Дейл Карнеги „Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем“ все още не се беше появила. Нямаше да има нужда да мислим за тези всъщност елементарни неща.

Но когато по-късно видях книгата на Карнеги и я разлистих, беше невъзможно да ме откъснат от нея. Спомням си, че платих около 100 рубли за него. Всичко, което беше с вас в джобовете ви.

Но тази книга изпъстри всичко Y. Между другото, тогава вече станах „Mr. Тревожеше се за всичко на света – за едни войни, за гладните в Африка, за земетресения и урагани.

И като пълен идиот опита всичко върху себе си: „Ами ако ураган или тропически дъжд удари града ни?“ И нещо такова. Не остана време за себе си, за учене, а по-късно и за семейството. Всичко отиде на опит.

След Карнеги светът озари с нови цветове. Просто започнах да живея и да не обръщам внимание на всичко, което се случва на повече от десет метра от собствения ми нос.

Още тогава почти спрях да гледам телевизия. Изведнъж осъзнах, че ако не знам нещо, някаква обикновена мръсотия, с която телевизорът ще ни угажда, тогава това е добро само за мен. Дори има една поговорка: "Колкото по-малко знаеш, толкова по-добре спиш!"

Добре, че паднах от тази стълба, която води направо към паник атаките. Почти всички паникьори в писмата си разказват как се страхуват от нещо - от края на света, от рак, просто от тъмното или от асансьора. И в същото време се тревожат за всичко, което чуят, видят или научат.

Моите алармисти буквално опитват всичко върху себе си. Е, каква психика може да го издържи. Тук паниката започва да расте, като бамбук във Виетнам. И лекарите тук, като тук с техните хапчета.

Съжалявам, че говоря за моите колеги. Но аз се придържам към това правило в живота: „Всеки пациент има нужда от грижата на лекар. И колкото по-далеч отиде лекарят, толкова по-добре.

Не искаш, мързи те да водиш здравословен начин на животживот? По-лесно ви е да ходите и да пиете, а след това да изтичате до лекаря: „Докторе, помогнете ми, спасете ме, умирам!“

Така че защо не разбирате доктора? В края на краищата той също можеше да навлезе дълбоко в състоянието на пациента, във фокуса на неговата болест. Той даде хапче и „отдръпни се от черешите“.

Извод - лекувайте се. Като този отделен разговор, прочетете на моя този сайт или отидете в нашия Локоток, където се събират моите будители. Те наистина ще ви помогнат!

Но правилото "заболяването е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува" - никой не е отменен. Така че започнете с премахване на безпокойството. Леко, като първия махмурлук. И тогава идва пиенето. Или за будители - хавлиени, изтощителни паники.

Така че, за да предотвратите паниката, научете се да отхвърляте цялата тази чернота от себе си. Като за начало не гледайте телевизия. Изобщо! И особено новините и токшоутата, където калта тече като вода. Извънземна мръсотия, трябва да я измиете по-късно

Не забравяйте да прочетете или препрочетете внимателно целия Дейл Карнеги. Мисля, че след Библията това е най-много стояща книгав света за всички времена. съветвам. И четете Библията, има много полезни неща.

И последното нещо, което исках да кажа днес. Не точно последно, просто последно за днес, за да не натоварвам мозъците. И твоята и моята! 🙂

Последното е най-трудно, но опитайте. Опитайте се да осъзнаете, че животът не е период на страдание и радост, възходи и падения, а просто ИГРА!

И има само едно правило, което всеки трябва стриктно да спазва - наказателния кодекс. Всичко друго е боклук. Разберете го!

Нека „вече“ сте на 48 години. И изведнъж ти се прииска да си купиш... кукла, да я облечеш и да спиш с нея. Купи сега! Оплюйте всички, които казват, че сте пълнолетни, а вие не сте предполагаем!

купен, предполагаемв чанта и след това предполагаемна леглото под възглавницата! И вие имате теменужки в душата си. О, и умни са тези мъже, които след като са спечелили първия си милион, си купуват железопътна играчка.

Дори два пъти умни. Фактът, че са спечелили своя милион, и че са плюли на филистимския кикот и играят до насита в това, което не е било достъпно в детството.

Гледали ли сте сериала Приятели? „Там тридесет и три годишният Джоуи (на възрастта на Христос!) спи, естествено, с играчка пингвин. В същото време той просто няма край на жените.

Но жената е едно, а сладък малък пингвин до възглавницата е нещо! Между другото много философски сериал. Препоръчвам на всички да го гледат, няма да съжалявате.

Най-честите основни причини за пристъпи на паника са проблеми в междуличностни отношения, прекъсване на връзките, малтретиране (психологическо или физическо), загуба на близки, работа, сериозно заболяване, продължителен период на стрес, неадекватно ниска самооценка, несъответствие между очакванията и реалността. Фиксиращи се в подсъзнанието, паническите атаки могат да се проявят по време на любима дейност, когато травматична ситуация е далеч и не може да нарани. PA може да се опише като прекъсване на работата нервна система, при които се изчерпва психологическият ресурс на човек и се губи стабилността на психиката.

Паническите атаки (ПА) се проявяват с необосновани пристъпи на безпокойство, внезапен страх и паника. Те възникват внезапно и често не зависят от никакви външни обстоятелства. Тоест, ПА може да възникне не само на фона на преживявания на онези места, където са се случили преди това, и не само когато човек е притеснен и нервен, но и когато гледа любим филм, както и в добра компания или по време на приятен разходка.

Паническа атака

• Помощ при паник атаки

Счита се за доказано, че някои органични промени в диенцефалните области на мозъка са в основата на появата на панически атаки.

Причини за паник атаки

По време на диагностиката се идентифицират основните причини за появата на панически атаки. Често това е някакво травматично преживяване в живота. Ситуацията, която се превърна в тласък, може да бъде изтласкана от нашето съзнание в областта на несъзнаваното, проявявайки се чрез различни телесни симптоми, като единственият начин да се „почувстваме“.

По този начин пароксизмът на пристъп на паника може да възникне на "ниво място", когато пациентът е ангажиран с ежедневни дейности. В същото време няма негативни мисли, и лицето не може да разбере причините за атаката.

Най-честите първопричини за ПА са проблеми в междуличностните отношения, прекъсване на връзките, насилие (психическо или физическо), загуба на близки, загуба на работа, сериозно заболяване, продължителен период на стрес, неадекватно ниско самочувствие, несъответствие между очакванията и реалността.

Фиксирането в подсъзнанието, пристъпите на паника могат да се проявят по време на любима дейност,когато травматичната ситуация е далече и не може да нарани.

Пристъпът на паника може да се опише като разстройство на нервната система,при което се изчерпва психологическият ресурс на човек и се губи стабилността на психиката.

От биохимична гледна точка основата за развитието на паническа атака се счита за нарушение на работата на невротрансмитерните системи - възниква дисбаланс в производството на серотонин. Ето защо в някои случаи е необходимо да се използват лекарства, които нормализират баланса на невротрансмитерите, а за пълното лечение на ПА често е необходима помощта не само на психотерапевт или психолог, но и на психиатър.

Въпреки това паническите атаки не трябва да се разглеждат само като лош ефект върху човека. В края на краищата те могат да служат като психологически защитен механизъм, като се усещат в случаите, когато човек трябва да осъзнае нещо много важно.

В други случаи PA могат да се използват с предимство.Това се възприема от хора, които изискват внимание към себе си, понякога без да го осъзнават. Паническите атаки понякога са вид компромис между изискванията на обществото и нуждите на индивида. Следователно пациентите, които имат полза от заболяването си, подсъзнателно ще се съпротивляват на всяка терапия, дори ако на съзнателно ниво човекът разбира, че разстройството трябва да се бори.

Психолог или психотерапевт открива възможни отключващи модели, които могат да се считат за първопричини за панически атаки. Между другото, много често това разстройство засяга хора, които са стенични, добре адаптирани към живота, които се страхуват да покажат своята слабост. Има обаче различни ситуации, а някои събития извеждат психологическата и душевно равновесиеизвън строя, каквото и да е властелинне пожела да се появи. В такъв случай паническата атака е така нареченият сигнал за помощ, който се прави, за да се привлече вниманието към съществуващите проблеми.

Симптоми и прояви на панически атаки

Човек понася появата на панически атаки изключително болезнено, тъй като ПА е придружено и от признаци на соматични заболявания, а това допълнително изостря страха, паниката и тревожността. Освен това има симптоми като:

• Учестен пулс
• прекомерно изпотяване
• Бързо дишане
• Задушаване, усещане за липса на въздух
• задух
• Болка зад гръдната кост
• гадене
• замаяност
• Усещане за "вътрешен трепет", студ
• Кратко усещане за нарушено зрение и слух
• Чувство на дереализация и загуба на лични граници
• Изтръпване, изтръпване различни частитяло
• Нарушаване на когнитивните процеси и работоспособността
• Страх от смъртта, лудост.

Съпътстващите заболявания са утежняващи фактори, които водят до задълбочаване клинична картина PA. Тази група включва разстройства като обсесивно-компулсивно, тревожно-фобично или генерализирано тревожно разстройство (GAD), PTSD (посттравматично стресово разстройство). Спътниците на ПА традиционно могат да бъдат епизоди на депресия и психосоматични прояви.

Ако пристъпите на паника се появят за първи път, трябва да се консултирате със съответните специалисти:ендокринолог, интернист, невролог, за изключване на соматичния компонент на заболяването. Ако прегледът не разкрие признаци физическа патология, тогава най-вероятно причината е от психологически характер.

Помощ при паник атаки

При паническо разстройство пациентите започват да търсят всякакви начини за коригиране на панически атаки, провеждат постоянен мониторинг различни методилечение. Въпреки това, успехът на лечението до голяма степен зависи от характеристиките на самия човек, на които психотерапевтът или психологът разчитат преди всичко по време на лечебните сесии.

Ако имаме работа с "чисти" паник атаки (които не са свързани с съпътстващи заболявания), тогава най-оптимално би било клиентът да се потопи в преживяването на ПА под наблюдението на специалист. Естествено, този метод няма да се прилага при пациент, който има съпътстваща сърдечно-съдова патология, тъй като по този начин можете да навредите. Следователно трябва да се търси индивидуални подходина всеки пациент.

В никакъв случай не трябва да се самолекувате, тъй като последствията от него могат допълнително да влошат ситуацията. Това важи особено за различни "специалисти" в интернет, които предлагат услугите си за лечение на панически атаки у дома. Всъщност в хода на лечението човек се връща към усещанията по време на паническа атака, психически преживявайки този момент. Ако такова гмуркане не се извършва под наблюдението на специалист, тогава можете само да влошите състоянието.

Типът психотерапия, който е един от най-ефективните, е когнитивно-поведенческата терапия.Има и определени дихателни упражненияи други техники за самопомощ, които могат и трябва да бъдат овладени от хора с паническо разстройство.

Трябва също така да се има предвид, че за съжаление няма стопроцентова гаранция за пълно възстановяване и премахване на пристъпи на паника. В крайна сметка има многократно обостряне на гастрит, бронхит или настинка. В тази ситуация паниката няма да помогне, просто трябва отново да преодолеете този проблем.

Същото и с паник атаките. Научете се да се справяте с тях, както и психологически проблемии психотравматични ситуации. Променете отношението си към определени обстоятелства и към живота като цяло. Обичайте се и се дарявайте с повече положително! И тогава паническите атаки ще тръгнат да търсят друга негативна и „благоприятна“ почва за себе си!

P.S. И помнете, само като промените съзнанието си - заедно променяме света! © еконет